NRO 6/2019 . 9,90 € Näyttelijä ja seksuaaliterapeutti Kirsti Kuosmanen ”Keholla on tarve olla rakastettu” Markku Mannisen horoskooppi Pyhät paikat Ihmeitä tekevä tammi Virossa Kumman kanssa ”Edesmenneet vaeltavat pihapiirissä” Guru Hypnoterapeutti Nina Rope ”Traumasta voi vapautua hetkessä” Frantsilan luomutilan tarina Mystiikka Näkijä Susan Hedman ”Uskalla ottaa vastaan sielusi suunnitelma” Mielen voima ”Sulaudu osaksi metsän henkeä” UUDISTUNUT Kasvot kertovat, miten pidät huolta itsestäsi Omena on voimakas antioksidantti Oletko koukussa suorittamiseen. Ayurvedahieronta lisää elinvoimaa
KUTSU Tule mukaan vaikuttamaan asiakaspaneeliimme! Lue lisää www.a-yhteiso.fi/liity
lakko tai tuotannolliset häiriöt). (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. VOI HYVIN | 3 Päätoimittaja Riitta Nykänen Art Director Sami Lukkari Toimituspäälliköt Sari Salonen (vastaava), Outi Rastas Tuottajat Hanna Pesonen (kauneus) Milka Sauvala (hyvä olo) Graafikko Sanna Eskelinen Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Päivi Anttila, Timo Heikkala, Minna Hujanen, Eija Huusari, Pia Inberg, Anna Kauhala, Malle Kolnes, Eveliina Lauhio, Markku Manninen, Petri Mulari, Maija Mäkelä, Kaisa Nieminen, Hannes Paananen, Lotta Pellas, Miikka Pirinen, Sirpa Pääkkönen, Katariina Romppainen, Kirsi Tuura, Marjo Vuorinen, Maarit Vuoristo ja Milja Yli-Opas. Rentoudu ja kuuntele verkossa www.kuuntele.eeva.fi/podcast Podcast Eevan koskettavaa sisältöä voi nyt myös kuunnella eeva. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Sivunvalmistus Mika Viitanen, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. ISSN 0780-1122 Katariina Kaitue lukee intohimoisia rakkaustarinoita ja Hannu-Pekka Björkman suosittuja kolumnejaan. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Painopaikka Devitz, Pietari. vuosikerta. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. 34. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin
Opi hellittämään ja huilaamaan. SISÄLTÖ 6/2019 14 4 | VOI HYVIN. 16 Kannessa | Parisuhdevalmentaja Kirsti Kuosmanen tuntee seksin syvyyden. 30 Psykologia | Suoritatko sinäkin elämääsi. Ayurvedahieronta lisää elinvoimaa 8 47 parantava ruoka 32 Ruoka | Valmista maukkaita marjaaterioita ja herkuttele terveellisesti. Hakala sivulla 30 22 Kannen kuva: Milka Alanen Tyyli: Liisa Kokko, Annastiina Heikura Meikki: Maria Kiviaho Tiedustelut sivulla 76. 9,90 € Näyttelijä ja seksuaaliterapeutti Kirsti Kuosmanen ”Keholla on tarve olla rakastettu” Markku Mannisen horoskooppi Pyhät paikat Ihmeitä tekevä tammi Virossa Kumman kanssa ”Edesmenneet vaeltavat pihapiirissä” Guru Hypnoterapeutti Nina Rope ”Traumasta voi vapautua hetkessä” Frantsilan luomutilan tarina Mystiikka Näkijä Susan Hedman ”Uskalla ottaa vastaan sielusi suunnitelma” Mielen voima ”Sulaudu osaksi metsän henkeä” UUDISTUNUT Kasvot kertovat, miten pidät huolta itsestäsi Omena on voimakas antioksidantti Oletko koukussa suorittamiseen. ”Maailma ei tule valmiiksi, vaikka kuinka juokset.” Filosofi Juha T. 46 Nautinnoksi | Onki veteen ja ekologista järvikalaa pöytään. 47 Rohdoskulma | Kärsimyskukka lievittää pelkoja ja auttaa unentuloon. NRO 6/2019 . 38 Ravitsemus | Antioksidantit jarruttavat elimistön ikääntymistä. 14 Uutta ajateltavaa | Puutarha auttaa uupunutta ja pyöräily lisää läsnäoloa. Kannessa henkisyys 8 Guru | Hypnoterapeutti Nina Rope etsii ongelmien taustalla vaikuttavat juurisyyt
72 Kokemuksia kummasta | Tuula Kellola vierailee tuonpuoleisessa. 55 Tee se itse | Kääriydy päivän lopuksi rauhoittavaan vartalovoihin. 72 40 38 66 32 VOI HYVIN | 5. 52 Kauneudeksi | Kokeile hiuspohjan tehotuotteina ja kampaa kutrit kuntoon. 48 Hyvissä käsissä | Ayurvedahieronta ja energiahoito lisäävät elinvoimaa. 81 Voin hyvin | Laulaja Nina Tapio rauhoittuu palapelin äärellä. hyvä olo 22 Vihreät juuret | Uusi sukupolvi luotsaa rohkeasti Frantsilan luomutilaa. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 76 Ristikko 78 Horoskooppi 80 Lukijalta ja paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 60 56 mystiikka 60 Suunnanmuutos | Henkimaailma teki Susan Hedmanista kanavoijan. 56 Mielenvoima | Jarko Taivasmaa opastaa uppoutumaan metsään. 40 Terveys | Iho kertoo ihmisen elämäntarinaa ja reagoi herkästi muutoksiin. 45 Terveydeksi | Äänet vaikuttavat sisäelinten värähtelytaajuuksiin. 66 Pyhät paikat | Kuremäen luostari Virossa kätkee sisäänsä aarteita
Lämpimämpi sävy on näkyvissä jo ensimmäisen pesukerran jälkeen. Tehosta vaikutusta käyttämällä Plantur 39 Vaalea Sävyttävä hoitoainetta. Ei hätää! Planturin uusi, sävyttävä fytokofeiinishampoo antaa hiuksillesi kiiltoa ja lämpimän vaalean sävyn. Hiukset saavat sävyttävän fytokofeiinishampoon ansiosta lämpimän vaalean sävyn ja kauniin kiillon. Lue lisää: Plantur39.fi Jos haluat hiuksillesi viileää hopeista kiiltoa, tutustu uusiin Plantur 39 Hopea Sävyttävä -sarjan tuotteisiin. Uutuus! Säteilevä sävy ja aktivoiva kofeiini Vielä viikkoja kampaaja-aikaan, ja hiuksesi ovat haalistuneet ja kiillottomat. MAINOS Kenelle Plantur 39 Vaalea Sävyttävä sopii. Mihin värin syveneminen perustuu. Lisää kiiltoa jokaisella pesukerralla Plantur 39 Vaalea Sävyttävä fytokofeiinishampoota on helppo käyttää. Levitä shampoota kostutettuihin hiuksiin ja hiuspohjaan. Tuote antaa hiuksille vähitellen lämpimän, säteilevän sävyn ja peittää ensimmäiset harmaat hiukset. Anna shampoon vaikuttaa 2–5 minuuttia riippuen siitä, kuinka syvän sävyn haluat. Plantur 39:n sisältämä fytokofeiiniyhdiste imeytyy hiusjuureen ja auttaa tukemaan terveiden hiusten kasvua. Sävy voidaan pestä pois asteittain käyttämällä tavallista shampoota. Ne kertyvät hiuksiin, ja sävy syvenee aina hiuksia pestäessä. Se myös peittää ensimmäisiä harmaita hiuksia jokaisella pesukerralla.. Vaalea Sävyttävä -sarjan fytokofeiinituotteet sopivat kaikille, jotka haluavat ylläpitää hiuksissaan kaunista vaaleaa ja kiiltävää sävyä sekä peittää ensimmäisiä harmaita hiuksia kampaamokäyntien välillä. Plantur 39 Vaalea Sävyttävä -sarjan tuotteissa on tehokkaita pigmenttejä. Pigmentit ovat kosmeettisia, eli hiuspohja tai kädet eivät värjäänny tuotteita käytettäessä. Fytokofeiiniyhdisteet aktivoivat ja suojaavat hiusjuuria ja voivat sitä kautta estää ennenaikaista hiusten lähtöä, kun käytät tuotetta säännöllisesti ja annat shampoon vaikuttaa vähintään kaksi minuuttia. Hoitoaine lisää shampoon väriä tehostavaa vaikutusta ja sisältää myös kofeiiniyhdisteitä. Apua ennenaikaiseen hiustenlähtöön Plantur 39 Vaalea Sävyttävä -sarja sisältää fytokofeiinia, joka tukee terveiden hiusten kasvua. Aktivoiva kofeiini vaikuttaa kahdessa minuutissa imeytymällä hiusjuureen. Hiuksista tulee kiiltävämmät ja helpommat kammata. Huuhtele hiukset huolellisesti. Jotta saavutat toivotun vaikutuksen ja jotta sävy pysyy yllä ja syvenee, käytä Plantur 39 Vaalea Sävyttävä -sarjan tuotteita säännöllisesti
Mitä tapahtuu, kun löydämme yhteisen aallonpituuden. Lue juttu ihon ja mielen yhteydestä sivulta 40. Ainakin voisin oppia paremmaksi kuuntelijaksi ja antaa itselleni enemmän mahdollisuuksia uusille kohtaamisille. Kun oivaltaa kohtaamisen mahdollisuudet, niille tulee nälkäiseksi. Ne ovat saattaneet muuttaa ajatteluani, tapaani toimia tai antaneet kokonaan uuden oivalluksen. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi Kohtaamisen voima M uistan elämän varrelta useita kohtaamisia, joista on jäänyt pysyvä jälki mieleeni. Mitä toisella voikaan olla annettavanaan, jos vain malttaisimme pysähtyä ja kuunnella edes vähän tarkemmalla korvalla. Iholle kertyvät elämän jäljet. Missä määrin olen lopulta aloitteellinen vai olenko sittenkin väistelijä. Voiko ihminen oppia paremmaksi kohtaajaksi. Jonkun kanssa se sujuu paremmin kuin toisen. I än ja elämänkokemuksen karttuessa olen taipunut uskomaan, että toiselta saadut viestit ja oivallukset tulevat kohdalle juuri silloin, kun niitä tarvitsemme. Aivan kuin sen sanoma uppoaisi suoraan sisimpään ja tulisi juuri oikealla hetkellä tarpeeseen. Usein on käynyt niinkin, että jokin itsestäänselvältä tuntuva lause tuntuukin yhtäkkiä merkitykselliseltä. Kuinka montaa antoisaa hetkeä olen menettänyt sulkemalla itseni toisilta. Kasvot paljastavat, pidätkö itestäsi huolta, mitä syöt, miten liikut, nukutko riittävästi – ja tunnetko itsesi rakastetuksi. K ohtaamiseen liittyy vahvasti nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi tuleminen. K U V A T IS T O C K JA SA T U N Y ST R Ö M. Mistä lopulta johtunee ensitapaamisella merkillinen tuttuuden tunne tuntemattoman ihmisen kanssa. P.S. Joskus kohtaaminen on kestänyt vain hetken, toisinaan siitä on syntynyt pitempi tuttavuus tai se on poikinut peräti pitkän ystävyyssuhteen. Haluan erityisesti välttää kyynistä, kaiken kokeneen ja nähneen ihmisen asennetta. Jätänkö automaattisesti haasteellisemmilta tuntuvat kohtaamiset kokematta. Ajattelen niin, etteivät tällaiset merkitykselliset tapaamiset ole suinkaan sattumia vaan pikemminkin tarkoin järjesteltyjä hetkiä, joiden on pitänytkin tapahtua
Vanha rouva Mona Lisa on jo 24-vuotias. GURU Nina Rope ja rakkaat hevoset. 8 | VOI HYVIN. Promise, Api ja Sheena ovat amerikkalaisia minihevosia
Joskus syvällinen tutkimustyö vie varhaislapsuutta kauemmaksikin. Hypnoterapeutti Nina Rope auttaa ihmisiä löytämään näkyvien oireiden taustalla piilottelevat todelliset syyt. TEKSTI MINNA HUJANEN KUVAT PETRI MULARI ”Menneisyyden kahleista voi päästä irti” VOI HYVIN | 9
ura lentokapteenina ja kaukolennot ympäri maailmaa. Siellä on syntynyt pelko, että tulee hylätyksi.” PELKKÄ SUGGESTOTERAPIA ei kuitenkaan Ninalle riitä. Tulevaisuuden suunnitelmissa häämöttivät perusti yrityksensä NR-Hypno ja aloitti ensimmäisen vastaanottonsa Helsingin Liisankadulla. Hypnoosi ei ole mystistä salatiedettä, eikä asiakas menetä sen aikana kontrolliaan. Aloin huomata, että asia ei olekaan niin yksinkertainen. ”Suurin osa ongelmista lähtee varhaislapsuudesta. Hypnoosissa tehdään mielikuvaharjoitus, jossa asiakas esimerkiksi kuvittelee istuvansa rauhallisesti lentokoneessa, tuntee olonsa turvalliseksi ja luottaa siihen, että miehistö osaa työnsä. Siellä ovat kaikki elämän kokemukset, muistot ja tunteet. Kotona oli aiheesta kirjoja, joita tyttö silloin tällöin selaili. Nina Rope ehti toimia 12 vuotta lentäjänä. ”Suurin osa ongelmista lähtee lapsuudesta. ”Silloin tajusin, että ei ole itsestäänselvää, että saan jatkaa työtäni. Hypnoosi on syvä rentoutumisen ja keskittymisen tila, jossa ihminen saa yhteyden alitajuntaansa. Aikuisiällä turvattomuus voi ilmetä kontrolloimisen tarpeena, ja silloin on vaikea antaa ohjat toisten käsiin. Sanoin, että haluan todistaa muille ihmisille, että jälleensyntyminen on olemassa.” Haaveammattina oli myös ratsastuksen opettaja tai juristi, mutta lentäjän ura vei voiton. Ensin kokeiltiin, löytyisikö sopiva lääkitys. Silloin myös oksat tervehtyvät.” 10 | VOI HYVIN. Perinteinen tapa voi toimia jollekin. ”Tuntui kuin minulta olisi leikattu saksilla siivet pois.” Oli pakko miettiä uudenlainen suunnitelma tulevaisuudelle. Hän on kiinnostunut kliinisestä eli analyyttisestä hypnoterapiasta. Moni lentopelkoinen päätyi kertomaan hypnoterapiassa vanhempien alkoholin käytöstä lapsuudenkodissaan ja sen aiheuttamasta turvattomuuden tunteesta. Hän oli kohdannut lentopelkoisia jo aiemmassa ammatissaan. Se oli sokki ja pettymys, koska olin panostanut uraani.” Lääkitys ei auttanut ja Nina joutui luopumaan työstä, jota hän oli kuvitellut tekevänsä eläkkeelle saakka. ”Jossain vaiheessa kerroin äidilleni, että minä haluan oppia käyttämään hypnoosia isona. Aikaisten aamulentojen aiheuttama unenpuute pahensi tilannetta. Joskus matkustaja saatettiin ottaa ohjaamoon ja tekninen tieto auttoi häntä hallitsemaan pelkoaan. Hänen äitinsä valmistautui synnytykseen rentouttavien hypnoosikasettien avulla. Sitten Nina sairastui auralliseen migreeniin. Taustansa vuoksi Nina sai aluksi paljon asiakkaita, jotka tulivat hakemaan apua lentopelkoonsa. Hän ei saanut päänsärkykohtauksia, mutta hänen näkökenttäänsä ilmestyi yhtäkkiä sahalaitakuviota ja olo muuttui huteraksi. Kotimaan lentojen lisäksi hän lensi ympäri Eurooppaa. ”Ajattelin aluksi, että lentopelko on yksinkertainen fobia, jota voin hoitaa hypnoosin ja positiivisten suggestioiden avulla. Nina hyllytettiin työstä tarkempien tutkimusten ajaksi. Siinä etsitään oireen tai ongelman syy. NINA LÄHTI OPISKELEMAAN kliinistä hypnoterapiaa Dubliniin. Äiti ei tuputtanut asiaa tyttärelleen, mutta hypnoosi tuli Ninalle tutuksi jo varhain hänen kauttaan. E ensimmäiset hypnoosiäänitteensä Nina Rope kuuli jo kohdussa. Vuonna 2004 hän ”Muutos tulee juurien hoitamisen myötä. Hän oli töissä ensin perämiehenä Karairilla ja sitten Finnairilla. Nykyisin hänellä on vastaanotto Porvoossa, missä hän asuu. Eivät asiakkaani pelänneet itse lentämistä, vaan taustalla oli joku muu syy.” Nina kertoo, että niin sanottu tavallinen hypnoterapia on yleensä suggestoterapiaa. 1980-luvulla Ninan äiti ohjasi laihdutusryhmiä, joissa käytettiin hypnoosia painonpudotuksen tukena. Nina haluaa kumota hypnoosiin liittyviä ennakkoluuloja, joita usein syntyy, jos on nähnyt vain näyttäviä televisiotai lavaesiintymisiä. Siellä on syntynyt turvattomuuden tunne tai pelko, että tulee hylätyksi.” ”Arvostan asiakkaitteni luottamusta minuun ja yhteistyömme voimaan”, Nina kertoo. Lapsuudessa koettu kauhun tunne palaa aina esimerkiksi silloin, kun istuu lentokoneeseen ja pitäisi luottaa henkilökuntaan
Hän asuu Porvoossa. Jos hoidetaan vain oksia, niin juuret pumppaavat vain koko ajan lisää oireita oksiin. Vaikka S usein ihmiset ajattelivat, ettei kukaan muu varmaankaan koe näin.” OIREIDEN POISTAMINEN ei pureudu ongelmien syihin, ja siksi oireet voivat palata pian jossain toisessa muodossa. Ihminen palaa tunnetasolla lapsuuteen, jolloin hän on kokenut samaa turvattomuuden tunnetta. Ylikorostunut kontrollin tarve on oire, jonka tarkoitus on suojella. Kontrolli antaa hänelle hallinnan tunteen ja turvallisen olon.” Toisinpäin käännettynä kontrollista luopuminen aiheuttaa turvattoman VOI HYVIN | 11. Perheeseen kuuluvat vanhemmat, kaksi koiraa ja neljä hevosta. olon. Järkikin sen sanoo, ettei kannata hoitaa NINA ROPE, 52 on hypnoterapeutti, mielenvalmentaja ja luennoitsija. Jos lentopelkoisen terapiassa pyritään vaikuttamaan vain siihen, että ihminen hellittäisi kontrollista, paneudutaan väärään asiaan. Puulla on usein kolme suurta juurta ja paljon oksia. ”Kontrollifriikki pyrkii usein vaikuttamaan asioihin niin paljon kuin vain voi siksi, että mitään pahaa ei tapahtuisi. ”Huomasin, että nämä kolme asiaa tulivat aina jossain muodossa esille. On jopa julmaa pyrkiä hoitamaan ihmiseltä pois se keino, joka tuo hänelle turvaa. Silloin kun vanhempi, jonka olisi pitänyt olla turvallinen, olikin pelottava humalainen. ”Muutos tulee juurien hoitamisen myötä. Oksat voivat oireilla yksilöstä riippuen eri tavoin, mutta oireilun syyt vievät aina juuriin. Kolme juurta ovat: turvattomuuden tunne, hylätyksi tulemisen pelko ja hyväksytyksi tulemisen tarve. Ninan mielestä ihmisen voi nähdä ikään kuin omenapuuna. Esimerkiksi lentopelko pyrkii kertomaan, että älä ajaudu enää samanlaisiin tilanteisiin kuin lapsuudessa, jolloin et voinut vaikuttaa asioihin
Asiakas on koko ajan kontrollissa tilanteessa, ja hän voisi keskeyttää hypnoosin milloin vain avaamalla silmänsä. Asiakas saa itselleen päivittäin kuunneltavat Ninan tekemät hypnoosiäänitteet, joissa on paljon positiivisia suggestioita. Iloitsen, että elämääni kuuluvat rakkaat koirani ja hevoseni. Tosin se voi pelottaa. Sille on yhdentekevää, onko esimerkiksi turvattomuuden tunne ollut sinulla viisi vuotta vai viimeiset 50 vuotta. Vapautuminen kahleista tapahtuu nopeasti, mutta se, mitä siitä seuraa, voi viedä aikaa.” KESKIMÄÄRIN TERAPIASSA käydään 5–7 kertaa. Ne auttavat rentoutumaan. Siinä ihminen johdatellaan katsomaan laatikkoon, jossa on kansioita. Kukin näkee sen verran kansioita kuin on tarpeen. ”Olen nähnyt monta kertaa, kuinka ihminen vapautuu ja tajuaa, että menneisyydestä huolimatta hän voi kouluttautua, muuttaa ulkomaille tai tehdä mitä tahansa. Syvässä rentoutumisen tilassa arkijärki vaimenee ja alitajunta pääsee ohjaksiin. Silloin myös oksat tervehtyvät.” VARHAISLAPSUUDEN kokemuksia ei saa tekemättömäksi. Nina kyselee, mitä arkistoissa on, ja usein ihminen alkaa kertoa tapahtumia varhaislapsuudesta. Siivekäs hevonen kannustaa luottamaan omiin unelmiin. Hypnoterapia auttaa KOMPASSINI Uskon, että kaikella on tarkoituksensa. ”Hypnoterapiassa voidaan vaikuttaa siihen, etteivät lapsuuden kokemukset enää vaikuta elämään, niin kuin ne ovat saattaneet vaikuttaa vuosikymmeniä.” Nina on nähnyt monen asiakkaan tulevan vastaanotolleen ”sen takia” -asenteella. Uhriasenteen taakse piiloutuessa ei tarvitse ottaa vastuuta omasta elämästään. Alkuun luodaan mielikuva turvapaikasta, jonne voi palata halutessaan tai Ninan pyynnöstä. Ei ole.” Nina vakuuttaa, että muutos voi tapahtua milloin vain, kunhan ihminen vain itse haluaa. Sitä kautta vapaudutaan tiedostamattomista kahleista. Luotan intuitiooni. 12 | VOI HYVIN. Ihmettelen, miten upean hämmästyttävä ihmisen mieli on. Jos ihminen ajattelee, että hän on menneisyyden uhri eikä hän voi tehdä mitään, ja koko loppuelämä on nyt tätä. ”Silloin elää pettymysten, katkeruuden ja voimattomuuden kanssa. ”Vähän rumasti sanottuna se on uhriasenne. Valo syttyy yhtä nopeasti, olipa se ollut sammuksissa viisi minuuttia tai kuukauden. Unelmoin kirjoittavani kirjan kaikesta oppimastani, ja että se on monille suureksi avuksi. Toisille saattaa syntyä hyvinkin eläviä muistikuvia. Nina on vakuuttunut siitä, että niistä voi kuitenkin vapautua. Silloin Nina johdattelee ihmisen syvään rentoutuksen tilaan ja mielikuvamatkalle. Sen takia, kun isä joi. Tiedän, miten suuri merkitys huumorilla ja ilolla on. Uusi asenne muuttaa voimattomuuden tunteen voimaannuttavaksi. Jokainen on uniikki tapaus, ja ensimmäinen tapaaminen meneekin siihen, että Nina haastattelee ja tekee kartoituksen ihmisen elämästä. Taustatietojen lisäksi käydään läpi tämänhetkisiä oireita ja rajoittavia käyttäytymismalleja sekä varmistutaan terapiamuodon sopivuudesta. Se on äärimmäisen palkitsevaa.” Hypnoterapiassa muutos voi tapahtua nopeasti. Nämä elinikäiset uskomukset rajoittavat elämää. Se ei vaadi Ninan mielestä vuosikausien puhumista terapiassa, vaan voi tapahtua kuin napsauttamalla valot huoneeseen. Sen takia minä olen tällainen, ja sen takia elämä on nyt tällaista. pelkkiä oksia, vaan juuristo kuntoon. ”Muutos ei vaadi vuosia, mutta se voi vaatia sopeutumista. Joillakin laatikossa on sata kansiota, joillakin kolme. Sen takia, kun minua ei kehuttu pienenä. Paikalleen jääminen voi tuntua helpommalta. ”Alitajunta elää nyt-hetkessä. tuomaan asioita alitajunnasta tietoiseen mieleen. Tunne on siellä edelleen vain sen takia, että sille ei ole tehty mitään ja hypnoosisession aikana se muuttuu.” Nina kertoo, kuinka alitajunta ohjaa käyttäytymistämme, tunteitamme, muistojamme ja elimistömme toimintoja niin, ettemme tiedosta sitä. Toisella tapaamisella alkaa varsinainen hypnoterapia. Ihminen alisuorittaa koko elämänsä eikä tee niitä asioita, joita voisi oikeasti tehdä, esimerkiksi kouluttautuisi juuri sille alalle kuin haluaisi.” ASIAKASTA NINA AUTTAA muuttamaan ”sen takia” -asenteen ”siitä huolimatta” -asenteeksi. Sen takia, kun opettaja oli hirviö. Joku muistaa tismalleen, millainen paita hänellä oli päällään kolmeTyöhuoneen seinälle ripustetut todistukset kertovat koulutuksista. Yksi Ninan käyttämistä työkaluista on arkistokaappi
Silloin ihminen oivaltaa, mistä tietty tunne on alun perin tullut ja kuinka hän edelleen toimii sen mukaisesti.” Ihminen tajuaa esimerkiksi, että hänen ei tarvitse enää nykyään olla riippuvainen muiden hyväksynnästä. JOS JÄLLEENSYNTYMÄ kiinnostaa, Nina suosittelee Michael Newtonin kirjaa Sielujen matka – Elämää elämien välillä . Riippuu kulttuurista, millä nimellä sitä kutsutaan.” MITÄ VAADITAAN, kun ihminen hakeutuu hypnoterapeutin vastaanotolle. On sinun asiasi, mitä sitten teet. Suurin osa meistä uskoo johonkin suurempaan. ”Sellainen voi tulla tilanteessa, jossa pyydän alitajuntaa menemään kohtaan, jossa joku pelko on ensimmäisen kerran koettu.” Ninasta on mielenkiintoista seurata, kuinka asiakas saattaa kertoa esimerkiksi hukkumiskuolemasta edellisessä elämässään, kun hän on hakeutunut vastaanotolle uimispelkonsa vuoksi. ”Sama ihminen sinä olet, mutta ne kahleet irtoavat, jotka tähän asti ovat rajoittaneet elämääsi. Ihmiset kertoivat, että elämä on kuin teatteri ja välitilassa suunnitellaan seuraavaa näytelmää. Alitajunta laittaa kansioihin ne asiat, jotka on hyödyllistä käydä läpi.” Joskus ensimmäisen istunnon aikana katoaa useampi kansio. KUN IHMINEN ON hypnoosissa varhaislapsuuden muistoissa, mukaan tuodaan nykyisen aikuisen näkemys tilanteesta. Joku saattaa puhua lapsen äänellä, toinen alkaa puhutella itseään kolmannessa persoonassa ikään kuin vanhemman äänellä. Se on selkeä. ”Alitajunta laittaa kansioihin ne asiat, jotka on hyödyllistä käydä läpi.” VOI HYVIN | 13. Uudelle näytelmälle valitaan puitteet, millaiseen perheeseen ja millaisena ihmisenä syntyy. Et tee mitään, jos et halua. Sielu valitsee itselleen tehtävän ja roolin, jota tulee tutkimaan tulevan elämänsä aikana. ”Kun käsittelemme varhaislapsuuden kokemuksia, asiakas saattaa huomata, että sama asia on vaikuttanut moniin asioihin.” Esimerkiksi turvattomuuden tunne on liittynyt lentopelon lisäksi myös ihmissuhteisiin ja muihin elämän valintoihin. ”Usein ihmiset ovat hämmästyneitä. Tarinat olivat hyvin samankaltaisia. Nina ei ohjaa ketään entiseen elämäänsä, mutta joskus ihminen alkaa spontaanisti kertoa. Joku ei ole edes miettinyt entisiä elämiä, toinen on sitä mieltä, että kerran täällä vain ollaan. Sata kansiota voi kutistua seitsemääntoista. vuotiaana ja millaiset verhot huoneessa oli. Joskus Nina ehdottaa, että aikuinen ikään kuin ottaa pienen itsensä syliin ja vakuuttaa, ettei tule koskaan hylkäämään eikä vanhempien toiminta ole lapsen syy. Silloin ihminen ei päästä pelosta irti.” Joku voi kokea muutoksen hämmentävänä, kun huomaa, ettei olekaan sellainen kuin on luullut olevansa. Kirjoittaja on hypnoterapeutti, joka on kerännyt asiakkaidensa kertomuksia siitä, mitä elämien välissä tapahtuu. Jos ei usko, sitä suurempi hämmennys on siitä, mistä omat mielikuvat oikein tulevat. ”Kaikkiin tilanteisiin tuodaan mukaan aikuisen ymmärrys siitä, mitä on tapahtunut. ”Arkistokaapista on vuosien aikana tullut päätyökaluni. Hänen ei tarvitse suorittaa ja olla kiltti tullakseen hyväksytyksi. ”Minulle on ollut aina itsestään selvää, että elämässä on muutakin kuin se, mitä silmillä näkee. ”Vaikeidenkin asioiden käsittely on helpompaa, kun olen huumorintajuinen enkä kauhistele mitään”, Nina uskoo. ”Kun on tottunut elämään vuosien ajan pelon kanssa, niin voi ajatella, että mitä sitten on ilman pelkoa. Joskus asiakas kertoo hypnoosissa hyvin kaukaisesta ajasta tai esiintyy eri sukupuolisena kuin nykyisin. Tai sitten teet todella paljon, jos siltä tuntuu.” . Ninan mielestä tarvitaan ainoastaan halua muutokselle. Joku taas on sitä mieltä, että totta kai täällä ollaan oltu ja tullaan jatkossakin olemaan.” Ninan kokemuksen mukaan sillä ei ole merkitystä, uskooko asiakas jälleensyntymiseen vai ei
Nämä toimet yhdessä puutarhan tunnelman kanssa rauhoittavat mielen ja saavat sykkeen rauhoittumaan. Otava 2019. Vaikutus oli henkinen. Kiitollinen Keckman opiskeli puutarhaterapeutiksi ja ryhtyi auttamaan myös muita. Mitä on rakkaus. Wsoy 2019. Maailmassa on sittenkin valoa • Miksi me ihmiset kärsimme. Eija Keckman: Hyvän mielen puutarha – Terapiaa kaikille aisteille. ”Mutta maailmassa on valoa”, kirjoittaa Haahtela. Heinäja elokuussa hän nauttii kukkaloistosta. Kirjailija ja lääkäri Joel Haahtela pohtii elämän perusasioita upeasti uudessa pienoisromaanissaan. Toipumisprosessi on kipeä ja kaunis. ”Puutarhatyöt ovat suurelta osin liikkeiltään yksinkertaisia ja toistuvia. ”Uupunut mieli kaipaa lepoa ja rauhaa. Keckman kannustaa pysähtymään perennojen äärelle, jos ajatukset kiertävät kehää. Keckmanin mukaan esimerkiksi punahatut, kallionauhus, sinipiikkiputki ja punalatva keräävät kiitettävästi perhosia kukilleen. Basam Books 2019.. Kukinnan runsaus sykähdyttää vuosi vuoden perään.” Puutarha avaa aistit ja auttaa keskittymään. Alakuloinen mies vaeltaa muistoissaan lapsuuteensa. Tapahtuuko ihmeitä oikeasti. Virpi Raipala-Cormier: Luonnon kotiapteekki – Kasvilääkintä ja luontaishoidot. ”Ihminen tarvitsee tarinoita. Tutki kukkien nuppuja, seuraa avautumisvaiheita ja tarkastele siemenkotia. ”Myös vanhat puut ovat olemukseltaan vaikuttavia, energisiä ja luovat puutarhaan vahvaa tunnelmaa. Hän miettii eron partaalla olevaa avioliittoaan. ”Lempipaikkani on penkki karppilammen rannalla. Sydänkesänä nautin puutarhan rehevyydestä ja värikylläisyydestä. 14 | VOI HYVIN TEKSTIT HANNA HYVÄRI KUVAT ISTOCK, KUSTANTAJAT Jos sinulla ei ole omaa puutarhaa, poikkea puistoon. Joel Haahtela: Adèlen kysymys. Wsoy 2019. Siankärsämö helpottaa myös ruoansulatusvaivoja. Uutta ajateltavaa Siankärsämöä sydämelle • Kasvilääkinnän guru Virpi Raipala-Cormier neuvoo poimimaan heinäkuussa siankärsämöä ja hauduttamaan siitä teetä. Elokuussa teekuppiin noukitaan vadelmanlehtiä. Ne sisältävät toivoa, ja toivo luo elämään tarkoitusta.” Timo Jantunen: Myötätunto ja viisaus Topeliuksen ajattelussa. Kukkaloisto on nyt parhaimmillaan. Kun tunnemme olevamme hukassa, jo pelkkä puutarhassa käyskentely auttaa selkiinnyttämään ajatukset.” Omaan puutarhaan voi rakentaa erityisen leponurkkauksen, jossa on mukava penkki. Mysteeriä lähtee selvittämään keski-ikäinen kieltenopettaja. Siellä istuessa eteen levittäytyvä näkymä on seesteinen ja aisteja hivelevä. Keitaalle tuodaan tärkeitä voimaesineitä: kaunis kivi, patsas, monimuotoinen männyn oksa tai joku muu itselle rakas esine. Perhosten seuraaminen rentouttaa ja auttaa tähän hetkeen asettautumisessa. Lehtipuulla, jolla on ollut tilaa kasvaa vapaasti, on hieno habitus, joka tulee esille lehdettömänäkin aikana.” Keckmanin lempikasvi puutarhassa on mantsurianjalopähkinä. Keckman löysi puutarhasta luonnon vahvan rytmin ja vapautui suorittamisen pakosta. Juoma laukaisee jännityksiä ja hellii hermoja, jos töihinpaluu ahdistaa. Puutarha hoitaa uupunutta Ammenna viisautta elämääsi. Keckman suosittelee myös kasvien kanssa puuhastelua. Kysymysten ytimessä on pyhimykseksi julistetun Adèlen tarina. P uutarha auttoi Eija Keckmania toipumaan kuusi vuotta sitten sattuneesta vakavasta moottoripyöräonnettomuudesta. Hän suosittelee menetelmää erityisesti väsyneille ja stressaantuneille. Yksinäisyys riipaisee. Stressi häviää.” Kesällä Keckmanilta vierähtää puutarhapuuhissa kymmenisen tuntia päivässä. Kasvi sisältää runsaasti sydämen toiminnalle tärkeitä hivenaineita, mangaania ja magnesiumia
Näyttelyssä yli 50 nykytaiteilijaa miettii, mitä tapahtuu maapallolle, kun ihminen hääräilee vastuuttomasti. Matti Rämö: Polkupyörällä napapiirille – Kotimaan ihmeitä ja parisuhdepyöräilyä. Matti Rämö toteaa kirjan lopussa, että on tärkeää olla läsnä. Valamossa käy vuosittain noin 100?000 vierailijaa. Munkkiveljestö toivottaa kaikki tervetulleiksi vakaumukseen katsomatta. kuvataideviikot.fi Aarteiden etsintää • Jos on vielä lomaa, kannattaa poiketa Valamossa, jossa on avattu uusi museo. Sari Koski-Vähälä on muovaillut vanhoista purukumeista valkoisia ruusuja. VOI HYVIN | 15 Eroon arjen kuonasta • Suomen tunnetuimpiin pyöräilykirjailijoihin lukeutuva Matti Rämö polkaisee yhdeksännessä matkakirjassaan napapiirille ja takaisin. valamo.fi Tilaa uutiskirje www.pharmanord.fi FI _B ea ut y_ Ad _V oi H yv in _6 _1 06 x2 80 _0 61 9 Terveyskaupat, Sokos ja Stockmann KAUNEUS KASVAA SISÄLTÄPÄIN Rajatorpantie 41 C • 01640 Vantaa • puh. Niiden sijasta olisin mielelläni lukenut lisää Rämön omaa, leppoisaa pohdintaa elämän kulusta. Luostarimuseo auki ma-la klo 10-17 ja su klo 12-17. Keskustelut paikallisten ihmisten kanssa elävöittävät matkakirjaa mukavasti, kuntien asukaslukujen luetteleminen ja pitkähköt historiaselvitykset taas eivät. Vaikka maisemat ovat tutummat kuin Rämön edellisissä, osin eksoottisissa maissa (Intia, Thaimaa, Vietnam) tehdyissä pyöräretkissä, tallella on se, mikä Rämön teoksissa on parasta: vahva läsnäolon tuntu ja hetkessä eläminen. Paavo Paunu on koonnut veistoksen Normaalien maihinnousu kierrätetyistä materiaaleista. XXIV Mäntän kuvataideviikkojen näyttely on avoinna 1.9. Toisin kuin aikaisemmin, Rämö ei tällä kertaa pyöräile yksin, vaan mukana on palan matkaa myös naisystävä Eeva. saakka. Näyttely leikittelee luovasti vakavalla teemalla. Siihen ja matkapyöräilyyn teos innostaa, mikä ei ole vähäinen ansio. Purukumi kukkii • Reipas kesäpyöräilijä polkaisee Mänttään, jossa kuvataideviikkojen teema tänä vuonna on Ihmisen aika. ”Pyöräretki hioo arjen kuonaa mielen päältä”, kirjailija toteaa osuvasti. Esillä on esimerkiksi biotaidetta, joka syntyy bakteerien ja hiivojen avulla. Minerva 2019. Luostarimuseon aarteita ovat keisari Aleksanteri I:n lahjoittama timanttiristi ja kreivitär Amalie Adlerbergin vuonna 1864 antamat ehtoollispeitteet, joiden koristelussa on käytetty punaisia koralleja ja pieniä kullattuja helmiä. (09) 8520 2215 Ainutlaatuinen ja monipuolinen yhdistelmä vahvistavia ravintoaineita hoitamaan kauneuttasi sisältäpäin BIO-BEAUTY Iho, hiukset, kynnet
Erään meditaation aikana Kirstin seksuaalienergia avautui voiS 16 | VOI HYVIN. Suurimman löydön hän teki Intiassa. Se sanoi, että hänen tuli alkaa opettaa naisia. Seksuaalienergia avautui ashramissa henkisen harjoituksen yhteydessä. Ensiksi Kirsti torjui koko ajatuksen. Kirsti Kuosmanen on tehnyt elämässään äkkikäännöksiä ja matkustanut maailman ääriin etsimään uutta. Ei tullut mitään mieleen. Äiti Amman luona tapahtui muutakin merkillistä. Hän oli opiskellut näyttelijäksi ja hahmoterapeutiksi, mutta mitä erityistä annettavaa hänellä olisi juuri naisille. TEKSTI KATARIINA ROMPPAINEN KUVAT MILKA ALANEN K ANNESSA ”Kasvoin kiltistä tytöstä villiksi naiseksi” J oitakin vuosia sitten Kirsti Kuosmanen meditoi Kali-jumalattaren temppelissä äiti Amman luona intialaisessa ashramissa, kun hänen päähänsä hiipi vieras ajatus
Keltainen ja oranssi ovat hänelle säkenöivän elämänvoiman ja auringon värejä. VOI HYVIN | 17. Kirsti rakastaa keltaista ja pukeutuu mielellään siihen
Mutta vasta shakti-tanssitunnilla hän tunsi, että ovi aukesi, ensin raolleen. Siinä käsitellään kehon ja mielen lisäksi myös sielua.” Opettajashamaani johdatti Kirstin henkiselle matkalle. ”Yksi tanskalaisista opettajistani oli shamaani ja henkisen tien kulkija. Innostuin valtavasti siitä, miten hahmoterapiassa löydetään kehon, mielen ja tunteiden yhteys poistamalla esteet energian virtaukselta.” Tuntematon kutsui taas. Paras ystävättäreni oli kuollut väkivaltaisesti, kun olin nuori. ”Turvan tunne oli usein puuttunut. Ja koska Kirsti oli tottunut pelottomasti seuraamaan sisäistä paloaan vaikka maailman ääriin, hän pakkasi reppunsa ja matkasi Intiaan, kerran jos toisenkin. Kirsti sairastui synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Piilotetut tunteet vyöryivät pintaan. Hän opiskeli psykofyysistä psykoterapiaa ja elämäntaidon valmennusta, tulipa hänestä myös onnellisuusvalmentaja. Kun jokin on vetänyt puoleensa, olen rohkeasti mennyt sitä kohti. Selväksi tuli, ettei minun ainakaan pidä jäädä nunnaksi ashramiin”, Kirsti naurahtaa. Mutta hahmoterapia toi elämään muutakin. Teatterista lumouduin vaihto-oppilasvuotenani Kaliforniassa. Muutaman hektisen ja onnellisen näyttelijävuoden jälkeen teatteri ei enää riittänyt. Palattuaan Suomeen vastavalmistuneena näyttelijänä hän sukelsi omaksi ihmetyksekseen heti uraputkeen ja pääsi näyttelemään Ryhmäteatteriin, Helsingin Kaupunginteatteriin ja Kansallisteatteriin. Kirsti halusi oppia hahmoterapiasta kaiken ja suuntasi Tanskaan sitä opiskelemaan. Oli tullut aika jatkaa etsintää. ”Lapsen syntymä nosti pintaan selvittämättömiä asioita omasta lapsuudestani ja nuoruudestani”, hän kertoo. ajattelua. Ja kundaliinienergia on seksuaalista energiaa”, hän selittää. Juuri yhdellä niistä matkoista hän sai meditaation kautta tiedon, että opettajan työ olisi häntä varten. Muutos hiipi Kirstin elämään ahdistuksen kautta. Sen mystiikka ja luovuus vetivät puoleensa.” Lukion jälkeen Kirsti lähti taas, tällä kertaa Lontooseen punkkariksi – tähtäimenään paikallinen teatterikoulu. Onnenhuumaan sekoittui kuitenkin tummia varjoja. Hänen ansiostaan löysin joogan, ja pikkuhiljaa minussa alkoi herätä kaipuu henkisyyteen.” Kirsti kertoo olleensa siihen asti täysin maallinen ihminen. Myös teatterissa aloin saada paniikkikohtauksia.” Silloin avuksi tuli kollega, näyttelijäohjaaja Marcus Groth, joka oli opiskellut Tanskassa Gestalt-terapiaa, suomalaisittain hahmoterapiaa. KIRSTI VALMISTUI Gestalt-terapeutiksi vuonna 2007 ja on siitä asti työskennellyt ammatissa sivutoimisesti. 18 | VOI HYVIN. Kirsti oli myös mukana perustamassa improvisaatioteatteri Stella Polarista, jossa hän työskentelee yhä. Lontoon-vuosinaan hän oli alkanut seurustella muusikko Ismo Alangon kanssa. Sitten Kirsti törmäsi tantraan. Pariskunta sai ensimmäisen lapsensa vuonna 1992. Kokemus yllätti, sillä äiti Amman maailmassa keskityttiin kehollisuuden sijasta henkisyyteen. Kirsti ei kuitenkaan heti ymmärtänyt, mitä jaettavaa hänellä olisi ja nimenomaan naisille. ”Olin kasvanut tavallisessa kodissa, jossa ei harrastettu uskontoa eikä muuta henkistä ”Ymmärsin, että kun sydämeni avautui, avautui myös seksuaalienergiani.” mallisesti. ETSINYT KIRSTI oli elämässään ennenkin. ”Shakti-tanssi on osa kundaliinijoogaa. Hahmoterapian transsendentaalisuus muutti ajatteluani. ”Myöhemmin ymmärsin, että kun sydämeni avautui, avautui myös seksuaalienergiani. ”Minulla on aina ollut vahva elämänenergia ja kiinnostus elämää ja mystisyyttä kohtaan. ”Hahmoterapiassa tutkitaan sitä, mikä estää ihmistä olemasta läsnä ja kontaktissa toiseen sekä myös omaan itseen
Naisten vaihdevuosia ajatellaan ajanjaksona, jolloin nainen menettää viehätysvoimansa ja hänen seksuaalisuutensa hiipuu. Työssään hän käyttää kaikkea oppimaansa ja kokemaansa. Kirsti kertoo, että kiinalaisessa kulttuurissa menopaussia kutsutaan naisen toiseksi kevääksi. Mennä vaikka maailman ääriin jonkin kurssin perässä. Kohta Kirsti oli jo Balilla opettamassa taolaisuutta, tantraa ja shamanismia. Kristinuskon pohjalla on käsitys, että nainen on se syntinen. VOI HYVIN | 19. Se on seksuaalinen ja sensuaalinen nautinto. Heitä kohtasin Thaimaassa, Egyptissä ja Ibizan tantrafestivaaleilla.” Tuntematon ei pelottanut taaskaan, päinvastoin. Nainen muuttuu äkäiseksi eukoksi ja kadottaa naiseutensa. Ja samalla kun on palkittu, meidät on pidetty ruodussa.” Kun kiltti tyttö vanhenee, hän muuttuu näkymättömäksi naisena. ja parisuhdevalmentajaksi. ”Tantran ydin on se, miten elinvoima saadaan liikkumaan kehossa, mielessä, tunteissa ja tietoisuudessa mahdollisimman vahvasti ja voimakkaasti. ”Päätin löytää maailman parhaat tantraopettajat. Olemme tottuneet ”Tie nautintoon lähtee vastaanottamisesta. Nainen ei ole menettänyt mitään, vaan hän on saanut lisää. ”Seksuaalienergia ja tietoisuuden energia ovat saman energian eri ääripäitä. ”Haluan opastaa naisia ottamaan haltuun oman voimansa ja villeytensä. ”Nopeasti tunsin, että tässä on se, mitä olen etsinyt. Sen ytimessä on seksuaalienergia, joka otetaan käyttöön. Meitä on palkittu kunnollisuudesta ja kiltteydestä pienestä pitäen. Kirstiin teki vaikutuksen se, kuinka tantrassa yhdistyvät seksuaalisuus ja henkisyys. Ensin pitää uskaltaa ottaa vastaan. ”Hänellä on silloin käytössään monta energiaa, on nuoren tytön energia, hedelmällisen naisen energia sekä viisauden energia. ”Paheelliset naiset ovat saaneet olla villejä ja ilmaista seksuaalisuuttaan, mutta me kiltit naiset emme ole. Tantra tuntui heti omalta jutultani.” Tantralle ei ole yhtä selkeää määritelmää. ”Taolaisuus viehättää minua, sillä siinä on paljon herkullisia, erityisesti naisille kehitettyjä elinvoimaa ja seksuaalista nautintoa lisääviä harjoituksia, kuten jademunaharjoitukset.” PARI VUOTTA SITTEN Kirstin ansioluetteloon ilmaantui uusi ammattinimikeyhdistelmä, kun hän valmistui seksi-, rakkausKirsti ihastui ystävänsä taiteilija Maija Tuurnan maalaamaan tauluun tämän kotona Barcelonassa. ”Tie nautintoon lähtee vastaanottamisesta. Tietoisuus on toinen puoli, seksuaalisuus toinen puoli”, hän kuvailee. Tämä vapauttaa myös luovuuden.” Oman luontonsa mukaisesti Kirsti halusi tietää heti tantrasta kaiken. Sanotaan, että tantra on tie, menetelmä, elämäntapa, henkinen polku. Ensin pitää uskaltaa ottaa vastaan.” S ELETTIIN 2010-LUVUN alkua. Meitä on painettu alas aina, yhtenä esimerkkinä noitavainot. Helsinkiläinen Joogakoulu Shanti järjesti tantrakurssin, jolle Kirsti osallistui. Voimavarat lisääntyvät, kun niitä ei enää tarvita jälkeläisten tuotantoon.” Toinen kevät voi olla seksuaalisuuden iloja tulvillaan. Mutta kaikissa kulttuureissa ei ajatella näin. ”Ei siis ihme, että oma seksuaalienergiani avautui ashramissa, kun tein henkistä harjoitusta.” Tantra sopii myös improvisaatioteatterin ammattilaiselle. Naisia kahlitsee niin moni asia. ”Taulussa on suorastaan räjähtävää voimaa”, hän kuvailee. ”Nyt en enää ihmettele, miksi minun on pitänyt tehdä ja opiskella sitä ja tätä. KIRSTIN SILMÄT loistavat, kun hän alkaa puhua lempiteemastaan. Olen tarvinnut kaiken opin ja kokemuksen, että voin tehdä tätä työtä.” Kali-jumalattaren vihje on vihdoin kirkastunut. Vaikka emme olisi uskonnollisia, se ajattelutapa on iskostunut kulttuurimme rakenteisiin.” Myös kiltin tytön syndrooma piinaa monia meistä. Useimmat meistä uskaltavat antaa enemmän kuin vastaanottaa
Lopulta antaudumme toiseen tietoisuuden tilaan ja näin tapahtuu myös seksuaalisessa kokemuksessa, orgasmin kokemuksessa. ”Yksi suurimpia taitoja parisuhteessa on se, miten jonglöörataan näiden kahden suo”Ajattelen usein, että sooloseksi ja orgasmi on uusi meditaatio.” KIRSTI KUOSMANEN, 56 on näyttelijä, tantraopettaja, seksi-, rakkausja parisuhdevalmentaja ja psykoterapeutti. Mukana Elina Jaatisen toimittamassa Omassa Voimassa -kirjassa (Basam Books), joka julkaistaan piakkoin. Ei tarvitse odottaa, että joku toinen ihminen tuo sen meille. Astu uuteen aikakauteen. ”Keho kaipaa silittelyä ja paijausta, ja sen voin tehdä itsekin. Kun saamme kiinni seksuaalisen ja sensuaalisen nautinnon mausta, se on jotain, mitä haluamme lisää.” Kirsti korostaa, että seksuaalisuus on olemassa ihmisessä itsessään, se ei ole vain parisuhteen asia. Seksuaalienergia alkaa virrata vapaasti, ja ihminen löytää oman alkuperäisen eheytensä ja olemuksensa eri puolet.” Kirsti puhuu myös omasta kokemuksestaan. Sivele ja koskettele omaa kehoasi samalla joka puolelta. Mutta kukaan ei ole”, Kirsti lohduttaa. Mutta vaikka eroon liittyi raskaita tunteita, lopulta se voimaannutti. ”Otamme vastaan elämän tuoman runsauden ja nautimme sen kaikista väreistä”, Kirsti hymyilee. NAUTINNOLLISEN sivelyn kautta kehosi saa viestin, että se on rakastettu. Asuu Helsingissä. Ehkä pahin niistä oli avioero muutama vuosi sitten. Kirstin mukaan juuri stressaantunutta nautinto palvelee. Perheeseen kuuluu kaksi aikuista lasta. Myös muut arvostavat sinua uudella tavalla. Mutta myös erillisyyteen. Kirsti Kuosmasen harjoitus Voi hyvin -lehden lukijoille. Nuorempi lapseni oli vielä teini-iässä silloin. Minun oli pakko astua omaan voimaani.” Voimaantuminen pelottaa juuri siksi, että se voi enteillä elämänmuutosta. Kun löydämme suhteen omaan nautintoomme, sitä ei enää tarvitse suorittaa. Nautinnon kautta hermostomme oppii uuden kukoistavamman perustilan. Ottaa kylpyjä, helliä kehoa. rastaan päinvastaisen asian välillä niin, että meillä säilyy vetovoima toiseen.” SEKSUAALIENERGIAA voivat jumittaa esimerkiksi traumat ja väärin opitut asiat, häpeä, syyllisyys ja pelot. Tee tästä päivittäinen nautinnon hetki itsellesi. ”Ei ole parisuhdetta, mutta on upeita rakastajia!” Kirjoittaa naisen nautinto aiheista blogia Hidasta elämää -sivustolle . Kun tunnemme itsemme, meillä ei ole enää tarvetta pienentää itseämme, vaan voimme astua todelliseen kukoistukseemme. ”Kun elämme jatkuvassa supistuneessa pelon tilassa, kuten stressitilassa, me tarvitsemme nautintoa. ”Siihen auttavat keholliset harjoitukset, joissa huomio palautetaan omaan kehoon. Eikö riitä, että elämästä selviää, miksi pitää vielä opetella nauttimaan oikein. Ajattelen usein, että sooloseksi ja orgasmi on uusi meditaatio.” Arjen paineiden rasittama nainen, esimerkiksi työssäkäyvä perheenäiti, saattaa tuhahtaa Kirstin sanoille. Ne ovat palvelleet jotain tarkoitusta elämässäsi ja yrittäneet suojata sinua omalla, mutta ei niin kovin rakentavalla tavalla. ”Kun tukokset poistetaan harjoituksilla, niiden takaa löytyy meidän todellinen voimavaramme, joka on työnnetty varjoihin. Hänenkin seksuaalienergiansa on ollut tukossa, oma voima kateissa. . Muutenkin elämänpolulle on osunut ylämäkiä ja haasteita. ”Monet naiset kokevat olevansa niiden takia rikkinäisiä ja viallisia. Sinä olet sen arvoinen. Egyptiläisen Isisjumalattaren patsas on Kirstille tärkeä. 20 | VOI HYVIN. Jos mieleesi nousee negatiivisia ajatusmalleja ja tunteita, ajattele, että ne ovat kuin mutaa, joka kohoaa pintaan, jotta huomaisit ne paremmin. Helli myös intiimejä alueita, ikään kuin levittäisit tätä uutta ajatusta kehoosi. Ja missä välissä siihen on edes aikaa. jatkuvaan suorittamiseen ja unohdamme, että välillä meidänkin täytyy tankata.” Kirsti lisää, että tekniikkaa voi harjoitella yksin. Sooloseksi on vain hyväksi.” Terapeutin mukaan kaikilla on tarve turvaan, rakkauteen ja intiimiyteen. Vain erillisyyden kautta parisuhteeseen tulee erotiikkaa. Pelottaa lähteä uuteen ravistelemaan rakenteita, mutta kannustan rohkeuteen.” Sieltä se Kirstin mukaan löytyy, oma todellinen voimamme. ”Psyyke yrittää pitää meitä turvassa vanhassa tutussa selviytymismekanismissa. VOIT käyttää luomurasvaa tai -öljyä, kun sivelet itseäsi. SIVELE JA HELLI NYT on hyvä hetki miettiä, millaista viestiä olet saanut ja mitä olet oppinut omasta seksuaalisuudestasi. Esimerkiksi kehomeditaatiossa hiljennytään aistimaan tuntemuksia, mitä kehossa on tässä ja nyt. Lähetä myös näille negatiivisille osille rakkautta ja myötätuntoa. ”Sama juttu kuin meditaatiossa. OTA käyttöösi tämä affirmaatio: ”Kehoni ja seksuaalisuuteni on lahja.” Toista voimalausetta. Tee tietoinen päätös ja jätä vanhat vääristyneet mallit taaksesi. Kouluttaa psykoterapeutteja ja seksuaaliterapeutteja tantrisiin menetelmiin asiakastyössä. Kun arvostat itseäsi, alat kukoistaa. Nautinto alentaa stressiä ja luo henkistä turvaa.” Kirsti puhuu kehollisuuden kokemuksesta, jota erilaisten laitteiden hallitsema nykyihminen tarvitsee vastapainona pään ja älyn ylivallalle. Ensin opitaan tekniikka, sitten tekniikasta pitää päästää irti, olla nyt-hetkessä. ”Se suisti minut täysin tyhjän päälle