10 1 ID EA A O N N EL LIS EE N EL Ä M Ä Ä N ! NRO 9 /2016 . Omaisuus jakoon – 12 vuotta kulkurina maailmalla . 7,90 € ”OPIN HOITAMAAN FIBROMYALGIAA OIKEALLA RAVINNOLLA” MIKÄ MÄÄRÄ KATEUTTA ON NORMAALIA. Sairauksista selvinnyt Hilla Blomberg ”HALUAN INNOSTUA KUIN LAPSI” USKALLA ENEMM Ä N Repäise! . uudet kasvisreseptit savivaalennus hiuksille Hellä TERVEYS | RAVITSEMUS | MUUTOS | LUONTO | LIIKUNTA VO I H YV IN 9 |2 01 6 . MAISTUUKO LIHANKORVIKE. Tatuointi antaa iloa ja voimaa x x 9 x selätä masennus luonnollisesti Lääkäri Emilia Vuorisalmi ”STRESSISTÄ TULI TRENDIHUUME” KOHENNA RYHTIÄ PILATEKSELLA
dus Vichy Thermal Spalähdevesi, sisältää 15 mineraalia UUTUUS SISÄLTÄÄ MINERAALIPITOISTA VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVETTÄ PERÄISIN RANSKAN VULKAANISEN ALUEEN SYDÄMESTÄ SISÄLTÄÄ 15 MINERAALIA VAHVISTAA IHOA VICHY LABORATOIRESIN KEHITTÄMÄ HYPOALLERGEENINEN KEHITETTY HERKÄLLE IHOLLE TESTATTU IHOTAUTILÄÄKÄREIDEN VALVONNASSA 32200_FI_SLOW_AGE_434x280_FINAL.indd Alla sidor 2016-10-06 09:30. -sivustoon, josta saat hyvinvointia ja ikääntymisen hidastamista koskevia vinkkejä. Kysy lisää apteekistasi. Antioksidanttinen Baïcalin-juuriuute Probioottinen Bi. Uutuustuote päivittäiseen ihonhoitoon – Kolmea avainainesosaa ja suojakertoimen 25 sisältävä koostumus hidastaa ikääntymisen merkkien ilmaantumista. Feel Young. Hidasta ikääntymisen merkkien ilmaantumista. Muuta ihosi tulevaisuus. Tutustu vichy.. Mitäpä jos voisit vaikuttaa ihosi tulevaisuuteen. SLOW ÂGE Vahvistava päivävoide muodostumassa olevia ikääntymisen merkkejä vastaan. Päivä päivältä ihosi vahvistuu, saa kosteutusta, sekä lisää luonnollista hehkua. Age Slow
Age Slow. Feel Young. Tutustu vichy.. Päivä päivältä ihosi vahvistuu, saa kosteutusta, sekä lisää luonnollista hehkua. Muuta ihosi tulevaisuus. Kysy lisää apteekistasi. Antioksidanttinen Baïcalin-juuriuute Probioottinen Bi. SLOW ÂGE Vahvistava päivävoide muodostumassa olevia ikääntymisen merkkejä vastaan. Hidasta ikääntymisen merkkien ilmaantumista. Mitäpä jos voisit vaikuttaa ihosi tulevaisuuteen. Uutuustuote päivittäiseen ihonhoitoon – Kolmea avainainesosaa ja suojakertoimen 25 sisältävä koostumus hidastaa ikääntymisen merkkien ilmaantumista. dus Vichy Thermal Spalähdevesi, sisältää 15 mineraalia UUTUUS SISÄLTÄÄ MINERAALIPITOISTA VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVETTÄ PERÄISIN RANSKAN VULKAANISEN ALUEEN SYDÄMESTÄ SISÄLTÄÄ 15 MINERAALIA VAHVISTAA IHOA VICHY LABORATOIRESIN KEHITTÄMÄ HYPOALLERGEENINEN KEHITETTY HERKÄLLE IHOLLE TESTATTU IHOTAUTILÄÄKÄREIDEN VALVONNASSA 32200_FI_SLOW_AGE_434x280_FINAL.indd Alla sidor 2016-10-06 09:30. -sivustoon, josta saat hyvinvointia ja ikääntymisen hidastamista koskevia vinkkejä
Silmienrajaus Sensitive Touch Automatic Eyeliner 1 musta. Maskara True Mystic Curl. 76–77 4 Susanna Haaviston viisautta s. Huulihohde Invisible Illumination Nordic Light. Sampoo Professional 3 Therapeutic. Meikki ja hiukset Ida Jokikunnas / Lumene ja Biozell Sävyseerumi Invisible Illumination Instant Glow. 64–65 3 x eroon kivusta s. Luomiväri Blueberry 23. 22–27 11 ohjetta antoisalle matkalle s. 20 7 Hilla Blombergin oivallusta s. Kirjava neulemekko Marimekko. Hehkua kasvoille tuovat Invisible Illumination -sarjan hehkupisarat, poskipunapisarat ja valopisarat. Suolasuihke Volumizing Seawater Spray. Kynsilakka Gel Effect 41 Viinimarja. Ruskea hame alla Ellos. Kulmakarvageeli Blueberry Soft Brown. 46–47 5 reseptiä kasviproteiineista s. 40–43 8 talvista kauneustuotetta s. 48–53 9 x hoida mielenterveyttäsi s. 58–62 5 luonnollista rauhoittajaa s. Tehohoito Professional Therapeutic Hoitoneste. Korvakorut Glitter. Ylipolvensaappaat Tamaris. 44–45 4 keinoa kirkastaa kutrit kotona s. 66–67 5 vatsaa tukevaa pilatesliikettä s. Hiuskiinne Super Strong Hairspray. 78–79 VOI HYVIN?9. KU VA JO U N I H A RA LA 5 hauskaa juttua juuri nyt s. 72–75 11 inspiroivaa uutuutta s. | ?2016 ??5 101 IDEAA onnelliseen elämään Voi Hyvin suosittelee 101 IDEAA. Seerumipeitevoide Invisible Illumination. Lämpöja muotoilusuihke Keratin Heat and Styling Spray. Rosa Nenonen paljastaa rakkautensa kohteet sivulla 28. 70–71 4 tapaa taltuttaa kalvava kateus s. Rakenneja volyymisuihke Texturizing Spray. 34–39 20 kivaa lämmikettä viimaan s
Kaulakorut ja rannekorut Edblad ja Sence Copenhagen. RAVITSEMUS 48 Ruoka Näin kokkaat lihankorvikkeita. 40 Talven asusteet Pipo päähän pakkasella! 56 Työtila Laura Saarivuori-Eskola loihtii koruja hylätystä metallista. SISÄLTÖ 9 / 2016 48 10 34 JOKA NUMEROSSA 9 Pääkirjoitus 20 Onnellisuuspiirakka 30 Ihana elämä 33 Rakkaustohtorin matkassa 44 Kauneus 75 Valitse paras juttu 77 Tiedustelut 80 Horoskooppi 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva Jos arki tuntuu raskaalta, tutustu masennuksen merkkeihin sivulla 58. Hame Ajlajk. 28 Minä rakastan Rosa Nenonen rakastaa saunomista. MUUTOS 34 Elämänmuutos Päivi ja Santeri Kannisto elävät vailla kotia. LIIKUNTA, LUONTO & TERVEYS 58 Syvissä vesissä Onko masennus muotia. 69 Onnenpostia Tee arjesta juhlaa. 66 Minun tarinani Hanna Huttunen selätti fibromyalgian ruokavaliolla. 64 Terveyspalsta Rauhoita mielesi. 54 Syö hyvin Osallistu smoothiekisaan! IHMISET & ILMIÖT 10 Tatuoinnit Mikä merkitys ihon kuvilla on. | ?2016. 72 Psykologia Rajoittaako kateus elämääsi. 78 Kantapään kautta Laulaja-näyttelijä Susanna Haavisto katsoo armollisesti. Kannen kuva: Jouni Harala Malli: Rosa Nenonen Tyyli, meikki ja kampaus: Ida Jokikunnas / Lumene ja Biozell Vaatteet: Neule Le Temps des Perises. 46 Savivaalennus Testasimme lempeää hiustenvaalennusta. 6 ??VOI HYVIN?9. 22 Päähenkilö Hilla Blombergin elämä tuntuu kevyeltä sairauksien jälkeen
Sukset ovat jo starttivalmiina.” Päätoimittaja Päivi Anttila ”Uusi sänky! Kuin olisi hotellissa. Ruoansulatuskanavan oireita voi ilmetä rohtovirmajuuresta valmistettuja tuotteita käytettäessä. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme.Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin käytät Dormiplantia. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 Dormiplant on kasvirohdosvalmiste lievien jännitystilojen ja unihäiriöiden hoitoon. Auttoi heti vähän selkäkipuun.” Toimituspäällikkö Tiina Tuppurainen ”Lempilapaset. vuosikerta. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Vaikuttava aine: Rohtovirmajuuresta valmistettu kuivauute, Valerianae radix extr. Nuorille (yli 12 vuotiaille), aikuisille ja iäkkäille. Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Sivunvalmistus Pirjo Valkola, Aste Helsinki Oy ”Valo pimeydessä. Annostus ja antotapa: Tabletit niellään pureskelematta riittävän nestemäärän kera. www.pharmanord.fi FI_Dormiplant_AD_VoiHyvin_106x280_1016.indd 1 14-10-2016 14:18:52. Tabletissa on 500 mg valeriaanauutetta. Itsehoitolääke. Sen rauhoittava vaikutus on vahvistettu tutkimuksissa, ja sen on osoitettu parantaneen univalmiutta sekä unen laatua ilman aamutokkuraa. 31. Mikä ilahduttaa sinua juuri nyt. Lievien jännitystilojen hoito: Yksi tabletti korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lisätietoja: Lääkeopas, www.pharmanord.fi Dormiplant kalvopäällysteiset tabletit on tarkoitettu lievien jännitystilojen ja unihäiriöiden hoitoon. Tarvittaessa voidaan ottaa yksi lisätabletti aikaisemmin illan aikana. Vain apteekeista. Asensin jo jouluvalot parvekkeelle.” Vastaava päätoimittaja Ulla Veirto ”Odotan lunta ja hiihtokelejä. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Dormiplantia ei saa antaa alle 12 vuotiaille lapsille. Jos oireet eivät lievity tai ne pahenevat 2 viikon Dormiplant hoidon jälkeen, ota yhteys lääkäriin. ”Kaksi lämmintä koiraa aamulla kainalossa eikä kiire mihinkään.” Toimitussihteeri Hanna Hyväri Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila Markkinointi Brand Manager Maarit Kivilahti Markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala Mediamyynti Myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) Fax (09) 7598 3109 www.voihyvin.fi facebook.com/voihyvin Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Unihäiriöiden hoidossa annostus on 1 tabletti puoli tuntia tai tunti ennen nukkumaanmenoa. Pakkauskoot 20 ja 40 tabl. Valmiste on laktoositon, gluteeniton, sokeriton ja hiivaton. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tarvittaessa voidaan ottaa yksi lisätabletti aikaisemmin illan aikana. (09) 8520 2215. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Dormiplant on markkinoiden vahvin valeriaanatabletti. Rohtovirmajuuren tehon asteittaisen ilmenemisen vuoksi sitä ei suositella lievien jännitystilojen tai unihäiriöiden akuuttiin hoitoon. Siskon tekemät ihanuudet saa taas kaivaa kaapista.” AD Joakim Juvelén Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Käyttöä raskauden tai imetyksen aikana ei suositella varovaisuussyistä tiedon puuttuessa. Unihäiriöiden hoito: Yksi tabletti puoli tuntia tai tunti ennen nukkumaanmenoa. • Lievien jännitystilojen hoitoon • Unihäiriöiden hoitoon • Parempi univalmius ja unen laatu Oiva apu unihäiriöiden hoitoon Dormiplant TM Rajatorpantie 41 C, 01640 VANTAA, puh. Älä käytä Dormiplantia jos olet allerginen (yliherkkä) rohtovirmajuurelle tai Dormiplantin jollekin muulle aineelle. spir.sicc.(3-6:1) 500 mg. Saattaa heikentää ajokykyä ja kykyä käyttää koneita
Yhteistyössä syljen kanssa se vahvistaa suumme luontaista vastustuskykyä bakteereja vastaan. Anna kehosi kertoa – siellä piilee viisaus. Kun vahvistamme suun luontaista puolustusmekanismia, onnistuu suumme torjumaan bakteereja tehokkaasti. Suun hyvinvoivaa mikroflooraa voi ylläpitää käyttämällä päivittäin hammastahnaa, jonka vaikuttavuus perustuu suun omaan tietotaitoon. Hellävarainen koostumus hoitaa ja suojaa hampaita kariekselta, kaksi kertaa päivässä käytettynä. Tasapainon saavuttaminen niin mielessämme, suolistossamme kuin suussamme vaikuttaa ratkaisevasti hyvinvointiimme. Zendium hammastahnasarja valjastaa suun oman tietotaidon tehostamaan suun vastustuskykyä. Se sisältää samoja entsyymejä ja proteiineja kuin sylki. SUU TIETÄÄ PARHAITEN! Uusi tapa vahvistaa suun luontaista vastustuskykyä ja ehkäistä kariesta! MAINOS Kehomme on ihmeellinen, sillä usein juuri se tietää mikä edistää terveyttämme parhaiten. Päivittäiseen käyttöön sopiva miedosti vaahtoava fluorihammastahna sopii myös aftoista, herkästä tai kuivasta suusta kärsiville, sillä se ei sisällä vaahtoavaa SLS-ainesosaa. Apteekeista nyt saatava Zendium on Tanskassa hammaslääkäreiden suositelluin suunhoidon tuotesarja.
PÄÄKIRJOITUS RA IS A K YL LI K K I RA N TA Suru viilsi ja vahvisti ” Muistan tämän kohtaamisen kuin eilisen. Kun kerroin, miten jäin pienen vauvani kanssa yksin, psykologi kuunteli hiljaa ja sanoi lopuksi: ”Tee juuri niin kuin olet päättänyt. Nyyhkin opiskelijoita hoitavan psykologin vastaanotolla. 34). ”Hämähäkki oli tehnyt seitin sillan kaiteisiin, ja sumu rakensi siihen helminauhan”, Sirpa kertoo. Niistä on usein enemmän apua kuin lääkkeistä. Myönnän, että kadehdin Päivi ja Santeri Kanniston rohkeutta (s. Vai olisiko kuitenkaan. Oli vuosi 1980. VOI HYVIN?9. Sinä kyllä pärjäät.” Jos olisi ollut vuosi 2016, minulle olisi suositeltu masennuslääkkeitä leikkaamaan surun pistävin kärki. Ihastu ja hämmästy, s. Rohkeat naiset paljastavat sisimpänsä. PS. 10. | ?2016 ??9. Miten sitä oppisi tsemppaamaan sydämestään työkavereita ja ystäviä silloinkin, kun sisällä kasvaa pieni kateuden siemen. Kun sain aikani surra ja tuntea sisäistä raivoa, selvisin yksinhuoltajan arjesta sisulla ja ystävien avulla. Lähetä kauneimmat otoksesi luontokuvakisaan: voihyvin.fi/luontokuva. Vautsi, olisipa ihana kulkea sinne minne nenä kuljettaa ilman aikatauluja ja pysyvää asuinpaikkaa. Mietin usein, mitä tatuointi kantajastaan kertoo. HELMINAUHAA Espoolainen Sirpa Tuomainen ikuisti syyskuussa työmatkallaan upean kudelman. Toisen ihmisen kannustuksella on valtava voima. Pöydällä oli nenäliinapaketti. PÄÄTOIMITTAJA: PAIVI.ANTTILA@A-LEHDET.FI JO YLI 19 000 TYKKÄÄ – TYKKÄÄ SINÄKIN! Liity kaveriksemme Facebookissa: facebook.com/voihyvin OSALLISTU! Kuvaatko eläimiä, kasveja ja upeita maisemia. Se tuntui tyrkyttävältä, vaikka tunsinkin itseni surulliseksi, petetyksi ja ennen kaikkea väsyneeksi. osallistuneiden kesken 150 euron lahjakortin Partioaittaan. 72). Syvissä vesissä -jutussa (s. Aion edes yrittää (s. 58) psyko logi Soili Poijula mainitsee minäpätevyyden ja resilienssin eli luottamuksen omiin voimiin ja kykyihin sekä joustavuuden kohdata muutoksia. Mieti itse. Arvomme 15.12
Naiset paljastavat, mitä kuva todella merkitsee. 10 ??VOI HYVIN?9. | ?2016. JENNY BELITZ-HENRIKSSON KUVAT KIRSI TUURA, KARI KAIPAINEN JA HAASTATELTAVIEN KOTIALBUMIT TATUOINNIT Janita Siekkisen geisha tatuointi symboloi voimaa ja unelmia. Lue tarina sivulta 16. Piirtoja lihassa Tatuointi voi olla voimakuva, muisto tai päätepiste
Tatuoin itseeni värikkään, hauskan ja vähän lapsellisenkin näköisen meri hevosen, jonka nimi on latinaksi hippocampus . Sitten oivalsin, etten voi olla onnellinen, jos en uskalla pitää puoliani, sanoa mielipiteitäni tai tuoda itseäni esille. Kuva muistuttaa minua siitä, etten halua olla harmaavarpunen.” Heidi Härmä, 35, viestintäkoordinaattori, Hel sinki. | ?2016 ??11. ” OLEN TEHNYT koko ikäni töitä muistin ja muistisairauksien parissa. Otti merihevos tatuoinnin syyskuussa. Sain idean tatuoinnista, kun vaihdoin välia ikaisesti työtä. En halunnut unohtaa vuosiani muistin parissa, sillä olin rakentanut asiantuntemustani 12 vuotta. Hippokampus on myös aivojen muistikeskukseksi kutsuttu osa. AMMATTIYLPEYDEN SYMBOLI VOI HYVIN?9. Varpusen otin nilkkaani viisi vuotta sitten. Muisti on todella kiehtova instrumentti. Tykkään siitä, että kuvalla on selkeä merkitys, jota kukaan muu ei ymmärrä. On jännittävää, että mieleemme painuu kummallisia asioita, kuten näennäisesti merkityksettömiä keskusteluja, ja unohdamme tärkeitä juttuja, kuten vanhan tuttavan nimen tai puhelimen pin-koodin. Pian palasin takaisin vanhaan työpaikkaani. Olin nuorena ujo ja hiljainen
Olin roh kea ja ylpeäkin siitä, että tein oikeita ratkaisuja itseni ja perheeni takia. Hän on yksi elämäni kolmesta mie hestä puolisoni ja veljeni lisäksi. Olen aina ollut isän tyttö. Daddy tekstin otin kunnianosoituk sena isälleni. ” COURAGE-TEKSTIN OTIN , kun olin tehnyt pitkään vastuullisia töitä ja taistellut jaksamiseni kanssa. Sen jälkeen isä ei ole pysty nyt syömään, nielemään, kävelemään tai kommunikoimaan. Tatuointi tuo entisen isäni lähem mäksi minua. Pohdin kauan, uskallanko irtisanou tua, vaihtaa kaupunkia ja muuttaa elä mäni suuntaa täysin ilman, että tiedän, mitä aion seuraavaksi tehdä. Ajattelen isää joka päivä, vaikka sairaalassa käy minen on vaikeaa. Vaikka keho on vielä elossa, olen tavallaan menettänyt hänet. Haluan myös, että tyttä reni, joista nuorempi on syntynyt vasta isäni sairastumisen jälkeen, ymmärtävät, miten paljon vaari merkitsee minulle.” Jonna Hietala, 39, tuottaja, Tampere. | ?2016. Pystyin aina luotta maan, että vaikka kaikki ympärilläni luhistuisi, isä on läsnä ja korjaa kaiken. MUISTO ROHKEUDESTA JA ISÄSTÄ 12 ??VOI HYVIN?9. Kun olin nuorempi, isä vaati minulta paljon, mutta ilman häntä en olisi se, joka tänään olen. Otti tatuoinnit 2011 ja 2015. Lopulta jäin sairauslomalle ja puntaroin tarkasti, mitä elämältäni haluan. Kolme vuotta sitten hän sai kolme massiivista aivoverenvuotoa ja infarktia
Tatuointini sai innoituksensa Stephen Kingin Musta torni -kirjasarjasta, joka on ollut osa elämääni pari kymmentä vuotta. ” ELÄMÄNI ON OLLUT vaikeaa, olen kohdannut paljon traumaattisia vastoinkäymisiä. Paha enteinen ilmapiiri on aina ollut läsnä. Se oli jo aiemmin muodostunut osaksi henkistä olemustani. Mieluummin teen ja kokeilen kuin jälkeenpäin kadun, että olisinpa.” Laura Tauriainen, 32, opiskelija, Oulu. Otti tatuoinnin huhtikuussa. Kuva alkoi edustaa minulle rohkeutta jo ennen kuin se edes valmistui. Tatuointia tehtiin kuusi tuntia. Otti tatuoinnin syyskuun lopussa. Kun näin lopputuloksen, tiesin, että sen vain kuuluu olla osa minua.” Piia Jaakkola, 33, myyjä, Jyväskylä. Kuva muistuttaa, että vaikka ottaisin pelottavankin askeleen, elämä kantaa. Kuvassa yhdistyy kaksi symbolia – kaiken näkevä, maail maa valvova paha silmä sekä punai nen ruusu, viimeinen toivon kipinä. TATUOIJA VALITSI KUVAN VOI HYVIN?9. Olen aina pitänyt itseäni vähän nössönä, en kestä kipua. Facebookissa tuli kuitenkin kommentteja, että ihan hullua, miten uskallat! Olin ottanut samalla tekijällä jo aiemmin tatuoinnin, joten tunsin hänen tyylinsä ja luotin ammattitaitoon. Jälkeenpäin mietin, että olen paitsi rohkea, myös sitkeä. | ?2016 ??13. Koin lapsuudessa hyväksikäyttöä ja koulukiusaamista. RUUSU ON TOIVON KIPINÄ ”Kuva symboloi uutta alkua pahan menneisyyden jälkeen.” ” OSALLISTUIN tatuointiliikkeen kilpailuun, jossa saattoi voittaa ison tatuoinnin sadalla eurolla. Kun kuva tatuoitiin iholleni, tuntui kuin olisin täydentynyt. Olen saanut menneisyyteni käsiteltyä. Ehtona oli se, ettei kuvaa saanut nähdä etu käteen, mutta joitain teemoja sai valita. Kuvaa on kutsuttu taide teokseksi, ja sellainen se mielestäni onkin. Olin ihan että vau, sillä en olisi koskaan osannut pyytää mitään noin hienoa. Päätin, että otan sen nyt tai en koskaan. Kun vihdoin näin valmiin työn, meni hetki ennen kuin hahmotin, mitä kaikkea siinä oli. Kuva on kuin päätepiste kaikelle vanhalle, se symboloi minulle uutta alkua ja toivoa. Voitin kilpailun ja olin innoissani siitä, että sain edullisesti suuren ja hienon kuvan. Suunnittelin kuvan ottamista 10 vuotta
Välillä koulutehtäviä tehdessä mietin, että vitsi kun voisin soittaa ja kysyä apua. Ne olivat minun usko-, toivoja rakkauslauseitani. Otti kuvan kesällä. Sydän on aina oikeassa, ja sen kuunteleminen vie minut oikeisiin paikkoihin ja tärkeiden asioiden äärelle. Kuvassa on käytetty mallina vanhempieni hääkuvaa, jonka isäni antoi minulle. Tatuointi muistuttaa minua arjen sekamelskan keskellä myös siitä, että välillä on hyvä pysähtyä, ottaa kuppi teetä ja katsella kaunista maisemaa. Tatuointi kuvastaa sitä, miten tärkeää sisäisen äänen ja sydämen seuraaminen on. Opiskelen sairaanhoitajaksi, joksi hänkin valmistui ennen kuolemaansa. ” KÄYTIN RANTEISSANI pari vuotta mantranauhoja, joissa luki Everything Happens for a Reason ja Follow Your Heart . Muutaman vuoden päästä hänen kuolemastaan aloin miettiä, että haluan äidistäni jonkin muiston, joka kulkee aina kanssani. SISÄINEN ÄÄNI JOHDATTAA ” ÄITINI MENEHTYI syöpään kymmenen vuotta sitten. Tatuointi on tehty huikean taitavasti, ja äidin piirteet on saatu tallennettua erinomaisesti. Otti tatuoinnin vuonna 2014. Alku aika kului sokissa, surussa ja ikävässä. Äiti on arjessani mukana vaihtelevasti ja tilanteesta riippuen. Jos on liikaa vauhtia ja tekemistä, ei aina muista kuunnella, mikä tuntuu oikealta.” Susanna Toropainen, yritysvalmentaja 40, Helsinki. | ?2016. Uskon, ettei asioiden järkeistämisellä aina tavoita sitä lopputulosta, joka olisi itselle sopivin. Äiti on kuvassa 28-vuotias. Onneksi äiti on edes tatuointina vierelläni.” Heidi Porola, 32, opiskelija, Helsinki. Ajatus tatuoinnista syntyi lopulta pari vuotta sitten. Kuukausi sitten päätin tatuoida toisen niistä käteeni, jotta ne eivät unohdu. ÄITI ON AINA MUKANANI ”Teksti muistuttaa, että sydän on aina oikeassa.” 14 ??VOI HYVIN?9
Tatuoinnissa on myös teksti Happiness , sillä tyttäreni ovat suurin onnellisuuden lähteeni. Vaikka erityi sesti vauvaaika oli niin haastavaa ja väsyttävää, että epäilin jaksamistani, kaiken yläpuolelle nousee kiitollisuus siitä, että saan olla juuri näiden kahden pienen äiti.” Elina Järvi, 35, toimittaja, Espoo. Kuvatekstit ” KIRSIKAT SYMBOLOIVAT ident tisiä kaksostyttäriäni Jadea ja Hildaa, jotka ovat nyt seitsemän vuotiaita. Tyttöjen välinen solidaarisuus välillä jopa hämmentää. Kun Hildalta otettiin vauvana verikoe, vieressä odottanut Jade alkoi karjua ja rimpuilla. | ?2016 ??15. KIRSIKKA KUVAA LASTENI YHTEYTTÄ VOI HYVIN?9. Jos nykyään komennan toista, toinen alkaa heti puolustaa sisar taan, vaikka he olisivat juuri tapelleet keskenään. Heidän ainutlaatuisen suhteensa seuraaminen ja se, miten äärimmäisen rakkaita he ovat toisilleen, tuovat jatkuvasti iloa. Otti kirsikka tatuoinnin vuonna 2014. Tuntui kuin hän olisi ottanut siskonsa kivun ja pelon itselleen. Edes äitinä en voi olla heille yhtä tärkeä kuin he ovat toisilleen
Vaikka olin surullinen, sain itseni tasapainotettua. Menin naimisiin vajaat puolitoista vuotta sitten, ja nyt odotan toista lastani kahdeksannella kuulla. Reissun tunnelataus oli täysin erilainen kuin vuotta aiemmin. Kumpikin niistä toteutui. Vanhempani olivat lähdössä vaeltamaan Utsjoelle Kevon luonnonpuistoon ja ehdottivat, että lähtisin mukaan. Tuntuu hyvältä, että tärkeä reis summe on taltioitu ikuisesti iholleni.” Anne Kantola, 23, opiskelija, Helsinki. | ?2016 ” JAPANIN JÄNNITTÄVÄ ja hieman vinksahtanutkin kulttuuri kiehtoo minua. Japanilaiset ovat pidättyväisiä ja mystisiä tyyppejä. Tatuointini on vielä kesken, vaikka sitä tehtiin taannoin kolmessa erässä, yhteensä yhdeksän tuntia. Vaellus oli helpottava kokemus, sillä irrottauduin viikoksi vellomisesta. Nyt kun katson Kevon kuvaa, muistan tämän vuoden vaelluksen hyvän fiiliksen. Muistan Lapin kauniin luonnon ja rauhan. Otti tatuoinnin syyskuussa. Tatuoija Jarno Kantanen jatkaa sen tekemistä, kun en enää imetä pian syntyvää tytärtäni. Geisha symboloi myös naiselli suutta ja voimaa. Geishatatuointini edustaa minulle unelmia, toiveita ja niiden toteutumista. ”Tuntuu hyvältä, että tärkeä reissu on ikuisesti ihollani.” ” VUOSI SITTEN olin eronnut, keskellä pari suhdedraamaa ja henkisesti huonossa kunnossa. Syvimmät haaveeni olivat oikean rakkauden löytäminen ja lapsen saaminen. Geishatkin voivat olla täynnä salaisuuksia, mutta he eivät näytä tunteitaan eivätkä kerro kokemuksistaan. Otti selkätatuoinnin vuonna 2013. Tatuointini muistuttaa minua siitä, että vaikka elämässä tulee vastaan aallonpohjia, silti pitää vain jaksaa nousta ja jatkaa haaveiden tavoittelemista. Vaeltaessa en juuri ajatellut murheitani vaan keskityin siihen, mille kivelle astun seuraavaksi. Kuva tulee ylettymään pakaroihin asti.” Janita Siekkinen, 38, myyntipäällikkö, Helsinki. Ennen Lappiin lähtöä olin varannut tatuointiajan. VIHDOIN HAAVEENI TOTEUTUIVAT. Tänä syksynä kuljin reitin ystäväni kanssa. Minulla oli idea, että haluan itseeni jonkin maiseman. Oli ihana mennä takaisin paikkaan, jossa sielu lepää. Vaeltaessa ajatus kirkastui. Naureskelimme ystäväni kanssa ja keksimme lauluja omasta päästä, kun emme olisi jaksaneet ottaa enää askeltakaan. PÄÄSIN YLI EROSTA 16 ??VOI HYVIN?9. Minä näytän tunteeni, mutta minustakaan ei voi nähdä, mitä kaikkea olen kohdannut elämässäni
Selvitä oma proteiinin tarpeesi laskurilla ja katso herkulliset reseptit: valio.. Viimeinkin proteiinijauhe tavalliselle ihmiselle. /profeel HELPPO PROTEIINIJAUHE PÄIVITTÄISEEN KÄYTTÖÖN Maanantai, työvuoro Tiistai, jumppa Keskiviikko, koiralenkki Perjantai, pyöräretki Torstai, siivouspäivä. Ainoa laktoositon ja kotimainen proteiinijauhesarja. Valio PROfeel® proteiinivälipalajauheesta syntyy helposti energinen ja mukaan otettava välipala. Lisää Valio PROfeel® heraproteiinijauhetta tuttuihin aamu-, välija iltapaloihin. Syö välipalana, nauti liikunnan yhteydessä tai täydennä proteiinin saantiasi missä ja milloin vain. Vahva keho, energisempi elämä
ja Vaasassa 6.12. Cambridge-ohjelmalla, jossa käytetään ateriankorvikkeita ja valmentajaa. Naisten Joulumessut Oulussa 3.–4.12., Helsingissä 2.–6.12. PALUU LUONTOON Luonnossa liikkuminen on kasvattanut suosiotaan fitnesstrendin jälkeen. ENNEN & NYT KÄSITYÖLÄISTEN TAIDONNÄYTE M Vaikket olisi jouluihmisiä, Naisten joulumessuilla kannattaa piipahtaa jo tasokkaan kotimaisen muotoilun vuoksi. Millä karistit kilot. Pinnalla juuri nyt Toimitus valitsi ajankohtaisista ilmiöistä viisi kiinnostavinta. Olen 50-vuotias, ja nyt oli korkea aika tehdä elämänmuutos. Haluan pysyä terveenä. Eli kannattaa valita aika, jolloin itsellä on voimia. | ?2016. ”Voimaa on myös se, että tuntee omat voimavaransa eikä elä niiden yli.” Näyttelijä Kati Outinen Trendi-lehdessä 3/2016. Pikku vinkki: kookos öljy ei silti käy deodorantista. Messut pidetään myös Oulussa ja Vaasassa. Mutta koitapa motivoida nälkäistä puolisoa tekemään kotitöitä! Ei muuten toimi. Mistä voimaa muutokseen. . Kuntoani hoidan punttisalilla ja lenkeillä. Mistä unelmoit nykyään. PIKATREFFIT 1 5 4 3 NÄLKÄ MOTIVOI Amerikkalaisen hiiritutkimuksen mukaan nälkä saattaa motivoida toimintaan enemmän kuin esimerkiksi jano tai pelko. Meillä on suvussa diabetesta. Miten kannustaisit meitä pulleita keski-ikäisiä. Myös kiinnostus luonnonlääketiedettä ja luomua kohtaan on kasvanut. Entinen huippu-urheilija, nykyinen projektijohtaja Ringa Ropo teki elämäntaparemontin. Olen sinut itseni kanssa enkä pelkää mitään. Kun aikaa kului ja lapset kasvoivat, huomasin, että nyt tähän on energiaa. ONNELLISUUSPIIRAKKA KO O N N U T TI IN A TU PP U RA IN EN KU VA T FO TO LI A JA IS TO C K Vegaani Sipsikaljavegaani SAUNA PARANTAA Saunominen on ihanaa – mutta myös tutkitusti terveellistä. Se oli suurin motivaattorini. Itä-Suomen yliopiston tutkimus osoitti, että sauna tekee hyvää sydämelle. Olen nähnyt elämässä jo niin paljon. Kun jäin kolmen lapsen yksinhuoltajaksi, elämäntilanteeni oli vaikea. Helsingissä on jo pirtelöihin vihkiytynyt kahvila. 2 20 ??VOI HYVIN?9. Nyt on hyvä olla. Olet pudottanut 23 kiloa ja näytät erittäin hyvinvoivalta. Kyllä kiitos! JOS JUOT, URHEILE Tuoreen brittitutkimuksen mukaan urheilu saattaa vähentää alkoholinkäyttöön liittyvän syöpäkuoleman riskiä merkittävästi. Mitä tapahtui. Se myös vähentää lihasja nivelkipua. Varo silti treenaamasta kankkusessa, se on vaarallista. ÖVERIPIRTELÖT Sokerittomuuden vasta painoksi muo dissa ovat friikkipirtelöt, joiden päällä on vaikkapa munkkeja, karkkeja ja kakkupaloja. En olisi mitenkään jaksanut tehdä elämäntaparemonttia ja kuntoilla