9,90 € Markku Mannisen horoskooppi Mielenvoima Taide paljastaa piilossa olevan Guru Tommy Hellsten ”Kontrollin tarve kertoo pelosta” Kutsumus Muusikko, taiteilija Ona Kamu ”Sointukylpy on lohduttanut surussa” Mystikko Elisabeth Haich Entinen elämä kirkasti kaiken tarkoituksen Auttaako asenne paranemisessa. 9,90 € Markku Mannisen horoskooppi Pyhät paikat Lorem ipsum dolor sit amet quam Lorem ipsum dolor sit amet quam Guru Dolor sit amet quam Lorem ipsum ”Lorem ipsum dolor sit amet” Filosofia Lorem ipsum Dolor sit amet ”Lorem ipsum dolor sit amet” Mielenvoima Lorem ipsum ”Lorem ipsum dolor sit amet quam nulla” Mystiikka ”Lorem ipsum dolor sit amet” Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit. NRO 7/2020 . VOIMAA JA VIISAUTTA Nomen est omen ”Lorem ipsum dolor sit amet” Nyt -50 % 4,95 € NRO 7/2020 . VOIMAA JA VIISAUTTA Saija Lentonen ”Henkinen kriisi toi uuden uran” Ota terveyshyödyt raakaruoasta Psykologia Kun mikään ei tunnu miltään Kirjailija, näkijä Anuirmeli Sallamo-Lavi ”Toinen maailma on hyvin lähellä” Näyttelijä
UUTUUSRIESKA SE ON LEIPÄ. GLUTEENITON Ja nyt peräti rieska.. Se näyttää leivältä. Se maistuu leivältä. Se tuoksuu leivältä
Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tässä muodossa rauta on vatsaystävällinen ja heti valmis imeytymään. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Painopaikka Devitz, Pietari. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Mukana myös vahva annos C-vitamiinia, joka edistää raudan imeytymistä. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Aikakauslehtien Liiton jäsen. 35. * APTEEKISTA. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. ISSN 0780-1122 FERRITIINIARVOJEN TUEKSI! * Ramavit Rauta 100 mg sisältää rautabisglysinaattia, joka on orgaaninen aminohappokelaatti. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. VOI HYVIN | 3 Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Graafikko Sanna Eskelinen Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Mari Harjula, Kirsi Hemanus, Marjo Hentunen, Minna Hujanen, Hanna-Kaisa Hämäläinen, Anneli Juutilainen, Anna Kauhala, Markku Manninen, Petri Mulari, Hannu Niittymäki, Satu Nyström, Miia Ollula, Lotta Pellas, Tiiu Pohjolainen, Sirpa Pääkkönen, Jasmin Raitakari, Katariina Romppainen, Arja Sihvola, Kirsi Tuura, Marjo Vuorinen ja Milja Yli-Opas. vuosikerta. Vatsaystävällinen Hyvin imeytyvä RAUTAISEN KLASSIKKOSARJAN UUTUUS Rauta edistää normaalia punaisten verisolujen ja hemoglobiinin muodostumista sekä edistää normaalia hapen kuljetusta kehossa. Helposti nieltävä tabletti
14 Uutta ajateltavaa | Seuraa sitä, mikä kiehtoo, niin työstä löytyy ilo. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. 24 Kutsumus | Muusikko, näyttelijä Ona Kamu löysi sointukylvystä rauhan. Kannessa henkisyys 8 Guru | Terapeutti ja kirjailija Tommy Hellsten kannustaa olemaan heikko. 22 Psykologia | Kun mikään ei tunnu miltään, elämä voi olla liian kuormittunutta. 54 38 52 24 Kannen kuva Milka Alanen. 36 Ravitsemus | Kokeile pieninä annoksina raakaravintoa, jolla on monia terveyshyötyjä. 30 Mietelause | Kiinalainen viisaus kehottaa kärsivällisyyteen ja tyyneyteen. 4 | VOI HYVIN. Tiedustelut sivulla 70. 16 Kannessa | Näyttelijä Saija Lentonen oppi ottamaan vastuun onnellisuudestaan. SISÄLTÖ 7/2020 parantava ruoka 32 Ohjeet | Mausteinen nyhtösieni ja muut syksyn herkut löytyvät metsästä
mystiikka 52 Pyhät puut | Omenapuu symboloi hedelmällisyyttä, rakkautta ja viisautta. 54 Pyhät paikat | Lapissa on haltioitten kotipaikkoja sekä pyhiä kiviä ja vesiä. 66 Mystikot | Elisabeth Haich tiesi kuuluvansa menneisyyden Egyptiin. 46 60 45 ”Jos uskallat näyttää haavoittuvuutesi, se synnyttää myötätuntoa. 60 Henkinen polkuni | Anuirmeli Sallamo-Lavi näkee toiselle puolelle. 43 Kauneudeksi | Hellävaraiset kasvivärit antavat hiuksille uutta hohtoa. 73 Voin hyvin | Arja Koriseva kukoistaa voidessaan liikkua ja pohtia elämää. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva 32 VOI HYVIN | 5. 45 Tee se itse | Valmista voimakivistä energisoiva kristallivesi kasvoille. Siihen tulee valonnopeudella rakkaus.” Tommy Hellsten sivulla 12 66 8 hyvä olo 38 Terveys | Mieli reagoi kipuun, mutta se voi auttaa myös paranemaan. 46 Mielenvoima | Taide ja luovuus kannattelevat ihmistä elämän eri vaiheissa
Vuorokausiannos 2 kapselia sisältää: Karpalouutetta, josta 72 mg PAC Maitohappobakteereita 2 x 10 9 cfu C-vitamiinia 80 mg Kaikenikäisille naisille, myös raskaana oleville ja imettäville. KOTIMAINEN UUTUUS!. www.vitabalanslady.fi Luonnollinen tehosuoja Luonnollinen tehosuoja VAHVA KARPALOUUTE, MAITO HAPPOBAKTEERIT JA CVITAMIINI SAMASSA KAPSELISSA
Olin mielissäni näystäni, vaikka järkeni yritti sinnikkäästi väittää, että vailla silmälaseja hahmotan mustikkamättään muotoja väärin. Melko isot kasvot, ei suinkaan ihmisen vaan huomattavasti suuremman olennon kasvot. Aitan nurkalla pensaikossa näkyi kasvot. Mutta eivät ne mihinkään kadonneet, siellä ne edelleen katsoivat takaisin. Kuka ties kohtasin juuri mökkiä suojelevan tontun. Mitähän asiaa heillä mahtanee olla?. Päivän selvästi suu, silmät ja nenä. Entä jos sittenkin on olemassa viisaita olentoja, jotka osaavat vaalia kaikenlaista kasvua paljon paremmin kuin minä. S itäkin mietin, olenko ylipäätään se, joka pihan kasvien elämästä päättää. Mystikotsarjassamme esittelemme Elisabeth Haichin, jolla oli vahva side aikaisempaan elämäänsä. Ei siis haittaa, vaikka iiristen seasta nousee muutama voikukka tai päivänkakkara. Toinen puoli minusta taas ajatteli, että vihdoinkin saan yhteyden luonnonhenkiin. Istuin terassilla ja katselin edessä olevaa tuijaaitaa. Toisen yllätyksen sain kokea aivan hiljattain kotona kaupungissa. Sen jälkeen en ole raaskinut kiskoa pihasta juuri muuta kuin joka puolelle leviävää suolaheinää. Ajattelen, että annan kaikelle vihreälle mahdollisuuden nauttia olemassaolostaan. Jospa luonnon tapa pitää järjestystä yllä onkin parempi kuin kaikkialle ulottuva ihmisen käden jälki. Pohditko koskaan sitä mahdollisuutta, että olisit elänyt ennenkin. Niittyleinikki saa jatkossakin kukoistaa kartiokuusen katveessa. Käänsin pääni välillä pois ja ajattelin, että sillä välin kasvot katoavat. Luonnon ihmeitä E nsimmäisen kerran havahduin asiaan muutama kesä sitten mökillä saunan lauteilla, kun katselin ikkunasta ulos. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA IS T O C K P.S. O li niin tai näin, hetki oli lumoava. Lue juttu sivulta 66. Hetken näytti siltä kuin aita olisikin ollut täynnä pieniä tikku-ukkomaisia juoksijoiden hahmoja. Poimulehtikin voi halutessaan olla vieri vieressä värimintun kanssa. Kasvot mustikkamättäässä saivat minut pohtimaan luonnon elollisuutta entistä vahvemmin
Kun ihminen uskaltaa näyttää haavoittuvuutensa, syntyy yhteys. Terapeutti ja kirjailija Tommy Hellsten on kääntänyt elämänkolhut ja menetykset opeiksi. TEKSTI MARJO VUORINEN KUVAT SATU NYSTRÖM JA KIRSI TUURA GURU ”Heikkous on arvokkain ominaisuus” 8 | VOI HYVIN. Rakkaus ja läsnäolo ovat tärkeitä aiheita
”Heikkous on arvokkain ominaisuus” VOI HYVIN | 9. Korkeassa tietoisuudessa sielut voivat kohdata kumppaninsa, mutta välttämättä yhdistyminen maan päällä ei toteudu tai menee syystä tai toisesta mahdottomaksi”, Tommy Hellsten pohtii. Sen voima on niin mieletön. ”Rakastuminen on totaalinen ilmiö
Se on ajattelun yläpuolella.” Kun Hellsten puhuu Jumalasta, hän puhuu ihmisen sisällä olevasta Jumalasta. Pahansuovat kommentit eivät miestä kuitenkaan heilauttaneet, sillä hänen oma kasvuprosessinsa oli ollut hyvin vakuuttava. Ihminen näivettyy, jos hän ei toteuta tarkoitustaan. Hellstenistä pelko ei ole tiellä oleva este vaan itse tie. Vaikka ei ymmärtäisikään, mitä tapahtuu, ihminen voi tunnistaa sen helpottuneisuutena ja hyvänä olona.” Hellsten korostaa, että sisäinen jumaluus välittyy sen kautta, mikä olet. VIRTAHEPO OLOHUONEESSA oli Hellstenin uralla vedenjakaja. Hellstenillä on kolme aikuista lasta ensimmäisestä avioliitosta. Kirjasta tuli bestseller ja Hellstenistä suosittu luennoitsija ja lehtien sivuilta tunnettu terapeutti. Asuu yksin Porvoossa kauniissa puutalossa. Yhtäkään asiaa tai ajatusta ei pidä runnoa läpi väkisin. ”Ne ovat jo valmiina. ”Jos sisällämme on unelma, syvä tahto rakentaa jotakin uutta – vaikka katedraali – se on merkki siitä, että se pitää rakentaa. Aamukahvit on keitetty ja Tommy Hellsten, 68, heittää jalat kajuutan sohvalle. Sen jälkeen et voi sanoa oikeastaan mitään, kaikki kuullaan vain sen leiman läpi. Sitä paitsi oma paikka pitää uskaltaa ottaa, hän toteaa. hetkessä, olet paikassa, joka avautuu ylöspäin. Usein pelosta tehdään veruke, jottei tarvitsisi toimia. ”Pelosta käsin tehdyt asiat eivät väreile. ”Sitä, mikä ei tahdo tapahtua, ei pidä panna tapahtumaan”, Hellsten sanoo. Sitä en halua, sillä silloin saa leiman. Aluksi Hellstenin ajatuksia uudentyyppisestä terapiasta kyseenalaistettiin ja yritettiin teilata. ”Omia lahjoja ei pidä jättää toteuttamatta siksi, että pelkää vievänsä paikan toiselta. Asiat pitää panna tapahtumaan, eikä jäädä aikomaan tai pelkäämään. ”Mitä enemmän ihminen lähestyy omaa todellista minuuttaan, hän lähestyy samalla Jumalaa itsessään, minä olen -identiteettiä”, hän kuvaa. Se vetää ihmisiä puoleensa.” 10 | VOI HYVIN. Arvokkaimmat asiat tehdään sydämellä. ”Se on mystinen läsnäolon tila, jossa kaikki on aina hyvin. Mutta on elämä ollut muutakin kuin menestystä. HENGELLISET ASIAT ovat viime vuosina tulleet Tommy Hellstenille entistä merkityksellisemmiksi. Hellsten on jo eläkkeellä, mutta esiintyy, luennoi ja kirjoittaa yhä ahkerasti. Ne ovat kuolleita jo syntyessään.” Sen sijaan läsnäolon tilassa ihmisessä syntyy uutta ja ihmeellistä. ”Mystistä ei voi hallita sanoilla. Ne sanoittivat monelle tutun häpeän ja tyhjyyden tunteet auki ja ymmärrettäviksi. Se on myös viesti taivaasta, että tällainen katedraali pitäisi maan päälle saada.” Näin tapahtuu, kun suuret säveltäjät kuulevat musiikin sisällään tai kuvanveistäjät näkevät patsaan mielessään. Jokaisella on paikkansa. ”Hänen täytyy käydä tämä sama taistelu.” Hellstenistä kateus on työnsä tehnyt, kun se on osoittanut ihmiselle hänen kasvunsa suunnan. ”Vapauttava viesti oli, että vaikka ihminen voi huonosti, hän ei ole huono. P urjevenekaunotar on kiinnitettynä Porvoonjoen varren laituriin. Polut siihen ovat kullakin omanlaisensa. Hellsten jätti itsekin alkoholin 27-vuotiaana 17 vuodeksi. Se vetää ihmisiä puoleensa, koska he tunnistavat siinä sydämen kosketuksen.” Tämä ei tarkoita kuitenkaan passiivista odottelua. Merelle tähyää miehen mieli. Vaikeutena on avata ne psykologiselle arjen kielelle, niin etteivät ne jää sementoituneiksi sanoiksi, joilla ei ole mitään sisältöä. Sieltä, ylhäältä käsin, tulee kaikki se, mitä tarvitset tähän hetkeen.” LÄSNÄOLON TILAA Hellsten pitää ainoana paikkana, joka auttaa pahaan oloon ja tyhjyyteen. ”Läsnäolon tila on barometri, joka ohjaa ihmistä kohti oikeaa paikkaa. Kun olet läsnä tässä TOMMY HELLSTEN, 68 on teologi, terapeutti, kirjailija ja kouluttaja. Tämä oivallus on tarkoittanut Hellstenin omassa elämässä sitä, että väkisin yrittäminen on loppunut. Siihen liittyvät koulutukset olivat osittain myös hoitoja, joissa käytiin läpi omaa sisintä. Pelko ilmoittaa, mihin pitää mennä. Ei sen kautta mitä teet. Minun levollisuuteni ja ulottuvuuteni resonoivat toisessa ihmisessä. Hän voi huonosti, koska menneisyydessä on tapahtunut erinäisiä asioita”, Hellsten toteaa. Viesti välittyy, kun on levollisuudessa. Kontrolli paljastaa, että ihminen tekee asioita pelosta käsin. ”Kun jokin asia on tehty sydämellä, se alkaa väreillä. Jos tyhjyys ja paha olo vaivaavat, ihminen on väärässä paikassa.” Ensimmäinen edellytys läsnäolon tilaan pääsemiseksi on rohkeus menettää kontrolli. Jos ei ota omaa paikkaansa, kokee toiset helposti uhkana.” Syntyy kateus. Uusi kirja Ihmisen näköinen elämä on vastikään ilmestynyt. ”On riski tulla sekoitetuksi uskonnolliseen puheeseen. Ne vain täytyy tuoda tänne maailmaan.” OMAA KATEDRAALIAAN Hellsten ryhtyi rakentamaan luodessaan Ihminen tavattavissa -terapiaohjelmaa, jossa terapeutti ei piiloudu ammattirooliin, vaan on läsnä myös ihmisenä. ”Meissä kaikissa on rohkeutta. Kun tämän tajuaa, voi lähteä työstämään asioita eteenpäin. ”Kun jokin asia on tehty sydämellä, se alkaa väreillä. ”Sitä on vaikea välittää sanoin. Rohkeutta tarvitaan siksi, että pelottaa.” Hellstenistä se, että meille on annettu luovuus, kunnianhimo, halu käyttää valtaa, muuttaa asioita ja luoda maailmaa, tarkoittaa sitä, että meidän myös täytyy käyttää lahjojamme. Jos sitten joku toinen ei ota omaa paikkaansa, vaan provosoituu, se ei ole sinun ongelmasi, vaan hänen, Hellsten toteaa. Virtahepo olohuoneessa (1991) ja Saat sen mistä luovut (2000) -teokset nostivat Hellstenin aikanaan suuren yleisön tietoisuuteen. Sen pohjalla olivat opit, joita Hellsten kävi 1980–90-luvuilla ammentamassa Yhdysvalloissa Minnesota-päihdeohjelmasta. Hän haluaa olla hengellisellä kentällä kuitenkin varovainen. Silti minulla on tarve niistä asioista puhua, koska ne ovat todellisia.” Teologiksi aikanaan valmistunut Hellsten pitää vanhoja uskonnollisia ja hengellisiä totuuksia suurina ja syvinä
”Jos uskallat näyttää muille haavoittuvuutesi, se synnyttää myötätuntoa.” ”Isoin rakkaus voi elää vain siellä, missä asuu täydellinen vapaus. ”Kysyin Jumalaltani, haluatko, että tämä rakennetaan.” Ratkaisu löytyi kuin löytyikin yrityksen jatkamiseen. Näytti, että häneltä menee kaikki: koti, työ ja firma. Lopetin vastustamisen.” Se oli hetki, jolloin kaikki muuttui. Kotia tai yritystä ei menetetty. Pitää pysyä itsenään ja antaa toisen pysyä myös. Se romahdutti koko sen rakennelman, jotta näkisin arvoni, joka ei enää perustu suoritukseen. ”Ajattelin, että ihmiset ovat kokeneet paljon pahempia asioita. Hellsten pohti, miksi hänen piti saada tämä kokemus. Hellsten ei pakottanut mitään väkisin ja omavoimaisesti, vaan myönsi voimattomuutensa ja avuttomuutensa. Unelmoin vielä rohkeammasta elämästä. Niin ettei se ole uhka vaan kiinnostuksen aihe”, Hellsten toteaa. Rohkeudesta tuoda taivasta maan päälle. Tunnistaa, mihin itse loppuu ja mistä toinen alkaa. Silloin avaudun selittämättömälle. Kunnes hän hyväksyi, että kaikki menee. Joku asia voi pelottaa, mutta pelko ei ole veruke olla tekemättä jotakin. Onnistumatta. Miksi minulle ei muka voisi tapahtua näin. Tiedän, etten tiedä. Kova paikka oli, kun Hellstenin firma teki 2010-luvulla ison yrityskaupan, joka epäonnistui. Pelkään. Siitä oli olemassa jäänne ja siitä piti päästä eroon. Yöt hän pyöri hikisissä lakanoissa ja yritti löytää ratkaisun. ”Lähdin kotoa Loviisasta ainoana tavoitteena osoittautua huikeaksi, vahvaksi menestyjäksi, ihmiseksi, jolla ei ole heikkoutta.” Hellsten kokeekin, että elämä on kuljettanut häntä yhä määrätietoisemmin ja lujemmin siihen suuntaan, että sairas vahvuus, egon valta, puretaan pois. Hellsten oli yli 60-vuotias ja seisoi elämäntyönsä raunioilla. Sitä, että taivas voidaan hakea maan päälle. Iloitsen ihmeestä. Hän oivalsi, että hänen selviytymisstrategiansa oli ollut suorittaminen. Jouduin niin S Uskon Jumalaan, joka asuu minussa. ”Se, joka näitä asioita junailee, teki ovelan suunnitelman. Ihmettelen selittämätöntä. Nuoresta pitäen hänen oli pitänyt olla vahva tyyppi, jonka ihmisarvo oli syvästi suorittamisesta kiinni. Luotan kaikkeen. Jos olen totta ja ohjaudun rakkaudesta, kaikki käy hyvin. Siitä, että kaikki on hyvin, vaikka joskus vaikuttaa päinvastaiselta. VOI HYVIN | 11
”Moni etsii maanpäällistä taivasta. Näyttelijä Liv Ullman on sanonut, että menestyksessä on se hyvä puoli, että kun sen on saavuttanut, huomaa, ettei sitä olisi tarvinnut. ”Jos ei ota omaa paikkaansa ja toteuta lahjojaan, kokee toiset helposti uhkana.” ”Häpeä lamaannuttaa meidät ja tyrehdyttää kaiken elämän. suureen tuskaan, kohtaamaan arvottomuuteni ja häpeän, joiden päälle tämä rakennelma oli syntynyt”, hän toteaa. Olosuhteet ovat jo oikeat. ”Siinä eivät partnerit kuole seksuaalisesti pystyyn. ”Mutta se vahvuus perustuu heikkouden kieltämiseen, ei sen kohtaamiseen.” Hellstenin mielestä kannattaakin katsoa, kenen lähelle hakeutuu. ”Meillä kaikilla on fantasioita, mutta niihin liittyy usein jotakin kiellettyä, häpeää, jota ei voi toteuttaa. He olivat tiivis kaksikko, joka teki myös töitä yhdessä. Kesäisin he purjehtivat aina monta viikkoa, tälläkin veneellä. Täytyy turhautua ja huomata elämä ontoksi. Vahvuutta palvotaan. Jos ei olisi kuunnellut sitä kutsua, olisi hylännyt itsensä.” Molemmat jättivät tahoillaan parisuhteensa. Ja kun sitten uskaltaa tulla näkyväksi, tulee myös haavoittuvaksi. Jäljelle jää vain orgasmi.” Tällainen kahden ihmisen yhteys on Hellstenin mukaan paitsi antautumista toiselle myös oman syvän haavoittuvuuden ja avuttomuuden avaamista toiselle. Vaimon kuoleman jälkeen syntynyt edellinen rakkaussuhde päättyi viime kesänä. ”Caritan kuolema paiskasi minut jollain tavalla ajan ja ajattomuuden väliseen rakoon, eli pohtimaan sitä, onko tässä kaikki mitä me näemme, koskettelemme ja kuulemme.” Hän sanoo ymmärtäneensä, että ajan ja ikuisuuden välillä ei ole betoniseinä vaan harso. Hänellä on siitä vahva oma kokemus. ”Näin huikeaan yhteyteen tulee rakkaus. ”Seksi on syvin mahdollinen yhteys, jonka voi toisen ihmisen kanssa kokea maan päällä. Yhtäkkiä onkin jännittävää olla tilanteessa, jossa ajattelee, että nehän pitää toteuttaa.” TÄRKEÄÄ ON uskaltaa kertoa kumppanilleen, mitä haluaa. ”Jotkut ihmiset etsivät toisista heikkouksia, jotta voivat astua niiden päälle. Hellstenillä on 25 vuotta kestäneestä ensimmäisestä liitosta kolme lasta, joista kaksi työskentelee isänsä yrityksessä. ”Jos uskallat näyttää ihmisten parissa haavoittuvuutesi, se synnyttää myötätuntoa.” Syntyy nähdyksi ja kuulluksi tulemisen kokemus. Se avaa rakkaudelle väylät tulla. Carita ja Tommy ehtivät olla yhdessä 18 vuotta. ”Siinä ihminen katoaa. ”Se, joka meitä opettaa, on tosissaan. Hän kannustaa olemaan rohkea. ”Iästä huolimatta seksuaalisuus voi hyvässä parisuhteessa kohota uusiin huikeuksiin. Se oli niin vahva kokemus. He kokevat tulevansa pidemmiksi, kun halveksivat ja mitätöivät muita. Ei seksi kuulu pelkästään nuoruuteen. Se on huikeasti sanottu.” TÄNÄ KESÄNÄ TULI kuluneeksi kolme vuotta Hellstenin Carita-vaimon kuolemasta. Päinvastoin. Siihen keskittymällä tulet helposti katkeraksi, koska katsot maailmaa puutteestasi ja niukkuudestasi käsin.” Nyt Hellstenin rinnalla on uusi kumppani. On paljon pareja, joilla ei ole vuosiin ollut mitään kanssakäymistä.” Kirjassaan hän kuvaa orgasmia pienenä suloisena kuolemana. Se ei kaihda keinoja.” Näiden kokemusten jälkeen Hellsten alkoi puhua rakkaudella räätälöidystä kärsimyksestä. Aluksi Hellsten puhui taivasikävästä, epämääräisestä kaipuusta johonkin. Silloin haavat ovat auki rakkauden suuntaan.” Se tarkoittaa auki ja paljaana oloa fyysisesti, henkisesti ja jopa hengellisesti. Ihmisen on vaikea olla kiitollinen siitä, mitä on, jollei hän näe, mitä hänellä on. ”Siihen yhteyteen tulee heti valonnopeudella rakkaus.” Heikkous on Hellstenin mielestä ihmisen arvokkain ominaisuus. Se oli hirveä sokki. Ei ole turvallista olla heikko sellaisen seurassa.” Mutta ihminen, joka on syvästi kohdannut heikkoutensa ja tiedostanut oman raadollisuutensa, on oppinut. Silloin ei pääse kyllästymään ja voi tavoittaa taivaat. ”Aktia voi suorittaa toki ilman rakkautta, mutta seksuaalisuuden oikea yhteys on rakkaus.” Itse hän on löytänyt uudenlaista rohkeutta – ”arveluttavuutta”, kuten hän naurahtaen luonnehtii. Se syntyy sinne, mistä rakkaus väistyy”, Tommy Hellsten sanoo. Pari oli juuri ostanut kodin Porvoon jokivarren puutaloista, kun Carita menehtyi äkillisesti verenmyrkytyksen aiheuttamaan sydänpysähdykseen. Ensimmäistä kertaa uudessa kirjassaan Hellsten myös kirjoittaa seksistä. ”Sehän on kuvottava käsite ihmiselle, joka ei ole vielä sen läpi tullut.” HEIKKOUDESTA JA HYLÄTYKSI tulemisen pelosta Hellsten on kirjoittanut sivutolkulla. Mutta mitä tahansa hän saavuttaa – huvilan, uran, uuden auton – hän jää tyhjäksi.” ONNI EI LÖYDY oikeiden olosuhteiden löytämisestä. Sen tiesi heti, kun tapasimme. ”Olimme Caritan kanssa sielunkumppanit. Hän tietää, kuinka vaikeaa on olla se, mikä oikeasti on, koska pelkää tulevansa hylätyksi. Ja siihen tarvitaan rakkautta. ”Varhain, jopa vauvana, saadut haavat voivat hoitua tämänkaltaisessa syvässä yhteydessä, koska siinä luovutaan täysin kaikesta kontrollista. Vasta sitten voi syntyä ihminen, joka avautuu mysteerille. 12 | VOI HYVIN. ”Etkä sinä näe sitä niin kauan kuin keskityt siihen, mitä sinulta vielä puuttuu. Nykyään hän puhuu taivastietoisuudesta. Nyky-yhteiskunnassa tämä ei ole aina helppo oppi. Se tuottaa hyvää. Hänen on helpompi kunnioittaa muita. Iän myötä sielut vapautuvat.” Hellstenistä seksi on sielun tapa ilmaista itseään mahdollisimman intiimisti toisen kanssa. Heitä pitää kavahtaa. Kun suhde on turvallinen, yhdessä voi ylittää rajoja. Yhteys ihmisten välille. Siksi ihmiset hoituvat”, Hellsten sanoo. Sitä ei kannata kuitenkaan pelätä. ”Tämänkin Kristus sanoo: Joka on saanut paljon anteeksi, rakastaa myös paljon. Hän koki vaimonsa läsnäolon vahvasti niin kotona kuin hautausmaallakin. Siksi voi sanoa, että seksi on taivaallista.” . Hellsten muistelee, kuinka hän kävi heti vaimonsa kuoleman jälkeen parikin kertaa päivässä keskusteluja tämän haudalla. Silloin kokeilu on hauskaa ja inspiroivaa
Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko on hoito estrogeenin puutteesta johtuviin emättimen paikallisoireisiin. Vagifem ® on Novo Nordisk Health Care AG:n omistama tavaramerkki. Kärsitkö vähenevän estrogeenin aiheuttamasta emättimen kuivuudesta, yhdyntäkivuista tai virtsatietulehduksista. Vaihdevuosien aikana estrogeenin määrä vähenee. Ei sovi naisille, joilla on tai on ollut emättimen tai kohdun sairaus, rintasyöpä, alttius veritulppiin tai maksasairaus. Vaikuttava aine on estradioli. Vagifem ® -emätinpuikko on jo lähes 30 vuoden ajan auttanut suomalaisia naisia vaihdevuosioireiden hoidossa. Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, tai jos oireesi eivät lievity 2–4 viikossa. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Lue lisää: www.vagifem.fi FI 19 V G 00 04 4 11 /2 01 9. Markkinoija Novo Nordisk Farma Oy. Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 18 emätinpuikkoa
On hyvä kartoittaa, missä saa olla oma autenttinen itsensä ja miten pystyy käyttämään vahvuuksiaan. ”Kannattaa pohtia, mikä syö mielekkyyttä. ”Parasta kääntää katse tilanteen positiivisiin puoliin. Voin auttaa ja rohkaista muita kulkemaan omaa polkuaan.” Riittääkö raha motivaattoriksi. Lisäksi työn tulisi vaikuttaa jollain positiivisella tavalla maailmaan.” Kuinka voin lisätä iloa työssäni. Tässä joitakin Rosa Nenosen tarjoamia askelmerkkejä: Seuraa niitä asioita, jotka kiehtovat ja innostavat sinua. On mahdotonta ennustaa, mitä voimme saavuttaa vuosien intohimoisen ahkeroinnin ja harjoittelun myötä.” Nenonen opastaa ottamaan pieniä askelia kohti omannäköistä työelämää. Ei ole samantekevää, mihin käytämme aikamme. Mitä neuvoksi, jos työhön paluu tuntuu vastenmieliseltä. Kriisi saa meidät miettimään omia arvojamme. Se turhauttaa. Nenonen teki myös vuosia töitä mallina ja menestyi maailmalla. VIA-testin (Values in Action) avulla voit kartoittaa vahvuutesi. ”Olin ajautunut alalle oikeastaan edes miettimättä, onko se sellaista työtä, jota oikeasti haluaisin tehdä.” Syvällisten pohdintojen jälkeen Nenonen löysi kutsumuksensa. Lopulta hän alkoi pohtia tätäkin valintaansa astellessaan kuvauksiin New Yorkin kaduilla. Vastaamme työelämässä yleensä liian herkästi vain ulkoisiin odotuksiin. Puhu ideoistasi ääneen ja testaa niitä käytännössä. Kokemus on siis henkilökohtainen. Kun löydät työsi merkityksellisyyden, se on hyvä puskuri, kun pitää kestää vaikeita tunteita huonoina päivinä.” Mistä sinä iloitset eniten työssäsi. KUVAT KUSTANTAJAT, SUOMEN VALOKUVATAITEEN MUSEO Luota vahvuuteesi K ouluttaja Rosa Nenonen on tehnyt elämässään radikaaleja ratkaisuja. ”Kaikki me tarvitsemme rahaa. Pahimmillaan raha houkuttelee juoksemaan oravanpyörässä. Valmentajat ja yhteistyökumppanit tyrmistyivät. Aina ei tarvitse irtisanoutua tai vaihtaa alaa. Silloin ihminen huijaa itseään.” ”Kiinnitä tietoisesti huomiota asioihin, joissa olet hyvä”, Rosa Nenonen neuvoo. Mistä tiedän, että teen merkityksellistä työtä. Hakeudu samanhenkisten pariin. Mutta se ei yksin riitä. Nyt on mahdollisuus pysähtyä ja pohtia, mikä on oikeasti merkityksellistä ja arvokasta.” Hanna Hyväri Rosa Nenonen: Merkityksellisen työn kaava?–?Toteuta itseäsi, muuta maailmaa. Tutkimusten mukaan on tärkeää, että saa toteuttaa itseään ja arvojaan. Tähänkin voi vaikuttaa antamalla palautetta ja vaalimalla suoria, aitoja kohtaamisia.” Korona keikuttaa taloutta. Tuiki tavallisestakin duunista voi tuunata mukavamman. ”Tutustu itseesi. Sen on kehittänyt positiivisen psykologian tohtori Martin Seligman. Miksi ihmeessä. Kirjassaan Merkityksellisen työn kaava hän sparraa kaikkia työelämässä painiskelevia. Gummerus 2020. Palkka on tärkeä osa merkityksellistä työtä. ”En vielä tuolloin osannut sanoittaa tuntemustani paremmin kuin kysymällä: mitä järkeä tässä on?” Jos kaikki olisi mennyt nappiin, hän olisi ehkä selviytynyt kymmenen parhaan joukkoon. Mikä siis mättää. Mikä herättää aitoa iloa sisälläsi. Aina pitäisi saada enemmän, parempi asema tai titteli. Testin eri versioita löytyy verkosta esimerkiksi: viacharacter.org Uutta ajateltavaa Ammenna viisautta elämääsi. ”Nautin yhteydestä toisiin ihmisiin. Monesta työstä pystyy muokkaamaan omanlaisensa.” Onko olemassa turhaa työtä. Ilmoittaudu mielenkiintoiselle kurssille tai uppoudu inspiroivaan kirjaan. ”Jos työsi tuntuu merkitykselliseltä, se varmasti on sitä. Etsi vahvuuksiasi ja ruoki intohimojasi. ”Ongelma on lähinnä se, että emme nykyään enää näe selvästi työn vaikutusta tai lopputulosta. Tulos ei tuntunut ankaran harjoitteluputken arvoiselta. Nuorena kilpavoimistelijana hän lopetti uransa juuri, kun oli valmistautumassa vuoden 2004 olympialaisiin. Tuotantoketjut ovat pitkiä. Tutustu työelämän tarinaasi ja päivitä sitä. Teknologia häivyttää todelliset, elävät ihmiset lähipiiristä. 14 | VOI HYVIN. Unelma ei ollut oma. Hän lähti opiskelemaan positiivista psykologiaa. ”Tärkeintä on oppia ja mennä eteenpäin vaikeuksista huolimatta. Mitä jos pelkää potkuja
10. • Maailman kuuluisin siivooja, japanilainen Marie Kondo pyyhkii nyt pölyt työpisteistä. Tuottaako tämä työ iloa. saakka. Hyvästele digitaalinen informaatio kiitollisuudella samaan tapaan kuin paperipinot työpöydälläsi. 13. Pienet tiimit antavat enemmän tyydytystä. Sari Salonen Valokuvataiteen museossa Helsingissä 13.9. Kysy: Tuottaako tämä tehtävä iloa ja lisääkö se tyytyväisyyttäni. 4. 6. Rakenna verkosto, jonka jäsenten kanssa viihdyt. Kysy: Mistä yhteyksistä saan iloa. Painota tehtäviä, joista todella saat iloa (vaikka joutuisit jatkamaan sellaisiakin hommia, jotka eivät tuota iloa). Mieti: Mitkä päätökset ansaitsevat minun aikaani ja tarmoani. Isossa tiimissä voi syntyä paljon sotkua. Kuuntele oikeasti. 9. Ne ovat kaksi eri asiaa. VOI HYVIN | 15 Lennä vapaana • Vielä ehtii käydä katsomassa Sanna Kanniston valokuvia linnuista. 14. Ota oma fyysinen ja emotionaalinen hyvinvointisi tärkeimmäksi prioriteetiksi.. 1. Säilytä vain ne sähköpostit, joita tarvitset tulevaisuudessa. 5. Meidän tulisi oppia toisiltamme, kun kokoonnumme. Yritä viettää enemmän aikaa ilahduttavien kollegojen kanssa ja vältä parhaasi mukaan niitä, jotka eivät tuota iloa. Tässä kaksikon kirjoittaman kirjan parhaat palat, jotka osuivat & upposivat: Hanna Hyväri Marie Kondo ja Scott Sonenshein: KonMari?–?Työnilon löytämisen taika. Maritusta jalostaa mainiosti eteenpäin organisaatiopsykologi Scott Sonenshein, joka luuttuaa tiimit ja palaverikäytännöt. Mitä tapahtuu, kun luontokappale irrotetaan elinympäristöstään ja sen liike pysäytetään. Hymyilenkö ajatellessani tätä ihmistä. 11. Bazar 2020. 2. 7. Johtotasolla puolet työntekijän tehtävistä kestää alle yhdeksän minuuttia, joten syvälliseen ajatteluun ei juuri jää aikaa. Ole itsellesi rehellinen: Kasaatko huomaamattasi kokouksia. 12. 15. Kiireisiä juttuja ei pidä sekoittaa tärkeisiin juttuihin. Ainakin syntyy piirrosmaisen herkkää ja koristeellista pintaa?–?ja katsoja saa paljon mietittävää. 8. Älä kysy, mitkä tehtävät pitäisi karsia, vaan mitkä tulisi säilyttää. Jotta saadaan enemmän aikaan, on joskus tehtävä vähemmän töitä. Laadukkaissa suhteissa osapuolet välittävät aidosti toisistaan jopa vaikeina aikoina. 3
Myös pitkä psykoterapia auttoi kohtaamaan vaikeita tunteita. 16 | VOI HYVIN. K ANNESSA Jooga on vienyt Saija Lentosen lähemmäksi sisintään
Ne ovat opettaneet hänet ottamaan vastuun omista tarpeista ja onnellisuudesta. Uusi suunta löytyi joogan ja tantran parista. TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT MILKA ALANEN ”Löysin kaipuun jumaluuteen” VOI HYVIN | 17. Saija Lentonen pettyi näyttelijämaailman seksismiin ja kuluttavaan elämäntapaansa
Eronnut, asuu Helsingissä kahden kouluikäisen lapsensa, tytön ja pojan, kanssa. Sita. Meditaatiolla on suuri merkitys Saijan ela?ma?ssa?. Voima la?hti liikkeelle Saijan sisa?lla?. Nuorempana ha?n oli levoton ja rauhaton. ”Sieluni tahtoi jotakin muuta kuin egoni”, Saija oivalsi. ”Loppurentoutus tuntui ennen aina kaikkein vaikeimmalta, koska minun oli vaikea pysa?htya?.” Vuonna 2005 Saija ja?i tyo?tto?ma?ksi. Vahva luontoyhteys ja rituaalit alkoivat kiehtoa. seurasi mullistava ela?ma?nmuutos, joka kuljetti ha?net oikealle polulle. SAIJA LENTONEN, 43 on Tantric Life Coach, joogaopettaja ja näyttelijä. Hänellä on oma yritys nimeltään Elämän kehto. 18 | VOI HYVIN
Kotiin palattuaan Saija kertoi kokemuksistaan ystävilleen. Uskon, että niin kävi minullekin.” VIRON INTIAANILEIRIN jälkeen astangajooga hurmasi Saijan, ja hän lopetti juhlimisen. Pikkuhiljaa psykoterapian ja henkisten harjoitusten avulla sekä kasvamalla ihmisenä ja äitinä Saija ymmärsi, että kaikki lähtee itsestä. Miksi en katso asioita suoraan silmiin ja näe, mihin elämä yrittää minua työntää. Mutta samaan aikaan hän voi huonosti. Pian suurta elämänmuutosta siivitti myös äitiys. Reaktiot olivat kaikkea muuta kuin ymmärtäväisiä. Pahoinvointia näkyi niin oppilaissa kuin opettajissa: masennusta, alkoholismia, loppuunpalamista. Julkisuus tuntui ikävältä, samoin internetin keskustelupalstoilla tapahtuva ruodinta Saijan ulkonäöstä. Mikä minua oikeasti kiinnostaa?” Saija huomasi, että henkisyys, sitä käsittelevä kirjallisuus ja olemassaolon pohtiminen sekä jooga ja meditaatio olivat asioita, jotka saivat hänet aidosti innostumaan ja toivat lähemmäs todellista itseä. Vauvan syntymän jälkeen hän yritti jatkaa astanga-harjoittelua kuten ennenkin. Mutta kun vuonna 2005 eteen tuli puolen vuoden työttömyys, tunteet vyöryivät esiin, oli aika tehdä muutos. ”Muita tai menneisyyttä syyttämällä ei pääse eteenpäin. He epäilivät, että joku oli suihkuttanut leiriläisiä puutarhaletkulla. Nyt jouduin pohtimaan sitä, kuka oikeasti olen. Useamman vuoden ajan uudenlainen elämä tuntui ihanalta. Kun Saija aloitti opintonsa Teatterikorkeakoulussa vuonna 1997, toiveet oman yhteisön löytymisestä olivat korkealla. Saija tunsi vihdoin olevansa kontrollissa oman elämänsä suhteen. Löysin itsestäni jumaluuden kaipuun”, joogaohjaajana työskentelevä ja tänä syksynä Tantric Life Coachiksi valmistuva Saija sanoo nyt. Toisaalta hän itse oli joskus mukana syrjimässä muita. Viisaiden Navajo-, Hopija Huichol-heimojen edustajien seurassa jokin oli syttynyt hänen sisällään. Oli kesä 2004, ja hän oli päättänyt ilmoittautua retriittiin vierailtuaan ystävänsä luona Los Angelesissa ja Hollywoodissa. Minun oli uhrattava persoonallinen tahtoni elämän tahdon edessä.” SAIJAN PITKA?A?N harjoittama astangajooga oli äärimmäisen kurinalaista ja maskuliinista, fyysisesti vaativaa. Lapsuudenperhe oli hajonnut. Olin tullut juuri Los Angelesista, hyvin keinotekoisesta ja narsistisesta ympäristöstä, tähän vahvan luontoyhteyden maailmaan. Siinä tilassa ei tarvitse kohdata mitään, vaan pahaa oloa paetaan aineisiin. ”Niiden muutaman päivän aikana Virossa jonkinlainen voima lähti liikkeelle sisälläni. ”Ryhdyin pohtimaan, miksi hakkaan koko ajan päätäni oveen, joka ei avaudu, tai loppujen lopuksi kunnolla edes kutsu minua sisälle. ”Silloin Saturnuksen suuri karminen voima tulee ja pistää kaiken sekaisin, jotta ihmisen oma todellinen sielunpolku S VOI HYVIN | 19. Koulukiusaamista, syrjimistä ja ulkopuolelle jättämistä kesti vuosia. Siihen kuuluivat myös kovat huumeet. ”Poltin itseni aivan loppuun. Oli aika analysoida syvällisemmin oman hyvinvoinnin perusteita. Ymmärsin, että joogaharjoittelusta oli tullut minulle stressin lähde.” Uupumus sai hänet hakeutumaan neljäksi vuodeksi psykoterapiaan. Kun hän kuvaili sitä, miten Roadman Peyote -seremoniassa kotkanluisen huilun ja rukousten avulla sade tuli esiin kirkkaalta taivaalta, kaverit nauroivat. Saijankin elämäntyyli oli hyvin kuluttava lähes kymmenen vuotta. ”Kun käyttää päihteitä, emotionaalinen kehitys pysähtyy. Mutta opetus ei vastannut ennakko-odotuksia, yhteenkuuluvuuden tunnetta ei syntynyt. Itsevarmuus on keinotekoista.” ”Miksi hakkaan päätäni oveen, joka ei edes kunnolla kutsu minua sisälle?” lähtisi muotoutumaan. Tajusin, että jälkimmäinen puhutteli minua paljon voimakkaammin. En malttanut levätä synnytyksen jälkeen ja olin todella uupunut. ”Työttömäksi jääminen oli iso kriisi, joka sysäsi minut henkiselle polulle ja joogan pariin. ”Juhliminen oli minulle pakenemista – ahdistuksen, masennuksen ja vaikeiden tunteiden etäällä pitämistä. S weat lodge -hikitelttoja, rumpuja, muinaisia perinteitä noudattavia rituaaleja ja samanismia. Teatterikorkeakoulun opetus oli Saijan mukaan siihen aikaan murroksessa. On vain pakko nöyrtyä ja antaa anteeksi, kaikille, ja erityisesti itselleen.” Saijan vanhemmat olivat eronneet juuri ennen kuin hän aloitti näyttelijänopintonsa. Amerikan alkuperäisväestön ja virolaisten harjoittajien keskelle saapunut Saija Lentonen tiesi heti tehneensä oikean ratkaisun osallistuessaan muutaman päivän mittaiselle leirille Viroon. Alkuperäisväestön perinteiden äärellä hän oli tuntenut olevansa osa jotain aitoa ja puhdasta. ”Tuntuu, että minun haluttiin olevan aina rinnat paljaana ja viimeisen päälle laitettuna. Mutta sieluni tahtoi jotain muuta. Se oli syöksy suureen mysteeriin, ja tuntui ensin tietenkin valtavan pelottavalta”, Saija kertoo. Saija rakasti juhlimista, konemusiikkia ja teknokulttuuria. Siitä alkoi henkinen työ ja oman menneisyyden ja negatiivisten tunteiden kohtaaminen. ”Koin voimakasta ahdistusta ja turhautumista siihen, minkälainen oli se ala, jolle olin halunnut koko ikäni.” Saija oli siihen asti vältellyt omia kipupisteitään. Nyt päihteiden tilalle tuli ankara harjoittelu ja sen synnyttämä, vahvojen kehon omien välittäjäaineiden luoma luonnollinen noste. Ahdistusta lisäsi se, että nuorelle naisnäyttelijälle tarjottiin kovin kapeita rooleja. Kouluvuosina Saija tunsi itsensä ulkopuoliseksi. ”Tiesin, että vaikka minun ei ollut mahdollista pystyttää tiipiitä keskelle kaupunkia, minun pitäisi löytää joku elämäntapaani sopiva keino toteuttaa henkisyyttä ja hoitaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiani.” Samaan aikaan hänen elämässään alkoi suuri murros, ja maailmankatsomus avautui kokonaan uudelle polulle. Toisaalta se oli myös uteliaisuutta ja etsintää”, Saija sanoo. Hän ajattelee, että monelle tulee suuri kriisi juuri 28 ikävuoden aikoihin. Joskus lähdin työhaastattelusta niin, että en tiennyt, oliko kyseessä työtapaaminen vai iskuyritys.” Erään kerran Saijaa pyydettiin nostamaan paita ylös, jotta ohjaaja näki, minkälaiset rinnat hänellä oli. ”Henkinen eheytyminen ja todellisuuden luonteen tutkiminen tekivät minut lopulta onnellisemmaksi kuin näytteleminen.” ”Käsitin, että egoni toive olisi se, että olisin suuri tähti. ”Jotkut päihteet tarjosivat hetkellisesti transsendenttisiä kokemuksia, ja myöhemmin ymmärsin, että tätäkin puolta itsestäni olin halunnut tutkia päihteiden avulla.” VIISITOISTA VUOTTA sitten 28-vuotiaan Saijan ura näytti olevan hyvällä mallilla: oli elokuvia, televisiosarjoja, näkyvyyttä lehtijutuissa ja television keskusteluohjelmissa. TAMPEREELLA VARTTUNUT Saija haaveili näyttelijän urasta jo pikkutyttönä. Saija sai esikoistyttärensä vuonna 2007. Joskus uhattiin lyödä, toisinaan huoriteltiin
Erityista. tekee ja miksi.” NYT SAIJA JAKAA oppejaan eteenpa?in. palautuminen tai vaihdevuosiin liittyva?t muutokset naisen lantion seudulla hoidetaan kliinisesti la?a?ka?rissa?, vaikka tuolle alueelle voi antaa myös toisenlaista huomiota”, ha?n sanoo. ”Haluan opettaa joogaa kehotietoisuuden kautta: harjoitellaan va?ha?n va?hemma?n ja hitaammin, mutta tietoisesti. pysa?htya. Ha?n perusti juuri oman yrityksen nimelta. ja kaikesta siita?, mita. ta?rkea?mma?ksi. ihminen on vastuussa itsesta?a?n, omista tarpeistaan ja onnellisuudestaan. olemuksessani on kiitollisuus ela?ma?sta. On ta?rkea?a. Tantric Life Coachina Saija tekee ela?ma?ntaitovalmennusta tantrisesta na?kökulmasta. ”Tantra on tuonut selkeyttä omiin rajoihini. Ta?rkeinta. harjoitukset auttavat syventyma?a?n la?sna?oloon, hetkeen ja omaan kehoon. ”Kyse ei ole eroottisesta hoidosta, enka. Ha?n kavahtaa ajatusta Tinderista?. Jokaisen keho on ainutlaatuinen, herkka. Ka?sittelylla. ja huomioida, etta. omassa pienessa. kokonaan, vain ela?ma?n fokus, painopiste, muuttui. Tantrassa kyse on yhteydesta?, seksi on vain yksi sa?vy kokonaisuudessa. ajattelutapa tuli ha?nelle yha. Viime vuosina ha?net on na?hty pienissa. rooleissa monissa sarjoissa ja viimeisimpa?na. intiimiin kanssaka?ymiseen jonkun kanssa ilman yhteytta. Saijan mukaan monet traumaattiset kokemukset varastoituvat ja?nnityksena. ensimma?isella. ”Minulla on aina ollut korkea kipukynnys. siihen, milta. Ajattelen, etta. Kun perheeseen syntyi poika muutama vuosi myöhemmin, Saija huomasi kaipaavansa toisenlaista harjoitusta ela?ma?a?nsa?. ”Jokaisella keholla on tarinansa.” DE-ARMOURINGISSA on nimensa. mukaisesti kyse panssareiden riisumisesta. Ela?ma?nkehto, jonka kautta ha?n tarjoaa joogan opetusta muun muassa Helsingin astangajoogakoulussa, Herttoniemen Keholataamolla seka. On silti ta?rkea?a. Harjoittelu muuttui uuden antautuvamman asenteen opetteluksi. IHMISTEN OIVALLUSTEN seuraaminen ja ela?ma?nlaadun parantuminen voimaannuttavat myös Saijaa. tantrinen ajattelutapa on seksia. osa sita. ja iloa.” Esimerkiksi alkoholista ei tarvitse kielta?ytya?, vaikka harrastaa joogaa intohimoisesti. ”Minulle tantra on ela?ma?ntapa, jossa kaikki on ika?a?n kuin yhta. minulla on: terveytta?, ihanat lapset ja työ, jota teen intohimolla.” ”Kun katson taaksepa?in, tieda?n kaiken olleen tarpeellista. hoidoissa on se, etta. kirkastui oikeaan suuntaan hiljalleen, ha?n on onnellinen löydettya?a?n lopulta oman paikkansa. mielta. on osattava pyyta?a?. matkaa, joka on tuonut minut ta?ha?n hetkeen.” . voisin lakata yritta?ma?sta. valmennuksista siten, etta. ryhtya. ”Tantraan tutustuminen on tuonut minulle selkeytta. joskus va?hemma?n on enemma?n. itsella?a?n toiminut rentoutumisen ja herkistymisen apuna. Vaikka ha?nen oma tiensa. hoidot eiva?t ole milla?a?n tavalla seksuaalista kanssaka?ymista?. vuonna 2015, tantrinen hyva?ksyva. itsensa?. on, etta. kunnioitusta.” Tantran yksi ta?rkeimmista. Seksiakti on pienen pieni osa ela?ma?a?, mutta seksuaalisuus on osa koko ela?ma?n voimaa.” Ha?n painottaa, etta. Olen oppinut, että kehoni on pyhä.” 20 | VOI HYVIN. Vain na?in me voimme kohdata toisen sellaisena kuin ha?n todella on, vapaana omista projektioistamme ja fantasioistamme. ”Tantra on ta?ydellinen la?a?ke aikakautemme yliseksuaalisuuteen. ihmisvartalon a?a?rella?. kuten seksuaalisuuskin. OHJAAJA KANNUSTAA asiakastaan rakastamaan omaa kehoa sellaisena kuin se on, sen sijaan etta. Ha?n innostui hienovaraisemmasta ja tietoisuutta korostavasta kundaliinijoogasta seka. Ne voivat olla helppoja meditaatioita, mielikuvaharjoituksia tai erilaisia kehotuntumaa aktivoivia harjoituksia. Aina ei tarvitse tuntua hurjasti joltain ja silti asioita tapahtuu.” Ta?ma?n opiskelu on tuonut Saijalle valtavan ma?a?ra?n myöta?tuntoa, kunnioitusta ja ihmetysta. Na?ytteleminen ei ja?a?nyt Saijan ela?ma?sta. Se voi vapauttaa jotakin ja mahdollistaa myöhemmin enemma?n nautintoa ja mielihyva?a?. tapaamisella hoida lantionpohjaa”, Saija kertoo. Sen Saija oivalsi opiskellessaan De-armouring -hoitoja, joita ha?n Tantric Life Coachina tekee asiakkailleen. laatisi suunnitelman siita?, miten voi karistaa viisi kiloa tiettyyn pa?iva?a?n mennessa?. myös suuhun tai genitaalialueelle. onkin asanan dynamiikka, ei niinka?a?n milta. Näytteleminen ei jäänyt kokonaan, mutta elämän painopiste muuttui. tantrajoogasta. tieta?a. huomattavasti laajempi ka?site. En voisi ena?a. Jokainen la?pika?yma?ni haaste ja vaikeus on ollut ta?rkea. työtilassaan Laajasalon Kulmassa. omiin rajoihini. ei aseteta. pyha?a?. hoidetaan kroonistuneen ja?nnityksen, stressin tai traumaattisten kokemusten aiheuttamaa faskian, eli sidekudoskalvon, kuivumista ja kovettumista. Hoito voi kuitenkin vaikuttaa vahvasti eroottiseen alueeseen ela?ma?ssa?. ja keskina?ista. tv-sarjassa Ex-Onnelliset . jumppaa matolla pari tuntia joka pa?iva?.” KUN SAIJA EROSI lastensa isa?sta. De-armouring on ha?nella. Ta?rkeinta. ”Oivalsin, etta. ”Jokainen voi hyva?ksya. se na?ytta?a?. juuri lantion alueelle. on olla tietoinen siita?, mita. tiukkoja tavoitteita ja pa?a?ma?a?ria. ”Useimmiten esimerkiksi synnytyksesta. olla superihminen. Jos ja?a. ”Juuri nyt pa?a?llimma?isena. asana tuntuu omassa kehossa.” Merkityksellisinta. ”Jos jotain tarvitsee, sita. Varsinkin tantra on opettanut, etta. De-armouring on opettanut, etta. ka?sittely voidaan tehda. parasta harjoittelua on ela?minen, kaikki sen arkiset ja banaalitkin puolet – ei se, etta. ja kaunis. Olen oppinut kunnioittamaan omaa kehoani aivan uudella tavalla. Se poikkeaa perinteisista. vaille arvostusta tai kunnioitusta, on osattava la?htea?.” Saija ei ole kohdannut rinnalleen sopivaa uutta kumppania. opetuksista ha?nelle on ollut se, etta. Se on pyha. ”En anna asiakkaalle valmiita vastauksia ongelmiin ja haasteisiin, vaan autan löyta?ma?a?n omat oivallukset hyva?ksyva?n la?sna?olon kautta.” Tantriseen valmennukseen kuuluvat myös erilaiset keholliset harjoitukset. minun ei tarvitse luopua asioista ta?ytta?a?kseni jonkin mielikuvan, vaan voin sallia itselleni ihmisyyden ja asiat, jotka tuottavat minulle hyva?a