9,90 € Linssit ja pavut proteiinin lähteinä VOIMAA JA VIISAUTTA Tule mukaan! Vapaudu torjutuista tunteista Voi hyvin -meditaatioilla Mystiikka Carlos Castaneda ”Maan ihmeet avautuvat sitä kunnioittavalle” Mielenvoima Mantra vahvistaa kärsivällisyyttä Filosofia Tuure Kilpeläinen ”Olen vältellyt itseni ja toisten kohtaamista” Guru Fyysikko Johanna Blomqvist ”Kvanttikentän viisaus on olemassa” Pyhät paikat Buddhan jäljillä Myanmarissa Mukana ihanat Voimapostikortit Uskallatko kohdata kuoleman. NRO 9/2020 . Markku Mannisen horoskooppi Miia Nuutila ”Isän kokemus vei henkiselle polulle”
Myös kiipeilyyn löytyy erinomaiset puitteet esimerkiksi Krabilta. Jos haluat rentoutua sekä fyysisesti että henkisesti, kannattaa kokeilla perinteistä thaihierontaa. Kokeilemisen arvoinen on myös kuumakivihierontaa, joka rentouttaa kehoa tehokkaasti. Aromaterapiassa kehoa hellitään hieronnan lisäksi yrttiöljyillä. Hemmottele itseäsi hoidoilla Stressivapaa ohjelma, kuten erilaiset hoidot, jooga, meditaatio ja terveellinen thairuoka ovat omiaan vahvistamaan sisäistä rauhaa, joka puolestaan parantaa yleistä hyvinvointia. Paikallisilla saleilla voi puolestaan tutustua thai-nyrkkeilyn saloihin. Thaimaa tarjoaa loistavat mahdollisuudet reippaampiinkin liikunta-aktiviteetteihin. Hieronnoista ja muista hoidoista haaveilevat löytävät haluamansa helposti, sillä hoitoloita löytyy runsaasti. Onko tavoitteenasi uudistunut minä. MAINOS MAINOS. Upeat valkohiekkaiset rannat, aurinkoiset päivät, lämmin sää, herkullinen ruoka ja kiinnostavat nähtävyydet ovat yhdistelmä, jota harva pystyy vastustamaan. Hoitojen ja liikunnan lisäksi Thaimaassa voi helliä kehoaan herkullisella ja terveellisellä ruoalla, sillä thaikeittiössä yhdistyvät tuoreet raaka-aineet ja eksoottiset maut. Kaakkois-Aasiassa sijaitseva Thaimaa on vuosien varrella valloittanut monen matkailijan sydämen, eikä ihme. Nyt maa on kasvattanut suosiotaan myös hyvinvoinnistaan kiinnostuneiden keskuudessa. Miltä kuulostaisi rentouttava hieronta, jooga tai vaikka meditatiivinen labyrinttikävely. Lisäksi moni hotelli tarjoaa spa-palveluita myös muille kuin asukkailleen. Sen kerrotaan jännityksen lisäksi helpottavan päänsärkyä, ruhjeita ja revähdyksiä sekä parantavan liikkuvuutta ja unta. Tämän ansiosta uuden entistä ehomman minän tavoittelu on tavallista mielekkäämpää. Annoksissa maistuvat muun muassa erilaiset maustekastikkeet, tuoreet yrtit, lime ja chili. Tällaisena aikana moni meistä haaveilee lomasta, johon kuuluu rentouttavia hierontoja, lempeää joogaa, meditaatiota tai vaikka hyvinvointiin keskittyvä retriitti. Kehoa ja mieltä hellivä loma Kaipaatko vauhdikkaampaa liikuntaa. Erityisen houkuttelevaksi asian tekee sen, että miellyttävän ilmaston joogaja meditaatioharjoituksia tehdään esimerkiksi upeissa puutarhoissa ja rannoilla. Hoitoon yhdistyy usein lämpimällä yrttinyytillä painelua. Kirkkaat vedet houkuttelevat sukeltamaan ja melomaan. Thaimaasta löytyy myös lukuisia kauneushoitoloita, jotka tarjoavat edullisesti muun muassa erilaisia kasvoja kynsihoitoja. Jos olet yksi heistä, on Thaimaa oiva valinta. Etsit sitten terveysretriittiä, hyvinvointia ylläpitäviä hoitoja tai boot campia, löytyy Thaimaasta runsaasti tarjontaa
Hemmottele itseäsi hoidoilla Stressivapaa ohjelma, kuten erilaiset hoidot, jooga, meditaatio ja terveellinen thairuoka ovat omiaan vahvistamaan sisäistä rauhaa, joka puolestaan parantaa yleistä hyvinvointia. Lisäksi moni hotelli tarjoaa spa-palveluita myös muille kuin asukkailleen. MAINOS MAINOS. Aromaterapiassa kehoa hellitään hieronnan lisäksi yrttiöljyillä. Jos olet yksi heistä, on Thaimaa oiva valinta. Kirkkaat vedet houkuttelevat sukeltamaan ja melomaan. Miltä kuulostaisi rentouttava hieronta, jooga tai vaikka meditatiivinen labyrinttikävely. Sen kerrotaan jännityksen lisäksi helpottavan päänsärkyä, ruhjeita ja revähdyksiä sekä parantavan liikkuvuutta ja unta. Thaimaa tarjoaa loistavat mahdollisuudet reippaampiinkin liikunta-aktiviteetteihin. Onko tavoitteenasi uudistunut minä. Kaakkois-Aasiassa sijaitseva Thaimaa on vuosien varrella valloittanut monen matkailijan sydämen, eikä ihme. Kokeilemisen arvoinen on myös kuumakivihierontaa, joka rentouttaa kehoa tehokkaasti. Nyt maa on kasvattanut suosiotaan myös hyvinvoinnistaan kiinnostuneiden keskuudessa. Erityisen houkuttelevaksi asian tekee sen, että miellyttävän ilmaston joogaja meditaatioharjoituksia tehdään esimerkiksi upeissa puutarhoissa ja rannoilla. Tällaisena aikana moni meistä haaveilee lomasta, johon kuuluu rentouttavia hierontoja, lempeää joogaa, meditaatiota tai vaikka hyvinvointiin keskittyvä retriitti. Paikallisilla saleilla voi puolestaan tutustua thai-nyrkkeilyn saloihin. Tämän ansiosta uuden entistä ehomman minän tavoittelu on tavallista mielekkäämpää. Upeat valkohiekkaiset rannat, aurinkoiset päivät, lämmin sää, herkullinen ruoka ja kiinnostavat nähtävyydet ovat yhdistelmä, jota harva pystyy vastustamaan. Hoitojen ja liikunnan lisäksi Thaimaassa voi helliä kehoaan herkullisella ja terveellisellä ruoalla, sillä thaikeittiössä yhdistyvät tuoreet raaka-aineet ja eksoottiset maut. Etsit sitten terveysretriittiä, hyvinvointia ylläpitäviä hoitoja tai boot campia, löytyy Thaimaasta runsaasti tarjontaa. Jos haluat rentoutua sekä fyysisesti että henkisesti, kannattaa kokeilla perinteistä thaihierontaa. Hoitoon yhdistyy usein lämpimällä yrttinyytillä painelua. Thaimaasta löytyy myös lukuisia kauneushoitoloita, jotka tarjoavat edullisesti muun muassa erilaisia kasvoja kynsihoitoja. Kehoa ja mieltä hellivä loma Kaipaatko vauhdikkaampaa liikuntaa. Hieronnoista ja muista hoidoista haaveilevat löytävät haluamansa helposti, sillä hoitoloita löytyy runsaasti. Annoksissa maistuvat muun muassa erilaiset maustekastikkeet, tuoreet yrtit, lime ja chili. Myös kiipeilyyn löytyy erinomaiset puitteet esimerkiksi Krabilta
Lisäksi halutaan tarjota matkailijoille uudenlaisia kokemuksia ”uuden normaalin” jälkeen. MAINOS. Thaimaan matkailutoimisto (Tourism Authority of Thailand TAT), Matkailuja urheiluministeriö, kansanterveysministeriö, kauppaneuvosto ja matkailualan toimijat tekevät yhteistyötä Thaimaan turvallisuusja terveyshallinnon (Safety & Health Administration SHA) kanssa taatakseen matkailijoiden turvallisuuden. Hankkeen avulla Thaimaan matkailutoimisto pyrkii pitämään Thaimaan jatkossakin matkailijoille mieluisena kohteena, ja samalla ylläpitää matkailuviranomaisten valmiutta matkailun paluuseen COVID19:n jälkeisenä aikana. Kaikkien toimijoiden yhteisenä tehtävänä on omalta osaltaan vahvistaa SHA-kriteerien toteutumista Thaimaan turistiviranomaisten ja matkailualan palveluissa. Matkailuviranomaisten on noudatettava tiukasti julkisen terveydenhuollon ministeriön COVID-19-ohjeita ja suosituksia. Yhteistyön tavoitteena on lisätä kotimaisten ja kansainvälisten matkailijoiden luottamusta turvallisuutta ja terveyttä koskeviin sääntöihin turistiviranomaisten ja matkailualan palveluissa
vuosikerta. ISSN 0780-1122 IBS. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. 35. VOI HYVIN | 5 Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Graafikko Sanna Eskelinen Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Toimitusharjoittelija Lotta Pellas Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Marjo Hentunen, Mira Jalomies, Anneli Juutilainen, Sanna Lehto, Peppe Mancuso, Markku Manninen, Petri Mulari, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Satu Nyström, Miia Ollula, Timo Pyykkö, Antti Raatikainen, Arja Sihvola, Liisa Talvitie ja Milja Yli-Opas. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Painopaikka Devitz, Pietari. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille
– Varsinais-Suomessa on sanonta ”Hullu omaansa kehuu”. dove_self_esteem_project_advertoriaali_434x280_TU.indd All Pages 2.10.2020 11.38. Samalla ajatukset palasivat omaan nuoruuteen. – Mielenkiinnon kohteita pitää tukea ja nostaa ylöspäin eikä koko ajan olla osoittamassa, että kaikki, mistä pidät, on jotenkin noloa, Olivia napauttaa. Miten annetaan eväitä nuorelle, joka näkee joka päivä some-maailmassa täydellisiä kasvoja ja vartaloita ja jonka pitäisi silti uskoa, että hän on hyvä juuri sellaisena kuin on. Hän päätyi kuitenkin lopettamaan tilin, koska ei kokenut some-maailmaa omakseen. Siinä ei ole mitään väärää, Johanna Oras toteaa. Omalta osaltani yritän murtaa tätä perinnettä. Taiteilija Johanna Oras ja hänen some-tähtenä tunnetuksi tullut tyttärensä Olivia Oras ovat yksimielisiä siitä, että ympäröivän maailman asenteissa on paljon korjattavaa. Vanhemmille suunnatusta Aidosti Minä -oppaasta löydät neuvoja ja tehtäviä, joita voit tehdä myös lapsesi kanssa yhdessä. – Omaa itsetuntoani ovat vahvistaneet henkilökohtaiset onnistumiset: olen saanut tehdä jotakin, mistä nautin ja missä olen hyvä, Olivia pohtii. Opas on tuotettu Doven ja asiantuntijoiden yhteistyönä. Olivian mielestä tyttöjen kiinnostuksen kohteita, kuten nuortenleffoja tai keppihevosia usein vähäksytään. Helposti tsemppaaminen kääntyy niin, että nuori kokee, että hänen tunteitaan vähätellään, Johanna Oras pohtii. – Itse olen sortunut siihen, että kun Olivia on tullut kertomaan minulle tunteistaan, olen koettanut selittää mistä olo johtuu, vaikka olisi kannattanut kuunnella ja lohduttaa. Kun Olivia ponnisti jaloilleen syömishäiriön suosta, hän teki myös itsestään näkyvän Instagram-palvelussa. Yhteisen kriisin läpikäyneet Johanna Oras ja Olivia-tytär ovat oppineet kunnioittamaan toistensa mielipiteitä ja tekemistä. dove.com/fi/dsep self-esteem project Taiteilija Johanna Oraksen ja entisen some-tähden Olivian yhdessäolo ei ole aina ollut näin helppoa, mutta rakkautta ja naurua ei ole äidin ja tyttären väliltä koskaan puuttunut. – Tuntui todella pahalta tajuta, että juuri mikään ei ole muuttunut: tyttäreni kipuilee oman itsensä ja ulkonäköpaineiden suhteen täysin samoissa asioissa kuin minä vuosikymmeniä sitten. Haluan tyttäreni tietävän, että minun silmissäni hän on maailman ihanin ja fiksuin, Johanna Oras toteaa. Kun itsetuntoa poljetaan Olivian omaa itsetuntoa koeteltiin koulumaailmassa ja myöhemmin somessa. ” Suurinta vahvuutta on olla herkkä ” Haluatko lukea lisää, miten voit tukea lapsesi itsetunnon kehitystä. MAINOS MAINOS ”Tyttäreni on maailman ihanin ja fiksuin” H yvä itsetunto vie pitkälle. – Suurinta rohkeutta ja vahvuutta on olla herkkä ja tunteikas, jos se on itselle oma tapa olla. Eikä hyvä itsetunto tarkoita sitä, että pitää olla räväkkä tai esillä. Koulukiusaaminen alkoi yläasteella. Myöskään tunteiden sanoittamista ei voi tehdä liikaa. Sanoita, kuuntele, kannusta Miten tässä ajassa tyttöjen itsetuntoa sitten voidaan vahvistaa. Kun tytär sairastui syömishäiriöön, Johanna Oras tunsi itsensä voimattomaksi. Ulkonäöstä huomauteltiin, terve ja normaalipainoinen tyttö sai kokea olevansa vääränlainen. Toisaalta pelkkä hyvä palaute ei riitä
Miten annetaan eväitä nuorelle, joka näkee joka päivä some-maailmassa täydellisiä kasvoja ja vartaloita ja jonka pitäisi silti uskoa, että hän on hyvä juuri sellaisena kuin on. – Tuntui todella pahalta tajuta, että juuri mikään ei ole muuttunut: tyttäreni kipuilee oman itsensä ja ulkonäköpaineiden suhteen täysin samoissa asioissa kuin minä vuosikymmeniä sitten. Hän päätyi kuitenkin lopettamaan tilin, koska ei kokenut some-maailmaa omakseen. – Varsinais-Suomessa on sanonta ”Hullu omaansa kehuu”. Opas on tuotettu Doven ja asiantuntijoiden yhteistyönä. dove_self_esteem_project_advertoriaali_434x280_TU.indd All Pages 2.10.2020 11.38. Kun tytär sairastui syömishäiriöön, Johanna Oras tunsi itsensä voimattomaksi. Helposti tsemppaaminen kääntyy niin, että nuori kokee, että hänen tunteitaan vähätellään, Johanna Oras pohtii. – Suurinta rohkeutta ja vahvuutta on olla herkkä ja tunteikas, jos se on itselle oma tapa olla. Samalla ajatukset palasivat omaan nuoruuteen. Koulukiusaaminen alkoi yläasteella. Yhteisen kriisin läpikäyneet Johanna Oras ja Olivia-tytär ovat oppineet kunnioittamaan toistensa mielipiteitä ja tekemistä. Myöskään tunteiden sanoittamista ei voi tehdä liikaa. – Mielenkiinnon kohteita pitää tukea ja nostaa ylöspäin eikä koko ajan olla osoittamassa, että kaikki, mistä pidät, on jotenkin noloa, Olivia napauttaa. Olivian mielestä tyttöjen kiinnostuksen kohteita, kuten nuortenleffoja tai keppihevosia usein vähäksytään. Omalta osaltani yritän murtaa tätä perinnettä. Kun Olivia ponnisti jaloilleen syömishäiriön suosta, hän teki myös itsestään näkyvän Instagram-palvelussa. Haluan tyttäreni tietävän, että minun silmissäni hän on maailman ihanin ja fiksuin, Johanna Oras toteaa. Taiteilija Johanna Oras ja hänen some-tähtenä tunnetuksi tullut tyttärensä Olivia Oras ovat yksimielisiä siitä, että ympäröivän maailman asenteissa on paljon korjattavaa. Toisaalta pelkkä hyvä palaute ei riitä. dove.com/fi/dsep self-esteem project Taiteilija Johanna Oraksen ja entisen some-tähden Olivian yhdessäolo ei ole aina ollut näin helppoa, mutta rakkautta ja naurua ei ole äidin ja tyttären väliltä koskaan puuttunut. MAINOS MAINOS ”Tyttäreni on maailman ihanin ja fiksuin” H yvä itsetunto vie pitkälle. – Omaa itsetuntoani ovat vahvistaneet henkilökohtaiset onnistumiset: olen saanut tehdä jotakin, mistä nautin ja missä olen hyvä, Olivia pohtii. Sanoita, kuuntele, kannusta Miten tässä ajassa tyttöjen itsetuntoa sitten voidaan vahvistaa. Eikä hyvä itsetunto tarkoita sitä, että pitää olla räväkkä tai esillä. Ulkonäöstä huomauteltiin, terve ja normaalipainoinen tyttö sai kokea olevansa vääränlainen. Kun itsetuntoa poljetaan Olivian omaa itsetuntoa koeteltiin koulumaailmassa ja myöhemmin somessa. – Itse olen sortunut siihen, että kun Olivia on tullut kertomaan minulle tunteistaan, olen koettanut selittää mistä olo johtuu, vaikka olisi kannattanut kuunnella ja lohduttaa. Vanhemmille suunnatusta Aidosti Minä -oppaasta löydät neuvoja ja tehtäviä, joita voit tehdä myös lapsesi kanssa yhdessä. ” Suurinta vahvuutta on olla herkkä ” Haluatko lukea lisää, miten voit tukea lapsesi itsetunnon kehitystä. Siinä ei ole mitään väärää, Johanna Oras toteaa
Tiedustelut sivulla 78. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. 20 Meditaatiot | Tervetuloa mukaan vaikeiden tunteiden meditaatioihin! 22 Kannessa | Miia Nuutila uskalsi sukeltaa syvemmälle henkiseen elämäntapaan. SISÄLTÖ 9/2020 parantava ruoka 50 Ohjeet | Herkulliset ja värikkäät jyvätöt syntyvät kaurasta, speltistä ja kvinoasta. Kannessa henkisyys 12 Guru | Kvanttifysiikka ohjasi Johanna Blomqvistin reikin pariin. 40 61 18 12 Kannen kuva Milka Alanen. 18 Uutta ajateltavaa | Marika Rosenborg puolustaa rehellisyyttä parisuhteessa. 8 | VOI HYVIN. 34 Elämänfilosofia | Pyhyys näyttäytyy Tuure Kilpeläiselle elämän pienissä asioissa. 57 Nautinnoksi | Tilaisinko ateriatarvikkeet ohjeiden kera kotiin kassissa. 28 Psykologia | On monia tapoja helpottaa kuoleman kohtaamista. 54 Ravitsemus | Kasvikset ovat hyviä proteiininlähteitä, ja niistä saa myös kuitua
74 Mystikot | Carlos Castaneda oli sanansaattaja kahden maailman välillä. 81 Voin hyvin | Jenni Kokanderille metsään meneminen on elämän perusasioita. 58 Hyvissä käsissä | Intuitiivisessa energiahoidossa haetaan syvempää rauhaa. 62 Mielenvoima | Mantroissa luotetaan ajatuksen voimaan. 61 Tee se itse | Näin valmistat ravitsevan kasvovoiteen, joka myös rauhoittaa ihoa. 34 68 28 62 ”Meidän tulisi nähdä itsemme sieluina, jotka tässä elämässä asuttavat tätä kotia, kehoa.” Johanna Blomqvist sivulla 16 50 74 hyvä olo 40 Kutsumus | Annukka Cederlöfin eläintilalla kaikki saavat olla onnellisia. 60 Kauneudeksi | C-vitamiini vaikuttaa ihoon monella tavalla hoitavasti. joka numerossa 11 Pääkirjoitus 78 Ristikko 79 Horoskooppi 80 Lukijalta & Paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva VOI HYVIN | 9. mystiikka 48 Mietelause | Viisaita sanoja ihmisen kaipuusta rauhaan ja johdatukseen. 68 Pyhät paikat | Myanmarissa palvotaan henkiä ja uskotaan karmaan
Bioteekin Probiootti -sarjan tuotteet löydät terveysja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä valikoiduista apteekeista. @SUOMENBIOTEEKKI WWW.BIOTEEKKI.FI. 4 tutkittua, toisiaan tukevaa maitohappobakteerikantaa Sisältää Cja D-vitamiinia vastustuskyvylle Sopii sekä päivittäiseen käyttöön että kuuriluonteisesti VASTUSTUSKYVYLLE! * C ja D MONIPUOLISESTI MAITOHAPPOBAKTEEREITA + UUTUUS! *C + D-vitamiinit edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
M editaatiossa pysähdymme kehon ja mielen äärelle, avaudumme kuudennelle aistillemme, intuitiolle. Pidämme sinut ajan tasalla aikataulusta ja kerromme Facebook-sivuillamme, milloin pääset mukaan meditaatioiden maailmaan. P.S. Lue juttu alkaen sivulta 12.. Entä onko niistä mahdollista päästä kokonaan eroon. Fyysikko Johanna Blomqvist oppi reikikurssilla taitoja, joiden avulla hän pystyy kytkeytymään kvanttikenttään ja pääsemään osalliseksi universumin energiasta, valtavasta voimasta, jota on vaikea selittää. Kuka ties tunne haluaa tuoda itsensä esiin auttaakseen sinua hyväksymään sen ja päästämään siitä irti. Rentoutuneena keho paljastaa meille, missä kohdin ikävä tunne meitä painaa. Siksi aloitamme Voi hyvin -somekanavilla syksyn aikana meditaatiosarjan, jossa paneudumme näihin viiteen meissä monesti torjuntaa herättävään ja suojauksemme nostavaan tunteeseen. Voit kuunnella noin 20 minuuttia kestäviä meditaatioita sosiaalisen median kanavillamme niin monta kertaa kuin haluat. Tunteilla on näet ikävä tapa koteloitua kehoomme. Meditaation aikana herkistymme myös kehon tuntemuksille ja viesteille. Iloa ja rakkautta on kuitenkin vaikea värähdellä, jos pintaan nousee tunteita, jotka mieluiten torjuisimme. Intuitiolta saamme tietoa, joka jää muilta aisteilta usein huomaamatta. Näiden tunteiden käsittelyssä voi meditaatiosta olla apua. Kuinka voisimme käsitellä näitä joskus noloiltakin tuntuvia ja mieluiten piilossa pidettäviä tunteita. T ervetuloa mukaan meditaatiomatkoille kohti tunteita ja kehon salaisuuksia. VOI HYVIN | 11 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA IS T O C K Meditaatiot alkavat E lämme aikaa, jolloin tunteilla on erityinen merkitys. Häpeä piiloutuu lantion seudulle, suru puristaa rintaa ja pelko ja viha kipristävät vatsaa. Näin toteaa meditaatioiden ohjaaja, henkinen valmentaja Taru Astikainen tämän lehden sivulla 20. Jokainen meistä tunnistaa vihan, pelon, häpeän, surun ja kateuden. Tunnistatko sinä epämääräistä kipua kehossasi
Fyysikko Johanna Blomqvist kiinnostui energiahoidoista, kun lähipiiri sairasteli. Blomqvist yhdistää jännittävällä tavalla kvanttifysiikan ja vanhan hoitoperinteen. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT ANTTI RAATIKAINEN GURU ”Olet yhteydessä syvään tietoon” 12 | VOI HYVIN. Kaikella, mitä teemme, on merkitystä. Hän kouluttautui lopulta reikiopettajaksi
”Jokaisen tutkijan pitäisi lähestyä mitä tahansa aihetta avoimin mielin”, Johanna Blomqvist kannustaa. VOI HYVIN | 13
Myöhemmin fysiikka vei matemaattisesti lahjakkaan tytön mennessään. Itsensä hän määrittelee ”sihteeriksi”, koolle kutsujaksi. Uskokoon ken haluaa. Fysiikka, jos mikä, on kovaa luonnontiedettä. Väitöskirjassaan nuori tutkija mallinsi materiaaleja, jotta voitaisiin kehittää biohajoavia muoveja. OLEMME OTTANEET Blomqvistin kanssa tietoisen riskin. Sitä on vaikea selittää, sillä se ei ollut ääntä. Mutta voisiko olla toisiakin malleja?” ENERGIAHOITOJEN maailma oli Blomqvistille täysin tutkimatonta ja vierasta rajaseutua. Tekee parhaillaan tutkimusjulkaisua etähoidoista. Blomqvist teki yli 15 vuotta töitä yritysja tutkimusmaailmassa, esimerkiksi asiantuntijana supertietokonekeskuksessa. Kuten intuitiota, tietoisuutta tai henkisyyttä. Ei siis voida erottaa, missä yksi ihminen loppuu ja toinen alkaa. Mielestäni pitäisi JOHANNA BLOMQVIST, 47 on helsinkiläinen fyysikko, yrittäjä, kirjailija ja reikiopettaja. Lähipiirissä oli kaikenlaisia sairastumisia ja monenlaisia tauteja, kuten syöpää. Kukin osallistuja auttaa, se ei ole yksisuuntaista.” Mutta miten ihmeessä fysiikasta väitellyt tohtori Blomqvist on päätynyt tällaiseksi sihteeriksi. Tämä kysymys alkoi vaivata Blomqvistia jo nelivuotiaana, kun hän järkytyksekseen tajusi, ettei äiti jakanutkaan saumattomasti samaa maailmaa hänen kanssaan. Eikä hänkään tiedä kaikkea. Kirjat: Hypertodellisuus – Olet olemassa ja merkittävä (Basam Books 2020, ilmestyi lokakuussa) ja Kvanttifysiikasta energiahoitoihin (Viisas Elämä 2016). Perheeseen kuuluvat puoliso ja kaksi lasta. Maskit on riisuttu ja syömme lounasta helsinkiläisravintolan nurkkapöydässä. Kymmenvuotiaana Blomqvist pohti olemassaoloa ja todellisuutta. Ilmiöt voivat kertoa paljon uutta todellisuudesta.” Mitä todellisuus on. Vähitellen kohina hiljeni ja jäi vain voimakas läsnäolo. ”Kuulin useasta suunnasta sitä tarinaa, ettei ole mitään mahdollisuutta, tai lääkitystä pitää jatkaa elämän loppuun asti.” Koska Blomqvist oli väitöskirjassaan etsinyt ratkaisuja mallintamalla, hän tiesi, että vaihtoehtoja on aina useampia. Kvanttifysiikka ei aivan heti aukea maallikolle. 14 | VOI HYVIN. Tuossa hetkessä tuntui olevan aivan valtava voima, jota on vaikea selittää”, kommentoi Blomqvist. Hän kiinnostui kuitenkin muun muassa yhdysvaltalaisen tohtori William Bengstonin tekemistä tutkimuksista. Lääkkeet ovat yksi malli. ”Tieteessä ei helposti myönnetä sitä, että jotain asiaa ei tiedetä. Kaikki värähtelee. Vaikka siellä voisi olla jotain, mitä meidän pitäisi oppia ymmärtämään. Hän oli juuri järjestänyt ryhmäetähoidon, jossa oli mukana satoja ihmisiä. ”Ryhmäläiset vahvistivat toinen toisiaan. Elämme monella tapaa murroksen keskellä. Materialistisdeterministinen maailmankuva ei pysty selittämään kaikkea kokemaamme. Osa heistä oli tuhansien kilometrien päässä. Nuo uskomukset kuuluvat vanhaan maailmaan, sanoo Blomqvist. Tunne, että me olemme kaikki tässä yhdessä . Hän mietti syntyjä syviä, elämän ja kuoleman kysymystä. ”Ennen olisin suoralta kädeltä sanonut, että tämä on aivan huuhaata.” Reikissä on tärkeää, että ihminen pitää hyvää huolta itsestään. Ja tyttärellä toiset. ”Otan mielen tasolla yhteyden kaikkiin, jotka ovat mukana. Näin kuvailee reikiopettaja Johanna Blomqvist kokemustaan. ”Sain oivalluksen, että mehän mallinnamme omaa elämäämme ja paranemista. Kvanttifysiikan mukaan olemme kaikki värähtelevää energiaa, kun mennään riittävän pitkälle hiukkastasolle. Kytkeydyn ikään kuin kenttään reikissä oppimieni tekniikoiden avulla. Tuntuu, että kysymyksiä on enemmän kuin vastauksia. Se oli enemmänkin tunne, kuin monet olisivat puhuneet samaan aikaan. Tämä ei suinkaan ollut ensimmäinen kerta, kun hän organisoi energiahoitoa näin laajalle osallistujajoukolle. Myös tämä koivu Helsingin Vuosaaressa. Äidillä oli omat ajatuksensa. Blomqvist järjestää ryhmähoitoja aika ajoin. Tiede muuttuu, ja isot totuudet horjuvat. T unsin valtavasti kohinaa. ”Ajattelin, että tänne olen menossa ja tämä on minun suuntani.” Mutta sitten hän tuli erikoiseen tienhaaraan. Arveluja ja aavistuksia on sitäkin enemmän. Ne blokkaavat elimistössä tiettyjä toimintoja, jotta saataisiin toivottu vaikutus. Niistä voi siis valita. Onneksi Blomqvist jaksaa selittää rauhallisesti kerta toisensa jälkeen perusasioita. johannablomqvist.com kysellä enemmän, ja avoimesti myöntää, että ei tiedetä. Ja vaikea. Ja energiahoidot, no jaa, sivuutetaan usein silkkana huuhaana. Hiukkaset taas vaikuttavat toisiinsa välimatkankin päästä. Ruoka tosin tahtoo jäädä lähes lautaselle, sillä aihe on niin mielenkiintoinen. Ilmiöitä sivuutetaan tai hylätään suoraan, eikä niitä edes lähestytä. He olivat kaksi erillistä ihmistä
Luotan, että asiat menevät niin kuin niiden pitää mennä. Niitä ei kuitenkaan pystytä millään mittalaitteilla tavoittamaan.” YLEENSÄ AJATELLAAN , että ihmiskunta elää viimeisimmän tieteellisen tiedon mukaisesti. ”Onhan se kokemuksellista. Australialainen neurotutkija ja nobelisti Sir John Eccles on sanonut: VOI HYVIN | 15. Tiede kehittyi ja otti vastuulleen koko materiaalisen maailman. Elämä on uskomatonta! Iloitsen juuri ilmestyneestä Hypertodellisuuskirjastani, jonka painetun version sain käsiini! Fyysikko on opetellut yhdistämään intuitiota loogiseen, tieteelliseen ajatteluun. Kontrasti tiedeja yritysmaailmaan oli valtava, kun Blomqvist kymmenisen vuotta sitten astui harmaasta marraskuisesta loskasäästä kurssitilaan. Avataan ikään kuin postilaatikko universaaliin elämän voimaan ja värähtelyyn. Pelko siis määrittelee, miten toimit. Ihmettelen usein, sillä ihmetteleminen on myös pysähtymistä. Reiki on täydentävä hoitomuoto, joka tukee ihmistä myös vakavan sairauden keskellä. Osallistujat keskustelivat suolalamppujen lämpimässä valossa. Bengston on kehittänyt oman energiahoitomenetelmän. ”Niin, mitä se on. Itämaisissa kulttuureissa puhutaan eri energiakehoista. Tehokkuuteen ja logiikkaan tottunut Blomqvist hämmästyi. ”Jotakin heissä itsessään herää ja saa aikaan muutokseen. Blomqvist tiivistää, että sen mukaan olemme, karkeasti ottaen, vain biologisia ”lihakoneita” vailla syvempää tarkoitusta. Siinä kerättiin selkeästi dataa, joka vetosi tutkijan mieleen. Sisällä ikään kuin virtaa ja keskellä aivoja kutittaa. Kurssilaiset halusivat löytää sisältään voimavaroja, joilla voisi parantaa omaa ja läheisten hyvinvointia. 1600-luvulla tapahtui ratkaiseva kahtiajako. Mistä ne tulivat. Onko se energiaa vai informaatiota, johon päästään käsiksi. Ei se ollut helppoa.” Blomqvist yllättyi kuitenkin iloisesti. Ajattelen, että autan tiedon kulkua.” Blomqvist ihmetteli myös sitä, miten hän vaikutti hoidettaviinsa. Menetelmä kuuluu tietoisuustaitoihin samaan tapaan kuin meditaatio ja mindfulness. Voisi ajatella, että on olemassa jonkinlainen kenttä, jossa tieto kulkee.” ”Hoitotilanteessa siihen avataan yhteys. Toinen silmä kiinni. Uskonnolle jäi henkinen puoli. Näin Sokrateenkin kerrotaan sanoneen. Pelkään toisinaan. Tiedän vain sen, etten tiedä. Reikissä on useita tasoja. Miksi koen näin, hän mietti. Reikissä mieli tyhjeni yrittämättä, lähes huomaamatta. Olen välikäsi, joka auttaa purkamaan esteen.” Blomqvist sanoo, että mitä vain voi hoitaa. Ei ollut tietokoneita, powerpointeja eikä minuuttiaikataulua. ”Ne ruokkivat toinen toistaan kuin yin ja yang”. Hän oli aiemmin yrittänyt meditoida vaihtelevalla menestyksellä. ”Vein huomion erilaisiin asioihin kuin aikaisemmin, käännyin sisäänpäin ja havainnoin esimerkiksi aistimuksia käsissäni.” REIKIIN KUULUVAT aktivoinnit, joilla vahvistetaan kykyä aistia erilaisia energian tuntemuksia. ”Aluksi tuli tosi epäileväinen olo, että olenko ihan väärässä paikassa. Unelmoin säännöllisesti, sillä unelmat toteutuvat. Yllättäviä yhteensattumia on ollut paljon. Mutta halusin ymmärtää, mitä tämä on ja mistä on kyse. vahvasti aktivoinnin aikana. Silti katsomme ympärillemme vanhan monokkelin läpi. Se oli sellaista maailmaa, jota ymmärsin.” Pian pelkät tutkimukset eivät riittäneet, vaan Blomqvist halusi kokeilla itse, miltä energiahoito tuntuisi. Hän ilmoittautui reikikurssille. Nämä kaksi maailmaa eriytyivät täysin toisistaan. Se, mihin vien huomioni, vahvistuu. Mutta nyt tulee uutinen: Blomqvistin mukaan asenteemme ja maailmankuvamme on peräisin 1600-luvulta! Käyttämämme teknologia on toki juuri tätä päivää, uusinta mallia. Hän kokee päinvastoin saavansa aina voimaa. ”Ennen olisin suoralta kädeltä sanonut, että tämä on aivan huuhaata, mutta Bengstonin tutkimussarja kiinnosti. Blomqvist tunsi kylmät väreet S Uskon, että rakkaus voittaa. ”Ohjaan ihmiset aina lääkärin luo, jos on jotain epäilyttävää.” Hoitoja tehdessään Blomqvist ei ole koskaan tuntenut uupumusta. Yritän vieläkin hakea ja selittää sitä. Samat mielikuvat, tuntemukset tai värit saattoivat nousta sekä hoitajan että hoidettavan mieleen. Varsinaista leikkaustai lääkehoitoa se ei koskaan korvaa. Hoidettavat ovat myös saaneet konkreettista apua esimerkiksi päänsärkyyn, vatsaja kurkkukipuihin. Siksi peloista pitää päästää irti. Vallitseva maailmankuvamme edustaa siis tieteellistä materialismia. Olo on miellyttävä, kevyt ja rento
fyysikko kysyy. Onko taustalla tietoisuus, joka vaikuttaa tulokseen. ”Mutta vieläkään ei ymmärretä, mitä kaikkea kvanttifysiikka tarkoittaa ja mitä sen kautta pitäisi nyt ymmärtää tästä todellisuudesta. ”Tieteellinen reduktionismi on halventanut ihmisen mysteerin väittämällä selittävänsä kaiken henkisyyden hermosolujen toiminnalla. Elämme edelleen vanhan fysiikan mukaisesti”, Blomqvist sanoo. Hiukkaset kimpoavat perille tietyn, aina samanlaisen aallon muotoon. Laita toinen käsi niskalle ja toinen kurkulle. Miten tähän on tultu. Hänen mukaansa olemme kukin ilmentymiä universaalista tietoisuudesta ja sitä kautta yhteydessä toisiimme. ”Mitä tämä oikeasti tarkoittaa. ”Meidän tulisi siis nähdä itsemme ensisijaisesti henkisinä, ei-aineellisina olentoina, sieluina, jotka tässä elämässä asuttavat tätä kotia, kehoa.” Tietoisuus voi Blomqvistin mukaan tarkoittaa myös ymmärrystä omasta henkisyyden tasosta. Lisäksi on yhä enemmän kokeellisia tuloksia siitä, että mieli vaikuttaa materiaan. RAUHOITU. Mielestäni kaikki viittaa siihen, että tietoisuus on perustava tekijä.” Olemme päätyneet Blomqvistin kanssa ihmiskunnan visaisimman kysymyksen äärelle: mitä on tietoisuus. Monesti puhutaan tietoisuuden laajentumisesta ja henkisestä heräämisestä. Miten psyykkiset ilmiöt linkittyvät fyysiseen todellisuuteemme. KVANTTIFYSIIKKA SYNTYI sata vuotta sitten mittalaitteiden kehittyessä. ”Kaikilla meillä on luonnostamme kyky välittää elvyttävää energiaa”, Johanna Blomqvist sanoo. On siis tietoisuus, joka synnyttää todellisuuden. 16 | VOI HYVIN. Laita molemmat kädet silmien päälle. ”Kuvittelemme, että olemme kehityksen huipentuma ja tiedämme, miten asiat ovat. Keskeistä on itsehoito. Kaikki ei sovikaan mittalaitteisiin. Kokeile seuraavia reikiotteita: KÄÄNNY sisäänpäin. HERÄTÄ intuitio. Tämäkin tukevalta näyttävä ravintolan pöytä on siis perustaltaan pelkkää energiaa, jonka läpi voisi kulkea. Kaikki aine, siis myös ihminen, on energiaa. Hän kääntää koko vallitsevan maailmankuvan ylösalaisin. Erikoista on myös se, että maailmankaikkeus laajenee kiihtyvällä tahdilla. Sitä se ei Blomqvistin mukaan ole, koska emme voi koskaan katsoa maailmaa ulkoapäin. En näe muuta vaihtoehtoa. Muut lounastajat ovat poistuneet jo aikoja sitten. Ihminen muuttaa siis lopputulosta vain tarkkailemalla sitä. Monesti väitetään, että aivot synnyttävät tietoisuuden, mutta Blomqvist ajattelee toisin. Voit painaa kevyesti myös molemmat kädet kurkkuchakran päälle. Tällaisia ilmiöitä ovat esimerkiksi ennakkoaavistukset, intuitio, telepatia, enneunet ja synkroniteetti. Laita toinen käsi takaraivolle ja toinen otsalle kolmannen silmän päälle. Tulos muuttuukin ratkaisevasti. Erikoisin ilmiö kokeessa syntyy, kun ihminen laitetaan tarkkailemaan hiukkasten liikettä. Pääruoaksi tulleet kampelafileet jäähtyvät nopeasti. Olemme aina mukana, sisällä, tulkitsemassa mittaustuloksia, valitsemassa näkökulmaa ja asettamassa kysymyksiä. Sitä pohtivat parhaillaan kaikki fyysikoista filosofeihin, lääkäreistä neurotieteilijöihin. Jos alkuräjähdys pitäisi paikkansa, laajenemisen tulisi hidastua samaan tapaan kuin jos ”Kaikki viittaa siihen, että tietoisuus on perustava tekijä.” KÄSI SYDÄMELLE REIKI on sisäisen kasvun ja hyvinvoinnin menetelmä, jonka kehitti japanilainen Mikao Usui 1920-luvulla. Kvanttifysiikan mukaan koko maailmankaikkeus on värähtelevää energiaa. HOIDA sydäntä. Yksi mielenkiintoisimpia ja kuuluisimpia kvanttifysiikan tutkimuksia on kaksoisrakokoe. Kirkkaita ajatuksia on silti ollut ennenkin, ja paljon hyvää on karsiutunut matkan varrella.” Blomqvistin mielestä meidän pitäisi yrittää ymmärtää myös sitä, mitä järjellä ei voi tavoittaa, eli todellisuuden irrationaalista puolta. Filosofi Bernardo Kastrup on sanonut, että jos et koskaan kysy itseltäsi filosofista kysymystä, jätät jälkeesi tutkimattoman elämän. Pane molemmat kädet rinnan päälle joko päällekkäin tai rinnakkain. Istumme edelleen ravintolassa. ILMAISE itseäsi. ”Oivallus omasta itsestä ja paikasta maailmankaikkeudessa voi aueta esimerkiksi erilaisten harjoitusten, kuten meditaation kautta.” HUIKEINTA FYSIIKASSA on, että kun mennään riittävän pitkälle hiukkastasolle, niin vastassa on pelkkää tyhjyyttä. Aseta kädet molemmin puolin korvien päälle ja leukanivelille. Elämme erillisyydessä, egon ja itsekeskeisyyden maailmassa, joka ei ole tasapainossa. Blomqvist kritisoi, että nyt hallitsee maailmankuva, jossa sielulla ei ole sijaa. Tätä väitettä voi kutsua taikauskoksi.” Nykyisin siis totuuden määrää tieteellinen näkemys, jonka ajatellaan olevan objektiivista. Jos olisi riittävän pieni. Vanha nähdään alkeellisena. Siinä valohiukkasia syötetään vapaasti kahdesta pienestä reiästä taustalla olevaan tauluun. Se syrjäytti newtonilaisen fysiikan. Paina kädet päälaelle kruunuchakran kohdalle. ”Materiaa ei ole olemassa ilman meidän tietoisuuttamme, koska me havainnoimme sitä. Termi tulee japanin sanoista rei ja ki, jotka yhdessä tarkoittavat universaalia energiaa. Vain sitä kautta voi auttaa muita. Tietoisuus on ikuista ja kaiken perusta”, Blomqvist vastaa. Havaitsija romahduttaa aaltofunktion ja hiukkaset asettuvat lähes suoraan linjaan. Nykyiset kännykät ja tietokoneet perustuvat kaikki kvanttimekaniikan saavutuksiin. KUUNTELE
Oman elämän äärelle on hyvä pysähtyä ja ravistella tapaa katsoa asioita.” . Vauhdin kiihtymistä on yritetty selittää pimeällä aineella ja energialla. Kun tuloksia vertailtiin, huomattiin, että lukusarjat muuttuivat järjestäytyneemmiksi suurten katastrofien tai ihmisten joukkokokoontumisten aikaan. Olemme kaikki yhtä, kuten kvanttifysiikka osoittaa. Aika on sivuoire, joka ilmaantuu, koska me ihmiset havaitsemme asiat jatkumoina”, Blomqvist sanoo. ”Aika on kokemus. Kokeen perusteella voi päätellä, että ajatuksilla ja tunteilla tosiaan on vaikutusta fyysiseen todellisuuteen, ja tämä voidaan jopa mitata. Ne syöttävät nollia ja ykkösiä täysin vapaasti. Peräti 95 prosenttia on näkymätöntä ja tavoittamatonta”, Blomqvist laskee. Nykyinen maailma pyörii sillä ajatuksella, että olemme kaikki erillisiä. Muutos numeroissa näkyi kaiken lisäksi hiukan ennen isoa tapahtumaa. Projisoisimme fysikaalisen todellisuuden tietoisuudestamme, niin kuin elokuvateattereissa elokuvat. ”Planeetta on siinä tilassa, ettei meillä edes ole muita vaihtoehtoja kuin alkaa ajatella kokonaan uudella tavalla. Mutta me ihmiset olemme olleet mukana hyvin lyhyen aikaa.” Ja valitettavasti pelaamme usein aika röyhkeästi ja epäreilusti. Joku isomman luokan operaattori tietoisuuden takana. KUOLLESSAAN IHMINEN palaisi takaisin tietoisuuteen ja valitsisi aina uuden hahmon kuten tietokonepeleissä. Ennen pitkää pallo pysähtyy. Jumala tulee nyt väistämättä mieleen. ”Voit siis saada tietoa toisesta ajasta, toisesta paikasta, jopa toisesta elämästä tai kuoleman rajan takaa.” Mitä tästä kaikesta tulisi päätellä. Nasan tekemien laskelmien mukaan maailmankaikkeudessa on atomeja 4,6 prosenttia, pimeää ainetta 24 ja pimeää energiaa loput 71,4 prosenttia. ”Näin voi aivan hyvin ajatella. Jokaisella ajatuksella, tunteella ja teolla on vaikutusta. Niin sen määrittelisin. ”Se on enemmänkin aineetonta, jota on vaikea tavoittaa. Ehkä kaiken taustalla luojana on Platonin Tosioleva, Ykseys, Jumala, Lähde, Brahman tai niin edelleen.” Elämästä ja kuolemasta Blomqvistilla on mielenkiintoinen näkemys, ikään kuin sielunvaelluksen versio 2.0. Usein ajatellaan, että aika on jotain konkreettista, mutta sitä ei oikeasti ole olemassa. Peräti 95 prosenttia on näkymätöntä.” ”Meillä ei edes ole muita vaihtoehtoja kuin ajatella uudella tavalla.” Tutkijan mieli on utelias. Maailma on 4,5 miljardia vuotta vanha massiivinen simulaatio. Tästä seuraa se, että tieto ei aina kulje siinä järjestyksessä kuin asiat tapahtuvat. Joku on asettanut pelille kuitenkin raja-arvot, kuten valonnopeuden ja Planckin vakion, pienimmän mahdollisen mitan. Blomqvist haluaa herätellä meitä. Materialistinen ja egoistinen tavoittelu ei lisää kollektiivista hyvää. Jos tietoisuus on perustavaa ja ikuista, maailma voisi olla sen synnyttämä simulaatio. Blomqvist hörppää jälkiruoaksi tilaamaansa vihreää teetä. heittäisi pallon ilmaan. Olemme myös vastuussa itsestämme ja toisistamme, kuten reikissä opetetaan. Sekin taitaa olla jäähtynyt. Se näyttäisi siksi täydeltä todelta. ”En olisi uskonut, mihin kaikkialle tämä polku vie.” VOI HYVIN | 17. KAIKEN LISÄKSI modernin fysiikan pohjalta pystytään sanomaan, että aikaa ja etäisyyttä ei ole. Minulla on aina ollut se tunne, että voin turvallisin mielin luottaa siihen.” Blomqvistille tuo voima ei ole kristinuskon parrakas mieshahmo. Mielenkiintoinen on myös 30 vuotta kestänyt koe, jossa on tutkittu eri puolille maapalloa sijoitettuja satunnaislukugeneraattoreita. Se näyttäytyy jokaiselle eri tavalla. Näin Blomqvist selittää esimerkiksi synkroniteetteja, merkityksellisiä yhteensattumia ja ennakkoaavistuksia. Ja saa uskonnoissa ja kulttuureissa monenlaisia hahmoja. Mitä mieltä olet. ”Materia on siis vain jäävuoren huippu. ”Tämä meitä ympäröivä materia on siis vain jäävuoren huippu. ”Ajattelen, että tämän kaiken taustalla on jotain perustavaa
Paradoksaalisesti se myös tuo paria lähemmäs toisiaan. ”Henkisyys on elämän arvostamista ja läsnäoloa. Kun parisuhteen molemmat osapuolet ottavat vastuun henkisestä hyvinvoinnistaan, he pystyvät muodostamaan paremman yhteyden toisiinsa. Kun osaa pyytää sitä, mitä parisuhteessaan tarvitsee, ei ohita itseään. Kolmanneksi on tärkeää osata pysähtyä itsensä äärelle. Me kaikki projisoimme omia tunteitamme toisiin ihmisiin. Vaikka he päättivät erota, he pystyivät selvittelemään tilannetta ja menemään eteenpäin. ”Ahdistuksen tunne kertoo siitä, että on olemassa avoimia kysymyksiä, että jokin parisuhteessa kutsuu tarkastelemaan sen tilaa. Uutta ajateltavaa U udessa kirjassaan, Te selviätte kyllä – Mahdollisuuksien parisuhde , terapeutti ja eroasiantuntija Marika Rosenborg antaa työkaluja parisuhteensa kanssa kipuileville ja kaikille niille, joita parisuhde mietityttää. ”Tunteiden projisointi on inhimillistä. On helpottavaa tietää, mitä toinen ajattelee, vaikka ääneen sanottu asia ei olisikaan mukavaa kuultavaa. Mitä vaikeampi meidän on käsitellä tunteita itsessämme, sitä herkemmin projisoimme niitä muihin. Luopuessamme tulkinnoistamme ja uskomuksistamme pääsemme aidosti tutkimaan mitä itsessämme tapahtuu, kun kohtaamme toisemme.” Marika Rosenborg: Te selviätte kyllä – Mahdollisuuksien parisuhde. Asia ei ehkä ole vielä kypsynyt tarpeeksi, jolloin tarvitaan ahdistuksen tunteen sietokykyä. Ahdistus suhteessa ei välttämättä ole merkki siitä, että ero olisi paras tai oikea ratkaisu. Vapaudumme voidessamme luottaa siihen, että puhumme totta – myös silloin, kun tuotamme pettymyksen. Kun eron ottaa puheeksi, voi havahtua siihen, että sitä ei ainakaan halua.” Kirjoitat, että ahdistus ei ole vastaus, vaan kysymys. Lisäksi kannattaa rohkeasti kysyä toiselta, mitä hän tarvitsee. Toki niinkin voi olla.” Usein heijastamme eli projisoimme omia tunteitamme toiseen. ”Sen kolme elementtiä ovat omista ydintarpeistaan puhuminen, kuunteleminen ja itsensä äärelle pysähtyminen. Voi esimerkiksi kokea mustasukkaisuutta kumppaniaan kohtaan, jos on itse vilkuillut muita kiinnostuneena.” Kirjoitat, että parisuhde on henkinen prosessi. Kuitenkin ne, jotka projisoivat paljon omia tunteitaan vaikka kumppaniinsa, kieltävät oman vastuunsa. Mitä hyvää henkisyys voi tuoda suhteeseen. Terapiatyössäni noudatan periaatetta siitä, että totuus tekee meidät vapaaksi. Lopulta Marika ja hänen puolisonsa uskalsivat tunnustaa tämän toisilleen. Marika kirjoittaa myös omasta kokemuksestaan, siitä, kuinka avioliitto ei ollut tuntunut hyvältä enää pitkään aikaan. Sokeasta rakkaudesta syntyy yhteyden avulla tietoista rakkautta. Kun toista aidosti kuuntelee valmistelematta puolustuspuhetta, kuulee tämän asian. Esimerkiksi riidan aikana pysähtyykin kysymään itseltään: Mitä tämä tilanne kertoo minusta?” Miksi erosta puhumista ei kannata vältellä ja pelätä. Miten tämä hankaloittaa parisuhdetta. 18 | VOI HYVIN TEKSTIT LOTTA PELLAS KUVAT SAMUEL GLASSAR, ISTOCK JA KUSTANTAJAT Totuus vapauttaa rakkaudessa Ammenna viisautta elämääsi. Terapeutti ja eroasiantuntija Marika Rosenborg kannustaa pariskuntia avoimuuteen.. Hidasta Elämää 2020. ”Kun pelkäämme jonkin asian puheeksi ottamista, se ottaa meidät valtaansa. Rehellisyys avasi lukkiutuneen tilanteen. Mitä tarkoitat mahdollisuuksien parisuhteella. Mitä tarkoitat
Elina Jokinen: Säröjen kauneus, sisäisen tarinasi voima. Keltainen: onnellisuus. Tähän ikiaikaiseen kysymykseen etsivät vastausta uudessa kirjassan Päivi ja Santeri Kannisto. Pariskunta on kiertänyt maailmaa 16 vuotta. Ja kyllä, kirja paljastaa hyvän elämän salaisuuden. He myös kertovat, kuinka lukija voi soveltaa niitä omassa elämässään. Sanat lievittävät yksinäisyyttä • Ei ole samantekevää, kuinka laaja sanavarasto meillä on. Kirja kannustaa sinua nauttimaan kehostasi, ja sen tarinat ja monipuoliset harjoitukset auttavat sinua tutustumaan seksuaalisuuteesi uudella tavalla.. Ympärillä hehkuva ruska houkuttelee kiinnittämään huomiota sen tuttuihin väreihin. Puutarha elää vuodenaikojen mukaisessa rytmissä. Tammi 2020. Tuuma 2020. VOI HYVIN | 19 Antaudu aistien vietäväksi • Aistipuutarha herkistää tutkimaan ympäristöä lapsen uteliaisuudella: heti sisäänkäynnin kohdalla kuulen solinaa, joka saa heristämään korvia. Opaskyltti kertoo värien vaikutuksesta meihin. Sinne tänne puutarhassa ripustetut kyltit johdattelevat keskittymään yhteen aistiin kerrallaan. Ruskea: maanläheinen. Joensuussa sijaitsevassa Botania-puutarhassa on useamman eri teeman ympärille rakennettujen ulkopuutarhojen lisäksi perhostalo ja kasvihuoneita. Lähtiessäni jään pohtimaan, miltä siellä näyttää keväällä ja kesällä. Helähtelevän ja pirskahtelevan veden ääni luo mielikuvan metsän halki juoksevasta purosta. Elämäntaidon helmiä eri puolilta maailmaa. Kirjassaan he tuovat esille laajan paletin eri kulttuurien uskontoihin, psykologiaan ja filosofiaan perustuvia elämäntaidon oppeja. Elämäntaitoa maailmalla • Mitä on hyvä elämä. Heinäpurontie 70, Joensuu. Päivi ja Santeri Kannisto: Hyvän elämän opas. Jatkan eteenpäin. co m is ta . Mitä enemmän meillä on erilaisia sanoja käytössämme, sitä paremmin meidän on mahdollista sanoittaa kokemuksiamme. Va lik oi m a va ih te le e m yy m äl öi ttä in . Vakituisen asuinpaikan sijaan maailma on heidän kotinsa. Lisäksi lukija pääsee seuraamaan Kannistojen arkea Aasiassa, Afrikassa ja Euroopassa. Hän puhuu kielen ja sanojen vaalimisen tärkeydestä. Näin koemme olevamme vähemmän yksin. Ka ts o m yy m äl äk oh ta in en sa at av uu s Su om al ai ne n. Kunkin värin vaikutus on tiivistetty yhteen sanaan. Botania on avoinna lauantaisin klo 10 –18. Tunnen, kuinka luonnon tarjoilema värikylpy tekee hyvää. Aistillisen naisen VOIMAKIRJA Hehkuvan naisen salaisuuksia KIRSTI KUOSMANEN Tämä on kutsu kukoistavaan elämään! Kirsti Kuosmasen kiehtova elämäntarina kuljettaa sinut kohti säteilevää naiseutta, sisäistä hehkua, herkkyyttä ja rohkeutta. Punainen: energia. Kirjassaan Säröjen kauneus, sisäisen tarinasi voima Elina Jokinen näyttää, miten sanat muokkaavat maailmankatsomustamme ja luovat elämänpolkuamme
TARU VERTAA tunteita säätiloihin, joiden pitää antaa tulla ja mennä. Voi hyvin julkaisee torjuttujen tunteiden meditaatiosarjan yhdessä Taru Astikaisen kanssa. Keho ei tunteita unohda, vaan kantaa mukanaan kuin taakkaa. Torjuttuja tunteita voi olla myös vaikea tunnistaa, sillä ne kätkeytyvät toisten tunteiden taakse.” Näin sanoo meditaatio-ohjaaja ja henkinen valmentaja Taru Astikainen. ”Meditaation yksi tarkoitus on opetella huomaamaan kehon syvimmät tuntemukset. Meditaatiosarjan alkamisajankohta tarkentuu lähiviikkoina, joten seuraa Voi hyvin -lehden somekanavia. Monesti tunteen taakse piiloutuu se, mitä on ajatellut tai kokenut menneisyydessä. Mikä sinussa haluaa tulla nähdyksi ja kuulluksi?” Taru sanoo. Kukin meditaatiohetki kestää noin kaksikymmentä minuuttia. Illoissa keskitytään mielen ja kehon yhteyden tavoittamiseen hiljentymisen avulla. Myös värit ovat apuna mielikuvien luomisessa. Kun ei keskity asioihin järjen tasolla, saa paremmin yhteyden kehontuntemuksiin, herkistyy niiden lähettämille viesteille. Tunteet haluavat kertoa jotakin. ”Se liittyy varhaislapsuuteen, jossa yleensä häpeä syntyy. ”Vuosikymmeniä tukahdutettuina olleet tunteet voivat aiheuttaa fyysisiä ja psykofyysisiä oireita.” Usein torjutut tunteet varastoituvat alakehoon: häpeä jää lantioon ja viha vatsaan. Mukana ovat kateus, viha, pelko, häpeä ja suru. Meditaatioissa käsitellään kateutta, vihaa, pelkoa, häpeää ja surua. Tällöin on hyvä miettiä, mistä kehossa tuntuva kipu tai mielessä oleva alakulo on lähtenyt liikkeelle. Lantio voi alkaa tuntua kireältä tai vatsaan koskea. Miten omalla toiminnallaan tai ajattelullaan on tukahduttanut jotakin tunnetta. ”On kuitenkin yksilöllistä, missä kohtaa omassa kehossa mikäkin tunne lymyilee.” Taru on huomannut, että hänellä esimerkiksi häpeä varastoituu juuri lantioon. Tästä huolimatta niitä ei koeta samalla tavalla hyväksytyiksi, joten olemme työntäneet ne syrjään tavallisesta tunteidemme kirjosta. MEDITAATIOSSA TARU käyttää apuna mielikuvia, jotka voivat auttaa tunteen paikantamisessa. Etenkin tässä ajassa on paljon koronan aiheuttamaa pelkoa. 20 | VOI HYVIN. Surun pitää antaa ottaa paikkansa, vihan tulla ulos, tai muuten ne kasautuvat kehoon. Usein teemme näin tunteille, jotka koemme vaikeiksi, häpeällisiksi tai kielletyiksi. ”Torjutut tunteet ovat tunteita muiden tunteiden joukossa. O n tunteita, joiden kohtaamista kaihdamme, painamme ne mieluummin pinnan alle. Voit osallistua meditaatioihin Voi hyvin -lehden Facebooksivulla ilmaiseksi kotona. TEKSTI LOTTA PELLAS KUVAT SATU NYSTRÖM JA ISTOCK MEDITA ATIOT Kevennä tunnekuormaa meditoimalla Taru Astikainen on imatralainen meditaatioohjaaja ja henkinen valmentaja. MEDITAATIOITA on viisi, jokaiselle tunteelle omansa. Niiden avulla on mahdollista vahvistaa torjuttujen tunteiden vastakohtia, kuten rakkautta, iloa ja voimaa. On jatkuva epävarmuus taudin leviämisestä ja työpaikan menettämisestä. Taru ohjaa kehotietoisuusiltoja yksilöille ja ryhmille. Häpeä liittyy seksuaalisuuteemme ja seksuaalienergiaan, joka on myös luovuuden energiaa.” Kun pysähdymme kehon ja mielen äärelle, avaudumme kuudennelle aistillemme, intuitiolle. Kuunnella, mitä ne haluavat nostaa esiin. Intuitiolta saamme tietoa, joka jää muilta aisteilta usein huomaamatta. Tähän ajatukseen pohjautuvat myös Tarun Voi hyvin -lehdelle ohjaamat meditaatiot. Värien merkityksen saa valita itse