Tuula Saarikoski ”Dalai-lamalta opin, miksi huolet ovat turhia” Pekka Nieminen ”Sijoitan nyt iloon ja rakkauteen” Henkisyyden lähteillä Japanissa Älä torju ihmeen mahdollisuutta Kahdesta syövästä selvinnyt Mystiikka Probiooteista tasapainoa On vaarallista olla liian kiltti Markku Mannisen horoskooppi Marika Borg ”Hiljentymisellä on järisyttävät vaikutukset” Mielenvoima. 9,90 € UUDISTUNUT Guru Filosofia Pyhät paikat Nina af Enehjelm ”Tuskan tilalla on nyt rauha” Asuuko sisälläsi hylätty lapsi. NRO 10/2018
Lue huolella pakkausseloste. Ei alle 14-vuotiaille. Nauti liikkumisesta ja aktiivisesta elämästä. Hyvin harvoin voi esiintyä allergisia reaktioita. Voltaren Forte on täsmälääke, joka vaikuttaa suoraan kipualueelle. Lisätiedot: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Finland Oy, Piispansilta 9 A, 02231 Espoo, puh: 0800 77 40 80, s-posti: scanda.consumer-relations@gsk.com. Jos olet allerginen diklofenaakille, muille tulehduskipulääkkeille tai jollekin valmisteen apuaineelle, älä käytä Voltaren Fortea. Voltaren Fortea hierotaan kipeytyneelle alueelle 2 kertaa päivässä 12 tunnin välein (mieluiten aamulla ja illalla). Näin sinulla on jälleen yksi syy vähemmän jäädä paikoillesi. Se lievittää kipua, vähentää tulehdusta ja edistää kehon paranemista jopa 12 tunnin ajan. Mahdolliset haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä antokohdan ihoreaktioita. Käyttö kuuden ensimmäisen raskauskuukauden aikana sekä imetysaikana vain lääkärin määräyksestä. Raportoi epäillyt haittavaikutukset Lääkealan turvallisuusja kehittämiskeskukselle (www.fimea.fi). Voltaren Forte (diklofenaakki) geeli yli 14-vuotiaille nyrjähdyksistä, venähdyksistä, urheiluvammoista tai liikarasituksesta johtuvan lihasja nivelkivun ja yli 18-vuotiaille nivelrikosta johtuvan kivun lyhytaikaiseen paikallishoitoon. Valmisteyhteenvetolyhennelmä 28.2.2017. 5/2017 CHFIN/CHVOLT/0018/17 PAIKOILLANNE, VALMIIT, JÄTÄ NIVELKIPU TAAKSESI NYT! Liikkumisen iloa.. Perustuu 28.12.2016 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Geelin joutumista silmiin tai limakalvoille tulee välttää. VOLTAREN FORTE ON 12 TUNNIN TÄSMÄHOITO NIVELKIVUN JA NIVELRIKOSTA JOHTUVAN KIVUN HOITOON. Vain terveelle iholle. Jollei kiputila parane tai se pahenee viikon käytön jälkeen, käänny lääkärin puoleen. Ei saa käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana
Sivunvalmistus Viljami Osada, Aste Helsinki Oy Terveys Tieto Immitec_Skingain_VoiHyvin_106x280_nro10.indd 1 20/11/2018 5.23. 33. vuosikerta. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Art Director Jaana Vainikka Tuottajat Päivi Anttila (ruoka) Hanna Pesonen (kauneus) Milka Sauvala (hyvä olo) Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Jouni Harala, Toni Härkönen, Mira Jalomies, Nina Honkanen, Anna Kauhala, Kylli Kukk, Eveliina Lauhio, Peppe Mancuso, Markku Manninen, Petri Mulari, Jaana-Mirjam Mustavuori, Maija Mäkelä, Kaisa Nieminen, Satu Nyström, Tiiu Pohjolainen, Sirpa Pääkkönen, Teemu Raudaskoski, Sanna Wallenius ja Milja Yli-Opas. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme
Lisää nautiskelua s. 45 36 Kannen kuva Jouni Harala. 23 Uutta ajateltavaa | Anna sydämesi keinua hyvän kirjan äärellä. Kannen suunnittelu Sami Lukkari. 42 Ravitsemus | Tarjoa suolistolle hyviä mikrobeja ja paranna vastustuskykyä. Meikki ja hiukset Maria Kiviaho. 16 Elämänfilosofia | Pequ Nieminen kulki kiirastulen läpi ja muuttui perusteellisesti. SISÄLTÖ 10/2018. 44 Yrttikulma | Korianteri tyynnyttää stressin ja rauhoittaa mielen. Tiedustelut sivulla 78. 16 44 parantava ruoka 36 Ruoka | Selätä kaamos ihanilla ja terveellisillä herkuilla. 45 Nautinnoksi | Nyt siemaillaan juhlajuomia ja napostellaan suklaata. Tyyli Liisa Kokko. 30 Guru | Tiibetinbuddhalaisuus on Tuula Saarikoskelle kuin kirkasta vettä. Poks! Kuplivaa juhlakautta hyvässä seurassa. 24 Psykologia | Jokaisen sisällä asuu orpo, joka kuiskii korvaan viisauksia. 4 | VOI HYVIN 4 | VOI HYVIN Kannessa henkisyys 8 Kannessa | Nina af Enehjelm kertoo henkisestä suursiivouksestaan
52 Hyvissä käsissä | Äänimaljat hierovat lempeästi mieltä ja kehoa. 56 Kauneudeksi | Löydä luonnolliset maaperän sävyt kasvoillesi. hyvä olo 46 Terveys | Opi tunnistamaan hyvä ja huono väsymys. 54 Tunnejooga | Kylli Kukk näyttää vuodenvaihteen rohkeat asanat. 51 Terveydeksi | Kaakao piristää ja parantaa verenkiertoa. 23 57 ”Rukoilen, että ihmiset jaksaisivat tätä monimutkaista maailmaa.” Kirkkoherra Markku Salminen s.74 58 30 VOI HYVIN | 5. 57 Tee se itse | Loihdi makea talvituoksu eteerisistä öljyistä. 74 Ihmeet | Osaatko pitää oven auki onnekkaille sattumuksille. 73 Iloa elämään | Bongaa revontulia ja haaveile tulevasta vuodesta. 58 Mielenvoima | Kouluttaja Marika Borg johdattaa meidät kohti hiljaisuutta. VOI HYVIN | 5 joka numerossa 7 Pääkirjoitus 15 Nina Honkasen kolumni 78 Ristikko 79 Horoskooppi 80 Lukijalta & Paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 62 74 mystiikka 62 Pyhät paikat | Japanin temppelit hurmaavat kauneudellaan. 81 Voin hyvin | Näyttelijä Miia Nuutila saa voimaa naisellisuudestaan. 68 Kokemuksia kummasta | Mira Juntunen avasi kanavat näkymättömään
Mihin värin syveneminen perustuu. Ei hätää! Planturin uusi, sävyttävä fytokofeiinishampoo syventää hiustesi ruskeaa sävyä ja peittää juurikasvua jokaisella pesukerralla. Ruskea Sävyttävä -sarjan fytokofeiinituotteet sopii kaikille, jotka haluavat peittää vaaleampaa juurikasvua tai ensimmäisiä harmaita hiuksia kampaamokäyntien välillä. Lue lisää: Plantur 39.fi Vielä viikkoja kampaaja-aikaan, ja juurikasvu näkyy. Hiukset saavat sävyttävän fytokofeiinishampoon ansiosta syvemmän sävyn ja paremman kiillon. Fytokofeiiniyhdisteet aktivoivat ja suojaavat hiusjuuria ja voivat sitä kautta estää ennenaikaista hiusten lähtöä, kun käytät tuotetta säännöllisesti ja annat shampoon vaikuttaa vähintään kaksi minuuttia. Apua ennenaikaiseen hiustenlähtöön Plantur 39 Ruskea Sävyttävä -sarja sisältää fytokofeiinia, joka tukee terveiden hiusten kasvua. Tuote syventää hiustesi ruskeaa sävyä ja peittää vaaleampaa juurikasvua ja harmaata jo ensimmäisestä pesukerrasta lähtien. Hiuksista tulee kiiltävämmät ja helpommat kammata. Plantur 39:n sisältämä fytokofeiiniyhdiste imeytyy hiusjuureen ja auttaa tukemaan terveiden hiusten kasvua. Anna shampoon vaikuttaa 2–5 minuuttia riippuen siitä, kuinka syvää sävyä haluat. Hoitoaine lisää shampoon väriä tehostavaa vaikutusta ja sisältää myös kofeiiniyhdisteitä. Tehosta vaikutusta käyttämällä Plantur 39 Ruskea Sävyttävä hoitoainetta. MAINOS Uutuus!. Sävy voidaan pestä pois asteittain käyttämällä tavallista shampoota. Levitä shampoota kostutettuihin hiuksiin ja hiuspohjaan. Ne kertyvät hiuksiin, ja sävy syvenee aina hiuksia pestäessä. Aktivoiva kofeiini vaikuttaa kahdessa minuutissa imeytymällä hiusjuureen. Huuhtele hiukset huolellisesti. Syvempi sävy ja aktivoiva kofeiini Kenelle Plantur 39 Ruskea Sävyttävä sopii. Ruskeampi sävy on näkyvissä jo ensimmäisen pesukerran jälkeen. Jotta saavutat toivotun vaikutuksen ja jotta sävy pysyy yllä ja syvenee, käytä Plantur 39 Ruskea Sävyttävä -sarjan tuotteita säännöllisesti. Peitä juurikasvu jokaisella pesukerralla Plantur 39 Ruskea Sävyttävä fytokofeiinishampoota on helppo käyttää. Plantur 39 Ruskea Sävyttävä -sarjan tuotteissa on tehokkaita pigmenttejä. Pigmentit ovat kosmeettisia, eli hiuspohja tai kädet eivät värjäänny tuotteita käytettäessä
Mikä joulussa sitten on tärkeintä. Uutuuksien joukkoa katsellessani huomioni kiinnittyi kirjaan, joka oli luotu helpottamaan joulukiireitä. Parhaat muistot syntyvät pienistä sykähdyttävistä tuokioista. Listoja kertyy varmasti monia ties mihin sanomalehden kulmaan tai paperin reunaan. Kynttilöiden loiste lumisella hautausmaalla. Koristeiden määrä on karsiutunut, eikä meillä noudateta enää kaikkia perinteitäkään. Samalla kiitämme kuluneesta vuodesta ja kannustavasta palautteesta. Sykähdyttävää joulua T yöpöydälleni kertyy kirjapinoja. Joulu syntyy joka vuosi kiireessä tai kiireettä.. Ei haittaa, jos listasta jää jotain tekemättä. Mitä pitäisi ehdottomasti muistaa ja kirjata ylös. En saa nautintoa siitä, että vedän viivan toimitetun asian yli. En ole senkaltainen ihminen, että ryhtyisin kirjoittamaan listoja. Voi hyvin -lehden toimitus toivottaa lukijoille levollista ja rauhallista joulua. Vai onko. Rauhallista ja riemullista yhdessäoloa on syytä vaalia. Niitä on minusta mukava muistella ja kertoa omille lapsille. Parasta, että kaikki muistettava olisi yksissä kansissa. V uosien myötä jouluvalmisteluni ovat pelkistyneet. Joulutoimien lista on lyhentynyt siinä määrin, ettei niiden muistamiseen taida edes erillistä kirjaa tarvita. Joulukinkkua emme ole syöneet vuosiin ja laatikotkin olen vaihtanut kevyempiin vaihtoehtoihin. Tuttujen joulukoristeiden ihastelu. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T M IL K A A LA N E N JA A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S P.S. Juhlallinen joulurauhanjulistus ja makea piparin tuoksu. Viime hetken puuhat keittiössä äidin ja siskojen kanssa. O mat lapsuuden joulut ovat tulleet entistä tärkeimmiksi. Hyvä ja kannatettava idea kirjoittaa kirjaan ylös kaikki se, mitä jouluna pitäisi muistaa. Tunnelma on parasta monessa asiassa ja juuri joulun vietossa se korostuu. Heti täytyy tunnustaa, että en innostunut muistikirjasta. On hyvä muistaa, että kaiken ei tarvitse olla täydellistä. Kuusenhakureissu isän kanssa umpihangessa. On muistettava kortit, lahjat, reseptit, koristeet, leivonnaiset, alkupalat ja pääruuat
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT JOUNI HARALA K ANNESSA ”Kannoin liian kauan ahdistusta sisälläni”. 8 | VOI HYVIN 8 | VOI HYVIN Kolme vuotta sitten Nina af Enehjelm aloitti elämässään uuden jakson. Hän muutti Ruotsiin ja teki henkisen suursiivouksen. Ennen kuin sisäinen rauha löytyi, oli selätettävä menneisyyden möröt
–?Vaikka minulla on edelleen monia huolia, en kanna enää jatkuvaa tuskaa sisälläni.. VOI HYVIN | 9 Vuosikymmeniä huonosti voinut Nina on kokenut suuren muutoksen
Jo lapsuudenperheessä hänelle oli iskostettu, että ihmisen täytyy olla vahva ja luja. Nina sanoo, että hänen on kestänyt luvattoman kauan ymmärtää, että ihminen pystyy vastaanottamaan rakkautta vasta, kun hän arvostaa itseään yhtä paljon kuin muita. –?Anna ilman sihistä ulos hampaiden välistä. Pidä posket rentoina, Nina sanoo. Nina päätti ottaa selvää. Oli vuosi 1980. Istumme suositussa kahvilassa Helsingin keskustassa pinaattipiirakat edessämme. Menestyneen laulajan elämäntyyli oli nuorelle naiselle kuitenkin raastavaa. Hän ottaa jo vastaan asiakkaita Tukholman keskustassa sijaitsevassa työhuoneessaan. Tämä osoittautui varsinaiseksi kiirastuleksi. EHEYTYMISPROSESSI käynnistyi tietoa etsimällä. 10 | VOI HYVIN 10 | VOI HYVIN T ehdäänpä muutama hengitysharjoitus, Nina af Enehjelm sanoo lempeällä äänellä. Jossakin vaiheessa hänelle määrättiin mielialalääkkeitä. –?’Ei pidä olla noin herkkä!’ minua moitittiin, kun loukkaannuin jostakin. Lapset olivat jo aikuistuneet, ja Ninalle avautui mahdollisuus aloittaa uusi luku elämässä. Terapeutti oli ystävällinen ja hyvää tarkoittava henkilö, mutta Nina olisi kaivannut dialogia, ei pelkkää yksinpuhelua. –?Lääkkeen vähentämisestä johtuneet vieroitusoireet olivat hirvittävät. Mutta kuinka se onnistuu. Tällä tavoin pikkuhiljaa pienensin annostusta, kunnes pääsin lääkkeistä kokonaan eroon. –?En kokenut saavani niistä apua ja päätin jättää ne pois. Monilla mittareilla mitattuna Ninan voi sanoa menestyneen elämässään. MINUN SIELULLENI sellainen poukkoileva elämäntyyli teki pahaa, ja sydämeni murtui monet kerrat, Nina sanoo. Nyt joulukuussa Nina valmistuu psykosynteesivalmentajaksi Humanovakoulusta. Tiedostamisen jälkeen niistä on mahdollista päästä eroon. Muutama vuosi sitten Ninan käsiin osui teksti, jonka ydinsanoma oli, että haavoittuvuutensa säilyttänyt ihminen kokee elämän rikkaampana ja vivahteikkaampana kuin itsensä kovettaneet ihmiset. Hän on löytänyt oman sisäisen rauhansa ja tapansa elää. Menetelmän tavoitteena on tulla tietoiseksi siitä, minkälaisia haitallisia käytösmalleja meillä on ja miksi. Kaikki muu on jotenkin halveksittavaa. Opiskelin uusia asioita ja työskentelin ohessa opettajana ja toimittajana. Nina hakeutui ammattiauttajan luo 1990-luvulla. Psykosynteesi keskittyy myös sii”Olin kokeillut monenlaista elämässäni, mutta en itseni hyväksymistä.”. Ninalla on hyvä olla. Suljen silmäni. Kun avaan silmäni, huomaan naapuripöydän ääressä lounastavan naisen seuraavan meitä kiinnostuneena. Nina sanoo, että ulkoiset puitteet olivat kohdallaan mutta sielussa ei ollut rauhaa. Olen syöksynyt haastatteluun suoraan lentokentältä, jonne saavuin vuorokauden myöhässä aikataulujen sekaannuksen vuoksi. Lopulta keksin joka viikko leikata veitsellä pillereistä yhä suuremman murusen pois. –?Sain huomata, että kalliit muotivaatteet ja hieno koti arvostetussa osoitteessa eivät poista varhaisesta nuoruudesta seurannutta riittämättömyyden tunnetta. –?Nyt ymmärrän, että tunteen taustalla on syvälle kaivautunut turvattomuus ja hylätyksi tulemisen pelko. Näin ei ole ollut aina. Hän on työskennellyt muun muassa toimittajana, mallina, artistin managerina ja tiedotuspäällikkönä. Nina siirsi kirjansa Tukholmaan ja asettui kaupunkiin, josta hän jo aikaisemmin oli hankkinut pikkuisen kakkosasunnon. Elämästä saisi väistyä kaikki turha, mikä ei palvellut enää hänen hyvinvointiaan. KUN ERITYISHERKKYYDESTÄ alettiin puhua, Nina tunnisti itsensä määritelmästä välittömästi. Keskityn puhaltamaan ilmaa ulos keuhkoistani mahdollisimman pitkään ja hitaasti. Lisäksi hän on kirjoittanut tietokirjoja. Samalla olen tärkeissä ihmissuhteissani tehnyt valintoja, joissa pelkoni ovat käyneet toteen. NINA KERTOO KÄRSINEENSÄ lähes koko aikuisikänsä tietynasteisesta ulkopuolisuuden ja yksinäisyyden tunteesta. Hän alkoi pohtia, oliko ollut ajatusvirhe kuvitella, että oma herkkyys ja haavoittuvuus ovat heikkouksia, joista tulisi päästä eroon. Tapanillakin, jota moni ihaili, oli tapana tokaista, että sääli on sairautta. Kun Nina oli 19-vuotias, hän alkoi seurustella Tapani Kansan kanssa. Nina aloitti henkisen suursiivouksen. Psykosynteesi on avannut hänelle aivan uuden suhtautumistavan elämiseen ja olemiseen. Hän oli aina hävennyt herkkyyttään ja yrittänyt kaikin tavoin peittää sitä. Myöhemmin Nina ja Tapani kuitenkin perustivat perheen ja saivat kaksi lasta. –?Tuntui aivan kirjaimellisesti siltä kuin olisin aloittanut puhtaalta pöydältä. Häntä kiinnosti erityisesti, mitä ruotsalaiset ajattelevat itsensä hyväksymisestä. –?Mietin, että olin kokeillut monenlaista elämässäni, mutta en vielä itseni hyväksymistä. –?On hämmentävää, kuinka voi olla aivan noviisi joissakin elämän perusasioissa, vaikka on nähnyt ja kokenut niin paljon, hän sanoo ja hymähtää. Hän saattaa hyvinkin olla oikeassa. Nina ei uteliaiden katseista välitä. Ninan mielestä puhun liian nopeasti ja olemukseni huokuu kiirettä
Niiden avulla saamme todellista helpotusta oloomme sen sijaan, että työnnämme tunteita yhä syvemmälle sisimpäämme. Nina järjestää ensi keväänä Suomessa kursseja, joissa hän opettaa kaiken, minkä itse on oppinut aiheesta. –?Minäkin olen aiemmin kammonnut surua ja ajatellut, että siitä täytyy mahdollisimman nopeasti päästä eroon, Nina sanoo. Hänelle on ollut käänteentekevää löytää työkalut, joilla suruun ja pettymyksiä aiheuttaviin tunnetiloihin voi saada suurta helpotusta. Sitten ihmettelemme, miksi olemme masentuneita, vaikka kaiken pitäisi olla hyvin. VOI HYVIN | 11 Psykosynteesivalmentajaksi kouluttautunut Nina tuntee olevansa nyt oikealla alalla. Nyt hän tiedostaa, miten aikaisempien sukupolvien kipeät tunnetilat siirtyvät sukupolvelta toiseen, kunnes joku katkaisee kierteen työstämällä ne pois. Silloin lähipiiri yleensä huokaisee helpotuksesta ja ajattelee, että hyvä, kun tuo niin reippaasti osasi kasata itsensä ja mennä eteenpäin. Kaiken lisäksi ihmistä, joka näyttää avoimesti kipeät tunteensa, saatetaan paheksua. AIVAN PUUN TAKAA Ninalle eivät ihmisen hoitamiseen liittyvät opinnot tulleet, sillä hän opiskeli jo 1990-luvulla vyöhyketerapeutiksi. –?Monelta meistä ovat puuttuneet keinot käsitellä surua. Se pakkautuu sisällemme ja purkautuu kehollisina oireina, selkäkipuina ja pahimmillaan sairauksina. –?Valitettavasti käyttämämme keinot eivät poista surua vaan päinvastoin sementoivat sen sielun syövereihin. Hiljattain Nina kouluttautui myös surutyön ohjaajaksi. Kaikki opintoni ovat vaikuttaneet vahvasti siihen, minkälainen mielenmaisemani on nykyään. Työstämätön suru syö valtavasti voimavaroja ja etäännyttää meitä omasta itsestämme. Suru ja murhe ovat tunteita, joita Nina tunnistaa kantaneensa lapsuudesta lähtien. –?Haluan työskennellä ihmisten kanssa, hän sanoo. SURUUN LIITTYY paljon väärinkäsityksiä, kuten että aika parantaa haavat ja surun voi selättää olemalla vahva. hen, mikä ihmisessä on tervettä ja pyrkii vahvistamaan sitä. Surua aiheuttavat yhtä lailla pettymykset, rikkoutuneet unelmat. Se taas on varma tapa ylläpitää pahaa oloa. –?Olen ollut aina kiinnostunut ihmisestä sekä mielen ja kehon yhteydestä. Nina sanoo, että surusta ei mielellään puhuta, vaan ajatellaan, että on parempi vetäytyä suremaan yksin. Suru ei liity pelkästään läheisen ihmisen kuolemaan. Tukholmassa Nina tutustui myös 12 askeleen ohjelmaan, josta on olemassa hieman erilaisia versioita riippuen siitä, S. –?Psykosynteesin avulla olen tullut tietoiseksi ja oppinut pääsemään eroon niistä puolustusmenetelmistä, joita olen lapsena itselleni kehittänyt selvitäkseni arjesta. Jonkin ajan kuluttua surija häpeää sitä, että edelleen tuntuu kurjalta, ja yrittää kätkeä tuskansa
Koko prosessi on ollut niin suuri henkinen matka. –?Monet vanhemmat eivät ole työstäneet omia kipupisteitään. Nina on suorittanut 12 askeleen ohjelman sekä ryhmässä että yhdessä mentorin kanssa. Vasta kun muutuin nöyremmäksi, saatoin aidosti ottaa apua vastaan. –?On hämmästyttävää, että joskus pisin matka voi olla matka omaan itseensä. Ninan mukaan matkan varrella hänen elämässään on muuttunut lähes kaikki. Ninan on helppo samaistua ajatukseen. Vaikka he haluavat hyvää omille lapsilleen, he siirtävät tahtomattaan haavoittuneen sieluntilansa seuraavaan sukupolveen. 12 askeleen ohjelmaa suorittaessaan hän ymmärsi, että oli aikaisemmin itse taistellut parantumistaan vastaan. 12 askeleen ohjelmassa puhutaan korkeammasta voimasta, vaikka ohjelma sinänsä ei ole sitoutunut mihinkään uskontoon. –?Elämäntyökseni haluan tehdä jotain sen eteen, että ihmisillä olisi hyvä olla. Pinnalle nousee vääjäämättä niin kivuliaita tunteita, ettei ohjelmaa ole hyvä lähteä tekemään yksin. –?Pidin itseäni kaikkitietävänä ja niin kokeneena, etten välittänyt ottaa muilta ohjeita. –?Aiemmin en antanut riittävästi arvoa sisäiselle äänelleni. Nina on tehnyt askelohjelman, joka on tarkoitettu niille, jotka ovat traumatisoituneet eri syistä nuoressa iässä. Omien prosessieni kautta olen ymmärtänyt, että lapsuuden merkitystä ei voi sivuuttaa. . –?Olen tutustunut itseeni ja hiljalleen päästänyt irti menneisyyden tuskasta ja lamaannuttavista peloista. Minua oli turha tulla opettamaan! Tämä oli asenteeni vielä joitakin vuosia sitten. Se, joka on kaikissa meissä, mutta joka helposti hukkuu traumojen, kiireen ja hälyn alle. Alkoholisteille on oma askelohjelmansa ja läheisriippuvaisille omansa. –?Ennen mietin aina, miksi terapioissa jatkuvasti jauhetaan lapsuudesta, sillä sehän on mennyttä elämää. Ohjelman tarkoitus on kohdata elämää varjostaneet kipupisteet ja vapautua niistä. Hän uskoo, että on olemassa ihmistä suurempi voima, mutta ei koe tarvetta antaa tälle voimalle nimeä. Nina kertoo löytäneensä sisäisen lapsensa, jonka hän pelkäsi kadottaneensa iäksi. Lapsuudessa perintönä saatu trauma voi ilmetä aikuisiässä monin tavoin, esimerkiksi liioiteltuna auktoriteettien pelkona tai pakonomaisena perfektionismina. 12 | VOI HYVIN 12 | VOI HYVIN mihin sitä käytetään. Ninan kenties tärkein oivallus liittyy ajatukseen sisäisestä lapsesta. Nina on saanut tällä matkalla apua muilta. –?Ohjelman tekeminen vaatii ehdotonta rehellisyyttä, jos haluaa saavuttaa toivotun tuloksen. Nyt hän haluaa vastavuoroisesti auttaa toisia ihmisiä eheytymään ja löytämään itsensä. –?Ruotsissa aloin miettiä, että jos kerran olen niin viisas, miksi sitten olen voinut vuosia huonosti. Nina asuu Tukholmassa. SISÄINEN LAPSI ON keskeinen käsite niin 12 askeleen ohjelmassa kuin psykosynteesissäkin. Luulin tietäväni itse parhaiten. MOTTO Säilytä sydämen jaloimmat kaipaukset sen huokauksista huolimatta.. Kokemuksestani tiedän, että muutos on mahdollinen. ”Vasta sitten, kun muutuin nöyremmäksi, saatoin aidosti ottaa apua vastaan.” NINA AF ENEHJELM on 58-vuotias psykosynteesivalmentaja, toimittaja ja tietokirjailija, joka on opiskellut muun muassa hypnoterapiaa ja surutyön ohjausta. Hänellä on kaksi aikuista lasta avoliitosta laulaja Tapani Kansan kanssa. Kuvittelin, ettei sillä ole paikkaa tässä maailmassa, jossa jylläävät toisenlaiset arvot kuin mitä minä tunnen tärkeäksi. NÖYRTYMINEN OLI tärkeä osa Ninan omaa eheytymistä. Nina sanoo, että erityisherkkyyden lisäksi hänellä on ollut aina vahva intuitio. Etsiessämme henkistä tasapainoa meidän on hyvä olla väleissä sisäisen lapsemme kanssa. Toisaalta ihminen saattaa kohdella muita alentuvasti, ja täydellisyyden vaatimukset voivat lamauttaa niin ihmisen itsensä kuin läheisetkin. Sisäinen lapsi on Ninan mukaan ihmisen syvin ja todellinen olemus. Se, mikä olin lapsena, kulkee minussa edelleen mukana
Saat enemmän luettavaa, enemmän ideoita ja enemmän vinkkejä helpompaan arkeen. Tule mukaan!. 11 numeroa 34 € + 2 numeroa kaupan päälle! (norm. 71 €) Uudistunut Kotivinkki on kodittajan oma lehti! TILAA HELPOSTI NETISTÄ: kotivinkki.fi/tilaus Tarjouskoodisi: pu8kv431 Raivasimme tilaa sille, mikä on tärkeää: kodille, läheisille ja hyvinvoinnille
Vitabalans Enzym Balans 10,40 € ovh. H Y V I N V O I N N I N . F I P U H . Pharma Nord D-Pearls 125 mikrog 120+40 extrapakkaus 21,00 € ovh. Enzymbalans sisältää 12 kasviperäistä entsyymiä, jotka pilkkovat ravinnon proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa. Tutustu ja tilaa! Puhdas+ Omega-3-tuotteet Alkaen 19,95 € Monipuolinen viherjauhe 100 % kotimainen Hyvän Olon Nokkosjauhe on jauhettu Suomessa kasvaneista puhtaista nokkosen lehdistä. 18,50 € pakkauskoko 100 g Helposti nieltävä D-vitamiini Helposti nieltävä, pieni mutta vahva D-vitamiini kylmäpuristetussa oliiviöljyssä. Eikö ruoka sula. Soveltuu myös vegaaniseen ruokavalioon. F I KUUMIMMAT UUTUUDET W W W . Monipuolinen viherjauhe sopii kaikkiin ruokiin, kuten lettuihin, keittoihin, munakkaisiin, laatikoihin, muhennoksiin, kastikkeisiin, leivonnaisiin ja smoothieen! Hyvän olon Nokkosjauhe 15,00 € ovh. NORDIQ Nutrition Digestive Complex 5,50 € ovh. Mukana myös vegaaniset omega-3-rasvahapot. Biomed Poron Luuliemijauhe 37,00 € pakkauskoko 30 g Apua ruuansulatukseen Ähkyä. Turvotusta. Tukea ruuansulatukselle Helpota ruuansulatustasi uudella Digestive Complexilla, joka sisältää proteiineja, rasvoja ja tärkkelyksiä pilkkovia entsyymejä. F I A S I A K A S P A L V E L U @ H Y V I N V O I N N I N . 13,00 €, pakkauskoko 80 kaps -25 % -19 % -20 % H Y V I N V O I N N I N . 1 4 2 2 9 1 I. 8,50 € pakkauskoko 60 tabl hyvinvoinnin.fi Huippulaadukkaat omega-3-valmisteet Laadukkaimmat ja puhtaimmat omega-3-valmisteet tulevat kotimaiselta Puhdas+:lta! Nyt saat kaikki tuotesarjan omega-3-valmisteet kampanjahintaan. Monipuolisen kasviyhdistelmän polyfenolit tukevat tutkitusti tervettä bakteerikantaa. 28,00 € pakkauskoko 160 tabl Supertrendikäs luuliemijauhe Huippusuosittu, kotimainen poron luuliemi saatavana nyt myös kätevänä jauheena! Luuliemi on ollut yksi tämän vuoden puhutuimmista raaka-aineista eikä syyttä.. Ota 1-2 kapselia ruokailun yhteydessä. Tuote on laktoositon, gluteeniton ja sokeriton
K U V A T IS T O C K , R A IS A K Y LL IK K I R A N T A ”Talven pääjuhlaan, jouluun, liittyy kulmikkaampia tunteita.” Kynttilöitä ja kristallipallo S ydäntalvella syntyneenä nautin kaamoksesta. Mutta talven pääjuhlaan, jouluun, liittyy kulmikkaampia tunteita, kuten haikeutta 30 vuotta sitten menehtyneen isän lyhyeksi jääneestä elämästä ja surua sairaan äidin tilanteesta. Nimesin tämän veijarin Traumapukiksi, joka oli paluumatkalla kaukaisesta maasta. Pidän yhtä lailla mustasta ja märästä kuin valkeasta ja rapsakasta kelistä. Ääripäiden välissä voikin sitten elää kohtuullisen hyvää elämää tässä ja nyt. Siinä on ripaus vanhan taakse jättämisestä aiheutuvaa ikävää mutta myös ymmärrystä, että ilman pimeää ei tunnistaisi keväällä lisääntyvää valoa. Vaikka tulevasta ei tiedä, haluaisin ottaa aiempaa kiitollisempana ja vahvempana vastaan kaiken sen kauniin ja haastavan, mitä päivät ja vuodet tuovat. Yllättävintä oli murre ja syvistä vesistä kaivettu bassoääni, jolla Traumapukki huomasi haastelevansa. Silloin saan pienentää reviiriä ilman huonoa omaatuntoa. Ja viimeistään tapaninpäivänä muistelen jo kaihoten teinivuosien kohtaamisia Vanhan Rauman kaduilla ja kujilla. Hänen vierailustaan taitaakin tulla perinne, sen verran hyvää roolileikki teki meille kaikille. Kolme aikuista poikaani ja nuorin, joka asuu vielä kotona, ihmettelivät yhdessä sukulaisten kanssa metamorfoosiani. Toisaalta olisin varmasti jäänyt sängynpohjalle vuoden 2015 alkaessa, jos olisin etukäteen nähnyt raskaan ajanjakson koittavan. Ja varsinkin porukan vanhimmalle, joka sai päästää hetkeksi irti oman identiteettinsä rajoista. Siihen liittyy nostalgisia välähdyksiä lapsuudesta, kuinka katsoimme pikkuveljen kanssa aattona Samu Sirkan joulutervehdystä ja odotimme, että serkku ja mummu tulisivat meille joulunviettoon. S uurimman läikähdyksen rinnassani aiheuttaa kuitenkin vuoden vaihtuminen. Yhtäkkiä minun oli hyvin helppo ymmärtää erilaisten draamaharjoitusten tarkoitus. Toivon, että olisin oppinut menneistä edes yhden asian. Jo lokakuun alussa sytytän kynttilät ja kaadan höyryävää glögiä lasiin. Kaamos tuoksuukin aivan omanlaiseltaan. On hyvä, ettei kukaan ole keksinyt kristallipalloa. Todennäköisesti en olisi uskonut, jos joku olisi viime uutenavuotena kertonut, mitä kaikkea vuonna 2018 tapahtuisi: tapaan ihmisen, joka vie jalat alta, ystävystyn hänen entisen kumppaninsa kanssa, esikoinen muuttaa vaimonsa kanssa Roomaan, veljen perhe saa unelmiensa kodin, romaanikäsikirjoitus saa vihreätä valoa kustantajalta 13 vuoden tauon jälkeen ja ystävyyssuhteeni ylittävät kaikki toiveeni. Lahjojen keskellä jaettiin ja purettiin usean sukupolven ja monen vuoden ääneen lausumattomat ihmetyksen ja onnen tunteet, jopa pelot. ?. VOI HYVIN | 15 KOLUMNI Nina Honkanen on helsinkiläinen kirjailija ja seksuaalikasvattaja. Viettäessäni joulunpyhiä läheisteni seurassa toivon kuitenkin mielessäni, että kaikilla heillä riittäisi uskallusta, terveyttä ja voimia elää juuri niin kuin hyvältä tuntuu. Jouluna kaipuu ulkomailla asuvaa poikaa ja miniää kohtaan nostaa palan kurkkuun. N iin joulustressi kuin -haikeuskin katosivat kerrasta viime vuonna, kun olin elämäni ensimmäinen kerran pukkina. Edessä avautuu 12 neitseellistä kuukautta, joista jokainen voi tuoda mukanaan jotakin sellaista, mitä en olisi tohtinut edes toivoa?–?tai pelätä. Elämässä pitää olla sopivassa suhteessa kontrollia, yllätyksellisyyttä, mystiikkaa ja hallitsemattomuutta
16 | VOI HYVIN 16 | VOI HYVIN ELÄMÄNFILOSOFIA Pequ Nieminen rakasti työtään niin paljon, että unohti itsensä ja sairastui vakavasti. –?Toivoisin, että miehet uskaltaisivat jakaa surujaan ja huoliaan. ”Oli kuljettava kiirastulen läpi”. Nyt hän kiittää elämänsä suurimpia suruja. Ne pysäyttivät suorittajan ja muuttivat maailmankatsomuksen niin, että peilistä katsoo toisenlainen mies. Se tekee elämästä paljon helpompaa. TEKSTI SANNA WALLENIUS KUVAT JIRINA ALANKO Pekka Nieminen uskoo, että sulkeutuneisuus on yhä monen miehen taakka
–?Se oli ikimuistoinen hetki. Halasimme lääkärin ja sairaanhoitajan kanssa toisiamme kyyneleet silmissä.. VOI HYVIN | 17 Pekka sai kuulla vuonna 2016 parantuneensa nielusyövästä
Toisin oli lapsuuden kouluvuosina, joista on jäänyt mieleen painostava riittämättömyyden tunne. Tietoinen parisuhde rakentuu luottamukselle, Pekka sanoo.. Saan työstä yhä valtavia onnistumisen elämyksiä. Siltä minustakin oli pidemmän aikaa tuntunut. –?Syöpä heittää aina kasvotusten kuoleman kanssa ja muistuttaa, että elämä ei jatku loputtomiin. Keho oli yrittänyt lähettää viestejä pitkään jatkuneesta ylikuormitustilasta aiemmin, mutta hän ei ollut kuunnellut niitä. PEKKA ON MALLIESIMERKKI teknologiayhteiskunnan kasvatista. En halua kontrolloida rakkautta tai pelätä sen menettämistä. Pekan mielestä ei ole sattumaa, että syöpä puhkesi nimenomaan nielun alueelle. 18 | VOI HYVIN 18 | VOI HYVIN L upaan itselleni, etten enää koskaan hylkää itseäni, Pekka Pequ Nieminen, 50, sanoo ja näyttää lilanväristä korttia, johon voimalause on painettu. Ohessa Pekka aloitti työt isossa levy-yhtiössä, jossa hän luotsaa yhä tunnettuja artisteja. –?Vaikka meillä kotona oli kannustava ilmapiiri, –. Hän luuli potevansa pitkittynyttä flunssaa, mutta saikin kuulla lääkäriltä sairastuneensa nielusyöpään. Pekka uskoo, että länsimainen stressaava elämäntyyli edesauttaa syövän syntymistä. Nyt hän näkee toisen syövän jo loogisena jatkumona. Vaikka hoidot kerran kokeneena tiesin, mitä on tulossa, kävin jälleen läpi kaikki tunteet peloista turhautumiseen ja vihasta suruun, Pekka tunnustaa. Toipumisennuste oli paljon huonompi kuin Pekan nuorempana selättämässä kivessyövässä. –?Meitä ei ole luotu kestämään näin kiihkeää rytmiä eikä teknologisen kehityksen mukana tullutta onlineelämää. Syöpädiagnoosin kuuleminen ei tuntunut toisella kerralla yhtään helpommalta. –?Itämaisten traditioiden mukaan kyse on kurkkuchakrasta, joka menee epätasapainoon silloin, kun ihmisen elämässä tulee vastaan niin paljon haasteita, ettei hän pysty enää nielemään kaikkea. –?Työ on ollut aina osa minua, ei mikään irrallinen elämänalue, jota on paettava lomamatkoille tai harrastuksiin. Vuonna 2011 Pekka tiesi rikkoneensa lupausta. Vaikka toteamus tuntuu itsestäänselvyydeltä, sen noudattaminen ei ole ollut levy-yhtiön tuotantopäällikölle aina helppoa. Uusista välineistä innostuneena hän perusti vuonna 1996 Suomen ensimmäisen deittisivuston, Sinkut.netin, joka oli aikaansa edellä oleva menestystarina. Hän erikoistui sähköiseen mediaan jo opiskeluaikoinaan ja sukelsi nettimaailmaan ennen it-buumin alkamista
Innostumisessa on ollut varjopuolensa. Elämä ei kuitenkaan hidastunut. Ihmiset alkoivat jakaa sivulla kokemuksiaan stressistä, mutta myös keinoja sen estämiseksi. Haluan kohdata ihmiset ja luonnon mieluummin sydämen tasolla.” Pysähtyminen ”Meditoin päivittäin ja teen mielikuvaharjoituksia Calm.com-kännykkäsovelluksella, jota voin kuunnella vaikka töihin pyöräillessäni.” –. Haastavien kouluvuosien jälkeen työelämä tuntui paratiisilta. 9-vuotiaan tyttären isä. Olen aina aistinut asioita ja muiden ihmisten tunteita liiankin herkästi. ”Kävin läpi kaikki tunteet peloista turhautumiseen.”. Pekka Nieminen perusti vuonna 2007 Facebookiin suositun Hidasta elämää -ryhmän ja huomasi, että moni muukin oli kyllästynyt jatkuvaan kiireen tunteeseen. Olin varautunut kivessyövän jälkeen siihen, ettei minusta tulisi isää. Pekka on löytänyt itsensä useamman kerran tilanteesta, jossa kalenteri on täyttynyt äärimmilleen ja mieli on käynyt ylikierroksilla. Pekan omassakin elämässä kääntyi uusi sivu. VOI HYVIN | 19 koulussa koin itseni usein epävarmaksi ja ujoksi. Ja yhtäkkiä minulla olikin maailman ihanin tytär. Hän löysi sielunkumppanin Sanna Wikströmistä ja rakastui. –?Yritin olla hyvä puoliso, isä, työntekijä ja yrittäjä, mutta lopulta vain hyydyin siihen kaikkeen ja huomasin, että olen taas kadottamassa itseni. –?Rakastuminen ja varsinkin lapsen saaminen olivat järisyttäviä kokemuksia. Intuitio ”Vaisto on tärkeimpiä oppaitamme. Kun sairastuin ensimmäisen kerran syöpään, ymmärsin, että en pysy terveenä vain vitamiineja syömällä, vaan minun on rauhoitettava tahtia ja löydettävä elämääni tasapaino. Lukiossa tilanne vielä paheni, kun jouduin sadistisia piirteitä omaavan opettajan kynsiin, Pekka muistelee. Luovien ja samanhenkisten ihmisten keskellä Pekka koki vihdoin tulleensa kotiin. –?Silloin ymmärsin, että voisin elää täysipainoista ja onnellista elämää, vaikka vähän tiputtaisin vauhtia. Uskon siihen, että eletty elämä tiivistyy kehossamme ja kertoo meille, miten voimme. S PEKKA NIEMINEN, 50 Tuotantopäällikkö Warner Music Finlandilla ja Hidasta elämää -yrityksen perustaja. OIVALLUKSEN JÄLKEEN alkoi tapahtua. Jos emme kuuntele itseämme, keho ennen pitkää sairastuu. –?Olen ollut luonteeltani aina nopeatempoinen ihminen. Yöunet jäivät vähiin esikoistyttären refluksitaudin vuoksi, mutta pariskunta uskoi, että ajan myötä tilanne helpottaisi. Ja juuri tässä kohtaa nielusyöpä vihelsi pelin poikki. Olen ollut lapsesta saakka herkkä ja osannut lukea ihmisiä pienistä merkeistä. Samanlaisia onnistumisen tunteita tarjosi vauhdilla kasvava Hidasta elämää -nettiyhteisö, jonka ympärille Sanna ja Pekka rakensivat yrityksensä. Voin tehdä päätöksiä sekunneissa vain intuitiooni luottaen.” Sydän ”Pyrin tietoisesti pois liian rationaalisesta ajattelusta. Esikoistytär syntyi vuonna 2009. Pekka uppoutui aiheeseen lukemalla hyvinvointikirjoja ja tutustumalla Italian-matkoillaan slow food -ajatteluun, joka oli vastaisku pikaruokaketjuille ja nopealle kertakäyttökulttuurille
–?Toki toipumiseen pitää antaa itselleen aikaa, mutta sen olen huomannut, että on turha jäädä vellomaan liiaksi menneeseen. –?Kun matkustimme lapsuudenperheen kanssa ensimmäistä kertaa Keski-Eurooppaan ja näin Alpit, tunsin tulleeni kotiin. Sammalmättäällä maatessa ja puiden yllä liitäviä pilviä katsellessa mieli rauhoittui. Erityistä vetoa hän on tuntenut vuorimaisemiin. Ajatus on lohdullinen. Voiman tunteakseen hän kulkee metsässä mieluiten avojaloin tai paljasjalkakengillä. Se on koskettavaa. –?Oma elämänfilosofiani pohjautuu pikemminkin kirjailija Eckhart Tollen ajatuksiin. PEKKA USKOO KORKEAMMAN voiman olemassaoloon, mutta uskonnoista hän ei ole ikinä vastausta löytänyt. Hidasta elämää -yrityksen toi misto sijaitsee pienessä sisäpihan puutalossa keskellä Helsinkiä. Olen puhunut tyttärelleni asioista aina rehellisesti ja antanut kyyneleiden valua silloin, kun on itkettänyt. Mielen valtaa uskomaton rauha heti, kun saavun pihaan. Viime vuonna hän pääsi lähemmäksi unelmaansa, kun hän osti Kurusta kansallispuiston kupeesta pienen hirsimökin. Ne lähettävät toisilleen koko ajan viestejä ja myös suojaavat toisiaan, jos joku niistä kohtaa kuormitusta. Tytär oli hänen kirkkain valopilkkunsa vaikeiden syöpähoitojen aikana ja tärkein elämänvoima eroprosessin keskellä. Minun on paljon parempi olla, kun pidän reppuni mahdollisimman kevyenä ja keskityn tähän hetkeen. Kun me lähdemme, joku toinen täällä jatkaa. Se on rakennettu jylhän kalliotontin reunalle. KUN ELÄMÄSSÄ OSUU kohdalle paljon vastoinkäymisiä, moni katkeroituu tai käpertyy itseensä. –?Viime vuosina välillemme on tullut entistä vahvempi yhteys. –?Kirkoissa koskettaa pyhän läsnäolo ja ajatus siitä, että tänne ovat ihmiset vuosisatojen ajan kokoontuneet ilossa ja surussa. Halusin ottaa kokemuksesta opiksi, kun se kerran tuli kohdalleni toistamiseen. Syy herätä aamuisin. –?Kaikkien sairastelujen jälkeenkin koen, että elämän ja kuoleman vuorottelu on luonnollinen asia. –?Se tuli täydellisenä pommina, sillä en ollut miettinyt tuota vaihtoehtoa hetkeäkään. Hän otti vastaan perinteiset syöpähoidot, mutta halusi edesauttaa paranemista myös täydentävillä hoitomuodoilla. Parisuhteemme päättyi kuormitukseen, joka minun syöpäni ja lapsen sairastelujen myötä tuli. Mutta kun jumalanpalvelus alkaa, en saa siitä liturgiasta mitään irti, Pekka pohtii. Koen, että universumia kannattelee rakkaus, joka syleilee maailmaa: se ylläpitää ja synnyttää uutta elämää. Hän vierastaa näkemystä, jonka mukaan ihmisen pitäisi tavoitella taivaspaikkaa. 20 | VOI HYVIN 20 | VOI HYVIN Kun Pekka oli toipunut ensijärkytyksestä, hän alkoi tapansa mukaan toimia. Tutkiskelin sairauttani ja pohdin siihen johtaneita syitä. Pekkakin poti eron jälkeen pitkään luopumisen surua, mutta lähti käsittelemään sisällä vellovia tunteita eroseminaariin. Iän myötä Pekka on herkistynyt entisestään luonnon viesteille. Toivon, että hänkin uskaltaa näyttää tunteensa avoimesti. Elämä heitti eteen kuitenkin vielä yhden ikävän yllätyksen: puoliso ilmoitti haluavansa erota. Nuorena Pekka muistaa hakeutuneensa usein luontoon silloin, kun jokin kaiversi mieltä. Tolle kuvaa kirjoissaan elämää spiraalimaisena, jatkuvana liikkeenä. Pekka asuisi mielellään muualla kuin kaupungin ytimessä, mutta toistaiseksi tyttären koulu ja työt pitävät hänet Helsingissä. –?En halunnut vain kulkea passiivisena hoitoputken läpi. Hän nauttii kalliokiipeilystä ja puiden tarkkailusta. –?Puilla on uskomaton kyky kommunikoida keskenään. Jylhissä maisemissa on yhä jotain todella rauhoittavaa. –?Aina, kun kierrokset kaupungissa alkavat nousta, pakkaan reppuni ja lähden rauhoittumaan mökille. Pekka haluaisi asua maalla, mutta hakeutuu kaupungissakin rauhoittaviin paikkoihin. Kun rankkojen hoitojen päättymisestä oli kulunut vuosi, Pekka luuli pahimman olevan ohi. ”Rakkauden ja ilon lisääminen on elämän järkevin sijoitus.”