101 IDEAA ONNELLISEEN ELÄMÄÄN! NRO 6 /2015 . . 4 uutta tyyliä töihin . 7,90 € ELÄMÄNMUUTOS vaatii itsekuria ja laskutaitoa UUDISTUNUT LEHTI Näyttelijä Maria Ylipää EN HALUA SIIRTÄÄ VAATIVUUTTANI LAPSILLE VOITKO ELÄÄ EDES VIIKON ILMAN RAHAA. Piristy: lepo vai ravintolisä. MUUTOS | RAVITSEMUS | LIIKUNTA | LUONTO | TERVEYS VOI HYVIN 6 |2015 . KOKEILIMME 101 IDEAA onnelliseen elämään! ILOA SYKSYYN VASTAISKU HÄPEÄLLE ELÄMÄNTAPANA ALASTOMUUS 20 OHJETTA IRTI LIIASTA YRITTÄMISESTÄ . 9 x inspiroiva työpiste OPI VÄLIMEREN RUOKAVALIO + ihana munakoisovuoka! ” Sairaus ei tehnyt minusta viisaampaa”
ALKAEN A QU ALIA THERMAL LIGHT & RICH 40 ML -KOSTEUSVOITEET TUTUSTUMISHINTAAN –25%* 31376_FI_AQUALIA_THERMAL_Tactical_220x280_FINAL.indd 1 2015-07-09 08:07. Koostumus, jossa 15:a mineraalia sisältävä Vichy Thermal Spa-lähdevesi yhdistettynä kolmeen sokeriin, edistää tehokkaasti kosteuden siirtymistä ihon solusta soluun. AQUALIA THERMAL www.vichy.fi Pitkäaikaista kosteutusta. Kosteutuksen voimaa ja raikasta kauneutta koko päiväksi. Syy on siinä, että kosteus jakautuu eri lailla kasvojen eri osissa. SISÄLTÄÄ VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVETTÄ KYSY LISÄÄ APTEEKISTASI *T AR JOUS V OIMA S S A V ALIK OIDUIS S A APTEEKEIS S A 10 .8. Aqualia thermal -kosteusvoide antaa kasvoille kokonaisvaltaista kosteutusta. HYPOALLERGEENINEN. Kasvosi ovat heleän kauniit joka hetki. KEHITETTY HERKÄLLE IHOLLE. Tutkimusten mukaan kasvojen eri alueet menettävät kosteutta eri vauhdilla kuin toiset
Meikkipuuteri Organic Creme. On muutoksen aika. Hiuskiinne Infinium. |?2015 ??3. Silmänrajauskynä Organic Black. Meikkivoide Organic Olive Light ja Beige Fair. Ripsiväri Organic Volume Musta. 56 Irti liiasta yrittämisestä – 20 ohjetta 70 KANNESSA Terästäydy! Mene rohkeasti kohti tuntematonta. Mineraalipuuteri Tecni.Art Wild Stylers Crêpage de Chignon. Viimeistelysuihke Tecni.Art Natural Finish. Lämpö suojasuihke Tecni.Art Pli. KUV A JOUNI HARALA VOI HYVIN?6. Huulipuna Organic Sugar Plum. Hohdepuuteri Organic Mango. Rantalainesuihke Tecni.Art Wild Styler Beach Waves. Sampoo ja hoitoaine Pro Fiber Rectify. Luomivärit Organic Quad -paletista: Natural, Mustard ja Bronze sekä Organic Solo Rose Mist. 39 4 uutta tyyliä töihin 40 Opi Välimeren ruokavalio + ihana munakoisovuoka! 46 Piristy: lepo vai ravintolisä. Meikinpohjustusvoide Organic. Meikki ja hiukset Zuii Organic ja L’Oréal Professionnel. SISÄLTÖ Vastaisku häpeälle – elämäntapana alastomuus 10 9 x inspiroiva työpiste 18 Näyttelijä Maria Ylipää: ”En halua siirtää vaativuuttani lapsille” 20 Elämänmuutos vaatii itsekuria ja laskutaitoa 30 ”Sairaus ei tehnyt minusta viisaampaa” 36 Kokeilimme: Voitko elää edes viikon ilman rahaa. Poskipuna Organic Peach
60 Terveys Selätä flunssa sinkillä. 26 Työtila Kuvanveistäjä Julia Strand tekee suloisia ja sileitä töitä. 62 Painonhallinta Kiinteämpi sinä. KOKEILIMME 101 IDEAA onnelliseen elämään! ILOA SYKSYYN VASTAISKU HÄPEÄLLE ELÄMÄNTAPANA ALASTOMUUS 20 OHJETTA IRTI LIIASTA YRITTÄMISESTÄ . 55 Luonnonlahja Sienikori käteen ja metsään! 56 Ravintoilmiö Onko ravintolisistä piristäjiksi. 70 Hellitä jo! Joskus on parasta antaa periksi ja luopua unelmasta. RAVITSEMUS 46 Ruokavierailulla Italiassa herkutellaan ulkona. SISÄLTÖ 6 / 2015 JOKA NUMEROSSA 9 Pääkirjoitus 16 Onnellisuuspiirakka 18 Ihana elämä 28 Pilvibongari 44 Kauneus 74 Valitse paras juttu 75 Uutuuspalsta 77 Horoskooppi 78 Ihmenainen 80 Tiedustelut 83 Voimakuva 46 10 20 MUUTOS | RAVITSEMUS | LIIKUNTA | LUONTO | TERVEYS VOI HYVIN 6 |2015 . 68 Kantapään kautta Yrittäjä Päivikki Palosaari neuvoo olemaan rohkea ja kärsivällinen. MUUTOS 30 Elämänmuutos Polunraivaaja Kaarina Davis. IHMISET & ILMIÖT 20 Sielu & ruumis Näyttelijä Maria Ylipää nauttii tiukasta työtahdista. 101 IDEAA ONNELLISEEN ELÄMÄÄN! NRO 6 /2015 . |?2015. 64 Perhealbumi Muusikko Jaakko Löytty ja tytär Ruusa kaipaavat Afrikkaan. Kannen kuva: Jouni Harala Malli: Meri N / Fondi Tyyli: Liisa Kokko Meikki ja hiukset: Ida Jokikunnas / Zuii Organic ja L’Oréal Professionnel Vaatteet: Neuletakki Second Female, mekko H&M, korvakorut Aarikka, vyö Marc O’Polo, laukku Gina Tricot. Piristy: lepo vai ravintolisä. 7,90 € ELÄMÄNMUUTOS vaatii itsekuria ja laskutaitoa UUDISTUNUT LEHTI Näyttelijä Maria Ylipää EN HALUA SIIRTÄÄ VAATIVUUTTANI LAPSILLE VOITKO ELÄÄ EDES VIIKON ILMAN RAHAA. . 9 x inspiroiva työpiste OPI VÄLIMEREN RUOKAVALIO + ihana munakoisovuoka! ” Sairaus ei tehnyt minusta viisaampaa” 4??VOI HYVIN?6. Opi milloin. 59 Syö hyvin Tankkaa supervoimaa mustikasta. 36 Minun tarinani Vaikea leikkaus auttoi dystoniaan. LIIKUNTA, LUONTO & TERVEYS 10 Paljas totuus Luontonakuilu rentouttaa. 39 Viikon muutos Pärjäätkö viikon ilman rahaa. 4 uutta tyyliä töihin . 40 4 x työtyyli Löydä itsellesi uusi upea tyyli töihin
”Olen kiitollinen viileähköstä ja kosteasta kesästä, joka ei asettanut paineita auringosta väkipakolla nauttimiseen.” Vastaava päätoimittaja Ulla Veirto ”Ilahdun oman pihan vadelmapensaista, joista voi poimia marjat aamupuuroon yöpuvussa.” Päätoimittaja Päivi Anttila ”Merenrannassa kävely iltaisin. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Taivaallisen yölampun valossa voi vaikka lukea.” Toimitussihteeri Hanna Hyväri Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Sivunvalmistus Pirjo Valkola, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Julkaisujohtaja Anne Lyytikäinen-Palmroth Markkinointi Brand Manager Maarit Kivilahti Markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala Mediamyynti Myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) Fax (09) 7598 3109 www.voihyvin.fi facebook.com/voihyvin @voihyvin Asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. vuosikerta. leader.fi/vahva-karnosiini. Jippii! Voi jo suunnitella kaikkea hauskaa.” Toimitussihteeri Hanna Hyväri Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Sivunvalmistus Pirjo Valkola, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Julkaisujohtaja Anne Lyytikäinen-Palmroth Markkinointi Brand Manager Maarit Kivilahti Markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala Mediamyynti Myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Tytti Laakso Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) Fax (09) 7598 3109 www.voihyvin.fi facebook.com/voihyvin @voihyvin Asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Lehtitilaukset: www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. Aikakauslehtien Liiton jäsen. TORJU IKÄÄNTYMISEN MERKIT IHOLLASI VALITSE KOTIMAISEN LEADERIN Vahva Karnosiini 400 mg Aurinko, stressi, huonot ruokailutottumukset, tupakointi ja ihon altistuminen säämuutoksille aiheuttaa ikääntymisen merkkejä iholle. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Yllättävä läheisyys.” Toimituspäällikkö Tiina Tuppurainen ”Iloitsen ihanista ystävistä ja tulevista juhlista heidän kanssaan.” AD Roosa Hyrske ”Kesäloma lähestyy. Olen innoissani, että pääsen oppimaan jotain uutta.” AD Roosa Hyrske ”Elokuun kuutamoyöt. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 Mikä ilahduttaa sinua juuri nyt. Lehtitilaukset: www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. 30. vuosikerta. Mikä ilahduttaa sinua juuri nyt. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. ”Olen löytänyt hyvän kampaajan, joka leikkaa hiukseni paremmin kuin osaan toivoakaan.” Päätoimittaja Ulla Veirto ”Aamun häikäisevä valo ja tumma kahvi. 30. Onneksi näihin muutoksiin voi vaikuttaa omilla valinnoilla. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 Kaikki Leader Terveystuotteet valmistetaan Suomessa Vantaalla, Leaderin omassa tehtaassa. Kun happi ei kulje sisällä, heti helpottaa, kun astuu ulos.” Toimituspäällikkö Tiina Tuppurainen ”Jään vuodeksi opintovapaalle. Leaderin Terveystuotteet ovat edullinen ja laadukas päivittäistavarakaupoissa myytävä vitamiinija hivenainesarja
30–35 4 erilaista tyyliä töihin s. 20–25 1 taiteilijan neuvo kesän loppuun s. 46–53 5 neuvoa sieniretkelle s. 40-43 13 kauneuskikkaa pikaisiin työaamuihin s. 7 tapaa nauttia alastomuudesta s. 10–15 9 vinkkiä toimivaan työpisteeseen s. 69 = 101 ideaa VOI HYVIN?6. 18–19 7 näyttelijä Maria Ylipään oivallusta s. 68–69 20 x irti liiasta yrittämisestä s. |?2015 ??7. 44–45 5 herkullista reseptiä Italiasta s. 62-63 4 viisasta elämänohjetta s. 56 3 maittavaa välipalaa s. 60-61 6 kehoa kiinteyttävää liikettä s. 55 3 hyvää ravintolisää s. 70–73 101 IDEAA onnelliseen elämään Voi Hyvin suosittelee "Kannattaa rakastua rohkeasti." Päivikki Palosaari s. 26–27 7 tietokirjailijan säästövinkkiä s. 59 7 toimivaa terveysneuvoa s
Micellar Cleansing Water Pitkitä raikkaan ja pehmeän ihon tunnetta käyttämällä myös kevyttä ja pehmeää 24 tunnin* kosteusvoidettamme. / garniersuomi YHTÄ HELPPOA KUIN 1+1 Puhdas, raikas ja pehmeä iho koko päiväksi uuden Garnier 1+1 -ihonhoitorutiinin avulla All-in-1 -ratkaisu 24H-kosteusvoide* *Mittaustulos, 24 henkilöä 0420_Care_Cleansing_Helside_FI_220x280.indd 1 2015-06-16 16:29. +Käytä aamulla saadaksesi puhtaan ihon ja raikkaan tunteen, ja uudestaan illalla meikinpoistoon ja kasvojen puhdistukseen
Naked at Monuments blogin pitäjät viuhahtavat ahterit paljaina pyhillä vuorilla ja temppeli alueilla. Oletko kuullut turisteista, jot ka on vallannut villitys nakuilla näh tävyyksillä. Vaatetus paljastaa ihmisestä usein enemmän kuin alaston keho. Kadehdin naturisteja (s. Kiinnostavin oli kuitenkin loppu, jossa asteltiin kumppanin eteen juhlatamineissa. Sen voitti Mira Herttua Lapualta. Luin uneen selityksen: alastomuuden häpeäminen viittaa haavoittuvuu teen, häpeään tai syyllisyyteen. PÄÄKIRJOITUS KUV A RAISA K YLLIKKI RANT A Paljaita ajatuksia ”Koukutuin tele vision deitti sarjaan, jossa parit tapasivat toisensa ilkosillaan. Arvoimme osallistuneiden kesken 150 euron Partioaitan lahjakortin. Neitokaisena palvoin aurinkoa yläosattomissa. Suhteeni alastomuuteen on kainolle suomalaiselle tyypillinen. 10), Sinikkaa ja Jannia, joiden mielestä naturismi on rentoa yhdessäoloa ja mainio lääke häpeään. Onnea! VOI HYVIN?6. Jotain minusta rikkoutuisi: kuori tai minuus. Belfiet eivät ole minun juttuni! Joskus olen unessa alasti ja hieman hämilläni. Vaikka pidän itseäni suvaitse vaisena, nakukuvien levittäminen netissä jää minulta tekemättä. Luonnollinen alastomuus painii eri sarjassa kuin itsensä ja muotojensa tyrkyt täminen. |?2015 ??9. KIITOS KAIKILLE luontokuvia lähettäneille. PÄÄTOIMITTAJA: PAIVI.ANTTILA@A-LEHDET.FI TWITTER: @PAIVIANTTILA JO 15 000 TYKKÄÄ – TYKKÄÄ SINÄKIN! Liity kaveriksemme Facebookissa: facebook.com/voihyvin SINISIIVEN LEPOHETKI Oululainen Tuula Ihme onnistui ikuistamaan upean päiväperhon. Nyt löylyttelen ja pulahdan mökkirannassa nakuna. Ei se ole hauskaa vaan keskenkasvuista
HANNA HYVÄRI KUVAT KIRSI TUURA 10??VOI HYVIN?6. |?2015. Onko alastomuus hyvä lääke häpeään. Pylly paljaana on vaikea esittää tärkeää. Paljas totuus Nakuilu on harrastajien mielestä rentoa ja hauskaa
Paras tapahtuma tähän mennessä on ollut Yyterin karnevaalit. Ei tarvitse miettiä, mitä laittaa päälle, eikä tule pyykkiä. Naturistit nautiskelevat kesästä Helsingin Pihlajasaaressa. Naturistit ovat rentoa ja leikkimielistä porukkaa. Minulle se oli luonnollista. |?2015 ??11. Hänen ex-puolisonsa oli pitänyt alastomuutta yököttävänä. Kuvassa Sinikka Anttila (vas.), Jyrki ja Zanna Reijonen (takana) sekä Janni Ingman ja Petri Jartti. On kiva, kun meillä on yhteinen harrastus. Mieheni ryhtyi vastalahjana vegaaniksi. Tapaamisissa on kiva ja luonteva tunnelma. Liikuimme kaikki alasti hotellin S VOI HYVIN?6. Janni Ingman, 28 ammatti: henkilö kohtainen avustaja perhe: parisuhteessa IHO SOPII KOTIASUKSI Liityin naturisteihin miesystäväni toiveesta viime vuonna. Kaikenmuotoiset ihmiset ryppyineen ja arpineen ovat tervetulleita
Juoksun jälkeen pulahdamme avantoon. Pakkasrajaa ei juuri ole. Toiset sankarithan saattavat riipaista vaatteet pois ja lähteä potkukelkalla järven jäälle. Lenkkeilemme kaikissa säissä. käytävillä ja aamiaisella. Olimme kuulleet yrittäjä Pekka Niskan porukasta, joka juoksi talvella ilman paitaa. TEEN TÖITÄ henkilökohtaisena avustajana. Herätämme talvella huomiota. Näen haurauden ja heikkoudet. Aika usein olemme alasti myös kotona. Moni ohikulkija tarttuu kännykkäänsä: et usko, mitä juuri näin! Paljas pakkasjuoksu vaatii itsensä psyykkaamista ja voittamista. Pysyn talvet terveenä, ei ole flunssia. Me riisumme. Kylmä juoksu on henkinen suoritus. Rauhoitin itseäni ja hain yhteyttä sisäiseen voimaani. Olemme pieni rotu. Nautimme alastomuudesta fiilispohjalta mutta aina niin, ettei se loukkaa toisia. Vaatii itsekuria riisua vaatteet sysipimeänä aamuna ja lähteä lenkille. Valkoinen on paleltuman merkki. Todella hauska viikonloppu! Rentoa yhdessä oloa. Idea syntyi avantouimareiden kanssa saunanlauteilla. Lämpöasteita pitää olla ainakin 20, että olen alasti. Ihoon, varsinkin takareisiin, nousee hauskoja punaisia läiskiä. Toiset ihmiset pukeutuvat verkkareihin, kun tulevat kotiin. Iho on kuin kotiasu. Työ vaatii hienotunteisuutta ja empatiaa. Minulle se olisi liian kylmää kyytiä.” Olen harrastanut paidatonta pakkasjuoksua 15 vuotta. Kannustan itseäni alussa karjahtelemalla. Ei se sen kummempaa ole. Juoksemme usein ennen työpäivää. Zumbasimme ilman vaatteita. Palelen herkästi. – Minua kutsutaan leikkisästi hulluksi Helluksi. Janni Ingman ja miesystävä Petri Jartti ovat kotonakin usein alasti. Pari autoilijaa on ollut vähällä ajaa kolarin, kun on jäänyt ihmettelemään meitä. Kylmä ei mene sisuksiin vaan jää ihon pinnalle. Kaukana siitä! En ole saanut edes ehdotuksen tynkää. Vain ohjaaja oli pukeutunut. Juoksemme puolesta tunnista 45 minuuttiin. Jos ei ole repivä tuuli ja kostea keli, olo voi olla mukavakin. Ketään ei saisi tuomita. 12??VOI HYVIN?6. Tiukin paikka oli, kun juoksimme kerran jäällä ensin myötätuuleen. Käännyimme, ja vastatuuli iski paljaaseen ihoon. Heimosiskoja ja -veljiä on muutamia Oulussa, Turussa ja Siperiassa Venäjällä. Helena Räikkönen pitää rankoista fyysisistä lajeista. Jotkut liittävät naturismiin virheellisesti seksin tai erotiikan. Ihminen on siinä sekä fyysisesti että henkisesti aika alasti. Se on ok. Pakkasjuoksua on tutkittu yliopistossa. PAKKASJUOKSU EI OLE VAARALLISTA , jos on terve ja hyvässä kunnossa. Kuvitellaan, että tapaamisissa harrastetaan ryhmäseksiä. Päätimme riisua myös pitkät verkkarit! Juoksemme topissa ja sortseissa. Avustettava joutuu näyttämään minulle ne puolensa, joita ei haluaisi muiden näkevän. Kaikki on inhimillistä. Kauhistuin. Uskon siihen vahvasti. Pakkasjuoksun asteet: -25–+1 Parhaat paikat: Helsingin Seurasaari ja jää. Lenkki on 5–8 kilometrin pituinen. |?2015. Lämminhenkistä vitsailua on, mutta ei mitään, mikä ei olisi perhekelpoista. Sisäja ulkolämpötilan ero voi olla 40 astetta. Egon äänille ei pidä antaa valtaa." Helena Räikkönen, 51 ammatti: myyntipäällikkö perhe: 21-vuotias tytär ja 19-vuotias poika JUOKSEN PAIDATTA PAKKASESSA Nakuilun asteet: +20–25 Suosikkipaikat: koti ja Helsingin Pihlajasaaren naturistiranta. Olen oppinut ymmärtämään, että kaikilla on syynsä olla tietynlaisia
Olen uinut lapsesta saakka meressä ja järvissä alasti, kuten useimmat suomalaiset. Olen laskenut, että jos vuoden jokaisena päivänä testaisi 10 järveä, veisi 50 vuotta pulahtaa kaikkiin Suomen vesiin. Erämaauinnissa mahtavinta on hiljaisuus ja ympäröivä luonto. Käytän uintikenkiä. Moraalinen paheksunta on rantautunut Yhdys valloista, joissa jo pelkkä nänni nähdään syntisenä. Naturistit järjestävät myös saunailtoja, joissa voi käydä alasti avannossa. VOI HYVIN?6. Latviassa on 500 kilometriä meren rantaa ja paljon paikkoja uida alasti. |?2015 ??13. Outo häveliäisyys romuttaa luonnollisuutta.” S Helena Räikkönen, 51 ammatti: myyntipäällikkö perhe: 21-vuotias tytär ja 19-vuotias poika JUOKSEN PAIDATTA PAKKASESSA Naku-uinnin asteet: -35–+35 Suosikkipaikat: Lapin ja Islannin luonnonvedet. Ihan älytöntä. Se painaa eikä lämmitä yhtään. Saunaan mennään jopa uimapuku päällä. Se tuntui täysin luonnolliselta. Parhaat uimapaikat ovat olleet Islannissa ja Suomen Lapissa. Hankalimpia ovat suo peräiset järvet, jotka upottavat. Teen töitä eräoppaana. Menin ensimmäistä kertaa naturistirannalle Helsingissä kymmenisen vuotta sitten. Naturismi on auttanut minua hyväksymään kroppani. Haaveeni on järjestää järvi tai avantobongaus retki, jonka aikana uitaisiin useissa vesissä. Harmittaa, miten suomalainen saunakulttuuri on muuttunut. Paras järvi on hiekkarantainen. Ne helpottavat kävelemistä ja suojaavat jalkapohjia. Melkoinen määrä uitavaa! Ja puhdasta vettä. Jäämeren rannalla oli mahtavaa mennä helteisen vaelluspäivän jälkeen kylmään veteen. Pöhköin repussa kannet tava asia olisi märkä uimapuku. Uimahalleissa naiset pukevat uimaasuja vessoissa. Ei harmita, jos vatsa pömpöttää. Islannissa nautin kuumista lähteistä. Tämä onnistuu yleensä iltaisin, jolloin muita uimareita ei ole enää paikalla. Kalliokin sopii. Nautin vapauden tunteesta. Siitä on helppo pulahtaa. Uin kesät talvet alasti erilaisissa luonnonvesissä. Meillä on hieno perinne saunoa porukalla alasti. Kuin olisin tullut kotiin. Saan olla ja mennä kuten haluan. Kirsi Asikainen pulahti Espoon Siikajärveen. Viihdyin heti. Pulahdan uimaan silloin kun mieli tekee, eikä se häiritse muita. Kirsi Asikainen, 45 ammatti: eräopas perhe: sinkku, 2 aikuista lasta ALASTOMANA HYVÄKSYN KROPPANI MENEN MIELELLÄNI AVANTOON ilman uima pukua
Yhdysvalloissa puhutaan naturismin sijaan nudismista (nudism). Riisu vaikka vain kengät ja upota varpaat hiekkaan. Nakuilu ei ole seksuaalista: sen tehtävä on rentouttaa. Vaatteet eivät kiristä Koen itseni vapaaksi SYITÄ OLLA ALASTI Lähde: Luonnon mukaiset ry:n kyselytutkimus 14??VOI HYVIN?6. RIISU HITAASTI 3Paljas iho on herkkä elin. Perinteessä on samaa henkeä kuin naturismissa. Naturistiyhdistyksiin kuuluu 500–600 jäsentä. Saunottiinko teillä yhdessä. Ne voivat juontaa juurensa lapsuuden kokemuksista tai kouluajoilta. Kumbh mela -juhlassa pyhät miehet pulahtavat Gangesiin ensimmäisinä. Saan olla oma itseni Nautin ilman hyväilystä iholla Saan hyvän olon. Saksalaiset perheet viettivät maaseudulla aikaa alasti. Ei tarvitse kirmata kankaalla kannikat paljaina. Kulttuuri levisi Ranskaan, Hollantiin ja Tanskaan, joissa naturismi on yhä suosittua. Mentiinkö uimaan alasti. Heinoselle naturismi merkitsee vapautta. Sen voi toteuttaa fiksusti tai mauttomasti tirkistellen, sanoo Luonnonmukaiset ry:n varapuheenjohtaja Osmo Heinonen. Nyt se on jopa muodikasta: televisiossa pyörii useita tositvsarjoja, joissa nakuillaan. TUNNISTA PUKUKOODISI 2 Jokainen kantaa kehomuistissaan kulttuuria, johon on kasvanut. Rajoja ei kannata rikkoa, jos se ei tunnu itsestä mukavalta. Häpeän ja nolouden tunteita kannattaa pohtia. PITKÄ PERINNE Länsimaisen nakuilun juuret ovat 1900luvun alun Saksassa. Alastomuus on luonnollista monissa alkuperäiskulttuureissa. NÄIN KUORIUDUT MIETI VÄHÄN 1 Minkälainen suhde sinulla on alastomuuteen ja kehoosi. Saa olla juuri sellainen kuin on, eikä tarvitse hävetä mitään. Freikörperkultur eli naturismi korosti luonnonmukaisuutta ja ihmiskehon elinvoimaa. Hänestä esimerkiksi deittisarja Aatami etsii Eevaa ottaa alastomuuteen arkipäiväisen asenteen ilman mystiikkaa. ALASTOMUUTEEN LIITTYY paljon tabuja ja sääntöjä. Arviolta 50 000–100 000 suomalaista harrastaa naturismia mökeillä ja rannoilla. Alastomuudesta voi nauttia pikkuhiljaa ja monin eri tavoin. – Alastomuus on herkullinen kaupallinen aihe, jolla houkutellaan katsojia. Paljas pinta on herkkää aluetta, jota on kautta historian kontrolloitu. |?2015. Intiassa osa hindu askeeteista (sadhut) elää ilman vaatteita
Tulee hyvä, kevyt olo. Kasvimaalle pitää pukeutua, koska siitä näkyy tielle. Nakuilun asteet: +20 Parhaat paikat: Luonnossa vesien äärellä tai omalla pihalla. Naturismi on mainio lääke häpeään. Aina kun riisut, pidä huoli, ettet loukkaa tai häiritse toisia. Huolet haihtuvat, ja kävelen vähän maan pinnan yläpuolella. Tekee hyvää huomata alastomassa joukossa, ettei ketään kiinnosta, miltä näytät. KUNNIOITA KULTTUURIA 4Alastomuutta säädellään kulttuureissa eri tavoin. Poikamme eivät ole innostuneet naturismista, mutta lastenlapset viihtyvät täällä mummolassa. Takapuoli tursuaa toiselta puolelta. Moni vapautuisi, jos voisi päästää irti kroppansa murehtimisesta. Ulkomailla on paljon naturistirantoja. Sinikka Anttila ei viihdy uima puvussa. Parasta on luonto ympärillä. Niistä löydät samanhenkistä porukkaa, eikä sinun tarvitse itse keksiä sopivia viuhahduspaikkoja. Rinnat pursuilevat oudosti kaula-aukoista. Parhaat muistoni ovat Etelä-Ranskan Cap d’Agdesta, tunnetusta nakukaupungista, jossa lomailimme 20 vuoden ajan. Se hyväilee ja hellii hipiää. Jatka perinnettä mökillä tai porukassa. Muslimimaissa naisten edellytetään verhoavan itsensä tarkasti. Helsingissä pitää sitten laittaa vaatteet päälle.” . Asumme maalla Porvoossa, ja piha on suo jainen. Nauti sen tuntemuksista. Naturismi tekee hyvää keholle ja mielelle. Sinikka Anttila, 72 ammatti: farmaseutti, eläkkeellä perhe: aviopuoliso, 3 aikuista poikaa ja 6 lastenlasta IHANA RIPUSTAA PYYKKIÄ ALASTI MIKSI KUULUA NATURISTEIHIN. Rilluttele kallioilla ja loikkaa veteen. Keksi uusia tapoja nakuilla. Ei tullut mieleenkään laittaa vaatteita, kun on niin ihana aurinkoinen ilma. |?2015 ??15. OLEMME HARRASTANEET mieheni kanssa naturismia 30 vuotta. NAUTI NAKUNA 5Suomessa on vanha sauna kulttuuri, johon alastomuus istuu kuin vihta kiuluun. Luonnollinen alastomuus on unohtunut, kun jenkkityylinen kehon paljastelu ja muokkaus ovat vallanneet alaa. M Saan uusia ystäviä M Voin seurustella muiden ihmisten kanssa M Naturisteilla on perheenomainen yhteenkuuluvuuden tunne M Tunnen itseni tasaarvoiseksi ja hyväksytyksi Luonnonmukaiset ry:n kyselytutkimus Lisätietoa: luonnonmukaiset.fi, naturistiliitto.fi ja Kansainvälinen Naturistiliitto, inf-fni.org VOI HYVIN?6. Kävele alasti sateessa. Olemme olleet naimisissa 50 vuotta. – Naturismi on mainio lääke häpeään. Hyppää saunasta hankeen ja tee lumienkeli. Nautinnollista! Paljon aurinkoa, lämmin tuuli ja lämmin merivesi. HERKISTÄ HIPIÄÄ 7Opi aistimaan iholla. Kaikki olivat ilkosillaan, ja joka paikassa sai kulkea rauhassa ilman rihmankiertämää. Karaise, helli ja hemmottele hipiääsi. Naturismi on vahvistanut liittoa. Olen kuin henki tuulen mukana auringossa. Emme halua loukata tai ärsyttää ketään. LIITY JOUKKOON 6Naturismia voi harrastaa erilaisissa yhdistyksissä. Meillä saa juosta ilkosillaan niin sisällä kuin ulkona. Sehän on lapsista aina hurjan hauskaa. Kävin juuri ripustamassa pihalla pyykkiä alasti. Silittele lempeästi lähimmäisiäsi. Se on virkistänyt ja tuonut lisäväriä seksuaalisuuteen, vaikka harrastamme seksiä tietenkin omissa oloissamme. Se vasta on luonnotonta. Kun on tarpeeksi lämmintä, olemme riippukeinussa tai lepotuolissa rennosti alasti, mutta aina on pyyhe tai sortsit lähettyvillä, jos joku tulee yllätysvisiitille
Korkeavuorenkatu 25, Helsinki. Minun ei tarvitse pelastaa maail maa koruillani mutta haluan avartaa mieliä. Koruissasi on tekstejä. Siihen voi tutustua Aasialaisessa lauantaissa Helsingin Kansalaistorilla 22.8. 1. |?2015. Kipinät-näyttely Galleria Art Fridassa 15.8-3.9. KOE LIIKKEEN VIRTA Taiji on pehmeä itsepuolustuslaji, joka tasapainottaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. 1 5 3 4 ” Meidän tulee singota elämämme haaveidemme suuntaan, sinne missä ovat syvimmät toiveemme.” Tommy Hellsten kirjassaan Luota, aavista – sanoja hiljaisuuden polulta. Suosittelen kävelyä ihmisille, jotka eivät ole liikkuneet paljon. En tiedä. Etene palmikoiden kautta pyöröneuleisiin ja opettele vyyhdin kieputtaminen. Örössä voi myös yöpyä. Korusuunnittelija Efva Attling ei riitele puolisonsa Eva Dahlgrenin kanssa. Ehkä he ovat hillitympiä. 20% RAVITSEMUS Kevenny vihermehuilla. Sitä, ettei anna kenenkään painostaa itseä tekemään asioita, joita ei halua. Messut Tamperetalossa 12.–13.9. Vihermehu – luonnollinen energia juoma -kirjan kirjoittaja Tara Lange kertoo mehustamisesta Viisas elämä -messuilla Tampereella. 15% MUUTOS Löydä hyvän kipinä. 4. Veronica-työn jäniksen oranssi kannustaa vahvuuteen ja rohkeuteen. Sanoitan ihmisten tunteita. TUNNUSTA VIHREÄÄ Kertyikö kesällä painoa ja turvotusta. 20% TERVEYS Rentoudu kutomalla. Pitää leikkiä ja rentoutua, uskaltaa enemmän! Onko teillä yhteisiä harrastuksia vaimosi Eva Dahlgrenin kanssa. Jos kiinnostut, taijin alkeiskursseja järjestetään ympäri Suomen. KIPINÄÄ KUVISTA Miten hyvyys ja pahuus näkyvät arjessa. 20% LUONTO Patikoi Örön saarella. Hänen mielestään meistä pitää löytyä voimaa ja kipinä olla aktiivisesti hyvän puolella. RANTAUDU VAELTAMAAN Örön linnakesaaren Saaristomerellä varustivat alun perin venäläiset. Mistä riitelette. PUIKOT HEILUMAAN Pitäisikö aloittaa neulekoulu. Atena 2015. Yritämme matkustaa niin paljon kuin mahdollista. Kirjapaja 2015. Take No Shit merkitsee kunnioituksen vaatimista. Elämä ei ole niin vakavaa. Emme riitele juuri koskaan. Örön noin viiden kilometrin pituisilla vaellusreiteillä kohtaa varmasti ainakin muutaman saaren 1?656 perhoslajista. . 2 16??VOI HYVIN?6. Tartu puikkoihin tanskalaisen neulesuunnittelijan opein. Taiji-seurat esitte levät työpajoissa ja näytöksissä kiinalaista kehon ja mielen hallintaa. Kävelemme 10?000 askelta päivässä. Miten välttää avioriidat. Onni on itse tehty Kottarainen -villapaita! Helga Isager: Neuleiden neljä vuodenaikaa. Siihen vaaditaan kunnioitusta, kuuntelua ja joskus perääntymistä. Nyt sinne voi rantautua omalla veneellä, meloen tai yhteysaluksella esimerkiksi Kasnäsistä. Raaoista kasviksista, hedelmistä, villivihanneksista ja yrteistä puristetuista mehuista saat terveyttä vähin kalorein. Mikä ohjaa moraalittomuuteen. taiji.fi ja helsinginjuhla viikot.fi. Näitä miettii kuvataiteilija Susanna Leino. örö.fi, luontoon.fi/oro 5. Sinkoudu haaveiden suuntaan { ONNELLISUUSPIIRAKKA PIKATREFFIT KOONNUT P ÄIVI ANTTILA K UV A T V ALMIS TAJ A T Juuri nyt Toimitus valitsi ajankohtaisista ilmiöistä sopivat palat ja leipoi niistä onnellisuuspiirakan. Mistä ne kertovat. viisaselamamessut.fi 3. Erovatko suomalaiset asiakkaat ruotsalaisista. 2. Esimerkiksi korulla Go Your Own Way haluan kannustaa ihmisiä, joita läheiset jarruttelevat. 25% LIIKUNTA Tutustu taijiin. Mallineuleiden tyylikäs yksinkertaisuus ja luonnonmukaiset värit pukevat monia ja kestävät aikaa
jukolanjuusto.fi katso, miten valmistuu cheddar löydä Herkulliset reseptit. Sen aito maku sopii ruoanlaittoon tai suoraan herkutteluun. Vanha juustonvalmistuksen romantiikka elää Jukolassa. Oman tilan tuoreesta ja ainutlaatuisesta aamulypsyn maidosta valmistuu kokeneiden juustomestarien käsissä perinteistä ja ainoaa oikeaa valmistustapaa vaalien kermaisa ja täyteläinen Aito Cheddar. Löydä suosikkimakusi. Saatavilla kaupoista ympäri Suomen
Vahvat, laadukkaat ja hyvin imeytyvät Bioteekin Super-tuotteet on kehitetty Suomessa sinun hyvinvointisi tueksi. KAHVIKISSAN mukissa on viiksetkin valmiina. Iittalan Aitiohylly (72 x 200 cm) on valmistettu koivusta ja teräksestä, 124 e. Näin vältät kaaoksen ja levottoman tunnelman. Ryhdytään hommiin! Toimiva ja kaunis työpiste nostattaa kummasti motivaatiota. 33 e/ 2 kpl, urbanoutfitters.com. Kätevää! Niihin älypuhelimiin, jotka eivät tue langatonta lataamista, on saatavilla erillinen latauskuori. • Super B12-vitamiini tukee hermoston ja muistin toimintaa. Ikean Riggard-työvalaisin + langaton laturi 59 e, Vitahult-latauskuoret 13–15 e. Vitamiineilla helpotusta loman jälkeiseen elämään. Musta A3-memotaulu 16 e, lehtikotelo 17 e, kello (halk. 21 e, finnishdesignshop.fi. Vähän kuin peiliin katsoisi! Setissä on myös valkoinen muki. JÄRJESTÄ kansiot ja paperit kätevästi seinälle. |?2015 Ihana paluu arkeen! Lomien jälkeen alkaa taas arki. Järjestä eri aiheisiin liittyvät paperit kansioihin ja laatikoihin. Kesällä kerätty energia hupenee ja vastustuskyky on koetuksella. 3 T IE D U ST E LU T SI V U L L A 8 0. TIINA TUPPURAINEN JA ROOSA HYRSKE KUVAT VALMISTAJAT MAALAA viikon miete lause kierrätysmateriaalista valmistettuun Buddha boardtauluun vedellä. 18??VOI HYVIN?6. 20 cm) 19 e ja kansiot (tuolilla) 12 e/kpl, lifesaver.fi. VALOA JA VIRTAA Lyö kaksi kärpästä yhdellä iskulla: säädettävän työvalaisimen jalustalla voi ladata langattomasti älypuhelinta. Nerokasta! 39 e, heureka shop.fi. Hayn Ballograf-kynän juju on hempeä väri. www.bioteekki.fi Uutuus Terveystuotekaupoista ja –osastoilta.. Viherkasvi piristää työmyyrää. • Super Vitavoima on monipuolinen yhdistelmä vitamiineja ja hivenaineita. • Super C-vitamiini vahvistaa vastustuskykyä. Jälki muuttuu mustemaiseksi ja haihtuu vähitellen näkyvistä. Kynää saa myös sinisenä. IHANA ELÄMÄ KAIKKI PAIKALLAAN Mitä pienempi työpiste, sitä tärkeämpää, että tavaroille on paikkansa. KUNNON KOTIKONTTORISSA on tietysti asiallinen kuulakärkikynäteline
• Super Vitavoima on monipuolinen yhdistelmä vitamiineja ja hivenaineita. Tarvitset ehkä vain yhden tuotteen: pinottava Plektra on jakkaran ja sivupöydän välimuoto. Iittalan Plektra-jakkara (41 x 41 cm) 289 e. 82 cm) 205 e, finnishdesignshop.fi. Muista myös hengittää. 4 5 TEE RYHTILIIKE Työtuolin on oltava ergo nominen. Take a Breath -juliste (50 x 70 cm) 60,50 e, nordicdesigncollective.fi. PIENI JA PYÖREÄ Kaipaatko lisää lasku tasoja tai apua mappien noukkimiseen hyllyltä. www.bioteekki.fi Uutuus Terveystuotekaupoista ja –osastoilta.. Vitamiineilla helpotusta loman jälkeiseen elämään. Parasta tietenkin, jos se myös näyttää hyvältä. Wrong For Hayn Neu 13 -tuoli (kork. |?2015 ??19 Ihana paluu arkeen! Lomien jälkeen alkaa taas arki. • Super C-vitamiini vahvistaa vastustuskykyä. Vahvat, laadukkaat ja hyvin imeytyvät Bioteekin Super-tuotteet on kehitetty Suomessa sinun hyvinvointisi tueksi. Kesällä kerätty energia hupenee ja vastustuskyky on koetuksella. Tuolin istuin osa on muovia ja jalat saarnipuuta. • Super B12-vitamiini tukee hermoston ja muistin toimintaa. VOI HYVIN?6
Vapaus on lähes käsittämätöntä naiselle, jonka arki on viimeiset kuukaudet ollut tällaista: Illalla nelituntinen esitys. Maria Ylipään arki Ruotsissa on kiireistä. Hän on asunut Ruotsissa vuoden. Mutta nyt, nyt Marialla on vihdoin loma. – Elämäntilanteeni on kestävyyslaji. Täytyy vain tehdä, mitä on tullut tekemään, ja selviytyä. Sinivihreisiin silmiin ulottuva hymy on kuin liian kirkasta valoa. Hän myös varmistaa, että saa ansaitsemansa palkan. En kyllä haluaisi käyttää lääkkeitä. Hän aikoo lähteä miehensä, muusikko Matti Pentikäisen ja kahden tyttärensä kanssa Turun saaristoon. Se on näyttelijä Maria Ylipäälle, 34, ihan liikaa. Sen jälkeen nukkumaan yhdeltä yöllä. Aamulla ylös kuudelta, kun pienempi lapsi herää. Rivakka kävelylenkki tuntuu hyvältä. Päivällä Maria nukkuu, venyttelee ja joogaa, käy kaupassa, laittaa ruokaa, hakee lapset hoidosta ja lähtee taas musikaalin esitykseen. R SIELU & RUUMIS . Maria pitää tiukasta työtahdista. Nukun päivällä, mutta ei se ole sama asia, kun lapsi huutaa oven takana äitiä. Häntä on vaikea katsoa. Sen jälkeen piti vielä järjestää perhe kesäksi Helsinkiin. Viime syksynä Maria heräsi imettämään jo viideltä aamulla. Aikaa on vienyt tavaroiden muutto Göteborgista Tukholmaan, jonne hänet vie päärooli Kristina från Duvemåla -musikaalissa. Syksylle minulla on selviytymisstrategia: au pair ja unilääkkeet. TIINA TUPPURAINEN KUVAT KIRSI TUURA 20??VOI HYVIN?6. Sen jälkeen hän kipuaa vielä kalliolle ja joogaa auringossa. Päivät pyörivät työn S ”Huolehdin, että minulle maksetaan” Kun näyttelijä Maria Ylipää painaa pitkää päivää töissä, hänen miehensä hoitaa lapset ja kodin. Kiinnostavat ihmiset kertovat suhteestaan kehoonsa ja henkisiin asioihin. – Minulle tuli niin hirveä migreeni ja ripuli, että imettäminen piti lopettaa. Viime kerrasta on jo kolme viikkoa. Tämä on luksusta ihmiselle, jonka ”pää hajoaa”, jos hän ei pääse liikkumaan. Viime yönä Maria on nukkunut hyvin. |?2015