7,90 € Hiihdon dopingin paljastanut Johanna Aatsalo ”Raskaimpina hetkinä hengitin vain syvään” Näyttelijä ja kirjailija Antti Reini ”Ympärilläni on väkeä henkimaailmasta” ”Tyytyväisimpiä elämään ovat yli kuusikymppiset” Taltuta hiljainen tulehdus elintavoilla Mistä häpeä ja arvottomuus kumpuavat. Mitä kuumerkkisi viestii. VOIMAA JA VIISAUTTA Aino Kassinen Tunnettu selvänäkijä neuvoi ja rohkaisi VOI HYVIN VERKOSSA: TERVE.FI Anne Murto & Kata Kämäräinen ”Tie tasapainoon on ollut kivinen”. NRO 5/2024
X X X X X X X X X / X X X X X X X X X / X X X X X X X X X / X X X X X X X X X / X X X X X X X X X / X X X X X X X X X / X X X X X X X X X N ro 1 T O U K O K U U 20 24 KAUPUNGIT BARCELONAN JA MADRIDIN HURMAAVAT LÖYDÖT KOE ANDALUSIAN HELMET CÁDIZ & CÓRDOBA LOMASAARET MALLORCAN SALAISUUDET KANARIAN PARHAAT RANNAT IHANAT PIKKUSAARET SEIKKAILIJAN ALUEET MURCIA & EXTREMADURA + LÖYDÄ ESPANJAN HIENOT JUNAT UUDET RUOKAKLASSIKOT 124 S I V U A ! HINTA 14,90€ M A T K A O P A S U U T E E N E S P A N J A A N LOMAILIJAN ERIKOISLEHTI! NYT LEHTIPISTEISSÄ JA MEILLÄKOTONA .FI Espanja ESPANJAN UUDET LÖYDÖT! 124 S I V U A !
Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. ISSN 0780-1122 Lue, keskustele ja osallistu netissä ja somessa terve.fi Kun Maria Borelius muutti elämäntapojaan, matala-asteinen tulehdus hävisi ja elinvoimat palautuivat. @voihyvin Mitä haluat tehdä kaikkein eniten kesällä. Lue juttu nettisivuiltamme. Voi hyvin -lehti Rakkauden nälkä voi ilmetä kipuna ja epätoivona – miksi kaipuu tärkeään ihmissuhteeseen on niin voimakas. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme nyt myös iltaisin ja lauantaisin ma-pe klo 8-20 ja la klo 10-15 p. 39. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Voi hyvin verkossa osoitteessa terve.fi. Aikakausmedia ry:n jäsen. Keskustele aiheesta Facebookissa. Vastaa kyselykisaan Instagramissa. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Painopaikka PunaMusta Oy. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. vuosikerta. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milja Haltsonen, Jonna Hoffrén, Ida Jokikunnas, Timi Kuosmanen, Eveliina Lauhio, Leena Lukkari, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Petri Mulari, Marjo Nevala, Hannu Niittymäki, Timo Pyykkö, Sirpa Pääkkönen, Helena Saine-Laitinen, Ninni Sandelius, Antti Vettenranta, Hanna Vilo ja Milja Yli-Opas
SISÄLTÖ 5/2024 ruoka & ravitsemus 42 Ruokajuttu | Aquafaba eli papumehu on lahja vegaaneille. Kannen kuva Petri Mulari. 30 42 24 . Tiedustelut sivulla 63. 44 Ravitsemus ja terveys | Taltuta hiljainen tulehdus elimistöstä. 36 Elämänfilosofia | Näyttelijä ja kirjailija Antti Reinin elämässä henkisyys on tärkeässä roolissa. ?. Mehu toimii mainiosti kananmunanvalkuaisen korvaajana. Kannessa henkisyys 8 Kohtaaminen | Toimittaja Johanna Aatsalo menetti työnsä ja maineensa uutisoidessaan hiihdon dopingtapauksesta. Tyyli, meikki ja kampaus Ida Jokikunnas. 30 Psykologia | Kärsitkö häpestä ja arvottomuudesta. Lue 9 vinkkiä, jotka auttavat matkalla kohti parempaa oloa. 14 Uutta ajateltavaa | Eudaimoninen eli luontokokemuksista syntyvä hyvinvointi vie ihmistä kohti kukoistusta. 16 Kannessa | Äiti Anne Murto ja tytär Kata Kämäräinen kertovat, miten he löysivät tien tasapainoon. . Kyse voi olla lapsuudenajan kehityksellisestä traumasta. . .
. 52 Astrologia | Kuumerkki kertoo tunne-elämästä. . Silmien tavoin se toimii sielunpeilinä. 50 Kauneudeksi | Suojaa iho auringolta ja ehkäise valon vanhentavaa vaikutusta. mystiikka 22 Luonnonihme | Chilen Patagoniassa sijaitsee lumoavan kaunis ja maaginen marmoriluolasto. Suosi korkeaa suojakerrointa. Sieltä löytyvät luovuus ja rohkeus.” Anne Murto sivulla 19 52 8 24 . joka numerossa 7 Pääkirjoitus 63 Ristikko 64 Terve.fi ja Lukijalta 65 Horoskooppi 66 Ensi numerossa & Paras juttu 67 Voimakuva 49. Silti meistä jokainen vanhenee. 58 Henkinen vaikuttaja | Aino Kassinen tunnettiin valtakunnan selvänäkijänä, jonka luona viihtyivät merkkihenkilöt. 51 Kauneusteema | Ayurvedinen ihonhoito etsii tasapainoa keholle, mielelle ja iholle. hyvä olo 24 Elämänkaari | Ikääntymisestä on maalattu synkkä ja ikävä kuva. 58 44 36 ”Suomalaiset juuret ovat luonnossa. 49 Iloa elämään | Mökkeilijä voi hillitä hiilijalanjälkeään antamalla pihapiirinsä rehottaa
T H E J E W E L L E R Y I S A V A I L A B L E A T E F V A A T T L I N G C O N C E P T S T O R E S A N D E F V A A T T L I N G . F I 205x280_Voi-Hyvin_Finland_Soulmate.indd 1 205x280_Voi-Hyvin_Finland_Soulmate.indd 1 2024-03-21 13:43 2024-03-21 13:43
Vai oletko jo kokonaan kadottanut sellaisen tunteen, jossa olet täydellisesti oma itsesi, jota ei kukaan eikä mikään voi häiritä tai järkyttää. Ihmeekseni keinot tyyntymiseen voivatkin olla hyvin yksinkertaisia, kuten esimerkiksi hengittäminen. Olemme yhä enemmän alttiita vaikutuksille ja ruokimme niitä huomaamattamme. Useimmiten olemme ainakin jonkinlaisen häiriötekijän tai huolen alaisia. Hengitä levollisuutta M illoin viimeksi tunsit itsesi levolliseksi. Levollisuutta voi kokea luonnossa, hiljaisuudessa tai retriitissä, mutta helpoiten löydät sen hengittämällä. En edes uskalla laskea, kuinka monta kertaa päivässä tartun puhelimeen ja seuraan sen tuomaan uutisvirtaa tai sosiaalista mediaa. Mistä sellaisen paikan voisi löytää. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi K U V A T E SS I LY Y T IK Ä IN E N JA A D O B E ST O C K P.S. S ilti unelmoin hetkistä, jolloin olisin kuin tyyni, kirkas järvi, jonka läheisyydessä on ihanaa ja rauhoittavaa olla. Kesti vuosia ennen kuin hänen uutiseensa uskottiin. Voit kuunnella ja opiskella niitä osoitteessa www.terve.fi.. Kykenenkö koskaan hiljentämään mieltäni ja kaivaa kadoksissa olevan rauhan sisältäni. Toimittaja Johanna Aatsalo tietää, millaista on elää vuosia äärimmäisen paineen alaisuudessa. Luulenpa, että sellaiset hetket ovat itse kullakin hyvin harvinaisia. Voi hyvin -hengitysmeditaatiot auttavat sinua voimaan paremmin. Että eläisin ainakin hetkittäin hiljaisuudessa vailla huolia tai muita häiriötekijöitä. Pitääkö matkustaa kauas pois vai voisiko tyyneyden keidas löytyä omasta itsestä. Hän menetti työnsä ja maineensa uutisoituaan maastohiihdon dopingista. Usein se jää pinnalliselle tasolle keuhkojen kohdalle tai korkeintaan palleaan. Oikeasti sen pitäisi matkata alavatsaan asti, josta voimme ammentaa voimaa ja tyyneyttä. Kun keskityt seuraamaan pitkää ja syvää hengitystäsi lyhyeksikin ajaksi, mielesi rauhoittuu. Lue Johannan selviytymisestä alkaen sivulta 8. Joogaharrastukseni myötä olen alkanut olla taipuvainen uskomaan, että levollisuus ei olekaan enää saavuttamattomissa. K iinnitämme yllättävän vähän huomiota hengittämiseen
Mistä ihminen saa voimaa äärimmäisten paineiden keskellä. Toimittaja Johanna Aatsalo kertoo, miten hän selvisi, kun hänen paljastamansa maastohiihtäjän dopingiin sekaantuminen käännettiin häntä vastaan. TEKSTI LEENA LUKKARI KUVAT TIMI KUOSMANEN KOHTA AMINEN ”Anna minulle voimaa kestää tämä kaikki” 8 | VOI HYVIN
Ja se on ihan ok, kun sen hyväksyy”, Johanna Aatsalo kertoo. VOI HYVIN | 9. ”Tämän mylläkän yksi oppi oli hyväksyä se, että kaikki ihmiset maailmassa eivät ajattele samoin, eivätkä kaikki ole puolellani ja halua ymmärtää minua
”Katsoin ohikiitäviä maisemia, olin hyvin väsynyt ja ahdistunut ja päässäni pyöri kelana kaikki viimeisten vuosien tapahtumat ja edessä oleva avioero.” Yksitoista vuotta aikaisemmin, tammikuussa 1998 Aatsalo oli kirjoittanut juuri Naganon olympialaisten alla uutisen, joka paljasti Suomen maastohiihdon sekaantumisen dopingiin. J os ajan nyt päin kallioleikkausta, tulee äkkipysähdys, johon kaikki loppuu. Kolme vuotta myöhemmin Lahden MM-hiihtokisoissa kuusi Suomen maajoukkueen maastohiihtäjää jäi kiinni dopingista. ”Ei minulla ollut illuusioita tai haaveita, että haluan tehdä skuuppeja. Toimittajan työssä yhdistyi kaksi rakkautta, kirjoittaminen ja urheilu. ”Kun uutinen oli julkaistu, aika moni pitkän linjan miestoimittaja tuli sanomaan, että onhan heillekin kerrottu uran aikana yhtä sun toista. Maastohiihtäjä Jari Räsänen kiisti jyrkästi uutisen väitteet kiellettyjen aineiden vastaanottamisesta. Ajatus tuntui toimittaja Johanna Aatsalosta helpottavalta. Siinäpä se, miksi eivät olleet tarttuneet vihjeisiin.” 10 | VOI HYVIN. ”Mietin, että jos olisin itse hiihtäjä ja tietäisin, että kaveri tuossa vieressä ”Minusta tuli persona non grata, ei-toivottu henkilö. Aatsalon uutinen oli pommi. Aatsalo aloitti Urheilulehden avustajana, mistä hän siirtyi Ylen Radio Suomen urheilutoimitukseen ja sieltä STT:n vakituiseksi urheilutoimittajaksi 1996. Myös Hiihtoliitto, johon uutisessa viitattiin, kiisti osuutensa. Vinkkiin Räsäsen kasvuhormoneihin sekaantumisesta hän tarttui epäröimättä. ”En olisi ollut kummoinenkaan toimittaja, jos en olisi lähtenyt selvittämään sen paikkansapitävyyttä.” Suurten puiden jykevässä seurassa, hän rukoili korkeampaa voimaa. Kun vinkki osoittautui useita lähteitä ristiin kuulemalla todeksi, Aatsalon päällimmäinen ajatus oli suuri pettymys. Toimittaja hänestä tuli, kun hän Jyväskylän yliopistossa liikuntatieteitä opiskellessaan osallistui ystävänsä innostamana Työväen sivistysliiton kurssille Tavoitteena toimittajan työ. ”Minua häiritsi se kaksinaismoralismi, että ollaan julkisuudessa niin puhtoisia ja sitten kulissien takana vedetään nappeja.” Doping soti kilpaurheilun syvintä olemusta vastaan, joka oli Aatsalolle sydämen asia. Halusin tehdä monenlaisia urheiluuutisia, erityisesti valmentaminen aiheena kiinnosti.” Aatsalo oli ehtinyt muodostaa hyvät verkostot urheilumaailmaan jo opiskeluaikana ja toimiessaan koripallovalmentajana. Koetin suojata itseäni.” käyttää kiellettyjä aineita ja hiihtää siksi lujempaa, niin eihän siinä koko kilpailussa olisi mitään mieltä.” ”Erityisesti lasten ja nuorten valmentamisen näkökulmasta toiminta oli KIRJOITTAMINEN on aina ollut Aatsalolle luonteva tapa ilmaista itseään. Räsänen haastoi Aatsalon ja STT:n oikeuteen kunnianloukkauksesta
Sitä ei sopinut kaivella, ei ainakaan nuoren naisen, ei vaikka sieltä paljastuisi mitä tahansa. Jatkuva puolustusasemissa olo vei voimavaroja. Olin varma, että totuus tulisi vielä julki.” Ainut mikä Aatsaloa huolestutti, oli se, miten ihmeessä hän kestäisi paineet. Aatsalosta tuntui kuin hänet olisi sysätty painekattilaan tai kuin häntä kivitettäisiin joka suunnalta. Kun hän pääsi kotiin, koirat palauttivat heti arkeen. Elämän mittakaavassa kyse oli vähäpätöisestä asiasta. Kaiken paineen keskellä Aatsalo huomasi olevansa raskaana. Häntä painostettiin monilla tavoilla pyörtämään uutinen. Poika syntyi joulun aatonaattona, vajaan vuoden kuluttua uutispommista. Vapaaajalla Aatsalo viettää aikaa koirien kanssa, golffaa ja treenaa puolimaratonille. Hän sai tottua siihen, että omat kasvot olivat jatkuvasti lehdissä ja televisiolähetyksissä ja hänet tunnistettiin kadulla. Posti toi pommiuhkauksia, partakoneenteriä ja sitä itseään. Sain voimaa ajatuksesta, että minun ei tarvinnut valehdella missään vaiheessa.” KUN PAINE OLI välillä käydä sietämättömäksi ja muiden vinoutuneet määritelmät itsestä tahtoivat lävistää Aatsalon suojakuoren, hän turvautui fysiologina oppimiinsa keinoihin. Kriisi saa ihmiset reagoimaan eri tavoilla: toiset jähmettyvät, kun taas toiset pysyvät toimintakykyisinä. ”En itke, en murru, enkä anna oman elämäni tuhoutua tällaisen mitättömän asian takia,” Aatsalo tsemppasi itseään. ”Päätin, että en peräänny rosvojen ja valehtelijoiden edessä. ”Usein olin aikaisemmin saanut tyynnytettyä itseäni urheilemalla, mutta joissain vaiheissa en pystynyt urheilemaan, koska urheilu vain kiihdytti jo valmiiksi kiihdyksissä olevaa fysiikkaani.” Sen sijaan Aatsalo teki rentoutusharjoituksia ja meditoi. Koetin suojata itseni niin, että heidän määritelmänsä minusta ei muuttuisi omaksi käsitykseksi itsestäni. Aatsalon tietokirja Paljastus (WSOY) ilmestyi tammikuussa. Ruokahalu katosi ja Aatsalo laihtui useita kiloja. Kyse oli lopulta onnettomasta hiihtäjästä, joka oli hankkinut kiellettyjä aineita, ja johtavista ihmisistä, joita kiinnosti, mitä näillä aineilla voitiin saada ”En itke, en murru, enkä anna oman elämäni tuhoutua tämän asian takia.” S täysin moraalitonta ja epäeettistä. En ollut kelvoton enkä valehtelija.” SOSIAALISTA MEDIAA ei vielä ollut, mutta häiriköt soittelivat kännykkään ja haukkuivat ala-arvoisesti. Rauha on jokainen askel -kirjasta tuli hänelle kriisin keskellä hyvin tärkeä. Kun asianosaisten jutut muuttuivat yhä absurdeimmiksi, Aatsalon ei tarvinnut kuin pysyä totuudessa. Verenpaine oli koholla ja syke laukkasi. ”Minut dementoitiin, leimattiin ammattitaidottomaksi sinisilmäiseksi bimboksi.” Sen sijaan, että muut urheilutoimittajat olisivat asettuneet puolustamaan kollegaa ja alkaneet tonkia uutista uusista näkökulmista, hekin tuomitsivat Aatsalon. OIKEUSSALIIN Aatsalo puki kaulaansa rippiristin ja kertasi mielessään tyyneysrukouksen: Jumala suokoon minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa, mitkä voin, ja viisautta erottaa nämä toisistaan. Kun syyttäjä ja asianosaiset haukkuivat häntä oikeussalissa maan rakoon tunnista ja päivästä toiseen, Aatsalo rauhoitti itseään kirjoittamalla kauniilla kaunokirjoituksella omia muistiinpanojaan. ”Ihmisen ei pidä koskaan alistua sellaiselle vallalle, joka yrittää selittää vääaikaan. rintekemisen oikeaksi. ”Minusta tuli persona non grata, ei-toivottu henkilö. Mutta Aatsalo ei aikonut perääntyä. Uutinen leimattiin hutiloiden tehdyksi, valheeksi tai jopa Aatsalon vilkkaan mielikuvituksen tuotteeksi. ”Minulla ei ollut varaa jäätyä, muutoin vastapuoli olisi tuhonnut minut.” Aatsalon oli löydettävä uusia luotettavia lähteitä, jotka voisivat todistaa oikeudessa, koska sinne oltiin nyt menossa. TUOMIO TULI puoli vuotta myöhemmin, kun Aatsalo oli kotona äitiyslomalla ”Sain voimaa siitä ajatuksesta, että minun ei tarvinnut valehdella.” VOI HYVIN | 11. Tällä hetkellä hän työskentelee Rakennuslehdessä. Aatsalo asuu Kirkkonummella, ja hänellä on kaksi aikuista lasta. Uni muuttui kevyeksi koiranuneksi, joka ei palauttanut kehoa eikä mieltä rasituksesta. Työjuttuja murehdin kaupungissa, kotona en.” Aatsalo sai voimaan myös buddhalaisen munkin ajatuksista. Aatsalo oli mennyt likaamaan oman pesän. Sillä tavalla tunsin itseni vahvaksi ja rohkeaksi. Tärkein voimavara ja johtotähti oli kuitenkin totuus. Hiihtoa hän alkoi inhota niin paljon, että harkitsi suksien polttamista. JOHANNA AATSALO on toimittaja, liikuntafysiologi ja viestintäyrittäjä, joka on työskennellyt muun muassa YLE:llä ja STT:ssä. ”Koti oli kuin paratiisi ja turvapaikka. Aatsalo jatkoi työtään. ”Tiesin, miten voin hengittämällä syvään rauhoittaa vagushermostoani ja saan siten rauhaa ja varmuutta.” Näin hän pystyi laskemaan omaa sykettään ja verenpainettaan myös oikeussalissa. Kun hän ei suostunut siihen, hänet nöyryytettiin julkisesti. Se auttoi, kun hän pani asiat mittasuhteisiinsa. Hän oli koskenut johonkin pyhään, kuten Suomen maastohiihdon menestykseen. Jos sallimme vilpin tässä kohtaa, mihin kaikkialle muualle tällainen sääntöjen rikkominen voidaan ulottaa.” VÄLITTÖMÄSTI UUTISEN julkaisemisen jälkeen Aatsalon elämä muuttui absurdiksi kuin Kafkan romaanit
Kriisipsykologin luona Aatsalo antoi itsensä hajota. Aatsalo tiesi, että se oli totta. Laiva alkoi hitaasti kääntyä Lahden maastohiihdon MM-kisojen dopingkärähdyksistä. ”Meille ihmisille voi tulla todella hurjia ajatuksia ja tosi vaikeita tunteita, mutta ne ovat vain tunteita ja ajatuksia, ne eivät määrittele, keitä me olemme.” VASTA VUONNA 2012 Aatsalon maine puhdistui lopullisesti, kun Jari Räsänen ja päävalmentaja Pekka Vähäsöyrinki tuomittiin törkeästä petoksesta. ”Anna minulle voimaa kestää tämä kaikki, oli se hartain pyyntöni, jota toistin kävelyilläni.” Joskus Johanna ajatteli, että tehtävä oli annettu juuri hänelle, koska hän oli niin vahva, että hän ei keskeyttäisi ennen kuin olisi ylittänyt maaliviivan. Aatsalo oli järkyttynyt itsensä takia, mutta erityisesti siksi, että hän tiesi totuuden ja miten irvokkaalta tuomio näytti sitä vasten. Mitä mahdollisuuksia minulla silloin edes olisi.” Tarja Halosesta tuli presidentti ja Esko Aho sai toisella kerroksella 48,4 prosenttia äänistä. Aviomiehen mukaan Aatsalo oli muuttunut dopinguutista seuranneiden vuosien aikana. Ja joka kerta samat urheilutoimittajakolleegat kertasivat ja arvioivat sitä, miten huonosti olin heidän mielestään tehnyt työni.” POHDISKELEVIA analyysejä urheilujournalismista ja sen moraalista tai moraalittomuudesta ei juurikaan nähty. Vaikka Aatsalo menetti ison siivun elämästään, työnsä urheilutoimittajana ja aviomiehen, hän ei ole katkeroitunut. Hän haluaa keskittyä elämään tavallista arkea, pitämään itsestään ja läheisitään hyvää huolta. Nyt oli myöhäistä koettaa muuttaa mitään. Aatsalon korvaussummia alennettiin tuntuvasti. ”Ehdin miettiä sitäkin, että vastapuolellani hovioikeudessa voi olla Suomen tasavallan presidentti. Uutisointi nosti aina uudestaan samat tunteet pintaan, joista Aatsalo oli jo moneen kertaan askel kerrallaan selvinnyt ja pystynyt menemään elämässä eteenpäin. Asianajajan oli tarkoitus soittaa tieto, mutta Aatsalo ehti lukea sen teksti-TV:stä. Se alkaa pikkuhiljaa kantaa hedelmää.” Samana vuonna paljastusuutisen kanssa maailmaan syntynyt poika on nyt 25-vuotias, tytär on 21-vuotias. Vastaanotolla uskalsin hajota, koska tiesin, että ammat”Tiesin, miten hengittämällä syvään voin rauhoittaa vagushermostoni.” tilaisella oli keinot saada minut koottua taas kasaan.” Itku tuli jostain syvältä, ei sillä tavalla rajuna kuin elokuvissa, vaan hiljaisena virtana samalla kun Aatsalo kertoi, mitä oli kokenut. En olisi pystynyt keskittymään mihinkään.” Aatsalo ja STT valittivat tuomiosta. puolivuotiaan poikansa kanssa. ”Tunsin itseni tyhjentyväksi heliumpalloksi, joka tietää putoavansa.” 12 | VOI HYVIN. ”En tiedä, olisinko ikinä uskaltanut toteuttaa sitä, mutta jo pelkästään se, että leikittelin mielessäni ajatuksella, kertoo, miten synkissä vesissä silloin uin.” Nyt myöhemmin hän näkee, että suojaavia tekijöitä olivat lapset, omat vanhemmat ja se, että hän tiesi, että tulevasta avioerosta huolimatta mies välitti hänestä. Kallioleikkaus tuntui hetken ratkaisulta, mutta Aatsalo ei onneksi päätynyt toteuttamaan ajatustaan. Oikeudenkäynnit jatkuivat vuosia. ”Aina vaan ne samat syytäkset hierottiin kasvoilleni. Siellä hänen ei tarvinnut vakuutella olevansa vahva suojellakseen muita huolelta. Hän ei halunnut lääkkeitä, eikä traumojen hoidossa käytettävää uutta hoitomuotoa, silmänliiketerapiaa, koska se saattoi muuttaa muistoja. ”Esiin alkoi piirtyä se sama kaavio, jonka olin piirtänyt jo kymmenen vuotta aikaisemmin ja jolle kaikki nauroivat, että se oli mielikuvitukseni tuotos.” Aatsalo ei tuntenut oloaan voittajaksi, ei katkeraksi eikä kostonhaluiseksi. Siellä hän ei ollut toimittaja Aatsalo, vaan Johanna. Suurten puiden jykevässä ja rauhoittavassa seurassa hän rukoili korkeampaa voimaa. ”Olin lähinnä hyvin väsynyt ja helpottunut.” SAMAAN AIKAAN Aatsalon avioliitto oli alkanut rakoilla. Molemmat ovat lentämässä pesästä. ”Olin onneksi äitiyslomalla, eikä minun tarvinnut olla töissä. Tämä tapahtui, kun Jyväskylän KRP alkoi vuonna 2008 tutkia dopingvyyhtiä huumerikoksiin ja ammattirikollisuuteen käytetyillä keinoilla. Aatsalo halusi muistaa oikeudessa kaiken. Mutta kului vielä vuosia ennen kuin kokonaiskuva alkoi hahmottua. Parisuhteesta kysyttäessä Aatsalo hymyilee arvoituksellisesti. RANKIMPINA HETKINÄ Aatsalo meni metsään. Heistä ylinnä oli silloinen Hiihtoliiton hallituksen puheenjohtaja Esko Aho. Vuoden 2000 presidentinvaaleissa Esko Aho oli presidenttiehdokkaana. ”Tunsin itseni kuin tyhjentyväksi heliumpalloksi, joka vielä pysyy ilmassa, mutta tietää jo putoavansa.” Aatsalo ja STT:n silloinen päätoimittaja Kari Väisänen tuomittiin Helsingin käräjäoikeudessa ehdolliseen vankeuteen ja nykyrahassa yli 400 000 euron sakkoihin asianomistajille, eli hiihtäjä Jari Räsäselle ja liudalle hiihtojohtajia. ”Olen tehnyt paljon itsetutkiskelua, että minkälainen äiti olen ja minkälainen kumppani haluaisin olla. Hän ei ollut yksin, eikä hän olisi voinut tehdä sitä läheisilleen. ”Pystyin laskemaan suojamuurini ja ottamaan avun vastaan. ”Elän hyvin onnellista vaihetta juuri nyt, ja ympärilläni on paljon ihania ihmisiä.” Johanna Aatsalo on kiitollinen siitä, ettei hän katkeroitunut, vaikka epäinhimillinen ja kohtuuton prässi kesti vuosia. Merkkejä oli ollut ilmassa jo pitemmän aikaa. Aatsalo oli jaksanut vuosia kestävän epäinhimillisen ja kohtuuttoman prässin, oliko siis ihme, että hänellekin tuli seinä vastaan
Rauhallinen syvä hengitys kertoo vagushermolle, että ei ole mitään hätää. Lähde: Johanna Aatsalo VOI HYVIN | 13. Ota tavaksi kuunnella rentoutusohjelma vaikka nukkumaan mennessäsi. OTA LÄHELLE VAIN LUOTETTUJA Stressin keskellä on tärkeää valita lähelle ihmisiä, joihin voit luottaa ja joista saat hyvää energiaa ja tukea. VÄHENNÄ FYYSISTÄ RASITUSTA Stressi saa kehosi käymään ylikierroksilla, silloin istuskelu pimeässä huoneessa kynttilän valossa voi olla parempi tapa rauhoittua kuin lähteä juoksulenkille tai tekemään kuntosalille äärisuoritusta. SULJE PUHELIN Vältä niitä kanavia, jotka lisäävät kuormitusta. OTA ETÄISYYTTÄ Jos mahdollista, varaa matka ulkomaille tai vuokraa vaikka mökki, jotta saat etäisyyttä stressaaviin tekijöihin. Huomaa, mitä ääniä voit kuulla, miltä maa tuntuu jalkojesi alla, miltä luonnossa näyttää juuri sinä päivänä ja mitä ääniä voit kuulla. Voit myös vaihtaa puhelimen soittoääneen, jos vanha soittoääni yhdistyy mielessäsi stressin aiheuttajaan. ULKOILE Lähde ulos kävelylle ja avaa aistisi. HANKI AMMATTIAPUA Läheiset ovat tärkeä ja korvaamaton tuki, mutta ammattilainen tietää, miten ihmiset kriisien keskellä toimivat ja millaista tukea he erityisesti tarvitsevat. . JUTTELE JOLLEKIN KORKEAMMALLE Vaikka et uskoisi jumalaan, voit silti JOS JOUDUT MYRSKYN KESKELLE jutella jollekin korkealle ja peilata omia ajatuksiasi ja pyytää voimaa. KOKEILE RENTOUTUSOHJELMIA Nykyään on monenlaisia rauhoittavia rentoutussovelluksia, joissa ohjataan rentoutumaan. LASKE SYKE HENGITYKSELLÄ Opettele syvähengitysharjoituksia, joilla voit laskea sykkeesi ja verenpaineesi, kun stressi vyöryy päälle. Ehkä tunnet tuulen kasvoillasi ja haistat lapsuudesta tutun tuoksun. Voit sulkea puhelimen tai lakata lukemasta lehtiä. Kiitä ja kannusta itseäsi. Ammattilaisen luona voit näyttää turvallisesti kaikki heikot kohtasi, koska sinun ei tarvitse olla pärjäävä suojellaksesi häntä. PUHU ITSELLESI LEMPEÄSTI Vaikka muut ympärilläsi antaisivat jatkuvasti ymmärtää, että olet huono ja kelpaamaton, älä anna heidän vaikuttaa siihen, miten puhut itsellesi
Eudaimoninen lähestymistapa ottaa huomioon sen, että luontokokemukset voivat vaikuttaa monisyisellä tavalla.” Miten tutkijana lähestyt aihetta. ”Luonnon syvimmät merkitykset voivat olla olemassa, mutta tiedostamattomina ja näkymättöminä. Johanna Jämsä työskentelee väitöskirjatutkijana Turun yliopistossa. Ihmiset kertovat myös pienuuden tunteesta, jonka luonnon keskellä tavoittaa. ”Käsite on peräisin Aristoteleen (384–322 eaa.) ajoilta ja liittyy eettisfilosofiseen pohdintaan onnellisuudesta. ”Eudaimoninen hyvinvointi voidaan jakaa kuuteen osa-alueeseen. Mitä eudaimoninen hyvinvointi tarkoittaa. Sen ei tarvitse olla huippukokemus, vaan se voi olla merkityksellinen arkisella tavalla. Omaa toimijuutta ja elämänhallinnan tunnetta lisäävät esimerkiksi jokaisen oikeudet. Tunteen, ettei juuri sillä hetkellä olekaan olemisensa keskipiste. Tutkimukseni valossa toivon, että ympäristöön liittyvässä yhteiskunnallisessa keskustelussa kuunneltaisiin monenlaisia ryhmiä, emmekä arvottaisi kenenkään luontokokemuksia tärkeämmiksi kuin toisten.” Ninni Sandelius Kun löytää itselleen sopivan paikan luonnossa, se lisää hyvinvointia usein yllättävällä tavalla. Voimme retkeillä vapaasti ja tehdä ympäristöstä omamme, vaikka emme omistakaan sitä.” Miten teema liittyy luonnonsuojeluun. Lisäksi voi vaikka pohtia, mikä on itselle se paikka luonnossa, jossa voi olla oma itsensä. 14 | VOI HYVIN KOONNUT RIITTA NYKÄNEN KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAMOT JA TAIDEMUSEO Luonto vaikuttaa arvoihimme Ammenna viisautta elämääsi. Luonnon hyvinvointivaikutuksia on tutkittu pitkälti hedonistisesta hyvinvointikäsityksestä käsin: miten luonnossa liikkuminen rentouttaa, vähentää stressiä ja laskee sykettä – synnyttää miellyttäviä tuntemuksia. Tämä vaatii väkisinkin jonkinlaista itsereflektiota. ”Elämme ekokriisien aikaa, mikä on ahdistavaa. Modernissa psykologiassa sitä alettiin soveltaa 1970ja 1980-luvuilla, ja se merkitsee kokonaisvaltaista, ihmisen kukoistusta tavoittelevaa hyvinvointia. Parhaassa tapauksessa tästä seuraa inhimillistä kehitystä, mikä näkyy ihmisen kestävämpänä hyvinvointina. Näitä ovat merkityksellisyyden kokemus, itsensä hyväksyminen, hyvät sosiaaliset suhteet, autonomia, toimijuus ja elämänhallinta eli eräänlainen pystyvyys suhteessa elinympäristöön sekä henkilökohtainen kasvu. Paradoksaalisesti tämä tunne voi lisätä tietynlaista merkityksellisyyden tunnetta ja itsehyväksyntää. Merkityksellisyys on niistä keskeisin eudaimoniassa. On tärkeää päästä käsiksi luonnon tuottamiin syviin merkityksiin siksi, koska perustavanlaatuiset yhteiskunnalliset muutokset ja kestävyysmurros lähtevät arvoja ajattelumallitasolta. Asian käsittelyä ei voi silti sysätä yksilön vastuulle. Toisaalta luonto ei ole kaikille merkityksellisyyden lähde, ja sekin on aivan hyvä. Esmerkiksi vaellus voi olla rankka kokemus, mutta se saattaa olla kokemuksena ihmiselle merkityksellinen siten, että se vaikuttaa hyvinvointiin myönteisesti pitemmällä tähtäimellä. Mutta jos se onnistuu terveellä tavalla, voi syntyä toimijuutta ja yhteisöllisyyttä kestävämpää tulevaisuutta varten. Silloin huomaa, kuinka paikka tukee hyvinvointia yllättävänkin laajasti, kuin huomaamatta. Voi olla voimauttavaa tarkemmin asiaa pohdittuaan hoksata, että luontosuhteessa on myös tämä ulottuvuus. Luontokokemus ei välttämättä synnytä mielihyvää, mutta se voi silti suoda merkityksellisyyden kokemuksen. Ihmiset kaipaavat tukea ympäristötunteiden käsittelyssä. Uutta ajateltavaa T utkija Johanna Jämsä on perehtynyt luonnosta syntyvään eudaimoniseen hyvinvointiin. Hänen tutkimustaan rahoittaa Maj ja Tor Nesslingin Säätiö.. Hän peräänkuuluttaa keskustelua siitä, kuinka luonto vaikuttaa ihmiseen syvällä, arvoihin kytkeytyvällä tasolla. Kreikan kielessä eu tarkoittaa hyvää ja daimon henkeä, joten sananmukaisesti termi kääntyy hyvää tekeväksi hengeksi. Muutos voi olla hidasta, mutta meidän on luotava kulttuuria, jossa tästä voi keskustella, vaikka vaikutukset eivät heti näkyisikään.” Miten luonnon eudaimonista vaikutusta voi tutkiskella elämässään. Olen kiinnostunut siitä, miten luonto tukee näitä hyvinvoinnin ulottuvuuksia
Tunnistaa toistuvasta kutsuhuudosta: Tervetuloa, cin cin! SUOMEN KODITTAJAT VÄRIKUVISSA OSA 2. Vastauksia haetaan luostariretriitistä, kesämökiltä, paastosta ja keskusteluista mystikoiden kanssa. Vauhdikas etsintä vie lukijan välillä sivupoluille, joista löytyy lisää yllätyksiä. ”Tunnelmamaiseman ajatus on, että maisema vaikuttaa mieleen ja mieli vaikuttaa siihen, miten kuvataan maisemaa.” Heini Lehtosalo Eero Järnefelt Ateneumin taidemuseossa Helsingissä 25.8.2024 asti ja suppeampana kokonaisuutena Tikanojan taidekodissa Vaasassa 23.11.2024–25.5.2025. Löydä Kainuusta timantteja • Jos osaa katsoa sillä silmällä suomalaista luontoa, voi päästä retkelle muinaiseen historiaan. Heinonen, Elina Lehtonen: Suomen muinaiset tulivuoret. Minne ennen niin intohimoinen suhde korkeampaan voimaan on kadonnut. Ehkä ne sen vuoksi vaikuttavat niin syvästi. Taikoo tarjoilut kuin tyhjästä: pakastelaarin macaronsit ja mutakakku hopeatarjottimelle, ja juhlat voivat alkaa. Valo on sittenkin olemassa. J E N N A K U N N A S JUHLINTTI ( kemut maximus) LUOKKA: Hupikodittajat TUNNUSMERKIT: Näkee juhlan aiheen hetkessä kuin hetkessä – lämpötila nousee nollan yläpuolelle, on toisen nimen nimipäivä, lauantaina näyttääkin olevan luppoaikaa. Sanna Vaara: Jumalan katkennut kynä. Jussi S. Vuoraa pesänsä servieteillä ja viirinauhalla. E E R O JÄ R N E FE LT , M A IS E M A K O LI LT A 19 2 8 K A N SA LL IS G A LL E R IA / Y E H IA E W E IS Maisema tuo rauhan • Oletko koskaan pohtinut, miksi useimmissa odotustiloissa on seinillä maisemamaalauksia ja yleensä nimenomaan sellaisia, joissa kuvataan vesistöjä. Näyttelyn kuraattori Timo Huusko tiivistää asian. Ateneumin uudessa Eero Järnefeltin taidetta esittelevässä näyttelyssä esille tuodaan yksi rakastetuimmista näkymistä: Kolin upeat maisemat. Vastaus on yksinkertainen: merija järvimaisemat rauhoittavat. Nyt jos koskaan on lähdettävä metsäretkelle Kainuuseen, jonne tulivuorenpurkaukset sylkivät 600 miljonaa vuotta sitten timantteja. Jumalan kosketusta etsimässä • Kehtaako suhteestaan Jumalaan edes puhua. Gaudeamus 2024. Luonnossa liikkumiseen saa ylimääräisen lumon, kun huomaakin kiviaineksessa piileskelevät ikiaikaiset tulivuoren purkaukset ja laavavirrat. Taiteilija etsi tunnetta, jotakin voimakasta, ja loihti taipaleensa myötävirrassa teoksia, jotka on talletettu syvälle sisimpäämme. Suomalaisilla on erityisen vahva side luontoon ja sen moniin erilaisiin, meitä syleileviin muotoihin. Riehakas rämpiminen Jumalan perässä kantaa viime metreillä hedelmää. Viisas elämä 2024
K ANNESSA ”Meissä on samaa sisukkuutta ja päämäärätietoisuutta”, Kata Kämäräinen ja Anne Murto kertovat. K U V A U SP A IK K A H E LS IN G IN T A LV IP U U T A R H A 16 | VOI HYVIN
Anne Murto ihailee tyttärensä rohkeita valintoja. Kata Kämäräinen on kulkenut pitkän tien löytääkseen syömishäiriöstä tasapainoon. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT PETRI MULARI ”Elämä on pysäyttänyt meidät” VOI HYVIN | 17. Äitiä ja tytärtä yhdistävät kiinnostus henkisyyttä ja hyvinvointia kohtaan
Äidin ja tyttären välille on kypsynyt ystävyys. Näin sujuivat päiväni viime syksynä Balilla, jonne lähdin väsymystä pakoon neljäksi ja puoleksi kuukaudeksi. Silloin heistä tuli tiimi. Elinikäinen sairaus pani minut miettimään syvällisesti terveyden merkitystä. Tuona aikana suorittajasta alkoi kuoriutua nautiskelija. Vasta luovuttuani tavoitteellisesta harrastuksestani ja sen mukanaan tuomasta rajoi”Aloin syödä voidakseni hyvin, en näyttääkseni hyvältä.” S tetusta ruokavaliosta viisi vuotta sitten, aloin toipua. Muutin 15-vuotiaana lapsuudenkodistani Kuusamosta yksin Helsinkiin, sillä halusin aloittaa opinnot ilmaisutaitopainotteisessa Kallion lukiossa. Kata, 25, on hyvinvointialan yrittäjä ja somevaikuttaja. VOIN VIHDOIN sanoa voivani hyvin. Hän halusi lukioon Helsinkiin. Ruoka on minulle sekä polttoaine että nautinto. Kohtasin lyhyen ajan sisällä lisää haasteita, kun pitkäaikaisten vatsavaivojeni syyksi paljastui tulehduksellinen suolistosairaus, Crohnin tauti. MONI YLLÄTTYI , kun lähdin lukion jälkeen opiskelemaan personal traineriksi. Olen vetänyt rajoja ja päästänyt irti toksisista ihmissuhteista. Kata lähti kotoa Kuusamosta 15-vuotiaana. Monella asiakkaallani on syömishäiriötai kilpaurheiluKata juoksi huhtikuussa maratonin. Päätin, että teen kaikkeni, että paranen. Lähentymiseen vaikutti paljon Katan sairastuminen syömishäiriöön. Sitten hän teki elämänmuutoksen ja muutti Kuusamoon, missä hän on toiminut siitä lähtien luontoja hyvinvointimatkailuun keskittyvänä yrittäjänä. Valmennuksessani keskitymme ruokavalioon, liikuntaan ja mielen työkaluihin. Tämän päivän Kata on vastakohta sille nuorelle naiselle, joka ei juuri tavannut kavereitaan, koska piti treenata ja huolehtia fitness-ruokavaliosta. Istahdin kahvilaan aamiaiselle kera värikkään smoothie bowlin ja avasin läppärini. Myös ihmissuhteissani on tapahtunut positiivisia muutoksia. Oman sairastumiseni myötä minussa heräsi kuitenkin vahva halu auttaa toisia. Lukion toisella luokalla minulla diagnosoitiin jo teini-iän kynnykseltä asti oireillut syömishäiriö, jossa oli piirteitä anoreksiasta, bulimiasta ja ortoreksiasta. K ata kertoo omasta taipaleestaan kohti tasapainoa ja hyvinvointia: ”Heräsin aamulla yhdessä auringon kanssa. Luontevaa on, että heillä on paljon yhteistä välimatkasta huolimatta. Balilta löysin uuden rakkauden: suomalaisen miehen, jonka kanssa seurustelemme. Lukion jälkeen hän kouluttautui personal traineriksi. Liikun kehoani kuunnellen, välillä joogaten, välillä kuntosalilla treenaten. Hän valmentaa nuoria naisia löytämään elämäänsä tasapainon niin liikunnan kuin syömisenkin saralla. Ä iti, Anne Murto, asuu Kuusamossa ja tytär, Kata Kämäräinen, Helsingissä. Teen kutsumustyötäni hyvinvointialan yrittäjänä. Sairastuminen opetti myös armollisuutta sekä itseäni että toisia kohtaan: ihmisen eteen tulee asioita, joita ei voi valita. 18 | VOI HYVIN. Paranemisen polkuni ei ollut suoraviivainen, vaan syömishäiriöni uusi, kun aloin kilpailla fitness-kilpailuissa. Aloin syödä voidakseni hyvin, en näyttääkseni tietynlaiselta. Nykyään myös heidän työnsä sivuavat toisiaan. Hän haluaa olla sekä fyysisesti että henkisesti hyvässä kunnossa. Heräsin tilanteen vakavuuteen, kun sain kiireellisen lähetteen syömishäiriöiden poliklinikalle. Koin syyllisyyttä siitä, että vien jonkun muun, vielä sairaamman, paikan. Osaan antaa tarpeeksi aikaa levolle ja palautumiselle. Annen, 64, sydämenasia työssä on luontokokemusten yhdistäminen hyvinvointiin. Olen energinen, innokas ja katson toiveikkaasti tulevaisuuteen. Valmennan nuoria naisia löytämään tasapainon. Anne tuli tunnetuksi johtaessaan omaa pr-yritystään Helsingissä 1980ja 1990-luvuilla. Olin itsekin ajatellut, että minusta tulisi näyttelijä tai laulaja. Kun Suomessa vasta heräiltiin, olin jo tehnyt päivän työni ja siirryin pötköttelemään uima-altaalle. Kävin joogassa tai juoksemassa meren rannalla
KATAN VOIMALAUSE ”Haluan elää sydän auki seikkailulle. Siihen mahtuu yläja alamäkiä, mutta jokainen kokemus ja hetki opettaa ja tapahtuu syystä.” ANNEN VOIMALAUSE ”Suomalaiset juuret ovat luonnossa. Sieltä löytyvät luovuus, rohkeus, neuvokkuus ja sisu.” VOI HYVIN | 19
Näen hänessä tapahtuneen muutoksen. Vuonna 1995 elämässäni alkoi uusi jakso, kun muutin Kuusamoon. Kun hän 15-vuotiaana ilmoitti haluavansa pyrkiä opiskelemaan Helsinkiin Kallion lukioon, olin innoissani. Jälkikäteen olen miettinyt monesti, että tyttäreni olisi tarvinnut enemmän vanhempiensa läsnäoloa. Kun katson kaukaisuuteen, saatan nähdä kotkan liitelevän horisontissa. Teininä se ärsytti minua. Asun siellä edelleen ja työskentelen matkailualan yrittäjänä. Maailma tuntui olevan täynnä mahdollisuuksia. Hengitysharjoitukset ovat tuoneet apua minua silloin tällöin vaivanneeseen paniikkihäiriöön. 20 | VOI HYVIN. Olen kulkenut viime vuosina henkistä, ja välillä kivistäkin, reittiä, mutta niin on äitinikin. Siksi kannattaa keskittyä hyvään. Sain taannoin äidiltäni lahjaksi positiivisen ajattelun voimaa käsittelevän kirjan. Minusta olisi ihanaa, että minulla olisi joku päivä oma perhe, ja äidistäni tulisi mummi. Ymmärrän kuitenkin hyvin äitini halun asua Kuusamossa luonnon ympäröimänä, sillä myös minulle vapaus on tärkein arvo.” A nne kertoo tiestään kohti tasapainoa ja hyvinvointia: ”Tyttäreni Kata on kulkenut pienestä pitäen omia polkujaan. Tunnen kiitollisuutta siitä, että pystyn omalla kokemuksellani auttamaan heitä. Henkisyys tarkoittaa minulle hetkessä elämistä ja suorituskeskeisyydestä luopumista. Syömishäiriöön sairastumiseni lähensi minua ja äitiäni. Voin melkein tuntea, kuinka edelliset sukupolvet ovat olleet Pyhävaaralla uhraamassa luonnonhengille ja pyytämässä metsästysonnea. Aikuisena olen kiitollinen kirjasta ja äitini opeista. Synnyin kahden yrittäjän lapseksi Kuusamossa. Katsoin häntä hölmistyneenä. MUUTAMAN UUPUMUKSEN kokeneena olen pohtinut paljon taustaani. Henkisyys, hyvinvointi ja luonto ovat meille tärkeitä teemoja. Balilla ollessani soittelimme videopuheluita päivittäin. Luen helposti tilanteita ja ihmisten tunnetiloja. Lopetin voimistelun ja kuoron, jatkoin viulutunteja, ratsastustunteja ja teatteriharrastusta. YMMÄRRÄN HYVIN Katan itsenäistymistä, sillä minäkin muutin 15-vuotiaana pois kotoa, Etelä-Pohjanmaalta Espooseen. Sain kotoa mallin työntäyteiseen arkeen. Meistä tuli tiimi. Jossain vaiheessa haluan muuttaa lähemmäs Helsingissä asuvaa tytärtäni ”Olemme molemmat joutuneet miettimään, mikä on oikeasti tärkeää.” Kata harrastaa juoksemista, joogaa ja kuntosalilla käymistä. Hän osaa olla nykyään läsnä hetkessä. Äiti on tärkein tukeni ja suurin fanini. Työskentelin perheessä kotiapulaisena ja suoritin iltalukiota. Äiti on äkkipikaisempi ja suurpiirteisempi kuin minä, mutta meissä on myös paljon samaa. Kerroin, että Kata hoitaa ne itse. Olen käynyt energiahoidoissa ja meedion luona. Samalla tiesin, että minun oli annettava lapselleni vapaus toteuttaa unelmiaan. Haluan tehdä niin ulkomaisille kuin kotimaisillekin matkailijoille tunnetuksi Suomen upeaa luontoa ja rikasta kansanperinnettämme. Vanhempani tekivät pitkiä päiviä, ja myös minun kalenterini oli täynnä. Kuudennella luokalla sanoin äidille, että olen palanut loppuun. Aloin saada häneltä hädän hetkellä sitä lämpöä ja välittämistä, jota vaille olin jäänyt nuorempana. Toisaalta se on antanut minulle myös paljon voimaa ja rohkeutta. Kun Kallion lukion ovet aukesivat, minuun iski paniikki. Olin varma, että kyllä teatteria, laulamista ja viulutunteja vuosikausia harrastanut päämäärätietoinen tyttö sinne pääsee. Olen kiinnostunut kaikesta, ”Kuudennella luokalla sanoin äidille, että olen palanut loppuun.” jolla voi kohentaa omaa henkistä tai fyysistä hyvinvointia. Jo pienenä herkkyys oli erityisvahvuuteni. Anne harrastaa luonnossa liikkumista monin tavoin. Ihailen hänen kykyään nousta vaikeuksista ja kääntää ne lopulta voimavaraksi. Me vedämme puoleemme sitä, mitä ajattelemme. Uskalsin seurata unelmiani muuttaessani alaikäisenä Helsinkiin. Kerran koulun vanhempainillassa eräs äiti kysyi minulta, että kuka pesee Katan pyykit ja laittaa ruoat. Koska vanhempani olivat kiireisiä, jouduin itsenäistymään ehkä turhankin nuorena. Koen johdatusta ja uskallan yhä enemmän luottaa intuitiooni. Äitini ei jää vellomaan vastoinkäymisiin, vaan hän yrittää nähdä huonostakin hyvät puolet. Aloin epäröidä, miten nuori pärjää yksin Helsingissä, kun vanhemmat asuvat 800 kilometrin päässä. Sain saaren rennossa ilmapiirissä muutamassa tunnissa enemmän työasioita aikaan kuin Suomessa 12 tuntia kestäneinä työpäivinä. En ole uskonnollinen, enkä kuulu kirkkoon, mutta olen säännöllisesti yhteydessä johonkin suurempaan. HENKISYYS ON iso osa arkeani. Saan voimaa joogasta ja meditoinnista. Positiivinen ajattelu ei ole turhaa höpinää, vaan oikeasti viisas tapa elää. Olemme molemmat joutuneet miettimään sitä, mikä on oikeasti tärkeää. Hän kannustaa minua kaikessa, mihin ryhdyn. Nykyään äiti on myös yksi parhaista ystävistäni. 25-vuotiaana perustin oman yritykseni ja aloin johtaa pr-toimistoa. Toivon, että tulevaisuudessa äitini muuttaisi pääkaupunkiseudulle, jolloin voisimme olla fyysisesti enemmän läsnä toisillemme. Syksyn Balin-matka avasi silmäni. Sielunmaisemani on Kuusamon erämainen luonto. Kata on joutunut käymään rankan tien syömishäiriön ja Crohnin tautiin sairastumisensa kanssa. taustaa. Hakeuduin aluksi muotialalle työskennellessäni nuorisovaatemyymälän myymäläpäällikkönä. Hän näkee enemmän mahdollisuuksia kuin uhkia