Sulkapallolehti 3/2012 - Lehtiluukku.fi

Sulkapallo B a d m i n t o n Suomen Sulkapalloliiton verkkolehti 3/2012 Simo Frangén innokas sulkapalloamatööri Lasten liikunnassa tärkeintä tekemisen ilo Aktivoiva alkulämmittely enemmän irti harjoittelusta Rio Team - Sulkapalloliiton uusi huippuryhmä tähtää korkealle! www.sulkapallo.fi
JUNIOREIDEN TAITO-JA JOUKKUETURNAUS 5.1.2013 - OLE MUKANA! Junioreiden taito- ja joukkueturnaus järjestetään jälleen 5.1.2013. Kisassa ikäluokkina on alle 11,13 ja 15 vuotta. NUORTEN TAITOMESTARUUS 2013: Taitorastien tehtävät muodostuvat seuraavista aihealueista: * Lyöntitarkkuus * Pallon hallinta * Pelinopeus * Sulkapallon tietovisa JOUKKUETURNAUS 2013: * Joukkueen koko 4-6 henkilöä * Yhdessä joukkuekohtaamisessa pelataan 5 osaottelua: 1x tyttöjen kaksinpeli, 1x poikien kaksinpeli, 1x kaksinpeli (ei sukupuolirajoitusta), 1x nelinpeli (ei sukupuolirajoitusta), 1x sekanelinpeli * Pelaaja saa pelata yhdessä joukkuekohtaamisessa korkeintaan kahdessa osaottelussa * Kisat pelataan aitosulkaisilla palloilla ( joukkueella omat pallot ) * Kaikki osallistujat palkitaan Kisan pohjana toimivat seurajoukkueet. Joukkueeseen saa tarvittaessa ottaa mukaan yhden pelaajan jostain toisesta lähialueen seurasta edellyttäen, että tuo seura ei saa omaa joukkuettaan kasaan. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 11.12. SULKIS TUTUKSI MINISULKIKSESSA - TERVETULOA! Alle 9-vuotiaille junioreille järjestetään sulkapalloon tutustumista Minisulkis taitoradalla päivän aikana. Tiedossa on hauskaa menoa koko perheelle! Kilpailupäivä alkaa seuraesittelyllä viime vuoden mukaisesti Katso lisätietoja LINKKI: http://www.sulkapallo.fi/SSUL/ssulwww.nsf/sp?open&cid=content3DCABF&contentnavinf= http://www.sulkapallo.fi/ 2010\Navi\Content50AE9\content3B3230\content3DCABF&contentnavinfa=o Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää: tommi.saksa@sulkapallo.fi 040 940 1252 www.sulkapallo.fi
22 14 20 sulkapallolehti.fi 24 SISÄLTÖ 6 Simo Frangén - innokas sulkapalloamatööri Pisteistä taistellaan vaikka hampaat irvessä 8 Aktivoiva alkulämmittely Enemmän irti harjoittelusta 10 Koululaiskisoissa kohtaavat koululaiset ekasta luokasta lukioikään Vilinää ja vilskettä Espoossa 12 Yhteistyöllä sulkisiloa junioreille Tänä syksynä Pohjanmaalla on panostettu sulkissäpinöihin 14 Vaihtoehtoinen lähestymistapa juniorityöhön Lasten liikunnassa tärkeintä on tekemisen ilo! 16 Ikä ei este harrastamiselle Sulkapallo elämäntapana - sulkapalloseniorit maailmalla kisaamassa 18 Nelinpelin perustaktiikkaa - Vellu Mellerin valmennuspalsta Kehity nelinpelissä! 20 Tervetuloa Sulkapalloliittoon Vammaissulkapallo ry liiton jäseneksi 22 Kansainvälinen junioriturnaus Vantaalla Kolme päivää kansainvälistä kisavilskettä - vauhdikasta seurattavaa yleisölle 24 Rio Team Nuoret pelaajat kohti Euroopan huippua Ville Långin johdolla 26 Joukkuepelaaminen nousussa Sulkapallon Suomen joukkuemestaruuden vei ESB 28 Dopingvalvonta on osa huippu-urheilijan arkea Kutsu dopingtestiin on urheilijalle kunnia: sen saadessaan tietää olevansa jo kova nimi! 3
4 sulkapallolehti.fi
Pääkirjoitus Seurassa sulkis on siistiä Sulkapallo-lehti on Suomen Sulkapalloliiton virallinen lehti, mutta siinä julkaistut artikkelit eivät välttämättä edusta liiton virallista kantaa. Toimituskunta Mika Heinonen, Merja Elomaa, Katariina Lahikainen, Tommi Saksa Julkaisija Suomen Sulkapalloliitto Radiokatu 20, 00093 SLU puh. (09) 3481 2287 toimisto@sulkapallo.fi www.sulkapallo.fi Ilmoitusmyynti Mika Heinonen puh. (09) 3481 2530, 040 526 9949 Lehti julkaisee mielellään lukijoiden mielipiteitä. Lehteen tarkoitetut tekstit tulee toimittaa liiton toimistoon os. toimisto@sulkapallo.fi. Mediatiedot ? Lehden koko 210 x 265 mm (leikkausvara 5 mm) ? Verkkolehti ilmestyy 4 kertaa vuoden 2013 aikana ? ISSN 2323-1505 Kannen kuvassa Simo Frangén Kuva: Petri Moisio Kentältä on kuulunut, että Ville Långin huikea peli Lontoon olympiakisoissa kisan ykkössijoitettua Lee Chong Weitä vastaan on tuonut pelaajia seuroihin ? hienoa! Sulkapalloharrastus onkin parasta hyvässä seurassa. Olit sitten pieni juniori tai kokenut seniori, seurassa harrastaminen antaa sinulle suuremman nautinnon kuin saman kaverin kanssa jatkuva pelaaminen. Treenit eivät myöskään peruunnu, mikäli kaveri ei pääse paikalle, sillä seurasta löytyy muita pelikavereita. Hyvä seura tukee ja kannustaa harrastuksessa sekä yhteisönä laajemminkin. Vaikka sulkis on melkein jokaisen suomalaisen mökkipeli, jossa jokainen saa Långilta pisteen (=luulee saavansa), on harrastus sitä mukavampaa mitä enemmän osaa. Ja tähän seurat tarjoavat apua valmennuksella. Jo muutaman kerran jälkeen lyönti lähtee napakammin ja ehdit ehkä jo miettimään miten pistät kaverille kyytiä. Kysy siis harjoitusryhmistä lähiseurastasi. Yhteystiedot löydät seuraluettelosta. Perheen pienimmille tarjoaa moni seura Minisulkista. Kurkista tämä Minisulkisvideo, niin näet miten mukavaa se voi olla. Myös vanhemmat ovat tervetulleita Minisulkikseen lasten avuksi, kuten videolla näet. Mitä enemmän vanhempia on auttamassa, sitä enemmän lapset saavat toistoja ja oppivat ja nauttivat. Oletko muuten koskaan käynyt katsomassa sulkiskisoja paikanpäällä? Villen peli näytti todella mahtavalta TV:ssä, mutta vielä upeampaa se on livenä. Pelin nopeus tulee esille parhaiten, kun seuraat sitä kentän viereltä. Katso siis lähin kisapaikka kilpailukalenterista ja tule vaikka porukalla kannustamaan suosikkiasi. Katsomalla oppii. Tervetuloa hyvään seuraan Mika Heinonen toiminnanjohtaja Suomen Sulkapalloliitto sulkapallolehti.fi 5
Teksti Katariina Lahikainen | Kuvat Petri Moisio Simo Frangén - innokas sulkapalloamatööri Simo Frangén on monesta yhteydestä tuttu mies. Ensisijaisesti Frangén tunnetaan huumorimiehenä, joka on viihdyttänyt meitä sanaleikeillään useissa eri yhteyksissä. Frangénin huumoriura sai alkunsa vuonna 1983, kun hän toimi huumorilehti Pahkasian avustajana. Sittemmin hän tuli tutuksi myös musiikkipiireissä Alivaltiosihteeri yhtyeen basistina ja sanoittajana. Kaikesta tästä huumorista huolimatta sulkapalloa mies harrastaa aina tosissaan. samaisessa hallissa pelaamassa viikoittain salibandyä. Innostus lajiin syttyi heti ja siitä lähtien Frangén on käynyt pelaamassa sulkista kerran viikossa. Niin täsmällisesti mies on harrastanut lajia, että kenttä numero 9 on muodostunut jo vakiokentäksi, jolla pelataan vakiopelikaverin kanssa. Hallin toiminnasta vastaavan Syssy Syysjoen mukaan Frangénilla on hallilla myös oma vakiosohva, jolla voi huilata pelin jälkeen. Frangén nauttii sulkapallon kiihkeästä ja nopeasta temposta. Sulkapallopelissä tapahtuu jatkuvasti ja edessä on aina uusia pelillisiä haasteita, mikä pitää mielenkiintoa yllä. Pelimuotona kaksinpeli on ehdottomasti se juttu. Silmälaseja käyttävänä pelaajana Frangén pelkää nelinpelissä keskittyvänsä enemmän silmälasiensa ehjänä säilymiseen kuin itse peliin. Sulkapallo - melkein täysiikäinen vakioharrastus Pisteistä taistellaan vaikka hampaat irvessä Frangén aloitti sulkapallon harrastamisen noin 17 vuotta sitten silloisen tyttöystävänsä kanssa. Sulkapallo tuntui hyvältä yhteiseltä liikuntaharrastukselta ja kun pihasulkapallo jo oli tullut tutuksi lajin pariin oli helppo päästä. Sopiva hallikin löytyi sujuvasti, sillä Frangén kävi 6 Pelaamisen päätavoite on Frangénilla kunnon ylläpitäminen. Pelatessa sykkeen on noustava ja hiki pitää saada päälle. Mutta vaikka hauskaa pitää olla, piiruakaan ei anneta periksi. Frangén pitääkin itseään ehdottoman loppuun asti pisteistä taistelevana pelaajana. Tappio harmittaa aina! sulkapallolehti.fi
Pelaajana Frangén on täysin itseoppinut ja pitää sitä ehdottomasti peliuransa varjopuolena. Hyvistä kikoista ja hyvästä tekniikasta olisi hyötyä, kun vastustaja pitää nujertaa. Onneksi harrastajatason vastustajan voi välillä yllättää kovilla syötöillä suoraan kohti vastustajaa, hän totetaa. Sulkapallo sopii myös kaikille hernekepeille Frangén suosittelee sulkapalloa kuntoilumuotona kenelle vain. Sulkapallo on hänen mukaansa laji, jonka voivat kokea omakseen myös kaikki, jotka eivät pidä itseään kovin urheilullisina - esimerkiksi kaikki nörtit, postimerkin keräilijät sekä hernekepit. Jos hauberin vääntäminen punttisalilla ei tunnu omalta jutulta, kannattaa ehdottomasti kokeilla sulkapalloa, ehdottaa Frangén. Tärkeintä on pelata säännöllisesti. Vakiopeliaika pitää pelivireen yllä ja saa lähtemään hallille. Jos mielii kehittyä, hän suosittelee kuitenkin seurapelaamista tai kursseilla käymistä. Seurasta saa myös pelikavereita, ellei sellaista ole omasta takaa. Oma juniorikin on jo käynyt kokeilemassa sulkapalloa. Toistaiseksi on ollut tavoitteena pitää pallo ilmassa niin pitkään kuin mahdollista. Tämän hetken lyöntiennätys on yli 100 lyöntiä. Oppiminen on 6 v. iässä todella nopeaa, miettii Frangén. Sen verran omasta taustastaan hän on oppinut, että toivoo juniorin käyvän ainakin muutamalla kurssilla oikeiden otteiden oppimiseksi, jos innostus lajiin puraisee. Sulkapalloidolikseen Frangén mainitsee Anu Niemisen edellisen kokemuksen innoittamana. Tosin Ville Långin ottelu Lontoon Olympialaisissa oli ehdottoman sykähdyttävää katseltavaa. Långin ansiosta hallikin oli elokuussakin ihan täysi, vaikka normaalisti kentät ovat silloin tyhjillään. Långin peli näyttää tiukassakin tilanteessa niin rennolta, että Villeltä Frangén kaipaisi ehdottomasti vinkkejä rentoon pelityyliin. Loppuun Frangén muotoileekin Långin innoittamana latinankielisen lauseen Ars longa vita brevis (Taide pitkä elämä lyhyt) muotoon Ville Lång, vita brevis! Sulkapalloa Anu Niemisen opissa Vaikka jokainen pelikerta on Frangénin mukaan parasta sulkapallossa, yksi tapahtuma nousee muistoissa hienona kokemuksena ylitse muiden. Sellainen oli vierailu Elixir ohjelmassa, jossa hänellä oli mahdollisuus viettää puoli päivää Anu Niemisen opissa. Silloin korjattiin mm. mailaotetta. Pelitilanteessa Frangénilla oli tasoituksena käytössään puolikas kenttä Anun koko kenttää vastaan. Ja kannustamassa oli Jarkko Nieminen! sulkapallolehti.fi 7
Teksti Pekka Sarasjärvi ja Veli-Markus Melleri | Kuvat Katariina Lahikainen Aktivoiva alkulämmittely Urheilijan lämmittely ennen urheilusuoritusta on tärkeä osa tuloksellista harjoittelua. Keskittymällä lämmittelyn tekniikoihin ja rakenteeseen voidaan harjoittelusta saada vielä enemmän irti kuin ?perinteisellä? lämmittelyllä. Hyvin suunniteltu aktiivinen alkulämmittely luo pelaajalle optimaalisen henkisen sekä fyysisen vireystilan, jonka päälle harjoituksen muut osa-alueet rakentuvat. Se on työkalu, jolla valmentaja ja urheilija pystyvät samalla parantamaan lajiharjoittelun laatua, ennalta ehkäisemään loukkaantumisia sekä lisäämään oheisharjoittelun määrää. Aktivoiva lämmittely rakentuu liikkuvuutta, stabiliteettia sekä hengitys- ja verenkiertoa kehittävistä suoritustekniikoista. Näiden lisäksi varmistetaan urheilijan henkinen vireystila ja aktivoidaan keskushermosto esimerkiksi erilaisilla koordinaatiota vaativilla liikesarjoilla. Teholtaan nousujohtoisen alkulämmittelyn tulisi kestää vähintään 10 minuuttia, mutta iän myötä alkulämmittelyn keston tulisi pidentyä, sillä mm. urheilijan voimatason nouseminen edellyttää entistä huolellisempaa alkulämmittelyä. Henkinen vireystila ja keskushermoston aktivointi 1. Yhden jalan kyykyt 3D (3x / suunta / jalka) Alkuasento: Eteen: Verenkierron ja hengityselimistön aktivointi 1. Haara ? perus (10?12 toistoa) Sivulle: Viistoon taakse: 2. T-punnerrus (6 x / puoli) 8 sulkapallolehti.fi
Liikkuvuus 1. ?Maailman paras? (4x) 2. Iron Cross (3 x / puoli): 3. Scorpion (3 x / puoli): Kokonaissuoritus 1. Terävää (3 x 8 sek) Stabiliteetti 1. Mittarimato (4 x) Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta: www.sulkapallo.fi/365 sulkapallolehti.fi 9
Koululaiskisoissa kohtaavat koululaiset ekasta luokasta lukioikään Vuosittain jo parinkymmenen vuoden ajan on sulkapallossa järjestetty mittava koululaisturnaus. Mukaan voivat osallistua kaikki sulkapallosta kiinnostuneet koululaiset ympäri maan. Tämän vuoden kisat järjestettiin 13.-15.11. Espoossa vilkkaissa ja vauhdikkaissa tunnelmissa. Mukana oli lähes 200 pientä ja vähän isompaakin koululaista. Teksti ja kuvat Katariina Lahikainen 10 sulkapallolehti.fi
K oululaiskisoissa pelattiin eri ikäsarjoissa seuraavasti 1-2 luokkalaisten sarja, 3-4 luokkalaisten sarja, 5-6 luokkalaisten sarja, 7 luokkalaisten sarja, 8-9 luokkalaisten sarja ja lukiolaisten / ammattioppilaitosten sarja. Lisäksi sarjat jaetaan tyttöjen ja poikien sarjaan sekä kilpa- että harrastesarjaan. Kaikille löytyy siis varmasti omatasoinen ryhmä, jossa pelaaminen on mukavaa. Kisan toteuttamisesta vastaavat Koululiikuntaliitto, Sulkapalloliitto sekä sulkapallovalmentaja Sami Parikka. Ensikertalaisia kisaajia Eurasta Tänä vuonna 5-6 luokkalaisten tyttöjen harrastesarjassa oli mukana 3 tyttöä Eurasta - Henna Huila, Petra Huhtala ja Sandra Saine. Petra ja Henna ovat Euran Kirkonkylän koulusta ja Sandra Kauttaan koulusta. Kaikki ovat jo kokeneita sulkapallokisaajia, mutta koululaiskisoissa tytöt olivat nyt ensimmäistä kertaa mukana. Kisamatka alkoi aamuseitsemältä yhteisellä kyydillä ja sujui tyttöjen mukaan leppoisasti jutellen ja nauraen. Kisajännitys ei ainakaan siinä vaiheessa vielä vaivannut liikaa. Kisapäivänä tytöillä oli edessään rankka urakka ja useita pelejä. Myös toisiaan vastaan piti otella, mutta kun pelitaktiikkana oli Hennan mukaan reilu peli vastakkain pelaaminen ei aiheuttanut harmitusta paluumatkallakaan. Tytöt olettivat yhteen ääneen vastapelureiden olevan kovia vastuksia. Ensimmäisen kisaosallistumisen päätavoitteeksi oli asetettu mukava pelimatka ja tutustuminen kisatunnelmaan. Ainakaan ääneen tytöt eivät suostuneet myöntämään taistelevansa voitosta. sulkapallolehti.fi Sulkapalloharrastusta kavereiden ja sisarusten innoittamana Kaikki kolme harrastavat sulkapallo aktiivisesti paikallisessa seurassa Euran veivissä. Tänä vuonna on meneillään toinen vuosi nykyisen valmentajan Anne Saarisen opissa. Sitä ennen tytöt kävivät muutaman vuoden sulkapalloleikkikoulussa ja sulkiskoulussa. Petra ja Sandra lähtivät alunperin kokeilemaan sulkapalloa sisarusten innoittamana. Hennan taas houkutteli mukaan Sandra. Tällä hetkellä valmennustreenejä on 2 kertaa viikossa. Lisäksi sunnuntaisin saa käydä vapaasti pelaamassa, jos intoa ja jaksamista riittää. Parasta sulkapallossa onkin kaikkien kolmen tytön mukaan se, että sulkapallo on niin hauskaa. Treeneissä tapaa kavereita ja kuntokin kasvaa siinä ohessa. Koululaiskisoihin valmentajan ehdotuksesta Kisapelaamisen tytöt aloittivat viime vuonna Lounasulan junnukisoissa. Nyt kokemusta on kertynyt jo melkoinen määrä, sillä kisoissa käydään noin kerran kuukaudessa. Kansallisissa junnukisoissa tytöt eivät vielä ole käyneet, mutta näissä alueen harrastepalaajille tarkoitetuissa kisoissa menestystä on tullut ihan hyvin. Samoista kisoista ovat muuten aloittaneet kisailunsa myös Eetu Heino sekä Oskari Saarinen, valottaa valmentaja Anne Saarinen. Koululaiskisois ta tytöt innostuivat oman valmentajan ehdotuksesta. Parasta kisoissa oli se, että pääsi pelaamaan uusia vastustajia vastaan. Sen verran mukava kisapäivä oli, että myös ensi vuonna on jo kova aikomus lähteä mukaan. Ainakin tänä vuonna kotiinpaluu sujui voittoisissa tunnelmissa, sillä Petra voitti tyttöjen kaksinpelin, Henna oli saman sarjan toinen ja Sandra kolmas! 11
Yhteistyöllä Teksti ja kuvat Marko Marsela sulkisiloa junioreille Pohjanmaan Sulkapalloilijat ry. on Pohjanmaan sulkapalloilun aluejärjestö, johon kuuluu tällä hetkellä 15 jäsenseuraa. Aluetoiminta Pohjanmaalla on jatkunut jo 10 vuoden ajan, jonka aikana jäsenseurojen määrä on kasvanut alun kuudesta seurasta nykyiseen. Yhteisvoimin se pienikin ponnistaa Aluetoimintamalli on mahdollistanut alueen pienille seuroille resursseja kehittää toimintaa paremmin kuin vain oman seuran voimin. Yhteisiä toimintoja ovat olleet mm. junioreiden alueleirit, alueelliset valmentajakoulutukset sekä kouluissa järjestetyt SulkisSäpinä -tapahtumat. Ensimmäisistä Säpinöistä jo 5-6 vuotta sitten alkoi sulkapallobuumi, jonka seurauksena alueen seuroissa oli parhaimmillaan jopa 100 junioria. Muutaman kauden aikana järjestettiin omat alueelliset juniorikilpailutkin. Muutama vuosi sitten innostus kuitenkin hiipui ja seurat päättivät toimia. 12 SulkisSäpinöistä uusia harrastajia Tänä syksynä on satsattu kouluissa järjestettäviin SulkisSäpinöihin samalla, kun uusia ohjaajia on koulutettu runsain mitoin. Ensimmäiset Säpinät järjestettiin Jalasjärvellä heti koulujen alkaessa elokuussa. Jalasjärven koululla Säpinöihin osallistuivat kaikki 1-6 luokkien oppilaat, joita oli yhteensä noin 200. Säpinät toteutettiin Sulkapalloliiton Sylvi Jormanaisen sekä alueen edustajan Marko Marselan toimesta. Paikalla iloisessa menossa oli aina mukana myös paikallisen seuran edustus. Kun tunnilla parhaimmillaan oli yli 40 oppilasta tutustumassa sulkismailoihin, palloihin ja niiden käsittelemiseen, opettajien aktiivinen mukanaolo oli erittäin tervetullut apu. sulkapallolehti.fi
Värikkäästä SulkisSäpinä -menosta voit lukea myös Ilkka-lehden jutun, josta selviää kuinka ?vaarallista sulkapallo voi olla?. gissa. Iso joukko koululaisia on siis muutamassa kuukaudessa tutustutettu sulkapalloon ja lisää on tiedossa. Sulkapallokouluissa uusia junioripelaajia Kun on harrastajia pitää olla myös ohjaajia Samana iltana Jalasjärvellä järjestettiin Tervetuloa ohjaajaksi eli TOK -koulutus. Paikalla oli toistakymmentä ohjaajaa. Myös ohjaajakoulutuksessa päästiin maistamaan iloista Säpinä -tunnelmaa, kun koulutusiltaan osallistui oppilaita muilta kouluilta. Näin tulevat ohjaajat pääsivät heti ?kylmiltään? kokeilemaan SulkisSäpinä -konkari Sylvi Jormanaisen oppeja. Ensimmäisten kokemusten innoittamana SulkisSäpinät ovat tähän mennessä järjestetty myös kahdessa muussa koulussa - Kokkolassa sekä Kristiinankaupun- Tällä hetkellä sekä Jalasjärvellä että Kokkolassa pyörivät sulkapallokoulut. Mukana on useita kymmeniä uusia junioreita. Myös useissa muissa (mm. Parkano, Pietarsaari ja Vaasa) alueen seuroissa pyörii sulkapallokoulu uusien innokkaiden harrastajien myötä. Alueelta on siis tulossa kovia junioreita muutaman vuoden sisällä. Saa nähdä miten muut seurat vastaavat haasteeseen junioritoiminnan kehittämisessä. Jäämme odottamaan kansallisen tason taistoja lähitulevaisuudessa. SulkisSäpinän mahdollistavat sulkapallolehti.fi 13
Teksti Camilla Blomqvist-Immonen | Kuva Sami Parikka Alan ammattilainen. Laatu. Toiminnan kehittäminen. Hauskuus. Muutamia sanoja kuvaamaan Espoon Sulkapallo-Badminton ESB:n tavoitteita sulkapallon parissa. Päästäkseen lähemmäksi tavoitteita etenkin junioritoiminnan saralla, ESB on aloittanut yhteistyön lasten liikuntaan erikoistuneen Susanne Toivasen kanssa tavoitteenaan täydentää junnutoimintaansa. Vaihtoehtoinen lähestymistapa juniorityöhön 14 sulkapallolehti.fi
E SB:ssä on jo jonkin aikaa mietitty keinoja kehittää toimintaa alle kouluikäisten sekä alakoululaisten saamiseksi sulkapallon pariin. Tarjontaa on ollut koululais-, harraste-, aikuis- ja kisaryhmiin haluaville, mutta toiminta alle kuusivuotiaille on ollut vähäisempää. Junnuryhmiä minisulkispohjalta ja sulkissäpinätoimintaa on vedetty vuosia ja kaikkein uusimpana toimintamuotona syksyllä 2012 on aloitettu alakoululaisten iltapäivätoiminta yhteistyössä Finno Skolan kanssa. Junnutoiminnan järjestämisen haasteena on ollut myös sen ajoittaminen - lasten ja omien valmentajien aikataulujen sovittaminen yhteen. Niinpä kesällä 2012 aloitettiin neuvottelut yhteistyöstä lasten liikuttamisen ammattilaisen Susanne Toivasen kanssa tarkoituksena löytää sopiva yhteistyömuoto pienempien junioreiden sulkapallotoiminnan aloittamiseksi. Kesällä 2012 Susanne ohjasi jo ensimmäisen 4-6 ? vuotiaiden junnukesäleirin. Seuraava leiri pidetään tammikuun alussa. Kesäleirin jälkeen käynnistettiin ensimmäinen 4-6 ?vuotiaiden minisulkisryhmä. Tavoitteena on aloittaa myös koululaisten sulkissäpinät sekä minisulkisryhmä keväällä 2013. Valmennuksen näkemys Päävalmentaja Sami Parikan mielestä on hienoa, että löytyy ihmisiä, joilla on innostusta lähteä toimintaan mukaan. Samin mielestä Susanne on iloinen, rempseä ja hänellä on ote hallussa sekä uskallus heittäytyä juttuihin mukaan. 4-6 ?vuotiaiden kanssa toimittaessa haasteena on ottaa huomioon iän mukaiset perustarpeet, jotka lastentarhanopettajan ja liikunta-alan koulutuksen hankkinut kykenee huomioimaan. Lasten liikuttamisen ammattilaisen näkemys Kerro hieman taustaasi? ?Olen kouluttautunut lastentarhanopettajaksi ja tein tätä työtä n. 10 vuotta. Jossakin vaiheessa kuvioihin tuli lasten seikkailukasvatus ja ?liikunta, minkä jälkeen metsä vei mukanaan ja päädyin erä- ja luonto-oppaaksi. Nyt olen ollut 10 vuotta luonto- ja ohjelmapalvelualalla ja itsenäisenä ammatinharjoittajana n. 7 vuotta. Koko ajan sulkapallolehti.fi mukana ovat olleet omat liikuntaharrastukset sekä lasten liikunnanohjaukset eri muodoissa. Nyt olen aloittanut opinnot suorittaakseni liikunnan ammattitutkinnon.? Kohderyhmäsi ikähaitari junnuohjaustoiminnassa? ?Alle kouluikäisistä n. 10 -vuotiaisiin alakoululaisiin.? Mitä asioita itse painottaisit junnuohjaustoiminnassa? ?Kaiken toiminnan lähtökohtana on hauskuus ja mielekkyys. Lasten liikunnassa ei ole vielä tärkeätä itse lajiin erikoistuminen vaan se, että tekemisen ilo säilyy. Ohjauksessa ei välttämättä puututa virheisiin vaan pyritään saamaan lapselle onnistumisen kokemuksia ja kannustava ote säilyy koko ajan.? Mikä on itsellesi tärkeätä junnutoiminnan ohjaajana? ?Itselleni on tärkeätä että hauskuus säilyy, mutta on tärkeätä pystyä asettamaan rajat ja olla aikuinen ryhmässä. Toiminnan pitää olla turvallista ja myös vanhempien pitää pystyä luottamaan ohjaajaan.? Mitä lisäarvoa haluaisit tuoda sulkapallotoimintaan? ?Uskoisin pystyväni tuomaan uusia näkemyksiä lasten ryhmäohjauksiin ja -liikuntaan ottaen huomioon lapset yksilöinä sekä heidän motoriset valmiutensa. Se, mikä aikuisen silmissä saattaa näyttää leikkimiseltä, saattaakin harjoittaa jotakin lajissa tarvittavaa ominaisuutta.? Olit kesällä vetämässä junnuleiriä 4-6 -vuotiaille. Millainen kokemus tämä sinulle oli? ?Vaikka aluksi arvelutti lähteä ohjaamaan lajia, niin Samilta saamieni vinkkien, oman ammattitaitoni ja leirillä mukana olleen kilpapelaaja Getter Saarin avulla saimme leiristä onnistuneen kokonaisuuden. Lapset saivat tuntumaa lajiin iloisten leikkien ja yhdessä tekemisen myötä. Leirin innostamana suuri osa leiriläisistä ilmoittautui syksyn ryhmiin. Mitä terveisiä haluaisit lähettää kaikille sulkapallon parissa toimiville? ?Lasten liikunta ei saa olla vain suorittamista vaan sen pitää olla hauskaa ja täynnä onnistumisen elämyksiä. ? 15
Ikä ei este sulkapallon harrastamiselle Teksti Stefan Packalén ja Merja Elomaa | Kuva Stefan Packalén Iän karttuessa ihmiset ovat nykyään yhä parempikuntoisia. Aikaakin on usein enemmän kun työ ei ole enää harrastuksen esteenä. Tämä näkyy senioripelaajien harrastajamäärien kasvussa. Kilpailuista haetaan uusia haasteita ja miksei pelikavereitakin. SenioriEliittikisat tulivat mukaan Sulkapalloliiton kansalliseen kilpailukalenteriin muutama vuosi sitten senioripelaajien määrän kasvaessa. Tänä syksynä liiton alaisuuteen on perustettu Seniorikilparyhmä, jonka tehtävänä on kehittää toimintaa harrastajamäärien kasvaessa. Ryhmän puheenjohtajana toimii Stefan Packalén, 16 joka tunnetaan seniorien puuhamiehenä ja sulkapallon puolestapuhujana. Seniorit EM-kisoissa Bulgariassa Kotimaisten kilpailujen lisäksi seniorit ovat käyneet kisaamassa myös ulkomailla, viimeksi EM-kisoissa Sofiassa, Bulgariassa tämän vuoden syyskuussa. Seniorijoukkueen koko on kasvanut vuosi vuodelta. Tänä syksynä mukaan lähti kaikkiaan 36 suomalaista. Kisoihin osallistui yhteensä n. 650 pelaajaa 29 maasta. Suomalaisten joukkuehenki oli loistava ja siivitti pelaajat menestykseen. Kuitenkaan menestyminen Euroopan huipulla ei ole helppoa, vaikka se aluksi siltä näyttikin. Ensimmäi- sulkapallolehti.fi
sen päivän pelatuista 22 ottelusta voittoja oli peräti 14. Jokaisesta pisteestä sai silti taistella loppuun saakka. Heikki Väisänen voitti MK 45-sarjassa kultaa, pronssia nappasivat Carl-Johan Nybergh (MK 60), Kari Laakso (MK65) sekä Wiola Renholm ja Kari laakso (SN 65). Jokainen pelaaja saa henkilökohtaisia ohjeita ja liikkuvuusharjoitteita, Sylvi Jormanainen selventää leirien sisältöä. Porukan elämänvaiheet otetaan huomioon, mutta pelaajalta vaaditaan kuitenkin hyvää peruskuntoa ja liikkuvuutta. Luvassa ankaraa harjoittelua Joukkueen yhteishenki vetää puoleensa Jatkoa on luvassa, sillä seuraavaksi seniorit tähtäävät Turkin Ankarassa ensi vuoden syyskuussa järjestettäviin MM-kisoihin. Seniorien kasvavaa joukkoa valmentamaan on pestattu Antti Rajasärkkä. Antin apuna leirivalmentajana ja leiritysten organisaattorina toimii pitkän linjan valmentaja ja itsekin seniorikilpailija Sylvi Jormanainen. Leirejä on tarkoitus järjestää useampia. Syksyllä järjestetty leiri vaikutti myös paljon pelaamiseen ja joukkueen yhteishenkeen, Sylvi hehkuttaa. Sylvin mukaan kasvanut senioripelaajien määrä johtuu siitä, että aikoja sitten pelaamisen aloittanut sukupolvi ei ole malttanut luopua rakkaasta harrastuksestaan ja haluaa edelleen kilpailla. Sulkapallo ylläpitää peruskuntoa ja hyvinvointia loistavasti. Moni haluaa myös liittyä mukaan hauskaan porukkaan. Pelaamisen sosiaalisuus ja joukkueen yhteishenki vetävät puoleensa. Monille sulkapallo on elinikäinen harrastus ja jopa elämäntapa. sulkapallolehti.fi 17
Teksti Veli-Markus Melleri | Kuva Niklas Gerkman Maajoukkuevalmentajan valmennuspalsta Nelinpelin perustaktiikkaa Hyvin monet aloittavat sulkapalloharrastuksen pelaamalla nelinpeliä kavereiden kanssa. Kun tekniset taidot pikkuhiljaa paranevat, voidaan aloittaa myös nelinpelin taktiikan tarkempi miettiminen ja harjoittaminen. Seuraavassa käydään läpi nelinpelin taktiikan perusperiaatteita. Taktiikkaharjoittelun syvimpään olemukseen kuuluu valinnan mahdollisuus. Pelaajalla täytyy siis olla mahdollisuus tehdä valintoja. Tässä esitetyt perusperiaatteet toimivat taktiikkaharjoittelun pohjana. Otsikko: Nelinpelin perustaktiikkaa ? Vellu Mellerin valmennuspalsta (kuvana voidaan käyttää kuvat-kansiossa olevaa kuvaa ?Nelinpelin perustaktiikkaa?, jutun yhteydessä olevat piirrokset kuitenkin ensisijaisesti) Sijoittuminen syötössä Syöttö ja vastaanotto Ingressi: Ensimmäiseksi käydään läpi nelinpelin syöttö- ja syötönSyötön onnistumisella on suuri merkitys nelinpelissä. Hyvin monet aloittavat sulkapalloharrastuksen pelaamalla nelinpeliä kavereiden kanssa. Kun tekniset taidot pikkuhiljaa paranevat, voidaan aloittaa myös nelinpelin taktiikan palautusasetelmat. Nelinpelissä syöttäjä voi tulla syötParhaimmilla nelinpelaajilla on valikoimassaan lukuisia tarkempi miettiminen ja harjoittaminen. Seuraavassa käydään läpi nelinpelin taktiikan tämään aivan syöttörajan tuntumaan. Lyhyen syötön perusperiaatteita. Taktiikkaharjoittelun syvimpään olemukseen kuuluu valinnan syöttövariaatioita. Pelaajien teknisten taitojen kehittyesmahdollisuus. Pelaajalla täytyy siis olla mahdollisuus valintoja. Tässä jälkeen syöttäjä jää vahtimaan verkkoatehdä ja pelikaveri siir-esitetyt sä voidaan siirtyä syöttämään enemmän lyhyttä syöttöä. iikkaa ? Vellu perusperiaatteet Mellerin valmennuspalsta toimivat taktiikkaharjoittelun pohjana. at-kansiossa olevaatyy kuvaa ?Nelinpelin perustaktiikkaa?, taaksepäin peittämäänjutun takakenttää kuitenkin ensisijaisesti) (kuva 1). Myös Lyhyen syötön tavoitteena on pitää pallo matalana, jol- Sijoittuminen syötössä kannattaa sijoittua hyvin lähelle syötön vastaanottajan loin vastustajien on vaikea päästä hyökkäämään. Yksi Ensimmäiseksi käydään läpi nelinpelin syöttö- ja syötönpalautusasetelmat. Nelinpelissä etusyöttörajaa. Syötönpalautuksen tavoite on pitää pallo parhaista paikoista lyhyelle syötölle on keskellä, aivan syöttäjä voi tulla syöttämään aivan syöttörajan tuntumaan. Lyhyen syötön jälkeen palloharrastuksen pelaamalla nelinpeliä kavereiden kanssa. syöttäjä jäämyös vahtimaan verkkoa ja pelikaveri siirtyy taaksepäin peittämään takakenttää aa paranevat, voidaan aloittaa nelinpelin taktiikan niin matalana, että vastustaja joutuisi nostamaan ja oma keskiviivan tuntumassa. Suora syöttö on nopea ja syö(kuva käydään 1). Myösläpi syötön vastaanottajan oittaminen. Seuraavassa nelinpelin taktiikan kannattaa sijoittua hyvin lähelle etusyöttörajaa. Syötönpalautuksen tavoite on pitää pallo niin matalana, että vastustaja joutuisi puoli pääsisi hyökkäämään (kuva 2). tettäessä keskelle on syötön palautuksen oltava hyvä, arjoittelun syvimpään olemukseen kuuluu valinnan nostamaan ja oma puoli pääsisi hyökkäämään (kuva 2). yy siis olla mahdollisuus tehdä valintoja. Tässä esitetyt jottei sen lentorata kulkisi etupelaajan alueen läpi ja antaisi näin ratkaisupaikkaa syöttäjälle. Monet pelaajat satsaavat lyhyen syötön vastaani nelinpelin syöttö- ja syötönpalautusasetelmat. Nelinpelissä ottoon ryntäämällä voimakkaasti eteenpäin. Kyseisiä än aivan syöttörajan tuntumaan. Lyhyen syötön jälkeen kkoa ja pelikaveri siirtyy taaksepäin peittämään takakenttää pelaajia vastaan kannatta kokeilla syöttää terävällä Kuva 1. Sijoittuminen syötössä. aanottajan kannattaa sijoittua hyvin lähelle etusyöttörajaa. Kuva 2. Sijoittuminen syötön palautuksessa. Kuva 1. Sijoittuminen syötössä. osumalla lyhyt syöttö hieman pidemmälle. Kokeile mitä on pitää pallo niin matalana, että vastustaja joutuisi äsisi hyökkäämään (kuva 2). Syöttö ja vastaanotto tapahtuu. Pitkää syöttöä käytetään nelinpelissä yllätykSyötön onnistumisella on suuri merkitys nelinpelissä. Parhaimmilla nelinpelaajilla on valikoimassaan lukuisia syöttövariaatioita. Pelaajien teknisten taitojen kehittyessä senä ja myös silloin kun vastustaja on sijoittunut liian voidaan siirtyä syöttämään enemmän lyhyttä syöttöä. Lyhyen syötön tavoitteena on lähelle etusyöttörajaa. pitää pallo matalana, jolloin vastustajien on vaikea päästä hyökkäämään. Yksi parhaista ktiikkaharjoittelun pohjana. ssä. paikoista lyhyelle syötölle on keskellä, aivan keskiviivan tuntumassa. Suora syöttö on nopea ja syötettäessä keskelle on syötön palautuksen oltava hyvä, jottei sen lentorata kulkisi2. etupelaajan alueen läpi ja antaisi näin ratkaisupaikkaa syöttäjälle. Kuva Sijoittuminen syötön palautuksessa. Kuva 2. Sijoittuminen syötön palautuksessa. Monet pelaajat satsaavat lyhyen syötön vastaanottoon ryntäämällä voimakkaasti eteenpäin. Kyseisiä pelaajia vastaan kannatta kokeilla syöttää terävällä osumalla lyhyt uuri merkitys nelinpelissä. Parhaimmilla nelinpelaajilla on syöttö hieman pidemmälle. Kokeile mitä tapahtuu. Pitkää syöttöä käytetään 18 ttövariaatioita. Pelaajien teknisten taitojen kehittyessä nelinpelissä yllätyksenä ja myös silloin kun vastustaja on sijoittunut liian lähelle enemmän lyhyttä syöttöä. Lyhyen syötön tavoitteena on etusyöttörajaa. n vastustajien on vaikea päästä hyökkäämään. Yksi parhaista sulkapallolehti.fi
verkolta lyöty tappolyönti on tehokkaampi kuin taaempaa lyöty isku. Monet pelaajat satsaavat lyhyen syötön vastaanottoon ryntäämällä voimakkaasti eteenpäin. Kyseisiä pelaajia vastaan kannatta kokeilla syöttää terävällä osumalla lyhyt syöttö hieman pidemmälle. Kokeile mitä tapahtuu. Pitkää syöttöä käytetään nelinpelissä yllätyksenä ja myös silloin kun vastustaja on sijoittunut liian lähelle etusyöttörajaa. kuin Nelinpelin puolustuksessa hyvä tapa Kuvataaempana. 4. Hyökkäysasetelma Puolustuksessa pelaajat ovat vierekkäin. (kuva 5) Puolustuksen asetelman perusteena rakentaa peliä on liikutella takamiestä nurkasta toiseen on se, että iskun palauttaminen verkolta on huomattavasti vaikeampaa kuin taaempaa, pitkillä nostoilla. sillä pallon nopeus on verkolla suurempi kuin taaempana. Nelinpelin puolustuksessa Kuva 3. Lyhyen syötön sijoittaminen. Keskelle lähelle ja hieman pidemmälle. hyvä tapa rakentaa peliä on liikutella takamiestä nurkasta toiseen pitkillä nostoilla. Kuva 3. Lyhyen syötön sijoittaminen. Keskelle lähelle ja hieman pidemmälle. Hyökkäys ja puolustus Nelinpelin yksi perusperiaatteista on, että kun pallo on vastustajien puolella korkealla, tulisi pelaajien olla puolustusasetelmassa vierekkäin. Pallon ollessa omalla puolella korkealla tulisi pelaajien olla peräkkäin hyökkäysasetelmassa. 1 Kuva 5. Puolustusasetelma Kuva 5. Puolustusasetelma Puolustuksen kääntäminen hyökkäykseksi Nelinpelissä voittaa useimmiten hyökkäävä osapuoli. Toisin sanoen on tärkeää kääntää mahdollinen puolustusasetelma mahdollisemman nopeasti hyökkäykseksi. Puolustuksen kääntäminen hyökkäykseksi Puolustuksen kääntäminen hyökkäykseksi tapahtuu useimmiten hyvällä palautuksella Nelinpelissä useimmiten hyökkäävä verkolle. Tärkeäävoittaa on, että palauttaja seuraa lyöntiä verkolleosapuoli. mahdollisimman nopeasti, jolloin vastustaja on pakotettu nostamaan pallo takakentälle. Iskunpalautus voi olla Toisin sanoen on tärkeää kääntää mahdollinen puoluspehmeä palautus lähelle verkkoa tai laakana lyöty drive-lyönti, jonka tavoitteena on ohittaa etupelaaja. tusasetelma mahdollisemman nopeasti hyökkäykseksi. Hyökkäysasetelmassa toinen pelaajista on edessä verPuolustuksen kääntäminen hyökkäykseksi tapahtuu Lisämateriaalia harjoitteluun löydät liiton nettisivuilta. (linkki:http://www.sulkapallo.fi/365) kolla ja toinen takakentällä (kuva 4). Yleisen käsityksen useimmiten hyvällä palautuksella verkolle. Tärkeää on, mukaan takamies on hyökkäyspelin ratkaisija kovalla että palauttaja seuraa lyöntiä verkolle mahdollisimman iskullaan. etumies yrittää olla mahdollisimman nopeasti, jolloin vastustaja on pakotettu nostamaan palHyökkäys jaTällöin puolustus Nelinpelin yksi perusperiaatteista on, että kun pallo on vastustajien puolella korkealla, vähän takamiehen tiellä. Näin varmasti useasti onkin, lo takakentälle. Iskunpalautus voi olla pehmeä palautus tulisi pelaajien olla puolustusasetelmassa vierekkäin. Pallon ollessa omalla puolella mutta useasti hyvä hyökkäyspeli on pelaajien saumatlähelle verkkoa tai laakana lyöty drive-lyönti, jonka tavoitkorkealla tulisi pelaajien olla peräkkäin hyökkäysasetelmassa. toman yhteistyön tulos. Nelinpelin perustaktiikka onkin teena on ohittaa etupelaaja. Hyökkäysasetelmassa toinen pelaajista on edessä verkolla ja toinen takakentällä (kuva 4). Yleisen mukaan takamies on hyökkäyspelin ratkaisija kovalla iskullaan. se, että käsityksen takamies rakentaa omilla hyökkäyslyönneillä Tällöin etumies yrittää olla mahdollisimman vähän takamiehen tiellä. Näin varmasti hyvän paikan etumiehelle, joka ratkaisee verkolta. On yhteistyön useasti onkin, mutta useasti hyvä hyökkäyspeli on pelaajien saumattoman tulos. Nelinpelin perustaktiikka onkin se, että takamies rakentaa omilla selvää, että verkolta lyöty tappolyönti on tehokkaampi hyökkäyslyönneillä hyvän paikan etumiehelle, joka ratkaisee verkolta. On selvää, että kuin taaempaa lyöty on isku. verkolta lyöty tappolyönti tehokkaampi kuin taaempaa lyöty isku. Kuva 4. Hyökkäysasetelma Puolustuksessa pelaajat ovat vierekkäin. (kuva 5) Puolustuksen asetelman perusteena Kuva 4. Hyökkäysasetelma on se, että iskun palauttaminen verkolta on huomattavasti vaikeampaa kuin taaempaa, sillä pallon nopeus on verkolla suurempi kuin taaempana. Nelinpelin puolustuksessa hyvä tapa rakentaa peliä on liikutella takamiestä nurkasta toiseen pitkillä nostoilla. Puolustuksessa pelaajat ovat vierekkäin. (kuva 5) Puo- lustuksen asetelman perusteena on se, että iskun palauttaminen verkolta on huomattavasti vaikeampaa kuin taaempaa, sillä pallon nopeus on verkolla suurempi Kuva 5. Puolustusasetelma Puolustuksen kääntäminen hyökkäykseksi Nelinpelissä voittaa useimmiten hyökkäävä osapuoli. Toisin sanoen on tärkeää kääntää mahdollinen puolustusasetelma mahdollisemman nopeasti hyökkäykseksi. Puolustuksen kääntäminen hyökkäykseksi tapahtuu useimmiten hyvällä palautuksella verkolle. Tärkeää on, että palauttaja seuraa lyöntiä verkolle mahdollisimman nopeasti, jolloin vastustaja on pakotettu nostamaan pallo takakentälle. Iskunpalautus voi olla pehmeä palautus lähelle verkkoa tai laakana lyöty drive-lyönti, jonka tavoitteena on ohittaa etupelaaja. sulkapallolehti.fi Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta: www.sulkapallo.fi/365 Lisämateriaalia harjoitteluun löydät liiton nettisivuilta. (linkki:http://www.sulkapallo.fi/365) 19 2
Tervetuloa Sulkapalloliittoon Teksti Mika Heinonen | Kuva Tero Kallio Vammaissulkapalloa on maassamme harrastettu jo useita vuosia sekä järjestäytyneesti että omissa porukoissa. Järjestäytynyt toiminta on ollut Suomen Vammaisurheilu- ja liikunta VAU ry:n alaista. VAU:ssa on ollut sulkapallojaos ja se on tehnyt hyvää työtä vammaissulkapalloilijoiden hyväksi. VAU:n ja Sulkapalloliiton neuvotteluissa päädyttiin siihen, että vammaissulkapallo integroidaan Sulkapalloliittoon. Tämä päätettiin tehdä perustamalla Vammaissulkapallo ry (VaSuPa) liiton jäsenseuraksi. Näin tehtiinkin 13.10.2012 Lappeenrannassa vammaissulkapallokisan yhteydessä. Seura hyväksyttiin Sulkapalloliiton jäseneksi seuraavalla viikolla 17.10. 20 VaSuPa:n puheenjohtajana toimii lajin varsinainen moottori Juhani Pippuri. Seuraan kuuluu tällä hetkellä 21 jäsentä, joista 6 on naisia ja 15 miehiä. VaSuPa järjestää vuosittain SM-kisan, kolmen osakilpailun Sulkiscupin, leirejä ja muita tapahtumia. Vammaissulkapallon levittäminen valtakunnallisesti on seuran tärkeimpiä tehtäviä ja myös kansainvälistä kilpailutoimintaa ollaan aktivoimassa. Lisää tietoa vammaissulkapallosta Suomessa ja maailmalla voit lukea nettisivuilta www.vammaissulkapallo.fi Toivottavasti mahdollisimman moni jäsenseuramme ottaa vammaissulkapalloilijat mukaan toimintaansa. Tervetuloa Sulkapalloliittoon! sulkapallolehti.fi