• Terveydeksi! APTEEKKIEN ASIAK ASLEHTI / >> W W W.TERVE YDEKSI.FI Kilpirauhanen oireilee oudosti PAKKAUS ON LÄÄKKEEN TURVA Hyvää Hyvä seksi antaa virtaa arkeen TERVEYS PURJEHTIJA SILJA LEHTINEN tuulta kesäkuntoiluun IHONHOITO Ota mukaan ilmaiseksi! Hikoiluun apua apteekista RAVITSEMUS Mikä avuksi lapsen maitoallergiaan?
• Yksi Losec® vuorokaudessa antaa helpotusta päiväksi ja yöksi. Losec® 20 mg vaikuttaa suoraan siellä, missä ongelma syntyy vähentämällä tehokkaasti mahahappojen liikaeritystä. Se on ainoa närästyslääke itsehoidossa, jossa on ainutlaatuiset MUPS®-tabletit. Tabletti on helppo niellä tai liuottaa veteen, mehuun tai jogurttiin. Nyt uutta! Saat Losec®-valmisteen ilman reseptiä ­ helposti lähimmästä apteekista. Kysy lisää apteekistasi tai lue www.losec.fi Uutta! Nyt ilman reseptiä. Losec® on tarkoitettu närästyksen lyhytaikaiseen hoitoon. Jos oireet vielä jatkuvat 2 viikon käytön jälkeen, käänny lääkärin puoleen. Jos olet raskaana tai imetät, ota yhteys lääkäriin. Vain yli 18-vuotiaille. Vaikuttava aine on omepratsoli. Tutustu käyttöohjeeseen. Losec® ja MUPS® ovat AstraZeneca-konsernin rekisteröimiä tavaramerkkejä. Losec®-valmisteen jakelu on sallittu Bayer Consumer Care -divisioonan [Bayer Oy] lisenssillä.
• Terveydeksi! 2/2010 tässä numerossa: TERVEYS Apteekkien asiakaslehti Hikoileminen on luonnollista ja tarpeen, muttei aina miellyttävää. Runsaaseen hikoiluun löytyy monenlaisia tuotteita ja hoitoja. 28 IHONHOITO 18 38 Maitoallergisen vauvan vatsan täytteeksi löytyy erityisvalmisteita, jos äidinmaidon korvike ei sovi. Hyvä seksi tuo virtaa ja iloa arkeen. Vaikeuksiin kannattaa hakea tukea ja apua. 36 LÄÄKEHOITO Lääkepakkauksen tärkein tehtävä on säilyttää lääkkeen teho ja turvallisuus. Hyvin suunniteltu pakkaus on myös helppo käyttää. Lue vinkitn verryttelyy sivulta 42 HOIDOSSA APTEEKKIPALVELUT 48! Oudon väsymyksen ja epämääräisen oireilun taustalla on usein kilpirauhasen toimintahäiriö. Se on useimmiten melko helppo korjata. Apteekit ovat tärkeä osa terveydenhuoltoa. Suuri osa apteekkityöstä on asiakkaalle näkymätöntä. 46 LIIKUNTA Kaunis keli houkuttelee kesäiseen luontoon. Vammojen estämiseksi alkulämmittelyyn ja riittävään palautumiseen kannattaa varata aikaa. 50 LEMMIKIT 32 RAVITSEMUS 24 MIELESSÄ Punkit väijyvät ruohikossa, hyppäävät kyytiin ja iskevät kiinni. Suojaa lemmikkisi verenimijöiltä. Musiikki herättää syviä tunteita ja nopeuttaa jopa aivohalvauksesta toipumista. palstat: 05 PÄÄKIRJOITUS 06 EX TEMPORE 52 RISTIKKO 54 LUKIJAKILPAILU 55 LASTEN NURKKA 57 UUTUUSTUOTTEET 58 APTEEKKARI VASTAA Terveydeksi! |
• Nitistä närästys. Giasemin pitää mahahapot kurissa. Tehokas kuuriluontoisesti käytettynä Hillitsee happotuotantoa va aine: Vaikutta ratsoli Pantop Edullinen A03 Lue lisää: www.vaivatonvatsa.fi Giasemin 20 mg enterotabletit. Vaikuttava aine: Pantopratsoli. Käyttöaiheet: Närästyksen, happamien röyhtäisyjen, nielemiskivun ja muiden refluksioireiden hoito. Annostus ja antotapa: Aikuisille 1 enterotabletti kerran vuorokaudessa kokonaisena nieltynä. Jos oireet eivät helpota kahden viikon jatkuvan hoidon jälkeen, on otettava yhteys lääkäriin. Hoitoa ei saa jatkaa yli 4 viikkoa keskustelematta asiasta lääkärin kanssa. Käytön esteet: Yliherkkyys pantopratsolille tai jollekin valmisteen apuaineista. Samanaikainen käyttö atatsanaviirin (HIV-infektion lääke) kanssa. Varoitukset ja käyttöön liittyvät varotoimet: Jos esiintyy tahatonta painonlaskua, toistuvaa oksentelua, verioksennuksia, verta ulosteessa, nielemisvaikeuksia tai ­kipua, anemiaa tai vaikeaa/sitkeää ripulia, on otettava yhteys lääkäriin. Yhteisvaikutukset: Valmiste saattaa vähentää atatsanaviirin lisäksi myös ketokonatsolin ja itrakonatsolin (sieni-infektioiden lääkkeitä) tehoa. Raskaus ja imetys: Valmistetta ei pitäisi käyttää raskauden tai imetyksen aikana. Haittavaikutukset: Tavallisimpia haittavaikutuksia ovat päänsärky, ylävatsavaivat, ripuli, ummetus ja ilmavaivat. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Pakkaukset ja hinnat 15.4.2010: Giasemin 20 mg 14 enterotabl (10,32 ). Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot: www.laakeohje.fi, info@ratiopharm.fi P. 020 180 5900.
• PÄÄKIRJOITUS 31.5.2010 Terveydeksi! Luotettavaa tietoa terveydestä, sairauksien hoidosta ja ennaltaehkäisystä, lääkkeistä ja niiden oikeasta käytöstä sekä apteekkipalveluista. Apteekkariliiton viestintäyhtiö PharmaPress Oy Pieni Roobertinkatu C, Tiina Kuosa, puh. ( "Äiti, mitä karkkeja nää on?" JULKAISIJA Helsinki PÄÄTOIMITTAJA TOIMITUS ) Otavamedia Oy/ Kynämies Köydenpunojankatu a D, Helsinki Toimituspäällikkö Jari Kallio, puh. ( ) Tuottaja Ilpo Salonen, puh. ( ) Helprint Oy, Mikkeli Painos vähintään kpl Lukijoita , miljoonaa (KMT Lukija ) ISSN - saattaa lapsi kysyä lääkepurkin kotoa löytäessään. Puolitoistavuotiaan vauhdikkaan tytön äitinä olen käytännössä huomannut, että lapsilla kokeilunhalu usein voittaa tiedonjanon. Monessa tapauksessa pilleri ehtii siis pyörähtää suuhun ennen kysymyksiä varsinkin silloin, jos sanoja ei suusta vielä tule. Yllättävän monessa kotitaloudessa tällainen tilanne on täysin mahdollinen. Apteekkariliiton Taloustutkimuksella teettämän tutkimuksen mukaan lääkkeet ovat kotona turvallisesti lukkojen takana vain noin joka viidennellä suomalaisella (tutkimuksesta lisää sivulla 8). Vaikka lääkkeet säilytettäisiin kotona asianmukaisesti, saattaa vaaratilanteita syntyä kesämökeillä tai vaikkapa kyläreissuilla, jos kummeilla tai mummeilla lääkkeet eivät ole lukkojen takana. Sisustukselliset näkökulmat eivät liene hyviä syitä lukollisen lääkekaapin puuttumiseen, jos vaakakupissa on kodin turvallisuus. Sitä paitsi, lääkekaapille löytyy varmasti suojaisia sijoituspaikkoja esimerkiksi vaatehuoneesta, jos sen ulkonäkö ei miellytä esteettistä silmää. Ongelmia tai jopa vaaratilanteita saattaa syntyä myös silloin, jos lääkekaapin sisältö on puutteellinen tai vanhentunut. Samaisen tutkimuksen mukaan vain joka viidenneltä löytyy kotoa myrkytysten ensiavuksi tarvittavaa lääkehiilijauhetta. Tehonsa menettäneet vanhentuneet lääkkeet puolestaan vaarantavat lääkehoidon onnistumisen ja pahimmassa tapauksessa käyttäjän hengen. Eiköhän siis pistetä yhdessä lääkkeiden säilytys paremmalle tolalle ja tilastot seuraavassa tutkimuksessa uuteen uskoon. Eli lääkkeet lukkojen taakse ja sisältö ajan tasalle kevät- ja joulusiivousten yhteydessä. Vinkkejä lääkkeiden asianmukaiseen säilyttämiseen ja hävittämiseen saat apteekista. Aurinkoista ja turvallista kesää! PAINO . vuosikerta, ilmestyy kertaa vuodessa Infoteam Oy Mannerheimintie A Helsinki, puh. ( ) infoteam@infoteam.fi ILMOITUSMYYNTI , Tiina Kuosa | päätoimittaja, proviisori kansi: Tommi Tuomi meikki: Sanna Liljamo Seuraava numero ilmestyy . . Luotettavaa tietoa terveydestä nyt myös netissä www.terveydeksi.fi Terveydeksi! |
• e tempore... Levitettäviin ravintorasvoihin ­ paitsi voihin ­ on lisätty g/ ml. Uusi suositus on g/ ml. Päivittäisiin D-vitamiinin saantisuosituksiin VRN ei juuri puuttunut. Suositus alle -vuotiaille lapsille on nykyään g vuorokaudessa ympäri vuoden. Yli -vuotiaille lapsille, nuorille ja aikuisille suositellaan , g. Yli -vuotiaille sekä raskaana oleville ja imettäville saantisuositus on ollut tähän asti g vuorokaudessa. Nyt neuvottelukunta nosti yli -vuotiaiden suosituksen g:aan. Riittävä D-vitamiinin saanti pienentää luunmurtumien riskiä. Lisäksi sen on eräissä tutkimuksissa havaittu parantavan elimistön puolustuskykyä sekä mahdollisesti ehkäisevän eräitä syöpiä, diabetesta sekä sydän- ja verisuonitauteja. Asiantuntijat eivät ole kuitenkaan yksimielisiä siitä, mikä on terveydelle paras päivittäinen Dvitamiiniannos. ­ Maailmalla D-vitamiinin ihanteellisesta saantitasosta on liikkeellä erittäin vaihtelevia arvioita, joten katsoimme, että työryhmän asiantuntemus ei riittänyt suositusten muuttamiseen. Asiaa tarkastellaan seuraavan kerran kahden vuoden päästä, kun pohjoismaiset ravitsemissuositukset valmistuvat, toteaa dosentti Christel Lamberg-Allardt, joka oli VRN:n työryhmän puheenjohtaja. Hän on mukana myös pohjoismaisessa työryhmässä. D-vitamiinia saa kesällä auringonvalosta ja muina vuodenaikoina esimerkiksi rasvaisista kaloista ja vitamiinivalmisteista. IS J Jälkiehkäisy voi pettää os ehkäisy pettää tai sitä ei käytetä ollenkaan, tahattoman raskauden voi estää jälkiehkäisypillerillä. Väestöliitto kuitenkin muistuttaa, ettei se ole koskaan yhtä varma tapa kuin varsinaiset ehkäisymenetelmät, kuten kondomi tai e-pillerit. ­ Mitä nopeammin lääkkeen ottaa, sitä parempi ehkäisyteho sillä on. Jälkiehkäisypilleri estää tai siirtää munasolun irtoamista. Se ehkäisee raskauden alkamisen, muttei keskeytä jo alkanutta raskautta, korostaa yleislääkäri Miila Halonen Väestöliitosta. Syksyllä tuli markkinoille aiemman Norlevon lisäksi toinenkin jälkiehkäisyvalmiste, EllaOne. Yli -vuotias saa Norlevoa ilman reseptiä, mutta EllaOne on kaiken ikäisille reseptilääke. Norlevo pitää ottaa viimeistään tuntia yhdynnän jälkeen, EllaOnella takaraja on tuntia eli viisi päivää. Väestöliitto suosittelee raskaustestin tekemistä aina kolme viikkoa jälkiehkäisyn ottamisen jälkeen, vaikka kuukautisvuoto olisi tullutkin. IS N Maitoon lisää D-vitamiinia estemäisiin maitotuotteisiin ja margariineihin aletaan lisätä aiempaa enemmän D-vitamiinia. Valtion ravitsemusneuvottelukunta VRN on antanut suosituksen, jonka mukaan vitamiinipitoisuus tulisi kaksinkertaistaa nykyisestä. Neuvottelukunta mainitsee, että D-vitamiinin keskimääräinen saanti Suomessa on selvästi alle suositusten kaikissa ikäryhmissä. Erityisiä riskiryhmiä ovat lapset, teini-ikäiset tytöt sekä vanhukset. D-vitamiinia on viimeksi kuluneiden seitsemän vuoden ajan lisätty maitoon, piimään, viiliin ja jogurttiin , mikrogrammaa ( g) millilitraa kohden. Nyt määräksi suositetaan g.
• Koonneet Ilpo Salonen, Else Turunen, Anne Vilenius ja Anna Ferrante ... Terveydeksi!-lehden nettisivut ­ terveyden tietopankki terveydeksi.fi Rohkeasti kysymään! Tiesitkö, että Terveydeksi!-lehden nettisivujen kautta voit nyt lähettää kysymyksiä lehden suositulle Apteekkari vastaa -palstalle? Voit ehdottaa lehdelle myös jutunaiheita Sinua kiinnostavista terveyden ja lääketieteen aiheista. Terveydeksi!-lehden nettisivut löytyvät osoitteesta www.terveydeksi.fi. Niiden kautta pääset katsomaan lehden juttutarjontaa, uusimpia terveyden ja lääketieteen uutisia, tuoteuutuuksia ja Duodecim Terveyskirjaston monipuolista sisältöä. Etusivulla olevasta linkistä voit tarkistaa lähimmän apteekkisi sijainnin ja vertailla lääkkeiden hintoja. Sivun yläpalkki ohjaa Terveydeksi!lehtiarkistoon, josta voit tehdä sanahakuja. Lukijakilpailussa äänestetään lehden paras artikkeli. Saatat voittaa vaikkapa ylellisen kylpyläloman, risteilyn tai monipuolisen tuotepaketin. www.terveydeksi.fi-sivulla on mahdollisuus vinkata toimitukselle juttuaiheita. Kaikki kirjataan muistiin ja otetaan harkintaan. Ehdotusten lähettäjät ovat myös mukana lukijakilpailun arvonnassa. IS Heinolan Keskusapteekin apteekkari Merja Aaltonen vastaa lukijoiden kysymyksiin Apteekkari vastaa -palstalla. S Verta tarvitaan aina uomen Punaisen Ristin Veripalvelu toivoo luovuttajia myös kesällä. Kehitysjohtaja Juha Soikkelin mukaan haastavia aikoja ovat myös pitkät pyhät, sillä osa verivalmisteista säilyy vain muutaman päivän. ­ Verenluovutus on helppo tapa auttaa. Verivalmisteet ovat usein elinehto esimerkiksi leikkaus- ja syöpäpotilaille ja onnettomuuksien uhreille, hän muistuttaa. Potilaat tarvitsevat verta yli luovutuksen edestä jokaista arkipäivää kohden. Eniten tarvetta on A- ja O-ryhmän verille. A Rh+ on Suomen yleisin veriryhmä, joten sitä tarvitaan paljon. ­ Hyvä idea on kerätä tuttavaporukka ja lähteä yhdessä luovuttamaan verta. Työyhteisöille Veripalvelu järjestää maksuttomia kuljetuksia. Ryhmän, ­ henkeä, tulosta kannattaa ilmoittaa ennakkoon. ET Lisätietoja: www.veripalvelu.fi, maksuton infopuhelin (arkisin klo ­ ). Tee testi: www.sovinkoluovuttajaksi.fi
• e tempore. Lääkkeet kuuluvat lääkekaappiin V ain joka kolmas suomalainen säilyttää lääkkeet lääkekaapissa. Turvallisesti lukkojen takana lääkkeet ovat vain noin joka viidennellä, ilmenee Taloustutkimuksen Apteekkariliitolle tekemästä tutkimuksesta. Säilytystavat ovat muuttuneet huonompaan suuntaan vuodesta , jolloin asiaa viimeksi selvitettiin. Tuolloin lääkekaapissa lääkkeensä säilytti puolet vastaajista. Lukollinen lääkekaappi oli joka neljännellä. ­ Turvallisin säilytyspaikka on lukollinen lääkekaappi, johon lapset eivät pääse käsiksi. Lääkekaappia ei pidä sijoittaa kosteaan tilaan, kuten kylpyhuoneeseen, sillä lääkkeet ovat arkoja kosteudelle, neuvoo asiantuntijaproviisori Hanna Haataja Suomen Apteekkariliitosta. Useimpien lääkevarastoista löytyy sidetarpeita, särkyja kuumelääkettä, yskänlääkettä, tukkoista nenää avaavia valmisteita sekä kurkkukipuun tarkoitettuja lääkkeitä. Näitä oli vähintään joka toisella vastaajalla. ­ Huolestuttavaa on, että vain joka viidenneltä löytyy kotoa lääkehiiltä. Etenkin lapsiperheiden perusvarustukseen tulisi kuulua myrkytysten ensiapuun käytettävää lääkehiilijauhetta, Haataja muistuttaa. Joka kolmas tarkistaa tai siivoaa lääkekaapin sisällön useammin kuin kerran vuodessa. Noin kerran vuodessa tarkis- tuksen tekee neljä kymmenestä, ja joka viidennellä siivousväli venyy vähintään kahteen vuoteen. ­ Lääkekaapin sisältö on hyvä tarkistaa pari kertaa vuodessa. Tällöin huomaa helposti kodin lääkevalikoiman puutteet, ja samalla myös vanhentuneet lääkkeet tulee siivottua pois, Haataja opastaa. Kaksi kolmasosaa vastanneista vie lääkejätteet apteekkiin. Joka viidenneltä vanhentuneet lääkkeet päätyvät kuitenkin roskiin tai viemäriin. ­ Vanhentuneet ja käyttämättä jääneet lääkkeet ovat ongelmajätettä ja aiheuttavat väärin hävitettyinä ympäristöhaittoja. Useimmilla paikkakunnilla apteekit ottavat vastaan lääkejätettä. Lisäohjeita voi kysyä lähimmästä apteekista. IS Lääkekaappi kuntoon 1 riliitto Suomen Apteekka 2010 PM 3/29/10 2:08 dd 1 Lääkekaappi suomi 0310.in Apteekeista on saatavilla esitteitä, joissa neuvotaan lääkekaapin ylläpitoa.
• ... UTUUS U ! ? · · · · · · Tiesitkö tämän · Väljät vaatteet ja varjo ovat paras tapa suojautua liialta aurinkosuojauksesta? auringonsäteilyltä. Lisänä voi käyttää aurinkovoiteita, -geelejä, -suihkeita ja muita vastaavia tuotteita. Aurinkovoiteessa tulee olla sekä UVA- että UVB-suojaus. Ultravioletti-A-säteet tunkeutuvat syvälle ihoon ja B-säteet polttavat ihon pintakerroksia. Sekä UVA- että UVB-säteily aiheuttavat ihon ennenaikaista vanhenemista ja edistävät ihosyövän syntyä. Voiteita on kemiallisia (imevät säteilyä) ja fysikaalisia (heijastavat sitä iholta). Monissa tuotteissa on molemmat suojat. Lapsille suositellaan pelkästään fysikaalisia suojavalmisteita, koska ne eivät juurikaan imeydy. Ne tunnistaa yleensä siitä, että ne muodostavat iholle vaalean kalvon. Alle 2-vuotiaille lapsille ei suositella suojavoiteita lainkaan. Ensisijaisesti lapset suojataan vaatetuksella ja varjolla. Suojavoiteita tulee käyttää mahdollisimman paksuna kerroksena ja lisätä esimerkiksi hikoilun ja uimisen jälkeen. Myös vedenkestäviä voiteita kannattaa lisätä samaan tapaan. Suojakerroin kertoo valmisteen kyvystä estää UVB-säteilyn aiheuttamaa punotusta. Kertoimen valinta riippuu muun muassa ihotyypistä ja säteilyn voimakkuudesta. Suojakerrointa ei pidä käyttää auringossa oleskelun pidentämiseen, koska osa säteilystä pääsee aina läpi. UVB-säteily osallistuu iholla D-vitamiinin tuotantoon. Suomessa touko­elokuussa 15 minuutin aurinkoannos käsille ja kasvoille kolmesti viikossa turvaa riittävän D-vitamiinin synnyn. Suojavoide vähentää vitamiinintuotantoa, muttei yleensä estä sitä täysin. IS Elivo Raskaustesti Kotimainen · Helppokäyttöinen · Luotettava · Hygieeninen virtsasuihkutesti Apteekista saa lisätietoa mm. Aurinko-asiakasesitteestä. Sen voi ladata myös netistä osoitteesta www.apteekkariliitto.fi > Asiakkaille > Asiakasesitteet. APTEEKISTA · www.elivo.fi
• e tempore. V Lääkeväärennökset kasvussa äärennettyjen lääkkeiden kansainvälinen kauppa on lähes kaksinkertaistunut viiden viime vuoden aikana. Tänä vuonna niitä myydään arviolta 55 miljardilla eurolla. Väärentäjiä kiinnostavat erektiolääkkeiden lisäksi esimerkiksi influenssa-, masennus-, laihdutus- ja malarialääkkeet ja antibiootit. Väärennöksistä on löydetty mm. tiilimurskaa, mustetta ja lattiavahaa. Ne saattavat myös sisältää epäpuhtauksina vaikkapa sydän- tai diabeteslääkkeitä. Silloinkin, kun väärennökset sisältävät oikeita lääkkeiden valmistuksessa käytettäviä raaka-aineita, ne ovat huonolaatuisia, ja pitoisuudet ovat mitä sattuu. ­ Useimmiten valmisteen sisältö on jotain aivan muuta kuin pakkauksessa ja etiketissä lukee. Potilas luulee hoitavansa itseään tehokkaalla lääkkeellä eikä hakeudu lääkäriin. Tämä voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä, varoittaa lääkealan toimijoiden valvonnasta vastaava johtaja Eija Pelkonen Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskuksesta Fimeasta. Yksityishenkilö saa hankkia lääkkeitä Euroopan talousalueelta postitse, jos lääkkeiden myyntipaikka on laillinen ­ esimerkiksi apteekki ­ ja lääkkeillä on myyntilupa kyseisessä maassa. Reseptilääkkeen osalta vaaditaan lisäksi lääkemääräys. Lääkkeiden hankkiminen postitse ETA:n ulkopuolelta on kokonaan kiellettyä. IS K Kivunlievitys kohdalleen lääkettä ja riittävää annostusta, Järvimäki huomauttaa. Riittävä kivunhoito on perinteisesti ollut vierasta suomalaiselle hoitokulttuurille, mutta pientä edistystä on vuosien varrella näkynyt. Sairaaloiden ja lääkärien väliset erot asenteissa ovat kuitenkin edelleen suuria. ­ Hoitamaton kipu muuttuu krooniseksi kipusairaudeksi. Särky ei jalosta ihmistä vaan heikentää sekä vastustuskykyä että kudosten paranemista, Eero Vuorinen muistuttaa. Lääkärit arvioivat, että syöpäkivun hoito on kiireellistä hoitoa, ja se pitää sellaisena myös järjestää sairaaloissa. Jos kipu hoidetaan huonosti, kyseessä saattaa olla laissa määritelty hoitovirhe. IS ivunhoitoon erikoistuneet lääkärit toivovat, että sairaalat ja terveyskeskukset käyttäisivät syöpäpotilaiden hoidossa nykyistä enemmän kivunhoidon erityistuntemusta. Valtaosa säryistä on hoidettavissa yksinkertaisella kipu- ja oheislääkityksellä. ­ Riittävä kivunhoito on ihmisoikeus, ylilääkäri Juha Hänninen Terhokodista tiivistää. Hänninen sekä erikoislääkärit Voitto Järvimäki Oulun yliopistollisesta sairaalasta ja Eero Vuorinen Kymenlaakson keskussairaalasta muistuttavat, että Suomessa on Euroopan paras syöpähoito. Sen sijaan kivun hoitaminen jää usein puolitiehen. ­ Tehokas hoito edellyttää oikeaa hoitomuotoa, oikeaa
• ... 6 1 2 3 4 5 vinkkiä kesän kolhuihin kuvitus Janne Harju Kesällä sattuu ja tapahtuu, joten ensiapuvälineiden on oltava kunnossa myös matkalla. Selvitä aina matkakohteen tarkka osoite, jotta voit tarvittaessa soittaa apua. Tavallisimpia vaaratilanteita ovat remontoidessa sattuneet onnettomuudet, lasinsiruun astuminen ja nyrjähdykset. Haava puhdistetaan vedellä, ja suojaksi voi tarvittaessa laittaa laastarin. Jos haava vuotaa runsaasti, paina sitä ja sido vuotokohta. Tarvittaessa hakeudu hoitoon. Muista pitää jäykkäkouristusrokotus voimassa. Auringonpistoksen oireita ovat päänsärky ja pahoinvointi. Juo nestettä ja hakeudu varjoon. Ota tarvittaessa yhteys lääkäriin. Lasiin astuneen haava puhdistetaan vedellä. Purista haavan reunat yhteen ja peitä alue siteellä. Haavassa olevia vierasesineitä ei saa poistaa, mikäli ne eivät irtoa huuhdeltaessa. Mene lääkäriin, jos haava vaatii ompelemista tai siinä on lasinsiruja. Käärmeenpureman oireet ovat purema-alueen turvotus, punoitus ja rakkulat. Pidä raaja levossa, älä nosta koholle. Purema vaatii aina lääkäriin menoa. Nyrjähdyksen tai venähdyksen sattuessa nosta raaja koholle ja paina vammakohtaa. Pidä kohdan päällä kylmäpussia vähintään 20 minuuttia, mutta älä laita sitä suoraan iholle. Sido tukisiteellä. Mikäli kipu jatkuu, mene lääkäriin. Mikäli hukuksiin joutunut henkilö on eloton, soita ensin 112 ja aloita sitten elvytys. Aikuiselle rytmi on 30 painallusta ja 2 puhallusta. Lasta elvytettäessä aloita viidellä puhalluksella ja aloita vasta sitten painelu. Jatka sitten samalla rytmillä kuin aikuisellekin. Lähde: Suomen Punainen Risti, www.redcross.fi/ajankohtaista/uutiset/fi_FI/kesaensiapu/ Dormiplant Dormiplant on markkinoiden vahvin valeriaanatabletti. Tabletissa on 500 mg valeriaanauutetta. Tilapäisissä nukahtamisvaikeuksissa annostus on 1 tabletti ½ - 1 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tarvittaessa voidaan ottaa lisätabletti jo alkuillasta. TM oiva apu tilapäisissä nukahtamisvaikeuksissa Dormiplant on valeriaanauutetta sisältävä kasvirohdosvalmiste. Viimeaikaiset valeriaanalla tehdyt tutkimukset osoittavat sen rauhoittavan, lisäävän univalmiutta ja parantavan unen laatua ilman aamutokkuraa. 6 Dormiplant tabletti on tarkoitettu tilapäiseen lievään jännittyneisyyteen ja tilapäisten nukahtamisvaikeuksien hoitoon. Aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille. Ei raskauden tai imetyksen aikana. Ei alle kahta tuntia ennen autolla ajoa tai tarkkuutta vaativaa työtä. Valmiste on laktoositon, gluteeniton, sokeriton ja hiivaton. Jos unettomuus jatkuu yli 2 viikkoa, tulee ottaa yhteyttä lääkäriin. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Apteekista. FI_Dormiplant_Ad_Terveydeksi_0410_106x280 Pakkauskoot ja hinnat: 20 tabl. 8,96 40 tabl. 16,74 Lisätietoja: Pharmaca Fennica ja www.pharmanord.fi Rajatorpantie 41 C, 01640 VANTAA, puh. (09) 8520 2218 01.2010
• e tempore... P Tähystyksessä turha kärsiä keettömät kivunhoitomenetelmät, kuten toimenpiteestä kertominen, kivun syyn selvittäminen ja potilaan asennon vaihtaminen tutkimuksen aikana helpottavat nekin kipua. Ulkomailla toimenpiteessä käytetään yleisesti rauhoittavia tai kipulääkkeitä. Suomessa tähystys suoritetaan yleensä lääkkeettömästi. Ylisen mukaan kyse on osin kulttuurieroista. Paksusuolen tähystyksessä etsitään ja hoidetaan suolistotauteja kuten syöpää ja tulehduksellisia suolistosairauksia. Suomessa tähystyksiä tehdään vuosittain noin . ET aksusuolen tähystyksen yhteydessä olisi tunnistettava nykyistä tarkemmin ne potilaat, jotka tarvitsevat kipua lievittävää lääkitystä, Itä-Suomen yliopistossa tarkastetussa väitöskirjassa korostetaan. Riskipotilaat ovat yleensä ahdistuneita, ja heillä on aiempia epämiellyttäviä kipukokemuksia. Väittelijän, terveystieteiden maisteri Eeva-Riitta Ylisen mielestä potilaan kannattaa keskustella peloistaan hoitajan ja lääkärin kanssa. Viime kädessä lääkäri päättää kivunlievityksestä yksilöllisesti. ­ Hoitajien käyttämät lääk- U Keliakia luultua yleisempää usimpien arvioiden mukaan jo kaksi prosenttia suomalaisista sairastaa keliakiaa, kun aiemmat arviot ovat olleet prosentin luokkaa. Valtaosa tapauksista on piileviä. ­ Diagnoosi olisi tärkeä tehdä mahdollisimman varhain, jotta potilas voisi alkaa noudattaa gluteenitonta ruokavaliota. Se on tällä hetkellä ainoa hoitomuoto, professori Markku Mäki Tampereen yliopistosta korostaa. Mäki johtaa Suomen Akatemian tutkijaryhmää, joka etsii uusia keinoja keliakian havaitsemiseen. Nykyinen menetelmä, suolinukasta otettava kudosnäyte, ei paljasta alkuvaiheen tautia ilman erikoistutkimuksia. Potilaalla ei myöskään aina ole vatsavaivoja. Parhaillaan etsitään uusia keliakian merkkiaineita, joilla tauti voitaisiin havaita varhain. Suomessa kehitetty ja apteekeista saatavilla oleva keliakian pikatesti kertoo, onko henkilöllä keliakiaan liityviä vasta-aineita veressään. Myös viljan sitkoainetta, gluteenia, pilkkova lääke on kehitteillä. Keliakia on gluteenin aiheuttama ohutsuolen tulehdus, mutta tauti ilmenee myös muissa elimissä, esimerkiksi luukatona. IS EHK.10.01.01 K Viitehinnoista suursäästöt OOOPS! Unohdin... Olisiko aika tutustua raskauden ehkäisymenetelmien laajaan valikoimaan? Tervetuloa tutustumaan ehkäisyn maailmaan: www.ehkaisy.com Lisätiedot: MSD, Keilaranta 3, 02150 Espoo, puh. (09) 804 650, www.msd.fi, www.ehkaisy.com elan tilastojen mukaan lääkkeiden viitehintajärjestelmän tuoma hintakilpailu säästi ensimmäisen vuoden aikana miljoonaa euroa. Tästä sairausvakuutusten osuus oli miljoonaa ja potilaiden saama säästö miljoonaa euroa. Sosiaali- ja terveysministeriö oli arvioinut ennalta säästöksi miljoonaa. Järjestelmä on ollut voimassa huhtikuusta lähtien. Apteekkariliiton mukaan todellisuudessa säästö on Kelan arviota suurempi ­ jopa miljoonaa euroa ­ sillä viitehinta on ohjannut asiakkaiden lääkevalintoja edullisempien valmisteiden suuntaan. Kela on arvioinut viitehintajärjestelmän säästöjä vertaamalla sairausvakuutuksen korvaamien lääkevaihtoon kuuluvien lääkkeiden toteutuneita kustannuksia kustannuksiin, jotka olisivat syntyneet, jos lääkkeiden hinnat olisivat olleet samalla tasolla ja korvausjärjestelmä samanlainen kuin maaliskuussa . Viitehintajärjestelmässä ovat mukana kaikki keskenään vaihtokelpoiset lääkkeet, jotka kuuluvat Kela-korvauksen piiriin. Kela-korvaus maksetaan viitehinnan rajoihin mahtuvista lääkkeiden hinnoista. Jos asiakas haluaa viitehintaa kalliimman lääkkeen, hänen pitää maksaa ylittävä osuus omasta pussistaan. Kelan maksamien lääkekorvausten kokonaissumma pysyi lähes ennallaan, vaikka korvauksien saajia ja korvattuja reseptejä oli edellisvuotta enemmän. IS
• P Särkylääkepäänsärky itkään jatkunut särkylääkkeiden käyttö voi alkaa itse aiheuttaa ja ylläpitää särkyä. Särkylääkepäänsärky on päivittäistä tai lähes päivittäistä. Se alkaa usein aamuyöllä, kun särkylääkkeen vaikutus loppuu. Särky on "tylppää" ja sen ohessa voi esiintyä pahoinvointia, ärtymystä ja univaikeuksia. Monesti kipu on erilaista kuin alkuperäinen päänsärky. Särky alkaa usein siten, että pitkittynyttä migreeniä yritetään hoitaa liian pitkään tavallisilla kipulääkkeillä tai kipulääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden ja kofeiinin yhdistelmillä. Muiden pitkäaikaisten kiputilojen, kuten reumasärkyjen, yhteydessä oireyhtymä on harvinaisempi, ellei niihin liity migreeniä. Oireyhtymän kehittymiseen tarvitaan useita viikkoja, mutta tarkkaa aikarajaa ei ole. Summittaisena ohjeena voidaan pitää, että 2­3 viikon särkylääkehoito ei vielä merkitse särkylääkepäänsärkyä, mutta 2­3 kuukauden päivittäinen lääkekäyttö nostaa siitä jo vahvan epäilyn. Lääkemäärän annoskoko ei ole ratkaiseva, vaan lääkkeen toistuva päivittäinen käyttö. Särkylääkepäänsäryn kehitty- ? ? Palstalla selvitellään yllättävien oireiden syitä. ? misen kannalta haitallisinta on ottaa vain parikin särkylääkettä päivässä pitkän aikaa. Sen sijaan isotkin ohjeen mukaiset annokset kerralla 1­2 viikon ajan ovat yleensä turvallisia. Kiputilan iskiessä on syytä ottaa annosteluohjeen mukainen määrä kipulääkettä, jotta kivulta taittuu kärki. Migreenin hoidossa käytetyillä triptaaneilla, ergotamiinilla ja kodeiinilla tai kofeiinia sisältävillä valmisteilla turvallinen yläraja on 1­2 käyttöpäivää viikossa. Kipu saattaa muuttua jatkuvaksi, jos tämä määrä ylittyy. Jos epäilee särkylääkkeiden aiheuttavan pääkipua, lääkärissä käynti on paikallaan. Asiaa auttaa, jos potilas pitää päiväkirjaa säryistään ja lääkkeiden käytöstään. Lääkepäänsäryn voi katkaista vain lopettamalla särkylääkkeiden käytön kokonaan joksikin aikaa. Sen voi tehdä kerralla tai vähitellen lääkeannosta pienentäen 2­3 viikon aikana. Vieroituskuurin aikana runsas kofeiinittoman nesteen käyttö on tarpeen. Lisäksi lääkäri voi määrätä tarvittaessa rauhoittavia tai pahoinvointilääkkeitä. Lopettaminen kerralla aiheuttaa yleensä vieroitusoireita, kuten pahenevaa päänsärkyä, pahoinvointia, ahdistusta ja univaikeuksia. Oireet voivat kestää parikin viikkoa. Tämä on kuitenkin tehokkaampaa kuin lopettaminen vähitellen, sillä hidas vieroitus epäonnistuu useammin. Mikäli päänsärky ei lopu lääkevieroitukseen, tehdään tarkennettu arvio säryn syistä ja aloitetaan tarvittaessa estolääkitys. Tavallisimmin käytetään amitriptyliinia, beetasalpaajia, topiramaattia ja valproaattia. Lähteet: Duodecim Terveyskirjasto/LT Matti Ilmavirta sekä Migreeniyhdistyksen potilasopas. Lisätietoja: www.migreeni.org mistä on kysymys ACO AURINKOTUOTTEET PAREMPAA SUOJAA IHOLLESI Hae ACOn aurinko-opas ja tuotteet apteekista! ACO-aurinkotuotteen ostajalle ACO Sun -huulivoide spf 25 lahjaksi (arvo n. 8 ) 2 www.aconordic.com
• e tempore... Terveellistä naposteltavaa · Maapähkinöiden proteiinipitoisuus on suurempi kuin millään muulla pähkinällä. Pakettiin kuuluu myös E-vitamiinia ja kaliumia sekä B3-vitamiinia. 538 kcal/100 g. · Mantelista löytyy niin kalsiumia, hyviä rasvoja kuin E-vitamiiniakin. Lisäksi siinä on magnesiumia. 603 kcal/100 g. · Kuivattu luumu voi auttaa, kun maha on kovalla. 282 kcal/100 g. · Rusinoissa on paitsi rautaa, myös kuitua. 320 kcal/100 g. · Kuivatussa viikunassa on mukavasti kalsiumia, 186 mg/100g. Sama määrä maitoa sisältää kalsiumia 119 mg. 256 kcal/100 g. · Kuivattu taateli sisältää paljon kuitua ja runsaasti sokereita, kuten kaikki kuivatut hedelmät. 253 kcal/100 g. AF Asiantuntijana laillistettu ravitsemus terapeutti Päivi Sertti. Lähteenä myös Finelin elintarvikkeiden koostumustieto pankki, www.fineli.fi. K un napostelunälkä seuraavan kerran iskee, harkitse pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. Niissä on monia terveellisiä ravintoaineita. Energiaa etenkin pähkinöissä on runsaasti, joten aivan joka päivä niitä ei kuitenkaan kannata popsia. · Saksanpähkinä sisältää omega-3-rasvahappoja. Energiaa 689 kcal/100 g. · Cashewpähkinöissä on runsaasti sinkkiä. 598 kcal/100 g.
• M Samaa sukua ja huonetta ummo oli lapsuuteni Tärkeä Ihminen. Hän odotti kotona koulun jälkeen, teki maailman parhaita silakkapihvejä ja kannusti elämässä eteenpäin. Mummolla oli aina aikaa. Hän oli suvun kiistaton matriarkka, joka ratkaisi ongelmat ja oli aina omiensa tukena. Mummo opetti lapsenlapsilleen tärkeät asiat, neuvoi ja opasti kaikessa. Monet hänen viisauksistaan ovat kantaneet tähän päivään. Osa niiden merkityksistä on valjennut vasta aikuisiällä. Mummo ei päässyt helpolla. Sodan aikana hän kasvatti yksin kolme lastaan, ruokki ja vaatetti. Mies jäi sille tielleen, ja mummon taistelu perheen puolesta jatkui kotirintamalla vielä kauan sodan jälkeenkin. Tarinalla on kuitenkin onnellinen loppu, mummo sai elää pitkän elämän rakastavan perheensä keskellä. Oma äitini on puolestaan ollut korvaamaton tuki ja turva perheelleni. Kun työ on edellyttänyt matkustamista tai iltamenoja, olen aina voinut jättää lapset turvallisin mielin mummin hoiviin. Ilman mummia lasteni lapsuus olisi ollut ankeampi. Isovanhemmat ovat osa perhettä, nyt ja tulevaisuudessa. Anoppi asuu kauempana eikä sen vuoksi ole voinut osallistua perheeni elämään yhtä tiiviisti kuin äitini. Mamma on kuitenkin usein mielessä. Toivon, että hän muuttaa lähemmäksi, jotta voimme varmistaa hänen hyvinvointinsa iän karttuessa. Naapurin perheen mummut ja vaarit asuvat kaukana toisella puolella maapalloa. Suomalaistunut maahanmuuttajaperhe kaipaa vanhuksiaan ja on huolissaan heidän selviytymisestään. Nykyinen lainsäädäntö ei kuitenkaan mahdollista isovanhempien pääsyä maahan, vaikka yrittäjäperhe on rakentanut elämänsä vakaalle pohjalle ja olisi sekä valmis että kykenevä ottamaan kaiken vastuun heidän elättämisestään. Samanlai- kolumni sia perheitä on paljon. Suomi on käsittämättömän kylmä maa muutenkin kuin ilmastonsa puolesta. Sirpa Peura Kirjoittaja on Suomen Apteekkariliiton farmaseuttinen johtaja. Suojaudu tehokkaasti kesän pistäviltä hyönteisiltä 8-12 h suoja punkkeja, mäkäräisiä, paarmoja ja hyttysiä vastaan Tehokas hyttyskarkoite Tehokas apu pistosten jälkihoitoon Käytä hyönteiskarkotteitta turvallisesti; lue aina etiketti ja valmistetiedot ennen käyttöä. www.punkkiassa.fi
• e tempore... Suuvedet turhia lapselle Apteekeissa monet asiakkaat kyselevät suuvesien käytöstä lapsilla. Vastaajana Turun yliopiston hammaslääketieteen laitoksen kariesopin professori Jorma Tenovuo. Onko suositeltavaa, että lapset käyttävät suuvesiä? En suosittele yleistä suuvesien käyttöä lapsille. Lapset nielevät tahattomasti suuvesiä aikuisia enemmän, eivätkä tuotteet ole tarkoitettu nieltäviksi. Toisaalta suuvesillä ei voi korvata hampaiden huolellista harjausta, joka on tarpeellista omaksua jo lapsena. Ainoat suuvedet, joista lapsille voi olla hyötyä, ovat fluoria sisältävät purskutteluliuokset, joita saa apteekista. Näistä mikään ei sovellu alle kouluikäisille liiallisen nielemisen takia, mutta kouluiässä voidaan käyttää ohjeiden mukaan laimeaa 0,05 %:sta fluoripitoista suuvettä. Itse näen kuitenkin parhaaksi, että hammastahnan lisäksi käytettävän fluorin tarpeesta aina neuvotellaan hammaslääkärin tai suuhygienistin kanssa, jotta vältytään mahdolliselta yliannostukselta. Jos kouluiässä tarvitaan lisäfluoria hammastahnan lisäksi, fluori-imeskelytabletit ovat usein parempi vaihtoehto. Mitä hyviä ja huonoja puolia suuvesien käytössä on? Suuri osa niistä on kosmeettisia tuotteita, eräänlaisia raikasteita, joiden suusairauksia ehkäisevä tai hoitava teho on heikko, jopa olematon. Eräät voimakkaat bakteereja tappavat suuvedet eivät puolestaan sovi pitkäaikaiseen käyttöön eivätkä missään nimessä lapsille. Ne ovat voimakkaan alkoholipitoisia, happamia ja saattavat värjätä hampaita. Bakteereja tappavat suuvedet eivät myöskään ole tarpeeksi valikoivia: ne tappavat myös hyödyllisiä suun normaaleja bakteereja. Terve mikrobikasvusto on välttämätön hyvinvoinnille. Voimakkaiden antiseptien tai desinfektioaineiden jatkuva käyttö voi myös lisätä bakteerien vastustuskykyä. Voiko suuveden käytöllä korvata hampaiden harjauksen osittain tai kokonaan? Ei kokonaan eikä osittain. Ainoa poikkeustilanne on lyhytaikainen käyttö esimerkiksi suussa tehdyn ison leikkauksen tai murtumahoidon yhteydessä, jolloin hampaiden harjaus on tilapäisesti vaikeaa tai mahdotonta. Eroaako suuvesien käyttö aikuisilla lapsia koskevista käyttösuosituksista? Aikuiset voivat käyttää suuvesiä hampaiden pesun jälkeen, kunhan eivät kuvittele niiden korvaavan edes osittain hyvää harjausta. En suosittele voimakkaan alkoholipitoisia suuvesiä pitkäaikaiskäyttöön. Tiedämme liian vähän niiden vaikutuksista muun muassa suun limakalvoihin ja bakteerien toimintaan. Miten toimia, jos lapsen hengitys haisee pahalta? Alle kouluikäisillä pahanhajuinen hengitys hyvin harvoin johtuu hampaista ­ useammin syy löytyy nenänielusta tai kurkusta. Suuvedet voivat korkeintaan peittää tätä hajua, eivät poistaa syytä. Lapsilla korvalääkärin tutkimus on hyödyllinen näissä tilanteissa, mutta jos sieltä ei syytä löydy, niin hammaslääkärissäkin käynti voi auttaa. IS Terveyskioski Lahteen Lahti avasi terveyskioskin ensimmäisenä suurena kaupunkina kauppakeskus Trioon. Kioski tarjoaa matalan kynnyksen terveyspalveluja. Palvelupisteessä työskentelee fysioterapeutti, terveydenhoitaja ja sairaanhoitaja. Suomen ensimmäinen terveyskioski avattiin viime kesänä Ylöjärvelle kauppakeskus Eloon. Ylöjärven terveyskioskissa on muun muassa mitattu verensokeria, hoidettu akuutteja haavoja ja huuhdeltu korvia. Palaute asiakkailta on ollut positiivista. AV 16 2 | 2010 Terveydeksi!
• Ilmoitus PÄIVÄNPAISTETTA KOKO PERHEELLE! Pitkän talven jälkeen on ihana sanoa hyvästit kaamokselle ja tervehtiä kauan kadoksissa ollutta ystäväämme, aurinkoa. Muista kuitenkin totutella valokylpyyn vähitellen ja suojaudu auringonsäteiltä asianmukaisin keinoin. Suojaa, suojaa, enemmän suojaa Aikuisen tulisi käyttää kämmenellinen voidetta joka levityksellä, lapsen iholle lapsen kämmenellinen. Lisää auringonsuojavoidetta joka toinen tunti, sekä aina uinnin, kuivaamisen ja hikoilun jälkeen. Eucerin® tarjoaa turvallisen ja luotettavan aurinkosuojan sekä vartalolle että kasvojen herkälle iholle. Auringonoton jälkeen käytettävä After Sun -voide auttaa säilyttämään ihon normaalin kosteustasapainon. Vinkki: Säilytä After Sun -voidetta jääkaapissa ennen käyttöä. Viileä voide virkistää ja rauhoittaa auringon rasittamaa ihoa. Hyvä, paha aurinko Auringonvalo lisää elinvoimaa, kohottaa mielialaa ja lievittää jopa joitakin ihosairauksia. Lisäksi auringon UV-säteily lisää ihon Dvitamiinin tuotantoa ja parantaa elimistön kalsium- ja fosforitasapainoa. Sopiva annos aurinkoa tekee siis hyvää mielelle ja keholle. Liiallinen auringonsäteily sen sijaan on haitallista terveydelle. Joten jos viihdyt päivänpaisteessa pidempään, suojaudu hyvin ja käytä tehokasta auringonsuojavoidetta Suojaa lasten herkälle iholle Iho ei unohda saamaansa UV-säteilyä, vaan säteilyn vaikutukset kertyvät ihon muistiin koko eliniän ajan. Siksi on tärkeää, että lapsi totuttelee auringonvaloon vähitellen ja oppii suojautumaan paahteelta pienestä pitäen. Näin hän voi nauttia auringosta turvallisesti läpi elämän. Eucerin® Kids -tuotteet ovat hajusteettomia ja vedenkestäviä voiteita, joissa on erittäin korkea UVA/ UVB-suoja. Helppokäyttöisen Sun Spray -suihkeen kevyt ja nopeasti imeytyvä koostumus on kätevä ratkaisu aloitteleville auringonpalvojille. Auringonotto on taitolaji Ennaltaehkäisy on parasta suojautumista. Asiantuntijat suosittelevat keskipäivän paahtavimpien säteiden välttämistä klo 11-15 välillä. Välimeren maista tuttu siesta on siis monella tavalla terveellinen tapa. Jos lapsesi kuitenkin haluaa leikkiä ulkona myös keskipäivällä, pue hänet auringolta suojaaviin vaatteisiin. Käytä hattua ja aurinkolaseja ­ ja levitä runsaasti auringonsuojavoidetta paljaalle iholle. Myös aikuinen iho tarvitsee suojaa Erityisen tärkeää on suojata herkät ihoalueet, kuten kasvot ja pää. Posket ja nenä palavat helposti, sillä hikoaminen heikentää auringonsuojavoiteen vaikutusta. Paras tapa suojata kasvot ja pää on käyttää auringonsuojavoidetta sekä hattua tai huivia. Nauti auringosta ­ turvallisesti! Eucerin® Sun Protection -sarjan tuotteet suojaavat ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta ja vahvistavat ihoa. Tehokkaan UVA/UVB-suojan lisäksi tuotteet sisältävät ainutlaatuisen suojan antavaa Licochalconea. Licochalcone on luonnon oma antioksidantti, joka suojaa ihon syvien kerrosten soluja auringon aiheuttamilta vaurioilta. Eucerin® Sun Protection -tuotteiden tehokkuus ja soveltuvuus iholle on osoitettu laajoissa, herkälle iholle tehdyissä kliinisissä tutkimuksissa. Tuotteet soveltuvat myös lapsille. Eucerin® - turvallinen ja luotettava tapa nauttia auringosta Lue lisää: www.eucerin.fi Eucerin® on saatavilla apteekeista
• teksti Ritva-Liisa sannemann | kuvat Pekka HoLmstRöm asiantuntijoina naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, turun kaupungin neuvoloiden ylilääkäri, kliininen seksologi anneLi kivijäRvi sekä proviisori kaisa enkovaaRa, turun Linnan apteekki 18 2 | 2010 Terveydeksi!
• Voimaa ja iloa seksistä J okainen ihminen saa syntyessään erotiikan lahjan. Se seuraa meitä kehdosta hautaan. Nykyään ihmisillä on mahdollisuus nauttia sukupuolielämästä vanhuuteen saakka. Seksuaaliterveys on tärkeä osa psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia, johon ikä, sairaudet ja elämäntilanteet tuovat haasteita. ­ Karkeasti voisi sanoa, että erityisesti nuoria rassaa kumppanin kaipuu, pikkulasten vanhempia yhteisen ajan puute ja vanhoja pareja kyllästyneisyys tai kyvyttömyys, toteaa naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, kliininen seksologi Anneli Kivijärvi. Hyvän seksuaaliterveyden rakentaminen alkaa jo pienten lasten kasvatuksesta. Heidän kanssaan olisi hyvä keskustella seksuaalisuudesta ikätasolle sopivasti niin kotona, päiväkodeissa kuin kouluissa. Seksuaalisuutta ei pitäisi unohtaa edes vanhainkodeissa. Vanhusten hyvinvointia, sairastavuutta ja kuolemaa koskevissa tutkimuksissa on saatu selville, että ystävyyssuhteiden ­ myös rakkaussuhteiden ­ merkitys elämänlaadun ylläpitäjänä on erittäin suuri. Seksuaalisuus on parhaimmillaan voimavara, joka tuo iloa elämään. Pahimmillaan se voi olla kipeä taakka. Vaikeuksista on turha jäädä kärsimään, sillä hyvään seksuaaliterveyteen löytyy tukea ja apua joka iässä. Seksi sitoo yhteen Seksi on parisuhteen perusta ja yksi seksuaaliterveyden kulmakivi. Se antaa mielihyvää molemmille ja sitoo parit yhteen. >> Terveydeksi! 2 | 2010 19
• ­ Parisuhteessa seksi on niin olennainen asia, että olisi hyvä, jos paria valitessaan voisi kiinnittää enemmän huomiota toisen seksuaalisiin mieltymyksiin. Tosin pelkkä intohimo ei yksin riitä kantamaan parisuhdetta, mutta huono seksi tai ei ollenkaan seksiä saattaa kyllä tuhota tai lopettaa suhteen, Kivijärvi huomauttaa. Kun romanttinen rakastumisvaihe on ohi, halut eivät aina kohtaa vakiintuneessa parisuhteessa. Seksiä harrastetaan vähemmän haluavan tahtiin ­ erään tutkimuksen mukaan 1­4 kertaa kuussa. ­ Naisella on paljon spontaania halua rakkaussuhteen alussa, mutta miestä heikompi biologinen pakko olla seksuaalisesti aktiivinen ensihuuman jälkeen. Suurin osa naisista kokee ajoittaista haluttomuutta tai halun heikentymistä. Monet liitot ovat Kivijärven mukaan seksittömiä. Jos tilanne ei haittaa kumpaakaan, se ei ole ongelma. Usein kuitenkin toinen puolisoista kärsii. Kun halut hiipuvat Naisella halujen hiipumisen syynä voivat olla hormonitoiminnan muutokset synnytyksen jälkeen tai vaihdevuosissa. Myös raskauden pelko, yhdyntäkivut, sairaudet, leikkausten jälkitilat, lantionpohjan lihasten heikkous, kuivat ja kutiavat limakalvot tai toistuvat virtsatietulehdukset estävät seksihaluja. > Apteekeista apua seksuaaliterveyteen S | eksuaaliterveyttä tukevia tuotteita on saatavissa myös apteekeissa. Linnan Apteekki Turussa on tarjonnut vuoden ajan tavanomaista laajempaa apua intiimialueen pulmissa. Tuotteita on saatavana myös nettikaupasta. ­ Tuotteet on valikoitu yhdessä seksuaali- terveyden asiantuntijoiden, kuten gynekologien ja urologien kanssa. Olemme kelpuuttaneet vain laadukkaita valmisteita, jotka eivät sisällä haitallisia yhdisteitä, kertoo proviisori Kaisa Enkovaara. Tuotteet on tarkoitettu avuksi erilaisiin intiimielämän häiriöihin, joissa seksuaalisuuteen liittyvä ongelma haittaa itseä tai parisuhdetta. Apteekin hyllyltä ei löydy seksikaupoille tyypillisiä leluja. Ne eivät Enkovaaran mukaan edes sopisi apteekkiin, jossa käy kaikenikäisiä asiakkaita. ­ Jos ihmisillä on ongelmia, he eivät etsi seksileluja vaan apua todellisiin vaivoihin, usein lääkärin lähettämänä. Ihmiset osaavat hakeutua tänne myös oma-aloitteisesti. Opastus monesti tarpeellista Keski-ikäiset naiset ovat intiimituotteiden aktiivisimpia ostajia. He kyselevät eniten liukuvoiteita. Niitä onkin valikoimissa monta tyyppiä vesi- ja silikonipohjaisista öljypohjaisiin. ­ Emme tyrkytä apua, mutta olemme valmiita tarjoamaan sitä, jos asiakas näyttää empivältä. Opastus on monesti tarpeellista, sillä esimerkiksi liukuvoiteiden kohdalla on tärkeä tietää, mikä sopii kondomin kanssa, ja mikä käy silloin, jos pari yrittää saada lasta. Terveydeksi!
• ­ Onneksi suurin osa näistä ongelmista voidaan korjata ja hoitaa. Apua kannattaa lähteä hakemaan varhaisessa vaiheessa lääkäriltä, joka osaa räätälöidä yksilöllisen hoidon, Kivijärvi suosittelee. Sopiva ehkäisykeino löytyy kaikille, liukuvoiteet helpottavat kipuja ja lantionpohjan lihasten harjoitteluun on apuvälineitä. Vaihdevuosi-ikäiset saavat apua hormonikorvaushoidosta tai estrogeenia sisältävistä emätintableteista. Ne pitävät limakalvot kunnossa ja torjuvat virtsatieinfektioita. Tulehduskierrettä hoidetaan myös pitkällä estolääkityksellä tai ottamalla yksi antibioottitabletti jokaisen yhdynnän jälkeen. Seksihaluja heikentäviä vaivoja voidaan useimmiten hoitaa ja lievittää. Erektiohäiriöihin hoitoja Miestenkin halut voivat lopahtaa kesken kaiken. Iän mukana erektiohäiriöt yleistyvät, kun testosteronin taso laskee. Yli 70-vuotiaista jo puolet kärsii erektiohäiriöistä. Nuorilla miehillä erektio-ongelmat voivat johtua rakasteluun liittyvistä suorituspaineista, stressistä ja epäonnistumisista. Keskustelu ja tilapäinen erektiolääkitys voi katkaista häiriökierteen. Myös ennenaikaiseen siemensyöksyyn on tullut lääke. Erektiohäiriö voi enteillä valtimotautia ja liittyä huonoihin elintapoihin. Siksi kokonaisvaltainen terveystilanteen tarkastelu lääkärin vastaanotolla on välttämätöntä, jotta elintaparemontti saadaan alkuun ja häiriöt hoitoon. >> ­ Meillä on kyllä tila, jossa asiakas voi tutustua rauhassa tuotteeseen. Joskus sen ominaisuuksista mennään keskustelemaan reseptitiskille. Enkovaara pitää tärkeänä, että seksuaaliterveystuotteiden myynti on mahdollisimman hienotunteista. Nyt jo osa tuotteista on pakattu pakkauksiin, jotka eivät paljasta sisältöä. ­ On aika herättää keskustelua. Varsinkin isojen paikkakuntien apteekit voisivat laajentaa valikoimaa. Lähtökohtana tulisi olla, että seksuaaliterveys on yksi osa terveydenhoitoa, johon apteekit voivat tarjota apua. Naisia kiinnostavat myös maitohappobakteerivalmisteet, jotka pitävät emättimen bakteerikasvuston tasapainossa. Synnyttäneet ja iäkkäät naiset kyselevät lantionpohjanlihasten harjoituslaitteita, jotka parantavat orgasmiherkkyyttä ja virtsanpidätyskykyä. ­ Gynekologit suosittelevat nyt keilamaisia tai lieriömäisiä laitteita. Kuulia pidetään vanhanaikaisina, Enkovaara neuvoo. Kysyttyjä tuotteita ovat olleet myös naisten vibraattorit ja miesten erektiohäiriön hoitoon tarkoitettu pumppu ja kiristysrengas, joiden avulla saadaan aikaan erektio myös silloin, kun potenssilääkkeet eivät sovi. Osaksi terveydenhoitoa Kun Viagra tuli markkinoille kymmenkunta vuotta sitten, ilmapiiri muuttui avoimemmaksi, ja miehet uskaltautuivat resepti kourassa apteekkiin. ­ Toivoisin, että pariskunnat tulisivat enemmän yhdessä etsimään apua, koska intiimielämän ongelmat koskettavat molempia, Enkovaara huomauttaa. Apteekissa on harvoin mahdollista keskustella kokonaisvaltaisesti seksuaaliterveydestä tai elintapakysymyksistä, vaikka yleisellä tasolla voidaankin antaa neuvoja ja ohjata eteenpäin. Terveydeksi! |
• KUIVIEN KAINALOIDEN PUOLESTA > Näin erotiikka kukoistaa · Valitse kumppani, johon tunnet seksuaalista viehtymystä. Käytä myös järkeä ja huolehdi siitä, että teillä on samankaltaisia elämänarvoja ja yhteisiä harrastuksia. · Sitoudu suhteeseen täysillä. Rakastaminen on pitkälle tahdon asia. · Hyvä parisuhde tukee seksielämää. Vaali rakkautta, kunnioitusta ja arvostusta. Muista myös anteeksipyytämisen ja -antamisen voima. · Pidä kiinni omista harrastuksista ja ystävistä. Älä ripustaudu. Parisuhteessa pitää olla tilaa hengittää. · Keskity siihen, miten voit tehdä rakkaimpasi onnelliseksi. · Järjestä kahdenkeskistä aikaa. · Huolehdi omasta fyysisestä ja psyykkisestä kunnostasi. Tee päätös, että haluat olla eroottinen nainen tai mies. · Hae apua, jos seksielämään tulee ongelmia ja kärsitte tilanteesta. · Kerro omista toiveistasi ja odotuksistasi. Ota kompastuskivet avoimesti puheeksi. · Ilo, nauru ja huumori lisäävät arjen onnea. Eturauhasen sairaudet aiheuttavat miehillä eniten seksuaalisia häiriöitä. Yleensä pistoshoito tuo avun, jos luonnolliset erektiot ovat loppuneet eturauhassyöpäleikkauksen takia. Eturauhasen hyvälaatuisen liikakasvun aiheuttamia erektioongelmia hoidetaan lääkkeillä ja kirurgisesti. Seksihaluja haittaava eturauhasen akuutti tulehdus saadaan kuriin antibioottihoidolla. Krooninen tulehdus vaikuttaa pitkäaikaisesti erektiokykyyn, jolloin tarvitaan erektiolääkkeitä. www.tripledry. · voimakasta hikoilua vastaan · kainalot kuivina jopa 72 h · tuoksuton ja alkoholiton · naisille ja miehille oma roll-on Muutos jalkojen ja korvien väliin Seksuaaliterveys ei ole irrallinen saareke elämässä. Hyvä fyysinen kunto tukee hyvää psyykkistä vointia ja samalla seksuaa- lisuutta. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, kohtuullinen alkoholin käyttö ja tupakoimattomuus edistävät terveyttä joka alueella. ­ Seksuaaliongelma ei ole koskaan pelkästään jalkojen tai korvien välissä. Ongelma on aina sekä fyysinen että psyykkinen, Kivijärvi sanoo. Seksuaalisuuden lukot voivat ulottua lapsuuteen tai ikäviin kokemuksiin, jotka estävät antautumasta nautinnolle. Jos traumaattiset tapahtumat ovat seksuaaliterveyden tulppana, ei pidä epäröidä terapeuttisen avun hakemista. Kovat ulkonäköpaineet, nuoruusihanne ja tyytymättömyys omaan olemukseen ovat usein osasyynä etenkin naisten seksuaalisiin ongelmiin. Apteekista.
• Hyvä fyysinen kunto tukee psyykkistä vointia ja samalla seksuaalisuutta. ­ Hyvä itsetunto on perusasia myös seksissä. Jos pitää itseään kauniina ja haluttavana ja kantaa kehonsa ryhdikkäästi, se antaa myös muille kuvan seksikkyydestä ja haluttavuudesta. Seksin hiipumisen taustalla voi olla tuhat ja yksi syytä. Olkoon se sitten romantiikan puute, heikot keskustelutaidot, seksin arkipäiväistyminen, ilottomuus tai huono parisuhde, pulmat voi selättää ja seksuaalisuuden kääntää parin yhteiseksi voimavaraksi. ­ Seksuaalielämän vaikeudet ovat aina pariskunnan yhteisiä, ja siksi niitä pitäisi ratkoa yhdessä ja tarvittaessa ammattilaisen avulla. Kun kiperimmät pulmat on selätetty, positiivisuus voi löytää tiensä pariskunnan elämään. Seksi on aikuisten leikki, jota huumori ja ilo ruokkivat. Lähteenä myös: Anneli Kivijärvi: kysymystä naisesta ja seksistä. Kirjastudio . Vesa Nurmenniemi: Miesklinikka. Tammi .
• teksti ILPO SALONEN | kuvat ISTOCKPHOTO ja JORMA MARSTIO Asiantuntijoina musiikkipsykoterapeutti KAIJA OIVAMÄKI TÄHTINEN, aivotutkija TEPPO SÄRKÄMÖ, Helsingin yliopiston kognitiivisen aivotutkimuksen yksikkö sekä professori, musiikin laitoksen johtaja JAAKKO ERKKILÄ, Jyväskylän yliopisto. Musiikilla voi herättää syviä tunteita ja vauhdittaa jopa aivohalvauksesta toipumista. Musiikkiterapia puhuttelee monesti niitäkin, jotka eivät koe saavansa puheeseen perustuvista terapioista riittävää apua. K aija Oivamäki-Tähtinen toimi luokanopettajana ennen kuin opiskeli musiikki- ja psykoterapeutiksi. Hän kertoo esimerkin musiikin käytöstä arkisessa koulutyössä. ­ Toisinaan ennen matematiikan kokeita laitoin soimaan klassista tai jazzia ja sanoin lapsille, että "löhötkääpä vähän aikaa rennosti pulpetin päällä. Ajatelkaa, että olette harjoitelleet tähän kokeeseen ja osaatte". Oivamäki-Tähtinen ei tehnyt tilastoa, menivätkö kokeet paremmin rentoutuksen kanssa vai ilman sitä. ­ Minulla on sellainen tuntuma, että musiikki sai lapset onnistumaan kokeessa paremmin. Usein he myös pyysivät musiikkia. Tällaisia pieniä juttuja koulussa voisi tehdä paljon enemmän. Hän tarkentaa, että kyse ei ollut musiikkiterapiasta, vaan musiikin terapeuttisesta käytöstä. ­ Jokainen meistä käyttää omassa elämässään musiikkia mielialojen luomiseen ja säätelyyn, ja se voi olla hyvin terapeuttista. Varsinainen musiikkiterapia sen sijaan on ammattilaisen johdolla tehtyä tavoitteellista ja usein rankkaa työtä, kuten muutkin terapiat. Psykoterapian kaltaista hoitoa Olemme Oivamäki-Tähtisen vastaanotolla Helsingin Maunulassa, ja parinkymmenen neliön kokoinen entinen kauppatila on täynnä soittimia. Nurkassa komeilee rumpusetti, seinällä on basso ja sähkökitara, on kaksi sähköpianoa ja huiluja, ja hyllyiltä ja laatikoista löytyy kymmenittäin erilaisia lyömäsoittimia. Musiikkiterapia näyttää olevan hauskaa. ­ Musiikkiterapiaa voidaan verrata psykoterapiaan. Molemmissa tutkitaan, miten ihminen on rakentunut ja miten hänen mielensä voidaan eheyttää. Musiikkiterapiassa soittaminen ja musiikin kuuntelu toimivat apuna, kun terapeutti ohjaa asiakasta käymään läpi menneitä vaiheita ja pääsemään niistä eteenpäin. Oivamäki-Tähtisen asiakkaat tulevat vastaanotolle lääkärin lähetteellä. Monissa tapauksissa asiakas on kokeillut jo muita terapioita, mutta niistä ei ole ollut tarpeeksi apua. ­ Asioiden sanallinen kuvailu ja kertominen ei ole kaikille helppoa, varsinkaan jos taustalla on rankkoja kokemuksia. Ja niitä asiakkailla useimmiten on. Musiikki helpottaa tunnetilojen käsittelyä ja auttaa löytämään uusia ilmaisukeinoja. Samaan tapaan toimivat esimerkiksi taide- tai | Terveydeksi!
• tanssiterapia. Ne antavat sisäisille kokemuksille ulkoisen muodon. Yhtenä apuvälineenä Oivamäki-Tähtinen soveltaa fysioakustista tuolia. Se on urheilulääketieteenkin käyttämä laite, jossa matalat ääniaallot hoitavat, virkistävät ja rentouttavat kehoa. > Apua aivohalvauksesta toipumiseen Yhteys syntyy joskus hitaasti ­ Tavoite on, että jossain vaiheessa asiakas alkaa myös puhua kokemuksistaan. Siihen pääsy voi kestää joskus viikkoja, joskus vuoden. Oivamäki-Tähtinen kertoo nuoresta tytöstä, joka ensimmäisen vuoden aikana ainoastaan lauloi hiljaisella äänellä. Toisena vuotena hän alkoi soittaa, kuunnella musiikkia ja vähitellen myös puhua. ­ Muutamaa kappaletta hän lauloi yhä uudelleen, kymmenenkin kertaa peräkkäin. Lumi teki enkelin eteiseen oli yksi niistä. Kaikki olivat surullisia lauluja. Mutta kun kysyin häneltä, onko hän surullinen, hän kiisti jyrkästi. Kuitenkin hänen surunsa oli aivan kouriintuntuvaa. >> yväskylän ja Helsingin yliopistojen tutkijat havaitsivat äskettäin, että musiikki nopeutti selvästi aivohalvauspotilaiden kuntoutumista. Tutkimukseen osallistui vapaaehtoista aivoinfarktipotilasta. Heidät jaettiin kolmeen ryhmään, joista yksi kuunteli päivittäin ­ tunnin ajan mielimusiikkiaan, toinen saman verran äänikirjoja ja kolmas toimi verrokkiryhmänä. Kaikki saivat lisäksi tavanomaisen kuntoutuksen. ­ Musiikkia kuunnelleiden muisti ja tarkkaavaisuus paranivat selvästi muita enemmän. He kokivat myös vähemmän masentuneisuutta ja sekavuutta, kertoo aivotutkija, psykologian maisteri Teppo Särkämö Helsingin yliopistosta. Aiemmin on havaittu, että musiikki aktivoi aivojen tunne- ja mielihyväkeskuksia ja lisää dopamiini-välittäjäaineen eritystä. ­ Dopamiini vaikuttaa muun muassa muistiin, oppimiseen ja toimintatarmoon. Voi olla, että musiikki tehostaa vaurioituneen alueen ympärillä olevan aivokudoksen muovautumista ja korjaantumista. Särkämön mielestä lisätutkimuksia tarvitaan, eikä musiikin kuuntelua voi vielä pitää itsenäisenä, kaikkia auttavana kuntoutusmuotona. ­ Usein aivohalvauspotilaat kuitenkin viettävät ensimmäiset kuukaudet toimettomina, joten musiikki voi monille olla hyvä virike, joka saattaa osaltaan edistää toipumista, hän huomauttaa. Myös sepelvaltimotautia sairastavilla potilailla musiikin on havaittu vähentävän ahdistuneisuutta sekä alentavan sydämen lyöntitiheyttä, hengitystaajuutta ja verenpainetta. Samoin stressistä kärsivien potilaiden oireet vähenevät, jolloin vähenevät myös stressihormonien haitalliset vaikutukset elimistössä. J Terveydeksi! |
• Ensimmäinen antihistamiinitippa ilman reseptiä! > silmätipat 20 x 0,4 ml kerta-annospakkauksissa! Kausiluonteisten allergisten silmäoireiden hoitoon Vaikuttaa nopeasti ja pitkään www.zaditen.fi ZADITEN Kuulin lääkäriltä, että tytöllä oli ollut lapsuudessaan kauheita kokemuksia. Musiikkiterapiassa käytetään niin sanottuja kuvionuotteja, joiden avulla käytännössä jokainen pystyy soittamaan yksinkertaisia kappaleita. Tyttö alkoi tapailla sävelmiä niiden avulla, ja vähitellen myös puhe alkoi luistaa. ­ Viimeiset kaksi vuotta hän puhui, ei juurikaan soittanut. Ja kirjoitti kolmesataa runoa. Terapian päättyessä hän oli valtavasti vahvistunut, ja masennus oli voitettu. Erityisesti ihailin hänen kykyään iloita pienistä asioista, Oivamäki-Tähtinen kertoo. Musiikkiterapialla hoidetaan kaikenlaisia mielenterveyden ongelmia. Tavoitteena on, että asiakas saa uusia, korjaavia kokemuksia ja voi alkaa elää normaalia elämää. Aivan kaikkia musiikkiterapialla ei voi auttaa, tai ainakin alkuun pääsy voi olla työlästä. Oivamäki-Tähtisen mukaan esimerkiksi monet syömishäiriöpotilaat ovat haastavia. Skitsofreenikot eivät saa hoidosta pysyvää apua, mutta heidänkin olonsa voi hetkeksi helpottua musiikkia kuunnellessa tai soittaessa. vaikkapa rumpuja tai pianon koskettimien tapailua. Asiakkaan ei tarvitse osata soittaa ­ terapeutti kuuntelee syntyvien äänten sävyjä. Onko soitto rajua vai rauhallista, hidasta vai nopeaa, tavoitteleeko soittaja riitasointuja vai sopusointuisia säveliä? ­ Esimerkiksi käytöshäiriöisillä nuorilla on usein paljon vihaa sisällään, ja se kuuluu soitossa. Masentunut ihminen soittaa eri tavalla kuin jännittynyt, ja niin edelleen. Kun esiin tulee suuria, syviä tunteita, niiden käsittelemisessä tarvitaan terapeutin ammattitaitoa. Yhteisessä improvisaatiossa terapeutti ja asiakas soittavat yhdessä. Myös musiikkikappaleet voivat "keskustella": ensin asiakas soittaa jonkin lempikappaleensa ja terapeutti vastaa siihen itse valitsemallaan kappaleella. ­ Musiikin lajilla ei ole väliä: pääasia, että asiakas kokee sen sopivan mielentilaansa. Musiikki on oikotie muistikuviin ja hyvä apu niiden käsittelyssä, OivamäkiTähtinen korostaa. Katso allergian hoitoa uusin silmin. Novartis Finland Oy, Metsänneidonkuja 10, 02130 Espoo, puh. 010 6133 200, faksi (09) 855 0003, www.novartis.fi ZADITEN (ketotifeeni) 0,25 mg/ml silmätipat kerta-annospakkauksessa. Aikuisille ja 3 v täyttäneille lapsille. Yksi tippa luomipussiin kahdesti päivässä. Yksi kerta-annospakkaus riittää molempiin silmiin. Avattua kerta-annosta ei pidä säilyttää, koska se ei sisällä säilytysainetta. Kerro apteekkihenkilökunnalle, mikäli käytät muita lääkkeitä samanaikaisesti. Jos olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen käytön aloittamista. Silmätippoja voi käyttää imetyksen aikana. Yleisimmät haittavaikutukset ovat silmien ärsytys, särky tai silmätulehdus. Zaditenia ei pidä käyttää märkivään, bakteerien aiheuttamaan silmätulehdukseen. Hakeudu nopeasti lääkäriin, mikäli tunnet punoittavassa silmässä kipua tai havaitset näön heikkenemistä, sillä se voi olla merkki vakavammasta, lääkärin hoitoa vaativasta sairaudesta. Tutustu pakkausselosteeseen ennen lääkkeen käyttöä. Mikäli oireet eivät helpotu muutamassa päivässä, käänny lääkärin puoleen. CCC 332-03/10 Soittoa, kuuntelua tai molempia ­ Terapia voi olla soittamista, improvisointia tai musiikin kuuntelua. Myös hiljaisuus on tärkeää. Mutta jos asiakas vain makaa sohvalla puhumatta mitään eikä halua kuunnella tai soittaa, jossain vaiheessa terapeutti alkaa ehdottaa
• Musiikki voi nostaa esiin syviä tunteita, joiden käsittely kaipaa terapeutin apua. Useimmille apua Lähes kaikilla on kokemuksia siitä, että musiikki tekee hyvää. Kannattaako näin selvää asiaa edes tutkia, professori ja musiikin laitoksen johtaja Jaakko Erkkilä Jyväskylän yliopistosta? ­ Musiikin mekanismeja on syytä tutkia, jotta sitä opitaan käyttämään potilaiden hyväksi, Erkkilä perustelee. Monella on huonoja kokemuksia koulun musiikkitunneilta. Voi olla myös ­ ainakin omasta mielestään ­ täysin epämusikaalisia ihmisiä. Onko heille musiikista apua? ­ Musiikkiterapia lähtee ajatuksesta, että kaikki ovat sen verran musikaalisia, että terapiaa voidaan soveltaa. Aiempaa soitto- tai laulutaitoa ei tarvita. On joitakin melko harvinaisia neurologisia sairauksia tai vaurioita, jotka estävät musiikin kokemisen. ­ Toki on niitäkin, jotka eivät koe musiikkia erityisen antoisaksi, ja heille esimerkiksi sanallinen, tanssi- tai taideterapia voi olla toimivampi vaihtoehto. Uskon, että useimmilta ihmisiltä kuitenkin löytyy jonkinlainen väylä myös musiikin vaikutuksille, Erkkilä sanoo. Lisätietoja: www. musiikkiterapia.net. Suomen Musiikkiterapiayhdistyksen terapeuttivälitys, gsm . Terapia maksaa n. ­ euroa/ ­ min. Osa asiakkaista maksaa sen itse. Kela korvaa musiikkiterapiaa vaikeavammaisten lääkinnällisenä kuntoutuksena sekä harkinnanvaraisena psykiatrisena kuntoutuksena. Myös sairaanhoitopiirit, terveyskeskukset, perheneuvolat, sosiaalitoimet ja vakuutusyhtiöt voivat korvata sitä. LEIKKIÄ IKÄ KAIKKI Seksuaalinen hyvinvointi on jokaisen oikeus ja kuuluu tasapainoiseen elämään. Laadukkailla tuotteilla voit saada lisää iloa seksiin. RFSU:n tuotteet on valmistettu Euroopassa ja ne ovat CE-merkittyjä. LOVE, hieman pidempi ja isompi vibraattori. Värinän voimakkuutta voi säätää helposti yhdellä kädellä. Vedenpitävä, paristokäyttöinen. LUST sopii koko kropan aistilliseen hierontaan. Värinän voimakkuutta voi säätää helposti yhdellä kädellä. Paristokäyttöinen. LIKE, pienempi vibraattori. Värinän voimakkuutta voi säätää helposti yhdellä kädellä. Vedenpitävä, paristokäyttöinen. Elämän muuttaminen paremmaksi on ollut liikkeelle paneva voimamme siitä lähtien kun RFSU vuonna 1933 perustettiin. Tiedottamisella, koulutuksella ja asennekasvatuksella haluamme poistaa ennakkoluuloja, tehostaa tiedonsaantia ja edistää seksuaalista hyvinvointia niin kotimaassa kuin maailmallakin. Ostamalla tuotteitamme, tekemällä yhteistyötä kanssamme tai tukemalla toimintaamme olet mukana varmistamassa, että yhtä useampien ihmisten elämä voi muuttua paremmaksi.
• | Terveydeksi!
• teksti MATTI VÄLIMÄKI | kuvat ARTO WIIKARI Asiantuntijoina Ihotautilääkäri TONI AHO, Kainuun sairaalan ihotautiklinikka sekä apteekkari SAIJA SUNDHOLM, Lohjan Mäntynummen apteekki K ämmenet ovat taas märät. Sukat menevät vaihtoon. Paitoihin ilmestyy kainaloiden kohdalle pikantteja pallokuvioita... Kuulostaako tutulta? Ihotautilääkäri Toni Aho Kainuun sairaalan ihotautiklinikalta kertoo, että vaikka hikoilu voi tuntua joskus hyvinkin kiusalliselta, se on fysiologiamme kannalta välttämätöntä. ­ Hikoilu vastaa osaltaan kehon lämmönsäätelystä. Lämpötila ja fyysinen rasitus lisäävät hikoilua. Toisaalta hikoiluun vaikuttavat myös esimerkiksi psyykkiset ja perinnölliset tekijät. Myös se, miten ihminen oman hikoilunsa kokee, on paljolti yksilöllistä. Pahimmillaan voimakas hikoilu voi haitata normaalia elämää ja sosiaalisiin tilanteisiin osallistumista. Tavalliseen hikoiluun riittävät yleensä päivittäistavara- ja kosmetiikkaliikkeiden tuotteet. Toni Ahon mielestä sekä normaalihikoilun haittoihin että voimakkaaseen hikoiluun kannattaa hakea apua apteekista. ­ Jos apteekin tuotteet eivät auta, seuraavaksi kannattaa kääntyä yleislääkärin puoleen. Tämä ohjaa tarvittaessa ihotautilääkärin vastaanotolle. syttää ihoa, hoidossa kokeillaan aluksi mietoja vesipohjaisia tai kiinteitä tuotteita. Jos miedot tuotteet eivät auta, seuraava askel voivat olla antiperspirantit, joissa alumiiniyhdisteet ovat alkoholiliuoksessa. Apteekeissa on saatavana myös deodorantteja, joita voi käyttää rinnan antiperspiranttien kanssa. Deodorantit eivät varsinaisesti estä hikoilua, mutta ne peittävät hikoilun aiheuttamia hajuhaittoja. Deodorantit reagoivat hien kanssa, ja ne sisältävät antibakteerisia ja tuoksua peittäviä tai sitovia aineita. Lohduttavaa tai ei, mutta itse hiki ei sinänsä haise. Hiki on pääasiassa vettä ja suoloja. Haju syntyy, kun hiki reagoi ihon bakteeriflooran kanssa. Antiperspirantti usein tehokas Apteekkari Saija Sundholm Lohjan Mäntynummen apteekista kertoo, että itsehoitotuotteet auttavat usein voimakkaaseenkin hikoiluun. ­ Kainaloiden hikoiluun kokeillaan aluksi antiperspirantteja. Niiden sisältämät alumiinisuolat estävät hikoilua turvottamalla hikirauhasten ulostuloaukot. Antiperspirantteja on saatavina liuoksina, vesipohjaisina emulsioina, puikkoina ja voiteina. ­ Koska antiperspirantit saattavat är- Puhtaalle ja kuivalle iholle Saija Sundholm muistuttaa, että antiperspirantit ja deodorantit levitetään puhtaalle ja kuivalle iholle. ­ Deodoranttia käytetään kerran päivässä ja vaikkapa urheilusuoritusten jälkeen. Antiperspiranttia käytetään erityisesti iltaisin, sillä silloin se ehtii vaikuttaa hyvin yön aikana. Antiperspiranttia tarvitsee käyttää vain 2­4 iltana viikossa. Antiperspirantteja ei kannata kuitenkaan laittaa ärtyneelle iholle, esimerkiksi kainaloon, josta on juuri ajeltu karvat. Apteekin henkilökunta osaa kertoa tuotteiden sisällöstä. Jotkut saattavat olla esimerkiksi allergisia joidenkin tuotteiden alumiiniyhdisteille tai säilöntäaineille. Vartalon puhdistukseen Sundholm suosittelee apteekista saatavia, neutraaleja tai happamia, juuri omalle ihotyypille sopivia pesunesteitä. ­ Talkista saattaa olla joskus apua voimakkaasti hikoileville jaloille. Hellävaraiset hiustenhoitotuotteet voivat auttaa osaltaan päänahan ja niskan kutinaan ja >> hikoiluun, hän vinkkaa. Terveydeksi! |
• V > Riittävästi nestettä helteellä arsinkin kesäkuumalla ja etelän maissa on muistettava riittävä juominen, jotta elimistö ei pääse kuivumaan. Tavallisesti nesteen tarve on pari litraa päivässä ­ ruoan mukana saatava neste mukaan lukien ­ mutta helteellä se voi moninkertaistua. Ihotautilääkäri Toni Ahon mukaan eri juomat ovat pitkälti samalla lähtöviivalla, mutta pieniä erojakin löytyy. ­ Kun hikoiltaessa elimistöstä poistuu suoloja, esimerkiksi kivennäisvesi tai urheilujuomat ovat hieman parempia kuin muut juomat. Normaalioloissa jo tavallisesta ravinnosta saatava suola riittää yleensä täyttämään päivittäisen suolantarpeen. Suomalaisilla on myös taipumus hakeutua ehdoin tahdoin kuumaan paikkaan hikoilemaan. Saunomisella ja hikoilulla väitetään joskus olevan elimistöä puhdistava vaikutus. ­ Minun mielestäni saunassa hikoilu on enemmän sitä henkistä puhdistautumista. Hikoileminen sinänsä ei auta puhdistamaan elimistöä, Toni Aho kommentoi. Hikoilusta kärsivälle apua tarjoaa tietenkin myös oikeanlainen pukeutuminen: säähän sopivat riittävän kevyet vaatteet sekä kevyet ja hengittävät kengät. Liikahikoilun taustalla voi olla Taustalla joskus sairaus tai vaihdevuodet Mikäli apteekin konstit eivät riitä, yleislääkäri voi selvittää, onko voimakkaan hikoilun taustalla jokin sairaus tai vaikkapa sopimaton lääkitys. Naisilla hikoilu on myös tavallinen vaihdevuosien vaiva. Toni Ahon mukaan yleissääntönä on, että lääkärin puoleen kannattaa kääntyä ainakin silloin, jos hikoilu voimistuu äkillisesti aikuisiässä. ­ Hikoilun syynä voi olla joskus, onneksi hyvin harvoin, esimerkiksi kilpirauhassairaus, keuhko- tai imusolmukesyöpä. Kun muut syyt on suljettu laskuista, ihotautilääkäri voi lähteä hoitamaan varsinaista liikahikoilua eli hyperhidroosia. ­ Hyperhidroosista kärsii arviolta pari prosenttia väestöstä. Vaivalla on usein vahva perinnöllinen tausta, Aho kertoo. Sähköhoitoa ja botuliinia Ihotautilääkäri voi määrätä käsien ja jalkapohjien liikahikoilun hoitomuodoksi esimerkiksi iontoforeesin. ­ Iontoforeesissa kotiin lainattavaan matalaan vesialtaaseen johdetaan sähköä, joka tukkeuttaa hikirauhasia. Tulokset ovat varsin hyviä, mutta päivittäin toistuvat hoi- sopimaton lääkitys. tokerrat ovat hieman työläitä ja vaativat sitoutumista. Voimakkaaseen kainalohikoiluun auttaa puolestaan tehokkaasti botuliinitoksiini. Pienillä neuloilla annettava aine lamauttaa hikirauhasten toiminnan kerrallaan jopa puoleksi vuodeksi. ­ Hoito on turvallista ja tehokasta, mutta valitettavan kallista. Botuliinia voisi periaatteessa ruiskuttaa myös jalkapohjiin ja kämmeniin, mutta tällöin ongelmana on pistosten kivuliaisuus. Liikahikoilua on varsinkin ennen hoidettu myös kirurgisesti. Näistä on kuitenkin paljolti luovuttu, sillä ongelmana on muun muassa se, että kainolohikoilun loppuessa hikoilu on voimistunut toisaalla kehossa. Niin sanotut antikolinergiset lääkkeet vaikuttavat tahdosta riippumattomaan hermostoon: niillä estetään esimerkiksi virtsankarkailua ja matkapahoinvointia. Joillakin ne voivat vähentää hikoilua, mutta haittoina saattaa ilmetä esimerkiksi lähinäön häiriöitä ja virtsaamisvaikeuksia. | Terveydeksi!
• Orionin tuotteet kesäiseen hyvinvointiin Orion Pharma tarjoaa laajan valikoiman tuttuja tuotteita, joista monet sopivat koko perheelle. Tutustu tarjontaan apteekissa ja nauti huolettomista kesäpäivistä! Uusi kätevä 30 tabletin purkki Aqualan L Päivittäiseen ihonhoitoon ihanteellinen Aqualan L on Suomen suosituin perusvoide. Monikäyttöinen Aqualan L imeytyy nopeasti ja hellii myös allergista ja herkkää ihoa. Se on lisäksi erinomainen kuivan ihon pesuun (ns. voidepesu). Matkoilla voit tehdä pikapesun ilman vettä, kun mukana on Aqualan L ja paperinenäliinoja. Pakkauskoot: 30, 100 ja 200 g sekä 400 g pumppupullo www.perusvoide.fi Burana 400 mg Burana 400 mg tunnetaan tehokkaana kipu- ja kuumelääkkeenä. Vaikuttava aine on ibuprofeeni. Neuvottele lääkärin kanssa, jos olet yliherkkä jollekin särkylääkkeelle, sairastat maha- tai pohjukaissuolihaavaa tai verenvuototautia, tai jos olet raskaana. Ei alle 20kiloisille lapsille eikä raskauden viimeisellä kolmanneksella. Pakkauskoot: 10, 20 ja 30 tabl. läpipainopakkaus sekä 30 tabletin purkki. www.burana.fi Pantyson Pantyson lievittää auringon sekä hyönteisten aiheuttamaa kutinaa ja punoitusta. Se helpottaa myös allergisten reaktioiden ja atooppisen ekseeman iho-oireita. Kevyt voide sopii hyvin myös kasvojen, kaulan ja rinnan alueelle. Pantyson sisältää vaikuttavina aineina 1 % hydrokortisonia ja 2 % dekspantenolia. Pakkauskoko: 20 g. www.itsehoitoapteekki.fi Lopex Lopex on ripulilääke, jota käytetään sekä akuutin että kroonisen ripulin hoitoon. Vaikuttava aine on loperamidi. Ei suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Alle 12-vuotiaille lapsille ja pitkäaikaiseen käyttöön vain lääkärin ohjeen mukaan. Pakkauskoko: 10 kapselia. www.vapautavatsasi.fi Tutustu huolellisesti lääkkeiden pakkausselosteisiin. Lisätiedot: 010 429 2928 (ark. 8­16)
• teksti SATU ALAVALKAMA | kuvat ISTOCKPHOTO Asiantuntijoina lastentautien erikoislääkäri MERJA NERMES Turun yliopistollisesta keskussairaalasta sekä proviisori OUTI PATRIKAINEN Helsingin Hietalahden Apteekista Ä idinmaito on parasta ravintoa imeväisikäiselle. Pelkkää rintaruokintaa suositellaan kuuden ensimmäisen elinkuukauden ajaksi. Vain Dvitamiinia tarvitaan lisäksi. Alle kolmikuisen vauvan vatsa on herkkä: koliikkia siunaantuu sekä äidinmaidon että lehmänmaitopohjaisen korvikkeen imijöille. Syynä ei yleensä ole ruoka-aine. Joskus vauva kuitenkin nukkuu aluksi hyvin, ja vatsakivut alkavat vasta kolmikuukautisena. Mikä silloin on vialla? ­ Jos kolme kuukautta täyttäneelle vauvalle aletaan antaa äidinmaidonkorviketta, lehmänmaitoallergia puhkeaa tyypillisesti pian muutoksen jälkeen. Allergia aiheuttaa suolioireita, kuten oksentelua ja ripulia, ja myös iholle ilmestyy monenlaisia ärtymisen merkkejä, sanoo lastentautien erikoislääkäri Merja Nermes Turun yliopistollisesta keskussairaalasta. Samoja oireita, kuten ummetusta, ripulia, itkujaksoja, katkonaista unta, atooppista ihottumaa, nokkosrokkoa, pistemäistä punotusta ja ihon lehahduksia voivat aiheuttaa monet muutkin sairaudet. Jos ruokaaineallergiaepäily vahvistuu, lääkäri kirjoittaa lähetteen erikoissairaanhoitoon. Erikoislääkäri teettää vauvalle altistuskokeita, joilla allergiat todetaan. Jos kokeet kertovat lehmänmaitoallergiasta, vauvalle määrätään ravinnoksi apteekista saatavaa imeväisten erityisvalmistetta. 3­6-kuukautisen vauvan ruokavalio on helppo muuttaa, kun kaikki ravintoaineet saadaan nestemäisenä. Allergiaoireet helpottavat yleensä viimeistään parin viikon kuluessa käytön aloittamisesta. Erityisvalmistetta käytetään lääkärin ja neuvolan ohjeiden mukaan vuoden ikään asti. Vuoden ikäinen lapsi voi alkaa totutella soija-, kaura- tai riisimaitoon, joita usein siedetään jo hyvin. korvikkeita eli pitkälle pilkottuja hera- tai kaseiinivalmisteita. ­ Hera ja kaseiini ovat lehmänmaidon päävalkuaisaineet. Kun ne pilkotaan pieniksi paloiksi, ne menettävät allergeeniset ominaisuutensa. Jos näyttää siltä, että nämä tuotteet eivät sovi, kokeillaan aminohappopohjaista Neocate-erityisvalmistetta, sanoo Merja Nermes. Yli puolivuotiaalle lapselle voidaan vaihtoehtoisesti antaa soijapohjaista korviketta. Tuotenimikkeistä Almiron pepti on pitkälle pilkottua heraa ja Nutramigen pitkälle pilkottua kaseiinia. Jos Kelalta haetaan erityiskorvattavuutta Neocateen, pitää altistustuskokeiden tuloksilla osoittaa allergia pitkälle pilkotulle valmisteelle tai soijamaidolle. >> Ensin neuvolaan, sitten lääkäriin Vauvan vatsakipuihin kannattaa ensiksi kysyä apua neuvolasta. Neuvolalääkäri tutkii vauvan iho-oireet ja kyselee vanhemmilta kaiken ruokailuihin liittyvän. Mikä erityis valmiste? Suomessa myydään useita laatuja imeväisten erityisvalmisteita. Tuote valitaan lapsen iän ja allergian mukaan, yleensä lääkärin opastuksella. Lehmänmaitoallergiaepäilyssä kokeillaan ensin yleisimmin siedettyjä erityis- Ravintoa Maitoallergisen vauvan vatsan täytteeksi löytyy apteekista erityisvalmisteita, jos äidinmaidon korvike ei sovi ravinnoksi. Iän myötä allergia helpottuu ja ruokavalio laajenee. | allergiavauvalle Terveydeksi!
• isvalmiste: apteekkituot e, jota käytet ään äidinmaido korvikkeen ta n i vieroitusval misteen sijasta, kun im eväiselle tark oitettu valmiste ei es im. allergian takia sovi. Imeväisten eri ty asta saatava, yleensä lehmänmaito pohjainen valm iste lisäravinnoksi ta i imetyksen si jaan. Äidinmaidonkorvik e: kaup Terveydeksi! |
• Sun Protection Face 30 ­ kaksi toimintoa yhdessä voiteessa Mistä allergia johtuu? Ruoka-allergiaa aiheuttava mekanismi voi olla joko elimistön IgE-vasta-aineproteiinien välittämää tai niistä riippumatonta. IgE-välitteisen allergiareaktion aiheuttavat aineet eli allergeenit ovat eläin- tai kasviperäisiä valkuaisaineita. IgE-välitteiset reaktiot ilmaantuvat usein heti ruoan nauttimisen jälkeen, muut reaktiot vasta tuntien tai päivien kuluttua. Taipumus allergiaan voi olla perinnöllinen. Perheessä on tavallista, että useammalla sisaruksella on maitoallergiaa ja atooppista ihottumaa. ­ Ei ole tutkimusnäyttöä siitä, voiko vauva allergisoitua äidinmaidon proteiinille. Maitoon erittyy vain gramman miljoonasosia äidin ruokavalion proteiineista. On jopa väitetty, että äidinmaidon ravintopohjaiset proteiinit voivat kehittää lapsen sietokykyä, sanoo Merja Nermes. Ruoka-allergioita todetaan 3­8 prosentilla lapsista. Yleensä vaivat helpottavat 2­3 vuoden iässä, mutta vielä kouluiässäkin lapsella voi olla vatsakipuja maitoyliherkkyydestä. Louis Widmerin aurinkotuotteet suojaavat ihoa tehokkaasti auringon UVA- ja UVB-säteiltä ja samalla ne kosteuttavat ja hoitavat ihoa. Laajasta aurinkotuotevalikoimasta löytyy sopiva suoja kaikille ihotyypeille ja jokaiseen tarpeeseen. Lähes kaikkia tuotteita on saatavana sekä miedosti hajustettuna että hajusteettomana, ja ne ovat erittäin hyvin siedettyjä myös herkällä ja allergiaan taipuvaisella iholla. UUTTA: Sun Protection Face 30 on korkean suojan antava kosteuttava anti-ageing -aurinkovoide kasvojen herkälle iholle. Voide suojaa ihoa ennenaikaiselta vanhenemiselta ja jättää ihon miellyttävän pehmeäksi ja joustavaksi. Imeytyy nopeasti, ei jätä ihoa rasvaiseksi. TARJOUS: 28B:n auringosuojatuoteostosta kaupan päälle sporttikokoinen aurinkovoide+huulivoide (arvo n. 8,90 B). Rajoitettu erä. K > Kela-korvaus on prosenttia elan erityiskorvauspäätöksellä allerginen perhe maksaa apteekissa prosenttia erityisvalmisteen hinnasta. Säästöä syntyy esimerkiksi puolivuotiaan vauvan ruokinnassa vähintään ­ euroa kuussa. Apteekin kassalla esitetään erityiskorvausnumerolla varustettu Kela-kortti tai Kelan lähettämä erityiskorvauspäätös. Päätöstä haetaan lähettämällä Kelaan Blausunto, jonka lääkäri voi kirjoittaa todettuaan maitoallergian. ­ Erityisvalmisteita saa myös ilman reseptiä. Perheet kokeilevat joskus vatsavaivaiselle vauvalle uutta ruokavaliota ilman lääkärillä käyntiä. Silloin koko hinnan joutuu maksamaan itse, kertoo Helsingin Hietalahden Apteekin proviisori Outi Patrikainen. Monista apteekeista löytyy tavallisimpia imeväisten erityisvalmisteita purkki tai pari, vaikka poikkeaisi sisään yllättäen automatkan varrella. Vakioasiakkaat sopivat säännölliset tuotetoimitukset.
• Unelmissa uudet kannat? UUTUUS AcTive T Tive repAir repAir ep epA TM EnnEn Scholl, the Scholl Logo and Great Feet Feeling are trade marks of the SSL Group. Korjaa kuivat ja karheat kantapääsi ­ vAin KoLmESSA pÄivÄSSÄ. ActivE REpAiR K+ EdESAuttAA ihon LuonnoLLiStA pARAntumiStA Scholl voide halkeileville kantapäille sisältää ihon luonnollista parantumista edesauttavaa Active Repair K+ -keratiinia. Voide saa kantapäät tuntumaan välittömästi miellyttäviltä ja jo kolmen päivän käytön jälkeen iho on näkyvästi kauniimpi ja sileämpi. Viikossa iho on palautunut täysin ennalleen. Kuvassa tulos 7 päivän käytön jälkeen. Näe ero ­ vain 3 päivässä. Paras tulos yhdessä sarjan muiden uutuuksien kanssa: · Hoitopuikko halkeileville kantapäille · Raspi halkeileville kantapäille · Jalkakylpy halkeileville kantapäille Scholl-jalkojenhoitotuotteita myyvät apteekit ja hyvin varustetut päivittäistavarakaupat. scholl.com
• teksti ILPO SALONEN | kuva ARTO WIIKARI Asiantuntijoina kehitysjohtaja JARI VARIS, Lappeenrannan teknillinen yliopisto, erikoispakkausasiantuntija MIKA LÄHDE, Bayer Schering Pharma Oy sekä terveyspäällikkö TITA STRÖM, Reumaliitto Lääkepakkauksen tärkein tehtävä on säilyttää lääkkeen teho ja turvallisuus. Kehitteillä olevat älypakkaukset auttavat potilasta ottamaan lääkkeensä ajallaan ja tallentavat tietoja lääkkeen käytöstä. on lääkkeen PAKKAUS säilytyspaikka. Lääkeannostelijassa eli dosetissa useimpien lääkkeiden teho kuitenkin säilyy viikon ajan huoneenlämmössä valolta suojattuna. Poikkeuksena ovat suussa liukenevat lääkkeet: ne on paras ottaa pakkauksesta vasta annostelun yhteydessä. P M | akkausmateriaali ja -tapa valitaan siten, että lääke on turvassa kosteuden, ilman ja valon vaikutuksilta. Materiaalin pitää sopia lääkekäyttöön, eli esimerkiksi pakkauksen muovi ei saa reagoida lääkkeen kanssa. Kaikki lääkkeet eivät ole yhtä herkkiä esimerkiksi valon vaikutuksille. Mikäli lääkkeen säilyvyys ei vaadi erityisen tehokasta suojausta, muovitölkki on käyttökelpoinen ratkaisu. ­ Yhä useammin lääkkeet kuitenkin pakataan läpipainopakkaukseen, joka koostuu esimerkiksi alumiinifoliosta ja muo- TURVA vikalvosta. Läpipainopakkaus antaa tehokkaan suojan, eikä käyttäjä saa vahingossa kerralla useampia tabletteja tai kapseleita kuin on tarkoitus, erikoispakkausasiantuntija Mika Lähde Bayer Schering Pharma Oy:stä kertoo. Läpipainopakkauksessa isot tabletit voidaan sijoittaa lähelle toisiaan ilman, että niitä irrotettaessa saa vahingossa enemmän kuin yhden tabletin kerrallaan. Mitä pienempi tabletti, sitä enemmän niiden väliin on jätettävä sormille tilaa oikean lääkemäärän annostelemiseksi. Lääkkeen oma pakkaus on sille paras Suojaa lääkettä ja ympäristöä Nestepakkauksissa yleisiä materiaaleja ovat polyeteenimuovi ja lasi. Nestepakkauksissa tiiviys korostuu: tuotetta ei saa vuotaa tai haihtua, ja toisaalta ympäristöstä ei saa päästä mitään pakkauksen sisään. Kehitysjohtaja Jari Varis Lappeenrannan teknillisestä yliopistosta huomauttaa, että pakkauksen on suojattava paitsi lääkeainetta, myös ympäristöä lääkeaineelta. ­ Varsinkin lapsiturvallisuus on pidettävä mielessä. Toisaalta pakkauksen avaaminen ei saa olla niin vaikeaa, että esimerkiksi vanhus tai reumapotilas ei saa sitä auki. Lääkepakkausten suunnittelussa sovitellaan eri vaatimuksia. Pakkausten avaamiseen on saatavissa myös apuvälineitä, Varis mainitsee. Lääkkeen säilyvyys on turvattava myös kuljetuksen ja säilytyksen aikana. Tarvittaessa pakkaus testataan vaativissa olosuhteissa, joihin saattaa kuulua lämpövaihteluja, pudotuksia ja tärinää. ­ Koko toimitusketjun turvallisuutta voidaan seurata kuljetuspakkauksiin sijoitettavilla antureilla. Niitä käytetään esimerkiksi biologisten ja muiden herkästi vahingoittuvien lääkkeiden kuljetuksissa. Puhtaus- ja tiiviysvaatimukset ovat eritä, ja ne on hävitettävä tämä huomioiden. Useimmilla paikkakunnilla apteekit ottavat vastaan kotitalouksien lääkejätettä. Kartonkiset pakkaukset puolestaan kuuluvat kartonginkeräykseen, lasipullot lasinkeräykseen, muovipurkit sekajätteeseen tai energiajakeeseen ja läpipainopakkaukset sekajätteeseen. Lisätietoja: www.helppopakkausonetu.com > Lääketiedot näkyviin ääräysten mukaan lääkkeen tärkeimmät tiedot on merkittävä selvästi pakkaukseen. Tämä koskee erityisesti valmisteen nimeä, vahvuutta, lääkemuotoa, vaikuttavaa ainetta, käyttöohjeita sekä mahdollisia säilytysohjeita ja varoituksia. Muut tiedot kuten koostumus ja myyntiluvan haltijaa koskevat tiedot voidaan merkitä pienemmällä kirjasinkoolla. Pakkauksessa tulee olla riittävä tila apteekin ohjelipun kiinnittämistä varten. Vanhentuneet tai muuten käyttökelvottomaksi käyneet lääkkeet ovat ongelmajätet- Terveydeksi!
• PUNKKIRAUTA Punk kiva ar a! > Helppo avaaminen tavoitteena kömpelöitä käyttää, ja sitkeiden lääkepussien avaaminen oli hankalaa, kertoo terveyspäällikkö Tita Ström Reumaliitosta. Sen sijaan tablettien saaminen läpipainopakkauksista onnistui jokaiselta käyttäjältä. Tosin niissäkin avausliike käy raskaaksi, jos se joudutaan toistamaan monta kertaa. Helposti avattavassa pakkauksessa ovat olennaisia muun muassa pakkauksen muoto, avauskohdan löytyminen, hyvän otteen saaminen ja avausmekanismin toimivuus. Käyttöä hankaloittaa, jos pakkaus on liukasta materiaalia ja avaamiseen tarvitaan voimaa ja molempia käsiä. Reumaliitto on ottanut käyttöön Helppo avata -merkin, joka myönnetään VTT:n testin perusteella helposti avattaville lääkeja päivittäistavarapakkauksille. Merkin on saanut tähän mennessä kolme lääkepakkausta. R eumaliitto teetti viime vuonna tutkimuksen lääkepakkausten avattavuudesta. Tulokset kertovat, että suunnittelussa on monesti kehittämisen varaa. ­ Purkkien ja tablettiputkiloiden sinetit olivat tiukassa, eikä aina niitä saatu auki edes apuvälineillä. Nenäsumutteet ja injektioruiskut olivat usein Punkkiraudalla poistat punkit ihmisiltä ja lemmikeiltä: ­ helposti ­ nopeasti ­ turvallisesti. www.Punkkirauta.com tyisen tarkat, kun kyseessä on steriili tuote, kuten injektioneste. Yleensä tuotteet steriloidaan suljetussa lopullisessa pakkauksessa ­ esimerkkinä höyrysterilointi autoklaavissa. Jos tämä ei ole mahdollista, valmiste tehdään aseptisesti. Tällöin steriili eli täysin puhdas liuos pakataan steriloituun pakkaukseen niin sanotussa luokan A puhdastilassa, joka täyttää tiukimmat EU-vaatimukset. Tekniikka torjuu väärennöksiä Lääkepakkauksissa käytetään yhä enemmän hologrammeja, sinettitarroja ja muita turvaratkaisuja, joilla pyritään torjumaan lääkeväärennöksiä. Muita ratkaisuja ovat erilaiset mikroskooppisen pienet ja huomaamattomat painatukset, lämpöön reagoivat alueet ja erikoispainovärit, joiden väri muuttuu eri valaistuksissa. ­ Pakkaukseen voidaan myös lisätä yksi- löllinen koodaus, ja asiakas voi tarkistaa valmistajan nettisivuilta, onko pakkaus oikea. Muita ratkaisuja ovat niin sanotut RFID-tarrat ja datamatriisit, joita voidaan lukea erillisellä lukulaitteella, Mika Lähde kertoo. Datamatriisit ovat viivakoodin kaltaisia mutta vaikeammin väärennettäviä kuviointeja. Ne ovat nopeasti yleistymässä esimerkiksi Ranskassa ja Yhdysvalloissa. Oma kehityssuuntansa ovat niin sanotut älypakkaukset, joiden elektroniikka tallentaa tiedon, milloin lääke on otettu. Pakkaus voi myös muistuttaa potilasta ottamaan lääkkeensä. Suhteellisen korkean hintansa vuoksi älypakkaukset yleistyvät todennäköisesti melko hitaasti. ­ Tutkimusten mukaan älypakkaus voi helpottaa potilaan sitoutumista hoitoon, joten lisää kokeiluja on varmasti odotettavissa, Jari Varis uskoo. Saatavana apteekeista.
• teksti ILPO SALONEN | kuvat MIKKO LEHTIMÄKI Sopivan kiireinen Suuri osa apteekin ammattilaisten työstä on asiakkaalle näkymätöntä. Farmaseutit ja proviisorit hoitavat terveydenhuollon lääketoimituksia, antavat puhelinneuvontaa ja pitävät yhteyttä lääkäreihin. Jatkuva ammattitaidon ylläpito on olennainen osa työtä. TYÖPAI O n maanantain aamupäivä, ja Vaasan Kirkkoapteekin takahuoneessa käy kuhina. Lääkäriltä tulee puhelinresepti, kotisairaanhoitoon pakataan tavaralähetystä, asiakas tekee puhelimitse lääketilauksen, kaukomaille lähteville firman työntekijöille laitetaan malarialääkkeet valmiiksi. Apteekin omassa laboratoriossa valmistetaan muun muassa yskänlääkettä ja vitamiinituotteita. Koneellisen annosjakelun piirissä olevien noin 400 asiakkaan lääketoimitukset, tilausten valmistelu ja tietojen ylläpito vaativat yhden farmaseutin työpanoksen joka päivä. Apteekkari kuljettaa palvelukoteihin annosjakelupussit ja niiden ohessa vietävät itsehoitotuotteet. Takaovelle ilmaantuu Ekokemin autonkuljettaja hakemaan kahta sadan litran vetoista lääkejäteastiaa. Ja taas helähtää puhelin: asiakas kysyy neuvoa kahden lääkkeen yhteisvaikutuksista. Farmaseutti Janica Kangastupa istahtaa päätteen ääreen ja tarkistaa asian apteekin tietokannasta. ­ Yhteisvaikutusohjelman lisäksi käytössä on sähköinen lääkeopas Pharmaca Fennica sekä koneelliseen annosjakeluun ja reseptien käsittelyyn tarkoitetut ohjelmat. Niiden käyttö on nopeaa, ja tiedot ovat aina ajan tasalla. Kangastupa on tänä aamuna "avaajana" eli hän tulee ensimmäisenä apteekkiin, aloittaa kalenteriin merkittyjen lääketilausten hoitamisen sekä tarkistaa palvelutalojen ja muiden tiliasiakkaiden lääkkeiden uusimislistat samalla kun vastailee puhelimeen. ­ Tämä työ sopii sellaiselle, joka tykkää tekemisestä ja pienestä kiireestä. Ennen | Terveydeksi!
• Farmaseutit Outi Lennes ja Janica Kangastupa (oik.) työskentelevät Vaasan Kirkkoapteekissa, joka sijaitsee kaupungin keskustassa yli satavuotiaassa talossa. KKA farmasiaopintoja luulin, että apteekkityö on pelkkää reseptien toimittamista. Isossa apteekissa on paljon vaihtelevaa puuhaa, ja koko ajan oppii uutta. Työt kiertävät muutaman päivän ja viikon välein niin, että työtehtäviin tulee sopivasti vaihtelua, hän kertoo. Neuvoja kysellään paljon Lääketietous ja sen välittäminen ymmärrettävästi asiakkaille on apteekkityön ydin, mutta vähintään yhtä tärkeää on asiakaspalvelu. Kangastuvan mielestä näitä kahta ei voi erottaa toisistaan. ­ Vaikka tietäisi kaiken lääkkeistä, muttei osaisi kuunnella asiakkaan tarpeita ja kysymyksiä, asiakas ei siitä paljon hyötyisi. Kangastupa ja farmaseutti Outi Lennes korostavat, että farmaseutin työssä asiakkaiden kysymyksiin ja toiveisiin vastaaminen on parasta antia. >> Terveydeksi! |
• ­ Jos huonotuulisena tullut asiakas lähtee apteekista hymyssä suin, tai jokin asiakkaan monimutkainen lääkitysongelma on saatu ratkaistua, silloin tuntee isoa onnistumisen iloa, Lennes kertoo. Farmasian opinnoissa harjoitellaan asiakkaan kohtaamista, ja käytännön taidot hioutuvat työssä. Outi Lennes kertoo, että farmaseutin ei tarvitse pitkään viivähtää hyllyjen välissä, kun jo joku tulee kysymään neuvoa. ­ Farmaseutin pitää olla aina saatavilla, kun asiakas kaipaa apua. Pohjalaiset asiakkaat eivät tykkää, jos apua tyrkytetään, mutta ovat tyytyväisiä, kun saavat sitä tarvittaessa. Asiakkaat kyselevät paljon sekä itsehoito- että reseptilääkkeistä. Jos lääke on potilaalle uusi, neuvoja toki kaivataan enemmän kuin tutusta tuotteesta. ­ Toisaalta jos tilanne tuntuu sopivalta, mielelläni otan puheeksi esimerkiksi lääkettä kauan käyttäneen verenpainepotilaan kanssa, ovatko paineet pysyneet kurissa. Ehkä kysyn asiakkaalta, onko hänellä mahdollisuutta mitata painetta kotona, ja onko työ- tai muussa elämässä paineita nostattavia asioita. Näistä lähtee liikkeelle usein hyviä keskusteluja, Kangastupa kertoo. Outi Lennes mainitsee, että joskus asiakkaat haluavat käydä farmaseutin kanssa läpi vaikeitakin kysymyksiä. ­ Moni kokee, että apteekissa on aikaa kuunnella. Esimerkiksi viime viikolla eräs asiakas oli juuri saanut diagnoosin vakavasta sairaudesta. Lääkäri oli kertonut siitä joitakin perustietoja, mutta mielen myl- Outi Lennes hoitaa lääketilausta, Janica Kangastupa neuvoo asiakasta itsehoitolääkkeen valinnassa. Alakuvassa lääkkeet on pakattu annosjakelupusseihin. lerryksessä ne olivat asiakkaalta saman tien unohtuneet. Hänen kanssaan keskustelimme pitkään. Koulutus pitää ajan tasalla Uusia lääkkeitä ja hoitoja tulee markkinoille koko ajan, ja niistä apteekkiväki pysyy jyvällä jatkuvan koulutuksen avulla. Vuosittain opetustilaisuuksia kertyy kullekin pitkälti toistakymmentä. Muun muassa lääkärit, yritykset ja potilasjärjestöt tarjoavat koulutusta. > Apteekkipalvelut säästävät puoli miljardia 40 2 | 2010 Terveydeksi! A pteekkien ilmaispalvelut säästävät terveysmenoja yli puoli miljardia euroa vuodessa, ilmenee PricewaterhouseCoopersin ja Suomen Apteekkariliiton selvityksestä. Siinä arvioitiin, paljonko työtä ja rahaa apteekkien veloituksetta tarjoamat palvelut säästävät muualla terveydenhuollossa. Selvityksen mukaan apteekkien tarjoamat palvelut säästä- vät vuodessa 6,2 miljoonaa käyntiä yleislääkärin vastaanotolta ja 750 000 käyntiä päivystyksestä. Palveluiden ansiosta myös lääkemääräysten tarve vähenee 2,6 miljoonalla reseptillä. Lisäksi apteekin asiantuntemuksen arvioidaan säästävän vuodessa noin 123 000 vuodepotilasyötä. Rahassa mitattuna nämä vastaavat yhteensä noin 565 miljoonan euron vuosisäästöä, jos- ta suurin osa, noin 300 miljoonaa euroa, kertyy vähentyneistä yleislääkärikäynneistä. Lisäksi päivystysmenoja säästyy liki 70 miljoonaa euroa vuodessa. Lääkemääräyksissä ja vuodepotilasöissä apteekin asiantuntemus tuo molemmissa liki 100 miljoonan euron säästöt. Kokonaissäästöstä valtaosa, noin 440 miljoonaa, kohdistuu julkiselle sektorille.
• Miten ruokakaupassa onnistuisi luotettava lääkeopastus? Apteekeissa on eri sairauksiin erikoistu neita farmaseutteja ja proviisoreita. Esi merkiksi astmaan, sydäntauteihin ja dia betekseen syvällisesti perehtyneitä yhdys henkilöitä on valtaosassa apteekkeja. He puolestaan jakavat tietoa kollegoilleen. ­ Lähes päivittäin tulee vastaan tilan teita, joissa omaa ammattitaitoa saa käyt tää täysillä. Ja jos tulee kysyttävää, apua saa aina kollegalta. Kukaan ei voi tietää vas tausta jokaisen asiakkaan jokaiseen kysy mykseen, mutta pyrimme aina löytämään vastauksen oman väen keskuudesta, lää käreiltä tai muilta asiantuntijoilta, Kangas tupa korostaa. Outi Lennes kertoo, että melko tavalli sissakin lääkkeissä asiantuntemus tulee usein tarpeeseen. ­ Jos joku on ostamassa vaikkapa sa manaikaisesti useita eri tulehduskipu, kuu me ja flunssalääkkeitä, työhöni kuuluu mainita, ettei niitä pidä ottaa samanaikai sesti. Yhteiskäytössä haittavaikutusten ris ki kasvaa, mutta teho ei parane. Yleensä käy ilmi, ettei asiakas ole tiennyt haitoista. Toisinaan asiakas on ostamassa aivan väärääkin lääkettä, kuten aspiriinia maha kipuun tai kuivien silmien hoitoon silmä tippoja, jotka kuivattavat silmiä entises tään. Tukkoiseen nenään ehkä käytetään liian pitkään nenäsuihkeita, jolloin nenä menee entistä pahemmin tukkoon. ­ Kun ruokakauppoihin toivotaan itse hoitolääkkeitä, tällaisia tilanteita tulisi siel läkin väistämättä eteen. Kuinka niissä var mistettaisiin asiantunteva neuvonta?, Len nes ja Kangastupa pohtivat. n Tyylikäs lukollinen LÄÄKEKAAPPI kotiin tai työpaikalle. Apteekista saat tarvittaessa myös neuvoa kaapin sisällön valitsemiseen. Apteekista Markkinoija: Oy Medifon Ab ­ Säästöt ovat suuremmat kuin apteekkien osuus Suomen koko lääkemyynnistä. Tämä tarkoittaa, että apteekit tuottavat terveydenhuollolle enemmän kuin avohoidon laadukas lääkejakelu maksaa, Apteekkariliiton puheenjohtaja Mika Vidgrén vertaa. Selvityksestä kävi ilmi, että suurin rahallinen arvo on apteekkien maksuttomalla terveysneu- vonnalla. Sitä annetaan vuosittain 411 miljoonalla eurolla. Lääkemääräysten noudattamiseen tähtäävän neuvonnan arvo on puolestaan 146 miljoonaa euroa vuodessa. Arvioinnin pohjana käytettiin julkisia tutkimustuloksia ja asiantuntijapaneelia sekä kyselyä, johon vastasi yli 200 apteekkaria ja terveyskeskusten yli- ja apulaisylilääkäriä.
• teksti IRMA CAPITEN | kuvitus ATTE LAKINNORO Asiantuntijana ylilääkäri VESA ILVESMÄKI, Päijät-Hämeen keskussairaala Väsymys, unettomuus, ummetus, ripuli ­ kukapa niistä ei joskus kärsisi. Jos oireet tuntuvat asettuneen taloksi, kannattaa hakeutua lääkäriin. Kyseessä voi olla kilpirauhasen tauti. Kilpirauhanen A voi oireilla oudosti ikuisen kilpirauhanen on noin 25 gramman painoinen ja puolikkaan kananmunan kokoinen. Se muistuttaa muodoltaan perhosta ja sijaitsee kurkunpään alapuolella. Kilpirauhastaudeista yleisimpiä, vajaaja liikatoimintaa, sairastaa yhteensä kolmisen prosenttia väestöstä. Hoitamattomina ne heikentävät elämänlaatua, ja lisäksi ne voivat aiheuttaa muita sairauksia kuten sydän- ja verisuonitauteja. Oireet ovat moninaiset, koska kilpirauhasen toiminnan erittämät hormonit tyroksiini (T4) ja trijodotyroniini (T3) vaikuttavat kaikkien solujen aineenvaihduntaan ja kudoksiin, etenkin kehon energiatalouteen. Kuka tahansa voi sairastua kilpirauhastauteihin. Niihin liittyy kuitenkin usein perinnöllinen taipumus. rauksia tarkkaillaan silloin tavallista huolellisemmin. Äidin kilpirauhasen riittävä hormonituotanto on alkuraskauden aikana erityisen tärkeää sikiölle, joka toimii ensimmäiset 20 viikkoa äidin kilpirauhasen varassa. Äidin kilpirauhasen vajaatoiminta saattaa vaurioittaa sikiön keskushermoston kehitystä. ­ Kilpirauhashormonien taso tulisi tutkia herkästi raskauden aikana, mikäli epäillään vajaatoimintaa. Jos äidillä on epäilyksiä, hän voi pyytää neuvolassa kilpirauhaskokeita, sanoo endokrinologi, ylilääkäri Vesa Ilvesmäki Päijät-Hämeen keskussairaalasta. Vajaatoiminta yleensä elinikäinen tauti Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaa vajaat kaksi prosenttia väestöstä. Vesa Ilvesmäki pitää sitä kansantautina. Naisilla se on seitsemän kertaa yleisempi kuin miehillä. Entisaikoina sairauden suurin aiheuttaja oli jodin puute, mutta vuodesta 1949 alkaen Suomessa suolaan lisätty jodi on vähentänyt tautia. Myös karjanrehuun lisätään jodia. >> Verinäyte kertoo hormonitasot Kilpirauhasen toimintahäiriöitä seulotaan tutkimalla verinäytteestä kilpirauhasen toimintahormonin (TSH) sekä tarvittaessa vapaan tyroksiinihormonin (T4V) taso. Verikoe on yksinkertainen, ja taudin toteaminen on yleensä helppoa. Myös lääkitys ja hoito sujuvat tavallisesti ongelmitta mutta voivat joskus vaatia pitkääkin säätämistä. Kilpirauhashormonien tarve lisääntyy raskauden aikana, joten kilpirauhassai| Terveydeksi!
• T "Saatoin nukkua tuntia yössä" uusulalainen Johanna Wickström sairastui vuonna kilpirauhasen vajaatoimintaan rajusti ja yllättäen. ­ Olen aina ollut elohiiri, liikkunut paljon, ja töiden ohessa opiskelin kaksi tutkintoa neljän vuoden aikana. Toisen tutkinnon aikaan Johanna väsähti. Väsymystään hän ei halunnut näyttää. ­ Kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiviä pidetään usein laiskoina tai tyhminä. Johanna pelkäsi ahnehtineensa liikaa tekemistä ja aiheuttaneensa väsymyksensä itse. Viikonlopun päiväunet venyivät monituntisiksi, vaikka Johanna saattoi nukkua tuntia yössä. ­ Kun pääsin pitkäkseni, tunsin vajoavani kuin tajuttomuuteen. Kerran mieheni tuli herättämään minut kahdelta iltapäivällä yöuniltani. Hän luuli, että olin kuollut. Myös kunto vajosi. Urheilullinen Johanna ei jaksanut enää pyöräillä kilometrin matkaa ruokakauppaan ilman lepotaukoja. Oli liuta muitakin oireita: hiuksia lähti, kynnet ohenivat. ­ Ja se kuorsaaminen. Mieheni sanoi, ettei täällä nuku naapuritkaan. Kun hän joutui muuttamaan alakertaan, tajusin, että oli aika mennä lääkäriin. Terveyskeskuslääkäri teki diagnoosin ja antoi lääkehoidon. Tyroksiini vei taudin oitis mennessään. Mutta vain kahdeksi viikoksi. ­ Ei kaikille auta heti nappi päivässä koko elämäksi. Minun lääkitystäni viilattiin moneen kertaan, mutta aina vaikutus lakkasi. Joskus vajaatoiminnan hoitaminen on hyvin monimutkaista, eikä sopivan lääkityksen löytäminen ole itsestäänselvää. Johannan tervehtymisen tie alkoi keväällä Kilpirauhasliiton tilaisuudesta. Puheenjohtaja Kirsti Hänninen kehotti tilaamaan ajan erikoislääkäriltä, joka löysi sopivan lääkityksen. Johanna on ollut nyt vuoden päivät melkein entisensä. ­ Nyt jaksan taas hyvin, mutta sairaus muutti minua ihmisenä. En enää koe, että aina tarvitsee jaksaa, vaan osaan sanoa myös ei. Olen myös oppinut ottamaan rennommin. Olin ennen liian suorituskeskeinen. Johanna kehottaa kaikkia kilpirauhastaudeista kärsiviä etsimään oikean diagnoosin vaikka monen lääkärin kautta. ­ Ei saa hiljaa tyytyä osaansa, vaan pitää hakeutua hyvälle lääkärille, vaikkei enää muuta jaksaisikaan. Muuta ei tarvitsekaan jaksaa, sillä siitä vyyhti alkaa selvitä. Terveydeksi! |
• vana aata stökoko S ää yös s 0 tabl. m 14 ­ Elämäntavoilla ei voi nykytietämyksen mukaan estää tai aiheuttaa vajaatoimintaa. Yleisin syy on krooninen tulehdus kilpirauhasessa. Vajaatoiminta voi olla myös synnynnäistä tai johtua aivolisäkkeen toimintahäiriöstä, mikä tosin on äärimmäisen harvinaista. Potilaalle annetaan kilpirauhashormonia, synteettistä tyroksiinia. Se on samaa hormonia, jota elimistö itse tuottaa, joten se on yleensä hyvin toimivaa ja siedettyä. Vajaatoiminnasta ei yleensä parane, vaan hoito jatkuu eliniän. Hyvällä hoidolla voi elää oireettoman, tavallisen elämän. Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet ovat monet. Toisilla on niistä vain osa, ja joskus ne voivat olla lieviä, jopa piileviä. Oireet, kuten väsymys, kehittyvät usein niin vähitellen, että niihin ehtii tottua, eikä aina huomaa tarvetta mennä lääkärin pakeille. Lääkäristä ei aina ole apua: potilaalle voidaan määrätä mielialalääkettä jopa asiaa sen enempää tutkimatta. Tähän ei pidä tyytyä. Liikatoiminta paranee yleensä hoidolla Kilpirauhasen liikatoimintaan sairastuu noin prosentti väestöstä. Vajaatoiminnan tavoin liikatoiminta on huomattavasti tavallisempaa naisilla kuin miehillä. Valtaosa, 80 prosenttia, kilpirauhasen liikatoiminnasta johtuu Basedowin eli Gravesin taudista. Se on autoimmuunitauti, jossa ihmisen oma immuunijärjestelmä haittaa kilpirauhasen toimintaa. Muita syitä ovat niin sanottu myrkkystruuma sekä yksittäinen liikatoimiva kilpirauhaskyhmy. Prelox ravitsee tehokkaasti typpioksidin tuotantoa elimistössä. Typpioksidi on keskeisen tärkeässä roolissa valtimoiden laajenemisessa ja siten erektion synnyssä ja pysymisessä. Kliiniset kokeet USA:ssa ja Euroopassa ovat osoittaneet, miten Prelox on eduksi potenssille*. Tohtori Steven Lammin tutkimuksissa 81,1 % Prelox-valmistetta käyttäneistä miehistä piti sitä tehokkaana. Preloxia otetaan päivittäin ja käyttöajan tulisi olla riittävä, vähintään 4 viikkoa. Prelox pakkauskoot: 60 ja 140 tablettia. Apteekeista. Lisätietoa miesten ongelmista netistä www.seksuaaliterveysklinikka.fi Lisätietoja Prelox-ravintolisästä www.prelox.fi Tutkimusyhteenveto ja yleisöesite katso www.pharmanord.fi *Lähteet: Stanislavov R, Nikolova V. Rohdevald P. Improvement of erectile function with Prelox: a randomized, doubleblind, placebocontrolled, crossover trial. Int J impot Res 2008;20:173-180. Stanislavov R, Nikolova V. Treatment of erectile dysfunciton with Pycnogenol and l-arginine. J Sex Marital Ther 2003;29:207-213. Lamm S, Schönlau F, Rohdevald P. Prelox for Improvement of Erectile Function. European Bulletin of Drug research. 2003;11:29-37. FI_Prelox_Ad_Terveydeksi_0410_106x280 ® TO MAKE LOVE LONGER BETTER Rajatorpantie 41 C, 01640 VANTAA, puh. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi
• Kilpirauhashäiriöt on helppo todeta verinäytteestä. Myös kilpirauhastulehduksiin voi liittyä ohimenevää liikatoimintaa. Eräät lääkkeet ja jodipitoiset röntgenvarjoaineet saattavat aiheuttaa sitä. Kilpirauhasen liikatoimintaa hoidetaan lääkkeillä, radiojodilla tai leikkauksella. Se paranee yleensä kokonaan. Valtaosa kyhmyistä vaarattomia Kilpirauhaskyhmyt ovat yleisiä etenkin naisilla. Yli 50-vuotiaista naisista jopa puolella on kyhmyjä. Niistä 95 prosenttia on vaarattomia ja noin 5 prosenttia pahalaatuisia. Suomessa todetaan noin 300 kilpirauhassyöpää vuodessa. Syöpäkyhmy tuntuu tavallisesti kaulaa koskettaessa ja se voi aristaa, mutta voi olla myös vailla tuntemuksia. Kyhmystä voi aiheutua nielemisvaikeutta ja äänen käheytymistä. Syöpä hoidetaan leikkauksella, ja hoitoennuste on hyvä. Lasten ja nuorten kilpirauhastaudit ovat harvinaisia mutta vaarallisia. Tavallisin on synnynnäinen vajaatoiminta, jota sairastaa noin yksi 3 500:sta vastasyntyneestä, heistä suurin osa tyttöjä. Synnynnäisen vajaatoiminnan oireet ovat alkuun vähäiset, ja tauti jäisi helposti toteamatta. Siksi Suomessa jokaisen vastasyntyneen kilpirauhastoiminta on vuodesta 1979 saakka tutkittu napanuorasta otetusta verinäytteestä. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa lapsille ja nuorille aivojen kehityshäiriöitä, jotka ilmenevät pituuskasvun hidastumisena sekä mahdollisesti jälkeenjääneisyytenä. Vajaatoiminnan nopea toteaminen ja hoito ovat tärkeitä häiriöiden välttämiseksi. Lisätietoja: www.kilpirauhasliitto.fi, puh. ( ) Ei enää vaihdevuosien hikoilua eikä kuumia aaltoja! Luonnon apu vaihdevuosioireisiin Vaihdevuosien aikana jopa 80 % naisista kärsii hikoilusta ja epämiellyttävistä kuumista aalloista. Näitä oireita voidaan onneksi hoitaa luonnonmukaisesti itse. Chellosta voi saada hyvää apua hikoiluoireisiin, jos haluaa välttää synteettisten hormonien käyttöä. Monta vaihtoehtoa Chello Forte -ravintolisä on noussut nopeasti yhdeksi Suomen suosituimmaksi vaihdevuosioireiden luonnonmukaiseksi helpottajaksi. Nyt voit valita juuri sinulle parhaiten sopivan Chellon. Vihreä Chello perustuu hikoilua vähentäviin yrtteihin ja punainen Chello Forte kasviestrogeeneihin. Uudessa sinisessä Chello Fortessa on myös D-vitamiinia. Kun vaihdevuosioireesi vuosien varrella muuttuvat, voit turvallisesti vaihtaa Chellosta toiseen. - Hallitse itse vaihdevuosiasi, älä anna kiusallisten oireiden hallita sinua! Chelloja myyvät terveys- ja luontaistuotekaupat sekä apteekit. Häiritsevää yöhikoilua? Vaihdevuosien runsas yöhikoilu keskeyttää ja sekoittaa luonnollisen unirytmin. Huonosti nukutun yön jälkeen väsyttää, ärtyy helpommin ja keskittyminen on vaikeampaa. Chellon hikoilua vähentävät ominaisuudet kohentavat myös yöunen laatua ­ kokeile ja huomaa itse! > Vajaa- ja liikatoiminnalla monia oireita Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita voivat olla: · väsymys · masentuneisuus · palelu · kuiva iho · oheneva tukka · ummetus · painonnousu · kuorsaaminen ja uniapnea Liikatoiminnan oireisiin puolestaan kuuluvat: · sydämen rytmihäiriötuntemukset ja/tai nopea pulssi · vapina · hikoilu ja jano · lisääntynyt ruokahalu ja painonlasku · hermostuneisuus · unettomuus · silmäoireet (kipu, valonarkuus, vetistys, silmien pullistuminen) · ripuli Lähde: www.kilpirauhasliitto.fi "Kuvittele, miltä tuntuu herätä jopa kerran tunnissa ja hikoilla niin runsaasti, että lakanat on vaihdettava lähes joka yö! On selvää, että en ollut parhaimmillani päiväsaikaan. Ystäväni suositteli minulle Chelloa, ja sen avulla sainkin kuudessa viikossa vanhan elämäni takaisin. Hikoilu on poissa ja päivisin olen taas entinen pirteä itseni. Suosittelen!" ­ Lisbeth Hvolby Mezina Oy - puh. 010 422 1580 - www.mezina.fi For a better life
• teksti VIRVE JÄRVINEN | kuvat TOMMI TUOMI Asiantuntijoina liikuntalääketieteen erikoislääkäri, lääket.lis. HEIDI HAAPASALO, Tampereen yliopistollinen sairaala sekä farmaseutti, liikunnanohjaaja MARI RANTANEN, Sammon apteekki, Tampere kaiken Kaunis keli houkuttelee pinkaisemaan kesäiseen luontoon. Vammojen estämiseksi alkulämmittely ja riittävä palautuminen ovat hyväksi, samoin tasapainoa parantava harjoittelu. Kunnossa kesää P itkän talven tuoman tauon jälkeen mökille, metsiin ja vesille suuntaava liikkuja on hetken aikaa vieraassa ympäristössä: kehoon kohdistuu sekä pitkäaikaisia että äkkinäisiä rasituksia, joihin sisäänajo vaatii hiukan aikaa. "Uusia lihaksia" löytyy ja nivelet kuormittuvat eri tavalla kuin ennen. Varovaisuus onkin tarpeen kesäisiin liikuntamuotoihin totuteltaessa. Jos lihas revähtää tai nivel nyrjähtää pelikentällä tai liukkaalla rantakivellä, tuttu kolmen koon sääntö auttaa. Kylmä estää tulehdusta, ja koho ja kompressio (puristus) vähentävät vamma-alueelle syntyvää verentulvaa. Kylmää tarvitaan ensihoidon jälkeenkin pari päivää. Useita kertoja päivässä 20­30 minuutin pätkinä annettu kylmä jouduttaa paranemista. Tulehduskipulääkettäkin tarvitaan. ­ Tulehduskipulääke helpottaa kipua, väTerveydeksi! hentää turvotusta ja auttaa kuntoutuksessa. Pienen liikuntavamman jälkeen kivun tulisi helpottaa muutamassa päivässä. Jos kipulääkettä tarvitsee säännöllisesti pidempään, on syytä neuvotella lääkärin kanssa ja varmistaa, että diagnoosi on oikea, liikuntalääketieteen erikoislääkäri, lääketieteen lisensiaatti Heidi Haapasalo Tampereen yliopistollisesta sairaalasta sanoo. Valtaosa liikuntatapaturmista ja vammoista hoituu levolla ja omatoimisella kuntoutuksella. Vammaa pitää näyttää lääkärille, jos olo ei helpotu viikossa ­ aiemmin, jos kipu on kovaa ja vamma-alue on laaja. Lääkäri voi tarvittaessa määrätä fysioterapiaa tai kroonistuneissa tapauksissa kokeilla kortisonipuudutepistosta. Hyvin pieni osa vammoista vaatii leikkaushoitoa. Aktiiviliikkuja harmittelee vammojen paranteluun kuluvaa aikaa, mutta sitä ei tarvitse kuluttaa sängyn pohjalla ­ vain vamma-aluetta ärsyttävä liikunta jää tauolle. ­ Esimerkiksi juoksija voi siirtyä toipilaana pyörän selkään tai vesijuoksuradalle ja aerobiccaaja pilatekseen. Levosta ei kannata laistaa: liikuntavamma uusii helposti, huonosti hoidettuna ja huonosti kuntoutettuna vielä helpommin. Fysioterapeutit osaavat neuvoa sekä korvaavia että kuntouttavia harjoitteita. >> |
• Kannusta Siljan tiimi voittoon! · Naisten SM-kilpailut Helsingissä .­ . . · Avoimet SM-kisat Vaasassa .­ . . · Sail for Gold world cup -kilpailu Weymouthissa .­ . . Kisa on osa olympialaisten esikarsintoja. · Siljan kisakalenteri löytyy osoitteesta www.siljalehtinen.com K Purjehtija panostaa pilatekseen evytveneilijän selkä on kovilla: epäergonominen istuma-asento työllistää lonkankoukistajia, jotka kireinä kipeyttävät alaselän. Nopeat asennonmuutokset, kiskaisut ja ajoittain kylmät olosuhteet altistavat selkälihakset revähdyksille. Olympiapurjehtija Silja Lehtinen, , tuntee lajin vaarat ja varautuu niihin ennakolta. ­ Kärsin aiemmin selkäongelmista, enää en. Hyvä tukilihasten kunto ehkäisee selän venähdyksiä ja kuormittumista, ja siksi harrastan pilatesta. Fysioterapeutti on tehnyt minulle keskivartaloa ja olkanivelen tukilihaksia vahvistavan ohjelman, ja treenaan sen avulla syviä lihaksia useamman kerran viikossa, lääketiedettä opiskeleva urheilija kertoo. Monipuolinen oheisharjoittelu on Siljan tapa ehkäistä vammoja. Lajivalikoimaan kuuluu pyöräilyä, uintia, hiihtoa, juoksua, kuntopiiriä ja -salia ja afrotanssia. ­ Purjehdus ei riitä ainoaksi lajiksi kenellekään. Heikolla tuulella meno edellyttää tarkkaa keskittymistä ja herkkää liikettä ­ fyysisesti vaativaa sekin ­ mutta kovalla tuulella purjehtijalta vaaditaan kovaa kuntoa. Ennen kuin Silja astuu veneeseen, hän tekee lyhyen juoksulenkin, pyörittelee käsivarsia ja venyttelee alaraajojen lihakset. ­ Harjoitukseen valmistava verryttely jää turhan lyhyeksi, mutta palauttelusta en laista: silloin juoksen mielelläni. Juoksu laittaa veren kiertämään ja vetreyttää purjehduksessa väsyneet lihakset. Samalla se antaa aikaa laittaa ajatukset kohdalleen, Lontoossa vuonna naisten uudessa match racing -olympialuokassa menestystä tavoitteleva purjehtija sanoo. Lehtisen joukkueella on samasta luokasta jo pronssinen MM-mitali. Veneasento vahvistaa syviä vatsalihaksia, joita kilpapurjehtija tarvitsee tasapainoillessaan veneen laidalla. Kun keskivartalon lihakset ovat kunnossa, selkä säästyy monelta kivulta. Terveydeksi! |
• on keholle terveellisempää kuin yksipuolinen treenaus. Rasitusvammat rasitteena Suomessa sattuu vuosittain yli 300 000 liikuntatapaturmaa. Eniten niistä kärsivät kontaktilajien harrastajat. Jos liikkuja haluaa valita tutkitusti turvallisen liikuntamuodon, hän ui, kävelee, soutaa, hiihtää tai pelaa golfia. Vaikka tapaturmat eivät liikkujaa vaivaisi, hän saattaa kärvistellä rasitusvammojen kanssa: ne kiusaavat varsinkin kestävyyslajien harrastajaa. ­ Kuntoon nähden kova treeni ja sen määrän kasvattaminen liian nopeasti altistavat rasitusvammoille. Maltti on aina valttia liikunnan aloittamisessa. Myös huonot välineet, puutteellinen tekniikka ja puutteelliset suojat sekä omaan taitotasoon Monipuolinen liikunta liian haastava laji lisäävät vammojen vaaraa. Sairaana ei sovi harjoitella: tauti pitkittyy, ja sairaus vaikuttaa toimintakykyyn. Ehkäise ennalta Kunnollinen alkulämmittely ja riittävä palautuminen ehkäisevät vammoja, samoin lihasten, jänteiden ja nivelten liikehallintaa kehittävä harjoittelu, kuten tasapainoharjoittelu. Monipuolisesti liikkuva säilyy terveempänä kuin aina samalla tapaa treenaava. Vaikka vammoilta ehkäisevät asiat olisivat kunnossa, liikunta voi aiheuttaa kipua. Koneisto rappeutuu. ­ Aikuisen liikkujan olkapääkivun syy on usein iän myötä muodostuneessa arpikudoksessa, ja pieni polvikierukan repeämä voi olla ensimmäinen merkki polven alkavasta kulumasta. Liikunnan yhteydessä vaivaavat rappeumavaivat oireilevat tyypillisesti ajoittain, mutta rauhoittuvat yleensä itsestään. ­ Liikuntavammojen pelon vuoksi ei parane jättää liikkumatta. Liikunnasta on aina enemmän hyötyä kuin haittaa, Heidi Haapasalo muistuttaa. Lihasten lämmittely ehkäisee venähdyksiä ja muita vammoja. Käy läpi ennen liikkeellelähtöä ylä- ja keskivartalo, pohkeet, pakaralihakset, lonkankoukistajat ja etureisi. Siljan verryttely vinkit > Tuntuuko tutulta? · Säärtä särkee. Sääriluun sisä- tai etureunan kipu kielii usein luukalvon ärsytystilasta, penikkataudista. · Akillesta aristaa. Jänteen seudun kipuun on monta syytä, kuten akilleksen ympäryskudosten tai kantapään takana olevan limapussin tulehdus. · Kantapäätä kolottaa. Kantapään limapussi saattaa olla ärtynyt tai kantapäässä saattaa olla kantakalvon tulehdus. · Polveen pistää. Muutaman kilometrin juoksun jälkeen ilmaantuva kipu voi kertoa juoksijan polvesta, jossa jännekalvo hankaa reisiluun luukohoumaan. Syy polvikipuun voi olla myös polvikierukassa tai ohentuneessa rustossa. · Kyynärpää kipuilee. Tenniskyynärpäätä särkee varsinkin, kun kyynärpää on ojennettu ja sormet puristuvat nyrkkiin. · Jalkaa jomottaa. Päivä päivältä enemmän kiusaava kipu voi viitata marssimurtumaan, myöhemmin vaiva kiusaa levossakin. | > RINTARANGAN KIERTO, SELKÄ, KESKIVARTALO: Hyvä lämmittävänä liikkeenä koko ylävartalolle. Lukitse lonkat eteenpäin ja kierrä rennosti niiden yläpuolelta selkärangan ympäri. Anna katseen seurata, kädet rentoina ja hatiat alhaalla. Aloita varovasti ja lisää liikelaajuutta kropan lämmetessä. Terveydeksi!
• > KYLJET: Kallista suoraan sivulle, kurota kättä korkealle yläviistoon. Venyttää kyljet ja samalla hyvä ryhdin ja pituuden palautusliike. Oikein tehtynä tuntuu myös alavatsassa ja lonkankoukistajissa. > Kuntoilijan lääkekaappi > POHKEET: Paina kantaa kohti lattiaa, siirrä ylävartalon painoa eteenpäin, jotta löydät itsellesi oikean kohdan, jossa pohje venyy. Pidä niskalinja pitkänä, selkärangan suuntaisena. Pohkeet on tärkeä venyttää sekä ennen liikuntaa että sen jälkeen. · Ideaali- tai liimaside tukee vamma-aluetta. · Tulehduskipugeeli ja -lääke poistavat tulehdusta ja kipua. Käytetään kuurina, enintään vuorokautta yhtäjaksoisesti. · Monikäyttöinen kylmä- ja lämpöpakkaus estää kylmänä vamman laajenemista ja lievittää kipua, lämpimänä lämmittää lihasta ja helpottaa lihaskireyttä. Kylmäpakkauksen ja ihon väliin tarvitaan kangaspala, jottei iholle tule paleltumaa. Pakkaus säilytetään jääkaapissa. Se muuntuu lämpöpakkaukseksi, kun pussi lämmitetään tuotteen ohjeen mukaisesti. · B-vitamiinivoide hiertymien ja asfalttiruven hoitoon nopeuttamaan ihon uusiutumista. · Kertakäyttöinen kylmäpakkaus tai -spray ensiavuksi revähdyksiin ja venähdyksiin: kylmää pidetään vamma-alueella vähintään minuuttia. · Rakkolaastari ja rakonestopuikko rakkojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn: rakkolaastari tarttuu ihoon hyvin, kun se laitetaan puhtaalle, kuivalle iholle, venytetään kireäksi ja kohtaa lämmitetään sen jälkeen kädellä. · Lihaksia lämmittävä geeli ehkäisee jonkin verran revähdyksiä, muttei korvaa lämmittelyä. Lähde: farmaseutti, liikunnanohjaaja Mari Rantanen, Sammon apteekki > PAKARALIHAS: Painoa ylös ja alas siirtämällä löytää sopivan kohdan, jossa venytys tuntuu itse pakarassa ja sen sivuosassa. Painamalla päällimmäisestä polvesta kevyesti alas ja siirtämällä yläkroppaa varovasti eteen alas venytys tehostuu. Selkä pidetään koko ajan suorana ja niska sen jatkeena. Tärkeä erityisesti keilailussa ja pyöräilyssä. > LONKANKOUKISTAJA JA ETUREISI: Istumatyö saattaa altistaa kireille lonkankoukistajille. Pidä polvet lähekkäin, paina polvea kohti maata, jotta saat tunteen pitkästä etureiden lihaksesta. Kevyt työntö lantiosta eteen tehostaa venytystä. Pidä venytyksessä hyvä ryhti. Tärkeä lajissa kuin lajissa. Terveydeksi! |
• Lemmikkipalsta Tietoa ja vinkkejä teksti JAANA KALLIOKOSKI | kuva ATTE LAKINNORO Asiantuntijana pieneläinsairauksien erikoiseläinlääkäri MIRJA KAIMIO, Vuosaaren eläinklinikka P uutiaiset eli punkit alkavat heräillä ja liikkua jo huhtikuussa, mikäli lämpötila pysyttelee vähintään viiden plus-asteen tuntumassa. Sesonki jatkuu kesän yli jopa lokakuulle asti. Etenkin rannikkoseudut ovat puutiaisten valtakuntaa, mutta niitä riittää aina Rovaniemen korkeudelle asti. Apteekit myyvät ilman reseptiä punkkikarkotteita niin koirille kuin kissoillekin. ­ Tarjolla on pantoja, paikallisvaleluliuoksia eli spot on -valmisteita sekä suihkeita, jotka ovat kaikki hyvin tehokkaita. Myös reseptillä saa erilaisia karkotteita, kertoo pieneläinsairauksien erikoiseläinlääkäri Mirja Kaimio Vuosaaren eläinklinikka VuoVetista. Turkki jakaukselle On makuasia, millaisen karkotteen koiralle valitsee. Kissojen punkkikarkotteen valinnassa on sen sijaan syytä olla tarkka- na, sillä osa valmisteista on mirreille myrkyllisiä. Esimerkiksi pannat eivät sovi kissoille lainkaan. Kissa puhdistaa turkkiaan ahkerasti nuolemalla, joten tarve punkkien häätöön on pienempi kuin koiralla. Punkkien levittämät taudit ovat kissalla hyvin harvinaisia. ­ Panta on hyvä valinta koiralle, jos punkkialueella oleillaan koko sesongin ajan. Panta erittää karkotetta peräti kuuden kuukauden ajan. Paikallisvaleluliuos on neste, jota annostellaan kissan tai koiran iholle. Annostus määräytyy lemmikin painon mukaan, ja käsittely pitää uusia neljän viikon välein. ­ Turkkiin, esimerkiksi niskan tai lapojen alueelle, tehdään jakaus, ja lääke annostellaan suoraan iholle. Lääke leviää annostelukohdasta ihon rasvojen mukana eläimen koko iholle. On tärkeää, että liuos ei jää turkkiin. Eläin ei saa myöskään päästä nuolemaan annostelukohtaa, eikä ihmi- sen kannata kosketella aluetta ennen kuin se on täysin kuiva, Kaimio opastaa. Spray-karkotteet suihkutetaan lemmikin turkkiin. Käsittely kannattaa tehdä ulkona suojahanskat käsissä, ja imeytymistä voi tehostaa hieromalla turkkia. Suihke torjuu puutiaiset neljän viikon ajan, jonka jälkeen käsittely uusitaan. PUNKIT Punkit väijyvät ruohikoissa karvatassujamme, hyppäävät kyytiin ja iskevät kärsällään kiinni. Suojaa siis lemmikkisi näiltä verenimijöiltä. | Tervemenoa Entä uimarit? Pannan, suihkeiden ja paikallisvaleluliuosten vaikuttavat aineet kerääntyvät lemmikin rasvakerrokseen. Verenkiertoon lääkkeet imeytyvät vain vähän. Uiminen heikentää karkotteen tehoa, ja käsittelyjä on tehtävä ahkeralle uimarille tiuhempaan kuin pakkauksessa suositellaan. Tuotteissa on kuitenkin eroja, ja punkkikarkotteen valintaan kannattaa kiinnittää tavallista suurempaa huomiota, mikäli koira viihtyy paljon vedessä. Esimerkiksi punkkipannan teho ei heikkene veden vaikutuksesta. Kaimio kuitenkin muistuttaa, että panta on otettava aina pois ennen uintia, sillä siitä irtoaa vesieläimille haitallista myrkkyä. Joskus lemmikki voi reagoida karkotteisiin. Lemmikin iho saattaa alkaa kutista ja pannan tai valeluliuoksen annostelualueelle pesiytyä ihotulehdus. Tällaisissa tapauksissa on syytä ottaa panta pois ja pestä koira shampoolla. ­ Kannattaa valita toinen karkote, jossa ei ole samoja vaikuttavia aineita, joihin lemmikki reagoi. Apteekin henkilökunta neuvoo tuotteen valinnassa niin kissalle kuin koirallekin. Kannattaa myös lukea tarkasti ohjeet pakkauksesta. Punkkipihdit vakiovarusteena Lemmikki voi tuoda turkissaan punkkeja sisätiloihin. Mikäli punkki ei ole vielä kiinnittynyt, se voi huonolla tuurilla siirtyä ihmiseen. Tästä syystä lemmikkiä ei kannata ottaa vuoteeseen nukkumaan. Lemmikille voi tehdä iltaisin punkkisyynin. Yleensä punkin huomaa lemmikin karvojen seasta vasta, kun se on herneen kokoinen. Punkki poistetaan pyörittämällä sitä punkkipihdeillä tai nostamalla punkkirau- Terveydeksi!
• Ötökän poistoon käyvät punkkipihdit tai -rauta. dalla. Puremakohtaan saattaa nousta patti. Jos se alkaa märkiä, sitä voi hoitaa antiseptisella puhdistusaineella. Punkkia ei pidä yrittää poistaa rasvalla, sillä tukehtuessaan punkki voi oksentaa mahdolliset taudinaiheuttajat mahastaan lemmikin verenkiertoon. Lemmikit voivat saada borrelioosin, vaikka se onkin tiettävästi melko harvinaista. Puu- tiaisaivokuumeen ei tiedetä leviävän lemmikkeihin. ­ Borrelioosin oireet lemmikillä on yleensä hankala yhdistää puutiaisiin. Lämmönnousu, imusolmukkeiden suurentuminen ja niveltulehduksesta kielivä ontuminen voivat johtua muustakin syystä. Punkit levittävät lemmikkeihin myös anaplasmoosia. Anaplasmoosin oireet ovat samantyyppisiä kuin borrelioosissa: kuume, väsymys ja ruokahaluttomuus. Lisäksi lemmikillä voi olla ruoansulatuskanavan oireita, ontumista ja hoipertelua. ­ Borrelioosia ja anaplasmoosia hoidetaan pitkällä antibioottikuurilla. Mitä varhaisemmassa vaiheessa lemmikki saadaan hoitoon, sen parempi hoitoennuste, Kaimio sanoo. PUNKKI EDENNYT KOHTI POHJOISTA Puutiaisen levinneisyys Puutiaisaivotulehdusta aiheuttavan TBEviruksen levinneisyys Ruoansula ttaja 50 k aps ja 20 kaps Vaivaako ruoansulatus ? - Elivo Ruoansulattaja auttaa Mikäli ruoansulatusentsyymejä ei ole riittävästi, ruoka ei sula ja se jää kuormittamaan suolistoa ja koko elimistöä aiheuttaen mm. ilmavaivoja ja vatsan turvotusta. Elivo Ruoansulattaja sisältää kaikki tärkeimmät ravinnon proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa hajoittavat entsyymit. Entsyymien avulla ruoka sulaa nopeammin helpottaen oloa erityisesti raskaiden aterioiden yhteydessä. Sopii myös kasvissyöjille. - Löydä elinvoimasi. to jas kir ys ve Ter : Du Lähde cim ode APTEEKISTA · www.elivo.fi
• > Terveydeksi! ristikko 2 | 2010 52 2 | 2010 Terveydeksi! Laatija: Anssi S. Lampo. Kuva: Rodeo. Ristikon ratkaisu sivulla 56.
• Uutuus! Kun kipu vaatii valitse Felden. Lihas- ja nivelkipuihin. Nyt itsehoidossa. 3/2010 Vaikuttava aine piroksikaami. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Ei lapsille, eikä raskauden tai imetyksen aikana. Ota yhteyttä lääkäriin, jos oireesi pahenevat tai ne eivät lievity 7 päivän jälkeen. Felden-markkinoija, P zer Oy, Tietokuja 4, 00340 Helsinki, puhelin (09) 430 040, www.p zer.
• > LU K I J A K I L PA I LU Tämän lehden paras juttu oli Haluaisin Terveydeksi!-lehden käsittelevän Paras juttu? Lähetä vastauksesi . . mennessä osoitteella: Terveydeksi!-lehti, PharmaPress Oy, Pieni Roobertinkatu Helsinki Osoite Nimi kengännumero Kerro, mikä oli mielestäsi tämän lehden paras juttu, ja kirjoita vastauksesi oheiseen kuponkiin tai postikorttiin. Kerro myös, onko mielessäsi jokin aihe, jota haluaisit Terveydeksi!-lehden käsittelevän. Voit vastata myös netissä osoitteessa www.terveydeksi.fi. C, / Vastanneiden kesken arvotaan kuusi Scholl-tuotepakettia. Pakettiin kuuluu: · Scholl Biomechanics Jump -kengät (muista mainita kenkäsi koko) · Scholl Professional Voide halkeileville kantapäille · Scholl Professional Raspi halkeileville kantapäille · Scholl Kesäkassi Paketin arvo on noin euroa. Scholl on jalkojenhoidon asiantuntija. Scholl-tuotteet hoitavat ja ehkäisevät tehokkaasti monia jalkavaivoja, mutta niitä voi käyttää myös päivittäin raikastamaan ja rentouttamaan jalkoja. Kirjoita vastauksesi www.terveydeksi.fi-sivulle, oheiseen kuponkiin tai postikorttiin ja lähetä . . mennessä. Terveydeksi! PharmaPress Oy Pieni Roobertinkatu HELSINKI C Onnittelut voittajalle! Viime numeron lukijakilpailun arvonnassa Sebamed-tuotepaketin voittivat Tiina Pelkonen, Järvenpää;Tuula Rantala, Tuusula; Hannu Hautala, Tampere; Rauni Härkönen, Virrat; Eeva-Leena Nissinen, Leppävirta ja Riitta Salo, Nokia. Kiitos kaikille osallistujille runsaasta palautteesta ja juttuideoista! KIRJE MERKKI
• > Lasten nurkka Etsi ruudukosta perhosen nimeä. Lonkerot solmussa Mustekalakaverukset Ilmari (vasemmalla) ja Einari ovat joutuneet kiistaan siitä, kumpi kalan sai. Voitko Sinä selvittää tilanteen? Ne voivat olla vaakasuoraan vasemmalta oikealle tai oikealta vasemmalle, tai pystysuoraan ylhäältä alaspäin tai päinvastoin. A N E N O H R E P S O K K O N A R K D E L I B N H H G N I B V D N E N O H R E P O T I E N S Y H I I P P O C M J L O L N T I S H E S I U I V E A A O I O K B H I L A V K A A L I P E R H O N E N O R K S K P N Ä I R A R I A V N I I M I S O J L O N A E S F D Ö N N A S I L O O H E B P U E K I K V K T U L O V G N I A O T O L P I I P P O P A K S U P Ä Ä Ä A Y I T A N Q M Z S I S A H Ä T A S T S U R U V A I P P A E N P R V T N T M S M M U U N H U E S I K A P D Ö T X B K L E T P N U M I P I I S I N I S A E P O H S A Laastari on hukassa! Se on kadonnut jonnekin lehden sivulle ­ löydätkö sen? Kirjoita sivunumero postikorttiin ja lähetä vastauksesi, nimesi ja osoitteesi . . mennessä osoitteella Terveydeksi!-lehti/Lasten nurkka, PharmaPress Oy, Pieni Roobertinkatu C, Helsinki. Laastarin löytäneiden kesken arvomme viisi Maailman parhaat paperilennokit -kirjaa, jossa on paljon tietoa ja vinkkejä! Onnea! Viime Lasten Nurkan laastarin etsinnässä Hippa!-leikkikirjan voittivat Elise ja Aaron Tuominen, Nummela; Emma Kuivamäki, Laihia; Emilia Ala-Maakala, Tampere; Isla Mahlamäki, Mänttä ja Aada Kotiranta, Järvenpää. Laastari löytyi sivulta . Lääkepanta punkkitorjuntaan 5-6 kk w calib ww.s or.fi Anna koirasi nauttia kesästä! Pienille ja keskikokoisille koirille: Scalibor® vet 760 mg panta (48 cm) sisältää deltametriiniä 760 mg Suurikokoisille koirille: Scalibor® vet 1 g panta (65 cm) sisältää deltametriiniä 1 g Puh. 020 1982 760 info.finland@intervet.com www.scalibor.fi Apteekista ilman reseptiä! Koiralle punkkitartunnan (Ixodes ricinus, Rhipicephalus sanguineus) torjunta 5-6 kuukauden ajan.Verta imevien hietasääskien (Phlebotomus perniciosus) torjunta 5-6 kuukauden ajan. Estää aikuisia Culex pipiens pipiens -hyttysiä imemästä verta. Vaikutus kestää 6 kuukautta. Panta saavuttaa täyden tehonsa viikon kuluttua. Vasta-aiheet: Ei saa käyttää alle 7 viikon ikäisille pennuille, koirille, joilla on ihovaurioita, eläimille, joiden tiedetään olevan yliherkkiä pyretroideille eikä kissoille. Haittavaikutukset: Harvinaisissa tapauksissa voidaan havaita paikallisia ihovaurioita, ihotulehdusta tai ihon punoitusta, kutinaa ja karvanlähtöä. Erityiset varotoimenpiteet: Pannan asettamisen jälkeen kädet on pestävä saippualla ja kylmällä vedellä. Älä anna lasten, varsinkaan alle 2-vuotiaiden, käsitellä pantaa. Lue pakkauksen ohjeet huolellisesti.
• > R I S T I K O N R AT K A I S U M A A M U N K A A P O E R A A T A T A A M V A N A K I K A A L L E N S A T O P O M M I H A K A I L A R I A L E T I S O U S A L U S S T U U A K U M N S H A I M I I N T A S A K T I R A I K K U A I K A S T A A R U S I N T E H Y I A R T T A T A N A T S A T U V I R U V A A K E A P U L V Ä E L L A A I A S I W A T U A N A T A L A A R I E S > L A S T E N N U R K A N R AT K A I S U T Nimet vaakasuoraan: Amiraali, Apollo, Haapaperhonen ja Keisarinviitta. Nimet pystysuoraan: Hopeasinisiipi, Kaaliperhonen, Neitoperhonen, Nokkosperhonen Piippopaksupää ja Suruvaippa Kala päätyi loppujen lopuksi Ilmarin lonkeroon. Kalojen lisäksi mustekaloille saattavat maistua äyriäiset ja nilviäiset. A N E N O H R E P S O K K O N A R K D E L I B N H H G N I B V D N E N O H R E P O T I E N S Y H I I P P O C M J L O L N T I S H E S I U I V E A A O I O K B H I L A V K A A L I P E R H O N E N O R K S K P N Ä I R A R I A V N I I M I S O J L O N A E S F D Ö N N A S I L O O H E B P U E K I K V K T U L O V G N I A O T O L P I I P P O P A K S U P Ä Ä Ä A Y I T A N Q M Z S I S A H Ä T A S T S U R U V A I P P A E N P R V T N T M S M M U U N H U E S I K A P D Ö T X B K L E T P N U M I P I I S I N I S A E P O H S A M E H U K A S T A S E U L O S S A A R O L O S R E S U P E K K A N I N A E T T A T T E M O A T I N I R T A A S P V I Futuro® tuet tukevat tehokkaasti ja ovat anatomisesti Futuro® tuet tukevat tehokkaasti ja ovat anatomisesti muotoiltuja. Ne ovat valmistettu pehmeästä, ihoystävälmuotoiltuja. Ne ovat valmistettu pehmeästä, ihoystävällisestä materiaalista ja ne ovat hengittäviä. Tuet voidaan lisestä oikean kokoisiksi. säätää materiaalista ja ne ovat hengittäviä. Tuet voidaan säätää oikean kokoisiksi. Lisätiedot: Suomen 3M Oy, puh. 09-525 21 Lisätiedot: Suomen 3M Oy, puh. 09-525 21
• uudet tuotteet Apua ihon kosteutukseen Nestetasapainon tueksi Gefilus Balance Strong on appelsiininmakuinen ravintolisä, joka tukee nestetasapainoa ripulin yhteydessä. Annokseen kuuluu sekä suoloja ja sokeria sisältäviä poretabletteja että LGG-maitohappobakteerikapseleita. Soveltuu yli -vuotiaille. g ( annosta) - euroa. Aqualan Duo kosteuttaa kuivan tai atooppisen ihon ja imeytyy nopeasti. Voide sisältää glyserolia, joka on tehokas kosteudensitoja. g noin euroa, g noin euroa. Aknen hoitoon Acnicyl Cleanser on geeli päivittäiseen kasvojen puhdistukseen. Se sopii myös herkälle iholle ja on hajusteeton. Acnicyl Cream on aknen, finnien ja epäpuhtaan ihon hoitoon tarkoitettu hajusteeton voide. Voide poistaa kuolleita ihosoluja hellävaraisesti, avaa tukkeutuneita huokosia ja estää aknea aiheuttavien bakteerien kasvua. Cleanser ml - euroa, Cream ml - euroa. Nenätipat ja -voide A-Vita Plus nenätipat ja -voide kosteuttavat limakalvoja ja ärtyneitä nenänpieliä sekä edistävät nenän limakalvon pinnan uudistumista. Ne sisältävät limakalvoja elvyttävää A-vitamiinia ja uudistumista edistävää dekspantenolia. Voide g - euroa, tipat ml - euroa. Vitamiinia raskausaikaan Multivita Raskaus ja Imetys on monivitamiinitabletti raskautta suunnitteleville, raskaana oleville ja imettäville naisille. Se sisältää muun muassa D -vitamiinia ja foolihappoa sekä joukon muita päivittäin tarvittavia vitamiineja ja hivenaineita. Valmiste on laktoositon ja gluteeniton, eikä se sisällä A-vitamiinia. tablettia - euroa. Terveydeksi! | Tuotetiedot valmistajilta
• >> KYSY LÄÄKKEISTÄ, ITSEHOIDOSTA JA APTEEKKITOIMINNASTA Apteekkari vastaa Voiko lapselle antaa Imodiumia? Meidän pieni tyttärentyttäremme oli lomalla täällä mummolassa. Yhtenä päivänä hän sai kovan ripulin ja olisin antanut hänelle Imodiumia. Pakkauksessa luki, että ei alle -vuotiaille. Tyttö on kahdeksan vuotta. Tilanne on nyt ohi ja tyttö parani ihan itsestään. Mutta minua jäi vaivaamaan, että mitä hänelle olisi pitänyt antaa. Hyvä, että tyttö on nyt kunnossa. Noin tilapäinen ripulitauti usein lapsilla paraneekin aika nopeasti ja itsestään. Lapsi, varsinkin pieni lapsi, saattaa menettää liikaa nestettä ja suoloja kovassa ripulissa ja oksennustaudissa. Siksi lapsille suositellaan erilaisia ripulijuomia, jotka korvaavat noita menetyksiä. Lisäksi suositellaan maitohappobakteereita. Esimerkiksi Lactobacillus GG -valmisteita on tutkittu yleisen rotavirusripulin hoidossa ja havait- Lähetä kysymyksesi Terveydeksi!-lehteen osoitteella Pieni Roobertinkatu C, Helsinki, faksilla numeroon ( ) tai netin kautta osoitteessa www.terveydeksi.fi. Kysymyksiin on liitettävä kirjoittajan nimi ja yhteystiedot. Ne jäävät ainoastaan toimituksen tietoon. Apteekkari Merja Aaltonen Heinolan Keskusapteekista vastaa lukijoiden kysymyksiin. Kuolinpesän lääkkeet Äitini kuoli, ja häneltä jäi avaamattomia pakkauksia reseptilääkkeitä. Lääkkeissä on kelpoisuusaikaa runsaasti jäljellä. Onko mitään instanssia, joka voisi vielä hyödyntää näitä lääkkeitä? Viekö mikään hyväntekeväisyysjärjestö lääkkeitä valvotusti vaikkapa Karjalaan tai muualle apua tarvitseville? Vai onko ainoa tie päästä eroon lääkkeistä viedä ne apteekkiin hävitettäväksi? Moni miettii käyttämättä jääneiden lääkkeiden hyötykäyttöä. Sen järjestäminen on vaikeaa, koska lääkkeiden hyödyn vastapainona ovat virheellisen käytön vakavat haitat. Lääkkeitä saatetaan muun muassa käyttää väärään käyttötarkoitukseen, jolloin potilaan tila heikkenee. Annokset ovat potilaskohtaisia, ja virheellinen annos voi olla vaarallinen. Lääkkeissä tapahtuu usein myös kemiallisia muutoksia väärien säilytysolosuhteiden takia. Ketään ei voi asettaa vastuuseen, eivätkä vakuutukset korvaa, jos sattuisi jokin vahinko. Asiaa on käsitelty eduskunnassa sekä WHO:ssa ja monessa muussa järjestössä. Kaikkien yksimielinen kanta on, että potilaal- tu, että niitä käytettäessä oireet lievittyvät ja sairauden kesto lyhenee. Ripulitaudin yhteydessä käytettävän maitohappobakteerivalmisteen valinnassa on tärkeää, että se sisältää bakteereita reilusti, vähintään miljardi/annos. Silloin tehokin on hyvä. Terveyden edistämiseen voi käyttää miedompiakin valmisteita.
• ta käyttämättä jääneet lääkkeet on viisainta hävittää. Näin vältetään inhimillistä kärsimystä ja toisaalta taataan jokaiselle paras mahdollinen hoito. Viitehintajärjestelmä muuttaa apteekkien varastoja Minulle on viitehintajärjestelmän tultua voimaan käynyt apteekissa usein niin, että pitkään sairastamaani perussairauteen tarvitsemiani lääkkeitä hakiessa minulle myydään "ei oota". Onko viitehintajärjestelmä vaikuttanut apteekkien varastoihin ja näin heikentänyt lääkkeiden saatavuutta ja palvelun laatua? Kyllä viitehinta syö apteekkien resursseja. Kun lääke maksaa ­ euroa ja sen toimittaa farmaseutti, jonka palkka, vero- ja sosiaaliturvakustannukset ovat euroa/resepti, ymmärtää jokainen, että toimintaa on tehostettava, jotta ylipäätään voi toimia. Harmi, että ette kerro, mistä lääkkeestä on kyse. Oletan kuitenkin, että kyseessä on lääkevaihdon piiriin kuuluva valmiste. Silloin samanlaista lääkettä voi valmistaa eri tehdasta. Kaikkien näiden varastossa pitäminen on valitettavasti mahdotonta. Lääkevaihtolainsäädännössäkin lähdetään siitä, että vaihtolääkkeet ovat samanarvoisia, eikä apteekkeja velvoiteta pitämään kaikkia valmisteita varastossa. Siksi apteekissa on yleensä ­ samanarvoista valmistetta. Jos lääkkeen käyttäjä haluaa jotain muuta kuin varastossa olevaa vaihtolääkettä, se tilataan hänelle. Toimitusaika on yleensä yksi vuorokausi. Jos taas käytätte alkuperäislääkettä, on tilanne erilainen. Pääsääntöisesti niitä on apteekissa. Ehkä Teidän lääkkeenne kuuluu niihin poikkeuksiin, joita ei kalliin hinnan tai vähäisen menekin takia pidetä varastossa. Jatkossa Teidän kannattaisi soittaa ap- Vanhat reseptit Kannattaako vanhoja reseptejä säilyttää ja jos kannattaa, niin miten kauan? Kun kaikki lääkkeet on otettu reseptillä, ei sitä virallisesti tarvita enää mihinkään. Moni kuitenkin säilyttää reseptinsä. Pitkäaikaisissa sairauksissa resepti voidaan uusia. Joskus taas potilas haluaa näyttää lääkärille, minkälaisia lääkkeitä hänellä on ollut käytössä. Ehkä resepti tarvitaan, kun haetaan korvauksia yksityisestä terveysvakuutuksesta. Jokaisen täytyy päättää tämä asia itse omien tarpeidensa mukaan. teekkiin pari päivää ennen kun menette hakemaan lääkkeitänne. Lääkkeet tilataan ja varataan Teille. tuotteet vaarallisia vai uskallanko rohkeasti kokeilla? Vaimoni ei suosittele. Tuntemattoman valmisteen rohkea kokeilu kuulostaa hurjalta, kun ottaa huomioon, miten tärkeä asia terveys on. Kuvailemanne sivelyvalmisteen kerrotaan sisältävän erilaisia rohdoksia. Kiinalaisista valmisteista on vaikea sanoa mitään varmaa. Niiden on muun muassa todettu sisältävän sellaisia lääkeaineita, joita koostumuksessa ei mainita ollenkaan. Näiden taustatietojen perusteella vaimonne näkemys kuulostaa minusta viisaalta. Toinen asia on tietysti se, että lääkkeiden tilaaminen Euroopan talousalueen ulko- >> Kokeilisinko kiinalaista erektiovalmistetta? Hankin netistä kiinalaista Suifanin nestemäistä potenssilääkettä kwang tze. Minä ja tuttavanikin osaavat kiinalaisia kirjoitusmerkkejä puutteellisesti. Ymmärtäisin sitä (kiinalaisten hienovaraisesti ilmaisevasti) siveltävän penikseen pari tuntia ennen vuoteeseen menoa, kaltaisteni seniorien tapauksessa jo aiemmin. Pitääkö sitä sivellä peniksen varteen vai terskaan? Ovatko tällaiset Duphalac on tehokas hoito ummetukseen Duphalac sisältää laktuloosia, joka helpottaa ummetusta ja vaikuttaa myönteisesti suoliston bakteerikantaan. Duphalac-jauhe on pakattu käteviin annospusseihin, jotka voi ottaa mukaan minne vain. Jauheen voi sekoittaa esim. kahvin, teen tai aamupuuron joukkoon. Duphalac ­ jauhe tai oraaliliuos. Apteekista ilman reseptiä. Vaikuttava aine: laktuloosi. Tutustu pakkauksen ohjeisiin.
• >> Kysy lääKKeistä, itsehoidosta ja apteeKKitoiminnasta Apteekkari vastaa ei osannut vastata. Kysymyksessä eivät ole halvat lääkkeet. Nyt kysynkin tätä samaa Teiltä ja olisin iloinen, jos saisin vastauksen. olette törmänneet yhteen lääkekorvausjärjestelmän epäkohtaan. järjestelmän seitsemästä tuhannesta lääkkeestä noin kolmestasadasta ei saa Kela-korvausta. syynä on se, että lääketehdas ja lääkkeiden hintalautakunta eli hila eivät ole päässeet sopimukseen kohtuullisesta tukkuhinnasta, jonka perusteella korvaus lasketaan. lääke ei silloin pääse mukaan korvausjärjestelmään. tällaisesta lääkkeestä ei saa korvausta, eikä hinta kasvata suurten lääkekustannusten eli kattokorvauksen määrää. näyttää siltä, että näiden lääkkeiden määrä on kasvamaan päin. Viimeksi keskustelua on aiheuttanut eräiden migreenilääkkeiden siirto järjestelmän ulkopuolelle. puolelta on laitonta. mainitsemanne tuote näyttäisi luontaistuotteelta, mutta varman vastauksen voi antaa ainoastaan kansallinen lääkevalvontaviranomainen Fimea, joka vastaa lääkkeiden luokittelusta. lääkkeiden käytössä ratkaisevia ominaisuuksia ovat teho ja turvallisuus. tästä kiinalaisesta valmisteesta emme tiedä kumpaakaan. siksi kehottaisin teitä juttelemaan oman lääkärinne kanssa ja hankkimaan suomesta saatavia turvallisia lääkkeitä. Alli ja sappivaivat Sairastan sappikirroosia. Painan lähes sata kiloa. Lääkkeenä on Adursal 150 mg 3 tablettia 2 kertaa päivässä. Voinko käyttää laihdutuslääke Allia? tämä ei kuulosta hyvältä yhdistelmältä. adursalia käytetään muun muassa sappikivien liuotushoitoon poikkeustilanteissa. jo pelkkä laihduttaminen millä tahansa valmisteella tai ruokavaliolla saattaa edistää sappikivien muodostumista. sopivasta laihdutustavasta täytyy keskustella lääkärin kanssa. Ei korvausta Ostin apteekista reseptilääkkeitäni: Librax 100 tablettia ja Litalgin 30 tablettia. En saanut lääkkeistäni lainkaan sairausvakuutuskorvausta, vaikka esitin farmaseutille Kelakorttini samalla kun annoin hänelle reseptini. Mistä tämä johtuu? Tiedustelin asiaa heti lääkkeet saatuani farmaseutilta, mutta hän Viagra toimii Olen käyttänyt Viagraa vuosia, koska saan lääkkeistäni erektiohäiriöitä. Viime kerralla minulle suositeltiin halvempaa Vizarsinia. Harmittaa vieläkin, että suostuin. Vizarsin ei toimi. Palasin apteekkiin ja ostin Viagraa. Väsyneet ja painavan tuntuiset jalat työpäivän jälkeen? Tutkimuksen mukaan noin 60 prosenttia työssäkäyvistä naisista kärsii säännöllisesti väsyneistä, painavan tuntuisista, pakottavista tai turvonneista jaloista. Noin puolet heistä kokee, että jalkaongelmat ovat usein esteenä aktiiviselle ja täysipainoiselle elämälle. Joka viides etsii jopa uutta työtä, tai on vaihtanut työpaikkaa työn aiheuttamien jalkaongelmien vuoksi.¹ Pitkä paikallaan olo heikentää jalkojen normaalia verenkiertoa, jonka seurauksena laskimohiussuonet päästävät nestettä ympäröivään kudokseen. Tästä aiheutuu säärien ja nilkkojen turvotusta, joka ei aina välttämättä ole silmillä havaittavissa. Turvotus aiheuttaa edelleen väsymyksen ja painon tunnetta tai pakotusta jaloissa. Antistax® ­ tuotteissa on runsaasti flavonoideja sisältävää viininlehtiuutetta, joka ehkäisee jalkojen turvotusta ja sitä kautta helpottaa jalkaoireita. Antistax®-viilentävä ja virkistävä geeli kosteuttaa ihoa ja vilkastuttaa pintaverenkiertoa. Geeli levittyy helposti ja imeytyy nopeasti jättäen iholle miedon sitruunan tuoksun. Antistax®-tabletit ovat helppokäyttöinen ja pitempi aikainen apu jalkaoireisiin. Vaikutus alkaa yleensä noin kahden viikon kuluessa. Vain yksi tabletti päivässä riittää! Lisää tietoa: www.antistax.fi ¹ Quantitative PR Survey, Boehringer Ingelheim, 2008 (Saksa, Ranska, Italia, Venäjä, Meksiko; 5000 18-65 v naista)
• Toimii. Ihmettelen miksi ihmisille syötetään sellaista pajunköyttä, että lääkkeet ovat yhtä tehokkaita? Uskokoon ken haluaa. Pahoittelen huonoja kokemuksianne. Vaikka vaihtolääkkeet pääsääntöisesti toimivat hyvin, olemme kaikki yksilöitä, ja eroja saattaa esiintyä. Euroopassa vaihtolääkkeitä on tutkittu ja on havaittu, että ne sopivat yli 90 prosentille käyttäjistä. Sopimattomuuteen on ollut syynä jokin potilaan ominaisuus, esimerkiksi allergia tai laktoosi-intoleranssi. Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimea vahvistaa keskenään vaihtokelpoiset lääkkeet. Samalla Fimea siis vahvistaa, että niillä on sama teho. Tätä tietoa farmaseutit ja proviisorit välittävät edelleen lääkkeiden käyttäjille. Valtaosa vaihtolääkkeiden käyttäjistä on tyytyväisiä. Erektiohäiriö on hyvin herkkä oire, johon vaikuttavat monenlaiset asiat. Ero vaihtolääkkeen ja alkuperäisen lääkkeen tehossa on yksi syy, mutta muutkin tekijät intiimissä tilanteessa saattavat vaikuttaa. Pääasia, että olette löytäneet toimivan vaihtoehdon. Joskus vain käy niin, että vaihtolääke ei sovi potilaalle. Sitä ei voi etukäteen tietää. kohtauksia esimerkiksi hapankaalituotteista. Entä voiko triptaaneja ottaa migreeniin ennen lentoa? Migreenipotilas yleensä tietää, minkälaiset ruoka-aineet tai muut tekijät laukaisevat hänen migreeninsä. Näitä omia tuntemuksia pitää kuunnella ja mahdollisuuksien mukaan välttää kohtauksia aiheuttavia asioita. Hapankaali valmistetaan hapattamalla. Tämä valmistustapa saattaa olla sopimaton joillekin migreenipotilaille. Aika usein maitohappobakteereita lisätään vasta valmiiseen hapankaaliin. Migreenikohtauksen saattaisi aiheuttaa valmistustapa, eivät maitohappobakteerit. Yleisesti ottaen maitohappobakteerien käytölle ei ole mitään estettä. Jos on epävarma, kannattaa maitohappobakteereita kokeilla jo kotimaassa ennen lähtöä. Triptaanien käytölle ennen lentomatkaa tai sen aikana ei myöskään ole yleensä estettä. Maitohappobakteerit, migreeni ja matkailu Haluaisin tietää, voiko migreeniä sairastava tai migreenikohtauksiin taipuvainen henkilö syödä esimerkiksi viikon maitohappobakteerikuurin ennen ulkomaanmatkalle lähtöä. Jotkut henkilöt kun ovat allergisia saamaan migreeni- UUTUUS Apu allergiaan! Levazyr (levosetiritsiinidihydrokloridi) 5 mg tabletti, kalvopäällysteinen Levazyr 5 mg tabletti, kalvopäällysteinen. Vaikuttava aine: Levosetiritsiinidihydrokloridi. Käyttöaihe: Allergisen nuhan oireenmukainen hoito ja krooninen idiopaattinen urtikaria. Annostus: Aikuiset ja yli 6-vuotiaat lapset: 1 tabletti vuorokaudessa. Neuvottele lääkärisi kanssa, mikäli sinulla on munuais- tai maksasairaus, olet raskaana tai imetät. Tutustu huolellisesti pakkauselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. Pakkaukset ja hinnat 15.4.: 10 tabl. (5,98 ) ja 30 tabl. (12,52 ). Apteekista ilman reseptiä. Lisätietoja: Actavis Oy, Klovinpellontie 3, 02180 Espoo. Puh. 09-348 233. Fax 09-348 23 200. www.actavis.fi 4/2010
• För din hälsa! APOTEKENS KUNDTIDNING / >> W W W.TERVE YDEKSI.FI ENERGI och glädje av sex SEGLAREN SILJA LEHTINEN & friska Visste du det här om om solskydd? Sommarmotion vindar 5 tips för sommarens blessyrer Tag med hem gratis! Läkemedelsförfalskningarna ökar
• LEDAREN 31.5.2010 "Mamma, vad är det här för godis?" kan barnet fråga när det hittar en medicinburk där hemma. Som mamma till en livlig flicka på ett och ett halvt år har jag i praktiken fått märka att experimentlustan ofta vinner över kunskapstörsten hos barn. Ofta hinner alltså pillret slinka ner i magen innan frågan ställs, särskilt förstås om barnet ännu inte kan prata. I förvånansvärt många hushåll är en sådan situation helt möjlig. Enligt en undersökning som Taloustutkimus gjorde åt Apotekareförbundet finns medicinerna tryggt bakom lås och bom bara hos cirka var femte finländare (mer om undersökningen på sidan 8 på de finskspråkiga sidorna). Även om medicinerna förvaras korrekt i hemmet, kan farosituationer uppstå på sommarstugan eller när man är på visit, om släkt och vänner inte har sina mediciner inlåsta. Att på grund av inredningssynvinklar inte ha ett låsbart medicinskåp kan väl inte anses försvarbart, om hemmets trygghet ligger i vågskålen. Dessutom hittar man säkert ett undangömt ställe för medicinskåpet till exempel i ett klädrum, om skåpets utseende inte tilltalar det estetiska sinnet. Problem eller till och med farosituationer kan också uppstå om medicinskåpets innehåll är bristfälligt eller föråldrat. Enligt den tidigare nämnda undersökningen har bara var femte av oss medicinskt kolpulver hemma. Sådant behövs vid första hjälpen i förgiftningsfall. Gamla mediciner som förlorat sin effekt äventyrar å sin sida läkemedelsbehandlingen och i värsta fall användarens liv. Ska vi inte tillsammans se till att förvaringen av läkemedel rätttas till så att statistiken ser bättre ut i nästa undersökning. Det gäller alltså att låsa in medicinerna och kontrollera medicinskåpets innehåll regelbundet, till exempel i samband med jul- och vårstädningen. Tips om hur man förvarar och gör sig av med mediciner på rätt sätt får du på apoteket. 4 Sexualhälsan är en viktig del av den psykiska och fysiska hälsan. Den har sina utmaningar beroende på ålder, sjukdomar och livssituation. Energi och glädje av sex 8 I bra form hela sommaren Redaktion Otavamedia Oy / Kynämies, Repslagaregatan a D, Helsingfors, tel. ( ) , fax ( ) Annonsförsäljning Infoteam Ab, Mannerheimvägen A , Helsingfors, tel. ( ) , infoteam@infoteam.fi Tryckeri Helprint Oy, Mikkeli Upplaga minst ex , milj. läsare (KMT Lukija ISSN ­ Årgång , utkommer gånger per år För att förhindra skador är det bra med uppvärmning och tillräcklig återhämtning. Ha en solig och trygg sommar! Tiina Kuosa | chefredaktör, provisor Tillförlitlig information om hälsa, behandling och förebyggande av sjukdomar, om läkemedel och om hur man använder dem rätt samt om apotekstjänster. Utgivare PharmaPress Ab, Lilla Robertsgatan Helsingfors Chefredaktör Tiina Kuosa, tel. ( ) C, ) | För din hälsa!
• e tempore... D Läkemedelsförfalskningarna ökar en internationella handeln med förfalskade mediciner har nästan fördubblats under de senaste fem åren. I år beräknas sådana säljas för 55 miljarder euro. Förfalskarna är i synnerhet intresserade av erektionsläkemedel, men också av till exempel influensa-, depressions-, bantnings- och malariamediciner liksom också antibiotika. Man har i förfalskningarna hittat de mest varierande beståndsdelar, såsom tegelkross, bläck, golvvax och frostskyddsvätska. Oftast är förfalskningarna helt verkningslösa, och då blir sjukdomen obehandlad. Man får inom EU-området beställa läkemedel per post, förutsatt att läkemedelsdistributören är laglig och att det finns tillstånd att sälja medicinen i det ifrågavarande landet. När det gäller en receptbelagd medicin krävs det dessutom läkemedelsordination. Att via post skicka efter mediciner utanför EU är helt och hållet förbjudet, och tullen beslagtar olagligt beställda läkemedel. SAMMANSTÄLLT AV Ilpo Salonen 5 1 2 3 tips för sommarens blessyrer · ? · · · · Löst sittande kläder och skugga är det Visste du om solskydd · bästa sättet att skydda sig mot för mycket solstrålning. Som komplement kan användas solkrämer, geler, -sprejer och andra motsvarande produkter. Solkrämen bör innehålla både UVA- och UVB-skydd. De ultravioletta A-strålarna tränger sig djupt in i huden och B-strålarna bränner hudens ytskikt. Både UVA- och UVB-strålning orsakar ett för tidigt åldrande av huden och befrämjar uppkomsten av hudcancer. Solkrämer kan fungera kemiskt (absorberar strålning) och fysikaliskt (reflekterar strålning från huden). Många produkter innehåller båda skydden. För barn rekommenderas endast fysika- · liska skyddsprodukter. Vanligen känns de igen på att de bildar en ljus hinna på huden. För barn under 2 år rekommenderas inte alls några skyddskrämer. I första hand skall barn skyddas med kläder och skugga. Skyddskrämer skall användas i möjligast tjocka lager och efter till exempel svettning och simning bör man breda på mera. Vattentåliga krämer lönar det sig också att stryka på på samma sätt. Solskyddsfaktorn berättar om produktens förmåga att förhindra rodnad på grund av UVB-strålning. Vilken faktor man väljer beror bland annat på typ av hud och strålningens styrka. Man bör inte använda skyddsfaktor för att förlänga vistelsen i solen, eftersom en del av strålningen alltid tränger igenom. UVB-strålning medverkar i produktionen av D-vitamin i huden. Det räcker med 15 minuters portioner sol på händer och ansikte tre gånger i veckan under maj­augusti. En skyddskräm minskar produktionen av vitaminet, men hindrar vanligtvis inte den helt. På apoteket fås mera information bl.a. genom Sol -broschyren. Den kan även laddas ner från nätet på adressen www.apteekkariliitto.fi > Asiakkaille > Asiakasesitteet. Det händer och sker på sommaren, så tillbehören för första hjälpen måste vara i skick också på resan. Ta alltid reda på resmålets exakta adress, så att du vid behov kan ringa efter hjälp. Såret rengörs med vatten, och man kan vid behov lägga på ett plåster. Om såret blöder rikligt, tryck på såret och förbind det. Sök dig vid behov till vård. Kom ihåg att hålla stelkrampsvaccinationen i kraft. Om man trampat på glas skall såret rengöras med vatten. Pressa ihop sårets kanter och täck området med ett förband. Främmande föremål som finns i såret får inte avlägsnas, om de inte lossnar vid sköljningen av såret. Uppsök läkare, om såret måste sys eller om där finns glasskärvor. Symtomen vid ormbett är svullnad, rodnad och blåsor på bettstället. Låt extremiteten vila, men inte upphöjd. Ett bett kräver alltid att man uppsöker läkare. Vid vrickning eller försträckning skall du lyfta extremiteten uppåt och trycka på det skadade stället. Håll en kylpåse på det skadade området i minst 20 minuter. Förbind med stödförband. Uppsök läkare om smärtan fortsätter. Om en person som räddats ur vattnet är livlös, ring först 112 och påbörja därefter återupplivning. För vuxna är rytmen 30 tryck och två inblåsningar. Vid återupplivning av barn, starta med fem blåsningar, börja först därefter med tryckningar. Fortsätt sedan med samma rytm som för vuxna. Källa: Finlands Röda Kors, www.redcross.fi 4 5 För din hälsa! 2 | 2010 3 Illustration Janne Harju
• text Ritva-Liisa sannemann | foto Pekka HoLmstRöm sakkunniga anneLi kivijäRvi, specialläkare i gynekologi och obstetrik, klinisk sexolog och överläkare för Åbo stads rådgivningar, samt kaisa enkovaaRa, provisor på slottsapoteket i Åbo 4 2 | 2010 För din hälsa!
• Energi och glädje av Sexualiteten är som bäst en resurs som ger glädje i livet. Som värst kan den vara en svår börda. Man behöver inte fortsätta lida av svårigheterna, för det finns stöd och hjälp att få för en bättre sexualhälsa för både ung och gammal. S exualhälsan är en viktig del av den psykiska och fysiska hälsan. Den har sina utmaningar beroende på ålder, sjukdomar och livssituation. ­ Grovt sett kunde man säga att särskilt ungdomar besväras av saknaden av kumpan, småbarnsföräldrar av bristen på gemensam tid och äldre par av uttråkning eller oförmåga, säger Anneli Kivijärvi, klinisk sexolog och specialläkare i gynekologi och obstetrik. En god sexualhälsa börjar byggas upp redan vid fostran av små barn. Det skulle vara bra att tala med dem om sexualiteten på ett för åldern lämpligt sätt, både hemma, på daghem och i skolan. Sexualiteten borde inte heller glömmas på ålderdomshem. I undersökningar gällande åldringars hälsa, sjukdom och död har det framkommit att både vänskaps- och kärleksrelationer har en stor betydelse som upprätthållare av en god livskvalitet. sex Sex binder samman Sex är en grund i parrelationer och en hörnsten i sexualhälsan. Det ger välbehag åt båda och binder samman paren. ­ I parrelationer är sex en så viktig sak att det skulle vara bra om man vid valet av partner kunde fästa mer uppmärksamhet vid den andras sexuella preferenser. Bara passion räcker inte för att bära upp en parrelation, men dåligt sex eller inget sex alls kan förstöra eller göra slut på ett förhållande, menar Kivijärvi. När det romantiska förälskningsskedet är förbi möts behoven inte alltid i ett stadgat förhållande. Den som har mindre lust bestämmer mängden ­ enligt en undersökning ofta 1­4 gånger i månaden. >> För din hälsa! 2 | 2010 5
• ­ Kvinnan har mycket spontan lust i början av ett kärleksförhållande, men ett mindre biologiskt tvång än mannen att vara sexuellt aktiv efter den första hänförelsen. Största delen av alla kvinnor upplever tidvis brist på lust eller minskad lust. I många äktenskap och samboförhållanden har man inte sex alls, säger Kivijärvi. Om situationen inte stör någondera är det inget problem. Men ofta lider den ena parten. Hos kvinnor kan en falnande sexlust bero på hormonella förändringar efter en förlossning eller i övergångsåldern. Också rädsla för att bli gravid, smärta vid samlag, sjukdomar, följdtillstånd efter operationer, svaga bäckenbottenmuskler, torra eller kliande slemhinnor och upprepade urinvägsinfektioner kan minska lusten på sex. ­ Största delen av problemen kan korrigeras och behandlas. Det lönar sig att i tid söka hjälp hos en läkare som kan skräddarsy en individuell behandling, säger Kivijärvi. Lämpliga preventivmetoder finns för alla, glidmedel lindrar smärtor och det finns hjälpmedel för träning av bäckenbottenmusklerna. I övergångsåldern hjälper hormonsubstitutionsbehandling eller vaginaltabletter med östrogen. De håller slemhinnorna i skick och förebygger urinvägsinfektioner. Återkommande infektioner kan också förebyggas med långvarig förebyggande medicinering eller genom att ta en tablett antibiotika efter varje samlag. Behandlingar mot erektionsstörningar Med åldern ökar erektionsstörningarna, när testosteronhalterna minskar. Varannan man över 70 berörs av problemet. Hos unga kan erektionsstörningar bero på prestationskrav, stress och misslyckanden i samband med samlag. Diskussion och tillfällig erektionsmedicinering kan bryta cirkeln. Också mot för tidig utlösning finns nu en medicin. Erektionsstörning kan vara ett förebud om artärsjukdom och ha samband med dåliga levnadsvanor. Därför är det nödvändigt med en helhetsmässig kontroll av hälsan hos läkare, så att man kommer igång med en livsstilsrenovering. Hos män orsakas de flesta störningarna i sexuallivet av sjukdomar i prostatan. | För din hälsa! Vanligen hjälper injektionsbehandling om de naturliga erektionerna upphört efter prostatacanceroperation. Erektionsproblem som orsakas av godartad prostataförstoring behandlas med mediciner och kirurgiskt. Akut inflammation i prostatan som stör sexlusten får man bort med antibiotika. Kronisk inflammation påverkar erektionsförmågan långvarigt, så då behövs erektionsmediciner. Svårigheter är alltid gemensamma En god fysisk kondition stöder en god psykisk hälsa och samtidigt sexualiteten. En hälsosam kost, regelbunden motion, måttligt alkoholbruk och rökfrihet främjar hälsan på varje område. ­ Sexualproblem sitter aldrig bara mellan benen eller mellan öronen. Problemet är alltid både fysiskt och psykiskt. Lås i sexualiteten kan härstamma från
• > Hjälp på apoteket för sexualhälsan rodukter som stöder sexualhälsan finns också på apoteket. Slottsapoteket i Åbo har i ett års tid erbjudit ovanligt mycket hjälp för problem på intimområdet. Produkter finns också i nätbutiken. ­ Produkterna har valts tillsammans med experter på sexualhälsa, såsom gynekologer och urologer. Vi har bara tagit med produkter av god kvalitet som inte innehåller skadliga föreningar, berättar provisor Kaisa Enkovaara. Produkterna är menade till hjälp vid olika besvär på intimområdet. Apoteket har inte sexleksaker som är typiska för sexbutiker. De skulle enligt Enkovaara inte passa på apoteket, där kunderna är av alla åldrar. ­ Om människor har problem söker de inte heller sexleksaker, utan de vill ha hjälp för verkliga besvär, ofta på rekommendation av läkare. P ­ Gynekologerna rekommenderar nu kägel- eller cylinderformade hjälpmedel. Kulor anses gammaldags, förklarar Enkovaara. Ofta efterfrågade produkter har också varit vibratorer för kvinnor och erektionspumpar och potensringar som används vid erektionsstörningar hos män och som får till stånd en erektion också då potensmediciner inte är lämpliga. En del av hälsovården När Viagra kom ut på marknaden för ett tiotal år sedan blev atmosfären öppnare och män vågade sig till apoteket med receptet i hand. ­ Jag skulle önska att paren oftare kom tillsammans för att få hjälp, eftersom intimproblem berör båda parterna, säger Enkovaara. På apoteket är det sällan möjligt att prata helhetsmässigt om sexualhälsa eller livsstilsfrågor. ­ Vi har nog ett rum där kunden kan bekanta sig med en produkt i lugn och ro. Ibland kommer kunden till receptdisken för att diskutera produktens egenskaper. Enkovaara tycker det är viktigt att försäljningen av sexualhälsoprodukter är så finkänslig som möjligt. En del av förpackningarna är redan sådana att man inte ser vad de innehåller. ­ Det är tid att väcka diskussion. Särskilt apotek på stora orter kunde utöka sitt urval. Utgångspunkten borde vara att sexualhälsan är en del av hälsovården som apoteken också kan erbjuda hjälp med. Information behövs ofta Medelålders kvinnor är de som aktivast köper intimprodukter. Mest frågar de efter glidmedel. Sådana finns också av många sorter, från vatten- eller silikonbaserade till oljebaserade. ­ Vi trugar inte vår hjälp på någon, men hjälper gärna om kunden verkar osäker. Ofta behövs informa- tion, för till exempel när det gäller glidmedel är det viktigt att veta vad som passar med kondom och vad som går om paret försöker få barn. Kvinnor är också intresserade av preparat med mjölksyrebakterier, som håller slidans bakterieflora i balans. Äldre kvinnor och de som fött barn frågar efter träningsprodukter för bäckenbottenmusklerna, för att förbättra orgasmkänsligheten och förmågan att hålla urinen. barndomen eller från otrevliga upplevelser som hindrar en att hänge sig åt njutning. Om traumatiska upplevelser sitter som en propp för sexualiteten ska man inte tveka att söka terapeutisk hjälp. Hårda utseendekrav, ungdomsideal och missnöje med den egna kroppen är ofta delorsaker särskilt till kvinnors sexualproblem. ­ En god självkänsla är en grundläg- gande faktor också när det gäller sex. Om man ser sig själv som vacker och attraktiv och låter det synas i en rakryggad hållning, ger det också andra en bild av sexighet och attraktivitet. Att sexlivet tynar kan ha tusen och en orsaker. Antingen det beror på brist på romantik, svag diskussionsförmåga, att sex känns vardagligt, glädjelöshet eller ett dåligt parförhållande, kan man komma över problemen och göra sexualiteten till en gemensam resurs. ­ Svårigheter i sexuallivet är alltid parets gemensamma och därför borde de lösas tillsammans och vid behov med professionell hjälp. När de svåraste knutarna är lösta kan positiviteten komma in i parets liv. Sex är en vuxnas lek, som får näring av humor och glädje, säger Anneli Kivijärvi. För din hälsa! |
• text VIRVE JÄRVINEN | bild TOMMI TUOMI Sakkunniga HEIDI HAAPASALO, medicine licentiat och specialläkare i idrottsmedicin vid Tammerfors universitetssjukhus samt MARI RANTANEN, idrottsinstruktör och farmaceut på Sammon apteekki i Tammerfors sommaren Solen skiner och vi får lust att rusa ut i den somriga naturen. För att förhindra skador är det bra med uppvärmning och tillräcklig återhämtning, och också träning som förbättrar balansen. formhela I bra E fter den långa vinterpausen är motionären som söker sig ut till stugan, skogarna och vattnen en tid på främmande mark: kroppen utsätts för både långvarig och plötslig belastning, som kräver lite inkörning. "Nya muskler" upptäcks och lederna belastas på ett nytt sätt. Därför behövs försiktighet då man vänjer sig vid sommarens motionsformer. Om det uppstår en muskelbristning eller en led vrickas på spelplanen eller på en hal strandsten är det tre saker som hjälper. Kyla hindrar inflammation medan högläge och kompression (tryck) minskar blodflödet till det skadade området. Kyla behövs också efter den första behandlingen i ett par dagar. Kyla i 20­30 minuters pass flera gånger per dag försnabbar tillfrisknandet. Också antiinflammatorisk smärtmedicin behövs. ­ Inflammationshämmande smärtmedicin För din hälsa! lindrar smärtan, minskar svullnaden och hjälper vid rehabiliteringen. Efter en liten idrottsskada borde smärtan minska inom några dagar. Om man regelbundet behöver smärtmedicin en längre tid är det skäl att diskutera med läkare och kontrollera att diagnosen är rätt, säger Heidi Haapasalo, medicine licentiat och specialläkare i idrottsmedicin vid Tammerfors universitetssjukhus. Största delen av alla idrottsskador läks med vila och rehabilitering på egen hand. Skadan måste visas för läkare om man inte blir bättre på en vecka ­ och tidigare om smärtan är kraftig och det skadade området stort. Läkaren kan vid behov ordinera fysioterapi eller i kroniska fall prova med kortisonbedövningsspruta. En mycket liten del av skadorna kräver operation. Den aktiva idrottaren harmar sig över tiden det tar för skadorna att läka, men den tiden behöver inte spenderas i sängen ­ bara motion som irriterar det skadade området behöver undvikas. ­ En löpare kan under konvalescenstiden till exempel ta till cykeln eller vattenlöpning och en som sysslar med aerobics kan prova pilates. Men det gäller att vila tillräckligt: en idrottsskada återkommer lätt och ännu lättare om den inte behandlas och rehabiliteras ordentligt. Fysioterapeuter kan rekommendera både ersättande och rehabiliterande övningar. >> |
• Sporra Siljas team till seger! · Helsingfors ­ . i kvinnornas FM-tävling · Vasa ­ . i den öppna FM-tävlingen · Siljas tävlingskalender finns på adressen www.siljalehtinen.com En seglare som satsar på pilates S egling med jolle sätter ryggen på prov: den oergonomiska sittställningen anstränger lårets böjarmuskler, och blir de spända blir nedre delen av ryggen lätt sjuk. Plötsliga ändringar i ställningen, snabba ryck och tidvis kalla omständigheter kan orsaka bristningar i ryggmusklerna. Olympiaseglaren Silja Lehtinen, , känner farorna med grenen och är förberedd på dem. ­ Tidigare led jag av ryggproblem, men inte längre. Att stödmusklerna är i god kondition förebygger försträckningar och minskar belastningen på ryggen, så därför gör jag pilatesövningar. En fysioterapeut har gjort ett program åt mig som stärker magen, ryggen och axelledernas stödmuskler och med hjälp av det tränar jag de djupa musklerna flera gånger i veckan, berättar den medicinstuderande idrottaren. Mångsidig kompletterande träning är Siljas sätt att förebygga skador. Hon sysslar med cykling, simning, skidning, löpning, konditionscirkel, gymträning och afrodans. ­ Segling räcker inte som enda gren. Vid svag vind krävs noggrann koncentration och känsliga rörelser ­ också det fysiskt krävande ­ men vid hård vind måste seglaren vara i verkligt god form. Före Silja sätter sig i båten tar hon en kort löptur, rullar med armarna och tänjer benmusklerna. ­ Uppvärmningen före träningen blir lite väl kort, men återhämtningen är jag noga med: då springer jag gärna. Löpningen får blodet att cirkulera och mjukar upp musklerna som tröttnat vid seglingen. Samtidigt ger den tid att samla tankarna, säger seglaren som hoppas på framgång i London i match racing, en ny olympisk gren för kvinnor. Lehtinens team har redan ett VM-brons i samma klass. Båtställningen stärker de djupa magmusklerna, som tävlingsseglaren behöver vid sitt balanserande på relingen. Om mag- och ryggmusklerna är i skick kan många ryggbesvär undvikas. För din hälsa! |
• hälsosammare för kroppen än ensidig träning. Belastningsskador som börda I Finland sker årligen över 300 000 idrottsolyckor. Mest drabbas de som idkar kontaktsporter. Om man vill välja en trygg motionsform enligt undersökningarna kan man simma, promenera, ro, skida eller spela golf. Även om motionären inte drabbas av olyckor, kan han eller hon få besvär med belastningsskador: de förekommer särskilt hos dem som sysslar med uthållighetsgrenar. ­ Träning som är för hård i förhållande till konditionen eller som ökas för snabbt ökar risken för belastningsskador. Det gäller att skynda långsamt när man börjar motionera. Också dålig utrustning, bristfällig teknik och bristfälliga skydd och en gren som är för svår i för- Mångsidig motion är hållande till ens skicklighet ökar risken för skador. När man är sjuk ska man inte träna: sjukdomen blir annars långvarigare och funktionsförmågan påverkas också. Förebygg skador En ordentlig uppvärmning och tillräcklig återhämtning förebygger skador och det gör också träning som utvecklar rörelsekontrollen i muskler, senor och leder, såsom balansträning. Den som rör sig mångsidigt hålls friskare än den som alltid tränar lika. Även om man gjort allt för att förebygga skador kan motionerande orsaka smärta. Maskineriet förfaller. ­ Axelsmärta hos en vuxen motionär beror ofta på ärrvävnad som bildats med åren och en liten bristning i menisken i knäet kan vara det första tecknet på förslitning. Degenerationsskador i samband med motion brukar besvära tidvis, men lugnar sig vanligen av sig själv. ­ Det lönar sig inte att undvika motion av rädsla för skador. Motion har ändå fler fördelar än nackdelar, påminner Heidi Haapasalo. Siljas uppvärm ningstips Uppvärmning av musklerna förebygger försträckningar och andra skador. Innan du startar, gå igenom mag- och ryggmuskler, vader, sätesmuskler, höfternas böjarmuskler och framsidan av låren. > Känns det bekant? · Sjukt skenben. Smärta på inre eller främre sidan av skenbenet skvallrar ofta om irritation i benhinnan, så kallad valpsjuka. · Argsint akilles. Det finns många orsaker till smärta kring akillessenan, såsom inflammation i de omkringliggande vävnaderna eller i slemsäcken bakom hälen. · Härsken häl. Slemsäcken i hälen kan vara irriterad eller fotvalvsplattan inflammerad. · Krångligt knä. Smärta som uppkommer efter några kilometers löpning kan vara ett tecken på löparknä, där senhinnan skaver mot en benknöl i lårbenet. Knäsmärtan kan också bero på menisken eller förtunnat brosk. · Amper armbåge. En tennisarmbåge gör ont särskilt när armbågen är sträckt och näven knuten. · Förtretad fot. Smärta som blir värre och värre för varje dag kan tyda på marschfraktur. Senare besvärar den också i vila. > ROTATION AV RYGGRADEN, RYGG, ÖVERKROPP: En bra uppvärmande rörelse för hela överkroppen. Lås höfterna rakt framåt och vrid överkroppen lugnt runt ryggraden. Låt blicken följa med, armar och axlar avslappnade. Börja försiktigt och öka rörelseomfånget då kroppen blir varmare. | För din hälsa!
• > SIDOR: Böj dig rakt åt sidan, sträck handen högt, snett uppåt. Tänjer sidorna och återställer en god hållning och längd. Rätt utförd känns den också i nedre delen av magen och lårens böjarmuskler. > Motionärens medicinskåp · Ideal- eller klisterbinda stöder det skadade området. · Inflammationshämmande och smärtstillande gel och medicin dämpar inflammation och smärta. Används som kur, högst tio dygn oavbrutet. · Ett mångsidigt kyl- och värmeförband förhindrar som kallt att skadan breder ut sig och lindrar smärta, som varmt värmer det muskler och lättar muskelspänningar. Mellan kylförbandet och huden läggs ett tyg, så att huden inte förfryser. Förbandet förvaras i kylskåpet. Det blir ett värmeförband när påsen värms enligt instruktionerna. · B-vitaminsalva att behandla skav- och skrubbsår med för att påskynda hudens förnyelse. · Engångskylförband eller kylspray som första hjälp mot bristningar och försträckningar: kylförbandet hålls mot skadan i minst minuter. · Skavsårsplåster och stift som skyddar mot skavande, för behandling och förebyggande av blåsor: skavsårsplåstret fäster bra på huden om huden är ren och torr, plåstret tänjs så det blir spänt och värms en stund med handen. · Gel som värmer musklerna förebygger bristningar till en del, men ersätter inte uppvärmning. Källa: Mari Rantanen, farmaceut och idrottsinstruktör, Sammon apteekki > VADER: Tryck hälen mot underlaget, flytta överkroppens tyngd framåt, så du hittar det rätta läget där vaden tänjs. Håll nacken rak, i linje med ryggraden. Det är viktigt att tänja vaderna både före och efter motionerandet. > SÄTESMUSKLERNA: Genom att flytta tyngden uppåt och neråt hittar man den rätta ställningen där tänjningen känns i skinkan och i sidan av den. Genom att trycka lätt på det övre knäet och flytta överkroppen försiktigt framåt och neråt, e ektiveras tänjningen. Ryggen hålls hela tiden rak och nacken i linje med den. Viktigt särskilt i bowling och cykling. > HÖFTENS BÖJARE OCH FRAMSIDAN AV LÅRET: Sittande arbete kan orsaka spänningar i höftens böjarmuskler. Håll knäna nära varandra, tryck knäet neråt, så du känner den långa muskeln på lårets framsida. Ett lätt tryck framåt med höften e ektiverar tänjningen. Upprätthåll en god hållning. Viktig i alla grenar. För din hälsa! |