VOIMAA JA VIISAUTTA Satu Silvo Filosofia Ilona Rauhala ”Tieni tasapainoon on ollut mutkikas”. NRO 5/2021 . 11,90 € ”Rauhoitan itseäni kiittämällä kaikesta” Spiritismi toi näkymättömän näkyväksi Pyhät paikat Saunassa aistitaan hengen läsnäolo Villiyrtit ravitsevat suolistoa Guru Psykiatri Antti S. Mattila ”Onnelliseksi voi opetella” Mielenvoima Tunneälyn avulla tunnistat ilmapiirin Mystikko Krishnamurti ”Tyhjennä mieli uskomuksista” Huolihetki helpottaa unetonta Tunnistatko energiavarkaan
Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. www.tenakauppa.fi. Painopaikka Devitz, Pietari. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. ISSN 0780-1122 TENA Kaupan tuotekuvasto, 2021 Voimassa toistaiseksi. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Korvaa aikaisemman luettelon. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. 36. VOI HYVIN | 3 Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Hani Haimi, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Raili Hulkkonen, Nea Ivars, Kristiina Kurronen, Eveliina Lauhio, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Lotta Pellas, Tiiu Pohjolainen, Sirpa Pääkkönen, Arja Sihvola, Hilkka Stenberg, Hanna Vilo, Marjo Vuorinen ja Milja Yli-Opas. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. vuosikerta. Kaikki oikeudet muutoksiin pidätetään. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista
?. 26 Elämänfilosofia | Psykologi Ilona Rauhala ei ole hylännyt uskoa, mutta hän on avartanut maailmankatsomustaan. Kokeile herkullisia kierteitä. 24 Psykologia | Valittavat, aina äänessä olevat sekä itseään kehuvat tai muita mollaavat ihmiset varastavat energiaa. 36 52 ”Maailma on ihan sama, mutta ihmiset näkevät sen eri tavalla.” Antti S. 34 Ravitsemus | Luonnon vihreästä supermarketista löydät tuoreita ja monin tavoin terveellisiä yrttejä. Mattilaa kutsutaan onnellisuustohtoriksi. Hänen mukaansa onnelliseksi voi opetella. SISÄLTÖ 5/2021 parantava ruoka 32 Ohje | Ihanan kirpeä raparperi taipuu niin suolaisiin kuin makeisiinkin herkkuihin. . Kannessa henkisyys 8 Guru | Antti S. . 41 Nautinnoksi | Vegaanisilla viineillä ja luomuviineillä voit juhlistaa kesän tähtihetkiä hyvällä omallatunnolla. . 16 Kannessa | Näyttelijä ja yrittäjä Satu Silvo oppi hallitsemaan stressiä kiitollisuudella. Kannen kuva Milka Alanen Tyyli Hani Haimi Meikki Raili Hulkkonen Kampaus Hilkka Stenberg Tiedustelut sivulla 70. . Mattila sivulla 11 26 . 14 Uutta ajateltavaa | Esiäitimme etsivät loitsuista ja luonnosta keinoja kauneutensa kohentamiseen
. Mikä on sinun suosikkisävysi. 44 Kauneudeksi | Kunnollinen puhdistuaine on kauneudenhoidon perusta. . Kuka oli salaperäinen Madame d’Espérance. . 73 Voin hyvin | Vaatesuunnittelija Paola Suhonen saa inspiraatiota ja rohkeutta lukemalla elämäkertoja. 52 Mystiikka | Reilut sata vuotta sitten spiritismi eli loistokauttaan. 42 Hyvissä käsissä | Perinteisessä kylpylässä hemmottelu tapahtuu kuumalla ja kylmällä vedellä. 58 Pyhä paikka | Saunassa on synnytty, parannettu sairaita ja haettu hyvää onnea taikoja tekemällä. 45 Kauneus | Luonnolliset huulet saat nudepunan avulla. mystiikka 22 Luonnonihmeet | Salar de Uyunin suola-aavikko on sateisina kausina maailman suurin peili. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva. 46 Mielenvoima | Korealainen nunchi auttaa menestymään sosiaalisissa tilanteissa. hyvä olo 36 Terveys | Nukkumaanmenoajan lähestyessä kannattaa hiljentää tahtia, sillä se auttaa unensaannissa. 64 Mystikot | Jiddu Krishnamurti kannusti ihmisiä etsimään itse vastauksia hänen kysymyksiinsä. . 58 8 34 64 32 46
Terveyskaupoista ja apteekeista ympäri maan. Terveys Tieto
Balanssin saavuttaminen vaati lukuisia yrityksiä ja horjahduksia. Onnistuminen vakuutti minut siitä, että olemme oppivaisempia kuin luulemme. Vähitellen?–?kuin ihmeen kaupalla?–?pystytkin seisomaan sen päällä vakaana ja tyynenä. Sitkeä harjoittelu lopulta palkitsi. Aluksi vaaput laidalta toiselle, putoat pois ja haet tasapainoa yhä uudelleen. Tunne oli sen mukainen. Elämäkin alkaa tuntua pikkuhiljaa tasapainoisemmalta. Ensimmäinen uuvuttaa kuulijansa tauottomalla puhellaan ja toinen negatiivisella asenteellaan. Melko moni meistä on. He ovat tyypillisiä energiavarkaita. K un tasapaino lopulta löytyi, pystyin tekemään erilaisia harjoitteita kepin kanssa laudan päällä. Mieti, miltä sellainen tuntuisi. Opin pysymään tasapainolaudalla pitkän harjoittelun jälkeen. Helppoa se ei todellakaan ollut. T asapainolaudan ansiosta oivalsin uuden näkökulman omaan itseeni. Tasapainoinen elämä onkin osiensa summa.. Niin monen asian hallitseminen yhtä aikaa vaikutti aluksi täysin mahdottomalta. Ymmärsin sen, että olen rohkeampi kuin luulin, opin nopeammin kuin kuvittelin ja pystyn hallitsemaan yhtä aikaa monia asioita. Lue sivulta 24, miten tunnistat energiavarkaan. K un keho pysyy tasapainossa, sama tunne valtaa helposti myös mielen. Tasapainoilua K uvittele itsesi tasapainolaudalle. Mielen hallintaan voi siis pyrkiä kehon kautta. Oletko törmännyt puhumoon tai jarruttajaan. Näin mieli ja keho auttavat ja tukevat toisiaan. Rauhallinen hengittäminen sisään ja ulos auttoi. Onnistuminen toi hymyn huulille. Vähitellen tärinä jaloissa hellitti, vaappuminen lakkasi, keho löysi tasapainon ja lauta pysyi vakaana. Onneksi tukenani oli rohkaiseva personal trainer. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T A D O B E ST O C K JA SA T U N Y ST R Ö M P.S. Vaikka vetosin pelkooni pudota ja heikkoon tasapainon hallintaani, hän ei ottanut arkailujani kuuleviin korviinsa. Moni asia, joka ensin tuntuu suorastaan uskaliaalta, voi lopulta onnistua. Vaikeinta oli aloittaminen. Itselleni tasapainolautailu vaati päätöksen edes yrittää. Hallinnan tunne taas lisäsi luottamusta ja varmuutta
Turhaan Mattilaa ei kutsutakaan onnellisuustohtoriksi. Onnellisuutta voi harjoitella, ja masennus kertoo halusta lähteä uutta kohti. TEKSTI MARJO VUORINEN KUVAT KRISTIINA KURRONEN GURU ”Jo yksi oivallus voi auttaa” 8 | VOI HYVIN. Mattilalla on meille rohkaisevaa sanottavaa. Antti S
Mattila sanoo. ”Suomalaisilla on pitkä perinne Havukka-ahon ajattelussa. Osaamme pohdiskella asioita”, Antti S. VOI HYVIN | 9
Onnellisilla on myös pitkän tähtäimen päämääriä. Kokonaan Mattila ei työtään jätä. Kun elämä tarjoaa sinulle sitruunoita, tee sitruunamehua.” Nykyään onnellisuustutkimus on suosittua ympäri maailman ja tutkimuksetkin todistavat jo laajasti, että onnellisuusharjoitukset toimivat. Parina päivänä viikossa hän ottaa vastaan niin psykoterapia-asiakkaita kuin filosofin vastaanotolle tulevia Helsingin Töölössä. ”Onnellisuus on prosessi, ei pysyvä olotila. Mattila on lastenpsykiatrian erikoislääkäri, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ja ensimmäinen filosofivastaanoton pitäjä Suomessa. Suomalaisille sopii Antti S. Jatka näin seuraavat viikot. Jo pelkkä puhetavan muutos saa asian näyttäytymään eri valossa.” Näkökulman vaihtaminen on ydin myös ratkaisukeskeisessä terapiassa, johon Mattila tutustui Suomessa ensimmäisten joukossa, kun psykoterapeutit Ben Furman ja Tapani Ahola toivat suuntauksen 1980luvun alussa Suomeen. Kun Mattila oli mukana lääkäriseura Duodecimin onnellisuustyöryhmässä suunnittelemassa Ylen Elämä pelissä -sarjan onnellisuusvalmennusta, kollegat ihmettelivät: mitä te tuollaista hörhöä harrastatte. Filosofia on ollut Antti S. Erittäin onnelliset ovat usein ensimmäisinä auttamassa työkavereitaan ja ohikulkijoita. ”Myös Aristoteles oli sitä mieltä, että jokainen tavoittelee hyvää elämää, mutta jokaisella on vähän eri käsitys siitä, mitä se voisi olla.” Mikä sitten on onnellisten salaisuus. Matemaatikkoisän ja maanmittariäidin poika löysi näkökulman vaihtamisen taidon juuret antiikin stoalaisesta ajattelusta ja teki aiheesta väitöskirjan. Psykiatri ja ratkaisukeskeinen psykoterapeutti on tehnyt vuosikymmeniä työtä onnellisuuden ja näkökulman vaihtamisen taidon kanssa, mutta alkuvuodesta hänellä alkoivat eläkepäivät. Onnellisuus ei ollut reilu kymmenen vuotta sitten lääkäripiireissä kummoisessakaan huudossa. Kun sanoimme, että kaikilla on oikeus tavoitella hyvää elämää, väki rupesi nyökkäilemään”, Mattila sanoo ja hymähtää. Resepti on yksinkertainen: Mieti kerran viikossa kolme asiaa, joista olet kiitollinen omassa elämässäsi. Myös äärimmäisen pessimistinen ihminen huomaa, että asioita voi nähdä erilaisessa valossa.” Harjoitukseen voi ottaa mukaan puolison ja lapset. Mattila onkin kuuluisa. Nyt jää aikaa rakkaalle harrastukselle, filosofialle. ”Toki se vaatii aika kovaa työtä?–?vähintään kymmenen viikon harjoittelua”, Mattila tietää. Kyky tulkita asiat positiivisessa valossa on tärkeä taito. Hänestä kiehtovinta on se, että muutos voi tapahtua näkökulmaa vaihtamalla aivan yhtäkkiä. Hänen puolisonsa on Maija TanninenMattila, HAM Helsingin taidemuseon johtaja. Sitä kannattaa harjoittaa ainakin kymmenen viikkoa?–?niin, että siitä tulee tapa. ”Onnellisuuden tutkiminen oli heistä liian amerikkalaista. Ja hän jatkaa onnellisuuden parissa. Kaikki nämä taidot edellyttävät pitkälti näkökulman vaihtamisen taitoa. MATTILA asuu Helsingissä. Tämän kaksikon kanssa Mattila on opettanut myös alan opiskelijoita. Anteeksiantaminen ja myötätunnon harjoittaminen ovat myös avaimia onnellisuuteen. Hänen uusin kirjansa on Ratkaisu: Ajattele toisin (WSOY 2020), joka on Näkökulman vaihtamisen taito -teoksen laajennettu versio. Keksi seuraavalla viikolla taas kolme uutta asiaa ja seuraavalla kolme lisää. Filosofin luokse tullaan vahvistamaan niin kutsuttua käytännöllistä viisautta: tietoisuutta omista valinnoista, kykyä punnita omia arvoja ja käsitystä siitä, mitä hyvä elämä voisi olla. Mattilan mielestä hyvin myös kiitollisuusharjoitus. He osaavat ilmaista kiitollisuutta. ÄÄNI MUUTTUI kellossa, kun Mattilan porukka vaihtoi puhetapaa toiseksi?–?eli vaihtoi näkökulmaa. Tutkimusten mukaan jopa 40 prosenttia onnellisuuden avaimista on ihmisen omissa käsissä. ”Jos haluat olla onnellinen, harjoita myötätuntoa, sanoi Dalai-lamakin.” MYÖTÄTUNTOA VOI harjoittaa vaikkapa tekemällä viisi hyvää tekoa yhtenä päivänä viikossa. Heillä on kaksi aikuista poikaa. Uusi elämänvaihe on edessä. Mattilalle myös rakas työ. Hän aloitti 1990-luvulla ensimmäisenä Suomessa filosofivastaanoton. HELPOIMMILLAAN onnellisuusharjoitus voi olla vaikkapa tällainen: mieti joka ilta nukkumaan mennessä kolme asiaa, jotka onnistuivat tänään ja miksi ne onnistuivat. He ovat optimistisia tulevaisuuden suhteen ja osaavat nauttia elämästä tässä ja nyt. Näkökulman vaihtamisen taito on keskeinen onnentaitojen edellytys.” NÄKÖKULMAN vaihtamisen taidosta Antti S. ”Emme enää puhuneet onnellisuudesta. ANTTI S. ”Tätä kun teet joka ilta, maailma alkaa näyttää vähän positiivisemmalta paikalta. Siitä hänellä on meille kaikille toiveikasta sanottavaa: onnelliseksi voi opetella. Mattila alkaa luetella: Erittäin onnelliset ihmiset viettävät paljon aikaa perheensä ja ystäviensä seurassa. Liikunta on usein heidän päivittäinen tapansa. ”Olen nähnyt oivalluksia, jotka ovat havahduttaneet ja auttaneet ihmistä yhdellä istumalla. ”Onnellisuus ei ole kiinni vain geeneistä ja hyvästä tuurista, vaan onnellisuutta voidaan lisätä. Mattila ja hänen kollegansa Pekka Aarninsalo ovat tehneet aiheesta kirjan. Onnentaidot?–?Kohti hyvää elämää -teoksessa on 14 käytännöllistä harjoitusta, joilla onnellisuutta voi lisätä. O nnellisuustohtoria hymyilyttää. Silloin arkihuolet eivät niin pal”Kun elämä tarjoaa sinulle sitruunoita, tee sitruunamehua.” jon heilauta, ja heillä on selviytymiskykyä stressin tai muutosten edessä. Eihän suomalainen kuvittele voivansa olla onnellinen”, Mattila sanoo ja naurahtaa. Voi auttaa vanhuksen tien yli tai 10 | VOI HYVIN
Joustava oppii epäonnistumisistaan, kestää paremmin stressiä ja löytää vastoinkäymisistään mahdollisuuksia ja merkityksiä. ”Jos haluat olla tekemisissä ihmisten kanssa, täydellistä suoritusta ei voi useinkaan vaatia. Se myös parantaa ihmissuhteita ja fyysistä terveyttä sekä alentaa stressiä. Näin vuorokauteen tulee paljon murhevapaata aikaa. Tämä on hyvä muistaa myös parisuhteessa.” Mattilan mukaan viisaille ihmisille näkökulman vaihtamisen taito on tyypillinen kyky. Joustava ihminen pystyy hyväksymään sen, mitä ei voi muuttaa. Iloitsen uusista näkökulmista. Se lisää ahdistusta, masennusta ja pessimismiä.” Vatvojalle hän suosittelee huoliaika-ajatusta. Välillä on hyvä katsoa osaa asioita sormien läpi. Anteeksiannon puolestaan tiedetään vähentävän vihaisuutta, loukkaantumisen tunnetta ja masennusta. VATVOMISTA Antti S. ”Vatvominen on vaarallista. Voi tehdä vapaaehtoistyötä, kuten puolet suomalaisista jo tekee. Uskon, että tiede voittaa ”valeuutiset”. Päivästä kannattaa varata puoli tuntia vatvomiselle ja murehtimiselle. Tiedän monta hyvää ravintolaa Helsingissä. Kun miettii muiden asioita, omaan napaan tuijottamisen taipumus vähenee. Ne kannattaa ajatella harjoitusvastustajina, haasteina, jotka kehittävät ihmisen hyviä ominaisuuksia. ”Taipumus harmistumiseen?–?tai kuten suomalaiset sitä v-alkuisella verbillä luonnehtivat?–?lyhentää miesten elämää jopa kymmenen ja naisten viisi vuotta.” Optimisti näkee puolillaan olevan lasin olevan puoli täynnä, pessimisti puoliksi tyhjä. Pelkään pahinta. Ihmettelen, onko jo kesä. ”Maailma on ihan sama, mutta ihmiset näkevät sen eri tavalla. Luotan pohjoismaiseen hyvinvointivaltioon. Mattila kehottaa välttämään. ”Kun toistat harjoitusta joka ilta, maailma alkaa näyttää positiivisemmalta.” VOI HYVIN | 11. Unelmoin seuraavasta matkasta Japaniin. Vapaaehtoistyötä tekevät ovat tutkimusten mukaan onnellisempia kuin muut. Se on myös tärkeä elementti henkisessä joustavuudessa. Muina aikoina ei murehdita, vaan kirjoitetaan lapulle huolet ja palataan niihin huoliaikana. S ”Filosofit ovat taitavia uuden näkökulman löytämisessä. Paitsi jos lasissa on myrkkyä, silloin asetelma on toisinpäin”, Mattila sanoo ja virnistää. ”Monesti käy niin, että huoliaikaa käyttävä huomaa, ettei jaksa vatvoa kokonaista puolta tuntia.” Myös pessimismiä kannattaisi karsia. Optimistit ovat tutkimusten mukaan paitsi onnellisempia myös terveempiä. Mattila muistuttaa, kuinka jo stoalainen filosofi Epiktetos suositteli, miten suhtautua vastoinkäymisiin. He ovat 2000 vuotta vaihtaneet näkökulmaa, mutta eivät ole löytäneet vastausta”, Mattila sanoo ja nauraa makeasti. soittaa yksinäiselle
He ovat vain vajavaisia ihmisiä.” Mattilan mukaan siinä vaiheessa kun ihmiset alkavat tajuta, että ovat itsekin tehneet joskus väärin ja vajavuus on yhteistä kaikille ihmisille, alkaa anteeksianto. ”Masennus on elämän tienhaara! Itsensä ymmärryksen alku.” tulikokeesta. KATKERUUTEEN Mattila törmää usein vastaanotollaan. Se on ratkaisukeskeisen terapian ydinasia. Näitä tulevaisuuden vaihtoehtoja voi pohtia vaikka filosofin tai terapeutin kanssa. ”Joillakin masennus on enemmän biologista, jolloin he tarvitsevat lääkitystä. Kirjeeseen kuvaillaan yksityiskohtaisesti, millainen tilanne on, kun ongelma on ratkennut ja kaikki on hyvin. Mattilan terapiatuoliin istuville näkökulman vaihtaminen on tullut tutuksi. Monet alakulon ja masennuksen kanssa kamppailevat kysyvät Mattilalta, mikä on elämän tarkoitus. Jos lääkkeet olisivat vastaus masennuksen ongelmaan, kaikkihan olisivat terveitä.” Toki masennusta on monenlaista, Mattila toteaa, mutta hänestä biologinen selitys masennukselle ei voi olla ainoa selitys. Mattila antaa esimerkin. Jos ihminen ei tiedä, onko hän menossa Turkuun vai Tampereelle, on tyhmää töniä kohti kumpaakaan. Menneisyys puolestaan voidaan nähdä resurssina ja ongelmat koettelemuksina, jotka voivat auttaa saavuttamaan tavoitteet. Hänellä on muuri edessään, eikä hän näe tulevaisuuden suuntaan”, Mattila muistuttaa. Mattila on myös tuulettanut käsitystä masennuksesta: Masennus on elämän tienhaara! Itsensä ymmärryksen alku, joka antaa ihmiselle mahdollisuuden elämänsä uudelleenarviointiin ja löytää aito itsensä. Kun se saadaan selvitettyä, elämänvirta voi virrata taas vapaana.” Sitten kun on oikea aika, Mattila auttaa tienhaarassa olevaa hahmottamaan tulevaisuuden visioita. Tilanteiden uudelleenarviointi on monin kerroin parempi tapa kuin tunteiden tukahduttaminen tai pokerinaaman säilyttäminen. ”Joudun sanomaan heille, että sorry, kukaan ei alun perinkään luvannut, että he olisivat täydellisiä. Hänestä kukaan ei voi vaatia muilta täydellistä suoritusta. Myös tunteiden säätelyä on hyvä harjoitella. ”Ihminen voi tuntea itsensä vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi selviydyttyään ”Ihminen voi tuntea itsensä vahvemmaksi tulikokeen jälkeen.” 12 | VOI HYVIN. He kaipaisivat hänen mukaansa filosofista pohdintaa, eivät lääkitystä. Jo pelkkä näkymä tulevaisuuteen synnyttää asiakkaassa odotuksia ja valmistaa muutokseen. ”Useimmilla ihmisillä on jokin elämän tienhaara, kun he sairastuvat masennukseen.” ”Masennusoireet tukevat ajatusta pysähtymisestä. ”Kun ihminen on masentuneessa tilassa, hän ei näe nokkaansa pidemmälle. On voinut muodostua uudenlainen käsitys itsestä.” Lisäksi ihmissuhteissa voi tapahtua lähenemistä, henkisyys lisääntyy ja ihminen alkaa paremmin tunnistaa, mikä elämässä on tärkeää. Kuka tai mikä auttoi löytämään ratkaisun. Mikä antaa hänelle voimia. Jos ihminen on täysin näköalaton, voidaan tarkastelu aloittaa pienistä edistysaskelista, kuten vaikkapa kysymällä, miten hän jaksoi nousta sängystä. Hän tutkii yhdessä asiakkaan kanssa, millaisia seurauksia ja hyötyjä eri vaihtoehdot toisivat tälle ja hänen läheisilleen. Käsiä ei siinäkään tilanteessa tarvitse nostaa pystyyn. Tienhaarassa oleva ihminen ei vielä tiedä, mihin suuntaan hän haluaa. Suunnitelma on hyvä pilkkoa pieniin askeliin ja edistyksen merkkeihin, ettei tavoite tunnu liian suurelta ja tyssää heti alkuunsa. LIIAN AIKAISIN ei pidä tuuppia eteenpäin. Kun tilanteen arvioi uudelleen ja vaihtaa sen tilaisuudeksi saada liikuntaa portaat nousemalla, harmistuminen kääntyy hyödyksi. Monet käyvät psykoterapiassa sen vuoksi, että heidän vanhempansa eivät olleet täydellisiä. On hyvä tutkia ihmisen aiempia onnistumisia ja auttaa hänet huomaamaan omat voimavaransa ja kykynsä: Mistä hän on saanut voimia ja tukea selvitäkseen nykyisistä vaikeuksista. ”Ratkaisukeskeisessä terapiassa ei ole kyse ongelmien poistamisesta, vaan siellä etsitään uusia tapoja nähdä ongelmat, joiden vuoksi asiakas on tullut terapiaan”, Mattila avaa. Siten voidaan etsiä uusia tavoitteita. Lisäksi kirjataan keinot, miten se onnistui. Kyseessähän on merkittävä valintatilanne. Tällaisia visioita voi tehdä useampia ?–?mutta vasta sitten, kun ihminen on siihen valmis. Ihminen sanoutuu irti vanhoista projekteista ja jää kotiin makaaman ja miettimään, mitä seuraavaksi tekisi.” Silloin on Mattilan mielestä viisastakin leiriytyä tienhaaraan ja antaa rauhassa aikaa itselleen. Epäonnistumisen voi ajatella olevan ainutkertainen mahdollisuus oppia jotakin sellaista, jota ei muuten huomaisi. Mutta osalla se on elämänvalintatilanne. Jos itse on matkalla ylimpään kerrokseen ja hissi on rikki, voi helposti turhautua. Jopa posttraumaattisista, karmeista kokemuksista on mahdollisuus löytää hyötyjä. Mattila lainaa vanhaa tuttua sanontaa: ”Elefanttikin syödään pala kerrallaan.” . Siinä kohtaa on tärkeä pohtia, mitä ihminen ottaa mukaansa aiemmasta elämästään ja minkä jättää taakseen, jotta jotakin uutta voisi kasvaa tilalle. ”On parempi herättää ihmisessä se pikku filosofi, joka pohtii ja arvioi omaa elämäänsä. HYVÄ VÄLINE tulevaisuuden pohtimiseen on ”tulevaisuuskirje”. Lisäksi aika paljon katkeruutta voisi hävitä sillä, että myöntää yhteisen ihmisyyden. Itselleen voi kirjoittaa kirjeen esimerkiksi kolmen vuoden päähän, tilanteeseen, jolloin on löytänyt ratkaisun ongelmaan. Antti S. Voi oppia näkemään itsensä selviytyjänä eikä vain uhrina. HUOMIO KÄÄNNETÄÄN menneisyydestä nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Kun tekee mieli kivahtaa, kannattaa laskea vähintään kymmeneen tai käydä kiertämässä kortteli ennen kuin sanoo mitään. Hän kutsuu masennusta emotionaaliseksi viestiksi siitä, että ihminen on alkanut kyseenalaistaa arvojaan ja rakenteita, joiden varassa hän on elänyt
Kokeile Chello Forte Mezinalta: Vaihdevuosi-ikäisille naisille • *Puna-apila auttaa vähentämään hikoilua ja kuumia aaltoja sekä levottomuutta ja ärtyneisyyttä • *B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • Salvia edistää laihtumista ja hormonitasapainoa Elä elämääsi myös vaihdevuosissa Tiesitkö että… Chello Forte on kasviperäinen ja soveltuu kasvissyöjille ja vegaaneille. Varsin moni kuitenkin kokee, ettei elämä keski-ikäisenä ja vaihdevuosissa olevana naisena ole ruusuilla tanssimista. Vaihdevuosissa voi olla vaikea nähdä mitä hyvää elämä tarjoaa. Puna-apila ja salvia ovat tunnettuja kasveja, joilla on positiivinen vaikutus vaihdevuosiin. Tästä syystä vaihdevuosi-ikäiset naiset kokevat itsensä usein väsyneeksi ja uupuneeksi seuraavana päivänä. Miellyttävät vaihdevuodet: Miten se on mahdollista. Puna-apila mm. Lisää jaksamista arkeen Kuumat aallot ja hikoilu iskevät usein öisin, ja se tekee nukkumisen vaikeaksi. Vaihdevuosissa naisen sukupuolihormonien, estrogeenin ja progesteronin määrä alkaa vähentyä. Chello Forten sisältämä puna-apila auttaa mm. Tunnistatko tästä itsesi. vähentää levottomuutta ja ärtyneisyyttä sekä lievittää kuumia aaltoja ja hikoilua. Vaihdevuodet ovat luonnollinen ajanjakso naisen elämässä. Vaihdevuodet eivät tarvitse olla ikävän maineensa veroiset. Kaikkien naisten on kuitenkin läpikäytävä tämä elämänvaihe. Salvia edistää laihtumista ja ylläpitää hormonitasapainoa sekä vahvistaa hiuksia, silloin kun hiustenlähtöön liittyy hormonaalista epätasapainoa. Niiden voi ajatella olevan vaihdos johonkin parempaan. Vaihdevuodet alkavat keskimäärin noin 52-vuoden iässä. Lue lisää Chello Fortesta www.mezina.fi …jaksa paremmin*, vähemmän hikoilua ja kuumia aaltoja* ja vähemmän ärtyisä minä*. Ota vaihdevuodet vastaan Chello Forten avulla ja elä elämääsi myös vaihdevuosissa. Onneksi luonto tarjoaa sinulle mahdollisuuden mukaviin vaihdevuosiin, ja koet itsesi pirteämmäksi ja positiiviseksi. Jokainen kokee vaihdevuodet yksilöllisesti. Kuumat aallot, mielialan vaihtelut, väsymys, levottomuus ja ärtyneisyys ovat yleisimmin esiintyviä ikäviä oireita vaihdevuosien aikana. vähentämään kuumia aaltoja ja hikoilua sekä B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta eli lisää jaksamista jokapäiväiseen elämään. Kuumat aallot ja hikoilu vyöryvät ylitsesi sekä olet ärtyisä, koska et saa nukuttua riittävästi. Se sisältää puna-apilaa ja salviaa sekä B6-vitamiinia, joka auttaa säätelemään hormonitoimintaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta. Suosittu Chello Forte on auttanut naisia vaihdevuosien aikana viimeisten 13 vuoden ajan. MAINOS Voit ostaa Chello Fortea mm: Uusi ulkonäkö, sama hyvä vaikutus Terveyskaupoista, apteekeista ja terveystuotteita myyvistä verkkokaupoista.
Luonnonkansat kokeilivat, ja heillä on varmasti ollut käsitys siitä, mistä kasveista on apua ja mitkä kasvit ovat myrkyllisiä. Tarkkojakin tutkimuksia tehtiin, mutta ulkonäön vaalimiseen liittyi taikoja ja uskomuksia. Naisilla punaisia poskia arvostettiin, joten niitä nipisteltiin ja niitä hierottiin puolukalla. Ota ravinteikas keitinvesi talteen. Perinteisesti suomalaisille kaunis ihminen on ollut ensisijaisesti terve ja työkykyinen. Taikoja, yrttejä ja vanhaa viisautta. Tosin esimerkiksi hoveissa on käytetty myös myrkyllisiä kasveja, kuten belladonnaa, jota laitettiin silmiin tuhoisin seurauksin. O O N A H JE LT. Puolison ja siten työnjatkajien, eli lapsien, saaminen oli tärkeää naisille, joten kauneuteen täytyi kiinnittää huomiota. Esimerkiksi Elias Lönnrot kehotti kaljuja pitämään hattua päässä sisälläkin.” Miten määrittelet yliluonnollisen kauniin. Uutta ajateltavaa Marjut Hjeltin oma suosikkikasvi on vahvaksi ja tehokkaaksi todettu nokkonen. Kaikki nähtiin joko suojelevina tai uhkaavina voimina. Vanhemmat ovat laskeneet, että tuolle saadaan hyvä puoliso. Varsinkin hiuksissa oli voimaa, ja tosimiehillä oli vahvat ja pitkät hiukset. Ennen tieteen aikakautta maailma oli taianomainen. 14 | VOI HYVIN TEKSTIT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJAT JA TAIDEMUSEO Kauneutta luonnonhelmasta Ammenna viisautta elämääsi. Ennen ei saanut olla liian laiha, ja ihon piti olla terveen värinen. K auneudenhoito on kiinnostanut naisia kautta aikojen, ja apua siihen on saatu niin luonnonantimista kuin hiljaisella äänellä tai voimakkaasti lausutuista loitsuista. Kasveissa on hyviä elementtejä. Marjut Hjelt: Yliluonnollisen kaunis –. Ihosta tulee virkistynyt ja pehmeä. Suojelevia voimia piti miellyttää ja lepyttää, uhkaavia vastaan suojautua. ”Olen pohtinut kauneutta paljon, enkä ole päässyt selvään lopputulokseen. ”Vaikka tietoa kauneuskäsityksistä ja -perinteistä on jonkin verran, on vaikea tutkia, mitä iholle on aikoinaan laitettu. Itsetehdystä tietää myös, mitä tuotteissa on. Myös ihmiset näkevät harmoniaa toisissaan, ja sitä pidetään kauniita. Kuivattuja nokkosia ei tarvitse keittää. Se hyödytti heitäkin.” Miksi kauneudenhoitotuotteita kannattaa tehdä itse. ”On hienoa, että saadaan luonnosta hyvinvointia, terveyttä ja voimaa. Siksi he hankasivat kasvoihinsa lunta. Luonnossa vallitsee tietynlainen harmonia. Perinnetutkija ja tietokirjailija Marjut Hjelt on tehnyt kirjan yliluonnollisesta kauneudesta, johon liittyvät taiat, yrtit ja vanha viisaus. Rusketuksesta ei pidetty, joten ihmiset ajattelivat, että he tarvitsevat jotakin vaaleaa, jolla se saadaan pois. Taikuudella ihminen koki vaikuttavansa maailmaan.” Miten ihminen oppi hoitamaan kauneuttaan luonnonantimilla. ”Luonnosta on aina otettu hyöty. Uskon, että asiat voidaan tehdä yksinkertaisesti ja hyödyntää kasvien rikasta maailmaa. Kun nokkoset ovat jäähtyneet, hienonna ne ja lisää muut aineet. Tähän niksimaailmaan liittyivät taikuus ja loitsut, joita tehtiin kuunkierron mukaan. Miten kiinnostuit yliluonnollisesta kauneudesta. SKS 2021. Huuhtele naamio pois haalealla vedellä. Levitä seos kasvoillesi ja anna vaikuttaa kymmenisen minuuttia. Ihmiskuntana meidän on myös mietittävä, miten paljon teollisuus saastuttaa.” Heleyttävä nokkosnaamio 2 dl tuoreita nokkosenlehtiä (tai kuivattuja) 2 rkl maissijauhoja 2 rkl sitruunamehua 1 tl juoksevaa hunajaa Keitä tuoreita nokkosia noin 15 minuuttia sellaisessa vesimäärässä, että ne peittyvät. Toki kauniit tytöt huomattiin. Teollisessa kosmetiikassa on paljon lisäaineita
A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. TILAA HELPOSTI NETISTÄ: lue.apu.. Kirjailija Johanna Frondelius on tarkastellut tilanteita, joissa erehdykset ovat tuoneet jotakin hyvää elämään. Vahva ja värikäs sivellin?–?Maija Isolan maalauksia Hämeenlinnan taidemuseossa 12.9. Gummerus 2021. asti. Leikki ei kuulu vain lapsille • Leikkiikö kukaan enää paperinukeilla. Johanna Frondelius: Mokaamalla menestykseen. Minna Martin: Saa jännittää?–?Jännittäminen voimavarana. Yhdessä kahden sisarensa kanssa hän myös sepitti niille koukeroisia elämänkohtaloita. Kukapa ei olisi joskus saanut perhosia vatsaansa, kun on pitänyt esityksen isolle joukolle tai tavannut uusia ihmisiä. Avain 2021. Sen jälkeen kun kreikkalainen Stefanos Xenakis tajusi näkemisen ja havainnoinnin eron, hän on ottanut ympäristöstään silmillään ja ennen kaikkea sielullaan ”valokuvia”. Uudistettu laitos. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.. Marimekon suunnittelijana tunnettu Maija Isola (1927– 2001) piirsi satoja furuiksi kutsumiaan paperinukkeja sekä näiden kartanoita ja karttoja pitkälle aikuisikään. Asiantuntijoiden avulla hän antaa uusia näkökulmia murtaa esteitä ja piintyneitä ajatusmalleja. 55,90 €). Vaikka aikuisten joukossa on nukkekotija nukkeharrastajia, paperinuket ovat jääneet muiden ajanvietteiden jalkoihin. Viimein hän siirsi sitä myös teokseensa Lahja, joka koostuu pienistä tarinoista hänen elämästään. Ihminen on erehtyväinen, mutta noloista tilanteista voi saada sisua. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Psykologi ja psykoterapeutti Minna Martin puolestaan neuvoo, kuinka jännityksen voi ottaa hyötykäyttöön. /tietoa-meista/tietosuojaseloste. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Kirjapaja 2021. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Stefanos Xenakis: Lahja?–?Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla. Hän piti kiitollisuuspäiväkirjaa ja huomasi yhä enemmän ihmeitä. Jännittäminen voi pahimmillaan rampauttaa elämää, mutta harjoituksilla sen voi kääntää omaksi eduksi. Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2021 asti. /tarjous-mondo TILAA HELPOSTI NETISTÄ: Suomen luetuin matkailulehti! 6 nroa TILAA NYT! VAIN , € -50 % (norm. Nyt kokoelma on perintökalleus, jota katsellessa tekee mieli tarttua kynään itsekin. Teos osoittaa, että kauneutta riittää ilossa ja surussa, pienissä ja isoissa hetkissä. Tuokioita elämän varrelta • Kauneutta voi nähdä kaikkialla?–?myös rumuudessa. Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. VOI HYVIN | 15 Erehdyksien kautta voittoon • Moni piirre on nostettu heikkoudesta voimanlähteeksi, miksei siis myös epäonnistuminen tai jännittäminen. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2,90 €). Myöhemmin Xenakis opetteli jakamaan kauneutta hymyillä, kehuilla ja kertomalla oman totuutensa
Näyttelijästä kasvoi ravintoloitsija ja hyvinvointialan yrittäjä. 16 | VOI HYVIN. VIISA AT NAISET Satu Silvo on ollut monessa mukana
Näyttelijä, yrittäjä Satu Silvo säkenöi elinvoimaa. Hän tietää, miten pitää huolta omasta kehosta ja mielestä. Stressin kohtaaminen on kirkastanut Sadulle olennaisimman elämässä. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN KUVAUSPAIKKA JOOGAKOULU SHANTI ”Löysin uudelleen luovuuteni” VOI HYVIN | 17. Hän tietää myös, että on yksi haaste, joka voi romahduttaa tasapainon
Parissa minuutissa rauhoituin. Pelko on tunteista pahimpia, sillä se synnyttää haitallista reagointia. Näin pohdin viime kesänä, kun olin lähdössä pitämään kehityskeskusteluja työntekijöilleni ravintola Silvopleehen. ”Ainut, millä selätän pelon, on rakkaus ?–. Sadulla oli suuria paineita kasvisravintola Silvopleensä kanssa. Minulla on kuitenkin kirkas visio siitä, että en saa luovuttaa. Kirjoitin, ettei minulla ei ole selityksiä. Sain pitää korttini, ja sakkojakin rapsahti vain reilut parisataa euroa, koska koronaJaksan tehdä töitä Silvopleen eteen, koska minulla on näky siitä, että kaikki järjestyy. Minun kohdallani se tarkoittaa hätääntymistä, turhautumisen tunteita, epätoivoa, ahdistusta ja ulkopuolisuuden kokemusta. On olemassa vaisto, joka kyllä kertoo, mihin suuntaan tähdätä, jos vain suostuu ja pystyy herkistymään ja kuuntelemaan itseään. Ei riitä, että joogaa ja syö terveellisesti, liikkuu luonnossa ja tekee kaikkensa. Olin painanut jo kuukausia töitä nostamatta itse palkkaa. Virittäydyin kiitollisuuden tilaan. Ensin suustani pääsi ärräpäitä, kun rattiraivo otti minusta vallan. Nykyään olen pikemminkin päivittäin henkisessä dialogissa”, Satu sanoo. Tiesin, että nyt kävi köpelösti. Olin löytänyt avun ruokavaliosta omaan pitkäaikaiseen sairastelukierteeseeni ja halusin auttaa muita voimaan paremmin. Ainut, millä selätän pelon, on rakkaus?–?myös rakkaus itseä kohtaan. Jo sitä ennen ravintolalla oli epäonnea: se joutui muuttamaan rakennustyömaan tieltä, ja uudistuneen ravintolan remonttiin oli otettava yli sadantuhannen euron laina. Kiitin poliisia tehokkaasta liikennevalvonnasta ja siitä, että hurjasteluun puututaan. Ajattelin, että on sama, saanko tällä hetkellä työstäni itse rahaa vain en. L iotettuja seesaminsiemeniä, taatelia, banaania… Tehosekoitin jauhaa uudistavaa ja ravitsevaa smoothieta Satu Silvon keittiössä Helsingin Käpylässä. Tunsin kiitollisuutta myös siitä, että sain hienon mahdollisuuden harjoitella tunteitteni hallintaa ja minulle tyypillistä kiihtymistä nollasta sataan. Ymmärsin tuossa hetkessä, että teen työtä, jota rakastan. Koronarajoitukset sekoittivat liiketoiminnan, ja hän joutui lomauttamaan koko henkilöstön. Vaimensin egoni ja kiitin maailmankaikkeutta siitä, että minulla on mahdollisuus valita omat reaktioni. Olin kiireessä matkalla töihin ja ajoin yhden kadun pätkän reipasta ylinopeutta. Kukaan meistä ei ole tärkeämpi kuin toinen, mutta jokainen meistä voi tehdä jotain, joka palvelee yhteistä hyvää.” Kiitollisuuden virta ”Kamera tien vieressä välähti. Kokonaisvaltaiseen kasvisruokaan ja elävään ravintoon erikoistunut Silvoplee on tuntunut elämäntehtävältäni siitä lähtien, kun sen reilu parikymmentä vuotta sitten perustin. Tunnustin mokani ja pyysin anteeksi. Kiitin mielessäni, että tienvarsilla on peltipoliiseja, jotka saavat hurjastelijat kiinni. Toisaalta olen yhtä näkymätön kuin keossaan ahertava muurahainen tai hiekkaan hukkuva jyvä, ja toisaalta olen tärkeä osa kokonai18 | VOI HYVIN. Tunnelma on rennon seesteinen. Jos ei luovu stressistä, eli kehoa haittaavista tunnetiloista, polkee paikoillaan ja hyvinvointi on näennäistä. Viime vuosina olen stressannut ravintolani kohtaloa niin paljon, että olen pelännyt sairastuvani vakavasti. Minusta on vapauttavaa ajatella itseäni muurahaisena tai hiekanjyvänä. Ajattelin, että vaikka ajokorttini menisi hyllylle, valitsen suhtautua tilanteeseen kiitollisuudella?–?olinhan päässyt kärsivällisyyskouluun. Näky elämäntehtävästä ”Onko tässä mitään järkeä. Epäröinnistäni huolimatta nousin sähköpyöräni selkään ja poljin Käpylästä Kallioon. Poliisiasemalta tuli kirjallinen ilmoitus ylinopeudesta ja selvityspyyntö. myös rakkaus itseä kohtaan.” ”Nuorempana ristin käteni ja rukoilin. Työskentelen jonkin suuremman kokonaisuuden eteen. Ajattelen, mihin tarvitsen pelkoa ja sen tuomaa haitallista tunneketjua. Kovan paineen keskellä olen ymmärtänyt, että stressiin täytyy puuttua. Raidallinen Kisu Kattila -kissa loikoilee keittiön pöydän alla. Näin ei ole ollut vuosi sitten. Sadun puoliso, kirjailija ja näyttelijä Reidar Palmgren, istuu luurit päässään etäpalaverissa yläkerrassa. Tämä kehä pitää katkaista. Keltaisen puutalon pihalla linnut rakentavat pesiään ja luonto on puhkeamassa kukkaan. Jos en pitäisi työtäni merkityksellisenä ja ravintolaani osana suurempaa kokonaisuutta, en jaksaisi ponnistella vaikeiden aikojen yli. On paradoksaalista, että halu edistää toisten hyvinvointia on aiheuttanut minulle 21 vuotta enemmän ja vähemmän valvottuja öitä, sydämentykytyksiä ja verenpaineen nousua. suutta. Näistä puolestaan seuraa katkeruutta tai marttyyriutta, epätoivoa ja huonommuuden kokemuksia
Aloitan vieressäni nukkuvasta Reidarista. Osaamme antaa toisillemme tilaa. Satu asuu Helsingin Käpylässä kihlattunsa kirjailija ja näyttelijä Reidar Palmgrenin kanssa. Hän valmistui vuonna 1985 Teatterikorkeakoulusta. Sen jälkeen kiitän Kisua, kotia, pihan mäntyä, teatteria, taidetta, lapsiani ja nimeltä erikseen jokaista Silvopleen työntekijää. Suurimpia opettajiani rakkaudessa ovet Reidarin lisäksi olleet nyt jo aikuiset lapseni Paavo ja Vilma. Kun olin mukana Atlantin yli -televisiosarjassa purjehtimassa maailman toisella puolen, en ikävöinyt kivuliaasti Reidaria, sillä pystyin ottamaan häneen energeettisen yhteyden. Olemme olleet kimpassa 12 vuotta. Meissä molemmissa on luonnetta, olemme pulleita sisältäpäin. Näen rakkautta kaikkialla: ihmissuhteissa, luonnossa, eläimissä, teatterin lavalla, kirjoissa ja musiikissa. Jos herään yöllä paniikissa ja mietin, miten selviän jostain tulevasta vaikeasta tilanteesta, rauhoitan itseäni kiittämällä kaikesta. Tunnen Reidarin energiat lähelläni, vaikken olisi hänen luonaan. Sillä saan ikävän fiiliksen pois ja tilaa luovuudelle.” Rakkauden voima ”En ole koskaan aiemmin tuntenut itseäni näin onnelliseksi ja tasapainoiseksi parisuhteessani. Elän jatkuvassa kiitollisuuden virrassa. Yhteytemme suurin salaisuus piilee yhteisessä huumorintajussamme. Hänellä on ollut vuodesta 1999 lähtien Helsingin Kalliossa kasvisruokaan ja raakaruokaan erikoistunut kahvila-ravintola Silvoplee. Elämä kihlattuni Reidarin kanssa on täynnä arjen iloja. VOI HYVIN | 19. Kummallakin on kuitenkin niin paljon elämänkokemusta, että meidän ei tarvitse käydä tahtojen taistoja tai todistella omaa paikkaamme. Se on pelon vastakohta, joka saa egon äänen vaimenemaan. Jatkan litaniaa, kunnes nukahdan. Löydämme vitsailun aihetta kaikesta, ja osaamme katsoa vaikeuksiakin huumorin kautta. Tuli hieno olo siitä, että vuorovaikutuksessa asia selvisi, enkä menettänyt korttia. Rakkaus on puhdasta energiaa. Myös ystävien merkitys on valtava?–?jaamme sekä ilot että surut ja tuemme toisiamme. S vuonna tuloni olivat olleet niin pienet. Rakkaus on koko elämää kannatteleva voima. Tunsin puolisoni ihollani heti, kun pysähdyin ajattelemaan häntä. Sadulla on aiemmasta avioliitosta näyttelijä Heikki Kinnusen kanssa kaksi aikuista lasta, Paavo Kinnunen ja Vilma Kinnunen. Kiitän myös mahdollisuudesta reagoida toisin. Se on rakkautta.” ”Vaisto kertoo, mihin suuntaan lähteä, jos vain herkistyy kuulemaan.” SATU SILVO, 58 on näyttelijä, ravintola-alan yrittäjä ja vuorovaikutuskouluttaja. Uransa aikana Satu on näytellyt lukuisissa eri teattereissa sekä elokuvaja televisiotuotannoissa
Mielen hyvinvoinnista pidän huolta meditoimalla. Luontoyhteys muodostui jo ihan pienenä, ja se vain vahvistuu. Kehon kanssa ”Terveyteni on todella hyvä, kehoni toimii ihanasti. Nykyään harrastan iyengarjoogaa kolmesti viikossa. Ne ovat opettaneet minut arvostamaan niitä hetkiä, kun minuun ei satu.” Valtava todellisuus ”Uskon maailmankaikkeuteen. Olen käynyt pari kertaa filosofi Esa Saarisen Pafos-seminaarin, kahlannut läpi kiropraktiikan tohtorin, neurotieteiden ja kvanttifysiikan tutkijan Joe Dispenzan kirjoja ja palannut yhä uudelleen henkisen opettajan, Eckhart Tollen, viisauksiin. Aika nopeasti kuitenkin koin itseni ulkopuoliseksi seurakunnan toiminnassa. Olen pohtinut, miksi elimistöni on mennyt palasiksi monta kertaa, milloin rinnekoneonnettomuuden milloin stressaavien elämäntilanteiden takia. Kirkot ovat ihania paikkoja hiljentymiselle, meditoimiselle ja rukoilemiselle. Aistin jo pikkutyttönä luonnossa olevan voimakkaan henkisen energian, etenkin kun leikin vanhoissa metsässä. Se tuntui minusta epäreilulta, sillä teatteri, jos mikä, oli minulle pyhä asia. Vuosien myötä olen oppinut elämään kipujeni kanssa. ”Kotiseudulla vaikutti vahvasti viidesläisyys, ja minäkin olin sen piirissä.” Voin uskoa yhtä hyvin Jumalaan tai maailmankaikkeuden energiaan. Minusta seurakunnassa oli kaksi leiriä: tavalliset seurakuntalaiset ja sitten tämä tuomitseva toinen todellisuus. Tällä hetkellä luen intuition tutkimuksesta ja kvanttitodellisuudesta. Iyengarjoogassa yhdistyvät kehon ja mielen voiman, notkeuden sekä kestävyyden harjoittaminen. Tarkkaan opastetulla tunnilla on helppo olla läsnä vain ja ainoastaan tässä hetkessä. Nykyään henkisyys tarkoittaa minulle ennen kaikkea tapaa olla olemassa. Lapsuudenmaisemissani Kymenlaakson Valkealassa vaikutti tuohon aikaan vahvasti viidesläisyys, evankelisluterilaisen kirkon herätysliike. Uskon siihen, että emme näe silmillämme kaikkea sitä, mitä on ympärillämme. Meditointi vähentää stressiä, ja näin myös ennaltaehkäisee stressiperäisiä sairauksia. Haluan perehtyä laaja-alaisesti maailmaan. Uin syvässä lammessa, ja suon kasvit ja hapan tuoksu veivät mennessään. Olen utelias etsijä, jolla on tutkijan sielu. Kärsin edelleen vuonna 1998 rinnekoneonnettomuudessa tulleista vammoista, joiden takia kehonhuolto on välttämätöntä. Vasta, kun pääsin opiskelemaan Teatterikorkeakouluun ja muutin Helsinkiin vuonna 1981, lakkasin pohtimasta sitä, mitä nämä viidesläisyyden piirissä olevat kirkon ihmiset minusta ajattelevat. Olen myös aina rakastanut kirkkorakennuksia. Meditaatio on auttanut minut löytämään uudelleen sisäisen voimani ja luovuuteni. Ravitsevan ruoan lisäksi pidän itsestäni huolta säännöllisellä joogalla ja meditaatiolla. Minulle on yhä vähemmän väliä sillä, millä termeillä henkisiin asioihin viitataan. Niissä rukoillaan niin paljon, että energia on korkeaa ja puhdasta. Hakeu20 | VOI HYVIN. dun päivittäin tilanteisiin, joissa olen yhteydessä maailmankaikkeuden energian kanssa. Jos huomaan, että joku otetaan maalitauluksi, haluan ottaa itse selvää, mistä on Kävin tavallisen seurakunnan rippikoulun, mutta henkinen ilmapiiri rippileirillä oli viidesläisyyden takia painostava, pelotteleva sekä manipuloiva. Myöhemmin pohdin, että pitäisikö pysytellä ’Jumalassa’ ja ’Jeesuksessa’, vai voiko asioita katsoa laveammin. Se voi tapahtua meditoidessa, kirjaa lukiessa tai vaikka kävelylenkillä.” Utelias etsijä ”Rakastan uuden oppimista ja itseni kehittämistä. Mentaliteetti oli sellaista, että jos et tule uskoon, palat helvetin tulessa. Kirkko tekee yhteiskunnallisesti erittäin merkittävää ja monipuolista auttamistyötä. Se on valtava todellisuus, jossa on lukuisia eri tasoja. Myös fyysisen näyttelijän työn vuoksi minun on pidettävä itseni hyvässä kunnossa. Joskus olen elänyt vaiheita, jolloin koin ahdistusta uskon asioista. Kuulun edelleen kirkkoon. Olen joogannut monta kymmentä vuotta. Seison päälläni viiden minuutin ajan vaikka päivittäin. En tarvitse mitään lääkkeitä. Näyttelijänä olen tottunut sinnikkääseen harjoitteluun. Henkimaailma on ollut minulle läheinen lapsesta lähtien. Minun oli mahdotonta käsittää sitä, miten joku ulkopuoleltani voisi määritellä sen, mihin ja miten minun tulee uskoa ollakseni kelvollinen. Myöhemmin puolestani rukoiltiin ja tulin uskoon viidesläisen mittapuun mukaan. Etenkin viimeisimmän neljän vuoden aikana, kun minulla on ollut vaikeuksia Silvoplee-ravintolani kanssa, olen välillä meditoinut päivittäin. Etsin keväisin kangasvuokkoja ja käärmeitä, nukuin muurahaispesän vieressä. Seurakunnan toiminnassa mukana oleminen tuli minulle vaikeaksi myös siksi, että teatteri kuului ’syntilistalle’. En kasvanut uskonnollisessa kodissa, mutta sain seurakunnan pyhäkoulusta kristilliset juuret. Olin todella huolissani siitä, miten minun käy, kun kävin tavallisen rippikoulun vailla mitään hengellistä herätystä. Olen opetellut suhtautumaan myös kipuihini kiitollisuudella. Ajan tuhat kilometriä pyörällä vuodessa ja teen kahdeksan kilometrin lenkkejä kolmesti viikossa. Tätä toimintaa haluan tukea