• www.tervepotilas.fi syys­marraskuu 2012 otA muKAAn! Il Epilepsiaa on turha pelätä Sairaalan kuljetusyksikössä tapahtuu Kysymyksiä ja vastauksia suun terveydestä mAInEn Kirsi Alm-Siira: Raskaus ei stressaa Painonhallinta alkaa päätöksestä lehdessä on myös ristikko! unta tekee terää: Liik Jumppaa kuulalla TaTuoinTi - harkiTTu juTTu · isTuminen voi sairasTuTTaa · välipalalla on väliä · Yleinen YökasTelu hYvä hoiTo auTTaa suonikohjuihin · vasTaa kYselYYn: miTen ehkäiseT flunssaa?
• Menestystä huippu-urheiluun Sponsorointiyhteistyötä kehittämässä Lisätietoja: 0400 240 935 contact@sportelite.fi www.sportelite.fi SportElite/Urheilijat Vastuullinen sponsorointiyhteistyön ammattilainen Karaten huippu-lupaus Ann-Marie Nummila, 20 v.
• Pääkirjoitus | emilii.dove@fimnet.fi Ehkäistään kriisi Valuuttamme velkaantumisesta, eurokriisistä, on uutisoitu jo pitkään. Myönnän: en ole keskustelua ja tilannetta juuri seurannut. Tiedän asiasta suuret linjat. Sen, että muutama maa on joutunut todella suuriin vaikeuksiin ja että rahaa on heille lainattu, paljon. Kriisi alkoi kuitenkin kiinnostaa minuakin enemmän. Viimeistään silloin, kun kansainvälinen valuuttarahasto IMF varoitti meitä suomalaisia. Suomen talous on nyt vakaalla pohjalla, mutta valuuttakriisi uhkaa myös Suomea. Kriisi pelottaa, mutta sitäkin enemmän suomalaisia pelottaa oma sairastuminen. IMF:n mukaan meidän pitäisi alkaa tosissaan varautua tulevien vuosien nouseviin kustannuksiin terveys- ja vanhushuollossa. Huoli on tietenkin todellinen. Muutaman vuoden päästä maailmassa on enemmän yli 60-vuotiaita kuin alle viisivuotiaita lapsia. On selvää, että kustannukset ikäihmisten huollossa tulevat kasvamaan. Mutta voisikohan ajatuksen kuitenkin kääntää? Olisiko kustannustehokkaampaa ja järkevämpää pyrkiä edistämään iäkkäiden hyvinvointia sen sijaan, että mietittäisiin, mistä saadaan rahat sairauksien hoitoon. Ehkäistään kriisi. On surullista, että ikääntyminen ja ikääntyvien kasvava määrä nähdään yleensä vain negatiivisena asiana. Ikäihmisten ei pitäisi olla meille taakka vaan rikkaus. Maailman terveysjärjestö WHO on kirjannut neljä kohtaa, joilla parannetaan tervettä ja aktiivista ikääntymistä. Terveydenedistämisen kohdentaminen kaikkiin ikäryhmiin pitäisi olla itsestäänselvyys, samoin pitkäaikaissairauksien varhainen diagnosointi ja laadukas hoito. Se, mihin Suomessa pitäisi erityisesti kiinnittää huomiota, on ajattelutavan muuttaminen. Yhteiskunnan pitäisi kunnioittaa ja arvostaa ikääntyviä, kuten muutenkin kaikkia ihmisiä. Merkittävin parannus ikääntyvien hyvinvoinnille olisi fyysisen ja sosiaalisen ympäristön muokkaus ikääntyvien terveyttä ja osallistumista ajatellen. Yhteisöllistä toimintaa ja liikkumisen mahdollisuuksia pitäisi siis lisätä kaikkialla Suomessa. Iäkkäät tarvitsevat omia ryhmiään. Eihän lapsiakaan laiteta aikuisten jumppatunneille. Monia hyviä projekteja onkin käynnissä ympäri maata. Toivottavasti niitä nähdään tulevina vuosina entistä enemmän. Vaan pelkkä ryhmien järjestäminen ei riitä ­ niihin on myös osallistuttava. On surullista, että ikääntyvien kasvava määrä nähdään yleensä vain negatiivisena asiana. on PuoluEEton ja sitoutumaton terveyslehti, jota jaetaan ilmaiseksi terveyskeskuksista ja yksityisen terveydenhoidon pisteissä. lue lehti osoitteessa www.lehtiluukku.fi. Arvo 3,90 . Seuraava numero ilmestyy 28.11.2012. tilausohje s. 46 Julkaisija Julkaisu Bookers Oy Päätoimittaja Emilii Dove, puh. 040 543 1806, emilii.dove@fimnet.fi toimitus Kumppania, Pohjoisranta 11 D, 28100 Pori, Susanna Alanen, puh. 044 587 2443, susanna.alanen@kumppania.fi, Susanna Kallama, puh. 040 587 2445, susanna.kallama@kumppania.fi taitto Julia Hannula Kannen kuva Kalevi Ketoluoto Avustajat Laura Karjalainen, Kalevi Ketoluoto, Veera Korhonen, Riikka Kurhela, Karri Laihonen, Milla Majander, Leena Roskala, Nana Simelius, Liisa Takala Kuvapankit Dreamstime, Futureimagebank, Scandinavian Stock Photo Painos 250 000 kpl Repro Aste Helsinki Oy Paino Hansaprint/2012/TERPO12_03 Paperi Galerie Brite 60 g ISSn 1797-4623 Ilmoitusmyynti Julkaisu Bookers Oy, puh. (09) 773 821 3/12 Tervepotilas 3
• PI M RE S: U U . SU KA lia e Y T A K ps N P 60 ka Kuivat limakalvot? Vuotavat, hiekkaiset silmät? Herkkyyttä intiimialueella tai virtsateissä? Kuiva suu? palauta limakalvojen kosteus! Limakalvojen kosteuden palautuminen lisää elämänlaatua ja hyvinvointia sekä naisilla että miehillä, jotka kokevat kuivuuden tunnetta esimerkiksi silmien, suun, hengitysteiden, intiimialueen tai virtsateiden limakalvoissa. Tietoa Buckthornista: Edistää limakalvojen normaalia toimintaa ja rakennetta suussa, silmissä ja intiimialueella. Luonnollinen kylmäpuristettu ekologinen tyrniöljy, joka sisältää omega-7:ää. Sisältää myös antioksidantteja kversetiiniä ja rutiinia, saatu luonnollisena tattarista. Tuotetta voi ostaa terveyskaupoista ja joistakin apteekeista sekä tilata rahtivapaasti numerosta 06 34 36506 tai osoitteesta www.elexironline.fi suoraan kotiin kannettuna 2-3 arkipäivässä. Hinta 39/60 kapselia. Ei lisämaksuja. vihdoinkin! Nyt suurempi pakkaus 60 kapselia. Luonnollinen ekologinen kylmäpuristettu tyrniöljy, jossa on omega-7:ää, joka edistää limakalvojen normaalia toimintaa ja rakennetta suussa, silmissä ja intiimialueella. 2 kuukauden kulutus. Ylläpitoannos: 1 kapseli päivässä riittää. Osoitteessa www.elexirpharma.fi voit lukea lisää tuotteitamme käsittelevistä tieteellisistä tutkimuksista. Jos sinulla on kysymyksiä Buckthornista, ota yhteyttä: Elexir pharma AB, puhelin 06 3436 506, www.elexirpharma.fi. Elexir pharma on ruotsalainen yritys, joka kehittää luonnollisia ja ekologisia itsehoitotuotteita pohjoismaisille markkinoille. Korkealaatuiset tuotteet valmistetaan yksinomaan Pohjoismaissa ja niitä myydään Ruotsissa, Suomessa ja Norjassa. Nykyaikaisia ravintolisiä nykyaikaisille ihmisille www.elexirpharma.fi
• www.tervepotilas.fi Sisältö 3/12 36 16 Klinikka 6 VälIPaloja joka lähtöön PITkäsTä istumisesta on haittaa kIPEäT suonikohjut vaativat hoitoa käTEVä matkustuskirja lapsiperheille älä laIMInlyö kolesterolitasojasi kuInka ehkäiset flunssaa? syys­marraskuu 2012 26 Liikunta ja terveys 16 EPIlEPTInEn kohtaus voi säikäyttää 20 PEsETkö hampaat ennen vai jälkeen aamupalan? 24 kIrsI alM-sIIra kannustaa ottamaan rennosti 26 kahVakuula on edullinen ja kaikille sopiva laji 30 kuljETusMIEhET huolehtivat paljosta sairaalasssa 36 hallITsE PaInoa, älä tingi hyvinvoinnista 40 MIlloIn yökastelu ei ole tavallista? 40 Kolumni 47 äIdIn arkEa: Uusi kolumnistimme Leena kertoo äidiksi tulemisen riemusta Vakiot 42 rIsTIkko 43 TErkkarI: Ihana ja ikuinen tatuointi Tietopaketti hampaiden ja suun terveydestä 20 Terve! Istumatyötä tekevälle niska-hartiaseudun jumiutuminen on tuttua. Jututettuani kahvakuulaurheilun ammattilaista Kukka Laaksoa sain kuulla lajin hyvistä vaikutuksista ylävartaloon. Kahvakuulajumpassa vartalo venyy sille luontaisiin liikeratoihin. ­ Tätä kropan kuuluukin tehdä, totesi Kukka liikeradoista, joita harjoiteltaessa syntyy. Allekirjoitan! Milla Majander, 29 v. viestintäsuunnittelija Pidän kuulaista ja raikkaista syysilloista. En pidä myöhästelystä. 3/12 Tervepotilas 5
• Klinikka Välitä välipalasta joka päivä HauKKaa baNaaNI, POPSI POrKKaNa TaI Pure ruISTa. TerVeeLLINeN VäLIPaLa PITää eNergISeNä. Hiilihydraattien välttely ja karppausbuumi eivät ole horjuttaneet ruisleivän asemaa suomalaisten suosituimpana välipalana. Suosikkivälipala ruisleipä on varsinainen terveystuote, sillä ruis laskee kolesterolitasoja, tasoittaa verensokerin heilahtelua ja ehkäisee syöpää. Tuoreimpien tutkimusten mukaan rukiilla on suotuisia vaikutuksia myös elimistön matala-asteiseen tulehdustilaan. Suomalaisten toiseksi mieluisin välipala on banaani ja kolmanneksi suosituin omena. Marjat sijoittuvat listalla heti kärkikolmikon jälkeen. Terveellisten välipalojen popsiminen kannattaa, koska säännöllinen ruokailu pitää verensokerin tasaisena ja auttaa jaksamaan. Välttämättömien ravintoaineiden saannin ja monipuolisuuden turvaamiseksi kannattaa huolehtia, että ruokavalion perusasiat ovat kunnossa ja että kaikessa on kohtuus. Liian pitkä ateriaväli voi turhaan johtaa lihottavien herkkujen naposteluun. Välipala antaa keholle energiaa ja ravintoaineita seuraavaan ateriaan asti. Välipalaksi kannattaa valita runsaasti ravintoaineita ja kohtuudella energiaa sisältäviä vaihtoehtoja, kuten täysjyväleipää, hedelmiä, marjoja, kasviksia, maustamatonta jogurttia tai rahkaa. Välipala on tärkeä osa erityisesti lasten, nuorten ja ikäihmisten ruokavaliota. Säännöllinen ateriointi terveellisine välipaloineen myös aikuisiässä pitää verensokerin tasaisena ja säilyttää hyvän keskittymiskyvyn pitkin päivää. Lapsille välipalan merkitys on tärkeä, sillä he syövät kerralla pieniä määriä. Kasvavat nuoret tarvitsevat rakennusaineita aikuistuessaan myös välipalojen muodossa. Ikääntyneillä isoista ruokamääristä tulee helposti ruoansulatusvaivoja, jolloin välipalojen merkitys korostuu. Syömistottumusten muotoutuessa välipala on usein ensimmäinen ruokalaji, jonka valmistuksesta lapsi vastaa itse. Lapsena ja nuorena opitut valinnat säilyvät aikuisuuteen asti ja jopa läpi elämän. Nykyään lapsille ja nuorille on tarjolla myös Suomessa kehitettyjä ja valmistettuja välipalapatukoita. Niissä rasvan ja sokerin määrät on karsittu minimiin ja proteiinin ja kuidun määrää on lisätty. Välipalaksi tarkoitettujen patukoiden ravintosisältöjä kannattaa tutkia tarkkaan, sillä niissä saattaa piileskellä luvattoman paljon rasvaa ja sokeria. Lähteet: Pfizer Oy www.leipatiedotus.fi www.thl.fi Itä-Suomen yliopisto: www.uef.fi 6 Tervepotilas 3/12
• Suomalaisten kolesterolitasot ovat nousussa Suomalaisten veren kolesterolipitoisuus on viimeisen viiden vuoden aikana kääntynyt nousuun, kun se yhtäjaksoisesti laski vuodesta 1982 vuoteen 2007. FINRISKI-tutkimuksen mukaan kolesterolipitoisuuksien nousu oli miehillä 1,7 prosenttia ja naisilla 3,1 prosenttia. Luvut kuulostavat pieniltä, mutta ovat kuitenkin tilastollisesti merkittäviä. Kolesterolipitoisuuksien nousu saattaa pahimillaan tarkoittaa sitä, että 1970-luvulta jatkunut sydäntautikuolleisuuden lasku uhkaa kääntyä nousuun lähivuosina. Yhden prosentin muutos väestön kolesterolitasossa lisää sepel- Lapsiperheen matkakäsikirja Minne lähtisimme perheen kanssa seuraavalle lomalle? Mistä saamme rohkaisua ja vinkkejä lapsiperheen matkailuun? Lapsiperheen matkakäsikirja esittelee 30+1 matkakohdetta ja niiden kiinnostavimmat tärpit lapsiperheen näkökulmasta. Kirja tarjoaa kattavan tietopaketin asioista, jotka on hyvä ottaa huomioon jälkikasvun kanssa reissatessa. Erilaisten perheiden matkakertomusten kautta opitaan, miten reissaaminen lasten kanssa onnistuu niin teltassa kuin luksushotellissa. Teos sopii sekä uuteen elämäntilanteeseen valmistautuvalle että uutta lomaideaa etsivälle perheelle. Kirja tarjoaa reissaajille paitsi innostavan lukukokemuksen myös tarpeellisen tietopaketin. Kirjan mukaan ennen matkalle lähtöä kannattaa luoda perheelle omat matkasäännöt, joiden noudattaminen on lähtökohta sille, että reissuun ylipäätään lähdetään. Tärkeimpiin sääntöihin kuuluu käsien pesu. Vaikka pöpöjä on toki joka paikassa, lentokentät, juna-asemat ja muut reissailijoille tutut paikat ovat oikeita bakteeriparatiiseja. Ja lapset ehtivät tunnetusti tunkea kätensä niin roskikseen, kukkaruukkuun kuin kaiteessa olevaan purkkaankin. Käsien pesu onkin ehdoton alku sille, että reissussa voidaan pysyä terveinä. Kädet pestään siis aina, kun juoksevaa vettä on lähistöllä. Käsidesi taskussa pelastaa tilanteen silloin, kun vessaa ei ole lähistöllä. www.facebook.com/ lapsiperheenmatkakasikirja valtimotautikuolemia 23 prosenttia. Todellista syytä kolesterolitasojen nousuun ei tiedetä, mutta THL:n mukaan viimeaikainen ravintokeskustelu on hämmentänyt osaa väestöä. Karppauksella eli hiilihydraattien vähentämisellä voi laihduttaa, mutta siitä tulee sydämen kannalta hengenvaarallista, jos hiilihydraatit korvataan kovilla eläinrasvoilla. Hiilihydraatit tulisikin korvata terveellisillä kasviöljyillä. Suositusten mukaan kokonaiskolesterolin tulisi olla alle 5 mmol/l ja huono kolesteroli ei saisi olla yli neljää kertaa suurempi kuin hyvä kolesteroli. Kolesteroli alas! 1. Lopeta tupakointi. 2. Korvaa kova rasva pehmeällä. 3. Syö enemmän kuitupitoisia ruokia. 4. Lisää liikuntaa. 5. Vähennä ylipainoa. Kela on avannut verkkosivuilleen uuden Kun elämäntilanne muuttuu -osion. Siinä kerrotaan, miten suuret ja pienet elämänmuutokset vaikuttavat eri tukiin, ja miten niistä kannattaa ilmoittaa Kelaan. Ohjeet annetaan muun muassa asunnonvaihtoon, avioliittoon, eroon, tulojen muuttumiseen ja opiskelun aloittamiseen. www.kela.fi/muutostilanne 3/12 Tervepotilas 7
• Klinikka Roosa nauha rintasyövän tueksi Lokakuussa vietetään Roosa nauha -kampanjan juhlavuotta. Kampanja järjestetään nyt jo kymmenettä kertaa. Roosa nauha -kampanjalla kerätään varoja korkeatasoiseen kotimaiseen rintasyöpätutkimukseen ja asiantuntevaan neuvontaan. Tapahtumia järjestetään ympäri Suomen 12.­14. lokakuuta. Pukeudu Pinkkiin -päivää vietetään 12.10. Etsi lisää tapahtumia ja tietoa netistä: www.cancer.fi/roosanauha. Ikääntyvien mielenterveys saa huomiota Ikääntyvien mielenterveyden tukemiseksi käynnistetään yhteishanke. Neljän valtakunnallisen järjestön yhteistyöhankkeessa kehitetään ikääntyvien mielen hyvinvointia tukevia toimintatapoja. Hankkeessa yhdistetään vanhus- ja eläkeläistoiminnan sekä mielenterveyden edistämisen osaamista. Hankkeen tavoite on lisätä ikääntyvien elämän mielekkyyden ja turvallisuuden kokemusta vertaisryhmätoiminnan sekä järjestölähtöisen kriisityön avulla. Niin ikään etsitään keinoja, joilla tunnistetaan haavoittuvia ryhmiä. Näin mahdollinen alttius syrjäytyä varhaisessa vaiheessa olevien mielenterveyden ongelmien takia voidaan ehkäistä. Yksi hankkeen ryhmistä on mielenterveyden ongelmien takia työkyvyttömyyseläkkeelle jääneet. Eri puolella Suomea käynnistetään vapaaehtoisille pilottiprojekteja. Niissä yhdessä ikäihmisten kanssa kehitetään toiminnallisia ryhmiä, jotka myöhemmin arvioidaan ja kuvataan hyviksi käytännöiksi. Yhteisen hankkeen toteuttavat vuosina 2012­16 Eläkeliitto, Eläkkeensaajien keskusliitto, Vanhus- ja lähimmäispalvelun liitto sekä Suomen Mielenterveysseura. Rahoittaja on Raha-automaattiyhdistys. www.mielenterveysseura.fi/mirakle 8 Tervepotilas 3/12
• 90 vuotta lasten asialla Pelastakaa Lapset ry täyttää tänä vuonna 90 vuotta. Juhlavuoden kunniaksi järjestetään KidsRock 2012 -konserttikiertue. Pelastakaa Lapset ry edistää lapsen oikeuksien toteutumista. Järjestö tekee työtä lasta arvostavan, lasta huomioivan, lasta kuuntelevan, lapsilta oppivan, lapsille toivoa ja mahdollisuuksia antavan maailman puolesta. Tavoitteena on lisätä lasten hyvinvoinnin edellytyksiä ja mahdollisuuksia kohti parempaa aikuisuutta. KidsRock konserttikiertue 4.11. 17.11. 18.11. Oulu Jyväskylä Tampere 25.11. Turku 02.12. Helsinki www.kidsrock.fi Tupakka ja lääkkeet eivät sovi yhteen Tupakoinnilla on todettu olevan merkittäviä, haitallisia yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Tupakansavussa olevat yhdisteet saattavat heikentää joidenkin lääkkeiden tehoa. Muun muassa eräiden psyykenlääkkeiden, teofylliinin, varfariinin, tiettyjen rytmihäiriö- ja syöpälääkkeiden teho voi heikentyä, kun lääkkeen poistuminen elimistöstä nopeutuu. Lisäksi nikotiini voi heikentää beetasalpaajien ja insuliinin tehoa. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen haittavaikutusten riski lisääntyy, koska lääkeaineen pitoisuus elimistössä kasvaa. Tupakoinnin suunnitellussa lopettamisessa tulisikin aina huomioida lääkitys ja arvioida annosmuutosten ja pitoisuusmääritysten tarve. Lääketieteellinen Aikakauskirja Duodecim
• Klinikka Yksi sydän Sydän- ja verisuonitaudit ovat syypäänä yhteen kolmesta naisten kuolemantapauksesta. Monet sydänsairaudet ja sydänkohtaukset voi estää hyvillä valinnoilla. Terveellisiä ruokavalintoja on helppoa tehdä valitsemalla kaupassa Sydänmerkki-tuotteita. Liikuntaa ei ole vain juoksulenkki tai tanssitunti: pihapelit lasten kanssa, kotitöiden tekeminen ja portaiden valitseminen ovat yhtä hyödyllisiä. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen sydänsairauden riski laskee 15 vuodessa normaalille tasolle. Maailman Sydänpäivää vietetään 29.9. Tänä vuonna sydänjärjestöt maailmanlaajuisesti nostavat lasten ja äitien sydänterveyttä esiin. Teemana on yksi maailma, yksi koti, yksi sydän. Sydäntyötä voi tukea osallistumalla Euro sydämestä -keräykseen kohdatessaan yhdistyksen lipaskerääjän tai osoitteessa www.eurosydamesta.fi Väsyttävät lääkkeet heikentävät liikkumiskykyä Väsyttävien lääkkeiden käyttö kotona asuvilla iäkkäillä on yhteydessä heikompaan fyysiseen suorituskykyyn. Proviisori Heidi Taipaleen väitöskirjatutkimus osoitti, että väsyttäviä lääkkeitä käyttävillä on hitaampi kävelynopeus, huonompi tasapaino ja heikompi lihasvoima. Väsyttävien lääkkeiden säännöllisen käytön ja yksinäisyyden tunteen välillä havaittiin myös merkittävä yhteys. Tutkittavien joukossa ei kuitenkaan havaittu suurentunutta kuoleman riskiä. Väitöskirjatyön tulokset perustuvat väestöpohjaiseen Hyvän Hoidon Strategia (HHS) -tutkimukseen, johon osallistui 75 vuotta täyttäneitä ja sitä vanhempia kuopiolaisia vuosina 2004­2007. Tarkoituksellisesti väsyttävien lääkkeiden lisäksi on monia muita lääkkeitä, joiden haittavaikutuksena on väsyttävyys ja tokkuraisuus erityisesti iäkkäillä. IKÄÄNTYMISEN JA VANHUSTYÖN MESSUT JA SEMINAARIT HYVÄ IKÄ 12 UUTUUS! 27.­28.9.2012 | Tampereen Messu- ja Urheilukeskus Tule mukaan messuille! Messut : avoinna to-pe klo 9-17 ikäihmisten hyvään arkeen. Messuilla mukana mm. Lippujen hinnat: 12 / 10 / 7 (aik./eläk.ja opisk./ryhmät) Ohjelma-areena | Toimiva keittiö | Runokaupunki | Liikuntatori Vammaisen hlön avustaja veloituksetta. Katso lisää: www.hyvaika.fi Tampereen rautatieasemalta ilmainen messubussi! Esillä uudet tuotteet ja parhaat vinkit
• Kipeät suonikohjut Taas kipeät ja turvonneet jalat? Jos suonikohjut alkavat häiritä elämää, ne kannattaa hoitaa. Jalkojen turvotus yleensä lisääntyy päivän mittaan ja on pahimmillaan iltaisin. Kipu ja kiristävä tunne aiheutuvat turvotuksesta. Yöllä levossa ollessa turvotus vähenee mutta sen sijaan voi esiintyä suonenvetoa, raajasärkyä tai jalkojen levottomuutta. Oireet pahenevat yleensä vähitellen. Pahimmillaan suonikohjut johtavat säären haavaumaan. Suonikohjut ovat sinertäviä, pullistuneita suonia säärissä ja reisissä. Ne johtuvat laskimoverenkierron vajaatoiminnasta. Suonikohjut syntyvät, kun jalkojen laskimoläppä ja laskimoseinä antavat periksi ja suoni pääsee pullistumaan. Suonikohjuille altistavia tekijöitä ovat perintötekijät sekä naisilla synnytykset. Turvotusta voi ehkäistä kävelyllä, joka tehostaa nesteen poistumista. Pitkäaikaista seisomista tulee välttää, ja istuessa jalat on hyvä laittaa koholle. Ylipainon vähentäminen helpottaa laskimoveren paluuta alaraajoista. Ensisijainen hoito on mitoitetut hoitosukat, jotka puristamalla estävät pinnallisten laskimoiden laajenemista ja tehosta- kannattaa hoitaa vat lihasten avulla tapahtuvaa nesteen pumppaamista alaraajoista. Jos hoitosukka ei riitä, on leikkaushoito tarpeen. Perinteisessä leikkauksessa laajentunut laskimo suljetaan ja vialliset sivuhaarat poistetaan. Uudemmat, nykytekniikalla tehtävät toimenpiteet eivät enää vaadi leikkaushoitoa, mutta pitempiaikaiset kokemukset näiden tehosta puuttuvat. Toimenpiteet hoituvat usein yhdellä hoitokerralla paikallispuudutuksessa ja siitä toipuu ilman sairauslomaa ja kipulääkitystä. Vaahtoruiskutushoidossa viallisiin laskimoihin ruiskutetaan vaahtoa, joka kutistaa laskimot. Sen jälkeen ne kuihtuvat vähitellen pois. Laserhoitoa käytetään vaahtohoidon rinnalla etenkin isojen suonien hoidossa. Laserkärjen lämpövaikutuksella saadaan aikaan laskimon sisäkautta tapahtuva tuhoutuminen ja tukkiutuminen, minkä jälkeen suoni kutistuu ja lopulta häviää. Höyrykutistushoidolla voidaan samanaikaisesti hoitaa sekä suonirungot että niiden haarat. Sen avulla voidaan hoitaa myös käsiteltyjen laskimoiden sivuhaarat sekä mutkaiset suonet ja kohjurykelmät, joihin laserhoitoa ei voida käyttää. www.terveyskirjasto.fi www.terveystalo.fi MEDISOX Tukisukat lääkinnällisellä paineella työhön, matkailuun, kuntoiluun ja vapaa-aikaan O TIV TES A ITT JA! MEDISOX Comfort MEDISOX Office & Travel MEDISOX Hiking MEDISOX Sport Prolene Laadukas ja luotettava tukisukkasarja lääkinnällisellä paineella ja pohjoismaalaisella mitoituksella. Saatavana nyt myös hyvinvarustetuista apteekeista. Tuoteneuvonta: Oy Napra-Rehab Ab, Närpiö, puh. 06 - 2243 622, info@napra-rehab.fi, www.napra-rehab.fi www.napra-rehab.fi Terveyttä havumetsistä... HAVUPUUUUTEJUOMA Sinun johon Tuote koa itse us ei tarv sittenkin! ii se toim Saatavana luontaistuotekaupoista kautta maan. www.ravintorengas.fi Turun yliopistossa tutkittu luonnon antioksidantti länsirannikon männystä Valmistettu lähdeveteen. Ravintolisän valmistukseen on käytetty nuoren männyn kuorta ja nilaa. Ravintolisä Havupuu-uutejuoma sisältää juuri niitä luonnonmukaisia ravintoaineita, joita ihmisen elimistö tarvitsee päivittäin pitääkseen itsensä kunnossa. 29810 Siikainen, puh. (02) 552 6601 www.ravintorengas.fi · herttua @ ravintorengas.fi
• Klinikka Tee itse haittavaikutusilmoitus Nyt lääkkeiden käyttäjät voivat itse ilmoittaa lääkkeiden haittavaikutuksista Fimean haittavaikutusrekisteriin. Aikaisemmin vain terveydenhuollon ammattilaiset tekivät ilmoituksia epäilemistään tai toteamistaan lääkkeiden haittavaikutuksista. Haittavaikutusepäilystä pitäisi kuitenkin ensisijaisesti aina kertoa hoitavalle lääkärille. Jos epäilet saaneesi lääkkeestä haittavaikutuksen, kerro siitä heti hoitavalle lääkärille tai apteekille. Kerro myös kaikista samanaikaisesti käyttämistäsi lääkkeistä, rohdosvalmisteista ja ravintolisistä, sillä niillä voi olla yhteisvaikutuksia. www.fimea.fi Väestö > Lääkkeiden turvallisuus > Haittavaikutukset Apuaverkosta.fi-palvelussa toimii kymmenisen terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijaa. Verkkoterveyspalveluita tarjoavat psykologit, psykoterapeutit, uniterapeutit, päihdeasiantuntijat, ravitsemusterapeutit, seksuaaliterapeutit, näköasiantuntijat sekä fyysiseen valmentamiseen, stressin ehkäisyyn ja työnohjaukseen erikoistuneet asiantuntijat. D-vitamiinilisä on tarpeen Yli 60-vuotiaiden D-vitamiinisuositus on 20 mikrogrammaa eli 800 kansainvälistä yksikköä (IU) päivässä. Suomalaiset eivät saa auringon valosta ja ruoasta riittävästi D-vitamiinia, joten D-vitamiinia sisältävä ravintolisä on välttämätön laitoshoidossa oleville ikäihmiselle ja tarpeellinen kaikille muille. ANNA JALOILLESI RAIKAS PÄIVÄ Hae juoksujalkaa CCS:n jalkasuihke antiperspirantti tai jalkapyyhkeet lähimmästä apteekista PROFESSIONAL Yksittäispakatut pyyhkeet­mukaan elämän eri tilanteisiin 10 kpl pakkaus CCS meritähtivalikoimasta myös muut tuotteet jalkojesi hyvinvointiin ­ kysy apteekista. Kätevä 100 ml:n suikepullo Suositu noin 8,90 shinta Suositu noin 5,60 shinta Markkinoija ja maahantuoja: Sirowa Helsinki
• Vastaa ja voita! Osallistu Terve potilas -lehden lukijakilpailuun ja voita Airamin tuotepaketti. Miten ehkäiset flunssaa? a) Pesemällä käsiä ahkerasti. b) Käyttämällä vitamiini- ja/tai rohdosvalmisteita. c) Liikkumalla säännöllisesti. d) Syömällä terveellisesti. e) Nukkumalla hyvät yöunet. f) Lopettamalla tupakoinnin. g) En edes yritä ehkäistä. h) Jollain muulla tavoin, miten? Vastaa kysymykseen netissä: www.tervepotilas.fi Kaikkien vastanneiden kesken arvotaan viisi 100 euron tuotepakettia. Jokaiseen palkintopakettiin kuuluvat seuraavat tuotteet: Airam Jäälyhty pöytävalaisin, Airam Isla koristesarja punaisia tähti- ja kidekoristeita, Airam Milla Sydänkoriste sekä Airam LED piparimuottisarja. KUIVALLE SUULLE SUUHYGIENIA Raikkaampi hengitys Miedot makuaineet: ei kirvele, ei polta, ärsytä suuta Auttaa vähentämään plakkia aiheuttavia bakteereja Ei sisällä alkoholia eikä natriumlauryylisulfaattia (vaahtoaine) Sisältää fluoria 1500 ppm ja ksylitolia Antaa luonnollisen syljen kaltaisen vaikutuksen SYLJEN KORVIKKEET Välitön apu kuivalle suulle Muodostaa kosteuttavan kerroksen kuiville ikenille, kielelle ja kitalakeen Raikkaampi hengitys Antaa luonnollisen syljen kaltaisen vaikutuksen Auttaa jopa 8 tunnin ajan www.bioxtra. APTEEKISTA.
• Klinikka Vähennä istumista, paranna terveyttäsi Kätevästi autolla paiKasta toiseen. ilta tv:n ääressä, KauKosäädin toisessa Kädessä ja KännyKKä aina ulottuvilla. tietoKone ja peliKonsolit parhaana Kaverina ja elämä sosiaalisessa mediassa. millaisen tulevaisuuden raKennamme runsaasti istumalla? voiKo se olla jopa haitaKsi? Teksti harri helajärvi, vt. erikoislääkäri, paavo nurmi -keskus Runsaan, pitkäkestoisen istumisen on pitkään tiedetty olevan haitallista tuki- ja liikuntaelimistölle. alaselkäkivut ja niska-hartiavaivat ovat yleisiä. niiden vuoksi on kehitetty toinen toistaan ergonomisesti parempia ja mukavampia istuimia ja välineitä, ja olemme oppineet ottamaan niistä irti maksimaalisen hyödyn. helppous ja mukavuus sekä teknologian kehitys muokkaavat arkista elämäämme, melkeinpä huomaamatta. mikä onkaan sen mukavampaa kuin hautautua vartaloa sopivasti tukevaan tvtuoliin ja antaa ajan kulua! juuri tv:n katselu ­ ehkä siksi, että siihen kulutetaan niin paljon aikaa ­ on useiden tutkimusten mukaan haitallisin istumisen muoto. taan. se ei ole yhtä helppoa kuin paikalleen jääminen, mutta aika helppoa kuitenkin. jo pienet, ylösnousemisen aiheuttamat katkot pitkittyneen istumisen aikana on todettu hyödyllisiksi. Istuminen sairastuttaa viimeisimpien tutkimusten mukaan istuminen on oikeasti haitallista, ehkä jopa enemmän kuin osasimme kuvitella. liikunnan määrästä ja nautitusta ruoasta huolimatta runsaalla istumisella on terveyttä heikentävä vaikutus. sen on todettu liittyvän ylipainoon, aikuistyypin diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään, sydän- ja verisuonisairauksiin, jopa lisääntyneeseen kuolleisuuden riskiin. Kaikki tämä tunnetuista terveyden edistäjistä, liikunnasta ja terveellisestä ravinnosta huolimatta. tarkka mekanismi on vielä epäselvä, mutta uudet tutkimukset paljastavat istumisen haitallisuudesta koko ajan lisää. Istumista kannattaa säädellä lapsille suositellaan vapaa-aikana korkeintaan kaksi tuntia ruutuaikaa päivässä. siihen sisältyy sekä tv:n katselu että tietokoneella vietetty aika. sama toimisi aikuisillekin hyvänä lähtökohtana. tuoreen tutkimuksen mukaan istumisen vähentämisellä on terveyshyötyjä. Kasvisten ja hedelmien syönnin lisäyksellä sekä samanaikaisella istumisen vähentämisellä oli suurempi kehon painoa vähentävä vaikutus kuin 1) kasviksia, hedelmiä ja liikuntaa lisäämällä, 2) tyydyttyneen rasvan vähentämisellä ja liikunnan lisäyksellä tai 3) tyydyttynyttä rasvaa ja istumista vähentämällä. niille, joille kuntoliikunnan aloitus on hankalaa, istumisen vähentäminen voi olla ensimmäinen askel parempaan suun- Elimistö kaipaa toimintaa niin kuin moottori kaipaa voitelua, elimistö tarvitsee jatkuvasti jonkinasteista aktiivisuutta. teknologia on tullut avuksemme, mutta se on samalla opettanut meidät hoitamaan asioita yhä enemmän paikoiltamme, istualtaan. ihminen on, kaikesta teknisestä kehittyneisyydestään huolimatta, elävä ja hengittävä olento. säännöllinen liikunta on edelleen tärkeä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitäjä. se parantaa fyysistä kuntoa, mutta pitää yllä myös henkistä jaksamista. jopa 10­15 minuutin hyötyliikuntajaksot ja arkiset askareet ovat hyödyllisiä, eikä 14 Tervepotilas 3/12
• Jos perinteisen kuntoliikunnan aloitus on hankalaa, istumisen vähentäminen voi olla ensimmäinen askel parempaan suuntaan. niitä parane unohtaa. Liikuntaa ei todellakaan harrasteta vain lenkkipoluilla. Nykyihmiselle pieni, jokapäiväinen puuhastelu on ehkä vielä tärkeämpää kuin olemme koskaan osanneet kuvitella. Yllättävää saattaa monelle olla se, että runsas istuminen ei välttämättä tarkoita liikunnan vähenemistä. Itse asiassa kuntoliikuntaan kulutetaan varsin vähän päivittäisestä hereillä oloajasta ­ paljon istuvallakin voi olla aikaa molemmille. Siksi myös säännöllisesti liikkuvan runsas istuminen saattaa kasvattaa terveysriskejä. Olemme tottuneet ajattelemaan, että liikuntaa pitäisi lisätä, mutta pitäisikö nykyihmisen itsensä aktivoimiseksi kääntääkin ajatus toisin päin: Miten käytämme kuntoliikunnan ja yöunen jälkeen jäävän ajan? Lisää tietoa terveydestä ja hyvinvoinnista: www.pnk.fi Kipua nivelissä? Onko sinulla ajoittain tai jatkuvasti esiintyvää kipua nivelissä? Rajoittaako nivelkipu jokapäiväistä toimintaasi? Onko nivelissäsi kipua rasituksen jälkeen? Arthro Nivelvoide on ainutlaatuinen paikallisesti käytettävä voide kipeille ja turvonneille nivelille. Se sopii erityisesti lievittämään kipua ja turvotusta pienissä nivelissä. Sen ainesosina ovat kylmävaikutteiset mentoli ja eukalyptusöljy sekä nivelten hyvinvoinnille tärkeät ravinteet kondroitiinisulfaatti, glukosamiinisulfaatti ja MSM. Fysioline Oy, puh 03 2330 300. Myynti: Apteekit Hae hyvinvointia messuilta! Osaava Nainen -messut järjestetään Turun Messu- ja Kongressikeskuksessa 12.­14. lokakuuta. Messut ja Paavo Nurmi -keskus toteuttavat yhteistyössä ensimmäistä kertaa Hyvinvoinnin Plazan, johon on koottu yhteen terveyden ja hyvinvoinnin yritykset ja ammattilaiset, sekä Terveyttä ja hyvinvointia ilman kepulikonsteja -seminaarin. www.icepower.fi
• Epilepsia ei vie iloa elämästä ArvioltA jokA kymmEnEs sAA Elämänsä AikAnA AinAkin yhdEn EpilEptisEn kohtAuksEn. ninA nordlund sAi EnsimmäisEn kohtAuksEnsA viikko synnytyksEn jälkEEn. kouristElut loppuivAt jA nyt kolmE vuottA myöhEmmin ninA on tErvE. Teksti Emilii dove Kuvat liisa takala 16 Tervepotilas 3/12
• Nina koki olevani kunnossa päänsärkyä lukuun ottamatta. Ensimmäinen kohtaus tuli täytenä yllätyksenä. Kaikki alkoi kovasta päänsärystä. Päänsärky oli rajua ja poikkeavaa, erilaista kuin ennen. Nina Nordlund, 36, ajatteli sen olevan migreeniä, koska ei ollut koskaan aiemmin migreeniä potenut. ­ Silmissä näkyi metallinvärisiä pisarakuvioita, kuin sadetta. Näköhäiriöt yhdessä päänsäryn kanssa antoivat aiheen epäillä migreeniä. Terveyskeskuksen vastaanotolla oltiin kuitenkin eri mieltä, Nina kertoo. Migreeni saattaa kyllä aiheuttaa näköhäiriötä, mutta ei yleensä pisarakuvioita vaan sahalaitaa. Pikapikaa sairaalaan Koska migreeniä ei ollut aiemmin diagnosoitu ja Ninan verenpaine oli erityisen korkealla, hänelle kirjoitettiin kiireellinen lähete Helsingin Meilahden sairaalan päivystykseen. Terveyskeskuksessa annettu kipulääke ja verenpainelääke auttoivat hieman, mutta päänsärky jatkui yhä voimakkaana. Sairaalassa aloitettiin vahvempi kipulääkitys, ja Nina jäi sairaalaan tiputukseen. ­ Koin olevani kunnossa päänsärkyä lukuun ottamatta. Ensimmäinen kohtaus tulikin täytenä yllätyksenä, Nina sanoo. On tyypillistä, että potilas ei itse muista kohtausta, ja niin kävi Ninallekin. Hän muistaa käden alkaneen kouristella, mutta sitten kaikki pimeni. Raskausmyrkytys synnytyksen jälkeen Viikko ennen epilepsiakohtauksia Nina synnytti kaksostytöt. ­ Gemman synnytys meni hyvin alateitse, mutta Adella jouduttiin leikkaamaan hätäsektiolla. Pienempi kaksosista ei selvinnyt vuorokauden yli, Nina muistelee. Synnytyksen jälkeen Ninan verenpaine nousi rajusti ja hoitoon mennessä se oli jo 195/111 mmHG. Oireet viittasivat raskausmyrkytykseen, joka voi esiintyä jopa kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen. Monisikiöraskaus kasvattaa raskausmyrkytyksen riskin kuusinkertaiseksi. Auta rauhallisesti Ensiavun antaminen epilepsiakohtauksessa ei vaadi erityistaitoja. Kohtauksen tunnistaa siitä, että potilas menettää tajuntansa, kaatuu ja vartalo jäykistyy. Kieli tai poski voi jäädä hampaiden väliin, jolloin suusta voi vuotaa verta. Joskus suusta tulee vaahtoa. Jäykistymistä seuraavat nykivät kouristukset ja hengitys salpautuu muutamaksi sekunniksi. Kouristelu kestää yleensä 1­2 minuuttia. Ambulanssi tulisi hälyttää numerosta 112, jos potilas on loukkaantunut tai jos kouristelu kestää yli viisi minuuttia tai kohtaus uusii ennen kuin henkilö on ehtinyt toipua edellisestä kohtauksesta. Huolehdi siitä, ettei henkilö kouristusten aikana kolhi päätään tai muuten vahingoita itseään. Yritä kääntää henkilö kylkiasentoon heti, kun kouristukset vähenevät, jotta hengitystiet pysyvät avoimina ja mahdolliset eritteet pääsevät valumaan ulos. Avaa kiristävät vaatekappaleet ja varmista, että henkilö pystyy hengittämään. Varmista, että potilas on kunnolla toipunut, vastaa kysymyksiin ja tietää, minne on menossa, ennen kuin jätät hänet. Älä yritä estää kouristusliikkeitä, äläkä laita suuhun mitään, sillä se vaikeuttaa hengittämistä. 3/12 Tervepotilas 17
• Ninalla epileptiset kohtaukset ovat takana eikä uusista kohtauksista ole vaaraa. Mistä epilepsia johtuu? Epilepsian uusi luokitus jakaa epilepsioita aiheuttavat syyt kolmeen ryhmään: 1. Geneettiset syyt Epilepsia aiheutuu tunnetusta tai oletetusta geneettisestä häiriöstä ja epileptiset kohtaukset ovat sairauden pääoire. Diagnoosia auttavat sukututkimukset tai molekyyligeneettiset tutkimukset. 2. Rakenteelliset tai aineenvaihdunnalliset syyt Potilaalla voidaan tunnistaa rakenteellinen tai aineenvaihdunnallinen tila tai sairaus, johon liittyy suurentunut epilepsian riski. Syyt ovat usein hankittuja, kuten esimerkiksi aivoverenkiertohäiriöiden, vamman ja infektion jälkitila. Rakenteellinen syy on myös aivojen kuorikerroksen kehityshäiriö. 3. Toistaiseksi tuntemattomat syyt Tuntemattomaksi syy jää kolmasosalla potilaista. Taustalla voi olla geneettinen tai rakenteellinen syy, jota tulisi pyrkiä arvioimaan uudelleen säännöllisin välein. Epilepsian syyn selvittäminen on tärkeä osa diagnostiikkaa, sillä osaa epilepsioista voidaan hoitaa myös hoitamalla taustalla olevaa aivosairautta. Raskausmyrkytys todennäköisesti johti harvinaiseen PRES syndroomaan, jonka oireet ovat juuri päänsärky, näköhäiriöt ja epileptiset kohtaukset. Oireet aiheutuvat aivoissa olevasta turvotuksesta, joka Ninallakin voitiin nähdä magneettikuvauksessa. ­ Kun verenpaine saatiin lääkityksellä alas, myös turvotus laski. Käytin epilepsialääkitystä puolen vuoden ajan, Nina mainitsee. Lääkitykset lopetettiin asteittain yhdessä lääkärin kanssa kontrollikäynnillä tehdyn päätöksen perusteella. Lääkitykset voitiin lopettaa, koska verenpaine oli normalisoitunut eikä uusia kohtauksia ollut enää tullut. Kohtaus pelästyttää läheiset Epilepsiakohtauksen näkeminen on usein rankka kokemus läheisille. Ninan aviomies Lasse Nordlund oli paikalla, kun ensimmäinen kohtaus alkoi. ­ Se oli shokki. Olimme juuri viikko sitten menettäneet toisen kaksoslapsistamme. Sillä hetkellä luulin menettäväni vaimonikin, Lasse muistelee. Vastaava tilanne olisi kova paikka kenelle tahansa. Ninan toinen kohtaus tuli nopeasti ensimmäisen jälkeen. Silloin lääkäri määräsi Ninan välittömästi magneettikuvaukseen. Kun kolmas kohtaus alkoi, lääkitys voitiin aloittaa nopeasti. Se oli helppo annostella suoraan suoneen, koska Nina oli vielä tiputuslaitteessa. Kohtaus meni sillä ohi, eikä uusia kohtauksia ole sen jälkeen enää tullut. ­ Vietin viikon sairaalassa tehoseurannassa. Aluksi olin todella 18 Tervepotilas 3/12
• Epilepsia on merkittävä kansanterveysongelma Epileptinen kohtaus on ohimenevä aivotoiminnan häiriö, joka johtuu poikkeavasta, liiallisesta tai synkronoidusta hermosolujen sähköisestä toiminnasta laajuudeltaan vaihtelevalla aivoalueella. Epilepsiadiagnoosin tekeminen edellyttää, että henkilö on saanut vähintään yhden epileptisen kohtauksen ja aivoissa todetaan pitkäaikainen kohtauksille altistava tekijä: rakenteellinen aivojen poikkeavuus tai aivosähkötoiminnan muutos, joka sopii kyseiseen kohtausoireiseen. Diagnoosi voidaan tehdä myös toistuvien epileptisten kohtausten perusteella. Kokonaisvaltaisen hoidon ja kuntoutuksen pitkän aikavälin tavoitteena on turvata epilepsiaa sairastavalle mahdollisimman hyvä ja monipuolinen elämä epilepsiasta huolimatta. Suomessa on 56 000 epilepsiaa sairastavaa henkilöä. Noin viisi prosenttia saa elämänsä aikana epilepsiadiagnoosin ja tarvitsee lääkitystä jonkin aikaa tai useaan otteeseen elämässään. Epilepsiaan voi sairastua kuka vain, missä iässä tahansa. Noin 3 000 suomalaista saa epilepsiadiagnoosin joka vuosi. Perheenjäsenen sairastuminen koskettaa myös läheisiä. www.epilepsia.fi Sillä hetkellä luulin menettäväni vaimonikin. väsynyt ja halusin vain nukkua. Lapsen menettämisen suruprosessi oli vielä kesken. Onneksi pystyin kuitenkin rintapumpun avulla syöttämään vastasyntynyttä Gemmaa ja ennen kotiutumista imetyskin alkoi jo sujua, Nina kertoo. Epilepsiakohtaukset saattavat aiheuttaa väliaikaisia ja pysyviä muistinmenetyksiä. Ninallakin todettiin kohtausten jälkeen osittaista muistinmenetystä, mutta muisti onneksi palautui täysin eikä Nina koe, että koettelemus olisi jättänyt jälkiä. Vaikka perheen piti saattaa yksi lapsi haudan lepoon, on elämässä vielä paljon ilonaiheita. Kolme ihanaa, tervettä tytärtä pitää huolen siitä, että elämä jatkuu. ­ Ensimmäinen vuosi oli todella rankka ja vasta kahden vuoden jälkeen tuntui, että elämä on taas normaalilla raiteillaan, Nina iloitsee.
• 10 1 2 3 kysymystä suun terveydestä KuinKa usein pitää harjata? OnKO suuvedestä hyötyä? Mistä aftat tulevat? asiantuntijat vastaavat yleisiMpiin Mieltä asKarruttaviin KysyMyKsiin suun terveydestä. Mistä johtuu hampaiden narskuttelu? Varmaa syytä ei ole saatu selville, mutta on havaittu, että siihen vaikuttavat ainakin stressitekijät, unihäiriöt, lihasjännitykset ja häiriötekijät purennassa. Nykytiedon valossa myös tupakointi saattaa lisätä hampaiden narskutusta. Hampaiden narskutuksen eli bruksismin haittoja voidaan helpottaa purentakiskolla, fysikaalisilla hoidoilla, rentoutusharjoituksilla, rauhoittumishoidoilla, lääkityksellä ja purennan tasapainon kuntouttamisella. Onko suuvedestä hyötyä? Fluoripitoinen huuhteluliuos saattaa olla hyödyksi hampaiden reikiintymisen ehkäisemisessä, mutta kannattaa muistaa, että fluorihammastahna ajaa saman asian. Parodontiittipotilailla eli hampaiden kiinnityskudossairautta potevilla suuveden käytöstä on enemmän hyötyä, koska se auttaa pitämään kurissa parodontiittibakteereja. Ennen suuveden käyttöä on suositeltavaa keskustella oman hammaslääkärin kanssa, että onko se tarpeellista ja millaista suuvettä tulisi käyttää. +1 Teksti Karri laihonen Kuvitus julia hannula 4 Voiko aikuisella olla hammasraudat? Hammasrautoja eli oikomishoitoa tehdään aikuisille siinä missä lapsillekin. Oikomishoito on helpompi tehdä lapsille, koska heidän leukansa vielä kasvaa ja tätä voidaan hyödyntää hampaiden ohjauksessa. Jos purenta ei toimi kunnolla, niin se aiheuttaa kipuja. Ahtaustila hampaissa aiheuttaa taas sen, ettei niitä pystytä harjaamaan kunnolla, jolloin ientulehdusriski kasvaa. Tällaisissa tapauksissa kannattaa aikuisenkin harkita oikomishoitoa. Minkälainen ruoka on pahaksi kiilteelle? Hammaskiilteen terveyttä uhkaavat hampaiden reikiintyminen ja hammaseroosio eli hampaiden kemiallinen vaurioituminen. Reikiintymiselle altistaa ennen muuta sokeri. Happamat ruoat ja juomat altistavat eroosiolle. Pahimpia eroosiota aiheuttavia tuotteita ovat sitruunahappoa sisältävät ravintoaineet, kuten kaikki sitrushedelmät ja niistä valmistetut juomat.