UUDISTUNUT Jäsenkorjaus poistaa vuosien jumit ”Unessa näin isäni kuolinpäivän” Pyhiinvaellus vie kohti muutosta. 9,90 € Vappu Pimiä ”Kiitollisuuden voima on yllättänyt” Markku Mannisen horoskooppi Pyhät paikat Bhutanissa luonto ja henkisyys tuovat onnen Tunteet heijastuvat niveliin Guru Stressivalmentaja Miia Huitti ”Paineista voi päästä eroon” Mies ja usko Muusikko Antti Paavilainen ”Olen kohdannut edesmenneen opettajani” Mystiikka Entiset elämät Samat sielut tapaavat yhä uudelleen Psykologia Mitä tehdä, kun suhde lapseen on rikki. NRO 8/2019
Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. VOI HYVIN | 3 Päätoimittaja Riitta Nykänen Art Director Sami Lukkari Toimituspäälliköt Sari Salonen (vastaava), Outi Rastas Tuottajat Hanna Pesonen (kauneus) Milka Sauvala (hyvä olo) Graafikko Sanna Eskelinen Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Jirina Alanko, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Marjo Hentunen, Eija Huusari, Mira Jalomies, Jonna Hoffrén, Kaisu Jouppi, Anneli Juutilainen, Anna Kauhala, Liisa Kokko, Krista Korpela-Kosonen, Eveliina Lauhio, Marcus Lindström, Peppe Mancuso, Markku Manninen, Petri Mulari, Maija Mäkelä, Lotta Pellas, Riina Peuhu, Tiiu Pohjolainen, Sirpa Pääkkönen, Teemu Raudaskoski,Heidi Reponen, Arja Sihvola ja Milja Yli-Opas. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Sivunvalmistus Mika Viitanen, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Painopaikka Devitz, Pietari. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 34. ISSN 0780-1122 E L Ä E N E R G I S E S T I. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. vuosikerta
Tyyli Liisa Kokko Meikki ja kampaus Heidi Reponen Tiedustelut sivulla 76. 16 Kannessa | Juontaja Vappu Pimiä uskoo vetovoiman lakiin. SISÄLTÖ 8/2019 ”Ei muiden mielipiteillä ole väliä vaan sillä, että sinä voit hyvin.” Stressivalmentaja Miia Huitti sivulla 13. Kannessa henkisyys 8 Guru | Valmentaja Miia Huitti antaa avaimet stressin taltuttamiseen. 40 Rohdoskulma | Mäkikuisma on luonnon oma lääke masennusta vastaan. 34 54 Kannen kuva Milka Alanen. 28 parantava ruoka 34 Ruoka | Pyöräytä pirteästä puolukasta terveellinen rukiinen piirakka. 8. 38 Ravitsemus | Vertaile eri marjojen terveysvaikutuksia ja poimi omasi. 22 Psykologia | Miksi suhde omaan aikuiseen lapseen on niin vaikea. 14 Uutta ajateltavaa | Kirjailija Niklas Röholm pohtii karmaa ja sielunvaellusta. 28 Mies ja usko | Iltarukous tuo turvaa muusikko Antti Paavilaiselle
48 Hyvissä käsissä | Kalevalainen jäsenkorjaus suoristi ryhdin. 60 70. 70 Entiset elämät | Jälleensyntymä kiehtoo ja kummastuttaa. 50 Kauneudeksi | Mustikka suojaa ihoa laitteiden siniseltä valolta. 54 Mielenvoima | Pyhiinvaelluksella askel asettuu hengityksen tahtiin. hyvä olo 42 Terveys | Laita liikettä niveliin ja anna kolotuksille kunnon kyytiä. 66 Kokemuksia kummasta | Kirjailija Heli Hulmi uskoo uniin ja ihmeisiin. 42 ”Mystikkojen mukaan kuolemassa ihminen ei katoa, vaan ainoastaan siirtyy rajan toiselle puolelle.” Kirjailija Virpi Hämeen-Anttila sivulla 72. 77 Iloa elämään | Sykkeen ja liikuntasuoritusten mittaaminen on hauskaa. 81 Voin hyvin | Toimittaja Anna Perho perustaa päivänsä hyville yöunille. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 76 Ristikko 78 Horoskooppi 80 Paras juttu ja Lukijalta 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 22 66 mystiikka 60 Pyhät paikat | Hengellisyys värittää arkea kirkkaasti Bhutanissa. 53 Tee se itse | Oman puuterin valmistus on yllättävän helppoa. 47 Terveydeksi | Opi karsimaan kaikki epäolennainen elämästäsi
Näin oli tapahtunut, sillä olimme aviomiehen kanssa yhdessä koiraamme saattamassa eläinlääkärissä. Otin istuntoon mukaan nipun valokuvia edesmenneestä koirastani länsiylämaan terrieristä Sisusta. Sain myös mielenkiintoisen vihjeen tulevaan, jonka onnistumisessa Sisu lupasi auttaa. Sisu piti siitä, että pääsi lähes kaikkialle mukaan ja sai olla niin kauan keskipisteenä. S iitäkin Sisu oli ilahtunut, ettei sen kaikkia tavaroita ole vieläkään annettu pois. Sisu viesti olevansa tyytyväinen siitä, ettei sen tarvinnut lähteä toiselle puolelle yksin. Riittää kuulemma, että kutsun sitä.. Tuolille istahtaessani ajattelin, että olen mukana avoimin mielin ja katson, mitä tapahtuu. Ja miten paljon iloa ja rakkautta ne pelkällä läsnäolollaan meille tuovat. Todistusaineistoa tulijasta alkoi tulvia. Lohdullisinta tässä kohtaamisessa oli se, ettei elämä todellakaan lopu kuolemaan. Koristeltu skottiruutuinen kaulapanta, mieltymys istua mieluummin auton etuistuimen jalkatilassa kuin takapenkillä, mielipaikat kesämökillä, nukkuminen vieressäni ja taipumus tavoitella herkkuja ruokapöydästä. Stressivalmentaja Miia Huitti tietää, mistä hän puhuu. Myös niiden, jotka ovat siirtyneet jo toiselle puolelle. Ja heti alkoikin tapahtua. Yllättävä kohtaaminen S ain tilaisuuden tavata näkijän, joka osaa kommunikoida eläinten kanssa. Stressiä voi oppia sietämään ja hallitsemaan varsin pienillä muutoksilla. O lipa ihmeellinen kokemus. Lohdullista oli myös kuulla, että edelleenkin Sisu vierailee aika ajoin luonamme ja pitää meistä huolta. Lue juttu sivulta 8. Aloita aamurutiineistasi ja valitse itse, millä tavoin käynnistät päiväsi. Näkijä kertoi Sisun olevan kiitollinen yhteisistä vuosista, joita kertyikin melkein kuusitoista. Selväksi tuli myös kotieläimen voimaannuttava merkitys sekä se, että lemmikeillä on oma tietoisuutensa ja omat tunteensa. Ei siis epäilystäkään, mistä koirasta oli kyse. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T T O N I H Ä R K Ö N E N JA JU H A JU N T T O P.S. Näkijä kertoi Sisun viittaavan punaiseen talutushihnaansa, jolla perheen nuorimmainen edelleen leikkii. Että olimme olleet lähellä loppuun asti
8 | VOI HYVIN. GURU ”Ennaltaehkäisy on tärkeää, sillä mitä pidemmälle stressi etenee, sitä suuremmiksi muodostuvat sen aiheuttamat kärsimykset ja kustannukset”, Miia Huitti sanoo
Hän kävi läpi kiirastulen saadakseen elämänsä ja ilon takaisin. Nyt Miia opettaa muille, kuinka stressiä voi oppia sietämään ja hallitsemaan. Miia Huitti romahti velvollisuuksien ja suorittamisen paineessa. TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT RIINA PEUHU ”Ota ratkaiseva askel” VOI HYVIN | 9
Jos tällaista uutisvirtaa lukee aamulla ensimmäiseksi edes kolmen minuutin ajan, se vaikuttaa ihmisen onnellisuuden tunteeseen vielä 8–9 tuntia myöhemmin”, Miia kertoo. Vasta sitten hän herättää lapsensa, 9-vuotiaat kaksostytöt ja lokakuussa 8 vuotta täyttävän poikansa. ”Tunsin olevani hirveä ihminen, huusin kaikille ja olin väsynyt.” M itä minun pitäisi tehdä aamulla, jotta päivästäni tulisi hyvä ja stressitön. ”Minunkin tekee mieli herättyäni vilkaista uutisia, mutta aina otsikot huutavat onnettomuuksia ja hätää. Juuri aamut ovat avain siihen, että stressikierteestä pääsee pyristelemään irti. Yksi päivittäiseen stressitasoon vaikuttava tekijä on se, millaisille asioille itsensä päivän alkaessa altistaa. Miia Huitti sanoo, että joskus syyt riittämättömyyden tunteisiin saattavat kummuta kaukaa, jopa oman isovanhemman toimintamalleista. Stressivalmentaja Miia Huitti tietää, että ratkaisu on olemassa. Hän herää aamuisin viisitoista minuuttia ennen muuta perhettä ja hiipii omakotitalon saunakammariin viettämään meditaatiohetken. Tuntuu mahdottomalta keksiä vastaus. 10 | VOI HYVIN. Perhe syö yhdessä aamupalan. Tärkeintä on välttää heti aamusta kaikkea negatiivista. Miia on kehittänyt itselleen rutiinin. Koko ajan oli kiire ja kaikki piti tehdä nopeasti. VIELÄ MUUTAMA vuosi sitten Miia oli itsekin aamuisin stressipommi, joka selasi kännykästään uutisvahteja, hoputti lapsiaan aamutoimiin ja säntäili pitkin asuntoa etsimässä kadonneita sukkia ja voitelemassa voileipiä. Sen aikana hän käy läpi tulevan päivän tapahtumat ja ajattelee kaiken menevän hyvin
Ystävä työnsi sen Miialle, joka ärsyyntyi. Miia itse tunsi olonsa pikkuhiljaa selväjärkisemmäksi kuin aikoihin. Miia päätti testata metodia. Samaan aikaan käydään mielessä läpi asioita, joista tänään voi olla kiitollinen. Silloin ymmärsin, että riittävä on riittävän hyvä.” SUORITTAMINEN hälveni, päästi otteestaan. Ajattelin, että kaikkien olisi parempi olla ilman minua”, hän kertoo. Vaikka yölliset herätykset jatkuivat, S KOMPASSINI Uskon armollisuuden ja rakkauden parantavaan voimaan. Iloitsen, että saan olla paljon perheeni kanssa. Harjoituksen avulla Miia tunsi elpyvänsä kuitenkin jo parissa kuukaudessa. Kyllä, rinnan päällä tuntui painoa. Entisestä uratykistä ja pankkimaailman johtajasta oli tullut parissa vuodessa ison perheen äiti. Miia lähti mukaan, vaikka lettukesti-sanakin kuulosti hänestä ällöttävältä. Olkoon koti sotkuinen.” suorittamiseen liittyvä tuntui olevan kuin suoraan hänen elämästään. ”Vaalin tarkoin sitä, että nukun vähintään seitsemän ja puoli tuntia yössä.” Työssään Miia kohtaa jatkuvasti stressaantuneita ihmisiä, jotka oirehtivat uupumustaan eri tavoin: Yksi potee toistuvia flunssakierteitä, toisella on unija nukahtamishäiriöitä, lihaskipuja tai -jumeja. Milloin hänellä muka olisi aikaa lukea! Kohteliaisuuttaan hän nappasi kirjan lainaan ja ryhtyi selailemaan sivuja kotona. Eräs Miian valmennukseen hiljattain tullut nainen muisteli nauraneensa viimeksi vuonna 2016. Herätyksiä saattoi olla jopa kaksitoista yössä. Miia jaksoi taas iloita asioista ympärillään, kuten raikkaasta vesisateesta ja pihalla lentelevän talitintin upeista väreistä. Teksti imaisi mukaansa: kaikki stressiin ja VOI HYVIN | 11. Myös vatsakivut, päänsärky, itkuisuus, kiukkuisuus ja kyynistyminen ovat yleisiä oireita. Harjoituksen ensimmäisessä vaiheessa Miian piti kysyä itseltään, mikä häntä juuri nyt stressasi eniten. ”Muistan, kuinka istuin keittiömme pöydän ääressä ja tajusin, että oikeastaan minulle riittää se, että lapset pysyvät hengissä. Erityisesti kuuden minuutin stressinhoitoharjoitus tuntui kokeilemisen arvoiselta. Suorittaa sen, kuten kunnon säntillisen naisen kuuluu. Tiedän olevani keskeneräinen ja olen silti ok. Miia valvoi yöt ja pesi yksin jokaisen kakkapyllyn. Luotan johdatukseen ja intuitioon. No ainakin 11. Samaan aikaan perhe oli huomannut asuvansa hometalossa ja taisteli asiasta oikeusteitse. Heidän syntymästään ehti kulua vain 13 kuukautta, kun perheen kolmas lapsi tuli maailmaan, ennenaikaisesti hänkin. Usein stressaantunut ihminen kadottaa elämänilon. Kyllä, joskus lapsena. KYSYMYSTEN JÄLKEEN hän seurasi ohjeita, joiden mukaan piti lausua mielessään paranemispyyntö ja ajatella hoitavansa juuri tunnistamaansa stressaavaa tunnetta. Eräänä päivänä hänen miehensä raahasi vastahakoisen vaimonsa kavereiden luokse lettukesteille. Unelmoin, että elämäni hyvä arki saisi jatkua . Miian puolison selkärankareuma oli niin paha, ettei hän rannekipujensa vuoksi kyennyt aina nostamaan vauvoja syliinsä lainkaan. ”Ajatuksistani tuli positiivisia ja selkeämpiä. Miten olinkaan voinut ajatella, että haluaisin lähteä täältä. Vastaus tuli mieleen heti: sotkuinen koti ja kaaos. Sen Miia on kokenut itsekin kuusi vuotta sitten pahan loppuun palamisen yhteydessä. Pitkästä aikaa hän kykeni pysähtymään elämän kauneuden äärelle. Sen aikana hengitetään syvään ja liikutetaan molempien käsien sormenpäitä ilmassa, kehoa koskettamatta: ensin otsalle, sitten kurkulle, leukaluiden kohdalle ja viimeiseksi ohimoille. Mikä oli tunteen voimakkuus asteikolla nollasta kymmeneen. Pinnat kiilsivät ja jokainen suupala oli tehty itse, leivonnaiset ja vauvojen luomubataattisoseetkin. Öisin hän heräsi kolmelta pumppaamaan maitoa luovutettavaksi sairaalan keskososastolle, vaikka juuri silloin olisi ehkä ollut mahdollista nukkua pidempi pätkä riekaleisen yön aikana. Ystäväperheen pöydällä lojui Alexander Lloydin kirjoittama Paranemisen avain -kirja. Entä mitä tunteita asia herätti hänessä. ”Riittää, että olen läsnä ja lapset säilyvät hengissä. Masennusja unilääkkeitä Miialle määrännyt lääkäri oli aiemmin sanonut, että näin rajusta loppuun palamisesta tokenemiseen menisi kaksi vuotta, ainakin. Ihmettelen lapsiamme ja sitä, miten viisaita ja ihania he ovat. ”On todella tärkeää, että ehdimme halia ja jutella.” Aikaiset herätykset edellyttävät, että nukkumaan pitää mennä illalla jo puoli kymmenen aikaan. Oliko Miia tuntenut samoin aiemmin. Tunsiko Miia sen jossakin kohtaa kehossaan. Joskus hänen teki mieli paiskata lapsi seinään. MIIA ERAKOITUI eikä halunnut tavata ihmisiä. Tämän jälkeen edessä oli kuuden minuutin mittainen paranemisen avain -harjoitus. Kaksostytöt syntyivät keskosina vuonna 2010. Vielä tuolloin Miia oli perfektionisti, jonka kotona kaiken piti olla ”vimpan päälle”. Minun ei tarvitse siivota kaikkea sotkua koko ajan, vaan olla läsnä ja varmistaa, että kaikki selviävät.” ”Samalla aloin oivaltaa, että on oikeastaan aika hienoa olla elossa. Riittämättömyyden tunnetta ja häpeää. Miian puolison silmissä touhu näytti sekopäiseltä. Pelkään torjutuksi tulemista työelämässä tai ihmissuhteissa. Miia Huitista tuntui, että ne olivat hänen ainoat vaihtoehtonsa. AVIOERO VAI itsemurha. ”Tunsin silloin olevani hirveä ihminen, huusin kaikille ja olin väsynyt
Miia käyttää harjoitukseen vartin verran, mutta vähempikin riittäisi. Meditaatioharjoituksia on silti monenlaisia ja joillekin niiden tekeminen on helppoa, toisille hyvinkin vaikeaa. Toinen käsi laitetaan rinnan päälle, toinen vatsalle pallean kohtaan. ”Ei riitä, että lepää viikonloppuna tai ajattelee rentoutuvansa illalla kello 22 suosikkisarjaa katsomalla. Enää mieleeni ei jäänyt surraamaan lista asioista, mitä minun pitäisi tehdä seuraavaksi.” Loppuun palamisesta toipuminen oli niin voimakas kokemus, että Miia irtisanoutui hoitovapaansa aikana vakituisesta työsuhteestaan suuresta rekrytointialan yrityksestä. VUOROKAUDEN voi jakaa esimerkiksi kolmeen sykliin: kahdeksan tuntia unta, kahdeksan tuntia töitä ja kahdeksan tuntia vapaa-aikaa. Ensin hengitetään nenän kautta sisään. Jos rinnan päällä oleva käsi liikkuu, kyse on stressihengittämisestä. Nyt arjessa on vähemmän hengenvaarallisia tekijöitä, mutta silti elämme suurimman osan ajasta taistele ja pakene -valmiudessa.” LEMPI-MUMMO kääntyisi haudassaan, jos näkisi nuo kitkemättömät rikkaruohot. Uskomukset ja toimintamallit voivat tulla kaukaa.” Eräs Miian valmentama mies oivalsi, että hänen tunteensa olivat peräisin lapsuudesta, jolloin isä vähätteli ja lyttäsi poikansa kouluja urheilusuorituksia. Sain heiltä mallin, että ”Pura stressiä arjessa ja päivittäin. ”Paineita kasaantuu, kun vertailee päivittäin elämäänsä toisen täydellisen oloiseen arkeen, aina siistiin ja kiiltävään kotiin, kauniiseen ulkonäköön ja ihanan oloiseen puolisoon.” Miia näkee nykyihmisen ajatusmalleissa paljon tuhansien vuosien takaista käyttäytymistä. Viisi vuotta sitten hän perusti oman yrityksen ja ryhtyi stressivalmentajaksi. Hän on koulutukseltaan kauppatieteiden maisteri ja humanististen tieteiden kandidaatti ja on opiskellut stressilääketiedettä Turun yliopistossa. Toipumisensa aikana hän oivalsi suorittamismalliensa ja kovien vaatimustensa periytyneen äidiltään ja mummoltaan, jotka olivat aina puuhastelemassa jotakin. ”Suomalaisessa kulttuurissa on aina korostettu sitä, että pitää pärjätä yksin ja painaa sisulla läpi harmaan kiven – vaikka ihmisiä ei ole luotu pärjäämään yksin.” STRESSISTÄ IRTAUTUMISEEN on oikeastaan olemassa vain yksi keino: pysähtyminen. tekemistä ja touhuamista pitää olla läkähtymiseen asti.” Paineen purkamisen kannalta kaikkein tärkeintä onkin pysähtyä pohtimaan, mikä itseä stressaa ja miksi. ”Luolamiehen arki oli selviytymistä ja varuillaan olemista lähestyvissä uhkatilanteissa. Etsi siihen omat keinosi, joilla onnistut.” MIIA HUITTI, 43, työskentelee stressivalmentajana. RIITTÄMÄTTÖMYYDEN tunne näyttää olevan kaikkein voimakkain stressin aiheuttaja. Olennaista on hengittää siten, että alempi käsi liikkuu. Miia kehottaa jokaista keventämään omaa kuormitustaan päivittäin ja rakentamaan elämänsä niin, että arjessa on sopiva tasapaino. ”Television äärelläkään ei voinut koskaan istua ilman, että kutoisi kuuden metrin pitsikappaa. ”Jos joku selittää, ettei ehdi meditoimaan, niin hengittämään ainakin ehtii. Lähes aina stressinaiheet ovat samoja. Hän asuu Tampereen Pirkkalassa puolisonsa ja pariskunnan kolmen yhteisen lapsen kanssa. ”Mikään ei koskaan ole tarpeeksi, vaikka työpäivät venyisivät kuusitoistatuntisiksi. Kuormitusta olisi hyvä purkaa arjessa ja joka päivä.” Jollekin sopii kävely metsässä, toiselle avantouinti. ”Mistä jokin ajatus tai riittämättömyyden tunne kumpuaa. Miia säpsähtää edelleen, kun hän tunnistaa sukupolvien yli tupsahtavia juurisyitä omien ajatusmalliensa taustalla. Asiakkaita saattaa olla Ugandasta, Qatarista, Ruotsista ja Etelä-Koreastakin. Ja se vaatii hengittämistä. Perheeseen kuuluu myös puolison 17-vuotias poika. Miian kirjoittama Stressikupla – Hyvää elämää ilman ahdistusta -kirja (Viisas Elämä) julkaistiin vuonna 2016. Sitä taas seuraa syyllisyys ja häpeä.” Myös sosiaalisen median asettamat paineet ja hyvän elämän -malli luovat stressille otollisen maaperän. Jokaisen täytyy löytää omat 12 | VOI HYVIN. Nenän kautta hengitetään ulos pitkään, sillä pidennetty uloshengitys rauhoittaa hermostoa. Todennäköisesti kukaan ei ole sanonut sinulle, että olet riittämätön työntekijä ja äiti. Hengitystapa ratkaisee.” Tärkeintä on keskittyä siihen, että hengitys lähtee palleasta: vatsa liikkuu, ei rintakehä. sain paremmin nukuttua. Silloin koetaan riittämättömyyttä puolisona, vanhempana tai ystävänä. Nyt Miia pitää valmennuksia yrityksille, yhteisöille sekä yksityishenkilöille netin ja puhelimen välityksellä ympäri maailman. ”Aluksi voi tuntua siltä, että tukehtuu koko touhuun, mutta kun harjoittelee tarpeeksi pitkään, niin oikean tekniikan oppii ja homma toimii.” Ennaltaehkäisy olisi tärkeää, mutta usein siihen havahtuu vasta, kun stressi on äitynyt pahaksi
Kannoin pitkään ex-miehelleni kaunaa siitä, että hän pilasi elämäni, koska meidän piti olla loppuelämämme yhdessä.” Tapahtunut heijastui pitkään Miian ja hänen nykyisen miehensä suhteeseen. Toinen painelee vessaan tekemään hengitysharjoituksen sillä aikaa, kun kollega käy tupakalla. työkalunsa, joilla oloaan saa kevennettyä. Miia on joutunut käsittelemään ensimmäisen avioliittonsa kariutumisen. ”Monet pohtivat sitä, mitä muut toimistossa ajattelevat, jos suljen silmäni koneen keskittymistä ja konkreettista pohtimista. Siihen kuuluu anteeksianto vanhoja kaunoja ja katkeruuksia kohtaan. Mutta mitä jos elämässä ei tunnu olevan kiitollisuuden aiheita. Viikon kuluttua hyviin juttuihin voi keskittyä jo puoli minuuttia.” Mutta pitäisikö meidän siis pyrkiä vapaaksi stressistä. Jossain vaiheessa ymmärsin, että minun on opeteltava rakastamaan itseäni ja ymmärrettävä, että olen merkityksellinen riippumatta siitä, mitä muut minusta ajattelevat.” Miian oman henkisen matkan ydin on ollut armollisuus itseään kohtaan. Miian tekemiä rentoutusharjoituksia löytyy Youtubesta ja hänen omilta nettisivuiltaan stressikupla.fi VOI HYVIN | 13. Jokaisella on kuormitusta, vaikka kuinka yrittäisi ajatella myönteisesti. Eräs Miian asiakas kuuntelee työpäivänsä aikana hetken musiikkia ja tekee lyhyen meditaation tietokoneensa äärellä kenenkään tietämättä. Koko ajan ei tarvitse olla meditatiivisessa tilassa.” STRESSIN SELÄTTÄMISEEN liittyy vahvasti irtautuminen täydellisyyden tavoittelusta ja epäonnistumisen häpeästä. Samaan aikaan Miialta löydettiin rinnasta kasvain, joka oli onneksi hyvänlaatuinen. Ei muiden mielipiteillä ole väliä vaan sillä, että sinä voit hyvin.” Stressistä vapautuminen vaatii läsnäoloa ja kykyä olla kiitollinen elämän hyvistä asioista. Puolisoltaan hän tivasi usein rakkaudentunnustuksia. ”Ei missään nimessä. Auto hajoaa, liikenneruuhka sotkee aikataulut, tulee sairastumisia ja ihmissuhdeongelmia. On myös tärkeää osata antaa anteeksi itselleen, jos on niin kuormittunut, ettei pysty ajattelemaan hyviä asioita kuin kaksi sekuntia. Kiitollisuus on tietoinen päätös, ja sen löytäminen vaatii Miia Huitti suunnittelee väitöskirjaa suomalaisten yritysjohtajien onnellisuudesta. ”Kuormitusta on jokaisella, vaikka kuinka yrittäisi ajatella myönteisesti.” äärellä. Kannustan kaikkia ajattelemaan, että mitä sitten. ”Se vaatii treenaamista. Miia oli vakuuttunut siitä, että kaikki miehet pettävät ja lähtevät. Kymmenen vuotta kestänyt suhde pääättyi vain vuosi avioitumisen jälkeen miehen uskottomuuteen. ”Elämäni muuttui paremmaksi, kun päätin opetella irti suorittamisesta ja ryhdyin tekemään asioita itseäni varten.” . ”Se oli valtava kriisi, minkä vuoksi ajattelin pitkään, etten kelpaa kenellekään. ”Kaipasin jatkuvasti todistelua ja vakuuttelua. Olennaista on tiedostaa, mistä asioista kuormittuu ja miten palautuu. Suhde alkoi, kun hän oli 13-vuotias
Hän paketoi filosofiset pohdinnat henkilöhahmojensa tavalliseen arkeen. Mitä pitäisi ajatella, jos joku asia elämässä tapahtuu aina uudelleen. ”Olen syönyt superfoodeja muun laadukkaan ruoan ohessa kymmenen vuotta. Ihmisen vastuu onkin valtava. Niklas Röholm on ollut heikkonäköinen syntymästään saakka verkkokalvon rappeuman ja glaukooman takia. Mitä vanhemmaksi vartun, sitä enemmän alan ymmärtää niiden päälle. Näitä ovat esimerkiksi henkioppi, kvanttifysiikka ja filosofinen pragmatismi. Käsittelen niitä myös kriittisesti.” Hanna Hyväri Niklas Röholm: Jäljillä. Teen raakasuklaata joka päivä. Henkisyys eri muodoissaan kulkee tarinassa jatkuvana teemana. Kun tutkii toistuvaa asiaa niin rehellisesti kun mahdollista, merkin kaikki ulottuvuudet paljastuvat. Jokainen askel, katse ja teko sysäävät todellisuutta uuteen suuntaan. ”On hienoa, että minut rinnastetaan Coelhoon, vaikka en ole varsinainen fani. Röholm kirjoittaa parhaillaan kolmiosaisen romaanisarjansa toista osaa. ”Hyvinvointini avaimia ovat sataprosenttiset eteeriset öljyt. Uutta ajateltavaa Tutki toistuvia merkkejä K irjailija Niklas Röholm pohtii teemoja, joita suomalaisissa romaaneissa harvemmin käsitellään. Kun jokin teema tai kuvio toistuu elämässä, sielun kehitykselle annetaan mahdollisuus. Ensimmäinen osa Jäljillä kertoi ihmisistä, jotka elävät samaa päivää aina uudestaan. Flunssa iskee minuun harvoin. Ennen uintia tai pyöräilyä laitan pari tippaa eukalyptus-piparminttu-meirami-sekoitusta keuhkojen ja sydämen akupunktiopisteisiin. Kaikkia tilanteita ei pidä tulkita merkeiksi, eikä kannata tehdä liian hätiköityjä johtopäätöksiä. ”Yhdistelen lukuisista lähteistä omaksumiani elementtejä. ”Se on viimeistä silausta vaille valmis. En tunnustaudu minkään opin tai ismin kannattajaksi, vaan katson elämää sellaisena kuin se on ja rakennan siitä maailmankatsomukseni.” Uskotko jälleensyntymään. Jäljillä-romaanissa sama päivä toistuu. Yksittäisen sielun matka ei ole ainoa huomionarvoinen seikka, vaan meidän kannattaisi katsoa maailmaa ja koko universumia miljardien sielujen muodostamana systeeminä.” Kustantajan mukaan olet Suomen Paolo Coelho. Macajauhe, hampunsiemenet ja mulperimarjat ovat lähes jatkuvassa käytössä. ”Toistuminen on merkki. ”Uskon, että sielu käy läpi suuren määrän eri vaiheita ja rooleja elämiensä aikana. Ennen tärkeää työtapaamista sivelen geraniumia eli kurjenpolvea aivojen pisteisiin kohottamaan mielialaa.” Joko kirjasarjan toinen osa on valmis. Mitä ajattelet tästä rinnastuksesta. Karma, sielunkumppanuus ja suhde tuonpuoleiseen ovat esillä. Selviää siis se, miten omaa toimintaa pitäisi muuttaa tai mitä pitäisi tehdä toisin.” Onko elämässäsi ollut toistuvia merkkejä. Merkkien seuraaminen edellyttää aktiivisuutta ja rehellisyyttä. 14 | VOI HYVIN KUVA MARIKA MÄKINEN Ammenna viisautta elämääsi. Yleensä toistuvuuteen liittyy harkinnan mahdollisuus. Tai ainakin palaudun nopeasti tunnekuohuista takaisin perushyvään moodiin.” Onko sinulla muita terveysvinkkejä. Sivelen öljyjä akupunktiopisteisiin. Rinnastuksen taustalla ovat tietyt tyylilliset piirteet, kuten viihdyttämisen ja henkisyyden yhdistäminen. Mitä useampi toisto, sitä vahvempi kehitys aiheeseen sisältyy. Pyhiinvaellus, Alkemisti ja Uskottomuus ovat vaikuttavia teoksia. Perillä-romaani julkaistaan keväällä 2020.” Voitko paljastaa romaanista jotain. Basam Books 2018. Pidän silti hänen kirjoistaan paljon. Konkreettinen lähestymistapa henkisiin kysymyksiin yhdistää meitä.” Jäljillä-romaanissa juodaan pakuriteetä ja syödään raakakakkuja. Röholm tutkii henkisyyttä, karmaa ja sielunvaellusta. Pienten valintojen merkitys kasvaa suureksi. Merkittävin hyöty on mielen hyvinvointi. Oletko innostunut superfoodeista. Vaikeinakin hetkinä pystyn olemaan tasapainoinen, mikäli olen saanut riittävästi superfoodeja. ”Kirjassa itsemurhaa suunnitteleva keskiikäinen nainen hakee apua eteläamerikkalaisesta henkisen hyvinvoinnin keskuksesta. ”Niitä tulee esiin silloin tällöin. Aidon merkin erottaminen omista uskomuksista, toiveista tai median luomista harhoista on haaste, jonka edessä elän jatkuvasti.” Millainen on oma uskosi. Kirjoittamisen apuna hän käyttää muun muassa ruudunlukuohjelmaa.. Ruokavalio pitää minut hyvässä kunnossa
Femarelle sopii myös naisille, jotka eivät voi tai halua käyttää hormonihoitoa.. Sari Harjun teos Transformation. Rauhoita levoton mieli -täyttökirja antaa eväitä kirjoittamiseen. Vastaa unen kutsuun • Uniohjaaja ja psykoterapeutti Anne Lindholm-Kärki sanoo, että unet antavat viiltävän tarkan kuvan tilanteesta, jossa me kukin elämme. Nukun paremmin, jaksan enemmän ja olen aamuisin innostuneempi ja virkeämpi.” Annamari, 52 ” Uneni on ollut syvempää ja laadukkaampaa. Yksi huoneentauluista kuuluu näin: ”Sinulla on oikeus varjella omaa tilaasi ja pitää kiinni rajoistasi.” Hanna Hyväri Suvi Bowellan: Erityisherkän päiväkirja. Kokemus saattoi minut takaisin yhteyteen tuon luottavaisen, tanssahtelevan tytön kanssa.” Hanna Hyväri Unesta syntyneet -näyttely Pasilan kirjastossa Helsingissä 3.–30.10. ”Viime yön unessa tanssahtelin paljain jaloin rantakallioilla. Otava 2019. Niiden hellittämätön kutsu teki minusta valokuvaajan”, hän kertoo. Se myös vähentää turhien asioiden miettimistä. Hän on mukana taiteellisessa Unesta syntyneet -ryhmittymässä, joka on koonnut näyttelyn Pasilan kirjastoon Helsinkiin. Näin Femarellea kuukauden ajan kokeilleet suomalaiset naiset saivat apua muun muassa kuumiin aaltoihin ja uniongelmiin: ” Ennen sain yli 15 kuumaa aaltoa vuorokaudessa, Femarellen aloittamisen jälkeen vain noin viisi päivässä. Olen todella tyytyväinen.” Leena, 51 ” Yöhikoilu ja yöheräily ovat vähentyneet. ”Hyvästi, kuumat aallot!” Apteekista saatava hormoniton Femarelle® on helpotus vaihdevuosioireisiin, jotka johtuvat estrogeenin vähenemisestä. ”Unet tarjoavat syvintä ohjausta, mitä voin saada. klo 13 alkaen. Kirsi Hemanus Rauhoita levoton mieli?–?Tehtäviä tietoiseen itsetutkiskeluun. Huomion suuntaaminen omiin aistimuksiin ja tunteisiin sekä ympäristön yksityiskohtiin opettaa olemaan läsnä tässä hetkessä. Äitini mukaan en pikkutyttönä juuri kävellyt, vaan hyppelin eteenpäin. Tapahtumat ovat kaikille avoimia ja ilmaisia. Hän neuvoo, miten tämä ominaisuus puhkeaa kukkaan arkisilla valinnoilla. Femarellea suosittelevat johtavat gynekologit ympäri maailman. Luo kodista kaunis keidas • Ympäristö vaikuttaa huomattavasti erityisherkän ihmisen hyvinvointiin, sanoo valmentaja Suvi Bowellan. Valokuvaaja Sari Harju tuo näyttelyyn valokuviaan, joiden juuret ovat unissa. Avajaistapahtuma ”Kaikuja Hypnoksen valtakunnasta” -uniperformanssi 5.10. Tietoa työpajoista näyttelyn Facebook-sivulla: facebook.com/unestasyntyneet Keskity kynä kädessä • Kaikkien mindfulness-harjoitusten ydin on tietoisuus. Bowellan on itse erityisherkkä. Hän kannustaa herkkiä luomaan kodista kauniin keitaan, jossa voi ladata akkuja. Ja olen paremmalla tuulella kuin ennen!” Annika, 50 ” Kuumat aallot loppuivat kuin seinään, mikä oli yllätys. Lokakuun aikana kirjastossa järjestetään aiheeseen liittyviä työpajoja ja musiikillinen tuokio. Atena 2019. Yhteyttä omaan mieleen voi tavoitella kirjoittamalla, ja varsinkin käsin kirjoittamalla yhteys mieleen ja alitajuntaan tuntuu löytyvän tavallista helpommin. Tämä hormoniton vaihtoehto jää käyttöön.” Outi, 51 ” Olen energisempi, nukun yöt paremmin ja kuumat aallot ovat vähentyneet selvästi.” Sirpa, 51 APTEEKEISTA Lue lisää: www.femarelle.fi MAINOS Femarelle on ravintolisä, josta on runsaasti dokumentoitua tutkimus tietoa
Vappu Pimiä uskoo vetovoiman lakiin. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN K ANNESSA ”Olen kiittänyt unelmani todeksi” 16 | VOI HYVIN. Elämän isoissa ja pienissä asioissa hän heittää toiveen universumille – ja usein toive toteutuu. Joka päivä Vappu lausuu tärkeän sanan: kiitos
Pysähtyminen on minulle tärkeää hektisen arjen keskellä.” VOI HYVIN | 17. Meren ranta ja metsä ovat Vappu Pimiän voimapaikkoja. ”Löydän rauhan myös saunan lauteilta ja omasta sängystäni
Yhteistyön lopputulos näki päivänvalon vuoden päästä, ja tällä hetkellä astiasarjaa myydään Suomessa, Euroopassa ja Aasiassa. Kiittäminen on luonteva tapa olla yhteydessä yläkertaan.” KOLMEKYMPPISENÄ Vapun elämässä sattui monta mullistusta. Aviomiestään Teemu Huuhtasta Vappu ei napannut ajatuksen voimalla. Minua ei juuri koskaan harmita nousta sängystä, vaan suhtaudun toiveikkaasti tulevaan päivään.” Kiitollisuuden ei tarvitse olla juhlallista eikä aikaa vievää. ”Tärkeintä on, että kiitollisuuden juurruttaa arkeen. Mutta sitä hänen ei tarvinnut tehdä. Kun taas ajattelet positiivisesti, vedät puoleesi positiivista värähtelyä ja sinulle tapahtuu toivomiasi asioita.” Kun kiittämistä säännöllisesti treenaa, siitä tulee tapa ja elämänasenne. ”Rukoiluni on usein sitä, että kiitän kaikista hyvistä asioista, joita minulla elämässäni on. Vappu piti pitkän kesäloman, jotta aivot pääsisivät rauhassa luomistyöhön. Kun tulemme tietoisiksi siitä, että meidän on mahdollista kuvitella itsellemme haluamamme elämä, toivomiamme asioita alkaa tapahtua. Tuona iltana yksin kotona ollessaan hän ymmärsi konkreettisesti, että apua saa, kun sitä pyytää. H ämärän laskeutuessa vanha puutalo nitisi ja natisi. Suurimman vaikutuksen teki australialaisen Rhonda Byrnen kirjoittama Salaisuus -kirja, joka on inspiroinut lukuisia ihmisiä ympäri maailman. Mitä useammin kiittää, sitä enemmän kiitoksenaiheita putkahtaa mieleen.” MENESTYMINEN tarkoittaa Vapulle sitä, että on onnellinen ja saa tehdä niitä asioita, joista nauttii. Hän tuntee ihmisiä, jotka ovat onnistuneet manifestoimaan itsellensä työn, kodin, puolison ja perheen. Enemmän kuin pelkkää 18 | VOI HYVIN. Vappu oli halunnut jäädä kotiin, kun vanhemmat lähtivät viikonlopuksi mökille. Joka päivä voi pysähtyä kiittämään vaikka samoista asioista. Se perustuu ajatukselle, jonka mukaan luomme fyysistä todellisuutta ja koko elämäämme ajatuksillamme ja tunteillamme. Vappu päätti ottaa kesän jälkeen yhteyttä yritykseen ja esitellä ideansa. Hän yrittää nähdä myös vastoinkäymisissä positiivisia puolia. MUUTAMA VUOSI sitten Vapun sisällä oli kupliva tunne. Nuoruuden kokemuksesta lähtien kiitollisuus on ollut keskeinen osa Vapun henkisyyttä. Tuomme kirjassa esille myös sen, miten tiede tukee ajatusta siitä, että menestys ja unelmien saavuttaminen ovat seurausta onnellisuudesta.” Kiitollisuus on Vapun henkisyyden ydintä. Autolla ajaessaan hän pyysi parkkipaikkaa oven edestä, ja useimmiten sai sellaisen. Hän asui vanhempiensa kanssa omakotitalossa Helsingissä. Avioliittoamme en voi laittaa manifestoinnin piikkiin”, Vappu sanoo ja naurahtaa. Se vaatii uskoa?–?ja työtä. Minulla ei kuitenkaan ollut tarkkaa kuvaa siitä, minkälaista kumppania toivon. ”En osaa selittää, mitä tapahtui, mutta mieleni muuttui levolliseksi”, Vappu kertoo. Vappu risti kätensä peiton alla ja sanoi ääneen: ”Joku siellä, auta minua.” Samalla hetkellä pelko katosi. ”Ymmärsin, kuinka suuri voima ajatuksillamme on. ”Kiitollisuus on vaikuttanut huomattavasti elämäni laatuun. ”Tiesin, mitä en parisuhteeltani halua. ”Jos ajattelet pääasiassa kielteisiä asioita ja tunnet vihaa ja katkeruutta, värähtelet niiden taajuudella. Hän ei vain tiennyt, mitä ja miten aloittaa. Viestissä ”Kiitollisuuden ei tarvitse olla juhlallista. Olen kiittänyt unelmani todeksi.” VAPPU ON kirjoittanut aiheesta lokakuussa ilmestyvän Valon antajat – kiitä unelmasi todeksi -kirjan yhdessä diplomi-insinööri ja yritysvalmentaja Johanna Huhtamäen kanssa. Sen mukaan hyviä asioita voi elämässä kutsua luokseen. Isojen asioiden lisäksi hän pyytää itselleen edelleen parkkipaikkoja. Halusin oppia manifestoimaan itselleni mieleiseni elämän.” Manifestointi tarkoittaa samaa kuin vetovoiman laki. Tärkeintä on juurruttaa se arkeen. ”Sanon yleensä parkkienkeleille ääneen toiveen, että paikka oven edestä, kiitos. Vappu halusi ymmärtää itseään ja elämäänsä paremmin. Juontajana ja keittokirjailijana työskennellyt Vappu oli jo pidempään miettinyt, että hän haluaa laajentaa osaamistaan johonkin uuteen: esineisiin. Vapun mielestä positiivisen ajattelun voimaa voi käyttää kaikilla elämän osa-alueilla. MANIFESTOINTI on nykyään niin kiinteä osa Vapun arkea, ettei hän aina edes huomaa käyttävänsä sitä. Siitä alkoi Vapun henkinen matka. Kun Vappu huomasi, että ajatuksen voima todella toimii, hän alkoi käyttää sitä yhä enemmän. Kiitollisuus johtaa onnellisuuteen, ja onnellisuus johtaa menestykseen.” ”Minulla on kokemusta siitä, että teoria toimii. Kahden viikon lomailun jälkeen hän makasi saunan lauteilla, kun mielessä välähti: hän haluaisi tehdä mökkinsä lähellä sijaitsevan Muurlan lasin kanssa emalisen keittiömalliston. Vappu aloitti ajatuksen voiman harjoittelun arkisista asioista. Ympäriltä kantautuvat äänet pelottivat. Ennen kaikkea hän oli kiitollinen. Hän kiittää päivittäin monista asioista: puolisosta, lapsista, töistä, metsälenkistä, värikkäästä auringonlaskusta ja uudesta päivästä. Syksyllä hän sai puhelimeensa viestin Muurlasta. ” ”Jos ajattelet kielteisesti ja tunnet vihaa ja katkeruutta, värähtelet niiden taajuudella.” S luki, että he haluaisivat tehdä hänen kanssaan emalisen keittiöastiaston. Jos tyttäreni, Viola ja Selma, ovat kyydissä, myös takapenkiltä kuuluu sama lause.” Vappu on manifestoinut itselleen muun muassa oman talk show’n televisiosta, unelmiensa kesämökin Salosta ja työprojekteja. Huojentuneena Vappu risti uudelleen kätensä ja kiitti. Hän alkoi lukea henkisyydestä kertovaa kirjallisuutta. Hän erosi silloisesta aviopuolisostaan ja astui työelämässä suuriin saappaisiin, kun hänet pestattiin juontamaan suosittua Tanssii tähtien kanssa -televisio-ohjelmaa. Hän sanoi ääneen: ”Kiitos.” ”Uskon kiitollisuuden voimaan. Hän tiesi, mitä se tarkoittaa: on aika aloittaa jotain uutta. ”Haluamme osoittaa, että unelmien toteuttaminen ei vaadi tuuria. Ajatus henkimaailman olemassaolosta ei ollut hänelle täysin uusi. ”Tämä voi kuulostaa hullulta, mutta kun sanot ääneen unelmasi, otat ensimmäisen askeleen sitä kohti.” Vappu oli saamastaan viestistä hämmentynyt, mutta ei täysin yllättynyt. Kirjaa lukiessaan Vappu tutustui vetovoiman lakiin. Kiitollisuuden tunteminen on hyvän elämän ja unelmien saavuttamisen ydin. Vappu Pimiä oli 16-vuotias ja yksin kotona
Ihmisen ei tarvitse selvitä kaikesta yksin.” Kiitollisuuden harjoittaminen on Vapun elämänfilosofian ydin. VOI HYVIN | 19. ”Kun sanot ääneen unelmasi, otat ensimmäisen askeleen sitä kohti.” Vappu Pimiä pyytää joka päivä apua yläkerralta. ”Sitä on tarjolla kaikille, jotka pyytävät
Kiitollisuus on hänen mielestään paras lääke katkeroitumista ja kadehtimista vastaan. ”Totta kai raivostun lapsilleni ja pinnani palaa, kun asiat eivät suju. Hän on käynyt monia keskusteluja henkisyydestä muun muassa puolisonsa Teemun ja muiden läheisten ihmisten kanssa. ”Metsässä minun on helppo tuntea kiitollisuutta, kun tunnen olevani yhtä luonnon kanssa.” Vappu toivoo, että ihmiset löytäisivät oman paikkansa tai tilansa, missä heidän on helppo virittäytyä kiitollisuuteen. ”Myöhemmin osasin olla kiitollinen kokemuksestani. Tyytyväisenä on helpompi tuntea kiitollisuutta. ”Suomessa elää melko vahvana kadehtimisen kulttuuri. Pysähdy. Vappu kuuluu evankelisluterilaiseen kirkkoon, mutta ei allekirjoita kaikkia sen oppeja. Hänestä ei ole olennaista, mitä sanaa ”korkeammasta voimasta” käytetään, sillä hän arvelee, että kaikki termit tarkoittavat lopulta samaa asiaa. Vastuuta ”Vaikka voimme pyytää ja saada apua henkimaailmalta, ihmisen on uskottava itseensä.” omasta elämästä ja omista valinnoista ei voi sysätä muille.” Vappu kasvoi kodissa, joka ei ollut kovin uskonnollinen, muttei liioin ateistinenkaan. Hänen kalenterissaan lukee alkutalven kohdalla suurin kirjaimin ”pidempi matka”, vaikka matkasta ei ole vielä mitään suunnitelmia. ”Myöhemmin ymmärsin, että ammattitaitoni ei silloin vielä ollut lähelläkään paikan vaatimuksia. VAPPU EDUSTAA nykyajan länsimaisille ihmisille tyypillistä henkisyyttä, jossa ihminen voi itse koota oman maailmankatsomuksensa. Aloita kiitollisuuden harjoittelu mahdollisimman helposti. ”Suurin osa elämästä on arkea. ”Jos haluamme päästä jonnekin, meidän on lähdettävä liikkeelle. ”En halua tuputtaa heille omia uskomuksiani. . Samoin perheen tyttäret ovat ortodokseja. ”Tärkeintä on, että löytää itse oman totuutensa ja on onnellinen. Hän on myös intohimoinen marjastaja ja sienestäjä. Huonon mielen keskellä pysähdy hetkeksi ja etsi yksi hyvä asia elämästäsi. Jokainen saa löytää oman polkunsa.” METSÄ ON Vapun henkinen voimapaikka. VAPPU PIMIÄ, 41 on juontaja, radiotoimittaja ja kirjailija. Kiitollisuus tarkoittaa ennen kaikkea tapaa asennoitua elämään.” Kiittämisen lisäksi Vapun henkisyyteen kuuluu usko. ”Lisäksi uskon itseeni. Niissä hetkissä Vapun on ollut vaikea tuntea kiitollisuutta. Rakastan myös käydä kirkoissa hiljentymässä ja rauhoittumassa vaikkapa kesken aamulenkin.” Vapulla on ympärillään erilailla ajattelevia ihmisiä. Se voi olla työkaverin sanoma kohteliaisuus tai aamukahvi lempimukista. Minulle ajatus siitä, että kuoleman jälkeen ei olisi mitään, on ahdistava. Eräälle lapsuudenystävälleni ajatus tyhjyydestä taas on lohdullinen.” Puoliso kuuluu ortodoksiseen kirkkoon. Kirjoita joka päivä ylös vaikka yksi asia, mistä tunnet kiitollisuutta. Maksan mieluusti kirkollisveroa. Kummitätinsä kanssa hän kävi pitkiä keskusteluja hengellisistä kysymyksistä. Tuntuisi älyttömältä elää pelkästään lomia tai viikonloppuja varten.” Menestykseen ja onnelliseen elämään kuuluu myös vastoinkäymisiä. Itkin ja olin epätoivoinen, enkä todellakaan tuntenut kiitollisuutta.” Muutaman vuoden päästä tapahtuneesta, Vappu pystyi suhtautumaan vastoinkäymiseltä tuntuneeseen asiaan leppeämmin. Hän käy säännöllisesti energiahoidossa ja saa sieltä apuja. Olin lopulta tyytyväinen siitä, että elämä kuljetti minua toisia reittejä. Vappu kannustaa lapsiaan uteliaisuuteen. ”Olen heittänyt toiveen ilmoille. Ensimmäinen askel unelmien toteutumiseen on sanoa ne ääneen”. Vappu pyrkii omassa elämässään siihen, että arki on mahdollisimman mukavaa. Kiitollisuus saattaa tulla joskus jälkikäteen.” KIITOLLISUUS OLI koetuksella myös silloin, kun Vappua kohdeltiin aikoinaan huonosti eräässä parisuhteessa. Helsingissä asuvalla pariskunnalla on kaksi tytärtä, Viola, 7, ja Selma, 4. Se on omien tarpeiden kuuntelemista ja toimimista niiden hyväksi. Viisitoista vuotta sitten hän haki radiokanavan aamujuontajan paikkaa, mutta sen sai kollega. Vappu noudattaa omia neuvojaan. Uskon siihen, että asiat tulevat luokseni juuri oikealla hetkellä.” . Tee jotakin sellaista, mikä tekee sinut iloiseksi. Hän on juontanut monia televisio-ohjelmia, kuten Tanssii tähtien kanssa -kisaa, Big Brotheria sekä Vappu ja Maria Liveä. Koulussa hän kiinnostui maailman muista uskonnoista. Hän uskoo Jumalaan, universumiin ja enkeleihin. Yhdysvalloissa ajatellaan enemmän, että kun tuokin on onnistunut, niin minäkin voin saavuttaa unelmani.” UNELMOINTI ei ole Vapun mielestä turhaa haihattelua tai ajan haaskaamista. Vaikka voimme pyytää ja saada apua henkimaailmalta, ihmisen on uskottava itseensä. 20 | VOI HYVIN. VAPUN VINKIT KIITOLLISUUTEEN . Hän avioitui vuonna 2013 toimitusjohtaja Teemu Huuhtasen kanssa. Ajatellaan, että miksi toinen on saanut jotain, mitä minulla ei ole. ”Olin hurjan pettynyt. Jos tekee työtä, josta ei nauti, kannattaa pysähtyä miettimään, miten omaa elämää voisi muuttaa paremmaksi. Jykevien mäntyjen juurella Salon mökkimaisemissa hän hiljentyy, rauhoittuu ja halaa puita. Se voi olla vaikka lenkki, leipominen tai nukkuminen. taloudellista vaurautta menestys on sitä, että elämällä on merkitystä. . Vapusta on sama, uskooko ihminen kohtaloon vai sattumaan. Opin vaikeuksien jälkeen todella arvostamaan hyvää ja kunnioittavaa parisuhdetta.” Vappu korostaa, että kiitollisuus ei tarkoita väkisin väännettyä positiivisuutta tai omien tunteiden kätkemistä. ”Kuulun kirkkoon, koska kirkko tekee paljon hyvää ja auttaa ihmisiä