NRO 8/2021 . VOIMAA JA VIISAUTTA Uupumuksen syy on usein ihmissuhteissa Moka voi tehdä unelmasta totta Pyhät paikat Notre-Damea on koeteltu ennenkin Filosofia Kuvataiteilija Nanna Susi ”Unien viestit luovat turvaa” Guru Tietokirjailija Thomas Erikson ”Jos joku ärsyttää, katso peiliin” Markku Mannisen horoskooppi Paul Brunton ”Yhteys äärettömään vie kohti rauhaa” Mystikko. 9,90 € Merja Varvikko ”Oudoille oireille löytyi selitys” Härkäpapu on hyvien hiilihydraattien lähde Mielenvoima Psykologia Miksi kehon tasapaino on tärkeä
Entistä vahvempi * ja raikas maku * verrattuna muut Calcichew-valmisteet Vahva D-vitamiini 25 mikrog. Lisätietoja: www.calcichew.fi ja www.takeda.fi. 500 mg kalsiumia • Raikas maku mansikka-meloni Calcichew® D 3 Opti 500 mg/25 mikrog, purutabletti. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Ei lapsille tai nuorille. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen valmisteen käyttöä, jos käytät muita lääkkeitä. C-APROM/FI/CD3/0017 12/2020. Calcichew D 3 Opti iäkkäille kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosin hoidon tukena, jos potilaalla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen riski. Kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon iäkkäillä sekä osteoporoosin hoidon tukena, jos potilaalla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen riski. Älä käytä jos sinulla on munuaiskiviä tai vaikeita munuaisvaivoja
Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. 36. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Painopaikka Devitz, Pietari. Meillä jatkotilaajia muistetaan lahjoin ja yllätyksin. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Annika Elomaa, Marjo Hentunen, Jonna Hoffrén, Minna Hujanen, Eija Huusari, Nea Ivars, Eveliina Lauhio, Markku Manninen, Petri Mulari, Jaana-Mirjam Mustavuori, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Miia Ollula, Sirpa Pääkkönen, Antti Raatikainen, Ninni Sandelius, Arja Sihvola, Hanna Vilo ja Milja Yli-Opas. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. vuosikerta. Tässä etusi nro 2: Kaikki etusi löydät osoitteesta a-lehdet.fi/tilaajille Kokkaajalle, kotoilijalle, jouluttajalle, itsensä etsijälle… Ilahduttava lukemispaketti, jonka saat valita viidestä eri vaihtoehdosta.. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. ISSN 0780-1122 Talvilahja Tilaajana saat aina enemmän. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista
Tervehtyminen lähtee omasta sisimmästä. . . 45 Nautinnoksi | Japanilainen temppeliruoka on terveellistä ja helposti valmistettavaa kasvisruokaa vaatimattomista aineksista. Tiedustelut sivulla 70. 38 Ravitsemus | Näin saat terveydelle tärkeitä hiilihydraatteja kasviksista. 4 | VOI HYVIN. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. . Tunteet ovat olennainen osa sitä. 22 Psykologia | Masennus ja uupumus kulkevat usein käsi kädessä. 16 Kannessa | Merja Varvikon unelmat ovat toteutuneet kerta toisensa jälkeen, mutta hyvinvointiin tarvittiin yksi lisäaskel. Kannessa henkisyys 8 Guru | Kirjailija Thomas Erikson ei enää tuomitse ihmisiä vain siksi, että nämä ovat erilaisia kuin hän. 28 Elämänfilosofia | Maalaaminen on taiteilija Nanna Suden tapa ajatella. 22 54 ”Meillä kaikilla on oma taajuutemme, jolle viritämme radioasemamme.” Nanna Susi sivulla 32 28 . Kannen kuva Petri Mulari. 14 Uutta ajateltavaa | Tuija Halttunen teki dokumenttielokuvan, joka käsittelee tieteen etiikkaa ja kunnianhimoa. . SISÄLTÖ 8/2021 parantava ruoka 36 Ruoka | Kirpeä pihlajanmarja on todellinen vitamiinipommi.
46 Kauneusuutuudet | Palakosmetiikka kasvattaa suosiotaan, eikä syyttä, sillä se säästää niin tilaa kuin kustannuksiakin. . mystiikka 34 Luonnonihmeet | Kiinalaisessa kansallispuistossa kivipilarit nousevat usvapilvien yläpuolelle. Sitä voi myös parantaa läpi elämän. hyvä olo 40 Terveys | Hyvä tasapaino tuo lisää toimintakykyisiä vuosia. Mihin niiden voima perustuu. . . 48 Mielenvoima | Epäonnistumista on pidetty nöyryyttävänä. 54 Pyhät paikat | Pariisin Notre-Dame on vuosisatojen aikan nähnyt niin sekasorron kuin loistonkin hetkiä. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva VOI HYVIN | 5. 8 36 40 64 60 48 . 73 Voin hyvin | Laulaja Krista Siegfrids nauttii siitä, miten hän voi heittäytyä uusiin asioihin. 60 Kokemuksia kummasta | Usko karkotti Virpi Kelhon pelkotilat. 47 Kauneudeksi | Jalokiviä ja puolijalokiviä käytetään monin eri tavoin ihonhoidossa. . 64 Mystikko | Paul Bruntonin mukaan jokainen voi tavoittaa ymmärryksen. Se kannattaa kuitenkin nähdä mahdollisuutena
Luonto on lopu oman kiehtova aihe – ei siis ihme e ä myös siitä lukeminen rentou aa. Apu. Tilaa Apu Luonto : apu.?/lehti Apu löy y luonnosta. Sitä tarvitsee jokainen.. Kun stressi iskee tai häly ahdistaa, metsä tulee apuun. Laadukas Apu Luonto vie sinut luontoretkelle erilaisiin kiinnostaviin luontoaiheisiin korkealaatuisen journalismin keinoin
Korviaan ei näiltä viesteiltä kannata kovin kauan sulkea. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA A D O B E ST O C K P.S. S itten päätin napata itseäni niskasta kiinni. Se kertoo enemmän kuin arvaammekaan. Keho on onneksi mieltä viisaampi. Läsnäoloa itselle T ankki täyteen aurinkoa, paljon marjoja, yrtit ja sienet talteen. Lipsuin milloin minkäkin tekosyyn takia terveellisestä ruokavaliosta. Listasin kesän alussa asioita, joihin haluan kiinnittää huomioni. Voimia vienyt muutto vei huomion hyviksi havaituista elintavoista. Puhelimen voi huoletta hylätä muutamaksi päiväksi kaapin päälle tai sulkea se ainakin äänettömäksi. Tänä kesänä ei löytynyt tatteja eikä juuri kantarellejakaan, mutta metsän tuoksu ja tunnelma olivat silti vahvasti läsnä. Myös liikkuminen jäi tavaroiden järjestelyn jalkoihin. Väsyneenä on helpompi heittäytyä nojatuoliin kuin tarttua kävelysauvoihin. Lipsumisista en silti itseäni soimannut. Havahduin nimittäin siihen, että repsahduksia oli kevään kuluessa tapahtunut. Olo alkoi tuntua epämukavalta. Läsnäoloa vain itselleen ei koskaan ole liikaa. Kalaa ja kasviksia lautaselle. E ntä miten pysäyttää mieli ja auttaa sitä lepäämään. Annoin itselleni muun muassa luvan käydä uuden kodin korttelissa hakemassa pizzaa tuon tuostakin, ihan vain siksi, että se oli niin uutta ja vaivatonta. Masennus ja uupumus kulkevat käsi kädessä. Levännyt mieli rentoutuneessa kehossa on parasta, mitä voimme itsellemme tarjota.. Taustalla on usein ihmissuhteiden toimimattomuus. Joka kerta se palkitsee kävijänsä. Masennukseen liittyy aina ahdistus, uupunut taas kokee saavansa liian vähän kaipaamiaan asioita. On vain pysähdyttävä kuuntelemaan sen viestejä. Hermosärkyä olkapäässä, puutumista varpaissa, lonkan vihoittelua. Ymmärsin hyvin, että kaikkea ei yksinkertaisesti jaksa. Lue lisää aiheesta alkaen sivulta 22. Hyvä on muistaa myös se, ettei aina tarvitse olla tavoitettavissa. Paras tietämäni konsti on suunnata kumisaappat jalassa metsään. Järkikin jo sanoo, että lepo on tarpeen. Kävelyretkiä, metsässä samoilua, soutamista, saunomista ja jalkojen liotusta suolavedessä, sopivasti joutenoloa ja pientä puuhailua
TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ALL OVER PRESS JA KUSTANNUS ATENA 8 | VOI HYVIN. Pian hän ymmärsi, että hänen tiimissään oli yhtä monta tulkintaa siitä, kuka Thomas Erikson on. Hän päätti kertoa kaikille, miten viesti kulkee parhaiten ihmisten välillä. GURU ”Kun tunnet itsesi, ymmärrät toisia” Kun Thomas Eriksonista tuli ensimmäistä kertaa pomo, hänellä oli 13 alaista
VOI HYVIN | 9. Thomas Erikson on yksi maailman kuuluisimmista tietokirjailijoista. Hänen tunnetuin teoksensa on Idiootit ympärilläni?–?Kuinka ymmärtää muita ja itseään
Mistä johtui, että ihmiset ympärillä reagoivat niin eri tavoin riippumatta siitä, kuinka hän itse käyttäytyi. Kommunikaatio on vaivatonta, nauru on herkässä. Kun Sture oli paasannut tarpeeksi kauan alaistensa mitättömyydestä, Erikson esitti tälle kysymyksen: Kuka nämä kaikki idiootit on oikein palkannut. Jos olisin ymmärtänyt tämän jo nuorempana, olisin välttynyt monilta ikävyyksiltä”, Erikson sanoo. Jo parikymppisenä opiskelu, työ, ura ja perhe pitivät miehen kiireisenä. Se oli hänen mielestään käsittämätöntä. Miksi joillekin oli niin helppo jutella ja toiset olivat täysiä tylsimyksiä. Tai jopa, että onpa tuo toinen tyhmä. Mies tuntuu elävän kuten opettaa. Hyviä tyyppejä olivat ne, jotka ymmärsivät häntä. Sture heitti nuoren miehen ulos. Ensin piti opetella perusasiat eli tutustua inhimillisiin psykologisiin käyttäytymismalleihin. Etenkin työelämässä hän lokeroi edelleen ihmiset hyviin ja järkeviin sekä niihin, jotka eivät hänen mielestään tajunneet mistään mitään. He olivat nimittäin koko porukan pohjasakkaa: niin kummallisia ja omituisia, että Sture ei voinut käsittää, miten he löysivät työpaikalleen joka aamu. En myöskään tuomitse ketään vain siksi, että hän on erilainen kuin minä.” TÄTÄ YMMÄRRYSTÄ testattiin muutama vuosi sitten, kun ryhmä ruotsalaisia psykologeja hyökkäsi julkisesti Eriksonia vastaan. Erikson sai työtehtäväkseen haastatella Sturea, joka oli kuusikymppinen yritysjohtaja. Toisinaan taas ei tapahtunut yhtään mitään. Videoyhteys avautuu vaivatta, ruudulle ilmestyy välitön ja puhelias mies. Uteliaisuus kasvoi. ”Jo alle 10-vuotiaana oivalsin, että kukaan meistä ei pärjää täällä yksin. Esikoisteoksessaan Idiootit ympärilläni?– Kuinka ymmärtää muita ja itseään Erikson ”En enää tuomitse ihmistä vain siksi, että hän on erilainen kuin minä.” kirjoittaa: Sturen kasvot punehtuivat, kun hän alkoi selittää, että kaikki yksikkö A:n työntekijät olivat täysiä idiootteja. Toisinaan kävi, kuten hän oli toivonutkin. Menestyksen nälkä ajoi aikuistunutta Eriksonia eteenpäin. Sitten hänet pysäytettiin. Samalla oma itsetuntemuksemme kasvaa. ”Kohtaaminen herätti minut. Nokkela nuorimies oli silti hämmentynyt. Välillä itsestänikin alkoi tuntua siltä”, ruotsalaiskirjailija toteaa. Rankinta hänelle oli seurata, miten 10 | VOI HYVIN. ”Olen Sturelle kiitoksen velkaa. P uolentoista tunnin ajomatkan päässä Tukholmasta kirjailija Thomas Erikson istuu kotitoimistossaan vuonna 1760 rakennetussa talossaan Mälarenin maisemissa. THOMAS ERIKSON, 55 on ruotsalainen kirjailija, motivaatiopuhuja, kouluttaja, luennoitsija ja yritysvalmentaja. Sture johti yritystään rautaisin ottein mutta halveksi alaisiaan. Sture näki ympärillään pelkkiä idiootteja. Nuorimies päätti ruveta testaamaan luokkakavereitaan. Vaikka en itse kutsuisi ketään idiootiksi, muistin käyttäneeni joistakin ihmisistä ilmaisuja hölösuu, sekopäinen pilkunviilaaja, häpeämätön paskiainen, sulkeutunut tylsimys.” STUREN TAPAAMINEN ohjasi Eriksonin pitkälle tutkimusmatkalle. Hänen kirjojaan on käännetty yli 40 kielelle ja niitä luetaan yli 100 maassa. Saatamme ajatella, että eihän tuossa ole mitään järkeä. Nyt Thomas Erikson on eri puolilla maailmaa tunnettu luennoitsija, kouluttaja ja mentori. Yksikkö B:ssä taas oli ääliöitä, jotka eivät käsittäneet mistään mitään. Hän ottaa tilansa, mutta antaa sitä myös toiselle. ”Mitä pidempään olen tutkinut ihmisten välistä viestintää, sitä enemmän minulla on siitä vielä opittavaa. Hänen kommenttinsa saivat aikaan kiinnostavan keskustelun. Hänen työnsä mustamaalattiin epätieteelliseksi, ja hänet julistettiin Ruotsissa vuoden 2018 huijariksi. Ne, jotka eivät tajunneet hänen juttujaan, olivat outoja. Erikson joutui mediamyllytyksen keskelle. Oletamme, että syy on aina toisissa. ”Olen muuttunut aivan erilaiseksi ihmiseksi. Siinä vaiheessa Sture ei ollut edes päässyt yksikkö C:hen saakka. Sture luki rivien välistä Eriksonin viestin: Kuka täällä onkaan se kaikkein suurin idiootti. Kesti kuitenkin kauan ennen kuin kykenin soveltamaan ajatusta omaan elämääni.” ERIKSON SAAVUTTI paljon varhain. Jo kouluaikoina Erikson kiinnostui kavereidensa käyttäytymisestä. Mitä paremmin tunnemme itsemme, sitä syvemmin ymmärrämme, miksi toiset toimivat kuten he toimivat. Lukioajan ihmiskokeilu jäi kuitenkin itämään. Lopulta eri vaiheiden jälkeen siitä tuli miehen elämäntehtävä. Näin kävi myös hänelle itselleen. Tämä oli luonut kovalla työllään menestysbisneksen. Eriksonin tunnetuin teos Idiootit ympärilläni?–?Kuinka ymmärtää muita ja itseään (Atena Kustannus 2017) on yksi maailman eniten myydyistä tietokirjoista. Sen aikana hän vakuuttui siitä, että suurin osa ihmisten välisistä ongelmista johtuu siitä, että emme ymmärrä toistemme tapaa kommunikoida. ”Ihmiset katsoivat minua kuin olisin tipahtanut toiselta planeetalta. Hän herätti kiinnostukseni aiheeseen, josta olen saanut ammentaa valtavasti.” Erikson tutki tinkimättömästi sitä, miten oppia käsittelemään erilaisia ihmisiä. Erikson on matkustanut eri puolilla maailmaa ja inspiroinut ihmisiä parantamaan vuorovaikutustaitoja ja itsetuntemusta. Hän on kirjoittanut ja puhunut jo 25 vuoden ajan siitä, miksi meidän on välttämätöntä oppia ymmärtämään toistemme käyttäytymistä ja miten se tapahtuu. En ole enää yhtä jyrkkä kuin ennen. Erikson on valmentanut niin suuryritysjohtajia kuin ihan tavallisiakin ihmisiä. Hän on inspiroinut 25 vuoden ajan ihmisiä eri puolilla maailmaa parantamaan vuorovaikutustaitojaan ja itsetuntemustaan. Hän sanoi kokeilumielessä samankaltaisissa tilanteissa samanlaisia asioita vain nähdäkseen, miten vastapuoli reagoi. Hän oivalsi, että kun ymmärrämme paremmin, miksi joku käyttäytyy ja reagoi tietyllä tavalla, annamme hänelle tilaa olla oma itsensä. KOKEILUISTA HUOLIMATTA nuoren miehen ajatusmaailma pysyi mustavalkoisena
Kun ihminen tunnistaa oman värinsä, oppii sekä omista vahvuuksistaan että Kun Eriksonin työ kyseenalaistettiin, rankinta hänestä oli seurata, kuinka oma perhe kärsi kohusta. Ihmettelen, mitä tekisin, jos voisin elää elämäni uudelleen vielä kerran. ”Uskon ihmisten kykyyn ajatella vapaasti. Iloitsen hetkestä, jolloin tapasin vaimoni. VOI HYVIN | 11. Myöhemmin kokemuksesta syntyi kirja. Sitten hän törmäsi jo 90 vuotta sitten maailmalle esitettyyn klassiseen DISCanalyysin. Opittua tietoa pitää treenata myös käytännössä?–?kommunikoimaan oppii kommunikoimalla. Olen oppinut tämän kantapään kautta myös omassa elämässäni”, Erikson tiivistää. Sen mukaan ihmiset voidaan jaotella käyttäytymisensä mukaan neljään ryhmään: D on hallitseva, I on vaikuttava, S on vakaa ja C tunnontarkka. Se perustuu amerikkalaisen psykologin William Moulton Marstonin vuonna 1928 kehittämään käyttäytymisteoriaan. oma perhe kärsi kohusta. TUTKIMUSMATKALLAAN ihmisten väliseen viestintään Erikson huomasi, että pelkkä teoria ei riitä, jos haluaa taitavaksi viestijäksi. Sitä kannattaa opetella, koska sen kautta elämä yksinkertaisesti helpottuu sen kaikilla osa-alueilla. Etenkin hänen iäkäs isänsä ja aikuiset lapset ottivat kritiikin raskaasti. Unelmoin maailmasta, jossa ihmiset eivät tarkoituksellisesti yrittäisi ymmärtää toisiaan väärin. Sanoin Ruotsin televisiossa, että yleisön palaute on paras mittarini, tuskin miljoona ruotsalaista on idiootteja”, Erikson naurahtaa. Teemoista syntyi kirja Vastoinkäymiset ympärilläni?–?Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksi . Pelkään sitä, mitä voisi tapahtua, jos väärät ihmiset pääsevät valtaan. ”Jos joku toinen ärsyttää sinua, syy löytyy useimmiten itsestäsi.” S Uskon, että voimme saavuttaa paljon enemmän kuin mitä kuvittelemme. Hän on pukenut neljä persoonallisuustyyppiä väreihin: D on punainen, I on keltainen, S on vihreä ja C on sininen. Jo löytöretkensä alkutaipaleella Erikson tutki sitä, miten erilaisia persoonallisuustyyppejä ja niiden käyttäytymistapoja voidaan tarkastella. Luotan itseeni ja kykyyni voittaa syvimmät pelkoni. Mediakohun keskellä Erikson myös oivalsi, että ihmisillä on oikeus mielipiteisiinsä ja että jokainen on vastuussa vain omista tunteistaan. YHÄ TÄNÄ PÄIVÄNÄ Erikson käyttää DISC-mallia työkalunaan. Päästäkseen eteenpäin hänen oli kyettävä käsittelemään tätä ja kaikkia aiempiakin elämänsä takaiskuja. Muiden kanssa toimeen tuleminen tilanteessa kuin tilanteessa vaatii itsetuntemuksen lisäksi toisten kuuntelua. Tiedän, että on olemassa rajat sille, mitä voin saavuttaa, mutta ne eivät ole vielä tulleet vastaan. Ilman häntä en olisi mitään. Oma persoonallisuutesi ei vain sovi yhteen toisen persoonallisuuden kanssa. ”Et ehkä halua kuulla tätä, mutta totuus on se, että jos joku toinen ärsyttää sinua, syy löytyy useimmiten sinusta itsestäsi
Hän tukee minua kaikessa ja tarvittaessa auttaa minua pitämään tassut maan pinnalla.” Eriksonin mukaan sopeutamme itseämme koko ajan, vaikka emme edes ajattele tekevämme niin. Ensin tulee tunnistaa omat ja toisten värit. Siitä ei ole kuitenkaan kyse.” Erikson kertoo tapaamisestaan yksitotisen insinöörilehden toimittajan kanssa. Sitä kautta itsetuntemus lisääntyy ja kykenee parempaan vuorovaikutukseen muiden kanssa. Se ei tarkoita, ettenkö olisi oma itseni.” MUKAUTUMINEN värityyppeihin onkin olennainen osa toimivaa vuorovaikutusta. Vihreää tyyppiä on kaikkialla maailmassa eniten, joten sitä voisi kutsua ihmistyyppien keskiarvoksi. Erikson tiedosti, että hänen piti päästä toisen aaltopituudelle, jotta haastattelu onnistuisi. Seuraava sopeutumisen taso on alkaa harjoittaa sitä tietoisesti, eli oppia lukemaan sosiaalisia tilanteita, ihmisten mielialoja ja tunnetiloja. Heidän mielestään se on epärehellistä ja manipuloivaa. Pankinjohtajan ominaisuudessa se ei enää toiminut. Olen oppinut treenaamaan mieltäni siten, että kykenen sopeutumaan eri tilanteissa eri ihmisiin. ”Keltainen saa uuden ajatuksen, punainen tekee päätöksen, vihreä suorittaa työn ja sininen arvioi sen sekä tekee lopullisen laaduntarkastuksen.” Erikson toteaa, että ihanteellisessa maailmassa eri värityyppejä olisi yhtä paljon. ”Mitä selkeämmin ihminen tiedostaa itsessään näitä eri piirteitä, sitä paremmin hän pystyy hyödyntämään niitä elämänsä eri tilanteissa”, Erikson kertoo. Amerikkalaisen yliopiston, Robert Harris Universityn tutkimusten mukaan vain viisi prosenttia maailman väestöstä edustaa selkeästi yhtä värityyppiä. 12 | VOI HYVIN. Tästä Erikson kirjoittaa tänä vuonna ilmestyneessä kirjassaan Narsistit ympärilläni?–?Kuinka toimia itsekkäiden ihmisten kanssa . ”Vaimoni on hyvin määrätietoinen ja energinen pomotyyppi. Narsistin suhteen pätee vain yksi ohje: käänny 180 astetta ympäri ja kävele toiseen suuntaan.” JOKAISELLA VÄRITYYPILLÄ on vahvuutensa ja heikkoutensa, ja kaikkia värejä tarvitaan. ”Päätin kommunikoida hänen kanssaan hänen ymmärtämällään tavalla. ”Toisaalta jos et tunne heikkoja kohtiasi, ihmiset saattavat käyttää sinua hyväkseen.” Etenkin henkilöt, joilla on narsistisia piirteitä, tai narsistit, joilla on diagnosoitu persoonallisuushäiriö, haistavat toisten heikkoudet ja iskevät niihin. Hän oli aiemmin tottunut työelämässä kuittaamaan asioita kevyesti vitseillä. ”Mitä enemmän olen oppinut tuntemaan itseäni, sitä vähemmän ilmennän keltaista. ”Kukaan ei voi tulla onnelliseksi tai menestyä ilman toisia ihmisiä.” Thomas Eriksonin uusin kirja käsittelee narsisteja ja sitä, kuinka itsekkäiden ihmisten kanssa voi tulla toimeen. Erikson antaa esimerkin läheltä. ”Silti yhä tänä päivänä olen perheen ja ystävien parissa usein keltainen. Se on osa sosiaalista peliä, jatkuvasti käynnissä olevaa näkyvää ja näkymätöntä kommunikaatiota. ”Narsisti kääntää usein uhrinsa heikkoudet uhriaan vastaan voidakseen paremmin huijata ja hallita tätä. Huumori ei auttanut, punainen kortti sen sijaan tepsi. Haastattelutilanteessa tämä katsoi häntä vakavana ja pyysi selittämään ilme värähtämättä sinisen tyypin 19 sanalla. Punainen taas on vahvistunut minussa.” Erikson antaa esimerkin. Muiden tunteet ovat narsistille yhdentekeviä, ja se tekee hänestä taitavan manipuloijan. Hän kertoo vaimonsa olevan 98-prosenttisesti punaista tyyppiä. 80 prosentissa yhdistyy kaksi ja lopuissa 15 prosenttissa kolme tai jopa kaikki neljä värityyppiä. heikkouksistaan. OMIEN SANOJENSA mukaan Erikson itse on kolmen värityypin yhdistelmä: hänessä on keltaista, punaista ja sinistä. Toimiessaan nuorempana pankinjohtajana hän oivalsi, että häntä ei oteta vakavasti, mikäli hän ilmentää vain keltaista. ”Jotkut eivät pidä ajatuksesta, että heidän pitäisi sopeuttaa käytöstään. Tutkimustensa varrella Thomas Eriksonille kävi myös selväksi se, minkä hän oli oivaltanut jo lapsena: kukaan ei voi tulla onnelliseksi tai menestyä ilman toisia ihmisiä. Sen seurauksena viestikapula kulki välillämme, ja saimme homman hienosti purkkiin.” . Yleensä yhden tai kahden värityypin ominaisuudet ovat hallitsevia. Se on edelleen osa minua. Eli DISC-mallin mukaan tämä on tehtäväja asiakeskeinen ekstrovertti ja aktiivinen suorittaja. Sen jälkeen pitää ottaa vastuu siitä, miten lähestyy toista ja vastaa toisen reagointiin. Erikson ymmärsi, että hänen pitäisi saada ihmiset kunnioittamaan häntä johtajana. Koska tunnen punaisen ominaisuudet, osaan suhtautua häneen ilman, että kokisin itseni pomotetuksi
Niiden voi ajatella olevan vaihdos johonkin parempaan. Vaihdevuosissa naisen sukupuolihormonien, estrogeenin ja progesteronin määrä alkaa vähentyä. Kuumat aallot ja hikoilu vyöryvät ylitsesi sekä olet ärtyisä, koska et saa nukuttua riittävästi. MAINOS Voit ostaa Chello Fortea mm: Uusi ulkonäkö, sama hyvä vaikutus Terveyskaupoista, apteekeista ja terveystuotteita myyvistä verkkokaupoista.. Puna-apila ja salvia ovat tunnettuja kasveja, joilla on positiivinen vaikutus vaihdevuosiin. Chello Forten sisältämä puna-apila auttaa mm. Lue lisää Chello Fortesta www.mezina.fi …jaksa paremmin*, vähemmän hikoilua ja kuumia aaltoja* ja vähemmän ärtyisä minä*. Vaihdevuodet alkavat keskimäärin noin 52-vuoden iässä. Kokeile Chello Forte Mezinalta: Vaihdevuosi-ikäisille naisille • *Puna-apila auttaa vähentämään hikoilua ja kuumia aaltoja sekä levottomuutta ja ärtyneisyyttä • *B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • Salvia edistää laihtumista ja hormonitasapainoa Elä elämääsi myös vaihdevuosissa Tiesitkö että… Chello Forte on kasviperäinen ja soveltuu kasvissyöjille ja vegaaneille. Lisää jaksamista arkeen Kuumat aallot ja hikoilu iskevät usein öisin, ja se tekee nukkumisen vaikeaksi. Puna-apila mm. vähentää levottomuutta ja ärtyneisyyttä sekä lievittää kuumia aaltoja ja hikoilua. Salvia edistää laihtumista ja ylläpitää hormonitasapainoa sekä vahvistaa hiuksia, silloin kun hiustenlähtöön liittyy hormonaalista epätasapainoa. Varsin moni kuitenkin kokee, ettei elämä keski-ikäisenä ja vaihdevuosissa olevana naisena ole ruusuilla tanssimista. Onneksi luonto tarjoaa sinulle mahdollisuuden mukaviin vaihdevuosiin, ja koet itsesi pirteämmäksi ja positiiviseksi. Vaihdevuodet eivät tarvitse olla ikävän maineensa veroiset. Suosittu Chello Forte on auttanut naisia vaihdevuosien aikana viimeisten 13 vuoden ajan. Kaikkien naisten on kuitenkin läpikäytävä tämä elämänvaihe. Se sisältää puna-apilaa ja salviaa sekä B6-vitamiinia, joka auttaa säätelemään hormonitoimintaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta. Vaihdevuosissa voi olla vaikea nähdä mitä hyvää elämä tarjoaa. vähentämään kuumia aaltoja ja hikoilua sekä B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta eli lisää jaksamista jokapäiväiseen elämään. Jokainen kokee vaihdevuodet yksilöllisesti. Kuumat aallot, mielialan vaihtelut, väsymys, levottomuus ja ärtyneisyys ovat yleisimmin esiintyviä ikäviä oireita vaihdevuosien aikana. Tunnistatko tästä itsesi. Tästä syystä vaihdevuosi-ikäiset naiset kokevat itsensä usein väsyneeksi ja uupuneeksi seuraavana päivänä. Miellyttävät vaihdevuodet: Miten se on mahdollista. Ota vaihdevuodet vastaan Chello Forten avulla ja elä elämääsi myös vaihdevuosissa. Vaihdevuodet ovat luonnollinen ajanjakso naisen elämässä
Niissä on jotain selittämätöntä. Olen pilvien suuri ihailija. Ohjaajana haluan aina olla päähenkilön puolella.” Elokuvaohjaaja Tuija Halttunen on kansainvälisen Pilvien arvostajien seuran jäsen. Kenellä on oikeus hallita ilmakehää. Ohjaaja Tuija Halttusen dokumenttielokuva Näin pilvet kuolevat kertoo säänmuokkauksesta ja pilvien kohtalosta suomalaistutkijan tarinan kautta. Pilvet säilyvät, vaikka ihminen lopulta katoaisi.” Ninni Sandelius Näin pilvet kuolevat ensi-illassa koronatilanteesta riippuen 27.8.2021.. Toin maan olosuhteita esiin kuvakerronnalla, rajauksilla ja leikkauksella. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, ELOKUVAYHTIÖ, KUSTANTAJAT JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS Sateentekijät pilvien perässä Ammenna viisautta elämääsi. Miksi olet kiinnostunut pilvistä. Ne ovat olleet olemassa miljardeja vuosia ja asettavat ihmisten intohimot ja kunnianhimot mittakaavaan. Oli tärkeää, että Hannele pohtii maan tilannetta itse. Dokumentaristina tunnistan painin, jota Hannele käy lahjomattomuutensa kanssa. Taiteilijat ja tieteilijät tarvitsevat rahoitusta, mutta samalla on pidettävä kiinni taiteellisesta ja tieteellisestä vapaudesta. ”Ihmisillä on valtava sisäinen palo ratkaista luonnon ja tieteen mysteerejä. Jos rahaa on tarjolla puolitoista miljoonaa ja mahdollisuus työskennellä maailman huipulla, houkutus on hyvin suuri.” Mitä ajatuksia haluat herätellä. Uutta ajateltavaa V oisiko ihminen hallita säätä. Voiko ihminen saada pilvet satamaan. Jos elokuvantekijänä kertoisin epäkohdista, tulisi elokuvasta saarnaava. Fyysikko, Ilmatieteen laitoksen professori Hannele Korhonen saa 1,5 miljoonaa dollaria hankkeeseensa ja tempautuu mukaan kansainvälisen huipputieteen, innovaatiokisan ja suurvaltapolitiikan kiemuroihin. Hän on pohjoismaisesta demokratiasta kotoisin oleva itsenäinen nainen, jonka vastassa on epädemokraattinen, patriarkaattinen maa, jolla on loputtomasti rahaa mutta huutava pula makeasta vedestä. Tieteen rahoituksella on tässä suuri merkitys?–?sillä, kuka rahoittaa ja omistaa tutkimuksen. Tämä vaatii rahaa. Samalla kääntyisin Hannelea vastaan. Olisiko se eettisesti oikein. ”Toivon, että katsojat pohtisivat elokuvan kautta omia arvojaan sekä suurempia eettisiä pulmia. Kuivuudesta ja vesipulasta kärsivä Arabiemiraatit kutsuu tieteilijöitä keksimään keinoja sateiden lisäämiseksi. Se ei ole helppoa, kun pelissä on ura, kunnianhimo ja tilaisuus muuttaa maailmaa. ”Hannele on älykäs ja idealistinen tutkija, joka haluaa oppia ymmärtämään maailmaa. Jos jokin valtio tai yritys pystyy tulevaisuudessa manipuloimaan säätä tahtonsa mukaan, mitä siitä seuraa ilmastolle, ympäristölle ja valtioiden suhteille. Lisäksi toivon, että nostaessaan katseensa taivaalle katsojat näkisivät pilvet uudella tavalla, elämän mahdollistajina.” Kuvailet elokuvassa pilvien syntyä, liikettä ja tuhoa runollisesti. ”Luin kerran junamatkalla kirjan pilvistä ja kiinnostuin niistä valtavasti. Millainen elokuvan päähenkilö on. Samastutko päähenkilösi kokemuksiin
Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Oman lukunsa saa muun muassa kadonneiden esineiden löytäjä Agios Fanourios. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. VOI HYVIN | 15 Älä kangistu tunnekaavoihin • Tuntuuko sinusta siltä, että reagoit tiettyihin asioihin aina samalla tavalla. /tarjous-mondo TILAA HELPOSTI NETISTÄ: Suomen luetuin matkailulehti! 6 nroa TILAA NYT! VAIN , € -50 % (norm. Siksi varsinkin vaikeiden tunteiden, kuten pelon ja häpeän, käsittely on tärkeää. Niiden avulla luovimme elämässä, mutta toisinaan menneisyys sumentaa suhtautumistamme ja arvostelukykymme kärsii. Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. 55,90 €). Suomalaisille järvet ovat ehkä itsestäänselvyys, mutta kun oikein tarkasti kuuntelet ja katselet, löydät niistä aina jotain uutta. Kun kadotettu löydetään, Fanourikselle leivotaan kakku. Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2021 asti. Kouvalaisen taidokkaat, yllätykselliset kuvat tuovat hahmot tähän päivään ja näyttävät samalla niiden ajattomuuden. Kirjassa valoa varjoihin levittää hienovarainen huumori ja kuvaileva suomen kieli. Psykologi Susan Davidin mukaan tunteet ovat tie merkitykselliseen elämään, sillä ne ovat reaktioita ympäristöömme. /tietoa-meista/tietosuojaseloste. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.. Marianne Kiskola ja Katja Kouvalainen: 24 pyhimystä pahan päivän varalle. Marianne Kiskolan ja kuvittaja Katja Kouvalaisen kiinnostus pyhimyksiä kohtaan johdatti heidät kirjoittamaan kirjan aiheesta. Yksi tuijottaa aavaa omissa ajatuksissaan, toinen heittäytyy veden syliin vuodenajasta riippumatta. Vesistöt rauhoittavat myrskyävän mielen, voitelevat kehon kolotuksia ja antavat maukasta saalista ruokapöytiin. Häneltä voi pyytää apua, jos on kadottanut avaimensa, kissansa tai puolisonsa. Petteri Saarion dokumenttisarja katsottavissa Yle Areenassa. Ne ovat elannon, terveyden ja mielenrauhan lähteitä. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Susan David: Tunneketteryys. Mieli lepää järvimaisemassa •Suomi on tuhansien järvien maa, mistä voimme olla kiitollisia. TILAA HELPOSTI NETISTÄ: lue.apu.. Tummillakin pilvillä on hopeareunuksensa. Järviemme helmet?–?Suomen järvien historiaa, perinteitä ja eläimistöä. Teoksessaan he kertovat rempseällä ja lempeällä otteella 24 pyhimyksestä, joilla kullakin on oma erikoisalansa?–?mitä tulee pahoihin päiviin. A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. Myös resepti löytyy kirjasta. Voi hyvin -lehden Torjutut tunteet -meditaatiopodcast: terve.fi Pyhimyksistä on moneksi • Pyhimyksiltä ja niiden kuvilta on pyydettu tukea, innostusta ja johdatusta kautta aikojen, mutta mistä tietää, kehen kannattaisi milloinkin tukeutua. Kirjapaja 2021. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Jokaisella meistä on jonkinlainen suhde järviin. Viisas Elämä 2021. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2,90 €)
”Minua on aina kannustettu tekemään paljon töitä.” ”Löysin oman voimani” 16 | VOI HYVIN. ONNELLISEN ELÄMÄN OHJEET Sarjassa haastateltava kertoo, kuinka hän huolehtii henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistaan. Merja Varvikko sanoo, että hänen sisukkuutensa ja työteliäisyytensä ovat peräisin lapsuudenkodista
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT PETRI MULARI ”Löysin oman voimani” VOI HYVIN | 17. Merja Varvikon unelmat toteutuivat yksi toisensa jälkeen mallinurasta yrittäjyyteen ja suurperheen äidistä hirsitalolliseksi. Kuitenkin vasta pysähtymisen kautta löytyi tie todelliseen hyvinvointiin
Havahduin asian vakavuuteen vasta, kun läheinen ystäväni piti minulle lempeän puhuttelun. Terveellinen syöminen tarkoittaa minulle mahdollisimman puhdasta ruokaa, joka antaa minulle elinvoimaa. Hyvän olon lisäksi ravitsemukseen tutustuminen on tuonut minulle uusia ystäviä?–?ja uuden ammatinkin. He juonivat minut aamulla kotoani järven rantaan aamiaiselle ja laskivat päähäni kukkaseppeleen. Mitä paremmin kehoni toimii, sitä selkeämmin se viestittää, mitä ravintoa se milloinkin kaipaa. Väsymys ja aivosumu ovat historiaa. Olin pyörittänyt 15 vuotta yksin perhettäni ja Bedmil-sisustusyritystäni, enimmäkseen ilman lomia ja vapaapäiviä. Luennon jälkeen aloin ahmia tietoa. Kuulen usein ihmisiltä, että olen helposti lähestyttävä ja minulle on mutkatonta puhua myös kipeistä asioista. Ymmärrän helposti, mitä toinen ihminen kokee, ja aistin herkästi ympärilläni olevia tunnetiloja. Ystäväni houkutteli minut mukaan funktionaaliseen lääketieteeseen pohjautuvan ravintovalmennuksen luennolle. Ehkä minussa elää sisäsyntyinen hoitaja. Kokoan lautaselleni pääasiassa elintarvikkeita, joiden tuoteselosteita ei tarvitse syynätä: vihanneksia, hedelmiä, kalaa, lihaa ja kananmunia. vat pihatalkoisiin ja kaveriksi maalaamaan taloa. Vaikka monet suuret unelmat ovat käyneet toteen, kuuteenkymmeneen vuoteen on mahtunut myös vaikeita paikkoja. Jo kuukaudessa koin valtavan muutoksen voinnissani. Vaikka olisi kuinka kiireistä, haluan raivata aikaa puhelulle ystävän kanssa silloin, kun tällä on vaikeaa. Muutoin omatuntoni alkaa kolkuttaa. Luento avasi silmäni sille, kuinka ihminen todella on sitä, mitä syö. Kun ihminen on valmiiksi uupunut, on vaikeaa tehdä suuria korjausliikkeitä kerralla. Se oli käännekohta. Onnellisuus on yrittäjä Merja Varvikolle yksinkertaisia asioita. Maitotuotteita en juuri käytä. Onnekseni ystäväni tuntevat minut ja rientävät apuun pyytämättäkin. Avuliaalla luonteella on myös kääntöpuolensa. Minun on vaikea pyytää apua muilta. Ymmärsin oireitteni johtuvan stressistä, ja ehkä juuri stressin takia en saanut tehtyä elämäntyylilleni mitään. Jos pullan syömisestä vatsa turpoaa ja tulee huono olo, pulla kannattaa jättää välistä.” RAKKAUS || NÖYRTYMISEN PAIKKA ”Yksi vaikeimmista kokemuksistani on ollut avioero. Merja työskenteli lähes 20 vuotta mallina ja juontajana. Lähes 20 vuotta kestänyt avioliittoni Pasi Hailion kanssa päättyi vuonna 2005. Päättelin oireiden johtuvan stressistä, sillä lääkäritkään eivät keksineet niille selityksiä. MERJA VARVIKKO, 60 on sisustussuunnittelija ja hyvinvointivalmentaja. Jälkikäteen juuri vaikeuksista Merja on erityisen kiitollinen. Väsymykseni hellitti, ja keskittymiskykyni parani. Olen löytänyt oman voimani ja varmuuden siitä, että pärjään.” PYSÄHDYS || VOIMAT HUPENIVAT ”Seitsemän vuotta sitten aloin saada outoja oireita. Minua huimasi ja kärsin näkösekä verenkiertohäiriöstä. Söin kasviksia, rasvaa, hyviä proteiinin lähteitä ja hieman hedelmiä. Ruokavalion korjaaminen on ollut merkittävin terveystekoni. Kun täytin vuosia, ystäväni järjestivät minulle yllätysjuhlat. Olen tottunut ajattelemaan, että minun kuuluu pärjätä itsekseni. Aloin saada kehuja hehkuvasta olemuksestani. Emme voi syyttää huonosta voinnistamme lääkäreitä, työkuormaa tai yhteiskuntaa. P uhdasta ruokaa, kiireetöntä aikaa läheisten kanssa, metsälenkkejä ja mielenrauhaa. Minulla on tarve rohkaista ihmisiä eteenpäin. Autan ihmisiä työssäni hyvinvointivalmentajana. Suurin oivallukseni hyvinvointimatkallani on ollut vastuun ottaminen. Olin jatkuvasti niin väsynyt, että nukuin päiväunia. Nykyään toimin hyvinvointivalmentajana. He tule”Uupuneen on vaikea tehdä suuria korjausliikkeitä kerralla.” ”Toisten auttaminen on minulle luontaista, avun pyytäminen on vaikeampaa.” S 18 | VOI HYVIN. Tein kuukauden mittaisen puhdistuskuurin, jolloin jätin ruokavaliostani pois viljat, sokerin, maitotuotteet ja suolan. Krooninen univaje oli ollut seuralaiseni vuosia. Pyrin olemaan mahdollisimman paljon tukena myös ystävilleni. Viljat ja sokerin olen jättänyt pois. ”Olen tyytyväinen siitä, että elämä ei ole aina kohdellut minua silkkihansikkain. Tästä ajatusmallista haluaisin päästä eroon. Hänen suosituksestaan en alkanut heti uudistaa rajusti ruokavaliotani, vaan otin aluksi käyttöön ravintolisät. Toisten auttaminen on ollut minulle aina tärkeää. Ehkä se johtuu empatiakyvystäni. Sipoossa asuvalla Merjalla on omakotitalonsa yhteydessä sisustusliike ja kesäkahvila. Hän sanoi minulle, etten voi jatkaa näin. Ymmärsin, kuinka tärkeä tehtävä jokaisella ravintoaineella on kehossamme. Jokaisella on oikeus ja vastuu valita, miten itsestään pitää huolta. Ei kenenkään tarvitse tulla toimeen yksin. Hänellä on neljä aikuista lasta. Painoni putosi kuukauden aikana kuusi kiloa, ja senttejä vyötäröltä lähti huomattava määrä. En edes osaa tarkalleen sanoa, miksi. Nykyään syön pääasiassa intuitiivisesti. Sain voimaa alkaa pitää yhä paremmin huolta itsestäni.” YSTÄVYYS || KUUNTELEVANA KORVANA ”Olen saanut olla monelle tuki, turva ja olkapää, johon nojata. Tunnen oloni turvalliseksi, kun minulla on niin paljon hyviä ihmisiä ympärilläni.” RUOKA || ELINVOIMAA LAUTASELTA ”Aloitin ruokavalioremontin sen jälkeen, kun sain uupumukseni hallintaan ravintolisien avulla. Minulle tuli tarve jakaa oppimiani asioita terveyden kohentamisesta myös muille. Hänet kruunattiin Miss Suomeksi vuonna 1981. Nykyään puhkun energiaa, vaikka teen pitkiä työpäiviä. Luin paljon ravitsemuksesta ja hakeuduin ravintoterapeutin vastaanotolle
”Ajattelin, että nyt tai ei koskaan?–?vielä ehdin kokea jotain uutta.” VOI HYVIN | 19. Merja Varvikko osti itselleen Harley-Davidson-moottoripyörän 60-vuotislahjaksi
Kiitollisuus on taikavoimani. Tuntuu uskomattomalta huomata, kuinka paljon olen saanut kokea. Ymmärsin, etten ole riippuvainen kenestäkään toisesta ihmisestä. Olen ollut sekä suurperheen äiti että oppinut pärjäämään itsekseni. Se tarkoittaa sitä, etten jää niiden vangiksi. Tytöt olivat tuolloin teini-ikäisiä, pojat vasta kouluiän kynnyksellä. ”Kiitollisuus ei tarkoita sitä, että lakaisisin ikävät asiat maton alle.” Kiitollisuus kuuluu Merjan hyvän olon reseptiin. Avioero merkitsi minulle epäonnistumista. Minulla on ollut rohkeutta tarttua moniin vastaan tulleisiin mahdollisuuksiin. Haluan elää niin, että ihmettelen elämää ja haltioidun siitä. Ero muutti ja kasvatti minua. Kiitollisuus ei tarkoita sitä, että lakaisisin maton alle negatiiviset tunteet. Kun menee rikki, ymmärtää paremmin toisia ja osaa arvostaa kaikkea hyvää, mitä elämällä on tarjota.” MIELI || KIITOLLISUUDEN TAIKAVOIMA ”Olen joka päivä kiitollinen. Kiitän lapsista, lapsenlapsesta, ystävistä, kodista, eläimistä, rakkaudesta, luonnosta, ruoasta, rohkeudesta, töistä ja terveydestä. Ensin putosin polvilleni. ”Kiitolliseen mieleen ei mahdu katkeruus.” 20 | VOI HYVIN. Olen saanut elää todeksi monia urahaaveitani mallintöistä sisustussuunnittelijaksi ja -kauppiaaksi sekä kahvilanpitäjäksi. Avioero oli ’sunnuntailapsen’ ensimmäinen suuri pettymys. Minulle oli ollut aina tärkeää, että lapsilla on ehjä koti. Minun oli tunnustettava, että kaikki ei ollutkaan minun käsissäni. Olin saanut toteuttaa monta haavettani. Se on säästänyt minut vihalta ja katkeruudelta. Kun tietoisesti viritän mieleni kiitollisuuden taajuudelle, oloni paranee hetkessä. Sen oivaltaminen antoi minulle valtavasti voimaa. Kun hiljalleen aloin saada itseäni ja ajatuksiani kasaan, koin onnistumisen iloa. Pitkän liiton päättyminen teki minusta myös vähemmän itsekkään. Tajusin, että selviän yksin neljän lapseni kanssa. Podin siitä syyllisyyttä, ja huonoa omaatuntoa, erityisesti neljän lapsemme takia. Tuntui siltä kuin elämältä olisi lähtenyt pohja. Kiitollisuus on valinta suhtautua elämään myönteisesti. Siihen asti elämäni oli mennyt pitkälti siten, kuten olin toivonut sen menevän. Ero oli suuri nöyrtymisen paikka