LÄHETÄ JUTTUvINKKI: toimitus@letterbox.fi 3 3 | 2017 AntenniAsennus RAjAmäki Oy www.antenniasennusrajamaki.fi p. 040-6378899 kiinteistÖn OmistAjAt jA isännÖitsijät! Vantaalainen asennusliike yli 30-vuoden kokemuksella ja ammattitaidolla Antenni-ALAn uRAkOintiA kOkO PääkAuPunkiseuDuLLA. Kysy edullista tarjoustamme! Tehtaanmyymälä : Malmin Raitti 17 B 00700 Helsinki p. 09 2211 661 myynti@kestikaluste.fi Avoinna : Ma to 9 17 Pe la 10 14 kodinkoneet keittiömekanismit keittiöaltaat liukuovet Yllätä ystävänpäivänä 14.2. Ystävänpäivä, toiselta nimeltään valentinen päivä, on useissa maissa vietetty epävirallinen juhlapäivä. Ystävänpäivää on vietetty Suomessa parisenkymmentä vuotta. Perinteisesti ystävänpäivää on pidetty romanttisena rakastavaisten päivänä, mutta meillä Suomessa se on saanut sen lisäksi hieman vahvemman aseman ystävyyden juhlistamisena. Ystävänpäivänä muistetaan rakastetun lisäksi ystäviä kortein, runoin ja erilaisin lahjoin. Mieti mitä ystävänpäivä merkitsee sinulle: Onko se hyvä syy ilahduttaa vaimoasi romanttisella yllätyksellä? Vai onko se enemmän ystävyyden juhlapäivä, jolloin yllätät ystäväsi kivoilla lahjoilla ja korteilla? Kokosimme muutamia lahjavinkkejä sekä rakkaalle että ystäville, joissa ei tunteita säästellä. Ota lapSuuden kaverikuva uuSikSi Moni ystävyys alkaa jo lapsena. Vanhat kouluaikaiset kuvat kertovat pitkäaikaisesta ystävyydestä. Kaiva nyt kätköistä vanha kaverikuva ja houkuttele ystäväsi samanlaiseen kuvaan uudestaan. Vuodet kuluvat, mutta ystävyys kantaa. Mikä toinen lahja kertoo sen paremmin? Sinun Muki + Minun Muki = YStävänpäivälahja rakkaalle Yhteinen aamuhetki on luksusta. Aina se ei onnistu, mutta tämä lahja tekee erillään vietetyistä aamuista hitusen parempia: Tee mukipari hänelle ja itsellesi. Yhdessä mukit muodostavat kokonaisuuden, mutta tuovat piristystä yksinäisiin aamuihin. Ideoita mukipareihin on netti pullollaan. taulu YStävänpäivälahjakSi lapSelle Jotkut lapsuuden ystävät ovat erottamattomia. Kuin paita ja peppu, heistä usein sanotaan. Kun kaverukset pysähtyvät leikkiensä lomassa pohtimaan elämänmenoa tai kun taas kerran yllätetään kylki kyljessä sohvannurkasta, juuri sellaisesta hetkestä syntyy upea, tunnelmallinen taulu. Kummankin huoneen seinälle samanlaiset, tottakai! pieni kirja YStävYYdeStä Tällä ystävänpäivälahjalla on ”itkuvaroitus”: ystävien yhteisistä hetkistä koottu kuvakirja on nimittäin sellaista materiaalia, jota ei katsele ilman onnenkyyneleitä silmäkulmassa. Mitä kaikkea sitä on tullutkaan tehtyä ja koettua? Kirjaan tallennetut muistot eivät unohdu ja kirja voi pelastaa harmaamman päivän vielä vuosienkin päästä. kOrtti On aina tervetullut YllätYS Ystävänpäivä on edelleen erittäin suosittu korttien lähetyspäivä. Nykyään on ihan sopivaa muistaa ystävää myös sähköisillä e-korteilla. Nykyään on ihan sopivaa muistaa ystävää myös sähköisillä e-korteilla. kuntavaalit lähestyvät vielä ehdit ehdokkaaksi jos tavoitteet toteutuvat muodostuu kuntavaaleista uusi, neljän vuoden välein toistuva, kevätkauden avaustapahtuma. Uuden kuntalain myötä kunnallisvaalien vaalipäivä siirrettiin lokakuulta huhtikuulle. Siirrolla tavoitellaan äänestysaktiivisuuden lisääntymistä. Edellisissä kunnallisvaaleissa 2012 valtakunnallinen äänestyprosentti putosi huolestuttavasti alle 60:n. Toisaalta myös vaalityön tekeminen on ehdokkaille varmasti mieluisampaa kevätauringossa kuin syyssateessa. MYöS niMi vaihtui Vaalien nimi muutettiin kunnallisvaaleista kuntavaaleiksi. Vuoden 2017 kuntavaalit ovat ensimmäiset kevätvaalit ja varsinainen äänestyspäivä on sunnuntai 9. huhtikuuta 2017. Ennakkoäänestämään pääsee jo hieman aiemmin 29.3.–4.4. Vaaleilla valittu kunnanvaltuusto aloittaa nelivuotisen toimikautensa 1. kesäkuuta. valtuuStOiSSa tehdään arkeMMe vaikuttavia päätökSiä Kunnissa tehdään paljon meitä koskevia päätöksiä: iltapäiväkerhoista, kiinteistöja kunnallisverosta ja siitä, miten katuvalot palavat. Kunnissa päätetään myös työja elinkeinopolitiikasta, koulujen kielivalinnoista ja uimahallin lippujen hinnoista. vielä ehtii hYvin ehdOkkaakSi Kuntavaalit on tilaisuus vaikuttaa kotipaikkamme asioihin ja saada aikaan konkreettisia muutoksia lähiympäristössä. Mikäli vaikuttaminen lähiympäristömme asioihin kiinnostaa, niin nyt kannattaa olla aktiivinen. Monet puolueet ja puolueisiin sitoutumattomat ryhmät täyttävät näinä viikkoina ehdokaslistojaan ja ehdokashakemukset on jätettävä helmikuun aikana. Aloita aktivoituminen tutustumalla eri puolueiden ajatuksiin ja vaaliteemoihin – mikä niistä olisi lähimpänä omaasi? Kenen mukana olet laittamassa meidän asioitamme kuntoon?
4 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2017 Helsingin Lasi ja Puu Oy Pohjolankatu 43, 00610 Hki Ma Pe klo 08-16 puh. 09-791 590, 09-792 100 fax. 09-777 4620 info@helsinginlasijapuu.fi Puusepäntyöt • Lasitustyöt • Murtojälkikorjaukset • Lahovauriokorjaukset ym. www.helsinginlasijapuu.fi “yli 20 vuoden ammattitaidolla“ venemessut kokoaa veneilijät, vesiharrastajat ja kalastajat Se aika vuodesta on taas tullut, jolloin kesän veneilykaudesta haaveilevat pääsevät ensikertaa astumaan veneen kannelle. tähän tarjoaa mahdollisuuden vuodesta toiseen hulppeat kävijämäärät keräävä vene 17 Båt –messut. tämä Pohjoiseuroopan suurin veneilytapahtuma esittelee tänäkin vuonna messukeskuksessa laajan kattauksen erikokoisia veneitä sekä tarvikkeita ja varusteita. tällä kertaa esillä ovat vahvasti myös vesiharrastukset ja kalastus. venemessut täyttää kaikki messukeskuksen seitsemän hallia. näkemistä ja kokemista riittää siis varmasti. venemessulla on neljä ohjelma-aluetta; Uusi Aalto -alue, Purjehdusmaailma, Veneilyn palvelusatama ja Kalastusalue. Kaikilla alueilla tapahtuu päivittäin. Tällä kertaa tarjolla on myös uudenlaista teemoitettua ohjelmaa arkiiltoina, töiden jälkeen klo 1720, jolloin pääsyliputkin maksavat vain 13 e. Maanantaina 13.2. teemana on Suomi 100 vuotta, tiistaina 14.2. Ihanat naiset kannella, keskiviikkona 15.2. Windy Day ja torstaina 16.2. Ilta kalassa. Illat tuovat teemojen mukaista ohjelmaa mm. ystävänpäivänä 14.2. Ihanat naiset kannella -teemailtana kuullaan naisten purjehdustarinoita kisoista ja purjehdusmatkoilta sekä rohkaistaan naisia mukaan veneilyn pariin ja vaikkapa kimppaveneen ostoon. Sata vuotta täyttävä Suomi näyttäytyy venemessuilla entistä laajempana klassikkovenealueena. Messuilla on myös mm. kilpamoottorivenenäyttely sekä Horisontti-ryhmän juhlavuoden valokuvanäyttely. uuSi purJehduSMaaiLMa Ja TuTTu purJehduSSaTaMa Purjehdussataman ympärille on rakennettu Vene 17 Båt -messuille kokonainen Purjehdusmaailma, jossa esitellään Suomen Purjehdus ja Veneily ry:n luokkaliittojen upeita purjeveneitä. uuSi aaLTo -aLueeLLa veSi roiSKuu Uusi Aalto -alueella voi kokeilla erilaisia vesiharrasteita mm. meloa, suppailla, kokeilla wake boardia ja erilaisia vesileluja. Sea Safety pitää suosittua sukelluskoulua ja snorklauskurssia altaassa. Windy Day tuo alueelle erilaisia purjeita ja niihin liittyvää toimintaa. Alueella on messujen aikana muotinäytöksiä ja musiikkia. Venemessujen artistit julkaistaan tammikuussa. Sunnuntai 19.2. on perhepäivä ja silloin Uusi Aalto -alueella esiintyy Aarne Alligaattori. uuSi veneiLyn paLveLuSaTaMa Ja TuTTu veneMeSTarin TeLaKKa Veneilyn palvelusatama kokoaa veneiden kunnostukseen ja säilytykseen erikoistuneet yritykset omalle alueelleen, jonka keskiössä on tuttu Venemestarin Telakka. KaLaSTuSaLueeLLa JäTTiaKvaario Ja uuSi FLip oFF -heiTToraTa Kalastusalue tarjoaa entistä enemmän ohjelmaa. Keskiössä on edelleen Rapala Kalatakuu Akvaario, jossa uivat oikeat kalat ja jolla kalastusoppaat esittelevät taitojaan päivittäin. Uutta on Rapalan Flip Off -heittorata, jossa heitetään viehettä kehyksissä olevaan reikään ja kisataan, totta kai. Uutta on myös tietoiskupiste, jossa mm kerrotaan tarinoita kalastuksesta ja näytetään, miten kaloja käsitellään. vene 17 BåT auKioLoaJaT ? perjantai 10.2. klo 14-18 ? la-su 11.–12.2. klo 10-18 ? ma-pe 13.–17.2. klo 11-20 ? lauantai 18.2. klo 10-18 ? sunnuntai 19.2. klo 10-17 pääSyLippuJen hinnaT: ? aikuiset 18 e, iltalippu ma-to klo 17 jälkeen 13 e ? lapset (7-15v), eläkeläiset, varusmiehet, opiskelijat 11 e ? perheliput (max 2 aikuista ja alle 16 v. lapset) 39 e ? Ryhmälippu (väh 10 hlöä) 11 e/hlö ? pääsyliput edullisemmin etukäteen verkkokaupasta http://shop. messukeskus.com ? 16 e / 9 e / 36 e / 9 e ME HUOLEHDIMME SINUSTA. Katso huoltojen hinnat www.atoyautohuolto.? ATOY AUTOHUOLTO KAIVOKSELA Vetokuja 2, 01610 Vantaa puh. 010 232 8 406 kaivoksela@atoy.? ATOY AUTOHUOLTO VARISTO Ulkoniitynkuja 6, 01660 Vantaa puh. 010 232 8 402 varisto@atoy.? ATOY AUTOHUOLTO TIKKURILA Puutarhatie 18, Talo A, 01300 Vantaa puh. 010 232 8 404 tikkurila@atoy.?
LÄHETÄ JUTTUvINKKI: toimitus@letterbox.fi 5 3 | 2017 Apukäynnistin/varavirtalähde 12800 mAh UUTUUS Akkulaturi 6V 0,8A/12 V 3,8A UUTUUS Niittytie 27 A 01300 VANTAA puh. 09-823 5240, 09-823 5241 Aukioloajat Ma-Pe: 8.30-17.00 La: 9.00-13.00 Tarjoukset voimassa 31.3.2017 saakka tai niin kauan kuin erää riittää. www.tavoy.fi Auton huollot ja korjaukset Fixus-korjaamossa: Fixus lasinpesunestepussit 3 l . Fixus-lasinpesuneste on raikkaan omenantuoksuinen valmis sekoitus, jonka pakkasenkestävyys on -20°C. Kätevä pussipakkaus, joka on helppo kierrättää. 114-T3LFP-72 Yksittäin 3,90/ pussi (1,30 /l) 10 00 1,11 /l KOLME PUSSIA YHTEISHINTAAN Car-Service.fi Miekka Oy Niittytie 27 B, 01300 Vantaa p. 050-5733904 Apukäynnistin/varavirtalähde 12800 mAh 12 V akun apukäynnistykseen. Soveltuu myös pienempien laitteiden ja elektroniikan lataukseen. 922-K10 UUTUUS 79 00 325 00 Akkulaturi 6V 0,8A/12 V 3,8A Automaattinen laturi ylläpitotoiminnolla. Rajoitettu erä. 945-F1 29 90 UUTUUS 39 90 7,98 /l Top Tec 4100 5W-40 5 l 107-2838 49 Pääkaupunkiseudulla kuunneltavissa olevat radiotaajuudet ja radiokanavat (MHz): Radiokanavilta musiikkinälkäinen saa jatkuvan ähkyn Radiokuuntelijaa hemmotellaan nyt yltirunsaalla tarjonnalla. Pääkaupunkiseudulla on vapaasti kuultavissa yli 30 radiokanavaa. Kun muistetaan että yksi korvapari voi yhdellä hetkellä kuunnella vain yhtä kanavaa, on kilpailu kanavien välillä äärettömän kovaa. Kaupallisten radion kohdalla kyseessä on jatkuvasta henkiinjäämistaistelusta, vain riittävä kuulijakunta mahdollistaa mainosajan onnistuneen myynnin. kaikki alkoi vappuaattona 32 vuotta sitten, kun radioCity pärähti eetteriin Pääkaupunkiseudulla paikallinen radiotoiminta alkoi 30.4.1985, kun Elävän Musiikin yhdistys yhtiökumppaneineen aloitti Lepakkoluolasta RadioCityn lähetykset 100 Watin monolähettimellä. Vaatimaton lähetysteho johtui siitä, että Postija telehallituksen insinöörien mukaan suurempiin tehoihin ei ole tarvetta; ”100 wattia kyllä takaa riittävän laadukkaan kuuluvuuden”. Tosin samaan aikaan samat insinöörit huolehtivat siitä, että Yleisradion pääkaupunkiseudun lähettimillä oli käytössään kymmenkertainen teho. Kyseessä oli poliittinen päätös, jolla varmistettiin Yleisradion asema ja kaupallisten toimijoiden oli päätökseen nöyrästi alistuttava. Toisaalta satakin wattia riitti hyvin Cityn alkuaikojen lähetyksien kirosanojen pirtaan. Ärräpäitä eetterissä kuultiin ensimmäisen lähetysviikon aikana enemmän kuin Yleisradion koko toiminnan aikana siihen mennessä. RadioCityn toiminta loppui joulukuussa 2006, kun Liikenneministeriö eväsi kanavalta jatkotoimiluvan. Viimeisenä kappaleena taajuudelta 96,2 MHz kuultiin Cityn henkeen sopivasti AC/DC:n High way to Hell. kaupallinen radiotoiminta jatkuvassa murroksessa Tuorein kaupallinen epäonnistuja on valtavirtaa vastaan pulikoinut Radio Helsinki, joka osakeantiseikkailujen jälkeen pelastettiin liiketoimintakaupan kautta Muusikkojen liiton syliin. Siis toimilupa siirrettiin uudelle yhtiölle, mutta kanavauskolliset pienosakkaat jätettiin kärsimään sijoitustappioitaan. Ensimmäinen kuukausi uuden omistajan alaisuudessa ei ainakaan radiota kuunneltaessa vaikuta tuoneen olennaisesti lisää mainostajia tälle kymmenen kertaa vuoden radiokanavaksi valitulle radiolle. Muusikkojen liitolla tosin varoja riittää kannattamattomankin liiketoiminnan pyörittämiseen, jos vain liiton jäsenet haluavat jäsenmaksuillaan radiota pyörittää. Tässä riskibusineksessa mukana olon tarpeellisuudesta ollaan muusikkopiireissä varmasti montaa mieltä. Tai toisaalta voineehan sen toimiluvan taas tarvittaessa siirtää uudelle yhtiölle. Ainakin tällaisen kuvan Liikenneministeriö on toimillaan antanut. 2000-luvulla paikallisuus painettiin villaisella Paikallisradiotoimintaa käynnistettäessä paikallisuuden korostumista uutisja ohjelmatoiminnassa pidettiin tärkeänä. Alusta alkaen radiokanavien toiminta pk-seudulla poikkesi muusta maasta. Helsingin alueella ei ole onnistuttu kannattavasti luomaan paikallisuuteen perustuvaa kaupallista radioliiketoimintaa, vaan paikallisuutisointi hiljakseen luovutettiin Yleisradion Radio Suomen alueradiolle. Paikallisuuden sijaan erikanaville yleisöä ohjataan Amerikan oppien mukaisesti erilaistetuin musiikkiformaatein. Kun pääkaupunkiseudulta liikkuu kohti Keski-Suomea, niin huomaa paikallisuuden lisääntyvän, ainakin ketjujen ulkopuoliset radioasemien taajuuksilla. Aitoa kuulijalle läheistä paikallista asiasisältöä kaivattaisiin varmasti myös Kehä III:n sisäpuolella kuunneltavissa olevan musiikkipuuron mausteeksi. lupaviranomainen on Sanoma-konsernin ystävä Kaupalliset radiotoimiluvat ovat keskittyneet kahdelle mediatalolle Sanomalle ja Bauer Medialle, joilla molemmilla on hallussaan lukuisia radiotoimilupia. Sanomille kanavalupia on Helsingin seudulla myönnetty peräti kuudelle kanavalle: RadioSuomipop, Radio Rock, Radio Aalto, Helmiradio, Loop ja Metro Helsinki. Sanomakonserniin kuuluva Nelonenmedia lähettää kaikkien kanaviensa ohjelmavirran yhdestä konttorista, jonka studiokomeroissa eri taajuuksilla ahertavat aamujuontajat nojaavat saman seinän vastakkaisille puolille – kustannustehokasta, mutta niin steriiliä. Voidaan tietysti perustellusti miettiä miksi Valtioneuvosto Liikenneministeriön esityksestä on myöntänyt yhdelle toimijalle näin monta toimilupaa. Varsinkin, kun samanaikaisesti monet täysin erilaista ohjelmavirtaa varten toimilupaa hakeneet eivät ole sellaista saaneet. Lapset ja seniori-ikäiset ovat kokonaan ilman omaa radiokanavaa, iskelmää ja poppia sen sijaan tuntuu riittävän musiikkiähkyyn saakka. uudet tulokkaat tiukoilla Uusimmat alueellamme kuultavat kanavat Järviradio ja Businessradio aloittivat viime vuoden lopussa ja ne edustavat toisilleen täysin vastakohtaista ohjelmavirtaa. Molemmille uusille kanaville on ainakin lähtökohtaisesti olemassa valmis, mutta varsin pieni kuulijaryhmä, jotka ovat poissa jonkin toisen kanavan kuulijamääristä. Alajärveltä ohjelmavirtaa lähettävä Järviradio on lähellä keskustalaista ideologiaa ja siksi ministeri Bernerin lupapäätöksellä on haluttu varmistaa mökkisaunalta tuoksuvan ohjelmavirran kuuluvuus autoradioissa myös pohjanmaalaisten ja keskisuomalaisten vieraillessa pääkaupungin nähtävyyksiä katsomassa. Aika näyttää miten hyödylliseksi mainostajat tämän mahdollisuuden kokevat. ? 87,9 yleyksi ? 88,6 helmiradio ? 89,0 Radiodei ? 89,7 Business ? 90,0 Radioaalto ? 91,1 loop ? 91,9 yleX ? 92,5 Radioaalto ? 92,9 Classic ? 93,2 yleyksi ? 93,6 Finest (Viro) ? 94,0 ylehelsinki ? 94,9 RadioRock ? 95,2 metrohelsinki ? 95,5 yleX ? 96,2 iskelmä ? 96,8 nRj ? 97,5 ylemondo ? 98,1 suomipop ? 98,5 Radiohelsinki ? 98,9 yleX3m ? 99,4 City ? 100,3 lähiradio ? 101,1 yleVega ? 101,4 spirit ? 102,4 BassoRadio ? 102,8 suomiRock ? 103,1 järviradio ? 103,7 ylepuhe ? 104,6 kiss ? 105,5 nostalgi ? 105,8 jRpuhe ? 106,2 nova ? 106,9 sputnik : WIKIPEdIA
6 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2017 HALUATKO LINJA-AUTONKULJETTAJAKSI? Hakeudu TTS:lle koulutukseen Pääsyvaatimuksena 21-vuoden ikä, riittävä suomen kielen taito, Btai BC-ajokortti (syventävä vaihe suoritettuna) sekä nuhteeton ajohistoria. Lisätietoja www.tts.?/henkiloliikenne opintosihteeri Heli Brandes, 050 3879 559 koulutuspäällikkö Teemu Lähde, 044 7143 750 TTS Työtehoseura Nuolikuja 6, Vantaa Kunnallisvaaliehdokas tavoita lähimmät äänestäjäsi lehtemme sivuilla! kerro äänestäjille asioista, joita aiot valtuustossa ajaa. lähilehdessäsi kerrot viestisi tutussa ja luotettavassa ympäristössä ja teet lukijaan vaikutuksen. voit valita perinteisen lehtiilmoituksen tai juttumuotoisen artikkelin. lehtimainonnan lisäksi saat meiltä edullisesti ehdokasesitteesi painatuksen ja kotitalousjakelun, sekä näkyvyyden verkkomedioissamme. ota yhteyttä asiantuntijoihimme – saat vinkkejä printin ja verkon tehokkaaseen hyödyntämiseen Kari J. MaTTiLa 050 563 5462 peKKa SärKiSiLTa 050 555 3252 penTTi Sirviö 045 261 0260 oLavi Suhonen 045 164 4314 MaTTi hänninen 045 261 0240 Tärkeät päivämäärät tämän vuoden kuntavaaleissa: vaalipäivä sunnuntai 9.4.2017 ennakkoäänestys kotimaassa 29.3.-4.4. ennakkoäänestys ulkomailla 29.3.-1.4. ehdokasasettelu vahvistetaan torstaina 9.3. ehdokashakemukset jätettävä viimeistään tiistaina 28.2. ennen klo 16 m peppu KunToon KevääLLä! PakaRatReeni on tällä hetkellä todella suosittua ja vinkkejä pakaroiden treenaamiseen saamme eri medioista jatkuvasti. miksi näin? Fressin ryhmäliikuntapäällikön, fysioterapeutti tiina väinölän mukaan pääsyy suosioon on varmasti se, että muodot ovat muodikkaita! Salilta ja ryhmäliikuntatunneilta haetaan muiden liikunnan hyötyjen sekä liikunnan ilon ohella myös muotoja ja lihaksia. Aihetta pintaa syvemmältä lähestyttäessä päädytään ulkonäön lisäksi siihen tosiseikkaan, että mm. ryhdin säilymisen kannalta pakaralihasten tulisi olla ihmisen voimakkain lihasryhmä. Eli pakaratreenin tulisikin näin olla osa jokaisen treeniohjelmaa. Miksi vahvat pakaralihakset ovat ihmiselle tärkeät? Liikkumattomuus ja etenkin istumatyö johtavat pakaralihasten passivoitumiseen. Väinölän mukaan kehonhallinta vaikeutuu, sillä pakaralihasten ollessa heikot tai kireät muut lihakset joutuvat työskentelemään enemmän. Pakaroiden ja myös muiden lantioon kiinnittyvien lihasten epätasapaino saattaa olla myös selkäja lonkkakipujen, erilaisten ryhtiongelmien ja jopa alaraajojen nivelvaivojen takana. Vahvoilla pakaroilla voimme ennaltaehkäistä monia vaivoja, ja toki saada samalla kauniit muodot! väinölän mukaan Fressin ryhmäliikuntatuntivalikoima on todella monipuolinen ja vaihtoehtoja löytyy erilaisille liikkujille. ”Halusimme valikoimiimme myös lyhyen ja supertehokkaan pepputreenin, jossa tunnille on tarkkaan mietitty valmis koreografia ja musiikki, jotka vaihtuvat noin 10 viikon välein. Asiakkaamme tulevat todella tuntemaan poltetta pakaroissa, ja varmasti huomaamaan kehitystä viikkojen kuluessa”, Väinölä taustoittaa. Pakaralihakset ovat suurin voimantuottaja monissa liikuntamuodoissa, kuten juoksussa, hiihdossa, pyöräilyssä ja monissa pallopeleissä. Niiden merkitystä ei myöskään pidä unohtaa arjen askareista selviytymisessä. Tunti sopii kaikille pepuille, joten kaikki siis rohkeasti mukaan treenaamaan vahvoja pakaroita! pakaralihasten tulisi olla kehomme voimakkain lihasryhmä. Ne vastaavat suurelta osin lonkkanivelen liikuttamisesta, joka vaikuttaa kehon toimintaan aina nilkasta selkärankaan saakka. Pakarat ovat mukana aktiivisessa liikkumisessa, kuten kävelyssä, juoksussa, pyöräilyssä ja kyykistymisessä. Liikkumattomuus ja etenkin istumatyö johtavat pakaralihasten passivoitumiseen. Heikoista pakaralihaksista johtuva lihasepätasapaino vaikeuttaa kehonhallintaa ja voi olla selkäja lonkkakipujen, erilaisten ryhtiongelmien ja jopa alaraajojen nivelvaivojen takana. Tällä tunnilla pääpaino on pakaroiden vahvistamisessa ja muokkauksessa. Peppua treenataan monipuolisesti ja todella tehokkaasti hyvän musiikin tahdissa. Vahvoilla pakaroilla voimme ennaltaehkäistä monia vaivoja sekä toki saada samalla kauniit muodot peppusi on siis todellakin treenin arvoinen! peppu 30 tunti sopii kaikille treenaajille, sillä tunnin intensiteettiä voit itse säädellä valitsemalla liikkeistä aina omalle kunnolle parhaiten sopivan vaihtoehdon. Tunnin kesto on 30min. Musiikki ja koreografia vaihtuvat 10 viikon välein.
lähetä juttuvInkkI: toimitus@letterbox.fi 7 3 | 2017 Sairauksien hoitokeinot ovat kehittyneet huomattavasti. www.hakunilanhuolto.fi Puh 020 7792 300 HAKUNILAN HUOLTO OY Kannuskuja 2, 01200 Vantaa Puh 020 7792 300 Ajanvaraus: 09-876 9321 M kä nnit Hammasteknikkopalvelut läheltä sinua! Autohuolto T. Ahokas Autohuolto Ahokas on Vantaan Kuninkaanmäessä sijaitseva autokorjaamo. Korjaamme ja huollamme henkilöja pakettiautot yli 20 vuoden kokemuksella. Olemme investoineet nykyaikaisiin laitteisiin, jotta voimme palvella myös uutta autokantaa. Korjaamon palvelut: •Määräaikaishuollot •Rengashotelli •Korjaukset, jarrut, alusta, pakoputket •Moottori – ja sisälämmittimet •Huollon sijaisauto Yhteystiedot Puh: 0400 465 214 S-posti: timo.ahokas@luukku.com Osoite: Mittatie 8, 01260 Vantaa Aukioloajat: ma suljettu, ti-to 10-18, pe 9-18 la 9-16 ja su 10-15 puh. 050 527 0679 Osoite: Laukkarinne 4 hakunilan kukka Älä unohda ystävää, hae kukat meiltä. HAKUNILAN OSTOSKESKUS Laukkarinne 6, 01200 VANTAA Puh. (09) 876 9995 hakunilanoptiikka@gmail.com Aukioloajat: Ma-Pe 10.00-18.00 La 10.00-14.00 (Silmälääkärin vastaanotto ajanvarauksella.) H A K U N I L A N O P T I I K K A HAKUNILAN OPTIIKKA ikääntyminen ja elintasosairaudet vaivaavat lemmikkejäkin Suhde lemmikkeihin on viimeisen vuosikymmenen kuluessa tiivistynyt. lemmikki on perheenjäsen ja sen terveyteen panostetaan jatkuvasti enemmän. Yhä useammat lemmikit sairastuvat nykyään samoihin elintasosairauksiin kuin ihmiset. esimerkiksi diabetes on yhä yleisempää. ikääntyminen ja elintaSoSairaudet vaivaavat kiSSoja Vaikka sanotaan, että kissalla on yhdeksän henkeä, kissat kaipaavat aivan yhtä paljon huolenpitoa kuin koirat elääkseen pitkän ja hyvän elämän. Monet keski-ikäiset ja vanhat kissat kärsivät myös kilpirauhasen liikatoiminnasta. Kissan sydänsairauksista yleisin puolestaan on hypertrofinen kardiomyopatia eli sydänlihasta paksuunnuttava sairaus. ”Sairauksien hoitokeinot ovat kehittyneet huomattavasti, mutta erityisesti ikääntyvien kissojen terveydenhoidossa korostuu näidenkin sairauksien kohdalla riittävän aikainen diagnosointi sekä säännölliset tarkastukset, ihan niin kuin meidän ihmistenkin kohdalla”, eläinlääkäri Sari Granholm muistuttaa. kiSSojen terveyteen tulee kiinnittää erityiSeSti huomiota ”Kissat eivät koirien tapaan osoita aina tarvetta huolenpidolle ja ovat muun muassa mestareita peittämään sairauksiensa oireita,” kertoo Granholm. Lemmikit Pidä huolta kissasi terveydestä – viisi vinkkiä ? 1.nuorten kissojen rokotusja loishäätöohjelma on hyvä suunnitella yksilöllisesti kissan aktiviteettien ja ympäristön mukaan. ? 2.Kissan ikääntyminen alkaa seitsemän vuoden iässä. Kissa kannattaa viedä vuosittaiseen terveystarkastukseen viimeistään tästä iästä alkaen. ? 3.Kissan perusterveystarkastukseen kannattaa 11-vuotiaasta alkaen liittää verenpainemittaus, joka on helppo ja kivuton toimenpide ja jolla kissan kohdalla päästään monen sairauden jäljille. ? 4.Jos kissa elää monien muiden kissojen kanssa, voi sairauksia aiheuttaa infektiopaineen lisäksi myös stressi. Riittävät mahdollisuudet omaan rauhaan, kuten eritasokiipeilypuut ja oma hiekkalaatikko jokaiselle kissalle auttavat stressin välttämisessä. luonnollisesti myös hyvä perushygienia on tarpeen. ? 5.Rotukissoille voidaan tehdä niin sanottuja jalostusterveystarkastuksia, joihin tietyt eläinlääkäriasemat ovat erikseen perehtyneet..
8 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2017 Labradorinnoutaja on Suomen suosituin koirarotu labRadoRinnoutaja edelleen suomen suosituin rotu. kestosuosikki on pitänyt kärkipaikkaa jo seitsemän vuotta. kennelliitto rekisteröi viime vuonna hulppeat 46 191 koiranpentua. eniten rekisteröitiin labradorinnoutajia, suomenajokoiria ja jämtlanninpystykorvia. kotimaiset koirarodut paransivat sijoituksiaan itsenäisyyden juhlavuoden alla. vuonna 2016 rekisteröitiin yli 2 000 labradorinnoutajan pentua. Edellisen kerran pentuja on rekisteröity yhtä paljon 25 vuotta sitten. Vuosituhannen alussa labradorinnoutaja ja kultainennoutaja olivat vielä yhtä suosittuja, mutta kultaisennoutajan suosio on laskenut ja rotu löytyy nyt rekisteröintilistan sijalta 6. Moni suomalainen koirarotu vahvisti asemiaan rekisteröintilistalla vuonna 2016. Suomenajokoira piti tiukasti kiinni sijastaan rekisteröintilistan kakkosena ja suomenlapinkoira nousi listalla kaksi pykälää sijalle 4. Karjalankarhukoiran ja suomenpystykorvan pentuja rekisteröitiin molempia yli 700. Luku ilahduttaa, sillä pentumäärät kävivät taannoin jo 500 pennun tuntumassa. Karjalankarhukoira nousi nyt rekisteröintilistalla sijalle 11 ja suomenpystykorva sijalle 13. Lapinporokoiria rekisteröidään vuosittain tasaiset 200-300 pentua. Nyt porokoira on listalla sijalla 60. Kennelliitossa juhlitaan tänä vuonna Suomen itsenäisyyden juhlavuoden kunniaksi kotimaisia koirarotuja. Rekisteröintitilastoja pitkään seurannut Koirammelehden päätoimittaja Tapio Eerola uskoo, että rotujen saama huomio välittyy tänä vuonna myös pentujen ja rekisteröintien määrään. LiSTaLLa MieLenKiinToiSia yKSiTyiSKohTia Vaikka viime vuoden rekisteröintitilastoissa ei olekaan suuria muutoksia edellisvuosiin nähden, löytyy tilastoista mielenkiintoisia yksityiskohtia. eerola huomioi, että muun muassa kääpiökoirien, paimenkoirien, vahtikoirien ja molossien ryhmien suosio laskee. Paimenkoirien ryhmän pentumäärä on alimmillaan yli 10 vuoteen eikä esimerkiksi saksanpaimenkoira ole ollut ainakaan 50 vuoteen rotutilastossa niin alhaalla kuin nyt viidentenä. ilmiömäisiä rekisteröintien nousuja on nähty muun muassa lapinkoirilla ja pienillä seurakoirapystykorvilla. Fakta ? Kennelliitto rekisteröi 46 191 koiraa vuonna 2016 ? pentuja rekisteröitiin yli 300 eri rodusta ? tuontikoiria rekisteröitiin 2 300 ida PhotograPhy 10 suosituinta rotua vuonna 2016: ? 1. labradorinnoutaja ? 2. suomenajokoira ? 3. jämtlanninpysty korva ? 4. suomenlapinkoira ? 5. saksanpaimenkoira ? 6. kultainennoutaja ? 7. harmaa norjanhirvi koira ? 8. shetlanninlammas koira ? 9. jackrussellinterrieri ? 10. kääpiösnautseri kuvassa labradorinnoutaja. -50-80% varastoerät HETI MUKAAN! SUURMYYMÄLÄ KAIKKI NAHKASOHVAT -50-80% -77% alennus 20 vuotta takuu PAKETTIHINTA! Ruka Diamond -jenkkisänky + Kotimainen Lux petauspatja Koko: 160x200cm 399 (1798,-) KAIKKI PETAUSPATJAT -50-80% KAIKKI VUODESOHVAT -50-80% LEVOLLE Tule ja hae pois! ONNI -PETAUSPATJA Koko: 160x200cm 22 Alk. 12 ONNI -PETAUSPATJA Koko: 80x200cm Alk. KAIKKI POIS! SATOJA SOHVIA & SÄNKYJÄ Firenze-sohva Bonnet nahkaa 399 3-ist. -60% alennus Nahkaa! LOPPUERÄ! (995,-) HETI MUKAAN! HETI MUKAAN! HETI MUKAAN! LOPPUUNMYYNTI LOPETAMME KOKONAAN VANTAAN PETIKON ALUEELLA! SOHVIA & SÄNKYJÄ SATOJA MUKAAN! HETI Kaikki pois nopeasti! Kaikki pois nopeasti! Kaikki pois nopeasti! 9.2. – 9.3.2017 Lux -moottorisänky. 90x200cm. Väri: sin. Petauspatja myydään erikseen. -75% alennus Moottorisä nky vartaloa myötäilevä llä jousituksel la Väri: sin. Petauspatja myydään erikseen. Kakso isjousitu s! Lux-jenkkisänky koko: 160x200cm 167 -75% alennus 88 99 Koko: 120x200cm (498,-) Koko: 160x200cm Lux-runkosänkypaketti -80% alennus (598,-) KAIKKI JENKKISÄNGYT -50-80% RUNKOSÄNGYT (998,-) 199 KAIKKI MOOTTORISÄNGYT -50-80% -50-80% Väri: sin. Petauspatja myydään erikseen. Saatavana muita kokoja. -50-80% KAIKKI Alk. Sara-kankaalla. Sängynpäädyt koko: 160x200cm alk.59€ (249€) varastoerät varastoerät varastoerät varastoerät Tiilipojanlenkki 6 01720 Vantaa ma-pe 10-19, la 10-17, su 12-17 puh: 020 7698 271 Tiedustelut osoitteeseen: asiakaspalvelu@suomensankytukku.fi www.suomensankytukku.fi 9.2. – 9.3.2017 MEKANISMISOHVIA KORKEA SELKÄNOJA ! HYVÄ ISTUA! SENATOR 3-ist. 299,(990,-) / 1-ist. 249,(598,-) Alk. Sara-kankaalla. Saatavana useilla nahkaväreillä. 299 VANTAAN PETIKOSSA! (990,-) -70% alennus Sohvasta tukeva parivuode! 199 -60% alennus (498,-) Manhattan 2-ist. vuodesohva 2-ist. 379.(795.-) SUOMI SOFFA TALOSSA! 2. kerros Plaza-kankaalla