MUUTOS | RAVITSEMUS | LIIKUNTA | LUONTO | TERVEYS VOI HYVIN 3 |2015 . Kokeile: viikko ilman vihaa . UUDISTUNUT LEHTI YSTÄVYSTY! TEKONIVEL JO 17-VUOTIAANA 5 RESEPTIÄ LUOMUA! x x x MARIKA BORG Voitin uniongelmat TUMPPI VARONEN & TYTÄR VIIVI: Pelkäsin, että tyttö ei selviä hengissä nuoruudesta JOHANNA KURKELA " En haaveile häistä". Tanssi ilman askelia TUNNE ITSESI! NRO 3 /2015 . 101 IDEAA ONNELLISEEN ELÄMÄÄN! . " Löysin arvoni ja laihduin 30 kiloa" MIKSI IHOTYYPPI MUUTTUU. 7,90 € 101 IDEAA onnelliseen elämään! MUUTOS Voiko nuori olla aidosti vanhuksen ystävä. 15 x syvennä seksuaalisuutta
Lue lisää: omopikkujatti.fi * Kun peset OMO Pikkujätillä (24 ml annos) ja valitset korkeintaan 30°C pesulämpötilan tai pikaohjelman sen sijaan, että pesisit 40-60°C pesulämpötilassa OMO 1 l –pesunesteellä (50 ml annos). Pallo on sinulla. OMO Pikkujätti on kaikkien aikojen tehokkain OMO-pyykinpesuaine, joka pesee vaikeatkin tahrat jopa pikaohjelmilla ja kylmäpesussa. Käytä OMO Pikkujättiä ja valitse viileä pesulämpötila tai pikaohjelma, niin saat jättimäisen pesutehon ja samalla jätät pienemmän hiilijalanjäljen pyykkiä pestessäsi*. OMO 1 l = 20 pesukertaa.. Riittää, kun annostelet supertiivistettä vain 1/3-mitallisen ja saat lähes tuplasti pesukertoja perinteiseen OMO-pesunesteeseen verrattuna**. **OMO Pikkujätti 888 ml = 37 pesukertaa vs
Hiusten pesuun Moroccanoil Repair Kosteuttava ja Korjaava Shampoo sekä Hoitoaine. Poskilla Natural Blush 30 Teint Mat Rose. Neuletakki EDC/ Sokos. Farkut Lindex. Meikki Yves Rocher. 42 Luomua! 5 reseptiä 48 Tumppi Varonen & tytär Viivi: Pelkäsin, että tytär ei selviä hengissä nuoruudesta 62 Marika Borg: Voitin uniongelmat 66 Tanssi ilman askelia 70 15 x syvennä seksuaalisuutta 74 KANNESSA Päätä, että tänään on hyvä päivä. Älä anna tuulten horjuttaa. Vaalea luomiväri Intense Color Single Eyeshadow 02 Peche ja Quad Eyeshadow Sumptous Color 05 Rose Raffine. Luomilla Fixing Eyelid Primer -luomenpohjustusvoide. SISÄLTÖ Voiko nuori olla aidosti vanhuksen ystävä. 10 Johanna Kurkela: "En haaveile häistä" 22 Muutos: "Löysin arvoni ja laihduin 30 kiloa" 32 Tekonivel jo 17-vuotiaana 38 Kokeile: viikko ilman vihaa 41 Miksi ihotyyppi muuttuu. Kulmien muotoiluun Eyebrow Pencil 03 Chatain ja huulilla Sexy Pulp 03 Rose Vif -huulikiilto. Viimeistelyyn Luminous Hairspray Medium -hiuskiinne sekä Moroccanoil Hoitoöljy. Silkkipaita Noa Noa. Muotoiluun Volumizing Mousse -muotovaahto sekä Root Boost tyvikohottaja. VOI HYVIN?3. Rannekorut Hunkydory.. |?2015 ??3 JOUNI HARALA Luonnollista hehkua. Rajaus Waterproof Eyepencil 09 Antharacite -kynällä, ripsissä musta Volum Vertige Mascara. Alla Perfect Primer -meikinalusvoide, meikkivoiteena Youthful Glow Foundation Beige 100
74 Leikkisää seksiä Flirttaile, kokeile ja iloitse seksuaalisuudestasi. Tanssi ilman askelia TUNNE ITSESI! NRO 3 /2015 . 59 Kasvun ihme Siemenet multaan! 68 Terveys Auttaako homeopatia nuhaan. RAVITSEMUS 48 Ruokavierailulla Outi Torkkomäki kokkaa ruokaa kotimaisista raaka-aineista. 40 Arjen sankari Meikkausvälineet puhtaiksi. 62 Perhealbumi Tulisieluiset Tumppi Varonen ja Viivi Valokainen. 7,90 € 101 IDEAA onnelliseen elämään! MUUTOS Voiko nuori olla aidosti vanhuksen ystävä. 60 Syö hyvin Tyrni antaa voimaa smoothieen. 101 IDEAA ONNELLISEEN ELÄMÄÄN! . IHMISET & ILMIÖT 22 Sielu & ruumis Laulaja Johanna Kurkela ei haaveile perinteisestä polusta. |?2015. Kokeile: viikko ilman vihaa . 38 Minun tarinani Nuori Inka Saini selvisi tekonivelleikkauksesta ja äidin kuolemasta. 42 Ihosi muuttuu Ihotyyppi vaihtelee iän myötä. 58 Luonnonlahja Pieni ja makea taateli. 28 Työtila Lasitaiteilija Alma Jantusen kanssa puhaltamassa. UUDISTUNUT LEHTI YSTÄVYSTY! TEKONIVEL JO 17-VUOTIAANA 5 RESEPTIÄ LUOMUA! x x x MARIKA BORG Voitin uniongelmat TUMPPI VARONEN & TYTÄR VIIVI: Pelkäsin, että tyttö ei selviä hengissä nuoruudesta JOHANNA KURKELA " En haaveile häistä" 4??VOI HYVIN?3. 41 Viikon muutos Miten hallita hermot arjessa lasten kanssa. 56 Ravintoilmiö Viimeisin tieto vitamiineista. MUUTOS 32 Elämänmuutos Masennus pelasti Tarja Rannan. 66 Kantapään kautta Valmentaja Marika Borg neuvoo olemaan valo muille. Kannen kuva: Jouni Harala Malli: Jenny / Fondi Tyyli: Liisa Kokko Meikki ja kampaus: Yves Rocher ja Moroccanoil / Leena Waggoner Vaatteet: Parkatakki Lindex, Tommy Hilfigerin neule ja Espritin huivi Stockmann, S.Oliverin housut ja Aarikan korut Sokos. " Löysin arvoni ja laihduin 30 kiloa" MIKSI IHOTYYPPI MUUTTUU. 72 Luonnossa Hyvät välineet luontokuvaukseen. 70 Liiku! Raisa Foster innostaa tanssiin. 15 x syvennä seksuaalisuutta . SISÄLTÖ 3 / 2015 JOKA NUMEROSSA 9 Pääkirjoitus 16 Onnellisuuspiirakka 18 Ihana kevät 20 Ihmenainen 30 Pilvibongari 47 Kauneus 73 Horoskooppi 81 Valitse paras juttu 81 Tiedustelut 83 Voimakuva 48 32 62 MUUTOS | RAVITSEMUS | LIIKUNTA | LUONTO | TERVEYS VOI HYVIN 3 |2015 . LIIKUNTA, LUONTO & TERVEYS 10 Ystävät – iästä viis Eri-ikäisen ystävän kanssa maailmankuva laajenee
Odotan salille pääsyä jo päivällä.” Päätoimittaja Ulla Veirto ”Pääsen taas kuukausien tauon jälkeen pilatestunneille, kun välilevy ongelmat hivenen helpottivat. Ryhdyin taas kuuntelemaan musiikkia työmatkoilla ja töissä. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehtitilaukset: www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. 30. ”Olen löytänyt hyvän kuntosalin, jossa on yhteishenkeä ja iloa. Varsinkin Leonard Cohenin uusi levy on huikea!” Toimitussihteeri Hanna Hyväri Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Sivunvalmistus Pirjo Valkola, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Julkaisujohtaja Anne Lyytikäinen-Palmroth Markkinointi Brand Manager Maarit Kivilahti Markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala Mediamyynti Myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Tytti Laakso Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) Fax (09) 7598 3109 www.voihyvin.fi facebook.com/voihyvin @voihyvin Asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Mikä ilahduttaa sinua juuri nyt. Aamuisin on mukava herätä, kun on jo valoisaa, ja töistä lähtiessäänkin ehtii nähdä päivänvaloa.” AD Roosa Hyrske ”Musiikki. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Ihana tunne.” Toimituspäällikkö Tiina Tuppurainen ”Valon määrän lisääntyminen. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 LUOMU BareBar HERKULLISET UUTUUSMAUT: • Mustikka-banaani • Karpalo • Tyrni-appelsiini • Mango-hunaja-inkivääri. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. vuosikerta. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista
101 IDEAA onnelliseen elämään Voi Hyvin suosittelee "Hymyilen kaikelle ja kaikille. 56-57 5 hyötyä taatelista s. 28-29 10 vinkkiä elämänmuutokseen s. 38-39 6 x näin putsaat meikkivälineet s. 74-77 VOI HYVIN?3. 40 4 tapaa venyttää pinnaa lasten kanssa s. 48-55 4 vastausta vitamiineista s. 66-67 3 hyvää tuotetta hampaille s.68-69 15 x vahvempi seksuaalisuus s. 60-61 4 Marika Borgin viisasta neuvoa s. |?2015 ??7. 10–15 5 tapaa parantaa oloa juuri nyt s. Päätän olla osa ratkaisua enkä osa ongelmaa." Valmentaja Marika Borg, s.67 = 101 ideaa 7 vinkkiä eri-ikäisille ystäville s. 47 5 herkullista lähiruokaohjetta s. 42-44 7 keinoa kasvojen hellintään s. 22-27 1 lasitaiteilijan hauska ohje s. 41 4 erilaisen ihotyypin hoito-ohjetta s. 18-19 7 Johanna Kurkelan oivallusta s. 32-37 3 tietä parempaan itsetuntoon s. 16 8 valoisaa piristäjää arkeen s. 58 3 maittavaa välipalajuomaa s
Sopivat koko perheelle, myös raskaana oleville ja imettäville.. SALUS 100 % SÄILÖNTÄAINEETON KAIKEN IKÄISILLE! Väsynyt ja uupunut. www.midsona.fi Nestemäiset rauta-vitamiinijuomat Salus Floradix® ja Floravital® imeytyvät hyvin ja antavat lisäenergiaa. Floradix® eli Kräuterblutsaft • kasviperäinen, hyvänmakuinen ja lempeä vatsalle • runsaasti B-vitamiineja • ei sisällä säilöntäaineita, väriaineita eikä alkoholia Floravital® • lisäksi gluteeniton, hiivaton ja makeuttamaton Apteekeista, luontaistuotekaupoista ja -osastoilta. Markkinoija Midsona Finland Oy
Kaunis elinympäristö on etu oikeus. PÄÄKIRJOITUS HEIDI S TRENGELL Rumaa vai kaunista. Hän zoomaa mieluiten eläimiin ja ötököihin. Ne rauhoit tavat ja tekevät tyytyväiseksi. Luulin nuorempana, että näin tosiaan on. ”Olen aina miettinyt, onko hyvä kakku paitsi päältä kaunis myös hyvä sisältä. Koska olin ruma, päätin ruveta syvälliseksi ja taitavaksi. Jenina Luhtalampi on ottanut kuvan digitaalikamerallaan Hyvinkäällä. Nykykodissani ikkunanpuitteet ovat rumat, mutta puut puitteiden ulkopuolella ovat ihania. Aloin huomata, että kauniin ja rumemman ero tasoittuu pidem män päälle. Kamera kulkee aina mukana. Hyvä luonne ja osaaminen voittavat. Kauniita suositaan parisuhde markkinoilla, kaunis saa huomiota ja kaunis pääsee töihin. Ilmastointilaite möykkäsi yöt läpeensä. Hyvin pukeutunut saa kaupoissa parem paa palvelua kuin nuhjuinen. |?2015 ??9. Nyt uskon, että henki voittaa materian. Huoneiston toisella puolella silmiin iskivät ostoskes kuksen tiiliseinä ja neonvalot. VOI HYVIN?3. Ikkunoista näkyi yksi puu, sekin horisontissa. Pidetään huolta siitä, että PÄÄTOIMITTAJA: ULLA VEIRTO@A-LEHDET.FI TWITTER: @ULLAVEIRTO JO YLI 13 000 TYKKÄÄ – TYKKÄÄ SINÄKIN! Liity kaveriksemme Facebookissa: facebook.com/voihyvin JOUTSENET KEVÄÄLLÄ Kun joutsenet laskeutuvat, läiske ja kaakatus täyttävät tienoon. Vehreys vetää p uoleensa ja antaa hengen lentää. Yhdessä asiassa suotuisa ulko kuori on ohittamaton: ympä ristössä kauneus päihittää rumuuden. Asuin taannoin kerrostalossa ostoskeskuksen kupeessa. Vanhojen talojen ikkunanpuitteet ja epä käytännölliset nurkat inspiroivat
Tässä ystävyyssuhteessa molemmille on kuitenkin tärkeää, että eri-ikäinen kaveri on oma. – Vanhemmat ovat mukavampia, en oikeastaan kaipaa ikäistäni seuraa, Tuulikki sanoo. MARIA PETTERSSON KUVAT HEIDI STRENGELL ENSI TAPAAMISELLA Mimmu Mannermaa jännitti yhtä asiaa. S Opiskelija Tuulikki Jauhiainen, 19, ja kahvilaketjun johtaja Mimmu Mannermaa, 47 HUUMORINTAJU YHDISTÄÄ 10??VOI HYVIN?3. Ystävykset tutustuivat noin puoli vuotta sitten Helsingin Kehitysvammatuki 57 ry:n Keharikaveri-projektin kautta. Tuulikki ja Mimmu käyvät elokuvissa ja ravintoloissa, leipovat ja shoppailevat. – Se oli ensimmäinen meitä yhdistänyt asia: halusimme molemmat kaverin, Mimmu sanoo. – Pelkäsin, että Tuulikki ajattelee, mikä vanha mummo tuo on. Useimmat Tuulikin koulukaverit ovat Tuulikkia vanhempia. Mitä vielä. Mimmulla on monenlaisia kavereita parikymppisistä kuusikymppisiin. Eri-ikäisen kaverin kanssa maailmankuva laajenee ja keskustelut syvenevät. Mimmu tuntee lastensa ystäviä ja Tuulikki vanhempiensa kavereita. |?2015. Alussa ujostutti, mutta sitten alkoi sujua hyvin. Ystävät – iästä viis Voisi kuvitella, että 50 vuoden ikäero tuntuu ystävyydessä suurelta
Olen nyt alkanut itsekin katsoa niitä. |?2015 ??11. Pidämme niissä samoista asioista. Mimmu (vas.) on Tuulikin ansiosta alkanut seurata uusia asioita. – Tuulikki on Disneyn elokuvien ja Uusi päivä -sarjan superasiantuntija. VOI HYVIN?3
– Ymmärrän sen ansiosta paremmin sekä Tuulikkia että omia lapsiani. IKÄERO TUO AIVOVOIMISTELUA NAISTEN HUUMORINTAJUT kohtaavat: televisiosarjoissa ja elokuvissa naurattavat samat asiat. Vanhemman taas voi olla helpompi kertoa vaikkapa abortistaan tai homosuhteestaan nuorelle kuin ikäiselleen. Nuorelle kehitysvammaiselle saattaa olla kiinnostavaa kuulla, minkälaista on elää vamman kanssa vuosikymmeniä. Hän myös tietää, millaisia asioita elämänkaareen mahtuu. Mutta se meni nopeasti ohi, nyt ollaan kavereita aikuisten kesken, Mimmu sanoo. – Erilaiset maailmankuvat voivat aiheuttaa ongelmia mutta myös rikastuttaa. On ihmisiä, jotka eivät kymmenissä vuosissakaan opi yhtään mitään. Hänen mukaansa mentorisuhde, jossa vanhempi opettaa nuorempaa, ei ole täysin tasaarvoinen. Ystävyyssuhteessa on silti kaksi aikuista. Siihen varmaan liittyi myös kehitysvamma. 12??VOI HYVIN?3. – Nuori ei usein ole elämänviisaudessa vanhemman tasolla. Mimmun lapset ovat melkein Tuulikin ikäisiä. – Aluksi suhtauduin Tuulikkiin huolehtivasti, vähän samaan tapaan kuin lapsiini. Sosiologi Morris Massey esittää, että ihmisen arvojen perusta muotoutuu jo noin kymmenvuotiaana. Ystävyys voi perustua esimerkiksi samanlaiseen elämäntilanteeseen tai yhteisiin kiinnostuksen kohteisiin, kertoo psykologi Tuija Matikka. – Kaikki eivät kasva viisaiksi. J älkimmäinen ei katso ikää. Jos seurustelee vain samanikäisten kanssa, käsitys maailmasta jää kapeaksi. Häntä eivät usein pikkujutut hetkauta. He ovat myös oppineet paljon toisiltaan. Eri-ikäisten kanssa keskusteleminen on aivovoimistelua, Matikka sanoo. Eri-ikäisten arvot voivat poiketa toisistaan siksi, että he ovat syntyneet ja kasvaneet erilaisissa maailmoissa, vaikkapa nousukaudella ja pulaaikana. Isoäiti-ikäisellä on silti väkisinkin perspektiiviä elämään. On ihanaa soittaa ihmiselle, jonka tietää ilahtuvan. |?2015. – Arvostan Tuulikin hyväntuulisuutta. ”Nuoret ystävät auttavat irtautumaan ajatuksesta, että tässä iässä tulisi käyttäytyä.” Mimmu ja Tuulikki puhuvat mukavista asioista. Olen oppinut Tuulikilta sen, että asiat voi sanoa suoraan. Välillä ihmettelen kotona, miten tuo 18-vuotias nyt tuolla tavalla ajattelee, jankuttaa tai tuntuu ääliöltä. Nuorilla voi tosin olla enemmän kokemusta kuin vanhemmilla esimerkiksi teknologiassa. Seuraamalla Tuulikkia tajuan, että sehän kuuluu joskus ikään. Mimmu on opettanut Tuulikille esimerkiksi ravintoloissa käymistä. Senkin, että jokainen meistä ikääntyy. Huolia he eivät juuri jaa. Eri-ikäisillä vähemmistöjen edustajilla voi olla paljon annettavaa toisilleen
– Maailma voi olla hauska paikka, jos ei rajoita itseään tietyn ikäisiin ystäviin. Ystävyys jatkui Karoliinan kirjoitettua ylioppilaaksi. Eri-ikäisten ystävyydessä on haikeitakin piirteitä. Että paskaaks tässä, hanskat naulaan. Eva rohkaisee Karoliinaa, kun tämän elämässä tulee eteen pohdintoja tai käänteitä, jotka hän on itse käynyt läpi: – Vanhemmiten oppii, että ihmisyys toistaa peruskuvioita. |?2015 ??13. Syksyllä ystävät viettivät viikon Pariisissa. – Ei tarvitse juuttua siihen, missä roolissa ihmisen on kohdannut ensimmäistä kertaa, Karoliina sanoo. ”Nuoret ystävät auttavat irtautumaan ajatuksesta, että tässä iässä tulisi käyttäytyä.” VOI HYVIN?3. Karoliinan ystäviin kuuluu muitakin entisiä opettajia. Nuoremmat ystävät auttavat irtautumaan sukupolvisyyllisyydestä: ajatuksesta, että tässä iässä pitäisi käyttäytyä tietyllä tavalla tai olla jonkinlainen, Eva sanoo. He syövät hyvissä ravintoloissa, katselevat taidetta ja ajelevat takseilla vieraissa kaupungeissa. OPETTAJA Eva Havo ja kuvataiteilija Karoliina Hellberg tapasivat, kun Eva opetti Karoliinalle Kallion lukiossa kirjallista ilmaisua. – Monet ikäiseni ovat vaipuneet kuolemaa edeltävään toivottomuuteen. Vanhimmat heistä ovat jo täyttäneet 50. Ehkä se on edessä itselläkin. S Opettaja Eva Havo, 60, ja kuvataiteilija Karoliina Hellberg, 27 KOULU PÄÄTTYI, YSTÄVYYS JÄI Karoliina oli Evan oppilas lukiossa. Aiheet, joista voi puhua, monipuolistuvat: puhutaan henkilökohtaisista asioista, taiteesta, ihmissuhteista ja ruuasta. Rakastumiset, erot ja luopumiset tuntuvat aina yksilöllisiltä mutta ovat lopulta aika samanlaisia. – Oppitunneilla suhde ei voi olla tasaarvoinen. Melko varmaa on, että Karoliina joutuu hautaamaan minut, Eva sanoo. Evan mielestä suomalaiset ovat iän suhteen rajoittuneita. TAVATESSAAN Eva ja Karoliina nauttivat luksuksesta. Myöhemmin valta-asetelma karisee, Eva lisää. Parempi on seurustella niiden kanssa, joista pitää, Karoliina sanoo. – 75-vuotiaiden ystävieni elämänpiiri on supistunut, kun on monenlaista kremppaa. Latinalaisessa Amerikassa on normaalia, että bileissä on kolme sukupolvea. – Koulun jälkeen suhde syvenee ja muuttuu, Karoliina sanoo. Evan ystävissä on paljon entisiä oppilaita
VARO HERISTELYÄ 3Vanhemman ystävän saattaa tehdä mieli antaa hyviä neuvoja, onhan hän kokenut enemmän. |?2015. Nimi Sukunimi, mitä muuta KAINALO-OTSIKKO 14??VOI HYVIN?3. KUNNIOITA TOISTA 2 Ikäeroa ei tarvitse häivyttää mutta ei myöskään korostaa. Joskus se on tervetullutta, joskus taas turhan holhoavaa. Toisen kokemuksista kuuleminen voi olla uutta ja kiehtovaa. VINKIT ERI-IKÄISILLE YSTÄVILLE NAUTI ERILAISUUDESTA 1 Vaikka arki olisi itselle tavallista, se voi poiketa paljon ystäväsi elämästä. Kysele, opi ja nauti tarinoista. Älä kohtele ystävääsi lapsena tai oleta, ettei hän ymmärrä tai osaa jotain ikänsä vuoksi
|?2015 ??15. – Ystävyys riippuu siitä, kuinka paljon on jaettavaa, ja siitä, voiko samastua toisen elämään. Kun Jemina oli Rauhan kodin lähellä Tampereella kuvaamassa Kaiken tämän takana -televisio sarjaa, ystävykset päättivät kohdata. Rauhaa hämmästyttää ystävän monipuolisuus, Jemina taas ihailee Rauhan uteliaisuutta ja ennakkoluulottomuutta. Hänen ansiostaan py syn kärryillä siitä, mitä teatterimaail massa, elokuva-alalla tai tietotekniikassa tapahtuu. Virtanen sai kirjeen 11-vuotiaalta Jemina Sillanpäältä Hollolasta. OLE EMPAATTINEN 4Anna toisen iloita saavutuksistaan. Kirjailija Rauha S. Seuraavaksi on suunnitteilla yhteinen taideprojekti vanhusten kanssa. Mieti, haluatko todella vain valittaa kiireestä tai kolotuksesta. Kirjat olivat molempien intohimo. VUONNA 1993 kirjailija Rauha S. Kun sain vastauksen, juoksin huoneeseeni. Iloitkaa sen sijaan jakamistanne kokemuksista. – Jemina auttaa pysymään mukana ajan virrassa. . Halusin lukea sen ensin itse, Jemina kertoo. VAALI YHTEISTÄ AIKAA 5Ystävä tukee, jos tarvitaan. – Olin lukenut kirjoja hurmoksessa ja nimennyt barbieita hahmojen mukaan. Virtanen, 83, ja muusikko-näyttelijä Jemina Sillanpää, 32 PUNAVIINIÄ JA RAKKAUSJUTTUJA TAITEILIJAT KANNUSTAVAT toisiaan ja antavat toisilleen palautetta. Hyvässä ystävyyssuhteessa kumpikaan ei elä toisen kautta. Olen kertonut seikkailuistani, rakkausjutuista ja muista. Kirjoitin kirjeestä useita versioita ennen kuin lähetin sen. – Jännitti hirveästi, että entä jos en kelpaa tai kemiat eivät kohtaa. – Täällä vastaan tulee ihana tieto vyöry : kirjoja ja esineitä ympäri maailmaa, asioita, joita ei voi lehdestä lukea. Jemina kertoi koulusta, musiikista ja perheestään. Jemina kertoi pitäneensä Selja -sarjan kirjoista ja haluavansa ehkä itsekin isona kirjailijaksi. VOI HYVIN?3. Jemina ei ymmärrä, miksi ihmiset ovat niin paljon ikäistensä kanssa. Samalla juomme punaviiniä ja herkuttelemme, Rauha sanoo. Jeminan kanssa Rauha ei jämähdä paikoilleen. Jeminan mielestä jo Rauhan asunto on aarreaitta ja ikkuna historiaan. Alkoi yli 20 vuotta kestänyt kirjeenvaihto. – Voisin kritisoida Jeminan taidetta tiukastikin, mutta vielä ei ole tarvinnut, kun Jemina on tehnyt niin hyviä juttuja, Rauha sanoo. Toisaalta negatiivisten asioiden vatvominen voi uuvuttaa. Mutta Rauha puhui samalla tavalla kuin kirjoitti, tunnistin äänen, Jemina sanoo. – 11-vuotias Jemina piti minua varmaan kilttinä mammana. Se on nuoressa ystävässä parasta. NAISET TUTUSTUIVAT toisiinsa kirjeitse mutta tapasivat vasta kirjoiteltuaan 15 vuotta. Kun Rauha muutti Helsinkiin muutama vuosi sitten, ystävykset alkoivat tavata useammin. Ensimmäinen työpaikka ei ehkä 40 vuoden päästä tunnu merkittävältä, mutta nuorelle se voi olla elämän tärkein saavutus. ARVOSTA JAETTUA 7Mikä asia yhdistää juuri teitä . Nyt olemme alkaneet puhella enemmän. Ystävyyssuhde on eri asia kuin hoivasuhde. Rauha kirjoitti elämästään Tampereen Aitolahdella, lapsenlapsistaan ja matkoistaan Ranskassa. MIETI VASTUUTA 6Pohtikaa, mitkä ovat nuoremman ystävän velvollisuudet silloin, kun vanhemman terveys alkaa pettää
Milloin olet onnellisimmillasi. ”Siirrä ajatuksesi pois murheistasi korviin, jalkoihin tai johonkin, mikä sinulle parhaiten sopii. Taiteilija Marja Pirilän kuvissa ihmiset ovat yksityisissä tiloissa valon ja varjon rajalla. Atena 2015. Testaa Mehu baarin resep tejä tai mehuihin ja smoothieihin erikoistuneita paikkoja. Näin neuvovat uudet unetto muuteen pureu tuvat kirjat. Maadoitan itseni enkä lähde liihottamaan. Tämä on kivaa kiirettä. Kippis! Sara Lewis: Mehubaari. En pysy aina viilipyttynä, menetän välillä hermoni. 16??VOI HYVIN?3. Näyttelijä Minttu Musta kallio katkaisee kiireen päivittäin. Seinille kuvastuu outoja maisemia, ja tunnelma on mystinen. Richard Wiseman: Pää tyynyyn. Saatan vain katsoa kynttilänvaloa ja olla hiljaa. |?2015. 25% LUONTO Ekopaasto kannattaa. VALON LUMOISSA Valo lisääntyy. Kun saan olla rauhassa. wwf.fi. KÄY MEHUBAARIIN Tuoremehu te kee hyvää. 20% RAVITSEMUS Nauti kasvikset nesteenä. JOOGAA KÄNNYKÄLLÄ Jos et ehdi jumppaan, lataa puhelimeesi Yoga Retreat jooga peli. Oletko aina tyyni. Se on terveellisintä, mitä kehollaan voi tehdä.” Mark Twain kirjassa Kevein askelin. Hyvältä vaikut tavat ainakin Helsingin uusi Soup & Juice, Sotkamon Makea Ca fe & Deli ja Tampereen Pikku Paratiisi. 3. . 25% TERVEYS Parempia unia tarjolla. Hyvät neuvot ovat tarpeen, sillä unettomuus on suuri terveys riski. 2. Earth Hour 28.3. Jos kaipaat ohjaajaa, kokeile Yoogaian uusia barre tone nettitunteja. Laji yhdistää baletin pilatek seen ja joogaan. asti. kansallisteatteri.fi 1. 5. NUKU PAREMMIN Jos uni ei tule, käytä silmä tyynyä, vältä sinistä makuuhuoneessa, vähennä päivä torkkuja äläkä murehdi turhia. Fitra 2014. Testaa tapasi ja lue vinkkejä hiilijalanjäljen pienentämiseen Ekopaaston Facebook sivuilta pääsiäi seen asti. Koetan ajatella stressin ytimessä, onko minulla kiva kiire vai huono kiire. Carried By Light -näyttely 25.4. CAMERA OBSCURA TYTTI , 2013. 15% LIIKUNTA Harjoittele hengittämistä. Jos näin käy, yritän koota itseni. Kirjapaja 2014. 1 5 2 3 4 15% MUUTOS Näe asiat uudesta kulmasta. Yritän pysähtyä ja hengitellä päivittäin sekä lähteä ajoissa paikasta toiseen. Aloita syömällä vähemmän juus toa ja lyhennä suihkuaikaa. Päivänpaisteisia ajatuksia. Gummerus 2014. Juhli samaan syssyyn Earth Houria: vietä kynttilä illallinen ilman elektroniikkaa. ekopaasto.fi. Pitää vain ajatella, että kohta helpottaa. Esimerkiksi nyt olen menossa junalla ensi-iltaan toiseen kaupunkiin. Rauhallisia hetkiä ei mahdu joka päivään. Pelin voi nyt yhdistää äly kelloon tai sykevyöhön, joiden avulla harjoitellaan hengittämistä. Siirrä huomio huolista { ONNELLISUUSPIIRAKKA PIKATREFFIT KOONNUT TIINA TUPPURAINEN K UV A T P A ULA VIR TA , F O TOLIA J A V ALMIS TAJ A T Tässä kuussa Toimitus valitsi ajankohtaisista ilmiöistä sopivat palat ja leipoi niistä onnellisuuspiirakan. Mikä auttaa stressiin. Miten vältät stressin. En ole suorittaja enkä stressaaja, mutta välillä asiat kasaantuvat minusta riippumattomista syistä. MARJ A PIRILÄ CARRIED B Y LIGHT . Kaikki muuttuu kevyemmäksi. asti Kuopion taidemuseossa. Silloin odotan, kunnes tilanne muuttuu. Minttu Mustakallio Kansallisteatterin Luulosairas-näytelmässä 19.5. Näyttely jatkaa matkaansa Kuopiosta Rovaniemelle. Soupjuice.fi, makeacafe.fi ja pikku-paratiisi.fi. Christer Sundqvist: Koko kansan unikoulu. yoogaia.com gajatristudios.com 4.VÄHEMMÄN ON ENEMMÄN Kiinnostaako ekopaasto
TAMPERE 6.6. Olipa tavoitteesi mikä tahansa, yhdessä tavoitteisiin pääseminen on aina hauskempaa! Suomen Paras Naisten Tapahtuma 23.5. www.facebook.com/likkojenlenkki KUN ON TAHTOA, ON ONNISTUMISIA! Me Likkojen Lenkkiläiset uskomme iloiseen naisenergian voimaan, jonka avulla meistä jokainen voi päästä tavoitteisiinsa! Siksi haluammekin kutsua sinut viettämään kanssamme upeaa päivää liikunnan, hyvinvoinnin ja huippuviihteen parissa. OULU 2015 YHTEISTYÖSSÄ Puh. TAHDON OPPIA PITÄMÄÄN HUOLTA TERVEYDESTÄNI LIIKUNNAN JA RAVINNON AVULLA www.likkojenlenkki.. JYVÄSKYLÄ 15.8. | LENKIN LIKOILLE TARJOAA KOSKIKESKUS. 050 466 1009, likkojenlenkki@likkojenlenkki.
Metallinen kastelukannu (5 l) 18 e, jotex.fi. Burt's Beesin Beeswax-huulivoide 4,90 e, iloveburt.fi. Kietoudu keltaiseen Ympäröi itsesi auringolla ja astu kevääseen. KANNULLINEN VALOA Jos et vielä ole vaihtanut viherkasvien multia, tee se nyt. Rostin Margrethe-kannu (1 l) toimituskuluineen 25 e, royaldesign.fi. Nokian Jalkineiden Hai-saappaat 65 e, nokianjalkineet.fi. 18??VOI HYVIN?3. Hanki pihan tai parvekkeen kukkaloistoa odotellessasi söpö kastelukannu. Tyylikäs sadetakki ja klassikkosaappaat ovat hyvä yhdistelmä sadesäähän. Didriksonsin Ester-sadetakki 149 e, didriksons.fi. IHANA KEVÄT AINA HYVÄ SÄÄ Ohuen pipon alla pää ei hikoa mutta korvat pysyvät lämpiminä. |?2015. TIINA TUPPURAINEN KUVAT FOTOLIA JA VALMISTAJAT Leikkokukat ovat takuuvarma sisustusvinkki. Peak Performancen pipo 35 e, peakperformance.com. Suojaa huulet viimalta mehiläisvahahuulivoiteella
KEVENNÄ VÄHÄN Lämpöasteista viis, on kukka mekkojen aika – vaikka sitten sukkahousujen kera. Vallilan Peipponen-valmisverho (140 x 240 cm) 57 e, vallila.fi. Moimoin Diamantekaulakoru (pituus 45 cm) 28 e, kauppa.yalo.fi. Lystikkään saarni puisen talouspaperitelineen kaartuva pää pitää rullan paikallaan. Zaran kukkamekko 49,95 e, zara.fi. ANNA LIVERTÄÄ Linnunlaulun voi melkein kuulla Saara Kurkelan Peipponen-verhon kuosia katsellessa. Porter-talouspaperiteline 43 e, finnishdesignshop.fi. Terästä hempeyttä kulmikkaalla korulla. Tsirp tsirp! Lähde linturetkelle.
Se näkyy lihasvoimassa, seksuaalisuudessa ja henkisissä töissä. IHMENAINEN . 5-vuotiaana hän yllätti esimerkiksi eläinlääkärin kuvailemalla tälle tarkasti vasikkaa tiineen lehmän sisällä . Yleisinhimillinen viesti inspiroi monia. Hildegardille hyveet ja paheet olivat kosmisia voimia, jotka kävivät jatkuvaa sotaa keskenään. O Hildegard Bingeniläisen muistopäivää vietetään 17. Hän teki saarnamatkoja ja vieraili myös toreilla. Hän kuvaili Jumalaa siivekkääksi hahmoksi, joka läpäisi valtavana koko maailmankaikkeuden. Hildegard saarnasi itsekeskeisyyttä vastaan, koska se teki ihmisistä oikukkaita. Muusikkojen ja luontais lääkinnästä kiinnostuneiden innoittaja. HANNA HYVÄRI KUVAT GETTYIMAGES JA FOTOLIA oli luonnontutkija, joka teki tarkkoja havaintoja eläimistä ja kasveista. Hildegard tunsi vahvaa hengellistä paloa jo 8-vuotiaana. Napakka nunna lähetti teräviä kirjeitä keisarille ja ojensi jopa paavia. KUKA: Hildegard von Bingen (1098– 1179) oli saksalainen nunna, hengellinen johtaja ja poliittinen vaikuttaja. Hildegardin etiäiset pitivät hyvin paikkansa. |?2015. VAIKUTUS: Ekologisen ajattelun uran uurtajana ja naisliikkeen esikuva. Hildegard kunnioitti luonnon parantavaa voimaa. Hän kuoli 81-vuotiaana. Hildegard kuvitti liturgisia tekstejä ja sävelsi hengellistä musiikkia. Hildegard korosti olevansa oppimaton, mutta hän oli perehtynyt teologiaan, filosofiaan, lääketieteeseen ja maanviljelykseen. Vaatimaton nainen arasteli kykyjään ja ehti toimia pitkään abbedissana, ennen kuin maine kiiri. Luonnon vehreydessä on voimaa, josta kaikki kauneus ja rakkaus kumpuaa. Lopulta hänen luokseen tuli ihmisiä ympäri Eurooppaa kuulemaan saarnoja ja hakemaan apua erilaisiin vaivoihin. Hän syntyi aatelisperheeseen, jossa arvostettiin opiskelua. Miehen taas nopea ja lyhytkestoinen.” 20??VOI HYVIN?3. MITÄ OPETTI: Ihminen on erottamaton osa luonnon järjestelmää. Hänet lähetettiin luostariin opiskelemaan. Virtaa antoivat uskonnolliset näyt. Ensimmäiset näkynsä Hildegard sai jo pikkutyttönä, mutta hän kertoi niistä harvoille. Näyt ilmestyivät fyysisinä kuvina, joista Hildegard kertoi runollisesti ja tarkasti myöhemmin kirjoissaan. Ajattelija aisti kivissäkin sielun ja ”syvää lepoa”. Hän korosti vastuuta ja sitä, ettei maailmaa hallitse pahuus vaan rakkaus ja valo. Näkijä ”Taivaat avautuivat ja ihmeellinen, kirkas, suurimman pyhyyden Valo virtasi läpi aivojeni ja sytytti sydämeni.” Parantaja ”Kenellä nuhaa on ja siksi yskii, syököön pietaryrttiä keitossa tahi leivonnaisissa.” Runoilija ”Olen höyhen Jumalan henkäyksessä.” Ravitsemusterapeutti ”Viini tervehdyttää ja ilahduttaa ihmistä lämmöllään ja suurella voimallaan.” Seksuaalivalistaja ”Naisen seksuaalisuus on kuin aurinko. Hildegardin Scivias on ensimmäinen naisen kirjoittama kristillinen perusteos. Hän Vaatimaton vaikuttaja Moniosaaja Hildegard Bingeniläinen kirjoitti, sävelsi, maalasi ja tutki luontoa. Ihmisyys toteutuu vuorovaikutuksessa toisten kanssa. Ihminenkin vihannoi. Tämä herätti huomiota: oli outoa, että nunna esiintyi julkisesti ja arvosteli kirkon epäkohtia. syyskuuta. Eräässä liki 80-vuotiaana kirjoittamassaan kirjeessä Hildegard sanoi olevansa paupercula feminae forma , köyhä naisen kuvatus. Hän muutti maailmaa