9,90 € TUNNISTATKO UUPUMUKSEN MERKIT. Kuinka puhut kumppanillesi. NRO 7/2018 . Guru Lorna Byrne ”Olen nähnyt Suomen enkelin” Markku Mannisen horoskooppi MYÖTÄTUNTO VAPAUTTAA ANTAMISEN ILON Filosofia NÄIN HYÖDYT KUUKALENTERIN NEUVOISTA Mystiikka Kokemus kummasta MONTSERRATIN LUOSTARIN IHMEET ”Syö oikein ja pidä huolta sielustasi” LÄÄKÄRI ANTTI HEIKKILÄ ”Syö oikein ja pidä huolta sielustasi” ” PSYKOTERAPEUTTI BRITT-MARIE PERHEENTUPA ”Hyväksyvän katseen merkitys on valtava ”SEPÄN HENKI SUOJELEE TALOAMME” Pyhät paikat
MUKANA ASETIN Sisältää betakaroteenia, A-vitamiinin lähdettä, joka edistää ihon ja limakalvojen hyvinvointia. **CE-merkitty lääkinnällinen valmiste, joka vähentää tutkitusti intiimikuivuuden oireita. WOMAN UNLIMITED *Sisältää betakaroteenia, A-vitamiinin lähdettä, joka edistää ihon ja limakalvojen hyvinvointia. TEHOKAS HAJUSTEETON MUKANA ASETIN HORMONITON *Sisältää betakaroteenia, A-vitamiinin lähdettä, joka edistää ihon ja limakalvojen hyvinvointia. Tehoaineina SBA24 ® -tyrniöljy, hyaluronaatti ja laktaatti. MEMBRASIN.FI SAATAVANA YLIOPISTON APTEEKISTA JA MUISTA HYVIN VARUSTELLUISTA APTEEKEISTA. Teho osoitettu kliinisesti. Sisältää vakioidun koostumuksen puhtaita tyrniöljyn aktiiviaineita. MEMBRASIN VAGINAL CREAM TÄSMÄHOITOON 3-TEHOINEN HORMONITON INTIIMIVOIDE** Palauttaa nopeasti luonnollisen kosteuden ja tasapainon. MEMBRASIN VITALITY PEARLS SBA24®TYRNIÖLJY Suomessa kehitetty ja valmistettu ravintolisä* limakalvojen hyvinvointiin kaiken ikäisille naisille. UUTUUS! KLIINISESTI TUTKITTU. Sisältää betakaroteenia, A-vitamiinin lähdettä, joka edistää ihon ja limakalvojen hyvinvointia
Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. 33. Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Aito ja luonnollinen, tutkitusti dokumentoitu ubikinoni imeytyy hyvin. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Sivunvalmistus Viljami Osada, Aste Helsinki Oy Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Bio-Qinon Q10 sisältää ubikinonia ja B 2 -vitamiinia, joka • edistää energia-aineenvaihduntaa • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • suojaa soluja hapettumisstressiltä TILAA UUTISKIRJE VELOITUKSETTA www.pharmanord.fi FI _Q 10 _A D _V oi H yv in _7 _1 06 x2 80 _0 71 8. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Art Director Jaana Vainikka Tuottajat Päivi Anttila (ruoka) Milka Sauvala (hyvä olo) Toimittajat Hanna Hyväri, Maija Mäkelä Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Kirsi Hemanus, Marjo Hentunen, Nina Honkanen, Toni Härkönen, Pia Inberg, Anna Kauhala, Minna Kiistala, Kylli Kukk, Krista Launonen, Markku Manninen, Petri Mulari, Kaisa Nieminen, Satu Nyström, Sirpa Pääkkönen, Teemu Raudaskoski, Heidi Rautionmaa, Hanna Sandström ja Milja Yli-Opas. vuosikerta. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. (09) 8520 2215, • www.pharmanord.fi ENERGIAA -luonnollisesti Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle. Korkealaatuinen ubikinonivalmiste Bio-Qinon Q10, joka sisältää B 2 -vitamiinia voi palauttaa ubikinonitasoja, elinvoimaa ja nuorekkuutta. Aikakauslehtien Liiton jäsen
HYVÄ OLO 46 Aivotreeniä sairauksiin Myönteiset tunteet aktivoivat geenejä kehossa. 24 Psykologia Sovittelija Hanna Savanna kertoo, miten perheriidat ratkotaan. 4 | VOI HYVIN 4 | VOI HYVIN HENKISYYS 8 Guru Lääkäri Antti Heikkilä luottaa ruoan parantavaan voimaan. 56 Kauneudeksi Fermentoidut tuotteet sopivat kuivalle ja herkälle iholle. 16 Kannessa Mystikko Lorna Byrne neuvoo pyytämään apua enkeleiltä. 44 Ravitsemus Arginiinilla sanotaan olevan ihmeellisiä vaikutuksia. 26 Työpsykologia Etkö enää ehdi pitää kahvitaukoja. 52 Hyvissä käsissä Reikissä hoitaja välittää rauhoittavaa energiaa. PARANTAVA RUOKA 36 Hapata herkut Syksyn terveellinen sato solahtaa kauniisiin lasipurkkeihin. 36 54 43 SISÄLTÖ 7/2018 43 Yrttikulma Houkuttele rakuunalla rakkautta elämääsi. 58 Mielenvoima Myötätunto lisää sekä omaa että läheisten onnellisuutta. 23 Uutta ajateltavaa Valokuvaaja Liisa Louhela nukkui 100 yötä ulkona. 44. 57 Tee se itse Mintusta ja sitruunasta saa mainion kuorintavoiteen. 42 Nautinnoksi Maukas ruusunmarja parantaa vastustuskykyä. 30 Elämänfilosofia Terapeutti Britt-Marie Perheentupa kannustaa kantamaan vastuuta. 51 Terveydeksi Lisätyynyillä paremmat unet ja pihlajanmarjoista ruutia arkiaamuihin. 54 Tunnejooga Näillä asanoilla saat makoisat yöunet
VOI HYVIN | 5 Kannessa 74 Kuu sen kertoo Kuukalenterista on apua monessa. 81 Voin hyvin Kirjailija Katja Kettu nauttii hauskoista unista. 72 Iloa elämään Jatka kesää kuuntelemalla luonnonääniä ja nauttimalla leppeät löylyt. MYSTIIKKA 62 Pyhät paikat Montserratin luostari henkii äidillistä rakkautta. On tarve muuttua ja halu kehittyä.” Britt-Marie Perheentupa sivulla 30 51 57. JOKA NUMEROSSA 7 Pääkirjoitus 15 Nina Honkasen kolumni 78 Ristikko 79 Horoskooppi 80 Paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 30 62 8 Lorna Byrnen kuvasi kanteen Jason Clarke. ”Voit aina luottaa siihen, että sinussa on kasvun impulssi. 68 Kokemuksia kummasta Henkisyys on arkista näkijä Taru Astikaiselle
Kokeile! Lue juttu sivulta 58 l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi. Olenko keskittynyt liikaa kaikenlaiseen suorittamiseen ja puuhaamiseen. Hänelle siivekkäät auttajat ovat todellisia. Ja erityisen myötätuntoinen kannattaa olla myös itselleen. Jokainen meistä tunnistaa taulun, jossa kaksi lasta astelee epävarmoina rikkinäisellä sillalla turvanaan vaalea kaunis suojelus enkeli. Hauskaa on sekin, että enkelit eivät selvästikään ole kovin tiukkapipoista väkeä. Lornan kirjoista viisastuneena olen itsekin alkanut pyytää enkeleiltä enemmän iloa ja hauskuutta elämääni. Hänelle, jos kenelle, enkelit ovat joka päivisiä ystäviä ja auttajia. Kahdeksanvuotiaalla ei ole epäilystä enkelin olemassaolosta. Joskus havahdun siihen, oliko elämässäni ennen enemmän naurua kuin nykyisin. He hassuttelevat ja iloitsevat. Y li puolet suomalaisista uskoo enkeleihin. Ja vaikka usko horjuisikin, aina kannattaa kokeilla. Vierellä voisikin olla apua tarjolla, jos vain rohkenisi pyytää. Ja heillä tuntuu olevan erinomainen huumorintaju. Yksinäistä, surun tai sairauden murtamaa, ahdistuksen tai masennuksen, pelon tai kivun kanssa elävää voisi helpottaa tieto, ettei hän ehkä olekaan vaivansa ja vaikeutensa kanssa yksin. Enkeleillä voi olla omat, usein yllättävätkin keinonsa tukea avuntarvitsijaa. Kiinnostavaa on sekin, että myötätuntoa voi treenata. S aimme haastattelun Suomessakin tututksi tulleelta enkelien näkijältä Lorna Byrneltä. Mielikuva enkelistä suojelemassa ja turvaamassa tietämme on vahva. Omalla suojelus enkelillä on myös nimi. On lumoavaa lukea Lornan kohtaamisista enkeleiden kanssa. L ornan sanoma enkeleistä on monin tavoin lohdullista. K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! P.S. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS Onko heitä. Myötätunto herättää meissä ilon ja auttamisen halun. Joka ilta ja aamu pyydän itsekin suojelusta yhdessä kuopuksen kanssa. Lorna toimii ja elää enkeleiden ohjeiden mukaan. Irlantilainen Lorna on nähnyt enkeleitä lapsesta asti
Kivun kautta kohtaat oman elämäsi solmukohtia, Antti Heikkilä sanoo.. 8 | VOI HYVIN 8 | VOI HYVIN GURU – Jos jokin asia tuntuu pahalta, niin kannattaisi miettiä, miksi se tuntuu ikävältä, eikä pyrkiä pois siitä
Pitkä kokemus antaa varaa improvisoida. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT PIA INBERG. – Emme tarvitse lainkaan lääkkeitä, jos syömme oikein ja pidämme huolta sielustamme, hän sanoo. VOI HYVIN | 9 ”Siunattu kipu auttaa muutoksessa” Lääkäri Antti Heikkilä nauttii työstään aina vain enemmän
– Niissä on paljon kivoja aineita, mies myhäilee. Pitää Terveysklubia osoitteessa anttiheikkila.com. Kun sitä yritetään turruttaa lääkkeillä, ihminen vain ”potkii omaa tutkaintaan vastaan”. Nykyään hän uskoo, että lähes kaikki sairaudet olisivat hoidettavissa ilman lääkkeitä oikealla ravinnolla. Kirurgista kehittyi taitava niksauttaja, ”bone setter”. Tämä poppamies oli kotoisin maalta mutta asui Helsingissä. – Sanoin hänelle, että tämä on kuule maan paras klinikka, mutta mene vain. Insuliini ei toimi enää normaalisti, ja veren sokeriarvot nousevat. Lääkkeet vain vaimentavat oireita. Viljojen gluteeni, hiilihydraatit ja erityisesti sokeri sekoittavat Heikkilän mukaan pahasti herkän immuunijärjestelmän. – Yritimme laukaista lihaskramppia kaikilla mahdollisilla lääkkeillä niin, että kaverin nuppi tutisi, mutta siihen ei auttanut mikään. Hoitoa ilman lääkkeitä Vaikka Antti Heikkilä on koulutukseltaan kirurgi ja ortopedi, hän on aina ollut kiinnostunut muustakin kuin luista ja leikkauksista. Tämän takia Heikkilää on myös arvosteltu ja kritisoitu. Pääguru oli kanadalainen psykiatri Abram Hoffer, joka oli saanut hyviä tuloksia B-vitamiinilla. Koko maailmankuva meni sekaisin, että eihän tuo voi olla mahdollista. Vähemmän viljaa ja sokeria Heikkilä näkee liki kaikkien sairauksien takana yhden syyn, insuliiniresistenssin, joka hiipii hiljaa elimistöön. Kaveri tuli seuraavana päivänä käymään ja hän oli täysin kunnossa. Ankarasta selkäkivusta kärsivä nuori mies oli ”ihan kippurassa”. Heikkilä pitää manipulaatiohoitoja parhaana tapana hoitaa lihasjännityksistä johtuvia selkä kipuja. Entä ne kehutut kokojyväviljat ja kuidut. Kun tärkkelys saadaan pois, suolisto alkaa toimia taas kunnolla ja ihminen voi yhtäkkiä hyvin. – Olen alusta asti vastustanut pilleriratkaisuja, koska ne eivät paranna mitään. Heikkilän mukaan selkäpotilaat ovat tyypillisesti kilttejä ihmisiä, jotka vaativat itseltään liikoja eivätkä osaa sanoa ei. Hän tutki manipulaatiohoitoja, kierteli maailmalla eri hoitajien puheilla ja opiskeli oikeat otteet. Niin oli tämäkin. Hän kapinoi voimakkaasti lääkeja ruokateollisuutta vastaan. Monet jutut tekivät lähtemättömän vaikutuksen. Et kohtaa koskaan omia todellisia tarpeitasi. Jos luut olivat murtuneet tai poissa paikaltaan, oikealla operaatiolla potilas saatiin taas pystyyn. Hän suosittelee ristikukkaisia kasviksia, kuten kaaleja, paprikoita, kurkkua, kesäkurpitsaa ja muna. Siitä käynnistyy helposti itseään ruokkiva kierre. Aamulla edelleen kivuista kärsivä nuorukainen kysyi arasti Heikkilältä, voisiko hän mennä vielä erään kansanparantajan luokse. Ravitsemus kulki koko ajan Heikkilän työssä mukana. Nuorena miehenä hän kierteli Yhdysvalloissa ja keräsi opiskelurahoja muun muassa poraamalla öljyä Teksasissa. Sairaalan ensiavussa hankalin potilas on Heikkilän mukaan juuri selkäkipupotilas. Kipu on tiedostamaton mielen viesti. Kirurgina saattoi sentään auttaa suoraan ja konkreettisesti. Tuolloin lääketiede ja varsinkin sisätaudit olivat Heikkilän mukaan ”aika tylsiä”. On sama syötkö vaaleaa vai tummaa leipää, verensokeri nousee yhtä lailla. Parikymppinen Heikkilä seikkaili New Yorkissa hippiaikana 1960-luvulla. – Suolisto täyttyy liiasta tärkkelyksestä, joten se kasvattaa väärät sokeripohjaiset bakteerit. Lähes ainoa, mitä potilaille tarjottiin, oli lääkitys ja sen annostuksen vaihtelu. Viljoja pitäisi välttää kokonaan. Ruoka on elämän tärkein asia hengittämisen jälkeen, Heikkilä tiivistää. Hän tutustui psykiatreihin, jotka hoitivat potilaitaan ravinnolla, lisäravinteilla ja psykoterapialla. Tärkeitä ovat Heikkilän mukaan myös ruoan sisältämät mikroravinteet, joita ei voi mistään purkista saada. Kipu aiheuttaa lisää jännitystä, joka taas pahentaa kipua. Oho! Se oli sokki minulle. Hän kiinnostui siitä aina vain syvemmin, mitä enemmän kokemusta karttui. Sellainen sattuma oli eräs potilas vuosikymmeniä sitten Töölön sairaalan ensiavussa. Ihminen sairastuu pohjimmiltaan siksi, että tekee jotain väärin tai syö vääriä ruokia. Kohtaaminen mullisti Heikkilän maailmankuvan. Ravinteet toimivat yhteistyössä toistensa vaikutuksia tehostaen. Heikkilä innostui ja halusi ottaa tekniikasta selvää. ANTTI HEIKKILÄ on 72-vuotias lääkäri ja kirjailija. Siitä sikiävät hänen mukaansa niin sydäntaudit, diabetekset kuin syövätkin. – Jännitys syntyy sisäisestä torjunnasta. Heikkilä suosittelee dieettiä, jossa päivittäin nautitaan enintään 50 grammaa hiilihydraatteja. Kun ne jännittyvät ja lopulta kramppaavat, syntyy hapenpuute, joka aiheuttaa suurta kipua. – Syvät selkälihakset toimivat automaattisesti. Perheeseen kuuluu vaimo Maarit ja Matti-koira. – Paljon mielenkiintoista aukeni silloin. Kivun leikkaaminen on näissä tapauksissa hänen mielestään silkkaa puoskarointia. Insuliinin tehtävä on pitää verensokeri tasaisena. – Ihan humpuukia! Samaa sarjaa kuin sokeri, pastat ja perunat eli tyhjiä kaloreita vailla ravintoarvoa tai antioksidantteja. 10 | VOI HYVIN 10 | VOI HYVIN L ääkäri Antti Heikkilä uskoo, että kaikki hyvät asiat elämässä tulevat vastaan vähän sattumalta, kulman takaa ja yllättäen. Heikkilä lisääkin omiin aterioihinsa ”hitosti yrttejä”. Olin itsekin tuohon aikaan vähän anarkisti. Monet ravitsemustutkimukset eivät ole hänen mielestään tiedettä vaan politiikkaa ja tällä politiikalla suuryritykset tekevät rahaa. Kansanparantaja oli naksauttanut selästä jotain kohtaa, ja kramppi oli lauennut heti
Saksassa tehdyssä tutkimuksessa kartoitettiin, lisäävätkö meditaatio ja mindfulness ymmärrystä toisia kohtaan. Hän puolustaa sitkeästi eläinrasvoja. Antti Heikkilä on samaa mieltä mutta kulkee jälleen omia polkujaan. Siinä tehdään nopeita pyrähdyksiä maksimaalisella voimalla. Kun kortisoli nousee, myös insuliini kohoaa. VOI HYVIN | 11 Antti Heikkilä sanoo olevansa kummallisessa liikkuvassa tilassa. Hän vannoo HIIT-treenin (high intensity interval training) nimeen. – Yhä vähemmän ottaa päähän, ja olen yhä enemmän tässä hetkessä. Juostaan, kuntopyöräillään tai vaikka hypitään. Voi ja kerma ovat terveellisempiä kuin kasvimargariinit ja kevyttuotteet. Heikkilä syö luomulihaa ja kalaa, joka on mielellään itse kalastettu vaimon kotiseudulta Posiolta. Mietin vain sen päivän asioita ja nautin niistä. Liian pitkään ja liian kovaa. Meditaatio ja mindfulness ovat myös terveystrendien kärjessä. Hän keittää päivän aikana useamman kupillisen kahvia espressopannullaan. Heikkilä uskoo, että koko kolesterolihysteria on ohimenevä ilmiö. Ei hän ole hölkännyt savannilla. Fenkolin höyrytän ennen grillaamista. koisoa. Antti Heikkilä kertoo toisenlaisista tutkimustuloksista. Liian pitkiä treenejä Liikunnan merkitystä hehkutetaan nykyään kaikessa terveystiedossa. Syksyllä ilmestyvässä kirjassaan hän panee suositukset uusiksi. Hän selittää, että jos juoksee yli puoli tuntia, kortisolitasot eli stressihormonit tuplaantuvat elimistössä. S. Kesäisin Heikkilän grillissä tirisee eniten paprikaa. Spurtit voivat olla vaikka vain kuuden minuutin mittaisia, mutta ne eivät saa ylittää varttia. Aamuisin tämä ravintoguru siemaisee snapsin, jossa on ruokalusikallinen kookosrasvaa, hyvää oliiviöljyä ja kalanmaksaöljyä. Heikkilä uskoo, että koko kolesterolihysteria on ohimenevä ilmiö. Heikkilästä on hupaisaa, että ihmiset juoksevat juuri stressin takia, mutta samalla pitkäkestoiset stressihormonit jylläävät elimistössä. – Siitä tulee aivan fantastista. 72-vuotias Heikkilä ei käytä mitään lääkettä. Nyt paljastuu, että treenaamme väärin. – Alkuihminen on kävellyt ja ottanut spurttia, kun tiikeri on tullut vastaan. Voi ja kerma ovat terveellisempiä kuin kasvimargariinit ja kevyttuotteet. Oivalluksia tulee koko ajan. Kortisoli laskee tällä treenillä, mikä on Heikkilän mielestä parasta stressin hoitoa. Toissa viikolla hän otti yhden särkylääkkeen. Niiden vaikutuksista on saatu hyviä tuloksia
Kävelymatkan päässä on biodynaamisesti viljeltyjä tuotteita myyvä tori, josta Heikkilä rohmuaa yrttejä ja muita herkkuja. Yleislääkärit opiskelevat myös täydentäviä hoitomuotoja, kuten akupunktiota tai homeopatiaa. Tästä on olemassa tutkimustietoakin: Bachin adagiot tasaavat sykkeen. Myös musiikki ja runous rentouttavat. Suosikkiruno on Eino Leinon Rauha : ”Mitä on tämä hiljaisuus. – Ihminen on sosiaalinen eläin, mutta se ei tarkoita, että pelaat jalkapalloa jonkun jengin kanssa, vaan keskustelet. Kodin lähellä on kaunis pyökkimetsä. Pariskunta asuu Hampurissa. Hän käy Suomessa kerran kuussa pitämässä lääkärin vastaanottoaan. 12 | VOI HYVIN 12 | VOI HYVIN – Eivät lisänneet. Kaikki tämä elektroniikka tekee sen. Kantaatit ravitsevat sielua Kun Heikkilää ”ottaa pannuun”, hän menee kävelemään metsään. Ihmiset eivät enää puhu aidosti toisilleen vaan esittävät useimmiten jotain roolia. Ne lisäävät narsismia eli omaan napaan tuijottamista. Jos halutaan mennä ihmisen ytimeen, pitää keskustella. Hän neuvookin potilaitaan vähentämään median katsomista ja lukemaan sen sijaan runoutta tai kuuntelemaan klassista musiikkia. Lääkärin työ koostuu Antti Heikkilän mukaan suurimmaksi osaksi kokemuksesta: joko omasta, toisten kollegojen tai potilaiden. Heikkilä ihailee Torniossa kehitettyä Keroputaan hoitomallia, joka perustuu avoimeen dialogiin. – Olemme herrauskovaista kansaa. Se on normaali käytäntö. Hän ei ole aikeissa jäädä eläkkeelle, koska nauttii työstään aina vain enemmän.. Rinnalla kulkee usein vaimo Maarit, jonka kanssa tohtori käy hyviä, syvällisiä keskusteluja. Heikkilä tunnustaa olevansa ”Bach-imuri”, koska kantaatit tekevät hyvää sielulle. Mielenterveyskuntoutujat ovat toipuneet ilman lääkkeitä. Uskomme tieteeseen tai sitten ankaraan Jumalaan. Mukana seuraa myös personal trainer Matti, italialainen sienikoira. Mitä tietävi rauha mun sydämessäin, tää suuri ja outo ja uus?” Heikkilä siteeraa. Meiltä puuttuu nykyään aito, inhimillinen vuorovaikutus. Inhimillisyys tuntuu puuttuvan. Heikkilä kulkee Matin ehdoilla ja seuraa, mitä mielenkiintoista se tarkalla nenällään maastosta löytää. Näistä menetelmistä puuttuu dialogi. Saksalainen terveysajattelu on tehnyt Heikkilään vaikutuksen. Suomessa homeopatialle naureskellaan
Hän ei ole aikeissa jäädä eläkkeelle, koska nauttii työstään aina vain enemmän. Lähete annetaan ilman, että lääkäri on edes koskenut potilaaseen. Niittomies tulee enemmin tai myöhemmin. Kipu kertoo Ihmisen mieli ja sielu ovat aina kiinnostaneet Antti Heikkilää. Hänen vaimonsa on metsäsaamelaista sukua. Sanonkin siunattu kipu, se on kuin potku persuuksille, että muutut. Heikkilä sanoo olevansa kummallisessa liikkuvassa tilassa. IHMETTELEN, ettei ihmiskunta ole kehittynyt henkisesti mihinkään sitten luolamiesaikojen. Arkipäivä pysähtyy. Siksi nämä tilanteet tulisi käsitellä perusteellisesti. Saksalaisen arvion mukaan 80 prosenttia diagnooseista syntyy potilaskertomusten pohjalta. Sen mukaan jokaisella ihmisellä on varjo, jota ei haluta nähdä ja jota ei useinkaan tiedosteta. – Ja ymmärtää paremmin. Hän arvostelee myös magneettikuvausten määrää. Kun hyvä lääkäri avaa sen kakun, ihminen saa perspektiiviä. Shamaanin tehtävä oli saada ne taas yhteen. Tämä näkökulma on nykyajassa unohtunut. Jokin aika sitten 94-vuotiaan äidin tytär ihmetteli hätääntyneenä Heikkilälle, miksi terveelle ja toiminta kykyiselle vanhukselle halutaan määrätä kolesterolilääkkeet. Silti modernin ihmisenkin pitäisi käsitellä järkytykset. Shamanistisille yhteisöille luonto on edustanut myös ihmisen sielullista, alitajuista puolta. Meillä käännetään selkä ja katsotaan ruutua. PELKÄÄN nykyistä maailman tilannetta. Toinen kertoo jotain juttua, ja poimin sieltä sen tärkeän, enkä oikein itsekään tiedä, mitä se on. Diagnoosi tehdään kuvan eikä kokemuksen perusteella. – Kuulen melodian ja pääsen siihen helposti mukaan. ILOITSEN aamulla, kun koira tulee herättämään ja ulkona ei sada.. Ne kirjoitetaan paperille ja poltetaan vaikka merenrannalla. Onnettomuus on sokki, joka vaikuttaa mieleen. – Yhä vähemmän ottaa päähän, ja olen yhä enemmän tässä hetkessä. Hän neuvoo joskus potilailleen riitin, jossa menneille taakoille heitetään hyvästit. Oma perhetausta on rankka. Vastaanotollaan Heikkilä puhuu mielellään ihmisten kanssa. Hän saattaa sanoa potilaalleen, että olet menettänyt yhteyden sieluusi. Sitä ei paheksuttu. Kipeänä ihminen on vastaanottavainen. Vasta kun tutustuu omaan varjoonsa, pimeään ja torjuttuun puoleensa, ihminen tulee kokonaiseksi. Asiat asettuivat lopulta oikeisiin mittasuhteisiin. Terapia auttoi antamaan anteeksi ja hyväksymään menneisyyden. Jos on vähänkin ikää, näkyy esimerkiksi selkärangassa kulumia ja poikkeamia, Heikkilä tietää. – Äiti joi itsensä hautaan. Parantumisessa tulisi Heikkilän mielestä aina muistaa myös sielullinen puoli. Terveyskeskuksissa ei valitettavasti ole poppamiehiä, mutta empaattinen lääkärikin voi hoitaa homman. Kivun kautta kohtaat oman elämäsi solmukohtia. Oma hoitoja kirjoitustyö muistuttaa Heikkilän mielestä nykyään yhä enemmän jazzia. Jungin ajattelusta. Siitä linjasta ei voinut lähteä karkuun, koska vihollinen olisi tullut heti perässä. Hän ei pidä vastoinkäymisiä ollenkaan huonona asiana. Työ svengaa mukavasti. Veli veti itsensä hautaan, hänen kuolemansa oli pahin. Koska kokemusta on niin paljon, voi improvisoida luovasti. Heikkilä tuntee sotien vaikutuksen omassa geeniperimässään, vaikka syntyi rauhan aikaan 1946. Syvästi symbolinen rituaali on yksinkertainen ja toimiva. Oivalluksia tulee koko ajan. Vanhat parantamismenetelmät kiinnostavat Heikkilää. Heikkilä pitää C.?G. Tutut gurut Yhdysvalloissa ovat eläneet liki satavuotiaiksi ja ottaneet vastaan potilaita loppuun saakka. Usein ne toimivat herättäjinä, jotka johdattavat elämän paremmille raiteille. Teemme kaikki läpi elämän matkaa kohti sieluamme, kohti sitä aidointa itseämme. Teen kysymyksen, joka osuukin ihan nappiin, ja etenen siitä. – Jos kaadut ja luu mene poikki, pelkkä kipsi ei paranna. Alat miettiä itseäsi, ettei tarvitse jotain syöpää kehittää. Trauma uppoaa syvälle ja vaikuttaa Heikkilän mukaan suoraan geeneihin. TIEDÄN, että elämä on rajallinen. Palataan siis New Yorkiin. Setä puolusti Suomea etulinjassa. Kun näkee, että toinen menee, etkä voi tehdä sille mitään. Omaa paikkaa ei jätetty. – Ennen ajateltiin, että jos ihmiselle tapahtuu jotain pahaa, ruumis ja sielu erkanevat toisistaan. Veli alkoholisoitui. Muutoin siirrämme omat pelkomme seuraaville sukupolville. VOI HYVIN | 13 Heikkilä muistelee aikoja, jolloin omaiset toivat sairaalassa vanhuksille iltakonjakkipullot pöydän viereen. – Ehkä sieltä periytyy jääräpäisyyteni. Sekin tuo mielenrauhaa, Heikkilä pohtii. Improvisoinnin ilo Lääkärin työ koostuu Heikkilän mukaan suurimmaksi osaksi kokemuksesta: joko omasta, toisten kollegojen tai potilaiden. Heikkilä ei kirjoittaisi vanhoille ihmisille mitään reseptiä, jos se ei olisi aivan välttämätöntä. – Olemme kaikki avuttomia. – Se on aika vakuuttava näyttö vuorovaikutuksen todellisesta merkityksestä. – Jos jokin asia tuntuu pahalta, niin kannattaisi miettiä, miksi se tuntuu pahalta, eikä pyrkiä pois siitä. Mietin vain sen päivän asioita ja nautin niistä. Lapsuuden perheen ja suvun miehet olivat kuitenkin kovissa paikoissa. UNELMOIN, että tämä nykyinen elämä jatkuisi näin. Tilataan labrakokeet ja annetaan resepti käteen ilman, että kukaan selittää mitään, Heikkilä kritisoi. Molemmat kuolivat ennenaikaisesti. Äiti oli persoonallisuudeltaan narsistinen. LUOTAN vaimooni Maaritiin. Solmukohdat vastaavat Jungin teoriaa varjosta. Ei kannata pullistella. Hän kävi itse viisi vuotta psykoanalyysissä. . KOMPASSINI USKON vaihtelevasti, välillä uskon ja sitten taas en
2012;15:36–44. 3 IMS 2017 Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 18 emätinpuikkoa. Vaivat voivat olla kiusallisia, mutta ne ovat myös luonnollisia, sillä estrogeenin vähentyessä emättimen limakalvo ohenee, eikä pysty ylläpitämään normaalia kosteutta. Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko on hoito estrogeenin puutteesta johtuviin emättimen paikallisoireisiin. Vagifem ® hoitaa oireet helposti ja siististi 2 . Climacteric. 2000;79:293-297. Comparison of usefulness of estradiol vaginal tablets and estriol vagitories for treatment of vaginal atrophy. 2 Dugal R, et al. Ei sovi naisille, joilla on tai on ollut emättimen tai kohdun sairaus, rintasyöpä, alttius veritulppiin tai maksasairaus. 10µg 17ß-estradiol Apteekista ilman reseptiä FI /V F/ 02 18 /0 01 4 Hiekkaa rattaissa Kone sakkaa Orkidea nuupahtaa Kellarin ovi narisee Etelä aavikoituu 0205_Novo_Nordisk_Vagifem_VoiHyvin_217x280.indd 1 6.4.2018 10.10. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Acta Obstet Gynecol Scand. Sen sisältämä estrogeeni vahvistaa emättimen limakalvoa ja palauttaa sen kimmoisuuden ja kosteuden – ja elämä luistaa. Ohentuneet limakalvot ovat myös alttiimpia virtsatietulehduksille. Vaihdevuosien aikana estrogeenin määrä vähenee. Vagifem ® onkin lääkäreiden eniten määräämä paikallisesti vaikuttava estrogeenivalmiste 3 , ja sen saa myös ilman reseptiä. Markkinoija Novo Nordisk Farma Oy. Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, tai jos oireesi eivät lievity 2–4 viikossa. Vaginal health: Insights, Views and Attitudes (VIVA) – results from an international survey. Vagifem ® on Novo Nordisk Health Care AG:n omistama tavaramerkki. Tutustu osoitteessa vagifem.fi 1 Nappi RE, Kokot-Kierepa M. Vaikuttava aine on estradioli. Elämä luistaa Emättimen kuivuudesta ja arkuudesta kannattaa puhua suoraan, sillä siitä kärsii noin puolet vaihdevuosi-ikäisistä ja vanhemmista naisista 1
Painajaisunet ovat vain vähän tummempaan paperiin paketoitu lahja. Annan hänelle tekohengitystä, käärin huopaan, nostan syliini ja havahdun lohduttomaan itkuun. Joskus ne tuovat mukanaan valmiin tarinan tai näkökulman, joka vain pitää elää tai kirjoittaa auki. Yksi mukavimmista oli eroottissävytteinen uni, joka valitettavasti keskeytyi makuuhuoneen ikkunan ulkopuolella lentävien lokkien kirkumiseen, enkä saanut saman unen päästä kiinni vaikka yritin. Olen käynyt terapeutin kanssa läpi uniani, jos ne ovat ahdistaneet liikaa. Siksi niistä kannattaa ottaa rennosti kaikki irti. Otan silti riskin ja kerron viime yönä näkemistäni unista. Ajamme isän Datsun 100A:lla mummulaan 1970-luvun satakuntalaisessa maalaismaisemassa. Keskustelimme alitajunnan vaikutuksesta omaan työhömme. Olen kuitenkin samaa mieltä kirjailija, ohjaaja Juha Hurmeen kanssa siitä, että ”Alitajuntaa ei pidä vähätellä, mutta ei myöskään ottaa vakavasti.” Nina Honkanen on helsinkiläinen kirjailija ja seksuaalikasvattaja. En saa pihahdustakaan suustani huutaakseni apua, ja torpan ovi vedetään kiinni juuri kun olen juoksemassa turvaan. Unemme tulevat meistä itsestämme, ja on kiehtovaa seurata, millaisen kudelman eletty elämä ensi yönä kyhää. Painajaiset ovat kuin siivouspartio, joka putsaa nukkuessamme sielun ja mielen poimut turhasta kuonasta. Nousemme autosta ja äiti, pikkuveljeä sylissään kantava isä ja minä pari metriä heidän perässään kuljemme kohti peltoaukean reunamilla olevan torpan valoja. Luvian kohdalla autosta loppuu bensa. Unista valuu usein jotain myös kirjoittamiini teksteihin, oli kyse sitten romaanista, laulunsanoista tai tästä kolumnista. VOI HYVIN | 15 KOLUMNI Unet ovat lahja E n näe koskaan unia tai ainakaan en muista niitä, sanoi kollega kirjailijaillassa. Yhdessä niistä lensin syntymäkaupunkini yli. Itse näen joka yö niin realistisia unia, etten herätessäni ole varma, missä todellisuudessa elän. Vaikka unet ovat lahja, ne ovat silti vain unia, mielemme luomia haavetai uhkakuvia, joissa fakta ja fiktio lyövät riemukkaasti, välillä riettaastikin kättä. Torpan ovi aukeaa ja muut astuvat sisälle. Parhaimmillaan unet inspiroivat ja vievät mukanaan todellisuuksiin, joita ei ole hereillä tohtinut ajatella. painajaiset ovat piilotajunnan tarvitsema yövuoro. Jokainen uni on oma ainutkertainen ensi-iltansa, josta kukaan ei voi sanoa sen olevan huonosti käsikirjoitettu, lavastettu, näytelty tai ohjattu. Näin korkeuksista tuffani rakentaman rintamamiestalon, jossa asuin vanhempien ja isovanhempien kanssa. Sanotaan, ettei mikään ole niin tylsää kuin kuunnella toisen selostavan uniaan. Unessa oli sisävessa toisin kuin oikeassa elämässä, sillä kävimme 1960-luvun lopulla pihan perällä puuseessä. S en sijaan läpi alitajunnan vyöryi klassikkouni, jota olen nähnyt viisivuotiaasta asti. Minä vilkaisen taakseni ja näen vihaisen karhun tulevan kohti. U net voivat tarjota mahdollisuuden ymmärtää itseä, elämän syitä ja seurauksia, jopa avata ikkunan uuteen. Toisessa klassikkopainajaisessa löydän perheenjäsenen mökin rantavedestä makaamasta. Unet ovat auttaneet minua ymmärtämään, ettei omaa alitajuntaa kannata vähätellä, mutta ei myöskään ottaa liian vakavasti. K U V A T IS T O C K , R A IS A K Y LL IK K I R A N T A. Kun karhu on hyökkäämässä kimppuuni, herään joka kerta omaan huutooni
16 | VOI HYVIN 16 | VOI HYVIN ”Saamme paljon viestejä” Irlantilainen mystikko ja rauhanlähettiläs Lorna Byrne on välittänyt miljoonille lukijoilleen enkelien sanomaa. Byrneä huolestuttaa, miten kaltoin kohtelemme luontoa. Suomella on hänen sydämessään erityinen paikka. TEKSTI MINNA KIISTALA KUVAT OTAVA K ANNESSA
VOI HYVIN | 17 Lorna Byrne on nähnyt Suomen vierailuillaan usein Toivon enkelin, joka kantaa suurta soihtua. Kerran hän näki vilahduksen Suomen omasta enkelistä.
Edes hänen perheenjäsenensä eivät tienneet hänen viettäneen koko elämänsä enkelien kanssa kommunikoiden. Hänen merkkejään ovat ilmaston muutos, sukupuut toon kuolevat eläimet ja luonnonkatastrofit. Kirjassa Byrne kuvailee, millaista on hänen jokapäiväinen elämänsä Irlannin maaseudulla. Byrne pelkäsi ensimmäisen kirjansa julkaisun aikaan, että joutuisi naurunalaiseksi. Enkelit ovat sanoneet, että jos pumppaamme kaiken öljyn, sillä on katastrofaalisia seurauksia. Lapin luonto hurmasi hänet täysin. Se on sama kuin keskustelisi vilkkaassa kahvilassa. Viime marraskuussa Byrne sai toteuttaa monivuotisen haaveensa ja pääsi matkustamaan Lappiin. Hän pyytää ja saa apua enkeleiltä tavallisimmissakin asioissa, kuten kadonneiden tavaroiden etsimisessä ja kirjoitustyössä. Hänen vastikään ilmestynyt kirjansa Prayers from The Heart suomennettu laitos julkaistaan ensi keväänä. Byrne kehuu suomalaista luontoa ja sen puhtautta ja kertoo enkelien usein muistuttavan, että myös suomalaisten on pidettävä luonnosta parempaa huolta. Hän on nähnyt enkeleitä aivan vauvasta alkaen. Mutta jos ihmiset eivät usko näitä merkkejä, Jimanze ei voi auttaa, sillä hän, niin kuin muutkaan enkelit, eivät voi ylittää ihmisen tahdon rajoja. Hän on jopa sanonut suomalaisten henkisyyden olevan toisella tasolla kuin naapurimaissa. Toistaiseksi vain Kiina on kieltänyt Byrnea levittämästä toivon, rakkauden ja rauhan sanomaa maassaan. Byrne pahoittelee asiaa ennen kuin ehdin siitä kysyä. Hän kuulee Jimanzen lähestymisen kaukaa, sillä jättiläisen kokoinen enkeli kantaa sauvaa, jonka iskusta maa vavahtelee jokaisella askeleella. Nämä näyt ovat syvästi järkyttäneet Byrneä, mutta hän muistuttaa, että toivoa on vielä. Nykyään enkeleihin uskoo noin 40 prosenttia suomalaisista ja yli puolet naisista. Hän sai sen lahjaksi kuulijalta puhujamatkallaan. Maapallon suojelija Maapallon suojelusenkeli Jimanze on näyttäytynyt useasti Byrnelle. Katolinen kirkko ei ole aina katsonut hyvällä ulkopuolelta tulevia Jumalan sanansaattajia, mutta Byrnen sekin kelpuuttaa katedraaleihinsa puhujaksi, sillä bestsellerkirjailija vetää aina kirkon täyteen kuulijoita. Hän itsekin kantaa taskussaan pientä, sileää muovinpalaa, jonka sisällä on miniatyyrienkeli. Hän on puhunut täysille saleille kymmenissä maissa ja antanut satoja haastatteluja. Tosin nyt hän ei näe enkeleitä, sillä videoruudun kautta heitä ei voi nähdä. Kirjat syntyvät saneluohjelman avulla, joka kääntää puheen suoraan tekstitiedostoksi. Mutta sitten hän päätyi siihen, ettei pienistä enkelipatsaista haittaakaan ole. – Te osaatte luonnostaan kommunikoida hyvin enkelien kanssa, koska teillä on niin vahva suhde luontoon. Vaikean lukihäiriön takia Byrne ei pysty lukemaan ja kirjoittamaan juuri lainkaan. Lorna Byrnelle on kerrottu, millaisessa maailmassa lapset tulevaisuudessa elävät, jos emme tee pian täyskäännöstä. Olen erityisen iloinen, että niin moni nuori tuli kuuntelemaan minua. Viime vuonna julkaistu teos Enkelten kosketus (Otava) eroaa aiemmista kirjoista siten, että se tuo enkelit arkisempaan valoon. Enhän minä pystyisi siihen! Byrne sanoo. Ehkä silloin on mahdollista vierailla taas Suomessa. Mistä se johtuu. Enkeleistä voimaa Byrne on huomannut enkelien suosion kasvun kirjojen myynnissä ja lisääntyneissä esiintymiskutsuissa ympäri maailman. Keskityn siihen henkilöön, jonka kanssa puhun. S. Hänelle ne ovat yhtä todellisia ja omin silmin havaittavia olentoja kuin ihmisetkin. Kullanväriseen ja punaiseen haarniskaan pukeutunut Jimanze on kertonut Byrnelle, että hän on voimaton estämään ihmisiä tuhoamasta maapalloa elinkelvottomaksi. Hänelle on näytetty, miten lapset ihmettelevät videokuvia vihreästä luonnosta, perhosista, kaloista ja tavallisista metsäneläimistä ja kyselevät, mitä ne ovat ja miksi aikuiset eivät estäneet luontoa tuhoutumasta. Kun muodostaa vahvan suhteen maahan, vaikkapa puutarhanhoidon kautta, tulee myös henkisesti avoimeksi. Saasteiden, metsänhakkuiden ja ilmastonmuutosten lisäksi öljynporaus aiheuttaa vakavia seurauksia. 18 | VOI HYVIN 18 | VOI HYVIN O len aloittamassa Skypehaastattelua irlantilaisen maailmankuulun mystikon Lorna Byrnen, 65, kanssa. Uudessa kirjassaan Byrne myöntää, ettei ensin suhtautunut enkelien kaupallistumiseen kovin suopeasti. – Se on minulle niin tavallista, etten aina edes kiinnitä siihen huomiota. Mietin, näyttääkö työhuoneeni aivan toisenlaiselta Byrnen silmin. – Sain mahtavan vastaanoton Lapissa. – Vaikka sain suoria vastauksia enkeleiltä, en alussa ollut uskoa niitä. Ujoudesta kärsinyt Byrne on tehnyt paljon muitakin asioita, joita ei ennen kirjailijaksi ryhtymistä uskonut koskaan tekevänsä. Ihmiset eivät ymmärrä, että öljy on maapallon hyvinvoinnille yhtä tärkeää kuin vesi. Jättiläisen kokoinen enkeli kantaa sauvaa, jonka iskusta maa vavahtelee jokaisella askeleella. Henkisyys on luontevaa Byrne on käynyt Suomessa monta kertaa ja kehuu suomalaisten avoimuutta ja luontevaa kommunikointia enkelien kanssa. Millaista on yrittää puhua kahden kesken, kun suurikokoiset enkelit tarkkailevat ja puhuvat taustalla. Viikon mittaisella kiertueella Byrne esiintyi Levin lisäksi Helsingissä, Jyväskylässä, Oulussa ja Savonlinnassa. Kun he sanoivat, että tulen kirjoittamaan kirjan enkeleistä ja Jumalasta, en uskonut heitä ollenkaan. Byrne on julkaissut kuusi kirjaa elämästään ja kokemuksistaan enkelien kanssa. Toivon, että monet maat olisivat tässä suhteessa enemmän Suomen kaltaisia.” Kun Byrne julkaisi ensimmäisen kirjansa, Enkeleitä hiuksissani, vuonna 2008, ei yleisö eikä media tiennyt, miten suhtautua pienikokoiseen lempeään naiseen, joka puhui Jeesuksen ja arkkienkelien kanssa päivittäin. Hänet leimattiin sen vuoksi lapsena jälkeen jääneeksi
S. Hän kertoo enkelien muistuttavan, että myös suomalaisten on pidettävä ympäristöstään parempaa huolta. VOI HYVIN | 19 Lorna Byrne on vaikuttunut suomalaisesta luonnosta ja sen puhtaudesta
Byrnen kirjoja on käännetty 30 kielelle ja myyty yli miljoona kappaletta. Kirjat: Enkeleitä hiuksissani (Otava, 2009), Portaat taivaaseen (2011), Toivon viesti enkeleiltä (2012), Taivaallinen rakkaus (2014), Enkelten kosketus (2017), Prayers from the Heart (suomennos julkaistaan 2019). LORNA BYRNE on irlantilainen mystikko, rauhanlähettiläs, kirjailija, leski, neljän lapsen äiti ja moninkertainen isoäiti. 20 | VOI HYVIN 20 | VOI HYVIN Lorna Byrne on tuonut miljoonille lukijoilleen enkelien sanomaa jo kymmenen vuoden ajan. Suomessa Byrnen kirjoja on ostettu 158?000 kappaletta.