2016 1-2 Vartiokylä Puotila Itäkeskus Puotinharju Voita liput neljälle Jokereiden KHL-peliin! s. 6 Matkakuume iskee tammikuussa s. 8 www.itis-lehti.net www.facebook.com/itislehti Aloita alkuvuoden liikunta turvallisesti s. 5 Avaamme joka päivä klo 18 SU-TO 18-03 • PE-LA 1804 PE jA LA Dj KArAOKE OmALLA PUOLELLA Ravintola & Bar IDÄN PISTE 18 PE-LA 1804 SU-TO 18-03 La 24.10. rAP Bändejä Tulossa 7.11. Bimbo Oy 20.11. Aarne Tenkanen katso sivuilta Ravintola & Bar IDÄN PISTE 18 La 30.1. HIP HOP artisti Brandon Bauer liput 7€ sis. narikan La 6.2. Karaoke kisa Talent Quiz La 13.2. Vietä meillä Ystävänpäivää Hammashoitoa aivan kotisi lähellä, jonottamatta! MITÄ TAHANSA HYMYSI TARVITSEE, SAAT SEN MEILTÄ! ASIAKKAANKATU 3 A, 00930 HELSINKI Ma–to 8–20, pe 8–15 Soita heti (09) 341 7710 tai varaa aika netissä: www.mmhammas.fi M E T R O TUO PERILLE ? kivuton hampaan paikkaus, myös laserilla ? kestävät hammasimplantit ? haastavat ja tavanomaiset juurihoidot ? keraamiset paikat ? vaativat esteettiset hoidot Asia kka ank atu Asiak kaan katu Kaup paka rtano nkat u Itävä ylä Itäkeskuksen metroasema Itis K-citymarket
3 1-2•2016 Roihuvuori Lounas arkisin klo:11-14 alk. 7,70€ 040 5299 671 Roihuvuorentie 26 00820, Helsinki Avoinna Ma to 11-21 Pe la 11-22 Su 12-21 Tarkkana aura-auton kohtaamisessa Lumikelit ovat tuoneet tien päälle myös aurauskalustoa. Aura-auton kohdatessa on kiinnitettävä erityistä huomiota omaan nopeuteen ja ajolinjaan. Aurasta pöllyävä lumi voi hetkellisesti varastaa näkyvyyden kokonaan. Aura-auton ohittaminen kannattaakin jättää tilanteisiin, jossa edessä aukeavan tien voi jopa nähdä. Kun aura-auto tulee vastaan, kannattaa pyrkiä pitämään oma nopeus maltillisena ja valita ajolinja lähellä tien oikeaa reunaa. ”Aura-autoilla voi olla hieman muusta liikenteestä poikkeava ajolinja. Kolatakseen myös tien keskiosan lumivallin, kuljettaja joutuu usein ohjaamaan auran keskemmälle tietä. Tämä tarkoittaa, että auran toinen reuna voi yltää hieman vastaantulevien kaistaosuudelle”, Liikenneturvan yhteyspäällikkö Tapio Heiskanen selittää. Vaikka aura työntää kinosta tien laitaan, voi kevyt pakkaslumi pöllytä ja viedä näkyvyyden pahimmassa tapauksessa kokonaan. Mahdolliseen näkyvyyden hetkelliseen katoamiseen kannattaa varautua ennakkoon, niin välttyy tarpeettomalta säikähdykseltä. ”Aura-autojen lisäksi myös muu raskas kalusto, kuten linja-autot tai rekat, voivat saada pakkaslumen pöllyämään niin, että näkyvyys heikkenee dramaattisesti. Lumipölyssä ajaessa kannattaa ottaa kaasu ylös ja olla valmiina jarruttamaan”, Heiskanen vinkkaa. Varmista ohittamisen turvallisuus Aura-auto voi nostaa niin sankan lumipilven, ettei sen läpi voi nähdä muuta liikennettä. Myös aura-auton leveys ja ajolinja voivat hankaloittaa ohitusta. Ohituksen turvallisuus on varmistettava aina ohitusta harkittaessa. ”Luonnollisesti tilanteessa, jossa näkyvyyttä eteen ei ole, ei ohittamaan pidä lähteä. Aura-auton kuljettaja näkee kyllä peileistään takana olevat autot ja päästää aika ajoin jonon ohi, kun se on turvallista. Maltilla vaan”, Heiskanen toteaa. Aura-autot voivat saada lumen pöllyämään niin, että näkyvyys heikkenee tai katoaa kokonaan. Kuva Liikenneturva ” Lumipölyssä ajaessa kannattaa ottaa kaasu ylös ja olla valmiina jarruttamaan
4 1-2•2016 Espoo Helsinki Tampere Turku Mielenterveys-, käytösja päihdehäiriöt Apua ilman lähetettä ja jonotusta 120 psykoterapeuttia ja psykiatria www.vastaamo.fi tai 044 4141 000 www.mustekolmio.com HERKUTELLAAN VÄREILLÄ ! Kauppakartanonkatu 26 00930 Helsinki Puh. 040-411 1715 Avoinna: ma-pe 9-17 helsinki@mustekolmio.com mustekolmio ® Säästöä huikeat 40-70 % MUSTEJA LASERKASETIT TÄYTÖT ammattitaidolla 100% takuulla tai edulliset ja laadukkaat UUDET KASETIT ! Tule sinäkin säästämään ! Et maksa kuoresta vaan sisällöstä ! Helsingin Lasi ja Puu Oy Pohjolankatu 43, 00610 Hki Ma Pe klo 08-16 puh. 09-791 590, 09-792 100 fax. 09-777 4620 info@helsinginlasijapuu.? Puusepäntyöt • Lasitustyöt • Murtojälkikorjaukset • Lahovauriokorjaukset ym. www.helsinginlasijapuu.? “yli 20 vuoden ammattitaidolla“ Tiedustelut/näytöt p.0400 424 192 | Kuvat ja lisätiedot www.tila1.fi Myydään vuokrataan MotELLI 700 m 2 LOIMAA oma tontti, hp vain 99.000,!!! Kallio autohallissa pesupaikka.90,Kallio autohallipaikka Wallininkuja 175,Tattarisuo 25 m 2 varasto 2.krs, wc 220,Tattarisuo 30 m 2 iso merikontti varasto 220,Tattarisuo 25 m 2 varasto/toimisto 280,Nummela 1000 m 2 ulkovarasto tila 350,Kallio 100 m 2 autohallin takapää 790,Klaukkala 120 m 2 hallitila, sis tsto+wc 850,Viikki 135 m 2 kahvila/myymälä 1450,Viikki 160 m 2 korkea hallitila,kaivot 2200,Viikki 210 m 2 raskaan kaluston korjaamo 2700,Tattarisuo 330m 2 koko halli ka:lla sis 2800,Viikki 165m 2 kuorma-autojen pesuhalli 3200,Kallio 865m 2 hienoin autohalli 5900,Viikki 1352 m 2 toimitalo,autolla sisään korjaamotilat,pesuhallit +6000 m 2 piha 5500,Yrittäjä tässä on paikka sinun ilmoituksellesi Seuraava lehti ilmestyy 11.2.2016 Kysy lisää: myynti@letterbox.fi
5 1-2•2016 Lihatukku Veijo Votkin oy tehtaanmyymäLä ma-pe 7-21, la 7-18, su 11-18 Vanha talvitie 8, 00580 Helsinki ? 09-774 33 477, www.votkin.fi chef wotkin’s paLVeLutiskit prisma itäkeskus Vanhanlinnantie 1 00900 Helsinki ? 010 766 8912 s-market sokos helsinki Postikatu 2 00100 Helsinki ? 010 766 1047 TYÖKALUAKUT AKKUJA ERILAISIIN KÄYTTÖKOHTEISIIN JO VUODESTA 1961 Moottoripyöräakut Vapaa-ajan akut Raskaan kaluston akut Henkilöautoakut Työkaluakut Mekaanikonkatu 21 00880 HELSINKI Avoinna arkisin klo 8.00-17.00 Puh. 09 765 733 akkupojat@akkupojat.fi www.akkupojat.fi TULE TESTAAMAA N AUTOSI AKKU ILMAISEKS I! Yrittäjä tässä on paikka sinun ilmoituksellesi Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Aloita alkuvuoden liikunta turvallisesti Vuodenvaihteessa monet intoutuivat tekemään lupauksia oman liikunnan lisäämisestä ja kuntoilun aloittamisesta. Liian tarmokas kuntoilun tehostartti voi aiheuttaa vammoja, joista toipuminen kestää pitkään. Tapaturmien todennäköisyyttä voi kuitenkin itse pienentää. Vuodenvaihteen jälkeen kuntosaleilla on taas tavallista enemmän kuhinaa, ja monet aloittavat jonkin uuden liikuntaharrastuksen. Huono omatunto joulunajan mässäilystä ja uuden vuoden lupaukset aktivoivat osaa ihmisistä liikkumaan nyt tavallista aktiivisemmin. – Kehon on hyvä antaa tottua uuteen kuntoilurytmiin rauhassa. Liian kunnianhimoiseen painonpudotukseen ei kannata lähteä liian nopeasti, asiantuntija Anne Koivisto muistuttaa. Venähdykset ovat tilastojen mukaan yleisiä liikuntasuorituksen aikana syntyviä vammoja. Huolellinen lämmittely ja treenin jälkeinen venyttely ovat tärkeitä keholle, jotta lihakset ehtivät sopeutua tulevaan rutistukseen ja palautua siitä kunnolla. Vinkit turvalliseen kuntoilun aloittamiseen -Aloita kuntoilu pikkuhiljaa. Älä rääkkää itseäsi, vaan malta ottaa hieman rauhallisemmin ensimmäiset viikot erityisesti silloin, jos et ole harrastanut hikiliikuntaa säännöllisesti pitkään aikaan. -Harjoittele vain sellaisilla painoilla, joita jaksat varmasti nostaa. Varmista, että teet liikkeet oikein. -Kuntosalin ruuhkahuippuaikana kannattaa huolehtia, että ympärillä on riittävästi tilaa. Painot saattavat aiheuttaa vahinkoa joko itselle tai muille, jos tila on ahdas. -Huolla kehoa aina lämmittelemällä ennen treeniä ja venyttelemällä kuntoilun jälkeen. -Älä ota liian ripeitä askelia pukuhuoneen suihkutiloissa. Lattialla oleva vesi voi tehdä lattialaatat todella liukkaiksi, jolloin liukastumisvaara on suuri.
6 1-2•2016 www.nakinhammas.fi 20 v. kokemus hammashoitopelkoisten hoidosta Hoidot myös sedaatiossa Työterveyshammashoito 010 239 4070 Voit varata aikasi myös netissä. HAMMASLÄÄKÄRIASEMA JOSSA EI TARVITSE PELÄTÄ Hakaniemi Vetehisenkuja 4 00530 Helsinki P. 010 239 4070 Ruoholahti Porkkalankatu 7 00180 Helsinki P. 010 239 4071 Vuosaari Tyynylaavankuja 1-3 00980 Helsinki P. 010 239 4072 Toimipisteemme: Päiväkoti Nallen vanhempain toimi kunta järjestää: Leikkipuisto Rudolfissa tiistaina 9.2.2016 klo 17-19 Rudolfintie 8, 00870 Helsinki Laskiais riehaan osallistuminen omalla vastuulla. Jätäthän auton kotiin. Tervetuloa! Partiolaisten temppurata Pulkkamäki Buffet Hodareita Arpajaiset Paloauto Hinausauto (säävaraus) Jo 10. kerta! Voita liput neljälle Jokereiden KHL-otteluun Nuorten Leijonien upeiden otteita seurasi television ääressä jopa yli 2 miljoonaa suomalaista. Suomi vs. Venäjä tunnelmaan pääsee mainiosti myös KHL-otteluissa. Osallistumalla lehtemme lukijakilpailuun voit voittaa liput neljälle KHL-liigan kärkijoukkue Jokereiden otteluun Spartak Moskovaa vastaan. Ottelu pelataan Hartwall Arenalla torstaina 18.2.2016 kello 18.30 alkaen. Toimi seuraavasti Olemme piilottaneet jääkiekon (siis sen mustan, kumisen lätkän) kuvan yhdelle lehtemme sivuista. Tehtävänäsi on bongata tuo kuva ja käydä sen jälkeen lehtemme nettisivuilla (osoitteen löydät tarvittaessa lehden kannesta) kertomassa oikea vastaus. Vastaa tammikuun aikana Vastaa viimeistään 31. tammikuuta. Suoritamme oikein vastanneiden kesken arvonnan maanantaina 1. helmikuuta ja ilmoitamme voittajalle voitosta henkilökohtaisesti. Onnea arvontaan!
7 1-2•2016 Laadukkaat aurinkoja näkösuojatuotteet Säleja puusälekaihtimet, kangasverhot, rullaja pystylamelliverhot, taiteovet, verhotangot, verhokiskot ja tarvikkeet, markiisit. Varaosat ja korjauspalvelu, asennuspalvelu. Mittaus ja suunnittelu veloituksetta pääkaupunkiseudulla. Laivalahdenkaari 12, Herttoniemenranta puh. 09-34873564 | Aukiolot: ma-to 10-17, pe 10-15, la suljettu M E H I L ÄI N E N I T ÄK E S K U S · y l e is , e rik o is l ääk ärija t y öt e rv e y s pal v e l ut · k uv ant amis ja l abo rat o rio pal v e l ut · s airaanh o it ajan pal v e l ut e s im. ro k o t uk s e t P ääs e t h o it o o n no pe as t i ja s aat aina as iant unt e v ie n ammat t il ais t e n apua. V araa aik a nume ro s t a 1 4 1 4 t ai o s o it t e e s t a me h il aine n. ?. T e rv e t ul o a! V anh anl innant ie 3 b, 3. k rs . , 9 H e l s ink i | me h il aine n. ? S o it t o k iint e än v e rk o n l iit t y mäs t ä s e k ä mat k av ie s t inv e rk o n l iit t y mäs t ä mak s aa , 835 € / puh . + , 1 6 6 9 € / min. -Suvi Mikkonen toista kertaa olympialaisiin Jenna Partasen olympiapaikka jäi pienestä väännöstä kiinni Vasta 19-vuotias taekwondo-urheilija Jenna Partanen kilpaili muun joukkueen mukana viime viikonloppuna Euroopan olympiakarsinnoissa Istanbulissa. Kunkin painoluokan kaksi parasta saivat liput Rio de Janeiron olympialaisiin. Partanen on noussut viime vuosina kovaa vauhtia lähelle maailman kärkeä. Hän voitti pronssia 21-vuotiaiden EM-kisoissa jo vuonna 2013 vain 17-vuotiaana. Tämän lisäksi plakkarissa on jo neljä aikuisten Suomen mestaruutta. – Istanbulin olympiakarsintaan lähdin innolla. Olihan tämä selkeästi urani huippuhetki. Teknisesti olen tällä hetkellä parhaimmillani. Valmennusportaan mukaan kehitykseni on ollut uskomattoman nopeaa, Partanen sanoo. Partanen muutti syksyn tullen Madridiin harjoittelemaan täysipäiväisesti Suomen Taekwondo-liiton olympiavalmentaja Jesus Ramalin johdolla. – Luulen, että tämän Espanjan treenireissun hyöty tulee näkymään elämässäni vielä vuosienkin päässä moninkertaisesti. Paljon olen oppinut rakastamastani lajista, harjoittelusta. Bonuksena on tullut omilleen muuttaminen sekä kielitaito. Onhan se hienoa, että pääsen toteuttamaan unelmaani, Partanen sanoo. Partasen henkilökohtainen valmentaja Suomessa on Teemu Heino. Suvi Mikkonen ” Istanbulin olympiakarsintaan lähdin innolla. Olihan tämä selkeästi urani huippuhetki Jenna Partanen Kuva: Suomen Taekvondoliitto Jenna Partanen 19-vuotias taekwondo-urheilija. Seura: Taekwondourheilijat 2011. Ottelee alle 67-kiloisten painoluokassa. Valmentajat: henkilökohtainen valmentaja Teemu Heino ja olympia-valmentaja Jesus Ramal. Aloitti taekwondon 11-vuotiaana. Voittanut neljä aikuisten Suomen mestaruutta ja 21vuotiaiden EM-pronssia vuonna 2013. Kuuluu Suomen olympiakarsintajoukkueeseen Teemu Heinon, Toni Lahtisen ja Suvi Mikkosen kanssa. Suvi Rioon Jenna jäi rannalle Istanbulissa Jenna Partanen otteli erittäin tasaisen ottelun Puolan Aleksanra Krzemieniecka vastaan. Lopputulos 1-0 kääntyi kuitenkin Puolan hyväksi. Suomi saavutti karsinnoissa paikan Rion Olympiakisoihin Suvi Mikkosen oteltua itsensä finaaliin sarjassa -57kg. Sarjojen kaksi parasta lunastivat olympiapaikan. Suvi edusti Suomea myös Lontoon Olympiakisoissa sijoittuen hienosti 5:lle sijalle. arkisin: 9-20 | lauantai: 9-18 | sunnuntai: 10-18 Herttoniemi, Abraham Wetterin tie 3, 09-7001 8826 Käynnistä kevät www.puutarhanikkarit.fi arkisin 9-19 | lauantai 9-16 | sunnuntai 10-16 Siemenet saapuivat. Nouda ilmainen siemenluettelo ja ala unelmoida keväästä! Pieni pala paratiisia Viherkasvit Ota 3 maksa 2 tarjoamme edullisimman Kevätkimput alk. 10,Kukkakauppa lähellä sinuaavoinna joka päivä
8 1-2•2016 Kun talvi pääsee kunnolla vauhtiin, suomalaisiin iskee kaukokaipuu. Tammikuu on matkatoimistoille usein vuoden paras kuukausi. Esimerkiksi nettimatkatoimisto ebookersilla tammikuun myynnissä on kasvua lähes 40 prosenttia verrattuna keskimääräiseen kuukauteen vuoden aikana. ”Kyllä voidaan puhua aikamoisesta matkakuumeesta, niin moni suomalainen investoi ulkomaanmatkaan juuri tammikuussa”, sanoo ebookersin markkinointipäällikkö Aki Juusola. Juusolan mukaan kaukokaipuuseen kannustaa alkuvuodesta myös lentoyhtiöiden tarjouskampanjat. ”Tammikuussa varatut matkat ovat yleensä sieltä vuodenkierron edullisimmasta päästä”, Juusola sanoo. Matkat suunnitellaan ja hankitaan vuoden alussa, mutta matkalle lähdetään maalis–huhtikuussa. Ebookersilla matkat kymmeneen suosituimpaan matkakohteeseen varattiin keskimäärin 70 vuorokautta ennakkoon vuonna 2015. ”Niin voi sanoa, että tammikuussa varataan kevään matkoja”, Juusola sanoo. Kun tammikuun matkakuume hellittää, vastaavanlaista epidemiaa esiintyy seuraavan kerran suomalaisissa heinäkuussa – matkakärpäsen puremana. ”Heinäkuussa päästään lähelle tammikuun myyntiä, mutta kyllä talvilentsu on yleensä heinänuhaa väkevämpää”, Juusola sanoo. Suosi paikallista! Löydät lähipalvelukartan myös netistä: www.hellas-lehti.fi www.itis-lehti.net Vartiokylä Puotila Itäkeskus Puotinharju ( Myös sähköisesti ! ) Chef Wotkin’s palvelutiski Prisma Itäkeskus Vanhanlinnantie 1, 00900 Helsinki Puh. 010 766 8912 www.votkin.fi Hanko Sushi Itäkeskus, Itäkatu 1-7 Avoinna ma-pe 11-21, la 11-18, su 12-18 Tavoitat meidät numerosta 040 176 9595 Matkakuume iskee tammikuussa 1. Berliini 2. Lontoo 3. Praha 4. Barcelona 5. Budapest 6. Rooma 7. Pariisi 8. Riika 9. Kööpenhamina 10. Amsterdam Ebookersin suosituimmat matkakohteet 2015: