www.tervepotilas.fi
OTA
MUKAAN!
joulukuu 2012?helmikuu 2013
Krisse
Salminen
löysi tanssin
Nyt
hiihtämään!
- Ota vinkit
talteen
IL
MAINEN
Rutiinit ja rytmit
perheen arkeen
Hoida hyvin iho,
hiukset ja kynnet
Lehdessä on
myös ristikko!
Kilpirauhasen
vajaatoiminta
voi yllättää
Elämä alkaa:
Keskolassa
kasvetaan vauvoiksi
RUSKETU TURVALLISESTI TUUBISTA ? TALVISET RESEPTIT KEVEÄSTI ? OIKEAT SILMÄLASIT IKÄNÄKÖÖN ?
LIIKUNTAA NIVELRIKKOON ? MITEN SUOMALAISET TORJUVAT FLUNSSAA?
Pidä huolta hiustesi
kasvuvoimasta!
Uusi tehokas
koostumus.
Ny t myös
biotiinia!
Priorin® Extra ravitsee hiukset uuteen kasvuun
Uusi, entistäkin tehokkaampi Priorin® Extra sisältää nyt myös
biotiinia, hiuksille tärkeää H-vitamiinia. Kapselit vaikuttavat
hiusjuureen sisältäpäin ja estävät hiusten ohenemista. Priorin®
Extra -valmisteen annostelu on tiivistetty 2 kapseliin päivässä ja
käyttö on entistä helpompaa. Aloita jo tänään. www.priorin.fi
Uusi elämä hiuksillesi.
Apteekista.
Pääkirjoitus | emilii.dove@fimnet.fi
Pieniä ja isoja unia
Lehdessämme on tällä kertaa
poikkeuksellisen runsaasti lapsiin
liittyviä aiheita. Ja miksipäs ei,
pikkuiset ovat hurjan tärkeitä.
Jokaisella elämä ei valitettavasti
ala täysissä voimissa. Sivulta 30
alkaa hellyttävä ja koskettava
reportaasi Turun yliopistollisen
sairaalan keskolasta. Siellä vanhemmat ovat mukana vauvaa
hoitamassa syntymästä alkaen.
Hyvän hoidon ansiosta suurin osa
keskosina syntyneistä vauvoista
kasvaa terveiksi koululaisiksi.
Pienten lasten vanhemmista
tuntuu usein siltä, että koko
elämä pyörii vauvan ympärillä.
Sivulla 24 Krisse sanoo armeliaasti, että niin sen pitääkin olla.
Vauva-ajasta kannattaa ja kuuluu
nauttia, koska se on niin nopeasti ohi. Vanhemmilta usein jää
esimerkiksi harrastukset vähemmälle, kun lapsi syntyy perheeseen. Olen Krissen kanssa samaa
mieltä: harrastaa ehtii kyllä taas
myöhemmin.
Vauva muuttaa arkea, se
on selvää. Harrastusten tilalle
tulee usein unettomuus. Sen
on todennut myös uusi kolumnistimme Leena, joka sivulla 47
kertoo olevansa väsynyt vauvan
yöheräilyihin. Missä iässä vauvan
unirytmi sitten alkaa sujua?
Jokainen lapsi on yksilö, joten
kysymykseen on mahdotonta
vastata. Asiaa voi kuitenkin yrittää avittaa.
Lääkärilehden pääkirjoitus
40/2012 huomautti, että
univaikeuksien syy voikin löytyä
päivästä, ei yöstä. Levottoman
elämäntavan rauhoittaminen
saattaa silloin olla tarvittava ratkaisu. Päivien tarkka
rytmittäminen helpottaa
nukkumaanmenoa ja öisiä
heräilyjä. Rutiinit rauhoittavat arkea. Lapsen oikeuksiin kuuluvat vakinaiset
nukkumaanmenoajat ja se,
että hän saa syödä säännöllisesti. Hyvä uni-ruokailurytmi
parantaa lapsen turvallisuuden
tunnetta. Lue päivärytmin rakentamisesta lisää sivulta 40.
Jos lapsi on terve ja päivärytmi
kunnossa, kannattaa harkita
unikoulua unettomien öiden
ratkaisuksi. Unikoulun onnistumiseksi unta haittaavat tekijät
pitää ensin tunnistaa. Vasta sen
jälkeen voidaan päättää, miten
unikoulu kannattaa toteuttaa.
Älä sinnittele ongelman kanssa
yksin liian pitkään, vaan hae
apua ajoissa vaikka neuvolasta.
Unihäiriön hoito kannattaa,
koska uni on meille kaikille
elintärkeää. Kun lapsi nukkuu
rauhallisesti, saa koko perhe
tarvitsemansa unen ja levon.
Lapsen unihäiriön hoito
kannattaa, koska uni on
meille kaikille elintärkeää.
ON PUOLUEETON ja sitoutumaton terveyslehti, jota jaetaan ilmaiseksi terveyskeskuksista ja yksityisen terveydenhoidon pisteistä.
Lue lehti osoitteessa www.lehtiluukku.fi. Arvo 3,90 ?. Seuraava numero ilmestyy 27.2.2013. Tilausohje s. 46 Julkaisija Julkaisu
Bookers Oy Päätoimittaja Emilii Dove, puh. 040 543 1806, emilii.dove@fimnet.fi Toimitus Kumppania, Pohjoisranta 11 D, 28100 Pori,
441
PAINOTUOTE
428
Susanna Alanen, puh. 044 589 6234, susanna.alanen@kumppania.fi, Susanna Kallama, puh. 040 587 2445, susanna.kallama@kumppania.fi Taitto
Julia Hannula Kannen kuva Anton Sucksdorff Avustajat Laura Karjalainen, Veera Korhonen, Riikka Kurhela, Nina Leppäniemi, Milla Majander, Harri
Nurminen, Leena Roskala Kuvapankit Dreamstime, Futureimagebank, Scandinavian Stock Photo
Painos 250 000 kpl Paino Forssa Print Paperi
Galerie Brite 60 g ISSN 1797-4623 Ilmoitusmyynti Julkaisu Bookers Oy, puh. (09) 773 821
4/12 Tervepotilas 3
www.tervepotilas.fi
Sisältö 4/12
joulu?helmikuu
20
36
16
Klinikka
6 IKÄNÄKÖÄ? Mars, tarkastukseen!
? Nivelrikkoon auttaa liikunta
? Elämäntavoilla voi ehkäistä
muistisairauksia
? Vastustuskykyä talviflunssaan
? Lihavuusohjelma ylipainoa vastaan
Liikunta ja terveys
16 KILPIRAUHASOIREET tasoittuvat
lääkityksellä
20 ELINVOIMAA iholle, kynsille ja
hiuksille
24 KRISSE Salminen rakastaa tanssia
26 SUKSET ja sauvat suhisemaan
30 PIKKURUISET elämät alkavat
keskolassa
36 KENELLE kevyttuotteet sopivat?
40 RUTIINIT ovat tärkeitä lapselle
30
Kolumni
47 ÄIDIN ARKEA: Höpsöily auttaa,
mutta mihin?
Vakiot
42 RISTIKKO
44 TERKKARI: Vaaraton
rusketus suoraan purkista
40
Hammaspesulle!
Rutiinit rytmittävät
arkea.
Terve!
Punajuuri. Olen kyllä elämäni aikana ehtinyt syömään kyseistä juuresta
muodossa jos toisessa, mutta raakaa punajuurta en ole aiemmin käsitellyt. Tämän lehden ruokareseptien kuvauksia varten sain kokkailla
ruokaa punajuuresta. Värikkään valmisteluvaiheen jälkeen uunista tullut
punajuurivuoka oli palkitsevan makuista. Lihapataa kannattaa kokeilla
viileänä viikonloppuna, se valmistuu kuin itsestään uunissa, ja hauduttamisen aikana voi rentoutua perheen kesken.
Riikka Kurhela, 29 v
assistentti
Pidän aikaisista aamulenkeistä,
kynttilöistä, lumihiutaleista, sateen
jälkeisestä tuoksusta.
En pidä odottamisesta enkä
käärmeistä.
4/12 Tervepotilas 5
Klinikka
Tarkistuta näkö ajoissa
IÄN MYÖTÄ MONI HUOMAA NÄKÖNSÄ HEIKENTYVÄN. OPTIKOLTA SAA AVUN, JOS IKÄNÄKÖ ALKAA VAIVATA.
Näkökyvyn huonontuminen on normaali ikääntymiseen liittyvä ilmiö, jossa silmä
ei näe joka etäisyydelle enää
tarkasti. Silmän ikääntymisen
myötä erityisesti lähelle näkeminen vaikeutuu vähitellen.
Ikänäkö ilmaantuu yleensä
40?45 ikävuoden jälkeen ihmisille, jotka eivät aiemmin
ole tarvinneet silmälaseja.
Ikänäkö ei ilmesty yhdessä yössä, vaikka se siltä saattaa tuntua. Ikänäkö johtuu
silmän mykiön asteittaisesta
jäykistymisestä ja sen mukau-
tumiskyvyn heikentymisestä.
Ikänäköä pelästytään helposti
ja näkökyvyn muuttumista ihmetellään. Optikolle yleensä hakeudutaan vasta sitten,
kun pientä tekstiä luettaessa
kohdetta on jatkuvasti loitonnettava. Likinäköiset pärjäävät usein pidempään ilman
lukulaseja, ja kaukonäköiset
vastaavasti saattavat tarvita
lukulasit jo aiemmin. Näkö
tulee tarkistuttaa viimeistään
40?45-vuotiaana, jo ennen
ikänäköön liittyvien oireiden ilmestymistä. Optikon tekemäs-
sä tarkemmassa tutkimuksessa
määritellään asiakkaalle parhaat mahdolliset korjauslasit.
Ikänäköä korjataan kohdetta suurentavilla pluslaseilla. Linssiratkaisuna voidaan
tehdä yhdistelmä- eli kaksiteholasit tai moniteholasit. Niissä on yläosassa kauas katsomiseen tarvittava korjaus ja
linssin alaosassa lähikorjaus.
Likinäköiset tarvitsevat kauas
katsomiseen miinuslaseja ja
kaukonäköiset pluslaseja. Ikänäköä voi korjata myös monitehopiilolinsseillä tai yksiteho-
piilolinsseillä, jolloin toisella
silmällä näkee kauas ja toisella lähelle.
Näön mukautumiskyvyn
heikkeneminen voi vaikuttaa terveyteen pää- ja niskasärkyinä. Myös työteho voi
kärsiä, kun lukunopeus hidastuu. Ikänäön korjaamattomuudesta ei aiheudu silmälle
rakenteellista haittaa, mutta
sen hoitaminen parantaa elämänlaatua.
Asiantuntijana Optometristi
Jukka Kangasniemi
Oikeat lasit
Kun et näe kauas:
Ikänäköiselle moniteholasit ja
nuoremmalle yksitehoiset kaukolasit.
Kun et näe lähelle:
Näyttöpäätelasit tai yksitehoiset
lukulasit.
6 Tervepotilas 4/12
Ravinnolla voi
ehkäistä muistisairauksia
Suomalaiset ovat tietoisia keinoista ehkäistä muistisairauksia
ja muistioireita. Siitä huolimatta vain harva hyödyntää tietoa
ruokavaliossaan ja pyrkii käytännössä ehkäisemään muistisairauksia. Tiedot käyvät ilmi Muistiliiton ja Actaviksen tekemästä
kyselystä, johon osallistui yhteensä 850 työikäistä suomalaista.
Muistisairauksien tärkeimpiä riskitekijöitä ovat iän ja suvussa kulkevan riskin lisäksi kohonnut verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, vähäinen liikunta, B12-vitamiinin puutos ja
stressi. Muistisairauksia voi ennaltaehkäistä terveellisillä elämäntavoilla kuten riittävällä liikunnalla ja levolla. Myös ruokavaliolla on tärkeä merkitys.
Aivojen terveydelle hyväksi oleva ruokavalio sisältää terveellisiä, juoksevia rasvoja, kalaa, marjoja, hedelmiä ja kasviksia. Välimeren ruokavalio on todettu hyväksi muistioireiden ennaltaehkäisijäksi. Se sisältää juuri kasviksia, yrttejä,
kalaa sekä hyviä kasvirasvoja.
Vitamiineista erityisesti B12 vaikuttaa muistin toimintaan,
koska sillä on tärkeä tehtävä hermosolujen toiminnassa. B12vitamiinin puute voi aiheuttaa tajunnan tason laskua, muistisairautta ja anemiaa. Normaali ruokavalio sisältää moninkertaisen määrän B12-vitamiinia. Tärkeimpiä lähteitä ovat liha-,
kala- ja maitotuotteet. B12-vitamiinilisää syömällä voi varmistaa sen riittävän saannin, mikäli elämäntavat tai muut tekijät
antavat syyn epäillä B12-vitamiinin riittävyyttä ruokavaliossa.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Flunssan takia ei kannata mennä lääkäriin vaan
apteekkiin. Itsestään paranevien infektioiden hoito
nielee lähes viidesosan terveyskeskusten lääkärien ja
hoitajien työpanoksesta. Diabeteksen hoitoon sen sijaan käytetään työpanoksesta vain kolme prosenttia,
ilmenee Terveyskeskusten tuottavuus -tutkimuksesta.
Klinikka
Nivelrikkoa
hoidetaan liikkumalla
Liikunta auttaa säilyttämään nivelrikosta kärsivien potilaiden toimintakyvyn mahdollisimman pitkään. Esimerkiksi ohjattu vesiharjoittelu edistää toimintakykyä erityisesti
polvi- ja lonkkanivelrikkopotilailla.
Liikunnan lisäksi muita hoitovaihtoehtoja ovat kipulääkitys, ylipainon pudottaminen ja terapeuttinen harjoittelu. Suurinta osaa potilaista oireiden lievitys auttaa. Tekonivel on vasta viimeinen vaihtoehto.
Nivelrikon lääkehoito on kipuoireita lievittävää. Ensisijainen kipulääke on parasetamoli. Kipuun auttavat
myös paikallisesti iholle siveltävät tulehduskipulääkkeet.
Glukosamiinin ja kondroitiinin teho sen sijaan ei eroa
lumelääkkeestä.
Kylmähoito lisää polvinivelen liikkuvuutta ja vähentää
turvotusta. Polvituen käyttö saattaa myös vähentää kipua
ja parantaa toimintakykyä.
Tekonivelleikkaus tehdään lopulta, jos nivelrikkokipu ei
ole muutoin hallittavissa tai potilaalla on olennaisesti toimintakykyyn vaikuttava liikevajaus tai virheasento.
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, joka edetessään aiheuttaa kovia kipuja ja heikentää toimintakykyä. Nivelrikon syytä ei tunneta eikä parantavaa hoitoa
ole. Nivelmuutokset etenevät yleensä hitaasti vuosien kuluessa eikä vaurioitunut rustokudos uusiudu ennalleen.
Päivitetyn Käypä hoito -suosituksen potilasversio on luettavissa osoitteessa www.kaypahoito.fi.
Motivaatio auttaa
hoitoon sitoutumisessa
Hoidon vaikuttavuus jää
heikoksi, jos et käytä sinulle määrättyjä lääkkeitä oikein tai et noudata saamiasi
hoitosuosituksia. Hoitoon sitoutumisen avainsana on motivaatio. Yritä löytää itsellesi merkityksellisiä syitä hoitosi pitkäjänteiseen
noudattamiseen.
Arvioiden mukaan jopa kolmannes potilaista ei sitoudu hoitoonsa lainkaan, toinen
kolmannes vaihtelevasti ja vain yksi kolmannes hyvin. Huono hoitoon sitoutuminen aiheuttaa jopa kolme ylimääräistä lääkärikäyn-
8 Tervepotilas 4/12
tiä potilasta kohti. Jos nämä kolme käyntiä
vapautuisivat hoitoa jonottaville potilaille,
voitaisiin terveyspalveluiden saatavuutta parantaa merkittävästi.
Hoitoon sitoutumista parantamalla voitaisiin saavuttaa myös huomattavia säästöjä terveydenhuollossa. Säästöt tarkoittaisivat kymmeniä miljoonia euroja terveydenhuollon
kokonaiskuluissa.
Terveydenhuoltoa pitäisi kehittää edistämällä hoitoon sitoutumista. Tätä mieltä ovat
51 kunnan ja sairaanhoitopiirin terveyspäättäjät, jotka vastasivat lääkeyhtiö MSD:n TNS
Gallupilla teettämään kyselyyn.
Tomaattien ja tomaattipohjaisten elintarvikkeiden syöminen
saattaa vähentää aivohalvauksen riskiä, osoittaa
Itä-Suomen yliopistossa
tehty tutkimus. Suojaavana tekijänä on
ilmeisesti tomaatin
sisältämä lykopeeni. Tutkimuksessa havaittiin,
että niillä, joilla
veren lykopeenipitoisuus oli
korkein, oli 55 %
pienempi aivohalvauksen riski kuin
niillä, joilla lykopeenia
oli veressä vähiten.
Ilmoitus
Helpotusta
hormonimylläkkään
On vaikea uskoa, että jälleen yksi vuosi lähenee
loppuaan. Suurimmalle osalle vuosi on pitänyt
sisällään tavanomaisia ylä- ja alamäkiä, muutoksia ja
uusia kokemuksia. Elämänmuutokset eivät kuitenkaan
ole uutta niille naisille, jotka muutenkin jatkuvasti
taiteilevat hormonaalisten muutosten keskellä.
N
aiset ? olivatpa he kotiäitejä,
uraäitejä tai molempia ? ovat
tottuneet luovimaan hormonaalisten muutosten keskellä
kuukautisten alkamisesta lähtien aikuisiän
ja raskauden ajan muutoksiin sekä edelleen vaihdevuosiin. Muutokset eivät silti
pääty tähän, vaan vaihdevuosien jälkeinen
aika tuo mukanaan uusia hormonaalisia
haasteita.
?Kuumat aallot, yöhikoilu ja mielialavaihtelut ovat yleisiä oireita, jotka useimmat
naiset yhdistävät vaihdevuosiin. Vähemmän keskustellaan oireista, jotka liittyvät
vaihdevuosien jälkeiseen aikaan?, sanoo
naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Pirkko Brusila lääkärikeskus Mehiläisestä.
Emättimen alueen oireet, kuten kuivuus ja
epämiellyttävä olo voivat viitata vaivaan,
jota kutsutaan emättimen limakalvon kuivuudeksi, atrofiaksi. Se on krooninen,
vaihdevuosien jälkeisen ajan oire, joka vaikuttaa lähes puoleen kaikista naisista1.
Atrofia voi vaikuttaa heikentävästi elämänlaatuun ja hoitamattomana se voi aiheuttaa myös vakavia pitkäaikaisia sairauksia,
kuten emätintulehduksia, virtsatietulehduksia ja inkontinenssia2.
olevaan vaivaan pelkän oireiden lievityksen sijaan?, Pirkko Brusila neuvoo. ?Kun
mainitset, että arvelet vaihdevuosiesi olevan loppusuoralla, lääkärisi osaa arvioida
oireesi oikein?.
Atrofia on yleinen ja
autettavissa oleva vaiva,
jota terveydenhuollon
ammattilaiset osaavat
hoitaa tehokkaasti
Erittäin matalia estrogeenipitoisuuksia
sisältävä paikallishoito on monille naisille
sopiva, tehokas ja yksinkertainen ratkaisu
atrofian hoitoon3.
Suuri osa naisista ei tiedosta, että atrofia
on yleinen ja autettavissa oleva vaiva, jota
terveydenhuollon ammattilaiset osaavat
hoitaa tehokkaasti. Jos siis koet, että sinulla
on siihen sopivia oireita, kuten emättimen
alueen kuivuutta ja kutisemista tai yhdyntäkipuja, niistä kannattaa kertoa lääkärille.
?Lääkärisi voi määrätä sinulle sopivan
hoidon, joka vaikuttaa oireiden taustalla
Emättimen alueen kosteuttajat ja liukastuttajat lievittävät oireita, mutta eivät poista
oireiden taustalla olevaa syytä, estrogeenin
puutetta.
Älä taistele hormonaalisten muutosten tuulimyllyjä vastaan! Kerro oireistasi lääkärillesi, joka auttaa sinua löytämään juuri
sinulle sopivan hoidon.
Lue lisää aiheesta:
www.kuivuus.fi
Jos vastasit KYLLÄ seuraaviin kysymyksiin, sinulla
saattaa olla emättimen atrofia. Näytä tämä kysely
lääkärillesi ja kerro hänelle oireistasi.
Onko viime kuukautisistasi kulunut jo vuosi tai
kauemmin?
Kärsitkö jatkuvasti emättimen kuivuudesta?
Koetko yhdynnän kivuliaaksi?
Onko emättimessäsi muita oireita, kuten kutinaa,
arkuutta, ärtyneisyyttä tai polttelua?
Lähdeviitteet:
1 Nappi RE ja Kokot-Kierepa M. Vaginal Health: Insights,
Views & Attitudes (VIVA) ? results from an international
survey. Climacteric 2012; 15: 36-44.
2 Hextal A. Oestrogens and lower urinary tract function.
Maturitas 2000; 36: 83-92.
3 Archer DF. Efficacy and tolerability of local estrogen therapy
for urogenital atrophy. Menopause 2010; 17(1): 194-203.
Klinikka
Klinikka
Vastaa ja voita!
Ksylitoli rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja nopeuttaa ihon toipumista ja
haavan paranemista. Ksylitoli yhdessä glyserolin kanssa tekee
Xyliderm-geelistä ihon tehohoitajan.
Tehokas:
? Käsi-ihottumien hoitoon ? ei tahraa
? Atooppisen ja ärtyneen ihon rauhoittamiseen ? helppo käyttää
myös lapsille
? Kuivan ja kutiavan ihon tehokosteuttaja
? Sopii kasvoille mm. parranajon jälkeen rauhoittamaan ihoa
? Sädetetylle iholle ja palovammoihin ? lievittää ärsytystä ja kiristystä
Xyliderm-geeli on uudenaikainen valmiste, joka ei sisällä emulgaattoreita, väriaineita tai hajusteita. Se on erittäin riittoisaa ja helppo
käyttää ? rasvattomana se ei tahraa.
Osallistu Terve potilas -lehden
lukijakilpailuun ja voita Shiatsuhierontaistuin.
Vastaa ky
selyyn
25.1. me
nnessä
Miten valmistaudut matkaan?
? Varmistan hyvissä ajoin, että rokotukseni ovat ajan tasalla.
? Tarkistan alueen malariatilanteen ja hankin sopivan
ehkäisylääkkeen.
? Otan mukaan käsidesiä ja/tai kosteuspyyhkeitä.
? Varaudun turistiripuliin esim. ripulijuomajauheella.
? Aurinkokohteeseen otan mukaan aurinkosuojat.
? Otan maitohappobakteereita purkista.
? Pitkälle lentomatkalle otan tukisukat.
? Hankin matkavakuutuksen.
? Pöh, pelkkä passi riittää.
Vastaa kysymykseen netissä: www.tervepotilas.fi
Kaikkien vastanneiden kesken arvotaan kaksi
Shiatsu 3D Back & Shoulder -hierontaistuinta. Yhden palkinnon arvo on 299 euroa. 3D-toiminnolla varustettu Shiatsu-hierontatyyny on tarkoitettu
selän ja hartioiden alueille. Shiatsu-hieronta rentouttaa ja antaa energiaa. Valittavissa on kuusi eri ohjelmaa. Hierontaa täydentämään
voi valita rentouttavan lämmön.
Omat tiedot esille
KanTa-palvelusta
Ihon tehohoitaja
koko perheelle
www.xyliderm.?
Omia terveystietojaan on internetissä katsellut jo yli 210 000
suomalaista. KanTa-palveluun kirjaudutaan verkkopankkitunnuksilla tai sähköisellä henkilökortilla. Siellä voi katsella omia sähköisiä
resepti- ja terveystietojaan sekä tulostaa yhteenvedon sähköisistä
resepteistään.
Lähitulevaisuudessa palvelussa voi lisäksi ilmaista hoitotahtonsa, elinluovutustoiveensa tai tarvittaessa tehdä potilastietojensa
luovutukseen liittyviä kieltoja ja suostumuksia.
KanTa-palvelujen tavoitteena on, että tarvittavat lääkitys- ja potilastiedot ovat paikasta ja organisaatiosta riippumatta hoitavan tahon ja potilaan itsensä saatavilla. Tämä mahdollistaa entistä tiiviimmän vuorovaikutuksen potilaan ja terveydenhuollon välillä.
Kansallinen Terveysarkisto (KanTa) on yhteinen nimitys terveydenhuollon, apteekkien ja kansalaisten valtakunnallisille tietojärjestelmäpalveluille. Se edistää hoidon jatkuvuutta ja potilasturvallisuutta sekä tehostaa terveydenhuollon palveluja.
www.kanta.fi
Sydän-koriste
Kaunis kankainen koriste
ikkunaan tai oveen,
kotimaista käsityötä.
Lihavuus laskuun!
Joka viides 25?64-vuotias suomalainen on lihava. Kaksi kolmesta miehestä ja puolet naisista on vähintään ylipainoisia. Lihavuus on kansanterveydellinen ongelma, jonka ehkäisemiseksi ja vähentämiseksi tarvitaan koko yhteiskunnan toimia.
Lihavuus lisää riskiä sairastua moniin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, astmaan,
tuki- ja liikuntaelinsairauksiin, masennukseen ja moniin syöpiin.
Lihavuuteen liittyvät sairaudet ovat merkittävä ennenaikaiselle
eläkkeelle siirtymisen syy.
Lihavuuden ehkäisyssä keskeistä on lasten, nuorten ja lapsiperheiden terveellisten elintapojen tukeminen. Terveellinen,
monipuolinen ravinto ja riittävä liikunta ovat tärkeitä lihavuuden ehkäisemiseksi ja toimintakyvyn säilyttämiseksi kaikissa elämän vaiheissa.
Pienilläkin elintapamuutoksilla voi olla myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Jo viiden prosentin painonlaskulla on todettu
olevan terveydelle positiivisia vaikutuksia.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos käynnistää kansallisen yhteistyöohjelman Lihavuus laskuun ? Hyvinvointia ravinnosta ja
liikunnasta 2012?2015. Sen tavoitteina ovat lihavuuden ehkäisy, iän myötä tapahtuvan lihomisen pysäyttäminen sekä niiden
ihmisten tunnistaminen ja hoito, joilla on riski sairastua lihavuuteen liittyviin sairauksiin.
www.thl.fi/lihavuusohjelma
Lapsen makuuhuoneen ja olohuoneen
sekä keittiön vakavat kosteusvauriot ja näkyvä home lisäävät lasten
hengitystieoireita sekä riskiä sairastua
astmaan. TtM Anne Karvosen väitöstutkimuksen mukaan muissa kodin
tiloissa kuten kosteissa
tiloissa, ullakolla tai
kellarissa olleet
vauriot eivät
olleet yhteydessä
hengitystieoireisiin
tai astmaan.
Hintoihin lisätään toimituskulut. Tuotteita rajoitettu määrä.
6,90 ?
13 ?
Martta Wendelinin
seinäkalenteri
Nostalginen kuvitus luo
tunnelmaa arjen kiireisiin,
saatavana suomen- ja
ruotsinkielisenä.
Taiga-lyhty +
öljykynttilä
Tunnelmallinen
ja paloturvallinen
kynttilä sisätiloihin.
Pakkaus sisältää
öljypullon, paloaika n. 40 tuntia.
Öljypulloja myydään
myös erikseen.
24 ?
Liukuesteet
Pysy pystyssä liukkailla.
Laadukkaat Devisys-liukuesteet ovat helppokäyttöiset,
saatavana koot M ja L.
16,90 ?
TILAUKSET JA LISÄTIEDOT
www.punaisenristinkauppa.fi ? myynti@punainenristi.fi ? puh. 020 701 2211
Punaisen Ristin kauppa, Tehtaankatu 1a, Helsinki Avoinna ma-pe klo 10-16
Klinikka
Ihoni on jälleen
pehmeä ja sileä.
Carina Gure, 44 vuotta
TJ, Coolitnow
Nimeni on Carina Gure ja johdan
viestintätoimistoa Tukholmassa, jossa
työssä suuri osa on asiakaskontakteja
kapselilla päivässä ja siirryin vähitellen
yhteen kapseliin, mikä on riittävä määrä.
Voin todella suositella Boragoa, nyt ihoni
toimii taas niin kuin pitääkin.
uusien ihmisten parissa. Elän myös
aktiivista sosiaalista elämää työni ohella,
ja siksi ihoni hyvinvointi on minulle
tärkeä asia.
Iho oli kuiva ja kireä.
Eräänä, varsin kiireisenä ajanjaksona
elämässäni ihostani tuli kuiva ja herkkä,
erityisesti kyynärpäissä. Ihoni oli kireämpi
ja elottomampi kuin aikaisemmin. Silloin
kokeilin Boragoa ja siitä olen erittäin iloinen
tänä päivänä. Jo muutaman viikon käytön
jälkeen koin että iho tuntui raikkaalta ja
kimmoisalta, yksinkertaisesti sanottuna sekä
pehmeältä että sileältä. Aloitin kahdella
Pehmeä ja sileä iho tulee sisältäpäin.
Jokaisen Borago-kapselin perustana on
kylmäpuristettu ekologinen kurkkuyrttiöljy.
Tämä essentiaalinen öljy sisältää elintärkeitä
monityydyttämättömiä rasvahappoja,
jotka edistävät ihon kimmoisuutta
ja jälleenrakentumista. Yksi näistä
välttämättömistä rasvahapoista on GLA,
gammalinoleenihappo, jonka ansiosta iho
kosteutuu sisältäpäin ja siitä tulee raikas ja
samettisen pehmeä.
Jamssijuuri hormonaaliseen tasapainoon.
Borago sisältää myös jamssijuurta, jota
kaikenikäiset naiset jo pitkään ovat käyttäneet
hormonaalisen tasapainon, mutta myös
miellyttävän menopaussin, saavuttamiseksi.
Jamssijuurella on dokumentoitu historia ja
se on tunnettu eri puolilla maailmaa naisten
hyvinvointia edistävistä ominaisuuksistaan.
Tietoa Boragosta?
? Kylmäpuristettu ekologinen kurkkuyrttiöljy tekee ihosta pehmeän ja sileän.
? Jamssijuuren luonnollinen Diosgeniini
edistää hormonaalista tasapainoa.
? Borago? sisältää myös ihon hyvinvointia
edistäviä ravintoaineita, E-vitamiinia
ja Lesitiiniä.
? Tuotetta voi ostaa terveyskaupoista ja
joistakin apteekeista, tai tilata rahtivapaasti numerosta 06 34 36506 tai
osoitteesta www.elexironline.fi suoraan
kotiin kannettuna 2 - 3 arkipäivässä.
? Hinta: 72 kapselia 39 euro. Ei lisäkuluja
Jos sinulla on kysymyksiä Boragosta?, ota yhteyttä: Elexir pharma AB, puhelin 06 3436 506, www.elexirpharma.fi. Elexir pharma
on ruotsalainen yritys, joka kehittää luonnollisia ja ekologisia itsehoitotuotteita pohjoismaisille markkinoille. Korkealaatuiset
tuotteet valmistetaan yksinomaan Pohjoismaissa ja niitä myydään Suomessa, Ruotsissa ja nyt myös Norjassa.
Nykyaikaisia ravintolisiä nykyaikaisille ihmisille
www.elexirpharma.fi
Klinikka
Vatsa
turvottaa,
polttelee ja
kipuilee?
Ylävatsavaivat ovat melko yleisiä. Ne voivat ilmetä aterian jälkeisenä täyteläisyyden
tunteena, vatsan turpoamisena, röyhtäilyinä, kipuina tai polttoina, joskus myös pahoinvointina ja oksenteluna. Tuore ylävatsavaivojen Käypä hoito -suositus kertoo, mitä vaivojen
takaa voi löytyä ja milloin kannattaa hakeutua
hoitoon.
Ylävatsavaivoja voivat aiheuttaa erilaiset ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten mahahaava, refluksitauti eli mahan sisällön nousu ruokatorveen tai
helikobakteeri. Arkikielessä puhutaan usein ruoansulatusvaivoista, joita on jokaisella joskus. Mikäli mitään selkeää syytä vatsavaivoille ei löydy, puhutaan toiminnallisesta häiriöstä
eli dyspepsiasta.
Uusi ylävatsavaivojen Käypä hoito -suositus käsittelee toiminnallisia vatsavaivoja, refluksitautia ja helikobakteeria. Potilasversion voi lukea osoitteesta www.kaypahoito.fi.
Kodin jouluniksit
Voiko suursiivouksen korvata joutuisammalla vaihtoehdolla? Miten
sulatan joulukuusen ? tai kinkun?
Saanko ruoat säilymään pyhien yli?
Entäpä kukat? Millä häivytän punaviini- ja steariinitahrat?
Kirjan vinkit helpottavat sekä
joulun suunnittelua että juhlan viettoa. Niksien avulla voit helposti välttää pahimmat paineet, säästää sekä
luontoa että hermoja ja keskittyä
nauttimaan
vuodenvaihteen juhlasta
rauhassa.
Gummerus.
Hinta
15 euroa
Lue kirjan arvostelu
päätoimittajan blogista
www.healthberry.fi/
jouluniksit
Kysy närästyslääkkeistä apteekista
Kolme neljästä suomalaisesta kärsii joskus närästyksestä. Heistä reilusti yli
puolet hoitaa vaivaa apteekista
ilman reseptiä saatavilla närästyslääkkeillä. Valmisteiden
väliset erot tunnetaan kuitenkin huonosti. Tiedot
käyvät ilmi Orionin teettämästä kyselystä.
Tutkimuksen mukaan suomalaisten tuntemus närästyslääkkeiden välisistä eroista on varsin huono. Vain
noin neljännes tietää, että sekä närästyslääkkeiden vaikutusajassa ja
mekanismissa on eroja. Tästä huolimatta vain joka kymmenes turvautuu farmaseutin apuun lääkkeen
valinnassa. Lähes kolmasosa valitsee apteekissa tutun ja aiemmin
käytössä olleen lääkkeen. Tuttu
lääke ei välttämättä ole vaivoihin
oikea valmiste.
Lääkkeen valinta on aina riip-
puvainen oireiden esiintyvyydestä, kestosta ja voimakkuudesta. Ilman reseptiä
myytäviä närästyslääkkeitä ovat
antasidit, H2-salpaajat sekä
protoni- eli happopumpunestäjät.
Happoa neutraloivat
lääkkeet eli antasidit sopivat
lievään, ajoittaiseen närästykseen. Apu on nopea ja lyhytkestoinen.
H2-salpaajat antavat tehokkaamman avun kuin antasidit. Vaikutusmekanismina on mahahapon
erityksen vähentäminen.
Protonipumpun salpaajat ovat tehokkaimpia lääkkeitä närästykseen.
Vaikutusmekanismina on vatsahapon
erityksen estäminen. Lääkkeiden vaikutusaika on jopa 24 tuntia.
Jos oireet eivät helpotu tai palaavat
heti närästyslääkekuurin jälkeen, tulee
ottaa yhteyttä lääkäriin.
Kela-korttia
ei kohta tarvita
Apteekit voivat pian tarkistaa
Kela-kortin tiedot sähköisesti Kelasta. Tiedot tarkistetaan
tietojärjestelmien kyselynä apteekkien ja Kelan välillä. Apteekki saa ajantasaiset tiedot
potilaan oikeudesta lääkkeiden erityiskorvaukseen tai korvattujen lääkkeiden vuotuisen
omavastuun eli lääkekaton
täyttymisestä. Jos Kela-kortin
ja sähköisen kyselyn tiedot
poikkeavat toisistaan, apteekki
toimii ensisijaisesti sähköisesti saatujen tietojen perusteella.
Kokeilun aikana Kela-kortti
pitää edelleen esittää lääkeoston yhteydessä. Palvelun on
tarkoitus laajentua koko maahan alkuvuonna 2013.
4/12 Tervepotilas 13
Minun
ILMOITUS
Klinikka
KSET!
tarinani
IU
H
T
A
N
IHA
Eva on ammatiltaan kampaaja ja
hiukset ovat olleet Evalle aina
tärkeässä roolissa, siitä huolimatta
että hänen hiuksensa ovat hennot
ja ohuet. Hair Volume ravintolisä on
lisännyt Evan hiusten runsautta ja
antanut niille uutta elinvoimaa.
Hair Volume
auttoi lisäämään
runsautta hiuksiini
E
va on 74 vuotias ja asuu Kööpenhaminassa. Kun hän puhuu kampaaja-ajoistaan hänen eloisuutensa tulee hyvin esille. ? Olen tehnyt
kampaajan töitä koko elämäni. Olen aina
ollut kiinnostunut vaatteista, kengistä ja
hiuksista. Nuorempana pidin aina korkokenkiä, nyt olen siihen liian vanha? Eva
naurahtaa. ?Vaikka olenkin ikäihminen,
ei minun tarvitse näyttää siltä. Minulle on
erittäin tärkeää että hiukseni näyttävät ja
tuntuvat hyviltä.?
Luin Hair Volumesta
?Luin Hair Volume tableteista noin 3 kuukautta sitten naistenlehdestä. Ajattelin silloin että ne kuulostivat mielenkiintoisilta.
Menin suoraan paikalliseen terveyskauppaan hankkimaan niitä. Myyjä oli erittäin
mukava ja antoi positiivisen arvion tableteista sekä kertoi sen sisältämistä ravintoaineista. Odotukseni olivat aika korkealla kun menin kotiin tablettien kanssa.?
Suosittelen tabletteja kaikille
?Ensimmäisen kolmen kuukauden jälkeen ei ole epäilystäkään että jatkan Hair
Volume tablettien käyttöä. Hiukseni ovat
runsaammat , myös ihoni ja kynteni näyttävät paremmilta. Ostin juuri 2 pakettia
lisää etteivät ne lopu kesken. Suosittelen
Hair Volume tabletteja kaikille ystävilleni
ja tuttavilleni. Jopa lähikauppani kassaneiti on aloittanut Hair Volume kuurin?
kertoo Eva innoissaan.
Saatavilla hyvinvarustetuista luontaistuoteliikkeistä ja Sokoksista kautta maan.
New Nordic tuotteilla saat elinvoimaa
jokaiseen päivään
HOPEAPUU logomme on kansainvälisesti tunnettu ja arvostettu merkki. Se on tae laadusta
sekä sinulle että miljoonille muille tuotteidemme käyttäjille ympäri maailman.
Käytämme kasvien luonnollisia ainesosia kaikissa New Nordicin tuotteissa.
New Nordic tekee työtä luonnon monimuotoisuuden suojelemiseksi Aasian
sademetsissä, koska enemmän kuin yksi
kolmasosa planeettamme kasvilajeista
on uhattuna. Kasvit ovat avainasemassa
sinun ja tulevien sukupolvien hyvinvoinnissa.
Lue lisää New Nordicista ja tuotteistamme
www.newnordic.com. Asiakaspalvelumme on
avoinna arkisin klo 10-16 puh. 09-8540742.
Lähetä meille sähköpostia info@newnordic.?
Faktoja Hair Volumesta
1. Sisältää hiusten ja kynsien kasvua
edistäviä sekä iholle tärkeitä
ravintoaineita.
2. Tukee normaalia hiusten kasvua,
lisää niiden tuuheutta sekä vahvistaa
hiuksia.
3. Tukee hiusten omaa luonnollista
väritystä, vähentäen hiusten
harmaantumista.
4. Vain yksi tabletti päivässä.
Klinikka
Vastustuskykyä
ruokavaliolla, liikunnalla ja unella
KIITETTÄVÄT 72 PROSENTTIA SUOMALAISISTA EHKÄISEE FLUNSSAA AHKERALLA
KÄSIENPESULLA. SE ONKIN FLUNSSAKAUDEN AIKANA PARAS KEINO TORJUA FLUNSSA.
Toiseksi suosituin flunssan ehkäisykeino
on terveellinen ruokavalio, jota pyrkii noudattamaan reilusti yli puolet suomalaisista.
Tiedot käyvät ilmi Terve potilas -lehden tekemästä kyselystä.
Ravinnosta saa tarpeellisen
Terveellinen ruokavalio takaa riittävän ravintoaineiden, kuten vitamiinien ja omega3-rasvahappojen saannin. Ravintolisien ja
vitamiinien tarve korostuu joissakin sairauksissa ja erityistapauksissa, kuten raskauden
ja imetyksen aikana.
Tutkimukset ovat osoittaneet, ettei vitamiineista tai rohdoksista
ole tavalliselle, perusterveelle ihmiselle apua taistelussa flunssaa vastaan. Kaksi
viidestä suomalaisesta
kuitenkin käyttää vitamiini- tai rohdosvalmisteita pitääkseen flunssan loitolla.
Liikunnalla paras apu
Vitamiineja tehokkaampaa on säännöllinen, kevytkin liikunta, sillä hyvä yleiskunto
tarkoittaa hyvää vastustuskykyä. Kaikenlainen stressi, masennus ja väsymys taas
heikentävät vastustuskykyä. Riittävä unensaanti on tärkeää. Flunssan ehkäisyssä
uneen ja liikuntaan panostaa joka toinen
suomalainen.
Kylmällä säällä kannattaa pysyä lämpimänä. Kylmettyminen ei sinällään aiheuta
flunssaa, mutta se alentaa vastustuskykyä.
Samoin kuin tupakointi.
Kyselyn vapaista vastauksista kävi ilmi,
että jonkin verran ihmiset vielä sekoittavat
influenssan flunssaan. Influenssarokote ei
siis tehoa flunssaan. Eivätkä tehoa myöskään bakteeritauteihin tarkoitetut antibiootit, koska flunssan aiheuttaa virus.
Terve potilas -lehden kyselyyn osallistui
lähes 2000 vastaajaa. Kysely toteutettiin internet-kyselynä syys-lokakuun aikana. Kiitos
kaikille osallistuneille!
Vitamiineja tehokkaampaa
on säännöllinen liikunta.
Hyvä yleiskunto
tarkoittaa hyvää
vastustuskykyä.
Ravintolisät
ja flunssa
C-vitamiini ei estä flunssaa kuin
erityistapauksissa. Tutkimusten mukaan C-vitamiini voi erittäin suurina
annoksina vähentää nuhakuumetta, kun kyseessä on fyysisesti erittäin rasitettu ihminen, kuten maratonjuoksija.
D-vitamiini ei tuoreen tutkimuksen mukaan edes suurina annoksina ehkäise flunssaa. D-vitamiinin
saanti kannattaa kuitenkin varmistaa sen muiden terveyshyötyjen
takia.
Sinkki saattaa suurina annoksina lyhentää flunssan kestoa vähän,
mutta sen ei ole todettu helpottavan oireita ja sillä on haittavaikutuksia. Myöskään sinkillä ei voi ehkäistä flunssaa.
Usko valkosipulin parantavaan
voimaan perustuu kansanperinteeseen. Tutkimuksissa valkosipuli on
tappanut joitain bakteereja, mutta
teho on hyvin vähäinen. Flunssan
hoidossa tästäkään ei ole apua, sillä nuhakuumeen aiheuttavat virukset, eivät bakteerit.
Punahatun eli echinacean tehoa flunssaan on tutkittu eniten.
Parhaimmillaan oireet lievittyvät ja
flunssan kesto lyhenee 10?30 prosenttia. Punahattu saattaa aiheuttaa yliherkkyysreaktion, joten sitä
ei suositella alle 12-vuotiaille.
4/12 Tervepotilas 15
Oikea hoito
tasapainotti kilpirauhasen
KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINNAN HOITO EI OLE AINA HELPPOA JA YKSINKERTAISTA. ARJA SIRKESALO KÄRSI PITKÄÄN
OIREISTA, VAIKKA HÄNELLÄ OLI DIAGNOOSI JA LÄÄKITYS. HOITOA MUUTTAMALLA OIREILU VIHDOIN HELPOTTI.
Teksti Emilii Dove Kuvat Harri Nurminen
Arja Sirkesalon, 49, oireet alkoivat jo 2000-luvun alussa. Vasta
myöhemmin, diagnoosin saatuaan hän on ymmärtänyt monta asiaa.
Esimerkiksi sen, miksi hänen oli niin hankala lähteä kotiin aina
työpäivän päätyttyä.
? Istuin vain siinä nyhräämässä ja muka tekemässä jotakin. Oli
liian paljon vaadittu, että olisin sulkenut tietokoneeni ja kävellyt
omalle autolleni, hän muistelee.
Uupumusta ja palelua
Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa useita erilaisia oireita. Lista
on pitkä ja oireilu yksilöllistä. Arja kärsi muun muassa palelemisesta,
kuivasta ihosta, aineenvaihdunnan häiriöistä ja kuulo-ongelmista.
Pahimpana hän koki saamattomuuden.
? Pienenkin asian hoitaminen vaati jättimäisen ponnistuksen.
Olin järjettömän väsynyt ja tarvitsin paljon unta. Ihmettelin, kun
veto oli aivan poissa. Arvelin sen johtuvan stressistä. Vetämättömyyden takia menin lopulta lääkäriin, hän kertoo.
Kilpirauhasen vajaatoimintaan perehtynyt psykiatrian erikoislääkäri Tiina Keldrima tapaa paljon potilaita, jotka tulevat vastaanotolle juuri kovan uupumuksen ja väsymyksen takia.
? Potilaita tutkiessani huomaan, että ongelmat eivät aina johdukaan psyykestä, vaan kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Usein potilaat
ovat myös kokeilleet erilaisia masennuslääkkeitä ilman mitään apua,
ennen kuin vika löytyykin kilpirauhasesta, Tiina Keldrima toteaa.
Verikoe ei vastannut oireita
Työterveyslääkäri määräsi Arjan verikokeisiin, joissa selvitettiin TSHja T4V-arvot. Diagnoosi oli kilpirauhasen vajaatoiminta.
? Tyroksiinilääkitys alkoi pienillä annoksilla, mutta pahimmat
oireet alkoivat heti lievittyä. Ajattelin, että homma on hoidettu ja
loppuelämä mennään tätä. Mutta ei se niin mennytkään.
Myöhemmin otetuissa vasta-ainekokeissa ilmeni, että sairaus joh16 Tervepotilas 4/12
tui kilpirauhasen autoimmuunitulehduksesta. Lääkäri piti mahdollisena, että tulehdus oli voinut käynnistyä synnytyksestä jo vuonna
1995. Vaivan piti kuitenkin hoitua tyroksiinilla.
? Tyroksiiniannosta alettiin nostaa ja tavoitteena oli taso, jolla
voisin hyvin. Annoksen nosto vaikutti aina positiivisesti, olo koheni
kerta kerralta. Mutta kehoni tuntui vaativan aina vain suurempaa annosta eikä käyttäytynyt kunnon vajaatoimintaisen tavoin. Olotilani
alkoi muistuttaa aikaa ennen diagnoosia, Arja sanoo.
Päiväkirjansa mukaan Arja meni syksyllä 2007 terveyskeskukseen
omalääkärille. Vanhojen oireiden lisäksi oli tullut kasa uusia.
? Sekoilin sanoissa ja kirjoittamisessa kuin afaatikko, muistini ei
toiminut kunnolla ja ajatus kulki hitaasti. Itse koin vointini todella
huonoksi, mutta lääkärin mielestä olin kunnossa. Hän ei ottanut
kantaa oireisiini eikä nostanut tyroksiiniannosta (125/150 µg), koska
TSH oli viitearvon alarajalla, hän kertoo.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidossa ja diagnosoinnissa
ilmenee ongelmia juuri silloin, kun verikokeen tulokset eivät vastaa
oireita. Tiina Keldrima tutkii sekä T3V että rT3 arvot, jos potilaalla on selviä vajaatoiminnan oireita, mutta TSH ja T4V arvot ovat
viiterajojen sisällä.
Oireet ottivat vallan
Arjan tyroksiiniannosta nostettiin lopulta sisätautilääkärin siunauksella 175 mikrogrammaan. Kevät ja kesä 2008 menivät taas kohtuullisesti, mutta vuoden loppupuolella Arja oli tilassa, jossa hän ei
osannut nimetä laukkuaan laukuksi, koska ei millään keksinyt sanaa.
? Olen aina pitänyt itseäni nimenomaan kielellisesti lahjakkaana.
Nyt suusta tuli mitä sattuu ja sanoissa oli vääriä äänteitä. Kun tuollainen on päivittäistä, se ei mene enää ?kaikillahan noita on? -selityksen piikkiin. Miehenikin huomasi, etten ole oma itseni, muistelee
äidinkielen ja kirjallisuuden opettajana työskentelevä Arja.
Sisätautilääkäri kirjoitti hänelle reseptin liotyroniini-lääkkeelle
Arja Sirkesalo nauttii
pihatöistä sekä metsässä kävelemisestä ja
sienestämisestä.
Yleisimpiä kilpirauhasen
vajaatoiminnan oireita:
aineenvaihdunnan häiriöt kuten
ummetus ja selittämätön lihominen
voimakas väsymys ja uupumus
alilämpöisyys ja kylmänsietokyvyn
heikkeneminen
pöhöttyneet kasvot ja käheä ääni
erilaiset lihas- ja nivelkivut
matala verenpaine
kuukautishäiriöt
keskushermoston toiminnan
heikkeneminen ja masennus.
4/12 Tervepotilas 17
Arja on aina harrastanut opiskelua
ja itsensä kehittämistä työn ohessa.
Vapaa-aika kuluu
lukemiseen, elokuviin ja teatteriin.
Ajatukseni on nyt
täysin kirkas ja muistini
toimii normaalisti.
eli trijodityroniinille (T3). Ohje oli ottaa sitä rinnakkain tyroksiinin kanssa. Kokeilu loppui kuitenkin muutaman viikon jälkeen
silmäoireiden takia. Arja päätyi lopulta endokrinologin vastaanotolle.
Pää kuvattiin ja tutkittiin, mutta kasvaimia tai muistisairautta ei
kuitenkaan löytynyt.
Parin seuraavan vuoden aikana Arjan oireet vain pahenivat. Kirjan
lukeminen oli mahdotonta, koska henkilöt ja tapahtumat unohtuivat
saman tien. Kummilapsen nimi ei muistunut mieleen. Opinnoissa
ja töissä vaadittiin äärimmäistä keskittymistä ja muistilistoja. Pieniin
askareisiin meni moninkertaiset määrät aikaa.
Psykoterapia ei auta
Endokrinologi nosti tyroksiinin annoksen 200 mikrogrammaan
siinä toivossa, että oireet loppuisivat. Hetkellisesti se auttoikin. Pää
tykkäsi, mutta sydän ei: tuli rytmihäiriöitä ja annostus oli vedettävä
takaisin. Arja jatkoi oireistaan valittamista endokrinologille, joka
ehdotti hienovaraisesti psykiatrilla käymistä.
? Kävin muutaman kerran keskustelemassa psykologin kanssa ja
yhdessä setvimme mahdollisuutta, että olisin vain työuupunut tai
masentunut. Jäljellä oli silti muna vai kana -ongelman ratkaisu. Kuka
18 Tervepotilas 4/12
tahansa uupuu, jos pää ei toimi niin kuin sen kuuluisi toimia, Arja
sanoo.
Tiina Keldriman mukaan liian usein käy niin, että potilaalle tarjotaan masennuslääkettä tai psykoterapiaa, vaikka kyse on puhtaasti
kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
? Kyllä itsekin määrään masennuslääkkeitä, jos on tarpeen, mutta
usein alan epäillä kilpirauhasen vajaatoimintaa, jos oireet eivät helpotu lääkkeellä ja psykoterapialla.
T3-hormonista ratkaisu
Tällä hetkellä Arja voi ihmeellisen hyvin. Hän haki netistä apua ja
törmäsi psykiatri Tiina Keldriman nimeen. Tiina Keldrima määräsi
kilpirauhastutkimukset, joissa selvitettiin myös se mahdollisuus, että
tyroksiini eli T4-hormoni ei muunnukaan elimistössä oikein T3hormoniksi.
? Tämä tutkimus oli avain minun kohdallani. T3-hormonin
sijaan tyroksiinista syntyy valtava määrä käänteistä T3-hormonia
(rT3). Virheellinen ja epätasapainoinen muunto siis aiheutti ongelmani, Arja selittää.
Tiina Keldrima määräsi potilaalleen pelkkää trijodityroniinia eli
T3-hormonia. Elimistölle ei anneta lainkaan tyroksiinia, koska Arjan
tapauksessa se muuntuisi T3-hormonin käänteiseksi muodoksi. Lääkitystä on tuettu kortisonilla. Vuoden päästä Tiina Keldrima arvioi
Arjan tilanteen uudelleen ja silloin kokeillaan, osaako keho toimia
niin kuin sen kuuluisi.
? T3-lääkitys auttoi minua heti. Eron huomasi selvästi. Ajatukseni
on nyt täysin kirkas ja muistini toimii normaalisti. Jaksan taas tehdä
työtä, ja minulle jää vapaa-aikaa kuten muillekin ihmisille. Lääkitys
vaikutti myös kasvoihini: vajaatoimintaiselle ominainen ilme on vähitellen vaihtunut takaisin omiksi kasvoikseni, Arja iloitsee.
Kilpirauhasen toimintaa
mittaavat verikokeet
TSH
Tyreotropiini eli TSH on aivolisäkkeen erittämä hormoni, joka
vilkastuttaa kilpirauhasen toimintaa. TSH:n arvo nousee, jos
kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi
tyroksiinia.
T4V
Tyroksiini eli T4-hormoni on kilpirauhasen erittämä hormoni. Vajaatoiminnassa T4v-arvo yleensä
laskee. Elimistössä T4-hormoni
muuntuu T3-hormoniksi.
T3V
Trijodityroniini eli T3-hormoni on
aktiivinen kilpirauhashormoni.
Jos tyroksiinilääkityksellä T3V-
Valitse oikeat
tuotteet intiimialueesi
hyvinvointiin:
arvo ei nouse suhteessa T4Varvoon, ongelma voi olla T4:n
muuntumisessa T3:ksi.
rT3
T3V:n ja käänteisen T3:n (rT3)
suhde kertoo, muuntuuko tyroksiini elimistössä oikein T3:ksi.
TPOAb
Tyreoideaperoksidaasin eli
TPO:n vasta-ainetta kuvaava
arvo on koholla kilpirauhasen
tulehduksessa eli tyreoidiitissa.
Pelkät koholla olevat vastaaineet eivät välttämättä merkitse
sairastumista, mutta silloin
kilpirauhashäiriöiden vaara on
suurempi.
Vagisan® kosteuttava emätinvoide
? Emättimen ja ulkoisen intiimialueen kuivuuden hoitoon
(oireina mm. kuivuuden tunne, kutina, polttelu, kirvely, yhdyntäkipu).
? Hormoniton. Sisältää maitohappoa.
? Pakkaus sisältää asettimen. Voidaan käyttää liukasteena lateksikondomin kanssa.
? Riittoisa ja edullinen: pakkauksesta riittää noin 20 käyttökertaan (n. 1?/hoitokerta)
Vagisan® Kombi (8 kosteuttavaa Cremolum® - emätinpuikkoa ja 10 g Vagisan emätinvoidetta)
? Emättimen ja ulkoisen intiimialueen kuivuuden hoitoon.
? Emätinpuikko ja -voide kosteuttavat tehokkaasti ulkoisesti ja sisäisesti.
? Maitohappo auttaa ylläpitämään emättimen luonnollista pH-tasapainoa.
Vagisan® maitohappo (emätinpuikot)
? Käytetään emättimen pahanhajuisten vuotojen ja limakalvojen
ärtymisen yhteydessä palauttamaan sekä ylläpitämään emättimen
luonnollista pH-tasapainoa.
? 1 emätinpuikko kerran päivässä 5-7 päivän ajan.
? Säännöllisesti käytettäessä, esim. emättimen normaalin pH-tasapainon ylläpitämiseksi, 1 emätinpuikko 2-3 kertaa viikossa tarpeen
mukaan.
Vagisan® intiimipesuneste
?
?
?
?
Pesee hellävaraisesti.
Edistää intiimialueen hyvinvointia suojaten luontaista happovaippaa.
Sisältää maitohappoa, heraa ja kamomillaa.
Sopii kaikenikäisille naisille, myös raskaana oleville.
Reseptivapaasti apteekeista
Markkinoija: Sirowa Helsinki ? www.intiimiasiaa.fi
Elinvoimaa
ja terveyttä, kiitos!
20 Tervepotilas 4/12