• www.tervepotilas.fi maalis­toukokuu 2012 oTa muKaan! Il Tuki ja puhuminen selättävät vaikeat ajat Terveydenhuolto toimii hyvin varuskunnassa lehdessä on myös ristikko! maInEn Hyötyliikunta pitää kuntoa yllä Eroon gynekologisista vaivoista Kasvavat jalat tarvitsevat hyvät kengät Kukkohovi: Anne Ei huolta allergiasta HuolEHdI TErvEydEsTä lomamaTKalla · Hyvää vIljaa vaTsallE · apua rasKauspaHoInvoInTIIn vIrTsanKarKaIlun syy sElvIllE · Huomaa lapsEn näKöHäIrIöT 1/12 Tervepotilas 1
• Syväkosteutta kuiville, ärtyneille ja väsyneille silmille. Lähes joka toinen meistä kärsii kuivista silmistä, jonka kiusallisia oireita ovat mm. roskan ja hiekan tunne silmissä, kutina tai silmien vetistely. Bepanthen Eye silmätipat rauhoittavat välittömästi. Silmäsi saavat levätä ja ne pysyvät kosteina pitkään. Säilöntäaineita ei ole lainkaan. Siksi voit turvallisin mielin käyttää Bepanthen Eye silmätippoja myös piilolinssien kanssa ja aina kun tunnet tarvetta. Lue lisää www.bepantheneye.
• Pääkirjoitus | emilii.dove@fimnet.fi Kipu koskettaa Kipu on merkillinen juttu. Silmin sitä ei voi nähdä, ja sitä on vaikea mitata. Ihmiset myös kokevat kivun eri tavalla. Tutkimusten mukaan masentuneeseen sattuu enemmän kuin iloiseen henkilöön. Kun kipua ei ole, sitä ei edes ajattele. Mutta kun sattuu, ei muuta pysty ajattelemaankaan. Kipu on elimistön varoitusmerkki ja sitä kannattaa kuunnella. On arvioitu, että vuosittain noin miljoona suomalaista kärsii erilaisista kiputiloista. Esimerkiksi alaselän kipua kokee noin kolmannes työikäisistä kuukausittain. Useimmiten kipu on ohimenevää, mutta joskus käy niin, että kipu ei lopukaan. Tällaisia henkilöitä on noin 300 000 ja noin 30 000 on kivun takia työkyvyttömiä. Kipupotilaan oikean diagnoosin saaminen kestää Suomessa liian pitkään, jopa yli kaksi vuotta. Lääkehoidot ovat kehittyneet, mutta joskus potilaan pitää kokeilla useaakin eri lääkitystä, ennen kuin tehokas hoito löytyy. Aina lääkitys ei ole edes se paras hoitomuoto. Monet saavat avun lääkkeettömistä hoidoista. Kivun hoitoon pitäisikin suhtautua yksilöllisesti ­ jokainen potilas on erilainen. Hoitomallit kaipaavat vielä runsaasti parantamista, mikä auttaisi nopeuttamaan myös oikean diagnoosin saamista. Tämän lehden sivulla 16 kerrotaan päänsärystä. Tärkeänä pointtina siinäkin on löytää kivun syy, varsinkin silloin, kun itsehoito ei riitä. Se on tärkeää, jotta löydetään mahdollisimman nopeasti oikea, toimiva hoito. Esimerkiksi jännityspäänsärky on hyvin yleistä. Sitä kokee yli puolet ihmisistä. Erilaisia päänsärkyjä on luokiteltu jopa 128 kappaletta. Jatkuvan kivun vaikutus alkaa näkyä kaikilla elämänalueilla. Esimerkiksi unettomuus on yksi kipupotilaan yleisistä ongelmista. Kivun hoito on myös kallista. Lääkitys ja kuntoutus eivät ole ilmaisia. Yhteiskunnan varoja pitäisikin suunnata enemmän kivun hoitoon. Kipupotilas tarvitsee lisäksi henkistä apua ja tukea. Masennuksen estämiseksi tietoa kannattaa hakea ajoissa. Apua saa ainakin Suomen Kipu ry:stä ja heidän Ensitieto-oppaastaan sekä Tukilinjalta. Hyvin hoidetun kivun kanssa voi oppia elämään. Kipupotilaan oikean diagnoosin saaminen kestää Suomessa liian pitkään, jopa yli kaksi vuotta. On PuOLueeTOn ja sitoutumaton terveyslehti, jota jaetaan ilmaiseksi terveyskeskuksista ja yksityisen terveydenhoidon pisteissä. Arvo 3,90 . Seuraava numero ilmestyy 23.5.2012. Tilausohje s. 45 Julkaisija Julkaisu Bookers Oy Päätoimittaja Emilii Dove, puh. 040 543 1806, emilii.dove@fimnet.fi Toimitus Kumppania, Pohjoisranta 11 D, 28100 Pori, Leena Roskala, puh. 040 508 1100, leena.roskala@ kumppania.fi, Susanna Kallama, puh. 040 587 2445, susanna.kallama@kumppania.fi Taitto Julia Hannula Kannen kuva Kalevi Ketoluoto Avustajat Susanna Alanen, Virpi Hautamäki, Pia Hirvonen, Harri Joensuu, Kalevi Ketoluoto, Karri Laihonen, Anu Lindfors, Veera Korhonen, Jenni Rajahalme, Nina Toivola Kuvapankit Dreamstime, Futureimagebank, Sacandinavian Stock Photo Painos 250 000 kpl Repro Aste Helsinki Oy Paino Hansaprint/2012/TERPO12_01 Paperi Galerie Brite 60 g ISSn 1797-4623 Ilmoitusmyynti Julkaisu Bookers Oy, puh. (09) 773 821 1/12 Tervepotilas 3
• KÄRSITKÖ EMÄTTIMEN KUIVUUDESTA? Kaiken ikäiset naiset voivat kärsiä emättimen kuivuudesta. Kuivuus voi johtaa ärsytystiloihin, kutinaan ja yhdyntäkipuihin. Se voi olla epämiellyttävää ja vaikuttaa elämänlaatuun. MISTÄ EMÄTTIMEN KUIVUUS JOHTUU? Emättimen kuivuus voi johtua monesta tekijästä. Vaivoja voi ilmaantua monessa eri elämänvaiheessa. TAVALLISIMPIA SYITÄ OVAT: - Vaihdevuodet -> elimistön alentunut estrogeenituotanto - Estrogeenia sisältävä lääkitys (esim. e-pillerit) - Muu lääkitys (esim. masennuslääkkeet) - Stressi tai kova fyysinen harjoitus - Liiallinen veden tai saippuan käyttö - Syöpähoidot (esim. kemoterapia tai intiimialueiden sädehoito) - Gynekologinen kirurgia (esim. keisarileikkaus tai munasarjojen poisto) - Imetys Sadattuhannet suomalaiset naiset kärsivät tästä vaivasta. Elämäntilanteesta riippuen emättimen kuivuus voi vaivata lyhyen ajan tai olla pitkäkestoinen ongelma. Hormonivapaa hoito emättimen kuivuuteen.
• www.tervepotilas.fi Sisältö 1/12 16 36 Klinikka 6 PErhE on paras ADHD ­ varhainen tunnistaminen ja hyvä lääkitys auttavat Apua gynekologisiin vaivoihin Elintavat remonttiin ajoissa maalis­toukokuu 26 Liikunta ja terveys 16 Voi Ei, päätä särkee taas! 20 Kriisistä sELViää ajan kanssa 24 AnnE KuKKohoVi ei lannistunut allergiasta 26 ArjEn AsKArEEt ovat tehokasta hyötyliikuntaa 30 VArusKunnAssA terveys on tärkeää 36 tErVEELLisEt viljat ovat osa ruokavaliota 40 hyVä KEnKä tukee lapsen jalan kasvua 30 Kolumni 47 ELämäntAPArEmontoijA: Kuinka tie hoikistumiseen löytyi 11 kysymystä pienistä jaloista Vakiot 43 ristiKKo 44 tErKKAri: Häiriöt näössä voivat estää oppimisen Terve! Kirjoitin tähän lehteen jutun kriisin jälkeisestä eheytymisestä. Aiheeseen syventyminen oli hyvä muistutus siitä, että oikea hyvinvointi koostuu pienistä arkisista onnen hetkistä. Ihminen omaa valtavan kapasiteetin. Pitää vain löytää oikeat kanavat niin hyvien kuin huonojenkin asioiden käsittelemiseen. 40 Karri Laihonen, 28 v viestintäsuunnittelija Pidän jalkapallosta ja yllättävistä keskusteluista En pidä rockbändien poseerauskuvista enkä pyrkyreistä 1/12 Tervepotilas 5
• Klinikka Enemmän aikaa perheelle Lapsiperheiden ajankäyttö on kehittynyt myönteiseen suuntaan. Perheelle halutaan antaa enemmän aikaa ja siinä myös onnistutaan. Kiireen tunne on vähentynyt. Näin kertoo Väestöliiton perhebarometri 2011. Pienten lasten isien ja äitien keskimääräinen ansiotyöaika on vähentynyt 2000-luvulla. Taustalla tässä ovat erilaiset vapaat tai muusta syystä johtuvat poissaolot. Myös ylitöiden tekeminen näyttää vähentyneen. Sen sijaan muutokset tavanomaisten työpäivän pituudessa ovat olleet vähäisempiä. Kouluikäisten lasten vanhempien työpäivät ovat jopa hieman pidentyneet. Vaikka lähes puolet äideistä ja kaksi kolmesta isistä ilmoitti pystyvänsä joustamaan työajoissaan, niin esimerkiksi etätyö on edelleen suhteellisen harvinaista. Lasten ja nuorten kotonaolo näyttää hienoisesti lisääntyneen 1990-luvun lopulta tähän päivään. Vaikka harrastukset tai kavereiden kanssa oleilu vievätkin lasten ja nuorten aikaa arkisin, on peruskouluikäisistä nykyään suurempi osa kotona koulun jälkeen kuin kymmenen vuotta sitten. Myös kotiintuloaika on iltaisin varhentunut. www.vaestoliitto.fi 6 Tervepotilas 1/12
• Puutteita hiusvärien merkinnöissä Hiusvärien merkinnöistä löydettiin paljon puutteita Turvallisuus- ja kemikaaliviraston (Tukes) valvontaprojektissa. Tukes tutki 15 tuotetta, joista kahdessatoista oli merkintäpuutteita ja kahden tuotteen koostumus oli lisäksi määräysten vastainen. Joistakin tuotteista puuttui kokonaan ainesosaluettelo. Osasta pakolliset varoitusmerkinnät puuttuivat kokonaan. Yksi tuote sisälsi kiellettyä väriainetta. Projektin tuloksena viisi tuotetta poistettiin markkinoilta ja merkintäpuutteiden osalta edellytettiin, että maahantuoja korjaa puutteet jatkossa. Hiusvärien merkintävaatimukset muuttuivat viime vuonna. Marraskuun 2011 alusta tiettyjä aineita sisältävissä hiusväreissä on oltava uudet varoitusmerkinnät. Tuotteiden allergisoivasta vaikutuksesta on kerrottava entistä selkeämmin ja tuotteissa on mainittava, ettei sen käyttöä suositella alle 16-vuotiaille. Noudata aina pakkauksen varoitusmerkintöjä sekä käyttöohjeita. Hiuksia ei pidä värjätä lainkaan jos hiuspohja on herkkä, ärtynyt tai vahingoittunut. www.tukes.fi Tervettä matkaa! Valmistautuminen matkalle kannattaa. Mitä pidemmälle matka vie, sitä paremmin on syytä varautua sairauksien varalta. Vaikka matkakohde olisi uusi ja kaukainen, on matkailijan todennäköisin sairaus kuitenkin lähes jokaiselle tuttu vaiva ­ turistiripuli. Matkaoppaat näkevät työssään lähietäisyydeltä, millaisia terveysongelmia turistit maailmalla kohtaavat. Tjäreborgin tekemän kyselyn mukaan suurin osa oppaista on kohdannut ripulia ja vakavia auringon polttamia. Myös lähes puolet oppaista on todistanut influenssatapauksia. Mielenterveysongelmat eivät tilastollisesti näy vastauksista, mutta avokysymysten vastauksista voi päätellä, että psyykkisten sairauksien oireet nostavat helposti päätään matkoilla. Olennaisimmiksi puutteiksi matkailijoiden terveyskäyttäytymisessä oppaat nimesivät alkoholin liikakäytön, puhtaasta ruuasta ja vedestä huolehtimisen sekä käsienpesun. Vastauksista ilmenee, että matkustettaessa järki jää ihmisiltä helposti kotiin: holtitonta käyttäytymistä esiintyy etenkin alkoholin, mutta myös muun muassa seksin ja liikenteen parissa. Lääkkeiden unohtaminen kotimaahan on harmillisen yleistä, samoin matkavakuutuksen puuttuminen. Tietoa matkaasi varten saat muun muassa uudistuneelta rokote.fi-sivustolta. Sieltä löydät maakohtaiset rokotussuositukset kätevästi heti etusivulta. Reissuun valmistautuvaa varten on kerätty myös asiantuntevia vinkkejä siitä, miten välttää yleisimmät terveysriskit, pysyä terveenä ja nauttia lomasta. Kaikki sivustolla julkaistavat rokotussuositukset perustuvat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen virallisiin suosituksiin. Runsaasti magnesiumia ruoastaan saavat näyttäisivät säästyvän aivoinfarktilta muita todennäköisemmin. Vaikutus liittyy mahdollisesti magnesiumin suotuisiin verenpaine- ja diabetesvaikutuksiin, tutkijat kirjoittavat. Tutkijoiden havainnot julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Hyviä magnesiumin lähteitä ovat muun muassa täysjyvävilja, vihreät kasvikset sekä pähkinät. Suomalaissuositusten mukaan miesten tulisi saada magnesiumia 350 mg päivässä ja naisten 280 mg. Uutispalvelu Duodecim 1/12 Tervepotilas 7
• Klinikka Professori Matti Hannuksela vastaa allergiaan liittyviin kysymyksiin Suomi24:n asiantuntijapalstalla ainakin huhtikuun loppuun asti. Kysy allergioista -palsta löytyy nettiosoitteesta www.suomi24.fi/ allergiaterveys. Varhainen diagnoosi auttaa ADHD:ssä Kun ADHD:n oireet tunnistetaan varhain, niistä kärsiviä lapsia ja nuoria sekä heidän perheitään voidaan tukea mahdollisimman hyvin. Hoitamattomana ADHD vaikeuttaa arjessa selviytymistä ja lisää psyykkisten häiriöiden, syrjäytymisen ja päihteiden käytön riskiä. Lasta ja hänen perhettään voidaan auttaa sekä lääkkeettömin hoitomuodoin että ADHD-lääkityksen avulla. ADHD:n diagnosointiin tarvitaan lapsen tai nuoren tutkimus, perhetilanteen ja muiden ympäristötekijöiden kartoitus sekä riittävästi tietoa toimintakyvystä eri tilanteissa. Hoito suunnitellaan yksilöllisten tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Keskeisiä keinoja ovat lapseen tai nuoreen ja hänen ympäristöönsä kohdistuvat tukitoimet, psykososiaaliset hoitomuodot sekä lääkehoito. Lääkehoito tehoaa hyvin ADHD:n keskeisiin oireisiin. Tavanomaisilla annoksilla lääkkeet ovat turvallisia. Haittavaikutukset ovat mahdollisia, mutta yleensä lieviä. Lääkehoidon on oltava johdonmukaista, sitä on seurattava systemaattisesti ja erityisesti alussa riittävän tiiviisti oikean lääkeannoksen löytämiseksi. ADHD:n kehittymisessä perimän sekä biologisten ja psykososiaalisten ympäristötekijöiden yhteisvaikutus on merkittävä. Sikiöaikainen altistuminen äidin tupakoinnille tai päihteiden käytölle lisää ADHD:n riskiä ainakin niillä lapsilla, jotka ovat siihen geneettisesti alttiita. ADHD:n esiintyvyys on viisi prosenttia kouluikäisillä lapsilla. Päivitetty Käypä hoito -suositus sisältää runsaasti sähköistä taustamateriaalia, muun muassa vanhemmille suunnattuja ohjeita siitä, miten lapsen kanssa voi menetellä. www.kaypahoito.fi Korvakuumemittaria kannattaa käyttää vain yksivuotiailla ja sitä vanhemmilla lapsilla. Tieto perustuu Läkartidningenlehdessä julkaistuun tutkimukseen, jossa verrattiin korvasta, kainalosta ja peräsuolesta saatuja mittaustuloksia 364 lapsella. Lasten iät vaihtelivat vastasyntyneestä kuuteen vuoteen. Korvasta ja peräsuolesta mitattujen lämpötilojen ero oli hyväksyttävällä tasolla vain vuoden täyttäneillä lapsilla. Kainalomittauksen herkkyys oli huono ja ero peräsuolesta mitattuihin tuloksiin suuri kaikilla paitsi vastasyntyneillä lapsilla. Tutkijoiden mukaan alle vuoden ikäisillä lapsilla ruumiinlämpö tulee mitata peräsuolesta, mutta vastasyntyneillä sen voi mitata kainalosta. Korvakuumemittarin käytössä oikea mittaustekniikka on tärkeää, ja kuume pitää mitata molemmista korvista. 8 Tervepotilas 1/12
• Puhuva lääkepaketti helpottaa arkea Ihmisten vanhetessa myös näkö heikkenee. VTT on kehittänyt uusia sovelluksia, jotka helpottavat heikkonäköisten ja näkövammaisten elämää. Tutkijat kehittivät viisi erilaista lääketietojen saamiseen tarkoitettua sovellusta, jotka käyttävät NFC (Near Field Communication) -etätunnistusteknologiaa. Siinä kännykällä kosketetaan paketissa olevaa tunnistetarraa, jolloin sille talletettu tuotetieto, esimerkiksi lääkkeen nimi ja annosteluohje, voidaan esittää käyttäjälle joko tietokoneen tai matkapuhelimen kaiuttimen kautta äänenä. Suosituimmaksi käyttäjäkokeissa osoittautui kännykässä toimiva, Top Tunnisteen toteuttama Touch n' tag -demo, jolla näkövammainen pystyi liittämään omia ääniviestejä kotona oleviin arkipäivän esineisiin ja elintarvikkeisiin. Suurin osa käyttäjistä totesi, että laite oli hyödyllinen asioiden tunnistamiseen ja tuotetietojen saamiseen. Eduksi katsottiin myös se, että he pystyivät itse laatimaan ja liittämään tavaroihin haluamansa viestin. Nykyiset kännykät eivät tosin vielä tue uusimpia NFC-sovelluksia. Kun kännykällä koskettaa puhuvaa lääkepakettia, kuuluvat lääkkeen tiedot puhelimen kaiuttimesta. Sovellus ei vielä ole saatavilla. Mobiiliapu-hanke on laajentunut nettiin. www.mobiiliapu.fi-sivustolta löytyy tietoa, neuvoa ja tukea päihteiden käyttäjille, seksityöläisille, Hiv-tukikeskuksen asiakkaille ja rikosten uhreille sekä heidän läheisilleen ja omaisilleen. Hakusanojen avulla voi hakea tietoa päihteiden käyttöön liittyvistä asioista, terveysneuvonnasta ja seksuaaliterveydestä. Kysy-vastaa-palvelussa vastaavat myös eri alojen asiantuntijat, joilta voi kysyä neuvoja.
• Klinikka Hiivatulehdus vai jotain ihan muuta? Oireet Kutina, hajuton, kokkareinen valkovuoto, punoitus, kirvely. Ongelma Hiivatulehdus Huomioitavaa Hiivasienitulehduksen oireet voivat olla merkki myös muunlaisesta tulehduksesta. Ratkaisu Gyno-Daktarin emätinpuikot Emättimen limakalvolla elää useita erilaisia bakteereja ja sieniä, jotka ylläpitävät limakalvon normaalia toimintaa ja joiden välillä vallitsee tasapaino. Jos tasapaino jostain syystä järkkyy, sienet ja bakteerit voivat yltyä liikakasvuun ja aiheuttavat tulehduksen. Tulehdukset puhkeavat vain, jos emättimessä on sopivat kasvumahdollisuudet taudinaiheuttajille. Tavallisimmin tulehduksen aiheuttaa elimistössä muutenkin esiintyvä Candida albicans -hiivasieni. Muita mahdollisia taudinaiheuttajia ovat esimerkiksi bakteerit ja virukset. Muutokset emättimen pH:ssa, sukupuolihormonien erittymisessä tai normaalissa bakteerikasvustossa altistavat tulehduksille. Tällaisia muutoksia aiheuttavat muun muassa diabetes, raskaus, liikahygienia sekä antibioottien ja ehkäisypillereiden käyttö. Muutokset valkovuodossa ovat usein merkki tulehduksesta tai sukupuolitaudista. Hiivatulehduksessa valkovuoto on usein tavallista runsaampaa, kokkareista, vaaleaa ja hajutonta. Jos emättimessä tai ulkosynnyttimissä tuntuu kirvelyä, kutinaa tai ärsytystä, kyseessä on luultavimmin emättimen hiivatulehdus. Ulkosynnyttimissä voi esiintyä lisäksi punoitusta, limakalvojen turvotusta ja joskus jopa haavoja. Yhdynnän aikana saattaa esiintyä kipua. Oireet voivat vaihdella yksilöllisesti. Toisilla hiivatulehdus oireilee voimakkaampana kuin toisilla. Jos ei ole aiemmin sairastanut emättimen hiiva- Kuivuus, kutina ja kirvely keski-iän ylittäneillä naisilla. Menopaussi eli vaihdevuodet Paikallishoidosta ei seuraa säännöllistä tyhjennysvuotoa tai sivuvaikutuksia, joita voi esiintyä vaihdevuosien hormonihoitojen yhteydessä. Ovestin voide Virtsa karkaa erityisesti yskiessä, aivastaessa tai nauraessa. Ponnistusinkontinenssi eli virtsankarkailu Housuissa kannattaa käyttää suojaa, mutta ongelmasta voi lantionpohjan lihaksia harjoittamalla päästä kokonaan eroon. Amoa Dana harjoituskeila Kuivuus ja sen aiheuttama arkuus. Kuivat limakalvot Kuivuutta voivat aiheuttaa vaihdevuosien lisäksi lääkkeet kuten e-pillerit ja imetys. Elivo liukastusgeeli Pahanhajuinen, runsas valkovuoto, kutina. Bakteerivaginoosi Lievä tulehdus voi hoitua kotikonstein, mutta vaikeampiin oireisiin tarvitset lääkärin reseptin. Gynolact 10 Tervepotilas 1/12
• tulehdusta, taudin tunnistaminen oireiden perusteella on mahdotonta ilman lääkärin diagnoosia. Edellä kuvatut oireet voivat johtua myös muunlaisesta tulehduksesta tai sukupuolitaudista. Hiivatulehdukseen ei liity esimerkiksi kuumetta, alavatsakipuja tai virtsaamisvaikeuksia, joita voi esiintyä muissa intiimisairauksissa. Jos valkovuoto tuoksuu pahalle, on väriltään harmaata, vihertävää tai ruskehtavaa, kyseessä on yleensä joku muu bakteeritulehdus tai virus. Bakteerivaginoosin hoitoon tarvitaan yleensä lääkärin resepti. Myös eräät sukupuolitaudit voivat aiheuttaa epänormaalia valkovuotoa. Näissä tapauksissa on aina mentävä lääkäriin diagnoosin varmistamiseksi ja oikean hoidon saamiseksi. Valkovuodon vähyys voi sekin olla ongelma. Naisen vaihdevuosien aikaan estrogeenin tuotannon loputtua emättimen limakalvot ohenevat ja kuivuvat, mikä voi aiheuttaa aristusta. Yli 60-vuotiaista naisista puolet kärsii kuivista limakalvoista, mutta syitä voi olla muitakin. Miehillä intiimialueen tulehdukset ovat harvinaisempia kuin naisilla ja diagnoosin varmistamiseksi miehen on aina hyvä käydä lääkärissä. Lääkäriin on hyvä mennä myös, jos kyseessä on naisella ensimmäinen emättimen hiivatulehdus, hiiva uusiutuu kolmannen kerran puolen vuoden sisällä, tulehdus on jotain muuta kuin hiivaa tai potilas on alle 16-vuotias tai yli 60-vuotias. Vahvista sietokykyä, älä allergiaa Viime vuonna tehty nettikysely yli tuhannelle suomalaiselle osoitti, että joka toinen allergikko välttää joitakin ruoka-aineita, ja joka neljäs joutuu ottamaan allergian huomioon ympärivuotisesti. Epidemian syntipukiksi epäillään yleisesti ympäristön saastumista ja kemikalisoitumista. Täsmällisempi vastaus löytyy kuitenkin ihmisten rapautuneesta luontoyhteydestä ja sen myötä luontaisen vastustuskyvyn heikkenemisestä. Aktiivisesti luonnossa liikkuvaa allergiat kavahtavat. Raskauspahoinvointiin nesteitä ja tiheä ruokailurytmi Yleensä raskauden aikainen pahoinvointi on lievää kuvotusta tai oksentelua. Se voi kuitenkin vaikeutua ja johtaa sairaalahoitoa vaativaan nestehukkaan. Syitä ei tunneta eikä parantavaa hoitoa ole, mutta pahoinvointia voi helpottaa eri tavoin. Hoidoksi suositellaan muun muassa tiheitä ruokailuja, jolloin odottava pyrkii syömään vähän kerrallaan sellaista, mikä tuntuu maistuvan ja pysyy sisällä. Tärkeää on huolehtia nesteiden nauttimisesta. Akupunktiosta, akupainannasta ja B6-vitamiinista on todettu olevan jonkin verran hyötyä. Raskauspahoinvoinnista kärsii 85 prosenttia odottavista äideistä. Valtaosalla oireet menevät ohi viimeistään raskauden ensimmäisen kolmanneksen kuluessa. Tyksissä ja Turun yliopistossa käynnistynyt Lopu jo! -tutkimus selvittää raskauspahoinvoinnin olemusta. Kehitteillä on työkalu, jonka avulla neuvoloiden terveydenhoitajat voivat tunnistaa vakavammasta, sairaalahoitoa vaativasta raskauspahoinvoinnista kärsivät äidit. Lisää tietoa netistä http://lopujo.fi SOSTE Suomen sosiaali ja terveys ry on uusi valtakunnallinen järjestö, jonka tehtävänä on olla sosiaali- ja terveyspoliittinen vaikuttaja ja asiantuntija. Alan kattojärjestö aloitti toimintansa tammikuussa. SOSTEn perustivat alan vahvat keskusjärjestöt, Sosiaali- ja terveysturvan keskusliitto STKL, Terveyden edistämisen keskus Tekry sekä Sosiaali- ja terveysjärjestöjen yhteistyöyhdistys YTY, jotka lopettivat toimintansa vuonna 2011. www.soste.fi Pitkäaikaissairaille ja vammaisten tarpeisiin julkaistu sosiaaliturvaopas verkossa on päivitetty. Oppaan kotisivu on: www.sosiaaliturvaopas.fi. 1/12 Tervepotilas 11
• Klinikka Elintavat remonttiin viimeistään keski-iässä Hyvä fyysinen kunto ja normaalipaino keski-iässä hidastavat lihasvoiman heikkenemistä. ­ Perusta hyvälle kunnolle ja toimintakyvylle vanhuudessa luodaan jo keski-iässä. Siksi fyysisestä kunnosta huolehtiminen ja elintaparemontti kannattaa aloittaa viimeistään keskiiässä hyvissä ajoin ennen eläkkeelle siirtymistä, THL:n erikoistutkija Sari Stenholm kannustaa. Suomalaistutkimuksen mukaan iäkkäiden heikko lihaskunto on usein ennustettavissa varhaisemman elämän elintavoista ja terveydestä. Mini-Suomi-terveystutkimukseen perustuvat tulokset osoittavat lihasvoimien vähenevän nopeammin niillä, jotka ovat elämänsä keskivaiheilla tehneet fyysisesti raskasta työtä, olleet ylipainoisia tai poteneet sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta, astmaa tai korkeaa verenpainetta. Myös raju laihtuminen, liikunnan vähentyminen, jatkuva tupakointi sekä edelleen jatkuvat hengitystie- ja sydänsairaudet liittyivät lihasvoimien heikentymiseen. ­ Hyvä lihasvoima vanhuudessa on erityisen tärkeää, koska se ylläpitää liikkumis- ja toimintakykyä ja ehkäisee kaatumistapaturmilta. Lihasmassan määrällä on merkitystä myös aineenvaihdunnan kannalta, korostaa Sari Stenholm. TENA-tuotteet suoraan kotiin TENA Kaupasta Laadukkaat TENA-tuotteet on nyt saatavana kätevästi ja edullisesti suoraan TENA Kaupasta. · suojia virtsankarkailuun naisille ja miehille · ihonhoito- ja hygieniatuotteita · haavanhoitotuotteita · lonkkasuojahousuja ja erikoisalushousuja Helpottaaksemme arkeasi toimitamme tuotteet suoraan kotiovelle. TilAA NETisTä: www.tenakauppa.fi TilAA puhElimiTsE: (02) 437 9660 ma-pe klo 8-16 TilAA sähKöposTillA: tenakauppa@sca.com ilmoitus Kärsitkö emättimen kuivuudesta? Hae mukaan testaamaan Repadina plus -emätinpuikkoja limakalvojen kuivuuteen. Haluatko mukaan testaamaan hyaluronihappoa sisältäviä Repadina plus -emätinpuikkoja limakalvojen kuivuuteen? Lähetä hakemus osoitteeseen info.fi@azanta.com. Kirjoita hakemukseen kuinka kauan olet kärsinyt emättimen kuivuudesta ja mistä luulet kuivuuden johtuvan. Kerro ikäsi, nimesi ja yhteystietosi sisältäen postiosoitteesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi. Arvomme mukaan 30 testaajaa. Testaaja saa kokeiltavakseen 10 puikon pakkauksen Repadina plus -emätinpuikkoja. 10 päivän kuurin loputtua testaaja sitoutuu antamaan palautetta kokemuksestaan. Palautteita voidaan käyttää markkinointitarkoitukseen, mutta palautteen antajan nimeä ei koskaan julkaista. Lisätietoja valmisteesta: www.repadina.fi. - Elämänlaatua kotiinkuljetettuna -
• Virstankarkailun syy pitää selvittää Virtsankarkailun yhteydessä on tärkeää selvittää, ettei vaivan taustalla ole hoitoa vaativaa muuta sairautta. Virtsan varastoiminen ja rakon tyhjentäminen tapahtuu monimutkaisen keskushermostosäätelyn ohjaamana ja virtsankarkailua esiintyykin monien neurologisten sairauksien, kuten aivoinfarktin ja aivoverenvuodon, muistisairauksien sekä MS- ja Parkinsonin tautien yhteydessä. Virtsankarkailun diagnostiikan tavoitteena on määrittää sen tyyppi, syy, vaikeusaste ja vaikutus elämänlaatuun. Tärkeintä on erottaa ponnistusvirtsankarkailu muista virtsankarkailun tyypeistä, joiden taustalla voi olla myös muita hoidettavia sairauksia. Sosiaalista tai hygieenistä haittaa aiheuttavista virtsankarkailuongelmista kärsii jopa joka viides 35­55-vuotias nainen, iäkkäämmillä vaiva on vieläkin yleisempi. Merkittävin virtsankarkailun riskitekijä onkin ikä. Raskaus ja alatiesynnytys lisäävät ponnistusja sekamuotoisen virtsankarkailun riskiä erityisesti nuoremmissa ikäryhmissä. Riski kasvaa myös painoindeksin suurentuessa ja tyypin 2 diabeetikoilla. Elintavoil- Diabeetikoiden jalkojenhoidossa puutteita Diabeetikkojen jalkojenhoidon ohjauksesta ja jalkojen tarkastamisesta ei terveydenhuollossa huolehdita riittävän hyvin. Itäsuomalaisille diabeetikoille tehtyyn kyselytutkimukseen vastanneista lähes puolella oli vaurioalttiit jalat. Tutkimuksen tulosten mukaan diabeetikot huolehtivat jalkojen päivittäisestä pesusta paremmin kuin muista jalkojen omahoidon osa-alueista. Naiset pesivät jalkojaan miehiä useammin, samoin kuin harrastivat jalkavoimistelua ja vaihtoivat sukkansa. Jalkojen päivittäisestä tarkastamisesta ja sisäkenkien käytöstä ei huolehdittu yhtä hyvin. Yli kolmannes käveli paljain jaloin ulkona, vaikka sitä ei suositella diabeetikoille. Tiedot käyvät ilmi terveydenhuollon maisteri Arja Kiviaho-Tiippanan väitöstutkimuksesta. Diabetes altistaa jalkavaurioille, minkä vuoksi vaurioiden ennaltaehkäisy on tärkeää. Tähän tarvitaan sekä diabeetikoiden omaa panosta diabetestasapainosta ja jalkaterveydestä huolehtimisessa että terveydenhuollon organisoimaa säännöllistä jalkojen tarkastusta ja omahoidon ohjausta. lakin on merkityksensä: runsas nesteiden käyttö ja esimerkiksi kahvin juonti samoin kuin runsas tupakointi lisäävät riskiä. Elintapoihin liittyvillä asioilla, kuten laihduttamisella ja tupakoinnin lopettamisella voidaan jossain määrin ehkäistä tai helpottaa ongelmaa. Virtsankarkailun tyypistä riippuen voidaan käyttää myös lääke- tai leikkaushoitoa tai niiden yhdistelmiä. Lantionpohjan ohjattu lihasharjoittelu on vaikuttavin hoito kaikissa virtsankarkailun muodoissa. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa ­ lantionpohjan ja muusta lihasvoimaharjoittelusta on todettu olevan apua virtsankarkailuun yli 70-vuotiaillakin naisilla. Käypä hoito -suositus on luettavissa osoitteessa www.kaypahoito.fi. APU VIR KARKA MediSet Tämä ja monta muuta lehteä netissä digitaalisena! APU VIRTSANKARKAILUUN MediSet-tuotteet · Varmuusalusasut · Vuodesuojat · Uimahousut · Irtosuojat · Ympäristöystävälliset · Kestävät yli 200 pesukertaa · Mukavat · Huomaamattomat APU VIRTSANKARKAILUUN MediSet-tuotteet www.lehtiluukku.fi/lehdet/tervepotilas · Varmuusalusasut · Vuodesuojat · Uimahousut · Ympäristöystävälliset · Kestävät yli 200 pesukertaa · Mukavat · Huomaamattomat www.divisa.fi · info@divisa.fi Maahantuonti ja myynti
• Klinikka Lemmikki matkustaa lemmikkieläinpassilla Jos perheen lemmikki on tulossa matkalle mukaan, valmistautumiseen pitää kiinnittää entistä enemmän huomiota. Mustit ja mirrit matkustavat melko helposti autossa, junassa ja laivassa. Lentokoneen matkustamossakin eläimet kulkevat kuljetuskopassa, kunhan paino ei ylitä 8 kiloa. Suuremmat nelijalkaiset pääsevät matkatavaratilaan. Lemmikin kuljettamisesta on sovittava etukäteen lentoyhtiön kanssa. Lemmikki saa oman passin eläinlääkäriltä. Koirille ja kissoille se onkin pakollinen Euroopassa matkustettaessa. Matkapahoinvointi voi aiheuttaa ongelmia myös lemmikille. Apteekista saa lääkettä ja feromonisuihkeita ilman reseptiä, mutta ensin kannattaa olla yhteydessä eläinlääkäriin. Muista myös kissan tai koiran madotus ennen matkaa. On tärkeää, että lemmikkikin on kaikin puolin kunnossa ennen matkalle lähtöä. Osallistu lukijakyselyyn! Terve potilas -lehti tekee kevättalven ajan kyselyä suomalaisten lääkkeiden käytöstä. Kyselyyn vastaaminen kestää muutaman minuutin ja onnistuu nimettömänä osoitteessa www.tervepotilas.fi. Kaikkien kyselyyn vastanneiden kesken arvotaan seitsemän kappaletta Bionaire BWM5251 höyrystäviä ilmankostuttimia. Ilmankostutin on kätevä laite pakkassäillä. Sen avulla huoneilman kosteus nousee, hengitys helpottuu ja muun muassa astmaoireet hellittävät. Kosteampi huoneilma tekee hyvää myös kuiville limakalvoille. Ilmankostuttimen ansiosta huonekasvitkin voivat pakkasilla paremmin. Yhden palkinnon arvo on 75 euroa.
• kertahoitohiivaan.fi KAPSELI SUUHUN, HUIKKA VETTÄ JA HIIVA ON HOIDOSSA. Uusi ker kertahoitolääke hiivatulehduksen hoitoon. Apteekeista ilman reseptiä. Apteeke Fluconazol Sandoz 150 mg kapseli. Vaikuttava aine flukonatsoli. Hiivasienen aiheuttaman emätintulehduksen (Candidavaginiitti) hoitoon naisille, joilla on aikaisemmin ollut lääkärin toteama hiivasienitulehdus. Tavanomainen annos aikuiselle on 1 kapseli suun kautta kerta-annoksena. Ota yhteys lääkäriin, jos hiivatulehduksen oireet eivät helpotu kolmessa päivässä kapselin ottamisesta. Älä käytä valmistetta jos olet allerginen flukonatsolille, atsoleille tai jollekin muulle kapselien sisältämälle aineelle. Keskustele lääkärin kanssa valmisteen käytöstä jos olet raskaana, imetät, käytät muuta lääkitystä tai sinulla on jokin a Novartis company pitkäaikaissairaus. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Apteekista. Sandoz lääkeneuvonta puh. 010 6133 415. LC 131-08/11
• Pääkipu vaivaa, missä syy? ToisTuvassa Tai PiTkäaikaisessa Päänsäryssä TärkeinTä on oPPia TunnisTamaan omaa Päänsärkyä ja yriTTää löyTää siihen syy sekä oikea lääkiTys. Tällöin kannaTTaa PiTää PäänsärkyPäiväkirjaa, joka auTTaa karToiTTamaan Päänsäryn luonTeen. Teksti Pia hirvonen ja emilii Dove Kuvat susanna alanen Päänsärkypäiväkirja auttaa selvittämään, miten usein päänsärkyä on, ajoittuuko se naisilla esimerkiksi kuukautiskiertoon, onko otettu lääke auttanut ja miten päänsärky on alkanut, kuinka kauan se on kestänyt ja millainen särky oli luonteeltaan. Päänsäryn taustalla voi olla esimerkiksi purentaongelma, lihasjännitystä, poskiontelotulehdus, hoitamaton verenpaine tai migreeni. Se voi olla silmistä johtuvaa, jännityksen tai stressin aiheuttamaa. Aina päänsärkyoireisiin ei kuitenkaan löydy syytä. Mitä paremmin päänsärkyä pystytään kuvailemaan, sitä paremmin päästään laatimaan hoitosuunnitelma. Jos kotihoito ei auta, on syytä mennä lääkäriin. Terveyskeskuksen tai työterveyshuollon lääkäri pystyy tutkimaan ja hoitamaan migreeniä ja lihasjännityksestä johtuvaa päänsärkyä. Tällä hoidon portaalla selvitetään myös muut pääkivun taustalla olevat syyt. Jos syy ei selviä tai hoito auta, turvaudutaan erikoissairaanhoidon apuun. Erikoislääkäri tekee esimerkiksi päätöksen siitä, tarvitseeko potilas magneettikuvauksen. Se on tarkin kuvantamisen muoto, jolla voidaan kartoittaa aivoperäiset ongelmat. Migreeni lamauttaa, jännitys kiristää Päänsärky voi pahimmillaan olla täysin lamaannuttavaa. Näin käy usein migreenissä, joka on yleisin kovan päänsäryn muoto. Migreenin aiheuttaa osin periytyvä häiriö aivoissa ja aivorungossa. Migreenikohtauksen laukaisee kuitenkin usein ulkoinen tekijä, kuten väsymys, stressi, ruoka-aineet tai alkoholi. Migreenissä päänsäryn lisäksi voi esiintyä näköhäiriöitä sekä pahoinvointia ja oksentamista. Päänsärky on usein sykkivää, repivää ja toispuoleista. Niin kovaa kipua, että potilas on usein toimintakyvytön. Meteli ja valaistus voivat pahentaa oireita. Kohtaus voi kestää tunneista päiviin. 16 Tervepotilas 1/12 Taustalla voi olla purentaongelma, lihasjännitystä, poskiontelotulehdus tai migreeni." Jännityspäänsärky on vieläkin yleisempää, mutta onneksi lievempää. Sitä aiheuttavat muun muassa niska-hartiaseudun lihasjännitykset ja stressi. Jännityspäänsärky alkaa yleensä iltaa kohti ja ilmenee tasaisen puristavana tai kiristävänä tunteena. Se tuntuu ohimolla, päälaella tai takaraivolla ja särky on yleensä pään molemmin puolin, kuin panta pään ympärillä. Lisäksi voi ilmetä lievää käsien puutumista ja huimaamista. Migreenille tyypillinen pahoinvointi ja aistiarkuus valolle, äänille tai hajuille puuttuvat. Särkyä jatkuvasta särkylääkityksestä Kotihoitona päänsärkyyn otettavat särkylääkkeet ovat turvallisia ja tehokkaita oikein käytettyinä. Päivittäinen särkylääkkeiden syönti ei kuitenkaan ole normaalia, eikä suotavaa, sillä jatkuva särkylääkkeen käyttö voi aiheuttaa särkylääkepäänsärkyä. Särkylääkepäänsärky aiheutuu, kun lääkkeet muuttavat aivoissa kipua välittävän hermojärjestelmän toimintaa. Mikä tahansa päänsäryn hoitoon tarkoitettu lääke voi aiheuttaa päänsärkyä liian usein tai liian pitkään käytettynä.
• Kipu kaverina elämän temppuradalla Riitta Salmen ensimmäiset päänsärkykohtaukset tulivat hänen ollessaan 11-vuotias. Aikuisiässä kohtaukset toivat tullessaan halvaantumisoireita. Kipu on kaveri, joka tulee kutsumatta kylään. Ennen vuotta 2002 Riitta oli kyennyt elämään normaalisti päänsäryistä huolimatta. Vuonna 2002 hän oli selkäleikkauksessa, jonka jälkeen päänsäryn oireet muuttuivat hermoperäiseksi säryksi. ­ Päänsäryt tulivat migreenikohtauksina ja veivät lähes vuorokaudeksi toimintakyvyn. Riitan päänsärkykierre jatkui vuosia. Toisinaan särky oli pahempaa ja toisinaan lievempää. Särkylääkkeet tulivat tutuksi, ja ne toivat mukanaan myös särkylääkepäänsärkyä. ­ Opin erottamaan migreenin ja särkylääkkeistä johtuneen päänsäryn. Särkylääkepäänsärky oli jatkuvaa, ei invalidisoivaa, mutta päätä vain jomotti. ja kitinä, mutta itselläni omat elämänarvot ovat muuttuneet kipukokemusten kautta. Asennoidun elämääni eri tavalla ja olen oppinut elämään kohtausten välissä sekä hyväksymään kohtaukset. Riitta on löytänyt mielekästä vapaaehtoistyötä Suomen Kipu yhdistyksestä. Hän on Pirkanmaan aluejaoston yhteyshenkilö. Hän jakaa tietoa kivusta ja sen kanssa elämisestä. Erilaisten vertaistukiryhmien vetäminen on tuonut Riitan elämään sisältöä ja merkitystä. ­ Olen nyt kivun lähettiläs, hän naurahtaa. Olen asian kanssa sinut, elän tasapainoista elämää ja huolehdin omasta hyvinvoinnistani. Ihminen on kokonaisuus ja minun pitää huomioida se itsehoidossani. Matka jatkuu, mutta matkalla on mukava olla. Nyt korjataan purentaa. Muuttuvaa elämää Riitan päänsärky diagnosoitiin vuonna 2006 klassisen migreenin ja Hortonen syndrooman sekamuodoksi. Kun tauti oli diagnosoitu, Riitan elämässä muuttui moni asia. Kun kipu oli ottanut ylivallan, Riitta jäi työkyvyttömyyseläkkeelle. ­ Aluksi minusta tuntui, että tässäkö tämä nyt oli, tämä minun elämäni. Olin 45-vuotias nainen ja kyvytön tekemään työtä. Olisin tahtonut olla vielä työelämässä. Omanarvon tunne ja halu elää katosi hetkeksi. Mutta vain hetkeksi. Riitta teki elämässään täysremontin. ­ Vaihtoehtoina olivat jatkuva rutina 1/12 Tervepotilas 17
• Sopivin hoito valitaan päänsäryn luonteen mukaan." Varsinkin migreenipotilaalle pitkäaikainen, jatkuva särkylääkkeen käyttö voi aiheuttaa särkylääkepäänsärkyä. Särky on tällöin päivittäistä. Yleensä se alkaa, kun lääkkeen vaikutus loppuu. Särkylääkepäänsärky ilmenee usein tolppamaisena tai tylppänä. Siihen voi liittyä myös pahoinvointia, ärtymystä ja univaikeuksia. Ainoa tapa päästä eroon särkylääkepäänsärystä on lopettaa särkylääkkeen käyttö joksikin aikaa. Lääkkeen oton lopettaminen kerralla aiheuttaa vieroitusoireita, mutta lopettamista voi yrittää myös vähitellen annosta pienentäen. Hoito valitaan yhdessä lääkärin kanssa Sopivin hoito valitaan päänsäryn luonteen mukaan. Esimerkiksi jännityspäänsäryn hoito aloitetaan ensin lääkkeettömillä vaihtoehdoilla. Jos kipu ei hellitä, vasta sitten kokeillaan lääkkeitä. Hieronta, hartiaseudun jumppaaminen, liikunta ja riittävä lepo ovat hyviä hoitomuotoja. Niitä on myös helppo toteuttaa kotona. Migreeniin sen sijaan määrätään usein täsmälääkkeitä eli triptaaneja, varsinkin silloin, kun tulehduskipulääkkeet eivät riitä. Migreeniin on olemassa myös estohoito, jolla pyritään puolittamaan kohtausten määrä. Estohoitoa harkitaan, jos migreeni on viikoittaista, se häiritsee elämää ja työntekoa, migreeni on erityisen voimakas tai jos täsmälääkkeet eivät sovi. Oikean ja toimivan lääkkeen löytäminen voi päänsäryssä olla pitkän ajan tulos. Lääkäri ja potilas miettivät aina yhdessä hoitomuotoa ja potilaan kykyä sekä halua sitoutua siihen. Hyvin tärkeä osa hoitoa on useimmiten ihmisen oma hyvinvointi ja terveet elämäntavat. Kun elämä on tasapainossa myös pää voi hyvin. Vaihdevuodet ovat luonnollisten muutosten aikaa. Estrogeenitason lasku aiheuttaa usein mm. kuumia aaltoja, yöhikoilua, mielialanvaihtelua, ärtyneisyyttä, painonnousua ja unettomuutta. Myrskyn silmässä? Femarelle® lievittää vaihdevuosioireita · Turvallisesti. Femarelle ei ole perinteinen soija- tai yrttituote. Femarelle on ns. SERM-valmiste, joka vaikuttaa kohdesoluihin valikoivasti ja turvallisesti ilman haittavaikutuksia. · Tehokkaasti. Tieteellisten tutkimusten* mukaan jopa 81% vaihdevuosioireista kärsivistä naisista saa apua Femarellesta jo 2 viikon käytön jälkeen. Femarellea käytetään jo 15 maassa ja on mm. Norjan käytetyin valmiste vaihdevuosivaivoihin. Annostus: 1 kapseli aamuin illoin Luontaistuotekaupoista ja apteekeista. *Yoles I. et al. E cacy and Safety of Standard versus Low Dose of Femarelle (Tofupill) for the Treatment of Menopausal Symptoms. J. of Clin Exper Obstet Gynecol 2004;31(2):123-126. Asiantuntijana Neurologi Mikko Kallela, Helsingin Päänsärkykeskus Apteekkari Bertil Pomoell perusti Valioravinnon v. 1960 edistämään hyvinvointia luontoperäisin ainein. Valioravinto on edelleen perheyritys, joka suunnittelee, valmistaa ja myy laadukkaita luontaistuotteita. Valioravinnolla on oma lääketehdas ja lääketukkuoikeudet. Lue lisää Suomen Kipu ry: www.suomenkipu.fi Suomen Migreeniyhdistys: www.migreeni.org Kivun kanssa eläminen: Kroonisen kivun hoito, ensitieto-opas, Suomen Kipu ry Duodecim Terveyskirjasto www.terveyskirjasto.fi
• TUNTEITA vai OIREITA? Erilaisia päänsärkyjä Kahdeksan kymmenestä kärsii päänsärystä elämänsä aikana. Kansainvälisen Päänsärky-yhdistyksen (IHS) lääkärit ovat luokitelleet yhteensä 128 päänsärkyä. Migreeni on niistä yleisin. migreeni jännityspäänsärky sarjoittainen päänsärky kolmoishermosärky särkylääkepäänsärky. Herättääkö kevät sinussa Milloin lääkäriin? Jos päänsäryt haittaavat elämääsi. Jos käytät paljon särkylääkkeitä ja erityisesti, jos ne eivät tehoa. Jos päänsärky pitää sinut usein poissa työstä tai harrastusten parista. Jos päänsärkyysi liittyy pahoinvointia ja/tai oksentelua. Jos päänsärkysi on aina samalla puolella päätä. Jos päänsärkysi pahenee tai muuttaa oleellisesti luonnettaan. Jos särky on äkillistä, kovaa tai sietämätöntä. RAKASTU KEVÄÄSEEN! Allergisen silmätulehduksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon Unohda oireet ja Riitta Salmi nauttii myös ulkoilusta. Luonnossa rentoutuu ja virkistyy. Positiivinen asenne kantaa elämässä pitkälle. LECROLYN® -silmätipat 40 mg/ml, natriumkromoglikaatti allergisen sidekalvotulehduksen hoitoon. Annostus: 1-2 tippaa kumpaankin silmään 2 krt/vrk. Alle 4-vuotiaille vain lääkärin määräyksestä. Hoito aloitetaan viimeistään ensioireiden ilmaannuttua tai ennaltaehkäisevänä. Pipetti on kerta-annostelua varten. Yksi pipetti riittää molempiin silmiin. Avattua pipettiä ei pidä annostuksen jälkeen säilyttää. Varoitukset ja käyttöön liittyvät varotoimet: Lecrolyn-silmätipat pullossa sisältävät säilytysaineena bentsalkoniumkloridia, joka voi aiheuttaa silmän ärsytystä. Piilolinssit tulee poistaa ennen lääkkeen antoa ja asettaa takaisin aikaisintaan 15 min kuluttua. Kerta-annospipetit eivät sisällä säilytysainetta ja sopivat täten säilytysaineille yliherkille potilaille, ja niitä voidaan käyttää kaikentyyppisten piilolinssien kanssa. Raskaus: Ei tiedossa olevia haittoja. Käyttöön tulee kuitenkin olla riittävät kliiniset syyt. Haittavaikutukset: Ohimenevä kirvely, paikallinen ärsytys, näön hetkellinen sumentuminen. Oireiden pitkittyessä käänny lääkärin puoleen. Tutustu pakkauksessa olevaan käyttöohjeeseen. Apteekista ilman reseptiä. 1/2012 www.lecrolyn.fi
• Anna itsellesi aikaa surra IhmIsellä on vAltAvAstI voImAvArojA noustA jAloIlleen krIIsIstä. Perusterve IhmInen selvIää mIstä tAhAnsA. jos IkävIä elämäntIlAnteen muutoksIA sAttuu useAmPIA sAmAAn AIkAAn, on tIlAnne hAAstAvAmPI. Teksti karri laihonen Kuvitus julia hannula 20 Tervepotilas 1/12