Paranna kipua mielen voimalla . 10 1 ID EA A O N N EL LIS EE N EL Ä M Ä Ä N ! PUNAJUURI-SUKLAAKAKKU, KOKEILE JA YLLÄTY! SUURI RASVAOPAS Satu Silvo ”VITSIKKYYS ON SUHTEESSA TÄRKEÄÄ” SYKSYN PARAS OLO! Uudet ideat . Kirjailija Laura Honkasalo ”Tein yksinolosta ystävän” Raitistunut Riitta, 61: TEEN YHÄ SURUTYÖTÄ VIINISTÄ NÄIN ONNISTUT TRAMPOLIINITREENISSÄ Poni terapeuttina TERVEYS | RAVITSEMUS | MUUTOS | LUONTO | LIIKUNTA NRO 8 /2016 . VO I H YV IN 8 |2 01 6 . Voimaa lempirunoista x x x 13 x hoida & peitä akneiho TESTISSÄ SIRT-DIEETTI Mikä on terveellisin öljy. Viisastu vaihdevuosista . Kookosta vai voita. 7,90 €
Lue lisää valio.. Yhdistimme herkullisen Valio Raejuuston ja tropiikin raikkaan mangon. Nauti se välipalaksi tai kruunaa sillä ateriasi! Uutuudessa on 30 % vähemmän lisättyä sokeria kuin tavanomaisissa runsasproteiinisissa maustetuissa välipaloissa. Näin syntyi hedelmäinen uutuus Valio Raejuusto Mango. VALIO RAEJUUSTO TROOPPISEN RAIKAS VÄLIPALA. /raejuusto
Huulivoide Infallible Sexy Balm 106 Clueless. Valokynä Touch Magic C1 Rose Porcelain. 16–22 8 askelta juomisen vähentämiseen s. 48–51 14 vinkkiä parempaan arkeen s. Kasvojen muotoilu Infallible 24H Sculpt Contouring Medium Light -paletti ja True Match Powder Illuminator 302R/302C Icy Glow. Kulmien muotoilu Brow Artist Genius Kit Light/Medium ja Brow Plumper Transparent. 8–11 8 asiaa, jotka on hyvä tietää nyt s. Rajaus Super Liner Musta. KU VA JO U N I H A RA LA 4 syksyistä voimarunoa s. Meikkaaja-stailisti Ida Jokikunnaksen sylissä on pikkuinen Liinu-kissa. Väriä ja valoa kasvoille Meikki ja hiukset Ida Jokikunnas L'Oréal Paris ja Evo. Meikkivoide True Match 2.N Vanilla. Ripsiväri Volume Million Lashes Fatale 01 Black. Hiuskiinne Helmut Light Strong. Puuteri Nude Magique Medium BB. 57–59 3 tapaa saada voimaa eläimistä s. | ?2016 ??3 101 IDEAA onnelliseen elämään Voi Hyvin suosittelee 101 IDEAA. 26–31 7 neuvoa iho-ongelmiin s. 74–78 8 tapaa inspiroitua s. Sampoo ja hoitoaine The Therapist Calming. Latvahoitoaine End Doctor Split End Sealant. 36–38 7 tuotetta hehkuvaan syysmeikkiin s. 40–41 6 makoisaa juuresta s. Luomiväri Color Riche Quad E5 Velours Noir. 42–47 15 hyödyllistä tietoa rasvoista s. Föönausja lämpösuojasuihke Mister Fantastics Blowout Spray. 60–61 14 keinoa hoitaa kehoa ja mieltä s. Poskipuna Glam Bronze Healthy Glow 01 Light Laguna. 13 7 Laura Honkasalon oivallusta s. 80 VOI HYVIN?8
MUUTOS 23 Viikon muutos Kokeilimme SIRT-dieettiä. Kannen kuva: Jouni Harala Malli: Ida Jokikunnas Tyyli: Mila Pentti Meikki ja kampaus: Ida Jokikunnas / L’Oréal Paris ja Evo. 60 Meidän tarinamme Poni pelasti Annan ja Sannin vaikeassa elämäntilanteessa. LIIKUNTA, LUONTO & TERVEYS 54 Onko kännykkä vaaraksi. Lue suuri rasvaopas sivulla 48. Päivitä tietosi sähkölaitteiden säteilystä. 70 Ystäväkirja Jonna Järnefeltin ja Jukka Leppilammen välillä on jännitettä. 32 Minä rakastan Satu Silvo vitsailee suhteessaan. SISÄLTÖ 8 / 2016 JOKA NUMEROSSA 7 Pääkirjoitus 13 Onnellisuuspiirakka 14 Ihana elämä 35 Rakkaustohtorin matkassa 40 Kauneus 67 Horoskooppi 81 Valitse paras juttu 81 Tiedustelut 83 Voimakuva 70 60 42 Miten paljon auringonkukkaöljyä kannattaa käyttää. Lue hänen vinkkinsä. 68 Terveys Karista esiintymisjännitys. 53 Syö hyvin Maista fodmap-ruisleipää. | ?2016. 16 Päähenkilö Laura Honkasalo käänsi yksinolon voimavarakseen. RAVITSEMUS 42 Ruoka Tee juureksista meheviä herkkuja. 4 ??VOI HYVIN?8. 57 Onnenpostia Keskity hetkeen, älä Facebookiin. 24 Työtila Katri van der Ende kutoo kankaita saaressa. IHMISET & ILMIÖT 8 Lempiruno antaa voimaa Runoilijat kertovat syksyiset suosikkinsa. 26 Elämänmuutos Riitta pääsi eroon alkoholista. 36 Kannan arpeni ylpeästi Ida Jokikunnas oppi hyväksymään aknensa. 74 Psykologia Mieli voi leivittää sairauksia. 62 Terveysilmiö Näin vaihdevuosioireet saa kuriin. 48 Ravintoilmiö Hyvät ja pahat rasvat vertailussa
(09) 759 6600 (ma-pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme.Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Makeaa ja kirpeää.” Toimitussihteeri Hanna Hyväri Kustantaja A-lehdet Oy Julkaisujohtaja Kaisa Ala-Laurila Markkinointi Brand Manager Maarit Kivilahti Markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala Mediamyynti Myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) Fax (09) 7598 3109 www.voihyvin.fi facebook.com/voihyvin Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Maha sanoo poks ja nam.” AD Joakim Juvelén Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. vuosikerta. FI _Q 10 _A d_ Vo iH yv in _1 06 x2 80 _0 81 6 09-8520 2215 • www.pharmanord.fi Luontaistuotekaupat, apteekit, Sokos ja Stockmann. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä. Fiksu käyttöliittymä.” Päätoimittaja Päivi Anttila ”Hymyilevät ihmiset, jotka antavat uutta ajateltavaa.” Toimituspäällikkö Tiina Tuppurainen ”Kurpitsakausi. Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Sivunvalmistus Pirjo Valkola, Aste Helsinki Oy ”Syksy on ollut hyvä. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Bio-Qinon Q10 on yli 20 vuoden tutkimuksen ja tuotekehityksen tulos. 31. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Puristettiin mummolan runsaasta sadosta. Parhaiten dokumentoidulla ubikinonivalmisteella on tehty yli 100 tieteellistä tutkimusta, jotka takaavat valmisteen laadun, hyötyosuuden sekä puhtauden. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 Bio-Qinon Q10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 60 Mikä ilahduttaa sinua juuri nyt. ”Omenamehu jääkaapissa. Se on korvannut kolean, synkän alkukesän.” Vastaava päätoimittaja Ulla Veirto ”Selailen vanhoja valokuvaalbumeja. Bio-Qinon Q10 voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. ENERGIAA – luonnollisesti Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi FI_Q10_Ad_VoiHyvin_106x280_0816.indd 1 26-08-2016 11:25:23
Intiimialueilla Suolistossa Mahalaukussa Hengitysteissä Nielussa Suussa Nenässä Silmissä Ravitsee ja uudistaa limakalvoja koko kehossa Yhteensä yli 200 m 2 limakalvoa Terveyskaupoista ja apteekeista. Limakalvot kunnossa. Kun limakalvosi voivat hyvin, sinäkin voit hyvin. Omega7®-kilpailu Pääpalkinto: Samsonite-matkalaukku + vuoden Omega7:t, arvo 500 € Lisäksi: 10 kpl Omega7-tuotepaketteja (kapselit, voide, öljy), arvo 95 € 1) Leikkaa viivakoodillinen läppä Omega7 150 kaps. Aikuisella ihmisellä on yli 200 m² limakalvoja: silmissä, nenässä, suussa, ruuansulatuskanavassa, virtsateissä ja intiimialueilla. Silmätippoja tarvitsen enää harvoin. Nainen 71 v, Etelä-Suomi. Valioravinnon Omega7-kaksoistyrniöljy sisältää luonnostaan tärkeän yhdistelmän rasvahappoja ja antioksidantteja, jotka rakentavat, suojaavat ja kosteuttavat limakalvoja. Limakalvojen hyvinvointi vaikuttaa oleellisesti koko ihmiseen. Käyttäjien kokemuksia: Suun kuivuus ei enää haittaa lauluharrastustani, nyt kun käytän Omega7:ää. Silmäni tuntuivat kuivilta, kunnes aloin käyttää Omega7:ää. www.valioravinto.. Huolehdi limakalvoistasi Limakalvosi tarvitsevat toimiakseen jatkuvasti monipuolista ravintoa, erityisesti hyviä rasvahappoja. silmien kosteutta, suojaavat elimistöämme taudinaiheuttajilta ja mahdollistavat ravinto-aineiden imeytymisen. Kirjoita yhteystietosi taustapuolelle (nimi, puh., sähköposti) Postita kuoressa: Oy Valioravinto Ab, Itänummenkatu 44, 68600 Pietarsaari tai 2) Ota kuva Omega7 150 kaps. Vastausten tulee olla perillä Valioravinnossa viimeistään 31.10.2016 Ohjeet myös netissä: www.valioravinto.?. Rouva 52 v, Vantaa. kotelosta. Käytän Omega7:ää eikä "päänsärky" ole estänyt nauttimasta elämän ilosta. -ostokuitista ja lähetä se sähköpostina: valioravinto@valioravinto.. Limakalvot ylläpitävät mm. Opettaja 38 v, Helsinki
Lähetä kauneimmat otoksesi luontokuvakisaan: voihyvin.fi/luontokuva. PÄÄKIRJOITUS H EI D I ST RE N G EL L Yliarvostettu ystävyys ” Jokaisen kannattaa opetella yksin olemisen taito. Pahimmillaan ystävyyssuhteet ovat täynnä kateutta, pahantahtoisuutta ja määräilyä. Saan miettiä tarkoin, miten käytän liikenevän aikani. VASTAAVA PÄÄTOIMITTAJA: ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI JO YLI 19 000 TYKKÄÄ – TYKKÄÄ SINÄKIN! Liity kaveriksemme Facebookissa: facebook.com/voihyvin OSALLISTU! Kuvaatko eläimiä, kasveja ja upeita maisemia. Lue sinäkin! VOI HYVIN?8. 48. Itse oivalsin lukiolaisena, mitkä ovat yksinäisyyden edut. Mahtoiko lopulta pistää sen poskeensa. Haluanko tavata tutun 20 vuoden takaa ja viettää etääntyneen ihmisen kanssa tuntikausia baarissa litkien alkoholijuomia. Olen oppinut välttämään sellaisia. Jotkut tuttavuudet eivät anna mitään. Ei välttämättä. En oikeastaan. | ?2016 ??7. Kaipaan kyllä hyvää ystävyyttä ja vuorovaikutusta. Sille on runsaasti käyttöä elämän varrella. MAUKAS PALLERO Tamperelainen Kati Hurme kuvasi pullean mustikan. Teen töissä pitkää päivää ja hoidan perheen siinä sivussa. + Arvomme 15.12. Ymmärsin vihdoin, mikä on parasta rasvaa ja mitä on syytä välttää. PS. En ole varma, kumpi on parempaa: Tukeva ja turvallinen ystävyys. Pystyy keskittymään asioihin ja harkitsemaan tarkemmin, minkä virran vietävissä on. Viime aikoina olen usein valinnut yhden uskollisen ystäväni: itseni. Toisaalta, onko varaa valita. On mukava olla yksin ja hengittää omaa tahtiaan. Ihminen löysi ystävän itsestään. Sivulla 16 haastateltu kirjailija Laura Honkasalo oppi nauttimaan yksinolosta 45-vuotiaana. Innostuin tämän nume ron rasvajutusta, s. Vai inspiroiva, jännittävä ihmissuhde, josta ei voi olla varma, mihin se johtaa. osallistuneiden kesken 150 euron lahjakortin Partioaittaan
Lempiruno antaa voimaa Heli Laaksonen valitsi Mirkka Rekolan runon . Kuin naivistinen taulu PERUSTELU: ”Yht lempiruno mul ei ol, ussemppi. Ja vaihto ehtoi, keinoi, ratkasui – niist tykkään!” RUNOUS 8 ??VOI HYVIN?8. | ?2016. KUVAT GETTY IMAGES JA ISTOCK Katso kuinka syksy on korkea ja kissa matala. Täsä olis mun pitkäaikane rakas runo. Puutarha on täällä kuin puolikas kuuta. Tahtoisit itse ottaa omenan, nostanko sinut vai taivutanko oksan. WSOY 2009. A N N A H U O V IN EN Mikä piristäisi mieltä iltojen pimetessä. Se on lämminhenkine ja kuvalline, vähä niinko naivistinen taulu, ja siin o mukan syksy – mun lempiaikani. Kysyimme runoilijoilta. Mirkka Rekola teoksessaan Virran molemmin puolin
H EI N I LE H VÄ SL A IH O KASSITTA, PASSITTA, JA PALJAIN PÄIN Olin nähnyt taas jotain uutta, näin Ilmiön leimussaan, olin nähnyt taas jotain uutta, ja sen uutena säilytin sen ikivanhan pyörteisen taivaan, sen kohoovan ukkospilven, hitaasti kiehuvan, jonka sinerrys suonia polttaa ja hiuksia nostattaa Niin sun myrskysi silmän näin, ne pupillit syventyneet ja tunsin sen virran, sen voiman josta meihin pilveä teet ja vaikka sinut kiskaistais sinne, ja minut paiskattais tuonne päin, sittenkin syksy ja tuuli lentävät vierekkäin Olin nähnyt taas jotain uutta, ikivanhaa ilmaa ja maan ja sen Ilmiön joka kantaa meitä tyhjässä lennollaan Ilpo Tiihonen teoksessaan Muusa. Näet joka kerta jotain uutta.” VOI HYVIN?8. Jyrki Kiiskinen valitsi Ilpo Tiihosen runon. Ilpo Tiihosen Kassitta, passitta, paljain päin on hyvää vastalääkettä apatialle. Vastalääke apatiaan PERUSTELU: ”Syksyllä on kiusaus sulkea silmät ja unnuttaa itsensä talviuneen, puolivuotiseen horrokseen. Avaa silmät. WSOY 1994. | ?2016 ??9
Puhuja on kirjoittanut menetyksestään ’sata runoa’ eli on siis selvinnyt hengissä. Yleensä taiteilijat saavat niitä apurahaanomuksiinsa. Muistellaan myös menetyksiä. Sulkuihin laitettu monta vuotta tekee säkeestä koomisen. Asiat ilmaistaan silti hupaisasti. Taivaan sineä) ja vesi kohisee ylisestä piiristä aliseen, liukurata, vettä olemme ja luuta, pian minäkin tätä menoa, uintia ja lenkkeilyä, kasviksia, kilo kilolta pois, jäljelle jää sielu ja leivänkannikka Jukka Koskelainen teoksessaan Idän ympäriajo. Rakkaudessa kolaus on pahempi. Riina Katajavuori valitsi Jukka Koskelaisen runon. Rakastunut sai ’hylkäävän päätöksen’. | ?2016. ” PA TR IK RA ST EN BE RG ER 10 ??VOI HYVIN?8. Ja katso: minä osaan yhä luovia halki arjen ansojen, osaan tiskata ja paistaa perunat ja laskea vettä koska vettä tulee hanasta loputtomiin pitkin tunnelia jossa elää alkueläimiä, joita ei tässä mainita, niin hankalia ovat niiden nimet, mistä tehtiin ensimmäiset runot, loitsut, jumalilleko, hedelmällisyydelle, minä tiedän, ei mennä niin pitkälle, pysytään ihon tasolla: kerran olin rakastunut (monta vuotta) mutta sain hylkäävän päätöksen ja kirjoitin siitä sata runoa, aivan kuin planeetat kiertäisivät palleaa, kun ei vain käytä suoria sanoja, ei puhu asioista niiden omilla nimillä (joissa jokaisessa on kuiluja, rotkoja kyllikseen. Hupaisaa kaihoa PERUSTELU: ” Runossa on syksyn tuntua: arjen virtaavuutta, uusia alkuja ja jykevä päätös paremmasta ruokavaliosta. Toisaalta päätös on aina parempi kuin epätietoisuus. Aviador 2016
Suomentanut Caj Westerberg. Niin kuin runossa kuvatut värikkäät ilotulituskukat kirja valaisi tietäni. Pimeys, sade, ystävällisyys Ilotutulitus leimahti taivaalle lounaassa Kuusitien yllä äkkiä valtavat kukat laskeutuivat ja sammuivat hitaasti syöksyivät veteen ja sammuivat äkkiä tavallisena iltana jolloin ruusuja hitaasti suli veteen syöksyi ja putosi Tua Forsström teoksessaan Lokakuun iltana soudin järvelle. Vilja-Tuulia Huotarinen valitsi Tua Forsströmin runon. Vedenjakaja elämässäni Hajota pienimpiin osiinsa pienimmät osat, mitä löydät. Siltala 2013. PERUSTELU: ”Kirja, josta runo löytyy, kulki veden jakajana kahden elämän vaiheeni välissä. Tuntea, miten hyvä ja hellä hämärässä on kulkea.” V IL JA -T U U LI A H U O TA RI N EN VOI HYVIN?8. | ?2016 ??11. Joka syksy voi palata maistelemaan kol mea sanaa: pimeys, sade ja ystävällisyys
Ja valitse paras. Siksi Terranovaa on niin helppo suositella. Vertaa pakkauksista ravinteiden määrää ja puhtautta. ”Yksi on ylitse muiden.” www.terranova.fi www.facebook.com/TerranovaFinland Terranova-VoiHyvin-217x280mm UUSI OTS.indd 1 20.9.2016 9.58. Lisäravinteissa ja luontaistuotteissa ei kannata maksaa tyhjästä ja huonosta laadusta. Terranova-tuotesarjassa ravinteiden puhtaus, luonnollisuus ja imeytyvyys on maksimoitu eikä mukaan ole laitettu mitään turhaa
Mutta mihin unohtui karppaus. Mutta mitä rasvaa sitten kannattaa syödä ja miten. Päteehän tämä ihmisiinkin. Herkät rules! Mottosi. ALKOHOLITON ALKOHOLI Britanniassa kehitellään Alcosynthnimistä juomaa, jonka pitäisi tarjota iloinen hiprakka ilman alkoholin vaaroja. Valitsetko riskin vai turvallisuuden. Voit myös kartoittaa kuntosi. . Lauri Tilkanen näyttelee toista pääosaa Syysprinssi-elokuvassa, jonka ensi-ilta on 14.10. Syrjitäänkö herkkiä. Vege tuotteita tulee ovista ja ikkunoista. KO O N N U T TI IN A TU PU RA IN EN KU VA T LE H TI KU VA JA IS TO C K superfood 1980 superfood 2016 KAHVIGEENI Kahvihimosi saattaa olla geneettistä, kertoo Edinburghin yliopiston tuore tutkimus. Iloisesti sanottu ”kuitenkin” aktivoi aivoja yhtä paljon kuin ”hyvä poika”. Syrjitään ja ymmärre tään väärin. 1 5 4 3 ”Kun näen vanhoja ihmisiä, yritän hymyillä heille. Lauri Tilkanen peräänkuuluttaa herkkien oikeuksia ja viihtyy hiljaisuudessa. Lasten kanssa leikkies säni. Yleensä se kan nattaa, joskus ei. Pinnalla juuri nyt Toimitus valitsi ajankohtaisista ilmiöistä viisi kiinnostavinta. Riskin. Herkät ais tivat yleensä vahvemmin toisten ihmisten tunteet, ja se on suuri etu. Yhteisen pöydän ääressä, kun käymme läpi päivän ilot ja surut. Missä sielusi lepää. PIKATREFFIT KOIRASI LUKEE SINUA Unkarilaistutkimuksen mukaan koira lukee tarkasti ihmisen äänensävyä. Toivon, että heille tulisi myönteinen kuva nykynuorista.” Nimimerkki Hymyä :) Demi-lehdessä 6/16. All I can do is be me, whoever that is. | ?2016 ??13. Helsingin Messukeskuksessa. YHÄ LISÄÄ KASVISTA Facebookin roskaruokaa rakastavat Sipsikaljavegaanit ovat tehneet vegaa niudesta muotiilmiön ja pistäneet jo pystyyn kioskinkin. Hiljaisuudessa ja luonnossa. Niitä on esimerkiksi eineksissä ja hieman myös maidossa ja lihassa. 21.–23.10. Tietyn geenivariaation kanta jien keho pilkkoo kofeiinia huonommin, ja he juovat vähemmän kahvia. Mitä tehdessä olet onnellisimmillasi. Maaseudulla Karinai sissa. Me emme moisesta ongelmasta kärsi. 2 ENNEN & NYT RAKASTA ITSEÄSI M Kuuntele I love me -messuilla luentoja esimerkiksi vatsan hyvinvoinnista ja mikroverenkierrosta tai kokeile joogaa, meditaatiota tai sointukylpyä. VOI HYVIN?8. Koska tutkiminen on kallista, ihan lähiaikoina juoma ei tule myyntiin. ONNELLISUUSPIIRAKKA Riski vai turvallisuus. Lue sivulta 48. Vähemmän tärkeää on, mitä sanotaan. Sitä odotellessa! VÄHEMMÄN RASVAA Suomalaiset saavat entistä vähemmän haitallisia transrasvoja
Valmistettu Liettuassa. PIILOTA YÖPÖYTÄÄN Leikkisän muotoisessa yöpöydässä on kaksipuolinen kansi: toinen puoli on bambua ja toinen maalattu valkoiseksi. Mini Cloud -ledivalaisin ei kuumene, 6,90 e, bellapuoti.fi. 14 ??VOI HYVIN?8. | ?2016 KETKÄ OVAT SINUN PERILLISESI. Päkäpäät-huopa (130 x 180 cm) 51,90 e, lapuankankurit.fi. Tee Hyvä testamentti. Blyth-pöytä (halk. JOAKIM JUVELÉN JA TIINA TUPPURAINEN KUVAT VALMISTAJAT IHANA ELÄMÄ Kuivaa huoneilmaa vastaan. Pian unessa Vaihda lakanat, nauti kuppi uniteetä ja nukahda nautinnollisesti. 33 cm) 159 e, gigantti.fi. Kannen alla on säilytystilaa. LASKE LAMPAITA Torkkupeitto on täyttä villaa. Jaa iloa. 43 cm) 135 e, habitatfinland.fi. Hyvä uni -yrttitee 7,95 e, ruohonjuuri.fi. Värit huovan toisella puolen negatiivina. Sisältää humalankäpyjä ja kanervankukkia, jotka rauhoittavat ja lievittävät levottomuutta. KUIN KUISKAUS Tarja Suvilahden suunnittelema päiväpeite ja tyynynpäällinen ovat konepestäviä. MUKAVAA YLLE Nanson yöpaidassa on kantilla viimeistelty v-pääntie ja takaa pidempi kaareva helma. TUUDITTAVA TEE Kotimaisista yrteistä valmistettu tee tuudittaa uneen. Yövalo vartioi unta. Kuiskaus-päiväpeite (250 x 260 cm) 210 e ja koristetyyny (40 x 60 cm) 27,50 e, lennol.fi LAMPPU SAMMUU Himmennettävä lamppu antaa häikäisemätöntä, puhtaanvalkoista valoa. Airamin Decor Opal 360 -ledilamppu (halk. 48 cm, kork. Loru-yöpaita 44,90 e, nanso.fi. 12 ja 16 cm) 20 e, airam.fi. Sarjaan kuuluu myös kirkaskupuinen lamppu. • AIVOLIITTO • AMNESTY INTERNATIONAL • ANIMALIA • FIDA INTERNATIONAL • GREENPEACE • HELSINGIN DIAKONISSALAITOS • HERÄTTÄJÄ-YHDISTYS • KANSANLÄHETYS • KUUROJEN LIITTO • PATMOS LÄHETYSSÄÄTIÖ • PELASTAKAA LAPSET • PLAN INTERNATIONAL SUOMI • PÄIJÄNTEEN LUONNONPERINTÖSÄÄTIÖ • SUOMEN SETLEMENTTILIITTO • SEY SUOMEN ELÄINSUOJELUYHDISTYSTEN LIITTO • SOS-LAPSIKYLÄ • SUOMEN LÄHETYSSEURA • SUOMEN MERIMIESKIRKKO • SUOMEN MERIPELASTUSSEURA • SUOMEN PIPLIASEURA • SUOMEN REUMALIITTO • SUOMEN SYDÄNLIITTO • WORLD VISION • WWF (MAAILMAN LUONNONSÄÄTIÖ) Tutustu testamenttilahjoittamiseen: hyvatestamentti.fi #hyvatestamentti. D-Design Hybrid -ilmankostutin (kork. Puuvilla-modaalia
Kuosin on suunnitellut Salla-Maaria Syvänen. Jaa iloa. Näppärässä lukuvalossa on tapuisa varsi ja klipsi kiinnitys. Laura Ertimo ja Satu Kontinen: Yö – kirja unesta ja pimeän salaisuuksista. KETKÄ OVAT SINUN PERILLISESI. Tee Hyvä testamentti. 24,90 e, myllylahti.fi. LAPSENMIELISILLE Kirja tarkastalee nukkumista ja yötä tieteen, historian ja myyttien valossa. Runsas kuvitus. Jansjö-ledivalaisin 13 e, ikea.fi. Finlaysonin Ensilumi-pussilakanasetti 52,90 e, finlayson.fi. KETTU ENSILUMESSA Pussilakana on täyttä puuvillaa. • AIVOLIITTO • AMNESTY INTERNATIONAL • ANIMALIA • FIDA INTERNATIONAL • GREENPEACE • HELSINGIN DIAKONISSALAITOS • HERÄTTÄJÄ-YHDISTYS • KANSANLÄHETYS • KUUROJEN LIITTO • PATMOS LÄHETYSSÄÄTIÖ • PELASTAKAA LAPSET • PLAN INTERNATIONAL SUOMI • PÄIJÄNTEEN LUONNONPERINTÖSÄÄTIÖ • SUOMEN SETLEMENTTILIITTO • SEY SUOMEN ELÄINSUOJELUYHDISTYSTEN LIITTO • SOS-LAPSIKYLÄ • SUOMEN LÄHETYSSEURA • SUOMEN MERIMIESKIRKKO • SUOMEN MERIPELASTUSSEURA • SUOMEN PIPLIASEURA • SUOMEN REUMALIITTO • SUOMEN SYDÄNLIITTO • WORLD VISION • WWF (MAAILMAN LUONNONSÄÄTIÖ) Tutustu testamenttilahjoittamiseen: hyvatestamentti.fi #hyvatestamentti
Siinä eivät paljon virkkauskurssit auta. VENLA PYSTYNEN KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA En sovi tänne, kirjailija Laura Honkasalo ajatteli. Kun muut pukeutuivat merkkivaatteisiin ja urheilivat, Laura harrasti taidetta ja piti 1960 luvun retromekkoja. Hän hörppi kuohuviiniä kollegansa työhuoneessa. Hän tunsi olonsa tyhmäksi ja ulkopuoliseksi. Muut vieraat juttelivat iloisesti keskenään, mutta Laura ei osannut heittäytyä keskusteluun. Yksinäisyyden kokemuksesta syntyi kirja. Varmasti hänet oli kutsuttu juhliin pelkästä velvollisuudesta. Hänellä oli muutama kaveri, mutta heikkojen sosiaalisten taitojen takia hänen oli vaikea 16 ??VOI HYVIN?8. Kuusi romaania julkaissut kirjailija on päässyt vasta hiljattain eroon ulkopuolisuuden tunteesta, josta on kärsinyt lapsesta asti. Sieltä niitä ystäviä kuulemma löytyy. Nyt hän haluaa puhua aiheesta antaakseen muille yksinäisille voimaa. Tyyli on tuttu hänen lehtijutuistaan ja kolumneistaan. 1. Laura, 45, hymyilee kahvilan pöydässä ujosti ja juo teetä. Monesti yksinäisyys periytyy. Hän oli ujo, arka ja kiinnostunut vääränlaisista asioista. Niin Laurallekin kävi. Teoksessa Laura kuvaa häpeälli simpiä muistojaan rehellisesti. Lauraa tällaiset ajatukset hätkähdyttävät. Meno oli ollut mahtavaa. Yksi syy yksinäisyyden peittelyyn on yleinen asenne, jonka mukaan on itsestä kiinni, jääkö ihmi nen syrjään. E PÄÄHENKILÖ S ”Opin nauttimaan yksinolosta” Kirjailija Laura Honkasalo on tullut hylätyksi monta kertaa. Kaksi naista alkoi kertoa tutun kustantamo pomon juhlista. | ?2016. Siellä luokkatoverit muistelivat viikonlopun bileitä, joihin häntä, outoi hin kirpputorivaatteisiin pukeutuvaa runotyttöä, ei koskaan kutsuttu. Lauran lihakset jännittyivät, sydän alkoi hakata kovempaa ja puna nousta poskille. Yksinäisten vanhem pien lapsi oppii eristäytyvän käytöksen. Nuorempana yksinäisyyden tunne oli musertava, mutta aikuisena hän päätti tehdä siitä ystävänsä. – Yksinäisiä kehotetaan ottamaan itseään nis kasta kiinni ja lähtemään ihmisten ilmoille, vaikka työväen opiston virkkauskurssille. Viini virtasi, ja kotiin palattiin vasta aamuseitsemältä. Kirjas saan hän kertoo miehestä, joka on sanojensa mukaan niin ruma, että voisi yhtä hyvin tappaa itsensä. Tänään on lämmin syksyinen aamupäivä. – Nykyään hyvin intiimeistäkin sairauksista puhutaan avoimesti. – Jos yksinäisyys ei ole itse valittu, se voi tuhota itsetunnon ja mielenterveyden. Mies uskoo, ettei tule koskaan löytämään tyttöystävää. Yhtäkkiä hän palasi 30 vuotta ajassa taaksepäin helsinkiläisen yläasteen pihalle. Kyyneleet polttelivat silmäluo mien takana. Sen nimi on Pöytä yhdelle . Yksinäisyys on sen sijaan yhä niin suuri tabu, että tuskin kukaan haluaa myöntää kärsivänsä siitä. KÄÄNNE Tarinat tuovat turvaa Kouluaikoina Lauran pariksi joutuminen oli luokka tovereille kuin pahin rangaistus. Usein kaikki alkaa koulukiusaamisesta, joka muuttaa ihmisen käy töstä niin, että tunne seuraa mukana aikuisuuteen
LAURA HONKASALO, 45 Toimittajan töitä tekevä kirjailija on julkaissut kuusi teosta. VOI HYVIN?8. | ?2016 ??17. Hän asuu kahden lapsensa kanssa Helsingissä. Laura Honkasalo epäilee, että juuri naiset ryhtyvät syyttämään itseään erilaisissa elämän myllerryksissä, sillä tytöille ei opeteta terveitä keinoja käsitellä vihaa, kiukkua ja aggressioita
Mutta parinmetsästys tuntui julmalta pudotuspeliltä. Häpeällä on viesti kerrottavanaan. Monet sanovat ymmärtäneensä lapsen myötä, mitä rak kaus on. Toisen lapsen saamisen jälkeen Laura sairastui masennukseen. SAAT VÄLITTÄÄ PUHEISTA 3 Se on luonnollista: ihminen on sosiaalinen olento ja haluaa olla hyväksytty, se kuuluu hengissäsäilymisvaistoon. Laura alkoi kirjoittaa jo alaasteella. 31vuotiaana kaikki muuttui. Esikoinen heräili ensimmäisenä vuonna joka yö muutaman tunnin välein. Tässä iässä elämään kuuluu katumusta ja häpeää. olla isossa porukassa ja hankkia ystäviä koulun ulko puolelta. Kolmikymppisenä hän ei ollut löytänyt uutta kumppania ja oli varma, ettei ikinä löytäisikään vaan jäisi lapsettomaksi. Onneksi olivat tarinat. Laura uskoo, että olisi saanut nykypäivänä jonkin diagnoosin äärimmäisen ujouden takia. Miehen haikailu hävetti. Uusissa paikoissa käymisen jälkeen yö meni huutaessa. On kestänyt näin pitkään myöntää se. Enää hän ei ollut ulkopuolinen. Kauan vaalittu haave äitiydestä olisi pian totta. Laura löysi sielunkumppaninsa: kirjoittajamiehen, joka jaksoi kes kustella runoudesta ja kierrellä kirpputoreilla. Äidin ja lapsen elämä rajoittui yhteen ja samaan leikkipuistoon. Siellä muutkin olivat kiin nostuneita Sylvia Plathista, runoista ja teatterista. Parinmetsästys tuntui julmalta pudotuspeliltä. Kyllä hän yritti. 2. Jouduin kohtaamaan kielteisiä puolia itsessäni. Miehen ja perheen haikailu hävetti. Se oli turva satama. Hyllyt pursuilivat romaa neja, ikkunalaudoilla oli veistok sia ja seinillä maalauksia. Kallion lukiossa Laura löysi ympärilleen vihdoin samanhenkisiä ihmisiä. Suhde nuoruudenrakkauden kanssa kuitenkin päät tyi, koska mies ei halunnut lapsia. Mummolassa saatu hyväksyntä kannatteli yksinäi simpien aikojen yli. Seuraavana vuonna Laura tuli raskaaksi ja oli huumaavan onnel linen. – Kun olin menossa ensimmäiseen työpaikkaani kahvilaan, mummin piti hakea minulle verokortti, sillä en uskaltanut itse mennä verotoimistoon. LAURAN SEITSEMÄN OIVALLUSTA ÄITI ON AINA OIKEASSA 1 Ainakin melkein, ainakin meidän äiti. Olivathan aiemmat naissukupolvet taistelleet hänen oikeudes taan opiskella ja toteuttaa itseään. He kannustivat ja ostivat minulle taidetarvikkeita, jotta saisin maalata. Minä ymmärsin, miten kärsimätön ja itsekäs olen. Eihän modernin naisen pitänyt itkeskellä puolison puutteen perään! Laurasta oli tullut kirjailija, kun hän oli menestynyt WSOY:n nuortenkirjakilpailussa. Kävi ahkerasti ravintoloissa, haki miehiä tanssimaan ja heittäytyi keskusteluun kiin nostavan oloisten yliopistokavereiden kanssa. Taistolaislapsuu desta kertova romaani Sinun lapsesi eivät ole sinun sai Kalle Päätalo palkinnon. Se oli kuin pimeä turvehauta, joka imi hänet sisäänsä. ON NORMAALIA KATUA 2 ”En kadu mitään” on ärsyttävä tokaisu. Myös mummin sanomiset, jotka nuorena ärsyttivät, palaavat nykyään mieleen. Niistä Laura sai seuraa. Hän otti Lauran mukaan taidenäyttelyihin ja kahviloihin. Kuten yläasteiän, jolloin Laura oli ainut, joka ei käyttänyt alkoholia. Niinpä hän vietti ison osan vapaa ajastaan isovanhempiensa luona Westendissä. Fantasiaromaaneissa yksinäiset hah mot löysivät lopulta toisensa. – Ensimmäisen lapsen saaminen olikin järkytys. Laura tunsi itsensä epäonnistu neeksi. Tosielämässä hän ei löytänyt ketään vuosikausiin. | ?2016. Poika oli ärsykeyliherkkä. 18 ??VOI HYVIN?8. – Kun en saanut nukkua, olin yhtäkkiä siinä tilassa, että huusin pienelle vauvalle ”älä huuda”. 1980luvulla ongelmaa ei tunnistettu. Paljon olisi voinut jättää tekemättä. Kaikkia ei voi miellyttää, mutta kritiikistä saa ahdistua keski-iässäkin. – Heidän luokseen sai aina mennä. Nautin kyllä vauvan kanssa olosta mutta otin liikaa paineita siitä, että hänellä on kaikki hyvin. Mummi oli elegantti rouva, joka pukeutui huoliteltuihin villa kangashameisiin ja silkkipuse roihin. KÄÄNNE Masennus iskee Laura oli aina ajatellut tulevansa äidiksi nuorena. Hän oli työskennellyt lapsenvahtina sekä hoitanut kolmea pikkusiskoaan ja pitänyt itseään äidillisenä luonteena
Hän tunsi vihdoin elävänsä elämää, josta oli aina unelmoinut. 3. Pari sänky tuntui tyhjältä ja autiolta. Jokaisen teinin sisällä on sylinkipeä taapero! OPI LAINAAMAAN 7 Nuorena kodin kirjapaljous toi turvallisuudentunteen, mutta iän myötä olen alkanut hakea turvaa muualta. TEE ASIOITA KÄSILLÄ 5 Vaikka lopputulos olisi kamala klöntti. Äiti vei tyttärensä terveyskeskukseen lääkärin puheille, ja lääkkeiden ja terapian avulla hän selvisi. – Mietin, että jos saisin syövän, kukaan ei tulisi katsomaan minua sairaalaan. – Moni toivoo, että edes joku kuuntelisi. Tyhjyyden tunne oli murskaava. Yhteisessä kodissa kaikki muistutti miehestä. HAE ÄLYLLISTÄ HAASTETTA 4 Itsensä haastaminen fyysisesti on helppoa siihen verrat tuna, että yrittää selvittää, mitä Nietzsche oikeasti tarkoitti. Läheiset auttoivat hänet ylös. | ?2016 ??19. Lapsiltaan hän salasi synkät ajatuksensa. Hyväksyttynä ja rakas tettuna. Laura menestyi työssään, ja hänen romaaninsa saivat innostuneen vastaanoton. Kaikki eivät tarvitse terapiaa. KÄÄNNE Ero syöksee häpeään Ero tuli Lauralle yhdeksän avioliittovuoden jälkeen täysin puun takaa. S VOI HYVIN?8. Laura lähti poi kien kanssa sukumökille koko kesäksi, jossa näillä oli mielin määrin tekemistä ja turvallista seuraa. Laura uskoo, että matalan kynnyksen keskusteluapu auttaisi monia yksinäisiä. Pahimpina hetkinään Laura mietti, että kaikille olisi parempi, jos häntä ei olisi olemassa. Esimerkiksi Dasmassan muovailu on erittäin rauhoittavaa. Edellisenä iltana hän oli istu nut miehensä kanssa yhteisen kodin sohvalla miet tien, mitä kaikkea he tekisivät perheen seuraavana päivänä alkavalla kesälomamatkalla. Laura sai lohtua luonnosta ja juoksulenkeistä metsäteillä. Taas kerran läheisten tuki auttoi. Ajattelin, että olen niin kau hea ja arvoton, että minut voi heittää noin vain pois. Syy jäi mysteeriksi, mutta miehellä oli jo uusi elämä ja kumppani toisaalla. Mutta kun lento lähti, koneessa olivat vain Laura ja pariskunnan kaksi poikaa. Syytin itseäni, jälkikäteen ajatellen aivan turhaan. Aamulla mies oli kävellyt ulos yhteisestä asunnosta eikä enää palannut. – Mieheni oli ollut paras kaverini, ja yhtäkkiä hän vain katosi selittämättä. TEINIT EIVÄT OLE VITSAUS 6 Vaan ihania, herkkiä ja valoisia ihmisiä, joita kannattaa kuunnella. Perheen elämä asettui uomiinsa. Laura masentui taas ja alkoi ajatella, ettei kukaan välitä hänestä. Jokaista upeaa kirjaa ei tarvitse omistaa. Laura ei saanut nukuttua eikä syötyä ja laihtui muutamassa viikossa kahdeksan kiloa
Yksinäisyys kuristi. Pyykki lautavatsamiehestä jäi huono olo, sillä heillä ei ollut mitään yhteistä, mutta Laura päätti jatkaa treffeillä käymistä. Mutta kun lapset kävivät syksyllä isällään, Laura ei pystynyt jäämään kotiin. Toivon, että minua pidetään välittävänä ja hauskana ihmisenä. Kasvatuspsykologit muistuttavat, ettei aikuinen saa ikinä vajota uhma ikäisen tasolle, Voimavarani ”Huomasin, että selviän hyvin. Olen käyt tänyt sitä niin paljon, että se alkaa jo kulua puhki. Kaikilla se ei toimi, mutta minulle tulee rentoutunut olo. Silloin tarvit sen kotiaikaa ja saatan peruuttaa menoni vaik kapa kirjallisuusiltamiin tai kyläreissulle. Taju sin, että mitä tahansa voi oppia ja kaikesta voi selvitä. ” Kun tarvitsen kuuntelijaa... Laura sai harrastusten parista uusia ystäviä ja huo masi, etteivät vanhatkaan hylänneet häntä. Myös muut eronneet tunsivat häpeää ja mitättömyyttä. | ?2016. En ole puri taani, mutta eihän kukaan mene baaritiskilläkään sanomaan, että haluan anaali seksiä, miten olisi. Miksi he kelpasivat mutta hän ei. Kerran hän yritti suudella ravintolan terassilla homoystäväänsä. Laastarisuhde palvo van miehen kanssa paransi itsetuntoa, mutta lopulta Laura päätti keskittyä työhönsä ja lapsiinsa. Kirjassaan Laura kertoo, että vieraillessaan isän ja tämän uuden perheen luona hän tunsi olonsa aina ylimääräiseksi. Minusta asia on päinvas toin. – He olisivat voineet ihan yhtä hyvin puhua kukkaruukulle. kirjoitan Facebookissa kavereille tai soitan äidille. Jos se ei meinaa onnistua, otan avukseni piikkimaton. Ilmai sen itseäni paremmin kirjoittamalla. Hän oli vielä liian vereslihalla aloittaakseen uutta suhdetta. Laura oli päättänyt mennä elämässään eteenpäin. Saan helpommin unen päästä kiinni. Pystyn pitämään lapset hengissä ja vaihtamaan sulakkeet.” mutta en ole onnistunut siinä. Miten someaikana voi muka olla piittaa matta, mitä muut ajatte levat. Tuiskahdan helposti ja pyydän heti anteeksi. ” Mitä muut ajattelevat minusta... ” Stressaantuneena... Treffeillä Laurasta tuntui kuin hän olisi ollut työhaastattelussa. Kokemus oli tyrmistyttävä. KÄÄNNE Laastarisuhde auttaa Mies makasi alastomana sängyssä ja käski kokeile maan vatsaansa. – Aluksi olin varma, ettei kukaan halua minua. S 20 ??VOI HYVIN?8. –Surutyön askeleet ovat samat kaikille. Oli kulunut vuosi erosta. – Huomasin, että selviän ihan hyvin, pystyn pitä mään lapseni hengissä ja vaihtamaan sulakkeet. – Moni halusi pelkkää seksiä ja lähetteli minulle yksityiskohtaisia toivomuslis toja, mitä naisen pitää tehdä ja missä asennossa. suutun helpommin läheisilleni. Laura tarkkaili naisia ja mietti myrkyllisesti, mikä näissä oli niin ihmeellistä. Vertaistuki sai hänet ymmärtä mään, että hänen tunteensa eivät olleet ainutkertaisia. Säkkiä mäiskiessään hän sai purettua aggressioitaan, ja fyysisen voiman lisääntyessä hän voimistui henkisestikin. Usein miehet puhuivat ainoas taan itsestään. 4. ” Kun minua suututtaa... olen kauhea rageäiti, niin kuin nuoriso sanoo. Hän tivasi kavereitaan kanssaan baariin ja käytti lapsettomina iltoina liikaa alkoholia. Ihan kuin sketsistä, hän ajatteli. Laura kadehti muiden onnea ja häpesi itseään. haluaisin olla läsnä oleva mummi. He pyy sivät yhä kävelyille, kuuntelivat ja tukivat. Ei yhtään rasvaa, hän kehuskeli. Laura alkoi harrastaa kunto nyrkkeilyä. Naimisissa ollessaan Laura oli ajatellut, ettei ikinä selviäisi yksinhuoltajana. ” Vanhana... Niin hän oli itsekin erolapsena toivonut. Sitten oli niitäkin kohtaamisia, joiden jälkeen Laura hymyili vuorokauden. Pojilleen Laura lupasi, ettei ikinä päästäisi uutta kumppania muuttamaan heidän kotiinsa. Kaupungilla hän näki rakas tuneita pareja joka kadunkulmassa. Kun Laura oli neljävuotias, hänen vanhempansa erosivat. Kiukuttelu alkoi heti, kun otin luurin käteen. Monet sanovat, että vanhetessaan he eivät enää jaksa välittää tästä. ” Nukahtaminen... Puolen vuo den päästä Laura löysi eroryhmän, jonka tapaamiset kaksi kertaa kuussa pelastivat hänet. Eräs treffikumppani tarjoutui lähtemään Lauran makutuomariksi vaatekauppaan, jotta hän saisi tren dikkäämmät vaatteet. Olen muistuttanut lapsiani siitä, että vaikka suuttuisin miten, rakastan heitä silti. Hän oli luonut pro fiilin netin deittipalstalle. Nappulat kuulemma painavat montaa sataa akupistettä samanaikai sesti. Laura päätyi sänkyyn ensimmäisen ihmisen kanssa, joka osoitti häntä kohtaan kiinnostusta. Laura meinasi räjähtää nauruun. Innostukseni Facebookiin alkoi siitä, kun lapsillani oli kova puhelinmustasukkaisuus