VOIMAA JA VIISAUTTA ”Lähden kohti tuntematonta” ASTROLOGIAEKSTRA Mitä nouseva merkki kertoo. 11,90 € Wenzel Hagelstam ”Jokaisella tavaralla on oma henki” Terveystutkija Pauliina Aarva ”Shamanismi rikastuttaa sisäistä maailmaani” Herätä aistit ja nauti elämästä Miten löydät luovuuden lähteesi. Mars eläinradan eri merkeissä Kuukausihoroskooppi. NRO 8/2023
Myynnissä vain Meillä kotona -kaupoissa meko.fi/avotakka-maalit Sekoitimme uudet ihanat maalisävyt. Kokeile rohkeasti! Seuraa meitä somessa meillakotona_kaupat Meillä kotona -kaupat M A I N O S K U VA : K RI S TI IN A K U RR O N EN / A -L EH TI EN K U VA TO IM IT U S Avotakan ensimmäinen oma maalisävymallisto Inspiroiduimme 1970-luvun alun Avotakka-lehtien värimaailmasta ja suunnittelimme niiden pohjalta kuuden ajattoman kauniin sävyn kokonaisuuden Cover Storyn kanssa. AV3 HELGA AV2 ESTER 02 4 A N A ÏS 02 5 O SC A R 019 MAYA. Voit käyttää sävyjä yksin tai yllättävinä yhdistelminä, joko laajoina pintoina tai kiehtovina tehosteina
Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Heini Lehtosalo Tasja Salin (terve.fi) Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Annika Elomaa, Milja Haltsonen, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Markku Manninen, Petri Mulari, Jaana-Mirjam Mustavuori, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Riina Peuhu, Pinksu, Timo Pyykkö, Ninni Sandelius, Hanna Vilo, Antti Vettenranta, Sanna Wallenius, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto. Hän itse tarjoilee vaimolleen Sirpalle joka aamu aamiaisen. ISSN 0780-1122 terve.fi Jos luovuutesi on kadoksissa, kokeile aamusivuja. Keskustele aiheesta Facebookissa. vuosikerta. Lue lisää verkkosivuiltamme. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Samalla avaat yhteyden sisimpääsi. Osallistu kisaan Instagramissa.. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. Aikakausmedia ry:n jäsen. Kirjoita kolme sivua tajunnanvirtaa kahdentoista viikon ajan ja taltuta sisäinen kriitikkosi. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. @voihyvin Mistä olet kiitollinen juuri nyt. Lue, keskustele ja osallistu netissä ja somessa Voi hyvin -lehti Muusikko Jukka Kuoppamäen mukaan rakkaus pysyy hengissä, kun molemmat osapuolet haluavat vapaaehtoisesti tehdä toiselle hyvää. 38. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin
30 Elämänfilosofia | Antiikkialan yrittäjä ja asiantuntija Wenzel Hagelstam on löytänyt menneisyydestä monia vastauksia tämän hetken kysymyksiin. 16 Uutta ajateltavaa | Pettymyksen kohtaaminen ei ole helppoa, mutta sitä käsitellessä on hyvä tarkastella tunteen juurisyitä. . 18 Kannessa | Kylli Kukkin elämässä on käsillä suuri muutos. ?. 24 Psykologia | Aistiminen on tärkeä osa hyvinvointiamme, niihin yhteyden saaminen muistuttaa rakastumista. Kannen kuva Petri Mulari Meikki ja kampaus Pinksu Tiedustelut sivulla 71. . Kannessa henkisyys 8 Kohtaaminen | Eksistentiaalinen kriisi johdatti terveystutkija Pauliina Aarvan täydentävien hoitojen pariin. 40 Ravitsemus | Planetaarisessa ruokavaliossa otetaan huomioon sekä omasta terveydestä että maapallosta huolehtiminen. 24 38 40 30 . Joogakoulu on nyt myyty ja seikkailu odottaa. 47 Nautinnoksi | Kaura on luontaisesti gluteeniton vilja, jota on helppo lisätä kaikkiin aterioihin. SISÄLTÖ 8/2023 parantava ruoka 38 Ruokajuttu | Lehtikaali on maukas ja monikäyttöinen voimavihannes, joka päihittää muut kaalit ravintosisällöllään.
hyvä olo 42 Terveys | Suun terveydestä kannattaa huolehtia, sillä se vaikuttaa olennaisesti koko kehon hyvinvointiin. 62 Planeetat | Intohimon ja vihan planeetta Mars opettaa meille sisäisestä voimastamme. . 49 Kotispa | Silmien alueen iho on herkkää. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 71 Ristikko 72 Horoskooppi 73 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva 50. Täsmähoidoilla voit elvyttää tummia ja turvonneita silmänalusia. 50 Mielenvoima | Luovuustyöpajat auttavat löytämään luovuuden. 8 62 56 ”Elämä on tulvillaan valepukuisia siunauksia.” Kylli Kukk sivulla 22 64 42 . 70 Iloa elämään | Maailma on hukkua tekstiilijätteeseen. 48 Kauneudeksi | Biohajoavan ja kierrätetyn materiaalin käyttö lisääntyy kosmetiikkapakkauksissa. . Taitavissa käsissä hukkamateriaalista syntyy taidetta. 64 Astrologia | Nouseva merkki kertoo meistä paljon. . mystiikka 36 Pyhät puut | Oliivipuu on rauhan ja toivon symboli. 56 Pyhät paikat | Valokuvaaja Antti Vettenranta löysi mielenrauhan lapsuutensa harrastuksesta. Ne myös opettavat, että rumakin on kaunista
**Perustettu 1978.. I N N O VA AT I O NUOREMMAN NÄKÖINEN IHO PIDEMPÄÄN TEHOKASTA IKÄÄNTYMISTA ESTÄVÄÄ ANTIOKSIDANTTIA ENSIMMÄINEN RANSKALAINEN ESTEETTISEN LÄÄKETIETEEN LABORATORIO** FILORGAN ESTEETTISEN LÄÄKETIETEEN LÄÄKÄRIEN SUOSITTELEMA* TASOITTAA HIENOJA JUONTEITA HIENOSTUNUT IHON RAKENNE SÄTEILEVÄMPI IHO 7 PÄIVÄN JÄLKEEN¹ TESTANNEISTA HAVAITSI 1 Itsearviointi – 32 vapaaehtoista tulokset 7 päivän kuluttua Hydra-Aox [5] levittämisestä. *Ensimmäinen Ranskalainen esteettisen lääketieteen laboratorio
Puuhailun puolesta N autin kaikenlaisesta pienestä puuhastelusta. Jos olisin terapeutti, määräisin ihmisen puuhailemaan vähintään pari tuntia päivässä. On monia tapoja löytää oma luovuuden lähde. Kuningattaruuteen liittyy oman luovuuden löytäminen eli sen tekeminen, mikä ilahduttaa arjessa. Usein lähes huomaamattani löydän myös ratkaisuja tai koen ahaa-elämyksiä, että juuri näinhän sekin asia on parasta hoitaa. Mökillä lakaisen joka aamu terassit roskista. Nämä esimerkit riittänevät kertomaan, että olen puuhailija ja jossain määrin myös järjestyksen ihminen. Näin puuhailusta syntyy eräänlainen terapian muoto. Itse kiinnostuin oitis aiheesta. Työpäivän aikaansaannoksia, uusia ideoita ja suunnitelmia, kauppalistaa ja keskeneräisen loppuunsaattamista. Maalaistalossa ja sen pihapiirissä riitti tekemistä. Järjestelen mielelläni tavaroita paikoilleen, viikkaan vaatteita, pyyheliinoja, tiskirättejä tai sommittelen työpöydän järjestystä. Parvekkeella kastelen kukkia ja nypin kuihtuneita terälehtiä. P uuhailu on pitkälti myös opittua. Haluatko sinä löytää sisäisen kuningattaresi. Kaikenlainen harmonia lisääntyy, kun tavarat löytävät omat paikkansa. Toimeen tarttuminen on toinen luonto. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi K U V A T A D O B E ST O C K JA SA T U N Y ST R Ö M P.S. Uskon nimittäin siihen, että puuhastelu rauhoittaa mieltä. Iltaisin katson, että tavarat ovat omilla paikoillaan, jotta aamulla olisi mukava herätä siistiin ympäristöön. Mielessä on jo monta vaihtoehtoa.. Lue juttu sivulta 50 alkaen. P uuhastellessa pohdin mielen päällä olevia asioita. Silmäkin lepää paremmin sopusoinnussa. Mökillä pihakivetysten järjestely ja uusien istutuslaatikoiden kokoaminen saivat tänä kesänä aikaan suuren ilon. Sain siihen lapsuudenkodissa mallin. Taakalta tuntuneet teemat helpottuvat, kun vuoren korkuiset esteet alkavat vähitellen madaltua. Talven aikana pohdin sitä, mitä niihin keväällä istuttaisin. Huomaan saavani suurta tyydytystä käsillä tekemisestä. Vaikka lapsena vannoin, että aikuisena teen kaiken toisin, huomaankin omaksuneeni äidin tavat. Äiti ei juurikaan sijoillaan istunut. Järjestelen yhtä aikaa sekä konkreettisia asioita että pääni sisällä pyörivän myllyn tuotoksia
KOHTA AMINEN Pauliina Aarva rakastaa puihin nojailua mökillään Vesilahdella. 8 | VOI HYVIN. Metsässä huolet hälvenevät
Se vei hänet täydentävien hoitojen pariin, metsään ja shamanistisille matkoille. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT RIINA PEUHU ”Sisäinen maailmani avartui” VOI HYVIN | 9. Terveystutkija Pauliina Aarva havahtui kuusikymppisenä eksistentiaaliseen kriisiin
En halunnut syödä lääkkeitä. ”Runoja olin aina rakastanut, mutta silloin en ollut lukenut pitkään aikaan runojakaan. Aarva tilasi itselleen ajan psykiatrille, koska ajatteli tarvitsevansa terapiaa. En ymmärtänyt, mitä tapahtui.” kiireisesti jakkupuvussa ja korkokengissä, aivan kuten minä.” Varttitunnin kestäneen vastaanoton aikana psykiatri sanoi, ettei terapiaan pääse, ellei ensin syö masennuslääkkeitä kolmen kuukauden ajan. Pari ensimmäistä yritystä päästä shamaanimatkalle oli mennyt pieleen, koska Aarva ei pystynyt päästämään irti mielensä kontrollista. Eksistentiaalinen tyhjyys tuntui myös fyysisenä voimattomuutena.” Pauliina Aarvan mielestä luonto puhuu meille niin psyykkisesti kuin biologisestikin. Puolisoni piti lähteä töihin, mutta pyysin häntä jäämään. Se ei ollut lainkaan tapaistani.” Pian hiihtoreissulla Lapissa Aarvalta murtui ranne. Hoitaja jopa lauloi tangoa työn lomassa. En voinut olla yksin. ”L apin taivas tuoksuu revontulilta, kun kiidän käsi kädessä ilveksen kanssa kullanhohtoisella tsaarin valtaistuimella ilmojen halki pohjoiseen. Lopulta muutun itse ensin kulkuvälineeksi, sitten ilvekseksi.” Näin kuvailee terveystutkija Pauliina Aarva erästä shamaanimatkaansa. Hän oli työskennellyt terveydenhuollon kehittämistehtävissä pitkään ulkomailla, varsinkin Venäjällä ja Itä-Euroopan maissa sekä Norjassa. Noin viisitoista vuotta sitten eräänä aamuna Aarva tajusi, ettei hänellä ollut kaikki hyvin. Hänellä oli oma konsulttiyritys, alaisia ja tutkimushankekin. Kyseessä oli Aarvan mukaan psykofyysinen romahdus. ”Heräsin aamulla eksistentiaaliseen tyhjyyteen. En kokenut elämääni suoritusputkeksi, mutta sitähän se oli”, Aarva kertoo nyt kotonaan Tampereen Pyynikillä. Me istumme kruunut päässä koreissa valtaistuinvaunuissa ja kiidämme yli taigan, metsien, järvien ja tuntureiden Lapista Pohjois-Venäjälle. Kukaan ei siihen pakottanut, työ vain vei mennessään. Ihmettelin, kuka oikein olin ja mitä varten olin maapallolla.” AARVA EI OLLUT koko lähes 40-vuotisen uransa aikana pysähtynyt kertaakaan pohtimaan kunnolla elämän filosofisia peruskysymyksiä tai ihmisen ja maailmankaikkeuden merkitystä. 10 | VOI HYVIN. Sädehtivä timanttikruunu kierähtää päästäni purppuraiselle samettivaltaistuimelle. Elämästä puuttui spirituaalinen puoli. Kun matka viimein onnistui, hän oli innostuksesta pökertynyt ja ihmeissään. Aarva kertoo uskoneensa tuohon hetkeen asti täysin suomalaiseen terveydenhuoltojärjestelmään. ”Itkin ilman näkyvää syytä, ja kaikki pelotti. Kun ilves nousee seisomaan, minä hyppään sen selkään. En ymmärtänyt, mitä tapahtui. Hän käveli ”Heräsin aamulla tyhjyyteen. ”Ironiselta tuntui, että psykiatri muistutti jollakin lailla minua itseäni. ”Ajattelin, että eihän tämä voi olla totta. ”Minuun teki suuren vaikutuksen mieshoitaja, jolla oli työparina nuori mieslääkäri. Olen asiakas, mutta minua ei kuulla ollenkaan. ”Vauhti oli kova, tein kauheasti töitä. En ollut lääkevastainen, mutta tajusin, että masennuslääkkeet eivät auttaisi minua siinä tilanteessa.” TAUSTALLA VAIKUTTIVAT myös muistot sotatraumoista kärsineestä isästä, josta masennuslääkkeet olivat tehneet pariksi Se, miten vuosikymmeniä akateemisessa maailmassa työskennelleestä Aarvasta tuli shamanismin harjoittaja ja täydentävien hoitomuotojen tutkija, alkoi burnoutista. Käynti jäi voimakkaasti mieleeni positiivisena kohtaamisena.” Käsi kipsattiin, mutta kotiin palattua ahdistus jatkui. Hän sai kolme eri lääkereseptiä ja meni kotiin. Onko tällaistakin olemassa. Se hoidettiin Kolarin terveyskeskuksessa
Hoitaja istui rauhassa ja kuunteli minua, ja jo hänen läsnäolonsa auttoi paljon.” Aarva alkoi myös hoitaa itse itseään. Lisäksi hän on kirjojen Inhimillisyyden vallankumous, Iloa ja toivoa terveydenhoitoon (Basam Books 2018) sekä Shamaanimatkalla (Basam Books 2023) toimittaja. Näin kului monta viikkoa, mutta tilanne koheni hiljalleen. Sain käsitellä siellä perhetraumaani. Hän kävi uimahallissa, alkoi taas lukea runoja ja käveli lyhyitä matkoja korttelin ympäri. ”Ymmärsin pian, että se oli vähän kuin ryhmäpsykoterapiaa. ”Logiikka, johon olin uskonut koko ikäni, ei pitänytkään paikkaansa.” S vuodeksi pöhöttyneen ja zombiemaisen. Enempään ei ollut voimia. Aarva on toiminut terveyden edistämisen dosenttina Tampereen yliopistossa vuodesta 2005. ”Löysin kiinalaisen lääketieteen harjoittajan, ja välillemme syntyikin hyvä hoitosuhde. Kun Aarva näki lehdessä ilmoituksen energiaparantajakoulutuksesta, hänen huomionsa kiinnittyi paikkaan, jossa se järjestettiin: Lautsian lomakeskus Hauholla. Ryhmäprosessi auttoi minua selvästi. PAULIINA AARVA on yhteiskuntatieteiden tohtori, terveystutkija ja tietokirjoittaja. Kurssilla Aarva kiinnostui myös shamanismista. Aarva oli asunut siellä lapsuudessaan vuoden vanhempiensa ja sisarensa kanssa. ”Maailmankuvani alkoi muuttua. Ymmärsin, että ihmisen sisällä voi olla erilaisia tiloja ja tietoisuuksia ja että maailmaa voi katsoa erilaisista näkökulmista.” Omat kokemukset toivat täydentävät hoidot Aarvan elämään. Hän ei suinkaan halunnut osallistua neljän vuoden energiaparantajakoulutukseen, mutta meni kuitenkin Helsingissä järjestetylle viikonloppukurssille. Hän kertoo olleensa ennen burnoutiaan, lähes 60-vuotiaaksi asti, maailmankuvaltaan naturalistinen materialisti. Hän tutkii täydentävien hoitojen käyttöä ja ihmisten hoitokokemuksia. Sen näkemyksen mukaan sairaudet on varmistettava biologisin, fysikaalisin tai kemiallisin mittarein. ”Aloin ymmärtää, että terveyden ja sairauksien hoitaminen on paljon muutakin kuin biolääketiedettä”, hän kertoo nyt. Kaikki ne tunteet tulivat ulos, joita en ollut koskaan päästänyt pintaan.” Kurssilla oltiin paljon luonnossa, tanssittiin, nostettiin kehotietoisuutta. ”Se oli aika erikoista, minusta vähän hörhöä.” Loppujen lopuksi Aarva kävi neljän vuoden kurssin, vaikka hänellä oli alussa suuri vastustus sitä kohtaan. Mutta sairauden tunnistamisessa ja hoidossa biologinen mittari on sen mukaan paras.” VOI HYVIN | 11. Aarva on kirjoittanut kirjat Parantavat energiat. Aarva alkoi tutkia muita vaihtoehtoja netistä. ”Biolääketieteessä ajatellaan kyllä, että tietoisuus ja keho ovat yhteydessä toisiinsa. VÄHITELLEN HÄN joutui huomaamaan, että se logiikka, johon hän oli koko ikänsä uskonut, ei pitänyt ollenkaan. Biolääketiede perustuu juuri naturalistiseen materialismiin tai fysikalismiin, mutta silläkin on rajoitteensa: se ei osaa selittää tietoisuutta. Myyttistä ja tutkittua tietoa täydentävistä hoidoista (Viisas elämä 2015) sekä Täydentävät hoidot (uudistettu laitos edellisestä, 2019). Hän alkoi oppia aivan erilaista ajattelutapaa. Isä oli ollut siellä lepäämässä masennustaan. Edellytyksenä oli myös oman terapian läpikäynti. ”Minulla oli ollut siellä 11-vuotiaana turvallista ja kivaa.” Mikään enkelihomma ei häntä kiinnostanut, mutta paikka veti puoleensa
Koska sitä on hankalaa ottaa tutkimuksiin mukaan, on tärkeää kuunnella parannettavan ihmisen kokemusta. Terveyshaittoja täydentävillä hoidoilla on varsin vähän. Yhdysvalloissa, KeskiEuroopassa ja vaikkapa Norjassa täydentäviä hoitoja tutkitaan laajalti ja tarjotaan jopa sairaaloissa lääketieteellisen hoidon tueksi. Oma kokemuksemme on ainoa asia, mistä voimme olla täysin varmoja.” Muualla maailmassa ollaan jo pidemmällä täydentävien hoitojen tarjoamisessa ja myös arvostuksessa. Hyötyjä on valtavasti.” Täydentävissä hoidoissa on usein mukana myös spirituaalinen puoli, transsendentti. Vaikkapa syövän hoidossa voidaan käyttää lisähoitona täydentäviä hoitoja, joissa potilas kohdataan kokonaisena ihmisenä.” PIENI MUTTA ÄÄNEKÄS joukko virallisen terveydenhuollon edustajia ei hahmota Aarvan mukaan täydentävien hoitojen hyötyjä, koska niitä annetaan enimmäkseen jossakin muualla kuin terveydenhoitojärjestelmässä. 12 | VOI HYVIN. ”Hoidoille on selvästi tarvetta. Pauliina Aarvan mielestä luonto puhuu meille niin psyykkisesti kuin biologisestikin, sen tietää jo katsomalla puita ikkunan takana ja etenkin kävelemällä metsässä. Mutta hyvin suuri osa vaivoista, joihin perusterveydenhuollosta haetaan apua, on sellaisia, joihin ei löydy tautiluokkaa. Hoitoihin sisältyy usein kosketusta, joka on merkittävä tekijä ihmisen hyvinvoinnille. ”Ihmistä on kuunneltava. Hyvin usein täydentävien hoitojen pariin hakeutuvat ne, jotka eivät ole saaneet vaivaansa apua terveydenhuoltojärjestelmästä. ”Viisaan terveyspolitiikan tehtävä olisi olla nöyrä silloin, kun ei tiedetä, mikä sairauden taustalla on.” Täydentävillä hoidoilla on sijansa tässä kohtaa, ja niitä käytetään paljon. Hyötyjä sen sijaan on valtavasti.” Pauliina Aarva sanoo, että se hoito on paras, joka toimii. Uskon dialogiin, tieteidenvälisyyteen ja yhteiseloon.” ”Terveyshaittoja täydentävillä hoidoilla on varsin vähän. Puoli tuntia päi”Esimerkiksi syövän hoidossa voidaan käyttää lisähoitona täydentäviä hoitoja.” Metsässä oleilu parantaa Aarvan mielestä elämänlaatua, vaikkei se parantaisikaan sairautta. ”Täydentävät hoidot voisivat toimia kuin peilinä biolääketieteelle.” Biolääketiede ja täydentävät hoidot ovat saman asian, parantamisen, eri puolia. ”Ne eivät kilpaile keskenään. ”Ihminen etsii apua mistä tahansa. Lisäksi on sairauksia, kuten fibromyalgia tai väsymysoireyhtymä, joihin ei ole pätevää biolääketieteen hoitoa. Nämä potilaat voivat jäädä vaille riittäviä terveydenhuollon palveluja, koska sairautta ei tunnisteta tai osata hoitaa. ”Hengitämme samoja hiukkasia ja jaamme saman mikrobiomin puiden kanssa. Itsekin olen siitä esimerkki.” Osa ihmisistä käyttää täydentäviä hoitoja terveyden ylläpitoon ennaltaehkäisevästi. Yksi epäkohta on se, ettei hoidoista voi valittaa minnekään, joten niistä on vaikea tehdä läpinäkyviä. ”Jos valituskanava olisi olemassa, tilanne olisi parempi ja ikävät puolet karsiutuisivat pois. Olemme yhtä kuin luonto. Olen optimisti.” LUONNON MERKITYS hoitavana ympäristönä tunnustetaan tutkimuksissakin, vaikka sen terveysvaikutuksia ei voida tutkia kaksoissokkokokeella biolääketieteen periaatteiden mukaisesti. Aarvan mukaan se onkin toki paras selkeissä tapauksissa, kuten syövässä, diabeteksessa tai sydänja verisuonisairauksissa. ”Näin tulee varmasti Suomessakin ajan mittaan käymään. Samoin toisen ihmisen kohtaaminen ja kokonaisvaltaisuus on niissä tärkeää. Asiat ovat hitaasti muuttumassa, eikä Suomi voi jäädä irralleen tästä kehityksestä
Juuri sisäisen maailman muutos kuvaa parhaiten sitä, miten Aarva ihmisenä muuttui burnoutin seurauksena. ”Maailmani on laajentunut ja tullut valoisammaksi. Eräällä matkalla Aarvan voimaeläin vaihtui yllättäen ilveksestä pienipäiseksi, suurisydämiseksi lampaaksi. Sydämessä syntyy tunnetila, tulee ajatushäivähdys, johon tartut kiinni ja annat sen ohjata.” TÄRKEÄÄ ON INTENTIO, se mihin pyritään. ”Kun päästämme mielikuvamaailmamme auki, se johtaa meitä. Matkalla lähdetään yliseen tai aliseen, ja alisesta noudetaan oma voimaeläin.” Voimaeläin on tukena matkalla, ja siltä voi kysyä neuvoa sekä hakea tietoa. Perustekniikka shamaanimatkalle pääsemiseksi on rummutus. ”Jos olen huonolla päällä, metsä vie minut tilaan, jossa huolet liudentuvat. Puiden keskellä kohoan ylöspäin ja näen hahmoja niin puissa kuin pilvissäkin”, hän kuvailee ja lisää: ”Olen itsekin mänty.” Kun oma sisäinen maailma heijastuu siihen, millainen tarina metsästä syntyy mielessä, se on parantava kokemus. Voit tulla sieltä pois halutessasi.” Aarvan uusin kirja, hänen yhdessä Saara Metsärannan kanssa toimittamansa Shamaanimatkalla , kertoo kahdentoista shamanismista innostuneen kokemuksista. Kun sisäinen maailma jäsentyy uudelleen ja aiempaa avoimemmaksi, se omaksuu moninaisuutta ja uusia todellisuuden puolia aikaisempaa herkemmin.” Aarva selittää, että sisäisen maailman laatu ohjaa tietoisuuden välityksellä tavallaan myös omaa koettua ulkoista todellisuutta. Psykoosiin taipuvaisille ihmisille shamaanimatkoja ei siksi suositella. Pian pehmeä, lämmin lammas osoittautui juuri oikeaksi hänelle nyt. ”Olet valveilla mutta välitilassa, ajatuksia, tunteita ja fiiliksiä tulee. Hän oli ymmällään ja taisteli ensin asiaa vastaan. Voimaeläimeltä voi kysyä neuvoa arkisiin tilanteisiin ja tunteisiin. Sen jälkeen näen kirkkaammin, tiedän enemmän ja ymmärrän paremmin.” Shamanismi on yksi tapa rikastuttaa sisäistä maailmaa. Voimaeläin on kuin apuväline, se antaa intuitiolle luvan. ”Aloin antaa tilaa sisäisyydelleni, ydinminälleni. Se on monotonista ja auttaa keskittymään kehoon, ei ajatuksiin ja päähän. Mukana on myös tieto-osuus. Shamanistisella matkalla tarkoitus on vahvistua ja avartua. Aarva kuvailee shamanistista kokemusta samantapaiseksi kuin heräämisen hetki aamulla. Aarvalla se oli ensin ilves. Esimerkiksi, miten voisin lisätä myötätuntoisuutta itsessäni tai miten voisin vähentää kateutta tai surua. VOI HYVIN | 13. Shamaanimatka tarkoittaa tahdonalaista siirtymistä muuntuneeseen tietoisuudentilaan. ”Metsäsuhde on sisäisen maailmani heijastumaa metsästä minussa ja minusta metsässä. ”Nykyisin voin ihan hyvin elää kahdessa maailmassani: shamanistis-henkisessä ja tieteellis-rationaalisessa todellisuudessa.” . Matka tehdään yleensä ryhmässä, ja yhteisön energia vaikuttaa omaankin matkaan. Metsä on minulle hyvin spirituaalinen paikka. Loppujen lopuksi eksistentiaalisesta kriisistäni alkanut muutos on ollut hyvä kokemus. vittäin metsässä parantaa selvästi elämänlaatua, vaikkei se parantaisikaan sairautta.” Aarva itse rakastaa puihin nojailua mökillään Vesilahdella Narvan metsikössä. ”Kriisini jälkeen näen kirkkaammin, tiedän enemmän ja ymmärrän paremmin.” Puiden keskellä Aarva kohoaa itsekin ylöspäin. ”Rummutus tulee korvien kautta ja värähtelee kehossa. Tapani nähdä puut ja kasvit on muuttunut, luontosuhde on syventynyt.” Kun sisäinen maailma rikastuu, maailmankuvakin monipuolistuu. Mutta intentiota ei hetken päästä enää tarvita. Todellinen elämä on auki kaikille asioille
Yleisimmät vaivat, joihin täydentävistä hoidoista haettiin apua, olivat iho-ongelmat, tukija liikuntaelinten kivut, allergiat, ruoansulatuselimistön vaivat ja päänsäryt. Eräs haastateltava kertoi, että hänen elämänsä oli muuttunut kokonaan. 14 | VOI HYVIN. . Tutkimusta on rahoittanut Lapsi ja Luonto Säätiö. Niitä ovat erilaiset itseavun keinot, kuten jooga ja meditaatio, hoitajan palvelut, kuten vyöhyketerapia ja kalevalainen jäsenkorjaus, sekä suun kautta nautittavat ravintolisät, rohdokset ja homeopaattiset valmisteet. Hyödyt hahmotetaan laajemmin kuin pelkästään sairauden parantumisena. ”Käyttäjistä 39 prosenttia ilmoitti stressin, unettomuuden, ahdistuksen ja masennuksen lieventyneen.” Terveydenhoidollisena itseavun keinona käytetään paljon myös saunomista, luontoa, taidetta ja rukoilemista. Tutkimustulosten mukaan noin puolet 16 vuotta täyttäneistä suomalaisista käyttää täydentäviä hoitoja. Lisäksi vitamiineja ja hivenaineita oli käyttänyt 77 prosenttia vastanneista. Näihin sekä lisäksi muun muassa hermoja pinnetiloihin, flunssiin ja tulehdussairauksiin sekä heikoksi koettuun vastustuskykyyn kerrottiin saadun apua. Henkisen hyvinvoinnin, energian ja arjessa jaksamisen kerrottiin lisääntyneen. Täydentävät hoidot tutkitusti hyödyksi Noin puolet suomalaisista käyttää erilaisia täydentäviä hoitoja ja heistä 73 prosenttia koki saaneensa niistä hyötyä. T erveystutkija Pauliina Aarva on tehnyt Yhdistävä Lääketiede ry:n kanssa laajaa väestötutkimusta täydentävien hoitojen käytöstä. ”Täydentävät hoidot lisäävät usein henkistä hyvinvointia, energiaa ja arjessa jaksamista”, kertoo Aarva tutkimustuloksista. Suosituimpia hoitajien tarjoamia palveluja olivat hieronnat, jäsenkorjaus ja osteopatia”, Aarva kertoo. Aarva on ollut yhtenä tutkijana mukana myös kvalitatiivisessa tutkimuksessa, jossa tutkittiin perusteluja luontaishoitojen käytölle ja niistä saadulle avulle. Kantar Publicin joulukuussa 2022 toteuttamaan kyselyyn vastasi 3?244 henkilöä. ”Itseavun keinoista yleisimmin oli käytetty rentoutustekniikoita, meditaatiota, mielikuvaharjoituksia ja joogaa. Niiden kerrottiin helpottaneen kehon kipuja ja muita vaivoja. Tutkituista 73 prosenttia tai enemmän ilmoitti kokeneensa käyttämänsä hoitomuodon hyödylliseksi
UUDISTUNUT MEIDÄN TALO ON SUOMEN INSPIROIVIN ENNEN & JÄLKEEN -REMONTTIMEDIA Vuodessa yli 100 upeaa muutosta! ENNEN REMONTOI UNELMISTA TOTTA! Tutustu ja tilaa! Meko.fi/tutustu-mt 5/?2023 • Hinta 9,90€ meilläkotona.fi + MUUT PROJEKTIT: HANKKISITKO AURINKOPAN EELIT. · 100-VUOTIAA N HIRSITALON TYYLIPÄIVITY S · MODERNI EKOTALO · TEE ITSE UPOTETTU HYLLY SEINÄÄN M E ID Ä N ENNEN & JÄLKEEN HILLITTÖMÄN HAUSKA MIESLUOLA Oho! KESÄKEITTIÖT & VINKIT KAASUGRILLI N VALINTAAN OLOHUONE PIHALLE HUIKEAT MUUTOKSET! Upea uima-allastera ssi ja viihtyisä kesähuone Trendikäs rimapinta 10 ×
Isompi pettymys oli se, että valmensin kymmenen vuotta maajoukkuetta, emmekä päässeet tavoitteeseemme. On oltava sisukas, koska ei muillakaan mene nappiin. ”Historiamme voi ehkä nähdä peräkamarissa kasvaneen ja alistetun kansan historiana. Yhdistetyn joukkueen pojat olivat nuoria ja kokemattomia, ja toimin heidän suojakilpenään. Siksi nahkani kestää karkeaa merivettä ja siedän pettymyksiä paremmin. Kirja soveltuukin siksi myös muille kuin urheilusta kiinnostuneille.” Ninni Sandelius Petter Kukkonen: Pettymyksen anatomia. Entäpä pettymyksen mittakaava suhteessa arvoihin: Onko pelissä ollut liikaa. 16 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA KUSTANTAJAT Kun tulee lunta tupaan Ammenna viisautta elämääsi. Valmentajien ja huoltajien on kannettava vastuu, ettei nuori jää vellomaan pettymykseen. On olennaista erottaa, mihin voi itse vaikuttaa ja mikä on ollut tuurista kiinni. Kiinnostavaa on se, mitä päässämme silloin liikkuu.” Miten olet itse oppinut vastaanottamaan pettymyksiä. Myös aitoa riemua saa näyttää. Liittyvätkö pettymykset ja suomalainen luonteenlaatu yhteen. Etenkin mäkihypyssä on totuttu kivikasvoihin. Menestyminen on mahdollista niin, että on järkevä, inhimillinen ihminen.” Miksi pettymystä ei tarvitse peitellä. Ihmisestä kuitenkin havaitsee, jos pettymys on suuri. Pettymykset eivät kuitenkaan ole ainoastaan suomalainen vaan universaali ilmiö: kaikki kokevat niitä. Toisaalta osaamme kääntää pettymykset ylpeydeksi, ja siinä piilee voimaa. Olen saanut hyvää palautetta siitä, että olen uskaltanut sanoa, miltä tuntuu. Poikia on pitänyt kannustaa, että saa hymyillä ja tuulettaa.” Miten suhtaudut omaan suureen pettymykseesi. Urheilumaailman kyydissä pysyy juuri ja juuri. Tunneskaala saa näkyä, siinä ei ole mitään väärää. Minulle on luonteenomaista pohtia epäonnistumisten Pitkän valmentajanuransa aikana Petter Kukkonen valmensi Suomen ja Viron yhdistetyn hiihdon maajoukkueita. ”Halusin ravistella urheilumaailmaa. Olenko hukannut omaa ja toisten aikaa?” Miksi kirjoitit aiheesta kirjan. Todellista tunnetta ei välttämättä uskalleta näyttää. Kirja on myös itselleni tärkeä. Ilman kirjaa kokemani jäisi käsittelemättä ja pettymys olisi voinut jäädä painamaan. Kun aikaa kuluu, pettymyksen tunteet lievenevät. Näin toimii etenkin valmentaja. ”Pienet päivittäiset jutut unohtuvat helpommin. Siksi voisikin myöntää, että nyt tuntuu tältä, mutta seuraavana päivänä yritetään uudestaan. ”Huippu-urheilussa niihin tottuu, koska se maailma on kilpailun kyllästämä ja täynnä haasteita. Lisäksi jos onnistuminen jää hilkulle, pettymys on suurempi. JU H A JA N H O N E N ?/ ?D O C E N D O syitä, ja kerään usein itselleni turhaa taakkaa.” Miten olet ottanut valmentajana vastaan toisten pettymykset. On kuluttavaa sietää jatkuvaa painetta ja riittämättömyyden tunnetta. Uutta ajateltavaa Y hdistetyn hiihdon entinen maajoukkuevalmentaja ja kirjailija Petter Kukkonen koki suuren pettymyksen Pekingin olympialaisissa. Valmentajalla on merkittävä rooli kasvattajana. Urheilun lisäksi on tärkeää oppia ymmärtämään maailmaa ja kunnioittamaan toisia ihmisiä. On tärkeää jäsennellä epäonnistumisen juurisyyt: joillekin olosuhteille ei voi mitään, jotkut asiat yritetään korjata. ”Paremmin kuin omani, sillä itseään kohtaan on aina kriittinen. ”Urheilussa vallitsee tietty ulkokultaisuuden ihanne ja silloin on vaikeaa pukea sanoiksi sitä, että harmittaa kuin pientä oravaa. Docendo 2023.. Painotan inhimillisyyttä. Nyt nostan asiat esille, puhun ja kirjoitan niistä. Kun puolet elämästä on pelissä mukana, muodostuu pettymys omassa mielessä suuremmaksi asiaksi kuin lopulta onkaan. Pettymyksen anatomia -kirjassaan hän kertoo kokemuksista kilpaurheilun maailmassa ja syventyy pettymysten ytimeen
Otava 2023. Voimaa eteerisistä öljyistä • Muutama tippa löylykauhaan ja ihana tuoksu valtaa koko tilan. Pentti Linkola?–?Kaltaisemme Kansallisteatterin Vallilan näyttämöllä Helsingissä. Tuoksuissa on voimaa. Meillä kaikilla on kosketus metsään, vaikka emme sinne joka päivä pääsisikään. Kun suljemme silmämme, näemme sen edessämme: suuren ikihongan pellonlaidassa, tiheän kuusikon kallion varjossa, valoisan koivikon järven läheisyydessä. Pakka kertoo 33 erilaisen öljyn fyysisistä ja henkisistä vaikutuksista. Viisas Elämä 2023. Joillekin metsä on inspiraation lähde, tapa ansaita elanto tuhoamatta sitä. Nunnu Halmetoja ja Elina Kuorelahti: Paha kurki. VOI HYVIN | 17 Metsä pysyy mielissämme • Metsän tuoksun voi aina haistaa: havupuiden pihkan, muhevan mullan, kostean sammalen esanssin. Jos kuitenkin haluat kokeilla jotakin uutta, Mona Visurin ja Minna Palmun Eteeristen öljyjen voimakortit auttavat päätöksenteossa intuitiivisesti. Parvs 2023. B E R N D T LI N D H O LM : IL T A M E T SA SS Ä K U V A : R E IM A M Ä Ä T T Ä N E N Tytti Kontulan podcast siitä, miten kaiken voi hankkia käytettynä. Kulutus juhla MAINOS MEKO.FI/KULUTUSJUHLA-PODCAST KUUNTELE NYT!. Sukupolvi toisensa jälkeen löytää metsän omalla tavallaan. Myyttiset tarinat kiehtovat • Arvostamme Kanteletarta ja Elias Lönnrotia, mutta eepoksen runomittainen teksti on niin haasteellista, että hienot tarinat jäävät usein lukematta. Esimerkiksi maisemamaalari Berndt Lindholm (1841–1914) samoili koskemattomilla saloilla ja ikuisti niitä kankaalle. Berndt Lindholm (1841–1914)?–?Polkuja maisemaan Hämeenlinnan taidemuseossa 17.9 asti ja Tikanojan taidekodissa Vaasassa 20.10.2023–21.4.2024. Pieni hajustepullo kampauspöydän kulmalla saa aamun valaistumaan vain olemalla siellä. Tapio Jokinen: Berndt Lindholm?–?Polkuja maisemaan. Joskus pelkkä kuvakin riittää herättämään ihania mielleyhtymiä. Heidän kuvakirjansa Paha kurki perustuu Kantelettaren runoon Avullinen kurki, joka kertoo lintujen taistosta ja joka on nyt sijoitettu nykypäivään. Kuvittaja Nunnu Halmetoja ja historioitsija Elina Kuorelahti uskovat, että myös lapsilla on oltava mahdollisuus tutustua myyttisiin kansantaruihin. Toisille se on elämän ja kuoleman kysymys, kuten aktivisti, kalastaja Pentti Linkolalle (1932– 2020), joka taisteli metsien puolesta loppuun asti. Valinnanvaraa on, mutta moni valitsee silti tutun eteerisen öljyn. Mona Visuri ja Minna Palmu: Eteeristen öljyjen voimakortit?–?Vahvista värähtelyäsi luonnollisesti
TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT PETRI MULARI K ANNESSA ”Tunnen, että siipeni kantavat” 18 | VOI HYVIN. Hän on luopunut joogakoulustaan ja muuttaa elämänkumppaninsa kanssa Costa Ricaan. Kylli Kukkin elämässä tapahtuu isoja muutoksia
VOI HYVIN | 19. ”Laskut ja vuokrat on maksettu ja kaikki käytännön asiat selvitetty. Nyt heittäydyn rohkeasti kohti uutta,” Kylli Kukk sanoo
Korona kuitenkin siirsi päätöstä. ”Olen todella onnellinen. ”Siitä on tullut minulle muutaman vuoden aikana unelmieni kohde. Kyseessä ei ole mikään arka paikka eikä suuri tragedia. Kylli on vetänyt joogamatkoja Balilla ja Euroopassa, ja hän on vuosikausia miettinyt asumista lämpimässä maassa. Hän on myös joogaopettaja sekä tietoisuusvalmentaja. Jo kerrostalon portaikko kertoo, että töölöläinen joogakoulu ei ole ihan tavallinen liikuntatila. Uusi omistaja on Diakonissaopistossa tiimipäällikkönä työskennellyt Katariina Hautsalo. Haaveilen elämästä paljain jaloin luonnon keskellä. Mutta epäilin, että voisin jämähtää sinne, koska siellä on ennestään paljon tuttuja. Pariskunta on päättänyt muuttaa Costa Ricaan. ”En ole koskaan itkenyt lapsettomuutta. Jatkan opettamista netin välityksellä. Olin tulossa pitämästä selkäluentoa joogakurssilaisille. Hän kertoo olevansa Kyllin poikaystävä. ”Rakastamme molemmat Elmarin kanssa matkustamista. Tunnelma on levollinen myös keittiön pöydän ääressä, jossa Elmariksi esittäytyvä mies tarjoilee teetä, raikasta vettä, keksejä ja taateleita. Rakastuminen ei ole ainoa muutos Kyllin elämässä. Kylli sanoo, että 21-vuotta sitten perustettu joogakoulu Shanti on ollut hänelle kuin lapsi. K ukkia, led-kynttilöitä ja enkelikoristeita. Näin on vain käynyt. ”Halusin sinnitellä vaikean ajan yli, ja nyt valoa on näkyvissä. Minulla oli värikäs mekko ja mukanani luonnollisessa koossa oleva ihmisen muovinen selkäranka.” He vaihtoivat muutaman sanan, ja Elmar kiinnostui heti eläväisestä ja iloisesta naisesta. S LÄHTEMISEN TEKEE helpommaksi se, että Kyllillä ei ole omia lapsia. Oma yritys on opettanut minulle aika samanlaisia asioita kuin lapsi äidilleen, esimerkiksi kärsivällisyyttä, huolehtimista ja palvelemista.” Kylli on iloinen, että päätös on vihdoin tehty ja työlle löytyi pätevä jatkaja. Hän onnistui selvittämään hissikaverinsa henkilöllisyyden, ja laittoi tälle toiveikkaana viestiä. Ensin he suuntaavat kiertomatkalle Eurooppaan, ja talvella he jatkavat Costa Ricalle. Kylli ei juurikaan tunne tulevaa asuinmaataan, mutta hän tietää, että siellä päin on miellyttävä ilmasto, kaunis luonto, paljon tanssia, alkuperäisiä asukkaita ja viisaita shamaaneja. Koulun nimi tarkoittaa suomeksi rauhaa. Ihminen voi olla onnellinen ja elää hyvän elämän myös ilman omia lapsia. Pitkään Suomessa asunut viroKYLLI KUKK on joogaopettaja sekä helsinkiläisen Joogakoulu Shantin perustaja. Pian teekupin äärelle ehtii myös emäntä itse. Jos kaksi ihmistä päättää tuoda maailmaan uuden sielun, sitä ei saa tehdä hutiloiden.” Uusi puoliso on Kylliä yli kymmenen vuotta nuorempi, mutta molemmat ovat tyytyväisiä kahden hengen perheeseensä. ”En vastannut. Minusta ei ole koskaan pidetty näin hyvää huolta.” laissyntyinen joogaopettaja pistää nimittäin elämänsä kerta heitolla uusiksi. Voisin vaikka kasvattaa omat ruokani tai ainakin ostaa ne läheltä ja oppia paljon uutta.” Kylli kokee olevansa enemmän maailmankansalainen kuin suomalainen tai eestiläinen. Kylli seurustelee virolaisen Elmarin kanssa. Kylli on syntynyt Pärnussa Virossa ja muuttanut Suomeen 19-vuotiaana. Minusta ei ole koskaan pidetty näin hyvää huolta”, hän sanoo ja katsoo hymyillen puolisoaan. Oikeaa miestä ei ole sattunut kohdalle oikeaan aikaan. Liikunnallinen pariskunta aloittaa uuden elämän avoimin mielin. Shanti on perustajansa Kylli Kukkin näköinen: hempeä, värikäs ja lämmin, kuin enkelien suojeluksessa. Jätän koulun tyytyväisin mielin. Sitä paitsi se on jo nähty, miksen menisi muualle.” Useampikin tuttu oli kehunut hänelle, että Costa Rica on paratiisi. ”Enkä minä häviä kokonaan, samalla pallolla pysytään. ”Kohtasimme hississä pärnulaisessa hotellissa. Äskettäin hän myi 21 vuotta sitten perustamansa Shantin sekä asuntonsa Helsingissä. Nyt kesällä pakkaamme teltan auton katolle ja suuntaamme Latviaan ja Liettuaan, sieltä Puolaan, Saksaan, Sveitsiin, Itävaltaan, Portugaliin ja Espanjaan. Kesällä minusta saattaa tulla Euroopan joogareportteri, ja sittemmin voin keksiä hyvinvointimatkailuun liittyviä yhteisiä ideoita.” MATKAKUMPPANINSA Elmarin Kylli tapasi ensimmäisen kerran jo neljä vuotta sitten. ”Kun perustin koulun, otin siitä vastuun ja pidin firmastani huolta kuin äiti rakkaimmastaan.” Nyt jälkeläinen on reilusti täysi-ikäinen, ja Kylli on jo useamman vuoden pohtinut yrityksensä myymistä. Enkä reagoinut vielä seuraavana joulunakaan, kun hän lähestyi minua uudemman kerran”, kertoo Kylli. Syksyllä jatkamme Costa Ricaan.” 20 | VOI HYVIN. Vuosi sitten kohtalo – tai mikä lie ihana enkeli – johdatti heidät kaksi kuitenkin ”Olen todella onnellinen. ”Ajattelin ensin muuttaa Balille