”Pelkäsin bakteereita niin, etten uskaltanut kohdata lapsiani” Marie, 44 . Opi hemmottelemaan itseäsi . 10 1 ID EA A O N N EL LIS EE N EL Ä M Ä Ä N ! PAOLA SUHONEN: RAKASTAN SELVÄJÄRKISIÄ HULLUJA! 10 PARASTA KIRJAA KOMMUUNI, AIKUISEN ONNELA SPR:n Kalle Löövi ”JOKAISESTA SENTISTÄ ON APUA” ELÄMÄSI JUHLA! Nauti! MUISTISAIRAAT VANHEMMAT hellät, rankat jäähyväiset VAHVISTA SELKÄÄ TURVALLISESTI VIISAS VIINI Miksi luomuviini on parempaa. 7,90 € VO I H YV IN 10 |2 01 6 . Hauska joulukakku: puolukkabanoffee x x x. TERVEYS | RAVITSEMUS | MUUTOS | LUONTO | LIIKUNTA NRO 10 /2016 . Suomalaiset lahjavinkit
NEOVADIOL COMPENSATING COMPLEX VICHY LABORATOIRESIN KEHITTÄMÄ HYPOALLERGEENINEN. Kysy apteekista neuvoa vaihdevuosi-ikäiselle iholle soveltuvista ihonhoitotuotteista tai lue lisää osoitteesta Vichy.. Uuden virkistävän koostumuksen omaava yövoide tuo iholle intensiivistä raikkautta ja välitöntä hyvänolontunnetta. Ihon hehku ja sävy kirkastuvat. Herää aamuun levännein kasvonpiirtein. Pro-Xylane Hyaluronihappo Vichy Thermal Spa-lähdevesi, sisältää 15 mineraalia 32343_FI_NEOVADIOL_Day_Night_217x280_FINAL.indd 1 2016-11-14 11:09. Täydennä päivävoiteen vaikutusta uudella Neovadiol-yövoiteella. Nuorekkuutta iholle vaihdevuosien aikana. Ihosta tulee täyteläisemmän ja joustavamman tuntuinen, ja kasvonpiirteet tuntuvat selkeytyvän. KEHITETTY HERKÄLLE IHOLLE TESTATTU IHOTAUTILÄÄKÄREIDEN VALVONNASSA MINERAALIPITOINEN VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVESI PERÄISIN RANSKAN VULKAANISEN ALUEEN SYDÄMESTÄ Auttaa tasapainottamaan vaihdevuosien iholle aiheuttamia vaikutuksia päivin ja öin
15 7 syytä parantua syömishäiriöstä s. 101 IDEAA onnelliseen elämään Voi Hyvin suosittelee Meikki ja hiukset Ida Jokikunnas / Oriflame ja Phyto. Huulipuna Gold Iconic Heritage Lipstick Elegant Red. 65 6 x sauvalle kyytiä s. 76–81 4 loistavaa elämänviisautta s. Saappaat Ilse Jacobsen. Lämpösuojasuihke Phytokératine Repairing Thermal Proctectant Spray. 74–75 9 keinoa saada lisää voimavaroja s. 26–31 35 mieleenpainuvaa lahjaa s. Korvakorut Poola Kataryna. 34–37 4 x hemmottele itseäsi s. 8–13 5 nousevaa trendiä s. Poskipuna Gold Bronzing Pearls Compact Heritage Natural Radiance. Hoitoaine Phytobaume Hydration Express. | ?2016 ??3. 60–63 3 piparmintun terveyshyötyä s. Sampoo Phytojoba Intense Hydrating. Mekko Diane von Furstenberg. Ripsiväri Gold Incredible Length Black. 86–87 VOI HYVIN?10. 72–73 10 mainiota kirjaa s. Aurinkopuuteri Gold Bronzing Pearls Compact Heritage Natural Bronze. Meikkivoide The One EverLasting Mahogany ja luomiväripaletti The One Bold Intensity Eye Shadow Dramatic Tourmaline. Kynsilakka Gold Intense Shine Noble Burgundy. Giordani-sarjasta: Meikinpohjustusvoide Gold Perfecting. Hiuskiinne Phytolaque Soie Natural Hair Spray. Kulmakarvageeli Gold Brown. Hiusöljy Huile Suprême Rich Smoothing Oil. KU VA JO U N I H A RA LA 7 askelta yhteisöön s. Legginsit Kaino. 39 5 ruokagurujen joulusuosikkia s. 42–47 6 tehokasta liikettä salille s. Valokynä Gold Medium
18 Hyväntekeväisyys SPR:n Kalle Löövi itkee ilosta. 74 Parhaat kirjat Hengenravintoa lomakauteen. IHMISET & ILMIÖT 8 Yhteisöllinen asuminen Joku on aina kotona. RAVITSEMUS 42 Ruoka Jouluisat lempireseptit. 76 Psykologia Kun omat vanhemmat ikääntyvät. 48 Ravintoilmiö Luomuviinejä juhlapöytään. Vaatteet: Valkoinen toppi Diane von Furstenberg. Malli: Maija / Paparazzi. 71 Onnenpostia Vältä jouluriidat. 66 Ystäväkirja Koomikot Ali Jahangiri ja Mika Eirtovaara ovat yhtä herkkiä. JOKA NUMEROSSA 7 Pääkirjoitus 15 Onnellisuuspiirakka 24 Rakkaustohtorin matkassa SISÄLTÖ 10 / 2016 42 8 86 40 Kauneus 52 Syö hyvin 64 Terveys 82 Horoskooppi 83 Uutuuspalsta 88 Valitse paras juttu 89 Tiedustelut 90 Ensi numerossa 91 Voimakuva 4 ??VOI HYVIN?10. MUUTOS 26 Elämänmuutos Maria Paldanius selvisi hengissä vaikeasta syömishäiriöstä. LIIKUNTA, LUONTO & TERVEYS 56 Terveysilmiö Vapaaksi pakko-oireista. 32 Työtila Saara Lehtosen saippuasirkus. Tyyli, meikki ja kampaus: Ida Jokikunnas / Oriflame ja Phyto. 16 Minä rakastan Paola Suhonen puolustaa eläimiä. 72 Liikunta Sauvalle kyytiä. 60 Salitreeni Pumppaa selkä kuntoon turvallisesti. 54 Minun tarinani Tuore äiti selätti rintasyövän. 34 Anna lahjaksi laatua Pyöräytä pakettiin hyvää mieltä. 86 Kantapään kautta Terapeutti Jaana Pajunen juttelee vieraille. Hame Karen Millen. Korvakorut Poola Kataryna. Kannen kuva: Jouni Harala. | ?2016. 39 Viikon muutos Hemmottelu helpottaa
(09) 759 6600 (ma-pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme.Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Mikä ilahduttaa sinua juuri nyt. Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Sivunvalmistus Eeva-Liisa Metsäkylä, Aste Helsinki Oy ”Pitkään harkittuani sain hankittua kirkasvalolaitteen. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 31. ”Lumi ja loma. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Tehoaa!” Vastaava päätoimittaja Ulla Veirto ”Tarinointi glögin äärellä ex-työkavereiden kanssa.” Päätoimittaja Päivi Anttila ”On ollut raikasta kuunnella alle 20-vuotiaiden ajatuksia.” Toimituspäällikkö Tiina Tuppurainen ”Kaktusten jokavuotinen kukinta. vuosikerta. Tuo kivasti iloa ikkunalaudalle.” AD Joakim Juvelén Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Vihdoin valoa ja vapautta.” Toimitussihteeri Hanna Hyväri Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila Markkinointi Brand Manager Maarit Kivilahti Markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala Mediamyynti Myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) Fax (09) 7598 3109 www.voihyvin.fi facebook.com/voihyvin Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim
Ne merkitsivät minulle paljon, jokainen omalla tavallaan. Ylhäältä näin, miten naapurin Marin äiti palasi töistä aina pää painuksissa. Minun äitini tuli terhakkaana. Kirja sai minut miettimään omia lempipuitani. Onko niillä peräti persoonallisuus. Lue Hanna Hyvärin omakohtainen juttu muistisairaista vanhemmista. Lähetä kauneimmat otoksesi luontokuvakisaan: voihyvin.fi/luontokuva. VOI HYVIN?10. Muistan jokaisen puun lapsuudenkotini pihalta. Joulua vietän muovikuusen kanssa. Käteni eivät riittäneet yli 200-vuotiaan varren ympärille. PS. Eipä minua varten tarvitse elävää kaataa. osallistuneiden kesken 150 euron lahjakortin Partioaittaan. Suosikkini, iso koivu, kasvoi etupihalla roskapöntön vieressä. En voi arvostella, onhan tämäkin lehti painettu tavallaan puulle, paperille. | ?2016 ??7. Ovatko toreilla myytävät kuuset ja pihdat kuin broilereita: kasvaneet tehotuotettuina riveissä. Peter on saksalainen metsänhoitaja, joka uskoo, että puut puhuvat ja tuntevat. Viime kesänä yritin halata erästä kuusta. Eikö sinullakin ole jokin tärkeä puu. Oli ihana katsoa häntä salaa. Maalla ihastelimme ihmeellistä tammea, jonka oksanhaaraan joku oli jättänyt hevosenkengän, ja kenkä oli kasvanut kiinni. PÄÄKIRJOITUS H EI D I ST RE N G EL L Ystävämme puu ” Yksi syksyn suloisimmista kirjoista on Peter Wohllebenin Puiden salattu elämä. Pöntön päältä ponnistin tukevalle oksalle ja siitä eteenpäin. 76. Arvomme 15.12. Hyvät lukijat, kiitos tästä vuodesta! KUUSTEN VALTAKUNTA Keravalainen Leena Vainio kuvasi tämän taianomaisen maiseman. Oman äidin ja isän viimeiset vaiheet ovat usein raskaita ja surullisia. Ei se elinvoimaa anna mutta valaistuna hiukan lohtua pimeyteen. VASTAAVA PÄÄTOIMITTAJA: ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI JO YLI 19 000 TYKKÄÄ – TYKKÄÄ SINÄKIN! Liity kaveriksemme Facebookissa: facebook.com/voihyvin OSALLISTU! Kuvaatko eläimiä, kasveja ja upeita maisemia. Se osuu suoraan sydämeen, s
Joku on aina kotona 8 ??VOI HYVIN?10. | ?2016. YHTEISÖLLINEN ASUMINEN – On tärkeää istua välillä yhdessä iltaa, ettei keskustelu typisty tiskaamattomista tiskeistä puhumiseen, Emma Keiu (vas.) sanoo. Vieressä kämppikset Anne Järvi, Anne Kuntola ja Maija Riihimäki
Yhteisöasuminen opettaa sietämään erilaisuutta. | ?2016 ??9 S. Jurppiiko toisen alituinen pyykkääminen. Vastineeksi saa seuraa, sympatiaa ja uusia ystäviä. TIINA TUPPURAINEN KUVAT MARJAANA MALKAMÄKI JA KIRSI TUURA Joku on aina kotona VOI HYVIN?10
Emma on kirjoittanut voimalauseen huoneensa ikkunaan. Neljä asukasta, 80 neliötä, keittiö ja parveke. Pyydä päästä kahville tai juttusille. – Sopii siis täydellisesti nuorille feministeille, kuvataiteilija Emma Keiu, 32, sanoo. Muut ovat asuneet suurimman osan aikuisuudestaan yhteisöissä. Kun näen kavereita kaupungilla, olen tapaamisen jälkeen ihan uupunut, Emma sanoo. Toiselta voi kysyä ohimennen keittiössä, lähtisitkö tänä iltana keikalle. Emma on viettänyt kämppistensä kanssa pari jouluakin. TUTUSTU 2 Pyri tutustumaan yhteisön muihin asukkaisiin etukäteen. Kummallakaan ei ole lempinimeä. KUIN PIENI PERHE Kimpassa pääsee asumaan taloon, johon ei yksin olisi varaa. Vain Anne Järvi ja Emma ovat seinänaapureita, Kuntola Yhteisöasunto Tampereen Lapin niemessä. Hän alkoi kaivata sitä, että joku olisi illalla kotona. Seinillä on taideteoksia ja keittiössä hempeänvihreät tapetit. Jokaisella on oma huone. – Tämä on eräänlainen perhe, Kuntola tiivistää. On tärkeää, että koet porukan omaksesi. Emman, kahden Annen ja Maijan kodissa järjestetään myös pirskeitä, kuten kesäkurpitsa iltamia ja jäätelönyyttäreitä. Talon on suunnitellut Wivi Lönn, ensimmäinen suomalainen naisarkkitehti, joka perusti oman toimiston. Vielä ei ole päästy selvyyteen siitä, miten Annet erottaa toisistaan. Täällä asuu selvästi visuaalisia ihmisiä. PEREHDY 1 Etsi kimppakämppien ilmoituksia tai perehdy ryhmärakentamiseen netissä: asuntohelppi.fi, ryhmarakentaminen.fi ja hemistan.fi. Täällä asuvat myös keramiikkamuotoilija Anne Kuntola, 29, kuvataiteilija Anne Järvi, 28, ja asiakaspalveluvastaava Maija Riihimäki, 34, joka on vielä töissä. 10 ??VOI HYVIN?10. Anne Järvi ehti asua monta vuotta yksin. – Arjessa toiseen tutustuu oikeasti. | ?2016. Seitsemän askelta yhteisöön K eittiön vanha jauholokero on täytetty valo sarjalla. Oleminen on ilmavaa ja kevyttä. – Hyvin on silti toiminut! Kuntola sanoo. YKSITYISYYS on asukkaille tärkeää. Yhteisössä tapaamisten sopiminen ei tunnu vaivalloiselta
On tärkeää, että on joku, jolle kertoa päivän tapahtumista. – Meillä on samanlaiset arvot ja elämäntapa mutta riittävän erilaiset rytmit: kaikki eivät pyri suihkuun samaan aikaan, sanoo Anne Kuntola. Meinasin jo muuttaa evakkoon, mutta onneksi ei tarvinnut. Haluan oppia antamaan asioiden olla. Jos joku loukkaantuu, siitä puhutaan. Kyseessä oli hätäratkaisu: pois muuttava asukas ei ehtinyt etsiä itselleen seuraajaa. – Hankkisimme söpön talon, ja joku sisar hento valkoinen kävisi luonamme päivittäin. Mutta onko tämä loppuelämän ratkaisu. Hauskaa seuraa. Keskustelu on avain: älä jätä kaunoja pinnan alle muhimaan. Pari asukasta on jo muuttanut pois elämäntilanteen muututtua. Muut eivät ole niin tarkkoja järjestyksestä, ja huonolla mielellä se voi ärsyttää. Jos sulake palaa, sitä ihmetellään yhdessä. OTA HYÖTY IRTI 7 Hyvä yhteisö vähentää stressiä, nostaa mielialaa ja kehittää sosiaalisia taitoja. Huomioi silti toiset: yhteistiloissa ei voi olla sottapytty. Kaiken ei tarvitse olla niin justiinsa. – En pysty hallitsemaan kaikkea, mitä tapahtuu. Kumppanit ovat tähän kotiin aina tervetulleita, mutta: – Olen tottunut lemmenääniin, laitan vain musiikkia tai korvatulpat, jos olen nukkumassa. Aina ei jaksa olla sosiaalinen. Sitten tietää, että oma vuoro tulee vasta kolmen viikon päästä, Emma sanoo. Vahva sisäinen maailma. | ?2016 ??11 S. Hän esimerkiksi kuivasi kananmunia, jotta voisi paistaa lettuja kumppaninsa kanssa vaelluksella. Huomioi muut ihmiset. Hän haaveilee siitä, että voisi asua vanhanakin kavereiden kanssa. Kaiken ei tarvitse olla tiptop eikä aina voi olla hiljaista. Illanvietot ja yhdessäolo tiivistävät välejä, jolloin pahoja päiviä on helpompi kestää. – Yksinään sitä vaipuu synkkiin syövereihin. Mummokommuuni odottaa! VOI HYVIN?10. Siksi kerron aina uusille kämppiksille, että jos vaikka pidän liian kovalla musiikkia, siitä saa ja pitää sanoa. Emmalla ei ole paljon astioita, mutta hänen kirkasvalolamppunsa on kaikkien käytössä. asuu käytävän toisella puolella ja Maija alakerrassa. – Se oli hirveää. Rauhallinen ja hiljainen. Opiskeluaikana kimppa-asumiseen vaikuttivat taloudelliset syyt. Annella on selkeä päämäärä, hän saa asioita tehtyä järjestelmällisesti. Kaikki ovat sitä mieltä, että kämppikset pitää voida itse valita. Astioita ei kehtaa jättää viikoksi tiskipöydälle. Olen onnellisempi kuin yksin, hän sanoo. Muille yhteisö luo sosiaalista painetta olla tavallista siistimpi. Kuka tahansa ei sovi porukkaan. Häiritsevätkö sinua äänet tai sotku. Maija saapuu töistä ja kaataa teevettä kuppiin. Sopikaa porukalla siivouksesta ja vieraista. Hyvä kuuntelija. Yhteisö vie myös epämukavuusalueelle. – On ihana huomata, että kaikki ovat hyvällä tuulella, kun yksi siivoaa. SOVI SÄÄNNÖT 3 Asumisen toimivuus perustuu yhteisiin sääntöihin. RATKO RIIDAT 4 Jos joudut riitaan, ilmaise itseäsi kohteliaasti mutta rehellisesti. MUUT EMMASTA: Värikäs ja pirskahteleva. Tavaroita lainataan ja jaetaan. Yhteisön räväkin persoona. Kontakti muihin ihmisiin pitää pinnalla. Se saa siivoamisen tuntumaan välittämisen osoitukselta, ja siksi sen tekee mielellään. Nyt asun yhteisössä, koska se parantaa elämänlaatua. Täällä oppii joustavuutta ja rakentavaa palautteenantoa, josta on hyötyä seurustelussakin, Emma sanoo. Enemmän häiritsee, kun on itse heilan kanssa ja haluaisi valvoa ja vaikka jutella, se ei oikein käy, kun seinän takana halutaan nukkua, Emma sanoo. VIIHDY YHDESSÄ 5 Erilaisuuden sietäminen on helpompaa, kun jaat asuin kumppanisi kanssa hyviä hetkiä. MUUT ANNE JÄRVESTÄ: Mutkaton ja rento, ideaalikämppis. On suloista, että Maija itkee herkästi sekä ilosta että surusta. – Ihmisellä on iso tarve siihen, että hänet otetaan huomioon. – En enää ajattele tätä välivaiheena. Kätevä käsistään, taitava ruoanlaittaja. JOPA PARISUHDE voi hyötyä yhteisöasumisesta. Elämää se vain on, ei sitä tarvitse jäädä kuuntelemaan. Tilannetta helpottaa kiertävä siivousvuoroviikko. Muut nyökkäävät. MUUT ANNE KUNTOLASTA: Annella on hyvä tilanne taju ja organisointikyky. Kämppikset eivät ole riidelleet, mutta huonolla tuulella tulee joskus töksäyteltyä. Lisäksi voi säästää, lainata tavaroita, saada apua sekä uusia ystäviä. YHTEISÖ OPETTAA RENTOUTTA. – Olisi helpompaa päätyä epätyydyttävään suhteeseen, jos ei saisi joka päivä vaihtaa kuulumisia ja tarvittaessa halata. Emma muistaa yhden kesäkämppiksen, joka alkoi vanhempana pomottaa muita. MUUT MAIJASTA: Empaattinen ja avarakatseinen. Emma ottaa aina muut huomioon ja tarjoaa halausta. Hänen mielestään on tärkeää, että yhteisistä säännöistä sovitaan heti alussa. Anne Järvi halusi tänne muuttaessaan tietoisesti irti liialli sesta pedanttiudesta. En ole koskaan kuulunut tiiviiseen kaveriporukkaan, mutta yhteisöasuminen tuntuu luontevalta tavalta kuulua joukkoon, Emma sanoo. Kuuntele silti itseäsi. JOUSTA JA HUOMIOI 6 Opettele joustavuutta
Toimittaja Riikka Haikarainen, 35, muutti taloon alkuvuodesta 2016 miehensä ja lapsensa Lahjan kanssa, kun tämä oli kolmikuinen. Apu oli lähellä. – Yhteisöllisyyden vuoksi tämä on turvallinen tapa asua. – Tämä on koti, jossa seinät ovat kaukana toisistaan, kuvailee työterveyshoitaja Helinä Unnbom, 61. He pitävät yhteisiä kekkereitä ja istuvat porukalla iltaa. Asukkailla on myös oma bändi. – Olimme mieheni kanssa ihmisrakkaita ja halusimme muuttaa pikkukylään poistumatta Helsingistä. ASUKKAAT PITÄVÄT YHTEYTTÄ Facebookin, WhatsAppin ja sähköpostin avulla. Hän viittaa vieressä istuvaan Henkka Toropaiseen, 33, joka on pukeutunut mustaan. Annoksia valmistuu 50. Sopeuduin Suomeen vasta, kun muutin tänne, Kaija-Leena kertoo. Lisäksi maltalaisilla on harrasteryhmiä, kuten lukupiiriä ja pilatesta. 61 asuntoa ja 122 asukasta. Hän järjestää asukkaille vuosittain influenssarokotukset. Meitä kauhistutti ajatus siitä, ettei naapureita tervehditä hississä. Huoli katosi, kun uusi naapuri kysyi rapussa, soittaako hänen miehensä Yhteisökerrostalo Malta Helsingin Jätkäsaaressa. Pyörät, käsityötila, pesula ja saunat ovat yhteisiä, samoin hulppea takkahuone kattokerroksessa. Kestämme tasapuolisesti kaikkia, myös pahasuisia hevareita, hänen miehensä Eric vitsailee. Ruokaryhmä ahkeroi illan ateriaa: kalaa parmesaanilla, perunoita ja kasviskaviaaria. Malta-talo sopii myös lapsiperheille. Kun hänen siskonsa, japanin kielen tulkki KaijaLeena Ogihara, 64, muutti miehensä kanssa seinän taa, viihtyisyys lisääntyi entisestään. Jos joku tarvitsee apua – lapsenvahtia, leivinjauhetta tai vetoketjun korjausta – ei muuta kuin viesti someryhmään, ja homma hoituu. Asunto on Haikaraisen siskon ja tämän miehen. – Tämä on ihana asumismuoto etenkin nyt hoito vapaalla. – Olemme ajatelleet, että hankimme vanhempana yhteisen kotisairaanhoitajan! Hän naurahtaa. Haikaraisen mies on lähes viikoittain työmatkalla, joten seura on tervetullutta. Kun palasin, ystäväpiireihin oli vaikea päästä sisälle. Haikarainen jännitti etukäteen, miten vakiintunut yhteisö ottaa uuden asukkaan vastaan. Jokainen sitoutuu osallistumaan yhteistoimintaan voimiensa rajoissa. – Täällä kaikki tuntevat toisensa. Pari kertaa olen löytänyt muutamassa minuutissa vauvanhoitoapua, kun on pitänyt siivota keittiö tai päästä saunaan. Talon suunnitelussa ovat olleet mukana sen asukkaat alusta asti. Yhteisöllisen Maltakerrostalon ruoka salissa on rauhallista. – Plussaa täällä on se, että jos meikäläinen tarvitsee apua, sitä myös saa, Henkka arvioi. Harkitsimme senioritaloa mutta emme halunneet joutua jatkuvasti ystävien hautajaisiin, Raija sanoo. Jos rapussa on vieras ihminen, kysymme, minne hän on menossa, Tuula sanoo. Siksi jokainen asunto on uniikki, kuin pieni omakotitalo. ” ALOITA SINÄ , kun olet fiksuin! Ateljeesäätiön asiamies Tuula Paali mäki, 62, sanoo. Esimerkiksi kerran oli kovin tuulista, ja hän pyysi naapuria avuksi työntämään pyörätuoliaan. | ?2016 S. 500 neliötä yhteistiloja: takkahuone, 2 saunaa, pesula, ruokailusali ja käsityötila. 122 asukkaasta noin neljännes on ottanut itselleen vastuutehtäviä: yksi keittiön, toinen takkahuoneen, kolmas pihan ylläpidon. Uudet ystävät ovat kuitenkin Maltan tärkein valtti. Yhteinen tekeminen perustuu vapaaehtoisuuteen. Eläkkeellä oleva Raija Halonen, 62, tekee työtä käskettyä. – Elin Japanissa 25 vuotta. Hän istuu pyörätuolissa eikä aina ehdi odotella henkilökohtaisen avustajan saapumista. Joskus on tehty yhdessä läsnäoloharjoituksia. Kolme kertaa viikossa alakerrassa järjestetään yhteinen illallinen, jolle voi ilmoittautua edellisellä viikolla. Maltassa asuu monta perhettä useassa sukupolvessa, niin myös KaijaLeenan tytär ja Tuulan poika. He asuvat työn vuoksi Genevessä. PIKKUKYLÄ HELSINGISSÄ ”Joskus olen löytänyt muutamassa minuutissa vauvanhoito apua.” 12 ??VOI HYVIN?10
Asukkaiden vaihtuvuus on vähäistä. . MIKÄ. Henkka (vas.), Helinä, Kaija-Leena (sohvalla), Riikka, Lahja-vauva, Eric, Raija (edessä), Tuula ja Samuel viihtyvät kotitalonsa takkahuoneessa. Tampereen kimppakämpän asukkaat maksavat kuukaudessa vuokraa 400 euroa, johon kuuluvat sähkö ja vesi. | ?2016 ??13. Talon ovat suunnitelleet arkkitehdit Heljä Herranen ja Pentti Kareoja. Jätkäsaaren Maltan osakkaat joutuivat laittamaan rahansa likoon jo ennen kuin talon rakentamisesta oli edes varmuutta. Talo sai alkunsa kahden ystävyksen, lääkäri Minerva Krohnin ja toimittaja Salla Korpelan ideasta. Asuntoja on 61 ja asukkaita 122. . Neliöitä on yhteensä noin 90, ja jokaisella on 15 neliön huone. Yhteisöasuminen on pääasiassa edullista, mutta yhteisöllisen talon rakennuttaminen vaatii säästöjä ja aikaa. Yhteisöllisiä kerrostaloja on rakenteilla esimerkiksi Helsingin Sompasaareen, Verkkosaareen ja Etelä-Haagaan. Lue lisää: hemistan.fi, yhteisoasuminen.fi ja ryhmarakentaminen.fi. VOI HYVIN?10. MITÄ SE MAKSAA. Asunnot ovat vapaita markkinoita edullisempia hitas-asuntoja, joiden jälleenmyyntihinta on säädelty. Myös Jyväskylässä, Oulussa, Tampereella ja Turussa on yhteisöllisiä taloja. Helsingin Jätkäsaaressa sijaitseva Maltakerrostalo valmistui vuonna 2013. Asuminen on hieman halvempaa kuin yksiössä. Yhtiövastike on 5,20 euroa per neliö, ja vastineeksi saa 500 neliötä yhteistiloja. Jos tuli valittua huono lattiamateriaali, kantaa itse vastuun. Ryhmärakennuttaminen on tarkkaa puuhaa: omista valinnoista ei voi valittaa jälkikäteen kenellekään. Viisi asunnoista on vuokralla
Kaikki miettivät pitkään. ENTÄ RIIDAT. Asukkaat saivat myös koulutusta yhteisöllisyydestä ennen talon valmistumista. – Kaikista ei tarvitse tykätä, mutta välillämme vallitsee luottamus, Eric lisää. Riikka Haikarainen ja Lahja Jaskari ovat saaneet yhteisöllisestä kerrostalosta ystäviä. Siksi tilanteet eivät kärjisty. Se ei tosin haittaa, kun kaikki ovat tuttuja. HT_Evoniat_syksy2016_106x280_VoiHyvin.pdf 1 28.9.2016 14.08. – Vähän sama kuin hyvässä parisuhteessa: toiselle annetaan enemmän kiitosta kuin moitteita. Välillä naapurin koira haukkuu tai yläkerrasta kuuluu ääniä. – On ihmeellistä, että vaikka olemme arvoiltamme erilaisia, kaikki ovat samaa mieltä yhteisöstä. . Aina voi lainata muilta ja jakaa omastaan, Tuula sanoo. Sitten kuitenkin voidaan istua illallisella vierekkäin ja jutella jostain muusta, Riikka sanoo. Joku piti takkahuoneessa äänekkäät bileet eikä siivonnut jälkiään. Sitä päiviteltiin porukalla. Haikarainen kirjoittaa myös asukkaiden viikkokirjettä. Kaverille ei tee mieli valittaa. Lopulta Eric muistaa: välillä pesula ruuhkautuu. Siellä käytiin läpi, miten sanoa toiselle rakentavasti, että käyttäydyt huonosti. Yksi kuohuttava tapaus talossa on ollut. – Tietysti tulee välillä pieniä riitoja ja kränää, mutta ne ratkotaan. Jos joku unohtaa sinne pyykkinsä kuivumaan, Whats Appissa kysellään, voisiko ne noutaa pois. Hänen mielestään tavallisissa taloyhtiöissä 90 prosenttia viestinnästä on negatiivista. Kun ei tunne naapureitaan, heistä on helpompi ärsyyntyä. Maltassa on toisin päin: viestit ovat pääosin myönteisiä. jotain instrumenttia. Nyt pariskunta kuuluu talon bändiin. Toiset viestivät asioista kärjekkäämmin kuin toiset
Onko se tosiaan mahdollista. Ei siis paksua pakkelia vaan korkeintaan pikkuvirheet peittoon. Se on iltarituaalini. Kun näen toisessa hyvää, näen sitä myös itsessäni. Se on elämänfilosofia. Kiasmassa voit ihailla Meeri Koutaniemen kuvia selviytyjistä. PHIIT-TREENI Tunnetko jo nopeatempoisen HIITintervallitreenin. kiasma.fi, turku.fi ja vapriikki.fi. Pinnalla juuri nyt Toimitus valitsi ajankohtaisista ilmiöistä viisi kiinnostavinta. Kyllä vain! Taikasauvaksi tarjoan kiitollisuutta. Kiitollisuus vaatii radi kaalia mielen jumppaa. Toimii parhaiten hyvä ihoisille. Uuden kirjasi nimi on Rakastu elämääsi. Miten itse vastaat tuohon haasteeseen. Kirja on siis edelleen paras joululahja – vaikka itselle. Viisas Elämä 2016. PUSSIAHMAN MAITO Sydneyn yliopiston tutkimuksen mukaan pussi ahman maito tuhoaa antibiooteille vastustuskykyisiä bakteereja. Mikä on onnen avain. 74). Torjuisiko koalan maitokin pöpöjä. Mutta pitääkö kaikkea nopeuttaa. Sama kuin hampaidenpesu. | ?2016 ??15. Sellainen, joka jaksaa auttaa muita. VOI HYVIN?10. Olen kirjoittanut 20 vuotta kii tollisuuspäiväkirjaa. Nyt tutkitaan, päteekö sama muihin pussieläimiin. (Lue kirjavinkkimme, s. En tar koita mitään pirteää posi tiivisuutta. Koska Suomessa. Nyt puhutaan PHIIT-treenistä, jossa tehdään pilatesliikkeitä kovalla tempolla. Ei todellakaan. Se on haaste, johon on vastattava joka päivä. Onko se sitä. Marika Borg: Rakastu elämääsi! 7 viikon kiitollisuusohjelma. ONNELLISUUSPIIRAKKA KO O N N U T TI IN A TU PP U RA IN EN KU VA T IS TO C K JA VA LM IS TA JA T Perinteinen riisipuuro Kookosmaitopuuro KIRJA LASKEE STRESSIÄ Yalen yliopiston tutkimuksessa selvisi, että lukemisesta on hyötyä terveydelle. ”Lukiessa saamme lohtua ja paranemme sairaudesta nimeltä elämä.” Kirjailija Riikka Pulkkinen kirjojen lukemisesta Image-lehdessä 10/16. Se vähentää stressiä, parantaa unta, tekee fiksummaksi ja voi ehkäistä dementiaa. Tampereen Postimuseossa on tarjolla joulupostimerkkejä, Turun Linnassa taas juhlakat tauksia eri vuosi sadoilta. . PIKATREFFIT 1 5 4 3 2 KAHVIA TÖTTERÖSSÄ Instagram on pullollaan kuvia syötävään tötteröön kaadetusta kahvista. Villitys sai alkunsa EteläAfrikasta, mutta kahvitötteröitä on tarjolla Euroopassakin. Millainen on onnellinen ihminen. Kiitollisuus on kykyä nähdä hyvä ja valita hyvä. Elämäntaidon valmentaja Marika Borg kannustaa kiitollisuuteen. IHO PUHTAAKSI Yksi ensi vuoden trendeistä on puhdas ja meikkaamattoman näköinen iho. Teen tietoisen valinnan. Kuulostaa aika kevyeltä ohjeelta. Se on yleisavain onnellisem paan ja mielekkäämpään elämään. Mutta eläköön luonnollisuus! ENNEN & NYT MENE MUSEOON M Kaipaatko kulttuuria
Paola Suhosen näyttely Taidehallissa kuvaa pornotähti Nina Hartleyn ajatuksia rakkaudesta ja seksistä. asti. Paola Suhonen Sarjassamme kiinnostavat naiset kertovat, mikä tuo iloa ja voimaa elämään. ”Koirani kulkee aina mukana” Eläinten oikeuksia ajava Paola Suhonen pelastaisi tulipalosta ensimmäisenä koiransa uurnan. Hän tahtoo seikkailla mutta pelkää, että elämä loppuu kesken. ANNA KAUHALA KUVAT KIRSI TUURA JA ISTOCK MINÄ RAKASTAN . Näyttely on esillä 8.1. 16 ??VOI HYVIN?10. | ?2016
INSPIROIDUN ELÄMÄSTÄ. Vastakohdat kiinnostavat minua. RAKASTAN ELÄIMIÄ. Se on mystinen maanosa, yhtä aikaa pelottava ja kiehtova. Se on ainoa matkustamisen muoto, jossa voin itse päättää, minne menen. Uusi mallistoni on nimeltään Animal Rights . Sen jälkeen olen reissannut muun muassa kuusi viikkoa Alaskassa ja ajanut Suomesta Saharan halki Maliin. Se ei ole korvattavissa. Olen oman aikani herra. Olin 12-vuotias, kun kiersin ensimmäistä kertaa Suomea ilman vanhempiani. Söin siellä viimeksi kaksi kuukautta riisiä, sipulia ja tomaattia. | ?2016 ??17. Vintage on tärkeää pukeutumisessani. Käytän paljon l eninkejä ja hameita, ja ylläni on usein omaa tuotantoani. Olen yltiö romantikko enkä tee sydämen asioissa kompromisseja. Orjuus lopetettiin, naiset saivat äänioikeuden eikä seksuaali vähemmistöjä enää syrjitä kuten ennen. KOIRANI AFFE oli paras ystäväni monta vuotta. Rakkaus on elämäni tärkein asia, kaikki taiteeni kumpuaa siitä. Elämään pitää löytää kumppani, joka uskoo samoin. UNELMOIN perheestä ja musiikin tekemisestä sekä pitkästä, terveestä elämästä. Jos olisin tehnyt vain vaatteita 20 vuotta, olisin varmasti kyllästynyt jo ajat sitten. Minulla on ollut vegaanikausia, mutta syön joskus maitotuotteita. ”Elämässä ei voi vain suunnitella ja unelmoida, sitä pitää elää.” Paola Suhonen 42-vuotias muotisuunnittelija, taiteilija ja elokuvaohjaaja. Pidän klassisista asioista: kuvaan filmille, kuuntelen vinyylejä ja kirjoitan runoja kirjoituskoneella. Reilu vuosi sitten työskentelin kuukauden eteläafrikkalaisella villieläinten pelastusasemalla. LEMPIASIOITANI on roadtrippaus . . RAKASTAN AFRIKKAA. KOTINI ON ihana! Se on entinen apteekki vanhassa puutalossa Helsingissä. Minulla on puulattiat ja vanha kakluuni, modernia suomalaista designia ja seinillä voodoo-esineitä. Uskon ikuisuuteen. Tämä maailma on osa paljon suurempaa kokonaisuutta, ja olemme täällä vain läpikulkumatkalla: tulossa jostain ja menossa jonnekin. Kodissani pitää olla ajan kerrostumia. Rakkaani on oltava sielunkumppanini, selväjärkinen hullu. Kauneinta siellä on valo: välillä tuntuu, että tarvitsisin sisällä aurinkolasit. Uskon, että eläimetkin saavat vielä kunnon oikeudet. Olen loputtoman utelias kokeilemaan eri materiaaleja ja kanavia luovuudelle. En ole koskaan erotellut työtä, taidetta ja vapaaaikaa. Lapsuudessani pakkasimme perheen kanssa autoon oranssit teltat ja lähdimme reissuun. Pelkään, että aika loppuu kesken enkä ehdi seikkailla tarpeeksi. Perustanut Ivana Helsinki -brändin yhdessä siskonsa Pirjon kanssa. Siellä hoidettiin leijonia ja sarvikuonoja. Olen Suomen World Visionin lähettiläs ja kävin siksi Keniassa tutustumassa synnytyssairaalaprojektiin. Myös Jokipiin Pellavan uutuuskuosi Indian Summer on Paolan käsialaa. Olen Animalian ikuisuusjäsen, ja eläinten oikeudet ovat olleet minulle tärkeitä lapsesta lähtien. Uusin mallisto Animal Rights on saatavilla tammikuussa. Tykkään tulisista mauista: thaimaalainen, intialainen ja kiinalainen keittiö sekä Välimeren alueen kasvisruoat ovat suosikkejani. Vaikka olen joutunut luopumaan siitä tässä ulottuvuudessa, koira kulkee aina mukanani. . Reissasimme yhdessä ympäri maailmaa. Tyylis säni on ripaus boheemia hippiä, hieman rokkisärmää ja 60ja 70luvun vaikutteita. VOI HYVIN?10. Jos kotonani syttyisi tulipalo, pelastaisin ensimmäisenä Affen uurnan. Afrikassa minulla oli vähän nälkä, sillä se on niin lihapainotteinen maa. En ajatellut sitä koirana vaan persoonana. LEMPIRUOKAANI ovat peruna ja avokado
Tai kilauta kolikko purkkiin. HYVÄNTEKEVÄISYYS KU VA : JA RK KO M IK KO N EN 18 ??VOI HYVIN?10. Voit ryhtyä lipaskerääjäksi ja auttaa juuri sen verran kuin ehdit. Jokaisesta sentistä on hyötyä. | ?2016
Punainen Risti on toiminut 150 vuotta, ja meillä on työntekijöitä ja vapaaehtoisia 190 maassa. Jokaisesta sentistä on apua. Apu kannattaa, hyvä voittaa! Mikä olisi paras tapa auttaa. Pidämme Suomessa yllä nuorten turvataloja, jonne voimme napata ahdingossa olevan teinin. 5} Tekevätkö kuukausilahjoitukset avustusorganisaatioista laiskoja automaatteja, jotka vain rahoittavat oman toimintansa. 85 prosenttia käytetään suoraan avustustyöhön. Se meni Aasian tsunamin uhreille. Sosiaalihuolto tulee sen jälkeen tietenkin myös apuun. Heidän tukensa antaa työllemme jatkuvuutta. Keräys rahat menevät samaan laariin, ja pienistä puroista syntyy iso virta. Emme voi odottaa, että saisimme ensin rahat kokoon. Onko tavallisen ihmisen lahjoituksista oikeasti hyötyä. Lääkärit ja sairaanhoitajat kutsutaan paikalle välittömästi. Kolikko sinne tai tänne ei muuta ihmisen elämäntilannetta. S 1} Mikä on pienin summa, josta on apua. Yritämme yhdessä ratkaista tilannetta. Sosiaalihuollon tulisi ottaa asia haltuun. Kaikilla ei ole vakuutuksia ja turvaverkkoja. Itse en yleensä tee niin. SPR:n keräysrahoista vain 15 prosenttia saa mennä kuluihin, kuten mainoksiin. Kun toimitaan ripeästi, ongelmat eivät pääse kasautumaan. Ihmiset pitää saada turvaan ja suojaan esimerkiksi tulipalon tai muun yllättävän onnettomuuden jälkeen. Olemme puolueeton, uskonnollisesti ja poliittisesti sitoutumaton järjestö. SPR:n kansainvälisen avustustoiminnan johtaja Kalle Löövi kertoo totuuden. Suurin yksittäinen Suomessa kerätty summa oli 27 miljoonaa euroa. 4} Suomessa yhteiskunta auttaa vähäosaisia. Pienistä puroista syntyy iso virta.” VOI HYVIN?10. Ei pidä paikkaansa. HANNA HYVÄRI KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA ”Jokaisesta sentistä on apua. Kerjäläisiä pitäisi auttaa toisella tavalla, järjestää työpaikkoja ja kunnon asunnot. 2} Miten voin olla varma, että apuni menee perille. | ?2016 ??19. Kyllä vain. Kannattaa valita kanavat, joihin voi luottaa. Entä jos rahaa ei ole. Kun joudumme lähtemään kriisi alueelle nopeasti, kenttäsairaala tai vedenpuhdistusjärjestelmä on pantava pystyyn heti. Vaik kapa huopa, josta 50 prosenttia on villaa, maksaa meille 4–6 euroa. Tehdä siis kotiläksyt huolellisesti. 3} Kannattaako katujen kerjäläisille antaa rahaa. Pitääkö heille lahjoittaa lisää. Kuukausilahjoittajat ovat arvok kaita. SPR ostaa suuria määriä, jolloin saadaan sovittua tavarantoimittajien kanssa hyvät alennukset
Hyvä joulumieli -keräyksessä Suomessa ihmiset saavat ilmoittaa meille avuntarvitsijoita. 9} Onko auttajia jo tarpeeksi. Emme suinkaan aina onnistu parhaalla mahdollisella tavalla, vaikka kuinka yritämme. Se on ymmärrettävää mutta ei kovin tehokasta laajasti ajateltuna. kertaa. Siinä olisi loistava sosiaalisen innovaation paikka. KU VA : PA W EL K RZ YS IE K 1 2 6} Onko varminta viedä itse apu sen tarvitsijalle. Se on kallis tapa auttaa. Niin voi tehdä ilman järjestöäkin.” 20 ??VOI HYVIN?10. ”Anna aikaasi, tarjoa käytännön apua. Toivoisin mukaan erityisesti lisää nuoria. Punainen Risti ja Mannerheimin Lastensuojeluliitto järjestävät Hyvä joulumieli -keräyksen 20. Niin voi tehdä toki ilman järjestöjäkin. Se on jäänyt vahvasti heidän mieliinsä. 7} Mistä tietää, kuka tarvitsee eniten apua. Jos yksittäiset ihmiset vievät tarvikkeita tai ruokaa, he haluavat yleensä auttaa sukulaisiaan tai kotimaansa jotain tiettyä ryhmää. Ei. KU VA : H A N N A LI N N A K KO Perheet sinnittelevät taistelujen keskellä Syyriassa. Matkat ja hankinnat maksavat. Pommituksissa pahoin vaurioitunut kenttäsairaala lähellä Homsia siirrettiin turvaan kellarikerrokseen. Menemme niin sanotusti ”puskiin” eli liikumme laajalla alueella, myös maaseudulla huonojen kulkuyhteyksien päässä. SPR tekee yhteistyötä paikallisten viranomaisten kanssa, kun etsimme heikoimmassa asemassa olevia. Parasta olisi, jos yksinäiset vanhukset ja heikossa asemassa olevat nuoret kohtaisivat Suomessa toisensa. Anna aikaasi, tarjoa käytännön apua. Meidän vapaaehtoisissamme on paljon niitä, jotka ovat joskus itse saaneet apua. Selvitämme taustat ja valitsemme kohteet. Molemmat hyötyisivät. Joukossa on aikuisia, joiden perheitä on lapsuudessa tuettu. Rahoilla hankitaan vähävaraisille perheille ruokalahjakortteja. | ?2016. Käymme ehdotukset viranomaisten kanssa tarkasti läpi. SPR:ssä on monenlaisia hankkeita, joihin voi lähteä vapaaehtoisena auttamaan. Kulut yhtä autettavaa kohtaan ovat suuret. 8} Miten voin auttaa, jos minulla ei ole antaa rahaa