Turun talousalue / 2026 Kotiin luettavaksi! € Kotiin luettavaksi! € LAADUKASTA LUETTAVAA LAPSIPERHEILLE. Lasten omat suun ja suoliston hyvät bakteerit s. 45 Adoptio s. 6-7 Yksin ei pärjää kukaan s. 12-13 Kaupunkien kuulumisia s. 18-21
2 www.ipanaposti.fi 3 Voimassa 31.12.2026 asti, jonka jälkeen hinta 9,90 €/kk. Käyttö edellyttää maksukortin lisäämistä OmaMehiläinen-sovellukseen. Digineuvolan asiantuntijat auttavat maksutta 24/7 Digitaalinen neuvolachat alle 5-vuotiaan lapsen huoltajille – maksutta vuoden 2026 ajan. Mehiläisen Digineuvola tarjoaa tukea ja neuvoja ympäri vuorokauden silloin, kun fyysistä tutkimusta tai lääkäriä ei tarvita. Kätilöt, terveydenhoitajat ja sairaanhoitajat ovat tukenasi mm. lapsen hyvinvointiin, kasvuun sekä vanhemmuuteen liittyvissä asioissa. Ota Digineuvola helposti käyttöösi OmaMehiläinen-sovelluksessa. Lue lisää mehilainen.fi/digineuvola Sain Digineuvolan kautta nopeasti neuvoa pienen vauvan vaivaan. Palvelu oli sydämellistä ja toi mielenrauhaa vanhemmille. Pienen vauvan ja kahden isomman lapsen isä Julkaisija: Ipanaposti Perennakatu 22 E 16, Turku p.0400-932 994. www.ipanaposti.fi Ilmestyminen: Kaksi kertaa vuodessa Turun talousalue. Kaksi kertaa vuodessa Helsinki. Tekniset tiedot: Painopinta-ala 210x297, Tabloid Palstat 6 Ilmoituskoot: 1/1 sivu 210mm x 297mm 1/2 sivu 210mm x 145mm 1/2 sivu 102mm x 297mm 1/4 sivu 95mm x 137mm 1/6 sivu 62mm x 137mm Vastuu virheistä: Lehti ei vastaa ilmoittajalle mahdollisesti aiheuttuvasta vahingosta, jos ilmoitusta ei julkaista tuotannollisista tai vastaavista syistä johtuen. Lehti ei vastaa epäselvistä käsikirjoituksista tai puhelimessa sattuneista väärinkäsityksistä johtuneista painovirheistä, eikä anna hyvitystä vähäisistä painovirheistä, joka ei vaikeuta ilmoituksen käsittämistä, eikä vähennä sen mainosarvoa. Lehden vastuu ilmoituksen virheistä rajoittuu korkeintaan ilmoituksen hintaan. Huomautukset on tehtävä 8 päivän kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta. Mikäli ilmoitusvaraus peruuntuu pidätämme oikeuden periä asiakkaalta 60% ilmoituksen verottomasta hinnasta. M ennään yhdessä TENAVIEN TAIDEAAMUT: TARINAMUSKARI Keskiviikkoisin 2.9.–11.11.2026 (ei 14.10.) Ryhmät klo 9.30–10.15 vauvat 0–12 kk klo 10.30–11.15 taaperot ja sisarukset Tarinamuskari on avoin toimintahetki, jossa lasten ja aikuisten yhdessä tekemisellä, leikillä sekä lauletulla, soitetulla ja kuunnellulla musiikilla on merkittävä rooli. Kussakin ryhmässä keskitytään tietyn ikäisille suunnattuun toimintaan: vauvaryhmät ovat rauhallisimpia ja taaperot ja sisarukset -ryhmässä touhutaan enemmän. Ikäryhmät ovat suuntaa antavia. Toimintaan osallistuminen ei vaadi ilmoittautumista. Ryhmään voi osallistua useamman lapsen kanssa. Paikka: Timantti-teatteri Osallistumismaksu: 5 € / lapsi PERHEJUMPAT LIEDOSSA – 1.9., 22.9. ja 20.10. klo 17.15-18.00 Melukylän päiväkoti (Kuntoilijan lenkki) – 8.9., 6.10. ja 27.10. klo 17.15-18.00 Tammentuvan päiväkoti (Elotie 23) – 15.9., 13.10. ja 3.11. klo 17.15-18.00 Keskikankareen päiväkoti (Ratuntie 1) MENOA MUKSUILLE -TAPAHTUMAT RAISIOSSA Varhaiskasvatusja alakouluikäiset lapset pääsevät liikkumaan, leikkimään ja temppuilemaan yhdessä perheensä kanssa! Tarjolla on monipuolisesti erilaisia liikuntavälineitä, jotka houkuttelevat kokeilemaan, pelaamaan ja pitämään hauskaa. Tapahtumat ovat kaikille avoimia, maksuttomia ja esteettömiä. Tapahtumat ovat valvottuja, mutta eivät ohjattuja – lapset liikkuvat yhdessä oman aikuisen kanssa omaan tahtiin. Ei ennakkoilmoittautumista. Sunnuntaisin 20.9.–29.11.2026 klo 9–10.30 Tiedonpuiston koulu, Juhaninkuja 4. huom. ei toimintaa 18.10. eikä 8.11.
2 3 Voimassa 31.12.2026 asti, jonka jälkeen hinta 9,90 €/kk. Käyttö edellyttää maksukortin lisäämistä OmaMehiläinen-sovellukseen. Digineuvolan asiantuntijat auttavat maksutta 24/7 Digitaalinen neuvolachat alle 5-vuotiaan lapsen huoltajille – maksutta vuoden 2026 ajan. Mehiläisen Digineuvola tarjoaa tukea ja neuvoja ympäri vuorokauden silloin, kun fyysistä tutkimusta tai lääkäriä ei tarvita. Kätilöt, terveydenhoitajat ja sairaanhoitajat ovat tukenasi mm. lapsen hyvinvointiin, kasvuun sekä vanhemmuuteen liittyvissä asioissa. Ota Digineuvola helposti käyttöösi OmaMehiläinen-sovelluksessa. Lue lisää mehilainen.fi/digineuvola Sain Digineuvolan kautta nopeasti neuvoa pienen vauvan vaivaan. Palvelu oli sydämellistä ja toi mielenrauhaa vanhemmille. Pienen vauvan ja kahden isomman lapsen isä
4 www.ipanaposti.fi 5 Lasten omat suun ja suoliston hyvät bakteerit Suun bakteerilajien valikoima on erilainen verrattuna suolistoon. Suussa bakteerilajeja on vain noin 500 kun taas suolistossa yli 1500. Olosuhteet kuten runsas happipitoisuus, sylki ja käsittelemätön ruoka valikoivat suuhun sopivat bakteerilajit. Streptococcus salivarius -maitohappobakteerit asettuvat suun limakalvoille heti syntymän jälkeen toimien suojamuurina taudinaiheuttajabakteereita ja viruksia vastaan. Suolistossa taas valtalajina vauvaikäisillä ovat bifidobakteerit, joita äidinmaito ruokkii. Ruokavalion monipuolistuessa suoliston mikrobisto monipuolistuu. Suussa kuten suolistossakin tulisi olla koko kehoa suojaava tasapainoinen mikrobisto läpi elämän. Suu on ensimmäinen suojamuuri Suun ja nielun mikrobisto alkaa kehittyä heti syntymän jälkeen. Ensimmäisinä alueelle asettuvat erityisesti Streptococcus salivarius -bakteerit, jotka ovat hyödyllisiä maitohappobakteereita. Maitohampaiden puhjetessa suun olosuhteet muuttuvat, mikä mahdollistaa myös kariesta aiheuttavan Streptococcus mutans -plakkibakteerin lisääntymisen. Eri bakteerilajeilla ja -kannoilla on toisistaan poikkeavia ominaisuuksia, ja näitä hyödyntämällä voidaan valita suun terveyttä tukevia kantoja erilaisiin bakteerivalmisteisiin. Tutkimuksissa on esimerkiksi osoitettu, että tietyt laktobasillit, kuten Lactobacillus rhamnosus GG, voivat hillitä S. mutans -bakteerien toimintaa suun alueella. Laktobasillit viihtyvät kuitenkin luonnostaan parhaiten suolistossa, minkä vuoksi ne kolonisoivat suun limakalvoja vain lyhytaikaisesti. Erityisiin S. salivarius -kantoihin M18 ja K12 on liitetty seuraavia tutkittuja erityisominaisuuksia: Ne tuottavat antimikrobisia yhdisteitä, jotka ehkäisevät ei-toivottujen bakteerien ja virusten toimintaa Ne neutraloivat happohyökkäyksiä Ne hajottavat jo muodostunutta plakkia Ne estävät mustaa väripigmenttiä tuottavien bakteerien lisääntymistä, mikä voi olla lapsilla ajoittainen vaiva. Ne aktivoivat paikallista vastustuskykyä sekä suussa että nielussa Kannat M18 ja K12 on alun perin eristetty terveen lapsen suusta Jo alakouluikäisiltä lapsilta on löydetty myös ientulehduksiin liittyviä bakteerilajeja. Suomalaisen seurantatutkimuksen mukaan lapsuudessa esiintyvät ientulehdusbakteerit voivat lisätä riskiä sairastua aikuisiällä sydänja verisuonitauteihin. Lisäksi on havaittu, että ientulehduksia tyypillisesti aiheuttavat fusobakteerit saattavat aiheuttaa myös ärsytystä suolistossa. Lasten useat antibioottikuurit muokkaavat sekä suun, että suoliston mikrobistoa ja hyödyllisten bakteerien osuus voi romahtaa. Vaikutus voi olla pitkäaikainen. Italialaisessa tutkimuksessa todettiin S. salivarius bakteerituotteen käytön ehkäisevän lasten virusinfektioita ja samalla vähentävän antibioottikuureja (kuva virus ja bakteeri infektioista).
4 www.ipanaposti.fi 5 MLL, mikrobiologi Annika Mäyrä. Bakteerit siirtyvät helposti äidiltä lapselle sekä perheenjäsenten välillä. Raskaus näkyy äidin suussa ja altistaa reikiintymiselle, ientulehduksille ja suun hiivalle. Erityisesti kolmen viimeisen raskauskuukauden aikana suun olosuhteet ja syljen koostumus muuttuvat niin, että ei-toivotut bakteerit viihtyvät suussa paremmin. Äiti siirtää bakteerit lapselleen ja siksi äidin raskausajankin mikrobiston tulisi sisältää riittävästi suojaavia bakteereita. Koko kehon vastustuskyky rakentuu suolistossa Suolisto on elimistön suurin immunologinen elin ja oleellinen vastustuskyvylle. Yli 80 % kehon immuunijärjestelmästä rakentuu suolistosta ja viestiyhteys toimii ihoon, aivoihin ja esim. hengityselimiin. Bifidobakteerit muodostavat suurimman osan pienten lasten suolistomikrobistosta. Tähän ryhmään kuuluu useita lajeja, kuten Bifidobacterium longum, B. lactis, B. breve, B. infantis ja B. bifidum. Lajisto vaihtelee yksilöllisesti ja muuttuu lapsen iän sekä ruokavalion kehityksen myötä. Äidinmaitoa saavilla vauvoilla bifidobakteerien osuus on tyypillisesti yli 80 % suolistomikrobistosta. Leikki-iässä niiden määrä vähenee noin 3040%:iin, mutta bifidobakteerit säilyvät tärkeänä bakteeriryhmänä koko elämän ajan. Myös laktobasillit, kuten Lactobacillus rhamnosus, L. lactis ja L. acidophilus, toimivat yhdessä bifidobakteerien kanssa ja aktivoivat immuunipuolustusta Bifidobakteerien ominaisuuksia ovat: Immuunijärjestelmän aktivointi suolessa ja koko kehossa haitallisten bakteerien toiminnan ehkäisy ruoansulatuksen ja ravinteiden imeytymisen edistäminen B-ryhmän vitamiinien tuottaminen. uusi tuote Saatavilla apteekeista ja verkkokaupasta > www.gutguide.fi Kehitetty ja valmistettu Suomessa. Kysy lisää mikrobiologeilta > info@gutguide.fi Lisää Vastustuskykyä suun ja suoliston kautta. Tiesitkö? ● KidGuide®-purutabletti sisältää lasten suun, nielun ja suoliston hyödyllisiä bakteereja + D-vitamiinin. ● 1 purutabletti päivässä riittää. Käytä illalla hampaiden pesun jälkeen. ● Pehmeä purra ja mieto mansikkainen maku. ● Streptococcus salivarius -bakteerit kuuluvat suun ja nielun luonnolliseen mikrobistoon vauvaiästä alkaen. ● S. salivarius -bakteerit suojaavat suuta ja nielua ehkäisten ei-toivottuja bakteereita ja viruksia kiinnittymästä limakalvoille ja lisääntymästä. ● Bifidobakteerit ja laktobasillit kuuluvat lasten suoliston luonnolliseen hyödylliseen mikrobistoon. ● Yli 80% kehon vastustuskyvystä rakentuu suolistossa. Hyödylliset bakteerit ja D-vitamiini aktivoivat immuunipuolustusta paikallisesti ja koko kehossa. ● KidGuide sopii myös raskausaikana äideille, sillä äiti siirtää vauvalle suojaavat bakteerinsa. Skannaa QR-koodi ja tutustu GutGuideverkkokaupan valikoimaan.
6 www.ipanaposti.fi 7 S ekä kotimaan että kansainvälinen adoptioprosessi aloitetaan Suomessa aina adoptioneuvonnalla. Kaikkien adoptiolasta toivovien avioparien ja yksinhakijoiden tulee käydä se läpi. Neuvonta kestää noin vuodesta puoleentoista vuoteen. Se on lakisääteistä ja sinulle saajana maksutonta. Neuvontaan hakeutuminen tai sen läpikäyminen ei vielä velvoita mihinkään. On ymmärrettävää hakea lisää tietoa ja haluta keskustella jonkun kanssa näin tärkeästä päätöksestä. Neuvonta on tarkoitettu juuri siihen. Jos hakija vaikuttaa hyvin epäilevältä adoption sopivuudesta itselleen, neuvonnassa saatetaan kehottaa palaamaan asiaan myöhemmin uudelleen. Ota yhteyttä oman hyvinvointialueesi sosiaalipalveluihin ja kysy miten adoptioneuvonta on järjestetty. Hoitaako kunta neuvonnan itse vai ostaako palvelun toiselta kunnalta tai Pelastakaa Lapset ry:ltä? Adoptiolain mukaan neuvontaa antavan sosiaalityöntekijän pitää olla adoptioasioihin perehtynyt. Kysy, onko adoptioneuvontaan jonoa. Odotusaika neuvontaan pääsemiseksi saattaa olla paikkakunnasta riippuen kuukausia, jopa yli vuoden. Virallisen adoptioneuvonnan lisäksi hakijoiden kannattaa etsiä tietoa liittymällä yhdistyksiin, käymällä valmennuskursseilla, koulutuksissa ja tapaamisissa, jotka antavat samalla hyvän kontaktiverkoston tulevaisuutta silmällä pitäen. Lähtökohtana lapsen etu Adoption lähtökohtana on lapsen edun turvaaminen. Lapselle pyritään löytämään sellaiset vanhemmat, jotka pystyvät vastaamaan hänen yksilöllisiin tarpeisiinsa mahdollisimman hyvin. Se on lähtökohta, jonka vuoksi tulevia adoptiovanhempia arvioidaan niin tarkasti. Adoptiotoimintaa säätelevät erilaiset lait ja kansainväliset sopimukset. Yhdessä lapsen edun kanssa ne asettavat adoptionhakijoille tiettyjä vaatimuksia esimerkiksi terveydentilan ja iän suhteen. Neuvonta on yhteistyöprosessi, jonka aikana sosiaalityöntekijä selvittää adoptionhakijoiden valmiuksia adoptiolapsen vanhemmiksi. Samalla hakijoita valmennetaan adoptiovanhemmuuteen. Adoptioprosessi on ajatteluja kasvuprosessi Adoptioprosessi on vanhemmiksi haluaville ajatteluja kasvuprosessi. Sen aikana tarkastellaan erilaisia vanhemmuuteen vaikuttavia teemoja, kuten lapsuuskokemuksia, parisuhdetta, menetyksiä, kasvatuskysymyksiä ja lapseen liittyviä näkökulmia. Kotimaan adoptioissa adoptionhakijoiden lisäksi myös syntymävanhemmat saavat adoptioneuvontaa päätöksentekonsa tueksi. Neuvontaprosessin aikana tavataan useamman kerran hakijoiden ja sosiaalityöntekijän kesken. Tapaamisissa käsitellään hakijan motiiveja adoptioon, taloudellista tilannetta, asuinoloja, rikosrekisteritaustaa ja terveydentilaa, kartoitetaan elämänkatsomusta ja aikaisempia elämänvaiheita sekä ihmissuhteita. Yksityisasioista keskusteleminen vieraan henkilön kanssa voi tuntua vaikealta, mutta voi toisaalta avata uusia näkökulmia ja valmistaa hakijoita adoptiovanhemmuuteen. Neuvonnan aikana perhe saa tietoa adoptioprosessista, adoptioon liittyvästä lainsäädännöstä ja oikeudellisista kysymyksistä. Lähde: adoptioperheet.fi Adoptio Kotimaan adoptioissa adoptionhakijoiden lisäksi myös syntymävanhemmat saavat adoptioneuvontaa päätöksentekonsa tueksi. ”
6 www.ipanaposti.fi 7
8 www.ipanaposti.fi 9 V anhemmuus Perhekeskukset tukevat vanhempien tiimityötä niin vauva-aikana kuin eroja ristiriitatilanteissa P erhepalveluilla on keskeinen rooli vanhemmuuden tukemisessa tilanteessa, jossa syntyvyyden vahvistamista pohditaan myös taloudellisten kannustimien kautta. Perhekeskuksissa vanhempia autetaan toimimaan tiiminä aina vauva-ajasta mahdollisiin eroja riitatilanteisiin. Jyväskylän yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan perhekeskusten tarjoama tuki rakentuu kolmelle keskeiselle toimintatavalle, joita tulisi hyödyntää palveluissa nykyistä johdonmukaisemmin. Suomalaisissa perhekeskuksissa autetaan tehokkaasti ja monipuolisesti perheen aikuisia toimimaan tiiminä lapsen kasvattamisessa. Neuvoloissa, perhetyössä, kasvatusja perheneuvonnassa sekä sosiaalityössä työntekijät kannustavat vanhempia reiluun ja tasapuoliseen työnjakoon, keskinäiseen tukemiseen ja löytämään yhteisen linjan kasvatuksesta. Perhepalveluiden ammattilaisten toimintaa tarkasteleva tutkimus on toteutettu Jyväskylän yliopiston, Jyväskylän ammattikorkeakoulun ja THL:n yhteistyönä. Kolme tapaa tukea toimivaa yhteisvanhemmuutta Tutkimuksen mukaan perheiden kanssa työskentelevät ammattilaiset käyttävät kolmea keskeistä tapaa tukea perheen aikuisten välistä yhteistyötä. Näitä ovat osallistaminen, taitojen vahvistaminen ja ristiriitojen sovittelu. Odotusja vauva-aikana, työntekijät vahvistavat molempien vanhempien tasavertaista osallisuutta ja sitoutumista yhteisvanhemmuuteen. Lapsen kasvaessa aikuisten taitoja toimia yhteisvanhempina tuetaan keskustelemalla, neuvonnalla ja tarjoamalla malleja lapsen kanssa toimimiseen Jos vanhempien keskinäinen suhde on kärjistynyt erotai riitatilanteessa, työntekijät auttavat sovittamaan yhteen vanhempien oikeuksia ja velvollisuuksia lapsen etu edellä. Tukea tarvitaan systemaattisemmin – katse isiin ja arjen verkostoihin Tutkijoiden mukaan näitä toimintatapoja tulisi hyödyntää palveluissa nykyistä systemaattisemmin yhteisvanhemmuuden tukemiseksi. Palveluissa tulisi myös kiinnittää erityistä huomiota niihin isiin, jotka vetäytyvät, jäävät passiivisiksi tai kokevat itsensä avuttomiksi yhteisvanhempina. Lisäksi palveluissa tulee tunnistaa muut, lapsen arjessa ja huolenpidossa mukana olevat aikuiset ja kysyä heidän toiveistaan ja näkemyksistään. Kohdennettua tukea tulisi ohjata perheille, joista on herännyt erityinen huoli sekä turvata lapsen oikeudet molempiin vanhempiin erotilanteissa. Perheille palvelulupaus vanhemmuuden tueksi Perhekeskuksen palvelulupauksen mukaan perhekeskus on mukana perheen elämässä koko lapsen kasvuajan. Tavoitteena on vahvistaa perheen voimavaroja, parisuhdetta ja vanhemmuutta yhteistyössä eri asiantuntijoiden kanssa. Tutkimustulokset tukevat tätä lähestymistapaa. Yhteisvanhemmuuden tukeminen osana kaikille suunnattuja perhepalveluita on kansainvälisesti vielä uutta, korostaa tutkimusta johtanut professori Anna Rönkä Jyväskylän yliopistosta. julkisessa keskustelussa esillä on ollut esimerkiksi rahakorvauksen maksaminen lapsen syntyessä, jolla voitaisiin houkutella nuoria aikuisia perheen perustamiseen ja näin torjua syntyvyyden laskua. ”Samaan aikaan kasvatusja perheneuvonnan palveluista leikataan. Tämä murentaa nuorten aikuisten luottamusta siihen, että he saavat tarvitsemaansa tukea ja apua vanhemmuuteen ja yhteisvanhemmuuteen lapsen odotuksen, syntymän ja kasvuvuosien aikana”, THL:ssa erikoistutkijana työskennellyt Marjatta Kekkonen arvelee. ”Jos perhe saisi äitiyspakkauksen mukana sitovan palvelulupauksen siitä, että perhe kaikkine jäsenineen saa tarpeen mukaan ohjausta ja neuvontaa lapsen asioissa, se voisi kannustaa vanhemmuutta pohtivia jopa rahalahjaa enemmän”, Rönkä pohtii.
8 www.ipanaposti.fi 9
10 www.ipanaposti.fi 11 www.valo24h. www.linseed. LUONNOLLISESTI VATSALLESI hyvinvointia kiireiseen arkeen Ota ruoansulatuksen avuksi Valo24h paahdettu rouhittu pellava -tuotteet, joita voit lisätä jogurtin tai puuron päälle tai smoothieen! Pellavassa on sekä liukoista että liukenematonta kuitua, jotka auttavat vatsantoiminnassa. Suomalainen pellava sisältää erityisen paljon myös kasviperäistä omega-3:sta. Löydät nämä leseet-hyllystä. Nyt uutuutena heti valmiit välipalat, joissa hedelmää, marjaa, jogurttia ja pellavaa. Nappaa mukaasi menoon lämpimästä myytävien smoothieiden hyllystä! Uutuutena valmiit välipalat! U seiden ravintoaineiden tarve kasvaa huomattavasti raskauden ja imetyksen aikana. Siksi ruokavalion laatuun tulee kiinnittää huomiota. Herkullisia ja suositeltavia odotusajan ruokia ovat marjat, hedelmät, kasvikset, täysjyvävilja sekä rasvattomat maitotuotteet, vähärasvaisimmat lihavalmisteet ja kala. Raskaana oleva tarvitsee lisää energiaa vain hiukan tavallista enemmän. Kohtuullisen pienestä lisäenergian tarpeesta johtuen raskausajan lisääntynyt vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve tulee tyydyttää pääosin ruokavalion ravintotiheyttä kohentamalla eli lisäämällä ruokavalioon niitä ruokia, joissa on vähän energiaa mutta paljon suojaravinteita. Sikiön normaaliin kehitykseen, mm. hermoston, näkökyvyn ja immuunijärjestelmän kehittymiseen, tarvitaan välttämättömiä rasvahappoja ja niiden pitkäketjuisia johdannaisia. Kasviöljyt, kuten rypsiöljy, kasvirasvalevitteet ja kala sisältävät runsaasti näitä välttämättömiä rasvahappoja. Siten salaatit kannattaa aina nauttia kasviöljyn tai sitä sisältävän salaatinkastikkeen kera ja käyttää leivillä vähintään 60 % rasvaa sisältävään kasvirasvalevitettä. Kaikille raskaana oleville suositellaan D-vitamiinilisän käyttöä koko raskausajan ja foolihappolisän käyttöä juuri ennen raskautta ja alkuraskaudessa. Muiden ravintolisien tarvetta tulisi arvioida yksilöllisesti neuvolassa. Ruokavalion ravintotiheyden kohentaminen Kasviksista, hedelmistä ja marjoista, täysjyväviljasta ja palkokasveista raskaana oleva saa mm. kuitua ja folaattia. Kala puolestaan on hyvä n3-monityydyttymättömien rasvahappojen, D-vitamiinin ja jodin lähde. Tiettyjä kalalajeja tulisi kuitenkin välttää raskauden ja imetyksen aikana ja varmistaa kalan turvallinen käyttö, sillä tietyt kalalajit sisältävät muun Ravinon tärkeys raskaana ja imettäessä muassa elohopeaa. Elintarvikkeiden turvallisen käytön ohjeista näet ruokiin liittyviä rajoituksia raskaana ollessa tai imetyksen aikana. Riittävä raudan saanti on tärkeää, sillä suurella osalla raskaana olevista naisista veren hemoglobiini laskee raskauden aikana. Ruokavaliolla voidaan tyydyttää noin puolet raskauden ajan raudan tarpeesta ja toinen puoli äidin rautavarastoista tai rautavalmisteesta. Raudan parhaat lähteet ovat liha ja lihavalmisteet sekä täysjyvävilja, erityisesti hapatettu ruisleipä. Lihaa sisältämättömässä ruokavaliossa tärkeitä raudan lähteitä ovat täysjyvävilja ja palkokasvit. Runsas C-vitamiinin saanti edistää kasviperäisen raudan imeytymistä. Siten tuoreiden kasvisten, marjojen tai hedelmien yhdistäminen aterioille on tärkeää. Kasviksia, hedelmiä ja marjoja suositellaan vähintään 500 g/päivä. Tuohon määrään pääsee helposti, jos pyrkii siihen, että joka aterialla on kasviksia ja välipaloilla suosii hedelmiä ja marjoja eri muodoissaan saatavuuden mukaan. Rasvattomia, nestemäisiä maitovalmisteita suositellaan raskauden aikana 5-6 desilitraa vuorokaudessa. Lisäksi suositellaan 2-3 viipaletta vähärasvaista juustoa turvaamaan riittävä kalsiumin saanti. Vaihtoehtoisesti voi käyttää kasvijuomia (kuten soijaja kaurajuoma), jotka on täydennetty kalsiumilla, B12ja D-vitamiinilla sekä jodilla. Edellisten ruoka-ainevalintoja koskevien suositusten lisäksi ruoan ravintoainetiheyden parantamisessa on tärkeää karsia ruokavaliostaan sellaisia ruokia ja elintarvikkeita, joissa on runsaasti rasvaa, sokeria ja/tai pelkkää valkoista viljaa, mutta vain niukasti suojaravintoaineita. Tällaisia ovat mm. leivonnaiset, pikkuleivät ja keksit, makkarat, rasvaiset maitovalmisteet, useat napostelutuotteet, makeiset ja suklaa sekä juomista sokeroidut virvoitusjuomat. Nämä myös sattumiksi sanotut tuotteet eivät kuulu päivittäin käytettynä terveyttä edistävään ruokavalioon. Lähde: www.ruokavirasto.fi
10 11 S yödään yhdessä www.valo24h. www.linseed. LUONNOLLISESTI VATSALLESI hyvinvointia kiireiseen arkeen Ota ruoansulatuksen avuksi Valo24h paahdettu rouhittu pellava -tuotteet, joita voit lisätä jogurtin tai puuron päälle tai smoothieen! Pellavassa on sekä liukoista että liukenematonta kuitua, jotka auttavat vatsantoiminnassa. Suomalainen pellava sisältää erityisen paljon myös kasviperäistä omega-3:sta. Löydät nämä leseet-hyllystä. Nyt uutuutena heti valmiit välipalat, joissa hedelmää, marjaa, jogurttia ja pellavaa. Nappaa mukaasi menoon lämpimästä myytävien smoothieiden hyllystä! Uutuutena valmiit välipalat!
12 www.ipanaposti.fi 13 Yksin ei pärjää kukaan – Mitä tapahtuu, jos varhainen apu katoaa? Sosiaalija terveysjärjestöjen STEArahoitukseen kohdistuu merkittäviä leikkauksia. Niistä on linjattu jo aiemmin, ja jo pelkästään leikkaukset haastavat järjestöjen mahdollisuuksia jatkaa työtään nykyisellä tasolla. Viime viikkoina julki tulleet uudet avustuskriteerien rajaukset tekevät tilanteesta entistä vaikeamman, sillä tällaisinaan ne sulkevat osan järjestöjen työstä rahoituksen ulkopuolelle. Kyse ei ole pienistä muutoksista, vaan kokonaisuudesta, joka vaikuttaa suoraan siihen, saako apua silloin kun sitä tarvitaan – ja kuka sitä saa. STEArahoitettu työ on konkreettista arjen tukea Turun ensija turvakoti ry:n työ STEArahoituksen avulla on ihmisten kohtaamista silloin, kun elämä on kuormittavaa, yksinäistä tai kriisissä. Se on esimerkiksi: • tukeaodottavillejavauva-arjessaelävilleperheille,kunvoimatovat vähissä eikä arki vielä kannattele • apuavauvaperheisiin,joissapäihteetkuormittavatarkeajatarvitaan rinnalla kulkijaa muutokseen • tukeaerotilanteisiin,jottavanhempienvälinenyhteistyövahvistuuja lapsen etu toteutuu myös muutoksen keskellä • apuatilanteisiin,joissaonväkivaltaa–sekäkokijoilleettätekijöille, koska väkivalta ei lopu, ellei siihen puututa molemmista suunnista Työmme on lapsilähtöistä ja osallistavaa Lapsi on työmme lähtökohta – ei sivurooli. Toimimme lapsilähtöisesti myös silloin, kun vanhemmilla on omia vaikeuksia. Juuri silloin lapsi voi jäädä taka-alalle, vaikka hän on tilanteessa kaikkein haavoittuvin. Vertaisuus ja vapaaehtoisuus taas tekevät työn mahdolliseksi. Vertaisuus on käytännön työssä keskeistä: moni saa voimaa siitä, ettei ole yksin. Toisen saman kokeneen kohtaaminen voi olla ensimmäinen hetki, jolloin häpeä hellittää ja avun vastaanottaminen ylipäätään mahdollistuu. Vapaaehtoiset tuovat työhön konkreettisen lisäresurssin, jota ilman moni kohtaaminen, tuki ja toiminta jäisi toteutumatta. He eivät korvaa ammattilaisia, vaan tekevät mahdolliseksi sen, että apua voidaan tarjota riittävästi ja oikea-aikaisesti. Leikkaukset näkyvät heti ihmisten arjessa ja myöhemmin yhteiskunnan kustannuksina Tämän mittaluokan leikkaukset eivät jää rakenteisiin – ne näkyvät väistämättä suoraan asiakasrajapinnassa. Se tarkoittaa: • vähemmänkohtaamisiajatukea • pidempiäodotusaikoja • vähemmänvarhaistaapua
12 13 Työssämme syntyy konkreettista muutosta: väkivalta vähenee, päihteiden käyttö vähenee, vanhemmuus vahvistuu ja perheiden arki tasapainottuu. Kyse on samoista verovaroista – mutta siitä, käytetäänkö ne ajoissa vai vasta siinä vaiheessa, kun tilanteet ovat jo vaikeampia ratkaista. ” ” Heli Paasio Heli Paasio Vaikutukset näkyvät heti myös ihmisten arjessa. Yhteiskunnallisina kustannuksina ne näkyvät viiveellä – mutta silloin yleensä paljon suurempina. Kun varhaista apua leikataan, ongelmat eivät häviä. Ne siirtyvät myöhempään vaiheeseen, jossa avun tarve on suurempi ja myös kustannukset ovat suuremmat. Siksi on perusteltua kysyä: miten tämä kehityskulku tukee niitä säästötavoitteita, joihin päätöksillä pyritään? Ilman järjestöjä moni ääni jää kuulumatta Järjestöjen työ ei ole vain yksittäisiä kohtaamisia. Niissä syntyy ymmärrys siitä, mitä ihmisille yhteiskunnassamme oikeasti kuuluu – ja tämä tieto viedään eteenpäin päätöksentekoon. Jos tämä ääni ei kuulu, päätökset kapenevat. Niistä tulee väistämättä yksipuolisempia ja rakentuvat helpommin vain niiden näkökulmasta, joilla ääni kuuluu muutenkin vahvana. Syntyy väistämätön kysymys: jos järjestöjen työ vähenee tai loppuu – kuka sitten auttaa? Kirjoittaja: Heli Paasio
14 15 K ulttuuria MUSKARIIN? MUSKARIT VAUVOISTA KUUSIVUOTIAISIIN Turun konservatorio tarjoaa musiikin varhaiskasvatusta kahdessa toimipisteessä viitenä päivänä viikossa, yhteensä noin 40:ssä musiikkileikkikouluryhmässä. Ilmoittaudu mukaan 15.8.2026 mennessä! Ilmoittaudu: www.turunkonservatorio.fi/muskari Musiikkileikkikoulun voi aloittaa jo n. 3 kuukauden iässä ja jatkaa kouluikään saakka. Viime vuosina perinteisen 3–6-vuotiaille lapsille suunnatun musiikkileikkikoulun rinnalle onkin tärkeäksi toimintamuodoksi noussut 0–2-vuotiaiden muskarit, joissa lapset käyvät yhdessä vanhempiensa tai isovanhempiensa kanssa. Musiikkileikkikoulu voi hyvin olla koko perheen yhteinen harrastus ja toivomme, että muskarilaulut soivat myös kotona, jokapäiväisten puuhien lomassa. Varhaisiän musiikkikasvatuksen tehtävänä on johdatella lapsi elämän mittaiselle matkalle musiikin pariin tarjoten musiikillisia elämyksiä, valmiuksia ja taitoja. Tavoitteena on luoda pohjaa jatkuvan musiikkiharrastuksen syntymiselle, ei vain lapselle vaan koko perhelle, ja tukea lapsen kokonaisvaltaista kasvua ja kehittymistä, luovuutta ja itseilmaisua musiikin avulla. TURUN KUVATAIDEKOULU Tutustu kouluumme www.turunkuvataidekoulu.fi Kuvataideharrastus tarjoaa rauhallisen ja merkityksellisen vastapainon kiireiselle arjelle sekä digitaaliselle maailmalle. Kursseja ja opetusta taaperoista aikuisiin.
14 www.ipanaposti.fi 15 SOITTOTUNNIT Yksityisja ryhmätunnit MUSKARIT Perhe-, tenava-, ukuleleja bändimuskarit Musiikkikoulu, jossa oppiminen on hauskaa! WWW.MUSIIKKIKOULUILONEN.FI TURKU – RAISIO – KAARINA – PIIKKIÖ M usiikki tuo lapsen arkeen iloa, mutta samalla se tukee monipuolisesti lapsen kehitystä. Muskarissa lauletaan, soitetaan, liikutaan ja leikitään yhdessä toisten kanssa. Musiikin kautta harjoitellaan kuin huomaamatta esimerkiksi rytmitajua, kuuntelemista, keskittymistä, motoriikkaa ja itseilmaisua. Pienimpien lasten perhemuskarissa musiikkiin tutustutaan yhdessä oman aikuisen kanssa. Laulut, lorut ja yhteiset musiikkihetket tukevat lapsen kielen, muistin ja rytmitajun kehittymistä. Samalla yhdessä musisoiminen vahvistaa lapsen ja vanhemman välistä vuorovaikutusta. Lapsen kasvaessa mielikuvitus ja luovuus pääsevät yhä enemmän valloilleen. Ukuleleja bändimuskareissa tutustutaan myös soittimiin ja harjoitellaan yhteissoittoa. Yhdessä musisoidessa opitaan kuuntelemaan toisia ja toimimaan osana ryhmää. Tärkeintä muskarissa on tietenkin musiikin ilo. Kannustavassa ja turvallisessa ilmapiirissä lapsi saa kokeilla, oppia uutta ja kokea onnistumisen hetkiä. Parhaimmillaan muskarissa syntynyt innostus kantaa pitkälle ja antaa hyvän pohjan myöhemmälle musiikkiharrastukselle. Musiikkikoulu Ilonen järjestää perhe-, tenava-, ukuleleja bändimuskareita Turussa, Kaarinassa, Raisiossa ja Piikkiössä. Teksti: Tiina Ilonen Muskari on paljon muutakin kuin laulua ja leikkiä
16 17 L iikutaan yhdessä T urun Urheiluliiton Voimistelujaoston Jumppalan tunneilla pääsee koko perhe liikkumaan erilaisilla tunneilla. Vanhemmat saavat treenattua yhdessä vauvan/taaperon kanssa BabyBic ja FamilyBic -tunneilla. Tunneilla tehdään kaikille sopivia perusjumppaliikkeitä oman kehon painolla tai erilaisia välineitä esim. kuminauhaa tai irtopainoja käyttäen. BabyBic -tunnilla tehdään alkulämmittelyn jälkeen lihaskunto liikkeitä oman kehon painolla tai välineitä käyttäen. Halutessaan voi ottaa vauvan lisäpainoksi liikkeisiin. FamilyBic -tunnilla aikuiset tekevät liikkeitä kolme kierrosta ja niitä voi tehdä suositellun määrän omaan tahtiin. Tunnin alussa ja lopussa liikutaan yhdessä lapsen kanssa. Näille tunneille ei tarvitse ilmoittautua eikä sitoutua vaan voit osallistua kertamaksulla 7 € silloin, kun itselle ja vauvalle/taaperolle sopii. Lue lisää tunneista: www.voli.fi/perheet. Suukkoja punnerruksessa: Ota käsillä hartioista vähän leveämpi ote. Tuo polvet lantion alle (kevyempi) tai haastaessa vähän kauemmas, jolloin liikkeeseen mukaan vahva keskivartalon tuki. Koukista käsiä 90 asteen kulmaan antaen samalla suukon vauvalle. Taaperot voivat myös kiivetä selkään painoksi tai voi kontata vatsan, käsien tai jalkojen välistä. Lentokoneen kyydissä: Tuo polvet vatsan (kevyempi) tai lantion päälle (haastavampi) koukkuun ja aseta lapsi säärten päälle. Keinuttele polvia puolelta toiselle rentouttaen selkää tai polvet lantion päällä ollessa vahvistat vatsalihaksia. Vahvista selkää seurustellessa: Asetu konttausasentoon, polvet lantion alla ja kämmenet hartioiden alla. Nosta ja ojenna vastakkaista kättä ja jalkaa. Hengitä sisään nostaessa ja ulos laskiessa. Nostaessa jalkaa aktivoi pakara sekä keskivartalo ja palautuksessa lattiaan aktivoi samalla lantionpohjaa. Näitä ja monia muita liikkeitä pääset kokeilemaan tunneillamme, tervetuloa tutustumaan! Jumppalassa jumpataan yhdessä!
16 www.ipanaposti.fi 17 L asten fyysisen aktiivisuuden merkitys korostuu nyky-yhteiskunnassa enemmän kuin koskaan ennen. Varhaislapsuudessa luotu suhde liikkumiseen kantaa parhaimmillaan läpi koko elämän. Paras hetki on juuri nyt! Jo vuodesta 2015 alkaen Turun, Raision, Kaarinan ja Naantalin alueilla toiminut GoBabyGo on ottanut sydämenasiakseen tarjota lapsille aitoa ja konstailematonta liikkumisen iloa. Yli 150 viikkoryhmän voimin toimiva perheiden ja lastenliikuttaja luottaa leikkiin, monipuolisuuteen ja lapsen omaan tekemiseen ilman suorituspaineita. Monipuolisten motoristen taitojen kehittyminen vaatii lapselta valtavan määrän toistoja. GoBabyGo:n perusajatuksena onkin, että näiden toistojen tulee syntyä huomaamatta, naurun ja itse tekemisen varjolla. Kun perusliikkeet ja karkeamotoriikka saadaan kuntoon ennen kouluikää, myös hienomotoristen taitojen oppiminen helpottuu. Toiminta on suunniteltu tukemaan vauvojen ja lasten kehitystä aina 3 kuukauden ikäisistä vauvoista aina pitkälti kouluikään saakka. Jokaiselle jotakin – kattavin tarjonta ja useita tasoryhmiä. GoBabyGo tarjoaa monipuolisen ja kattavimman valikoiman lapsille ja perheille suunnattua liikuntaa. Tarjonnasta löytyy kirjaimellisesti jokaiselle jotakin, olipa kyseessä vedessä viihtyvä vesipeto, temppuilusta innostunut napero tai tanssia rakastava ikiliikkuja. Toiminta on jaettu kolmeen pääkategoriaan, joista jokaiseen on luotu useita eri ikäja tasoryhmiä, jotta jokainen lapsi pääsee harrastamaan omalla tasollaan: Uintiryhmät: Uintipolku alkaa SwimBabySwim-vauvauinnista ja etenee Vesipeuhun, perheuimakoulun sekä alkeisuimakoulujen kautta aina jatkouimakouluihin ja tekniikkaryhmiin saakka. Opetusta järjestetään myös ruotsiksi (Simma tillsammans ja Nybörjarsimskola). Jokaisella lapsella on oikeus harrastaa GoBabyGo haluaa kantaa myös yhteiskunnallista vastuuta. Toiminnan arvomaailman ytimessä on ajatus siitä, että perheen tiukka taloudellinen tilanne tai elämän yllättävät vastoinkäymiset eivät saa olla esteenä lapsen harrastamiselle. Tämän vuoksi GoBabyGo lahjoittaa joka kausi harrastuspaikkoja kevennetyillä kausimaksuilla tai täysillä maksuvapautuksilla harrastustuen kautta. Toiminnalla halutaan varmistaa, että jokaisella lapsella on taustastaan riippumatta mahdollisuus onnistumisen kokemuksiin, kaLiikkumisen riemua ja onnistumisen elämyksiä vereihin ja ohjattuun liikuntaan. Kun lapsi pääsee itse tekemään, kokeilemaan ja onnistumaan, kipinä fyysiseen aktiivisuuteen säilyy usein läpi elämän. GoBabyGo:n tunneilta poistutaankin useimmiten hikisinä, mutta kasvot leveässä hymyssä. Perheliikunta: Yhdessä tutun ja turvallisen aikuisen kanssa pääsee liikkumaan GoBabyGo vauvan jumpassa, vauva-, taaperoja perhesirkuksessa, naperotanssissa, -jumpassa ja -palloilussa, GoKidsGo -ryhmissä sekä suositussa Aikuinen–lapsi Breikissä. Myös isille on oma GoBaby&Daddy-ryhmä. Harrasteryhmät: Kun lapsi on valmis harrastamaan itsenäisesti on heille tarjolla omia harrasteryhmiä, kuten SkidiBreikki, SkidiAkro, Prinsessajumppa, Disney Dance, NinjaKids sekä Supersankarit. Koska tasoryhmiä on runsaasti, lapsen on helppo siirtyä taitojen karttuessa seuraavaan ryhmään, ja toimintaan voi liittyä mukaan missä vaiheessa kautta tahansa. Uinti on yksi GoBabyGo:n suosituimmista harrastusmuodoista. Uintitunteja järjestetään useissa miellyttävän lämpimissä altaissa, kuten GoBabyGo:n omassa yksityisessä Katariinakodin allastilassa, Kylpylähotelli Caribiassa sekä Esikon palvelutalossa. Pienet ryhmäkoot ja ammattitaitoiset ohjaajat takaavat sen, että jokainen lapsi kohdataan yksilönä ja vedestä muodostuu turvallinen sekä mieluisa paikka. Kuivalla maalla taas vauvasirkuksenja jumpan kuperkeikat, voltit, keinutukset, venyttelyt, motoriikkaharjoitteet ja välinekokeilut kehittävät tehokkaasti vauvan monipuolista kehittymistä, tasapainoaistia ja hermostoa. Vanhempien lasten ryhmissä harjoitellaan koordinaatiota, motoriikkaa ja ketteryyttä – aina ilo edellä. Kaikki ryhmät ja tunnit ovat kokonaisuudessaan suunniteltuja ja ohjattuja! Tervetuloa liikkumaan ilosta, www.liikutaanilosta.fi
18 19 Vesieskari-kortilla uimataitoa ja yhteisiä polskintahetkiä Kaarinassa K aarinan kaupunki tukee uimataidon kehittymistä ja yhteisiä uimahallikäyntejä ottamalla käyttöön Vesieskari-kortin syksyllä 2026. Maksuttoman kortin saavat käyttöönsä kaikki esiopetuksessa olevat ja ekaluokkalaiset kaarinalaiset lapset. Korttia näyttämällä lapsi pääsee maksutta Kaarinan uimahalliin, kun mukana on maksava aikuinen. Kouluajan uinninopetuskertojen määrä on viime vuosina vähentynyt samalla kun opetusryhmien määrä on kasvanut. Vuosien 2009–2022 seurannassa 1. vuosiluokan oppilaista vähintään 10 metriä uineiden osuus laski noin 78 prosentista noin 65 prosenttiin. Samalla täysin uimataidottomien osuus kasvoi noin 12 prosentista lähes 18 prosenttiin. Tähän huoleen tartutaan nyt Vesieskari-kortilla, johon mallin toi Paimiosta Kaarinaan liikuntapalvelupäällikkö Mikko Häkkilä. Vesieskari-kortti sopii nimenä hyvin uinnin oppimisen alkuvaiheeseen ja niin esiopetukseen kuin ekaluokkalaisillekin, Häkkilä kertoo. Vesieskari-kortista iloa aina juhannukseen asti Vesieskari-kortilla lapsi pääsee maksutta Kaarinan uimahalliin esiopetusvuoden ja 1. vuosiluokan aikana maksavan aikuisen seurassa. Kortti otetaan käyttöön syksyllä 2026 ja se myönnetään kaarinalaisille lapsille riippumatta siitä, missä kunnassa he käyvät koulua. Kortit jaetaan viikoilla 33–34 eli heti lukuvuoden alussa, ja kortin käyttöaika jatkuu lukuvuoden päättymisen jälkeiseen uimahallin kesäsulkuun eli juhannukseen asti. Kortti on A5-kokoinen, ja siihen sisällytetään lapsen tunnistetietojen lisäksi ohjeita kortin käyttöön sekä pieniä kuvia uinnin perusharjoitteluun liittyen. Tavoitteenamme on tukea lasten vesitottumusta ja uimataidon kehittymistä sekä lisätä perheiden yhteisiä uimahallikäyntejä, sanoo Häkkilä. Vanhemmat saavat Vesieskari-kortista tietoa myöhemmin Wilma-viestillä ja kortit tullaan jakamaan kouluilla. Vesieskari-kortti on Kaarinan kaupungin palvelu, joka on voimassa Kaarinan uimahallissa yleisten uimavuorojen aikana.
18 www.ipanaposti.fi 19 Kaipaako perheenne rinnallakulkijaa? Jos tukiverkosto tuntuut ohuelta tai elämäntilanne on muuttunut, voit hakea perheellenne tukihenkilöä, koulutettua vapaaehtoista, joka kuuntelee ja jakaa arkeanne. Tukihenkilöitä löytyy perheen vanhemmille, koko perheen varamummiksi tai -vaariksi, tai kaveriksi lapselle tai nuorelle. Mennäänkö yhdessä? –MLL kulkee rinnallasi lapsiperhearjessa Lapsiperheen arki tuo mukanaan iloa, mutta usein myös kysymyksiä, väsyneitä hetkiä ja tarvetta tuelle. Mannerheimin Lastensuojeluliiton toiminnan ytimessä on lapsiperheiden hyvinvoinnin vahvistaminen ennaltaehkäisevän työn ja monipuolisen tuen avulla. Tarjoamme tukea ja maksutonta toimintaa perheille Varsinais-Suomen jokaisessa kunnassa! Tutustu toimintaan tarkemmin: bit.ly/MLL-VSP mllvarsinaissuomi mllvarsinaissuomi MLL:n avoimissa kohtaamispaikoissa järjestetään perhekahviloita, vauvatreffejä, muskareita ja monenlaista vertaistukea. Maksuttomassa toiminnassa pääset tapaamaan muita samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja lapset saavat leikkiseuraa. Toimintaa löytyy myös verkossa! Mietityttääkö jaksaminen? Et ole yksin! Vertaistuki on MLL:n toiminnan sydän ja kohtaamispaikkojen lisäksi tukea löytyy erilaisista verkkoryhmistä. Ovatko esimerkiksi Turun Seudun Mamit ja Isit tuttuja ryhmiä? Tervetuloa mukaan jakamaan arjen iloja ja suruja, sekä löytämään ehkä uusia ystäviä! Haluatko olla itse muiden tukena? MLL:ssä pääset tekemään merkityksellistä vapaaehtoistyötä. Voit toimia esim. ohjaajana perhekahvilassa, tukihenkilönä lapsiperheen vanhemmalla tai nuorelle, tai vaikka apuna tapahtumien järjestäjänä. Perehdytys ja ammattilaisten tuki kuuluu aina tehtävään. Iloa ja vaihtelua arkeen! Eri puolilla Varsinais-Suomea järjestetään ympäri vuoden erilaisia tapahtumia lapsiperheille ja vanhemmille. Vauhdikkaiden tapahtumien lisäksi voit lähteä mukaan vaikka koko perheelle suunnattuun liikuntakerhoon.
20 21 Lapset leikkitelineellä. Kuva: Hannele Sivonen