Terveydeksi! 1/2012 - Lehtiluukku.fi

Terveydeksi! Apteekkien AsiAk Aslehti 1/2012 >> w w w.terve ydeksi.fi &omaishoitajan arki Alzheimer Glaukooma nakertaa näköä jumpAllA tAsApAinoA Psori ei apteekkipalvelut tiimivAlmentAjA mikAel hirvi tahtia hidasta Kolme kiperää kysymystä Ota mukaan ilmaiseksi! lääkehoito Biologinen lääke tuo avun reumaan ravitsemus Kannattaako karpata vai ei?
Kun pakastaa, Bepanthen ihoa rakastaa. Talvella iho vaatii erityistä huolenpitoa. Viima ja pakkanen rasittavat ihoa; käsiä kuivaa ja huuletkin rohtuvat helposti. Pidä monikäyttöistä Bepanthenia aina saatavilla. Bepanthen auttaa talvi-ihoa: vaikuttavana aineena on dekspantenoli, joka muuttuu iholla B5-vitamiiniksi. Vaurioitunut iho saa uusiutumiselle välttämätöntä rakennusainetta ja paraneminen pääsee alkamaan. Onneksi on Bepanthen. MONIKÄYTTÖINEN BEPANTHEN SOPII ESIMERKIKSI: Huulille ja suupieliin Kasvo- ja käsivoiteena Kuivalle iholle Haavoille ja naarmuille Hiertymiin Vaippaihottumiin ja niiden ennaltaehkäisyyn Nännihaavoihin Nenän limakalvoille Palovammoihin Auringonpolttamiin Säärihaavoihin VOIDE EMULSIOVOIDE Rasvaisempi vaihtoehto Kevyempi vaihtoehto Bepanthen edesauttaa pienehköjen iho- ja limakalvovaurioiden paranemista ja epiteelikerroksen muodostumista. Bepanthen ei sisällä hajusteita eikä väriaineita, Bepanthen-voide on lisäksi säilöntäaineeton. Vaikuttava aine dekspantenoli. Lue käyttöohje. Apteekista. www.bepanthen.fi
Terveydeksi! tässä numerossa: Apteekkien asiakaslehti 1/2012 tErvEys 24 28 34 40 ihonhoito Psoriasis on ihon ja nivelien krooninen tulehdustauti. Parhaiten se pysyy kurissa, kun elämä on tasapainossa ja hoito hyvää. LääkEhoito 32 rAvitsEmus uudenlaiset biologiset lääkkeet ovat mullistaneet reumatautien ja monien muiden sairauksien hoidon. karppaus voi tuottaa ter veyshyötyjä. ihan jokaiselle vähähiilihydraattinen ruoka valio ei kuitenkaan sovi. Kokeile tasapainojumppaa! s. 18 Yhteinen vireä tekeminen on muistisairaalle tärkeää, tietävät Eeva ja Petter Pulkkinen. 42 APtEEkkiPALvELut kolme kiperää kysymystä, joihin asiakkaat kaipaavat vastausta apteekissa asioidessaan. LiikuntA mitä enemmän liikkuu, sitä helpom maksi se käy, ja sitä paremmaksi nousee yleiskunto. monipuolinen liikunta on tärkeää kaikenikäisille. 36 hoidossA iän karttuessa silmät olisi hyvä tarkistuttaa näköä rappeuttavan glaukooman varalta. palstat: 05 Pääkirjoitus 06 Ex tEmPorE 44 LEmmikkiPALstA 46 ristikko jA sudokut 48 LukijAkiLPAiLu 49 LAstEn nurkkA 51 uutuustuottEEt 52 APtEEkkAri vAstAA Terveydeksi! 1 | 2012 3
Uusi nopeavaikutteinen ibuxin rapid! a aikutta · Päänsärkyyn · Akuuttiin auralliseen ja aurattomaan migreeniin · Kuukautiskipuihin · Hammassärkyyn · Lihaskipuihin · Flunssaoireiden, kuten kuumeen hoitoon jo 20 ! sa inuutis m V Ibuxin rapid 400 mg kalvopäällysteiset tabletit. Vaikuttava aine: Ibuprofeeni. Käyttöaiheet: Lievät ja kohtalaiset kuume- ja kiputilat, kuten nuhakuumeeseen liittyvät oireet, migreenikohtaukset, päänsärky, hammassärky ja kuukautiskivut. Annostus ja antotapa: Aikuisille ja yli 40 kg painaville lapsille ½-1 tablettia tarvittaessa 1-4 kertaa vuorokaudessa, enintään 3 tablettia vuorokauden aikana. 30-39 kg painaville lapsille ½ tablettia 1-4 kertaa vuorokaudessa. 20-29 kg painaville lapsille ½ tablettia 1-3 kertaa vuorokaudessa. Pitkäaikaiseen käyttöön vain lääkärin määräyksestä. Käytön esteet: Yliherkkyys ibuprofeenille tai jollekin valmisteen apuaineista. Aiemman asetyylisalisyylihapon tai muun tulehduskipulääkkeen käytön yhteydessä ilmenneet yliherkkyysoireet tai ruoansulatuskanavan verenvuoto tai puhkeama. Akuutti tai aiemmin sairastettu ja vähintään kerran uusiutunut maha- tai pohjukaissuolihaava. Selvittämättömät verisolujen muodostumiseen liittyvät häiriöt. Aivoverenvuoto tai muu akuutti verenvuototapahtuma. Sepelvaltimotauti tai vaikea sydämen maksan tai munuaisten vajaatoiminta. Vaikea kuivumistila. Varoitukset ja käyttöön liittyvät varotoimet: Valmisteen käytöstä on neuvoteltava lääkärin kanssa sydämen vajaatoiminnan, verenpainetaudin, veren hyytymishäiriöiden, astman, allergian, sidekudostautien, perinnöllisten porfyriiniaineenvaihdunnan häiriöiden ja ruoansulatuskanavan sairauksien kuten haavaisen paksusuolen tulehduksen ja Crohnin taudin yhteydessä sekä suurehkon leikkauksen jälkeen. Yhteisvaikutukset: Ei pidä käyttää yhdessä muiden tulehduskipulääkkeiden kanssa. Yhteisvaikutukset mahdollisia verenohennus-, epilepsia-, masennus-, nesteenpoisto-, diabetes-, verenpaine- ja sydänlääkkeiden kanssa sekä joidenkin antibioottien, kortikosteroidien, HIV-lääkkeiden, metotreksaatin, takrolimuusin ja siklosporiinin kanssa. Raskaus ja imetys: Käyttö raskauden aikana vain lääkärin määräyksestä. Ei saa käyttää viimeisen raskauskolmanneksen aikana. Voidaan käyttää imetyksen aikana pakkauksen ohjeen mukaan. Haittavaikutukset: Yleisiä haittavaikutuksia ovat ruoansulatuskanavaan liittyvät häiriöt, kuten närästys, vatsakivut, pahoinvointi, oksentelu, ilmavaivat, ripuli, ummetus ja lievät ruoansulatuskanavan verenvuodot. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Pakkaukset ja hinnat 15.2.2012: ibuxin rapid 400 mg 10 tabl. (3,22 ), 30 tabl. ( 8,00 ). Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot: www.laakeohje.fi, info@ratiopharm.fi P. 020 180 5900. C05.
Pääkirjoitus 27.2.2012 Terveydeksi! Luotettavaa tietoa terveydestä, sairauksien hoidosta ja ennaltaehkäisystä, lääkkeistä ja niiden oikeasta käytöstä sekä apteekkipalveluista. apteekkariliiton viestintäyhtiö PharmaPress Oy Pieni Roobertinkatu 14 C, 00120 Helsinki minna svensk, puh. (09) 2287 1208 Otavamedia Oy köydenpunojankatu 2 a D, 00180 Helsinki toimituspäällikkö Jari kallio, puh. (09) 1566 8570 tuottaja ilpo salonen, puh. (09) 1566 8571 Helprint Oy, mikkeli Painos vähintään 450 000 kpl lukijoita 1,233 miljoonaa (kmt lukija syksy 2011) issn 0781-5867 28. vuosikerta, ilmestyy 4 kertaa vuodessa infoteam Oy mannerheimintie 40 a 30, 00100 Helsinki puh. (09) 441 133 infoteam@infoteam.fi Itsehoito onnistuu asiantuntijan avulla JulkaisiJa PäätOimittaJa tOimitus Juuri nyt monet ovat halukkaita ottamaan vastuuta omasta terveydestään. Vinkkejä itsehoitoon ja tietoa lääkkeistä saakin nykyään helposti monesta lähteestä, kuten terveysalan lehdistä, internetistä ja lääkepakkauksista. Usein tieto on laadukasta, mutta laadun ja merkityksen arvioiminen saattaa olla hankalaakin. Itsehoitoon myös kannustetaan kasvattamalla itsehoitolääkkeiden valikoimaa aiemmin ainoastaan reseptillä myydyillä lääkkeillä. Apteekista löytyykin moneen vaivaan useita hoitovaihtoehtoja. Vaikka omasta terveydestä huolehtimiseen annetaan paljon eväitä, korostuu ammatillisen lääkeneuvonnan tarve ja tärkeys itsehoitolääkevalikoiman ja tiedon määrän kasvaessa. Lääkevalintaa ei tarvitse tehdä yksin. Lääkkeitä myydään Suomessa vain apteekeissa. Tämä mahdollistaa sen, että niitä ostaessa saa aina neuvontaa ja apua lääkityksen valintaan ja lääkkeiden tehokkaaseen ja turvalliseen käyttöön. Apteekkien lääkeneuvonnan avulla onnistuneen itsehoidon onkin todettu keventävän muun terveydenhuollon työkuormaa lääkärissäkäyntien vähentyessä. On hienoa, että yhä useampi ottaa vastuun terveydestään huolehtimalla elintavoistaan. Tärkeä osa tätä vastuuta on myös varmistaa, että hoitaa itseään oikeaoppisesti ja oikeilla lääkkeillä. Apteekissa asia on helppo tarkistaa. Farmaseutit ja proviisorit ovat lääkehoidon asiantuntijoita ja osaavat myös arvioida, milloin itsehoitoon ei pidä ryhtyä, vaan on parasta mennä lääkäriin. Toisaalta apteekkiin mennessä ei tarvitse olla valmiita kysymyksiä eikä tietoa siitä, mitä tarvitsee. Vaiva ja sen hoitoratkaisut selviävät usein keskustelemalla farmaseutin tai proviisorin kanssa. Apteekissa saa tietenkin kysyä myös muuten vaan terveysasioista ja lääkkeistä, vaikkapa Terveydeksi!-lehden artikkeleihin liittyen. PainO ilmOitusmyynti kannen kuva: tommi tuomi meikki: sanna liljamo Varusteet: arthur's sport Hyvää alkanutta vuotta toivottaen Seuraava numero ilmestyy 28.5.2012 Luotettavaa tietoa terveydestä nyt myös netissä www.terveydeksi.fi Minna Svensk | päätoimittaja, proviisori Terveydeksi! 1 | 2012 5
extempore... Ä Ksylitolisuojaa äidiltä lapselle kuva Pro Kala ry Kalaruoka pitää kolesterolin aisoissa. O Matala kolesteroli pidentää ikää ulun yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että matala kolesterolitaso keski-iässä pidentää ikää ja parantaa elämänlaatua. Kuolleisuuden ja keski-iässä mitatun kolesteroliarvon välillä oli selvä ja portaittainen suhde: mitä alempi kolesteroliarvo, sitä todennäköisemmin mies oli 73-vuotiaana elossa. Matalan kolesterolin ryhmässä myös fyysinen toimintakyky oli paras, toteaa lääket.lis Laura Hyttinen väitöksessään. Selvityksessä noin 3 300 tervettä keskiikäistä miestä jaettiin kolesteroliarvojen mukaan seitsemään ryhmään. Alimmat arvot olivat 4 millimoolia litrassa (mmol/l) ja korkeimmat yli 9 mmol/l. Kun tutkittavat vuonna 2000 olivat 73-vuotiaita, heille lähetettiin elämänlaatukysely. Kokonaiskuolleisuutta seurattiin 2010 asti. Hyttinen myös tutki potilaita, joilla oli perinnöllisesti korkeaa kolesterolia aiheuttava FH-oireyhtymä. Siihen liittyy korkea sydäntautikuolleisuus. Kun nämä potilaat käyttivät statiineja, heidän terveytensä ja elämänlaatunsa pysyivät samalla tasolla kuin terveen väestön keskimäärin. Heidän muistinsa toimi jopa hieman väestön keskiarvoa paremmin. IS idin käyttämä ksylitolipurukumi vähentää selvästi pikkulasten hampaiden reikiintymistä. Asiasta tehdyssä tutkimuksessa vaikutus näkyi pitkälle kouluikään. Äidin suun bakteerikanta vaikuttaa lapsen hampaiden terveyteen. Hammaslääketieteen tohtori Marja-Liisa Laitala havaitsi, että bakteerikantaan vaikuttaminen suojaa lapsen maitohampaita. Tutkimuksesssa seurattiin noin 500 lapsen maitohampaiden terveyttä ja hammashoidon toimenpiteiden määrää syntymästä kymmenvuotiaaksi asti. Jos äidin suussa oli alkujaan runsaasti reikiintymistä aiheuttavia bakteereja, ksylitolipurukumin säännöllinen käyttö vähensi niitä selvästi. Samalla lasten hampaiden reikiintymisriski pieneni. Suun bakteereista erityisesti mutansstreptokokit, jotka pikkulapsi saa suuhunsa useimmiten syljen välityksellä äidiltään, lisäävät lapsen riskiä saada reikiä hampaisiinsa. Tutkimus osoitti, että bakteeritartunnan välttämisellä saatava hyöty on pitkäaikaista ja myös taloudellisesti järkevää, Laitala korostaa. IS
Koonneet Ilpo Salonen ja Taina Vuokko ... terveydeksi.fi Terveydeksi!-lehden nettisivut terveyden tietopankki M Löydä edullisin lääke itä lääke maksaa? Löytyisikö edullisempaa vaihtoehtoa? Vastauksia löytyy Terveydeksi.fi-sivulla olevan painikkeen takaa. Hakutoiminto kattaa sekä resepti- että itsehoitolääkkeet. Suurelle osalle lääkkeistä löytyy huokeampi, yhtä tehokas ja turvallinen vaihtoehto. Apteekki voi vaihtaa reseptilääkkeen, jos lääke kuuluu niin sanotun lääkevaihdon piiriin. Apteekki ehdottaa vaihtoa, jos lääkkeen hinta ylittää viranomaisen määräämän hintarajan. Lääkäri voi kieltää vaihdon lääketieteellisin tai hoidollisin perustein merkitsemällä kiellon reseptiin. Asiakas voi itsekin kieltäytyä vaihdosta. Vertailu on helppoa: kirjoita haku-kenttään lääkkeen nimi ja paina HAE. Ruudulle ilmestyvät kaikki hakusanalla löytyneet lääkepakkaukset, niiden hinnat ja tieto siitä, onko lääke korvattava. Vaihtokelpoiset lääkkeet näet, kun napsautat Vastaavat tuotteet -linkkiä. Jos tiedoissa lukee Ei vaihdettava, lääke ei kuulu lääkevaihdon piiriin. Jos lääke kuuluu niin sanotun viitehintajärjestelmän piiriin, mainitaan myös lääkeryhmän viitehinta. Kela maksaa lääkekorvauksen enintään viitehinnasta. Sen ylittävä osuus jää itse maksettavaksi, paitsi jos lääkäri on kieltänyt lääkevaihdon. Silloin Kela korvaa lääkkeen sen todellisen hinnan perusteella. K Postia toimitukselle iitos kaikille toimitukselle postia lähettäneille! Palautetta lähettäneiden kesken suoritetussa arvonnassa SPR:n ensiapulaukun voittivat EijaHonkala,Helsinki,JuhaRautio, LaikkojaAnuHaukanheimo-Skogman,Pornainen. Onnittelut! Palautetta lehdestä voit antaa jatkuvasti osoitteessa www.terveydeksi.fi kohdassa "Postia toimitukselle". Huikean monta hyvää juttua. Iloinen ja kirkas väritys piristää kaamoksessa. Jumppaohjeet selkeäkuvaisia, extempore-jutut kivoja, svensk resume hyvä kieliharjoittelun takia. NimimerkkiMarja On todella hyvä, että Terveydeksi! -lehdessä käsitellään syvällisiä ja raskaita asioita, kuten häpeää ja masennusta! Asioista puhuminen ja vertaistuki ovat parhaita lääkkeitä mistä tahansa stressaavasta asiasta selviytymiselle. Terveydeksi!-lehdessä on juuri terveyttä edistäviä asioita! Hyvä! VuokkoHaapaluoma Kiitos toimitukselle hyvin toimitetusta lehdestänne: se on värikäs ja jutut ovat mielenkiintoisia. Artikkelit ovat hyödyllisiä ja tärkeitä sekä ne ovat opettavaisia. Jatkakaa samaan tyyliin! NimimerkkiTyytyväinenmieslukija Hei! Minusta on todella hyvä, että osa "Terveydeksi!"lehden sivuista on myös på svenska. Apteekin asiakaslehdestä 4/2011 hyödyllisintä tietoa sain Tanja Väyrysen jutusta "Puhumalla paras". Etenkin Osmo Saarelman kehotukset rohkaisivat: "Lääkärin tehtävä on antaa potilaalle vastaanottokäynnin aikana koko huomionsa..." Odotan innolla seuraavaa Terveydeksi!-lehteä! NimimerkkiÄipyli Artikkeleissa kuvataan asioitten syitä ja seurauksia laajasti. Ehkä vaivojen oireista voisi olla enemmän. JussiVihavainen Seuraavassa lehdessä ·Kohdunkaulassasolumuutoksia ·Apteekistasuojaakesäiholle ·Skitsofrenianoireetjahoito ·Iloajapuhtiavesiliikunnasta milloinsyytähuoleen? 28.5.
extempore... · Tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini, ibuprofeeni ja · ? Tiesitkö tämän... mustelmista? Dormiplant oiva apu unihäiriöiden hoitoon TM · · 01/2012 · · · Lisätietoja: Pharmaca Fennica ja www.pharmanord.fi Vaihdevuosi-ikäisillä yöunen laadun heikkeneminen on yleistä. Tämä on pidempiaikainen ongelma, johon Dormiplant tuo helpotusta, sillä sen teho tulee esiin voimistuen asteittain käytön jatkuessa useamman viikon. Dormiplant on kasvirohdosvalmiste lievien jännitystilojen ja unihäiriöiden hoitoon. Sen rauhoittava vaikutus on vahvistettu tutkimuksissa, ja sen on osoitettu parantaneen univalmiutta sekä unen laatua ilman aamutokkuraa. Dormiplant on markkinoiden vahvin valeriaanatabletti. Tabletissa on 500 mg valeriaanauutetta. Unihäiriöiden hoidossa annostus on 1 tabletti puoli tuntia tai tunti ennen nukkumaanmenoa. Tarvittaessa voidaan ottaa yksi lisätabletti illan aikana. Itsehoitolääke. Vain apteekeista. Pakkauskoot ja hinnat: 20 tabl. 9,05 40 tabl. 16,90 ketoprofeeni, lisäävät mustelmaherkkyyttä. Mikäli tavallista enemmän mustelmia ilmenee tällaisen lääkkeen käytön aikana, käyttö kannattaa lopettaa, jos mahdollista. Vanhuksilla voi kämmenselissä ja kyynärvarsissa näkyä ihonalaisia sinertäviä verenpurkaumia. Syynä on pienten verisuonten katkeilu haurastuvan ihon alla, ja se on vaaratonta. Apteekista on saatavana itsehoitovoiteita, joilla mustelmien paranemista voi jonkin verran nopeuttaa. Pelkän mustelman takia ei tarvitse mennä lääkäriin. Tutkimuksen tarve riippuu mahdollisesta muusta mustelmaan liittyvästä vauriosta, kuten nivelvammasta. Mahdollisen hyytymishäiriön selvittämiseksi kannattaa käydä lääkärissä, jos ilman syytä tulee useita mustelmia tai yksi yli kolmesenttinen. Mikäli verenohennuslääke varfariinin käytön aikana ilmenee mustelmia, lääkäriin on syytä mennä. Väsymys, heikkous, tahaton laihtuminen ja muut yleisoireet antavat niin ikään aiheen tarkempiin tutkimuksiin. IS Lähde: www.terveyskirjasto.fi S Suusyöpä yleistymässä naisilla Rajatorpantie 41 C, 01640 VANTAA, puh. (09) 8520 2218 FI_Dormiplant_Ad_Terveydeksi_0112_106x280 Dormiplant kalvopäällysteiset tabletit on tarkoitettu lievien jännitystilojen ja unihäiriöiden hoitoon. Nuorille (yli 12 vuotiaille), aikuisille ja iäkkäille. Vaikuttava aine: Rohtovirmajuuresta valmistettu kuivauute, Valerianae radix extr.spir.sicc.(3-6:1) 500 mg. Annostus ja antotapa: Tabletit niellään pureskelematta riittävän nestemäärän kera. Lievien jännitystilojen hoito: Yksi tabletti korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa. Unihäiriöiden hoito: Yksi tabletti puoli tuntia tai tunti ennen nukkumaanmenoa. Tarvittaessa voidaan ottaa yksi lisätabletti illan aikana. Varoitukset ja käyttöön liittyvät varotoimet: Dormiplantia ei saa antaa alle 12 vuotiaille lapsille. Dormiplant tabletteja ei suositella akuuttiin hoitoon vaikutuksen ilmetessä asteettain käytön jatkuessa 2-4 viikon ajan. Saattaa heikentää ajokykyä ja kykyä käyttää koneita. Raskaus ja imetys: Käyttöä raskauden tai imetyksen aikana ei suositella varovaisuussyistä tiedon puuttuessa. Valmiste on laktoositon, gluteeniton, sokeriton ja hiivaton Jos oireet eivät lievity tai ne pahenevat 2 viikon Dormiplant hoidon jälkeen, ota yhteys lääkäriin. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. uusyöpä on yleistymässä naisilla ja alle 60-vuotiailla. Naisten suusyövän yleistymistä on selitetty naisten lisääntyneellä alkoholinkäytöllä. Aiemmin suusyöpää on pidetty pääasiassa yli 60-vuotiaiden tupakoivien ja runsaasti alkoholia käyttävien miesten sairautena. Tavallisimpia suusyövän oireita ovat esimerkiksi kyhmy, haava, punoittava tai valkoinen muutos suun limakalvolla ja syömisen tai puheen häiriöt. Suusyöpä on nopeasti etenevä tauti, jonka varhainen diagnoosi on tärkeää. Keskeistä suusyövän ehkäisyssä on säännöllinen suun tarkastus. Tärkeitä ovat myös tupakoimattomuus, alkoholinkäytön vähentäminen ja terveellinen ravinto. Alkoholipitoisia suuvesiä ei tulisi käyttää, muistutti Lääkäripäivillä puhunut professori Stina Syrjänen Turun yliopiston hammaslääketieteen laitokselta. TV
Sirpa Peura Kirjoittaja on Suomen Apteekkariliiton farmaseuttinen johtaja. Kolumni L Apteekin tuoksu apsena käynti apteekissa oli jännittävä kokemus. Heti ovelta leijui vastaan tuoksusinfonia, joka erotti apteekin kaikista muista asiointipaikoista. Se toi mieleen mummon kamferttitipoilla ryyditetyt sokeripalat, köhässä rintaan hierotun voiteen ja tietysti salmiakkijauhon, jota syötiin nuolemalla kiinnitarttunut tahna kosteista sormista. Apteekin valkotakkiset tädit olivat arvokkaita, ehkä hieman koppaviakin. Heitä tuskin uskalsi puhutella. Kaapit olivat puuta, ja hyllyillä oli kauniita pulloja. Apteekin ikkunassa oli harmaat säleverhot ja ikkunalaudalla kuolleita kärpäsiä. Apteekilla oli vahva ominaisluonne. Vielä 1980-luvullakin apteekin tuoksu oli asiaan kuuluva elementti. Kun aloin opiskella farmasiaa, perheeni ihmetteli miten tulen pärjäämään "siinä hajussa". Paperiteollisuuspaikkakunnalla kysymys oli tosin jossain määrin absurdi. Ne ajat ovat nyt ohi. Salmiakkijauhe todettiin epäterveelliseksi ja sen myynti kiellettiin. Lääkärit määräävät enimmäkseen teollisia lääkevalmisteita, ja apteekin entinen perustehtävä kattaa enää vain prosentin kymmenesosia kaikista toimitetuista resepteistä. Valmistus on pikkutarkasti säädeltyä, turvallista ja hygieenistä. Tilat on tiivistetty ja ilmanvaihto järjestetty siten, ettei kenenkään tarvitse tehdä työtä eetterin katkussa. Apteekkihenkilökunta on palvelualtista, ystävällistä eikä lainkaan pelottavaa. Apteekkien ulkoinen olemus on raikas ja nykyaikainen, ja ikkunoiden somistus kuuluu asiaan. Kaikki on paremmin kuin koskaan ennen. Miksi silti tuntuu, että jotain on menetetty? Mitä tämän ajan lapset tulevat muistamaan apteekista?
extempore... P Allergialääkäri vastaa verkkoyhteisössä rofessori Matti Hannuksela vastaa allergiaan liittyviin kysymyksiin Suomi24-verkkopalvelun asiantuntijapalstalla tämän kevään ajan. Hän on aiemmin vastannut allergiakysymyksiin www.allergiaterveys.fi -sivustolla sekä Allergia- ja Astmaliiton kotisivuilla. Suomalaiset keskustelevat innokkaasti nettipalstoilla terveyskysymyksistä. Siksi Kansallinen allergiaohjelma perusti asiantuntijapalstan Suomi24-sivuille. Kerromme muun muassa uusista hoitosuosituksista, projektipäällikkö Kimmo Saarinen sanoo. Kysy allergioista -palsta löytyy nettiosoitteesta www.suomi24.fi/ allergiaterveys. Hannuksela vastaa ainakin tammihuhtikuun aikana. Allergiaterveys.fi avaa Allergiaohjelman tavoitteet arkikokemusten kautta. On esimerkkejä hyvästä elämästä allergian kanssa, kysymyspalsta ja tapahtumakalenteri, josta löytää allergiaa käsitteleviä tapahtumia ympäri Suomea. Lokamarraskuussa hanke toteutti lisäksi kaksiviikkoisen radiokampanjan 10 valtakunnallisella ja 40 paikallisella radiokanavalla. Radiomarkkinointi jatkuu tänä vuonna. IS Tehohoitoa erittäin kuivalle ja atooppiselle iholle Keväänterveysteemoja: n Kansallisen Uniapneapäivän aiheina 16.3. ovat painonhallinta ja hengitysvaje. Hengitysliitto kannustaa kiinnittämään huomiota painonhallintaan hyvän hengittämisen edistäjänä. Hoitamaton uniapnea voi muun muassa nostaa verenpainetta ja aiheuttaa liikenneriskejä. Lisätietoja: Hengitysliitto Heli, puh. 020 757 5000, www.heli.fi n Allergiaviikkoa vietetään 26.31.4. teemalla Olemme herkkä kansa. Allergia- ja astmaliitto jäsenyhdistyksineen haluaa kampanjalla kiinnittää huomion erilaisiin herkkyyksiin. Helmikuussa avataan myös allergiaviikko.fi-nettisivut. Yhdistyksissä on viikon aikana runsaasti tapahtumia ja yleisöluentoja. Lisätietoja: Allergia- ja astmaliitto, puh. 09 473 351, www.allergia.fi n Sydänviikko järjestetään 15.22.4. teemalla Yksi sydän. Kunakin teemapäivänä keskitytään yhteen aiheeseen, kuten liikuntaan, sydänterveyden mittaamiseen, terveelliseen ruokaan sekä riittävän levon tärkeyteen sydämen terveydelle. Lisätietoja: Suomen Sydänliitto, puh. 09 752 7521, www.sydanliitto.fi Remederm-tuotteet kosteuttavat tehokkaasti, vahvistavat ihon suojamekanismeja, normalisoivat sarveistumista ja suojaavat ihoa ulkoisia haittatekijöitä vastaan. Tuotteet ovat optimaalisesti siedettyjä myös herkällä ja ärtyneellä iholla. Saatavana valtuutetuista apteekeista. Tarjous: Normaalikokoisen Remederm- tuotteen ostosta kaupan päälle Remederm Face Cream (erikoiskoko 10 ml, arvo n. 6 B). Rajoitettu erä. n Astmaviikkoa vietetään 1.6.5., ja se alkaa Maailman Astmapäivänä 1.5. Hengitysliitto yhdistyksineen viestii ja toimii tänä aikana teemalla Astma ja ääni. Erilaisissa tilaisuuksissa ja yleisötapahtumissa puhutaan astman vaikutuksesta ääneen ja pohditaan, miten omaa ääntä voisi huoltaa. Lisätietoja: Hengitysliitto Heli.
J Sähköinen resepti jo arkipäivää o noin 95 prosenttia apteekeista eli yli 770 apteekin toimipistettä pystyy toimittamaan sähköisiä reseptejä. Jokaisesta Suomen 21 sairaanhoitopiiristä löytyy runsaasti eResepti-valmiita apteekkeja. Kyselyiden perusteella vaikuttaa siltä, että sekä apteekit että asiakkaat ovat ottaneet eReseptin vastaan positiivisesti. Asiakkaalle selvimmät edut ovat reseptin säilyminen turvassa, lääkitystietojen ja lääkehoidon parempi hallinta ja sitä kautta merkittävästi parempi potilasturvallisuus, kertoo asiantuntijaproviisori Iiro Salonen Apteekkariliitosta. Salosen mukaan alkuhaasteiden jälkeen eReseptin käyttö on yleensä koettu apteekeissa sujuvaksi. Myös yhteistyö apteekkien ja lääkäreiden välillä on jopa parantunut eReseptin myötä. Tekemistä kuitenkin riittää edelleen uusien toimintamallien käyttöönotossa. Lääkärienkin olisi hyvä kertoa potilaille nykyistä selvemmin, mitä eResepti käytännössä tarkoittaa, hän sanoo. Sähköinen resepti eli eResepti otetaan käyttöön vaiheittain. Apteekeissa sen käyttöönotto on aikataulun mukaan tänä keväänä, julkinen terveydenhuolto siirtyy sen käyttöön vuotta myöhemmin ja yksityinen terveydenhuolto keväällä 2014. IS V ADHD tärkeää havaita ajoissa arhainen diagnoosi ja aktiivinen hoito auttavat ADHD-oireista kärsiviä lapsia, nuoria ja heidän perheitään. Hoitamattomana ADHD vaikeuttaa arjessa selviytymistä. Tauti myös lisää riskiä psyykkisiin häiriöihin, syrjäytymiseen ja päihteiden käyttöön. Mitä varhemmin tukitoimet ja kuntoutus käynnistyvät, sitä vähemmän haittaa ADHDoireista on lapselle, korostaa Lääkäriseura Duodecimin tuore Käypä hoito -suositus. ADHD-oireita voidaan hoitaa lääkityksellä. Keskeisiä hoitomuotoja ovat myös esimerkiksi tukiopetus, kouluavustaja ja vanhempien ohjaus. ADHD on tavallinen kehityksellinen häiriö, jonka oireita ovat tarkkaamattomuus, ylivilkkaus ja impulsiivisuus. Arviolta noin viisi prosenttia kouluikäisistä lapsista kärsii ADHD:sta. TV Päivitetty hoitosuositus: www.kaypahoito.fi. + Näin käytät eReseptiä · Kun lääkäri on määrännyt sinulle lääkettä, ota lääkäriltä saamasi potilasohje ja Kela-korttisi mukaan apteekkiin. Potilasohje sisältää tärkeitä tietoja sinulle määrätystä lääkkeestä. · Apteekin työntekijä näkee eReseptisi apteekin tietokoneelta ja luovuttaa sinulle lääkkeen sen perusteella. · Tarvitset Kela-korttia korvauksen saamiseen. Mikäli joku muu asioi puolestasi apteekissa, myös hän tarvitsee mukaansa Kela-korttisi ja potilasohjeen. · Pääset katsomaan internetin kautta kaikkia reseptitietojasi Kansallisen Terveysarkiston sivuilta www.kanta.fi "Omien tietojen katselu" -palvelusta. Sähköisessä reseptissä jäljellä oleva lääkemäärä ja voimassaoloaika näkyvät myös lääkepakkaukseen liimatusta annosohjetarrasta. Mikstuura ja imeskeltävä yskänpastilli Tavipec Puhdistaa hengitysteiden ja poskionteloiden limakalvoja Sopiikäytettäväksi tukihoitona flunssanyhteydessä poskiontelovaivoissa allergisessanuhassa Käheyteen ja kurkun karheuteen Salmiakinjatervan makuinenmikstuura. Väkeväjaraikasyskänpastilli. Maistuvatniinaikuisille kuinlapsillekin. Sisältävät suomalaista puhdistettua tervaa. Pakkaukset: 200 ml ja 20 past. Laittaa liman liikkeelle ja palauttaa limakalvojen luontaisen puhdistusjärjestelmän toiminnan. Pakkaukset: 30 ja 60 kaps. www.westcoastpharma.fi Terveydeksi! Pharma Finland Oy 1 | 2012 11 West Coast Kyttäläntie 8 A, 00390 Helsinki
extempore... L apsen luunmurtumat voivat olla merkki D-vitamiinin tai kalsiumin puutoksesta, muistuttaa HYKS Lastenklinikan apulaisylilääkäri Outi Mäkitie. Lastenlääkärin tutkimukset ovat aiheellisia, mikäli alle 10-vuotiaalla lapsella on ollut kaksi tai vanhemmalla lapsella kolme merkittävää murtumaa. Murtumille altistavien tekijöiden hoito on tärkeää, jotta uusia murtumia voidaan ehkäistä ja luuston normaali kehitys turvata, hän muistutti Lääkäripäivillä. Murtumien taustalta löytyy usein luuston hauraudelle altistavia elintapatekijöitä. Luustoa voivat haurastuttaa muun muassa D-vitamiinin, kalsiumin tai liikunnan puute. Suositusten mukaan lasten ja nuorten tulisi saada päivittäistä D-vitamiinilisää ympäri vuoden. D-vitamiinin puute haittaa luuston pääasiallisten rakennusaineiden kalsiumin ja fosfaatin imeytymistä. D-vitamiinivalmisteiden käyttö on yleistynyt, mutta edelleen merkittävä osa kouluikäisistä on ilman riittävää vitamiinilisää. Saantisuositus on iästä riippuen 7,510 mikrogrammaa päivässä, mutta osa asiantuntijoista suosittaa tätä suurempia annoksia. TV kuvitus Janne Harju D-vitamiini estää luunmurtumia Perusvoiteet voidaan jakaa esimerkiksi kevyisiin ja kosteuttaviin voiteisiin tai toisaalta rasvaisiin ja hoitaviin voiteisiin. Kevyet voiteet käyvät ihon peruskostutukseen, pesuun ja mm. auringonoton jälkeen viilentämään ihoa. Rasvaisilla voiteilla hoidetaan kuivaa ja atooppista ihoa sekä erityisalueita kuten halkeilevia kantapäitä, jalkapohjien kovettumia tai karheita ihoalueita. 1 Kuivan ihon pesuun. Levitä kosteuttavaa voidetta iholle ja huuhtele viileällä vedellä pois. Jos iho on oikein kuiva, vedellä huuhtelun voi jättää väliin ja vain pyyhkiä lika ja ylimääräinen voide pois. 2 Meikit voi puhdistaa kevyellä kosteuttavalla perusvoiteella ja kasvopaperilla. 3 Virkistävä kasvonaamio: levitä rasvaista perusvoidetta kasvoille reilusti ja laita päälle kostea, lämmin pyyhe. Lepää hetki ja puhdista kasvot. 4 Viherpeukalo voitelee kädet rasvaisella perusvoiteella ennen puutarhatöitä. Lika on helppo pestä pois. 5 Kevyt perusvoide toimii partabalsamina. Jos lisäät voiteeseen kämmenellä muutaman pisaran partavettä, saat oman tuoksuisen balsamin. 6 Rasvaisimpia perusvoiteita voi käyttää koirien tassuvoiteina pakkasta ja kylmää vastaan. 7 Suihkauta ihoöljyä nariseviin ovensaranoihin tai jumiutuneisiin ruuveihin. Lähde: Orion Voidevinkit 7 vinkkiä perusvoiteiden käyttöön
K Lääkityksillä vaikutusta seksielämään un lääkehoitoa suunnitellaan, lääkärin kanssa on tärkeä keskustella lääkkeen mahdollisista vaikutuksista seksielämään. Jotkut lääkkeet voivat muun muassa vähentää seksuaalista halukkuutta, kiihottumista ja orgasmin kokemista. Seksuaalisesti aktiiviselle potilaalle on järkevää valita lääke, josta on vähän seksuaalisuuteen liittyviä haittoja. Joskus haittoja voidaan vähentää myös annostusta pienentämällä. Tällöin tosin riskinä saattaa olla lääkkeen tehon menettäminen, sanoi psykiatri ja seksuaaliterapeutti Tapani Vuola Lääkäripäivillä. Masennuslääkkeet ovat tavallisimpia lääkkeitä, jotka aiheuttavat seksuaalisia haittoja. Myös psykoosilääkkeet tuottavat usein limakalvojen kuivumista tai erektiohäiriöitä. Epäsuoria seksuaalisuuteen vaikuttavia haittoja voivat olla esimerkiksi pahanhajuinen hengitys, lihominen ja väsymys. TV J Ajoissa liikkeelle os vanhana haluaa olla terve, lihasvoiman vahvistaminen kannattaa aloittaa viimeistään keski-iässä. Tutkijat muistuttavat, että hyvä lihasvoima on eduksi liikkumis- ja toimintakyvylle, ja lisäksi se ehkäisee kaatumistapaturmia. Lihasten voimat alkavat heiketä jo 30 ikävuoden paikkeilla, aluksi hitaasti, mutta 75 80-vuotiaana muutos nopeutuu. Liikunnan väheneminen vuosien varrella, lihavuus ja mahdollisen tupakoinnin jatkaminen kiihdyttävät rapistumista. Vahvat lihakset edistävät kehon aineenvaihduntaa ja parantavat sitäkin kautta terveyttä. Lihasten vahvistaminen kotikonstein tai kuntosalilla kannattaa aloittaa hyvissä ajoin ennen eläkkeelle siirtymistä, huomauttaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen erikoistutkija Sari Stenholm. Tutkimuksessa seurattiin lähes tuhatta suomalaista. Tutkittavat osallistuivat 197880 MiniSuomi-tutkimukseen, jossa heidän terveydentilansa ja puristusvoimansa selvitettiin. Puristusvoima testattiin 22 vuotta myöhemmin uudelleen Terveys 2000 -tutkimuksessa. IS Kuiva tai ärsyyntynyt päänahka? Hilsettä? ACO special care -hiustuotteet ovat hajustamattomia ja ne on kehitetty kuivalle ja herkälle päänahalle. Ilman hajusteita Apua päänahan ongelmiin hoitavista special care -hiustuotteista.
Mistä on kysymys Unissakävely Erilaiset unihäiriöt ovat lapsil la yleisiä, ja esimerkiksi unissa kävelyä on noin joka neljännellä silloin tällöin. Useimmilla ilmiö katoaa iän myötä. Tavallisimmin unissakävely tapahtuu syvän unen aikana ilta yöstä, yleensä 12 tunnin kulut tua nukahtamisesta. Ilmiön var sinaista syytä ei tiedetä, mutta stressi ja ahdistuneisuus, väsy mys, univaje, kuume, outo paik ka ja häly voivat lisätä sitä. Myös perinnöllisyydellä on vaikutusta. Joskus migreeni, aivovammat ja levottomien jal kojen oireyhtymä voivat lisätä unissakävelyä, samoin yölliset hengitysvaikeudet. Eräässä yh dysvaltalaisessa tutkimuksessa unissakävely väheni, kun nielu risat leikattiin. Unenaikaisia häiriöitä on monia muitakin. Lapsi saattaa esimer kiksi havahtua puhumaan seka via, saada kauhukohtauksen tai lyödä päätään tyynyyn. Unihäiriöissä aivot ovat riittä vän hereillä, jotta liikkuminen ja puhe sujuvat jotenkuten, mutta sen verran unessa, etteivät toi minnat ole tietoisia ja harkittu ja. Kun aivojen moninaisten her moverkkojen, välittäjäaineiden ja muiden vireystilaa säätelevien mekanismien pitäisi nukahtaes sa toimia yhdessä, se ei varsin kaan lapsilla aina onnistu. Unissakävelijä on yleensä yöllisistä toiminnoistaan täysin tietämätön. Hän voi tehdä pitkiä kävelymatkoja, hypistellä esinei tä, yrittää syödä tai valmistaa Palstalla selvitellään yllättävien oireiden syitä. ? ruokaa, aikuisten tapauksessa vaikkapa yrittää ajaa autoa. Liik kuminen on yleensä kömpelöä ja siksi altista tapaturmille. Ilmiö on yleensä vaaraton eikä vaadi hoitoa, jos sitä sattuu har vakseltaan. Parasta on ohjata kävelijä rauhallisesti ja herättä mättä vuoteeseen. Herätetty kä velijä voi olla sekava ja aikuinen jopa aggressiivinen. Jos yöllistä hortoilua sattuu yhtenään, törmäilyjen aiheutta mien loukkaantumisten toden näköisyys kasvaa. Samalla se häiritsee kävelevän lapsen ja muiden perheenjäsenten unta ja aiheuttaa päiväväsymystä. Unissakävelyn toistuessa on tärkeää tehdä makuuhuoneesta turvallinen. Kannattaa esimer kiksi sulkea ovet ja ikkunat sekä poistaa teräväkulmaiset huone kalut. Säännöllinen vuorokausirytmi, illan rauhoittaminen ja nukku maanmenon rutiinit vähentävät kohtauksia. Jos lapsella esiintyy niitä usein ja samaan aikaan, hänet kannattaa herättää noin 15 minuuttia ennen kohtauksen tavallista ajankohtaa ja nukuttaa sen jälkeen uudelleen. Tärkeää on olla rauhallinen ja myönteinen. Lääkäriin on syy tä ottaa yhteyttä esimerkiksi sil loin, jos unissakävely toistuu usein, jatkuu murrosikään tai sen yli tai aiheuttaa loukkaan tumisia. Lähde: Lääkärikirja Duodecim sekä www.terveysportti.fi
TEHOS TE T TU HYALURONIN VAIKUTUS Tasoittaa jopa syviä ryppyjä ilman pistoksia Ikääntyminen heikentää ihon sidekudosta, mikä lisää ryppyjen muodostumista. Ryppyjä voidaan tasoittaa täyttämällä niitä hyaluronihappopistoksilla. EUCERIN®-RATKAISU: HYALURON-Filler -voide täyttää jopa syvät juonteet ilman pistoksia. Korkea ja matalamolekyylinen hyaluronihappo imeytyy yhdessä glysiinisaponiinin kanssa syvälle ihoon täyttäen ja aktivoiden sidekudosta. TULOS: Näkyvästi vähemmän enemmän hyaluronia* ryppyjä ja säteilevä iho. *Verrattuna aikaisempaan Eucerin HYALURON Day Cream -päivävoiteeseen TUTKITTU TEHO: Kliiniset ja dermatologiset tutkimukset ovat osoittaneet tuotteen erinomaisen tehon sekä ihoystävällisyyden. LUE LISÄÄ: www.eucerin.fi LUE LISÄÄ ANTI-AGE -IHONHOIDOSTA JA OSALLISTU KILPAILUUN WWW.EUCERIN.FI ARVOMME KAUNIIN LAPPONIA WINTER PEARL-KAULAKORUN (arvo n.210) sekä Eucerin-tuotepaketteja. SAATAVILLA APTEEKISTA TIEDE JOKA NÄKYY IHOLLASI Löydä sinulle parhaiten sopiva Eucerin® kasvojenhoitotuote. -Katso tästä.
extempore... tei useiden tulehduskipulääkkeiden rinnakkainen käyttö paranna kivunlievitystä, mutta kylläkin lisää haittavaikutusten riskejä. Näitä ovat etenkin vatsan limakalvon vauriot. Moni vilkaisee pakkaukseen merkittyä tablettien kokoa milligrammoina ja olettaa, että tehokkain lääke on aina se, jolla on isoin mg-määrä. Eri lääkeaineita ei kuitenkaan voi verrata pelkän milligrammamäärän perusteella. Esimerkiksi parasetamolia otetaan 500 1 000 milligrammaa kerralla, kun taas ketoprofeenia riittää 25 milligrammaa. Parasetamoli lievittää kipua ja alentaa kuumetta, mutta se ei kuulu tulehduskipulääkkeisiin. Parasetamoli ei ärsytä vatsaa. Pitkään ja runsaasti käytettyinä tulehduskipulääkkeet taas voivat aiheuttaa vakaviakin mahalaukun tai suoliston verenvuotoja. Ne ovat yleensä pitkään oireettomia. Tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai aspiriinin, pitkäaikainen käyttö voi myös aiheuttaa päänsärkyä, Teinilä varoittaa. Parasetamoli voi aiheuttaa maksavaurion, jos sitä syö moninkertaisen yliannoksen. Tällaiset tapaukset ovat kuitenkin harvinaisia. Yleisempiä ovat tulehduskipulääkkeiden aiheuttamat vatsahaitat: eräiden arvioiden mukaan niihin menehtyy vuosittain 150200 ihmistä. Oikein käytettynä kipu- ja muut itsehoitolääkkeet ovat tehokkaita ja turvallisia. Mikäli vaiva ei itsehoitolääkkeellä tokene, on syytä mennä lääkäriin. Apteekeissa osataan myös tehdä alustava arvio siitä, kannattaako itsehoitoa edes kokeilla, vai onko lääkäri saman tien oikea osoite. Varmista valintasi -teema vaihtuu taas toukokuussa. Seuraava aihe on intiimivaivojen tunnistaminen ja hoito. IS kuva Mikko Lehtimäki V Kivun hoitoon oikea lääke ain joka kolmas asiakas kysyy apteekin ammattilaiselta neuvoa itsehoitolääkettä ostaessaan. Apteekkilaiset toivovatkin, että asiakkaat nykisivät heitä hihasta nykyistä enemmän. Apteekeissa alkoi viime vuonna Varmista valintasi -teemojen sarja, jossa korostetaan itsehoitolääkkeiden oikeaa ja turvallista käyttöä. Nyt keväällä teemana on kivun itsehoito. Itsehoitolääkkeet ovat lääkkeitä samalla tavalla kuin reseptilääkkeetkin, ja niillä voi olla haitallisia vaikutuksia väärin tai väärään tarkoitukseen käytettyinä, mainitsee asiantuntijaproviisori Tuula Teinilä Apteekkariliitosta. Hän kertoo, että virhekäsityksissä on usein kaksi ääripäätä: jotkut varovat lääkkeiden käyttöä liikaakin, toiset taas popsivat niitä huoletta suuria määriä. Kipulääkkeitä käytetään usein päällekkäin eli ei huomata, että erimerkkiset ja eri tarkoituksiin tehdyt valmisteet voivat sisältää samoja tai samalla tavalla vaikuttavia lääkeaineita. Otetaan vaikkapa flunssa- ja tulehduskipulääkettä samanaikaisesti. Yleistä on myös liian pieni tai harva annostelu: varsinkin lapselle saatetaan antaa liian pieni annos, jolloin se ei tehoa. Monesti pelätään, että potilaan elimistö "tottuu" lääkkeeseen, vaikka tämä pelko on tavallisissa kipulääkkeissä turha. Samoin virheellinen uskomus on, että kipulääkkeen teho heikkenee, jos sitä ottaa usein. Hyvä nyrkkisääntö on noudattaa pakkauksessa annettuja ohjeita. Toinen neuvo on, et-
Pienestä annoskoosta (1,25 dl) vaivattomasti voimaa toipumiseen, kun ruoka ei maistu! · 300 kcal energiaa, 18 g proteiinia · kaikkia tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita Nutridrink Compact Protein on vähälaktoosinen ja gluteeniton, ravitsemuksellisesti monipuolinen täydennysravintovalmiste. Annosteluohje: 1-3 pulloa päivässä muun ruuan lisänä. Kysy lisätietoja apteekistasi tai tutustu tuotteisiin osoitteessa www.nutricia.fi.
[ Teksti Irma CapITen, kuvat Seppo SaarenTola ] [ asiantuntijana työskentelevä neurologian erikoislääkäri, dosentti KaTI Juva, HuS psykiatriakeskus ] sankari E evan mies Petter Pulkkinen kuvaa heidän tilannettaan vertauskuvan avulla: he ovat tahtomattaan 120 000 muun muistisairaan ja näiden omaishoitajien kanssa ikään kuin koskenlaskussa tukilla. Välillä kohtaamme haasteellisia karikkoja. Haemme lohipaikkoja eli mieluisia tapahtumia ja suvantoja, jotka voimaannuttavat sinnittelemään eteenpäin. Rannalla on toivon pilkahduksia: lääkäreitä ja muita tukihenkilöitä, joilta saa tukea ja neuvoja, miten selviytyä seuraavista koskista. Tärkein turva on kuitenkin samalla tukilla oleva paras kaveri. Oman elämänsä eeva pulkkinen oli erikoissairaanhoitaja ja eli aktiivista elämää. nyt 63-vuotiaana hän sairastaa kahdeksatta vuotta alzheimerin tautia. eeva kuuluu niihin muistisairaisiin, jotka ovat eläneet terveellisesti koko ikänsä, mutta tauti tuli silti ja otti täysin arvaamatta vallan eevan aivoista. Läheisyys on turvasatama Tapaamme Helsingissä hiljaisessa kahvilassa. Tapaamista on edeltänyt sähköpostikirjeenvaihto sekä pari puhelua, jotka Petter on soittanut vaivihkaa autotallista, sillä Eevan mielenrauha voi häiriintyä yllättävistä puhelinsoitoista ja tapahtumista. Alzheimeria sairastaville päivärutiinit ovat tärkeitä arjen hallinnan keinoja. Petter kokkaa joka päivä mahdollisimman terveellistä ruokaa ja huolehtii säännöllisistä ruoka- ja nukkuma-ajoista. Eeva istuu pöydän ääressä Petterin vieressä kuunnellen. Petter ottaa häntä vähän väliä kädestä, tarjoaa lakritsia ja kysyy, kuinka Eeva voi. Hän ei pysty vastaamaan sanoin, mutta hymyilee miehensä huolenpidolle. Pariskunnan yhteisymmärrys ja lämpö toisiaan kohtaan on voimakasta. Aika ajoin Petter pistää otsansa Eevan otsaan kiinni ja lausahtaa: "Kaveria ei jätetä". Molemmat vaikuttavat toisistaan kiitollisilta. >> 18 1 | 2012 Terveydeksi!
Terveydeksi! 1 | 2012 19
Kun kohtelemme muistisairaita sankareina, se parantaa heidän elämänlaatuaan eikä maksa mitään. Alzheimer-potilaille tyypilliseen tapaan Eevan uni on katkonaista, ja vessassa on käytävä yhdessä usein. Petter herää seuraamaan hänen käveleskelyään ja keittää tarvittaessa aamuyöstä puuroa, joka rauhoittaa Eevaa. > Eevan ja Petterin elämänlaatumalli Olen laatinut elämänlaatumallin muistisairaan näkökulmasta siten, että se soveltuu muihinkin sairauksiin ja elämänkriiseihin. Kaikki 10 kohtaa ovat satunnaisessa järjestyksessä, sillä ne kaikki ovat tärkeitä. Kannattaa aina parantaa sitä tekijää, joka on jäänyt vähimmälle huomiolle. Näin elämänlaatu ja jaksaminen paranevat todella rajusti, Pulkkinen sanoo. 1. Lääkkeet, vitamiinit ja luontaisaineet 2. Turva ja läsnäolo: luotetuimman ihmisen läsnäolo saa tuntemaan olon turvalliseksi ja huolettomaksi. 3. Terveellinen ruoka 4. Liikunta 5. Vapaus. Vapautta pitää saada tuntea mahdollisimman paljon, sillä sairaus itsessään rajoittaa sitä. 6. Sauna, hygienia ja kauneudenhoito 7. Kuntouttavat hoidot 8. Erityistoivomukset. Tulee ottaa huomioon sairaan persoona ja toiveet. 9. Elämässä kiinni pitäminen omien tärkeiden asioiden kuten vanhojen harrastusten jatkaminen. 10. Vertaistuki ja ystävät Petter vastaa sähköpostitse mielellään elämänlaatumalliin ja sen käytännön soveltamiseen liittyviin kysymyksiin, petter.pulkkinen@elamanlaatu.fi. Kotisivut: www.elamanlaatu.fi Muistisairas kärsii tilastaan Eeva on meidän perheen sankari. Muistisairaat kuten muutkin vakavasti sairaat ovat arjen sankareita, jotka käyvät päivästä toiseen vaikeaa kamppailuaan. He kärsivät omasta sairaudestaan ja muistamattomuudestaan. "Herra Alzheimer" vie muistin ja päätöksentekokyvyn, muttei ymmärrystä. Sitä eivät monet asiantuntijatkaan ymmärrä. Eeva on viime vuodet tarvinnut Petterin huolenpitoa ja apua kaikessa. Hän eksyy, jos yrittää kulkea kodissaan itsekseen. Petterillä on aikaa omiin tekemisiinsä vasta iltakymmenen jälkeen saateltuaan ensin Eevan yöpuulle. Silloin hän hoitaa sähköpostitse asioitaan, tekee kotitöitä ja juo kahvia. Yöunet eivät koskaan ole pitkät eivätkä varsinkaan katkeamattomat, sillä 20 1 | 2012 Terveydeksi! Aktiivisuus pitää elämässä kiinni Virikkeellinen elämä mieluisine tapaamisineen ja tapahtumineen on muistisairaan hyvinvoinnille tärkeää. Eeva ja Petter liikkuvat päivittäin kodin ulkopuolella, vähintään kävelylenkeillä ja ruokakaupassa. On tärkeää pitää kiinni vanhoista harrastuksista ja mielihyvän lähteistä. Eeva ja Petter ovat aina pitäneet matkustamisesta, ja he matkustelevat yhä usein Suomessa sekä Pärnussa, jossa he käyvät kylpylässä hoidoissa. Elämme Eevan kanssa päivän kerrallaan ja sinnittelemme ilman hoitojaksoja sen vähän aikaa, jonka vielä pystymme. Aika ennen hoitojaksojen alkamista on myös surutyötä meidän molempien osalta luopumisen lähestyessä. Yhdessäolon venyttäminen on myös kunnianosoitus ja kiitos rakkaalle yhteisistä vuosista, sanoo Petter hiljaa tapaamisen päätteeksi. Kahvilasta Petter ja Eeva lähtevät ajamaan kotiinsa Espoon maaseudulle. Siellä odottaa yksi joka päivän parhaista hetkistä, oman puusaunan lämmittäminen, saunominen ja jalkakylpy.