Oma Aika 12/2020 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

Vain 3 90 Upeasti uudistunut! OMAAIK ALEHTI.FI 12 | 2020 9,90 € AIKUISESSA SUHTEESSA EI NIPOTETA PIENISTÄ ”En viihdy gaalaillallisilla” ILAHDUTA LÄHEISTÄSI EETTISELLÄ LAHJALLA ”Halusin selvittää, miksi isä joi” 10 VÄITETTÄ R ASVOISTA –TOTTA VAI TARUA. Näyttelijä Jenni Kokander JOULUTUNNELMAA RIIASSA Ihanimmat joululahjat MUISTOT MUUTTUVAT –VOIKO NIIHIN LUOTTAA. Upeasti uudistunut! K ATSO MYÖS OMAAIK ALEHTI.FI JOHANNA POHJOLA OIKEUSHAMMASLÄÄK ÄRI HELENA R ANTA ”Olen ollut tarkka-ampujan kohteena lukuisia kertoja” SAIR ASTATKO UNIAPNEAA TIETÄMÄTTÄSI. 163637_.indd 1 30.11.2020 17.14.37
Aamiaisen ja kuljetuksen lentokentälle Hinta / VIP -edut 31.12.2020 asti. 23.10.2021 asiantuntijaoppaan matkassa vain 2195,hlö UPEA SUURI VÄLIMERI Sisältää kaiken! . ’ Turvallisuus & joustavat varausehdot Matkustajat ja miehistö Covid-19 testataan satamassa ennen laivaan nousua • Risteilyiden matkustajamäärää on vähennetty huomattavasti • Aluksella noudatetaan Maailman terveysjärjestön (WHO) ohjeistuksia • Varustamon turvalliset retket kohteissa joissa on koronaa (20,per retki) • Katso kokonaisvaltainen turvaohjelma:: https:// www.loistoristeilyt.fi/fi/turvallisuus • Risteilyiden varausmaksu on ainoastaan 50,hlö. Ateriat sekä virvoitusja alkoholijuomat . Puh. 010 231 6550 • myynti@loistoristeilyt.fi • loistoristeilyt.fi All inclusive -risteily Gibraltarinsalmen molemmin puolin vie sinut luksusmatkalle yhteensä kahdeksaan Välimeren kohteeseen! Marseillessa ihastuttavat merellinen tunnelma ja monikulttuurinen elämänmeno, kun taas Málaga on valloittava kokonaisuus kävelykatuja, rantabulevardeja ja pikkukujia. Yksi Euroopan parhaista kaupunkikohteista on tietenkin Barcelona, joka hyvin todennäköisesti vie sydämesi. Yöpymisen Helsingissä lentokenttähotellissa (meno) . Lentokenttäkuljetukset . Varausmaksu vain 50,Risteilyohjelma ke Italia, Savona 16 to Ranska, Marseille 09 17 pe meripäivä la Espanja, Malaga 09 19 su Espanja, Cadiz 07 17 ma Portugali, Lissabon 09 19 ti UK, Gibraltar 14 20 ke meripäivä to Espanja, Valencia 08 19 pe Espanja, Barcelona 08 13 la Italia, Savona 09 163638_.indd 2 30.11.2020 17.15.28. Vastuullinen matkanjärjestäjä Costa Cruises. Gibraltarinsalmen kautta siirrymme Atlantille ja vierailemme Espanjan Cádizissa, joka on Euroopan vanhin ja kenties Espanjan kaunein kaupunki. Risteily 2 hh tasokkaassa sisähytissä . Lissabonissa on menneen ajan viehätystä, jota on jäljellä enää harvoissa eurooppalaisissa suurkaupungeissa. Meno-paluureittilennot . Verot, satamamaksut ja juomarahat VIP -edut nopeille Aloita lomasi levänneenä, saat: . 11 päivän VIP -lukijaristeily 13. Illallisen, oppaan risteilyinfon sekä maksuttoman parkkipaikan hotellilla koko loman ajaksi . Paellan kotikaupungissa Valenciassa voi suunnata vaikkapa eloisaan kauppahalliin maistamaan paikallisia herkkuja
Niitä ei tarvita monta, mutta muutama must-asia täytyy olla. MARIA MEHTONEN Art Director Mandariinintuoksuinen automatka mummolaan... Nautin joulun valmistelusta ja hankin kuusen joka vuosi yhä aikaisemmin. OMAAIKALEHTI.FI 3 JOULUSANOMAT VUODELTA 1976 Pääkirjoitus JOULUKUUSSA 2020 ”Pannukakun syöntikilpailussa oli paljon osanottajia Petri, Anne, Tapio, Anu ja Auli (… ) Anu ja Petri söivät ja söivät. EEVA-MARIA LIDMAN Tuottaja Joulunalusajasta on tullut minulle viime vuosina erityinen. Anulta meinasi haleta maha ja Petri oli ihan punanen, mutta sitten loppui pannukakut…” Tämä pysäyttävä uutinen on toimittamistani Anun sanomista joulukuulta 1976. Kärkikolmikossa ovat jouluevankeliumin luku, joululaulujen laulaminen ja kinkku. Niin tai näin, on hauska pohtia, mitkä kiinnostuksen kohteet ovat meissä sisäänrakennettuina ja mitkä ovat ympäristön tuottamia. KU VA T M IK A PO LL A R I 163715_.indd 3 30.11.2020 13.32.54. Tärkeintä on, että nyt on hyvä näin. EVE VAASMAA Julkaisujohtaja Jouluni syntyy läheisimpien kanssa rennosti nyyttäriperiaatteella. Kaiken kruunaa, kun saa seurata lasten odotusta ja iloa aattoiltana. Kuusen tuoksu ja koristelu on tärkeä osa joulua. Mutta nyt kotijoulunakin haluan perinteisen riisipuuron, kuusen, saunan, jouluaterian ja kauniin kattauksen, lahjat ja tunnelmallista yhdessäoloa. Miksi usein kestää niin kauan löytyy elämässä se oma juttu. ANU VIRNES-KARJALAINEN päätoimittaja TOIMITUKSEN PUHEENAIHE Mikä tekee Sinulle joulun. ANU MONONEN Art Director Joulu rakentuu läheisten, ruoan ja kuusen ympärille. Mutta sitten haluan siirtyä kotiini syömään Mon Chéri -konvehteja ja lukemaan kirjaa tai katsomaan elokuvan. Ajattelen, että elämä ei ole ’joko-tai’ vaan ’sekä-että’. Ehkä ennemminkin otin mallia alalla työskennelleestä isästäni. Se, että olen toimittanut innoissani lehteä 1976 ja toimitan 2020, ei tarkoita, ettenkö olisi voinut valita toisinkin. Vai onko niin, että ”omia juttuja” on useita. Tämä joulu vietetään pienellä porukalla, mutta tapaamme isovanhempia jouluisella kävelyretkellä. Kun kahdeksanvuotiaana toimitin uutislehteä, tuskin aavistin, että olin tulevan leipätyöni äärellä. Monien mahdollisuuksien joulukuuta! Joulu syntyy perinteistä
Yritän tuottaa ihmisille iloa synkän elämän keskellä.” HENKILÖT 8 ”En viihdy gaalaillallisilla” Näyttelijä Jenni Kokander. 54 Sovinnon rakentaja Oikeushammaslääkäri Helena Ranta. 26 Muistot muuttuvat ajan mukana Voiko muistoihin luottaa. 03 4246 5341 Asiakaspalvelu avoinna arkisin 8–16 Aikakausmedia ry:n jäsen ISSN 2323-7856 8. 45 Terveys Nyt Pidä huolta jaloistasi ja vältä kiusalliset vaivat. 4 OMAAIKALEHTI.FI 8 JENNI KOKANDER ”Tykkään olla naurulähettiläs. 37 Omaterapeutti vastaa lukijoiden kysymyksiin ”Mikä neuvoksi mieheni alituiseen kiukutteluun?” TERVEYS 40 Totta vai tarua. 32 ”Halusin selvittää, miksi isä joi” Johanna Pohjola vietti aikaa päihdehoitoloissa kirjoittaessaan kirjaa alkoholismista. TALOUS 52 Sijoita vähäisin kuluin Oman ajan käytöllä ja hajauttamalla säästät sijoituskuluissa. Asiantuntija vastaa kiisteltyihin väitteisiin rasvoista. 70 ”Olen nyt viattomampi ja avoimempi” Psykoterapeutti Hedda Retu. A I K A PÄÄTOIMITTAJA Anu Virnes-Karjalainen ART DIRECTOR Maria Mehtonen TUOTTAJA Eeva-Maria Lidman Tämän numeron avustajat Hanna de Carvalho, Terhi Friman, Anu Kiiveri, Susanna Kekkonen, Tiina Komi, Päivi Lipponen, Salla Nazarenko, Raisa Kyllikki Ranta, Sami Takala, Tiina Torppa, Anu Vallinkoski KANNEN KUVA Mika Pollari PREPRESS PunaMusta OSOITE Ilmalankatu 2 C, 00240 Helsinki SÄHKÖPOSTI etunimi.sukunimi@ elmomedia.fi VERKKOSIVUT omaaikalehti.fi omaaikalehti.fi/tilaa KUSTANTAJA LehtiMoguli Oy PL 41, 00211 Helsinki Hallituksen puheenjohtaja Olli Mäntylä Julkaisujohtaja Eve Vaasmaa Digiliiketoiminta Sanna Valkeejärvi Mediamyynti Mia Kemppi PAINOPAIKKA PunaMusta, Forssa ASIAKASPALVELU omaaika@jaicom.com puh. 38 Työn alla Muusikko Jyrki69. TUNTEET 20 Aikuisessa suhteessa Kaksi tarinaa kypsästä rakkaudesta. vuosikerta, 12 numeroa vuodessa Sisältö 12/2020 164002_.indd 4 30.11.2020 14.49.16. 46 Häädä ja ehkäise uniapnea Moni sairastaa tietämättään salakavalaa uniapneaa
73 LAHJAIDEAT JOULUKSI Paketoi kuusen alle jotakin suomalaista ja vastuullisesti tuotettua. OMAAIKALEHTI.FI 5 60 JOULUTERVEISET RIIASTA Riian hurmaavat kadut ja torit virittäytyvät jouluun. JOKA NUMEROSSA 3 Pääkirjoitus 6 Näe & Koe 16 Ilmiöt: ruoka, tyyli ja kauneus 66 Ristikot, sudokut ja tehtävät 81 Lukijakilpailu 82 Ominta aikaa 83 Seuraavassa numerossa 54 164002_.indd 5 30.11.2020 14.50.48. MATKAT 60 Joulu Riiassa Tunnelmalliset joulutorit nostattavat joulumieltä. PLUS 73 Hyvän mielen joululahjat Kokosimme ihanat vinkit vastuullisiin lahjoihin. ”Tämä on ensimmäinen vuosi, kun en ole saanut yhtään uhkausta työhöni liittyen.” HELENA RANTA 17 AFRIKKALAISTA TUNNELMAA Etnisyys tuo mukavaa tvistiä sisustukseen
163640_.indd 6 1.12.2020 8.30.22. Tarina kertoo tunturissa asustaviin eläimiin liittyvistä uskomuksista ja ihmisen suhteesta luontoon. Komedialliallista tarinaa tähdittävät muun muassa elokuvassa näyttäytyvä Lauri Tähkä ja useita muita musiikkimaailman tähtiä. ELOKUVATEATTEREISSA 25.12.2020 Ornamon Design Joulun sivuilla on laaja tarjonta suomalaisten pienyrittäjien tuotteita. ORNAMON DESIGN JOULU OSOITTEESSA FINNISHDESIGNERS.FI/VERKKOKAUPAT 24.11.–24.12.2020 2X ENSI-ILTA 1 KOKO KANSAN TUNTEMIA HITTEJÄ Hannele Lauri loistaa iskelmätähti Seija Kuulana tammikuussa ensi-iltansa saavassa 70 on vain numero -elokuvassa. Esimerkiksi Helsingin Kaapelitehtaalla järjestetty kotimaisen designin myyntitapahtuma Ornamon Design Joulu toteutetaan tänä vuonna virtuaalisena. Saman nettiosoitteen alle on kerätty lähes 150 verkkokauppaa, joiden tuotteista löytyy suomalaisten valmistajien koruja, vaatteita, paperituotteita, keramiikkaa ja lasia sekä uniikkia taidetta. KU VA A D O B E ST O C K 6 OMAAIKALEHTI.FI Näe & koe O M A N A J A N T O I M I T U S K O K O A A A J A N K O H TA I S E T J A K I I N N O S TAVAT TA PA H T U M AT M U S I I K I N , K U LT T U U R I N J A TA I T E E N S A R A LTA . Hannele Laurin lisäksi rooleissa ovat Mikko Nousiainen ja Marja Packalén. 2 UPEAA LUONTOKUVAA JA KIEHTOVIA ELÄINTARINOITA Jos pidit Metsän tarina ja Järven tarina -elokuvista, niin jouluna kannattaa suunnata elokuviin, kun luonto trilogian kolmas osa, Tunturin tarina saa ensi-iltansa. ELOKUVATEATTEREISSA 6.1.2021. Joulumarkkinoilta löytää käsintehtyjä kuusenkoristeita ja muita ihastuttavia joulutuotteita. J O U L U M Y Y J Ä I S E T TOREILLA JA TURUILLA – SEKÄ NETISSÄ Joulutorit ja -myyjäiset ovat mainio tapa virittyä joulutunnelmaan ja tehdä pieniä persoonallisia löytöä sekä itselle että lahjaksi. Käsikirjoituksen takana ovat kirjailija Antti Tuuri sekä ohjaaja Marko Röhr. Joulumarkkinoita järjestetään tänä vuonna pääasiassa ulkona koronarajoitukset huomioiden, ja monet myyjäiset ovat siirtyneet verkkotapahtumiksi
Huhtikuussa: Suolisto. Onko rautavarastoissa vajetta. Hidasta hyvillä mielin. Esimerkiksi 10 euron lahjoituksen voi tehdä soittamalla numeroon 0600-9-6010 tai tekstaamalla KUMMIT10 numeroon 16499. Oma Aika -lehden lukijaa kiinnostaa terveys ja hyvinvointi 163640_.indd 7 1.12.2020 8.30.48. JOULUMIELELLE-KONSERTTI SUORANA LÄHETYKSENÄ MTV3:LLA 11.12. J O U L U N ÄY T T E LY JOULUAARTEITA ANNANTALOLLA Vanhoissa joulukoristeissa on sitä jotakin. Onko läheiseni muistisairas. Konsertissa kerätään lahjoituksia lastenklinikoille lastentautien tutkimustyöhön sekä lasten ja nuorten mielenterveystyöhön. OMAAIKALEHTI.FI 7 K O N S E R T T I HYVÄ KIERTÄMÄÄN KOTISOHVALTA Lastenklinikoiden Kummien perinteisessä JouluMielellehyväntekeväisyyskonsertissa kuullaan kauneimpia joululauluja kotimaisten huippuartistien esittämänä sekä pienten potilaiden tarinoita ympäri Suomen. Erityisruokavalioiden plussat ja miinukset. KLO 20 ALKAEN. KU VA SU V IL A H D EN M Ä KI KU VA TO M I PA LS A Arja Koriseva on yksi JouluMielelle -konsertin esiintyjistä. Annantalon näyttelysssä Helsingissä voi ihastella muun muassa aidosta hopeasta valmistettua kuusennauhaa ja käsin valmistettuja tonttuja, vanhoja joulumainoksia ja -pakkauksia sekä paljon muita jouluaarteita menneiltä vuosikymmeniltä. 30.11.2020–8.1.2021, ANNANATALON YLÄKERTA, ANNANKATU 30, HELSINKI OTA YHTYETTÄ JA KYSY LISÄÄ Mediamyynti mia.kemppi@elmomedia.fi +358 400 548 327 Varaa ilmoituspaikka ja tavoita hänet! ALKUVUODEN TERVEYSAIHEITA: Tammikuussa: Piilevät silmäsairaudet. Maaliskuussa: Allergia. Helmikuussa: Kroonisen kivun hoito
8 OMAAIKALEHTI.FI ” En viihdy gaalaillallisilla ” Jenni Kokander on komedienne, kolumnisti, esikoiskirjailija ja kahden lapsen äiti. PÄIVI LIPPONEN TEKSTI | MIKA POLLARI KUVAT Henkilö NÄYTTELIJÄ JENNI KOKANDER 163641_.indd 8 30.11.2020 11.10.29. Taiteellaan hän haluaa kertoa tarinoita elämästä, joka kantaa, vaikka välillä joutuisi kyntämään syvässä vedessä. Hän ei viihdy gaalaillallisten punaisilla matoilla, vaan kotosalla perheen parissa
OMAAIKALEHTI.FI 9 Jenni vierastaa glittertähteyttä. 163641_.indd 9 30.11.2020 11.10.30. Roolin teon jälkeen hän laittaa ”työhaalarit” narikkaan ja lähtee kotiin perheen luo
”Sisälläni on tarinoita ja aiheita, joita haluan tutkia. Jenni Kokander katsoo meren raivoa. Ihmiset halusivat kannatella toisiaan, eikä omia haavoja tarJENNI KOKANDER 40-vuotias viihteen moniottelija, näyttelijä, kirjailija ja kolumnisti. Isä työskenteli vaihdemiehenä VR:llä ja äiti Suomen Punaisessa Ristissä. ”En ollut lapsena rohkea. Ollut mukana useilla Putous-kausilla. elokuvissa Risto Räppääjä ja väärä Vincent (2020), Fingerpori (2019), Risto Räppääjä (2019), Kaikki oikein (2018) ja Luokkakokous (2017). Asuu Vantaalla miehensä Jukan ja lastensa, Saiman ja Vilhon, kanssa. Kirjoittaminen on kaiken hurlum hein keskellä ihanan maadoittavaa. Jenni on nimennyt paikan perheen sydämen saareksi. Luomisvimma ei kuitenkaan rajaudu vain näyttelemiseen. Tiesin, että tämän näyn ja hetken he kantaisivat aina sydämessään.” Aigeanmeren vihreä saari Kreeta on Kokanderin perheen rakas lomanviettopaikka. Trooppinen hirmumyrsky riehuu Kreetan saaren ympärillä. Kun viime keväällä perheen vuosittainen matka peruuntui koronan takia, hän itki koko lähtöpäivän. Lapsuudestaan Jenni toteaa, että se oli tavallinen. Esiintynyt mm. Uusi romaani on jo työn alla, mutta Jenni vaikenee sen teemasta. Elämän kolmas vaihe Jenni jakaa elämänsä kolmeen jaksoon, slottiin, kuten hän itse kutsuu menneitä vuosia. En halunnut olla iso täti, jonka valtava pylly hyllyää ja joka mätkii pelottavasti laukullaan. Tytöllä oli tapana leikkiä isän ateljeessa, kun tämä teki taidetta. Esikoisteos Sukupuuttoon kuolleiden planeetta ilmestyi tänä vuonna. Suomessa on lapsiperheitä, joissa on kova puute. Saan katsoa sisälleni.” ”Olen ollut nyt paljon esillä. Hän seuraa katseellaan lapsiaan, Vilhoa ja Saimaa , jotka kävelevät kiviselle rannalle, seisahtuvat käsi kädessä ja ihmettelevät myrskyä. Voimalause: Tämän päivän onnettomuus on huomenna jo hyvä tarina. Sen jälkeen Jennin lapsuudenmuistot alkoivat tuoksua tärpätille. Koulutukseltaan teatteritaiteen maisteri. Maailma, sen ilmiöt sekä ihmiskohtalot ovat ehtymätön lähde. ”Nauroimme mukana. Katso, maailma on ihmeellinen. Kuluneeseen vuoteen on mahtunut isoja, näkyviä rooleja ja viihderooleja milloin tuomaristossa ja estradilla. Kreetalla olen elänyt ainutlaatuisia hetkiä.” Muistikuvaan lapsista käsikädessä rannalla tiivistyy Jennin elämänfilosofia, joka on myös hänen syksyllä julkaistun esikoisromaanin Sukupuuttoon kuolleiden planeetta sanoma: Avaa silmäsi. Siellä hän oppi sosiaalisia taitoja ja hahmotti paremmin itseään. Tykkään olla naurunlähettiläs. Ujostutti olla valokeilassa.” Muistot lapsuuden lauantai-illoista lämmittävät Jenniä. ”Surin, että en saanut nähdä Kreetan kevättä. Veljiä oli kaksi ja Jenni kuopus. Hänestä tuntuu kuin olisi sisällä pesukoneen rummussa. Toivon, että pystyn auttamaan heitä tuomalla iloa.” Teatteri veti mukaansa 13-vuotiaana Jenni liittyi harrastajateatteriin. Jenni oli lapsena ujo, ei lainkaan ensimmäisenä suuna ja päänä katseita keräämässä. Nyt koen onnellisuutta, että saan olla esiintyjänä mukana tässä perinteessä, joka jatkuu kodeissa tänäkin päivänä.” Enää Jenni ei ole ujo tyttö, vaan kautta Suomen tunnettu komedienne. ”Äitinä koin syvää iloa katsellessani lapsiani. Saunan jälkeen koko perhe puki kylpytakit päälle ja istahti television ääreen katsomaan Velipuolikuuta, Soitinmenoja ja Pulttiboisia, 80-luvun legendaarisia sketsiohjelmia. Syvemmin koin, että jokin maailmassani oli muuttunut, kun pitkä perheen yhteinen perinne katkesi. Hän kohtasi ihmisiä, jotka kannustivat, ihailivat ja kunnioittivat kollegoitaan. Luonnonvoimien pauhatessa Jenni kokee ihmeellistä turvaa. Hän tarkastelee maailmaa kolumneissa ja esikoisromaanissa. Ne ovat lapsuus, teatteriaika ja nyt parhaillaan elettävä äitiys. Kun Täti Monica -lauluun haettiin esittäjää, Jenni pujahti kuoron takariviin laulamaan. En halunnut esiintyä. 10 OMAAIKALEHTI.FI M eri kuohuu, suuret aallot kohoavat kohti taivasta, metrien korkeuteen ja iskevät tyrskyen rantaan. Saarelaiset rauhoittelevat Jenniä, ettei ole mitään hätää. Minua ujostutti esiintyä, enkä halunnut olla valokeilassa.” HENKILÖ NÄYTTELIJÄ JENNI KOKANDER 163641_.indd 10 30.11.2020 11.11.17. ”En ollut lapsena rohkea. 30-vuotiaana isä toteutti unelmansa ja opiskeli kuvataiteilijaksi. Yritän tuottaa ihmisille iloa synkän elämän keskellä
163641_.indd 11 30.11.2020 11.11.19. Yritän tuottaa ihmisille iloa synkän elämän keskellä.” Jennni Kokander esiintyy televisiossa tällä hetkellä muun muassa Masked Singer Suomi tuomaristossa. OMAAIKALEHTI.FI 11 ”Tykkään olla naurulähettiläs
Minulla on tunteet aina pinnassa.” Näyttelemisen ohella Jenni työskentelee Tikkurilan teatterissa ohjaajana. ” Erityisen kiitollinen Jenni on siitä, että hänet on otettu yhteisöön omana itsenään eikä Jenni Kokanderina isoilla kirjaimilla. 163641_.indd 12 30.11.2020 11.12.07. Kiihkeät teatterivuodet sysäsivät ajatusta perheen perustamisesta kauemmaksi. Oli hienoa saada ne valjastettua tarinan kertomiseen. Se on niin totta.” Jenni itse oli lapsena hiljainen, mutta lapsistaan hän on halunnut kasvattaa rohkeampia. Äitinä hän on tyytyväinen, että lapsilla on hyvä huumorintaju. Yhteydenpito ystävättäriin, joilla oli lapsia, heikkeni. Kun kouluun rakennetaan vessat, voivat tytötkin käydä koulussa jokainen päivä. Jenni ei viihdy karonkoissa eikä gaalaillallisten punaisella matolla. Äitinä hän haluaa antaa välineitä lapsilleen, jotta he voisivat olla äänekkäästi oikeudenmukaisia. Minulla on tunteet aina pinnassa. Äidin sydän muljahtaa. ” Toki hänestä on kiva juhlistaa työkavereiden kanssa elokuvan valmistumista ensi-illassa, mutta silloin juhlitaankin valmistunutta työtä. Teatteriharrastus teki minut rohkeaksi.” Harrastustoiminnasta tie vei teatterikouluun. ”Haluan näyttää lapsilleni kauniita hyviä asioita. ”Tyttäreni on ollut kuusi vuotta sirkuskoulussa ja tekee nyt perusopintojen lopputyötä ilma-akrobatiassa. Äitiyden ilo Jenni katsoo ylös trapetsille, jossa Saima-tytär seisoo ja ponnistaa hyppyyn. Hän on kiitollinen, että elämä ohjasi hänet teatteriuralle eikä sellaisille teille, joilla hän olisi joutunut eksyksiin. Lapsi on vapaa ja taitava. ”Harrastajat saapuvat työpäivän jälkeen omista maailmoistaan treenaamaan. Tuolloin syntyneet ystävyyssuhteet ovat kantaneet tähän päivään saakka. Lapselle on annettava usko tulevaisuuteen. HENKILÖ NÄYTTELIJÄ JENNI KOKANDER vinnut hävetä. Kun sain tyttäreni, minua onniteltiin Raamatun lauseella: Kaikkien äitien sydämet ovat veitsellä lävistetyt. ”Siitä ruksi seinään, että jossakin asiassa olen onnistunut. Kun Jenni oli lapsi, hän piti omien lasten hankkimista itsestäänselvyytenä. Vilhoa hän kehuu myös runopojaksi. Samalla, kun äitinä pelkää tavattomasti lapsen puolesta, että tämän ote lipeää ja lapsi tippuu, hän kokee suurta ylpeyttä tyttärestään. Kun lähdin pois, ystävättäreni kysyi, haluanko ryhtyä syntyvän vauvan kummiksi. Vaikka on puutetta, asioihin voi vaikuttaa.” Jenni toteaa, että vanhemmalla on vastuu, etteivät he myrkytä lapsen maailmaa kertomalla vain mikä on huonosti. Roolin teon jälkeen hän laittaa ”työhaalarit” narikkaan ja lähtee kotiin perheen luo. Kun lähdimme kotimatkalle Kreetalta, Vilho pisti kädet bussin ikkunaa vasten ja huikkasi: Hei Kleeta, pidä huolta lapsistasi”, Jennin hymy herkistyy ja silmäkulma kostuu. Ammattijohtoisessa harrastajateatterissa toimii aikuisten teatteriryhmä, lastenteatteri ja sirkuskoulu. ”Elämä oli vauhdikasta.” Jenni on tavallaan palannut juurilleen, sillä hän työskentelee Tikkurilan teatterissa ohjaajana. Ensin syntyi tytär Saima ja sen jälkeen poika Vilho. Toiset heistä ovat harrastaneet jo 30 vuotta ja ovat huimia näyttelijöitä. Hän uskoo ihmisten kannustamiseen ja taitoon olla hyvän puolella. Hän sanoi, että ei voi maistaa, sillä odottaa toista lasta. Meillä on Planin kautta kummilapset Keniassa ja seuraamme heidän elämäänsä. Nolostuin, että mokasin. Asiat alkoivat edetä vauhdilla. Hän on halunnut opettaa lapsilleen sosiaalista vastuuta kanssaihmisistä, opastanut heitä huolehtimaan, ettei kukaan jäisi koulun pihalla yksin. Jenni kuvaa, että noissa hetkissä tiivistyy äitiyden ihanuus ja kauheus. ”Hyvä ystävättäreni kutsui minut kylään ja vein tulijaiseksi viinipullon. Hän nappasi minusta kiinni, juuri kun olin liukumassa pois.” Kun kastajaisia vietettiin, Jenni oli itsekin jo vakiintunut ja raskaana. ”En koe vaarallisena kertoa omista asioistani, kunhan teen sen omalla tavallani, omilla ehdoillani. Jenni ei tykkää provosoinnista ja tuomitsemisesta, sillä se ei synnytä muutosta. Hän vierastaa glittertähteyttä. ”Tajusin olevani parhaimmillani, kun en sensuroi itseäni. 12 OMAAIKALEHTI.FI ”Tajusin olevani parhaimmillani, kun en sensuroi itsenäni. Koin kiitollisuutta. Jenni iloitsee, että saa työskennellä ihmisten kanssa, jotka tekevät teatteria rakkaudesta lajiin
OMAAIKALEHTI.FI 13 ”Kirjoittaminen on kaiken hurlumhein keskellä ihanan maadoittavaa. Tapahtuma on mukana kirjassa. ”Suljen ärsykkeet sisimpääni. Tuore esikoisteos Esikoisteoksen kannessa punahiuksinen tyttö tiirailee kaukoputkella tähtiä ja ratsastaa valtavalla mammutilla. Sen teossa on käytetty punakynää ja värikynää. ”Palaute osuu suoraan sydämeen.” Viestit hän jakaa kahteen kategoriaan. Jenni puristi isän kättä, häntä jännitti niin kovasti. Mielessäni on aina auki muistikirja. Tarkka lukija osaa poimia kirjasta välähdyksiä Jennin omasta elämästä. Tunnistettavat ihmiset olen tehnyt tunnistamattomiksi. Hän kokee olevansa komedienne, mutta ennen kaikkea hän määrittää itsensä tarinan kertojaksi. Jenni kokee onnistuneensa, jos teos on puhutellut ja lukukokemuksen jälkeen lukijan olo on puhdistunut. Havainnot pyöritän oman elämänkokemukseni kautta taiteeksi roolihahmoihini tai kirjani tarinoiksi.” Kun Jenni oli viisivuotias, isä vei hänet katsomaan 40 000 vuotta sitten mutaan hautautunutta mammutinpoikasta, joka oli löydetty Siperian roudasta. Myös mieheni löysi sieltä itseään.” Jenni on joutunut miettimään identiteettiään taiteilijana. Jenni kiittää lukijapalautteesta, jota hän on saanut paljon sosiaalisen median kautta. Saan katsoa sisälleni.” Jennin esikoiskirja ilmestyi syyskuussa. Osassa lukijat ovat saaneet turvaa ja myötätuntoa kirjasta. Nyt sitä kuljetettiin näytillä ympäri Eurooppaa. Hauskan muijan maine Kun kirjailija julkaisee esikoisteoksensa, sydän on karrella ja hetki on herkkä. Jenniä kosketti kovasti, kun lapsensa menettänyt 163641_.indd 13 30.11.2020 11.12.56. Kun pieni Jenni viimein näki lasikuution sisällä makaavan mammuttilapsen, hän ajatteli, että tämän muiston vien mukanani mummille taivaaseen. ”Kirjassa ovat esillä lähimmät ihmiset, mutta se on fiktiota. Kirjassa on poikani ensimmäiset sanat. Hänen tarinansa perustuvat havaintoihin, joita Jenni poimii jatkuvasti ympäriltään
Vastasin hänelle, että ’apua kirja ei ole vitsikokoelma’. Vierastan henkilöbrändäystä, jossa vain mietitään, kuinka teen itsestäni ihmeellisemmän.” Jennin mielestä maailmassa tarvitaan enemmän yhteisymmärrystä, sillä nykyisin tavoitellaan vain oikeassa olemista. Jenni kuvailee, että hän mielessään työstää tekstiä, vaikka mitään ei näy ulospäin. Jenni näkee, että surun takana siintää aina ilo. O 163641_.indd 14 30.11.2020 11.13.46. Teoksen henkilöiden kautta Jenni haluaa kertoa, että meistä ihmisistä on moneksi ja jokainen meistä haluaa tulla nähdyksi eikä kukaan halua olla itsestäänselvyys. Kaikki tunteet pitävät sisällään ilon ja surun. Kirjan teonkin hän aloitti ilman synopsia. Kun katsomme kanssaihmistä kiinnostuneena, voimme rakentaa itsestämme isomman. ”Voin mielessäni kirjoittaa vaikka 30 sivua. Surumielisten tarinoiden taustalla kuultaa tulevaisuuden toivo. Kirjan henkilöt kokevat luopumisen tuskaa, mutta myös ulkopuolisuutta. Kirjaa kirjoittaessaan hän koki painetta, että tekstin piti olla hulvatonta. Koin merkityksellisyyttä, että olin saanut ihmisen lukuharrastuksen pariin.” Jos taiteilija iskostuu suuren yleisön tietoisuuteen hauskuttajana, yleisön ennakko-odotukset ovat vahvat. ”Sain tervehdyksen: ’Olet niin hauska muija, että odotan kovasti kirjan lukemista’. Näemme itsemme toistemme kautta. Ihminen ei voi surra läheistään, jos ei ole kokenut rakkautta häneen. Muut katsovat, että sinähän olet vain istuskellut puutarhatuolissa.” ”Koin merkityksellisyyttä, että olin saanut ihmisen lukuharrastuksen pariin.” äiti kertoi saaneensa lohtua. 14 OMAAIKALEHTI.FI HENKILÖ NÄYTTELIJÄ JENNI KOKANDER Jenni kertoo työskentelevänsä impulssien varassa. Henkilö palasi asiaan muutaman päivän päästä viestien, että olo oli hämmentynyt, mutta ilahtunut uudesta kokemuksesta. Jenni toivoo, että ihmiset huomioisivat toisiaan, osoittaisivat kiinnostusta kanssaihmisiin, vaikka kysymällä ’mitä kuuluu?’. Osassa viesteistä ilmenee, että lukija on ylittänyt kynnyksen lukea ensimmäisen kerran kaunokirjallisuutta. Kirjassa olikin aluksi kepeä sävy, mutta se muuttui luomistyön edetessä. Jenni halusi vastata odotuksiin ja miellyttää. ”Me ihmiset olemme toistemme peilejä
Paulo Coelho KOHTAAMISIA – KALENTERI 2021 Odotettu klassikko kalenteri on upean väri kylläinen ja se sisältää inspiroivia ajatuksia joka viikolle. Cecilia Samartin KOLIBRI Koskettava romaani toivosta, anteeksi annon voimasta ja maagisesta yhteydestä kahden ihmisen välillä. Roxane van Iperen AUSCHWITZIN SISARET Vaikuttava tietokirja juutalaissiskoista, jotka pelastivat kym meniä ihmisiä toisen maailmansodan aikana. 164025_.indd 15 30.11.2020 17.17.53. Christian Rönnbacka RUSKA Toimintajännäri vie keskelle Lapin armotonta erämaata ja iskee kuin hakku sen kivikovaan maaperään. Parhaat lahjat PUKINKONTTIIN Saatavilla kirjakaupoista kautta maan! Kristian Kosonen VIIPURIN MENETYS Sodan julmuus korostuu Viipurin katkerista taisteluista kertovassa uutuusromaanissa. Lucinda Riley AURINGON SISAR Muhkea lukuromaani vie uskomattomalle matkalle nykypäivän New Yorkista Afrikan tasangoille, toisen maailmansodan alkuun. Grigori Rodtšenkov VOITTO TAI KUOLEMA Sensaatiokirja Venäjän dopingohjelman ilmi antajan paljastuksista on kuin hyytävä trilleri, mutta tämä tarina on totta
Tuoksu on raikas, mutta melko voimakas. Mikä on seerumin ja boosterin ero. Oma Aika T E S TA A 163717_.indd 16 30.11.2020 14.52.02. Minkälainen seerumi on hyvä talvella. Tärkeintä on tietää oma ihotyyppi ja tuotteen sisältämät raaka-aineet, jotka tukevat sen hetkistä ihon kuntoa ja tarpeita. BIOEFFECT EGF SERUM, 135 E / 15 ML, SOKOS.FI KOSTEUTTA HELLÄVARAISESTI ACOn Age Delay -sarjan seerumin teho piilee hyaluronihapon sekä Cja A-vitamiinien yhdistelmässä. Aloita kerrostaminen aina kevyimmästä seerumista. Hyviä raaka-aineita talveen ovat hyaluronihappo, glyseriini, B5-vitamiini, beetaglukaani, aminohapot, Cja A-vitamiini sekä erilaiset ihoöljyt. Laita sormenpäihin muutama tippa ja levitä seerumi iholle. Kuivalle iholle suosittelen aamuisin sekä vesipohjaista että öljypohjaista seerumia, koska vesipohjainen kosteuttaa ihoa tiiviimmin sisältäpäin ja öljypohjainen tekee iholle ns. Brittiläisen Evolven uudessa luonnonkosmetiikkaboosterissa backuchiol, luomuruusunmarjaöljy, tyrniöljy sekä rasvaliukoinen C-vitamiini muodostavat yhdessä tehokkaan vitamiinicoktailin, joka taistelee ikääntymisen merkkejä vastaan. Tuote on kevyt ja se imeytyy hetkessä. Buusteri on hyvä valinta silloin, kun kaipaat seerumin lisäksi toista tehotuotetta ihonhoidossa. Aamuisin ja iltaisin kasvojen puhdistuksen ja kasvoveden jälkeen. KYSYMYKSIIN VASTASI SKY-KOSMETOLOGI ANNA-MARI ANTIKAINEN KAUNEUSHOITOLA BLUE LAGOON BEAUTY KAMPISTA Anti age -seerumi PIKAKAUNEUTTA MARJOISTA Lumenen pikakaunistaja sisältää pohjoisen puolukkaja leväuutetta. suojamuurin, jotta kosteus ei haihdu iholta päivän aikana. Milloin ja miten seerumia käytetään. EVOLVE BIO-RETINOL + C BOOSTER 32 E / 15 ML, TWISTBE.FI Vinkki! Talven kuivattama iho tarvitsee hyalyronihappoa ja vitamiineja. Suosittelen välttämään seerumeissa hajusteita, väriaineita ja alkoholeja sekä haitallisia säilöntäaineita. Hinta kirpaisee kukkaroa, mutta puteli on hankinnan arvoinen. Hinta kohtaa hyvin laadun. Eri seerumeita voi myös kerrostaa, kunhan ne ovat yhteensopivia. Lisää muutama tippa boosteria kosteusvoiteen joukkoon tai käytä sellaisenaan muiden tuotteiden alla. ACO FACE AGE DELAY SERUM, 25,90 E / 30 ML, YLIOPISTONAPTEEKKI.FI KO ON NU T EE V A LI D M A N KU VA T V A LM IS TA JA T TEHOTIPPA TALVEN KESKELLE. Tuoksuttomuus ja lisäaineettomuus ovat plussaa. Talvella iho tarvitsee kosteuttavia ja suojaavia seerumeja. Tuote imeytyy hyvin ja iho näyttää heleältä. TOIMITUKSEN SUOSIKKI 16 OMAAIKALEHTI.FI NÄIN VALITSET SEERUMIN ILMIÖ Kauneus Mitä seerumin valinnassa kannattaa huomioida. Valitsenko vesivai öljypohjaisen seerumin. LUMENE NORDIC BLOOM -SERUM, 29,90 E / 30 ML, LUMENE.COM TEHOKAS JA TUOKSUTON Islantilaismerkin EGF Serum tekee mitä lupaa: vähentää ryppyjä ja kirkastaa ihoa. Boosterit myös tehostavat muiden tuotteiden raaka-aineiden imeytymistä. Rasvoittuvalle ja sekaiholle suosittelen aamuksi vesipohjaista ja yöksi öljypohjaista seerumia. Boostereissa raaka-aineet ovat yleensä tiivistetympiä kuin seerumeissa
KENIALAINEN NGONG-LAMPUNVARJOSTIN, 75 E. Apina kannattalee pientä led-lamppua, joka valaisee ympäristön tehokkaasti. Leopard Walk -tapetissa toistuu tyylikäs kissakuvio. Jos kirkkaat värit pelottavat vaaleaan skandityyliin tottunutta silmää, sisustusta voi rakentaa pikkuhiljaa. PÖYDÄLLÄ ISO TONGA-KORI ZIMBABWESTA, 65 E. Samalla voit leikitellä erilaisilla kuvioilla ja yksityiskohdilla. MALAIKA-MATTO 140 X 200 CM, 84 E, HOBBYHALL.FI LYSTIKÄS VALOPILKKU ByOnin Banana Monkey -pöytävalaisin sopii vaikka eteisen pöydälle. SEINÄLLÄ UGANDALAINEN TURTLE-KORI, 35 E JA VIHERKASVIN RUUKKUNA IRINGA-KORI TANSANIASTA, L-KOKO 78 E, TYTTOJAVUOHI.COM OMAAIKALEHTI.FI 17 AFRIKKA MAUSTAA KODIN ILMIÖ Tyyli T alven pimeinä kuukausina voi hakea iloa ja inspiraatiota sisustukseen Afrikasta. Valaisimen korkeus 32 cm. LEOPARD WALK -TAPETTI, 113 E / RLL, VARISILMA.FI KAUNISTA JA KÄYTÄNNÖLLISTÄ Värikkäät säilytyskorit valmistetaan käsityönä Senegalissa. Tapettia on saatavilla useita värivaihtoehtoja. 10 E, COCOCO.FI LÄMPÖISIÄ SÄVYJÄ 4Livingin kuviollinen puuvillamatto hehkuu lämmintä oranssia ja keltaista. Jos kaipaat nopeaa muutosta, voit tuoda sisustukseen lämpimämpiä värejä, kuten hehkuvaa oranssia ja lempeää keltaista, torkkupeittojen, tyynyjen ja mattojen sekä verhojen avulla. Etnistä tunnelmaa ja lämpöä saat myös, kun ostat maljakkoon erilaisia värjättyjä heiniä tai kukkakaupan näyttävimmän proteanoksan. Esimerkiksi kuosilliset paimentolaismatot vievät ajatukset ja tyylin Afrikkaan, vaikka väritys olisikin maanläheinen. SENEGALILAISET KORIT, USEITA ERI KOKOJA ALK. Materiaalina on käytetty muovinarua sekä cattail-ruohokasvia. Värikkäät korit, muhkeat käsintehdyt matot sekä väreillä ilottelevat kankaat piristävät sekä mieltä että kotia. BANANA MONKEY -VALAISIN, 111 E, NORDICNEST.FI 3X ETNISTÄ TUNNELMAA SUOSI LÄMPIMIÄ VÄREJÄ. Afrikan linnut, kissaeläimet, sarvikuonot ja apinat käyskentelevät värikylläisissä tapettikuoseissa. KO ON NU T EE V A -M A R IA LI D M A N KU VA T V A LM IS TA JA T 163718_.indd 17 30.11.2020 15.55.00. Erilaisia koreja yhdistelemällä saa koottua kauniin asetelman. SAVANNI SEINÄLLÄ Cole & Sonin Ardmoretapettimallisto on vastaisku vaaleille seinille
Kädet taikinassa on helpompi elää hetkessä, eivätkä ajatukset karkaa vaikeisiin asioihin. Eikä ihme. Leivo pipareiksi ja paista 175 asteessa noin viisi minuuttia. Laktoositon rahka sopii jälkiruokiin, täytteisiin ja vaikkapa ihan sellaisenaan syötäväksi. PIPARKAKUT 2,5 dl siirappia 3 dl sokeria 375 g voita / margariinia 2 rkl kanelia 4 tl inkivääriä 3 tl neilikkaa 1/2 tl suolaa 3 munaa 14 dl vehnäjauhoja 3 tl soodaa Sekoita siirappi, sokeri, voi ja mausteet ja kiehauta ne. 18 OMAAIKALEHTI.FI ILMIÖ Ruoka VIILEÄÄ Ruotsalaisen piparkakkumerkki Annasin jäätelö on valmistettu aidosta kermasta ja vastapaistettujen piparkakkujen palasista. ”Ihanat tuoksut ja maut ovat tärkeitä. Anna kovettua jääkaapissa seuraavaan päivään. Verneretin mukaan leivonnan kaltaiset konkreettiset teot antavat hallinnantunteen ympäröivässä kaaoksessa. Jäätelössä maistuvat kaneli, inkivääri ja neilikka. Pahaa oloa turrutetaan syömällä. 164301_.indd 18 30.11.2020 15.10.18. Stressaavissa elämäntilanteissa herkuttelu voi toimia tunteiden säätelykeinona. ANNAS PEPPARKAKSGLASS 4,29 E / 900 ML TUUNATTUA Piparkakku on klassikkokeksin talvinen sesonkimaku, jossa yhdistyvät piparkakun makuinen keksi ja kanelilla maustettu vaniljatäyte. Keittiössä hääräily on mukavaa yhteistä puuhaa, lopputulos palkitsee ja rahaakin säästyy. ARLA IHANA RAHKA PIPARKAKKU, LAKTOOSITON 1,65 E / 200 G 3X PIPARKAKUN MAKUISTA TUOKSUT JA MAUT OVAT TÄRKEITÄ. ”Silloin kannattaa pysähtyä miettimään omaa tilannettaan ja sitä, mistä stressi ja epävarmuus kumpuavat.” Sopivissa rajoissa herkuttelu tekee meille kuitenkin hyvää. Pullantuoksu rauhoittaa aikuisenakin.” Leipominen rauhoittaa ja tuo hyvän mielen. KO ON NU T A N U V IR N ES -K A R JA LA IN EN KU VA T V A LM IS TA JA T LEIPOMINEN LUO TURVALLISUUTTA K oronan tuoma kotoilu on saanut ihmiset innostumaan ruuanlaitosta ja leipomisesta. ”Kyse saattaa myös olla leipomisen luomasta turvallisuuden tunteesta. DOMINO PIPARKAKKU 1,95 E / 175 G LEIVONTAAN Arlan piparkakun makuinen leivontarahka on nyt kaupoissa. Lisää kananmunat yksitellen ja vehnäjauhot, johon on lisätty soodaa. Anna jäähtyä. Se tuo monelle mukavia muistoja lapsuudesta”, sanoo psykologi Saija Verneret
Ensikäden tietoihin perustuva tositarina tempaa mukaansa kuin dekkari. Voiko oikeus toteutua. Syyllinen kävelee vapauteen. Saatavana myös sähkökirjana Saatavana myös äänikirjana Carin Gerhardsen PIPARKAKKUTALO Ruotsin myydyimpiin kuuluvan dekkarisarjan koukuttava aloitusosa menestysromaanin Musta jää tekijältä. Kerstin Balke VILLASUKKIEN UUDET KAVERIT Hienojen kirjoneulesukkien lisäksi kirjasta löytyy ohjeita pipojen, huivien ja kämmekkäiden neulontaan sekä paljon muuta. SYKSYN KÄRKIKIRJAT Kirjakaupoista ja Minervan verkkokaupasta www.minervakustannus.fi Tilaa uutiskirje Minervan nettisivuilta, saat tietoa kirjauutuuksista. Peter James KUOLEMA KÄY OIKEUTTA Valamiehenä toimiminen voi olla tappava velvollisuus. Rikosylikomisario Roy Gracesta kertovan kirjasarjan kuudestoista osa. Juha Pihkala & Esko Valtaoja ELÄMÄN MERKITYKSEN JÄLJILLÄ Keskustelukirjeitä Kahden maailmankatsomukseltaan erilaisen vaikuttajan ajatuksia herättävä keskustelu rajojen ylittämisen vaikeudesta ja samalla sen välttämättömyydestä maailman tulevaisuuden vuoksi. ilmo_1_1_1.indd 83 2.11.2020 16.45.32 163645_.indd 19 30.11.2020 17.49.27. Seija Saarinen KAUNISTA KAHVI PUSSEISTA Kahvipussitaituri Seija Saarinen antaa paljon uusia ideoita kauniiden ja käytännöllisten esineiden valmistukseen. Pepe Forsberg & Niko Nappu USKOMATON LUONTO Erikoisia luonnonilmiöitä Suomessa Eräopas ja biologi kulkevat Suomea ristiin rastiin ja hakevat selityksiä merkillisille luonnonilmiöille, jotka joskus yllättävät kokeneetkin tutkijat. Ji SeongHo PAKO, JONKA PITI OLLA MAHDOTON Kainalosauvojen varassa vapauteen PohjoisKoreasta Tarina Pohjois-Korean epäinhimillisistä olosuhteista ja paosta, joka rohkeudessaan ja sinnikkyydessään hakee vertaistaan. Juhani Knuuti KAUPPATAVARANA TERVEYS Selviydy terveys väitteiden viidakossa Joka perheen käsikirja siitä, miten erottaa oikea terveystieto huuhaasta. Peter James & Graham Bartlett METSÄÄN MURHATUT Kaksi tyttöä murhataan
Choko nyökyttelee vieressä, että halonhakkuu kuuluu hänen lempiharrastuksiinsa. Ruovedellä heillä on vanha torppa, jota he kunnostavat yhteisiä eläkepäiviä varten. Osmo puolestaan on kädentaitaja ja haluaa, että tavaroilla on paikkansa. ”Kun Chokolla on stressiä, hän tarttuu kirveeseen”, nauraa Osmo. Sormukset ostettiin muutamaa viikkoa myöhemmin, mutta niitä ei ole käytetty kuin joskus harvoin. Choko on puunaaja, joka tykkää pitää paikat siisteinä. Pikkuasioista ei riidellä vaan vaalitaan hyvää. Osmon kanssa on hyvä Choko ja Osmo tapasivat kansainvälisellä kirjeenvaihtopalstalla 16 vuotta 163647_.indd 20 30.11.2020 14.43.30. Pikkujutuista viis Osmo ja Choko viihtyvät hyvin yhdessä, eivätkä halua pilata mukavaa elämää takertumalla pikkujuttuihin. Pariskunnan yhteinen kieli on suomi. Talo ennätti olla 10 vuotta kylmillään, joten puuhakas pariskunta saa touhuta talonsa hyväksi vielä pitkään. Choko ja Osmo sekä Sari ja Jukka kertovat parisuhteensa reseptit. He hyppäsivät polkupyörien päälle, ajoivat maistraattiin ja menivät naimisiin. Hääpäivän aikaan elettiin heinäkuuta vuonna 2006. Heillä on pieni rivitaloasunto Tampereella. Miksi mies ei juhli hääpäivää, olihan Choko muuttanut Suomeen juuri hänen takiaan. Vuotta myöhemmin juuri Suomeen muuttanut Choko pahoitti mielensä, kun mies ei muistanut ensimmäistä hääpäivää. ”Hyväksyin asian”, Choko nauraa. Choko asui ja työskenteli Tunisiassa, Osmo Suomessa. TERHI FRIMAN TEKSTI | RAMI MARJAMÄKI JA MIKKO LEHTIMÄKI KUVAT Tunteet UUSI SUHDE KYPSÄSSÄ IÄSSÄ C hoko Barlay-Jäkkö , 57 ja Osmo Jäkkö , 67 tajusivat nelisentoista vuotta sitten, että kumpikaan ei ollut koskaan ollut naimisissa. ”En vain osaa pitää mielessäni merkkipäiviä”, Osmo selvittää. He olivat seurustelleet pari vuotta ja asuivat eri maissa. Asioista selvitään puhumalla. Erilaisuus on rikkaus. 20 OMAAIKALEHTI.FI AIKUISESSA SUHTEESSA Kypsässä iässä rakkauskin on usein kypsää. Neljä vuotta sitten eläköitynyt Osmo tykkää nikkaroida, Choko kasvattaa pihassa marjoja, vihanneksia ja kukkia
163647_.indd 21 30.11.2020 14.43.43. OMAAIKALEHTI.FI 21 Choko ja Osmo kunnostavat vanhaa torppaa eläkepäiviä varten
Choko tutustui neljään vuodenaikaan ja Suomen ilmastoon. Osmo matkusti Tunisiaan tapaamaan Chokoa, ja pariskunta rakastui. Osmo eli Suomessa ja työskenteli koulutuksen parissa. ”Pomoni kyseli, että onko Osmo tulossa Tunisiaan vai oletko sinä menossa Suomeen. Choko asui Tunisiassa, missä hän oli töissä Afrikan kehityspankissa. Hän on tehnyt monenlaisia töitä ensin lukuisissa kädentaitajan ammateissa ja lopulta opettajakoulutuksen jälkeen koulu”Yhteiselo on helppoa, kun elämänarvot ovat samanlaiset.” tuksen parissa. 22 OMAAIKALEHTI.FI ”Ikävöin Osmoa ja päätin muuttaa pysyvästi Suomeen.” TUNTEET UUSI SUHDE KYPSÄSSÄ IÄSSÄ sitten. Choko ostaa vaatteita paljon kirpputorilta, Osmo ostaa vaatteita harvoin ja käyttää ne loppuun. He reissasivat muutaman vuoden kahden maan väliä. Ahkera nainen ei ole ollut työttömänä ja on oppinut suomen kielen hyvin. Kaikki oli muuttunut. ”Ikävöin Osmoa ja päätin muuttaa pysyvästi Suomeen. Osmokin oleskeli välillä Yhdysvalloissa, mutta pariskunta joutui silti olemaan myös erossa pitkiä aikoja. Yhdessä oleminen on helppoa. Myin kaiken omaisuuteni ja ajattelin, että Suomi on nyt kotimaani.” Samat arvot yhdistävät Choko on lähtöisin Sierra Leonesta. 163647_.indd 22 30.11.2020 14.43.53. Hän huomasi, että olin hyvällä tuulella”, Choko muistelee. Osmo arvostaa Chokon mutkatonta elämänasennetta. Hänellä on yksi aikuinen poika. Choko kirjautui sinne löytääkseen ystäviä, Osmo puolestaan halusi harjoitella englantia. Choko halusi kokeilla työelämässä jotakin uutta, ja tekee nyt omasta halustaan pätkätyötä leipomoissa ja keittiöillä. Hän on perheensä yhdestoista lapsi. Osmo puolestaan on lähtöisin Lahdesta ja on asunut Suomessa monella paikkakunnalla. Työnantaja, Afrikan kehityspankki, tuki lasten kouluttamista ja he opiskelivat Amerikassa. Pomo sanoi afrikkalaisnaiselle, että jos hän ei tuntisi Osmoa, hän ihmettelisi päätöstä. Choko kiittelee sitä, että Osmoon voi luottaa. Chokon ja Osmon aika kuluu mökillä puutarhaa hoitaen ja nikkaroiden. Elämänarvot ovat samalaiset: kumpikaan ei ole materialisti eikä esimerkiksi Jäminkipohjan taloa laiteta rahalla. Hänellä on Yhdysvalloissa kaksi lasta ja viisi lastenlasta – yksi Chokon lapsista asuu Kanadassa. Isä kuoli samana vuonna, kun Choko syntyi – hänen etunimensä tarkoittaa ”viimeistä lasta”. Choko ikävoi aina Tunisiassa Osmoa ja odotti tapaamisia innolla. Viisivuotiaana hän muutti Liberiaan, sieltä Norsunluurannikolle, sitten Keniaan ja takaisin Norsunluurannikolle ja lopuksi Ranskan kautta Tunisiaan. Vuonna 2007 hän irtisanoi itsensä, muutti Suomeen ja opiskeli kielen. Välillä Choko muutti Yhdysvaltoihin töihin ja teki samalla ”mummuhommia”
Näitä kaikkia kannattaa miettiä ja keskustella kumppanin kanssa asioista. ”Tausta ei vaikuta kovin paljoa, kun yhdessä on hyvä ja helppo olla.” O 163647_.indd 23 30.11.2020 14.43.56. Parisuhdetta pitää huoltaa ja päivittää. Onko haaveissa se, että ollaan yhdessä mutta kumpikin pitää itsenäisyytensä ja oman kodin. Vai onko toiveena perustaa uusperhe. Lapsenlapset ovat omaksuneet Osmolta myös suomen kielen sanoja. Onko toiveissa elää kahden aikuisen suhdetta. Seksuaaliterapeutti Pauliina Flang kehottaa silti puhumaan. On viisasta myös miettiä, toistaako itse samaa kaavaa vai osaako toimia eri tavalla kuin aikaisemmin. Kulttuurierot ovat olemassa muttei niistä ole tehty suurempaa numeroa. Osmo ja Choko ovat sienestäjiä. Puhuminen on monelle vaikeaa. M illaiset ovat omat odotukset. Uudessa suhteessa kannattaa kaiken ihastumisen keskellä kuunnella itseään. Seksuaalisuus on laaja asia, ja kun ihminen muuttuu ja ikääntyy, myös suhtautuminen seksuaalisuuteen muuttuu. Jos suhde alkaa verkossa, niin kuin usein nykyisin on, kannattaa kirjoittaa ja kertoa, mitä toivoo ja odottaa. Miltä tuntuu, millaiset kellot soivat päässä. Pauliina Flang sanoo, että myös seksuaalisuudesta pitää oppia puhumaan. Kumppani ei voi tietää, jos asiaa ei hänelle kerrota. Tästäkin on viisasta keskustella kumppanin kanssa. KUUNTELE ITSEÄSI Kypsällä iällä parisuhteeseen alkavan kannattaa miettiä, mitä odottaa ja mihin on valmis. Kun haperot ja tatit nousevat metsiin, Osmo innostuu kokkaamaan. Choko tykkää laittaa ruokaa ja hän keskustelee suomalaisista marjoista ja sienistä varsin sujuvasti. Sitä voisi muuttaa, koska seksuaalisuus ja seksi tärkeä ja laaja asia”, Flang sanoo. Parisuhteen onnistumisen kannalta on tärkeää, että arvot ovat samanlaiset. ”Ydinperhe voi pitää luurangot kaapeissa, mutta uusperhe joutuu tanssimaan niiden kanssa”, Flang sanoo. On hyvä kertoa myös omista pettymyksistä, sillä ne ovat usein tavalla tai toisella läsnä. ”Tykkään syödä kalaa ja lihaa, Osmo on kasvissyöjä”, Choko selvittää. Onko uudessa kumppanissa viitteitä esimerkiksi mustasukkaisuudesta tai omistushaluisuudesta. Ajattelemme seksuaalisuutta ja seksiä yhä melko kapeasti. OMAAIKALEHTI.FI 23 MITEN OSOITETAAN TYKKÄÄMISTÄ, MITEN OTETAAN TOINEN HUOMIOON ARJESSA TAI YSTÄVIEN TAPAAMISESSA. Chokon perhe on hyvin kansainvälinen ja monikielinen. Samanhenkisiä ihmisiä voi löytää esimerkiksi harrastusten parista. Miten osoitetaan tykkäämistä, miten otetaan toinen huomioon arjessa tai ystävien tapaamisessa. ”Pidän tärkeänä, että parisuhteessa on ihon aikaa, pitkiä suudelmia pusujen lisäksi ja halauksia. Osmo arvelee, että kulttuurieroja tulisi kenen tahansa kanssa
Sari ja Jukka ovat samanhenkisiä. Jukka kiittelee sitä, että myös Sari on rauhallinen ja on tuonut hänen elämäänsä monenlaista uutta, kuten taidenäyttelyt. Haluamme elää elämämme loppuun saakka yhdessä. Kun Jukka on merillä, viestittelemme ja soittelemme. Kerromme usein, että rakastamme. Se oli hämmentävää”, Sari muistelee. ”Sinnekin menemme aina käsi kädessä.” O RAKKAUS YLLÄTTI Rakkaus yllätti Sari Pukkilan ja Jukka Tiaisen. Yhdessä on hyvä. Olemme opetelleet puhumaan kaikesta ja sanomme toisillemme usein, että rakastamme. ”K uljemme aina käsi kädessä”, he kertovat. Se oli valtava isku. Jukka on töissä merillä mutta sanoo, että mereen ei koskaan kyllästy. Kolme ja puoli vuotta sitten he tapasivat baarissa, ja ihastus heräsi. Yhteinen sävel löytyi hetkessä. Sari, 54 ja Jukka , 38 tapasivat toisensa ensi kertaa purjeveneessä kymmenisen vuotta sitten. Heistä ei tullut paria mutta meistä tuli. He ovat olleet yhdessä kolme ja puoli vuotta, ja vaalivat suhdettaan sanoin ja teoin. Heitä yhdistää myös se, että kumpikin on koti-ihminen. Tämä on ihan toista kuin teininä alkanut suhde, joka oli yhtä epäsopua ja huonoa kommunikointia kymmenen viimeistä vuotta. Kun Jukan kuuden viikon työrupeama merellä on ohi, mies haluaa jo seuraavana päivänä katsella merta. Surin enemmän kuin mitään koskaan. Vetkuttelimme muutaman kuukauden. Lähtöpusut ja hellyydenosoitukset kuuluvat jokaiseen päivään. En osannut elää yksin Erosin pitkästä avioliitosta, kun olin 53-vuotias. MIKKO, 62 163647_.indd 24 30.11.2020 14.43.56. Hän eli menneessä eikä halunnut viettää aikaa kanssani. Sarilla on saaressa mökki, jossa molemmat viihtyvät. Kun Jukka on maissa ja Sari töissä, Jukka yleensä odottaa, että toinen tulisi töistä ja voitaisiin lähteä yhdessä ruokakauppaan. Keskusteluyhteys toimii, ja siitä kumpikin on kiitollinen. Lopulta hän sanoi, että hän ei kykene vielä uuteen suhteeseen. 24 OMAAIKALEHTI.FI TUNTEET UUSI SUHDE KYPSÄSSÄ IÄSSÄ Jukan mielestä ikäero näkyy pienissä asioissa kuten siinä, että hän suhtautuu tietotekniikkaan eri tavalla. Sitten löytyi juuri sopiva. Sari mietti aluksi, käykö Jukankin kanssa jotakin ikävää. Menin nettiin deittipalstalle ja tapailin muutamia naisia. Hän päätti suhtautua uusiin asioihin, kuten Sarin lapsiin ja lapsenlapsiin tai lomamatkojen museokäynteihin, avoimin mielin. Heitä yhdistää rakkaus mereen. Halu vaalia hyvää ”Sanomme, kun on hyvää sanottavaa. Kumpikin oli juuri eronnut ja molemmilla siis aikamoinen eroprosessi – silloin en vain tajunnut sitä. Muutamien treffien jälkeen tapasin naisen, johon ihastuin lujasti. Elämme hyvää ja rauhallista elämää. Ikäero hirvitti ensin Sarilla oli takana huonojakin parisuhteita, Jukka puolestaan oli elänyt kauan yksin. On tärkeää tietää, mitä toiselle kuuluu”, Sari kertoo. Sitten hän hämmästeli, voiko hän todella olla näin konservatiivinen ja kuvitella, että hyvä suhde perustuu ikään. Sari arvostaa Jukan rauhallisuutta ja avuliaisuutta. Hän puolestaan joutui miettimään, että parisuhde tuo mukanaan myös muutoksia. Naisystävä alkoi käydä mennyttä läpi. ”Ystäväni oli kiinnostunut Jukan kaverista. Viiden päivän purjehdus Turusta Vaasaan ei sytyttänyt minkäänlaista kipinää. Naisystävän ansiosta olen löytänyt uudelleen omat sukulaiseni. Kumpikin oli aluksi hyvin ymmällään. En osannut elää yksin, koska en ollut koskaan niin tehnyt. Pariskunta on päättänyt, että pikkuasioista, kuten siivoamisesta, ei kinastella. Sen jälkeen he näkivät toisiaan muutaman kerran tuttavien luona. Jukka on opettanut Sarille, että aina ei tarvitse olla vasara kädessä, vaan välillä voi vain rentoutua. Erimielisyyttä tulee esimerkiksi siitä, miten joissakin asioissa toimitaan. Olemme samanikäisiä ja viihdymme kotona. ”Korona ei muuttanut meidän arkea oikeastaan mitenkään”, Jukka kertoo. Aloin pian etsiä uutta naisystävää. Kun Jukka on työrupeaman jälkeen kuusi viikkoa kotona, aika kuluu yhdessä kotoillen Sarin luona. Aluksi ikäero jopa hirvitti. Sarin mökki on kummallekin tärkeä paikka
OMAAIKALEHTI.FI 25 Vaasassa asuvia Saria ja Jukkaa yhdistää rakkaus mereen. ”Sanomme, kun on hyvää sanottavaa. Kerromme usein, että rakastamme.” 163647_.indd 25 30.11.2020 14.44.24
TIINA KOMI TEKSTI | ADOBE STOCK KUVAT Tunteet VOIKO MUISTOIHIN LUOTTAA. 163650_.indd 26 30.11.2020 11.31.09. Samassa tilanteessa olleiden muistot voivat poiketa toisistaan merkittävästi. 26 OMAAIKALEHTI.FI MUISTOT MUUTTUVAT AJAN MUKANA Menneisyys koostuu muistoista, vaikka ihmisen muisti on hyvin epäluotettava
OMAAIKALEHTI.FI 27 163650_.indd 27 30.11.2020 11.31.12
Muistoihin liittyy paljon kuviteltua, luettua ja muiden ihmisten muistamia asioita. Sekin, mitä säilytetään, muuttuu aikojen kuluessa, kun sitä tarkastellaan uudesta näkökulmasta.” On olemassa supermuistajia, jotka eivät pysty unohtamaan asioita. Havaitse163650_.indd 28 30.11.2020 11.31.17. Aivoista ei löydy arkistoa tai varastoa, johon muistomme tallentuisivat. ”Tämä on siunaus. 28 OMAAIKALEHTI.FI KAKSI IHMISTÄ MUISTAA SAMAN TAPAHTUMAN ERI TAVALLA, KOSKA HE HAVAITSEVAT ASIOITA OMILLA TAVOILLAAN. Muisti teki tepposia ”Hyvää vauhtia alkoholisoitumassa ollut pikkuveljeni lopetti juomisen ja kävi sekä ryhmäettä yksilöterapiassa. TUNTEET VOIKO MUISTOIHIN LUOTTAA. Me isoveljet olimme lukinneet hänet maatilamme sikalassa samaan karsinaan suuren karjun kanssa. Muistoille tapahtuu kaikenlaista, koska muistoa ei ole sellaisenaan olemassa vaan se on hajaantunut mielen sokkeloihin yksittäisinä elementteinä. Hän huomasi, että ihmiset kertoivat elämästään hyvin eri tavoin riippuen siitä, mihin he olivat elämänsä aikana kiinnittäneet huomiota. Muisti on veijari Saarenheimo kiinnostui muistista lisensiaattityöhönsä liittyvässä tutkimushankkeessa, jossa tehtiin 75-vuotiaiden elämänkerrallisia haastatteluja. Muistamme vain kapean kaistaleen elettyä elämää. Sen jälkeen se hajoaa pieniksi sirpaleiksi aivojen hermoverkostoon. Hän jatkoi muistojen tutkimista väitöskirjassaan, jossa tarkasteli muun muassa merkityksiä, joita ihmiset antavat muistoilleen. M uisti on hauras ja epäluotettava. Kaksi ihmistä muistaa saman tapahtuman eri tavalla, koska he havaitsevat asioita eri tavalla. Jos ihminen muistaisi kaiken, mitä hänen elämässään tapahtuu, elämä olisi aika kaoottista. Aivot valikoivat koko ajan, mitä säilytetään, minkä annetaan mennä. Kerran hän kertoi muistaneensa traumaattisen kokemuksen lapsuudestaan. Muisto oli hyvin elävä. Yksityiskohdat tai voimakkaat tunteet eivät takaa muiston paikkansa pitävyyttä. Suuri osa muistoista on tiedostamatonta ainesta, joka on varastoitunut tavoiksi, tottumuksiksi, ajattelumalleiksi ja käsikirjoituksiksi, joista on vaikea saada kiinni. Mutta väärä, sillä vanhempamme luopuivat sikojen kasvattamisesta jo kaksi vuotta ennen pikkuveljemme syntymää.” JARKKO, 52 Muisti on veijari. Mieli täyttyy kaikenlaisesta sälästä ja supermuistajan on vaikea muodostaa ehyttä kuvaa itsestään. Hän opetteli tunnistamaan tunteitaan ja kohtaamaan niitä selvin päin. Moni heistä kokee loistavan muistinsa kirouksena. Psykologi, tutkija Marja Saarenheimo kertoo, että muistot eivät sijaitse missään tietyssä aivojen osassa, vaan kudomme ne joka kerta uudelleen pienistä palasista. Se oli ollut hänestä valtavan pelottavaa ja ahdistavaa. Muisto on olemassa vain sellaisena kuin ihminen sen juuri nyt muistaa. Ihminen muistaa asioita tavalla, joka sopii hänen käsitykseensä itsestään
Puhuin asiasta myös yhdelle siskoistani. Luotan silti siihen, että muistoni on totta. OMAAIKALEHTI.FI 29 KAKSI IHMISTÄ MUISTAA SAMAN TAPAHTUMAN ERI TAVALLA, KOSKA HE HAVAITSEVAT ASIOITA OMILLA TAVOILLAAN. Ymmärrän, ettei muistoista kannata riidellä. Ihminen uskoo omiin muistoihinsa, koska ne ovat niin todenoloisia. Minä muistin, että olin silloin yksin kotona. Vain harva huomasi gorillan, koska huomio kiinnittyi valkoiseen joukkueeseen ja palloon. Turvallisen viikonlopun aikana muistin, miten veljeni käytti sisartamme hyväksi, kun olin pikkutyttö. Kerroin veljelle muistoni ja hän kielsi kaiken. Näin heidät yöllä. Vasta aikuisena kuulin, että me kaikki lapset olimme paikalla mutta vanhempamme olivat pois. Kannoin pitkään syyllisyyttä siitä, etten estänyt ulosottomiehiä kantamasta huonekalujamme pois. Kun kerroin tarinan aikuisena eräälle sukulaiselleni, kävi ilmi, että hän oli pelastanut minut vedestä ja olin ollut hänelle siitä vihainen.” SIRKKU, 64 minen ja muistaminen eivät kuvaa maailmaa sellaisena kuin se on, vaan maailmaa tulkitaan niiden kautta. Jälkeenpäin heiltä kysyttiin, kuinka moni huomasi joukkueiden keskellä kulkeneen mustaan gorillan asuun pukeutuneen henkilön. Asuimme ahtaasti ja nukuimme kaikki lapset samassa huoneessa. Muistan, että minulla oli valtavan hyvä olla ja että enkeli pelasti minut. Kissa oli minun, rakastin sitä valtavasti ja sen kuolema oli suuri tragedia. Faktaa vai fiktiota. Meidän perheessämme oli paljon salaisuuksia. Menin lapsena aikuisten kielloista huolimatta uimaan syvään rantaveteen ja meinasin hukkua. Meille kaikille on jäänyt mieleen se, että perheyrityksen mentyä konkurssiin, kotimme tavarat ulosmitattiin. Riitelen yhä isoveljeni kanssa kissasta, joka jäi auton alle ja kuoli. Tunnetussa testissä ihmisille näytetiin koripallo-ottelua ja pyydettiin laskemaan, kuinka monta kertaa valkoinen joukkue pomputtaa palloa. Minä taas muistan aivan selvästi, että sain kissanpennun koulukaveriltani. Nyt jälkeenpäin ymmärrän, että minun olisi pitänyt vaieta asiasta. Kaikki asiat eivät ole tapahtuneet niin kuin ne muistan. Muisti toimii kuin editoija.” 163650_.indd 29 30.11.2020 11.31.20. Olen sitonut tämän muiston yksinäisyyden tunteeseen, jota olen koko elämäni ajan kokenut. Editoija työstää muistoa Tutkimuksista ilmenee, että muistot dramaattisesta tapahtumasta muuttuvat ajan kuluessa merkittävästi, vaikka ihminen luulee muistavansa tapahtuneen samalla tavalla kuin ennenkin. Vuosia sitten osallistuin perhesalaisuuksia koskevalle viikonloppukurssille. ”Keskustellessani lapsuudestamme sisarusteni kanssa olemme huomanneet, että muistamme asioita eri tavalla. Mutta tuntuu, että toinen pitää minua dementikkona tai pönttönä, koska ei usko minua. Veli muistaa, että kissa oli hänen. Yhteiskunnassamme arvostetaan hyvää muistia ja huono muistisia pidetään höperöinä. Olin koteloinut sen mieleeni suojellakseni itseäni. ”Aivot pudottavat vuosien varrella jotain pois ja lisäävät jotain uutta. Emme koskaan havainnoi kaikkea, mitä jossain tilanteessa tapahtuu, vaan havainnoimme asioita tavalla, jotka sopivat odotuksiimme ja tapaamme tarkastella maailmaa. Viime vuosina muistilukkojeni takaa on alkanut tulla muistoja, traagisiakin. Muistoni aiheutti valtavasti pahaa mieltä sekä ison tapahtumavyöryn
Varhaislapsuudesta muistetaan yleensä vähän, koska lapsella ei ole käsitteistöä paketoida muistoja. Parhaiten tallentuvat muistot, joihin liittyy voimakas tunnelataus tai jotka ovat tavalla tai toisella palkitsevia. Myös muistojen merkitykset muuttuvat. Traumaattisten muistojen torjuminen on harvinaista, sillä ikävät asiat painuvat yleensä mieleen elävinä ja yksityiskohtaisina.” Valemuistoja on tutkittu paljon. TUNTEET VOIKO MUISTOIHIN LUOTTAA. Niitä voi myös synnyttää, ohjailla ja manipuloida. Joku vieras täti pysäytti minut ja tuli kanssani meille odottamaan äitiä. Ilmeisesti ikäviin kokemuksiin on liittynyt voimakkaita tunnekokemuksia ja muistan ne siksi paremmin kuin hyvät tapahtumat.” RIITTA, 66 163650_.indd 30 30.11.2020 11.31.25. Kerran heräsin ja lähdin etsimään äitiä ulkoa. Jumeista voi vapautua työstämällä niitä. Näin siitä huolimatta, että ihmisen identiteetti perustuu muistiin. En sulje tätä mahdollisuutta pois, mutta suhtaudun skeptisesti siihen, että terapiassa mieleen palaisi jotain täysin uutta, jota ei ole aiemmin muistanut. Traumat eivät helpolla unohdu Usein ajatellaan, että traumaattisten asioiden unohtaminen suojelee ihmistä. Muistan, miten heräsin yöllä yksin kotona pahoinvoivana ja oksensin koko sängyn täydeltä. Kun äiti tuli töistä, hän antoi minulle lohdutuksesi joululahjaksi ostamansa upean Valittujen Palojen karttakirjan. O Kurjia muistoja ”Muistan lapsuudestani ennen kouluikää vain ikäviä asioita. Muistoista syntyy tarinoita, jotka vaikuttavat siihen, miten uusia tapahtumia tulkitaan. Ihmisellä on usein tarve osoittaa, että juuri hänen muistikuvansa on totta. Olin usein yksin kotona alkuyöstä, kun yksinhuoltajaäitini oli töissä. Myönteinen käsitys itsestä on ihmiselle hyväksi, vaikkei se täysin totuudenmukainen olisikaan”, sanoo Terapiahuone Mielen Tilan psykologi Marja Saarenheimo. 30 OMAAIKALEHTI.FI MUISTOJA VOI AKTIVOIDA KATSOMALLA VALOKUVIA, KESKUSTELEMALLA SISARUSTEN KANSSA TAI KIRJOITTAMALLA. Ihminen saattaa määritellä itseään tiettyjen muistojen kautta ja kertoa samaa tarinaa yhä uudelleen. Siksi samassa perheessä kasvaneiden sisarusten muistot voivat poiketa paljon toisistaan, mikä voi aiheuttaa kiistoja. Kertaaminen vahvistaa muistoihin liittyviä tunteita. ”Omaa elämää muistellessa ei ole oleellista, vastaako joku muisto yksityiskohdissaan täysin sitä, mitä on tapahtunut. Todellisuudessa juuri pelottavien ja ahdistavien asioiden muistaminen suojelee vaaroilta. Ne voivat myös täydentyä ja korjaantua, kun niitä jakaa muiden kanssa. Muistoon voi jumittua Muistoihin voi jäädä myös jumiin. Muistot eivät sijaitse missään tietyssä aivojen osassa, vaan kudomme ne joka kerta uudelleen pienistä palasista. Niinpä traumaattiset kokemukset muistetaan melko hyvin. Menneisyys muuttuu, kun katsoo asioita uusista näkökulmista. Omia muistoja voi aktivoida katsomalla esimerkiksi valokuvia, keskustelemalla sisarustensa kanssa, kertomalla tarinoita ja kirjoittamalla. Esimerkiksi vanhempi voi kertoa lapselle toisesta vanhemmasta asioista, jotka eivät ole totta, mutta ne voivat silti muuttua lapsen omiksi muistoiksi. ”Eräiden teorioiden mukaan lapsi voi torjua kauhean tapahtuman, jota ei ole pystynyt käsittelemään. Aikuiset muistelevat lapsuuttaan kaiken tähän asti kokemansa varassa
49 € 12 kk vain 29 € 6 kk vain 163754_.indd 31 1.12.2020 8.26.06. Paras joululahja! TILAA NYT OMA AIKA -LEHTI ITSELLE TAI LAHJAKSI OMAAIKALEHTI.FI/TUOTE/JOULU2020 Tilaajien kesken arvotaan upea Roidmi Nano -rikkaimuri (arvo 99 €)
Kokemuksista ilmestyi tänä syksynä kirja. Johannan isä kuoli tapaturmaisesti keväällä 2017, neljä kuukautta sen jälkeen, kun viimeinen pidempi raitis kausi oli päättynyt. Kertoa nyt lapsuuden salaisuuteni kaikille!” Paniikki katosi pian, mutta se oli muistutus tutusta tunteesta, häpeästä. Johannan tarina kosketti ja osui suomalaisiin. ”Mietin, mitä olin mennyt tekemään. Kuten hän itse kuvailee: kirja vaati päästä ulos. Jo ennen tätä Johanna oli alkanut kirjoittaa isästään ja alkoholismista kirjaa. Tunne liittyy Johannan kirjan aiheeseen: hänen isänsä alkoholismiin. Ahdistus ja kauhu. ”Isäni oli rakastava isä, empaattinen lääkäri ja kusipäinen juoppo.” 163653_.indd 32 30.11.2020 13.58.13. Kirja Isä pullossa – matka alkoholistin mieleen ja maailmaan ilmestyi lokakuussa ja sai erittäin hyvän vastaanoton. Johanna Pohjola , 43, oli aikeissa lentää kotikaupungistaan Uruguayn Montevideosta Helsinkiin uutta kirjaansa markkinoimaan, kun hän säikähti. 32 OMAAIKALEHTI.FI ”HALUSIN SELVITTÄÄ, MIKSI ISÄ JOI” Alkoholistin tyttärenä kasvanut Johanna Pohjola vietti aikaa päihdehoitoloissa ymmärtääkseen isää ja tämän sairautta paremmin. SALLA NAZARENKO TEKSTI | MIKA POLLARI KUVAT Tunteet ALKOHOLISTIPERHEESSÄ KASVANUT JOHANNA POHJOLA P aniikki valtasi ruumiin. Johannan oli pakko selvittää, mikä oli tuo asia, joka hänen isänsä aikanaan kaappasi
Hän työskentelee tällä hetkellä Latinalaisessa Amerikassa. Kertoa nyt lapsuuden salaisuuteni kaikille.” 163653_.indd 33 30.11.2020 13.58.17. Johanna Pohjola tunnetaan Ylen toimittajana. OMAAIKALEHTI.FI 33 ”Mietin, mitä olen mennyt tekemään
163653_.indd 34 30.11.2020 13.58.35. Imeydyin alkoholistin toimintamalliin ja maailmaan, jossa valehtelustakin tullaan riippuvaisiksi.” Ja vaikka hän alkoholistin lapsena vannoi, ettei koskaan jäisi viinakoukkuun, alkoholista tuli teini-iässä tärkeä seuralainen. Päiväkirjakin kertoo tästä. Johanna puhuu isänsä monista puolista hyvin rauhalliseen sävyyn. Vuosien löytöretkeily alkoholistien parissa on tehnyt tehtävänsä: hän tietää, mitä alkoholismi on ja miten se toimii. Ai niin, tiistai-iltana so?imme yhden isin tutun tarjoaman hienon aterian hienossa ravintolassa.” 14-vuotiaan päiväkirjamerkintä junamatkalta Wienistä Budapestiin on paljonpuhuva. Hänelle selvisi, miten retkahdus tapahtuu, miten alkoholistit käyttäytyvät – he kätkevät pulloja kuin oravat, he valehtelevat ja pettävät lupauksensa, he kehkeytyvät itsepetoksen ja monenlaisten tarinoiden mestareiksi. ”Junassa isi oli täyshumalassa. Kirjaansa varten Johanna vietti useita jaksoja päihdehoitoloissa ja kuunteli kuntoutujien tarinoita. Lapsuuden päiväkirjat ovat olleet suurena apuna Johannan kirjoitustyössä. Hän halusi miellyttää ja olla suosittu. Johanna halusi sopeutua joukkoon ja olla hyväksytty, joten esimerkiksi urheiluharrastuksesta myöhästyessään hän keksi valkoisen valheen, jotta ei olisi tarvinnut kertoa myöhästymisen todellisen syyn olleen kuvataidekoulu. Johanna on tutkinut kirjaansa varten alkoholistien toimintaa ja käyttäytymistä. Vodka oli minun juhlajuomani. Hyvin olisi voinut tulla.” Kirjaa kirjoittaessaan Johanna kävi läpi isänsä papereita vuosikymmenten ajalta. Niistä näkyy jo varhain lapsen turhautuminen isän juomiseen ja sen tuoma häpeä. 34 OMAAIKALEHTI.FI ”Imeydyin alkoholistin toimintamalliin ja maailmaan, jossa valehtelustakin tullaan riippuvaiseksi.” TUNTEET ALKOHOLISTIPERHEESSÄ KASVANUT JOHANNA POHJOLA Apuna lapsuuden päiväkirjat Mutta mennäänpä vuosien taakse, omakotitaloon suomalaisessa pikkukaupungissa, jossa Johanna varttui. Kuvittelin silloin, että alkoholistin lapsena minusta ei tule alkoholistia. Isän alkoholismi oli osa perheen arkea Johannan elämän alkutaipaleelta lähtien. ”Valehtelin neutraaleista asioista. ”Teini-iän päiväkirjat paljastavat, että elämäni oli alkoholikeskeistä. Se yrjo?si ja istui lattialla. Isä, arvostettu lääkäri, oli menossa puhumaan kansainväliseen reumatologian konferenssiin, ja matka sujui juopotellen. En muista koskaan nähneeni ketään niin humalassa, ketään tuttua. Isän nuoruuden kirjeistä paljastuu, että viinalla oli mieheen valtaa jo tuolloin. Isä kirjoitti juomisesta ihastellen, seuraavia ryyppyretkiä suunnitellen. Lapsena Johanna kantoi häpeää mukanaan eri tavoin
Niin viekas, että se tempaisee mukaansa koko perheen. OMAAIKALEHTI.FI 35 JOHANNA POHJOLA Helsinkiläinen 43-vuotias toimittaja Koulutukseltaan toimittaja ja antropologi Työskentelee Ylen toimittajana Uruguayssa Kirjoittanut tietokirjat Mate – Etelä-Amerikan voimajuoma (2013) sekä Isä pullossa – matka alkoholistin mieleen ja maailmaan (2020). Johanna löysi työaikaraportin kesältä 2000, joka paljasti yli 87 tuntia miinussaldoa. Alkoholistissa elää ikään kuin kaksi ihmistä: alkoholisti, ja sen alla toinen ihminen. Isän työpäivät myös jäivät lyhyiksi. Se tiedetään jo, että jos ihminen altistuu jatkuvasti alkoholille, hän tulee siitä riippuvaiseksi. Ehkä perhejuhla toi tunteita pintaan.” Häpeää ja syyllisyyttä Alkoholismi on sairautena viekas ja salakavala. Silloin minulle muodostui luottamus, että hän pysyisi raittiina.” Ilo oli kuitenkin tilapäinen, ja työpaikan pikkujouluissa isä retkahti uudestaan. Aivot eivät enää toimi normaalisti ilman päihdettä. ”Jostakin syystä hän retkahti jouluna tai juuri ennen joulua. Juova alkoholisti työelämässä Johanna aprikoi kirjaa kirjoittaessaan paljon sitä, että isä ehti tehdä 42 vuoden uran lääkärinä ollessaan suurimman osan ajasta alkoholisti. Väitöskirja jäi kesken, mikä oli eräs isän elämää painanut asia. Läheisriippuvuus tarkoittaa sitä, että läheiset oireileJokaisen juopon elämä on ainutlaatuinen, mutta juoppouden kaavassa on paljon samaa. Itse ajattelin pitkään, että isä oli väärällä alalla, sillä hänen isänsä oli painostanut hänet lääkäriksi.” 163653_.indd 35 30.11.2020 13.58.39. Eräs Johannan haastattelema lääkäri myönsi, että lääkärit olivat kauan suojatussa asemassa ongelmineen. Paradoksaalista kyllä, eräs tekijä saattoi olla juuri isän ammatti. Sen selvittäminen, miksi toisista tulee alkoholisteja ja toisista ei, on askarruttanut tiedettä kauan. Kolme varoitusta isä ehti saada ja hakeutua lopulta muun muassa ilokaasuvieroitushoitoon, mutta pysyvästi tilanne ei korjaantunut. Näin eli myös Johannan isä, joka oli lempeä, herkkä ja hyväntahtoinen mies. Aluksi syynä voi olla stressin lievittäminen tai elämysten hakeminen, mutta kun riippuvuuden raja ylittyy, juominen muuttuu pakonomaiseksi. Hän erikoistui urallaan fysiatriaan ja nousi urallaan ylilääkärin asemaan. Alkoholismi on etenevä aivosairaus, jossa alkoholi muovaa aivokuoren alaista hermosolurakennetta. Johannan lääkäri-isä ei koskaan edustanut stereotypiaa syrjäytyneestä puliukosta. ”Hän kävi AA:ssa, käsitteli riippuvuuttaan ja pyysi läheisiltään anteeksi tekemisiään. ”Siinä vaiheessa syynä on enää kemiallinen riippuvuus alkoholista. Pisin raittiusjakso kesti neljä vuotta, kun isä oli jäänyt osa-aikaeläkkeelle ja aloittanut uuden elämän. Miksi isä joi. Kirjaansa varten Johanna muun muassa matkusti Porvooseen tapaamaan Tommy Hellsteniä , joka on popularisoinut läheisriippuvuutta. Isä oli välillä pitkiä aikoja raittiina. Johannan mielestä juomiseen puuttumisen pitäisi kuulua työelämän perustaitoihin kaikilla työpaikoilla. Humalassa hän kuitenkin jankkasi, raivosi ja uhkaili perhettä. Ehkä perhejuhla toi tunteita pintaan.” Vuosien sukellus alkoholistin maailmaan kuitenkin paljasti, että alkoholisti juo, koska hänen on pakko. ”Minun oli vaikea ymmärtää, miten oli mahdollista, ettei hän saanut potkuja eikä vakavampia potilasvalituksia tullut.” Tätäkin Johanna selvitti kirjaansa varten. Johanna löysi hoitolaitosten asiakkaista yhä uudelleen isänsä. ”Jostakin syystä hän retkahti usein joko jouluna tai juuri ennen joulua. Nykyään lääkärien alkoholinkäyttöön puututaan tiettävästi herkemmin. Ymmärsin myös, että lähes kenestä tahansa voi tulla alkoholisti.” Alkoholismin syntyä on tutkittu paljon. Isän entiset työkaverit kertoivat kyllä huomanneensa viinalta haisevan, yhä useammin huoneeseensa sulkeutuvan ylilääkärin. Lääkärien vahva kollegiaalisuus kääntyi itseään vastaan. ”Alkoholistit, samoin kuin heidän läheisensä, etsivät juomiselle aina syytä, jotakin, joka tekisi siitä loogista ja inhimillistä
Syntyy pakonomaisia tapoja tuntea, ajatella ja käyttäytyä. Juopumus lisää tapaturmariskiä ja isä oli tapahtumahetkellä kahden promillen humalassa. Lisäksi Johannasta kasvoi ihminen, jonka oli vaikea pitää puoliaan ja tunnistaa omia tarpeitaan. Taustastani on hyötyä myös toimittajan työssä: pystyn kohtaamaan helpommin elämän varjopuolia”, Johanna kertoo. Ihmismieli kiinnostaa. Syyllisyys suojasi siltä suurelta surulta, jota koin isäni tilanteesta ja hänen menettämisestään.” Isä kuoli lopulta tukehtumalla syödessään kanankoipea. Viimeisinä vuosina isän ratkettua juomaan hän kertoi siitä isälle. 163653_.indd 36 30.11.2020 13.58.55. Vuosien opettelun jälkeen hän kuitenkin huomaa tulleensa paremmaksi. Sellaista vaihtoehtoa hänellä ei ollut. Hän sanoi, että eihän hänen juomisensa minuun liity. TUNTEET ALKOHOLISTIPERHEESSÄ KASVANUT JOHANNA POHJOLA vat yhdessä sairaan läheisen kanssa. Nyt loputon huoli isästä oli ohi. Johanna tunnistaa, että hänen aiempi tarpeensa lähteä mahdollisimman kauas – lukioikäisenä vaihto-oppilaaksi Japaniin ja myöhemmin Etelä-Amerikkaan – on liittynyt tarpeeseen paeta isän tilannetta. Erityisesti syyllisyydestä oli vaikea päästä eroon. O ”Syyllisyys suojasi suurelta surulta, jota koin isän tilanteesta ja hänen menettämisestään.” Tulossa seuraavissa numeroissa: Opi hyvän mielen taitoja Aikuisen ystävyyden karikot Millainen on rajaton ihminen. ”Tästä kaikesta on seurannut hyviäkin asioita. Olen oppinut ymmärtämään ihmistä monine puolineen. Surullekin voi olla läsnä. Ei vaihtoehtoista elämää Johanna ei käytä aikaansa miettimiseen, millaista elämä olisi ollut, jollei isä olisi ollut alkoholisti. Häpeän lisäksi Johanna kantoi pitkään syyllisyyttä. Antropologiksi ja toimittajaksi lukenut Johanna sai alkuvuodesta 2020 unelmatyön Yleisradion Latinalaisen Amerikan toimittajana ja ja muutti Uruguayhin. Olisin tietenkin voinut toimia viisaammin, asettaa rajoja ja vaikkapa olla kuskaamatta isää baariin.” Omasta häpeästään ja syyllisyydentunteistaan Johanna on päässyt yli tunnetyöpajojen ja vertaistuen avulla. ”Syyllisyys oli verho, jonka alla oli surua. Olen nykyään rehellisemmin minä.” Kirjaprojektin aikana Johanna alkoi opiskella mindfulness-ohjaajaksi. Mutta siltä se tuntui.” Järjen tasolla Johanna ymmärsi, että isän juominen ei hänestä johdu, mutta tunnetasolla syyllisyys kulki mukana. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo auttaa käsittelemään tunteita. 36 OMAAIKALEHTI.FI Johanna on ymmärtänyt myöhemmin, että toisen pelastaminen alkoholismista on mahdotonta. Johanna koki pitkään, että hänen olisi pitänyt pystyä auttamaan. Toimintaa ohjaavat turvan ja rakkauden tarve, hylätyksi tulemisen pelko, häpeä sekä huonommuuden ja riittämättömyyden tunteet. Olen opetellut ilmaisemaan, mitä koen ja haluan. ”Nyt tiedän, että toisen pelastaminen on mahdotonta. ”Isä oli aidon hämmästynyt. ”Aikaisemmin en esimerkiksi koskaan kertonut, jos olin suuttunut tai harmistunut. Kuolema oli yllättävä, dramaattinen ja järkyttävä ja toi mukanaan riipivän surun mukana ripauksen helpotusta
Voit myös mennä yksin keskustelemaan tarkemmin jonkun ulkopuolisen kanssa. Kiukuttelu voi olla suojamekanismi, joka kätkee alleen herkempiä ja syvempiä huolia. Jos keskustelut eivät ota sujuakseen useammasta yrityksestäsi huolimatta, voisi olla hyvä kokeilla pariterapiaa. Olemme olleet yhdessä jo yli 30 vuotta. Tästä alkoi mykkäkoulu ja ilmapiiri kotona on sakeana pidätetystä kiukusta. Siten kunkin on helpompi nähdä, mitä toinen tekee väärin ja siksi olisi hyvä kysyä toiselta: onko minun käytöksessäni jotain ärsyttävää, jonka voisi korjata. Pariskunnat voivat jäädä jumiin kielteiseen vuorovaikutukseen, joka voi olla ohimenevää tai pidempiaikaista. Miehesi on selvästi tyytymätön elämäänsä eikä itsekään varmasti tiedä perimmäistä syytä siihen. O VÄSYNYT KIUKUTTELUUN TÄ L L Ä PA L S TA L L A R AT K A I S U K E S K E I N E N T E R A P E U T T I M M E E V E VA A S M A A VA S TA A L U K I J O I D E N M I E LTÄ PA I N AV I I N K Y S Y M Y K S I I N . Mieheni on aina ollut kärkkäämpi ilmaisemaan mielipiteensä, mutta nyt kahden ollessamme hermoni ovat todella kovilla. Päästäksesi selville syistä, voisit ottaa asian rauhallisesti esille ja kertoa, että haluaisit omalta osaltasi parantaa ilmapiiriä kotona. Yhteinen tekeminen tai joku harrastus poissa kotipiiristä voisi myös tuoda happea ja vaihtelua suhteeseenne. OMAAIKALEHTI.FI 37 KYSY EVELTÄ, OMA AIKA -lehti, Ilmalankatu 2 C, 00240 Helsinki tai eve.vaasmaa@exento.f.i Eve Vaasmaalla on ratkaisukeskeisen terapiatyön lisäksi pitkä kokemus esimiestehtävistä media-alalla. Jo se, että lähdet kirjoittamaan on merkki siitä, että välität miehestäsi ja haluat parantaa tilannettanne. Mieheni on eläkkeellä ja itse teen osa-aikaista työtä. Sinä käyt vielä töissä ja sinulla on mahdollisesti enemmän sosiaalista elämää kuin hänellä. Voit sanoa huomaavasi, että miehelläsi ei ole hyvä olo ja olisi hyvä, jos voisitte keskustella siitä. Hei, minua on jo pitkään vaivannut mieheni jatkuva kiukuttelu. Hän on kuin pieni lapsi, jolle mikään ei ole hyvin. Voit myös kertoa, että hänen kiukuttelunsa tuntuu kohtuuttomalta, kun et tiedä sen syytä. Onko joku tehnyt jotain tai onko puhuttu jostakin tietystä asiasta. Toivon tilanteenne paranevan ja että pääsette keskustelemaan kiukuttelun syistä. Jos kyse ei ole sairauksista, niin syynä voi olla yksinkertaisesti tarpeettomuuden tunne. Lasten muutto laukaisee usein tarpeettomuuden tunteen molemmissa vanhemmissa. Jokin aika sitten sanoin suoraan, että jos ei seura kelpaa, niin hae mieluisampaa seuraa. Omaterapeutti Lukijan kysymys 163720_.indd 37 30.11.2020 15.18.23. Lapset ovat muuttaneet omilleen ja asuvat eri paikkakunnalla. Jos tilanne on pitkään lukkiutunut, sitä kannattaa ryhtyä purkamaan jostakin päin. Väistelemme toisiamme koko päivän ja illalla vain käännämme kylkeä. Olisi hyvä keskustella siitä, mikä toisen mielessä nostaa kiukun. Et kerro, onko kiukutteluun ollut jokin tietty kaava tai syy. Elina, 61 Hei Elina, Elämäsi ja teidän yhteiselämänne kuulostaa kovin painostavalta. Monta vuotta on mennyt perheen pyörittämiseen ja nyt on vain kahden aikuisen talous
Laulajana myös amerikkalaisessa The 69 Cats -rockabilly-yhtyeessä sekä julkaissut soololevyn Helsinki Vampire. UNICEFin hyvän tahdon lähettiläänä 15 vuotta. Saanut kansainvälisen nuorkauppakamarien TOYP-palkinnon vuonna 2008. Työn alla E R I A L O J E N A M M AT T I L A I S E T K E R T O VAT, M I TÄ H E I L L Ä O N T Y Ö N A L L A . The 69 Eyes -yhtyeen laulaja, sanoittaja ja säveltäjä. Hän on kiertänyt maailmaa jo yli 30 vuotta yhtyeensä The 69 Eyesin kanssa. Koulutukseltaan filosofian maisteri ja MBA. Ensimmäinen kirja, omaelämänkerrallinen Kulkurin valssi ilmestyi 2017. 163656_.indd 38 30.11.2020 15.21.41. 38 OMAAIKALEHTI.FI JYRKI LINNANKIVI Helsingissä asuva 52-vuotias rock-muusikko. He ovat julkaisseet 12 levyä. Jyrki Linnankivi tunnetaan paremmin nimellä Jyrki69. Bändi on kansainvälisesti tunnetuimpia suomalaisia rockyhtyeitä. Taiteilijanimeltään Jyrki69
Koronapysähdys toi tauon kiertämiseen. Faneillamme on omat suosikkinsa ja uusi musiikkimme vertautuu niihin. Pääsin myös työskentelemään joidenkin huipputekijöiden kanssa, joilla ei ehkä olisi ollut aikaa normaalitilanteessa. Sen vuoksi lenkkeilen ja kuntoilen kuutena päivänä viikossa. Uuden musiikin luomisessa kilpailemme aina vanhaa tuotantoamme vastaan. The 69 Eyes -yhtyeen tyyli on melankolista kitararockia. Rock’n’roll-elämäntapaan kuuluu tien päällä oleminen ja yöelämä. Amerikkalainen levy-yhtiöni kannusti jatkamaan samaa tahtia. Olimme alkuvuodesta The 69 Eyesin kanssa Yhdysvaltojenja Venäjän-kiertueilla. Mikä työssäsi on haastavinta, mikä antoisinta. Viime vuonna vietimme 30-vuotistaiteilijajuhlaamme. Olen käynyt kaikissa maailman merkittävimmissä taidemuseoissa, joissain vierailen säännöllisesti. ”Poikkeuksellinen aika on saanut luovuuden kukkimaan” 3X VASTAPAINO MUUSIKKO, LAULAJA, KIRJAILIJA JYRKI LINNANKIVI ANU KIIVERI-SAHILA TEKSTI | RAISA KYLLIKKI RANTA KUVAT ”Teen soololevyä etänä Suomesta, työkaverit ovat Kaliforniassa.” 163656_.indd 39 30.11.2020 15.21.42. Olimme The 69 Eyesin kanssa keikalla Venäjällä, kun koronapandemia iski. Jopa musiikkivideoita voidaan tehdä niin, että kuvat yhdistetään, vaikkei olla edes samoilla mantereilla. Äänitän itse lauluosuuteni ja Amerikan päässä hoidetaan loput. Maailman seisahtuessa tein tulevaa soololevyäni kotoa amerikkalaisten tuottajien ja rokkareiden kanssa. Mikään ei ole niin kaunista kuin kurkiaura taivaalla. Lavalla ja esillä olemisen vastapainona ovat yksityisyys ja hiljentyminen. Samana iltana äänitin kotonani vierailulauluraitani saksalaisen Die Krupps -yhtyeen singlelle. Ja sellaista meiltä odotetaan. Meillä on vakiintuneita faneja ympäri maailman. Tyyli mukailee koneellisia rytmejä ja melodisempiä sävyjä. Jotta sitä jaksaa, on syytä olla kovassa kunnossa. TAIDE Harrastan taidetta monipuolisesti. O OMAAIKALEHTI.FI 39 KIRJAT Lukeminen pitää mielikuvituksen virkeänä. Suomen kaunis maaseutuluonto on tullut minulle tänä vuonna hyvin läheiseksi ja tärkeäksi. Uusi tilanne sai luovuuden kukkimaan ja uudistamaan ajattelua. Uuden musiikin tekeminen on varmaan ollut viime kuukausina jokaisen muusikon agendalla. Soitimme Samarassa, Venäjän-kiertueemme viimeisen keikan ja tulimme sen jälkeen lennolla kotiin. Minulla on myös amerikkalaisista muusikoista koottu rockabilly-bändi The 69 Cats. Soolona voin oikeastaan tehdä mitä tahansa, tosin en kurottele kovin kauas. Mitä meidän pitäisi tietää työstäsi. Luen klassikoita sekä ajankohtaisia, yleissivistäviä kirjoja. LINTUHARRASTUS Rakastan lintuja! Pirkka-Pekka Petelius sanoi, että lintujen hyvinvointiin heijastuu koko yhteiskunnan tila. Koronakevät ja -kesä meni uusien ihmisten kanssa uuden musiikin luomisessa täysin virtuaalisesti. Juuri nyt luen Kari Hotakaisen Tarinaa. Espoon näyttelykeskus WeeGee on suosikkini Suomessa. Teen parhaillaan soololevyä etänä Suomessa, muut tekijät ovat Kaliforniassa. Heidän kanssaan olen tehnyt uuden levyn tänä vuonna. Mitä sinulla on työn alla
Mutta mistä erikoiset väitteet syntyvät ja miksi ihmiset uskovat niihin. Tämä osoittaa sen, että aihe kiinnostaa.” 163657_.indd 40 30.11.2020 15.28.27. Väärät väitteet saattavat kuitenkin tarjota niihin helppoja ratkaisuja. Myös sosiaalinen media suo hyvän kasvualustan virheellisille väittämille. Aina löytyy myös niitä, jotka haluavat rahastaa uskomusten avulla, järjestää vaikkapa erilaisia nettikursseja. Rasvaa syömällä laihdut. Oma Aika kysyi lääkäri Juhani Knuutilta, mitkä väitteet pitävät paikkansa ja mitkä eivät. ”Tämä on terveyspopulismia. Knuuti on saanut kirjoitustensa vuoksi paljon haukkuja, mutta vielä enemmän kiitosta. Terveys on uskomuksille otollinen aihepiiri. Tutkimusnäytön vastaiset näkemykset leviävät ja vahvistuvat samanmielisten seurassa. Tällainen terveysbisnes voi olla aika kannattavaa”, Knuuti huomauttaa. Vääristä väitteistä voi olla yhteiskunnalle suurta harmia. ”Asialliselle terveystiedolle on huutava tarve. Knuutin mukaan taustalla on laajemminkin yhteiskunnassa näkyvä auktoriteettien ja asiantuntijoiden kyseenalaistaminen. 40 OMAAIKALEHTI.FI 10 VÄITETTÄ RASVOISTA Totta vai tarua. Nyt hän käy uskomusten kimppuun myös tuoreessa kirjassaan Kauppatavarana terveys – Selviydy terveysväitteiden viidakossa (Minerva 2020). Vastaväitteitä ja puoltavia kommentteja. ANU VALLINKOSKI TEKSTI | ADOBE STOCK KUVAT Terveys KIISTANALAISET RASVAT R ypsiöljy sopii vain traktorin polttoaineeksi. On entistä tavallisempaa ajatella, että asiantuntijalla ei ole sellaista tietoa, mitä tavallinen pulliainen ei pystyisi hetkessä googlettamaan. ”Joidenkin kirjoitusten perässä on satoja viestejä. Yksittäisille ihmisille ne taas voivat olla kohtalokkaita”, Knuuti perustelee, miksi aikoinaan aloitti blogin pitämisen. Monesti terveyteen liittyvät pulmat ovat mutkikkaita. Itseoppineiden ravitsemusgurujen blogeissa ja sosiaalisessa mediassa törmää erikoiselta kuulostaviin väitteisiin tämän tästä. Kun tietää, että on muitakin samalla tavalla ajattelevia, kynnys esittää omia tavallisesta poikkeavia ajatuksia julkisesti laskee. Samalla unohtuu, että joku on voinut aihetta tutkiakin. ”Moni ajattelee, että kykenee pikaisesti oppimaan asiat itse ja tekemään päättelemällä johtopäätöksiä. Blogeissa, somessa ja perinteisessä mediassakin esitetään paljon terveysväitteitä erilaisista ravintorasvoista. Lääkäri ja professori Juhani Knuuti Turun yliopistosta on purkanut perättömiä terveysväitteitä suositussa blogissaan jo vuosien ajan. Se on henkilökohtainen, tärkeä ja kiinnostava aihe, josta kaikilla on kokemuksia
OMAAIKALEHTI.FI 41 ”TÄYSIN RASVATONTA RUOKAVALIOTA EI PIDÄ TAVOITELLA.” 163657_.indd 41 30.11.2020 15.28.30
Elimistö tarvitsee tiettyjä tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita ihmisen oma keho ei pysty tuottamaan. ”Pitää paikkansa. Väite pohjaa tarinaan, jonka mukaan omega-6-rasvahapot aiheuttaisivat esimerkiksi matala-asteista tulehdusta. Tähän uskomukseen törmää esimerkiksi erilaisilla dieettikursseilla, jotka eivät perustu ravitsemustieteen näyttöihin. Siihen soveltuvat edullisemmatkin öljyt.” 3 Niin sanottua piilorasvaa on syytä välttää. Täysin rasvatonta ruokavaliota ei pidä tavoitella. Paikkansapitämätön väite perustuu virhetulkintaan. Ravintosuositusten mukaan päivittäisestä kokonaisenergiansaannista vähintään 25 ja korkeintaan 40 prosenttia pitäisi olla rasvoista peräisin.” 2 Ruuan paistaminen auringonkukkatai oliiviöljyssä lisää syöpäriskiä. Tämä on kaikkein laajimmalle levinnyt väärä väite ravitsemuskeskusteluissa. Ruuanlaitossa rasvan lämpötila kohoaa näin korkeaksi vain uppopaistaessa. Etenkin rypsiöljyssä on paljon ”TUTKIMUKSET TODISTAVAT, ETTÄ OMEGA-6-RASVAHAPOT VÄHENTÄVÄT MATALA-ASTEISTA TULEHDUSTA.” 163657_.indd 42 30.11.2020 15.28.34. ”Täysin väärä väite. Ruokaa pannulla tavallisesti valmistaessa rasvan lämpötila ei näin korkealle kipua. Toinen asia on, että arvokasta ekstraneitsytoliiviöljyä ei kannata käyttää paistamiseen. Ruokaa voi aivan huoletta paistaa auringonkukkatai oliiviöljyssä. Esimerkiksi kalasta ja monista kasviöljyistä saa terveyttä edistäviä omega-3ja omega-6-rasvahappoja. Rasvan määrä ja laatu selviävät pakkauksen ravintosisällöstä.” 4 Rypsiöljyn käyttö lisää matala-asteisen tulehduksen, rasvamaksan ja veritulpan riskiä. Toisaalta rasvassa on paljon energiaa. ”Ei pidä täysin paikkaansa. Ihminen lihoo, jos syö koko ajan hirveän rasvaisia annoksia ja saa energiaa enemmän kuin kuluttaa. Tällaisia rasvoja kannattaa siis lautaselle lusikoida kohtuudella. Todella korkeissa lämpötiloissa niitä voi syntyä. ”Täyttä soopaa. 42 OMAAIKALEHTI.FI TERVEYS KIISTANALAISET RASVAT 1 Rasvan määrä lautasella kannattaa minimoida. Tällaisista elintarvikkeista kertyy ruokavalioon helposti paljon rasvaa. Piilorasvalla tarkoitetaan esimerkiksi leivonnaisten, sipsien, lihatuotteiden ja ranskalaisten sisältämää näkymätöntä rasvaa, jonka määrää ei voi tuotetta katsellessa arvioida. Nimittäin joissakin kokeissa rasvoja on kuumennettu todella kuumiksi, minkä jälkeen on mitattu karsinogeenien eli syöpää aiheuttavien yhdisteiden määriä. Samoin esimerkiksi leivonnaisten sisältämän rasvan laatu voi olla terveyden kannalta huonoa. Jos siis söisimme kaikki ruuat uppopaistettuna, olisi teoreettinen mahdollisuus saada niistä karsinogeenejä
Runsas tyydyttyneiden rasvojen määrä ravinnossa lisää kolesterolin määrää veressä, mikä puolestaan lisää valtimotauteja. Tutkimukset todistavat, että se vähentää matala-asteista tulehdusta, ehkäisee rasvamaksan syntyä, valtimotauteja ja diabetesta. Kannattaa muistaa, että kookosrasvassa on myös paljon energiaa. Kasvirasvojen joukossa kookosrasva ja palmuöljy ovat poikkeuksia. Etenkin palmuöljyllä on haitallisia terveysvaikutuksia. Samoin tutkimukset todentavat, että voin syöminen lisää maksan rasvoittumista. Tämä on todettu eläinkokein ja ihmisillä tehdyin tutkimuksin. Tutkimukset osoittavat, että tyydyttynyt rasva nostaa veren kolesteroliarvoja, ja kohonneella haitallisella kolesterolilla on suora syy-yhteys valtimotaudin syntyyn. Ihmisillä tehdyissä kokeissa ei kuitenkaan ole havaittu samanlaista vaikutusta. OMAAIKALEHTI.FI 43 omega-6-rasvahappoja. ”Väärin, voi on kovaa, tyydyttynyttä eläinperäistä rasvaa. Mistään muusta lääketieteellisestä asiasta ei ole niin massiivista tutkimusnäyttöä kuin siitä, että tyydyttyneiden eli kovien rasvojen käyttö nostaa veren kolesterolitasoa. Kookosrasva ei kiihdytä ihmisten aineenvaihduntaa eikä ole mikään laihdutuslääke. Väite ei ole totta, mutta siinä on pieni totuuden siemen. Päinvastoin omega-6:n on todettu edistävän terveyttä. 8 Kasviöljyt ovat hyviä rasvan lähteitä. Oliiviöljyä on tutkittu eniten ja sen terveysvaikutuksista on myös eniten tutkimusnäyttöä. Ravitsemussuositusten mukaan tyydyttyneen rasvan osuus päivittäisestä energiansaannista pitäisi olla alle kymmenen prosenttia.” 6 Kookosöljy sopii laihduttajalle hyvien rasvahappojensa ansiosta. Tällainen ominaisuus voisi auttaa painonpudotuksessa. Molemmat sisältävät pääasiassa tyydyttyneitä rasvoja. ”Täysin väärä väite. ”ELÄINPERÄISTEN RASVOJEN KÄYTÖLLÄ ON VAHVA YHTEYS SYDÄNJA VERISUONITAUTEIHIN.” 163657_.indd 43 30.11.2020 15.28.35. Samoin tämä fakta on todistettu hoidoissa ja geenianalyyseissa. Eläinkokeissa on nimittäin saatu näyttöä siitä, että kookosrasvan rasvahapot kiihdyttäisivät aineenvaihduntaa. En kuitenkaan demonisoisi voita. Tämä väite on kumottu vedenpitävästi lukuisissa tutkimuksissa. Omega-3ja omega-6-rasvahappojen osuudet hieman vaihtelevat. Eläinperäiset rasvat ovat tyydyttyneitä rasvoja. 7 Tyydyttyneiden rasvojen käytöllä ei ole yhteyttä sydänja verisuonitauteihin. Kasvipohjaisia rasvoja syövien maksat rasvoittuvat vähemmän. En näe esimerkiksi oliivi-, rypsija auringonkukkaöljyissä mitään merkittäviä eroja. Suurin osa kasvirasvoista on suositeltavia. ”Tämä pitää paikkaansa tietyin poikkeuksin. Väärä väite pohjaa vinksahtaneeseen päättelyketjuun, ei todisteisiin ja tutkittuun tietoon.” 5 Voi on terveellisempää kuin margariini. Kyllä sitä jonkin verran voi syödä
Tämä johtuu osin siitä, että hiilihydraattien vähentäminen ruokavaliosta poistaa elimistöstä vettä. Mutta jos tuotteeseen on lisätty rasvan tilalle jotain terveydelle haitallista, on tilanne toinen. Tutkimuksissa on todettu, että ketodieetti ei ole yhtään sen parempi laihdutuskeino kuin muutkaan dieetit. Hyvien kasviöljyjen lisäksi myös kalaöljyt ovat ravitsemuksellisesti hyviä. Sen tyydyttyneet rasvahapot eivät ole niin vahingollisia kuin eläinperäisten rasvojen. Monesti esimerkiksi rasvattomissa jugurteissa on enemmän sokeria kuin tavallisissa jugurteissa.” O Kookosrasva sijoittuu jonnekin eläinja kasvirasvojen väliin. Vuoden kuluttua ketodieetillä olevien ja muulla tavoin laihduttavien välillä ei ole enää eroa. ”Totta, kevyttuotteet eivät sinänsä ole epäterveellisiä. 44 OMAAIKALEHTI.FI TERVEYS KIISTANALAISET RASVAT ”KASVIÖLJYJEN LISÄKSI MYÖS KALAÖLJYT OVAT RAVITSEMUKSELLISESTI HYVIÄ.” määrää ja korvataan niitä rasvalla. Iso osa alun painonpudotuksesta on siis nesteen, ei rasvan poistumista. Jos kuluttaa enemmän kuin syö, laihtuu. Ihmiset eivät yleensä jaksa noudattaa tiukkoja ruokavalioita, vaan repsahtavat. Laihtumisessa on kyse energian määrästä. 9 Runsas rasvojen syönti auttaa laihtumaan. Aluksi ketoruokavaliota noudattavan paino voi tosin pudota nopeasti. Ajatus on, että rasva pitäisi pidempään kylläisenä ja runsas rasvojen syönti muuttaisi aineenvaihdunnan rasvoja polttavaksi. ”Väärä väite, tietyin varauksin. Niin sanotussa ketodieetissä vähennetään ravinnon hiilihydraattien 163657_.indd 44 30.11.2020 15.28.36. Pitkäaikainen laihtuminen onnistuu vain elämäntapojen pysyvällä muutoksella.” 10 Tuotteen vähärasvaisuus tai rasvattomuus ei ole tae sen terveellisyydestä
Vaikka suurin osa puhelimen sovelluksista päivittyykin automaattisesti, kannattaa silti tarkistaa, että käytössä on aina uusin versio. Sanaristikkokonkari Erkki Vuokilan laatimassa vuosikirjassa on 200 sivua erilaisia tehtäviä, kuten sanaristikoita, kryptoja ja kuva-arvoituksia sekä lisäksi vuosikalenteri 2021. OMAAIKALEHTI.FI 45 Terveys nyt PÄIVITÄ KORONAVILKKU! THL:n Koronavilkku-sovellus ilmoittaa, jos olet sovelluksen arvion mukaan altistunut koronavirukselle. Syynä rautavarastojen vähyyteen voi olla raudan heikko imeytyminen, esimerkiksi lääkeaineiden tai sairauksien takia. Ammattilainen havaitsee virheasennot helposti, mutta itsekin voi tarkistaa esimerkiksi, kuluvatko kengät enemmän sisäsyrjästä tai taipuuko nilkka kävellessä sisäänpäin, jolloin puhutaan ylipronaatiosta. POLARIS MID DRYMAXX, 99,50 E, HALTI.FI 3X KENKÄ METSÄRETKELLE KO ON NU T EE V A -M A R IA LI D M A N KU VA T A D O B E ST O C K JA V A LM IS TA JA T Raudanpuutteesta voi kärsiä ilman anemiaa eli hemoglobiiniarvo voi olla normaali ja vain ferritiini eli rauta-arvo on alhainen. Sisällä lämmin fleece-vuori. HOKA ONE ONE W KAHA GTX®, 219 E, PARTIOAITTA.FI SÄÄLLE KUIN SÄÄLLE Polaris mid -vaelluskenkä sopii jokaiselle säälle vedenpitävän Drymax-kalvon ansiosta. 12,90 E, LEHTIPISTEET Tiesitkö tämän. Karkean pohjan ansiosta kengässä on hyvä pito. ”Ensimmäisenä kannattaa selvittää, onko jalassa virheasentoa. Mitä asioita jalkojen terveydessä kannattaa seurata, jotta välttyisi kehittyviltä ongelmilta. Tätä ei osata useinkaan epäillä, vaan syytä etsitään muualta.” Jalkavaivoja voi välttää myös valitsemalla oikeankokoiset kengät. Tämä tarkoittaa sitä, että rautavarastot ovat heikot. Vedenpitävä ja hengittävä Gore-Tex-kalvo. Nyrkkisääntö on, että jalkineen tulisi olla sentin tai puolitoista pitempi kuin pisin varvas, lestissä tarpeeksi leveyttä ja varvaskorkeudessa tilaa.” Sopivien kenkien lisäksi Emmi Ranne suosittelee jokaiselle säännöllistä jalkojen rasvausta, kynsien hoitoa sekä päivittäistä jumppaa jalkaterien lihaksille. Rakenne ja puolikorkeat varret antavat lisätukea haastavammassa maastossa. Sovelluksen toimintaa on parannettu koko ajan ja siitä on ilmestynyt jo monta varsiota. LÄHDE: POTILAAN LÄÄKÄRILEHTI AIVOT TYKKÄÄVÄT HAASTEISTA Sanaristikot ja muut pikku tehtävät auttavat aivoja pysymään vireessä. sivua u?sia tehtäviä! TEOS 163721_.indd 45 30.11.2020 16.46.59. ”Jalan virheasento voi aiheuttaa myös alaselkätai polvikipua. Siitä saattavat kieliä esimerkiksi kovettumat ja erilaiset kiputilat”, sanoo jalkaterapeutti Emmi Ranne jalkahoitola Eloisasta. Päällisessä on heijastava kuvio, joka näkyy pimeässä. ”Monet kävelevät liian pienillä kengillä. KOKEILE VAHVISTAVAA JALKAJUMPPAA OSOITTEESSA SELKAKANAVA.FI/JALKAJUMPPA V V K 2 2 1 E ERKKI VUOKILAN VUOSIKIRJA yli 20. SALOMON OUTLINE MID GTX® W, 150 E, ELLOS.FI VAIMENNUSTA JA TUKEA Hokan valmistama, hyvin nilkkaa tuleva maastokenkä sopii monenlaisille poluille. KEVYT JA MUKAVA Vedenpitävä ja hengittävä Salomonin Gore-Tex-kenkä on kevyt kuin juoksukenkä, mutta siinä on vaelluskengän ominaisuudet. PIDÄ HUOLTA JALOISTASI I kä tuo jalkoihin monenlaisia pieniä vaivoja, jotka voivat myöhemmin kehittyä liikkumista vaikeuttaviksi kivuiksi ja sairauksiksi
46 OMAAIKALEHTI.FI Terveys EROON YÖLLISISTÄ HENGITYSKATKOISTA 163719_.indd 46 30.11.2020 13.59.15
Arvostetun lääketieteen aikakauslehden The Lancetin mukaan uniapneaa sairastaa maailmanlaajuisesti jo lähes miljardi ihmistä. Sittemmin suhtautuminen on muuttunut. ”Uniapnea alkaa yleensä niin, että taustalla on ensin kuorsausta ja sitten tulee hengityskatkoksia. ”Minulle naureskeltiin. Salakavala sairaus heikentää elämänlaatua ja voi hoitamattomana koitua kuolemaksi. Asiantuntijalääkäri kertoo, mitkä ovat uniapnean oireet ja miten sitä voi ehkäistä. 163719_.indd 47 30.11.2020 13.59.21. SAMI TAKALA TEKSTI | ADOBE STOCK JA MIKA POLLARI KUVAT K un professori Markku Partinen diagnosoi ensimmäisiä uniapneapotilaitaan 1970-luvun Suomessa, vastaanotto oli lannistava. Pikkuhiljaa se pahenee”, Partinen sanoo. Enää uniapneaa ei vähätellä samalla tavalla kuin aiemmin. Uniapneassa hengityskatkokset kestävät vähintään kymmenen sekuntia, mutta pisimmillään ne saattavat jatkua jopa pari minuuttia kerrallaan. Vakava terveysriski Uniapnea yhdistetään usein kovaääniseen kuorsaamiseen, mutta se on paljon muutakin: sairaus, joka ahtauttaa ylähengitysteitä ja aiheuttaa unenaikaisia hengityskatkoksia. Syytäkin muutokseen on, sillä uniapnea lisääntyy väestössä kovaa vauhtia. Se on enemmän kuin koko Euroopan väkiluku. Siitä on alettu puhua jo kansantautina samaan tapaan kuin vaikkapa diabeteksesta tai sydänja verisuonitaudeista. OMAAIKALEHTI.FI 47 HÄÄDÄ JA EHKÄISE UNIAPNEA Monella meistä on uniapnea tietämättämme. Kukaan ei uskonut, että uniapneaa on edes olemassa,” hän kertoo hieman kärjistäen
163719_.indd 48 30.11.2020 13.59.36. Terveyteen vaikuttavasta keskivaikeasta tai vaikeasta uniapneasta kärsii ainakin 300 000 suomalaista. Aamulla hän nukkui pitkään, ja herättyä oli tukkoinen ja sumuinen olo, joka ei tahtonut hellittää koko päivän aikana. Siitä lähtien hän on nukkunut hengitysmaski kasvoillaan. ”Iltapäivän aikana iski väsymys. LÄHEISET HERÄTTIVÄT Sen jälkeen kun Asiaisen kahdella lähisukulaisella todettiin uniapnea, hän päätti hakeutua itsekin tutkimuksiin viime vuoden keväällä. Samalla kun painoa alkoi iän myötä kertyä lisää, oireet pahenivat. Samalla he kamppailevat heikentyneen elämänlaadun kanssa todellista syytä tiedostamatta. Keskivaikeassa katkoksia on 16–30 tunnissa ja vaikeassa yli 30. Uniapnean terveysriskit alkavat nousta, jos samaan aikaan lisääntyneiden hengityskatkosten kanssa on esimerkiksi korkea verenpaine tai muita sydänja verisuonitauteja. Hengitysliiton mukaan lievästä uniapneasta puhutaan silloin, kun hengityskatkoksia on enintään 15 kertaa tunnin aikana. ”Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikilla olisi terveyden kannalta merkittävä uniapnea, joka vaikuttaa elinikään tai toimintakykyyn haitallisesti”, hän sanoo. Hän oikeastaan harmittelee, ettei lääkäriin tullut mentyä jo aiemmin, sillä elämänlaatu on parantunut melkoisesti oikeanlaisen hoidon myötä. Hoitamattomana sairaus on vakava terveysriski. Lindholmilla oli julkisuudessa olleiden tietojen mukaan uniapnea, mutta artisti ei tästä huolimatta käyttänyt sen hoitoon tarkoitettua CPAP-ylipainehengityslaitetta. SUURI OSA UNIAPNEAA SAIRASTAVISTA KAMPPAILEE HEIKENTYNEEN ELÄMÄNLAADUN KANSSA TODELLISTA SYYTÄ TIETÄMÄTTÄ. Moni ei tiedä sairastavansa Uniapneassa on kolme muotoa. 48 OMAAIKALEHTI.FI TERVEYS EROON YÖLLISISTÄ HENGITYSKATKOISTA Ne päättyvät usein korahdukseen ja havahtumiseen, joita nukkuja itse ei herättyään välttämättä muista. Eri arvioiden mukaan 70–90 prosenttia uniapneaa sairastavista ei ole kuitenkaan saanut diagnoosia. Eniten sitä esiintyy 40–65-vuotiaalla aikuisväestöllä. Helsingin Uniklinikalla työskentelevä Partinen arvioi, että Suomessa jonkinasteista uniapneaa on yli miljoonalla. Toistuvien hengityskatkosten takia unesta tulee katkonaista, ja ihminen on aamulla väsynyt. 40 vuotta täyttäneistä miehistä yli 80 prosentilla ja naisista yli 60 prosentilla on viisi hengityskatkosta tunnissa”, Partinen sanoo. Samoin esimerkiksi stressi, ahdistuneisuus, unettomuus, ahdas nenä ja nielu sekä kookas kieli ja suuret nielurisat lisäävät riskiä sairastua uniapneaan. Siinä hengitysilmavirtaus rajoittuu tai estyy kokonaan, kun ylähengitystiet ahtautuvat unen aikana. Jos istahdin jonnekin, hyvin todennäköisesti nukahdin”, Asiainen kertoo. H elsinkiläinen Mikko Asiainen, 41, kärsi uniapnealle tyypillisistä oireista parikymmentä vuotta. Iän myötä uniapnea yleistyy. Yleisin niistä on obstruktiivinen uniapnea. Uusimmat tutkimukset ovat hänen mukaansa osoittaneet, että yli 70-vuotiaista käytännössä kaikilla on vähintään viisi hengityskatkosta tunnin aikana. HENGITYSLAITE HELPOTTAA ELÄMÄÄ Uniapnea on todettu Mikko Asiaisen lisäksi usealla hänen lähisukulaisistaan. ”On hyvin yleistä, että ihmisellä on yli viisi hengityskatkosta tunnin aikana. Pahimmillaan se tappaa. Ylipaino ja stressi altistavat Merkittävin uniapnealle altistava tekijä on ylipaino, joka selittää samalla sairauden yleistymistä. Asiainen sai työterveyshuollosta lähetteen erikoislääkärin vastaanotolle, josta tuli nopeasti diagnoosi: vaikea uniapnea. Aiemmin samana vuonna Yö-yhtyeen laulaja Olli Lindholm oli kuollut vain 54-vuotiaana
MONELLA SAMA SAIRAUS Sittemmin Asiaisen pari muutakin läheistä ovat saaneet saman diagnoosin ja hengityslaitteen. ”Ensimmäinen yö oli tietenkin totuttelemista, mutta sen jälkeen muutos oli täydellinen aiempaan verrattuna. Osia saa myös vaihtaa maksutta. ”Letku on pitkä, ja melko vapaasti sängyssä pystyy pyörimään ja vaihtamaan asentoa. OMAAIKALEHTI.FI 49 ”Kahdeksan tunnin yöunet riittävät, eikä väsymys enää kiusaa päivällä.” Mikko Asiainen nukkuu uniapnean hoitoon tarkoitettu hengityslaite kasvoillaan. Aiemmin äänekäs kuorsaaminen on sen sijaan lakannut kokonaan.” 163719_.indd 49 30.11.2020 14.00.09. Enää riittää noin kahdeksan tunnin yöunet, eikä väsymys kiusaa päivällä. Nyt nukun normaalisti ja oireet ovat kadonneet.” Vaikka Asiainen sanoo olevansa herkkäuninen, hengityslaite ei ole häirinnyt hänen yöuniaan. Mutta se ei häntä haittaa. Aiemmin hän saattoi nukkua jopa kymmenen tunnin yöunet, joiden päälle vielä parin tunnin päiväunet. ”Laite kulkee kätevästi mukana matkoillakin, eikä sen huoltaminen ole mikään iso homma.” Laitteessa on vesisäiliö, maski ja putki, jotka tulee pestä kerran viikossa. Laitteen äänikin on hyvin pieni. Asiaisen nukkumisasentoihin laite ei ole juuri vaikuttanut, sillä sen kanssa voi levätä niin selällään kuin kyljellään muttei vatsallaan. ”Tämä vaikuttaa olevan hyvin vahvasti perinnöllinen, niin kuin se monella on.” Hän ei usko, että uniapnea omalla kohdalla hellittäisi siten, että laitetta ei tarvitsisi enää käyttää
Siksi uniapneapotilaan kohdalla tulisi aina huomioida myös elämätavat. MYÖS MASENNUS JA MUISTIHÄIRIÖT OVAT YLEISIÄ TAUTIA SAIRASTAVILLA. Laitteen puhaltama ilmavirta pitää hengitystiet auki. Siksi erityisesti uniapneaa sairastavan olisi hyvä käyttää alkoholia kohtuudella. LÄHDE: KÄYPÄ HOITO -SUOSITUKSET JA HENGITYSLIITON OPAS UNIAPNEAA SAIRASTAVILLE UNIAPNEA LISÄÄ SYDÄNJA VERISUONITAUTEJA SEKÄ ENNENAIKAISTA KUOLLEISUUTTA. Siinä ilmaa hengitetään maskin kautta. Myös masennus ja muistihäiriöt ovat yleisiä uniapneaa sairastavilla. 50 OMAAIKALEHTI.FI TERVEYS EROON YÖLLISISTÄ HENGITYSKATKOISTA Alkoholi puolestaan saattaa pahentaa uniapnean oireita. On ihmisiä, joilla esiintyy hengityskatkoksia mutta jotka ovat muuten terveitä ja oireettomia. ”Ylipainehengityshoito poistaa uniapnean oireet, mutta se ei poista itse sairautta”, Partinen sanoo. Vaikka uniapnea ei ole pelkästään ylipainoisten vaiva, yllättävää on, että se on yleinen myös urheilijoilla. Sopiva hoitokeino täytyy valita aina yksilöllisesti oireiden perusteella. Se sopii yleensä lievää uniapneaa sairastavalle. Saatavilla on myös suuhun yön ajaksi asetettavia kiskoja. Hoitokeinona käytetään myös pallopaitaa eli yöasua, johon on kiinnitetty pallo, tai pallopaitaa vastaavaa uniapneavyötä. Kisko työntää alaleukaa eteenpäin ja estää kieltä painumasta taakse. 163719_.indd 50 30.11.2020 14.00.09. ”Jos onnistuu pudottamaan painoa merkittävästi, uniapneasta voi parantua. Eroon hengityslaitteesta Keskivaikeaa ja vaikeaa uniapneaa hoidetaan tavallisesti ylipainehengityslaitteen eli CPAP:n avulla. ”Jatkuva sympaattisen hermoston yliaktiivisuus kuitenkin huonontaa yöunen laatua, mikä taas altistaa uniapnean esiintymiselle.” Monta hoitokeinoa Hyviä uutisia: uniapneasta voi parantua oikeanlaisella hoidolla – ja hoito todella kannattaa, sillä hoitamattomana vaikea uniapnea lisää sydänja verisuonitauteja, tapaturmavaaraa sekä ennenaikaista kuolleisuutta. Uutta tekniikkaa diagnosointiin Asiantuntijat pitävät tärkeänä, että uniapnea havaitaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. ”Uniapneaa voi esiintyä, vaikka olisi urheileva ihminen. Jos hengityskatkoksia esiintyy eniten esimerkiksi selin nukkuessa, hoidoksi saattaa riittää pelkästään se, että vaihtaa asentoa. Tiedän kymmeniä potilaita, jotka ovat pystyneet laihduttamaan ja luopumaan CPAP-hoidosta.” Leikkaushoito on mahdollista, jos uniapneaa sairastavalla on merkittäviä rakenteellisia poikkeuksia nenän tai nielun alueella, esimerkiksi suuret nielurisat, erittäin ahtaat nenäkäytävät tai hyvin pienikokoinen leuka. Esimerkiksi painonhallinnan pitäisi olla osa ylipainoisen uniapneapotilaan hoitoa. Se johtuu siitä, että urheilullisella ihmisillä sympaattinen hermosto on aktiivinen.” Liikunta ja stressi lisäävät sympaattisen hermoston aktiivisuutta, mikä saa verenpaineen nousemaan, sykkeen kasvamaan ja suorituskyvyn paranemaan. Näin sairauteen liittyviä haitallisia terveysvaikutuksia TYYPILLISIÄ UNIAPNEAN OIREITA Äänekäs ja katkeileva kuorsaus Unenaikaiset hengityskatkokset Suun kuivuminen ja kuolaaminen nukkuessa Närästys Levoton yöuni Yöllinen hikoilu ja lisääntynyt virtsaamisen tarve Herääminen tukehtumisen tunteeseen tai sydämen tykytykseen Muistihäiriöt Aamupäänsärky, ärtyneisyys ja masentuneisuus Päiväväsymys ja nukahtelu. Molemmissa epämukava tunne estää selinmakuun
Diagnosointi perustuu muun muassa kliiniseen tutkimukseen ja unirekisteröintiin. OMAAIKALEHTI.FI 51 Tulossa seuraavissa numeroissa: Tunnista piilevät silmäsairaudet Hidasta hyvin mielin Onko läheiseni muistisairas. Ne muun muassa seuraavat ja tallentavat potilaan unenaikaista hengitysääntä, veren happipitoisuutta, pulssia ja nukkumisasentoa. Uudessa diagnosointimenetelmässä kaulalle asetetaan kevyt pantamainen laite, ranteeseen kiinnitetään ranneke ja sormeen pujotetaan anturi. Alustavien selvitysten mukaan näyttää siltä, että menetelmä on potilaalle helpompi ja huomaamattomampi kuin monet muut tähän asti käytössä olleet ratkaisut. Sen ei pitäisi häiritä unta tutkimuksen aikana. Aiempia uniapnean kotimittausja diagnosointimenetelmiä on osittain hankaloittanut laitteiston häiritsevyys nukkuessa. O ”YLIPAINEHENGITYSHOITO POISTAA UNIAPNEAN OIREET, MUTTA SE EI POISTA ITSE SAIRAUTTA.” 163719_.indd 51 30.11.2020 14.00.10. pystytään ehkäisemään, oireita lievittämään ja elämänlaatua parantamaan. Suomessa uniapnean diagnosointiin on kehitetty yhdessä yliopistotutkijoiden kanssa uusi Nukute Collare -niminen laite, jonka viranomaiset ovat hiljattain hyväksyneet Euroopan markkinoille
Kulut syntyvät vuosikulujen ohella pääasiassa muutoksista: sijoittaja ostaa tai myy osakkeita tai rahasto-osuuksia. TIINA TORPPA TEKSTI 1 TEE VAIN HARVOJA JA TARKKAAN HARKITTUJA PÄÄTÖKSIÄ. Jos vielä on valmis laittamaan runsaasti omaa aikaansa sijoitustensa hoitoon, kulut saa painettua mataliksi. 52 OMAAIKALEHTI.FI SIJOITA VÄHÄISIN KULUIN Sijoittamisen kulut on nykyään kilpailtu maltillisiksi ja läpinäkyviksi niin suorissa osakkeissa kuin rahastoissakin. Talous ASIANTUNTIJANA: Svenne Holmström, Suomen osakesäästäjät SIJOITUSVINKKEJÄ PIENSIJOITTAJALLE KU VA A D O B E ST O C K 163722_.indd 52 30.11.2020 16.01.39. Jokainen sijoittajan päätös maksaa olipa kyse osakkeista tai rahastoista. Tosin digitalisaatio ja kilpailu ovat painaneet sijoituskulut varsin mataliksi eikä sijoittamista tarvitse pelätä kulujen vuoksi
Samalla itse tekeminen tarkoittaa, ettei kukaan neuvo sijoittajaa vaan hän navigoi ypöyksin. Jos sijoitustuotteen kulut jäävät lähes olemattomiksi, sijoittaja joutuu tekemään paljon itsepalveluna. 3 OSAKESÄÄSTÖTILI ON UUTUUS. Tilinhaltija maksaa veroja vasta, kun hän nostaa rahaa tililtään. Korkoa korolle tarkoittaa pääoman mahdolliselle tuotollekin kertyvää tuottoa. Jopa pankkien sijoitustuotteiden kulut ovat laskeneet viimeisen 15 vuoden aikana. Toki pankki aina pyrkii myymään omia tuotteitaan ja tahtoo asiakkaan keskittävän raha-asiansa. Olipa oma sijoitussalkku alle tai yli 50 000 euroa, voi olla hyvä ratkaisu hoitaa osa salkusta itse ja ulkoistaa osa pankille. Silti voi saada kulut kokonaisuudessaan pysymään maltillisina. OMAAIKALEHTI.FI 53 2 VAIVATTOMAT RAHASTOT. Osakesäästötili on kaikissa pankeissa ilmainen, jos on Suomen osakesäästäjien jäsen. Jos sijoittaja keskittää salkkunsa vain joihinkin yhtiöihin, vaikuttaa epäonnistunut yhtiövalinta salkun kokonaistuottoon paljon enemmän kuin mitkään muut kulut. 5 NEUVOJA PANKISTA. 4 HAJAUTTAMINEN VAIKUTTAA KULUIHINKIN! Sijoittamisessa muistutetaan aina hajauttamisen tärkeydestä ja sama liittyy sijoituskuluihin. Sen takia pienikin salkku on tärkeää hajauttaa eli ostaa eri yritysten osakkeita, eri rahastoja ja lisäksi vielä eri aikoina eli ajallisesti hajauttaa. Piensijoittaja usein tulee hajauttaneeksi ajallisesti, jos hän vähitellen hankkii lisää sijoituksia salkkuunsa esimerkiksi kuukausisäästöillään. Jo pienikin itse hoidettava osakesalkku tarkoittaa, että sijoitustensa tilanteita pitäisi seurata säännöllisesti viikoittain ja kuukausittain. Näitä ovat muun muassa Seligson ja Nordnet, ja niissä kaikki kulut ovat varsin maltillisia. Korkorahastot ovat kuluiltaan edullisempia kuin osakerahastot. 163722_.indd 53 30.11.2020 16.01.39. Silloin kannattaa kysyä, montako työtuntia on valmis käyttämään sijoituksiinsa viikossa, kuukaudessa ja vuodessa. Vuoden 2020 alussa suomalaisille tuli uusi tapa hoitaa sijoituksiaan tai ryhtyä helposti sijoittajaksi: osakesäästötili. Aloittelevan sijoittajan kannattaa mieluummin tehdä pari ylityötuntia ja käyttää niiden tuotto sijoituspottinsa kasvattamiseen kuin yrittää vain välttää kuluja. Aktiivisesti hoidettujen rahastojen kulut alkavat noin prosentista, indeksirahastoja on saatavissa jopa ilmaiseksi. Kuka tahansa voi säästää kuluja tekemällä itse, mutta se kaikki vie aikaa. Jopa kaikkein kalleimpien rahastojen kulut ovat noin kaksi prosenttia, ja siinä sijoittaja yleensä maksaa helppoudesta. Suomessa kaikki pankit antavat edelleen varsin edullista sijoitusneuvontaa. Kun 10 000 euron pääoma tuottaa viisi prosenttia vuodessa, seuraavana vuonna on kertynyt 10 500 euroa. Sen ideana on, että tilinhaltija voi käydä kauppaa, ostaa ja myydä, pörssiyhtiöiden osakkeita ilman heti tulevia veroseuraamuksia. Jos sijoittajan potin arvo kuitenkin ylittää 50 000 euroa, viimeistään silloin kannattaa niin kulujen kuin tuotonkin takia tehdä ainakin osa itse, opetella sijoittamisen keskeiset käsitteet ja lainalaisuudet. Itsepalvelu säästää kuluja. Vuonna 2021 jäsenyys maksaa 10–36 euroa vuodessa jäsenyystason mukaan. Onkin rahastoja, joista voi ostaa suoraan verkosta ja ilman pankkia. Pankin vahvuus on kyky tarkastella asiakkaansa kokonaisuutta. Vasta jos sijoituspääoma nousee noin yli 50 000 euroon, pelkät pankin rahastot voivat tulla kalliiksi. Jos on aloitteleva sijoittaja tai ei tahdo uhrata aikaansa sijoitustensa hoitamiseen, rahasto on mainio vaihtoehto. Koko se summa tuottaa korkoa eli sille 500 euron korollekin kertyy tuottoa yhtä lailla kuin kymppitonnille. Näin osakesäästötili toimii kuin henkilökohtainen rahasto: siinä sijoittaja pääsee tehokkaasti hyötymään korkoa korolle -ilmiöstä. Suomalaisen tyypillinen sijoitussalkku on 5 000–30 000 euron arvoinen. Sijoitusten keskittäminen sopii sijoittajalle, joka arvostaa vaivattomuutta
54 OMAAIKALEHTI.FI SOVINNON RAKENTAJA Helena Ranta on puolueeton sotarikosten selvittäjä ja väsymätön ihmisoikeuksien puolustaja. Helsingin-vuosien jälkeen hän on kotiutunut hyvin maalaiskylän verkkaiseen elämänmenoon ja luonnon läheisyyteen. Viihtyisässä keittiössä tuoksuu kahvi ja emäntä asettelee tuoreet korvapuustit tarjolle. Hänellä on ollut vuosia suojelupoliisissa oma kontaktihenkilö, jolle on voinut hädän hetkellä soittaa. Siinä hän lukee ja nauttii musiikista. Kaunista taloa ei saa kuvata eikä kertoa paikan nimeä. Helena Ranta on remontoinut vanhan työläisten asuintalon päätyhuoneiston kodikseen. Olohuoneen istuinryhmän keskimmäinen nojatuoli on Helenan nimikkopaikka. ”Tämä on ensimmäinen vuosi, kun en ole saanut yhtään uhkausta työhöni liittyen. ”Mielestäni jokaisella kadonneen omaisella on oikeus tietää, mitä hänen rakkaalleen tapahtui.” PÄIVI LIPPONEN TEKSTI | MIKA POLLARI KUVAT Henkilö OIKEUSHAMMASLÄÄKÄRI HELENA RANTA H iekkatie kaartuu mäkeä alas. Uhkaukset ovat liittyneet tappamiseen tai minulle on sanottu, että ”on vielä aikaa rukoilla pelastusta Jumalalta”. Helena kertoo, että mieluiten hän ostaa tuoreen pullan tutulta torimyyjiltä. Kyse on hänen turvallisuudestaan. Helenan lempisäveltäjiä ovat Dimitri Sostakovits ja 163774_.indd 54 30.11.2020 16.41.04. Vaalea mansardikattoinen puutalo asettuu rinteeseen. Kulttuurikodin seiniä koristavat Kirsi Neuvosen ja Kuutti Lavosen taideteokset. Helenalla on ollut aina periaate, ettei hän tuo töitä kotiin. Syksyn viimeiset punaposkiset omenat pilkottavat oksien lomitse. Helenan elinympäristöä ei saa tunnistaa. Siellä sijaitsee hänen nykyinen työhuoneensa. Hän osoittaa ikkunasta mäen päällä olevaa taloa. Päätyseinää peittää tiiviisti täytetty kirjahylly. Kattava klassisen musiikin kokoelma löytyy vitriinistä
OMAAIKALEHTI.FI 55 Srebrenican kansanmurhan tutkinta nosti Helena Rannan kansainvälisesti tunnetuksi. 163774_.indd 55 30.11.2020 16.41.07
”Olen ollut outo lintu niissä porukoissa, kun olen nainen.” Helena on koulutukseltaan hammaslääkäri, väitöskirjan hän teki Iso-Britanniassa. Hän on haastatellut silminnäkijöitä, puhdistanut luita, tutkinut luotien irrottamia hampaita ja liittänyt ne DNA-tutkimuksella vainajiin. Srebrenican kansanmurhan tutkinta nosti hänet kansainväliseen maineeseen. Ensimmäisenluokan vapaudenristi ja Tammisaari 1918 -mitali. 56 OMAAIKALEHTI.FI Alban Berg Wozzeck . Työskenteli yliopiston opettajana, vankeinhoito-osaston ylihammaslääkärinä ja oikeushammaslääkärinä. En saa näyttää työssäni epävarmuutta.” Helenaa naurattaa lääkärin esittämä kysymys, kun hän jäi eläkkeelle ja marssi epikriisinsä kanssa vastaanotolle. HELENA RANTA Syntynyt 1946 Kajaanissa. Alkuun se oli vaikeaa. Serbit olivat teloittaneet 8 000 ihmistä. Vainajia on kohdeltava arvokkaasti. Bosnian raiskatut naiset tekivät itsemurhia. Siellä ei kierretä turistinähtävyyksiä, vaan paiskitaan töitä aamusta iltaan, kelloon katsomatta. Palkittu Apollonia-palkinnolla ja Suomen Kulttuurirahaston elämäntyöpalkinnolla. Aiemmin ruumiista saatettiin irrottaa osia, jotta niitä oli helpompi ja nopeampi tutkia. Sen jälkeen hän on kolunnut kuolemankenttiä Bosnia-Hetrzegovinassa, Kamerunissa, Kosovossa, Libyassa, Perussa, Irakissa, Tshetsheniassa ja Kaakkois-Aasiassa. Hän on joutunut ristitulitukseen ja todistanut autopommi-iskua pimeässä yössä. Hänet on pidätetty kahdesti ja otettu ihmiskilveksi. Raiskaus sulki heidät yhteisönsä ulkopuolelle ja he odottivat vielä vihollisen lasta. Tätä aggressiota hän ei ole vieläkään pystynyt käsittelemään. Se on yksinkertaista, ei mahtipontista.” Ainoana naisena Helenan elämää on hallinnut työ. ”Ties kuinka monta kertaa olen ollut tarkka-ampujan kohteena.” Kaikista läheltä piti -tilanteista huolimatta Helena sanoo, ettei hän pelkää kuolemaa. Harrastan keskiaikaista musiikkia. Helena pärjäsi. Vaikeita tapahtumia ei kannata käydä läpi, eikä jossittelu kannata. Hän tutki ryhmänsä kanssa luurankoasteelle tuhoutuneita ruumiita ja löydösten perusteella todistettiin uhrien kuolleen luoteihin. ”Olen päättänyt käydä kaikki Mahlerin teokset läpi. Mikä ajaa naista kaivamaan hautoja. Helena haki virkaa ja sai sen. Sikiöiden luiden iästä osasin arvioida hyökkäyksen tekohetken.” Traumaattisia kokemuksia ei voi pyyhkiä pois elämästä. Kenttätyössä tutkija tarvitsee mielenlujuutta. Tutkijaryhmän apuna toimii aina kriisipsykologi, jonka kanssa ryhmän jäsenet voivat keskustella, kun ahdistaa. Yliopistoura vaihtui virkamiehen tehtäviin, kun oikeusministeriöön avautui vuonna 1989 vankeinhoito-osaston ylilääkärin virka. Helena toteaa, että tällaisessa työssä oma henki on myös liipaisimen alla. ”Tutkimustyöhön on suhtauduttava kliinisesti. Hän toteaa, että sortuneitten yhteiskuntien jälleenrakentaminen ja kansallisen sovinnon teko edellyttää kipeidenkin asioiden selvittämistä. Helena kertoo, että ikävät muistot takautuvat välähdyksinä mieleen. Se kuluttaa, on mentävä eteenpäin.” Hän sanoo oppineensa vaimentamaan omat tunteensa, eikä koskaan itke töissä. ”Tämä on ensimmäinen vuosi, kun en ole saanut yhtään uhkausta työhöni liittyen.” HENKILÖ OIKEUSHAMMASLÄÄKÄRI HELENA RANTA 163774_.indd 56 30.11.2020 16.41.27. Hän antaa mielipahan purkautua vasta kodin seinien sisällä. ”Pelko ei saa hallita työntekoa, mutta on osattava olla varuillaan. Vaikka muistot kulkevat mukana, ne eivät saa häiritä elämää.” Pelolle ei saa antaa valtaa Kansanmurhat ovat sotarikoksia ja niiden tutkiminen on arka asia sodan repimässä valtiossa, konfliktin keskellä. Ei ole etukäteen selvyyttä, kuka pärjää tällaisessa työssä. ”Kuolema on aina elämässäni läsnä. ”Kun haudat avataan, ajattelen, että kadonneiden omaisilla on oikeus tietää mitä heidän läheisille tapahtui ja mahdollisuus haudata vainajat.” Hän on halunnut myös kehittää oikeuslääketieteellisen tutkimusten eettisiä sääntöjä. Väitellyt Helsingin yliopistossa Hammaslääketieteentohtoriksi vuonna 1978. Pahimmaksi tilanteeksi hän mainitsee hetken, kun oman ryhmän jäsen ei kestänyt kenttätyön painetta ja hyökkäsi hänen kimppuunsa. ”Omat tunteet on pantava syrjään. Tällaisina rauhallisina hetkinä maailman pahuus katoaa kauaksi. Runokirja aina mukana Työ kentällä, konfliktin polttopisteessä on paineistettua. Kosovossa tunnistin näitä vauvaa odottaneita äitejä. Omat tunteet vaimennettava Pahoin maatuneiden ruumiiden tutkiminen on henkisesti raskasta. Lääkäri kysyi: Miten olet selvinnyt mieleltäsi terveenä
OMAAIKALEHTI.FI 57 ”Sortuneiden yhteiskuntien jälleenrakentaminen ja kansallisen sovinnon teko edellyttää kipeidenkin asioiden selvittämistä.” Helena Ranta sanoo, että hän ei ole työssään pelännyt kuolemaa, vaikka joutui monta kertaa läheltä piti -tilanteisiin. 163774_.indd 57 30.11.2020 16.41.31
”Pisin yhtäjaksoinen työkomennus kesti kaksi kuukautta Bosniassa. ”Pisin yhtäjaksoinen työkomennus kesti kaksi kuukautta Bosniassa. Mies tuomittiin vankilaan. Hautaa ei ole vielä avattu. Helenalla on vahva halu suojella todistajiaan. 58 OMAAIKALEHTI.FI Puutarhanhoito on Helenan rakas harrastus. Ainoa teos, jonka Helena pakkaa matkalaukkuunsa mukaan, on runokirja. Se oli liian pitkä aika.” Sieniretkiltä löytyy suppilovahveroita ja herkkutatteja. Toinen heistä sai surmansa väijytyksessä ja toinen joutui suureen vaaraan Valko-Venäjällä. HENKILÖ OIKEUSHAMMASLÄÄKÄRI HELENA RANTA Vähäinen vapaa-aika pysytään neljän seinän sisällä ja nukutaan. Helena Ranta toteaa, että konfliktin osapuolten kanssa ei voi ystävystyä. Tutkijan työ edellyttää objektiivisuutta. Hän mieluummin luikauttaa valkoisen valheen kuin paljastaa todistajansa henkilöllisyyden. Se oli liian pitkä aika.” Ystävystyminen voi vaarantaa työn Kansamurhien tutkijalle ei kerry uran varrelta laajaa ystäväpiiriä. ”Pulma on siinä, että arkistot ovat hajallaan. Kummatkin siis liioittelivat. Kertojat joutuvat hengenvaraan. Ystäväni halusi kertoa, että hänen vaalipäällikkönsä oli löydetty hirttäytyneenä, eikä kyseessä voinut olla itsemurha.” Helena muistelee, että vaali-iltana ystävä ja hänen vaimonsa pidätettiin. ”Työmatkoilla elän keskellä kriisiä ja teen vain työtä. Työn luonne on myös muuttunut painottuen arkistojen tutkimiseen. Tutkija ei voi ottaa riskiä, että häntä käytettäisiin hyväksi ja hänelle syötettäisiin disinformaatiota. Osa saaliista on kuivattu purkkeihin. Kuoleman kentiltä arkistojen tutkimiseen Jäätyään eläkkeelle Helena on vähentänyt työntekoa ja alkanut harrastaa. Myöhemmin Lukashenko armahti miehen. Hän on lukenut Puolan Katynista tehtyjä Neuvostoliiton ja Saksan tutkimuksia, jotka eroavat toisistaan kuin yö ja päivä. ”Asia on tehtävä itselle selväksi, että niin ei saa tapahtua. Nyt työn alla on Hennalan varuskunta-alueen tutkimussuunnittelu. Langan toisessa päässä oli ystäväni Valko-Venäjältä. Valkoiset olivat sanoneet, että taistelussa kuolleita oli 100 ja punaiset yli 200. Kasvihuoneessa kasvaa lukuisia yrttejä. Helenaa naurattaa vallaton teko. Vierumäen joukkohaudasta löytynee arkistoselvityksen mukaan 50 vainajaa. Pääsen joukkohaudoista eroon vasta, kun itse olen haudassa”, Helena vitsailee. Sosiaaliviranomaiset uhkasivat huostaanotolla heidän lastansa, joka oli isovanhempien hoidossa. Kävellä ei voi, koska tiet ovat huonossa kunnossa ja valaisemattomia.” Poikkeus pitkällä työuralla sattui Pristinassa, jossa he kävivät Makedonian puolella ulkoiluttamassa suomalaisten rauhanturvaajien autoja. Jos vaikka rakastuisi, se päättyisi katastrofiin.” Kansanmurhaa selvittäessään Helena etsii silminnäkijöitä saadakseen luottamuksellisia tietoja. Hän oli ollut vastaehdokas presidentti Lukashenkolle. 163774_.indd 58 30.11.2020 16.42.11. Kun hänelle sanottiin, että kyllä sitä ulkomailla tutkitaan, mutta ei uskalla kotimaassa tarttua kipeisiin asioihin, Helena paneutui Suomen sisällissodan teloituksiin. Turvallisuustilanne ei salli harrastaa mitään. Hän on päästänyt työn kautta vain kaksi ihmistä lähelleen. ”Nepalin-työkomennuksella puhelimeni soi
Työ on täyttänyt elämäni ja olen kasvanut itsenäiseksi. Helena ei ole kuitenkaan ryhtynyt poliitikoksi. Minun on helppoa olla yksin.” Elämä koronan jälkeen Korona-virus on rajannut Helenan elämää. Päätin käyttää palkintorahat kasvihuoneen rakentamiseen. Korotetut leikkokukka laatikot ovat jo valmiit. ”Erosimme ystävinä eikä siihen liittynyt dramatiikkaa. Peurojen polku kulkee Helenan puutarhan läpi. Sisarukset lähtivät opiskelemaan ydinfysiikkaa, mutta Helena valitsi hammaslääketieteen. Suomi toipui sodasta ja lapsen syntymä oli kuin lupaus paremmasta tulevaisuudesta. Keksin kerätä askeista veroliput kuukauden ajalta. ”Minulle myönnettiin Hammaslääkäriseuran Apollonia-palkinto. Siellä häntä odottaa kunniatehtävä Enontekiön Hetan musiikkipäivien suojelijana. Hän rakastaa yrttejä ja tarjoaa maistiaisia suoraan penkistä. Herkkutatteja ja suppilovahveroita on syöty, kuivattu ja säilötty.” Puutarhanhoito antaa mielenrauhaa Helena esittelee puutarhansa viljelyksiä: salviaa, meiramia, persiljaa, oliiviyrttiä ja agrettoa. Kutsuin vanhemmat kokoukseen ja esittelin laput, että tällä tupakkaan laitetulla rahalla saisin monta pyörää”, Helena muistelee. Herkkutatteja ja suppilovahveroita on syöty, kuivattu ja säilötty. Minulla on poliittisia mielipiteitä ja seuraan politiikkaa, mutta työni on ollut sellainen, että aikaa ei ole jäänyt.” Hammaslääketieteen laitokselta, samalta vuosikurssilta löytyi myös puoliso. Ylioppilaskirjoitusten pitkästä matematiikasta hän kirjoiti täydet pisteet. ”Se oli helppo putki, josta pullahti lopulta pois.” Opintojensa ohella hän kokeili opiskelijapolitiikkaa, mutta se ei innostanut pidemmän päälle. Hän ei ole päässyt konsertteihin. Uran aikana häntä on pyydetty monesta puolueesta eduskuntaja EU-vaaliehdokkaaksi. Ensi kesänä Helena nähdään jälleen Naantalin musiikkijuhlilla, Inkoon Musik vid havet -juhlissa, Sastamalan vanhan kirjallisuuden päivillä ja Volter Kilpi -viikolla. Kun äiti oli tiukka ja sanoi hänelle ei, tyttö kipusi isän syliin, joka salli kaiken. Vanhempani polttivat Sevilja-merkkistä tupakkaa. Äiti oli matemaatikko ja isä kemisti. Idyllillä on hintansa, sillä nelijalkaiset herkuttelevat Helenan kukkasilla, erityisesti hajuherneet maistuvat. Kuhmon kamarimusiikki tapahtumassa hän on käynyt 30 vuoden ajan. Nyt laajennan sitä.” Valkohäntäpeuran sirot sorkan jäljet ovat painuneet saviseen maahan. Sitä virkaa hän on hoitanut jo kahden vuoden ajan. Liitto päättyi eroon vuonna 1995. ”Halusin pyörän, mutta äiti ja isä keksivät, että minun olisi hyvä oppia säästäväisyyttä. Yrttien lisäksi hän harrastaa sienestystä. OMAAIKALEHTI.FI 59 ”Olen sienifriikki. Matematiikka oli Helenan lempiaine ja jo koululaisena hän opiskeli avaruusgeometriaa. Kulttuurikierroksen jälkeen hän siirtyy lomalle Lappiin, kakkoskotiinsa. O 163774_.indd 59 30.11.2020 16.42.30. Kanttarellit on laitettu etikkaan.” Astelemme pihan perälle, jossa puutarhuri viimeistelee lasisen kasvihuoneen kiveystä. Amsterdamin jousikvartetti biennaalissa hän ehti vierailla juuri ennen koronakaranteenia. Pian Helenan kotipihalla seisoi tuliterä pyörä. Helena kertoo olleensa vanhempiensa silmäterä ja sisarustensa hellittelykohde. Hemmoteltu kuopus Helena syntyi vuonna 1946 kuopukseksi neljän lapsen katraaseen. ”Pitää haluta politiikkaa. Se surettaa. Helenalla on ollut RSO:n kausikortti jo 50 vuoden ajan. ”Olen myös sienifriikki
Vipinää riittää erityisesti viikonloppuisin. 60 OMAAIKALEHTI.FI Matka ELÄMYKSIÄ JOULUISESSA RIIASSA Esplan?den joulutorille kokoontuu perheitä ja ystävyksiä. 163724_.indd 60 30.11.2020 16.33.24
OMAAIKALEHTI.FI 61 Joulutunnelmaa Riiassa Riian idylliset joulutorit ja herkkuja tarjoavat kahvilat virittävät hyvälle joulumielelle. 163724_.indd 61 30.11.2020 16.33.47. JAANA TAPIO TEKSTI | ROBERT SEGER KUVAT Riian 700-vuotisjuhlan kunniaksi pystytetystä paviljongista pilkistää joulukuusi. Black Magic -kahvilan Rihard Leikarts tarjoilee Riian ylpeyttä, mustaa balsamia
62 OMAAIKALEHTI.FI TUOMIOKIRKON JOULUTORI ON RIIAN JOULUTOREISTA SUURIN JA ILMAPIIRILTÄÄN JUHLAVIN. Koko Vanhakaupunki on täynnä joulupukkeja. Piparit ovat joulutorilla paitsi isoja ja paksuja, myös värikkäästi koristeltuja. MATKA ELÄMYKSIÄ JOULUISESSA RIIASSA S ilmissä vilisee punaista ja valkoista. ”Suosittelen maistamaan hunajakakkua, koska se on Latvian parasta. Myyjä valmistaa sen kotonaan”, Hollannissa asuva, kotikonnuillaan käymässä oleva Baiba Muurlink kertoo. Kun pukit ovat lähteneet liikkeelle kolmen kilometrin pituiselle lenkilleen, tunnelma tuomiokirkon ympäristössä palaa tutun rauhalliseksi. 163724_.indd 62 30.11.2020 16.34.31. Tuomiokirkon aukion joulutori on Riian joulutoreista suurin ja ilmapiiriltään juhlavin. Joulutunnelma nousee, kun tapahtuman juontaja jumppauttaa pukkeja alkuverryttelyksi kaiuttimista raikuvan musiikin tahdissa. Kannattaa maistella vaihtoehtoja eri kojuista, sillä glögeillä on eroa. Herkkujen lisäksi torilta löytyy tietysti käsitöitä. Lapaset kertovat tarinaa Joulutorin myyntituotteissa korostuvat syötävät herkut. Tutumpaa puolta edustavat muhkean kokoiset piparit sekä glögi, jota täältä löytyy melkein joka kojusta. Tuomiokirkon aukiolla on alkamassa jokavuotinen perinne, pukkijuoksu. Paras glögi eli karstv?ns on höyryävän kuumaa ja maistuu kotona tehdyltä. Kojujen välissä hyörii paitsi turisteja ympäri maailman, myös paikallisia. Parhaat juomat ovat mausteisia ja voimakkaita, toiset vetisempiä. Santa Fun Run -juoksutapahtumassa on leppoisa meininki. Purkit maksavat 4–7 euroa. Tapahtuman tarkoituksena on kerätä rahaa hyväntekeväisyyteen ja samalla pitää hauskaa. Tarjolla on erikoisiakin makuja, kuten koivun silmuista valmistettua marmeladia. Aikuiset ja isommat lapset ovat vetäneet ulkovaatteidensa päälle kertakäyttöiset joulupukkiasut, ja vanhempiensa olkapäillä keikkuvat taaperotkin on puettu tonttulakkeihin ja teeman mukaisiin väreihin. Perusversio glögistä on kuumaa mausteista viiniä, mutta vaihtoehdoksi löytyy myös alkoholitonta mustaherukkamehua sekä Riian perinteisellä yrttiliköörillä Riga Black Balsamilla maustettua juomaa. Meripihkaa, puuesineitä, lapasia, koruja ja kaikenlaista pientä kivaa – sellaista, joka sopii hyvin joululahjaksi. ”Tulen tänne usein etsimään sukulaisille pieniä lahjoja, kuten viiniä tai jotain makeaa”, opiskelujensa keskellä hyppytuntia viettävä Una kertoo
SUKLAA Latvian suurin makeistenvalmistaja on Laima, joka on saanut nimensä latvialaisesta mytologiasta. Asialle omistautuneita liikkeitä löytyy vanhastakaupungista joulutorin läheisyydestä. Joulun alla paikalle tuodaan lampaita, vuohia ja kaneja, joita sekä turistit että paikalliset käyvät ruokkimassa. Samalla paikalla sijaitsee kaupungin toinen joulutori. Tarjonta on tuomiokirkon toria vaatimattomampaa, mutta täältäkin löytyy esimerkiksi lapasia ja vaikkapa Latvian ylpeyttä hunajaa. Iltaisin täällä näkee paljon perheitä lastensa kanssa”, Riiassa asuva Laura Berzina kertoo 4-vuotiaan Helena -tyttärensä kanssa. Pellavasta valmistetut käsityöt ovat myös suosittuja, tarjolla on vaatteita, lakanoita ja muita kodintekstiilejä. OMAAIKALEHTI.FI 63 JOULUN ALLA PUISTOON TUODAAN LAMPAITA, VUOHIA JA KANEJA, JOITA SAA KÄYDÄ RUOKKIMASSA. Pupulle porkkanaa Yksi Riian hauskimmista jouluperinteistä on Esplan?den puistoon pystytetyt eläinaitaukset. Jokaisella symbolilla on tietty merkityksensä, ja niitä ostetaan usein lahjaksi vastaanottajan elämäntilanteen mukaan. Pils iela 6) neulontasetti, joka sisältää perinteisiin latvialaisiin lapasiin tarvittavat langat sekä ohjeen. OLUT Latviassa on paljon pieniä panimoita, jotka tuottavat laadukkaita oluita. 163724_.indd 63 30.11.2020 16.35.14. KERAMIIKKA Latvialainen keramiikka on usein valmistettu ilman pintaan maalattuja kuvioita. Laura Berzinalle ja hänen Helena-tyttärelleen Esplan?den puiston eläinten syöttäminen on jokajouluinen perinne. Latvialainen erikoisuus ovat symbolikuviot, joiden alkuperä on ajalla ennen kristinuskoa. Kanien kopeiksi on rakennettu suloisia pikkumökkejä, joissa voi nähdä pitkäkorvien nuokkuvan kaverin kanssa kylki kyljessä. ”Tulemme tyttäreni kanssa tänne joka vuosi eläimiä ruokkimaan. Oma erikoisuutensa on musta keramiikka, joka poltetaan valmiiksi suoraan tulessa. HUNAJA Hunajaa on tarjolla monen eri tyyppistä, kuten tattari-, lehmustai kanervahunajaa. 5X PARHAAT TULIAISET KIRJONEULELAPASET JA MUUT KÄSITYÖT Valmiiden lapasten lisäksi käsityöihmisen kannattaa ostaa Hobbywool-käsityöliikkeestä (Maz. Vuohille toimme kaalia, pupuille porkkanoita. Samat symbolit ovat tavallinen koristekuvio esimerkiksi perinteisissä latvialaisissa lapasissa, mutta niitä näkee myös esimerkiksi puusta leikatuissa joulukuusenkoristeissa ja lasinalusissa. Kanien aitausta kutsutaankin pupukyläksi. Puiset joulukuusenkoristeet ja lapaset ovat kivoja joululahjoja
Paikalle kannattaa saapua illalla, koska vasta iltavalaistuksessa kuuset pääsevät kunnolla oikeuksiinsa. Kävelylenkkiä on syytä laajentaa koko vanhaankaupunkiin, nimittäin iltavalaistuksessa myös kaupungin Luovuus on saanut kukkia Kronvaldapuiston jouluteoksissa. Kiinnostavampaa on kuitenkin käydä Kronvalda-puistossa katsomassa nykyajan taiteilijoiden näkemyksiä siitä, mitä kaikkea joulukuusi voi olla. Folkklubs Ala Pagrabs -kellariravintola tarjoaa perinteisiä liharuokia. Tarjolla on erityisesti perinteisiä liharuokia. Joukosta löytyy esimerkiksi muovisista lasten uimaleluista koottu kuusi sekä puinen, männynkäpyä muistuttava teos. Ainakin ensimmäinen kirjallinen maininta joulukuusesta löytyy Riiasta vuodelta 1510. Kotoisan kellariravintola Zviedru V?rtin listalta löytyy kotiruoan tyylistä purtavaa kalakeittoineen ja lihapullineen. Esitanssijat näyttävät mallia, mutta kuka tahansa voi liittyä ilonpitoon mukaan. Riian historiallinen keskusta on Unescon suojelukohteiden listalla. Muinakin iltoina, paitsi maanantaisin, ravintolassa soitetaan kaunis arkkitehtuuri näyttäytyy erityisen kauniina. Ensimmäisen joulukuusen paikka on vieläkin nähtävillä kaupungintalon aukiolla (R?tslaukums). Joulupuu on rakennettu Latvialaisten mukaan maailman ensimmäinen joulukuusi koristeltiin Riiassa. Lapsas Majan Be?te Blanša Zapereckan tuo pöytään kahvia ja herkullisia joulupipareita. 163724_.indd 64 30.11.2020 16.36.11. 64 OMAAIKALEHTI.FI VANHANKAUPUNGIN KUJAT PÄÄSEVÄT OIKEUKSIINSA ILTAVALAISTUKSESSA. Myös vanhankaupungin ja uuden keskustan välillä virtaavan kanavan ranta on viihtyisä pakka iltakävelylle. Riika on tunnettu jugendtyylisistä rakennuksistaan, joita onkin sen keskustan rakennuskannasta noin 40 prosenttia. Toinen perinteinen ravintola vanhassakaupungissa on tiiliholveistaan ja laajasta olutvalikoimastaan tunnettu Folkklubs Ala Pagrabs. Tarjolla on myös esimerkiksi sillivoileipiä ja muuta pientä naposteltavaa oluen tai viinin kanssa nautittavaksi. MATKA ELÄMYKSIÄ JOULUISESSA RIIASSA Lohturuokaa Joulun alla monissa Riian ravintoloissa ja varsinkin vanhankaupungin alueella soi joulumusiikki, myös koristelut muistuttavat tulevasta juhlasta. Keskiviikkoisin kahdeksalta osa pöydistä siirretään sivuun ja aloitetaan tanssi
Balsamista tuli tunnettua, kun Venäjän keisarinna Katariina Suuri vieraili paikassa ja sai juomasta avun vatsavaivoihinsa”, kahvilan tarjoilija Rihards Leikarts kertoo. Bolt-takseilla pääsee matkustamaan kantakaupungin alueella 3–4 eurolla. Nykypäivänä kahvilan tarjonta saattaa edistää paremmin mielialaa kuin ruuansulatusta, nimittäin tarjolla on jos jonkinmoista herkullisen näköistä suklaatryffeliä ja kakkua. Kahvilavierailuja ei Riiassa tarvitse suunnitella etukäteen, sillä ihania kahviloita sekä suklaahuoneita löytyy melkein joka kadunkulmasta. Black Magic -kahvilan suklaakonvehdit maistuvat juomien kanssa. Liikkuminen onnistuu helposti joko kävellen tai julkisilla, joiden liput maksavat alkaen 1,15 euroa matkaa kohti pysäkin automaatista ostettuna. Yksi TIETOA MATKALLE Suomesta Riikaan lentävät sekä Finnair että AirBaltic, jälkimmäinen myös Turusta ja Tampereelta. OMAAIKALEHTI.FI 65 KAHVILOITA JA SUKLAAHUONEITA LÖYTYY LÄHES JOKAISESTA KADUNKULMASTA. Majoitus on Riiassa edullista. Esimerkiksi viiden tähden Pullman Riga Old Townin huoneisiin Vanhassakaupungissa pääsee noin 80 eurolla. Koronarajoitukset estävät tällä hetkellä matkustamisen Riikaan. Lento kestää noin tunnin. suosituimmista ja perinteikkäimmistä on Black Magic, jonka tarjonta nojaa paitsi suklaaseen, myös riikalaisten ylpeyteen, yrttilikööri Black Balsamiin. Vanhankaupungin lisäksi kannattaa ehdottomasti suunnata ravintoloihin myös uuden keskustan puolelle. Riga Black Balsam on alun perin tarkoitettu lääkkeeksi ruuansulatusjärjestelmälle. Maata pitkin Riikaan pääsee Tallinnan kautta, josta bussimatka kestää 4–5 tuntia. Kellarista löytyy paikan oma suklaatehdas, jonne tosin vieraita ei päästetä. Riian mustaa balsamia nautitaan usein kahvin kanssa. Historiaa herkkusuille Lapsas Maja -kahvilassa keskustan uudella puolella tuoksuu pulla, ja piparit hurmaavat suloisuudellaan. Riian keskusta jakautuu vanhaankaupunkiin ja uudempaan keskustaan. ”1700-luvulla tämä paikka oli apteekki. Tuomiokirkon aukion joulutorilla on vilkasta, kun paikalliset pääsevät töistä. O 163724_.indd 65 30.11.2020 16.36.45. Täältä saa myös vaihtuvaa lounasta sekä aamupalaa, jota tarjoillaan viikonloppuisin neljään asti iltapäivällä. Sieltä löytyvät kaupungin innovatiivisimmat ruokapaikat ja toisaalta esimerkiksi edulliset lounaat, joissa saa alkuja pääruoan tiettyyn kiinteään hintaan, usein alle viidellä eurolla. elävää musiikkia, kuten jazzia, folkia tai rockia
66 OMAAIKALEHTI.FI Tehtävät HELPPO RISTIKKO 164254_.indd 66 30.11.2020 16.52.09
. . . . . ???????????????????????????????????. . 6. . . . . . . . . ???????????????????????????????????. 3. . . . . . . ???????????????????????????????????. . . . . . . Mistä kiivihedelmä on alkujaan lähtöisin. 9. MIkä joukkue on voittanut jääpallon Suomen Cupin vuosina 2019 ja 2020. . . 8. . . . . . . . . . . 10. . . . . Minkä alkuaineen lyhenne on Mg. . . . . . . Kuka on Yhdysvaltain kongressin edustajatainhuoneen puhemies. . . . 7. . . . . . . . . . . . . . . . Kuka voitti vuoden 2019 Tanssii tähtien kanssa -kilpailun. . . . . . . Mikä on krootoni. . SUDOKUT 1 H E L P P O 2 K E S K I VA I K E A 3 VA I K E A 4 E X P E R T T I KRYPTO 1. Ketä kuuluisaa etsivähahmoa David Suchet on esittänyt. . . . . . . Mikä on alin Suomessa mitattu talvilämpötila ja millä paikkakunnalla se mitattiin. ???????????????????????????????????. . Mikä on väkiluvultaan Euroopan suurin kaupunki. . 2. . . . . . Mikä on Suomen kansalliskala. . TESTAA TIETOSI JU H A H Y V Ö N EN , W W W .R IS TI KK O TU U M IN .F I 164254_.indd 67 30.11.2020 16.52.10. . . OMAAIKALEHTI.FI 67 T E H TÄV I E N R AT K A I S U T L Ö Y T Y VÄT S E U R A AVA LTA A U K E A M A LTA . . 5. . . 4. . .
PALKINTORISTIKKO 12/2020 164254_.indd 68 30.11.2020 16.52.12. Arvomme kaksi 30 euron rahapalkintoa. Lähetä vastauksesi 4.1.2021 mennessä. Muista liittää tilinumerosi. Verkossa: omaaikalehti.fi/ristikko Postikortilla: Elmomedia, Oma Aika, Palkintoristikko, Ilmalankatu 2 C, 00240 Helsinki. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 68 OMAAIKALEHTI.FI VAIKEA RISTIKKO R I S T I K O S TA H A E TA A N AVA I N S A N A N U M E R O I S TA 1 – 1
. . . . . . . . . . . . . . . . . Kirjavalehtinen huonekasvi, toiselta nimeltä ihmepensas 5. –51,5 °C, Kittilän Pokassa 28.1.1999 2. . . . . . . . . . . . . . . . . Onnea voittajille! 1. . . . . . . . . . Istanbul 10. Porvoon Akilles 4. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kiinasta 6. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Christoffer Strandberg 9. . . . . . . . OMAAIKALEHTI.FI 69 S U D O K U T 1 H E L P P O 2 K E S K I VA I K E A 3 VA I K E A 4 E X P E R T T I K R Y P T O T E S TA A T I E T O S I SANALAATIKKO Tämän numeron ratkaisut Laatikosta löytyy 17 Manner-Euroopan pääkaupunkia. . . . . . . . . . . . . . . 30 euron palkinnon voittivat Anja Arela, Laukaa ja Eeva Peltola, Rauha. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nancy Pelosi 3. . . . . . . . Magnesiumin 7. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . PA L K I N T O R I S T I K K O 1 / 2 2 R AT K A I S U S A N A L A AT I K K O H E L P P O R I S T I K K O 164254_.indd 69 30.11.2020 16.52.18. . . . . . . Ahven 8. . . . Yksityisetsivä Hercule Poirot. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ANU VALLINKOSKI TEKSTI | SUSANNA KEKKONEN KUVAT Minun tarinani PSYKOTERAPEUTTI HEDDA RETU 163747_.indd 70 30.11.2020 17.01.05. 70 OMAAIKALEHTI.FI ”OLEN NYT VIATTOMAMPI JA AVOIMEMPI” Psykoterapeutti Hedda Retu löysi itämerensuomalaisen noitaperinteen ja ymmärsi ihmisen paikan osana luontoa ja sukupolvien ketjua
Ihminen on osa luontoa ja luonto on osa ihmistä. Testi oli jonkinlainen herätys. Toinen muutos on syvä rauha. Esi-isät ovat läsnä turvaamassa ja kaitsemassa meitä. Olennaista on myös kaiken elämän kunnioittaminen. Itse asiassa ihmisellä on kaikkiaan kolme sielua: löyly eli ruumissielu, itse eli sukuja yhteisösielu sekä kaikkea yhdistävä henki, joka jatkaa loputtomasti olemistaan. Kolme omiin koteihinsa muuttanutta poikaa ja rakastavat ystävät. Itse löysin noitaperinteen kolmisen vuotta sitten. OMAAIKALEHTI.FI 71 P ariterapiaa, traumaterapiaa, parantamista ja sielunpalautusta – näillä kaikilla keinoilla autan ihmisiä korjaamaan elämäänsä tai rikkoutunutta mieltään tai sieluaan. Ikiaikaiset hoitokeinot kuten kasvienergia tai rummuttaminen eivät Kansaneläkelaitoksen vaatimuksia täytä. Uskon ihmisistä hyvää Itämerensuomalaisessa noitaperinteessä keskeisessä asemassa on sielun käsite. Asuu Porvoossa ja Helsingissä. Noitaperinteeseen paneutuminen on muuttanut elämääni. Jaon sanelee Suomen lainsäädäntö, joka määrittelee tiukasti, mitä voi kutsua psykoterapiaksi. Ihminen ei ole mitenkään ylivoimainen muihin elollisiin verrattuna. Tunnen ykseyttä, joka yhdistää meidät kaikki. Mitä termiä nyt haluaakaan käyttää. Henkinen koti löytyi läheltä Itämerensuomalainen noitaperinne on keskivertosuomalaiselle varsin outo sanapari. Enää en lähde metsäretkelle vaan elän metsässä. Aarnio) kisällioppiin. Nykyisin samaani-nimitystä pidetään jonkinlaisena kulttuurisena omimisena. Harrastaa joogaa, itämaista tanssia, ruoanlaittoa ja ystävien kanssa seurustelua. Juuriani tutkiakseni teetin geenitestin, jonka tulos yllätti. Länsimaista, tieteeseen ja kokemukseen pohjaavaa psykoterapiaa harjoitan vastaanotollani Helsingissä ja itämerensuomalaisesta noitaperinteestä ammentavaa parantamista teen Parantola Manassa Porvoossa. Myös yhteisöllisyys ja esi-isien merkitys korostuu itämerensuomalaisessa perinteessä. Haluan olla ihan konkreettisesti kiinni luonnossa. Häpeä on kaikonnut. Miksi paneudun muiden maiden perinteeseen, mutten tuntenut oman kotiseutuni henkistä perintöä. Olen aina tuntenut oloni kotoisaksi Espanjassa ja Etelä-Amerikassa. Työaikani jakaantuu näiden kesken suunnilleen keskeltä kahtia. En ole koskaan ollut mikään hötkyilijä, mutta nyt olen aivan uudenlaisessa rauhassa. En enää mieti juuri yhtään, mitä muut ajattelevat. Siellä terapeutit hyödyntävät sekä länsimaista tiedettä että perinteisiä parannuskeinoja. Kuvittelin myös, että juureni juontavat jonnekin Välimeren rannoille. Matkoillani maailmalla olin tutustunut tantraan, joogaan ja Etelä-Amerikan luonnonkansojen henkimatkoihin. Uskon vahvasti, että ihmiset tarkoitta”Haluan olla konkreettisesti kiinni luonnossa. Olinkin testin mukaan 98,6 prosenttia suomalainen ja 1,4 prosenttia baltti. Yhdysvalloissa jako ei ole niin tiukka. Sen on tutkimuksissakin todettu lievittävän kiputiloja ja stressiä. Osallistuin aihetta käsitteleville kursseille ja pääsin lopulta perinneitkijän ja noitaperinteen asiantuntijan Susanna Lendieran (ent. Saamelaisten keskuudessa ja Suomenniemellä on puhuttu samaanien sijaan noidista. Kaikkiaan nykyinen maailmankatsomukseni on ristiriidassa nykyisen sangen yksilöja ihmiskeskeisen ajattelun kanssa. Aiemmin samasta asiasta puhuttiin usein samanismina. Jo ennen noitaperinteen löytämistä olin pitkään kiinnostunut eri kulttuurien henkisestä perinteestä ja erilaisista maailmankatsomuksista. Tiedän, että meilläkin jotkut kollegani käyttävät esimerkiksi rummutusta. Muutin Helsingistä maalle. Siinä on turvallista olla ja levätä. Se viittaa muinaisten suomalaisten maailmankatsomukseen sekä uskomusja parannusperinteeseen. Enää en lähde metsäretkelle vaan elän metsässä.” HEDDA RETU Hedda Retu, 55-vuotias psykoterapeutti ja sielunpalauttaja. Tunnen nyt 55-vuotiaana olevani viattomampi kuin ennen. Myös itseni kontrollointi on vähentynyt. Kaikella elollisella on sielu. 163747_.indd 71 30.11.2020 17.01.05. Ihminen ei pärjää yksin ilman yhteisöä
Uusi nimi on minulle myös tapa juhlistaa vaihdevuosiani. Nimi Hedvig on minusta aina tuntunut jotenkin hirveän tutulta. Yhteys on myös työvälineeni. Viattomuus tarkoittaa myös sitä, että huomaan itsessäni aiempaa herkemmin myrkylliset ja tuomitsevat ajatukset. 3x TÄRKEÄÄ 72 OMAAIKALEHTI.FI vat pohjimmiltaan hyvää. Nyt, kun vuoto on loppunut, kaikki energia onkin jäänyt minuun. Uusi nimi kuvaa minua mielestäni paremmin kuin vanha, vaikka ei vanhassakaan varsinaisesti mitään vikaa ollut. Aivan yllättäen sormeni muuttuivat kämmeniin asti aivan sinisenmustiksi. YHTEYS Yhteys yhdistää, luo rihmastoa, ravitsee ja antaa ravintoa. Säilytin vanhat etunimeni, mutta täydensin niitä lisäämällä nimirimpsun eteen Hedda-nimen. KUNNIOITUS Kun voin kunnioittaa jotain ja jotakuta, tunnen itseni nöyräksi, tuetuksi ja vastuulliseksi. Toinen oli suvun kantaäiti ja toinen hänen noin yksivuotiaana kuollut vauvansa. Sukunimeni Valastin vaihdoin Retuksi. Olen yhtäkkiä entistä paljon luovempi. Juuri tuomitsevuus, kateus, kritiikki, häpeä ja toisten häpäiseminen myrkyttävät yhteyttämme ja yhteisöjämme. Nyt jo edesmennyt isäni kutsui minua vauvana Retuksi. O ”Huomaan itsessäni aiempaa herkemmin myrkylliset ja tuomitsevat ajatukset. Olen itselleni rehellisempi.” MINUN TARINANI PSYKOTERAPEUTTI HEDDA RETU Hedda Retu muutti nimensä 1800-luvulla eläneen kantaäitinsä mukaan. Näin jälkikäteen ymmärrän, että koin yhteyden Hedvig-vauvaan jo parikymmentä vuotta sitten, kun kylvetin hieman alle yksivuotiasta lastani. Nimi naisen mukaan Muutin nimeäni alkuvuodesta 2020. Tuttu astrologi teki tänä keväänä pyynnöstäni Hedvig-vauvan syntymätähtikartan. Hedda-nimen löysin omasta entisyydestäni. Olen aina rakastanut kuukautisia, vuoto on tuntunut puhdistavalta. Retu puolestaan on se nimi, jolla minut kutsuttiin tähän maailmaan. 163747_.indd 72 30.11.2020 17.01.11. Se oli lähes identtinen omani kanssa. Minusta tuntui, että olin ollut aiemmassa elämässäni jompikumpi heistä. Olen itselleni rehellisempi. KIITOLLISUUS Tämä tunnekokemus avaa sydämeni ja rauhoittaa. Hälytimme ambulanssin paikalle, mutta oireille ei löytynyt selitystä. Yllätyinkin, kun äidin isän puolen sukupuusta löytyi 1800-luvun alusta kaksi Hedvig-nimistä naista
OMAAIKALEHTI.FI 73 Hyvän mielen joululahjat Kääri pakettiin tänä jouluna jotakin vastuullisesti tuotettua ja kotimaista. Valitsimme ihanimmat kodin, kosmetiikan, asusteiden ja ruoan paketit kuusen alle. TOIMITUS TEKSTI | ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT KUVAT Plus IHANAT PAKETIT PUKINKONTTIIN 163749_.indd 73 30.11.2020 15.39.20
Afrikkalaiset työntekijät keräävät käytettyjä muoveja lampunvarjostinten materiaaliksi. Design yhdistyy eettiseen tuotantoon Outi Puron perustama Mum’s lähti alkujaan käyntiin Afrikkaan suuntautuneesta taideprojektista. ”Käytämme materiaalinhankintaan mieluummin enemmän vaivaa ja tuotamme vähemmän uutta materiaalia maailmaan”, Outi Puro sanoo. O PLUS IHANAT PAKETIT PUKINKONTTIIN Mum’sin toimitusjohtaja Outi Puro suunnittelee yrityksen tuotteita itsekin. ”Työntekijämme Afrikassa keräävät käytettyjä shampoopulloja ja kanistereita esimerkiksi rannoilta. Kierrätetty materiaali, käsityöläisten työllistäminen ja vastuu ympäristöstä tuottavat lopputuotteen, jolla on tarina. Muovit pestään puhtaiksi ja materiaali toimitetaan omiin työpajoihimme, joissa muovien kaikki osat käytetään tarkasti”, Mum ’ sin toimitusjohtaja Outi Puro kertoo. Työpajassa varjostimia valmistavat entiset katunuoret, jotka ovat oppineet käsityötaitonsa perinteisiä afrikkalaisia rautalankatuotteita tehdessään. Yhden ison varjostimen valmistus materiaalin hankinnasta valmiiksi tuotteeksi kestää noin kymmenen viikkoa. ”Meillä eettisyys tarkoittaa muun muassa sitä, että tuotetta varten tarvittava materiaali on joko kierrätettyä tai paikallisesti tuotettua. Esimerkiksi mattoihin käytettävä lampaanvilla keritään paikallisista lampaista tarpeen mukaan.” T-paitatehtaan ylijäämästä syntyy laukkuja ja sisustustuotteita, puhelinlaitoksen ylimääräiset johdot muuttuvat koukuiksi ja seinäkoristeiksi. 163749_.indd 74 30.11.2020 15.39.39. Outin taideluonnokset yhdistyivät afrikkalaisten naisten käsityötaitoon ja toiminta muuttui pikkuhiljaa eettisiä sisustustuotteita valmistavaksi yritykseksi. 74 OMAAIKALEHTI.FI Vastuullisia sisustustuotteita valmistavan Mum ’ sin toiminta kiteytyy kierrätysmuovista valmistettuun lampunvarjostimeen
99 E, FINNISHDESIGNSHOP.FI Kirahvikuosisen kestomukin kanssa kehtaa kulkea! Luomulaatuisesta bambukuidusta valmistettu muki kestää kuumia juomia ja konepesua. Suunnittelija Klaus Haapaniemi. TURKOOSI, 14 CM, 15 E JA PUNAINEN 19 CM, 18,80 E, DESICO.FI 163749_.indd 75 30.11.2020 15.40.09. 105 E, TYTTOJAVUOHI.COM Kataja-huonetuoksu sopii lahjaksi metsän tunnelmasta nauttivalle. Riemuin kellot kuuluttaa juhlaa korkeaa. 39 E, ROYALDESIGN.FI Ruoko Designin saarnipuinen Koti-leikkuulauta saa muotonsa perheyrityksen puusepänverstaalla Kuhmoisissa. Jokainen peitto on uniikki. Oiva Toikan Iittalalle suunnittelemat lasiomenat tuovat ajatonta joulutunnelmaa. ECOFFEE-MUKI, 400 ML 14,95 E, RUOHONJUURI.FI Suomalaista hunajaa sisältävä kasviöljypohjainen nestesaippua ilahduttaa luonnontuotteita arvostavaa. Kantha-peite on valmistettu kierrätetyistä intialaisista sareista. 38,50 / 250 ML, OSMIA.FI Paketoi kaunis kynttiläpari kotoilijalle. Kestävästä pellava-puuvillakankaasta valmistettu Running Fox -tyynynpäälinen on saanut inspiraationsa pohjoisesta luonnosta ja suomalaisista kansantaruista. Osmian tuoksut kehitetään ja valmistetaan Helsingin Herttoniemessä. OMAAIKALEHTI.FI 75 Joulua juhlii maa, välkkyvät kynttilät. 38 E, OHTONORDICHOME.COM. 14,50 / 500 ML, OSMIA.FI Mikä olisi ihanampi lahja kuin lämmin torkkupeitto. Myydään kolmen kappaleen lahjapakkauksessa. Desicon kynttiläpajassa Fiskarsissa valmistetuista pöytäkynttilöistä löytyy lempiväri jokaiselle
Espanjalaisen Jimmy Boydin tuotteissa ei käytetä liuottimia, säilöntäaineita tai eläinperäisiä ainesosia. Seitsemän eri tuoksuvaihtoehtoa. 76 OMAAIKALEHTI.FI www.vitabalanslady.fi Kauniin ihon salaisuus nyt myös jauheena! SISÄLTÄÄ KLIINISESTI TUTKITTUA* VERISOL-P ® -KOLLAGEENIA Biotin Collagen – apteekeista, luontaistuote kaupoista ja niiden verkkokaupoista. Suomalaisen Flow Cosmeticsin luonnollinen parfyymiöljy on roll-on-muodossa, joten se voi sopia hajusteherkällekin. 54 E, LYKO.COM Body Shopin parranajosettti sisältää kauniin puisen partasudin ja partavaahdon. Oral intake of special bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Naamion voi ottaa käyttöön vaikka heti aattoillan saunassa. Kaunis lahjapakkaus pitää sisällään shampoon, hoitoaineen ja hiusöljyn. CHOSEN BY JOHANNA KASVOVOIDE 49,95 E, SAARENTAIKA.COM Ruotsalaisen Maria Nilan sulfaatiton ja parabeeniton shampoo hoitaa kuivia hiuksia. 29,95 E, RUOHONJUURI.FI 163749_.indd 76 30.11.2020 15.40.35. Kollageenin vaikutusta täydentävät hyaluroni happo, biotiini ja Cvitamiini. *Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Voide on pakattu kauniiseen puurasiaan. Mustikkaja ruusunmarjaöljyä sisältävä kasvovoide parantaa pakkasen puremat ja kosteuttaa ihoa tehokkaasti. 94 E, PUR-KAUPPA.FI Wild Roses -tuoksuvesi on täydellinen lahja ruusun tuoksua rakastavalle. Oral supplementation of specific collagenpeptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol 2014;27:113-119 PLUS IHANAT PAKETIT PUKINKONTTIIN Hyvä, lämmin, hellä on mieli jokaisen, oi jospa ihmisellä ois joulu ainainen! Anna lahjaksi metsän antimia. Tuotteet valmistetaan Suomessa. 30 E, BODY SHOP -MYYMÄLÄT Tuoksulahja on se, jota moni odottaa. 39 E, FLOWCOSMETICS.COM Evolven Bio-Retinol Gold Mask on joulun kaunein hemmottelulahja omalle kullalle. Skin Pharmacol Physiol 2014;27:47-55./ Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Jo 4 viikon Biotin Collagenin käyttö lisäsi ihon elastisuutta ja siloitti silmänympärys ryppyjä. 34,90 E, HOUSEOFORGANIC.FI Hemmottele miestä! Rokuan tyylikäs luonnonkosmetiikkapakkaus sisältää kosteusvoiteen, puhdistusgeelin ja partaöljyn
”Vastuullista on tällä hetkellä huomioida myös, missä tekee ostoksensa. Verkkokaupoissa liikkuessa vastaan tulee erilaisia termejä, kuten eettinen, vastuullinen ja luomu. Jo 4 viikon Biotin Collagenin käyttö lisäsi ihon elastisuutta ja siloitti silmänympärys ryppyjä. 163749_.indd 77 30.11.2020 15.41.06. Jos tuote ei sovi itselle, sen voi aina lahjoittaa eteenpäin. Vastuullista kosmetiikkaa on hyvin monenlaista. Skin Pharmacol Physiol 2014;27:113-119 ”Suomalaiset kosmetiikkavalmistajat sekä kotimaiset puhtaat raaka-aineet ovat tulleet vahvasti kosmetiikkamarkkinoille”, sanoo Essi Hautaluoma. Skin Pharmacol Physiol 2014;27:47-55./ Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. OMAAIKALEHTI.FI 77 www.vitabalanslady.fi Kauniin ihon salaisuus nyt myös jauheena! SISÄLTÄÄ KLIINISESTI TUTKITTUA* VERISOL-P ® -KOLLAGEENIA Biotin Collagen – apteekeista, luontaistuote kaupoista ja niiden verkkokaupoista. Oral supplementation of specific collagenpeptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Oral intake of special bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. O Mahdollisimman luonnolliset raaka-aineet ovat luonnonkosmetiikan perusta. Kollageenin vaikutusta täydentävät hyaluroni happo, biotiini ja Cvitamiini. Tee hyvää kosmetiikkaostoksilla Kuluttajia kiinnostaa yhä enemmän minkälaisia ympäristövaikutuksia heidän käyttämällään kosmetiikalla on ja minkälaisia raaka-aineita tuotteet sisältävät. *Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Kaikki merkitsevät eri asioita, mutta yhteinen nimittäjä on, että kaikki pyrkivät kuormittamaan ympäristöä entistä vähemmän. Kannustan suosimaan kotimaisia kosmetiikan valmistajia sekä maahantuojia ja ostamaan vain tarpeeseen.” Essi Hautaluoma muistuttaa, että vastuullisuutta on myös käyttää tuote loppuun. ”Esimerkiksi luonnonkosmetiikka valmistetaan ainoastaan luonnosta saatavista raaka-aineista ja raaka-aineet pyritään keräämään mahdollisimman luontoa säästävällä tavalla”, ekologisiin tuotemerkkeihin erikoistuneen PR-toimisto Sugar Helsingin viestintävastaava Essi Hautaluoma sanoo
Johanna Huhtanen Designin tuotteet valmistetaan Suomessa. Mansikkasukkien malli sopii sekä miehille että naisille. 14 E, JAANAHUHTANEN.COM Pelkistettyjen korujen ystävä arvostaa kotimaista Diamante-korua. Yrityksen tuotteet tulevat suomalaisilta kädentaitajilta. Pihka Collectionin Pieni Armi -laukkua kantaa ilolla, sillä se on valmistettu vastuullisesta nahasta Tampereella. Viisi värivaihtoehtoa. PinjaPuun korut valmistetaan ympäristöystävällisin menetelmin Vantaalla yhden naisen yrityksessä. 183 E, PIHKACOLLECTION.FI Vastuullisesta materiaalista valmistetut sukat lämmittävät sekä lahjan antajaa että saajaa. Käsintehty ilahduttaa aina. Helsinkiläisen Moimoin kaulakoru on valmistettu suomalaisesta koivuvanerista. 13,90 E, MIIKO.FI Tässä toteutuu monen naisen toivelahja: näppärä olkalaukku, jossa kulkee kaikki tarvittava. Lala lallalla, helikellot soi, tulla tonttuset voi ilomielin. Saatavilla myös petroolinvärisenä ja punaisena. 129 E, UHANADESIGN.COM Miikon minimalistinen ja tyylikäs avaimenperä on valmistettu hirvennahasta. 30 E, WEECOS.COM Saniaiskorvakorut sopivat niin arkeen kuin juhlaan. Törmi Designin kaikki tuotteet ovat tekstiiliartesaani Mimmi Törmin suunnittelemia ja Oulussa valmistettuja. 34 E, TORMIDESIGN.COM Muhkea villapipo on ollut jo pitkään joulun toivotuimpien joukossa. Hienosta lampaanvillasta valmistettu Noukin Kivi-pipo ei kutita herkkääkään ihoa. 69 E, NOUKI.FI Klassista tyyliä arvostava ilahtuu, kun paketista paljastuu Uhanan Frost-huivi. 32 E, PINJAPUU.MYSHOPIFY.COM 163749_.indd 78 30.11.2020 15.41.50. 78 OMAAIKALEHTI.FI PLUS IHANAT PAKETIT PUKINKONTTIIN Pajan tuottehet, somat antimet kukin tonttu tuo hyvän lapsen luo
Somaliassa meillä on sama tavoite.” Äitiyspakkaus auttaa vähentämään lapsija äitikuolleisuutta. ”Pakkauksessa on esimerkiksi taskulamppu, moskitoverkko ja steriilejä välineitä synnytykseen. KU VA N IN A K AV ER IN EN Eettisiä ja aineettomia lahjoja voi hankkia myös muun muassa Pelastakaa Lapset ry:n, Kirkon ulkomaanavun, Unicefin tai Planin kautta. Tarjolla on myös muun muassa hygieniatarvikelahja ja harrastuslahja. ”Äitiyspakkauksia on Keniassa jaettu lahjoitusten avulla jo pari tuhatta kappaletta. ”Voi ajatella, että lahjalla on kolme saajaa: apua tarvitseva perhe tai lapsi, lahjoittajan läheinen, joka saa tietää, mitä on lahjoitettu ja hyvän mielen saava lahjoittaja itse”, sano World Visionin viestintäpäällikkö Anna Pollari . Kolme suosituinta lahjaa ovat äitiyspakkaus, metsähehtaari ja vuohi. Voisiko sinun lahjasi olla harrastuksen mahdollistaminen vähävaraiselle suomalaiselle, saippuoiden hankkiminen yhdelle kehitysmaan kylälle tai koulutarvikkeet neljälle lapselle. Pakkaus kannustaa äitejä myös raskauden seurantaan ja synnytykseen terveysasemalla kodin sijaan.” Lahjoittajien määrä on viime vuosina pysynyt suurin piirtein samana. OMAAIKALEHTI.FI 79 Eettisellä lahjalla on monta saajaa ”Jo seitsemällä eurolla voi hankkia eettisen lahjan”, Anna Pollari World Visionista sanoo. 163749_.indd 79 30.11.2020 15.42.35. KUVA ALEKSI HORNBORG Lasten oikeuksia edistävä World Visionin lahjakaupassa on eettisiä lahjoja kehitysyhteistyöhön. 35 euron arvoisessa äitiyspakkauksessa kenialainen tai somalialainen äiti saa maan olosuhteisiin räätälöidyn pakkauksen. Jouluna lahjoituksia tehdään 70 prosenttia koko vuoden määrästä
Tuote on täysin kotimainen. Kaikki jouluisia makuja. 9,90 E / 250 G, KAFFAROASTERY.FI Goodion talvinen suklaanautinto saa lahjansaajan hehkumaan. TERRA CRETA -VIINIETIKKA, 9,90 E, HOUSEOFORGANIC.FI SALTVERK SORMISUOLA, 11 E, SALTLIFE.FI 163749_.indd 80 30.11.2020 15.42.53. Yllätä herkkusuu kauniilla reilun kaupan konvehdeilla. 6,90 E / 48 G, LIFE.FI Vaaleista rypäleistä valmistettu kreetalainen luomu balsamiviinietikka ja puhdas islantilainen merisuola ovat kotikokin mieleen. 14,95 / 120 G, FOODIN.FI Lapin Maria kerää raaka-aineensa pohjoisen metsistä ja luomutiloilta. Kaura, karpalojauhe, inkivääri, neilikka, kaneli ja kookos muodostavat vastustamattoman makunautinnon. Luomulaatuinen tyrniglögi tuo vaihtelua tummien glögien repertuaariin. Kuiske kuuluu: ”Miltä ruoka maistaa, ruoka maistaa?” Tip-tap, tip-tap, tipe-tipe, tip-tap, tip, tip, tap! Kaunis jouluteetähti sisältää luomulaatuista vihreää, valkoista ja mustaa teetä. Raaka-aineet ovat eettisesti tuotettuja ja suklaa valmistetaan Helsingissä. Jyväskylässä toimivan Foodinin marjajauhe sisältää kylmäkuivattua mustikkaa, puolukkaa, mustaherukkaa, tyrniä, marja-aroniaa, vadelmaa ja karpaloa. 80 OMAAIKALEHTI.FI PLUS IHANAT PAKETIT PUKINKONTTIIN Herkkua on siinä monenlaista, monenlaista. 6,95 E, HYVINVOINNIN.FI Nyt ei voi toffee enää terveellisemmäksi tulla! Gluteenittomat, vegaaniset ja luomuraaka-aineista valmistetut kookossokeritoffeet sulavat suussa. DELUXE CUPCAKE-KONVEHDIT, 5,49 E, LIDL Kahvin ystävä ilostuu Kaffa Roasteryn luumulta ja tummalta suklaalta maistuvasta joulukahvista. 3,69 E, VEGEKAUPPA.FI Pakkaa paketti täyteen kotimaisia superfoodeja. Kaunis pakkaus toimii lahjapakettina sellaisenaan. 7,80 E / 750 ML, SOKOS.FI Makea herkkulahja toimii aina
Lukijakilpailu OSALLISTU: OMAAIKALEHTI.FI/KILPAILUT TAI POSTIKORTILLA LEHTIMOGULI / OMA AIKA / LUKIJAKILPAILU 12, ILMALANKATU 2 C, 00240 HELSINKI. 03 4246 5341. Arvonta suoritetaan 7.1. vastanneet. Joka päivä uutta, ajankohtaista sisältöä, kilpailuja ja videoita. Halutessasi voit kuitenkin kieltää yhteystietojesi käytön/luovutuksen ilmoittamalla siitä asiakaspalveluun: omaaika@jaicom.com tai puh. Sahalaitainen veitsi puree kovaankin kuoreen, suorateräinen veitsi on parhaimmillaan hedelmien ja vihannesten hukkapalojen poistamisessa. Arvontaan voi osallistua vain kerran/henkilö. Arpajaisveron maksaa LehtiMoguli Oy. Monipuolinen kuorimaveitsisetti on pakattu käytännöllisesti ja turvallisesti lahjapakkaukseen. VOITA VICTORINOX-KUORIMAVEITSISETTI PARHAAT JUTUT NUMEROSSA 10/2020 Seuraa meitä netissä, Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa. ja siihen osallistuvat kaikki viimeistään 5.1. Voittajalle ilmoitetaan voitosta henkilökohtaisesti. POSTIKORTISSA TULEE OLLA OSALLISTUJAN OSOITE JA PUHELINNUMERO. Antamiasi yhteystietoja voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointiin henkilötietolain mukaisesti. Yleiskuorija sopii tarkkaan ja vaivattomaan kuorimiseen. Osallistuminen ei edellytä tilausta. LehtiMoguli Oy:n henkilökunta perheineen ei voi osallistua arvontaan. Voittajan nimi voidaan julkaista Oma aika -lehden internet-sivuilla. facebook.com/ omaaika twitter.com/omaaika oma_aika VASTAA VIIMEISTÄÄN 5.1. Superteateelajitelman voitti Katriina Kankamo, Turku. Setti sisältää neljä punakahvaista kuorimaveistä ja tomaattiveitsen sekä yleiskuorijan. ARVOMME VIISI PALKINTOA. SALAISUUKSIA SUKUPUUSSA EVA BIAUDET ”NYT USKALLAN TARTTUA VAIKEISIIN ASIOIHIN” ”OLEMME TOISILLEMME OIKEAT” 163750_.indd 81 30.11.2020 17.06.28. OMAAIKALEHTI.FI 81 VALITSE PARAS JUTTU LehtiMoguli Oy järjestää arvonnan, jonka voittona on Victorinox-veitsisetti, arvo 58 €. Onnea voittajalle! ARVO 58 EUROA
Tavalliset arkiset jutut ja elämän perusasiat, kuten lapsenhoito, työ ja ruoanlaitto, ovat nousseet keskiöön. Nautin pitkistä kävelylenkeistä kaupungilla. Minulle on tärkeää yksinolo. Et tiedä kaikkea.” Uskon vahvasti siihen, että elämä kantaa ja asiat tapahtuvat niinkuin on tarkoitettu. Vietän paljon aikaa yksin jo työnikin puolesta, mutta myös vapaa-ajalla tarvitsen aikaa itselleni. Se vapauttaa ja tuo liikunnan iloa arkeen. Minua huolestuttaa lasten ja nuorten jaksaminen. Kuuluin Suomessa asuessani StepUp-tanssiryhmään ja silloin tanssi vei ison osan ajastani. O HANNA DECARVALHO Pääaineenaan kääntämistä opiskellut Kira on valmistunut myös näyttelijäksi Pariisin Florent-teatterikoulusta. Pelkään kyynisyyttä ja ylimielisyyttä niin omissa kuin toistenkin asenteissa. 163753_.indd 82 30.11.2020 17.02.55. Kuinka rakentaa tulevaisuutta ja jaksaa unelmoida kaiken tämän epävarmuuden keskellä. Soitto ystävältä tuntuu aina hyvältä! Kuulun myös suomalaisten naiskirjailijoiden ryhmään. Vaikka välillä kaipaankin juhlia, niin juuri nyt tuntuu hyvältä pysähtyä perusasioiden ääreen ja nauttia niistä. Liikunta, ja erityisesti tanssi, on aina ollut osa elämääni. Mottoni on ”Luota elämään. Tanssin tyttäreni kanssa kotona ja vaikka se on enemmän hulluttelua, sillä on edelleen iso merkitys. Elämä on kutistunut maailmanlaajuisen pandemian myötä, mutta se on tuonut mukanaan myös positiivisia asioita. Tuli tunnetuksi esikoisromaanistaan Ihana meri, joka palkittiin Finlandia Junior -palkinnolla vuonna 2001. Rakastan tanssimista. On tärkeää tehdä elämässä ne asiat, jotka tulevat eteen ja tehdä ne kunnolla. Korona-aikana aloimme tanssia päivittäin ja huomasin sen positiivisen vaikutuksen niin henkisesti kuin fyysesti. Maapallolla vallitseva epävakaus sekä korona-ajan mukanaan tuomat rajoitukset ja vaikuttavat jokaisen lapsen ja nuoren elämään. Se on tärkeää hyvinvoinnilleni. Perheeseen kuuluu puoliso ja 6-vuotias tytär. KU VA SA M I KO R H O N EN KIRJAILIJA KIRA POUTANEN Olen kiitollinen juuri tästä hetkestä. Ystävyyssuhteet ovat minulle tärkeitä ja niiden merkitys on kasvanut entisestään. 82 OMAAIKALEHTI.FI ”Rakkaus ja huumori kantavat suurkaupungin arjessa” Ominta aikaa KIRA POUTANEN Pariisissa asuva suomalainen kirjailija, kääntäjä ja näyttelijä. Näen nykypäivässä menneen ajan kaiun. Ryhmästä saan vertaistukea ja se tarjoaa minulle mahdollisuuden keskustella onnistumisista ja työn tuomista haasteista toisten samassa tilanteessa olevien kanssa. Työn alla on ensi syksynä ilmestyvä romaani, jonka yhtenä teemana on traumojen periytyminen geeneissä sekä TV-sarjan käsikirjoitus YLE:lle. Inspiroidun ystävistäni ja kollegoistani. Ne ovat tapa rentoutua, rauhoittaa itseni, jäsennellä ajatukseni. Ylimielisyys elämää kohtaan tulee esille usein siten, että ihminen olettaa tietävänsä enemmän kuin itse asiassa tietääkään
KU VA A D O B E ST O C K OMAAIKALEHTI.FI 83 Erityisruokavalioiden plussat ja miinukset TERVEYS TYÖN ALLA -JUTTUSARJASSA JOHANNA R ÅMAN SUOMEN R ANSK AN INSTITUUTIN JOHTAJA TUNTEET OMAISHOITAJUUS YHDISTI YSTÄVIKSI NÄIN ONNISTUT ELÄMÄNTAPAMUUTOKSESSA MATK A TALVIVIIKONLOPPU HELSINGISSÄ TERVEYS TUTKITUTA SILMÄT! K AIKKI TAUDIT EIVÄT OIREILE Hemmotteluhetki kotona R AKENNA KOTISPA,HELLI KEHOA, OLE LEMPEÄ ITSELLESI ILMESTYY 7.1. 1 / 2 2 1 SEURAAVASSA NUMEROSSA 163752_.indd 83 30.11.2020 13.11.43
010 2327 300 Vuokraturva on luotettavin, tunnetuin ja maineeltaan paras vuokravälittäjä. www.vuokraturva.fi p. PA L . V K O 2 2 5 27 93 15 -2 01 1 Vuokraus onnistuu meillä kätevästi. www.asuntohakemus.fi Jos tarvitset sijoitusasuntoosi uuden vuokralaisen, anna meidän hoitaa asia kuntoon puolestasi. Lähde: Taloustutkimus Oy 2020 ilmo.indd 84 2.11.2020 14.20.50 PAL.VKO 2021-01 27 93 15 -2 01 2 163751_.indd 84 30.11.2020 17.09.59. Myös etänä! Voit vuokrata itsellesi asunnon ilman ruuhkaisia esittelyjä