VOIMAA JA VIISAUTTA ”Kundaliinijoogan avulla löytyi elämän tarkoitus” Kehon salainen kielioppi Kyberturvajohtaja. 11,90 € Tina Turner Mantralaulu paransi mielen haavat Jarno Limnéll ”Pelko ja uhkailu ovat voitettavissa” Myötätunto toimii kuin lääke Mitä sielunmaisema viestii. NRO 6/2022
”Me Kinnuset rouskautamme toisen halaukseen saman tien. Se teki hämäläiselle puolisolleni tiukkaa, kun hän aikanaan tutustui meihin.” Eeva 12/2021 Eevan sivuilla kohtaat yli 160 rohkeaa ja kiinnostavaa ihmistä joka vuosi. Tule mukaan roolien taakse.. Roolien takana Kirjailija Tommi Kinnunen pitää läheisyyttä tärkeänä
Lähettämällä tilauksen hyväksyt tilausehdot. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Paperilaskuista veloitamme 3,90 €/lasku. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Nina Honkanen, Johanna Kinnari, Erkki Lehtiranta, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Petri Mulari, Jaana-Mirjam Mustavuori, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Kati Pohja, Sirpa Pääkkönen, Hanna Vilo, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. Aikakausmedia ry:n jäsen. Painopaikka PunaMusta, Forssa. 37. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. /tietoa-meista/tietosuojaseloste. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. vuosikerta. ISSN 0780-1122 Iloa kesään, kotiin, mökille ja puutarhaan! A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Tutustumistarjous on voimassa uusille tilaajille kotimaassa 31.8.2022 asti. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.. Tämän jälkeen tilaus jatkuu valitsemallasi tilauspituudella voimassaolevalla tarjoushinnalla. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. /kesatarjous 3 kk vain + lahja Valitse upea suosikkilehtesi Valitse upea suosikkilehtesi Oikotie ihanaan puutarhakesään Värejä, runsautta ja tekemistä Parasta mökkiseuraa. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Sinulla on 14 päivää aikaa muuttaa mielesi. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Jos peruutat tilauksen kesken määräaikasen tarjousjakson, veloitetaan jo toimitetuista lehdistä normaalihinta. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lisätiedot: Tietosuojaseloste tai A-lehdet Oy, Risto Rytin tie 33, 00081 A-lehdet. TILAA: meko.. Tarjousjakson tilauksen voi irtisanoa ilman lisäkuluja ja irtisanominen astuu voimaan viimeistään 30 päivän kuluttua. Tilauksen ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa
40 36 28 . 22 Psykologia | Myötätunnon avulla voit vaikuttaa myönteisesti niin mieleesi kuin kehoosi. 14 Uutta ajateltavaa | Sauna ei ole vain puhdistautumista varten, sillä lauteilla voi myös rentoutua ja nollata mielensä. . 16 Kannessa | Laulaja Tina Turnerin elämä oli syöksykierteessä, kun hän löysi mantralaulun voiman. . Kannessa henkisyys 8 Guru | Kyberturvajohtaja Jarno Limnéllin mielestä parasta, mitä toiselle voi antaa, on rauhallisuus ja tasapainoisuus. 38 Ravitsemus | Kun makeanhammasta kolottaa, valkoiselle sokerille on olemassa useita vaihtoehtoja. . 28 Henkinen polkuni | Mervi Enqvist lähti sielunmatkalle, jonka aikana hän löysi rauhan sisimpäänsä. Kannen kuva A-lehtien kuvatoimitus SISÄLTÖ 6/2022 parantava ruoka 36 Ruokajuttu | Tuoreet herneet ovat parhaimmillaan, kun niiden palot ovat hieman pullollaan. . Ota supervoima käyttöön. 45 Nautinnoksi | Kauden viiniuutuuksissa on tarjolla luomua ja luonnolle aiempaa ystävällisempia pakkauksia.
22 58 28 . 52 Mielenvoima | Hajuaistilla on suurempi merkitys kuin ymmärrämme. 64 Mystiikka | Keholla on oma salainen kielioppinsa. mystiikka 34 Luonnonihmeet | Sininen luola Caprilla on unenomainen paikka, jossa nymfien uskottiin asuvan. 50 Hyvissä käsissä | Tekniikoita yhdistelevä Dorn-terapia voi auttaa kehon virheasentoihin. 73 Kolumni | Nina Honkanen on kokenut, kuinka maalla yhteisöllisyys on yhä voimissaan. 58 Pyhät paikat | Joskus maisema on olemassa vain sielussa tai kuvassa, ja silti se koskettaa mieltämme. Milloin viimeksi otit jalkakylvyn. 69 Iloa elämään | Pyöräily on helppoa ja monipuolista liikuntaa, jota voi harrastaa ikään katsomatta. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva. . hyvä olo 40 Terveys | Raudanpuute on yleinen vaiva, mutta sitä ei pidä lähteä hoitamaan omin päin. 49 Tee se itse | Ihanat suolahoidot on helppo tehdä itse. 48 Kauneudeksi | Auringonotossa on riskinsä, ja terveellisemmän rusketuksen saatkin kosmetiikalla. 52 8 38 64 ”Mitä paremmin tunnemme itsemme, sitä vaikeampi meidän on loukata toisia.” Mervi Enqvist sivulla 30
2 kuukautta. Miljoonayleisö. Saako olla miljoona hyvinvoinnista kiinnostunutta silmäparia. a-lehdet.. Tutustu Miljoonamoukariin. /miljoonamoukari. 1 hinta
Hiljentyminen päätöstä tehdessä on paikallaan. Tukea voi saada läheisiltä, ja jos siltä tuntuu, apua voi pyytää myös ylhäältä.. Intuitio auttaa, jos sitä osaa kuunnella ja viestiin uskaltaa luottaa. Millainen on sinun tapasi tehdä valintoja. Joudumme tekemään yhä useammin valintoja kaikkien parhaaksi. Tapamme elää ja olla vaatii pohtimaan, mikä on oikein ja mikä väärin. Päätöksillämme on päivä päivältä yhä enemmän merkitystä esimerkiksi ympäristölle. Viisaus ei tosin välttämättä kasva iän myötä. Elämänkokemuksestakin on apua. Joskus helpolta tai houkuttelevalta tuntuva vaihtoehto ei välttämättä ole se paras mahdollinen. Tottumukset ja tavat päättävät puolestamme. Se vähentää ahdistusta ja stressiä. Epävarmuus kuuluu suurten päätösten edessä asiaan. Sillekin on annettava tilaa. V alinnoistamme osa on automaattisia ja rutiininomaisia. Jatkuva informaatiovirta tuo tiellemme lisää velvoitteita ja vastuita. Verenpaine talttuu ja yöuni paranee myötätunnon myötä. Iän karttuessa kokemus lisääntyy ja voisi kuvitella päätösten edes jollain tavoin olevan helpompia kuin nuorena ja kokemattomana. Ratkaisut vaativat kypsymistä. On hyvä muistaa, että kaikella on aikansa. Ällistyin siitä, miten vahva lääke myötätunto on terveydelle. Miten oppisimme valitsemaan viisaasti. V alinnan edessä on luotettava vaistoonsa. Lue juttu alkaen sivulta 22. Emme voi valita vain itseämme varten. Käytössämme on todellinen supervoima. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA A D O B E ST O C K P.S. Viisaita valintoja O vatko tekemämme valinnat tarkkaan harkittuja siirtoja vai ajelehdimmeko enemmän tai vähemmän joskus hölmöjenkin päähänpistojen ohjaamina. Mieliala, energiataso, tunteet, järki, kokemukset, uskomukset ja lukemattomat muut usein tiedostomattomat asiat ja jopa sää vaikuttavat ratkaisuihimme. Oma nyrkkisääntöni isoja ratkaisuja tehdessäni on ajatus siitä, onko valitsemani suunta tai päätös minulle ja läheisilleni hyväksi vai ei. Teemme lukuisia päätöksiä päivittäin huomaamattamme. Tuottaisiko se tullessaan iloa ja tuntuuko se oikealta
Turvallisuus on henkilökohtainen tunne, ja se on jokaisella erilainen. ”Jokainen voi luoda turvaa” 8 | VOI HYVIN. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT PETRI MULARI GURU Euroopassa käytävä sota on ravisuttanut suomalaisia ja nostanut pintaan epävarmuuden ja pelon tunteita. Tilanne on haastanut myös turvaasiantuntijan Jarno Limnéllin uudella tavalla. Näin sanoo professori ja kyberturvajohtaja Jarno Limnéll. Hänen omaan uravalintaansa vaikuttivat lapsuuden kokemukset koulukiusaamisesta
VOI HYVIN | 9
Professori ja kyberturvajohtaja Jarno Limnéll istuu Espoossa Aalto-yliopiston neuvotteluhuoneessa ja muistelee omaa kouluaikaista kokemustaan. Psykoterapeutti ja tietokirjailija Maaret Kallio on Jarno Limnéllin sisar. Olemme turvassa.” 10 | VOI HYVIN. ”Väistämättä tämä on hämmentävää ja pelottavaa. Hän astuu ovesta ulos ja kävelee pihan poikki noutamaan polkupyöräänsä. tilanne oli aivan toinen kuin tänä päivänä. Maailma muuttui 24. ”Otin hänet syliini, ja yritin olla rauhallinen sekä rehellinen. Hän ei uskaltanut puhua aikuisille peloistaan, vaikka kiusaaminen jatkui. Kukaan ei ole hyökännyt Suomeen, ja jos joskus tulevaisuudessa hyökkäisi, niin meillä on tehokas maanpuolustus ja viisaat päättäjät. Tavallaan on totta, että tieto lisää tuskaa, mutta yhtä totta on, että tietämättömyys synnyttää epävarmuutta ja pelkoa.” Elämme demokratiassa ja meillä on riippumaton tiedonvälitys sekä mahdollisuus opiskella. A lakoululainen espoolaispoika pukee eteisen naulakolla ulkovaatteet, mutta pelko kiristää jo kurkussa ja vatsassa. Lähdekriittisyys ja median lukutaito ovat oleellisia kansalaistaitoja. Hän on tutkinut ja pohtinut aihetta ensin sotilasuralla, sittemmin yliopistossa. Kokemus jätti kuitenkin jälkensä, ja turvattomuus, pelot ja uhkat ovat kiinnostaneet Jarnoa koko aikuisiän. Meistä jokaista huolestuttaa, kuinka oma elämä ja arki muuttuu, miten Venäjän aloittama sota vaikuttaa minuun tai läheisiini, voisiko Venäjä hyökätä myös Suomeen ja kuinka voimme taata oman perheemme turvallisuuden. Snellman sanoi, että sivistys on pienen kansakunnan turva. Hän sanoo, että kiusaajat kielsivät häntä kertomasta asiasta, häntä peloteltiin ja uhkailtiin. Pitää osata erottaa oikea ja väärä informaatio sekä tunnistaa tietoinen manipulaatio ja vaikuttaminen. helmikuuta, kun Venäjä hyökkäsi Ukrainaan. Näin Jarnon kahdeksanvuotias poika kysyi isältään joitakin viikkoja sitten, ja sama kysymys on käynyt monen aikuisenkin mielessä. Kiusaajat eivät jääneet koskaan kiinni, vaan tilanne helpottui vasta kun Jarno vaihtoi koulua. Etulinja kulkee meillä jokaisella korvien välissä.” Kun Jarno aloitti kadettikouluun vajaat 30 vuotta sitten, Suomen turvallisuusJARNO LIMNÉLL on sotatieteiden tohtori, valtiotieteiden maisteri, upseeri evp, Aalto-yliopiston kyberturvallisuuden työelämäprofessori ja Innofactor Oyj:n kyberturvallisuusjohtaja, kolmen yliopiston dosentti, Espoon kaupunginvaltuutettu ja aluevaltuuston puheenjohtaja LänsiUudenmaan hyvinvointialueella. ”Täysin uhkaton tila on mahdoton, joten turvallisuus on myös resilienssiä eli epävarmuuden sietämistä. Pienen koululaisen kysymys pysäytti hänet. Jarno on 48-vuotias, hän asuu Espoossa ja harrastaa monipuolista liikuntaa sekä lukemista. Harrastusporukoissa ei tarvinnut pelätä, siellä hän oli hyväksytty ja turvassa. Olonsa voi kokea turvalliseksi, kun tunnistaa ja tiedostaa mahdolliset uhkat ja on riittävässä määrin varautunut”, Jarno Limnéll sanoo. ”Kriisiaikoina on tärkeää olla kriittinen sekä erityisesti varoa, että ei jaa väärää tietoa eteenpäin. Hän yrittää toimia nopeasti, mutta nurkan takana odottava poikajoukko ehtii ensin, kaataa hänet maahan ja aloittaa potkimisen. Me olemme valmistautuneet hyvin ja me pärjäämme kyllä. Sisaruksilla on yhteinen radioohjelma Menikö tunteisiin, joka on kuunneltavissa Yle Areenasta. Nyt puolustusvoimien johto joutuu miettimään konkreettista väkivallan uhkaa myös Suomessa. ”Parasta mitä lapselleen voi antaa on oma rauhallisuus ja tasapainoisuus.” Kolmen lapsen isä Jarno on jutellut sodasta useastikin teini-ikäisen poikansa kanssa, mutta vaikeinta oli selittää asia nuoremmalle pojalleen. Onhan Euroopassa sota, ja häikäilemätön hyökkääjä on myös Suomen naapurimaa.” PITÄÄKÖ MEIDÄN pelätä sotaa. Vakuutin, että juuri nyt, tässä hetkessä ei ole mitään pelättävää. Jarnon mielestä iso osa suomalaisten turvallisuutta on hyvän koulutustason ansiota. Vahvin ei välttämättä ole paras selviytyjä, vaan selviytyjä on se, joka sopeutuu parhaiten.” SIVISTYS ON HYVÄ suojamuuri. Perheeseen kuuluvat aviopuoliso, 6-vuotias tytär ja 8ja 16-vuotiaat pojat sekä koira. ”Turvallisuus on aina henkilökohtainen tunne, ja se on jokaisella erilainen. Oli onni, että Jarno harrasti urheilua ja hänellä oli koulun ulkopuolisia kavereita. ”Jo J.?V
Ne saavatkin mennä.” Jarnon elämänlaatu parani, kun hän aikoinaan, pitkään epäröityään, rohkaistui menemään terapiaan. Ihmettelen tämänhetkistä maailmanmenoa. Pelkään lasteni puolesta. Olen rohkeampi kuin ennen.” Sodan seuraaminen ja kommentointi on Jarno Limnéllin työtä. ”Olen huomannut, että esimerkiksi pelosta puhuminen yleisellä tasolla on huomattavasti helpompaa kuin kertoa, mikä itseä pelottaa tai on pelottanut. Tiedän, että tosiasioiden tunnustaminen on turvallisuuden edellytys. Hän arvelee olevansa entistä kokonaisempi. ”Toki ajattelen joissakin asioissa hieman eri tavoin, ja toivottavasti olen jopa viisastunut. Kun asioita toistaa itselleen, ne ovat enemmän totta ja ne sisäistää paremmin. Terapia on tehnyt minusta avoimemman ja tasapainoisemman ihmisen niin työssä kuin vapaa-ajallanikin. ARVOT TASKUSSA, niin Jarnolla on ollut ihan kirjaimellisesti. ”Siihen oli kirjattuna minulle tärkeitä periaatteita ja arvoja, asioita, joita kohti halusin pyrkiä. Eri roolit ovat ikään kuin yhdistyneet, hän on perheenisä, ystävä, työtoveri, yrittäjä, tutkija, opettaja, yhteiskunnallinen vaikuttaja?–?kaikki samassa paketissa tietoineen, kokemuksineen ja tunteineen. ”Vahvin ei välttämättä ole paras selviytyjä, vaan se, joka sopeutuu parhaiten.” S Uskon hyvään tulevaisuuteen. Hyssyttely, pelottelu ja panikointi synnyttävät turvattomuutta ja lisäävät hämmennystä. En halua paljastaa, mitä niissä tarkalleen luki, mutta kuvitellusti ne olisivat voineet olla vaikka sellaisia asioita kuin että millainen isä haluan olla tai ohjeita, kuten: kohtele toisia ihmisiä ystävällisesti, pidä sydän mukana, muista, että on muutakin kuin fakta…” Laput vaihtuivat ajoittain uudeksi, mutta koskaan Jarno ei näyttänyt paperiaan kenellekään, ei edes vaimolleen. ”Nykyään minulla on useita läheisiä ihmisiä, joiden puoleen voin kääntyä vaikeinakin aikoina ja ikävienkin tunteiden kanssa. Niin sanottu arvopaperi oli erittäin henkilökohtainen. VOI HYVIN | 11. Se on suuri helpotus.” JARNON PIKKUSISKO, Maaret Kallio, on terapeutti, ja häntä Jarno kiittää paljosta. Ehkä kaksi kolmannes arvoistani on pysynyt vuosikausia samana, yksi kolmannes on muokkautunut iän ja kokemuksen myötä.” Isoin läksy ja oppimisen paikka ovat olleet tunteet?–?sillä alueella Jarno sanoo oppineensa eniten. Jos aikuinen pelkää, lapsi vaistoaa sen heti, ja päinvastoin. Luotan Suomeen ja suomalaisiin. Kun joku asia alkoi mennä tunteisiin, vaihdoin puheenaihetta tai pakenin tilanteesta.” Sittemmin hän on opetellut tunnistamaan tunteensa ja puhumaan niistä, ja se on auttanut häntä sekä työssä että yksityiselämässä. ”Maaretilta olen oppinut, että tunteiden näyttäminen ja niistä puhuminen on itse asiassa vahvuutta. ”Olipahan viisas ratkaisu. Vuosien ajan hän säilytti taskussaan pientä erityistä paperilappusta. ”Parasta mitä lapselleen voi antaa on oma rauhallisuus ja tasapainoisuus. Se auttoi häntä paljon, monessakin asiassa. Iloitsen arkipäivän asioista. Nykyään hän ei enää kirjaa arvojaan taskulapuille, mutta monet samat asiat ovat yhä kirkkaina mielessä. Omasta jaksamisestaan hän huolehtii muun muassa lenkkeilemällä Espoon rannoilla. ”Olen hyvin tyypillinen suomalainen mies, ja minun on aina ollut vaikea sanoittaa tunteitani. Jarno uskoo toiston voimaan. Jokainen meistä on tärkeä turvallisuuden tekijä, jokainen voi lisätä tai vähentää muiden turvallisuuden tunnetta omalla olemuksellaan.” Rehellinen pitää olla, sillä mahdollisimman objektiivinen ja kaunistelematon tieto luo turvallisuutta. Nykyisin jo kestän sen, että asiat menevät tunteisiin. Unelmoin polkujuoksusta Nuuksiossa kesäisenä aamuna. Hän osaa tuoda ymmärrettävästi esille myös itselle hankalat tunteet.” Maaret ja Jarno ovat tulleet yhdessä myös julkisuuteen ja puhuneet Menikö tunteisiin -radio-ohjelmassa myös kipeistä aiheista, kuten pelosta ja kateudesta. Sama pätee myös aikuisten kesken. Jarno uskoo, että turvallisuus ja turvattomuus ovat molemmat tarttuvia
Kun oppii kuuntelemaan itseään, oppii myös hyvää empatiaa ja toisten huomioimista. Jo pieni hetki yhteisöllisyyttä lisää toivoa.” Aalto-yliopiston ikkunasta avautuu maisema Espoon Laajalahdelle. Olemme selviytyneet tähän asti ja tulemme aina selviämään.” . ”Olen kiitollinen siitä, että asun Suomessa.” Jarno arvelee, että turvallisuuttamme lisää sivistyksen lisäksi myös se, että olemme hyvin käytännöllisiä, olemme tottuneet tarttumaan toimeen. Elämä etenee vihkossa aukeama per päivä. Minua ei saa silloin kiinni, enkä vilkuile uutisia tai viestejä, vaikka heräisin yöllä.” Hän tunnustaa olevansa etuoikeutettu, kun voi toimia näin ja mennä nukkumaan puhtaiden lakanoiden väliin omassa turvallisessa kodissaan. Esimerkiksi kun hän lähtee tunnin juoksulenkille kotipaikkansa Espoon rannoille, puhelin jää kotiin. Kyseessä on musta, vahakantinen A4-kokoinen vihko, jossa on tallessa kaikki Jarnon tärkeät asiat, työt ja yksityiset tekemiset. ”On ollut hienoa nähdä, kuinka yhteisöllisyys on lisääntynyt.” SANA TOIVO ON Jarnolle yhä tärkeämpi. ”Kun kuulen sanan toivo, näen mielessäni pikkusiskoni Maaretin kasvot.” Paitsi että Jarno on opetellut puhumaan tunteistaan, hän on myös yrittänyt olla muille ihmisille aidosti läsnä?–?pysähtymään ja unohtamaan suorittamisen edes hetkeksi. Elämä jatkuu, ja aina on toivoa.” Jarno lohduttaa muuttuneesta turvallisuustilanteesta huolestuneita aikuisia hieman samoin kuin pientä poikaansakin: ”Varmasti me pärjäämme, koska opimme koko ajan valmistautumaan yhä paremmin. Olisi vaikea kuvitella, että ihminen pystyisi elämään, ellei hänellä olisi toivoa.” Tärkeää Jarnon mielestä on myös se, että ihminen ei jää pelon keskellä yksin. Turvallisuutta lisää myös ihmisten auttamisen halu ja tieto siitä, että voi olla hyödyksi. Kevätaurinko valaisee avaraa maisemaa, ja koronan sekä sodan varjostama pitkä talvi vaihtuu kesään. Hyvä valmistautuminen on turva ja vakuutus. Jarno sanoo oppineensa sisareltaan, terapeutti Maaret Kalliolta, että tunteiden näyttäminen ja niistä puhuminen ovat vahvuutta. Kun ahdistaa, pelottaa tai on fyysisesti paha olla, tilannetta helpottaa, jos voi jakaa tilanteen jonkun toisen kanssa. Kun katson häntä, ajattelen, että edessä on valoa ja positiivisuutta myös kaikkein synkimpinä hetkinä. 12 | VOI HYVIN. Suunnitelmat voivat muuttua, mutta muutoksia on helpompi sietää järjestelmässä kuin kaaoksessa.” Turvallisuusasiat, sotauutisten seuraaminen ja niiden vaikutusten kommentointi ovat Jarnolle jokapäiväistä työtä, ja uutta tietoa tulee koko ajan. ”On eri asia vain kuulla, mitä toinen sanoo, kuin kuunnella häntä aidosti. Jarno on opetellut irtautumaan työasioista ja suojelemaan itseään järjestelmällisesti rankalta uutisvirralta. Suunnittelen päivän ja viikon etukäteen, enkä yleensä stressaa. ”On hyvä, jos jokaiselle olisi edes yksi luotettava ja läheinen ihminen. Tilanne Suomessa on muuttunut pysyvästi, ja sodan pelon kanssa tulemme elämään pitkään. Sekin ajatus on ollut tärkeä tiedostaa, ja välillä on pakko kerätä voimia. En ole yltiöpäinen optimisti, mutta yritän ajatella järkevästi. Kuuntelemiseen liittyy aina läsnäolo. Olen puhunut paljon kyberuhkasta, joka voi vaikuttaa pankkitoimintaan tai virastoihin tai kauppojen toimintaan. Siihen liittyy paitsi varovaisuus somessa myös esimerkiksi kotivara ruokien, veden ja käteisen rahan suhteen.” Jarno on pannut tyytyväisenä merkille, että ihmiset ovat ottaneet ohjeet tosissaan ja kiinnostuneet toimimaan oikein. Teen paljon töitä, mutta varaan itselleni myös vapaata. ”Lisääntyvä valo antaa toivoa. On tärkeää toimia oikein, ei pidä hätäillä, mutta ei viivytelläkään. Hän ilmentää minulle uskoa tulevaisuuteen. Hän on varannut itselleen säännöllisiä uutisvapaita aikoja. Turvallisuuteen liittyy se, että aina on toivoa, sitä ei saa koskaan menettää. Hetkittäin hän on tuntenut huonoa omaatuntoa jopa siitä, että on malttanut sotauutisen keskellä paneutua hetken vaikka televiosarjaan. ”Ja illalla panen kännykän lentokonetilaan. ”Olen aina ollut järjestelmällinen. On parempi olla toisen ihmisen seurana vaikka viisi minuuttia keskittyneesti läsnä kuin olla olevinaan yhdessä tunnin verran.” TURVALLINEN AINEISTO, jota ei voi hakkeroida, sellainen on pöydällä Jarnon edessä. ”Kun kuulen sanan toivo, näen mielessäni pikkusiskoni Maaretin kasvot. Kun voi tehdä jotain niiden hyväksi, joilla menee huonommin kuin itsellä, oma olo paranee ja tuntee itsensä tarpeelliseksi. ”Hyvä valmistautuminen on iso osa turvallisuutta
Sen lisäksi, että työskentelen sen parissa ja sanon sanan ’sauna’ varmaan tuhat kertaa päivässä, se on minulle paikka, jossa voin rentoutua ja jolla edistän omaa terveyttäni ja hyvää oloani.” Minkälainen sauna sinulla on. Paina sitten gua shalla kämmenpohjaa ja peukalolihasta. Uutta ajateltavaa S auna kuuluu suomalaisten arkeen, mutta pelkkien löylyjen sijaan kokemuksen voi viedä askelta pidemmälle. Näin siitä tulee tietoista, eli silloin pyritään hakemaan tiettyä terveyshyötyä, kuten ’tänään haluan rentoutua’ tai ’nyt haluan palautua’. Sauna from Finland -yhdistyksen vetäjä Carita Harju edistää saunan tunnettuutta ja kehittää saunaelämyksiä niin kotimaassa kuin eri puolilla maailmaa. Erilaisia saunatuoksuja on paljon, joten niistä voi valita mieleisensä. VINKKI: Voit kastaa kiveä kylmään veteen hoidon aikana tai lämmittää sen saunan lauteilla ennen hoitoa. 2. Nykymaailma on niin stressaava, että ihmiset tarvitsevat keinoja rentoutuakseen. Viisas Elämä 2021. Missioni on saada ihmiset lauteille entistä useammin ja kokeilemaan uusia saunomistapoja.” Mitä saunominen on. Näkymää voisi ihailla silloinkin, kun kiuas ei ole kuumana. Jo lapsuudessani kuulin, miten sauna auttaa, jos flunssa tekee tuloaan. 5. Tee harjoite ilman kiveä: painele koko kämmen läpi liikkuen vuorotellen kohti jokaista sormea. Saamme käyttää vapaasti myös naapurimme saunaa, joka sijaitsee pienen lammen rannassa.” Minkälainen olisi unelmasaunasi. Se on osa mielenhallintaa. 3. On olemassa paljon hiljaista tietoa, mutta löylyjen etuja on myös tutkittu valtavasti. Toista toiselle kädelle. Carita Harju: Saunafulness. Mitä sauna sinulle merkitsee. ”Sauna on minulle elämäntapa. Tärkeää on myös seura. ”Minulle ei välttämättä ole tärkeintä, miltä saunan sisätilat näyttävät, vaan minkälaiset ovat näkymät ulos. Löylyjen jälkeen kaikki näyttääkin sitten paremmalta. Saunomiseen liittyy kaikki, mitä tehdään ennen sitä, löylyjen aikana ja niiden jälkeen.” 14 | VOI HYVIN. Purista vielä kämmenet nyrkkiin ja auki 3–5 kertaa. ”Se on kokonaisvaltainen elämys. Gua sha -kivirentoutus Kun tietotyö saa hiirikäden lihakset jännittymään tai kännykän näpräily peukalon puutumaan, kivihieronta auttaa niiden hoidossa. Ota vuolukivinen gua sha -kivi ja vedä sitä kyynärvartta pitkin ylhäältä alas tai päinvastoin 3–5 kertaa. 4. Itse istun lauteilla mieluiten yksin, perheeni tai ystävieni kanssa.” Mitä on saunafulness. Venyttele kämmenet ja sormet. Se on siitä erikoinen, että meillä on siellä sekä puukiuas, jonka lämmitämme viikonloppuisin, että sähkökiuas, jota käytämme arkisin. ”Saunafulness syntyi, kun aloin miettiä, mitä muuta voisimme tehdä saunassa löylyjen lisäksi. Paina tarvittaessa kipeitä kohtia kyynärvarressasi ja ranteessasi. 1. ”Asun metsän keskellä, ja meillä on pihalla erillinen saunamökki. KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA KUSTANTAJAT Saunominen on tie hyvää oloon Ammenna viisautta elämääsi. Saunafulness tuo saunomiseen mukaan aistit. Sauna on paras paikka herättää aistit, sillä kännykkä on jätetty ulos ja tilan hämäryys sekä löylyveteen lisätty eteerinen öljy luovat tunnelmaa. Toivon mielenmaisemaa metsän, meren tai kattojen yli. Kun saunan ovi menee kiinni, maailma jää ulkopuolelle ja on mahdollisuus keskittyä tähän hetkeen, olla läsnä. Carita Harju saunoo viitisen kertaa viikossa. Saunominen ei edistä vain fysiologista hyvinvointia, vaan se vaikuttaa myönteisesti myös mieleen
Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. No, kaikki eivät onneksi ole samasta puusta veistettyjä. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.fi/tietoameista/tietosuojaseloste. Tämän jälkeen tilaus jatkuu valitsemallasi tilauspituudella voimassaolevalla tarjoushinnalla. K IC K T H E M A C H IN E FI LM S B U R N IN G A N N A SA N D E R S Taide hoitaa särkynyttä mieltä • Taide parantaa, rentouttaa ja rauhoittaa. Memoria Cinema Orionissa. Tutustumistarjous on voimassa uusille tilaajille kotimaassa 31.12.2022 asti. Thaimaalaisen Apichatpong Weerasethakulin draamaa ja fantasiaa yhdistävässä elokuvassa Memoria Jessica ( Tilda Swinton) lähtee selvittämään kuulemansa salaperäisen äänen alkuperää Kolumbian viidakkoon. Toki toisinaan naapuriin osuu asukas, jonka käsitys maalla olosta ei sovi omaan pirtaan. Sinulla on 14 päivää aikaa muuttaa mielesi. Kun elää arkeaan kaupungin melskeessä ja usein liiankin hektisessä ilmapiirissä, tyyni järventai merenpinta, tavallista yksinkertaisemmat olot ja kaiken ympäröivä rauha ovat kultaakin kalliimpia. Mökkihulluutta ja mielenrauhaa -kirjassa Sanna Vaara selvittää omien kokemuksiensa kautta mökkikuumeen taudinkuvaa. Sanna Vaara: Mökkihulluutta ja mielenrauhaa. Tilauksen ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Kokoelman tavoitteena on antaa katsojille mahdollisuus kokea, miltä hulluus tuntuu. Meissä suomalaisissa riittää mökkihöperäitä, kesäasukkaita ja maallepakenijoita. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Lähettämällä tilauksen hyväksyt tilausehdot. Oletko sinäkin haaveillut omasta piilopirtistä. Mikä hulluus saikaan citynaisen ostamaan saunamökin sitä näkemättä. Salaperäinen ääni herättää • Maailma on jo kartoitettu melko tarkasti, mutta vielä löytyy kolkkia, joissa voi kohdata jotakin odottamatonta. Tarjousjakson tilauksen voi irtisanoa ilman lisäkuluja ja irtisanominen astuu voimaan viimeistään 30 päivän kuluttua. Rikki?–?kun mieli särkyy Helsingin kaupunginmuseossa 25.9.2022 asti. Jos peruutat tilauksen kesken määräaikasen tarjousjakson, veloitetaan jo toimitetuista lehdistä normaalihinta. H E LS IN G IN K A U P U N G IN M U SE O / M A IJ A A ST IK A IN E N A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. Siinä missä joillekin mökki on loputon savotta, työleiri, jolla ei saa hetken rauhaa, toisille se on paratiisi remontoinneista ja puutarhanhoidosta huolimatta?–?tai juuri niiden ansiosta. Lisätiedot: Tietosuojaseloste tai A-lehdet Oy, Risto Rytin tie 33, 00081 A-lehdet. Taiteen lisäksi sitä valaisevat tilastot sekä esineistö, joka liittyi potilaiden jokapäiväiseen elämään. Minkälaista oli elää Suomen suurimmassa mielisairaalassa, jossa parhaimmillaan hoidettiin jopa 1?600 potilasta päivässä ja jossa jotkut viettivät jopa vuosia. Helsingin kaupunginmuseossa on esillä kattava näyttely, joka esittelee Sipoossa sijainneen Nikkilän mielisairaalan potilaiden teoksia ja käsitöitä vuosilta 1914–1999. Paperilaskuista veloitamme 3,90 €/lasku. Viisas Elämä 2022. VOI HYVIN | 15 Mökki vie sydämen mukanaan • Siinä on jotain käsittämätöntä, miten yksi rakennus voi kutsua luokseen niin voimakkaasti. Sinulle, joka haluat kokata helposti hyvää TILAA HELPOSTI NETISTÄ: meko.fi/mk-tarjous 5 kk vain 24 € TILAA NYT! 90. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Tutkimusmatkasta muodostuu kaikki aistit herättävä seikkailu
16 | VOI HYVIN. K ANNESSA Tina Turnerin mukaan nimetty ruusu hehkuu oranssin ja pinkin sävyissä ja tekee oikeutta tulisieluiselle esikuvalleen
Hänen laulajanuransa huipentui 2000-luvun ensimmäisellä vuosikymmenellä taiteilijajuhlakiertueeseen. Tina Turner on harjoittanut buddhalaisuutta jo 50 vuotta. Väkivallan keskellä elänyt laulaja sai elämänsä takaisin, kun hän löysi mantralaulun ja buddhalaisuuden. Rocklegenda Tina Turner on kuin feeniks-lintu, joka nousee tuhkasta yhä uudelleen. TEKSTI JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT ALL OVER PRESS JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS Nainen, jonka mantra pelasti VOI HYVIN | 17
Ike kuitenkin huomasi hänen laulajan ja esiintyjän lahjansa. Tyttö asui silloin sisarensa Allinen ja sisarpuolensa Evelynin kanssa isovanhempiensa tai serkkujensa luona. Kun hän ei toiveistaan huolimatta ollut kuollut, hän oli alkanut miettiä, onko hänen elämällään sittenkin jokin suurempi tarkoitus. Hän esiintyi mielellään erilaisissa ulkoilmajuhlissa. Hänestä oli ihana juosta pelloilla, katsella pilvimuodostelmia taivaalla, seurustella kesyjen ja villien eläinten kanssa ja kuunnella luonnonääniä. Tina piiloutui ystävänsä luokse elettyään vuosia väkivaltaisessa liitossa Iken kanssa ja haki avioeroa. Hänen isänsä Richard ja äitinsä Zelma riitelivät paljon. Koska Ike ei voinut sietää mantralaulua, Tina lauloi ensin muutaman ystävänsä kanssa miehen ollessa poissa kotoa sekä salaa aamuvarhain ja yömyöhään sängyssään. Elämänmysteeri avautui hänelle kuitenkin jo lapsena. Tätä kaikkea edelsi 1950-luvun lopulla alkanut musiikillinen yhteistyö ja 1960luvun alussa solmittu avioliitto mielialanvaihteluista ja huumeja alkoholiriippuvuudesta kärsineen miehen kanssa. KYMMENEN MAAILMAN OPPI kattaa koko inhimillisten kokemuksien kirjon alemmista, eli kärsimyksestä, ahneudesta ja vihasta, korkeampiin, joita ovat rauhallisuus, onni, oppiminen ja oivaltaminen. Se on Japanissa syntynyt uususkonnollinen maallikkoliike, jonka piirissä harjoitetaan Nichiren-buddhalaisuutta. Lisää surua toi rakkaan Margaretserkun kuolema auto-onnettomuudessa, kun Tina oli 14-vuotias. Tina ei ollut toivottu lapsi, eikä hänen äitinsä koskaan rakastanut lastaan. Samana vuonna hän tutustui Manhattan-klubilla soittaneeseen muusikkoon, Ike Turneriin. , joka suomeksi tarkoittaa ”omistaudun mystiselle syyn ja seurauksen yleismaailmalliselle laille Buddha-viisauden äänivärähtelyn kautta”. Muutamia kuukausia myöhemmin hänen poikansa Ronnie ehdotti samaa, ja vähän sen jälkeen silloinen aviomies Ike Turner esitteli vaimolleen naisen, joka harjoitti buddhalaisuutta ja puhui mantrojen laulamisesta. Iloa sen sijaan toi kirkkokuoro, jonka riveissä Tina lauloi jo lapsena. Louisiin. Koska Tina oli turvattoman lapsuutensa takia läheisriippuvainen, hän oli vain tehnyt parhaansa ja yrittänyt selvitä. Taskussaan hänellä oli vain 36 senttiä ja Mobilin luottokortti. Lopulta Tina oli menettänyt elämänhalunsa ja yrittänyt vuonna 1968 itsemurhaa ottamalla yliannostuksen unilääkettä. eli täydellinen onnellisuuden sekä pelosta ja harhaluuloista vapaa olotila?–?on sisäsyntyisesti läsnä kaikessa elävässä. KUN TINA OTTI tavakseen laulaa mantraa, hän aloitti myös buddhalaisuuden opiskelun. Se kertoi, että olemme kaikki yhteydessä toisiimme.” S Tina oli adoptoinut Iken aiemmassa suhteessa syntyneet pojat, ja hänellä oli avioituessaan yksi poika, Graig, edellisestä suhteestaan bändin saksofonistin Raymond Hillin kanssa. Tinan lapsuusja nuoruusvuosina Yhdysvaltojen eteläosassa oli paljon rasistista väkivaltaa. Japanissa My?h?-renge-ky?ksi kutsutaan myös ryhmälle tärkeää Lootus-sutraa , pyhää kirjoitusta. Se jätti tyttäreen voimakkaan kelpaamattomuuden tunteen. Se auttaa ihmistä ratkaisemaan ongelmiaan ja elämään yhteydessä muihin. Se on maailmankaikkeuden todellisen tilan ja elämän luonteen oivaltamista, ja siihen liittyy rajaton viisaus, rohkeus, myötätunto ja suuri elämänvoima. Tina sai voimaa lähteä vaikeasta avioliitostaan ja aloittaa uuden elämän pennittömänä sooloartistina ja yksinhuoltajana. Ikellä oli ollut koko avioliiton ajan muita naisia, ja hän oli pahoinpidellyt vaimoaan toistuvasti. Lootus-sutran mukaan buddhatila?–. MAAILMANKAIKKEUDEN toimintatavat alkoivat valjeta Tinalle, syntyään Anna Mae Bullockille, ensimmäisen kerran jo lapsena, kun hän asui Nutbushin maaseutukaupungissa Tennesseessä Yhdysvalloissa. Erottuaan Tina liittyi paikalliseen Soka Gakkai International -ryhmään Los Angelesissa. Elämänmysteeri itse, maailmankaikkeuden luova energia, liittää ihmiset yhteen”, Tina on muistellut lapsuuttaan. Kirjoista tuli hänen ystäviään. 18 | VOI HYVIN. Korkein tila on valaistuminen. Kun Ike and Tina Turner Revue aloitti keikkailun, mies muutti lupaa kysymättä Anna Mae Bullock -nimen Tina Turneriksi. Töiden takia vanhemmat olivat osan Tinan lapsuudesta poissa kotoa. Tina muutti 17-vuotiaana äitinsä luokse St. VUONNA 1976 Tina ja Ike olivat keikalla Dallasissa, kun Tina juoksi hotellista ulos ja jatkoi niin lujaa kuin pääsi rekkojen sekaan valtatielle. Näin ollen valaistuminen on mahdollista kaikille ihmisille heidän elinaikanaan. Tina ponnisti tähteyteen vaatimattomista oloista. Niin sai alkunsa pysyvä sisäinen muutos ja sydämen vallankumous. Myös radiosta kuuluva musiikki piristi arkea, samoin elokuvat sekä paikallisten ja kiertävien gospel-, bluesja jazzmuusikkojen esiintymiset. Myös isänäidin ja -isän ankara uskonnollisuus varjosti hänen lapsuuttaan. K un bändikaveri ehdotti laulaja Tina Turnerille ensimmäisen kerran mantralaulua vuonna 1973, hän ei tiennyt, mitä se todellisuudessa oli. Buddhalaisen opetuksen sisältämä kymmenen maailman oppi kuvaa sisäisyyttä, jatkuvasti muuttuvia mielialoja, ajatuksia ja olotiloja, jotka vaikuttavat tunteisiin, tekoihin ja siihen, miten ihminen näkee itsensä ja muut. ”Opin kuuntelemaan sydäntäni. ”Opin kuuntelemaan sydäntäni, joka kertoi minulle, että olemme kaikki yhteydessä toisiimme ja kaikkeen, mitä maa päällään kantaa. Ike ja Tina Turner olivat saaneet myös yhteisen lapsen, Ronnien. Nam-my?h?-renge-ky?-mantran lausuminen on liikkeen jäsenten perusharjoitus. Tinan mielestä se ei voinut olla sattumaa – maailmankaikkeus yritti selvästi lähettää hänelle tärkeän viestin. Nutbushissa Tina oli työskennellyt lastenhoitajana ja sairaala-apulaisena ja haaveillut sairaanhoitajan tai opettajan ammateista. Lause ilmaisee elämän lain, jota buddhalaiset opetukset pyrkivät kuvailemaan. Elämän ensiaskeleisiin liittyy myös syviä varjoja. Hän tutustui Nichiren-buddhalaisuuteen ja alkoi laulaa mantraa Nam-my?h?-rengeky
Karismaattinen Tina on saanut 12 Grammy-palkintoa ja myynyt sooloartistina enemmän konserttilippuja kuin kukaan muu. Selkeä havaintokyky perustuu aina nykyhetkeen. . Kannattaa muistaa, että oman syvyytensä huomioiminen, sisäinen matka, on aina suorin tie onneen. Olemme kaikki tähtipölyä ja Jumalan lapsia, sukua Buddha-tietoisuudelle, laaja elävien olentojen suurperhe, jolla on yksi yhteinen koti, Maa. . Jokaisella on elämä, jonka vain me itse voimme elää. Kuulumme yhteen jakaaksemme yhteisen tehtävän, joka on ihmiskuntaperheen kehittäminen hyväntahtoisemmaksi ja onnellisemmaksi. Tina on 1970-luvulta lähtien aloittanut jokaisen päivän laulamalla mantraa Tinan kotimaisemat Zürichinjärvellä tarjoavat otollisen ympäristön hengellisille harjoituksille. TINA TURNERIN AJATUKSIA Jokainen meistä on syntynyt suorittamaan ainutlaatuisen tehtävän. . Kun yrittää parhaansa mukaan kohota korkeammalle rakastamalla itseään enemmän, käyttäytymällä kaikessa harkitsevammin ja lempeämmin, voi kokea aidon sydämen vallankumouksen. Lainaukset: Tina Turner: Onnellisuus on olemuksesi?–?Opas pysyvään elämänmuutokseen. . VOI HYVIN | 19. Ike ja Tina Turneria pidettiin upeana ja lahjakkaana parina, mutta todellisuudessa Tinan elämä oli helvettiä Iken rinnalla. Ainoa tie onneen on nähdä itsensä, muut ihmiset ja asuttamamme maailma selvästi ja sellaisina kuin ne ovat
Hän teki 45-vuotiaana kansainvälisen läpimurtonsa levyllä Private Dancer , jolla oli muun muassa menestyskappale What’s Love Got to Do with It . Naimisiin pari meni vuonna 2013, ja samana vuonna Tina sai Sveitsin kansalaisuuden. Hän tunsi buddhalaisten harjoitusten ansiosta uudenlaisen ihmisen syntyneen sisällään, aidon itsen, jolla oli vahva merkityksen tunne ja tietoisuus itsestään. Hänellä oli aina ollut korkea työmoraali. ”Riitti, kun tiesin, että ääni kosketti jotain sisimmässäni ja viritti minut uuteen mielentilaan. 20 | VOI HYVIN. Nykyisin pariskunta asuu komeassa huvilassa Zürichinjärven rannalla. Hän tunnisti itsessään heikon itsetunnon ja omanarvontunnon, läheisriippuvuuden ja taipumuksen myöntyä muiden tekemiin päätöksiin. Korkeampien tilojen saavuttaminen taas edellyttää tietoisia sisäisiä ponnisteluja, ja niiden myötä toteutuneet saavutukset ovat pysyviä. ”Ääni kosketti jotain sisimmässäni ja viritti minut uuteen mielentilaan.” mutta hengellisen kestävyyden kasvaminen auttoi myös ammatillisessa kehittymisessä. Tina löysi uudenlaisen riippumattomuuden tunteen. Tina Turner tapasi suuren rakkautensa Erwin Bachin jo vuonna 1986, ja pariskunta on elänyt yhdessä siitä lähtien. Se on sydämen vallankumous”, hän on kirjoittanut. ”Luovuuteni kehittyi aivan uusiin ulottuvuuksiin, ja tulin tietoiseksi elämäni ja ympärilläni elävien ihmisten pyhyydestä. Mantralaulu auttoi häntä kohoamaan korkeampaan olotilaan ja vähitellen pysymään siellä yhä pidempään. YKSITYISELÄMÄSSÄ Tinalla alkoi uusi vaihe vuonna 1986, kun laulaja tutustui saksalaiseen musiikkituottajaan Erwin Bachiin. Ihmisyyden vallankumous on pysyvä ja sisäinen. Harjoitukseni auttoivat minua selviytymään erilaisista tilanteista, koska ajattelin niistä silloin eri tavalla”, Tina kirjoittaa viime vuonna suomeksi ilmestyneessä Onnellisuus on olemuksesi -teoksessaan. Havainnot auttoivat Tinaa muuttumaan. Avioeronsa jälkeen Tina oli esiintynyt pääasiassa hotelleissa, kasinoilla ja tanssiTina Turner ja Erwin Bach asuvat Zürichinjärven rannalla Sveitsissä Chateau Algonquin -nimisessä talossa. Valaistunut ihminen on täysin vapaa, kokonainen ja onnellinen. He asettuivat lopulta Sveitsiin. VAIKEIMPINA AIKOINA Tina Turner lauloi mantraa neljäkin tuntia päivässä päästäkseen korkeampaan mielentilaan ja virittäytyäkseen toivon aaltopituudelle. Seuraavien vuosikymmenien aikana Tina teki useita maailmankiertueita ja myi yli 200 miljoonaa levyä. MANTRALAULUN AVULLA Tina pystyi toteuttamaan hurjimmatkin unelmansa. Kymmenen maailman oppi auttoi Tinaa havainnoimaan itseään rehellisesti. Mitä enemmän hän lauloi, sitä enemmän hän tunsi ydinminänsä, synnynnäisen Buddha-luontonsa heräävän. Tina oli ollut kunnianhimoinen ja sinnikäs jo ennen tutustumistaan buddhalaisuuteen, ravintoloissa. Kirjassaan hän kertoo henkisestä matkastaan. Musiikkipiireissä hänelle oli sanottu, että hän on liian vanha ja väärää sukupuolta, jotta hän voisi tehdä merkittävän soolouran. Mantralaulu antoi Tinalle voimaa laulaa ja tanssia itsensä koko maailman tietoisuuteen. Mantralaulu vahvisti Tinaa, ja hän koki vähitellen pääsevänsä syvään yhteyteen elämän rytmin kanssa. Alempien tilojen ilmaantuminen ja katoaminen riippuu enimmäkseen siitä, miten ihminen reagoi ulkoisiin olosuhteisiin. ”Mitä enemmän valoni loisti, sitä paremmaksi ympäristöni muuttui ja unelmani alkoivat toteutua.” Buddhalaisuus avasi Tinalle uudenlaisen, avaramman näkymän elämään ja ihmisyyteen