• M unkki -niemi -vuori Ta l i n r a n Ta n i e m e n m ä k i kuusisaari lehTisaari www.munkki-lehti.net www.facebook.com/munkkilehti Voita liput Jokerit otteluun s. 9 e 11 2014 Heja kamratskap s. 2 Eduskunnasta pois jättäytyvä Osmo Soininvaara: ”MunkaSta kannattaa Olla ylpEä!” s. 3 Palveleva! We care! Kauneus Terveys Urheilu Hoitola Tähtiolo Ravitseva ja stressiä poistava! Beauty Day -kasvohoito 45€ • • • • • 45min Voimassa la 15.11. asti “Tähtiolo kun vain paras kelpaa” High Care Center Hoitola Tähtiolo Munkkiniemen puistotie 2 p.050-5503775 www.hoitolatahtiolo.fi facebook
• 2 Heja kamratskap! Suomessa on perustettu kymmeniätuhansia urheiluseuroja, harvoja kuitenkin 1800-luvulla. Yksi niistä on HIFK. Nykyisin useimpien seurojen tavoitteena on joko palvella ympäröivää yhteiskuntaa, kylää, kuntaa, lääniä tai tätä maata. Nuorten liikuttaminen on etusijalla, vanhusten kuntouttaminen kolmannella. Tuohon väliin mahtuu paljon, yhden tai kymmenen lajin ylläpitäjiä ja viime aikoina myös niin sanottuja organisaatioita, joiden pyrkimyksenä on amerikkalaisen mallin mukaan tuottaa omistajilleen taloudellista hyötyä. Samanlaista tuokiota ei tuskin enää tule kuin Helsingin ruotsalaisessa reaalilyseossa Kruununhaassa vuoden 1897 perustamiskokous, jossa syntyi HIFK, Idrottsföreningen Kamraterna. Koulun oppilas Georges Doubitsky ja hänen ystävänsä olivat tarttuneet toimeen ja valitsivat seuran jäsenten päämääriksi sinnikkyyden (ihärdighet), valmiuden (färdighet), voiman (kraft) ja toveruuden (kamratskap). Samainen HIFK on voittanut vast´ikään seitsemän jääkiekkoilun ja ajat sitten jalkapalloilun miesten Suomen mestaruutta, menestynyt erinomaisesti käsipalloilussa, jääpalloilussa, keilailussa, yleisurheilussa ja ties missä. On vaatinut äärimmäistä sinnikkyyttä nousta Åke Lindmanin huippuhetkien jälkeisestä syvästä jalkapalloilun Veikkausliigaan, jäädä puolustamaan jääkiekkoilun herruutta pääkaupunkiseudulla ja varmistamaan menestystä myös yleisurheilussa. Äsken koettu kotkalaisten synkkä suru ja HIFK:n sensaatiomainen nousu jalkapalloilun pääsarjaan tapahtui sellaisten pelaajien ja valmentajien avulla, jotka tunnettiin vain perhekuvista. Seinäjoella peliuransa aloittanut ja Vuosaaren Viikinkien sekä Gnistanin kautta HIFK:hon jo toisen kerran kiepsahtanut päävalmentaja Jani Honkavaarakin, 44, tunnetaan vasta nyt. Valmiutta ja valppautta on tarvittu silloin kun jalkapallojaoston taloudellinen ja urheilullinen menestys on romahtanut. Päätä ei ole hakattu niin kovaa seinään, että paluumahdollisuus huipulle olisi lopullisesti tyrehtynyt. Voimaa tarvitaan lähes kaikessa urheilussa. Punnerrus, ponnistus ja jalkakyykky ovat pelitaidon kehittymisen edellytyksiä. Ja sitten tuo 1800-luvulla korostettu toveruus. Se ei ole poliittista hokemaa. Se osoittaa keskinäistä kunnioitusta yli aidan vihreälle puolelle, menestyjien niityille. Se on myös niiden henkilöiden kunnioitusta, jotka pyyteettömästi myyvät pääsyliput ja kisamakkarat, kuljettavat seuraavia sukupolvia harjoituksiin ja peleihin eivätkä käännä selkäänsä silloin kaikki on menossa tai mennyt päin Prinkkalan palokunnantaloa. HIFK:n, kuten tietenkin myös eurooppalaisella tasolla taistelevan HJK:n nuorimmat jalkapalloilijat pelaavat 5-vuotiaitten sarjoissa. Mikään toiminta ei onnistu myöskään ilman satojen muiden seurojen ja niissä ahkeroivien, valmentajien, vanhempien ja isovanhempien uhrautuvaa panosta. MARTTI HUHTAMÄKI LAATUA, LÖYTÖJÄ JA OSTAMISEN RIEMUA. Letterbox Mediat Toimitus Ilmoitusmyynti Aineistojen toimitusaika Pekka Särkisilta 050 555 3252 Pentti Sirviö 045 261 0260 Olavi Suhonen 045 164 4314 Kari J. Mattila 050 563 5462 041 754 0305 Työstettävä aineisto viimeistään ilmestymistä edeltävänä maanantaina klo 12. Sovittu valmisaineisto viimeistään ilmestymistä edeltävänä tiistaina klo 12. Riippumaton paikallislehti. Jaetaan kotitalouksiin, liiketilohin ja konttoreihin. Jakelu Letterbox p. 050 408 2082 Vitsit vähissä Mitä tekivät kaksi ruotsalaista poliisia, jotka törmäsivät virka-autollaan puuhun? Onnittelivat toisiaan siitä että olivat kerrankin ensimmäisinä kolaripaikalla. _________ kuva Mitä eroa on leppäkertulla ja TPS:lla? - Leppäkertulla on enemmän pisteitä. _________ Kaksi hölmöläistä seisoi järven vastakkaisilla rannoilla. - Hei, miten mä pääsen toiselle puolelle, huusi toinen. - Sinähän olet jo toisella puolella, vastasi toinen. _________ Miksi ravintolan edessä seisoo tuskastuneena 17 blondia? –pitää olla 18 jotta pääsee sisälle. _________ 7.–9.11.2014 Messukeskus www.outletexpo.fi Tavoita kymmenet outlet-myynnit yhdellä kertaa Pasilassa, loistavien julkisten kulkuyhteyksien päässä! Kai sinäkin haluat olla VIP? OutletExpon messuklubilaiset pääsevät shoppailemaan ennen muuta yleisöä pe 7.11. klo 9–13! Liity siis heti OutletExpon ilmaiseen messuklubiin osoitteessa www.messuklubi.fi ja pysy kuulolla. Avoinna: pe 7.11. klo 9–18 (pe klo 9–13 VIP-etuostoaika Messuklubilaisille), la 8.11. klo 10–18, su 9.11. klo 10–17 Mitä lihava sanoo katsoessaan peiliin? -mistä näitä senttejä oikein tulee? _________ Mummo ja vaari pelasivat jalkapalloa. Vaari hävisi. Etsinnät jatkuvat yhä. _________ Pikku-Liisa oli saanut synttärilahjaksi taskuradion ja hajuvettä. Hän sanoi ystävilleen koulun pihalla; -jos kuulette ääntä ja haistatte hajua, niin se olen minä! _________ Sven! Miksi sinun korvasi ovat palaneet? No, kun vastasin vahingossa silitysrautaan, kun piti vastata puhelimeen. Mutta molemmat korvat? Täytyihan minun soittaa ambulanssi.
• ét Oy 3 Osmo Soininvaara: ”Munkasta kannattaa olla ylpeä!” Osmo Soininvaara on hämmästyttänyt monia päätöksellään jäädä seuraavissa eduskuntavaaleissa tietoisesti pois ehdokaslistalta. Päätökselle löytyy monia syitä, joista päällimmäisenä on poliittisen kentän muuttuminen. Perusteellisempi mielipidekatsaus tulee Soininvaaran työn alla olevaan kirjaan, joka toistaiseksi kantaa nimeä ”Jäähyväiset eduskunnalle”. –Mitään skandaalikirjaa en ole kirjoittamassa; syyt kiinnostavat minua enemmän kuin syylliset, Soininvaara toteaa. –Jotkut kansanedustajat Soininvaaran päätös jäädä pois on herättänyt monenlaisia reaktioita; keskustelupalstoilla hurrataan, kaduilla ja ratikoissa pahoitellaan ja kollegoiden keskuudessa päätöstä oli osattu odottaa. Tulevaisuudessa kansanedustaja ei aio jäädä lepäämään laakereilleen. –Elätän itseni luennoimalla ja kirjoittamalla niin kauan, kuin kysyntää on. Politiikka muuttuu koko ajan siinä missä esimerkiksi talous, kulttuuri ja yhteiskuntakin. Näin on tapahtunut Vihreissäkin, ainakin Soininvaaran näkökulmasta. –Puolue on ammattilaistunut. Viestinnän ammattilaistumisesta en pidä lainkaan, koska se tekee siitä hajutonta ja mautonta, mutta asioiden valmistelun ammattilaistumisesta ei ole kuin hyvää sanottavaa, kansanedustaja kehuu. –Puolue ei kuitenkaan oikein osaa päättää, onko se kaupunkilainen liberaalipuolue vai voimakkaasti luonnonsuojeluun keskittyvä puolue. Soininvaara ja Munkkiniemi: Soininvaara on elänyt lapsuutensa ja nuoruutensa Munkkiniemessä, josta löytyy edelleen hyviä paikkoja, kuten Saarisen ase- makaava, Ratikka, Puistotie ja MYK. –Kyseessä ei ole mikään lähiö vaan esikaupunki, jollaisiksi lähiöitäkin yritetään nyt muuttaa. Vihreiden arvot toteutuvat kansanedustajan mielestä parhaiten SEDissä. –Se vastaa tiiviytensä ansiosta ihanteellista, vihreää kaupunkisuunnittelua, jota tukevat ympärillä olevat runsaat viheralueet. Soininvaara käy Munkkiniemessä tämän tästä, koska äiti asuu paikassa edelleen. MYK:n tiloissa vieraillaan niin ikään mielellään. Terveiset lukijoille lähetetään myös vahvassa Munkka-hengessä: - Munkasta kannattaa olla ylpeä! Munkkiniemen Puistotiellä Perhepäivä lauantaina 8.11.2014 Päivän aikana mm. Puistotien liikkeet tarjoavat tutustumisetuja palveluihinsa. Tarkemmat tiedot tapahtumasta löydät Munkki-lehden nettisivuilta www.munkki-lehti.net )".."4-­­,­3* t )".."45&,/*,,0 Ilmainen tarkastus Hammaskiven poisto alk. 60€ Hampaan poisto alk. 60€ Kelan korvaus noin. -50% Muovi paikkaus alk. 60€ Kelan korvaus noin. -50% Kelan korvaus noin. -50% 506 3206 "+"/7"3"64 6-7*-"/5*& .6/,,*7603* Bussit: 14, 18, 52, 57, 58, 539 We Pizza Hut Pepperoni Rakastu sinäkin maailmankuuluun pannupizzaan! a z z i p e h r e p i n o r e Pepp Nyt vain Täyden palvelun hautaustoimisto €) (Norm. 24,10 19,90 € Neuvonta ja päivystys 24 h puh. 726 0711 Pizza Hut Take Away Shop Munkkivuoren ostoskeskus Raumantie 1, 00350 Helsinki Puh. 010 470 5404 Hautauspalvelu Pietét Oy Arkut ja uurnat Kuljetukset Kukat ja sidontatyöt Pitopalvelut Hautakivityöt Perunkirjoitukset KFUVLTFU LJWJUZÚU näyttäytyvät kirjani sivuilla luultavasti hieman edullisemmassa asemassa kuin toiset, koska en ryhdy vääristelemään totuutta. Munkkiniemi Huopalahdentie 3 00330 Helsinki puh. 488 140 Töölö Mannerheimintie 40 00100 Helsinki puh. 726 0711 Tapiola Kauppamiehentie 1 Heikintori, 3.krs, 02100 Espoo puh. 4559 5650 Ma–to 10.30–21.00 Pe 10.30–22.00 La–su 11.00–22.00 www.pizzahut.fi Tarjous voimassa 31.8.2014 asti Munkkivuoren ostoskeskuksen Pizza Hut Take Away Shopissa.
• 4 Juha Muje palasi esiintymislavoille! Juha Muje jäi näyttävästi eläkkeelle vuosi sitten, mutta kun näyttelijä sai jatkuvasti pyyntöjä eri produktioihin niin teatterin kuin elokuvien puolelta, huomasi hän taas olevansa mukana esittävien taiteiden maailmassa. –Kaipaan toisaalta sitä ei-aikataulutettua elämää, vaikka olenkin nauttinut niistä produktioista, joissa olen ollut osallisena. Olin juuri eilen Nuotin vierestä- elokuvan kuvauksissa ja valmistaudun parhaillaan Patriarkka-näytelmän ensiiltaan, Muje kertoo. Patriarkka-näytelmä kertoo paluumuuttajaperheestä, jotka etsivät sekä toisiaan että itseään valtavasti muuttuneesta kotimaasta ja kahden sukupolven isoksi kasvaneen kuilun välistä. Näyttelijöiden onkin osattava mukautua kaiken aikaa erilaisiin henkilöhahmoihin ja niiden tapoihin – Muje muun muassa opetteli pelaamaan shakkia! –En ymmärrä shakista käytännössä mitään, mut- ta opettelin 50 ensimmäistä siirtoa. Tämä on minulle eräänlainen dementiatesti, Muje naurahtaa. Juha Muje palasi teatterilavoille ja liittyi kirkkokuoroon. Palkan eteen on siis tehtävä töitä ja omaksuttava erilaisia asioita. Mujella on oma näkemyksensä siitäkin, mitä hyvältä näyttelijältä vaaditaan. –Niin kuin taiteen tekemisessä yleensäkin, on oltava nöyrä sekä vastanäyttelijöiden että ohjaajien näkemyksien suhteen: Jalat maassa, pää pilvissä, Muje kiteyttää. –Yleissivistyksen omaksuminen on myös äärimmäisen tärkeää. Muje on tulevaisuuden suhteen vielä avoimin mielin. –Koskaan ei pidä sanoa ”ei koskaan”. En mene vannomaan sitä, että jään uudelleen eläkkeelle enkä tee enää mitään produktioita, Muje naurahtaa. –Tarkoituksena on kuitenkin osallistua jatkossa enemmän pienimuotoisempiin projekteihin, kuten spiikkauksiin ja duppauksiin. Uusin aluevaltaus – kirkkokuoro –Suostuttelin vaimoni viime syksynä kolmen päivän Lapin-kierrokselle, jotta pääsisin näkemään ruskan parhaimmillaan. Vaimoni kuitenkin inhoaa autossa istumista ja 800 kilometrin päivittäiseen ajomatkaan hän suostui sillä ehdolla, että liittyisin kirkkokuoroon, Muje paljastaa. –Niin sitten tein. Palattuamme kotiin kävin laulukokeessa ja vetäjä Timo Lonka hyväksyi minut te- noriksi. Kuoro on ollut todella hieno kokemus; olen tutustunut uusiin ihmisiin ja kirkkokuorojen rentoon meininkiin. Siellä ei tosiaankaan lauleta virsiä vakavalla naamalla, vaan hengellisiä lauluja positiivisessa ilmapiirissä! Lopuksi Muje lähettää terveisensä lukijoille: - Kesä oli niin hieno, että nyt on varmasti kaikilla akut ladattu. Voimaa kaikille pimeitä ja loskaisia päiviä varten! Ei nyykähdetä vielä ensimmäisiin räntäsateisiin!
• 5 LA MORENA Aito perulais-latinalaisamerikkalainen ruokaja kulttuuriravintola La Morena sijaitsee Helsingissä pikkuhuopalahden ja munkkivuoren välissä niemenmäessä (Niemenmäentie 2). 10 ensimmäisen kuukautensa aikana eri lehdissä hienot arvostelut saaneen pienen mutta toimeliaan perheyrityksen ylläpitämästä ravintolasta on nopeasti tullut suosittu kulttuuriympäristö, jonne asiakkaat saapuvat kauempaakin. La Morenan perulainen ”Chef’’ Rene omaa suuren määrän kokemusta niin kotimaastaan, kuin Suomesta ja vastaa ravintolan menún suunnittelusta, sekä sen monipuolisten eksoottisten herkkujen koostumuksesta ja ulkoasusta. Hänen puolisonsa, kokenut muusikko Rodrigo Rodriguez vastaa ravintolan ohjelmasta ja viestinnästä vastaten on mm. elävän musiikin koordinoinnista joka yhdessä gastronomian kanssa muodostaa La Morenan au- tenttisen, monipuolisen kulttuurisen ilmapiirin! Perulainen ruoka on sekoitus eri kulttuurien keittiöitä; Inka-kulttuuri, Kiina, Japani, Afrikka, Espanja ovat antaneet sille monenkirjavat mausteensa, ja siksi klassinen perulainen keittiö houkutteleekin juuri värikkyydellään, ‘aji’- chilipaprikoiden vivahteikkuudella, erilaisilla kalaruoillaan, joista yksi kuuluisim- pia ja tärkeimpiä on ‘Cheviche’.Ravintola tarjoaa erikoisuutena myös Inkojen perinteistä purppuran väristä makeaa alkoholitonta maissijuomaa ’chicha moradaa’. Perjantaisin ja lauantaisin La Morenassa voi nauttia elävästä musiikkista ja kuulla ja nähdä erilaisia autenttisia eteläamerikkalaisia ja andien vuoristoseutujen instrumentteja, jotka yhdessä eksoottisten ruokalajien kanssa luovat omintakeisen ja vivahteikkaan kulttuurisen ilmapiirin! Ravintolamme lounas tarjoaa kuukausittain vaihtuvan menun, jossa joka päivälle löytyy vaihtuva alkuruoka keitto ja vaihtuvat valinnaiset pääruuat kolmesta vaihtoehdosta, lounas hintaan kuuluu myös kahvi. Teboil Munkkivuori palvelee joka päivä klo 22 asti! Tällä kupongilla: Tehopesu vahalla 15€ Tällä kupongilla: Ilmastoinnin huolto Teboil Munkkivuori Huopalahdentie 22 p. 09-565 5800 Avoinna ark. 6-22, la 7-22, su 8-22 Hyundai-huolto 89€
• 6 Kirja kertoo mestarin tarinan: Korkeapaineen kestävä Selänne Suomalaisten on helppo arvata, kenestä kertoo Ari Mennanderin kirjoittama ja Otavan kustantama kirja, jonka pelkistetty nimi on Teemu. Kirja on sävyltään mallinsa mukainen, mielenkiintoinen ja ihailua huokuva. Julkisuuteen on tietenkin nostettu muutama poikkipuolinen ilmaisu, kuten kaksosveljen Paavon luonnehdinta ”despootti”. Jälkikäteen näyttää selvinneen, ettei Teemu mutta ei myöskään Paavo tiennyt, mitä tuo sana tarkoittaa. Ne yli 20 vuodessa ansaitut kymmenet miljoonat taalat, jotka ovat edelleen suurelta osaltaan tukevasti tallessa, eivät kuitenkaan kaikki ole itsekkäästi käytettyjä. Teemu on esimerkiksi Lastenklinikan kummien suuri tukija, monella tavalla. Teemusta on vaikea sanoa pahaa sanaa. Hän on kiltti mies, joka ennen urheilijaksi ryhtymistään aloitteli työuraa sosiaalisektorilla pikkulasten parissa. *** Menestys on vaatinut ankaraa itsekuria, johon ei ole sopinut kuin hyvin vähäinen määrä tyhjennettyjä olutkolpakoita. Valion maitomannekiinina hän viettääkin 20-vuotisjuhlia. Muistan joitakin vuosia sitten varhaisen lauantaiaamun Katinkullan korkeatasoisessa lomakeskuksessa, jonka läheisyydessä Vuokatin urheiluopistossa pyöri Teemun vuotuinen lasten ja heidän vanhempiensa suosima kiekkokoulu. Seurueemme oli istunut iltaa pitkässä pöydässä puoleen yöhön asti, jolloin Teemu, seminaarin vetonaula, poistui nukkumaan. Satuin heräämään puoli kuuden maissa. Upea, kevyen usvan kaunistama kesäaamu houkutteli poikkeuksellisen varhai- selle aamulenkille. Olin edennyt muutaman reikävälin viereisellä golfkentällä kun vastaan tuli hyvää vauhtia Teemu Selänne. Edes loma ei ole huippu-urheilijalle lomaa. Kaksista MM-kisoista Selänne jätettiin rannalle kyseenalaisin perustein. Frank Moberg oli tarjonnut nousevalle tähdelle pilkkahintaista sopimusta ja kun Teemu ei allekirjoittanut ehdotusta, Moberg vaikutti maajoukku- een johtajana päävalmentajaan sen verran, että matka vuoden 1989 kisoihin jäi. Seuravana vuonna edes Kummolan väliintulo ei kääntänyt päävalmentaja Pentti Matikaisen päätä ja jollei muuta niin sisu Teemu sisällä kasvoi. Sen jälkeistä mitalien helinää ja Stanley Cupin voittoon huipentunutta uraa ei kannata tässä kerrata. Kirja kyllä kertoo. Tämän vuoden eteneminen NHL:n finaaleihin simahti yllättäen Dallas Starsin tulemiseen takaa ja ohi. Se jäi Teemulle hampaankoloon ja niinpä joukkueen kapteeni Getlaf ja päävalmentaja Boudreau saavat hiukan suihkuvettä kylmempää vettä niskaansa. Selänne odotti kapteenilta tukea valmennusjohdon suuntaan ja valmentajalta selitystä siihen, miksi hänen peliaikansa lyheni ilman selityksiä. Myös ylivoimatilanteiden pelaaminen kiinnosti Teemua, mutta valmentajaa ei. Tosiasiassa Teemu Selänne oli muutamia loukkaantumisia ja niistä toi- pumisia lukuun ottamatta aina huippuvireinen; älykäs, nopea ja iloisella olemuksellaan suuri yleisön suosikki. Ensi tammikuun 11. päivän iltana Anaheimin ja Winnipegin välisen ottelun yhteydessä Teemu Selänteen pelipaita numero 8 kohotetaan Anaheimin jäähallin kattoon. Kahta päivää myöhemmin Helsingissä valitaan vuoden 2014 paras suomalaisurheilija. Vaikka Selänne on ollut näissä valinnoissa parhaimmillaan vasta viides, toivottavasti edes jonkinlainen erikoistunnustus on hänelle tuolloin luvassa. Kun Teemun ja Sirpan neljästä lapsesta vanhin Eemil siirtyy syksyllä Yhdysvalloissa collegeen ja muut lapset käyvät paikallista koulua, toistaiseksi perheestä ei taida olla paluumuuttajaksi Suomeen. Kesäisin kuitenkin edelleen odottelee komea koti Kirkkonummella ja silloin taas koetaan Suomessakin korkeapaineen kestävä Selänne. MARTTI HUHTAMÄKI TULE TEKEMÄÄN LÄHILEHTIÄ! Etsimme nyt vauhdikkaaseen joukkoomme lisävoimia mm. alk. 99€ P: 0104221900 www.kehra.fi ristipellontie 14 Peililiukuovet Kiintokalusteet /kpl
• 7 kuva: Anne Kukkohovi - Anne Kukkohovin helpot niksit Näin torjut kaamosväsymyksen Päivänvalon vähentyessä laskee myös monen aktiivisuustaso. Elokuun energiapuuskassa aloitettuihin harrastuksiin on yhä vaikeampi motivoitua, herätyskellon soidessa tekee mieli kääntää kylkeä. Vapaa-ajanviettotavoista sohvan nurkassa nököttäminen alkaa houkuttaa sosiaalisia rientoja enemmän. Kaamosväsymys on täällä. – Aina tämä pimeä aika yllättää armottomuudellaan, vaikka väitän päässeeni niskan päälle säännöllisesti liikkumalla. Aamuisin on vaikeaa nousta pilkkopimeään, mutta sarastuslamppu herättää minut nykyisin lempeästi, kauneusalan yrittäjä ja juontaja Anne Kukkohovi kertoo. Taklaa taudit ja tulehdukset Auringon UV-säteily pitää ihon D-vitamiinintuotannon käynnissä. D-vitamiinia elimistömme tarvitsee elintärkeän luuston rakennusaineen, kalsiumin imeytymiseen. Yhä useamman suo- malaisen tavoin Kukkohovi käy taistoon syksyn vitsauksia, kuten flunssakierrettä vastaan D-vitamiinin voimin. – Kaiken kiireen keskellä haluan pitää immuniteettini vahvana. Tässä D-vitamiini on suuressa roolissa. Se myös hillitsee kehon tulehduksia. Otan kuuriluontoisesti kapselimuodossa D-vitamiinia suuriakin annoksia, jos huomaan ympärilläni ihmisten pärskivän. Luonnollisimmin D-vitamiinia saa auringonvalosta. Mutta koska pohjoisen pallonpuoliskon kaamoksessa hädin tuskin näemme aurinkoa, suositellaan sen nauttimista ravintolisänä. – Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, D-vitamiinikapseli tulisi nauttia aina aterian yhteydessä ja mielellään niin, että ateria sisältää jonkin rasvan lähteen, esimerkiksi kookosöljyä, manteleita tai voita, kertoo ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Sami Sundvik. Suosituksien vai tarpeen mukaan Lapsille ja aikuisille suositellaan tällä hetkellä D-vitamiinia kymmenen mikrogramman vuorokausiannoksena – yli 75-vuotiaille kaksikymmentä. Suosituksia on kritisoitu liian alhaisiksi, semminkin kun esimerkiksi Suomen ilmastoa vastaavassa Kanadassa suositellaan yli 50-vuotiaille yli 50 mikrogramman päivittäistä annosta. – Syön D-vitamiinia 125 mikrogrammaa päivittäin. Mutta vain mittauttamalla oman Dvitamiinitasonsa saa selville, onko oma annos riittävä. Kun mittautin oman tasoni, se oli kunnossa, muttei millään tavalla yläkanttiin, vaikka jo silloin söin roimasti suositustemme yli, toteaa Kukkohovi. D-vitamiini varastoituu kalsidiolina, jonka määrää veressä voidaan mitata. Päiväntasaajan seudulla elävillä on veressään noin sata nanomoolia kalsidiolia; Suomessa viitearvot ovat 40–80 nmol per litra. Kuitenkin alle 45 nanomoolin pitoisuus tarkoittaa vitamiininpuutosta, joka lisää riskiä sairastua osteoporoosiin tai riisitautiin. Siksi viitearvon rinnalla Suomessakin annetaan nykyään Dvitamiinitasoille myös tavoitearvot. Tutkimus lupaa pitkää ikää Tuoreen D-vitamiinitasojen vaikutusta kuolleisuuteen tarkastelevan seurantatutkimuksen mukaan kuolleisuus oli suurin ryhmässä, jossa veren D-vitamiinipitoisuus oli alle 30 nmol per litra ja pienin ryhmässä, jossa taso oli 90 nanomoolia litrassa tai jopa enemmän. 13 vuoden seurantatutkimuksessa huomioitiin elintapoihin ja 26 000 osallistujan terveyteen liittyvät muuttujat, minkä jälkeen D-vitamiinitasojen yhteys vähäisempään kuolleisuuteen oli silti ilmeinen. Jo vuosia D-vitamiinia ravintolisänä nauttineen Anne Kukkohovin on helppo uskoa D-vitamiinin terveyttä edistäviin vaikutuksiin. – Paitsi että kaamospimeys on nykyään minulle vain yksi Kukista kaamosväsymys – Anne Kukkohovin viisi niksiä vuodenajoista, olen huomannut jaksamiseni ja immuniteettini parantuneen. Tulehdukset ovat kadonneet ja kehoni kestää esimerkiksi tanssirääkkiäkin todella hyvin. Kun boostaa ruokavaliotaan lisäksi hyvillä kylmäpuristetulla öljyillä, kuten MCT:llä, ja syö paljon pähkinöitä sekä avokadoja, kroppa ja mieli voivat hyvin. - D-vitamiinia mahdollisimman puhtaassa kapselimuodossa, aterian yhteydessä - Säännöllinen liikunta ja ulkoilu raittiissa ilmassa vaikuttavat mielialaan - Kylmäpuristettua öljyä, esim. MCT, smoothien sekaan tai avokadoja ja pähkinöitä ruokavalioon - Sarastuslamppu herättää lempeästi pilkkopimeään aamuun - Lepo ja palautuminen tarpeen mukaan saa myös luovuuden kukoistamaan ÄÄRIMMÄINEN PITOMME ON VAIN JÄÄVUOREN HUIPPU. TUPLANASTAN PITO TEHOSTAA ENTISTÄ ENEMMÄN SUORITUSKYKYÄ JÄISILLÄ TIENPINNOILLA. The F1 FORMULA 1 logo, F1, FORMULA 1, FIA FORMULA ONE WORLD CHAMPIONSHIP, GRAND PRIX and related marks are trade marks of Formula One Licensing B.V., a Formula One group company. All rights reserved. Mullistavan kaksoisnastateknologian ansiosta uusi Pirelli ICE ZERO™ optimoi ajokokemusksen myös pahimmissakin sääolosuhteissa. Kaksoisnastan koko tehostaa suorituskykyä jäällä. Nastan leveämpi ydin parantaa pitoa ja tehostaa jarrutusta. Uudella Pirelli ICE ZERO™ renkaalla et tule huomaamaan eroa kesän ja talven välillä. TÄYTTÄÄ RUOTSIN LUONONSUOJELUSÄÄTIÖN TOP TEN TUOTTEISIIN NOSTATTAMAT KRITEERIT. WWW.TOPTENSVERIGE.SE TÄYTTÄÄ RUOTSIN LUONONSUOJELUSÄÄTIÖN TOP TEN TUOTTEISIIN NOSTATTAMAT KRITEERIT. WWW.TOPTENSVERIGE.SE TÄYTTÄÄ RUOTSIN LUONONSUOJELUSÄÄTIÖN TOP TEN TUOTTEISIIN NOSTATTAMAT KRITEERIT. WWW.TOPTENSVERIGE.SE PIRELLI: LOGO Porttisuontie 11 (Vantaan Ikean vieressä) YHTEYSTIEDOT p. 0207558345 / 0207558347 ICE ZERO ICE CONTROL 195/65R15 102 € 86 € TARJOUKSET 205/55R16 136 € 117 € 225/45R17 198 € 173 € RENGASSARJAN OSTAJALLE YLLÄTYSLAHJA Hinnat ovat kpl hintoja sis kierrätysmaksun. Lakiteksti RAHOITUS 0% KOROLLA ILMAN MUITA KULUJA
• 8 Majatalo Onnela: Romantiikkaa, kolmiodraamaa ja kultakauden taiteilijoita Tuusulan Rantatiellä sijaitsevan Majatalo Onnelan historia on kokonaisuudessaan erittäin mielenkiintoinen ja mukaansatempaava. Sain mahdollisuuden tutustua paikkaan ja sen historiaan Aleksis Kiven päivänä. Ja Aleksis Kiven kuolinmökkihän sijaitsee lähes kivenheiton päässä samaisella Rantatiellä. Onnelan historia juontaa vuoteen 1905, jolloin pietarilainen neito Johanna Sofia Björklund sai tilan lahjaksi vanhemmiltaan täyttäessään 25 vuotta. Neiti Björklund tapasi venäläisen suunnattoman rikkaan upseerin Paul Nikolajevitsh Shabelskin ja parista tuli rakastavaiset. Shabelski oli naimisissa venäläisen ylimysperheen tyttären kanssa, joten Johanna Sofian rooli oli olla Shabelskin rakastajatar. Vuodesta 1906 saakka pari vietti kesiään Onnelassa. Shabelski oli saanut komennuksen Helsingin san- tarmijoukkoihin joten Onnela oli sopivasti lähellä. Talvisin Johanna Sofia oli Shabelskin lasten kotiopettajattarena Pietarissa. Monien mutkien jälkeen vallankumouksen tiimellyksessä Onnelaan muuttivat rakastavaisten lisäksi Shabelskin vihitty vaimo Anastasja. Rouva joutui sietämään sen, että Shabelski vietti yönsä Johanna Sofian huoneessa. Tämä johti lopulta siihen, että rouva lähetettiin Pariisiin, jossa asui jo avioparin yhteinen poika. Shabelski oli sinänsä viisaasti sijoittanut varansa puoliksi Venäjän ja puoliksi Saksan pankkeihin. Tämä sijoitus oli kuitenkin epäonninen, koska molemmat keisarikunnat romahtivat. Tämä tiesi Onnelassa taloudellisesti vaikeita aikoja ja tästä johtuen Johanna Sofia perusti Onnelaan 1920-luvulla täyshoitolan. Tässä huoneessa Eino Leino saneli muistelmateoksensa ERIKOISHAMMASTEKNIKKO ERIKOISHAMMASTEKNIKOT: Joutsjoki Sini, Koivistoinen Juri t Hammasproteesien valmistus, korjaukset, pohjaukset ym. t Ajanvaraus puh. 044 345 4347 Useita vastaanottoja pääkaupunkiseudulla Dentaurus Oy Tilkankuja 6, 00300 Helsinki Tilkankuja 6, 00300 Helsinki 3€ Lohjalaisen pienpaahtimon kahvia ja itse leivottu päivän pulla yhteensä: (norm.3,80€) Tervetuloa! Impivaaran rakennus Onnelassa tukset ovat kenties ohjanneet harhaan ihmisten käsitystä siitä mitä Onnela on tänä päivänä. Majatalo tarjoaa täyden palvelun konferenssikeskuksen 200 hengen juhlasaleineen ja yli 70 hengen majoitustiloineen täysin ainutlaatuisessa ympäristössä. Ja tämä vain 15 minuutin ajomatkan päässä Helsingin lentokentältä. Saunoja on käytössä useita erilaisia, huoneiden sisutus poikkeaa täysin tavanomaisten majatalojen ja hotelleiden tyylistä. Itselleni haastattelutilaisuudessa suurimman vaikutuksen teki mahdollisuus vierailla Eino Leinon huoneessa. Huoneessa oli oma aivan ainutlaatuinen tunnelmansa kun tiesin olevani samassa tilassa, jossa suuresti arvostamani runoilija on viettänyt elämänsä viimeisiä vuosiaan. Sivulta www.onnela. com löytyy mielenkiintoinen historiikki majatalon vaiheista, sekä tietoa tämän päivän tarjonnasta. Kalle Maurola "' '
• +
• ((&( $ - !**"' #"" #! www.onnela.com Hauskat pikkujoulut Tuusulanjärven rannalla t KOTIKÄYNNIT tällä kupongilla Vuosisadan alussa Rantatielle oli muodostunut taiteilijoiden yhteiskunta jotka loivat suomalaisen kansallisromanttisen taiteen kultakaudeksi kutsutun ajanjakson peruskiven. Muun muassa kirjailija Eino Leinolla oli oma nurkkahuoneensa Impivaara rakennuksessa, jossa hän asui vuosina 1923 -24. Onnelassa Leino saneli muistelmateostaan ”Elämäni kuvakirja.” Myöskin runoilija Uuno Kailas on viettänyt 1930-luvun alussa aikaansa Onnelassa. Muina niminä voidaan mainita mm. Unto Karri, Elina Vaara ja Einari Vuorela. Johanna Sofia perusti Rantatien varteen huvimajaan kioskin, jossa muiden tuotteiden ohella myytiin kieltolaista huolimatta pirtua. Tämä lienee varmasti houkutellut Rantatien taiteilijoita kioskin asiakkaiksi. Nykyisin Onnela on monien vaiheiden jälkeen siirtynyt Sokeain Ystävät ry:lle. Aikaisempina omistajina on ollut mm. Näkövammaisten keskusliitto. Nämä omis- Voimassa marraskuun loppuun. Huopalahdentie 7 | puh. 046 9210266 | Aukioloajat: ma-pe 08-16, la 10-16 www.iloinenkahvila.fi | www.facebook.com/iloinenkahvila ( ) ' # % ( & ' #( ( & ' ' % # (' "' & ("# ( ' ! # '(&' ' ! $ ) ( ' *&* &,,
• 9 Vie kerralla kaikki kaverisi katsomoon! Voita lukijakilpailussamme liput viidelle Jokereiden KHL-otteluun Pakkaa auto täyteen. Ota mukaan parhaat keverisi, vanhat luokkatoverisi tai perheesi ja kaasuttakaan katsomaan ammattilaisliiga KHL:n huikea kamppailu länsi- ja itälohkojen kärkiseurojen välillä, kun Jokerit kohtaa Metallurg Magnitogorskin Hartwall Arenalla tiistaina 4.11. klo 18.30. Hagman, Kapanen ja muut Jokeri-tähdet kohtaavat Magnitogordskin väkivahvan joukkueen mukanaan suomalaistähti Oskar Osala. Huimat lukijakilpailumme sen kun jatkuvat Arvomme tällä kertaa kuumaan Jokereiden KHL-otteluun viiden pääsylipun lippupaketin maanantaina 27.10.2014, jonka jälkeen ilmoitamme välittömästi voitosta onnekkaalle voittajalle. Kilpailuun voit osallistua lehden kotisivuilla, osoitteen löydät tämän lehden kannesta. Jokereiden yleisökeskiarvo koko alkukauden kotiotteluissa on 10 911 katsojaa. -Yleisön kiinnostus on ylittänyt odotuksemme, ja kau- si on alkanut niin kaukalossa kuin katsomossa hienosti. Erityisen iloisia olemme siitä, että lipunmyyntitilastomme kertovat yleisöä saapuvan eri puolilta Suomea. Kiitos kaikille! sanoo Jokereiden toimitusjohtaja Jukka Kohonen. Jokereista on muodostunut suomalaisten joukkue KHL:ssä Yleisöä on saapunut otteluihin esimerkiksi Ahvenanmaalta, Mikkelistä, Kuopiosta ja Oulusta asti. Lisäksi peleihin on saatu kansain- Sepeli on ässä. Kaikki kiviainekset rakentajalle. 010 3911 900 www.seepsula.fi välistä tunnelmaa, kun esimerkiksi Atlantin ja Dinamo Riian fanit saapuivat paikalle kannustamaan. Pelin päätyttyä kannattajat myös kunnioittavat toisiaan, kun jokerifanit huusivat Dinamoa ja latvialaisfanit Jokereita omissa päädyissään. -Oli upeaa nähdä, kuinka fanit kiittivät toisiaan omista katsomonosistaan. Tämä on ihan uudenlaista fanikulttuuria suomalaisessa seurajääkiekkoilussa, Kohonen kiitteli. Kaukalossa Jokereiden pelit ovat sujuneet hyvin. Joukkue on voittanut 11 pelistä yhdeksän ja on läntisessä konferenssissa kolmannella sijalla SKA Pietarin ja TsSKA Moskovan vanavedessä. Lätkäkansa vaikuttaa nyt oivaltaneen eri sarjojen merkityksen. Kun on oma suosikki niin KHL:ssä SMliigassa kuin Mestiksessäkin, niin joku omista jengeistä takuulla voittaa joka viikko.
• 10 Yrittäjä tässä on paikka sinun ilmoituksellesi Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Yli 20 v olemme toimittaneet tuhansia Maalämpö-,Lattialämmitys- ja Porakaivo- kokonaisuuksia, aina paikallisella Palvelulla, tyytyväisille asiakkaille. Liity sinäkin joukkoon ! Soita 010-2195458 Paikallinen edustaja jouko.tidenberg@maxs.fi Urheilukolumni KIRSTUNVARTIJA SELVITYSMIEHENÄ Real Madrid voitti toukokuussa jalkapallon Mestarien liigan loppuottelun kansainvälisen peliyhtiön bwin Groupin mainos paidassaan. Ottelu näytettiin suorana Ylellä. Kun jääkiekon itäeurooppalaisessa KHL-liigassa aloittanut Jokerit solmi yhteistyösopimuksen kansainvälisen peliyhtiön Betssonin kanssa, tutkivat seuran lakimiehet sopimuksen laillisuuden huolella. Näin siksi, että vain kotimaisten monopolipeliyhtiöiden rahapelimainonta on Suomessa sallittua. Sopimuksen mukaan NordicBetin mainokset näkyvät vain Jokerien KHL:n vieraspeleissä ulkomailla. Juristien mielestä sopimus on laillinen. Maassa maan tavalla Jokerit kunnioittaa ottelumatkoillaan vieraspelimaiden lakeja. Kotipeleissä joukkue toi- Aidosti Palveleva Autohuolto Herttoniemessä! Meiltä saat autoosi huollot, korjaukset sekä lasinvaihdot. stumaan! u t u t a o l u t e v r e T mii Suomen lakien mukaan. Aivan kuten esimerkiksi Maltalla 17-vuotias suomalainen saa juoda alkoholia laillisesti. Syyttävän sormen asiassa nostavat korkeintaan hänen vanhempansa, koska Suomen lainsäädäntö ei sinne ulotu. Kulttuuri- ja asuntoministeri Pia Viitanen asetti kuitenkin Jokereiden tapauksessa opetus- ja kulttuuriministeriön osastopäällikön Harri Syväsalmen yhden hengen työryhmän tutkimaan seuran yhteistyösopimuksen laillisuutta. Selkeää on, että Jokerit KHL:ssä tai mikä muu tahansa suomalainen seura pelatessaan ulkomailla on huonommassa kilpailuasemassa kuin ulkomaalaiset kilpailijansa, jos Suomen arpajaislainsäädännön toimivalta ulottuu myös ulkomaille. Jos vieraspelipaidan mainoksia säädeltäisiin Suomesta käsin, olisi loogista, että yhtään Ajojahdin makua Harri Syväsalmi sanoi HS:lle 14.8.: ”Selvitystyöni on vasta alkamassa, mutta lähden siitä, että Jokerit on KHL:ään siirtymisestä huolimatta edelleen Jääkiekkoliiton alainen seura. Silloin se ei saisi tehdä yhteistyösopimusta ulkomaalaisen rahapeliyhtiön kanssa.” Minä olin käsityksessä, että oikeusvaltiossa selvitysmies selvittää sopimuksen laillisuutta, eikä lähde oletuksista. Sopimus on laillinen. Nyt kuitenkin etsitään painostuskeinoa saada Jokerit irtautumaan siitä. Toiminnassa on ajojahdin makua. Suomalaisen urheilun kansainvälisestä kilpailukyvystä eivät viranomaiset oikeasti välitä. Eikä rahamonopolin oloissa juuri kukaan urheilujohtaja uskalla valittaa tilanteesta; putoaa vielä opetusministeriön avustuslistoilta. Tämän rahakirstun päällä muuten istuu selvitysmies Syväsalmi. Aki Pyysing, kolumnisti ja pokeriammattilainen MONIPUOLINEN KAMPPAILUVÄLINEKAUPPA t "TVTUFFU t 7ÊMJOFFU t "TJBOUVOUFNVLTFMMB )FSUUPOJFNFTTÊ .FLBBOJLPOLBUV WBTUBQÊÊUÊ 7FIPB MYYMÄLÄ NB QF MB VERKKOKAUPPA XXX CVEPTQPSU ö JOGP!CVEPTQPSU ö t www.mustekolmio.fi EvaCar Herttoniemi Sahaajankatu 39, 00880 Helsinki Puh. 010 439 6043, herttoniemi@evacar.fi www.evacar.fi Valioliigan tai Mestarien liigan peliä ei saisi näkyä kotimaisilla tv-kanavilla, koska jokaisessa on ulkomaisten rahapeliyhtiöiden mainoksia. Jos näiden näyttäminen Suomessa kiellettäisiin arpajaislainsäädännöllä perustellen, penkkiurheilijoiden monopolipelimyönteisyys kääntyisi varmasti jyrkkään laskuun. TÄYTÄMME: t t Täytättämällä säästö 40-70 %! tulostimien, kopiokoneiden ja faxien ym. kasetit odottaessasi! Täytöt tehdään korkealaatuisilla, merkkikohtaisilla musteilla ja laserjauheilla! Täytöllä on 100 % takuu! - Mustavalkolaserkasettien täytöt - Värilaserkasettien täytöt - Mustepatruunatäytöt - Edullisemmat uudet laser- ja mustekasetit 9 9- 17 - 17 suljettu LOPPUIKO TULOSTIMESTAVÄRI?
• 11 Syksyn Kalastusretket 7 hengen Atolli veneellä. 2 -4 tuntia alkaen 550 Isonsarvastontie 4 00840 HELSINKI NÄYTÖKSET HELSINKI 2014: HELSINKI, KAISANIEMI, KAISANIEMENTIE 3 02.10. Klo 18.30 04.10. Klo 17.00 08.10. Klo 18.30 11.10. Klo 13.00 12.10. Klo 17.00 16.10. Klo 15.00 17.10. Klo 18.30 19.10. Klo 13.00 22.10. Klo 18.30 24.10. Klo 15.00 / 18.30 26.10. Klo 13.00 29.10. Klo 18.30 31.10. Klo 18.30 02.11. Klo 13.00 03.10. Klo 18.30 05.10. Klo 13.00 09.10. Klo 18.30 11.10. Klo 17.00 14.10. Klo 18.30 16.10. Klo 18.30 18.10. Klo 13.00 19.10. Klo 17.00 23.10. Klo 18.30 25.10. Klo 13.00 26.10. Klo 17.00 30.10. Klo 18.30 01.11. Klo 13.00 02.11. Klo 17.00 04.10. Klo 13.00 05.10. Klo 17.00 10.10. Klo 18.30 12.10. Klo 13.00 15.10. Klo 18.30 17.10. Klo 15.00 / 18.30 18.10. Klo 17.00 21.10. Klo 18.30 24.10. Klo 15.00 25.10. Klo 17.00 28.10. Klo 18.30 31.10. Klo 15.30 / 18.30 01.11. Klo 17.00 AKKUJA ERILAISIIN KÄYTTÖKOHTEISIIN JO VUODESTA 1961 TULE AAN T S E T AAM KU K A I S AUTO SI! ILMAISEK Henkilöautoakut Moottoripyöräakut Vapaa-ajan akut Raskaan kaluston akut Työkaluakut TYÖKALUAKUT Mekaanikonkatu 21 - 00880 HELSINKI - Avoinna arkisin klo 8.00-17.00 Puh. 09 765 733 - akkupojat@akkupojat.fi - www.akkupojat.fi
• 12 Koristetyynyt ovat out, nyt tuunataan kalusteita Syksyllä mieli halajaa muutosta ja myös kodin sisustusta halutaan päivittää kynnyksellä olevaa pitkää talvea varten. Kun uusien torkkupeittojen tai tyynynpäällisten ostaminen ei enää inspiroi, on aika ottaa sivellin käteen ja alkaa tuunata kalusteita. Tässä niksit Syksyn tullen sisustukseen haetaan pehmeyttä sekä tekstiilein että värein. Sisustuksen värimaailma vaihtuu kesän ja kevään kirkkaista sävyistä murretumpaan ja lämpimämpään. alepa.fi Jos ei halua ryhtyä massiiviseen kodin pintojen maalausurakkaan ja vaatehuonekin pullistelee jo peittoja ja koristetyynyjä sesongin kaikissa sävyissä, voi uuden ilmeen loihtia kotiinsa helposti tuunaamalla jonkin huonekalun, vaikkapa li- paston tai jakkaran, uuteen kuosiin. – Pieneen jakkaraan tai pöytään voi tehdä upeita ornamentteja tai vaikkapa maalata sen raidalliseksi teippejä apuna käyttäen, värisuunnittelija Taina Jyrkkärinne Teknokselta visioi. Huonekalun uudistamisen suunnittelussa kannattaa huomioida kodin muu värimaailma. Esimerkiksi ajatonta musta-valkoista sisustusta on helppo piristää vuodenaikojen mukaan eri värein. Mitä on mahdollista toteuttaa ja millaisin valmisteluin, riippuu siitä, onko tuunattava kaluste uusi vai vanha. – Vanhan kalusteen kohdalla kannattaa ottaa huomioon kalusteen aikakauden omat värit, ja jos mahdollista, kunnioittaa niitä, Jyrkkärinne muistuttaa. – Netistä voi tulostaa haluamansa kuvan joko suoraan piirtoheitinkalvolle tai sitten paperille, josta sen voi kopioida kalvolle. Halutessaan sapluunan voi myös piirtää itse. Sitten kuva leikataan kalvosta, kalvo kiinnitetään maalattavalle pinnalle ja töpötellään maalia sapluunasiveltimellä, superlonpalasella tai vaikka meikkisienellä kuvan päälle, Jyrkkärinne kertoo. Töpöttely on hyvä tehdä ohuelti ja toistaa ainakin kahdesti mieluummin kuin sutia kerralla paksu kerros maalia. Himmeä on turvallinen valinta Tuunausmaaliksi kannattaa valita maalausmukavuuden vuoksi vesiohenteinen kalustemaali. Aloita sapluunalla – Vesiohenteiset maalit ovat lähes hajuttomia ja helppokäyttöisiä, eikä niistä haihdu haitallisia liuottimia. Helpoiten kalusteen ilme uudistuu sapluunaa käyttämällä. Sapluunoja voi ostaa valmiina, mutta sellainen on myös helppo tehdä itse. Kuten maaleissa yleensä, myös kalustemaaleissa kiiltoasteita on useita. Korkeakiiltoinen pinta on helpompi pitää puhtaana, mutta toisaalta sormenjäljet näkyvät siinä helpommin kuin himmeässä. – Kiiltoasteen valinta on myös taitokysymys: aloittelijalle suosittelen himmeää maalia, koska siinä työsaumat eivät näy yhtä selvästi kuin kiiltävässä maalipinnassa. Ja miksei eri kiiltoasteita voi yhdistääkin: lipaston rungon voi maalata himmeällä ja laatikoiden etulevyt kiiltävällä, Jyrkkärinne ehdottaa. Taitojen ja varmuuden karttuessa sapluunamaalauksen voi yhdistää vapaalla kädellä maalaamiseen. Esimerkiksi kauniiseen sapluunakukkaan voi lisätä siveltimellä maalaten lehtiä tai tuoda siihen kolmiulotteisuutta varjostuksin ja yksityiskohdin. Kalustetuunauksen ei aina myöskään tarvitse tarkoittaa uutta ja sileää pintaa. – Ajan patinaa saa uuteenkin kalusteeseen maalaamalla se ensin vaikka yksiväriseksi ja hiomalla lopuksi pinta vanhan näköiseksi. Kalustetuunauksessa vain mielikuvitus on rajana, Jyrkkärinne kannustaa. Syödään hyvin pitkin syksyä! Naapurissa on kiva piipahtaa, kun osoitteena on Alepa. Hyvää syötävää notkuvat hyllyt tarjoavat paljon mistä valita, kun syksyn tullen on aikaa herkutella koko perheen kesken tai vaikka ihan omin päin. Piipahda sinäkin Munkkiniemen ja Munkkiniemen Puistotien Alepassa ja nauti hyvästä ruoasta – ja elämästä! Atria perhetilan Broilerin fileesuikale Naturel tai marinoitu 3 Suomalainen 99 300–400 g (13,30–9,98/kg) Hartwall Jaffa appelsiini tai light raj. 5/tuote 1 19 1,5 l (0,53/l) (Sis. 0,79 + pantti 0,40) 2 Grandiosa Kiviuunipizzat 2 Snellman Sika-nauta jauheliha 23 % 49 Suomalainen 69 400 g (6,73/kg) 300–350 g (8,30–7,11/kg) Fazer Imatra riisipiirakka 6 kpl/pkt 1 85 420 g (4,40/kg) Alepat: Munkkiniemi, Solnantie 35 ja Munkkiniemen Puistotie, Munkkiniemen Puistotie 20. Hinnat ovat voimassa kaikissa Alepoissa 31.10. asti, ellei toisin mainita. Avoinna: ma-la 7-23 su 10-23 BONUS JOPA 5 % MAKSA S-ETUKORTILLA, SAAT MAKSUTAPAETUA 0,5 %