k 12 erava asemiin ajoa s. 3 2014 k au p u n k i l e h t i www.kerava-lehti.net www.facebook.com/keravalehti Suomalaisia kasviksia syysruokiin s. 9 Keravan lähiKauppiaat ovat nyt in! s. 5 MEILLÄ ONNISTUT! Nyt onnistujan aloituspaketti kaupan päälle (arvo yli 110 €). Aloituspaketti sisältää: - 45 min yksilövalmennus - Aktiivinen yhteydenpito - Kehonkoostumusmittaus 2 krt vuodessa Luota kotimaiseen - meillä onnistut. *Toistaiseksi voimassa olevaan tai 24kk sopimukseen. Uusille asiakkaille. Ikäraja 17v. Forever Kerava Kultasepänkatu 5, 04250 Kerava, puh. (09) 584 00 110 SÄÄSTÄ€ YLI 100
2 Tutkimusten tutkimus Viidelläkymmenellä postitusalueella ei yhteiskunnan rahoittaman tutkimuksen mukaan ole yhtään tohtoria eikä edes maisteria. Niillä alueilla, joilla tohtoreita ja maistereita on, tutkimuksen mukaan koulutustaso on korkeampi kuin noilla tyhjillä alueilla. Tämä lehden lukijat kuuluvat jälkimmäiseen ryhmään. Yleisradio tarjoaa nyt mahdollisuutta seurata, mitkä ovat nuo hyvät ja huonot alueet. Samalla selviää naapurisi tulotaso. Pitäisi myös tutkia, millä alueilla asuu kirvesmiehiä, putkimiehiä, sähkömiehiä, auton korjaajia ja kaivon katsojia. Veikkaanpa, ennen kuin joku tutkimuslaitos kerkiää, että niiltä alueilta, joilla on tohtoreita ja maistereita, elämällä välttämättömät ammatit puuttuvat. Ruotsista oppia hakeneen tohtori Juhana Vartiaisen johtamassa Valtion tutkimuskeskuksessa (VATT) selvitetään erityisesti taloudellista tulevaisuutta. Siihen tarvitaan puolisensataa maisteria tai tohtoria. VATT pitää yhteyttä Pariisin OECD:n kanssa. Sinne siirtyi ainakin tulkin tehtäviin heti alkuun pystyvä entinen pääministeri Mari Kiviniemi. Tärkeää tutkimuksen rintamalla ei ole tietää, ovatko tutkimustulokset ja ennusteet oikeita tai vääriä, sillä ei kukaan niitä enää seuraavana vuonna muista. Mielenkiintoisinta on verrata tutkimustuloksia ennustushetkellä keskenään. Kun asiakas valitsee juustoja kaupan hyllystä, hänen pitäisi uskoa joko Pellervoon, Suomen Pankkiin, Nordeaan. Osuuspankkiin, VATTIIN tai Taloustutkimukseen. Jos niistä jollakin kasvuennuste seuraavalle vuodelle on optimistinen +0.3% ja hän on tottunut siihen luottamaan, hän voi hyvin ottaa viiden euron kimpaleen appenzelleriä. Jos hänelle tutumpi tutkimuslaitos povaa nollakasvua, viisainta on tarttua neljän eu- ron oltermanniin ilman siivutusta. *** Veronmaksajat maksavat näistä tutkimuksista kymmeniä miljoonia, joten olisi tyhmää olla niihin uskomatta. Esimerkiksi juuri tarkistettu tieto vahvistaa, että naisen euro on 83 senttiä ja miehen tasan euro. Sama tutkimus huomasi, että naiset joutuvat olemaan sivussa työelämästä ja ilman merkittävää ansiotuloa saattaessaan lapsia maailmaan. Miehet paiskivat tuon euronsa eteen tuona aikana jopa ylitöitä ja niin myös eläkettä kertyy. Palkansaajien tutkimuslaitos on sitä mieltä, että naisia kohdellaan miehiä huonommin työpaikoilla. Tästä kertoo äskeinen menestysteos ”Keitäs tyttö kahvia”. Avoimesti ja nöyrästi on tunnustettava, että tuollainen eriarvoistuminen on vallinnut myös meidän perheessämme vuosikymmeniä, eikä loppua ole ihan vielä näkyvissä. Kun Keskustan puheenjohtaja Juha Sipilä ehdotti virkamiesten määrän vähentämistä pitkällä aikavälillä, ensimmäisen kerran ay-liikkeestä ilmoitettiin, että virkamiehiä ovat erityisesti sairaanhoitajat. Se on askel oikeaan suuntaan. Pian miestenkin euro on 83 senttiä. Sellaista tutkimustulosta on kuitenkin turha odottaa, jossa kerrottaisiin, että tutkijoita on puolet liikaa. MARTTI HUHTAMÄKI Sepeli on ässä. Kaikki kiviainekset rakentajalle. Letterbox Mediat Toimitus Ilmoitusmyynti Aineistojen toimitusaika 041 754 0305 045 261 0260 Työstettävä aineisto viimeistään ilmestymistä edeltävänä maanantaina klo 12. Sovittu valmisaineisto viimeistään ilmestymistä edeltävänä tiistaina klo 12. Riippumaton paikallislehti. Jaetaan kotitalouksiin, liiketilohin ja konttoreihin. Olavi Suhonen 045 164 4314 Jakelu Letterbox p. 050 408 2082 Kalle Maurola 040-5044125 Pekka Särkisilta 050 555 3252 Pentti Sirviö Vitsit vähissä Mitä tulee, kun risteytetään... kuva Kenguru ja lammas? -Villajumpperi Rautanaula ja lapamato? -Piikkilankaa joka kiipeää itse pylvääseen Blondi ja basisti? -Turkulainen roudari Bumerangi ja lehmän lantaa? -hirveä haju, josta ei ikinä pääse eroon Valkeakosken Haka ja ja Tampereella sijaitseva Näsinneula? -Hakaneula. Siemen Oy ja Neste Oy -Siemenneste Oy _______________________ Mikä on nelosella alkavan Kata Kärkkäisen ja Riki Sorsan uuden tvohjelman nimi? -Katajanokka _______________________ Mies kyllästyi vaimonsa ainaiseen nalkutukseen ja lähti poikien kanssa viihteelle. Lähtiessään hän huikkasi ovelta: ”Nyt et sitten näe minua viikkoon!” ja löi oven kiinni perässään. Kului viikko, eikä miestä näkynyt, kunnes hän sanansa mukaisesti palasi kotiin. 010 3911 900 www.seepsula.fi Nyt oli vaimon vuoro sanoa: ”Nyt et sitten näe minua kuukauteen!” Kului viikko ja toinen, eikä toden totta vaimoa näkynyt. Viikot vain kuluivat ja niin kävi, että kuukauden jälkeen mies alkoi taas nähdä ihan pikkuisen vasemmasta silmäkulmastaan.
3 Asemiin ajoa Seuraavat eduskuntavaalit ovat huhtikuussa. Asemiin ajo on alkanut. Uudellamaalla mielenkiintoisin henkilö on Nurmijärven Sanomien entinen päätoimittaja ja entinen pääministeri, maisteri Matti Vanhanen, 58. Keskustan myötätuuli mielipidemittauksissa kanavoituu varmasti Uudellamaalla Vanhaseen, Perheyrittäjien edusmieheen. Hän kilpailee muun muassa Kokoomuksen kansanedustaja Eero Lehden, 70, kanssa, jonka omistama Ta- loustutkimus rahastaa ennusteet kannatusluvuissa. Lehtensähän Eero myi Keskisuomalainen -konsernille. Alexander Stubb, 46, olisi ilman pääministerin viittaa valmis haastamaan Sauli Niinistön yli 60 000 äänen saaliin, mutta ensi keväänä puoletkin tuosta luvusta saattaa riittää. Kokoomuksen suosion laskut ja nousut heijastuvat juuri häneen. *** Tuusulalainen ex-kansanedustaja Juhani Sjöblom, jätti edellisetkin vaalit vä- liin, mutta nyt hänen jättämästään kymmenen vuoden eduskuntaperinnöstä kilpailee hänen tyttärensä Ruut Sjöblom, 38, jonka tohtorin väitöskirja jatkaa isänsä eduskuntatyötä. Juhani Sjöblomhan teki hartiavoimin töitä edellisen laman hylkäämien ihmisten auttamiseksi. Tämänkin päivän lama on jo jättänyt taakseen savuavia raunioita ja apua tarvitaan yhä Arkadian mäeltä. Keskeinen teema on sote-uudistus, joka kaikkien puolueitten poikkeuksellisen yhteisen sovun jälkeen näyttää sortuvan näpertelyyn. Perussuoma- laisten voimamies, espoolainen maisteri Timo Soinihan, 52, totesi aivan oikein, että perustuslakia voidaan tarvittaessa muuttaa viiden kuudesosan enemmistöllä pikavauhtia niin kauan kuin yksimielisyys on tallella. Vaalien jälkeen kuntauudistukset, metropolihankkeet ja koko terveyden hoidon ja sosiaalisten tarpeitten vaatimat ratkaisut voivat jumittua, jollei Eduskunnan puhemies lyö äkkiä nuijaa pöytään. Paula Lehtomäki siirtyy Helsinkiin pelastamaan Keskustan ainoata paikkaa, joka vapautui entisen pääministerin Mari Kiviniemen siirryttyä Pariisiin OECD:n Suomea paremmille palkkalistoille. Anneli Jäätteenmäki pääsisi lävitse mistä tahansa vaalipiiristä Ahvenanmaata lukuun ottamatta, mutta hän viih- tyy Brysselissä eikä halua tulla antamaan puolueelleen hätäapua. Timo Kallin johtaman Keskustan silloisen sisäpiirin sabotaasi ensimmäistä naispääministeriämme vastaan on yhä Annelin muistissa. MARTTI HUHTAMÄKI Jussin Peltipaja oy tekee: - konesaumakatot - peltisepäntyöt - rakennuspeltityöt Palveluissamme yhdistyvät luotettavuus ja laatu – niin ammattitaidossa kuin materiaaleissa. Kaunis, helppohoitoinen ja kestävä ratkaisu Konesaumakatto on ammattilaisen tekemänä kaunis kate talolle. Materiaalina pelti on muihin kattomateriaaleihin verrattuna erittäin tiivis ja kestävä, ja kaiken lisäksi helppohoitoinen. Katon saneerauksen avulla pystyy kohentamaan huomattavalla tavalla sekä koko talon ulkonäköä että arvoa. Huonokuntoinen katto ei toimi myyntivalttina talokaupoissa, ja se voi aiheuttaa asumiselle hankaluuksia. Katosta on siis syytä huolehtia! MuIstAthAn hyödyntää KotItAlousVähEnnysEdun! Kysy tarjous 040 534 2223 Juha ”Jussi” huovinen, jussin.peltipaja@gmail.com Verstas: Isonkiventie 19 J, 04230 KERAVA Tervetuloa tunnelmalliseen ja harmoniseen Ninan Hopeapeiliin! Ninan Hopeapeilistä löydät laajan valikoiman laadukkaita ja nostalgisia sisustus- ja lahjatavaroita kuten r LBVOJJUB QFJMFKÅ
UBVMVKB KB LFMMPKB
KPULB JMBIEVUUBWBU TJMNÅÅ r TZLTZO QJNFZUFFO LZOUUJMÅU
MZIEZU KB UVPLTVWBWBIBMBTUVU MVPNBBO LPUJJO UVOOFMNBB KB MÅNQÕÅ r FOHMBOUJMBJTFU QPTMJJOJBTUJBTUPU QJSJTUÅWÅU LBVOJJMMB LVLLB KB IFEFMNÅBJIFJMMB NJFMUÅ r NPOFOMBJTUB MBIKBUBWBSBB r IFSLÅO JIPO LPTNFUJJLLBB Kirpputori Keravan Löytö X1 X II I Ostetaan ja myydään vanhoja tavaroita retrosta nykyaikaan! AvOinnA: II II I Arkisin 10-18 La 10-14 Suljettu torstaisin ja sunnuntaisin IV Santaniitynkatu 7 C, Kerava 040 728 82 09 Arto Seppänen Ninan Hopeapeilistä ystävällisen Ninan Hopeapeilistä saatsaat ystävällisen palvelun jajahymyn. Tervetuloa! palvelun hymyn. Tervetuloa! Ninan Hopeapeili Ninan Hopeapeili &FSPOUJF
,FSBWB &FSPOUJF
,FSBWB Puh. 050 441 1442 Avoinna ma-pe klo 10-18 ja la klo 10-16 Puh. 050 442 2441
4 RASKASTA JOULUA UUSI LEVY JA TOINENKIN! Viime vuonna ennennäkemättömään suosioon kohonnut Raskasta Joulua palaa tänäkin vuonna! Raskasta Joulua 2 -albumi julkaistaan 14.11. ja se sisältää bonuksena dvd:n viime vuoden Kulttuuritalon keikasta. Tänä vuonna julkaistaan kansainvälisiä markkinoita silmällä pitäen myös englanninkielinen albumi ”Ragnarok Juletide”. Viime vuonna kier- tue huipentui Kulttuuritalon hurmokselliseen keikkaan, tänä vuonna kiertue saa huipentumansa Helsingin Jäähallissa 18.12. , jossa esiintyvät lähestulkoon kaikki kiertueen solistit: Marco Hietala, Tony Kakko, JP Leppäluoto, Elize Ryd, Antti Railio, Ari Koivunen, Ville Tuomi, Antony Parviainen, Pasi Rantanen, Tommi ”Tuple” Salmela ja Kimmo Blom. Kiertue alkaa 15.11. Joensuusta ja päättyy kinkunsulattelutunnelmiin Viking Gracella 27.12 Järvenpäässä konsertti nähdään Järvenpää-talon Sibeliussalissa sunnuntaina 16.11. Solisteista mukana Marco Hietala, Jarkko Ahola, Pasi Rantanen sekä Ville Tuomi. Vapaa valintaisesta tällä kupongilla. Voimassa saakka. Pakoputkistot henkilöja pakettiautoihin Pakoputkihuolto Sata Oy: Kehittäjänkuja 4, 04440 Järvenpää Puh: 09 325 6978, 041 433 0899 Mail: pakoputki.sata@gmail.com | Soita ja varaa aika Kotileipurin aarreaitasta löydät kaikki tarvikkeet onnistuneisiin juhliin! (Prismakeskus, Emotion) Rantakatu 5, 04400 Järvenpää Puh. (09) 872 0649 (Prismakeskus, Emotion) Unikkotie13, 01300 Vantaa Puh. 050 383 4545 (Prismakeskus, Emotion) Kauppakaari 2, 04200 Kerava Puh. 050 437 0727 Monisävyvärjäykset alkaen 93,05€ sisältäen arkikampauksen Tuusulan myymälä, Sahankulma www.confetti.fi Kuvan hiukset: Salon Klipsi Sattuiko Annamme työllemme 3 vuoden takuun! vahinko? %IHËTËË
KORJAAMMEAUTOSIAMMATTITAIDOLLA J.M. Pro-Paint Oy Yhteistyössä kaikkien vakuutusyhtiöiden kanssa HELSINKI Nopeasti työn alle! PORVOO Palvelupiste etunimi.sukunimi@pro-paint.fi Yhteistyössä kaikkien vakuutusyhtiöiden kanssa 6AHINKOTARKASTUSs+OLARIKORJAUSs-AALAUSs-UOVIKORJAUSs4UULILASIENVAIHDOTs3IJAISAUTOTs(INAUSPALVELU Meille pääsee kaupungin bussilla nro 75 ja tarvittaessa voimme viedä tai hakea teidät Malmin asemalta
5 Pidetään eurot omassa kylässä Nykyisinä aikoina, kun pienyrittäjän ja kivijalkakauppiaan tila markkinoilla on tullut hankalammaksi, niin on tärkeätä muistaa, että ne oman kylän palvelut säilyvät omalla kylällä vain jos niitä käytetään. Tein pikaisen aamulenkin Keravan Kauppakaarella ja ensimmäiseksi haastateltavaksi yritykseksi tuli Keravan Kello, joka on ollut toiminut Keravalla 47 vuotta. Myyjät Ulla Eskola ja Mirva Pikkupeura ker- toivat, että asiakkaita tulee ympäryskunnista, mutta lisäksi myös Keravalta muualle muuttaneita asiakkaita tulee hyvän palvelun perässä jopa Lappeenrannasta saakka. Keravan Kellolla on asiakkaita tullut vuosien saatossa useammassa sukupolvesta. Naapuriliikkeen kangaskauppa Tyykipuodin avatessa, oli oven taakse ehtinyt jo muodostua jonoa. Keravalainen Irma Kytölä oli tullut liikkeeseen ostamaan kuminauhaa lastenlasten- sa talvihaalareihin. Kaupan omistaja Leena Sarin kertoo pitäneensä myymälää liki 35 vuotta. Liikkeestä löytyy kankaiden lisäksi nappeja, lankoja ja muun muassa vetoketjuja yli viisituhatta kappaletta hyllystä. Kauppias Sarin harmittelee sitä, että nykyisessä maailmanmenossa usein on tapana heittää esimerkiksi takki pois jos siinä on vetoketju rikki. Tämä takki olisi kuitenkin vielä korjattavissa. Kalle Maurola Tyykipuodin kauppias Leena Sarin ja asiakas Irma Kytölä Lintulammenkatu 10, Kerava 050-3030721 / 040-574 3094 pakumesta@gmail.com www.pakumesta.net Renkaan vaihdot Öljynvaihto alk. alk. 25€ 25€ ...ym. huollot +tarv. Keravan Kello k erava k au p u n k i l e h t i Suosi paikallista! Löydät lähipalvelukartan myös netistä: www.kerava-lehti.net www.hellas-lehti.fi PALOPELLONKATU 1. PUH. 09-271 1122 AVOINNA ARK 10-19 LA 10-16 RENKAANVAIHDOT JA RENKAAT edullisesti ja nopeasti kaikki merkit varaa aika huollosta 020 768 9314 PesukuponkiTARJOUS PERUSPESU ongilla harjallinen/harjaton Kup norm.14,- 10,- (Alustapesu +2.- ja lisäliuotin +2.-) 1.11.2013 asti. Voimassa 11.8.2013 PERUSPESU 10,- TULE PESEMÄÄN NYT AUTOSI! UUSI TAMMERMATIC N yt -PESUKONE (norm. 14,-) KÄRCHER + lisäesipesu + 2,+ kuumavaha + 2,Itsepalvelupesurit käytössäsi 24h poletilla 2,50 €30.6.2014 / poletti Voimassa 3.12.2014 asti. 3 min sis. pesuaineet + vaha TARJOUS TÄLLÄ KUPONGILLA Koivuklapit ILMASTOINTILAITTEEN TÄYTTÖ/4 säkkiä HUOLTO 20,-75,990,- kpl Voimassa 11.8. 1.11. asti asti. ( henkilöautot)RA n. 40 LTR säkki R134 A aine. Teboil Kerava Kannistonkatu 1 puh. 020 768 9313 Huolto 020 768 9314 PELAA MEILLÄ! TOYOTA HUOLTO TOYOTA HUOLTO, VUOKRA-AUTOT JA PERÄKÄRRYT www.keharent.fi
6 Täysin suomalainen, ketjuihin kuulumaton katsastusasema palvelee KERAVALLA ja nyt myös jälleen TUUSULASSA. Arvomme katsastuksessa käyneiden kesken lahjakortin (arvo 100€) Tuusulan auTokaTsasTus oy hiekkamäentie 5, tuusula sulan Portissa askon ja sotkan vieressä Puh. 010 666 4740 R aitoja ja vär i palloja Rä n d e r o c h fä rgc i r k l a r 15.11.2014–1.2.2015
7 H Sampolan liiKeKeSKuS palvelee: KERAVAN AMMASLÄÄKÄRIKESKUS Kullankaivajankatu 2, 4, 8, KERAVA ma-to 8.00-19.00, pe 8.00-15.00 Hammaslääkärit Erikoishammaslääkärit p. 09 242 0110 Sampolan liikekeskus sijaitsee Keravan keskustassa, Kultasepänkatu 2-8, aivan uuden kaupungin Sampolan palvelukeskuksen vieressä. Sampolan liikekeskuksen pihalta löytyy asiakkaille reilusti pysäköintitilaa. Kerava, Kultasepänkatu 4 Terveystalo Sympatum Verhoilemalla vanhasta uutta! Keravalehden voit lukea myös netissä www.keravalehti.net Laadukkaat verhoilutyöt ja sisustusompelu toiveidesi mukaan k Verhoilu & Sisustusliike Korento erava Kultasepänkatu 8 04250 Kerava p. 045 149 8578 k au p u n k i l e h t i www.verhoomokorento.com verhoilija@verhoomokorento.com Facebook: Verhoomo Korento Tervetuloa ostoksille alueen monipuolisimpaan erikoismyymälään paikan päälle. Petelestä löydät laajimmat valikoimat lisätarvikkeita kaikkiin matkapuhelinmerkkeihin ja -malleihin. Ystävällisen ja asiantuntevan palvelun saat kaupanpäälle! KERAVA, Kultasepänkatu 4, Puh. 0207 689 000 Toimii vuoden 2014 loppuun asti Ajanvaraus klo 16 jälkeen! t Tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapia t OMT t Urheilufysioterapia t Työfysioterapia t Neurologinen kuntoutus t Akupunktio t LPG t Teippaukset t Hieronta t Urheiluhieronta t Alaraajafysioterapia t Tukipohjalliset t Selkäryhmä t Leikkauksen jälkeinen kuntoutus t Diagnostinen ultraääni t Lantionpohjan fysioterapia t Lymfaterapia Kultasepänkatu 4 04250 Kerava P. 040 417 2117 (yleinen) p. 044 204 3215 (suora) kerava@vireus.fi www.vireus.fi
8 kuva: Anne Kukkohovi - Anne Kukkohovin helpot niksit Näin torjut kaamosväsymyksen Päivänvalon vähentyessä laskee myös monen aktiivisuustaso. Elokuun energiapuuskassa aloitettuihin harrastuksiin on yhä vaikeampi moti- voitua, herätyskellon soidessa tekee mieli kääntää kylkeä. Vapaa-ajanviettotavoista sohvan nurkassa nököttäminen alkaa houkuttaa sosiaalisia riento- SYYSTARJOUS Lähde syyslomalle perheen tai ystäväporukan kanssa! Tule virkistäytymään Kotorantaan syyslomalla! Elämyksiä puhtaassa luonnossa, erätulien tunnelmaa, kalastusta Sääksjärvellä tai vaikkapa vain rentoutumista. Syksyllä lomaillaan todella edulliseen hintaan 50 € / vrk / puolihoito 149 € / 3 vrk / puolihoito sisältäen ateriat noutopöydästä: aamiainen, lounas ja iltapala, majoitus kahden hengen huoneissa, lomakodin vapaa-ajan palvelut käytettävissä veloituksetta ja mahdollisuus osallistua lomakodin vapaa-ajan aktiviteetteihin. Lapset alle 15v majoittuvat vanhempien kanssa veloituksetta, maksat vain ruokailuista! Tarjous voimassa 30.11.2014 saakka. Kotorannassa tavataan! Lomakoti Kotoranta Kotorannantie 74 05250 Kiljava puh. 010 387 5800 (klo 9 - 17) www.kotoranta. ja enemmän. Kaamosväsymys on täällä. – Aina tämä pimeä aika yllättää armottomuudellaan, vaikka väitän päässeeni niskan päälle säännöllisesti liikkumalla. Aamuisin on vaikeaa nousta pilkkopimeään, mutta sarastuslamppu herättää minut nykyisin lempeästi, kauneusalan yrittäjä ja juontaja Anne Kukkohovi kertoo. Taklaa taudit ja tulehdukset Auringon UV-säteily pitää ihon D-vitamiinintuotannon käynnissä. D-vitamiinia elimistömme tarvitsee elintärkeän luuston rakennusaineen, kalsiumin imeytymiseen. Yhä useamman suomalaisen tavoin Kukkohovi käy taistoon syksyn vitsauksia, kuten flunssakierrettä vastaan D-vitamiinin voimin. – Kaiken kiireen keskellä haluan pitää immuniteettini vahvana. Tässä D-vitamiini on suuressa roolissa. Se myös hillit- see kehon tulehduksia. Otan kuuriluontoisesti kapselimuodossa D-vitamiinia suuriakin annoksia, jos huomaan ympärilläni ihmisten pärskivän. Luonnollisimmin D-vitamiinia saa auringonvalosta. Mutta koska pohjoisen pallonpuoliskon kaamoksessa hädin tuskin näemme aurinkoa, suositellaan sen nauttimista ravintolisänä. – Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, D-vitamiinikapseli tulisi nauttia aina aterian yhteydessä ja mielellään niin, että ateria sisältää jonkin rasvan lähteen, esimerkiksi kookosöljyä, manteleita tai voita, kertoo ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Sami Sundvik. Suosituksien vai tarpeen mukaan Lapsille ja aikuisille suositellaan tällä hetkellä D-vitamiinia kymmenen mikrogramman vuorokausiannoksena – yli 75-vuotiaille kaksikymmentä. Suosituksia on kritisoitu liian alhaisiksi, semminkin kun esimerkiksi Suomen ilmastoa vastaavassa Kanadassa suositellaan yli 50-vuotiaille yli 50 mikrogramman päivittäistä annosta. – Syön D-vitamiinia 125 mik- rogrammaa päivittäin. Mutta vain mittauttamalla oman Dvitamiinitasonsa saa selville, onko oma annos riittävä. Kun mittautin oman tasoni, se oli kunnossa, muttei millään tavalla yläkanttiin, vaikka jo silloin söin roimasti suositustemme yli, toteaa Kukkohovi. D-vitamiini varastoituu kalsidiolina, jonka määrää veressä voidaan mitata. Päiväntasaajan seudulla elävillä on veressään noin sata nanomoolia kalsidiolia; Suomessa viitearvot ovat 40–80 nmol per litra. Kuitenkin alle 45 nanomoolin pitoisuus tarkoittaa vitamiininpuutosta, joka lisää riskiä sairastua osteoporoosiin tai riisitautiin. Siksi viitearvon rinnalla Suomessakin annetaan nykyään Dvitamiinitasoille myös tavoitearvot. Tutkimus lupaa pitkää ikää Tuoreen D-vitamiinitasojen vaikutusta kuolleisuuteen tarkastelevan seurantatutkimuksen mukaan kuolleisuus oli suurin ryhmässä, jossa veren D-vitamiinipitoisuus oli alle 30 nmol per litra ja pienin ryhmässä, jossa taso oli 90 nanomoolia litrassa tai jopa enemmän. 13 vuoden seurantatutkimuksessa huomioitiin elintapoihin ja 26 000 osallistujan terveyteen liittyvät muuttujat, minkä jälkeen D-vitamiinitasojen yhteys vähäisempään kuolleisuuteen oli silti ilmeinen. Jo vuosia D-vitamiinia ravintolisänä nauttineen Anne Kukkohovin on helppo uskoa D-vitamiinin terveyttä edistäviin vaikutuksiin. – Paitsi että kaamospimeys on nykyään minulle vain yksi vuodenajoista, olen huomannut jaksamiseni ja immuniteettini parantuneen. Tulehdukset ovat kadonneet ja kehoni kestää esimerkiksi tanssirääkkiäkin todella hyvin. Kun boostaa ruokavaliotaan lisäksi hyvillä kylmäpuristetulla öljyillä, kuten MCT:llä, ja syö paljon pähkinöitä sekä avokadoja, kroppa ja mieli voivat hyvin. Ylästöntie 123 / Rajavoudinkuja 4 01740 Vantaa 010-3226010 avoinna ark. 7.30-17.00 lau 9.00-13.00 www.helsinginpuupalvelu.fi Saunapaneelit -15x90 Tervaleppä STP A-laatu 2,15€/metri -15x145 STS Magnolia lämpökäsitelty 7,95€/metri Lauteet Sisämaalit (myös sävytettynä) Easy 3 pohja-/kattomaali 18 ltr Eristeet 42,20€ 28,00€/pkt Laminaatit Lamella High Comfort (TILAUSTUOTE) KAIKKI MALLIT 14,95€/m2 - Harmaatammi - Patinatammi 2-sauva - Savupähkinä - Hiilitammi - Pellavatammi - Tuhkatammi - Kultatammilauta -Isover KL-37 100mm KoivuklapiKoivuklapilava säkki 3 1,2 pino m 50 litraa -Noudettuna 120€ -Kuljetettuna (Pk-seutu) 149€ 7,50€ -Valmislaude (alalaude) tervaleppä 400x2100 69,00€/KPL -Valmislaude (ylälaude) tervaleppä 600x2100 79,00€/KPL -Laudekulma tervaleppä (ylälaude) 600x600 80,00€/KPL
9 Suomalaisia kasviksia syysruokiin Kotimaisten kasvisten saatavuus on syksyllä parhaimmillaan, sillä vihannesosaston kotimaisuusaste nousee ruokakaupoissa 70 prosenttiin. Sään kylmeneminen näkyy kaupoissa erityisesti pata- ja uuniruokiin käytettävien juuresten menekin kasvuna. Juuresten menekkiä ovat lisänneet osaltaan myös kuluttajien löytämät uudet käyttötavat, sillä niitä käytetään yhä monipuolisemmin niin sipseissä kuin lämpimien salaattien raaka-aineina sekä lisäkkeissä, kuten uunijuureksissa ja juuresvuoissa. –Satokauden antimien hyödyntäminen on nyt helppoa, sillä syksyllä valikoima esimerkiksi kotimaisissa juureksissa, perunoissa, sipuleissa sekä kaaleissa on runsaimmillaan, Ruokakeskon vihannesten ostopäällikkö Liisa Eronen kertoo. Käynnissä on juuri nyt myös suomalaisten hedelmien, kuten omenan ja päärynän paras sesonki. Omenalajik- keita on tarjolla laaja kirjo, jopa kymmeniä vaihtoehtoja, ja päärynääkin muutama lajike. Menekistä riippuen päärynää on saatavilla marraskuun loppuun asti ja kotimaista omenaa ainakin tammikuuhun. Sibeliuksentie 21 pukeutuu talven juhliin... Lehtikaalisipsit (4 annosta) Valitsemalla ruokaostoskoriin Suomessa tuotettuja raaka-aineita tukee samalla suomalaista työtä. – On tärkeää muistaa, että pienilläkin ostopäätöksillä on suuri merkitys kansantaloudelle, minkä lisäksi hyöty jakaantuu monelle ketjun eri toimijalle. Jos jokainen suomalainen ostaisi joka kuukausi kymmenellä lisäeurolla suomalaisia elintarvikkeita, luotaisiin 15 000 uutta työpaikkaa, sanoo Suomalaisen Työn Liiton tutkimuspäällikkö Jokke Eljala. Myös Suomi syö 2014 -tutkimuksen mukaan kuluttajat kaipaavat ennen kaikkea arkea helpottavia tuotteita ja palveluita. Ruokakaupoissa tämä näkyy hedelmä- ja vihannesosastolla aalia 1 ps (200 g) lehtik 2 rkl öljyä 1/4 tl suolaa lin lehHuuhtele lehtikaa tä puidis leh det ja poista aa lehikk Le a. os rsi va a sev ä vit Le i. iks det suupalo leivinpale llil pe lit aa tik leh a päälle perin päälle. Kaad n, että nii e tel oit sek ja y ölj kaiki est ais tas öljy leviää nalle kialle. Ripottele pin 0-assuola. Kypsennä 15 tasolteisen uunin keski uttia. la noin 20–25 minu sipsejä. Varo polttamasta sejä lasVoit käännellä sip isen aiam ist tan avulla pa hieman sit sip a rjo Ta . na ka ä. jäähtyneen esimerkiksi käyttövalmiiden juuressoseiden menekin kasvuna, joka kiihtyy etenkin joulua kohti mentäessä. Tutkimuksessa asiakkaiden entistä enemmän arvostamaksi asiaksi nousi myös ruoan edullisuus, mihin esimerkiksi juurekset osaltaan vastaavat. Parturi - Kampaamo Tuire p. 041 453 2109 Sari p. 044 586 0680 Tytti p. 040 847 1912 Kerro Mummollekin! Ja joulupukille! Avoinna ma-to 10-18, pe 10-17, la 10-14 p. 045-146 8606 pikkupiipero@gmail.com pikku piipero
10 Yrittäjä tässä paikka ilmoituksellesi varaa oma ilmoitustilasi: myynti@letterbox.fi Muista isää! Maittava isänpäivälounas sekä nokkapannukahvit kodassa. Tervetuloa Onnelaan! www.onnela.com VARAA Honda NC50R sh. 2.390 € Honda NC50 Vision sh. 2.190 € TALVISÄILYTYS! Honda EU20i TARJOUS 1.490 € sh. 1.990 € Uusi Honda TRX -mallisto Alkaen 7.490 € Honda-enduro/crossi-pyörät, -mopot, -mönkijät ja -pienkoneet meiltä. Avoinna ark.10-18, la 10-14 Terästie 24, 04220 Kerava (Putkiset Oy:n sisäpihalla) puh. 0400-764 675 / Santtu Enjala w w w. s e- t ea m . n et
11 Talvirenkaiden vaihdon aika on nyt Joka vuosi talven tulo yllättää autoilijat, satoi ensilumi sitten syys-lokakuussa tai vuodenvaihteessa. Liukkaus ei ole vain lumen synnyttämää, sillä petollista mustaa jäätä on tien pinnassa jo parissa plusasteessa. Lain mukaan kitkarenkailla saa ajaa ympäri vuoden, kun taas nastarenkailla marraskuun alusta lähtien. Talvirenkaiden vaihtoon kannattaa kuitenkin ryhtyä viimeistään nyt, kun lämpömittari laskee öiseen aikaan lähelle nollaa. Ensilumen odottelun sijaan autoilijan on syytä tähyillä lämpömittaria. Yölämpötilan laskiessa lähelle nollaa kannattaa hakea talvirenkaat varastosta ja tarkastaa niiden kunto. Öiseen aikaan ja aamuvarhain ajavan on hyvä vaihtaa talvirenkaat viimeistään, kun lämpötila on kahdessa plusasteessa. Tien pintaan voi tuolloin syntyä mustaa jäätä erityisesti lähellä vesistöä oleville paikoille, kuten silloille. Turvallisuuden näkökulmasta talvirenkaiden vaihdossa ollaan ensilumen sataessa auttamatta myöhässä. Suomessa on käytettävä talvirenkaita joulukuun alusta helmikuun loppuun. Kitkarenkailla saa ajaa ympäri vuoden, mutta lain mukaan nastarenkaita saa käyttää marraskuun alusta maaliskuun loppuun. Keliolosuhteiden mukaan nastarenkaat voi vaihtaa autoon jo aiemmin ja niillä voi ajaa keväällä pidempään. Moni ajattelee säästävänsä talvirenkaiden kuntoa vaihtamalla ne mahdollisimman myöhään. Talvirenkaan kuluminen syksyisin on kuitenkin vähäisempää kuin keväällä, koska asfaltti on kesän jäljiltä sileää ja keväällä se taas on karkeimmillaan. Kannattaakin miettiä, painaako vaakakupissa turvallisuus vai renkaiden kuluminen. Vanhat renkaat alle? Auton renkaat tulisi uusia vähintään kymmenen vuoden välein, mutta todellisuudessa renkaiden käyttöikä on lyhyempi. Renkai- den kumisekoitus kovenee vuosi vuodelta. Kun rengas on tarpeeksi vanha, se vaikuttaa pitoon, mistä syntyy etenkin talviajossa turvallisuusriski. – Vaikka rengas olisi yhä käytössä ja siinä olisi kulutuspintaakin, kymmenvuotiaan renkaan kumiseos on jo sen verran kovettunut, että uusiminen on paikallaan, Nokian Renkaiden teknisen asiakaspalvelun päällikkö Matti Morri sanoo. Laki ei puutu renkaiden käyttöikään eikä valmistusaikaan. Kansainvälisen käytännön mukaisesti renkaan käyttöiäksi suositellaan enintään kuutta vuotta. Uusina renkaina voidaan myydä enintään viisi vuotta aiemmin valmistetut renkaat. Renkaan kyljestä on luettavissa sen valmistusaikatunnus, eli neljän numeron sarja, joista kaksi ensimmäistä kertoo valmistusviikon ja kaksi viimeistä vuoden. Luku 1112 siis tarkoittaa, että rengas on valmistettu viikolla numero 11 vuonna 2012. Milloin uusitaan? Valmistusvuotta enemmän on kiinnitettävä huomiota renkaan kulumiseen. Uusissa renkaissa urasyvyys on noin kahdeksan millimetriä. Laki määrittää talvirenkaiden minimiurasyvyydeksi kolme millimetriä, mutta turvallisuussuosituksena pidetään kuitenkin neljän millimetrin urasyvyyttä. Talvirenkaat vaihdetaan autoon yleensä ennen pakkas-, lumi- ja jääkelien alkamista, jolloin renkaat ehtivät kulua ennen varsinaisia talvisia kelejä noin millin verran. Talvirenkaiden urasyvyys olisikin hyvä olla yli viisi millimetriä renkaita vaihdettaessa, jotta ne ovat turvalliset esimerkiksi sohjoisilla keleillä. lauluSTUDIO MULTIKULTI pianoSTUDIO - musiikinopiskelua hieman mukavammin! Mitäpä, jos tänä vuonna tavaran sijasta antaisitkin hänelle lahjaksi TAITOA, ILOA JA ELÄMYKSIÄ? Multikultin joustavilla tuntipaketeilla annat persoonallisen ja unohtumattoman lahjan, joka antaa iloa, valoa ja tunteenpaloa! Pop/rock- tai klassinen tyyli, nyt voit toteuttaa haaveesi! Voit saada joko yksittäis- tai pariopetusta. Soita ja tule käymään ja ota kaverisikin mukaan tutustumaan viihtyisiin opetustiloihimme ja ammattitaitoiseen opettajatiimiimme. Lämpimästi tervetuloa! Musiikkikoulu MultiKulti, Sampolankatu 10, 04250 Kerava 0400-927 987 Harri Kaitila rin piirtein samantasoisia, Morri sanoo. – Turvallisuuden vuoksi parempi rengaspari kannattaa aina sijoittaa auton taka-akselille, jotta auto olisi ääritilanteessa paremmin hallittavissa. Kuitenkin rumpuSTUDIO KITARASTUDIO kaikkien neljän renkaan tulisi olla kunnoltaan suu- t i s t un e K . . . A T S RA PA rengasmyynti asennuspalvelut rengashotelli aurauskulmat Renkaiden vaihdot ilman ajanvarausta! Avoinna ark. 8-18 la 10-14 Porttisuontie 11 (Vantaan Ikean vieressä)
12 Omakotitalot Tuusula, Ruskeala OKT 251m2 3-4 mh,oh,k,khh,3xvh,2askh,takkah,pukuh ,s.Etsitkö tilavaa asuntoa maaseudun rauhasta pääkaupunkiseudulta? Tässä upea ja toimiva rinteeseen rakennettu kokonaisuus. Kiinteistöön kuuluu 2010 valmistunut usean auton talli ja autokatostilat. Varaa oma esittelyaikasi. Mh. 499.000€ Tied. Valtomäki/Asuntoneliöt p.0400 138 162 Kohdenumero 9539263 Mäntsälä, OKT 127,5m² 4-5h,k,rt,khh,kph,s,2wc,at,käyttöull,2työh. Tämä on todellinen tilaihme. Suuri olohuone jossa lämpöä tuo varaava takka. Ulkoa käynti kahteen ikkunalliseen ja lämpimään huoneeseen esim. toimistoksi. Mh.279.000€ Metsäsianpolku 8, Tied. Laitinen/Asuntokulma p.0449724471 Kohdenumero: 9592339 Vantaa, Matari PT 90 m² 4h,k,s Kodikas yksitasoinen paritalo. Valoisa olohuone johon avautuu kauniisti remontoitu keittiö. Yhdessä makuuhuoneessa/takkahuoneessa tunnelmaa luo varaava takka. Kodinhoitotila kylpyhuoneen yhteydessä helpottaa arkea mukavasti. E:H Vmh 248.000€ Vesimiehentie 23 Clarén/Asuntokulma p. 040 1366640 Kohdenumero 9561517 Järvenpää, Kinnari RT 56 m² 2h,k,s Huippupaikalla hyväkuntoinen, toimiva rivitalon päätyasunto. Suojaisa aidattu piha. Keittiö, kylpyhuone ja sauna uusittu. E:X Vmh 162.000€ Kinnarinpolku 10, Clarén/Asuntokulma p. 040 1366640 Helsinki, Pihlajamäki KT 67,5m2 Kohdenumero 9885307. 3-4h,k,lasitettu parveke. Kauttaaltaan pintaremontoitu ylimmän kerroksen läpitalon huoneisto. E:D Tarjouskauppa, velaton lähtöhinta 159.000€ Liusketie 16 F Kohdenumero 9788437. Palola/Asuntoneliöt p.0400662486 Kohdenumero: 9788437 Pari-/Rivitalot Järvenpää,Sorto OKT 171m2 5h,th,k,khh,kph,s,sauvusauna,at Komea hirsitalo upella paikalla. Hulppea iso olohuone/keittiö jossa jyhkeät kattohirret. Vmh. 369.000€ Pietolankatu 24. Tied. Asuntokulma/Orela p.0400530710 Kohdenumero: 9537969 Järvenpää,Sorto OKT 150m2 4-5h,k,kph,s Tilava koti suuremmankin perheen tarpeisiin, lähellä palveluita ja liikenneyhteyksiä. Mh. 279.000€ Kivitie 3 A Tied. Sarkama/Asuntokulma 045 1330708 Kohdenumero: 9426689 Jokela,Perttu OKT 146m2 5-6h,k,kph,s,khh, autot.Tyylikäs 2012 valmistunut tilava perheasunto, jonka pinnat ja materiaalit ovat nuorekkaat ja kauniit. mh.338.000€ Topiaksentie 7 Tied. Sarkama/Asuntokulma p.045 1330708 Kohdenumero: 9879722 Marita Koskiola LKV 050 3478379 Kristina Orela LKV 0400 530710 Kristina Orela LKV 0400 530710 Matti Orela LKV 0400 443 323 Vantaa, Leppäkorpi RT 54m2 2h,k,s,lasitettu kuisti,lämmin varasto. Uuden veroinen v. 2011 valmistunut koti Järvenpää, Pöytäalho, RT 86m² Korson leppäkorvessa. E:D mh. 193000€. 4h,k,kph,s,2wc Lämminhenkinen koti kahdes- Kohdenumero 9839610 Palola/Asuntoneliöt sa tasossa rauhallisella alueella erinomaisella p.0400662486 Kohdenumero: 9839610 sijainnilla. Kaikki palvelut kävelyetäisyydellä. Edulliset asumiskustannukset. Pihassa auKerrostalot topaikka lämmitystolpalla. Vmh. 225.000€ 2 Tuusula, PT 254m Kartanontie 41 B, Tied. Laitinen/Asuntokulma 5h,k,khh,th,2kph,s,viherhuone.Tilava pari- p.0449724471 Kohdenumero: 9728716 Järvenpää, Pöytäalho KT 63,5 m2 talo suurella tontilla. Olohuoneen yhtey3h,k,s Ydinkeskustassa siisti saunaldessä sijaitsevan viherhuoneen isoista linen kerrostalokolmio. Hyvin hoidettu ikkunoista avautuu näkymä golfkentälle. taloyhtiö.E:C Vmh 205.000€ Hallintokatu Alakerran takkahuoneen yhteydessä 2011 1 Pietilä/Asuntokulma p.0505864653 Koh2 remontoitu saunaosasto. Mh 355.000€. Kerava, Kilta KT 89m denumero 9413368 Vähämäki/Asuntoneliöt. p. 050-5559433. 4h,k,s,kph,las.parv. Sisustussuunnittelija TeaKohdenumero 9739091. Mariia Pyykösen suunnittelema iso perheasunto kävelymatkan päässä keskustan palveluista. Kerava, Kannisto RT 78 m2 3h,k,s. Tässä hyvällä maulla täysin re- Asunto on remontoitu lattiasta kattoon kuin uuteen montoitu yhdentason viehättävä asunto. muuttaisi! E C2007. Mh 209.000€. Tuusulantie Yhtiössä on isoimmat remontit tehty, joten 58 A 6. Kohdenumero 9769163. Riipinen/Asuntiedossa on huoletonta asumista. Vmh. toneliöt p.0400557366 Kohdenumero: 9769163 197.590€ Tied. Asuntoneliöt/Valtomäki 0400 138162 Kohdenumero:9752810 Tuusula, Paijala, PT 101,5 m2 4h, k, kph, s, parveke. Valoisa asunto yläkerran huonekorkeus ja isot ikkunat luovat upean tunnelman. Pintoja on uusittu, modernisoitu yleisilme. Iso suojaisa piha rajoittuu metsään. Hyvin hoidettu taloyhtiö ja edulliset asumiskulut! E: B. Mh.276.000€. Nummensyrjänkuja 4. Ilvonen/ Asuntoneliöt 045 174 2212. Kohdenro: 9591960. Sirpa Miettinen KiAT 0442901944 Susanna Claren LKV 040 1366640 Katja Sarkama LKV, KiAT 045 1330708 Sarkama Katja LKV, KiAT 045 1330708 Järvenpää, Keskuta KT 74m2 3,k,kph,s,2wc,n.30m2 lasitettu terassi/ parveke.Huippuhieno kaupunkiasunto Järvenpää, Loutti RT 76,5 m² vieressä, cityasumista 3h,k,s Hyväkuntoinen rivitaloasunto lähellä palveluiden palveluita. Yläkerrassa n.50 m² varastotila. E:D parhaimmillaan! Vmh. 258.000€ ManMh 209.000€ Harjurinne 4 Pietilä/Asuntokulma nilantie 40 Tied. Orela/Asuntokulma p.0400530710 Kohdenumero: 9650079 p.0505864653 Kohdenumero:9522348 Jukka Valtomäki 0400 138162 Arsi Kukkonen 040 533 1178 Janne Riipinen 0400 557366 Markku Pietilä LKV 050 5864659 Hannu Ilvonen 045 174 2212 Katri Carstensen LKV 040 7560001 Hannu Savolainen 040 671 1177 Alivirta Tiina 050 440 7695 Kerava, Kilta KT 61,5m2 2h,k,kph.Hyväkuntoinen, tilava kaksio. Lasitettu parveke sisäpihalle. Taloyhtiössä monipuoliset yhteiset tilat, mm kylmäkellari. Kaikki palvelut kävelymatkan päässä. Energialuokka: F. Mh 110.000€. Kankurinpolku 5 A. Vähämäki/Asuntoneliöt p. 050-5559433 Kohdenumero 9610329 Kerava, Kilta KT 52,5m2 2h,k,kph,las.parv. Tilava hyväkuntoinen kaksio Keravan Killassa. Nuorekas asunto joka on pintaremontoitu 20102011 samalla on uusittu myös keittiön kodinkoneet. E D2007. Mh 108.860,41 VMh 109.000€. Tuusulantaival 42 B 32. Kohdenumero 9789985. Riipinen/Asuntoneliöt p.0400557366 Kerava, Kilta, KT 61,5 m2 2h,k,kph,las.parveke.Tilava kaksio keskustan palveluiden vierestä. Hyväkuntoinen ja valoisa läpitalonhuoneisto. Hissi. Monipuoliset harrastusmahdollisuudet lenkkimaaston, uimahalli, urheilupuist, jäähalli E: F. Mh. 116 000€. Kankurinpolku 5. Ilvonen/Asuntoneliöt 045 174 2212. Kohdenro: 9400348. Mari Palola 0400 662486 Sirpa Laitinen 0449724471 Jari Vähämäki 050 555 9433 myyntijohtaja, MBA, ins, LKV Energialuokka A-G. Mikäli ei saatavilla kirjain on X.