NRO 5/2023 . 11,90 € ”Buddha antoi tyyneyden” Herra Ylppö ”Uskon, että karman laki on olemassa” Elina Knihtilä ”Opin huomaamaan, etten pärjää yksin” Psykologia Auttaminen tuo ilon ja lisää hyvinvointia Näin tunnistat omat syklisi Venus herättää rakkauden Miksi on tärkeää olla utelias. VOIMAA JA VIISAUTTA Anne Fried ”Vaikeuksista voi seurata jotain hyvää” Amanda Pilke
Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. ISSN 0780-1122 terve.fi Lemmikit tuovat iloa roppakaupalla, mutta tiesitkö, että ne ovat myös hyväksi terveydelle. Osallistu kisaan Instagramissa. Aikakausmedia ry:n jäsen. Hän on oppinut unien kautta eniten heikkouksistaan ja haavoittuvaisuudestaan. @voihyvin Mitä teet ensimmäiseksi, kun kesälomasi alkaa. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Mitä unet sinulle merkitsevät. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Voi hyvin -lehti Unitutkija Markku Siivola sanoo, että unet opettavat paljon itsestä. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto. Lue, keskustele ja osallistu netissä ja somessa. 38. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. vuosikerta. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Lue verkkosivuiltamme, miksi karvaturrin silittäminen on mielenterveysteko. Keskustele aiheesta Facebookissa. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Heini Lehtosalo Tasja Salin (terve.fi) Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Milja Haltsonen, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Ida Jokikunnas, Eveliina Lauhio, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Jaana-Mirjam Mustavuori, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Riina Peuhu, Timo Pyykkö, Sirpa Pääkkönen, Ninni Sandelius, Arja Sihvola, Liisa Talvitie, Hanna Vilo, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. lakko tai tuotannolliset häiriöt)
S A T O K A U S IK E IT T O K IR J A { Sitruuna-uunifetasalaatti Kesäkurpitsapihvit Lanttucarbonara Persimoni-kanapata Omena-lohipasta Punajuuripannari Mansikkarisotto Karviaisbruschettat Hernegazpacho Lihapullat kurpitsakastikkeessa LISÄÄ KASVIKSIA LAUTASELLE! SYÖ FIKSUSTI JA VÄRIKKÄÄSTI YMPÄRI VUODEN Satokausi KEITTOKIRJA 52 SALAATIT & KEITOT PASTAT & PIIRAKAT LEIVÄT & LEIVONNAISET ARKEEN JA JUHLAAN! PARASTA RESEPTIÄ Sesonkien parhaat reseptit yksissä kansissa Hanki omasi nyt lehtipisteistä tai Meillä kotona -kaupoista! 11,90 e
Tiedustelut sivulla 69. 50 38 70 30 . Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Näyttelijä Elina Knihtilä nauttii ihmisten parissa olemisesta. 30 Elämänfilosofia | Herra Ylppö viihtyy metsässä, sillä hänestä se on paras lääke. . Kannen kuva Milka Alanen. 16 Kannessa | Näyttelijä Amanda Pilkkeen mieli tyyntyi, kun hän tapasi puolisonsa ja löysi buddhalaisuuden. 22 Psykologia | Auttaminen tuottaa iloa mutta on hyväksi myös terveydelle. 28 Psykologia | Tarvitsemme uteliaisuutta, jotta voisimme kehittää itseämme. . . SISÄLTÖ 5/2023 parantava ruoka 38 Ruoka | Pinaatti on monikäyttöinen vihannes, joka sopii niin salaatteihin kuin lämpimiin ruokiin. 14 Uutta ajateltavaa | Kaisa Pulakka kertoo kirjassaan, minkälaisia uskomuksia eläimiin on liitetty vuosisatojen saatossa. 40 Ravitsemus | Säännöllinen ateriarytmi ja terveellinen ruokavalio auttavat pitämään mielen tasaisena. Tyyli, meikki ja kampaus Ida Jokikunnas. . ?. Voimme kuitenkin olla myös liian uteliaita
56 8 22 40 ”Loppujen lopuksi ihminen on hyvin sopeutuvainen.” Elina Knihtilä sivulla 12 62 42 30 . joka numerossa 7 Pääkirjoitus 69 Ristikko 72 Horoskooppi 73 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva. 49 Kauneustarina | Flow Cosmetics syntyi, kun omat kokemukset saivat etsimään luonnollisia vaihtoehtoja. 50 Mielenvoima | Syklisyydellä on suuri merkitys varsinkin naisten elämässä. hyvä olo 42 Terveys | Usein unohdamme, miten tärkeää jalkojen hyvinvointi on koko kehollemme. 68 Iloa elämään | Japanilainen bokashi auttaa kierrättämään keittiön jätteet ravinteikkaaksi mullaksi. 70 Planeetat | Rakkauden planeetta Venus tuo toukokuulle lempeitä tuulia. . 48 Kauneudeksi | Erilaiset mineraalit antavat väriä luonnonmukaiselle kosmetiikalle. . 56 Pyhät paikat | Tampereen tuomiokirkon seinillä käydään taistelua hyvän ja pahan välillä. 62 Henkinen vaikuttaja | Anne Fried muutti mantereelta toiselle, mutta hän muisti aina ihmisen tärkeyden. Oletko jo tutustunut kuupisteisiin. mystiikka 36 Luonnonihmeet | Islannin rannikolla on mustahiekkainen ranta, joka tarun mukaan on peikkojen piilopaikka. 47 Terveydeksi | Kosketus maaperän mikrobistoon auttaa ylläpitämään terveyttä ja parantamaan vastustuskykyä
KSM66 auttaa myös rentoutumaan ja ylläpitämään emotionaalista vakautta. suosittelee Suo malaisista käyt täjistä KSM66-ASHWAGANDHA AUTTAA – SEN TODISTAA 25 TUTKIMUSTA. Rennolla ja positiivisella mielellä on helppo nukahtaa. tai pinna kireällä. Sekä KSM66:n että niDRAn löydät näistä kaupoista: Vain KSM66:n löydät täältä: Stressiä, väsymystä KÄYTTÖ: KSM66ja niDRA-ravintolisiä voidaan käyttää joko erikseen tai samanaikaisesti. “För ork, kraft, lugn, lust och stress” Tutkimus tehtiin apteekeissa elokuussa 2021 (n=305) TODISTETTU VAIKUTUS Millään muulla ashwagandhalla maailmassa ei ole tehty niin paljon kliinisiä tutkimuksia kuin KSM66:lla. niDRAssa KSM66ja Affron-uutteet tukevat rentoutta ja tunne-elämän tasapainoa optimaalisesti. Poikkeuksellinen uuttomenetelmänsä takaa sen, että KSM66:ssa ovat mukana kaikki luomuviljellyn ashwagandhanjuuren vaikuttavat tehoaineet. niDRAssa KSM66:n tehoon on vielä yhdistetty Affron, joka on maailman parhaiten dokumentoitu sahramiuute. MAINOS. Havaitset positiiviset muutokset myös emotionaalisen tasapainon kohenemisena ja yleisen hyvinvoinnin lisääntymisen ä. Tutkimukset todistavat, että KSM66 parantaa kehon vastustuskykyä stressiin, auttaa kehoa käsittelemään stressiä ja toipumaan stressaavista tapahtumista. Jos tahdot yhdistää niiden käytön, ota KSM66:ta aamulla ja niDRAa illalla. PARAS RAAKA-AINE 2022 Ainutlaatuisten ominaisuuksiensa ansiosta niDRAn sisältämänä Affron-sahramiuute valittiin vuoden parhaaksi raaka-aineeksi USA:ssa vuonna 2022. 14 VUODEN TUOTEKEHITYKSEN TULOS Ainutlaatuista KSM66:ssa on myös sen kokonaisvaltaisesti vastuullinen tuotantomenetelmä, jonka kehittämiseksi vaadittiin 66 erilaisen uuttamistavan testaamista. ...VAI OVATKO HUOLENASI UNIVAIKEUDET. 100 % PUHDAS ILMAN LISÄAINEITA TODISTETTU TEHO UUTESPESIFIT TUTKIMUKSET H A R M O N I A HYVÄN KIERRE ALKAA KSM66 auttaa ylläpitämään henkistä ja fyysistä kapasiteettia sekä optimaalista kestävyyttä ja energisyyden tunnetta. VAHVISTETTU VAIKUTUS KSM66:llä on jo itsessäänkin kehoa ja mieltä rentouttava vaikutus. JAKSAMINEN JA ENERGISYYS KSM66:n tapaan myös niDRA lisää energisyyttä ja auttaa jaksamaan
Joskus se voi kääntyä tirkistelyn puolelle, mutta ilman uteliaisuutta kehityksemme pysähtyy. Se tarkoittaa , että olet iloinen saadessasi antaa etkä odota vastalahjaa. Se on muiden hyvästä onnesta riemuitsemista, vaikkei itsellä olisi ainuttakaan syytä juhlia. Anteliaisuutta voi harrastaa monin tavoin. Tunnen monia anteliaita ihmisiä ja myös heitä, jotka pitävät mieluummin kaiken itsellään. Joskus mielessäni kävi, että hän olisi tarjonnut vaikka oikean kätensä, jos joku olisi sitä keksinyt pyytää. Antamisen ei siis suinkaan tarvitse aina olla tavaraa. Antaessaan ei silti pidä ajatella sitä, mitä saa mahdollisesti vastalahjaksi. Uteliaisuudella on kahdet kasvot. Anteliaisuus on asenne. On mahdollista ryhtyä vaikkapa kuukausilahjoittajaksi jonkin avustusjärjestön kautta tai auttaa tuen tarpeessa olevaa läheistään. Jätämme jäljen toisiimme tavalla tai toisella. Lue juttu sivulta 28. Elämä osaa löytää sopivan palkitsemishetken. Riittää, että pystyy eläytymään lähimmäisen tilanteeseen ja siihen, miltä itsestä tuntuisi, jos olisi anteliaisuuden kohteena. Olen sillä tavoin siunattu, että sain kasvaa anteliaisuudessa. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA A D O B E ST O C K P.S. Aina hänellä oli jotain annettavaa, kun poikkesin kylässä. Antamista voi kuitenkin opetella. Meillä kaikilla on paljon annettavaa toisillemme. Mitä ja kenelle sinä annoit viimeksi?. J os uskot maailmankaikkeuden voimaan, avosydämisyyden ajatellaan palaavan antajalleen takaisin moninkertaisena. Se voi olla konkreettista apua arjen askareissa, keskustelua, kohtaamista. O nko tässä maailmassa sijaa anteliaisuudelle. Tunnustan. Uskon ja toivon, että on. Hyvä esimerkki tästä on tätini, joka asui naapurissamme. Kaikilla meillä se ei ole yhtä vahva. Elämänkokemustaankin voi jakaa, jos joku siitä haluaa ammentaa. Vaikka ei ollut paljon, mistä antaa, silti annettiin. Apua on siitäkin, että vie tarpeettomat tavaransa kierrätykseen. Avoimin sydämin S anotaan, että anteliaisuus on hengen hyve. Välillä jopa liiankin kiinnostunut kaikesta. Antaminen liittyy vahvasti myötätuntoon toista ihmistä kohtaan. Olen todella utelias ihminen. Avosydämisyys on suorastaan voimavara, suuri ilon ja onnen aihe
Professori-näyttelijä Elina Knihtilä hämmästyi tunnistaessaan itsessään jäärän, joka uskoo selviävänsä yksin kaikesta. TEKSTI LIISA TALVITIE KUVAT ESSI LYYTIKÄINEN VIISAS NAINEN ”Saan voimaa muista ihmisistä” 8 | VOI HYVIN. Käsitys omasta itsestä, muista ja vuorovaikutuksesta on jatkuvassa muutoksessa. Siitä pitävät huolen opiskelijat
Mutta hän ei ole varma, sietääkö omaa keskeneräisyyttään paremmin kuin ennen. Elina Knihtilä on miettinyt paljon ryhmässä toimimista ja keskeneräisyyden sietämistä. VOI HYVIN | 9
Hänet kuvattiin Tieteen ja toivon talossa, joka oli näyttelijä Ida Aalbergin ja fennomaani Lauri Kivekkään koti. ”Kuuntelimme siellä Kaarina Hazardin luennon Aalbergistä ja mietimme näyttelijän työtä ja identiteettiä tässä ajassa. Minä ja veljeni kasvoimme kannustavassa kodissa, ja yritän itse äitinä olla kannustava vuonna 1997 syntyneelle pojallemme. Vastoin kaikkia odotuk”Myöhemmin olen oivaltanut, mikä onni oli, etten päässyt heti opiskelemaan.” sia luonto on minulle merkityksellinen asia. Elina Knihtilä sanoo, että kulttuuri lisää hyvinvointia. Hän määrittelee olevansa näyttelijä 24/7. Tästä kaikesta Teatterikorkeakoulun näyttelijäntaiteen professori, näyttelijä Elina Knihtilä nyt nauttii. Tänäkin keväänä hän on ollut valitsemassa opiskelijoita Teatterikorkeakouluun. Sen loivat kultakauden taiteilijat 1800ja 1900-lukujen taitteessa. Ystäväni ja kollegani ”Kulttuuri on luonut kansallisen identiteettimme”, Elina sanoo. Se, että olen Kymenlaaksosta, on kantava voima ja identiteettini. K evään ilmaista luksusta on hiljalleen lisääntynyt valo ja se, että kiire loppuu ainakin hetkeksi ja edessä ovat ensimmäiset viikonloppumatkat itäiselle Suomenlahdelle Rankkiin. Tunnen rakkautta maaseutuun, ja vanhempani asuvat yhä vuonna 1689 rakennetulla sukutilallamme. Lapsuudessa ja nuoruudessa kaipasin kaupunkiin, äkkiä pois maalta, ja nyt on päästävä aina hetkeksi luontoon. Ehkä nalkutan liikaa kuten äidit tekevät. Hakijoita oli runsaat 1?200, ja heidän lisäkseen oli satakunta kaksivuotiseen maisteriopintoihin hakevaa. Ryhmä kokoontui muun muassa Helsingin Kaivopuistossa sijaitsevassa Tieteen ja toivon talossa, joka on alun perin näyttelijä Ida Aalbergin ja hänen puolisonsa, fennomaani Lauri Kivekkään koti. Olin aika nuori, 25-vuotias, kun hän syntyi, ja silloin kiire töihin oli kova. Koko keskustelu oli hänestä ristiriitaista. Suruuni liittyy myös se, että menetämme kaiken hyvän kanssakäymisen itärajan tuolle puolelle. Tarvitsen ja kaipaan sitä rauhaa, joka saarella on. ”Samalla, kun puhutaan kansallisesta identiteetistämme, unohdetaan, mistä se muodostui. Suren venäläisten taiteilijoiden asemaa. Suomen kyökkikieli muuttui viralliseksi kieleksi, ja siinä kirjallisuudella ja teatterilla oli valtavan suuri merkitys”, Elina sanoo. ”Ilman sitä tippuisin kärryiltä. En uskalla olla mökillä yksin, mutta menen sinne yhdessä puolisoni Tommin kanssa. Lähdimme veljeni kanssa pois Kymenlaaksosta, mutta nyt minulle on tärkeää lapsuudenkotini lisäksi kesäpaikkamme Rankissa. Juuri ennen eduskuntavaaleja röyhähti keskustelu siitä, onko kulttuuri luksusta. ”Hakuprosessi on opettamisen ohella aina yksi työvuoden vaativimmista tehtävistä.” Alkuvuoden Elina opetti mestarikurssilla neljäätoista maisteriopiskelijaa. 10 | VOI HYVIN. Suren seutukunnan näivettymistä paperiteollisuuden laskun myötä. Oli vapauttava ja ihana tunne, kun sinne pääsi taas keväällä. Professorin työn ohessa on saatava aikaa omaan taiteelliseen työhön. Se haastoi myös minua.” Elina on sitoutunut työhönsä intohimoisesti. Se, että pääsen näyttämölle, on tärkeää ja keino laitostumista vastaan.” Juurten merkitys ”Lapsuudenkotini ja henkiset juureni ovat Kymenlaaksossa, Oravalassa
Vuorovaikutus nuorten kanssa on antoisaa ja haastavaa, ja saan heidän kanssaan oppia ja laajentaa omaa ajatteluani. Meillä oli samana päivänä ylioppilasjuhlat ja oloni oli surkea?–?minä putosin karsinnoissa, Pirjo pääsi kouluun. Moniongelmaisessa tilanteessa pitäisi keskittyä siihen, mitä osaa. Pitkältä uraltaan Elina nimeää neljä tärkeintä roolia: Q-teatterin Macbeth vuonna 2008, Leila Manner vuonna 2011 elokuvassa Hyvä poika, Hana Häkkänen vuonna 2021 Q-teatterin Minä askartelija -näytelmässä ja samana vuonna Anneli Tiainen Ylen Sisäilmaa-televisiosarjassa. Välillä sammutellaan tulipaloja, ja kautta linjan aistin, että me kaikki kannamme pandemian aiheuttamaa väsymystä. Se helpottaa omaa luovaa prosessiani. Uskon, että olipa millä alalla tahansa, on tärkeää osata olla myös johdettavana.” Vähemmän oletuksia ”Viime syksynä olin valtakunnallisella maanpuolustuskurssilla. Syksyllä saa ensi-iltansa myös suomalais-ruotsalaisena yhteistuotantona tehty Tia Kouvon Mummola-elokuva, jossa Elina on mukana. Näyttelijänä olen ehdottomasti se, joka kaipaa ohjaajan katsetta. Uskon, että rajajoki on vaikuttanut kymenlaaksolaiseen mentaliteettiin. Kurssi oli myös ELINA KNIHTILÄ on Teatterikorkeakoulun näyttelijäntaiteen professori sekä näyttelijä, joka asuu Helsingissä puolisonsa, näyttelijä Tommi Korpelan kanssa. Elokuvan maailmanensi-ilta oli keväällä Berliinissä. En tiedä, olenko nykyään parempi oman keskeneräisyyteni sietämisessä. Esihenkilönä olen miettinyt myös sitä, miten itse suostun johdettavaksi. Hengityksen tärkeys ”Olen opettanut Teatterikorkeakoulussa kymmenen vuotta. Koko ryhmää ei saisi rasittaa omilla tyhmillä kysymyksillään, vaan tärkeintä on esittää ne itselleen. Se, että olen voinut nämä vuodet opettaa, on antanut minulle enemmän kuin se, että olisin ollut vain näyttämöllä. Osaamalla hengityksen voi ohjata itseään ihan konkreettisesti. ”Ongelmaisessa tilanteessa pitäisi keskittyä siihen, mitä osaa.” VOI HYVIN | 11. Myöhemmin olen oivaltanut, mikä onni oli, etten päässyt heti opiskelemaan. Muistan, miten jo opiskeluaikoina korostettiin hengitykseen keskittymistä. Perheeseen kuuluu vuonna 1997 syntynyt poika. Pääsimme kuitenkin Pirjon kanssa samana vuonna Ylioppilasteatteriin, mutta hän pääsi ennen minua Teatterikorkeakouluun. Olen tehnyt sen suhteen paljon työtä. Perehdyimme syvällisesti suomalaiseen yhteiskuntaan, sen toimintamekanismeihin, ja kaikki tieto, jota saimme, toi luottamusta synkkien uutisten keskelle. Olen oppinut myös hengityksen tärkeän merkityksen. Keskeneräisyyden sietäminen on tärkeää ryhmätyötä tehdessä. Haaveilin näyttelijän ammatista, mutta kun historianopettajamme kertoi, miten hurjapäinen Satu Silvo hyppäsi luokan ikkunasta ulos, ajattelin, etten ikinä pystyisi samaan. Vuosisatojen ajan Kymenlaaksoon on tultu ja sieltä on lähdetty. Teak on koulu, jossa pitää olla koko ajan reaktiivisessa tilassa, kuin isossa tilannehuoneessa. Asia on yksinkertainen, mutta se on kirkastunut vasta iän ja kokemuksen myötä. Onneksi rinnallani on nyt uusi professori, näyttelijä Jarkko Lahti, joka kirkasotsaisena antaa minullekin lisää virtaa. Olemme aika lakonisia, emme ole luonteeltamme karjalaisia emmekä hämäläisiä. Syyskuussa Elina nähdään kotiteatterinsa Q-teatterin näyttämöllä Akse Petterssonin ohjauksessa. Ehdin työskennellä muun muassa vanhusten kodinhoitajana, ja kun menin kesällä 1990 mukaan Q-teatteriin, aloin kasvaa aikuiseksi?–?jos nyt vieläkään olen aikuinen.” S Pirjo Lonka, Satu Silvo, Lotta Lehtikari ja Noora Dadu ovat myös sieltä. On etuoikeutettua olla taiteen äärellä ja pääkallonpaikalla taideyliopistossa. Se oli hyvin järjestetty ja äärimmäisen ajankohtainen Ukrainan sodan takia
Vielä niitä on minulla tekemättä. On ollut sellainen olo, että on tullut huijatuksi. Yritimme Teakissa etäopetusta, mutta kovilla turvatoimilla saimme opiskelijoiden pyynnöstä jatkaa lähiopetusta. Se tarkoittaa, että terästäytyisin liikunnan suhteen ja miettisin tarkemmin ruokavaliotani. Pelkäsin sen jälkeen, etten saisi hankalana feministinä töitä. Koulussa virheitä kuuluukin tehdä ja opettaa joustavuutta ajatteluun. hyvää verkostoitumista, ja me kurssilaiset olemme pitäneet yhteyttä keskenämme. Nykyään opiskelijat ovat paljon avoimempia kuin aikoinaan, ja he pystyvät puhumaan hämmästyttävän suoraan tunteistaan. Me too -liike on ollut alani kannalta suurin muutos omana aikanani. Meillä on aivan turhaan virheen tekemisen pelko. Menin viime vuonna työnohjaukseen ja olen ihmetellyt sen jälkeen, miten olin niin jäärä, etten mennyt jo aikaisemmin. Siis Tommi. Ammattitaitoa on myös oma hyvinvointi, josta pitää huolehtia. Loppujen lopuksi ihminen on hyvin sopeutuvainen. Siellä oli mukana ihmisiä eri aloilta toimitusjohtajista ja hr-päälliköistä psykiatreihin. Sisälläni asuu vanha ukkeli, joka väittää pärjäävänsä itsekseen. Olen siitä tosi ylpeä ja toivon, että se toteutuu käytännössä jo tänä vuonna. 12 | VOI HYVIN Kokeile uutta Zendium Professional -hammastahnaa. Saunon ja uin kollegani Laura Birnin kanssa. On tärkeää haastaa oma taiteellinen ajattelu, eikä se aina ole ihan helppoa. Ensin pandemia, sitten sota. KUN VAIN PARAS ON RIITTÄVÄN HYVÄ SUULLESI UUTUUS! ENNALTAEHKÄISEE SUUN ONGELMIA. Paras suojamme suullesi. Johtajuuteen liittyi nimiroolini Macbethissä Q-teatterissa. Kurssilla ei ollut varsinaisia luentoja, vaan meidät eri puolilta maailmaa tulleet ihmiset altistettiin ryhmädynaamisille tilanteille, joita purettiin ja analysoitiin. En todellakaan haaveile siitä, että taiteilijana vetäytyisin yksinoloon jollekin Lapin erämaamökille. Ihmisen luonne on sellainen, että teemme oletuksia, ja olen yrittänyt kehittää itseäni tässä suhteessa. Yksi voimanlähteistäni on ilman muuta kulttuuri, joka kasvattaa mielikuvitusta, avartaa ajattelua ja ihmiskäsitystä. takaisin kaiken menettämänsä yleisökontaktin. Olen kasvanut opiskelijoiden kanssa ja oppinut sen, että virheistä pitää voida puhua. Ennen maanpuolustuskurssia olin Englannissa ryhmädynamiikkaa tutkivalla intensiivikurssilla. Paita pois -niminen työni käsitteli naisnäyttelijän asemaa, ja onneksi sitä ei voi enää lukea missään. Sain hyvältä työnohjaajalta sellaisia konkreettisia työkaluja, joilla hahmotan omia roolejani opettajana, esihenkilönä, alaisena ja näyttelijänä. Sain myös vuorovaikutukseen uusia työkaluja. Sosiaalisena ihmisenä huomaan kaipaavani rauhaa, ja koronan aikana pidin pääni kasassa avantouinnin avulla. Katsojien pitää olla vaativia, vaatia sisältöjä myös 60 plus -naisille. Meillä on yli kolmesataa jäsentä ja teemme vaikuttamistyötä, annamme jäsenistölle koulutusta ja neuvomme verkostoitumisessa. Rakastan hyvää ruokaa, ja on ihanaa syödä pitkän kaavan mukaan. Olen kuitenkin laiska ruoanlaittaja, mutta onneksi perheessä on eräs, joka kokkaa. Jos minulle olisi viisi vuotta sitten sanottu, mitä kaikkea 2020-luvun alku tuo tullessaan, en olisi voinut kuvitella tätä kaikkea. Etteikö saisi olla avuton. Sopeuduimme etätyöhönkin, vaikka läsnäolo on työssäni äärimmäisen tärkeää. Nämä kurssit opettivat sen, että mitä enemmän on tietoa, sitä vähemmän on oletuksia. Seuraan sotauutisia aktiivisesti, ja koko sodan kauheus tuottaa avuttomuuden tunnetta. Suosittelen kaikille työnohjausta?–?ainakin minun ennakkoluuloni sitä kohtaan karisivat. Töitä ei pitäisi painaa hullun lailla, mutta tämä työ on iso osa identiteettiäni. Ja niitä on tärkeää käsitellä. Siitäkin sitten selvittiin, ja tuo keväällä 2020 valittu kurssi ottaa voimalla ”Meihin on jotenkin iskostettu avun pyytämisen vaikeus.” ”Olen sosiaalinen enkä viihdy yksin. Jokin, mihin uskoimme, osoittautui valheeksi. En todellakaan haaveile vetäytyväni erämaamökkiin Lappiin”, Elina sanoo. Olen kulttuuritantta, ja me tantat pyöritämme kulttuuria, ja se on hyvä. Naiset tekevät usein päätöksen siitä, mitä teatteria tai elokuvia mennään katsomaan.” . On hyvin inhimillistä, että oletamme paljon.” Sopeutuvainen ihminen ”Saan voimaa muista ihmisistä ja olen pohjimmiltani hirveän sosiaalinen, enkä viihdy yksin, saatikka kestäisin yksinäisyyttä. Tiedostan sen, että minun pitäisi voida paremmin. Hän oli esimerkki ylivoimaisesta johtajuudesta, ja sitä ideaalia olen kantanut liiankin pitkään mukanani. Minut valittiin vuonna 2016 WIFT:n eli Women in Film & Television Finland ry:n puheenjohtajaksi. Keskustelun tarkoitus ei ole kaventaa, vaan laventaa taidekenttäämme ja parantaa taiteen laatua ja sisältöä.” Lupa olla avuton ”Elämännautinnot muuttuvat iän myötä. Ilman sitä olisin juuttunut kokonaan läppärin eteen. Ensimmäinen koronakevät lähenteli hulluutta, raati istui pääsykokeissa pleksiensä takana ja mukana oli jopa siivooja ja terveydenhoitaja. Kysymykset ja havainnot, jotka ovat sitä kautta nousseet keskiöön, herättävät tunteita. Toiminnanjohtajamme, juristi EevaSofia Anttonen on kehittänyt nyt tasaarvotyökalun, joka palvelee ja auttaa esimerkiksi elokuvatuotannon eri vaiheissa. Olin 35-vuotias, ja se jätti janon Shakespearen kuningasnäytelmiin. Olen ylpeä opiskelijoiden innosta.” Virheitä saa tehdä ”Luokittelen itseni toisen aallon feministiksi, mutta niin mustavalkoinen feministi kuin olin opiskeluaikoina en enää ole. Saa! Meihin on jotenkin iskostettu avun pyytämisen vaikeus. Kun minä opiskelin, luikimme nurkissa ja pelkäsimme auktoriteetteja. Onneksi kävi toisin. Tänä kesänä kurssilaisia esiintyy monologeineen Kajaanin runoviikoilla ja Nauvon uudessa kesäteatterissa. Alun tunnekeskustelun turhaumasta päästyäni opin valtavasti parissa viikossa ryhmäprosessista, mutta myös itsestäni ryhmän jäsenenä. Halveksin silloin institutionaalisia teattereita, ja mustavalkoinen ajatteluni räjähti opinnäytteessäni ulos. Minua on aina kiehtonut valta, joka nuoruudessani konkretisoitui presidentti Kekkoseen
VOI HYVIN | 13 Kokeile uutta Zendium Professional -hammastahnaa. KUN VAIN PARAS ON RIITTÄVÄN HYVÄ SUULLESI UUTUUS! ENNALTAEHKÄISEE SUUN ONGELMIA. Paras suojamme suullesi
Uutta ajateltavaa K ulttuuritoimittaja ja tietokirjailija Kaisa Pulakka pohtii Kesyttömät kirjassaan, millaisia uskomuksia eläimiin on kulttuureissa liitetty. Myös mustat eläimet lajista riippumatta ovat joutuneet kantamaan pahuuden ja kuoleman sanansaattajan leimaa.” Mikä on lempiuskomuksesi. ”Kun tutustumme siihen, miten myytit elävät tässä päivässä ja kuinka varhaisia käsityksemme eläimistä ovat, voimme ottaa historiasta oppia. Myös hevosten on uskottu näkevän vainajien henkiä. Tarinat eivät kuitenkaan kerro niinkään eläimistä vaan nimenomaan ihmisestä. Ihmiset ovat aina yhteydessä toisiinsa jollain tavoin, vaikka ennen tarinoiden leviäminen oli hitaampaa.” Miksi eläinmyytit ovat syntyneet. Hevosihmisenä minun on helppoa ymmärtää, mistä uskomus syntyy. Ne tarjoavat pakopaikan arjesta. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, ELOKUVAYHTIÖ JA KUSTANTAJA Huolihevosia ja kavalia käärmeitä Ammenna viisautta elämääsi. Olen ollut myös pitkään kiinnostunut eläinten käyttäytymisestä. Nykyään eläimiä tutkitaan itsenään, ei ihmisen hyötymisen näkökulmasta. Eläimiin on liitetty ihmisen kielteisiä luonteenpiirteitä: esimerkiksi rottia, susia ja käärmeitä vihataan osin siksi, että niiden ajatellaan olevan viekkaita ja kavalia kuin kansantarinoissa. Eläinmyyttien avulla on kuvattu maailman syntyä, luonnonilmiöitä tai eläimien syntyä itsessään. Kansanperinteessämme on muun muassa uskottu, että hirvi ja karhu ovat pyhiä esi-isiä.” Miksi eläimet ja tuonpuoleinen on liitetty usein yhteen. Huolensa voi antaa hevoselle, joka vahvana olentona jaksaa kantaa ne pois, ja ihminen voi jatkaa kevein mielin. Meillä oli kaikenlaisia eläimiä gerbiileistä sammakoihin. ”Eläin usein edustaa ihmiselle toiseutta, jotakin vierasta, jonka on uskottu olevan yhteydessä tuonpuoleiseen. Eläimiä on pidetty sanansaattajina alisen ja ylisen maailman välillä. Yhteisöt ovat viihdyttäneet toisiaan eläimistä kertovilla tarinoilla. ”Minulle rakkain uskomus eläimestä on suomalaisessa kansanrunoudessa esiintyvä ajatus hevosesta huolten kantajana. Jos perehtyy tämän hetken eläintutkimukseen ja siihen, millainen on eläinten tietoisuus, ajatukset eläimistä mullistuvat väistämättä.” Ninni Sandelius Kaisa Pulakka: Kesyttömät – Eläinjumalia, hirviöitä ja ihmisen parhaita ystäviä. Eläinmyyteillä on ollut myös uskonnollinen merkitys, ja tiettyjä eläimiä on pidetty monissa kulttuureissa pyhinä. Tutkimuksessa yritetään päästä eläimyyden ytimeen ja ymmärtää, mitä lajityypillisiä tarpeita eläimillä on.” Miten myytit vaikuttavat nykyään. ”Olen ollut eläinhullu lapsesta asti. Elävillä olennoilla on arvonsa, pyhyytensä, eikä niihin siksi pidä suhtautua massakulutuksen raaka-aineena. Kun hevosen kanssa liikkuu, kohtaa väistämättä tilanteita, joissa hevonen seisahtuu ja tuijottaa jotain. ”Myyteillä ja kansantarinoilla on pitkä historia, joiden myötä eläimelle on kasaantunut painolastia. Atena 2023. Vaikka yritän terästää aistejani, en havaitse mitään, mutta hevonen näkee jotain.” Kertovatko eläinmyytit hengenheimolaisuudesta eläinten kanssa. Se on ihana ja tunnistettava ajatus, sillä eläimet ovat ehdottomasti huolten haihduttajia.” Mikä on kirjasi sanoma. ”Ihminen on hyvin itsekäs eläinlaji, koska haluamme peilata itseämme kaikkeen, mitä koemme. Eläimiä on pidetty pyhinä, ja voisimmekin suhtautua eläimiin kunnioittavammin. ”Ihmisellä on ollut tarve selittää maailmaa aikana, jolloin ei ole ollut tieteellisiä selityksiä. Kulttuurihistoriallisesti on kiinnostavaa, kuinka samankaltaisina kansantarut eri puolilla maailmaa esiintyvät. Kaisa Pulakka on käsitellyt myös naisen asemaa myyttien ja kansankertomusten valossa.. Hevoseni ovat minulle kaikkein maukkain elämän suola. Miksi eläinmyytit ja -kansanperinne kiinnostavat sinua. Eläintarinoissa eläimet saavatkin usein inhimillisiä luonteenpiirteitä
Se on avainlaji, jonka varassa on monien muiden lajien elämä niin puissa kuin maassa ja ilmassakin. Yhä useammassa perheessä yhdistyy eri kulttuureita ja yhä useammat asuvat jossakin elämänvaiheessaan toisessa maassa. Näytteillä on myös historiallisia valokuvia ja uskonnollisia esineitä. Uusi kausi on ilmestynyt – kuuntele podcast! MEDITAATIO meditatiiviset kävelyt. Ohjatun kävelyn jälkeen voit jatkaa liikkumista omaan tahtiisi. Idän henkisyys Villa Gyllenbergissä Helsingissä 13.8. Missä minun juureni ovat. Löytääkseen itsensä hän suunnistaa Etelä-Koreaan, jossa ei ole koskaan edes käynyt. Jotkut ovat löytäneet vastauksen idän uskonnoista. Haapa ylläpitää ekosysteemiä • Metsä on monelle tärkeä henkireikä, mutta tiesitkö, miten tärkeitä haavat ovat metsälle ja ekosysteemin toiminnalle. Haapoja suojelemalla teemme työtä luonnon monimuotoisuuden puolesta. Taiteilijat ja kirjailijat ovat ammentaneet aiheita muun muassa hindulaisuuden pyhästä kirjasta Bhagavadgitasta, näyttelijät ja tanssijat taas ovat hakeneet tunnelmia ja liikkeitä joogasta ja meditaatiosta. Villa Gyllenbergin Idän henkisyys -näyttelyssä nostetaan esille sekä taideteoksia että poikkeuksellisia elämäntarinoita. Meditoida voi myös kävellessä. alkaen. Vastapaino 2023. Aina emme edes voi itse vaikuttaa siihen. Monet suomalaistaiteilijat käänsivät katseensa itään 1800luvun lopulla. Iiris Kantola ja Kai Hypén: Haapa?–. Lopulta lyhyeksi suunniteltu vierailu venyy vuosien mittaiseksi. VOI HYVIN | 15 Idän henkisyyden lähteillä • Hektisen hyörinän keskellä elämän perusasiat saavat aivan uudenlaisen merkityksen. Kotiinpaluu-elokuva kertoo korealaissyntyisestä Freddiestä ( Park Ji-min), joka lapsena adoptoitiin Ranskaan. • Maailma on pienentynyt koko ajan. Stressaavan arjen lomassa moni etsii aikaa, paikkaa ja mielentilaa, jossa pystyisi löytämän sisäisen rauhan. Meditatiiviset kävelyt -podcastimme on tehty juuri sinulle, joka et malta istua. Tuntuuko paikoillaan oleminen pitkästyttävältä. Ekosysteemin avainlaji. IL O N A H A R IM A : P O H JO IN E N T IE K U V A SI G N E JA A N E G Y LL E N B E R G IN SÄ Ä T IÖ ?/ ?M A T IA S U U SI K Y LA Onko meditoinnin aloittaminen vaikeaa. asti. Kotiinpaluu elokuvateattereissa 5.5. Valittavanasi on viisi erilaista kävelyä, jotka kestävät kukin noin 20 minuuttia. Tuolloin harva päätyi matkustamaan kaukomaille asti, mutta toisten levittämät ajatukset ja kuvat ovat vaikuttaneet yhä uusiin sukupolviin. Tutkimusmatka on kivikkoinen, sillä kummassakin maassa hän kokee ulkopuolisuutta
K ANNESSA Näyttelijän työhön ja ulkonäköön liittyvät paineet laukaisivat ortoreksian. ”Yritin kontrolloida edes jotain aluetta elämässäni”, Amanda Pilke sanoo. 16 | VOI HYVIN
Puolison kohtaamisen myötä maailmankatsomus meni uusiksi ja sydämeen löytyi rauha. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN Romahdus muuttui rauhaksi VOI HYVIN | 17. Kun Amanda Pilke oli kymmenen vuotta sitten romahduspisteessä, hän ei voinut arvata, mitä kaikkea hyvää elämä vielä toisi tullessaan
Vuoden päästä seurustelun aloittamisesta pariskunta oli naimisissa ja pöytyäläisen puutalon omistajia. Amanda istuu patjan päällä jalat lootusasennossa. Hän tutustui yhteisten ystävien kautta Velimattiin, joka oli viettänyt aikaa Nepalissa ja kääntynyt buddhalaiseksi. 22-vuotias näyttelijä oli saanut isoja rooleja valkokankaalla, voittanut Jussi-palkinnon ja tehnyt yhteistyötä eturivin näyttelijöiden kanssa. Yhteensä noin tunnin kestävällä aamuharjoituksella puhdistetaan kehoa ja mieltä. Ulkoisesti kaikki näytti olevan kunnossa, mutta sisäisesti Amanda voi huonosti. Pakonomaisen terveellisesti syömällä hän yritti saavuttaa kontrollin tunnetta edes jollain elämänsä alueella. Kun kesäkuussa 2013 Amandalle tarjottiin uutta roolia, hän kieltäytyi siitä. Uudenlaiseen arkeen kuului myös työskentely vanhainkodissa, ekokaupassa ja kahvilassa. Tähän meditaatiolle varattuun huoneeseen näyttelijä Amanda Pilke, 33, vetäytyy joka aamu heti herättyään. Olin näytellyt ensim18 | VOI HYVIN. Suhde alkoi nopeasti, ja sen alussa käytiin ”Meditaation avulla vahvistetaan myötätunnon kokemusta.” vakava keskustelu. Sen avulla hän yrittää pysyä tietoisesti läsnä jokaisessa hetkessä. ”Meditaation avulla vahvistetaan myötätunnon kokemusta kaikkia olentoja ja koko universumia kohtaan”, Amanda sanoo. Niin hän tekikin. Miehessä oli kirkkaus, joka puhutteli Amandaa. Aiemmin Amanda häpesi ja piilotteli herkkyyttään. En ollut varma, mitä minusta jää jäljelle, jos luovun näyttelijän identiteetistäni.” Amanda heittäytyi tyhjän päälle. ”Minusta tuntui siltä, että olin antanut jo kaiken itsestäni.” Uupunut ja huonovointinen Amanda sairastui ortoreksiaan. ”Mietin, että voiko näin edes tehdä ja mitähän tästä seuraa. Hän opetteli buddhalaisia oppeja ja tutustui perusteellisesti meditaation maailmaan. Kun Amanda tiskaa, sytyttää takkaa tai kuorii perunoita, hän saattaa lausua samalla mantraa. Velimatti sanoi, että he voivat jakaa elämänsä, mutta Amandan pitäisi oikeasti lähteä tutkimaan sisäistä maailmaansa ja sitä, mitä hän elämältään haluaa. Keltaisessa puutalossa Amandan elämä alkoi muuttua. K eltaisen puutalon perälle on rakennettu temppelihuone. Asettuminen maaseudulle Varsinais-Suomeen tuntui Amandasta heti hyvältä. Välillä hän nousee kumartamaan kohti alttaria. mäisen roolini 11-vuotiaana ja siitä lähtien rakentanut uraani. Hänellä ei ollut suunnitelmia tulevaisuuden varalle, ainoastaan halu voida paremmin. Buddhalainen aamumeditaatio koostuu erilaisista rukouksista, mantroista ja hiljentymisestä. Amandalle tuli olo, että tuolle ihmiselle hän voi kertoa kaiken. Kymmenen vuotta sitten hän oli romahduspisteessä. ”Nykyään ymmärrän, että herkkyys on voimavara.” Keskeytyksiä kahden lapsen perheessä tulee tuon tuosta. Samana kesänä Amanda kohtasi ihmisen, joka opetti hänet pysähtymään. Vaikka päätös tuntui oikealta, Amandaa pelotti. Sen kultaiset Buddha-patsaat ja värikkäät rukousliput vievät mielikuvamatkalle Nepalin vuoristoon. Meditointi on läsnä pitkin päivää, sillä myös arjen askareet ovat Amandalle henkisiä harjoituksia. ”Suurin läsnäoloharjoitus onkin osata säilyttää tyyneyden tila arjen tiimellyksessä.” AINA AMANDAN mieli ei ole ollut tyyni. Äitiä tarvitaan pyyhkimään ja katsomaan juuri valmistunutta taideteosta
Kun Amanda sai vaikeat tunteensa käsiteltyä, myös keho rentoutui. Joka teollamme on merkitys.” VOI HYVIN | 19. Amanda asuu aviomiehensä Velimatin ja pariskunnan kahden lapsen kanssa Pöytyällä VarsinaisSuomessa. Alkoi antoisa ja vaikea matka. Aikuisena hän on näytellyt useissa televisiosarjoissa ja elokuvissa. Amanda piti kahdeksan vuoden tauon näyttelijäntyöstä työskennellen muun muassa kasvisravintolassa ja päiväkodissa. Ajattelin, etten riitä sellaisena kuin olen ja että ihmiset eivät hyväksy minua. Olin yrittänyt miellyttää kaikkia muita, mutten ollut pystynyt olemaan itselleni hyvä.” TUNNETYÖSKENTELY tuntui koko kehossa: välillä kurkkua kuristi tai rintakehää painoi. Mantrat ja meditaatiot alkoivat olla yhtä luonteva osa päivää kuin hampaiden harjaus. Mitä syvemmälle omaan mielenmaisemaansa Amanda sukelsi, sitä enemmän tuntemattomia tunteita sieltä löytyi. BUDDHALAISUUS VEI Amandan itsetutkiskelun polulle. Olin lakaissut ongelmani ja vaikeat tunteeni maton alle.” Amanda alkoi käydä läpi menneitä hankalia hetkiään, kuten lapsuudessa koettua turvattomuutta. Saan buddhalaisuudesta sellaista hengen ravintoa, mitä moni ammentaa uskonnoista.” Nuorempana Amanda kuului ortodoksiseen kirkkoon. Minulle buddhalaisuus on ennen kaikkea elämäntapa. Buddhalainen maailmankuva on tuonut vastauksia niihin kysymyksiin, joita hän nuorempana pohti. ”En ollut aiemmin pystynyt pysähtymään pohtimaan kovin syvällisesti asioita. AMANDA PILKE on näyttelijä, joka teki ensimmäisen roolinsa 11-vuotiaana Helmiä ja sikoja -elokuvassa. S ”Tunnistin sisälläni myös paljon häpeää. ”Länsimaiset ihmiset puhuvat buddhalaisuudesta filosofiana, idässä se taas käsitetään usein uskonnoksi. Nyt hänet nähdään Rosvopankkitelevisiosarjassa. ”En olisi pystynyt tekemään kaikkea sitä työtä, jos Velimatti ei olisi ollut kannustamassa ja opastamassa minua.” Mitä enemmän Amanda teki sisäistä matkaa ja tutustui itseensä, sitä syvemmin hän kiinnostui buddhalaisuudesta. ”Janosin rakkautta. ”Ajatus sielunvaelluksesta on lohdullinen ja se auttaa minua takertumasta elämään tai ihmisiin. Jokaisella teollamme on merkitys.” Buddhalaisuus on antanut Amandalle niin paljon, että hänestä tuntuu vaikealta pukea sitä sanoiksi. Puoliso oli koko ajan rinnalla ja osasi tukea Amandaa. ”Keräämme joka päivä hyvää tai huonoa karmaa. Toki se on minulle myös pyhä asia. Se oli heijastunut siihen, miten en ollut osannut hyväksyä itseäni naisena.” Amanda alkoi rakentaa itsetuntoaan uudelleen. Koin huonommuutta ja pyrin jatkuvasti parempaan.” Näiden vääristyneiden uskomusten purkaminen vaati aikaa, hiljaisuutta, kyyneliä, ajattelemista ja keskusteluja puolison kanssa. Ymmärrän, että tämä elämä on vain yksi matka, jonka jälkeen muutan muotoani.” AMANDA USKOO karman lakiin, jonka mukaan hyvistä teoista seuraa hyvää ja huonoista teoista huonoa. Amanda ymmärsi, että turvattomuuden kokemukset olivat kasvattaneet hänestä miellyttäjän, joka pyrki kaikissa tilanteissa tulemaan hyväksytyksi. ”Keräämme hyvää tai huonoa karmaa. Se ei kuitenkaan tuntunut omalta tieltä, ja Amanda erosi kirkosta 19-vuotiaana. ”Olin lakaissut ongelmani ja vaikeat tunteeni maton alle.” Hän kohtasi tunteita, joita oli aiemmin juossut karkuun. Nykyään ajatus jälleensyntymisestä ja elämän jatkumisesta kuoleman jälkeen ovat hänelle luonnollisia. ”Oivalsin, etten ollut kunnioittanut ja arvostanut itseäni
”Buddhalaisuus toi elämääni myös lempeyden.” Suurin työ lempeyden opettelussa on ollut omaa itseään kohtaan. En tee mitään pakottamalla, vaan kuuntelen herkällä korvalla kehoni viestejä.” LEMPEYS TARKOITTAA myös avoimuutta vuorovaikutuksessa. Luontoa on kunnioitettava ja suojeltava.” Amanda iloitsee siitä, että hän pääsee luonnon helmaan avaamalla kotinsa oven. Jokaisen siemenen kohdalla lausuimme mantran. ”Buddhalaisten oppien mukaan paras aika meditoinnille olisi neljän tai viiden aikaa aamulla. Perhe pyrkii ainakin osittaiseen omavaraisuuteen. Ensin on kuitenkin kohdattava itsemme. ”Kerron heille, että nyt minä mokasin. ”Jokaisella eliöllä on oikeus elämään. Kasvissyöjä tuntee syvää yhteyttä eläimiin. Rakkaus, rehellisyys ja myötätunto ovat ne peruspilarit, joiden päälle Amanda haluaa arkensa rakentaa. Hyvää hänelle tekevät myös terveellinen ruokavalio, riittävä määrä levollista yöunta ja luonnonvesissä uiminen. Lapsille olen opettanut, kuinka marjoja ja sieniä kerätään arvostavasti yksi kerrallaan.” Kesäisin Amanda kerää luonnosta paljon villiyrttejä. Jos Amanda on väsynyt ja hän vastaa lapsille ei niin mukavasti, hän pyytää käytöstään anteeksi. ”Sain uuden elämän. ARKI ON parhaimmillaan yksinkertaista. En olisi koskaan arvannut, mihin hyppy tuntemattomaan minut vie.” Henkisen kodin lisäksi buddhalaisuus kirkasti Amandan arvoja. Amanda kertoo, että suunnitelmissa on yhdessä puolison kanssa järjestää kunnoste”Henkisyys ei ole vain arjesta irrallinen asia, vaan elämme sitä todeksi jatkuvasti.” Henkiselle polulle lähtemisen myötä Amanda oppi antamaan itselleen sitä turvaa ja tukea, mitä hän olisi lapsena kaivannut. Uskon kasvatuksessa esimerkin voimaan.” Luonto on ollut aina lähellä Amanda sydäntä. Sitä rytmittävät puutalon askareet, vanhem”Raskaana ollessani olen kaivannut enemmän lepoa ja olen antanut sitä itselleni.” pien työt ja vanhimman lapsen kotikoulu. Nykyään Amanda on siinä jo aika hyvä. Raskaana ollessani olen kaivannut enemmän lepoa?–?ja olen antanut sitä itselleni. Kesällä perheeseen on määrä syntyä kolmas lapsi. Puissa kasvaa naavaa, lähistöllä liikkuu villieläimiä ja ilma on raikasta hengittää. Keltaisen puutalon lähelle sijaitsevaan vanhaan navettaan on valmistumassa temppeli. Hän poimii niitä sieltä täältä niin, ettei koskaan tyhjennä täysin yhtä kohtaa. Metsä on Amandalle pyhä paikka, jota hän kunnioittaa. ”Viime kesänä istutimme puolisoni kanssa isot viljelykset. Helposti odotamme lapsilta sitä, että heidän täytyy pyytää anteeksi. Henkisyys ei ole arjesta irrallinen asia, vaan elämme sitä todeksi jatkuvasti.” Yhteyden kokeminen luontoon on Amandalle tärkeä hyvinvoinnin lähde. ”Nykyään osaan rakastaa itseäni.” 20 | VOI HYVIN. Raskaus on asettanut Amandan jaksamiselle rajat. ”Se tarkoittaa sitä, että metsässä ei riehuta, eikä revitä sammalta. Tiibetiläinen opettaja on käynyt siunaamassa rakennuksen