Katariina Souri ”Ihmissuhteet kestävät aina oikean ajan” Enkelit odottavat avunpyyntöjä Pyhät paikat Pompejissa jumalat olivat mukana arjessa Puolukka voi auttaa vaihdevuosissa Guru Vappu Taipale ”On turhaa pelätä vanhenemista” Mies ja usko Samuli Putro ”Pelkäsin joutuvani kadotukseen” Mielenvoima Vapauta kehoon patoutuneet tunteet Mystiikka Teologian tohtori Markku Siltala ”Vainajan yhteydenotto on yllättävän yleistä” Suojaa mieltäsi hyvillä suolistomikrobeilla Tommy Hellsten ”Valaistuminen tapahtuu harvoin äkisti”. 9,90 € UUDISTUNUT Jäitkö jumiin jännittämiseen. NRO 7/2019
Ravintoa sielulle, mielelle ja keholle • Sielukas ystävä, joka tukee ja auttaa • Rohkeita näkökulmia henkiseen kasvuun • Kehon ja mielen tasapaino • Parantavaa ruokaa • Arjen psykologiaa • Mystiikkaa Henkisyyden ja hyvinvoinnin erikoislehti Tilaa uutiskirje lue.terve.fi/tilaa_uutiskirje Voit seurata meitä myös Facebookissa ja Instagramissa.
Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Jos aikasi on jatkuvasti kortilla ja tekemättömät asiat valtaavat mielen, on syytä pysähtyä tarkastelemaan, millä elämän eri osa-alueilla voisi tehdä pieniä muutoksia. Bard Näin muutut parhaaksi versioksi itsestäsi. Tämä päiväkirja toimii itsetutkiskelun apuvälineenä, kannustajana ja tarvittaessa lohduttajanakin. Sivunvalmistus Mika Viitanen, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Bardin kehittämillä lempeillä harjoituksilla asetat kerrankin itsesi etusijalle. Kannustavien tekstien ja omaa voimaa lisäävien harjoitusten avulla erityisherkkä voi muistaa joka päivä, että hänellä on supervoima käytössään. vuosikerta. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 34. OTAVA 21 95. ISSN 0780-1122 Lue myös tämä Tämä hetki on sinun Ellen M. NEMO 12 95 Anna kynän viedä kohti mielenrauhaa Erityisherkän päiväkirja Suvi Bowellan Erityisherkillä on luontainen kyky pohdiskella asioita syvällisesti. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. VOI HYVIN | 3 Päätoimittaja Riitta Nykänen Art Director Sami Lukkari Toimituspäälliköt Sari Salonen (vastaava), Outi Rastas Tuottajat Hanna Pesonen (kauneus) Milka Sauvala (hyvä olo) Graafikko Sanna Eskelinen Toimitussihteeri Kirsi Hemanus Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Jirina Alanko, Annika Elomaa, Jouni Harala, Timo Heikkala, Marjo Hentunen, Eija Huusari, Pia Inberg, Anna Kauhala, Maria Kiviaho, Eveliina Lauhio, Sanna Lehto, Markku Manninen, Maija Mäkelä, Satu Nyström, Lotta Pellas, Mila Pentti, Miikka Pirinen, Sirpa Pääkkönen, Milja Yli-Opas. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Painopaikka Devitz, Pietari. Psykologi Ellen M. lakko tai tuotannolliset häiriöt). OTAVA 17 95 Ihana herkkyys Suvi Bowellan Valjasta erityisherkkyys käyttöösi parhaalla mahdollisella tavalla ja nauti rikkaasta ja tasapainoisesta elämästä
55 8 Kuva Jouni Harala Tyyli Mila Pentti Meikki ja kampaus Maria Kiviaho Tiedustelut sivulla 76. 28 Mies ja usko | Samuli Putro joutui nuorena valitsemaan taivaan ja helvetin välillä. SISÄLTÖ 7/2019 40 4 | VOI HYVIN. 14 Uutta ajateltavaa | Tommy Hellsten puhuu rakkaudesta ja läsnäolon tilasta. 40 Ravitsemus | Kasviestrogeenit auttavat kehoa tasapainoon. 36 22 parantava ruoka 36 Ruoka | Porkkana on terveellinen juuresherkku, joka sopii moniin ruokiin. 44 Suolisto | Suolistobakteereilla on yhteys mielen hyvinvointiin. 43 Nautinnoksi | Lihattomat pihvit valloittavat lautasia. Kannessa henkisyys 8 Guru | Vappu Taipaleen mielestä ihminen osaa vanhana olla lempeämpi itselleen. 16 Kannessa | Katariina Souri haluaa vaalia nykyistä olotilaansa ja ravita myös sieluaan. 42 Rohdoskulma | Maarianohdake voi tehdä hyvää maksalle. 22 Psykologia | Jännittäminen voi haitata elämää, mutta se vähenee harjoittelulla
56 Mielenvoima | Kundaliinijoogi Amir Jaan jätti kiireen ja löysi sisältään rauhan. 44 28 ”Perspektiivi elämään on aina parempi silloin, kun ajattelee, että en ole suurin.” Samuli Putro sivulla 32 72 62 VOI HYVIN | 5. hyvä olo 34 Mietelause | Syksyn tullen päästän irti, olen vapaa. 68 Kokemuksia kummasta | Reija Jacklin herkistyi henkioppaiden äänelle. 55 Tee se itse | Valmista itse tasapainottava öljyseerumi rasvoittuvalle iholle. 52 Kauneudeksi | Näin hoidat ihoa, jota hormonaaliset muutokset rasvoittavat. 50 Hyvissä käsissä | Brain relief -hoito auttaa stressiin, sillä se tuo happea aivoille. 81 Voin hyvin | Merja Varvikko havahtui ravinnon kokonaisvaltaiseen vaikutukseen. 72 Mystiikka | Vainajakokemukset ovat tutkijan mukaan yllättävän yleisiä. 49 Terveydeksi | Työstä palautuminen vaatii jatkuvan suorittamisen lopettamista. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 76 Ristikko 78 Horoskooppi 80 Paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 68 56 mystiikka 62 Pyhät paikat | Myyttisessä Pompejissa jumalat olivat joka paikassa läsnä
1. Suomessa valmistettu Keiju Alentaja 2-teho alentaa kolesterolia ja auttaa pitämään verenpaineen normaalina. KEIJU ALENTAJA 2-TEHO KOLESTEROLI & VERENPAINE Valitse ainoa Suomessa valmistettu PINTAA SYVEMPÄÄN HUOLENPITOON Olet ehkä joskus murehtinut ulkonäköäsi. 2. KOLESTEROLI Kasvisterolit alentavat kolesterolia jo 3 viikossa. Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla 1,5–3,0 g kasvisteroleita päivässä (noin 6 tl margariinia eli 2–4 voideltua leipäpalaa per päivä). Nauti Keiju Alentaja 2-teho levitettä päivittäin osana terveellisiä elämäntapoja sekä monipuolista ja tasapainoista, runsaasti kasviksia ja hedelmiä sisältävää ruokavaliota. 100 g levitettä sisältää 300 mg kaliumia, joka vastaa 15% päivittäisestä saantisuosituksesta. Lue miten Keiju Alentaja on auttanut Saria: www.alentaja.fi. AINOA SUOMESSA VALMISTETTU. VERENPAINE Kalium auttaa pitämään verenpaineen normaalina. Mutta milloin viimeksi ajattelit sydäntäsi. Tuote sisältää myös kaliumia, joka auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta
Seuraavaksi aion kokeilla lampaankääpää, jota olen tähän asti vierastanut. Kun pääsee kehnäsienen makuun, sitä ei voi olla poimimatta. Sen kanssa onkin oltava tarkkana, sillä kehnäsieni muistuttaa erehdyttävästi erittäin myrkyllistä seitikkiä. Tärkeää on, että lämpöä ja vettä on tarjolla sopivassa suhteessa. Jos alkukesä on liian kuiva, otsalle kohoavat huolestuneet rypyt. Mikään ei voita sipulin, voin ja tuoreiden kantarellien yhdistelmää. Selvää tietenkin on, että seuraan tarkasti ensimmäisten kantarellien ilmestymistä. Tuntuuko tutulta. Lampaankääpä on onneksi melko helppo tunnistaa, ja se on varsin satoisa. Yhtä kaikki kartiosieni oli uusi tuttavuus ja siitä valmistettu muhennos todella maukasta. K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA SA N N A P E U R A K O SK I. K eväällä ehdin jo yllättyä iloisesti siitä, että mökkitontille oli ensimmäistä kertaa ilmestynyt huhtakartiosieniä. Olen ottanut tavakseni tutustua yhteen uuteen sieneen joka syksy. Viime vuonna rohkenin poimia ensimmäistä kertaa kehnäsieniä. Unohtaa ei sovi tietenkään tatteja. Parhaina sienivuosina kantarelleja riittää juhannuksesta myöhäiseen syksyyn. H uomattavasti mieluummin lähden metsään sienikori kuin marjaämpäri kainalossa. Ihmettelin, mistä ne yhtäkkiä löysivät tiensä pihan laitamille. Vaalin orastavia keltaisia hattuja ja pohdin, koska kannattaa poimia pannulle ensimmäinen sato. Lue juttu sivulta 22 ja opettele altistusharjoituksia. Kantarellien lisäksi koriini kelpaavat mustat torvisienet ja myöhemmin syksyllä ilmestyvät suppilovahverot. Herkkutatti on metsän aarteista mahtavin, mutta kyllä muutkin tatit kelpaavat. Meneekö jännitys välillä yli äyräiden. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi P.S. Keltaiset aarteet K urkistelen tuttujen puiden ja mustikkamättäiden juurille jo hyvissä ajoin kesän kuluessa. Syksyn hankintoihin taitaa kuulua myös uusi, tilavampi sienikori. Sieni sopii hyvin kastikkeeseen, ja siitä voi paistaa vaikka pihvejä. Pulssi kiihtyy, sydän tykyttää, kainalot kostuvat, suu kuivuu, kädet vapisevat, ääni värisee ja jännitys tuntuu lihaksissa tai vatsassa
8 | VOI HYVIN. GURU Vappu Taipale on kehittänyt viisi vinkkiä, joiden avulla elämänlaatua voi vanhetessa parantaa
Moni pelkää vanhenemista. Hänestä elämä voi rikastua aivan uudella tavalla. Pian 80 vuotta täyttävä Vappu Taipale ajattelee toisin. Ilmapiiri on sakeana uhkakuvista. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MIIKKA PIRINEN ”Nauti, älä pelkää” VOI HYVIN | 9
”Silmälasit ovat jo asuste, samaa toivon kuulolaitteesta ja kävelykepistä. Erityisesti vanhat naiset ovat näkymättömissä. Päivittäisen työrytmin katkeaminen saa monelle aikaan tyhjyyden tunteen. Häntä kummastuttaa se, että vanhat ihmiset nähdään usein yhtenä apua tarvitsevana harmaana massana, vaikka moni on aktiivinen ja hyväkuntoinen. Yleisin kauhukuva on, että vanhana jää heitteille ja toisten armoille. ”Suurin syy ikääntymisen pelolle on kulttuurimme, jossa ihaillaan loputtomasti nuoruutta. Vappu sanoo, että vanhojen ihmisten arkielämästä myös tiedetään hämmästyttävän vähän. Se on hassua, sillä nuoruus ja nuoren aikuisen elämä on tutkimusten mukaan ihmiselämän kaikkein vaikeinta aikaa.” Yksi kriittinen vaihe vanhenemisessa on Vapun mukaan eläkkeelle jääminen. On harmi, jos rollaattorista tulee muodikas vasta sitten, kun Lady Gaga alkaa käyttää sitä.” VANHENEMISTA pelätään Vappu Taipaleen mielestä turhaan. ”Lisäksi ne ovat usein kammottavan rumia. Nykyajan tekniikalla olisi mahdollista tehdä helposti toimivia ja puhekomennolla varustettuja laitteita, mutta lopputulos on usein kaikkea muuta. Yhtä toimelias on Vapun puoliso, psykiatri Ilkka Taipale. ”Henkistä ponnistelua ja hyvää tapahtumamuistia vaativista tilanteista selviää hyvin yhdeksän kymmenestä alle 85-vuotiaasta naisesta. Suurin osa vanhoista ihmisistä on toimintakykyisiä ja aktiivisia, ja heillä on kova meno päällä”, Vappu sanoo. Vaikka siihen kuuluu luopumista ja terveyskremppoja, Vapun mielestä vanhetessa ihminen ennen kaikkea saa elämäänsä lisää hyviä asioita. Ihminen saattaa kokea, että kaikki on ohi, eikä elämällä ole enää tarkoitusta. Hän on tehnyt pitkän uran kaikenikäisten ihmisten parissa muun muassa lastenpsykiatrina ja sosiaalija terveysministerinä. Pysyn tyytyväisenä, kun puuhaa riittää.” ”On hassua, että nuoruutta ihannoidaan. Vapun viesti on erilainen. Vanhuuteen ajatellaan usein kuuluvan vain kipua ja kärsimystä, joista seuraa iso hintalappu yhteiskunnalle. Tekeminen voi olla vaikka mökin kunnostusta tai sitä, että antaa aikaa läheiselle.” MYÖS VAPULLE eläkkeelle jäämisen hetki 11 vuotta sitten oli elämän käännekohta. ”Suomessa on noin 1,5 miljoonaa yli 60-vuotiasta. ”Olin mielestäni erinomaisessa vireessä. Hän toimii muun muassa kansainvälisen vanhustyön järjestön HelpAge Internationalin hallituksessa. ”Reissupäiviä kertyy Suomessa ja ulkomailla vuodessa yhteensä parin kuukauden verran. ”On hyvä miettiä, millä päivänsä täyttää. 50?000 heistä tarvitsee ympärivuorokautista hoivaa ja todella ansaitsee hyvän hoidon. Vappu on julkaissut seitsemän kirjaa, joista kaksi käsittelee ikääntymistä. Hän on toiminut muun muassa Stakesin pääjohtajana, sosiaalija terveyshallituksen pääjohtajana sekä sosiaalija terveysministerinä. Seitsemänkymppisellä 10 | VOI HYVIN. Hän ihmettelee, että yritetäänkö vanhukset sulkea pois yhteiskunnasta, sillä iso osa tilastoista ja kyselyistä loppuu 60-vuotiaisiin. Siksi eläkkeelle jääminen kannattaa suunnitella etukäteen. Hän on toimittanut Sata sosiaalista innovaatiota Suomesta -kirjan, joka on käännetty pian yli 50 kielelle. Ilkka on kiertänyt puhumassa kirjasta Azerbaidžanista Etelä-Amerikkaan. V appu Taipaletta ärsyttää. VANHUUDELLA ON huono imago. He ovat yhteiskunnassa sukupuolettomia, värittömiä ja äänettömiä. saan vanhenemisesta kuin seitsemänkymppinen. Miksi?” Vappu toivoo, että apuvälineistä tulisi toimivampia, esteettisempiä ja hyväksytympiä. Hän itse kuuluu siihen suureen joukkoon, jolla on monta rautaa tulessa. Emme siis ole mitään höpsäkkää joukkoa.” Tapahtumamuistiin kuuluvat meille tapahtuneet, elämäkerralliset asiat. Vapulle myönnettiin professorin arvo vuonna 1991. ”Vanhat ihmiset tulisi nähdä yhteiskunnan voimavarana, eikä kulueränä.” Vappua hämmästyttää myös vanhusten apuvälineiden teknologian hidas kehittyminen. Hän asuu Helsingissä puolisonsa Ilkka Taipaleen kanssa. Kun kokemus kasvaa, ihminen yleensä muuttuu kärsivällisemmäksi, suhteellisuudentajuisemmaksi, pitkämielisemmäksi ja ymmärtäväisemmäksi. Jo vuosi ennen eläkkeelle jäämistään Vappua pyydettiin Vanhusja lähimmäispalvelun liitto Vallin puheenjohtajaksi. Ikääntymisestä, vanhusten hoidosta ja vanhuksista käytävässä keskustelussa on niin moni asia pielessä. Uhkakuvia miettivät etenkin nuoremmat. Vappu toimii edelleen järjestön puheenjohtajana ja on lisäksi aktiivinen useissa muissa järjestöissä. Vappu uskoo, että moni nelikymppinen on enemmän peloisVAPPU TAIPALE, 79 on lastenpsykiatri, poliitikko ja entinen valtioneuvoston jäsen. Hänen mielestään seuratut idolit voisivat tehdä tällä saralla paljon hyvää. Pariskunnalla on neljä lasta ja seitsemän lastenlasta. Tällä hetkellä vanhuus on paras elämänvaihe pian 80 vuotta täyttävälle Vapulle. Sehän on elämän vaikeinta aikaa.” JOKAINEN IKÄ on paras ikä Vappu Taipaleen mielestä. Kun on kokenut monenlaista, pettymyksistä ja suruista pääsee nopeammin yli. Olin huolissani siitä, että onko minusta enää mitään hyötyä.” Huoli oli onneksi turha. Vaikka hän ei ole potenut ikäkriisiä, töiden loppumista kiireinen uranainen stressasi etukäteen. Vappu matkustaa maailmalla Ilkan mukana, ja pariskunnalla on myös runsaasti yhteisiä kongressija luentomatkoja
Suhtaudun itseeni huumorintajuisemmin ja lempeämmin kuin nuorempana. ”Kokemukseni mukaan ihmisen sisäinen puhe muuttuu iän myötä. Hänen näkemyksensä kiinnostavat. Vappu viettää erittäin aktiivista elämää, mutta ollakseen tyytyväinen eläkeläinen ei ole pakko reissata hänen tapaansa luennoimassa eri puolilla maailmaa. ”Tutkijat puhuvat, että eläkevuodet ovat elämän kruunu. ENSIMMÄINEN VINKEISTÄ, liity, on keskeisin. Marttakerhot, huoltoasemien VOI HYVIN | 11. Vappu hoiti äitiä viimeiset puoli vuotta kotonaan. Ihminen tarvitsee toista ihmistä. Hän on päätynyt viiteen iskusanaan: liity, anna, opi, harrasta ja naura. Kun jää pois työelämästä, on vihdoin aikaa harrastaa, matkustaa ja huolehtia toisista”, Vappu sanoo. on aivan toinen näkymä elämään kuin nuorella, jonka ensirakkaus haaksirikkoutuu. Olen lempeämpi itselleni kuin nuorena.” S Vappu harrastaa puutarhatöitä, jumppaa ja lukemista. Äidin 97-vuotias sisko on edelleen elossa.” Vappu Taipale on kysytty puhuja. Vappu on pohtinut yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla jokainen voi kohentaa merkittävästi elämänlaatuaan. ”Ihmisen sisäinen puhe muuttuu. Hänen esikuvansa oli oma äiti, mammu, joka eli 94-vuotiaaksi. Vapulla on ollut voimakkaan ja virkeän vanhuksen malleja lähipiirissään. ”Meillä on ollut pitkäikäinen suku. Kenelläkään ihmisellä ei ole kehittymisedellytyksiä yksin.” Toisiin liittyminen on paras tapa ehkäistä yksinäisyyttä. Osaan iloita pienistä asioista.” VANHENEMINEN JA eläkkeelle jääminen tietävät myös lisää aikaa ja mahdollisuuksia. Vappu soveltaa näitä vinkkejä myös omassa arjessaan. ”Vaikka kuinka puhumme nykyaikana yksilökeskeisyydestä, tarvitsemme toisiamme. Kokemukseni mukaan juuri näin tapahtuu
”Vanhana oppimisessa tärkeintä on motiivi. On helpompaa olla osa alati kansainvälistyvää maailmaa, kun tuntee omat juurensa.” Vappu antaa lastenlapsillensa aikaa niissä rajoissa, mitä järjestötöiltään ehtii ja mitä välimatkat sallivat. ”Mitä vanhemmaksi tulee, sitä tärkeämpää on pitää kunnostaan hyvää huolta”, sanoo Vappu. 12 | VOI HYVIN. Harrastusten kokeileminen on hauskaa, ja niiden parista voi löytää yhteisön, johon liittyä. Tulen tilaisuuksista aina voimaa ja intoa puhkuen kotiin.” ANTAMISELLA, toisella vinkillä, Vappu viittaa ajan, kiinnostuksen, hellyyden ja rakkauden antamiseen. Oppiminen pitää kiinni elämässä ja on palkitsevaa. Miltä tuntui, kun pommikoneet lensivät ylitseni. Mitä leikin lapsena pihalla. ”Vanhana täytyy hyväksyä se, että lähimuisti reistailee ja kädet tulevat kömpelöiksi. Jaamme yhteiset surut, huolet ja ilonaiheet. Lastenlasteni kanssa touhuaminen on laajentanut valtavasti maailmankuvaani.” Vappu korostaa, että lastenlasten ei tarvitse olla omia, sillä maailma on täynnä lapsia, jotka kaipaavat vanhemman ihmisen aikaa, hoivaa ja huomiota. Erityisesti liikunnalliset harrastukset ovat tärkeitä, koska liikkuminen on itsenäisen elämän kivijalka. Vaikka jokapäiväinen mummous ei ole mahdollista, Vappu on läsnä lastenlapsilleen aina tilaisuuden tullen. Hän kannustaa vanhoja ihmisiä kirjoittamaan ylös omaa elämäntarinaansa. Hänen seitsemän lastenlastaan asuu eri puolilla Suomea ja ulkomaita. Muistojen jakaminen on nyt erityisen tärkeää.” Vappu Taipaleen suku on pitkäikäistä. Vapun äiti eli 94-vuotiaaksi ja täti on nyt 97-vuotias. Silloin mökkeillään Vaasassa, paistetaan räiskäleitä ja leikitään rosvoa ja poliisia. Nykyään, kun kirjeitä ei enää kirjoiteta, arjen kokemukset ja muistot katoavat jälkipolvilta. ”Meidän jokaisen kokemukset ovat osa suomalaista sosiaalihistoriaa. UUDEN OPPIMINEN ja opetteleminen on Vapun mielestä tärkeä osa virkeänä pysymistä. Vapun mukaan iäkäs ihminen oppii siinä missä nuorikin, joskin eri tavalla ja hitaammin. ”Kirjoittakaa ylös tarinanne. Hän kulkee erilaisissa tapahtumissa puhumassa hyvästä ikääntymisestä niin usein kuin kalenteri sallii. ”Meillä ihmisillä on vastuu toisistamme. Mitä meillä syötiin aamuisin. Vappu toivoo, että kunnat järjestäisivät vanhuksille enemmän ohjelmaa, harrastusmahdollisuuksia ja maksuttomia tiloja kokoontua. ”Vanhoilla ihmisillä on aikaa antaa kiinnostusta ja hellyyttä etenkin lapsille. Se ei kuitenkaan tarkoita oppimiskyvyn katoamista.” HARRASTAMINEN on Vapun neljäs neuvo onnelliseen vanhuuteen. Uuden kielen oppimisen motiivina saattaa olla esimerkiksi vierasta kieltä puhuva perheenjäsen.” Vappu pitää elinikäistä oppimista yllä lukemalla, kuuntelemalla radiosta puheohjelmia ja kokkaamalla uusia reseptejä. Antaminen voi olla sitä, että pysähtyy rappukäytävässä kysymään naapurin lapselta, miten koulupäivä meni. baarien kahviporukoiden kokoontumiset ja muut tapaamiset ovat Vapun mielestä erinomainen tapa luoda luottamusta ja turvallisuutta koko yhteiskuntaan. Myös älylaitteissa riittää hänelle jatkuvasti uutta opeteltavaa. ”Arjen läsnäololla voi olla arvaamattoman suuri vaikutus toisen ihmisen elämään”, hän sanoo. Naapurin rouvaa voi lempeästi patistella mukaan neulomispiiriin, vaikka hän sanoisi, että on tukka huonosti ja takana lyhyet yöunet.” Vappu noudattaa omaa neuvoaan. Heillä on myös kokemuksia ja muistoja.” Vapun mielestä nykyisessä historiattomassa ajassa muistojen jakaminen on erityisen tärkeää. ”Antamisen hieno puoli on se, että samalla saa. ”Minusta on ihanaa tavata ikäisiäni ihmisiä
Kävely ja uinti kesärannoilla ovat erinomaisia kunnonkohottajia, eivätkä maksa mitään. Nauru todella pidentää ikää.” Vapun ilon ja huumorin lähteitä ovat erityisesti lastenlapset. VOI HYVIN | 13. Hän huomauttaa, että liikuntaharrastukset eivät ole rahasta tai välineistä kiinni. ”Lapsi katsoi minua alhaalta ylös ja sanoi, että mumma, sinulla on aika vanhat reidet ja pylly, mutta tissit ovat nuoret. ”Katkeruudelle ei ole ollut elämässäni sijaa.” Vappu liikkuu ketterästi omassa puutarhassaan, vaikka kipeä polvi välillä oikuttelee. Kyllä minua nauratti! Lapsen palaute on riemastuttavan suoraa.” ”Sinulla on aika vanhat reidet ja pylly, mutta tissit ovat nuoret.” Nauru ja ilo ovat olleet aina läsnä Vapun elämässä, vaikka elämään on mahtunut myös surullisia tapahtumia. Kun Vappu syntyi Vaasassa vuonna 1940, hänen isänsä oli hiljattain kaatunut rintamalla. ”Taivaspaikkani on se, että saan nähdä elämän jatkumisen seuraavissa sukupolvissa.” . Hän ei ole ollut koskaan kovin uskonnollinen. ”Nauraminen on kokonaisvaltainen tapahtuma, joka vaikuttaa positiivisesti verenpaineeseen, sydämen lyöntitiheyteen ja vastustuskykyyn. Sen sijaan hän uskoo, että elämällä toisista huolta pitäen on toteuttanut ihmiselämän tarkoitusta. Hän kertoo eräästä saunareissusta nuorimman, 4-vuotiaan, lapsenlapsensa kanssa. Hän ei usko, että elämä jatkuu kuoleman jälkeen. Kaikkea elävää on vaalittava samalla lailla kuin lapsia.” Kukkapenkkiä kuopsuttava Vappu suhtautuu levollisesti elämän päättymiseen. Vapun suhde luontoon on muuttunut. VIELÄ YKSI ILOINEN asia vanhenemisesta tulee Vapulle mieleen: luontosuhde syvenee. NAURU ON VIIDES Vapun vinkki elämänlaadun kohentamiseen. Hän toivoo, että pysyisi riittävän terveenä ja saisi elää mahdollisimman pitkään omassa kodissaan Ilkan kanssa. Vappu uskoo, että juuri isättömänä kasvaminen antoi hänelle kimmokkeen yhteiskunnalliseen vaikuttamiseen, solidaarisuuteen heikompia kohtaan ja positiiviseen elämänasenteeseen. Vappu pysyy iskussa jumppaamalla ja tekemällä puutarhatöitä. ”Kaikkea elävää on vaalittava samalla lailla kuin lapsia”, hän sanoo. ”Mitä vanhemmaksi olen tullut, sitä kunnioittavammin suhtaudun luontoon ja eläimiin
Hän etsii sitä ja alkaa löytää sitä. ”Ei se pakollista ole. Rakkautta ei voi ostaa, vaatia tai hallita.” Miten voi tulla tietoiseksi omasta hengellisyydestään. Omavoimaisuus tarkoittaa, että olet vain itsesi varassa, et pyydä apua etkä uskalla olla heikko. Kärsimys on elämään kuuluva asia. Se on illuusiossa elämistä, sillä elämän ratkaisevia kysymyksiä ei voi hallita. Silloin pitää luopua kontrollista, joka on osa omavoimaisuuden sisäistä rakennetta. Jos näin ei käy, Jumala on voimaton. Ihminen ymmärtää elävänsä taivaassa jo nyt, vaikka olemme maan päällä. TEKSTIT KIRSI HEMANUS KUVAT MILKA ALANEN, KRISTA GUSTAFSSON JA KUSTANTAJAT Uskallatko kutsua rakkautta. ”Hengellinen kasvu on heittäytymistä johonkin, mistä ei ole kokemusta. Usein elämä kuitenkin heittää eteemme kärsimystä. Se ei tarkoita itsen mitätöintiä, vaan sitä, että elää todellisuudessa ja tuntee itsensä. Jos et hyväksy sitä, mitä on nyt ja tässä, tulevaisuuden rakentamisesta voi tulla pakokeino.” Saavuttaessaan läsnäolon tilan ihminen alkaa elää ihmeessä. Näistä suurista, tutuista aiheista kirjoittaa Tommy Hellsten uudessa kirjassaan Enää en pelkää (Kirjapaja). Millaisten kokemusten kautta tämän voi saavuttaa. Kun ihminen ripustautuu itseensä, hän suistuu heti pelkoon. Hän astuu ulos rakkaudesta ja pois dialogista Jumalan kanssa. ”Se on prosessi, valaistuminen tapahtuu harvoin yhtäkkiä. Helppoa se ei suinkaan aina ole. Kärsimys pienentää ihmisen omaan kokoonsa ja tuo nöyryyttä. Se tarkoittaa oman haavoittuvuutemme hyväksymistä ja uskallusta olla heikko. Alat elää selittämättömässä, ihmeessä. Kun ihminen alkaa tuntea, että hän tarvitsee rakkautta, hän alkaa avautua sille. Silloin ihmisestä tulee intuitiivinen, luova, rohkea, levollinen, hyväntahtoinen.” Kirjoitat kirjassa tulleesi perille, vaikka matka on kesken. Oppiminen on elinikäistä, ja sen kautta pääsee uusiin kokemuksiin ja uusiin kärsimyksiin, mutta tietenkin myös iloon ja merkityksen kokemiseen. Mutta ihminen, joka ei ole kokenut vastoinkäymisiä, vaikeuksia tai kipua, on usein sietämätön. Hellstenin mukaan voimme avautua rakkaudelle, jos luovumme omavoimaisuudestamme. Onko kärsimys pakollista. Aine ei sittenkään ole vallitseva olotila, se on vain välivaihe. Mutta jos et hyppää, sinulla ei ole varmaa tietoa, kuinka käy. Kohdatessaan vaikeuksia ihminen alkaa pohtia, mitä tämä tapahtuma haluaa minulle opettaa. Hengellinen on todellisempi kuin aineellinen.” Kuinka hengellisen kasvun voi saavuttaa. 14 | VOI HYVIN. ”Pelko syntyy, kun on pelkästään itsensä varassa. Jos esimerkiksi parisuhteeseen tulee rakkauden vaatimus, rakkaus väistyy heti. Rakkaus on turvaa, uskallusta olla heikko ja inhimillinen. Kun tekee tästä hetkestä käsin aitoja muutoksia, oppii. Koko olemuksesi ilmoittaa, että et voi hypätä, koska et osaa lentää. Ammenna viisautta elämääsi. Kontrollista luopuminen on kuin kuiluun hyppäämistä. Kun Jumalan rakkaus osuu ihmisen iholle, sen tulisi muuntua ihmisen rakkaudeksi itseään kohtaan. ”Rakkaus ja Jumala ovat hyvin lähellä toisiaan, eikä ihmisen kapasiteetilla voi erottaa niitä toisistaan. Kun ihminen tulee tietoiseksi sielusta, hän aavistaa, että se on sielu, joka varsinaisesti elää ja kaipaa kokemuksia. Silloin alkaa tapahtua asioita, joita et ole suunnitellut. Se on paikka, joka avautuu ylöspäin. Toivottavasti kukaan ei säästy siltä.” Mistä pelko syntyy. Uutta ajateltavaa M itä on rakkaus, entä Jumala. Kun ihminen suostuu siihen, mitä elämä tuo eteen, eikä vastusta sitä, hän on tällä tiellä. Hän suostuu sille, mitä on nyt, ja alkaa oppia. ”Olemme hengellisiä olentoja, jotka haluavat kokea aineen, ei päinvastoin. Kaikki rakkaus tulee samasta lähteestä, myös itsensä rakastaminen. Silloin voimme saavuttaa läsnäolon tilan. Hän elää omassa erinomaisuudessaan, mistä seuraa muun muassa ylpeyttä. Silloin kehität vahvuuden, joka perustuu heikkouden kieltämiseen. Rakkauteen kuuluu täydellinen vapaus olla sitä mitä olet, ääretön toisen ihmisen kunnioitus. Se ei tarkoita, että eläisimme staattisessa tilassa, sillä elämässä tulee aina muutoksia. Tietoisuuteen kuuluu levollisuus sekä kunnioitus ja rakkaus toisia ihmisiä kohtaan. Rakkaus odottaa aina, että ihminen kutsuu.” Onko Jumala sama asia kuin rakkaus. Jos hyppäät, voit saavuttaa läsnäolon tilan, jossa ei ole kontrollia
Se järjestetään nyt toisen kerran. Kädet kertovat luonteesta •Viehättävä Pieni povauskirja on inspiroiva tietopaketti kädestä lukemisesta, korteista povaamisesta ja jopa kahvinporoista ennustamisesta. Anuirmeli Sallamo-Lavi: Pieni povauskirja. Kuuntele dekkari: kuuntele.apu.fi /dekkari Avun super suosittu dekkari jatkosarja nyt podcastina! Kuuntele dekkari mestari Jarkko Sipilän hyytävän jännittävä Verivelka. Omaa ja läheisten kättä sekä sormia alkaa katsoa aivan eri silmin! Mitä kertovat käden kukkulat ja millainen on filosofinen, taiteellinen tai henkinen käsi. Avotulella valmistettu ruoka keskellä luontoa on monelle uusi elämys, ja kävelyn metsässä voi ottaa meditatiivisena kokemuksena. Patikkaretkellä Teijon kansallispuistossa näkee monimuotoista luontoa: kallioista mäntymetsää, rantamaisemaa, suota pitkospuineen ja lehtomaata. Ateriakokonaisuus rakennetaan paikallisista kauden tuotteista. Mathildedalissa kehitettiin viime syksynä idean ympärille Food Trail -tapahtuma, jossa yhdistyvät ulkoilu, luonto ja paikalliset maut. Hintaan 45 euroa (aikuiset) ja 25 euroa (alle 12-v.) sisältyy kaksi alkuruokaa, pääja jälkiruoka, reittipassi ja retkiaterimet, jotka saa omaksi. Ennustaminen ja tulevaisuuteen katsominen voivat olla hauskaa ajanvietettä, ja Anuirmeli Sallamo-Lavi tuntee aiheensa. Gummerus 2019. Liput ostetaan ennakkoon: https://mathildedal.johku.com/fi_FI Food Trail Mathildedalissa 14.9.2019 klo 11–15. VOI HYVIN | 15 Herkkuja luonnon keskellä •Syksyllä on ihanaa vaellella tuntikausia metsässä – ja pysähtyä välillä syömään. Viiden ja puolen kilometrin reitti kiertää Matildanjärven ympäri. Peter Wohlleben: Metsän käyttöopas. Suomen oloihin sovitettu teos yltää moneen: siinä pohditaan metsän määritelmää, kuvaillaan puulajeja, luetaan eläinten jälkiä sekä annetaan yksityiskohtaiset vinkit siihen, miten metsässä voi ja kannattaa olla. Tiesitkö, että pimeän tullen puutkin nukahtavat. Niin nytkin. Puiden salatusta elämästä aiemmin kirjoittaneen Wohllebenin näkemystä alleviivaa pohjaton kunnioitus kaikkea metsän elämää kohtaan. Metsän elämää kaikin aistein •Saksalainen metsäguru Peter Wohlleben kertoo käytännönläheisesti metsäasioista. Menu on lähtöpäivään asti salaisuus. Gummerus 2019
ONNELLISEN ELÄMÄN OHJEET Sarjassa haastateltava kertoo, kuinka hän huolehtii henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistaan. Muinaissuomalainen uskonkäsitys on lähellä Katariina Sourin sydäntä. Hän sanoo leikkisästi olevansa varjotyöntekijä, eikä valotyöntekijä. 16 | VOI HYVIN. ”Omiin varjopuoliini tutustuminen on tärkeä osa henkisyyttäni”
Kirjailija ja kuvataiteilija Katariina Souri on uskaltanut aina mennä päin muutoksia. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT JOUNI HARALA ”Olen rakentanut elämäni monesti uudelleen” VOI HYVIN | 17. Pitkän terapian ja sairastelun jälkeen hän löysi keinot hyvään oloon. Hän muistaa ravita myös sieluaan
Väripaletti ”Maalaamisessa minulle kaikkein tärkein asia ovat värit. Voin paremmin, kun syön silloin tällöin lihaa. Hän nautti monista asioista, mutta elämästä puuttui merkityksellisyyden tunne, tarkoitus. Olin vegaanina jatkuvasti ylikierroksilla, kuin leijuvassa tilassa. Minulla diagnosoitiin kaksisuuntainen mielialahäiriö ja burnout. Pahimmassa jamassa olin kolmekymppisenä, kun sairastuin paniikki18 | VOI HYVIN. Sipoossa asuva Katariina pitää taideliikettä Helsingin Kruununhaassa. Minulle se ei kuitenkaan sovi, sillä päivittäinen vähäinenkin alkoholinkäyttö ”Olen tyytyväisin silloin, kun luon jotain uutta. Sain kehoni kuntoon jättämällä ruokavaliostani pois viljat ja palkokasvit. Elin joitakin kuukausia vegaanina, kunnes huomasin, ettei ruokavalio sopinut minulle. Tulen myös helposti riippuvaiseksi alkoholista. Rummuttamalla tavoitan maailmankaikkeuden sykkeen.” kaamiselle, rentoutumiselle ja rauhoittumiselle. ”Olen oivaltanut, että olen tyytyväisimmilläni silloin, kun luon jotain uutta. Sanat ovat ainoa väline, jolla pääsen kiinni loogiseen ja älylliseen puoleeni.” Rummut ”Väreillä pääsen kiinni tunteisiini, sanoilla älylliseen puoleeni ja rummuilla alitajuntani syvimpiin kerroksiin. Voin lomailla muutaman päivän tai korkeintaan viikon. Hän haluaa kokea syvää tyytyväisyyttä itseään ja elämää kohtaan. Elän ja hengitän luomalla uutta. Ilmennän väreillä, niiden sävyillä ja kontrasteilla, tunteita.” Sanat ”Pystyn ilmaisemaan itseäni paremmin siveltimen kuin sanojen avulla. Vaurioitunut suolisto aiheutti myös ärtyisyyttä ja mielialan laskua. Heti, kun pääsin lääkäriltä kotiin, aloin kirjoittaa pahaa oloa itsestäni ulos. Onnellisuus tarkoittaa hänelle keveyttä. Nykyään menen aniharvoin iltatilaisuuksiin, sillä ne sotkevat rytmini. Enää en lähde juontokeikoille tai luennoimaan.” ARKI || RAITTIINA HYVÄ OLO ”Säännöllinen rytmi on minulle tärkeä hyvän arjen rakennuspalikka. Työ, kirjoittaminen ja maalaaminen, on yksi elämäni tärkeimmistä asioista. Nykyään ruokavaliooni kuuluu kasviksia, hedelmiä, marjoja, kananmunia, juustoa, kalaa, kanaa ja aina välillä punaista luomulihaa tai -riistaa. Pysyn hyvässä työvireessä, kun muistan vastapainoksi nukkua riittävästi ja liikkua luonnossa. Olen myös oppinut iän myötä sanomaan ei sellaisille työtehtäville, joista en nauti. Olen joutunut hyväksymään sen, että minulla on luultavasti aina ristiriitainen suhde alkoholiin. Mieleni tasapaino on vaihdellut vuosien varrella. Kirjoituksista syntyi Sarana -tietokirja, joka kuvailee yhtä vuotta keski-iän taitekohdassa, jolloin yritän tulla siksi ihmiseksi joka olen, ilman lääkkeitä ja keskellä mielialojen heilahteluja. Armollisuus koskee myös liikuntatottumuksiani. Ihmettelin, voiko tunnin tapaamisen perusteella antaa diagnoosia. Pyrin olemaan kotona viimeistään kuudelta, jotta aikaa jää kokKATARIINA SOURI, 50 on kirjailija, käsikirjoittaja ja kuvataiteilija. Turun yliopiston evoluutiobiologian dosentin Markus J. Kun syön pääasiassa itselleni sopivasti, siedän leipäviipaleen silloin tällöin. Tuosta päivästä lähtien uupumukseni alkoi hälvetä. Lähdin lääkereseptit kädessäni epäuskoisena lääkärin vastaanotolta. Senkin aikana pääni surraa uusia ideoita. Vatsani oli jatkuvasti kipeä, turvonnut ja täynnä ilmaa. Katariinalla on kaksi lasta, 28-vuotias Kasimir ja 15-vuotias Kiana. Haluan silti myös kirjoittaa, sillä sanoihin liittyy vaikuttaminen. Sellaista olotilaa, jossa huolet unohtuvat pienessä hiprakassa parin punaviinilasillisen jälkeen. Haluan sillä hälventää mielen järkkymiseen liittyvää leimaa. Luovuin hiljattain aktiivisuusrannekkeen käytöstä. Minun ei tarvitse enää mitata askeleita, kaloreita tai stressitasoa, sillä osaan nykyään itse kuunnella kehoni viestejä.” MIELI || PITKÄ TERAPIA ”Olen halunnut puhua avoimesti mielenterveydenhäiriöistäni, kuten ahdistuksesta ja masennuksesta. Rantalan vastaanotolla selvisi, että kärsin kehon kokonaisvaltaisesta tulehdustilasta, joka johtui suoliston huonosta kunnosta. Hän on toiminut myös kolumnistina ja laulajana. Päivä päivältä opettelen olemaan vähemmän ehdoton kehoani kohtaan. Eläinproteiini maadoittaa minua ja tasapainottaa mieltäni. Menen viimeistään yhdeltätoista nukkumaan. K atariina Souri ei tavoittele onnellisuutta. Pyrin tällä hetkellä pääsääntöiseen raittiuteen.” KEHO || ENTINEN VEGAANI ”Pari vuotta sitten aloin kärsiä pahoista vatsavaivoista. Haluaisin noudattaa eteläeurooppalaista juomatapaa, jossa otetaan lasillinen viiniä aterian kanssa. En pysty erottelemaan työtä ja vapaa-aikaa toisistaan. Rummut ovat instrumenteistani kaikkein voimakkaimmat. Onnellisuuden sijaan Katariina tavoittelee merkityksellisyyttä. Voin paremmin, kun syön silloin tällöin lihaa.” S aiheuttaa minulle masennusta. Tämä ei tarkoita sitä, että joisin suuria määriä, vaan sitä, että alan nopeasti kaivata jokapäiväistä viinilasillista. Kaksija kolmekymppisenä Katariina oli pintapuolisen onnellinen. Olen kokeillut elämäni aikana monenlaisia ruokavalioita. Siksi työ on minulle niin tärkeää.” ”Eläinproteiini maadoittaa minua. Siksi työ on minulle niin tärkeää.” TYÖ || BURNOUT PYSÄYTTI ”Marraskuussa 2016 sain lääkäriltä rajun tuomion. Rytmin lisäksi pääsääntöinen raittius on merkittävä osa arjen hyvinvointiani
”Saan voimaa Sipoon pihapiirini vanhoista puista.” VOI HYVIN | 19. Luonto, erityisesti metsä, on Katariinalle pyhä paikka
Tarvitsen paljon tilaa ja rauhaa työlleni. Jokin asia yhdistää, ja kaksi ihmistä kulkee hetken rinnakkain, kunnes tiet eroavat. Muuten elämässäni ei ole juuri ollut pysyviä ystävyyssuhteita. Ennen kaikkea en halua kahlita itseäni määritelmiin. ”Inspiraationi ei ole ollut koskaan kateissa.” 20 | VOI HYVIN. Niihin liittyy luopumista, ikävää ja muita vaikeita tunteita. Olen sanonut joskus, että olen lähinnä muunsukupuolinen. Tautia sairastava isäni ei tunnista minua enää.” IDENTITEETTI || SULAUTUAKO TOISEEN ”Elämässäni meni kymmeniä vuosia niin, että menetin omat voimani aina, kun vakiinnuin. Kun ensihuuma muuttui pysyväksi seurusteluksi, minusta tuli tarvitseva lapsi, jolta katosi oma tahto. Kaikki suuret elämänmuutokset ovat epämukavuusalueelle menemistä, mutta ilman niitä ihminen ei kehity. Tärkeintä elämässäni ovat lapseni ja oma hyvinvointini. Pahin mieleen liittyvä pelkoni on, että sairastuisin joskus Alzheimerin tautiin. Haluan keskittyä siihen, että olen tasapainossa itseni kanssa ja luova työssäni. Kutsumme toisiamme siskoiksi. Pidin itseäni pitkään melko heterona, kunnes rakastuin naiseen. Uppoudun työn tekemiseen, enkä huomioi ketään toista. Jos kumppanit alkavat jarrutella toistensa kehitystä, ei ole järkeä olla yhdessä. Olen erakko, joka saattaa vajota pitkiksi ajoiksi omaan maailmaansa. Siksi minulle sopii paremmin vaihtuva ystäväpiiri kuin vuosikymmenien kaveruus. Totta kai erot ovat surullisia. Ystävyyssuhteeni, aivan kuten parisuhteenikin, ovat aina olleet enemmänkin kausiluontoisia. Jos ystävän tapaamista pitää säätää monta viikkoa etukäteen kalenterin kanssa, mukavasta asiasta tulee stressi. Minussa on sekä maskuliiniettä feminiinienergiaa.” RAKKAUS || TARVE OLLA YKSIN ”Pitkä parisuhde ei ole koskaan ollut minulle itseisarvo. Elämäntyylini, joka vaatii paljon omaa tilaa, ei ole minulle raskas. Minun mielestäni ihmissuhteet kestävät aina juuri oikean ajan. Haluan vain elää elämääni minulle sopivalla tavalla. Ei kaikkien ihmissuhteiden tarvitse olla pitkiä ollakseen merkityksellisiä. Hän on ollut elämässäni niin kauan kuin muistan. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä suurempi tarve minulla on olla yksin. Ei elämää voi hallita.” YSTÄVYYS || SPONTAANI ERAKKO ”Minulla on säilynyt yksi lapsuudenystävä. Maalaaminen on Katariinalle keino ilmaista tunteitaan. häiriöön. Olen rakentanut elämäni monta kertaa uudelleen. Eron jälkeen jouduin aloittamaan taas kaiken alusta. ”En yritä tulla terveemmäksi, vaan vaalia nykyistä olotilaani.” ”Kaikkien ihmissuhteiden ei tarvitse olla pitkiä ollakseen merkityksellisiä.” Uskon, että ihmiset olisivat onnellisempia, jos he uskaltaisivat rakentaa juuri omannäköisensä elämän ja parisuhteen. En voisi elää niin, että tuntisin toistuvasti syyllisyyttä siitä, että en ole taaskaan soittanut ystävälleni moneen kuukauteen. Se auttoi sekä mielenterveyden ongelmissa että henkisessä kasvussa. Tällä hetkellä voin hyvin. Sen takia minun on vaikea ymmärtää ajatusta siitä, että eroon päättynyt suhde olisi merkki epäonnistumisesta. En yritä tulla terveemmäksi, vaan vaalia nykyistä olotilaani. Rakkaus tulee joskus, jos on tullakseen. ”Yksin olemisen tarpeeni on kasvanut iän myötä”, Katariina sanoo. En vaadi keneltäkään mitään. Nautin eniten spontaaneista kohtaamisista. Mitä epäonnistumista se on, että kaksi ihmistä on oppinut toisiltaan tarvitsemansa ja jatkaa omalla tiellään eteenpäin. Terapian ohella myös työni on ollut tärkeä osa toipumistani. Olen hyvin herkkä äänille, aistiärsykkeille ja toisten ihmisten energioille. Naisen kanssa seurustellessa en kadota omaa itseäni samalla tavalla kuin miesten kanssa kävi. Aion avautua elämälle ja antaa sen viedä. Tykkään uusista ihmisistä ja kyllästyn helposti. Voimanlähteeni ovat lähinnä luonto ja eläimet. En voinut olla varma, milloin paniikkikohtaus taas iskee. Tällaisella luonteenlaadulla on vaikea olla läheinen ystävä monelle. Olen käynyt pitkän terapian. Jonkun mielestä saatan kuulostaa itsekkäältä, mutta minusta itsekkyys on sitä, että vaatii toiselta ihmiseltä jotakin. Olen prosessoinut kokemuksiani kirjoittamalla. Ymmärrän, että elämänkumppanille yksinolon kaipuuni voi olla vaikeaa. En ole ylipäätään varma, onko unelma pitkästä parisuhteesta ihmisen sisäsyntyinen kaipuu vai kulttuurin rakentama ihanne. Minulla on elämässäni vain harvoja ihmisiä, joista saan voimaa. Sulauduin ikään kuin toiseen ihmiseen. Kaksi ihmistä kulkee rinnakkain niin kauan kuin he vievät toisiaan eteenpäin. Hiljattain eronneena minulla ei ole suuria haaveita parisuhteesta. Oireiluni meni niin vaikeaksi, että julkisilla paikoilla liikkuminen oli minulle piinaa