Sulkapallo B a d m i n t o n Suomen Sulkapalloliiton verkkolehti 2/2014 Finnish Open – Sulkapallon huippukisat 3.-6.4. Vantaalla Seurojen kesäleirit 2014 ja Nuoren harrastajan kesäharjoittelu KouSS:n ensimmäinen Suomen mestari – Iiro Nokkala Historiallinen EM-pronssi www.sulkapallo.fi
22 6 SISÄLTÖ 8 5 Pääkirjoitus 6 Historiallinen EM-pronssi Suomen miesten joukkueen ilmiömäinen matka kohti EM-mitalia 8 Finnish Open – Sulkapallon huippukisat Suomessa Finnish Open 2014 Vantaan Energia Areenalla 3.-6.4.2014 12 Huipun kesäharjoittelu Kesällä tekniikka ja ominaisuudet kuntoon kovalla treenillä 14 Mitä Rio Teamille kuuluu? Rio Team - hanke, johon monet alkavat uskoa 16 Rio Team – terveempinä ja palkintopalleille Rio Teamin lääkäri Jyri Aalto kertoo 18 Seurojen kesäleirit 2014 Sopivaa kesäohjelmaa liikunnan ja sulkapallon parissa 20 Nuoren harrastajan kesäharjoittelu Virikkeitä kesälle harrastaa monipuolisesti liikuntaa 22 KouSS:n ensimmäinen Suomen mestari – Iiro Nokkala Alle 17-vuotiaiden Suomen mestari kaikissa pelimuodoissa 23 Isät ja pojat sulkapallossa 20 Pontus ja Robin Jäntti sekä Lasse ja Tony Lindelöf pohtivat sulkapallon ja isä-poika-suhteen yhdistämistä 24 Sulkapallon kesäkiertue – Sulkapalloa paraatipaikoilla Tavoitteena tuoda sulkapallo ihmisten luokse ympäri Suomea 26 Palloilumessut Sulkapallo mukana kolmatta kertaa järjestetyssä Ball Sports messutapahtumassa Helsingin Messukeskuksessa 28 Taavi Salmivaara aalloilla ja ilmassa sulkapallolehti.fi Radiotoimittaja ja tuottaja on pelannut sulkapalloa säännöllisen epäsäännöllisesti jo vuodesta -95 30 Sulkapalloliiton ensimmäiset askeleet Kuinka Sulkapalloliitto perustettiin ja mitä draamaa mahtui liiton ensimmäisiin vuosiin 3
Joko Sinäkin pelaat TALIHALLISSA? Tule kokemaan viihtyisä hallimme ja loistavat peliolosuhteet. Varaukset ja lisätiedot www.talihalli.fi Vakiovuorot puh 050-4399 800 Myyntiprovi ENNAKKOKAMPPANJA ARPAKAUDELLE: 15.4-14.10.2014 sio 50 % Seuralle Tilaa nyt!- Seuralle 20% enemmän tuottoa! – TILAA VIIMEISTÄÄN 30.4.2014! KEVÄÄN ENNAKKOTILAAJAETU! Nyt kannattaa tilata Urheilun Unelma-Arvat kevään ja kesän varainhankintaan. Ennakkotilaajana saat 20% enemmän tuottoa seuralle. PÄÄTAVARAVOITTONA JOPA 200 000 €! Urheilun ympärivuotisissa arpajaisissa on houkuttelevat voitot ja tuotot ovat seuroille verottomia. Urheilun Unelma-Arpa toteuttaa unelmia. Joka viides arpa voittaa ja 75% arpajaistuotosta palautuu suoraan arvan ostajille sekä tukena nuorisoliikuntaan. 4 www.unelma-arpa.fi Arpajaisten luvan saaja on Valo ry. Valo ry ja 16 sen piirissä toimivaa järjestöä käyttävät arpajaisten tuoton nuorisoliikunnan tukemiseen paikallisissa urheiluseuroissa. sulkapallolehti.fi
Pääkirjoitus Sulkapallo-lehti on Suomen Sulkapalloliiton virallinen lehti, mutta siinä julkaistut artikkelit eivät välttämättä edusta liiton virallista kantaa. Toimituskunta Mika Heinonen (päätoimittaja), Tommi Palmqvist, Ilkka Hellgren, Tommi Saksa, Sara Anttila Julkaisija Suomen Sulkapalloliitto Radiokatu 20, 00093 SLU puh. (09) 3481 2287 toimisto@sulkapallo.fi www.sulkapallo.fi Ilmoitusmyynti Mika Heinonen puh. 040 526 9949 Lehti julkaisee mielellään lukijoiden artikkeleita. Lehteen tarkoitetut tekstit tulee toimittaa liiton toimistoon os. toimisto@sulkapallo.fi. Mediatiedot Lehden koko 210 x 265 mm (leikkausvara 5 mm) Verkkolehti 3/2014 ilmestyy myös painettuna Verkkolehti ilmestyy 4 kertaa vuoden 2014 aikana: • 1/2014 ilmestyi viikolla 4 • 2/2014 ilmestyi viikolla 13 • 3/2014 ilmestyy verkkolehtenä viikolla 33 ja painettuna viikolla 34 • 4/2014 ilmestyy viikolla 46 ISSN 2323-1505 Kannen kuvassa miesten EM-pronssijoukkue Kuva: Badminton Photo Ja juhlat ne vain jatkuu Sulkapalloliiton 60-vuotisjuhlavuosi on tarjonnut jo paljon herkkua, vaikka sitä on vasta vajaa neljännes takana. Edellisen Sulkapallolehden ilmestymisen jälkeen ilotulitusta on jatkettu muun muassa Islannin mestaruudella, jonka Airi Mikkelä kävi voittamassa tammikuun lopulla. Kisavoitto oli Airin ensimmäinen Euroopan sarjan osakilpailuvoitto. Näin Airista tuli kolmas suomalaisnainen, joka voitti kaksinpelissä kansainvälisen mestaruuskisan. Aikaisemmat voittajat ovat Anu Nieminen (7 kpl) ja hänen siskonsa Nina Weckström. Hienoa Airi! Ja sitten pamahtikin oikein isosti. Miesten joukkueemme otti historian ensimmäiset arvokisan joukkuemitalit voittamalla pronssia miesjoukkueiden EM-kisoissa Sveitsissä. Siitä enemmän sisäsivuilla. Iso respect koko joukkueelle! Sulkapallo Paralympialaisiin? Paralympialaisten alkupäivinä Sotshissa pidettiin kansainvälisen Paralympiakomitean kokous, jossa valittiin Tokion 2020 Paralympialaisten ehdokkaista 2 lajia jatkoon. Nämä olivat sulkapallo ja taekwondo. Lopullinen päätös mukaan pääsystä saadaan lokakuussa. Tämä on huikea mahdollisuus lajillemme. Viime vuoden vammaissulkapallon MM-kisoihin Saksassa osallistui 235 pelaajaa 38 maasta, joten toiminnan kansainvälinen laajuus on hyvällä tasolla. Mukana olivat myös Harri Isomäki ja Kimmo Sirviö Suomesta. Aivan mahtavaa, jos pääsemme mukaan myös paralympiaperheeseen. 1980-luvun lopussa lajimme sai huikean nosteen, kun päätettiin lajimme pääsystä Olympialaisiin 1992 Barcelonaan. Sen jälkeen lajin arvostus huippu-urheiluna onkin parantunut. Sama mahdollisuus voi siis olla tarjolla vammaissulkapallolle jo hyvin lähiaikoina. Mika Heinonen toiminnanjohtaja Suomen Sulkapalloliitto sulkapallolehti.fi 5
Teksti ja kuvat Sara Anttila | Video Vellu Melleri pronssi Historiallinen Miesjoukkueiden EM-kisa 11.-16.2.2014, Basel, Sveitsi videouputus Miesten joukkue: Ville Lång, Eetu Heino, Anton Kaisti, Kalle Koljonen ja Iikka Heino sekä valmentajat Veli-Markus Melleri ja Kasperi Salo. Mukana Baselissa olivat myös varapelaajat Mika Köngäs ja Henri Aarnio sekä fysioterapeutti Mika Koskenneva. Suomi – Venäjä 3-2 Suomi – Italia 5-0 Suomi – Israel 5-0 Suomi – Ruotsi 3-0 Suomi – Tanska 0-3 Ensin kaatui mahtava Venäjä Suomen miehet pelasivat lohkossa, jossa heidän ensimmäinen vastustajansa oli kisoissa neljänneksi sijoitettu Venäjä. ”Venäjä on paha vastus ja se meidän tulee voittaa”, kommentoi valmentaja Veli-Markus Melleri ennen kisoja. Ja kuinka kävikään! Suomi kukisti Venäjän otteluvoitoin 3-2. Ratkaisu selvisi viimeisessä nelinpelissä. ”Koko joukkueen yleisilme oli erinomainen. Jokaisessa pelissä lähettiin haastamaan”, kommentoi Melleri pe6 lin jälkeisiä tunnelmia. ”Ville ja Eetu pistivät ratkaisevassa viimeisessä pelissä oikein hurlumhein pystyyn!”, hän juhli. Myös pelaajat olivat odotettavasti erittäin tyytyväisiä. ”Se tupla tuntu hyvältä ja jalat liikkuivat loistavasti mutta ollaanhan me tuota tuplaa treenattukin”, Eetu Heino kommentoi ratkaisevaa nelinpeliä pilke silmäkulmassa. ? Villen ja Eetun tuuletus sulkapallolehti.fi
Sen jälkeen kaatuivat muut maat helposti Voitto Italiasta otettiin puhtaasti otteluvoitoin 5-0. Voitot toivat itsevarmuutta miehiin. ”Jes se meni oikein hienosti! Nyt pitää vaan pitää hyvä vire päällä seuraaviin peleihin, että jokainen äijä pelaa elämänsä parasta peliä puolivälierissä”, Ville Lång kommentoi Italia pelin jälkeisiä tunnelmia. Myös Iikka Heino valmistautui Israel peliin hyvällä mielellä: ”Israel pelissä pitää vaan pitää fokus yllä ja pelata kaikki pelit kunnialla läpi, niin on hyvä jatkaa puolivälierissä”. Viimeinen vastustaja lohkossa oli Israel ja se kaatui luvuin 5-0. Tämä takasi Suomelle lohkovoiton ja jatkopaikan puolivälieriin. Vastustajaksi selvisi naapurimaa Ruotsi. pelaamatta, koska ottelu oli ratkaistu jo kolmessa kaksinpelissä. Suomi oli varmistanut mitalinsa. Suomen historiallinen joukkuemitali on pronssia Suomi kohtasi välierässä kisan ykkössuosikin Tanskan. Tällä kertaa maailman huippujoukkue Tanska vei ja Suomen ensiluokkainen miesjoukkue päätti EM-kisaurakan välierätappioon 3-0. Mutta fiilis Suomen joukkueessa oli silti hyvä: mitali tuli! Historiallisen voitosta teki se, että mitali on Suomen ensimmäinen aikuisten joukkuekisamitali. Voittajien ansaitsemat Metallikahvit Historiallista kannatusta – sulkista baarissa Ystävänpäivänä Suomi kohtasi Ruotsin puolivälierissä ja Suomea haluttiin kannustaa muutenkin kuin kotoa käsin. Maaottelua päätettiin lähteä yhdessä sulkapalloporukalla katsomaan Eurosportilta ja paikaksi järjestyi Sport Pub Chelsea. Haasteita sulkapallon katsomiselle toi käynnissä olleet Olympialaiset, mutta puolivälieräottelu Ruotsia vastaan nähtiin loppuun asti monelta ruudulta ja screeniltä. ? Chelsea Eturivinpaikat olivat jo kauan sitten viety Joukkueen palattua kotiin järjestettiin EM-pronssimitalikahvit. Metallikahvi-nimellä kulkenut tapahtuma oli onnistunut ja tunnelmaltaan rattoisa. Kahvien kaveriksi oli hankittu tyylikäs sulkapallokenttäkakku. ? Juhlakakku ? Joukkue haastateltavana ?? Mitallikahveilla nähtiin joukkueen parhaimpia paloja videolta Lisää kuvia metallikahvittelusta löydätä tästä. Tunnelma baarissa oli huikea, kun yli 40 henkilön ryhmä kannusti Suomea mitaleille. Eturivin paikat täyttyivät jo ennen Suomen pelin alkua, joten kaikki eivät mahtuneet edes saman ruudun ääreen. Sulkista hajaannuttiinkin katsomaan ympäri baaria. ”Jopa ne, jotka olivat tulleet katsomaan jääkiekkoa, jäivät tuijottamaan Suomen puhdasta voittoa Ruotsista”, totesi eräs katsoja. Kannustaminen palkittiin, sillä Suomen miesjoukkue teki historiaa voittaen Ruotsin EM-kisan puolivälierässä suoraan otteluvoitoin 3-0. Nelinpelit jäivät sulkapallolehti.fi 7
Teksti Sara Anttila | Kuvat Joonas Puhakka | Video Sara Anttila Finnish Open – Sulkapallon huippukisat Suomessa Huhtikuun ensimmäisenä viikonloppuna (3.-6.4.2014) sulkapallo täyttää taas Vantaan Energia Areenan kentät, kun suomalaiset ja ulkomaalaiset huippupelaajat kisaavat Finnish Openin voitosta. 8 sulkapallolehti.fi
videouputus F innish Open tai sitä edeltänyt Finnish International järjestetään tänä vuonna 17. kerran. Finnish Open on Euroopan sarjan osakilpailu, sarjan korkeinta tasoa. Kilpailu houkuttelee parhaimmat sulkapallon suomalaishuiput paikalle, heidän lisäksi Finnish Openiin saapuu liuta kovia ulkomaalaispelaajia. Kisa toimii myös karsintana Euroopan olympialaisiin, jotka järjestetään vuonna 2015 Bakussa. Finnish Open tarjoaa mainion mahdollisuuden tulla katsomaan miten suomalaiset huippupelaajamme pärjäävät ulkomaalaisia huippuja vastaan. Jo viides kerta Energia Areenalla Finnish Open pelataan tänä vuonna viidettä kertaa Vantaan Energia Areenalla. Areena on todettu hyväksi kisapaikaksi, sillä se tarjoaa ensiluokkaiset puitteet sekä huippusulkapallon pelaamiseen, että sen seuraamiseen. SM-kisoissa, jotka pelattiin tammi-helmikuun vaihteessa Areenalla, tehtiin taas uusi yleisöennätys: reilu tuhat ihmistä kävi kisaviikonlopun aikana seuraamassa suomalaisten taistoja toisiaan vastaan. Finnish Openin tavoitteena onkin, että pääsisimme tuon luvun yli. Finnish Open 2014 on mahdollista nähdä streemattuna torstaista sunnuntaihin. Streemauksen hoitaa Badminton Europe tv. Kuvatut ottelut julkaistaan Badminton People–sivustolla BE. tv:ssä sekä Badminton Europen YouTube-kanavalla. Finaaleita livenä näyttävät myös Malesia, Kiina, Thaimaa ja Filippiinit. ? Areenan kartta sulkapallolehti.fi Huippupelaajia maailmalta Kisoihin on ilmoittautunut huippumäärä pelaajia. Yhteensä 225 pelaajaa taistelee menestyksestä huhtikuun alussa. Suomalaisia kisoihin on ilmoittautunut yhteensä 52 pelaajaa. Suurimmat pelaajaryhmät tulevatkin Suomesta, Ruotsista, Venäjältä ja Tanskasta. Kauimpaa tulevat uusi-seelantilaiset ja australialaiset pelaajat. ? Ville Lång on miesten kaksinpelissä 1. sijoitettuna! Vaikka tänäkin vuonna Finnish Openiin saapuu suuri joukko ulkomaisia huippupelaajia, on Suomella omasta takaakin niitä. Yksi heistä on kisoissa miesten kaksinpelin 1. sijoitettu Ville Lång (maailmanranking 38). Viime vuonna Lång eteni Finnish Openissa välieriin asti ja tänä vuonna hän voitti jo vastaavan kisan Ruotsissa. Mahdollisuudet finaaliin sekä voitonnälkä ovat varmasti kovat. Långille löytyy kuitenkin haastajia jo heti naapurimaastamme Ruotista, josta saapuu viime vuonna käsivamman takia Finnish Openin väliin jättänyt Henri Hurskainen (mrank 41). Hän on kisoissa toiseksi sijoitettuna Långin jälkeen. Hurskainen pelasi vuoden 2012 finaalissa jääden silloin toiseksi. Voittamisen halu hänelläkin lienee kova. 9
Yksi maailman huipuista on tanskalainen Joachim Persson (maailmanranking 62.), joka on voittanut Finnish Openin ennätyksellisesti kolme kertaa peräkkäin vuosina 2005-2007. Nyt hän kenties yrittää hankkia haltuunsa neljättä Finnish Openin voittoa? Vaikka Perssonin listasijoitus on hieman pudonnut, on hän parhaimmillaan ollut maailmanrankinglistalla sijalla 10. Kristina Gavnholt (mrank 37) on Finnish Openissa 1. sijoitettuna. Tšekkiläinen oli viime vuoden kisoissa 2. sijoitettuna ja pelasi välierissä asti. Gavnholt on menestynyt muun muassa vuoden 2012 EM-kisoissa Ruotsissa. Hän pääsi puolivälieriin asti, eli sijoittui sijoille 5.-8. Onko hän yksi finaaliin pääsijöistä? Toinen vahva finaaliehdokas on kisoissa toiseksi sijoitettu irlantilainen Chloe Magee (mrank 39). Veljensä kanssa sekanelinpeliä pelaava Magee on hankkinut menestystä myös kaksinpelissä: muun muassa Carlton Irish Open 2013-kisassa hän pääsi ¾. sijalle. Suomalaisista naisista Nanna Vainio (mrank 103) pelaa suoraan pääkisassa. Airi Mikkelä odottaa pääkisasta poisjääntejä, sillä hän on karsinnan ykkönen. Miesten nelinpelissä ensimmäiseksi on sijoitettu tanskalaiset Anders Skaarup Rasmussen ja Kim Astrup Sorensen (mrank 23). He olivat mukana viime vuoden kisoissa, mutta jäivät puolivälieriin. Sen jälkeen tulosta on kuitenkin tullut muun muassa vuoden 2013 Portuguese International-kisojen mestaruus. He ovat myös menestyneet muissa kisoissa kuten vuoden 2013 Scottish Open Grand Prix- ja Bitburger Open GPG kisoissa, joissa he tulivat toiseksi. Naisten nelinpelissä 1. sijoitettuna ovat tanskalaiset Marie Ropke ja Line Damkjaer Kruse (mrank 21). He eivät pelanneet viime vuoden Finnish Openissa, mutta ovat muun muassa EM-hopeamitalisteja vuodelta 2012. Viime vuoden mestareista paikalle saapuu sekanelinpelin voittaneet tanskalaiset Anders Skaarup Rasmussen ja Lena Grebak (mrank 31.). Suomalaisten vuoro menestyä? Helppoja otteluita ei ole siis tulossa ja suomalaisilta 10 vaaditaankin täydellisiä suorituksia, mikäli mielivät menestyä. Finnish Openin on onnistunut voittamaan vuosien aikana vain kaksi suomalaista (huomioi kilpailukysymys s. 11). Saisimmeko tänä vuonna Finnish Openiin uuden suomalaisen voittajan? Spekulointia varmasti herätti Ville Långin (mrank 38) Englannissa tullut jalkavamma, jonka Rio Teamin lääkäri Jyri Aalto vahvisti onneksi vain venähdykseksi. ”Villen jalka on pelikunnossa”, Aalto kommentoi. Finnish Open tapahtuma Kisaviikonlopun ajan Vantaan Energia Areenalla tapahtuu otteluiden ohessa monenmoista. Mukana kisatapahtumassa on paljon positiivista huomiota herättänyt tutka. Viikonlopun ajan sinulla on mahdollisuus käydä lyömässä tutkaan ja osallistua samalla arvontaan, jossa palkintona on Yonexin Nanoray Z-Speed huippumaila. Maailmanennätys on 493 km tunnissa, kuinka kovaa sinun sulkasi lentää? videouputus Tuttuun tapaan myös välinemessut palvelevat kisavieraita. Välinemessut itsessään ovat jo hyvä syy saapua kisapaikalle huhtikuun ensimmäisenä viikonloppuna. Laadukkaiden pelivälineiden ja asiantuntevan palvelun lisäksi tarjolla on myös esimerkiksi mailojen jännityspalvelu. Välinemessuilta löytyy laadukas kirjo eri sukapallotuotteiden edustajia: FZ Forza, Yonex, Victor, Kumpoo ja Apacs. Päivitä siis pelivälineesi edullisin messuhinsulkapallolehti.fi
noin tai viritä mailasi kisojen ajan pystyssä olevilla välinemessuilla! Joka päivä pääsylipun ostaneiden kesken arvotaan messuesittelijöiden sulkapallomaila. Miesten EM-pronssijoukkueen fanitapahtuma Lauantaina 5.4. Finnish Openin väliajalla klo 14.3015.30 järjestetään fanitapahtuma. Tällöin lapset voivat tulla pelailemaan mainioiden EM-mitalistien kanssa Energia Areenan lämmittelykentälle. Luvassa mm. joukkueen esittelyä, sulkapalloa ja nimmareiden jakoa. Huomioi: lapsen saattaja pääsee ilmaiseksi katsoman semifinaaleja lauantaina klo 16 alkaen. Sulkissäpinää Finnish Openissa Finnish Openin yhteydessä järjestetään myös lapsille hauskaa toimintaa. Energia Areenan vieressä, Myyrmäki-hallissa säpinöidään torstaista perjantaihin klo 8.30-14.15. Sulkissäpinä-tapahtumassa lähikoulujen lapset pääsevät kokeilemaan sulkapalloa leikkien, erilaisten pelien ja hauskojen harjoitusten kautta, sekä näkemään hiukeita huippusulkapalloilijoiden pelejä viereisellä Energia Areenalla. Osallistu Finnish Open kilpailuun tässä lehdessä! Osallistu lehden kilpailuun 3.4. mennessä vastaamalla kysymykseen ”Kuka suomalainen voitti viimeksi Finnish Openin?” Apua saat esimerkiksi kisojen internetsivuilta: täältä. Osallistut kilpailuun klikkaamalla kilpailun kuvassa olevaa linkkiä ”Vastaa tästä”. Palkinto ei jätä Sinua sulkapallolehti.fi kylmäksi, sillä voittona on huippumaila: Forza Kevlar CNT – Power 7.0. Palkintomailansa kilpailun voittaja pääsee noutamaan Finnish Openista vapaavalintaisena päivänä veloituksetta (jos paikalle tuleminen ei onnistu, asia järjestetään postin välityksellä). Vapaaehtoiset tekevät kisat mahdollisiksi Finnish Open-kisoissa vapaaehtoiset ovat avainasemassa pyörittämässä kisoja ja luomassa mukavaa tunnelmaa niin yleisölle kuin pelaajillekin. Toimitsijatehtävissä pääsee seuraamaan kisoja lähituntumalta. Rajatuomarina vielä oikein läheltä. Vapaaehtoisille on tarjolla veloitukseton eväs- ja kahvitarjoilu Sulkapalloliiton puolesta. Tule mukaan vapaaehtoiseksi. Toimiminen ei edellytä lajituntemusta tai aikaisempaa kokemusta, mukaan voi ilmoittautua kuka vain. Erilaisia tehtäviä on runsaasti ja jokainen löytää niistä varmasti mieluisensa. Tästä linkistä voit ilmoittautua vapaaehtoiseksi! Lippujen ostaminen Liput ovelta Yhden päivän lippu 10€ Turnauslippu (4 päivää) 20€ Liput lippu.fi:stä Yhden päivän lippu 8,50€ Viikonloppulippu 17€ Kisoissa arvotaan päivittäin pääsylipun ostaneiden kesken välinemessuilla esittelevien yritysten kilpamaila. Mukana siis Kumpoon, FZ Forzan, Yonexin, Apacsin ja Victorin mailoja! 11
Teksti Sara Anttila | Kuva Ilkka Hellgren ja Airi Mikkelä | Video Vellu Melleri Huipun kesäharjoittelu Kesällä harjoittelu on merkittävää aikaa sulkapalloilijana kehittymiselle. Kesäharjoittelun suorittamiselle löytyy tuhat erilaista tapaa ja mielipidettä. Monesti se riippuu täysin urheilijasta, hänen pelikaudestaan ja kehittymistarpeista. Myös itse treenit ovat urheilijakohtaisia. Kesäharjoittelu on pääasiassa sulkapalloilijalle omatoimista treenailua, mutta lajitreenit ovat johdettuja. Vaikka treenaus on pelaajalla omalla vastuulla, ei kesällä kuitenkaan pääse liiaksi lomailemaan: kovalla viikolla treenejä on kahdesti päivässä kuusi kertaa viikossa. Tekniikka ja ominaisuudet kuntoon Kesä on sulkapalloilijalle hyvää aikaa treenata tekniikkaa ja perusominaisuuksia, kuten esimerkiksi nopeutta, kestävyyttä ja voimaa. Varsinkin nuorille se on hyvää treeniaikaa, kun ei ole koulua tai pelejä, vaan voi keskittyä treenaamiseen. Joillain huipuilla, esim. Ville Långilla, on muutamia kisoja myös kesällä. Tällöin perusharjoittelu tehdään täysin eri tavalla, sillä pelaajille tulee kahden kilpailukauden sijaan kolme. Tällöin treeni pitää jaksottaa eri tavalla. ”Kesä on parasta aikaa kehittää ominaisuuksia, kaikkea”, Rio Teamin päävalmentaja Veli-Markus Melleri painottaa. ”Silloin pystyy rauhassa keskittymään kehittämiseen.” Melleri painottaa kesätreenailun tärkeyttä ja sen vaikutuksia pelaajan ominaisuuksissa. Kestävyysvoimasta räjähtävään voimaan videouputus ? Peruskuntoleiri kesältä 2013 12 Kesäaikaan monesti treenataan kausissa. Kausi kestää noin neljästä kuuteen viikkoon. Ensimmäisen kauden (peruskuntokausi yksi) tarkoitus on valmistella kroppa kovaan treeniin eli treenataan kestävyysominaisuuksia. Tällöin treenataan mm. peruskuntoa ja perusvoimaa, kestävyysharjoitteet ovat pidempiä sekä toistoja tehdään paljon. Peruskuntokausi kaksi eroaa edellisestä muun muassa toistojen vähenemisellä. Siinä siirrytään maksimivoimaan toistojen määrän samalla tippuessa. Kilpailuun valmistavassa kaudessa treenataan enempi räjähtävää voimaa. sulkapallolehti.fi
Kovaa treeniä ja kehittymistä pelaajana Airin kesäkuun 2013 viikko-ohjelma oli suunnilleen tämän näköinen: Ma: Aamulla kova kestävyyspainotteinen lajitreeni ja illalla toinen lajitreeni Ti: Aamulla lajitreeni ja illalla ketteryys-/nopeustreeni Ke: Aamulla lajitreeni ja illalla voimatreeni puntilla To: Aamulla kova kestävyyspainotteinen lajitreeni ja illalla toinen lajitreeni Pe: Aamulla lajitreeni ja illalla kestävyystreeni, jossa juoksin intervalleja La: Aamulla voimatreeni puntilla ja illalla mahdollisesti kevyt palauttava lenkki jaksamisen mukaan Su: Lepo Kovasta treenistä nauttiva Airi Mikkelä, Suomen mestari 2014, availi omia kesätreeni kokemuksiaan lehden lukijoille. Tulevan kesän suunnitelmat ovat vielä auki, mutta hän muisteli viime kesän treenailuja ja kertoi omia tuntemuksiaan kesällä harjoittelemisesta. Airi liputtaa kesäharjoittelun puolesta: ”Pidän kesäharjoittelua todella tärkeänä, koska silloin on hyvin aikaa kehittää ominaisuuksia niin sulkapallossa kuin myös fyysisellä puolella. Kesällä on mahdollisuus hyvään ja pitkään treenijaksoon, jonka aikana saa varmasti kehitystä aikaan, kunhan vain jaksaa tehdä kovaa hommia.” Airi panostaa kesällä treeniin: ”En yleensä pelaa kesällä mitään kisoja, sillä haluan keskittyä täysin treeneihin. Pidän kuitenkin tärkeänä, että saan kesälläkin pelattua tarpeeksi treenimatseja ja tehtyä paljon lajitreenejä”, hän kommentoi Tanskasta. ”Kesän jälkeen on sitten hyvä lähteä kohti uutta kautta ja kisoja.” ”Kesällä harjoittelu on raskasta, koska fyysistä harjoittelua tulee niin paljon. Itse kuitenkin nautin kovista treeneistä ja etenkin siitä fiiliksestä, kun syksyn ensimmäiset kisat lähestyvät ja tiedän kehittyneeni pelaajana kesän aikana kovan harjoittelun ansiosta”, hän lopettaa. sulkapallolehti.fi ”Näiden lisäksi tuli välillä käytyä hallilla tekemässä kevyttä tekniikkatreeniä.” Heinäkuun treenailut erosivat hieman kesäkuusta: ”Heinäkuussa lajitreenejä oli viikossa pari vähemmän ja niiden sijaan tein sitten enemmän fysiikkatreenejä, eli juoksin ja kävin puntilla hieman enemmän”, Airi pohjustaa. FYYSINEN HARJOITTELU SULKAPALLOSSA – PERUSFILOSOFIA 13
Teksti Tommi Palmqvist | Kuva Vellu Melleri Rio Team - hanke, johon monet alkavat uskoa Rio Teamin pelaajista Ville Lång, Eetu Heino, Airi Mikkelä, Anton Kaisti ja Jenny Nyström ovat voittaneet kansainvälisiä turnauksia viimeisen vuoden aikana. Kansainvälisiin kisoihin osallistuu tätä nykyä yhä useampi suomalainen pelaaja. ? EM-miesjoukkue Olympiakomitea uskoo Rio Teamiin ”Rio Teamin toiminnassa on haluttu tehostaa valmennusta ja valmennuksen tukitoimia. Hanke tarjoaa nuorille ja vähän kokeneemmillekin urheilijoille erinomaisen mahdollisuuden kehittyä urheilijana. Liiton tavoitteena on saada 2-4 urheilijaa Rioon, mikäli on realistisen tuntuinen tavoite. Tavoitteen saavuttamisessa urheilijoiden oma motivaatio ja halu 14 tehdä töitä on se tärkein juttu. Tavoitteellinen ja innostunut urheilija laittaa paitsi itsensä, niin myös valmentajansa ja muut tukihenkilöt koville, jotta tulos olisi paras mahdollinen. Samalla kun yritys on kovaa, niin on kuitenkin syytä pitää perusviritys positiivisena, itseä ja toisia arvostavana. Tiimissä on lahjakkaita pelaajia, hyviä valmentajia, fysioterapeutteja ja lääkäri. Myös liiton operatiivinen johto tukee oikealla tavalla tiimin toimintaa.”, toteaa Suomen Olympiakomitean lajiryhmävastaava Asko Härkönen. ”Miesten joukkueen EM-pronssi Ville Långin johdolla ja esimerkiksi Airi Mikkelän turnausvoitto Islannissa sekä monien muiden pelaajien hyvät ottelut kansainvälisissä turnauksissa ovat omiaan vauhdittamaan suomalaisen sulkapallon sulkapallolehti.fi
tason edelleen nousua. Itse uskon vahvasti, että Rio Teamin toimijoiden, Vellu Mellerin ja kumppaneiden hyvä työ on osaltaan vaikuttanut positiivisesti urheilijoiden suoritustason nousuun.”, kommentoi Härkönen suomalaisten sulkapalloilijoiden viimeaikaisia menestymisiä. neet kaikilla osa-alueilla. Varsinkin miesten kaksinpelin taso on noussut viime aikoina.” ”Kokonaisvaltainen harjoittelu on suuri edistysaskel meidän lajille. Toisena tärkeänä asiana näen ulkomaisten konsulttivalmentajien mukaantulon. Teguh Santoso on tosin tehnyt jo pidempää hyvää työtä myös ESB:ssä.” Hanke vahvistaa päivittäistä tekemistä Rioon 2016 Rio Teamin projektipäällikkönä on sen alusta asti toiminut Jari Eriksson. Kun hanketta oltiin muodostamassa, totesi Jari seuraavasti:” Minun aktiiviaikana menestyminen perustui pelaajien omiin projekteihin ja kunnollista yhteistä hanketta ei ollut. Tämän vuoksi meillä oli muutamia maailmanluokan pelaajia, mutta tasoa ei saatu nostettua laajemmalla rintamalla.” Rio Team –hanke poikkeaa aiemmasta toimintatavasta niin, että sen vahvuutena on kokonaisvaltaisen valmentautumisen huomioiminen pelaajan arjessa ja pelaajien yhteisharjoitukset. Sulkapallo-lehti kyseli Jarilta tunnelmia nyt, kun kansainvälistä menestystä on tullut sekä yksilö- että joukkuerintamalla. ”Tuntemukset olivat tietysti mahtavat, kun miehet etenivät voitosta voittoon joukkue EM-kilpailuissa Sveitsissä. Seurasin Venäjä ottelun ensimmäisiä pelejä live scoren kautta ja vähän harmittelin kaksinpelien jälkeen, kun voitto oli niin lähellä. Omat harjoitukset kutsuivat nelinpelien alettua. Rehellisesti sanottuna en uskonut, että nelinpeleistä kumpaakaan voitetaan. Oli todella iloinen yllätys, kun kotiin saavuttuani näin Villen ja Eetun nelinpelituloksen.” ”Joukkuekisan ratkaisupeleissä on pelaajilla suuri henkinen paine ja voittaminen vaatii kykyä pelata paineen alla. Villeltä ja Eetulta se nyt onnistui.”, kertaa Jari fiiliksiään Venäjäottelun jälkeen. ”Ruotsin voittaminen maistuu aina, oli laji mikä hyvänsä. Nyt voitto tuli vielä itselle tärkeimmässä lajissa ja varmisti mitalin. Hieno homma!”, iloitsee Jari. Rio Team hankkeen tavoitteena on valmentaa sulkapalloilijoita olympialaisiin. Rio de Janeiron 2016 kesäolympialaisiin on asetettu tavoitteeksi saada neljän pelaajan edustus, kaksi kaksinpelipelaajaa ja yksi nelinpelipari. ”Kaksinpelipelaajien olympiapaikkaan uskon, mutta nelinpelien suhteen tulee kiire. Tällä hetkellä näyttäisi sekanelinpeli olevan kaksinpelien jälkeen potentiaalisin pelimuoto.” Kehittämistä riittää ”Projektin vetäjänä haluan olla tukemassa harjoittelun jatkuvaa kehittämistä. Hyvä harjoittelu yhdistettynä lahjakkaisiin pelaajiin tuottaa varmasti jossain vaiheessa tulosta.”, päättää Jari haastattelun. Uusi yhteistyökumppani Rio Teamille Rio Team sai uutta potkua, kun Pohjola Rakennus päätti lähteä hankkeen kumppaniksi Ilmarisen ja Rantalaisen rinnalle. ”Ketteryys ja yrittäjähenkisyys ovat tärkeitä ominaisuuksia niin Pohjola Rakennus Oy:ssä kuin sulkapalloilussa. Pohjola Rakennus Oy on mielellään mukana tukemassa Rio Team -joukkueen nuorten lahjakkaiden huippusulkapalloilijoiden valmentautumista olympiakisoihin 2016.” Totesi Heikki Hirvonen sopimusta allekirjoitettaessa. Rio Teamin vaikutus menestykseen ”Hyvällä harjoittelulla on tapana edesauttaa hyvää suorittamista myös kilpailutilanteessa. Pelaajat ovat kehittysulkapallolehti.fi 15
Rio Team Teksti Tommi Palmqvist – terveempinä ja palkintopalleille 20 vuotta sitten Suomen miesten joukkue pelasi pääsystä Euroopan karsintalohkossa kolmen parhaan joukkoon ja sitä kautta miesjoukkueiden maailmanmestaruus finaaliin Thomas Cupiin. Tuossa joukkueessa pelasi silloin Jyri Aalto. Nyt hän toimii sulkapallon olympialaisiin tavoittelevien pelaajien lääkärinä. Jututimme Jyriä hänen tuntemuksistaan ja näkemyksistään Rio Team projektin etenemisestä. ”Muistan hyvin ne fiilikset, jotka silloin aikanaan oli ennen peliä. Tunnelma oli hyvin innostunut ja jännittynyt. Nyt seuratessani Sveitsissä käytyä Euroopan mestaruusturnausta pystyin hyvin elämään poikien fiilisten mukana.”, kuvaa Jyri tuntemuksiaan. ”Ville ja Eetu olivat etukäteen hehkuttaneet, että nyt on aika hyvä lohko. Pitäisi olla saumaa päästä eteenpäin, vaikka Venäjää ei voitettaisikaan, koska lohkojen parhaalle kakkosellekin oli tarjolla jatkopaikka.” Mitalipeleihin pääsystä kukaan ei kuitenkaan osannut kuvitella. ”Lupasin Eetulle tulla paikan päälle seuraamaan, jos Suomi pelaa mitaleista. Tämä ei sitten valitettavasti toteutunutkaan, kun olin toisella puolella maapalloa juuri tuon pelin aikoihin, valitettavasti.”, kuvailee Aalto tuntemuksiaan. ”Harmittaa, kun nyt järjestettiin pubitilaisuus Helsingissä, jossa saattoi seurata SuomiRuotsi ottelua livenä muiden sulkisfanien kanssa aivan uudessa ympäristössä. ” Menestyksellä todella iso merkitys ”Rio Teamin osalta olen ollut tulosten kannalta odottavalla kannalla. Ei olla kunnolla nytkähdetty eteenpäin. Mutta juuri ennen SM-kisoja Airi (Mikkelä) ja Ville (Lång) voittivat kansainväliset turnaukset ja SM-kisat olivat aisulkapallolehti.fi nakin miesten kaksinpelin osalta hyvätasoiset. Ja nyt tämä joukkuemenestys. Nuo osoittavat, että nyt olemme tasollisesti menneet selkeästi eteenpäin. ” ”Joukkueen vahvuutena oli erityisesti mielettömän hyvä joukkuehenki. Kaikki oli todella täysillä mukana. Kaikki innostuu ja innostus tarttuu. Se kantaa kyllä pitkälle. Uskon, että ne pelaajat, jotka olivat mukana, sai menestyksestä todella paljon ja pitkäksi aikaa. Tuollaisten suoritusten tekeminen helpottuu varmasti jatkossa. Niin yksilö- kuin joukkuekisoissa. Tuolla tuloksella on todella iso merkitys Suomen sulkiksen ja Rio Teamin jatkomenestyksen kannalta.”, kuvaa Aalto. Rio Team terveempänä ”Olen yrittänyt pysyä lääkäriroolissani, vaikka mielelläni valmennusasioista keskustelen. Lääkärin rooli voisi olla jatkossa enemmän ennaltaehkäisevämpää. Toisaalta ennaltaehkäisevyys tulee tällaisten tuki- ja liikuntaelinkaltaisten vaivojen suhteen valmennukseen fysioterapian (Pekka Sarasjärvi) kautta. Se on todella hyvä asia. Sen takia uskon, että valmentautuminen on hyvissä käsissä. Meillä on nykyään huoltavia treenejä ja erityisesti näitä funktionaalisia treenejä, joita Vellu Melleri toi mukanaan tuohon Märskyn ja maajoukkueen toimintaan. Olen ehdottomasti sitä mieltä, että se on ainoa ja oikea ratkaisu siihen, miten nämä pelaajat pidetään kunnossa.” ”Minulla on viime vuodelta tilastot ja nyt alkuvuodelta. Nyt on ollut hieman vähemmän sairastapauksia kuin viime vuoden alussa vastaavalla ajanjaksolla. Yleisin syy, joka estää kilpailemisen ovat erilaiset infektiosairaudet. Tapaturmien ja rasitusvammojen kilpailemisen estävä vaikutus on huomattavasti vähäisempi. Korostaisin sitä, että influenssarokotteet kannattaa ottaa joka vuosi.”, summaa Jyri Rio Teamin terveystilannetta. 17
t i r i e l ä s e k n e j o r u e S vaikka sekin 1.6. lähdetään rannalle ruskettumaan, että , sitä oita tark ei ä kes sa rois seu Sulkapallo lmaan kuulua. toiminta voi joidenkin kesäleirien ohje ijä. Myös monipuolisesti liikuttavia liikuntale kilpapelaajille avoimia kesäleire Useilla seuroilla on kaikille harrastajille ja n ja sulkapallon parissa. e löytynee sopivaa kesäohjelmaa liikunna rejä on ohjelmassa – kaikille kiinnostuneill ä esimerkkejä – käytä hyödyksesi! Tälle aukeamalla on koottu muutamia hyvi BMK-84 Helsingfors Badminton Club Kesäleirit 2014 Päiväleirit talihallissa: Leirit on suunnattu kaiken tasoisille ja ikäsille pelaajille. Pelaajat jaetaan tason mukaan sopiviin ryhmiin. 2-6.6.2014 (ma-pe) klo 9-15 9-13.6.2014 (ma-pe) klo 9-15 4-8.8.2014 (ma-pe) klo 9-15 Hinta: 200e sisältää lounaan, välipalan sekä leiripaidan Valmentajat: HBC:n omat valmentajat Ilmoittautumiset: hynninen.saara@gmail.com 18 KESÄLEIRI 9.6. - 14.6.2014 Vierailevana päävalmentajana on jo monille tuttu Lennart Engler ja mukanaan hän tuo jälleen tanskalaisia pelivastuksia sekä yhden valmentajan. Joten luvassa on monipuolista ja hauskaa toimintaa kuusi päivää aamusta iltaan! Vuonna 2013 leiri täyttyi jo maaliskuussa. Joten kannattaako aikailla? Ilmoittautuminen: bmk-84@surfnet.fi 10.5.2014 mennessä Päävalmentaja: Lennart Engler (tanskalainen huippuvalmentaja) Hänellä on apunaan muita huippuvalmentajia, 6-7 henkilöä suomesta ja 1 tanskasta. Leiri on tarkoitettu: 8 - 18 vuotiaille, kilpapelaajille ja kilpailemisesta kiinnostuneille. Pelaajat jaetaan 3-4 tasoryhmään. sulkapallolehti.fi
Espoon SulkapalloBadminton ESB:n huippusuositut ja tehokkaat sulkapallon kesäleirit 2014 järjestetään jälleen. Aika: Kesäleiri 1 (2.-6.6.2014) ja Kesäleiri 2 (9.-13.6.2014) Missä: Forever Matinkylä, Matinkartanontie 1, 02230 Espoo Kenelle: Leirit on tarkoitettu sulkapalloa harrastaville junioreille ja nuorille. Kilpapelaajille oma leiriohjelma. Hinta: 40€/pvä, 200€/vko. Mikäli osallistuu molemmille viikoille, saa 25% alennuksen (2 vkoa yht 300€). Sisältää ruokailun ja välipalan, ohjauksen, pallot. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: www.espoonsulkapallo.net / valmennus@espoonsulkapallo.net Katso leirikutsu tästä. Sulka-Saimaa ja King-Sulka Sulkapalloleiri Lappeenrannassa Leiri on suunnattu kaiken tasoisille 10-19 -vuotiaille pelaajille. Harjoitusryhmät tehdään iän ja tason mukaan. Päävalmentajana toimii entinen huippupelaaja Kasperi ”Kapu” Salo, joka vastaa ÖIF:n kilpapelaajien valmennuksesta ja hän toimii mm. Ville Långin valmentajana. Majoitus on hallin välittömässä läheisyydessä kesähotellissa. Hinta sisältää majoituksen, ruokailut, pallot ja vakuutuksen. HINNAT: Pitkä leiri 5 PÄIVÄÄ: 4.-8.6. liittoryhmätason pelaajille 260,Perusleiri 3 PÄIVÄÄ: 6.-8.6.150,LISÄTIEDOT Timo Alho p. 040 5126324, timo.alho@lut.fi. Sulka-Saimaan ja King-Sulan leirille ovat tervetulleita muidenkin alueiden pelaajat. sulkapallolehti.fi Östersundom IF oifbadminton.sporttisaitti.com Liikuntaleiri 2014 Paikka: Campo Sportcenter, Latukuja 2, Vantaa (Rajakylä) Aika: 2.-6.6.2014 (vko 23), joka päivä klo 9.00–15.00 Kenelle: 6-12 vuotiaille liikunnasta kiinnostuneille Valkut: ÖIF:n koulutetut valmentajat Kansainväliset sulkapalloleirit 2014 Leiri 1 (ma-pe 23.-27.6.2014) Leiri on tarkoitettu nuoremmille kilpapelaajille - suunnilleen U11-U17-ikäluokissa pelaaville. Leirin sisällä jakaannumme useisiin tasoryhmiin, joten kaikki saavat varmasti omalle tasolleen sopivaa treeniä! Päävalmentaja Alexander Böök SWE/ÖIF Leiri 2 (ti-la 5.-9.8.2014) ”High performance”-leiri on suunnattu vanhemmille kilpapelaajille - suunnilleen U17-ikäluokan kärkipäästä aikuisten SM-mitalisteihin. Nyt uusi aika ja mukana Irlannin junnuja ja meno on kovaa. Uusi ajankohta muuttaa leirin luonnetta selvästi kilpailuihin valmistavaan suuntaan. Päävalmentaja Tom Causer apunaan Andy Stewart sekä ÖIFin omat huiput Antti ja Joonas ainakin! 19
Teksti Aarni Pariola | Kuva Ilkka Hellgren Nuoren harrastajan kesäharjoittelu Mitä tapahtuu, kun pitkä sulkapallokausi on loppumaisillaan ja viimeiset treenit käsillä. Monen harhaluulo on, että kesällä levätään täysin laakereilla. Tämän jutun tarkoituksena on tarjota virikkeitä vaihtoehtoiselle kesälle harrastaa monipuolisesti liikuntaa. Lopputuloksena on virkeä mieli ja valmius seuraavaan kauteen, jopa parempi kuntokin. Jyväskylän sulkapalloseuran junioripäällikkö Aarni Pariola kertoo kesäharjoittelusta seuraavaa: ”junioreille, jotka viettävät aikaa paljon vanhempiensa kanssa esim. mökillä, kannattaisi tehdä harjoitussuunnitelma, jota toteuttaa. Harjoitusten tulisi olla yksinkertaisia esim. juoksuja, hyppelyitä, loikkia, suorituspaikasta riippumattomia treenejä. Hyppynaru on hyvä kaveri lähes missä tahansa, eikä vie juurikaan tilaa laukussa. Monelle nuorelle itsenäinen harjoittelu on vierasta ja jää helposti tekemättä, vaikka olisi ohjelmakin, jota noudattaa. Siksi yhdessä oleminen ja treenaaminen on paljon hauskempaa kuin itsekseen puurtaminen, varsinkin vesisateen sattuessa. Tulevaisuutta ajatellen ryhmästä voi löytää mukavia treenikavereita, joiden kanssa on sitten helpompi lähteä treenaamaan yhteisten harjoitusten ulkopuolelle. Hyviä yhdessä tehtäviä harjoituksia voivat olla esimerkiksi noin 3-5 krt/vk tehtävät erilaiset fysiikkaharjoitukset (loikat, juoksulenkit, intervallit, rappusjuoksut ja ulkona toteutettavat kuntopiirit). Harjoituksiin pyritään yhdistämään erilaisia palloilujuttuja - fudista, korista, lentistä ja kaikkea mahdollista hauskanpitoa. Hauskanpitoosuudet toteutetaan varsinaisen treenin jälkeen tai kokonaan eri ajankohtana. Hyvissä hauskanpitolajeissa löytyy nopeita suunnanmuutoksia, hyppyjä, kuormitusta myös kehon heikommalle puolelle sekä paljon onnistumisia ja naurua sekä 20 tietysti auringonpaistetta. Kuitenkin kantavana ajatuksena on pikkuhiljaa lisätä kokonaisharjoittelumäärää ja opettaa nuoria harjoittelemaan. Lisäksi junioreita on hyvä opettaa verryttelemään ja venyttelemään entistä enemmän ja monipuolisemmin harjoitusmäärien lisääntyessä. Kova harjoittelu ei ole hyvää harjoittelua jos se rikkoo paikat. Esimerkkejä - Peruskuntokausi 1: Tasavauhtinen lenkki matalalla sykkeellä, mäkiloikat (nuoremmille 5-loikka, vanhemmille 10-loikka, ketteryysradat, kuntopiirit koko kropalle, varttuneemmille junioreille(15-16v-->) punttisali, erilaiset pallopelit. sulkapallolehti.fi