3 Koko perheen asukastapahtuma 24.5.2014 Meripäivät Puotilan venesatamassa Puotila-seura järjestää vuotuiset meripäivät lauantaina 24.5.2014 kello 10.30 — 14.30. Kutsumme sinut mukaan iloiseen koko perheen tapahtumaan, joka pidetään Puotilan venesatamassa. Sinne on helppo tulla. Olemme jälleen tilanneet hyvän aurinkoisen sään juhlapäiväksi, saamme nauttia kesän ensimmäiset grillimakkarat, kuunnella Stadin Juhlaorkesterin mukaansatempaavaa musiikkia. Ranta on täynnä tapahtumia kaiken ikäisille, myyntipöytiä, arpajaisia ja herkkuja. Tapahtuma järjestetään tänäkin vuonna yhteistyössä Puotilan venekerhon ja Helsingin kaupungin liikuntaviraston kanssa. Suosittu tapahtuma on järjestetty jo 53 kertaa. Viime vuonna paikalla oli aurinkoisessa säässä yli 1000 kävijää. Ohjel- maa ja markkinatunnelmaa on koko perheelle. Puotila-seura lahjoittaa tapahtuman tuoton Uusi Lastensairaala 2017 -keräykseen. Lisätietoa tapahtumasta on osoitteessa www.puotila.fi Tekeekö mieli pizzaa? Vaaralliset jätteet keräysauton hoiviin HSY:n jätehuollon keräysautot ovat taas aloittamassa joka keväistä kierrostaan. Autoihin voi tuoda vaarallisia jätteitä, sähkölaitteita ja metalliromua. Vaaralliset jätteet Kotitalouksien vaarallisia jätteitä otetaan vastaan maksutta. Vaarallisia jätteitä ovat muun muassa energiansäästölamput, maalit, liuottimet, siivouskemikaalit, akut ja lääkkeet. Sähkö- ja elektroniikkaromu Kotitalouksien sähkölaiteromua otetaan vastaan maksutta. Laitteita voi tuoda enintään 3 kappaletta/laitetyyppi/asiakas. Sähkölaiteromua ovat esimerkiksi jääkaapit, pakastimet, televisiot, kahvinkeittimet, pesukoneet, tietokoneet ja sähkövatkaimet. Metalliromu Kotitalouksien metalliromun pieneriä otetaan vastaan maksutta. Metalliromua ovat esimerkiksi polkupyörät, puulämmitteiset kiukaat, lämminvesivaraajat sekä metalliastiat ja -purkit. Huom! Peräkärrylastit tulee viedä HSY:n Sortti-asemille tai suoraan romuliikkeisiin. Keräysauton aikataulu itis-lehden ilmestymisalueella: Tiistai 29.4. 17.40 - 18.20 Klaavuntie 11, ostoskeskus, Puotila 18.30 - 19.00 Visbynkatu 2, City-Marketin p-alue, Itäkeskus 19.30 - 20.10 Marjaniementie/Kissankellontie, Marjaniemi Osta kolme normaalipizzaa ja TARJOUS VOIMASSA TÄLLÄ KUPONGILLA 30.04.2014 ASTI. Auki: ma –la 11- Tiistai 6.5. 19.30 - 20.10 Vanhanlinnantie 11, palue, Puotinharju T ä y de np a l v e l u n e r i k o i s l i i k e Ki n g s t o n i nl a a du k k a a t16GB mu i s t i t i k u tv a i n ä t l i tme e s k u n n e s a wsdo n Wi * ! n i i s i e n o ak t s p/Vi nX i h i o h n a v m u mi e mePr ws7Ho do n Wi o ws7Pr do n Wi L o g i t e c hMk 270 l a n g a t o nn ä p p ä i mi s t öj ah i i r i * a n u t t e n n e s a * a n u t t e n n e s a
4 Nasima Razmyar, matkalla Brysseliin? Kuva Lauri Tuisku Nasima Razmyarin viehättävä olemus on tullut suomalaisille laajemmin tutuksi sen jälkeen, kun hänet valittiin vuoden 2010 pakolaisnaiseksi. Samana vuonna hän ihastutti Tanssii tähtien kanssa -kilpailussa Jani Rasimuksen tanssiparina. Mutta kyllä tämän afganistanilaistaustaisen kaunottaren takaa löytyy muutakin kuin ulkokuori. Nasima työskentelee tällä hetkellä eduskunnassa SDP:n viestintäsihteerinä ja luottamustoimena hänellä on valtuustopaikka Helsingin kaupunginvaltuustossa. Viime eduskuntavaaleissa hän sai varasijan liki 4300 äänellä. Aikaisempaa yhteiskunnallista työkokemusta hänellä löytyy mm. Mannerheimin lastensuojeluliitosta sekä Monika-Naiset ry:ssä Nasima on ehdokkaana kevään eurovaaleissa. Eduskunnassa työskennellessään hän kertoo havahtuneensa siihen, miten lähellä ja kuinka tärkeitä EU:n asiat ovat Suomessa. Tämä, sekä nykyinen taloustilanne, nuorisotyöttömyys ja yleinen epävakaus Euroopassa saivat hänet lähtemään mukaan tähän valtakunnalliseen vaalikoitokseen. Lisäksi hänen laaja valtakunnallinen tunnettavuutensa muualtakin kuin lehtien sivuilta ovat hyvä pohja kampanjalle. Tällä Nasima viittaa vuoden pakolaisnaisena tapahtuneeseen Suomen kiertämiseen liki jokaisella paikkakunnalla. Nasiman tie Suomeen kävi Moskovan kautta hänen ollessaan kahdeksanvuotias. Hänen kierrellessään vaalitapahtumissa on häneltä usein kysytty, onko jompikumpi hänen vanhemmistaan suomalainen. Tämä on huvittanut Nasimaa, ja hän sanookin tietävänsä kyllä molemmat vanhempansa. Syy tähän kysymykseen lienee Nasiman täydellinen suomen kielen taito. Meppinä Nasima haluaisi olla vaikuttamassa ihmisoikeuksien toteutumiseen Euroopassa ja sen ulkopuolel- lakin. Myöskin energia- ja ilmastokysymykset ovat hänelle tärkeitä. Nasima uskoo, että mikäli meidän sukupolvemme ei tajua nyt ottaa vastuuta ympäristöstä, on se pian liian myöhäistä. Myös eurooppalaiset investoinnit kehittyviin maihin, kuten Intiaan ja Afrikkaan, ovat Nasiman mielestä asioita, joihin tulisi kiinittää huomiota. Näissä maissa on hänen mielestään valtavaa kasvupotentiaalia ja kysyntää eurooppalaiselle ja suomalaiselle huippuosaamiselle. Kentällä kiertäessään Nasima on aistinut, että näissä kevään vaaleissa on kysyntää jollekin uudelle, jota hän pystyisi Meppinä meille tuomaan. Erittäin suurena kunniana hän pitää sitä, että hänet on valittu vappuna pitämään vappupuhe Hakaniemen torille. Tämän jälkeen alkaakin vaalikampanjan loppukiri. Toivokaamme Nasimalle menestystä vaaleihin! Kalle Maurola -Jaana Pelkonen, Baba Lybeck, Aki Linnanahde ja monet muut mukana hyväntekeväisyysottelussa Jalkapalloilulla uutta potkua avustajakoiratoiminnalle Ihmiselämä voi muuttua silmänräpäyksessä. Onnettomuus voi tapahtua kenelle vain, koska vain. Vaikeasta tilanteesta huolimatta katse on suunnattava eteenpäin. Avustajakoira tuo monelle vammautuneelle ihmiselle paitsi jokapäiväisen elämän itsenäisyyden, myös lukuisia onnellisuuden ja onnistumisen hetkiä, rutiineja ja arvokasta kumppanuutta. Lukuisat kipeästi apua tarvitsevat ihmiset unelmoivat avustajakoirasta. Nykyisen rahoitusmallin mukaan Yli 20 v olemme toimittaneet tuhansia Maalämpö-,Lattialämmitys- ja Porakaivo- kokonaisuuksia, aina paikallisella Palvelulla, Tyytyväisille asiakkaille. Liity sinäkin joukkoon ! Soita 010-2195458 Paikallinen edustaja Jouko.tidenberg@maxs.fi avustajakoira pystytään luovuttamaan kuitenkin vain murto-osalle hakijoista, ja jonotusaika saattaa olla jopa kahdeksan vuotta. Yhden vaikeasti vammautuneen henkilön avustajista ja julkisuuden henkilöistä koottu joukkue haastaa HJK:n naisten edustusjoukkueen hyväntekeväisyysotteluun Sonera Stadiumilla Helsingissä tiistaina 6.5.2014 klo 18–20 . Tavoitteena on kerätä varat kolmeen uuteen avustajakoiraan ja siten mahdollistaa kolmelle vammaiselle ihmiselle parempi elämä. Hyväntekeväisyystapahtumalla halutaan samalla juhlistaa 20-vuotista avustajakoiratoimintaa. Invalidiliiton joukkueessa mukana potkimassa ovat kansanedustaja Jaana Pelkonen, malli Sara Chafak, jalkapalloilija Anne Mäkinen, urheilutoimittaja Minna Korkka, kansanedustaja Sanni GrahnLaasonen sekä toimittaja Baba Lybeck. Upeaa naisjoukkuettamme valmentaa TV- ja radiopersoona Aki Linnanahde. Virallisena huoltajana mukana häärää HJK:n toimitusjohtaja Aki Riihilahti. Kommentoinnista vastaa parivaljakko Mika Saukkonen ja Jukka Laaksonen. Tapahtuman virallisena suojelijana toimii Elisabeth Rehn ja ohjelman juontaa Marco Bjurström. Jalkapalloilun lisäksi tapahtumassa yleisöä hemmotellaan suloisten avustajakoirien ja livemusiikin muodossa. Lisää tietoa tapahtumasta, sekä ohjeet 15 euron hintaisen pääsylipun hankkimiseen löytyvät osoitteesta http://potkua2014.fi/. Tapahtuma löytyy myös Twitteristä @potkua2014 ja Instagramista #potkua2014 sekä Facebookista tapahtumana Potkua2014.
5
6
7
8 Näin aloitat mökkikauden turvallisesti Moni suuntaa näinä aikoina mökille ensimmäistä kertaa talven jälkeen. Mökin lämmittäminen kannattaa aloittaa varovasti, jotta tuli ei yllätä kylmää hormia. Tarkkaile vesiputkia jonkin aikaa sen jälkeen, kun olet laittanut vedet päälle. Päivien pidetessä monilla herää ajatus mökillä piipahtamisesta. Keväiset viikonloput ovatkin hyvää aikaa rentoutua mökillä ja laittaa paikat kesäkuntoon. Kun otat kylmillään olleen kesämökin käyttöön, aloita mökin lämmittäminen ja veden käyttäminen harkiten. Kylmillään olleen takan reipas lämmittäminen aiheuttaa helposti savuvahinkoja, sillä kostea ja kylmä hormi ei välttämättä vedä totuttuun tapaan. Pahimmassa tapauksessa liian äkillinen lämmittäminen voi johtaa hormin halkeamiseen. - Tulisijaan ei kannata laittaa heti sylillistä puita, koska äkillinen lämpeneminen voi aiheuttaa kylmään ja kosteaan hormiin halkeamia ja tuli voi levitä mökin rakenteisiin. Hormin lämmittely vaatii malttia, korvauspäällikkö Mikko Vaitomaa Ifistä opastaa. Keväällä kannattaa kurkistaa katolle Jos mökille tulee vesi, talven jälkeen kannattaa tarkastaa, että vesiputket ovat kunnossa. Jos putkiin on jäänyt vettä talveksi, jäätyessään laajentunut vesi on saattanut halkaista putken. - Kun kytket vedet päälle, pysy mökin sisällä jonkin aikaa ja tarkkaile, kuuluuko putkistosta esimerkiksi poikkeavaa sihinää. Sa- Ostamme KAIKKEA KODINTAVARAA malla kannattaa tarkistaa, että allaskaappi on kuiva ja että näkyvillä olevista liitoksista ei tihku vettä. Mökkiä käyttöön ottaessa kannattaa vilkaista myös katolle. Savupiipun päälle on saattanut ilmestyä linnunpesä, joka haittaa hormin toimintaa. Kevät on paras aika tarkastaa katon yleiskunto. - Jos vesikatto alkaa vuotaa vanhuuttaan, se tulee useimmiten esille keväällä lumien sulettua. Lisäksi jää, lumi ja katolle pudonneet oksat ovat voineet vaurioittaa kattoa talven aikana. Vuotava vesikatto päästää kosteuden rakennuksen lämmöneristeisiin ja rakenteisiin. Myös välikatto on hyvä tarkastaa, sillä vuotojäljet paljastavat yleensä vesikaton vauriot. Näin estät vuodot mökillä: mökin putkistoja, kun kytket vedet päälle. Eihän pakkanen ole vaurioittanut niitä? Tarkista veden laatu. pu pois päältä aina, kun lähdet mökiltä pois useammaksi päiväksi. Sulje päävesihana myös siinä tapauksessa, että jätät mökkiin peruslämmityksen. pö pois lähtiessäsi, jotta putket eivät jäädy. Yöpakkasia voi olla vielä luvassa lämpimistä päivistä huolimatta. Näin estät tulipalot mökillä: ta takassa ensin vain pieniä määriä puuta. Näin estät savuttamisen ja kylmän hormin halkeamisen. vaurioita hormissa tai edellisestä nuohoojan käynnistä on kulunut kolme vuotta. Vastuu nuohouksesta huolehtimisesta kuuluu mökin omistajalle, ei kunnalle. roittimet toimivat, ja vaihda niiden paristot uusiin. Uusi palovaroittimet kymmenen vuoden välein. löytyy sammutuspeite ja käsisammutin. Alkusammutus on erityisen tärkeää mökillä, sillä avun saapuminen kestää todennäköisesti kauemmin kuin kaupungissa. lämmetä rauhassa. Tutki niiden johdot. Jos laite on viallinen, älä käytä sitä. Ainoastaan ammattilaiset saavat korjata sähkölaitteita. ten laitteiden letkut ja liitoskohdat. Eihän kaasua vuoda? Yli vuorokaudenkin levännyt tuhka voi vielä leimahtaa. Paras säilytyspaikka tuhkalle on kannellinen metalliastia riittävän kaukana rakennuksista. koina ruohikkopalovaara – harkitse, voiko risuja ja haravointijätettä polttaa pihalla turvallisesti. Ruohonjuuri palvelee mm. taide- ja käyttölasia, keramiikkaa, posliinia, astioita, tauluja, kirjoja, kokoelmia, soittimia, musiikki-instrumentteja, harrastevälineitä, levyjä, huonekaluja, valaisimia, työkaluja, koruja, ym. ym. KUOLINPESÄT, MUUTTOJÄÄMÄT Nopea nouto, maksu heti käteisellä. KAIKKI TUOTTEET Seppo ja Sari 0400 218 225 VERSO DESIGN TEHTAANMYYMÄLÄ Sahaajankatu 49, Herttoniemi Kotimaisia sisustustuotteita laadukkaista luonnonmateriaaleista. Avoinna ke-to 10–18, pe 10–16 www.versodesign.fi www.facebook.com/versodesignfinland %
9 Jalkahoitaja Kristiina Mälkki Jalkahoitaja AT Perusjalkahoidot Erikoishoidot -Diabeetikon jalkahoito -Haudehoidot -Sisäänkasvavan kynnen hoito kortit! ja h a L s ö y M ä Meilt -Paksuuntuneen kynnen hoito -Silikoni-orteesit -Ihomuutosten hoidot; känsät, kovettumat, halkeamat Ajanvaraukset: 09 343 4240 Fysiokeskus Itäkunto, Itäkatu 1-5, 4. Krs, Toimistohotelli TAULUILLA! Näyttäviä, käsin valmistettuja taideteoksia laajasta valikoimasta. Edulliset hinnat, sovitusmahdollisuus. Tutustu netissä ja tule käymään myymäläämme Itäkeskuksessa! Korjaamme ja huollamme kaikki henkilö- ja pakettiautot Kolarikorjaukset yhteistyössä vakuutusyhtiöiden kanssa mittaukset ja säädöt Jo 32 vuotta luotettavaa palvelua! Palvelemme myös: Leipomonmyymälä kotisi lähellä! _____________ TÄLLÄ KUPONGILLA 6 KPL HILLOMUNKKEJA 3€ Tarjous voimassa 30.4.14 asti. ________ Marian Konditoria TALLINNANAUKIOLLA Myymälä avoinna ma - pe klo 7- 18 la klo 8-15 TERVETULOA! kiilloitukset sisäpesut SEPON KOLARITYÖ OY Herkkoraudantie 10 00700 Helsinki p. 09-3879 115 / 050-4330 678
10 -Voita lukijakilpailussamme pääsyliput koko perheelle Huippusuosittu Robin Olympiastadionilla heinäkuussa Tässä tilaisuutesi voittaa koko perheellesi ilmaiset pääsyliput maamme suosituimman teinitähden Robinin konserttiin Helsingin Olympiastadionilla. Ennätykselliset yli 350.000 levyä alle kahdessa vuodessa myynyt Robin esiintyy keskiviikkona 9.7.2014 järjestettävän Helsinki POP SHOW’n päätähtenä. Arvomme tähän kesän kuumimpaan kenttäkatsomoon neljän (4) pääsylipun lippupaketin 30.6.2014, jonka jälkeen ilmoitamme välittömästi voitosta onnekkaalle voittajalle. Olympiastadionille rakennetaan tätä tapahtumaa varten stadionluokan lava catwalkeineen ja jätti-screeneineen. Konsertissa tulee olemaan myös muita esiintyjiä, jotka julkistetaan myöhemmin. Kuohuviini on edelleen suosituin vappujuoma Vappu nostaa juomien myynnin lähes kaksinkertaiseksi normaaliin myyntiviikkoon verrattuna, Alkosta kerrotaan. Vappujuomista suosituimpia ovat kuohuviinit, joiden myynti jopa seitsenkertaistuu normaalimyyntiin verrattuna. Vappuviikolla kuohuviinien myynti lisääntyy arviolta 250.000 litraa. Myöskin samppanjan myynti nelinkertaistuu. Käy vastaamassa kilpailukysymykseen lehtemme nettisivuilla, osoitteen löydät lehden kannesta. Juhlapyhistä ehkä hieman yllättäen joulun vaikutus myyntiin on suurin, perässä tulevat uusivuosi, juhannus ja vappu Sepeli on ässä. Suojakuoret ja kotelot puhelimiin ja tabletteihin LOPPUIKO TULOSTIMESTA VÄRI ! Kaikki kiviainekset rakentajalle. Täytä ttäm ällä Sääst ö 4070%! Tuo tulostimesi kasetit meille täytettäväksi! (Myydän edullisesti myös uusia kasetteja!) Kauppakartanonkatu 26, 00930 Helsinki P. 044 355 5590, 040 411 1715 Avoinna: ma-pe 8-18, 9-17 la 10-15 www.mustekolmio.fi mustekolmio.hki@gmail.com 010 3911 900 www.seepsula.fi
11 Veneilykausi alkaa - pura pursi talviteloilta oikein Kevään aurinkoinen sää on saanut veneilijät liikkeelle ainakin parikolme viikkoa tavallista aiemmin. Talvenkolea merituulikaan ei ole näyttänyt häiritsevän Sarvaston venekerhon karsinassa hääriviä ja veneitään kunnostavia. Oma pursi onkin hyvä ottaa pressujen alta pois hyvissä ajoin, jotta jää aikaa tarvittavien kevätkunnostusten, kuten veneen pohjan maalauksen tekemiselle. Laskun vaiheet kannattaa suunnitella etukäteen ja tarvittaessa varata nosturi ajoissa. Mikäli olet kuitenkin jostain ”hyvästä syystä” jättänyt talvitelakoinnin yhteydessä suositellut syyshuoltotoimenpiteet tekemättä, on edessäsi nyt isompi urakka. On joka tapauksessa viisaampaa tehdä esim. moottorin vaihteistoöljyn vaihtaminen nyt ennen vesillelaskua, kuin jättää se kokonaan tekemättä. Veneilykauden aikana saa nimittäin varmimmin harmaita hiuksia jättämällä veneen ja moottorin huoltotoimenpiteet kokonaan tekemättä. Laskuoperaatio kannattaa aloittaa jo maissa -veneen pesulla ja siivouksella. Toimenpiteet kun on yleisesti havaittu mukavammaksi suorittaa maissa kuin vasta vedessä. Irtotavaroiden lastaaminen ja kiinteän bensatankin kanisteritäyttökin hoituvat maissa jouhevammin. Tarvitsenko nosturin apua? Isommankin veneen saa helpohkosti veteen trailerilla, jonka päälle vene voidaan talvipukeilta siirtää. Vinkit helppoon venelaskuun paljastavia videoita löytyy You tubesta tai niitä voi tiedustella tutulta merikarhulta. Muista ainakin peruuttaa traileri riittävän syvälle veteen. Vene vinssataan trailerin päältä ja ohjataan laituriin. Keulaköyden pituus kannattaa varmistaa ennen projektin aloittamista. Liian lyhyt köysi vaikeuttaa veneen ohjailua laskun aikana. Muista myös kiinnittää köysi maihin kunnes moottori on käynnissä. Eipä olisi ensimmäinen kerta kun veneen moottoria käynnistettäessä kesäkippari huomaisi akun olevan tyhjän, airojen laiturilla ja veneen seilaavan ilman kiinnitysnarua poispäin rannasta. Aloita siinä sitten veneilykausi hyvillä mielin Trossin palvelunumeroa etsiessä… Ps. talvipressu kannattaa oikeasti huuhtaista ja kuivattaa ennen kuin taittaa sen rullalle, syksyllä kun sen käsittely puhtaana käy huomattavasti jouhevammin. Malmi Malmi Malmilla Jumppaan tai kuntosalille Erän Energiapäivä tarjoaa erilaisia ryhmäliikuntatunteja ja esitelyssä UUTUUS-tunti HIIT! sa Kunto Erän Energiapäivä käynnistyy klo 16.30 alkaen:) Tapahtumassa mukana myös Casall-jumppavaatteet/mallikappaleet, koruja ja Forever aloe vera tuotteet. Tule mukaan! li ma-pe 6.15 - 21.00 la 8.00 - 18.00 su 9.00 - 19.00 Huom! Tuntien kesto 30-40 min. Tunnit Tapanilan Urheilukeskuksessa. Tunnit on jaettu seuraavasti: Rauhalliset ja palauttavat tunnit tunnit / Sykettä / Lihaskuntoa / Keskivartaloa Energiapäivän hinta 20€ tai 8€/h yksittäinen tunti. Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan: era@tapanila.com tai 0291934200 1. Nimi ja osoitetiedot 2. Valitse ja ilmoita tunnit (tunnit on numeroitu), joihin osallistut (paikkoja rajoitetusti). Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Tunnit vahvistetaan sinulle ilmoittautumisen yhteydessä. 3. Maksu paikan päällä. Huom! Ilmoittautuminen on sitova. Ps. Yksittäisille tunneille voi osallistua, mikäli vapaita paikkoja jää! Temppikset 5.5. - 28.5.2014 Ohjelmassa: temppuilua ja palloilua ma klo 10.00-10.40 3-4 v. Ohjaajana: Sanna Jälkö ma klo 16.30-17.10 3-4v. Ohjaajana: Sanna Jälkö ti klo 16.30-17.15 5-6v. Ohjaajana: Niklas Fjäder ti klo 17.15-18.00 4-5v. Ohjaajana: Niklas Fjäder ke klo 16.15-17.00 5-6v. Ohjaajana: Sanna Jälkö Hinta: 25€ Taaperojumppa 5.5. - 28.5.2014 Aikuisen ja lapsen yhteinen liikuntaseikkailu. Tunneilla leikitään ja liikutaan yhdessä temppuillen sekä monipuolisesti eri välineitä käyttäen. ma klo 11.00-11.45 1-3 v. Ohjaajana: Sanna Jälkö Hinta: 30€ Perheliikunta Koko perheen yhteinen liikuntaseikkailu. Mukaan voi tulla koko perheen voimin tai kaksin lapsen kanssa. Tunneilla leikitään ja liikutaan yhdessä temppuillen sekä monipuolisesti eri välineitä käyttäen. ma klo 17.30-18.15 1-3v. Ohjaajana: Sanna Jälkö Ilmoittaudu mukaan puh. 029 1934200 tai www.tapanila.com / Tunnit pidetään Tapanilan Urheilukeskuksessa Ls 4. MAANANTAI 11.05 BODYPUMP® 15.25 FIX Pilates 16.20 Niska & Selkä 17.10 Body & Core 18.05 BODYPUMP® 19.10 BODYBALANCE® senioriliikunta 10.00 Pilates 13.00 Kuntosali TIISTAI 09.00 Äijät 16.20 BODYPUMP® 17.25 BODYBALANCE® 18.30 FIX 19.20 Body & Core senioriliikunta 10.00 Kuntovoimistelu 11.30 Zumba® urheiluhallit.fi/malmi KESKIVIIKKO 11.35 Body & Core 16.15 Zumba® 17.10 BODYBALANCE® 18.15 BODYCOMBAT® 19.20 BODYPUMP® senioriliikunta 09.30 Kuntosali 10.30 Pilates TORSTAI 16.20 FIX Step 17.15 FIX Jooga 18.10 Zumba® 19.00 FIX senioriliikunta 10.00 Kuntosali, M 11.00 Kuntosali, N PERJANTAI 09.00 BODYBALANCE® 16.15 FIX 17.05 Venyttely 18.00 BODYPUMP® senioriliikunta 10.00 Kuntosali 11.00 Kuntovoimistelu LAUANTAI 09.30 BODYCOMBAT® 10.35 BODYPUMP® 11.40 Niska & Selkä SUNNUNTAI 16.45 FIX 17.35 Venyttely Varaukset urheiluhallit.fi/m.urheiluhallit.fi tai asiakaspalvelusta. Pekanraitti 14, 00700 Helsinki, puh. 09 3488 6300
12 TULE JAKAMAAN PAIKALLISLEHTIÄ t www.idanpiste.fi a l i t t u t i Uus ITÄKESKUKSEN Idänpiste MUUTOKSESSA VAHVASTI MUKANA IDÄNPISTE Ravintola, Disko Karaoke & Edustustila AVOINNA JOKA PÄIVÄ! 5.4. LA Mr. Breathless 19.4. LA Bändit: - Scythe for eyes - Rajalla 20.4. SU - East’band - Toro ITÄKESKUS, Tallinnanaukio 4 / Turunlinnantie 14 Avoinna ma,ti,to 16-02, ke, pe ja su 16-03, la 13-03 TERVETULOA VIIHTYMÄÄN! Idän Pisteen kisastudio 70 tuuman TV:stä Tervetuloa RAVINTOLA NAAB:iin Aito persialainen ravintola joka tarjoaa ainutlaatuista ja perinteistä persialaista ruokaa. Ruokamme valmistetaan ammattitaidolla tuoreista raaka-aineista. À la Carte listaltamme mm. Sultani Tahcin Perheannos Shirazi Valmistamme kaikki annokset ammattitaidolla tuoreista raaka-aineista Puhelin 0504-082082 Arkisin 10-16 Itäkeskus Puotinharju Vartiokylä Puotila Löydät meidät Itis kauppakeskuksen läheltä, Tornitalon/toimistotalon pohjakerroksesta, Kauppakartanonkatu 7. Tervetuloa herkuttelemaan! www.itis-lehti.net Suosi paikallista! Löydät lähipalvelukartan myös netistä: www.hellas-lehti.fi Itäkeskus Stockmannin ja Anttilan sisääntuloaulasta 4 krs. info@ puh. 09 343 3009 tai 050 536 3904 Hanko Sushi Itäkeskus, Itäkatu 1-7 Avoinna ma-pe 11-21, la 11-18, su 12-18 Tavoitat meidät numerosta 040 176 9595 Kotipizza Roihuvuori, Roihuvuorentie 26 Puh. 0207 716 385 Kuljetus joka päivä: ma-la 11-21 ja su 12-21 Chef Wotkin’s palvelutiski Prisma Itäkeskus Vanhanlinnantie 1, 00900 Helsinki Puh. 010 766 8912 www.votkin.fi