Oda, 65, leikkii nukeilla Tehokkaat kukkaisöljyt: •Flunssaan •Unettomuuteen •Pahoinvointiin •Raikastamiseen Uskalla! OLETKO KOUKUSSA TUNTEISIIN. TERVEYS | RAVITSEMUS | MUUTOS | LUONTO | LIIKUNTA NRO 6 /2017 . Huonounisuus periytyy Kirjailija Riikka Ala-Harja ”ÄLÄ JARRUTA LIIKAA”. KOKEILE UUTTA! Otsonoitu oliiviöljy täsmätuotetta ongelmaiholle GLUTEENITON vadelma-suklaabrownie + 5 ihanaa marjaherkkua + 8 . Eira, 71, lähti au pairiksi . ELÄMÄNMUUTOS Arja Sigfrids avasi kotinsa maahanmuuttajille TIESITKÖ. 7,90 € MITEN ONNISTUI VUOSI ILMAN LIHAA. Lena, 64, skeittaa
RUNSAASTI LAMMASTA, SISÄLTÄÄ TÄYSJYVÄOHRAA pääRAAkaaineenA lAmmas RUNSAASTI KANAA, SISÄLTÄÄ TÄYSJYVÄOHRAA pääRAAkaaineenA KanA RUNSAASTI LOHTA, SISÄLTÄÄ KAURAA JA LISÄTTYÄ BATAATTIA pääRAAkaaineenA lOHi VALIKOIDUT LUONNOLLISET RAAKA-AINEET Miksi BEYOND ® . 434x280 aukeama.indd 1 15.5.2017 11.14. PÄÄRAAKA-AINEENA LAADUKAS KANA, LAMMAS TAI LOHI BEYOND-TUOTTEIDEN YKSINKERTAINEN RESEPTI SISÄLTÄÄ YHDEKSÄN LUOTETTAVAA, HUOLELLA VALIKOITUA RAAKA-AINETTA. Vaadimme raakaainetoimittajiltamme tiukkojen standardien noudattamista ja otamme täyden vastuun tuotteiden laadusta. LISÄTTYJÄ KEINOTEKOISIA VÄRITAI SÄILÖNTÄAINEITA Maistuvat, laadukkaat proteiininlähteet sisältävät välttämättömiä aminohappoja. BEYOND-tuotteiden resepteissä yhdistyvät valikoidut luonnolliset raaka-aineet ja Purinan asiantuntemus – tuloksena laadukas täysravinto, johon voit luottaa ja jota koirasi rakastaa. Kaikki koiranomistajat eivät halua syöttää koiralleen vehnää, ja siksi BEYOND sisältää sekoituksen kokojyväohraa, kauraa sekä riisiä. UUTUUS NYT RUOKAKAUPOISSA tiedä, mITä kOirasi RUOka SISälTää S illä, mitä syömme, on suuri vaikutus terveyteemme ja hyvinvointiimme. PURINAN ASIANTUNTIJOIDEN KEHITTÄMÄ LISÄTTYÄ VEHNÄÄ Viljatuotteilla on paikkansa koiran ruokavaliossa, sillä ne tarjoavat koiralle tasaisesti vapautuvan energianlähteen. Jos haluat omalle lautasellesi luonnollista ja yksinkertaista ruokaa, arvostat varmasti samoja asioita myös koirasi ruokinnassa. Resepteihimme ei ole lisätty keinotekoisia väri-, aromitai säilöntäaineita. Beyond-tuotteet valmistetaan omassa tehtaassamme Italiassa
Beyond-tuotteet valmistetaan omassa tehtaassamme Italiassa. Vaadimme raakaainetoimittajiltamme tiukkojen standardien noudattamista ja otamme täyden vastuun tuotteiden laadusta. Jos haluat omalle lautasellesi luonnollista ja yksinkertaista ruokaa, arvostat varmasti samoja asioita myös koirasi ruokinnassa. Kaikki koiranomistajat eivät halua syöttää koiralleen vehnää, ja siksi BEYOND sisältää sekoituksen kokojyväohraa, kauraa sekä riisiä. 434x280 aukeama.indd 1 15.5.2017 11.14. Resepteihimme ei ole lisätty keinotekoisia väri-, aromitai säilöntäaineita. PURINAN ASIANTUNTIJOIDEN KEHITTÄMÄ LISÄTTYÄ VEHNÄÄ Viljatuotteilla on paikkansa koiran ruokavaliossa, sillä ne tarjoavat koiralle tasaisesti vapautuvan energianlähteen. BEYOND-tuotteiden resepteissä yhdistyvät valikoidut luonnolliset raaka-aineet ja Purinan asiantuntemus – tuloksena laadukas täysravinto, johon voit luottaa ja jota koirasi rakastaa. UUTUUS NYT RUOKAKAUPOISSA tiedä, mITä kOirasi RUOka SISälTää S illä, mitä syömme, on suuri vaikutus terveyteemme ja hyvinvointiimme. LISÄTTYJÄ KEINOTEKOISIA VÄRITAI SÄILÖNTÄAINEITA Maistuvat, laadukkaat proteiininlähteet sisältävät välttämättömiä aminohappoja. RUNSAASTI LAMMASTA, SISÄLTÄÄ TÄYSJYVÄOHRAA pääRAAkaaineenA lAmmas RUNSAASTI KANAA, SISÄLTÄÄ TÄYSJYVÄOHRAA pääRAAkaaineenA KanA RUNSAASTI LOHTA, SISÄLTÄÄ KAURAA JA LISÄTTYÄ BATAATTIA pääRAAkaaineenA lOHi VALIKOIDUT LUONNOLLISET RAAKA-AINEET Miksi BEYOND ® . PÄÄRAAKA-AINEENA LAADUKAS KANA, LAMMAS TAI LOHI BEYOND-TUOTTEIDEN YKSINKERTAINEN RESEPTI SISÄLTÄÄ YHDEKSÄN LUOTETTAVAA, HUOLELLA VALIKOITUA RAAKA-AINETTA
Tyynyn tai ergonomisen tuen ostajalle myös 30€ ALENNUSSETELI HYVÄN UNEN SALAISUUS -VERKKOVALMENNUKSEEN! Uniklinikka Oivaunen verkkovalmennuksen kesto 4 vko ja hinnaksi jää vain 19€ (norm 49€). Tempurilla 1.sija* laadussa, designissa, nukkumisen laadussa, Tempur on paras selälle ja allergikoille! TEMPUR 25 VUOTTA! SUOMI 100 VUOTTA! TEMPUR JUHLAVUODEN TARJOUKSET TYYNYTARJOUS 99€ Tilaamalla uutiskirjeen tempur.fi -sivulta, saat 20€ alennuskoodin ergonomisesti muotoilluille TEMPUR Original ja Millennium-tyynyille. MILLÄ PERUSTEELLA SINÄ VALITSET SÄNGYN. Vain aito TEMPUR vähentää tutkitusti epämu kavia painepisteitä erityisesti selän ja lantion seudulla näin tehden yöunesta rauhallista ja levollista. KAIKKI TEMPUR-patjat tarjouksessa (paksuudet 19-27 cm). 19 cm Original tai Cloud -patjan, kotimaisen Base-vuoderungon ja 12 cm jalkasarjan (59 €/118 €). MYÖS SÄNKYPAKETIT KOTIMAISILLA Base-vuoderungoilla erikoishinnoin. TEMPUR VANTAA BRAND STORE & OUTLET Kauppakeskus Tikkuri 2. 756€ (945€). Otatko huomioon sen, että TEMPUR ® on ainoa patjaja vuodevalmistaja Suomessa, jota hyvän unen ja terveen selän asiantuntijat kuten Uniliitto sekä Selkäliitto suosittelevat. Henri Tuomilehto, Unilääkäri ja -tutkija. krs Puhelin 09 5868 360 TEMPUR HELSINKI TEMPUR SLEEP CENTER Eerikinkatu 6 TEMPUR TURKU BRAND STORE & OUTLET Eerikinkatu 9 TEMPUR JOENSUU BRAND STORE & OUTLET Torikatu 25 TEMPUR TAMPERE TEMPUR SLEEP CENTER Näsinlinnankatu 31 ISKU • VEPSÄLÄINEN KALUSTE METROPOLI www.tempur.fi *Taloustutkimus 2015 ja 13 maan tutkimus Va lik oi m a ja ta rjo uk se t vo iv at va ih de lla er i jä lle en m yy jil lä . TEMPUR ® -ergonomiset tyynyt alk. UNILÄÄKÄRIN VINKKI Vastaa lyhyeen kyselyyn ja saat heti unilääkärin neuvot juuri Sinun nukkumiseesi: www.tempur.fi Sänkykokonaisuuden ostajalle 120 päivän selän tyytyväisyystakuu! Tiedemiehet kehittivät 1970-luvulla uuden pehmustemateriaalin helpottamaan astronauttien kokemaa G-voimaa. Päädyt alk. Pääty myydään erikseen. 80x200 cm nyt 1999€ (2499 €) ja 160x200 cm nyt 3998€ (4998€). Tutkitusti tyytyväisimmät käyttäjät, best in test, paras selälle ja unelle, yli 75 000 terveydenhoitoalan ammattilaista suosittelee aitoa Tempuria, mm. Kajon pääty tarjoaa tilaisuuden personoida vuoteen aivan oman näköiseksi, sillä päätyyn voit valita mieleisesi kuvan. TEMPUR KAJO -SÄÄTÖSÄNKY esim. TEMPUR ® ORIGINAL TAI CLOUD -IRTOPATJAT 80 x 200 x 19 cm (1249 €) 999 € 90 x 200 x 19 cm (1349 €) 1079 € 160 x 200 x 19 cm (2498 €) 1998 € TEMPUR ® BASE -SÄNKYPAKETIT* 90 x 200 cm (1783 €) 1426 € 160 x 200 cm (3306 €) 2644 € 180 x 200 cm (3566 €) 2852 € * sis. Muut pehmustemateriaalit, kuten tavallinen vaahtomuovi sekä jouset, ovat kimmoisia, jolloin ne lisäävät kehoon kohdistu vaa painetta. Vai tuhlaatko rahaa sellaiseen, joka ei pärjää tutkimuksissa, eikä kykene tarjoamaan tuotteilleen kattavaa ja pitkää laatutakuuta kuten TEMPUR. Tämä materiaali tunnetaan nykyään nimellä TEMPUR. SÄÄTÖSÄNKY TARJOUS Maailmanmestari Eva Wahlström suositteli Tempuria jo ennen kuin hän suunnitteli Kajo-vuoteen Tempurille: ”Toimi kuin lääke, sen avulla pystyin jatkamaan harjoittelua”
70 7 x irti tunneriippuvuudesta s. 81 VOI HYVIN?6. 66–67 3 hyvää syytä nukkua sikeästi s. Valkoinen toppi, Neo Noir. 72–75 4 viisasta neuvoa s. Aurinkopuuteri Sommardröm. Sukella suveen. 49 6 marjaisaa leivontaohjetta s. Valoa heijastava mineraalipuuteri Tilda. | ?2017 ??5. Yläripsillä musta Eir Curling -maskara. Hiuskiinne Pixie Dust. Keltainen mekko puettuna hameeksi, Ellos. 18–19 7 Riikka Ala-Harjan oivallusta s. Luomiväripaletti Brunkulla. 60–63 8 jumppaliikettä pihalle tai laiturille s. 76–77 8 kivaa ideaa kesälaitumille s. Korut, Edblad. 80 4 hyvää kirjaa ja juomasuositusta s. Alaripsillä Silfr Brown -maskara. 20–25 4 mainiota öljyä s. 32–37 5 ihmeainetta iholle s. Valokynä Havre. Kiiltopuna Elise. Poskipunat Smultron ja Åkerbär. 101 IDEAA onnelliseen elämään Voi Hyvin suosittelee Hiukset ja meikki Ida Jokikunnas / Idun Minerals ja Löwengrip Care & Color Meikkivoide Norrsken Pure Mineral Illuminating Svea. 26–28 7 x näin laajennat perhettä s. Muotoiluja lämpösuojatuotteet The Cure-Quick Dry Volumizing Lotion ja The Heat Is On-Heat Protector. Kulmakynä Ask. Sampoo ja hoitoaine Blond Perfection Silver. 58–59 3 mielipidettä E-vitamiinista s. KU VA JO U N I H A RA LA 7 konstia lisätä elinvoimaa arkeen s. 68–69 2 terveystärppiä s. 52–57 4 maistiaista ostoskoriin s. Huulikiilto Cornelia. Kuivasampoo Good To Go. 17 11 hyödyllistä mökkituliaista s. 44–47 7 uutuutta kesän meikkipussiin s. Ihanaa herkkua kaikille aisteille. Anna kesätuulen tuivertaa tukkaa. 10–15 4 trendikästä vinkkiä s
26 Luonnon tehoaineet Kukkaisöljyä vaivoihin. 68 Terveysilmiö Periytyykö unettomuus. 60 Ravintoilmiö Kiistelty E-vitamiini. Keltainen mekko puettuna hameeksi, Ellos. . . 38 Minä rakastan Karita Sainio luottaa hyvään karmaan. 65 Onnenpostia Lisää valoa pimeyteen. . . . 78 Valitse paras juttu 78 Tiedustelut 79 Horoskooppi 80 Uusia ideoita 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 6 ??VOI HYVIN?6. 76 Kantapään kautta Heli Kolho saa turvaa suojelusenkeleiltä. . Kannen kuva: Jouni Harala Malli: Ilona / Fondi Tyyli, meikki ja kampaus: Ida Jokikunnas / Idun Minerals ja Löwengrip Care & Color Vaatteet: Valkoinen toppi, Neo Noir. . JOKA NUMEROSSA 9 Pääkirjoitus 17 Tästä puhutaan 18 Ihana elämä 29 Rakkaustohtorin matkassa 48 Kauneus 58 Syö hyvin 70 Terveyspalsta = kansijuttu . Korut, Edblad. . 40 Vuoden muutos Nyt loppui lihan syönti. 44 Kauneusilmiö Ongelmaihon tehopakkaukset. 66 Jumppaa ulkona Leppoisat liikkeet luonnossa. SISÄLTÖ 6 / 2017 52 10 20 LIIKUNTA, LUONTO & TERVEYS 10 Ikä on vain numero Kolme vireää naista näyttää esimerkkiä. MUUTOS 32 Elämänmuutos Arja Sigfrids avasi kotinsa etiopialaisille nuorille. IHMISET 20 Päähenkilö Riikka Ala-Harja ei haikaile menneitä. RAVITSEMUS 52 Ruoka Kesän parhaat marjaherkut. 72 Psykologia Roikutko tunnekoukussa. | ?2017
Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tuore vasta, tuhdit löylyt ja uimaan.” Toimitussihteeri Hanna Hyväri Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) Fax (09) 7598 3109 www.voihyvin.fi facebook.com/voihyvin Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Sivunvalmistus Eeva-Liisa Metsäkylä, Aste Helsinki Oy ”Sisäkissani riemukas kirmailu mökkitiellä.” Vastaava päätoimittaja Ulla Veirto ”Augustibluusin liput Haapsa luun varattu ja paistetta tilattu.” Päätoimittaja Päivi Anttila ”Olen oppinut hakkaamaan halkoja! Saan yksin tulet kamiinaan.” Toimituspäällikkö Tiina Tuppurainen ”Asuintaloni katolla jo kolmatta vuotta pesivä meriharakka pariskunta.” AD Roosa Hyrske Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 20 Mikä ilahduttaa sinua juuri nyt. 32. FI _Q 10 _A d_ H ea lt M ag az in eV oi H yv in _1 06 x2 80 _0 61 7 09-8520 2215 • www.pharmanord.fi Luontaistuotekaupat, apteekit, Sokos ja Stockmann. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 Bio-Qinon Q10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä. Aikakauslehtien Liiton jäsen. ”Sauna lämpiää Saimaan rannalla. Parhaiten dokumentoidulla ubikinonivalmisteella on tehty yli 100 tieteellistä tutkimusta, jotka takaavat valmisteen laadun, hyötyosuuden sekä puhtauden. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. ENERGIAA – luonnollisesti Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. vuosikerta. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Bio-Qinon Q10 on yli 20 vuoden tutkimuksen ja tuotekehityksen tulos. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Bio-Qinon Q10 voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta
Omalla kohdallani paras olo tulee värikkään kasvisruoan jälkeen. Sen lisäksi kaupoissa on nyt kaksi uutta makulevitettä: Becel avokado & limeöljy ja Becel saksanpähkinäöljy. Nyt olen onneksi oppinut, miten tärkeää hyvä kasvirasva on kehoni hyvinvoinnille.” www.becel.fi Becel Suomi #syöhyvin #elähyvin Elisan uunibataatit Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pese bataatit. Ne sisältävät paljon hyvää eli pehmeää rasvaa sekä omega-3ja omega-6-rasvahappoja, mutta eivät lainkaan maitoa tai laktoosia.” MAINOS Start living your best life -blogin Elisa Lepistö kirjoittaa hyvinvoinnista ja aktiivisesta elämäntavasta osoitteessa lily.fi/blogit/start-living-yourbest-life ”Luulin ennen, että rasva on aina pahasta. Kasvis painotteista ruokavaliotani tukemaan sopivat Becelin uutuudet: kolme vegaanista levitettä. Pilko sillä aikaa muut ainekset ja halutessasi surauta punajuuret suolan kanssa blenderissä kastikkeeksi. Olin se tyyppi, joka kauhisteli pähkinöiden, kalan ja avokadon rasvaisuutta. Laita uuniin 40–60 minuutiksi bataattien koosta riippuen. Maustamaton Becel luomu on markkinoiden ensimmäinen täysin kasvipohjainen luomumargariini, joka on myös säilöntäaineeton. Jos haluat vahvempaa makua, voit lisätä myös fetaa. Täytä ja tarjoile. Voitele kevyesti Becel luomulla. Leikkaa niihin pystysuunnassa viilto ja töki haarukalla reikiä. • 100% kasvipohjaisia • Sopivat vegaaniseen ruokavalioon • Sisältävät terveydelle tärkeitä omega-3rasvahappoja • Leivälle, ruoanlaittoon, leivontaan • Sydänmerkki Tarjoa kesälounaaksi terveellistä kasvisruokaa! ”Hyvä ateria saa olon tuntumaan heti energisemmältä. 3 bataattia kikherneitä 3 punajuurta kevätsipulia maissia soijapapuja yrttejä/ salaattia chiliä limeä avokadoa retiisiä Becel luomua uunibataattien voiteluun Becel Avokado & lime öljy levitettä valmiisiin bataatteihin Vihdoin energinen ja hyvä olo!
Et sinä pelkästään omaan napaan tuijota, päinvastoin. VOI HYVIN?6. Sinä olet utelias kolmikymppinen, vireä viisikymppinen ja avoin uusille ajatuksille eläkkeelläkin. 14). Lue vaikka Eirasta, joka lähti au pairiksi seitsemänkymppisenä (s. Minulta kysyttiin, millainen on Voi Hyvin -lehden lukija. Toimittaja Susanna Lehmuskoski kertoo, miten häneltä sujui vuosi ilman lihaa (sivulla 40). Lapsi jo viestitteli, että uusin numero on ilmestynyt. | ?2017 ??9. Kiitos sinulle palautteestasi. Pidät ihmisistä ja saat heistä energiaa, vaikka joskus haluat nököttää yksin peiton alla. Haluat neuvoja, miten elää terveellistä ja nautinnollista arkea ilman lamaannuttavaa kiirettä. "Oikein odotin, että pääsen töistä kotiin lehden pariin. Oletko ajatellut vähentää lihansyöntiä muttet ole rohjennut ryhtyä toimeen. Iästä viis! Asenne ratkaisee. PÄÄTOIMITTAJA: PAIVI.ANTTILA@A-LEHDET.FI JO YLI 20 000 TYKKÄÄ – TYKKÄÄ SINÄKIN! Liity kaveriksemme Facebookissa: facebook.com/voihyvin OSALLISTU! Kuvaatko eläimiä, kasveja ja upeita maisemia. Olet positiivinen ja kannustava itsellesi ja muille. Sait meidätkin hymyilemään! Nautitaan kesästä! MIKÄ HERKKYYS! Kati Hurme Tampereelta lähetti tämän ihanan kesäisen kuvan. PÄÄKIRJOITUS KU VA RA IS A K YL LI K K I RA N TA Millainen sinä olet. Lupaan sen. Taitaa tyttö tietää, millä äiti pidetään hyvällä tuulella." Niinpä. Lähetä kauneimmat otoksesi luontokuvakisaan: voihyvin.fi/luontokuva. Peukutat eettisille ja ekologisille tuotteille ja olet kiinnostunut erilaisista ruokavalioista. osallistuneiden kesken 150 euron lahjakortin Hyvinvoinnin Tavarataloon. Arvomme 21.12. Olet aktiivinen nainen, jolle oma ja perheen terveys on ykkösjuttu. Etsit vastausta siihen, miksi elämä toisinaan tuntuu raskaalta ja ihmissuhteet hiertävät. "Toivoisin saavani lehdestä virtaa jokaiseen päivään, uusia oivalluksia ja hyvää mieltä", kirjoittaa eräs teistä. hyvinvoinnin.fi PS. Kuljet etujoukoissa silloin, kun maailmaa parannetaan
XXXXXXX . xxxxxxxxxxxxx Ikä on vain numero Nämä kuusikymppiset skeittaavat, leikkivät leluilla ja reissaavat maailmalla au pairina. Elämänilo kumpuaa ennakkoluulottomasta asenteesta. VENLA PYSTYNEN KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA 10 ??VOI HYVIN?6. | ?2017
Puolen tunnin kuluttua sain myönteisen vastauksen, ja jo samalla viikolla treenasimme yhdessä erään nuoren kundin kanssa. ”KRUISAILLESSA OLEN VAPAA” aika hikisiä ja nousevat vain 10 senttiä maasta. Ja kyllä he yllättyivätkin! Ohikulkijat heittivät meille yläfemmoja ja kannustivat. KERRAN OPETIN SKEITTAAMISEN alkeita neljäkymppiselle naisporukalle. VOI HYVIN?6. Mutta kun kruisailen lonkkarillani Töölönlahdella, tunnen itseni täysin vapaaksi. Pyysin neuvoja sopivan laudan ostosta inter netin longboard-foorumilla ja kysyin, lähtisikö joku opastamaan minua. Sanoin, että lähtekää nyt, te yllätytte vielä positiivisesti. Graffitikundit pysähtyvät heti juttelemaan, ja nyt minulla on kavereita myös maalareiden joukosta. ” KESÄLLÄ SEITSEMÄN VUOTTA sitten katselin kadulla skeittaavia nuoria ja ajattelin, että tuon täytyy olla hauskaa. Olen lapsuudesta asti halunnut kokeilla kaikkea siistiä tai hassua. Oli ikä mikä hyvänsä, pitää tehdä sitä, mistä nauttii. Jos minua innostaisivat ristipistot, tekisin niitä, mutta olen kiinnostunut katu kulttuurista. Kolme vuotta sitten tein ensimmäisen graffitini Suvilahden graffitiseinälle. Kirjoitan myös väitöskirjaa Helsingin yliopistolle saamelaisesta urheilusta.” Lena Salmi nauttii skeittaajien hyvästä yhteishengestä. Suunnittelin lähteväni kotoani Helsingin Kataja nokalta Uimastadionille ja keksin, että voisin potkia matkan myös skeittilaudalla. Pidän lautailun ja skeittaamisen yhteisöllisyydestä ja rentoudesta. – Uteliaisuus ja kokeilunhalu yhdistävät minut nuorempiin. Lisäksi harrastan uima hyppyjä ja sirkusta. Pelkäsin heidän ajattelevan, että mitä tuo hilse tekee täällä, mutta kukaan ei dissannutkaan. KUN MENIN ENSIMMÄISTÄ KERTAA yksin Jäähallin viereiseen skeittiparkkiin, se oli täynnä teini-ikäisiä. Kun joku onnistuu jossakin tempussa, kaikki iloitsevat. Kun ehdotin, että menisimme rullailemaan Kaivarin rantaan, naiset huudahtivat, että ´ei me kehdata, ei me voida´. Päinvastoin: aina joku vetää lahkeesta ja haluaa näyttää, miten erilaisia liikkeitä tehdään. Omat ollieni ovat vielä Lena Salmi, 64, skeittaa, tekee graffiteja ja kirjoittaa väitöskirjaa. | ?2017 ??11 S
Lelujen kanssa minun ei tarvitse olla huolissani, että ne jättäisivät minut oman onneni nojaan. Päätin alkaa kuvata niitä kaupungilla ja siirtää ajatukset pois sairaudestani. 12 ??VOI HYVIN?6. ”MINÄHÄN EN MUMMOKSI SUOSTU” minut. He eivät ole tuomitsevaa sorttia vaan antoivat minulle juuri lahjaksi bondagebarbin, joka on sidottu kengännauhalla. Ennen eläkkeelle jäämistäni työskentelin elokuva-alalla, jossa ei rajoitettu luovuuttani. Hän on saanut harrastuksensa kautta monia uusia ystäviä. YSTÄVÄPIIRINI ON SUHTAUTUNUT harrastukseeni hyvin. En ala elää kenenkään muun viitoittamalla tiellä enkä välitä siitä, mitä muut ajattelevat. Asettelin sen milloin lumisotasille barbien kanssa, milloin hyppäämään tissiliiveistä tekemälläni laskuvarjolla. Kun perustin tilin Instagramiin, sain seuraajia eri puolilta maailmaa. Onhan touhuni älyttömän näköistä mutta hyvin hauskaa. Se dokasi viskiä, poltti röökiä ketjussa ja pyöritti lukuisia tyttöystäviä. Eräs heistä lähetti Brysselistä apinalle poikaystäväksi Robin-nuken. Kiinnitin sen sairaala sänkyyni. Mutta minähän en mummoksi suostu, se on varma nakki. APINASTA TULI HÄRSKI persoonallisuus, oikea gigolo. Sairaus ei ole uusiutunut. Lelujen kanssa en ehtinyt surra syöpääni. Huumori on pitänyt minut kasassa kaikki nämä vuodet, joihin mahtuu valtava määrä surullisia tapahtumia. Leikkauksen jälkeen ystäväni tuli katsomaan minua sairaalaan ja toi lahjaksi pehmolelu apinan. Apina ja kumppanit taipuvat kiltisti kaikkiin oikkuihini, ja leikki pitää vatini kondiksessa. Nappasin sille seuraksi barbeja, jotka olin saanut lahjaksi taiteilijaystävältäni. Olen aina ollut erikoinen tyyppi. Mielestäni muutkin voisivat leikkiä enemmän. Ihmisiä kiinnostaa, kun ikäiseni ihminen leikkii leluilla. Ikäiseni nainen ei saisi olla härski tai käyttää minihametta. Jokaisella meillä on surun sa, mutta hymy ja hauskuus piristävät.” S Oda Lahdenperä ryhtyi kuvaamaan leluapinan ja barbien seikkailuja Instagramiin, sillä hän halusi siirtää ajatuksensa pois sairastamastaan syövästä. | ?2017. Japanilaiset turistit ovat piirittäneet minut Kaivopuiston rannassa ja poliisit ovat pysäyttäneet Oda Lahdenperä, 65, kuvaa Instagramiin leluapinan ja barbien seikkailuja. Hän sanoi, että se on valmentajani, joka tsemppaa minua paranemisessa. Joidenkin seuraajien kanssa aloin jutella netissä enemmänkin ja sain heistä hyviä kavereita. ” NELJÄ VUOTTA SITTEN sairastuin munasarjasyöpään. Olen varmasti yhtä hullu vielä 80-vuotiaanakin, vain ulkokuoreni muuttuu. Olen kokenut itseni hylätyksi jo lapsena, ja olen melko kykenemätön ihmissuhteisiin. Mutta kun ihminen vanhenee, normit tiukkenevat. Kun aloin toipua, otin apinan mukaani ulkoilemaan. Herätessäni se toljotti minua sympaattisesti ja nauratti kaikkia
Saatan pyöriä niiden kanssa kuusikin tuntia ulkona. | ?2017 ??13. ”Olen varmasti yhtä hullu vielä 80-vuotiaanakin.” VOI HYVIN?6. Barbiet ja apina joutuvat Odan käsittelyssä villeihin seikkailuihin. –Lelujen kanssa aika unohtuu
Mene kokeilemaan trampoliinipuistoa tai seinäkiipeilyä, ja nauti adrenaliinin virtaamisesta. OLE LAPSI 3 Hakeudu nuorten harrastuksiin. KOKEILE UUTTA 2 Tee sitä joka viikko. Mene kävelylle tuntemattomaan kaupungin osaan, ilmoittaudu uudelle ryhmä liikuntatunnille tai lukupiiriin. NÄIN LISÄÄT ELINVOIMAA ARKEESI OLE SOPIMATON 1 Älä mieti, mikä on sopivaa, vaan mieti, mikä on kiinnostavaa ja heittäydy siihen täysin rinnoin! – Jokaisessa au pair -perheessä olen halunnut olla kuin perheenjäsen, ja sellaisena minua on joka kerta myös pidetty., kertoo Eira Tajanen. 14 ??VOI HYVIN?6. | ?2017
Historiallinen kaupunki yliopistoineen ja magnoliapuineen oli hyvin viehättävä. SEURAA UUTISIA 6 Pidä itsesi ajan tasalla maailmasta. Minua pidettiin ehkä ikäni takia luotettavampana kuin bilettäviä nuoria. Ulkomaille muuttamalla kielitaitoni ei rapistuisi ja saisin kokea vielä uusia elämyksiä. Soita ystävillesi ja pyydä heitä lounaalle. LÖYDÄ TAIDE 4 Altista itsesi uusille taide-elämyksille. SÖIMME YHDESSÄ JOKA ILTA , mutta annoin perheelle myös omaa rauhaa. TAMMIKUUSSA 2015 LENSIN Oxfordiin hoitamaan kahden suomalaisen perheen 2,5ja 1-vuotiaita tyttöjä. Vaikeinta Oxfordissa oli kylmyys. En kuitenkaan viihtynyt yhtä hyvin kuin Oxfordissa, sillä huoneeseeni mahtui vain sänky, ja asunnossa oli surkea pieni kylpyhuone, jonka koko perhe jakoi. Siellä olin saanut käyttää päivittäin vierasta kieltä, matkustaa ulkomailla ja kohdata jatkuvasti uusia ihmisiä. Kokeile seuranhakuapplikaatioita ja lähde treffeille. Tällä kertaa Roomaan, kaupunkiin, jossa en ole koskaan käynyt. Tein pitkiä lenkkejä Eira Tajanen, 71, ryhtyi au pairiksi eläkkeelle jäätyään. Talvi oli sinä vuonna erityisen raaka ja kostea, ja kodin lämmitys oli brittiläiseen tapaan olematon. Ajattelen, ettei ole mitään minkä ikä estäisi, jos vain on halua ja voimia. ELOKUUSSA LÄHDEN au pairiksi vielä viimeisen kerran. Sain idean lähteä au pair -mummoksi. Olen sopeutuva ja joustava luonne, ja olin innokas kohtaamaan uusia haasteita. Haaveeni on, että joku mukava herra istuisi kahvilassa kanssani samaan pöytään.” . NUORIIN AU PAIREIHIN en tutustunut enkä löytänyt ikäistäni seuraa, mutta toisinaan kävin illastamassa ravintolassa au pair -perheideni äitien ja heidän ystäviensä kanssa. Olin tottunut itsenäiseen elämään, mutta vieraassa perheessä asuminen ja vaikkapa heidän kasvisruokavalioonsa tottuminen ei ollut vaikeaa. He olisivat voineet olla ikänsä puolesta tyttäriäni, mutta heistä tuli kavereitani. Koska pidän siivoamisesta, tein myös kotitöitä, vaikka se ei kuulunutkaan sopimukseemme. | ?2017 ??15. Käy konserteissa, teatterissa ja taidenäyttelyissä paikoissa, joissa et ole koskaan ennen käynyt. Moni ystäväni sanoi, ettei uskaltaisi enää tässä iässä lähteä asumaan tuntemattomaan perheeseen, osa taas ei voinut ajatellakaan lähtöä puolisonsa takia. ”JANOAN UUSIA KOKEMUKSIA” nummilla ja Thames-joen rannassa ja kävin konserteissa. Osa ystävistäni on ihmetellyt, enkö voisi jo asettua aloilleni, mutta hyvin energisenä ihmisenä janoan edelleen uusia kokemuksia. Lue lehtiä, katso dokumentteja, käy kuuntelemassa yliopiston avoimia tilaisuuksia, sivistä itseäsi. Minä elin yksin, ja olin valmis seikkailuun. VOI HYVIN?6. Kun hoidin lapsia, tunsin olevani tarpeellinen. Lähdin sovittua aiemmin kotiin, mutta en vaihtaisi kokemusta pois. Kävimme yhdessä myös kuntoklubilla. Minut otettiin lämpimästi vastaan. Ota yhteyttä siihen tuttuusi, jonka kanssa olet jo vuosia sopinut tapaamisesta mutta et ole saanut järjestettyä sitä. En halunnut eläkkeelläkään jähmettyä paikalleni. Kylpyhuoneen jaoin perheen teini-ikäisen tytön kanssa. Kun ilmoitin Facebookin au pair -sivustolla etsiväni perhettä, sain paljon yhteydenottoja. Muutin toisen perheen luokse asumaan, sain oman huoneen ja pienen taskurahan. ” KUN TÄYTIN 69 VUOTTA , jäin eläkkeelle rakastamastani työstä kansainvälisessä yrityksessä. FLIRTTAILE 5 Flirtti piristää aina. Kokemus oli niin hyvä, että seuraavana vuonna lähdin au pairiksi Kööpenhaminaan hoitamaan viisivuotiasta poikaa. Koska olin työskennellyt aiemmin tanskalaisessa yrityksessä, kaupungissa asui paljon hyviä ystäviäni. Sain sielläkin olla turvallinen varamummo ja jakaa rakkautta. MUISTA SOITELLA 7 Voimista ystävyyssuhteitasi ja hanki uusia tuttavuuksia
. Haluan tehdä self helpistä seksikästä. Oikein hoidettuna se kukoistaa kummallekin.” Marko Leppänen ja Adela Pajunen: Terveysmetsä. youtube.com/c/samuelglassarcom TÄSTÄ PUHUTAAN KO O N N U T TI IN A TU PP U RA IN EN KU VA T IS TO C K , FO TO LI A JA JE N N Y A H O N EN KETODIEETTI Piilaakson sijoittajat intoilevat ketogeenisestä dieetistä, jossa hiilihydraatteja rajataan ja rasvaa lisätään pidemmän elämän toivossa. ...nyt pumpataan fitnesslihaksia. Nyt kohistaan minitaloista: pienistä asunnoista, joissa on vain välttämätön. Jollei tiedä arvojaan, toimii mielen kautta ja kärsii. Lisäksi teen yrityksille markkinointia. Yhteiskunnassamme ei ole enää heimon vanhimpia. Miten kiinnostuit alasta. Lihakset VOI HYVIN?6. OTSONOINTI Kanadassa kehitetyssä menetelmässä veteen lisätään happea. 18-vuotiaana minulla oli rankkaa. Jos keho voi hyvin, moni ongelma katoaa. Jos kehoa ei kunnioita, tulee seinä vastaan. Vielä kymmenen vuotta sitten kaikki halusivat olla langanlaihoja... Ilman henkisyyttä on vaikea tehdä mitään. Tutustuin self helpiin ja hämmennyin: onko elämään työ kaluja ja oppikirjoja. ENNEN & NYT ”Puutarhassa jokainen saa ’uuden mahdollisuuden’. Niin sanottu aktiivivesi lupaa tuhota bakteereja ilman myrkkyjä. ?. Pidä varasi: sivuvaikutuksena voit saada munuaiskivet. Vähän käsitelty, ravinnetiheä ruoka selkeyttää ajatuksia. Otsonoidun oliiviöljyn taas sanotaan parantavan 0ngelmaihon (lue lisää sivulta 44). MINIMALISMI Marie Kondo sai meidät villiintymään tavaroiden raivaamisesta. PIKATREFFIT Laihuus ADAPTOGEENIT Maailmalla puhutaan voimayrteistä, jotka auttavat palautumaan stressistä. Minimalismi on trendikästä myös muodissa. Minulle meditaatio on tärkeää. Sanon: älä kuuntele muita, kuuntele itseäsi, järjetöntä ääntä, sydäntä ja intuitiota. Tomaatti ei kysy, hoitaako sitä tappaja vai pyhimys. Mitä on self help -tubetus. Pannaan muistiin syksyn varalle! . Hyvinvointivinkkisi. Harrastan aerobistaja voimatreeniä. Yritän näyttää suuntaa. Samuel Glassar tekee Youtube-videoita henkisestä hyvinvoinnista. Miksi teet videoita. Seuraa niitä rohkeasti. Adaptogeenit, kuten pakuriuute, reishi ja maca, lupaavat jopa lievittää masennusta. | ?2017 ??17. Tunnista ja koe elvyttävä luonto. Ekologista ja söpöä. Pinnalla juuri nyt Valitsimme ajankohtaisista ilmiöistä neljä kiinnostavinta. Upposin maailmaan neljäksi vuodeksi. Gummerus 2017. Nuoret eivät tiedä, mitä heidän kuuluu tehdä
Alias Pihapeli 28,40 e, tactic.net. Sen on suunitellut Raija Jokinen. http://www.lahihunaja.fi Helppohoitoisesta pellava froteesta valmistettu Sataraitaselänpesin on osa Suomi 100 -mallistoa. Varo, ettet koukutu. 18 e, jokipiinpellava.fi. Tuotteen hinnasta 20 senttiä menee Lotta Svärd -säätiölle. 13 e, plantagen.fi. Vaaleahko, lohkeava suomalainen luomuhunaja sopii myös saunahunajaksi. Aromas Artesanales de Antigua Luxury Body Cream 7,90 e/130 ml, kosmetiikkataivas.fi. Vappu Keittiössä -kattila (2,5 l) 27,90 e, muurla.com. 130 e (pit. ROOSA HYRSKE JA TIINA TUPPURAINEN KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI JA VALMISTAJAT IHANA ELÄMÄ HAUSKA SANAPELI Heitä kirjainarpakuutioita ja yritä muodostaa sana niissä näkyvistä kirjaimista. Mökille! Vie isäntäväelle tuliaisiksi hyödyllinen ja kaunis lahja. KESÄKEITTIÖÖN Emalikattilassa keität uudet perunat vaikka grillissä. Pitkään kukkiva ja tuoksuva tupsulaventeli houkuttelee perhosia. Hauska piristys hellepäivään tai illanviettoon. Käsintehty uniikki visakoivuinen leikkuulauta on käsitelty mehiläisvahalla sekä pellavaja parafiiniöljyllä. Kamomilla taas rauhoittaa auringon polttamaa ihoa. 40 cm), knaapeli.mycashflow.fi. Fazerin Suklaa Mousse -keksit ovat oivallinen mökkijälkiruoka. 2,90 e/142 g, fazer.fi. 7,80 e, luonnontahti.fi. Laventelin tuoksu toimii myös hyttyskarkotteena. 18 ??VOI HYVIN?6. | ?2017
AINA TARPEELLINEN Halkaisukirves sopii puille, joiden halkaisija on 20–30 senttiä. Aamiainen ja oppitunnit. 8.10. Oppitunnin jälkeen lähdemme Certaldon torille harjoittelemaan italian kieltä. Havi’s-pöytäkynttilä (7 x 14 cm) 9,90 e, havis.fi. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.fi Italian kieltä ja kokkausta Toscanassa ja Marchessa 2.–8.10.2017 n. Suosikkimatka! Kaksi kaunista maakuntaa, aitoja ihmisiä ja makuelämyksiä. 11 e, pentik.fi. Paluu Ascoliin ja vapaa-aikaa. a Ella ja Paolo ovat seurassanne koko matkan ajan.. Aamiainen ja oppitunnit. Hinta: 1 750 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 190 €. Tutustumista Offidaan. 5.10. Aamulento klo 7.50 Roomaan, josta bussilla kohti Toscanaa. Aperitiivi toscanalaiseen tapaan ja kevyt oppitunti ennen kävelykierrosta Tavarnellessa. Hintaan sisältyy: lennot, verot, matkustajamaksut, majoitus, italian kielen oppitunnit ja opetusmateriaali, kokkikurssit, ohjelmassa mainitut ruokailut ja käynnit vierailukohteissa. Tutustut Ella Kannisen ja Paolo Pellein ystäviin ja paikkoihin, joihin et muuten pääsisi. Kielikurssi sopii niin aloittelijoille kuin edistyneemmille opiskelijoille. Kohokuvioitu vaaleanvihreä kynttilä tuo tunnelmaa iltaan ja on kuin koriste. Mahdollisuus ostaa muun muassa oliiviöljyä sisältäviä kauneustuotteita. Vapaa-aikaa ostoksille ja kaupunkiin tutustumiseen. 4.10. Illallinen. Majoittuminen Palazzo dei Mercanti -hotelliin. Torilla myydään muun muassa vaatteita, juustoja, hedelmiä ja kodintarvikkeita. Fiskarsin X17-halkaisukirves koko M (pituus 60 cm) 49,95 e, fiskars.fi. Jatkamme Roomaan, josta lento klo 19.45 laskeutuu Helsinkiin klo 0.05 (9.10.). 1,5 kiloa painava kirves on omiaan pienehkön puumäärän halkomiseen. Pysähtyminen matkalla, jolloin mahdollisuus ruokailla. Vierailu luomuviinitilalla. Aamiainen. Nautimme monipuolisen kalalounaan. 6.10. 1700-luvulta peräisin olevassa aatelispalatsissa voi nähdä, miten San Gimignanon rikkaat asuivat kaupungin mahtiaikana. Paloaika 85 tuntia. 3.10. Vierailemme Palazzo Campatellissa. Bussilla keskiaikaiseen Offidan kaupunkiin. Aamiainen. Jatkamme viinitilalle maistelemaan tunnettua Vernaccia-viiniä. Runsas maistiaisaperitiivi enoteekissä. Opimme valmistamaan paikallista erikoisuutta Ascolin oliiveja, joita maistelemme muun ruoan ohella. Pysähdymme matkalla, jolloin mahdollisuus ruokailla. LUONTO KUTSUU Apila-sarjan keittiöpyyhe on puoliksi pellavaa ja puoliksi puuvillaa. Aamiainen. Matka edellyttää hyvää liikuntakykyä, kävelemme muun muassa vanhoilla mukulakivikaduilla. Testaamme myös tilan viinivalikoimaa. Illallinen maatilalla, jossa kasvatetaan kallista ja harvinaista sahramia. Kevyt aperitiivi ja illallinen. Majoittuminen Tavarnellen pikkukaupungissa Hotelli Borgo di Cortefredaan. Retki San Gimignanon keskiaikaiseen tornikaupunkiin. Varaukset ja tiedustelut: La Strada Travels 050 535 7671 tai info@lastradatravels.fi Oikeudet muutoksiin pidätetään. Pysähdymme oliivipuristamossa maistelemassa neitsytoliiviöljyjä. Bussilla San Benedetto del Trontoon. Italian opiskelua ja kokkausta. Vierailun jälkeen kävelykierros ja vapaa-aikaa. Iltapäivällä kokkaamme toscanalaisen illallisen. Akryyliväreillä maalattu kuosi on Liina Harjun käsialaa. Toimitusmaksu 14 €/varaus. Paluu Ascoliin ja ilta vapaata. 7.10. Bussilla Toscanasta Ascoli Picenon kaupunkiin Marchen maakuntaan. Vapaa-aikaa. Ohjelma: 2.10. Aamiainen ja oppitunnut
Mutta Ala-Harja ei haikaile. Riikka on juuri kirjoittanut lastenromaanin tästä teemasta. Selma täyttää 12 vuotta. Lähellä, korkeiden mäntyjen takana on Helsingin ranskalaissuomalai nen koulu. Pallo grillit odottavat puiden suojissa koivujen alla. Tässä on nyt hyvä olla. – Kaikista asioista löytyy aina myös jotain kevyttä, monia eri sävyjä, Riikka Ala-Harja sanoo. Asiat muuttuvat, tilanteet vaihtuvat. Aika vaativa herkku. Ei ole kiire mihinkään. Selma lentääkin isänsä luokse viitisen kertaa vuodessa ja isä kerran vuodessa Suomeen. Pari tenavaa temppuilee telineissä. HANNA HYVÄRI KUVAT KIRSI TUURA 20 ??VOI HYVIN?6. Lentoyhtiöiden henkilökunta kaitsee mat kustavaisia. – Saas nähdä, miten väriraidat ovat onnistuneet, Riikka jän nittää ja näyttää leipomiskuvia kännykästään. Riikka Ala-Harja muutti tänne Normandiasta tyttärensä Selman kanssa kuutisen vuotta sitten. Sijainti oli tärkein. Kuvat on lähetetty myös Ranskaan Selman isälle Jérômelle. Kesä on nyt parhaimmillaan. Mutta läheisyyttä ne eivät korvaa. | ?2017. Nämä lapset reissaavat lentokoneilla isän, äidin tai muun tär keän sukulaisen luo. Taakse on jäänyt rakkaita paikkoja ja tärkeitä elämänvaiheita. Munkkivuorelaisen kerrostalon vehreä piha on viihtyisä. En kaipaa Ranskaa. Äiti ja tytär ovat leiponeet korean kakun, joka odottaa vieraita jääkaapissa. M PÄÄHENKILÖ Elämässä pitää olla iloa ja hauskuutta. S ”Olen uteliaasti etukenossa” Kirjailija Riikka Ala-Harja on muuttanut elämässään monet kerrat. – En ole yhtään nostalgiaihminen. Enkä haikaile menneiden perään. Hän halusi tubettaja Janne Naakan sateenkaarikakkua. En ole nostalginen, katson aina eteenpäin, hän sanoo. Digiaika, whatsapit ja skypet tekevät yhteydenpidosta helppoa. Lyhenne tulee sanoista Unaccompanied Minor eli yksin matkustava lapsi. Kahden maan Ebba kertoo UMlapsen arjesta. Riikka oli juuri eronnut ranskalaisesta miehestään