NRO 4/2025 . 7,90 € MUKANA RISTIKKO! ”Nainen minussa on herännyt eloon” Marianna Stolbow ”Rakkaus ei ole yhtä kuin onni” Marco Bjurström ”Hyväksyin, että minä voin olla väärässä” VOI HYVIN VERKOSSA: TERVE.FI 7 × kahvin yllättävät hyödyt Pirkko Lahti ”Jokainen on lohtunsa asiantuntija” Helpota stressivatsaa Tunnista oireet, hoida oikein Valvottaako täysikuu. Terapeuttinen sukupuu auttaa eroon suvun traumoista Tästä se voi johtua
Tyylikäs & aito Eevan lukija Johanna
Uusi kausi on ilmestynyt – kuuntele podcast! lyhyet_meditaatiot_109x280.indd 51 lyhyet_meditaatiot_109x280.indd 51 13.9.2023 12.52 13.9.2023 12.52 Untitled-3 1 Untitled-3 1 8.12.2023 8.56 8.12.2023 8.56 Untitled-3 1 Untitled-3 1 19.12.2023 15.22 19.12.2023 15.22. 40. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Aikakausmedia ry:n jäsen. Uusi kausi on ilmestynyt – kuuntele podcast! lyhyet_meditaatiot_109x280.indd 51 lyhyet_meditaatiot_109x280.indd 51 13.9.2023 12.52 13.9.2023 12.52 Helpotusta hankaliin hetkiin muutamassa minuutissa. Päätoimittaja Mari Karsikas Vastaava tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tätä numeroa tekivät myös Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Ida Jokikunnas, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Jaana-Mirjam Mustavuori, Marjo-Kaisu Niinikoski, Timo Pyykkö, Helena Saine-Laitinen, Ninni Sandelius, Sanna Suokko, Antti Vettenranta, Hanna Vilo, Erkki Vuokila, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. Jokainen meditaatiopodcastin jakso kestää noin viisi minuuttia. MEDITAATIO Laske verenpainetta, vältä paniikkikohtaus, lievitä stressiä, vähennä ahdistusta ja kohota energiaa. MEDITAATIO Laske verenpainetta, vältä paniikkikohtaus, lievitä stressiä, vähennä ahdistusta ja kohota energiaa. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme nyt myös iltaisin ja lauantaisin ma-pe klo 8-20 ja la klo 10-15 p. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Jokainen meditaatiopodcastin jakso kestää noin viisi minuuttia. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. ISSN 0780-1122 Helpotusta hankaliin hetkiin muutamassa minuutissa. Jokainen meditaatiopodcastin jakso kestää noin viisi minuuttia. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Voi hyvin -lehden Lyhyet meditaatiot tuovat nopeasti tuen tukalaan oloon. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Painopaikka PunaMusta Oy. Uusi kausi on ilmestynyt – kuuntele podcast! lyhyet_meditaatiot_109x280.indd 51 lyhyet_meditaatiot_109x280.indd 51 13.9.2023 12.52 13.9.2023 12.52 Helpotusta hankaliin hetkiin muutamassa minuutissa. Voi hyvin -lehden Lyhyet meditaatiot tuovat nopeasti tuen tukalaan oloon. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Voi hyvin -lehden Lyhyet meditaatiot tuovat nopeasti tuen tukalaan oloon. MEDITAATIO Laske verenpainetta, vältä paniikkikohtaus, lievitä stressiä, vähennä ahdistusta ja kohota energiaa. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. vuosikerta. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme
Muut vaatteet ja asusteet Anun omia. SISÄLTÖ 4/2025 parantava ruoka 40 Ruoka | Nopeasti kypsyvän varsiparsakaalin hienostunut maku säilyy paahdettuna, paistettuna ja höyrytettynä. . 34 Elämänfilosofia | Tanssija ja koreografi Marco Bjurström oppi jo lapsena luottamaan siihen, että hän kelpaa. Kannen kuva Timo Pyykkö. . . Raitaneule American Vintage. 16 Kannessa | Anu Pensola luopui omaisuudestaan, pakkasi perheensä matkailu-autoon ja suuntasi kohti Italiaa. Tyyli, meikki ja kampaus Ida Jokikunnas. TIEDUSTELUT Anu Pensolan asut kannessa ja sisäsivuilla: Röyhelöpusero KappAhl. Farkut Zara. . 56 42 34 . Tennarit Adidas. 42 Ravitsemus | Kahvia ei kannata juoda määrättömästi, sillä silloin terveysvaikutukset voivat vähentyä ja haitat lisääntyä. Kuvauspaikka: Lapinlahden Lähde ?. Kannessa henkisyys 8 Guru | Parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow auttaa suomalaisia ymmärtämään itseään ja parisuhdettaan. 28 Psykologia | Sukupolvien yli siirtyvät traumat voivat rajoittaa elämäämme, vaikka emme tiedostaisi niiden alkuperää
. ?. hyvä olo 22 Mielenvoima | Pirkko Lahti ja Heli Pruuki kertovat, miten itsensä ja muiden lohduttaminen onnistuvat. 54 Kauneudeksi | Kun iho punoittaa, kasvot kaipaavat vahvistusta ja rauhoittavia kosmetiikkatuotteita. mystiikka 14 Luonnonihmeet | Kolumbian sydämessä virtaa Caño Cristales -joki, joka on kuin satujen maailmasta. 50 28 . 50 Voimanlähteeni | Hyvinvointivalmentaja Eveliina Uosukainen haastaa itseään uskaltautumalla kylmään. 22 8 44 40 ”Viha on rakkauden liittolainen, sen kanssa on tultava sinuiksi.” Marianna Stolbow sivulla 12. 49 Terveydeksi | Aurinkosuojat toimivat kahdella eri tavalla, joko kemiallisesti tai fysikaalisesti. 56 Mystiikka | Kuvittaja Meri Mort lumoutui Kuusta lapsena. 44 Terveys | Stressi voi pahentaa vatsavaivoja mutta samalla mahanpurut voivat lisätä stressiä. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 63 Ristikko 64 Tutustu & Lukijat 65 Horoskooppi 66 Ensi numerossa & Paras juttu 67 Voimakuva . Kumpi niistä kannattaa valita. 60 Täysikuu | Professori ja unitutkija Timo Partonen kertoo, kuka kokee täysikuun voimakkaimmin. Se auttoi häntä löytämään kokonaisvaltaisen naiseuden
Välillä olen miettinyt, miltä tuntuisi käydä tuossa nuoruusvuosieni kodissa nyt. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS K U V A T E SS I LY Y T IK Ä IN E N JA A D O B E ST O C K P.S. Siellä on katsottu tyhjiä tontteja, löydetty ehkä talon vanha kivijalka. Vaikka paikalla ei ole ollut juuri mitään, siellä on voinut muistaa historiansa. Kaikuisiko huoneessa, jossa papukaijamme teki lentoharjoituksia. Jos sinulla on toiveita siitä, millaisia juttuja lehdessä olisi jatkossa, laita minulle sähköpostia. Matka muistoihin M uistan parhaiten koivukujan, pitkän ja kauniin. Tiesin heti, että sanalla tarkoitetaan tuota keltaista kivitaloa. Sanassa yhdistyvät suru, nostalgia ja myös kaipuu aikaan, joka ei koskaan palaa. Tuoksuisiko siellä samalta. Juuri sellaisen kuin kliseisimmissä Suomi-filmeissä. Kun viimeksi kuljin koivukujan päähän, kodista oli jäljellä vain muistoni. MARI KARSIKAS PÄÄTOIMITTAJA mari.karsikas@a-lehdet.fi osa nuoruutta, osa historiaani. Joka syksy omenista notkunut puu oli kaadettu, samoin pensasaita, jonka raosta kuljimme kouluun. Muistan myös kulmahuoneen toisessa kerroksessa – oman huoneeni, jossa oli ihana, istumiseen sopiva leveä ikkunalauta. Kun ajattelen sitä iloa, jota kuoppa minulle toi, ymmärrän niitä, jotka ovat matkustaneet luovutettuun Karjalaan. Siinä samalla oli mennyt. M uutama viikko sitten opin, että joissakin kielissä on oma sanansa ikävälle kotiin, jota ei enää ole. Muistan pelottavan kellarin ja vielä karmivamman vintin. Niillä istuin kevätiltaisin ja odotin siskoani kotiin. Muistanut, mistä on lähtenyt. K ulkiessani raivatulla tontilla en tunnistanut pihasta mitään tuttua. Vain koivukuja tuntui entiseltä: jopa tuttu kuoppa tien vasemmassa reunassa oli täyttämättä! Teki mieli laittaa viesti siskolle ja kysyä, muistaako hän kuopan. Narisisiko lattia samoista kohdista. Voi hyvin -lehti uudistuu! Ensimmäinen uudistunut numero tulee jo toukokuussa. Kujaa sai juosta hetken ennen kuin näkyi keltainen kivitalo ja sen rapautuneet portaat
GURU Parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow auttaa suomalaisia ymmärtämään itseään ja parisuhteitaan. TEKSTI SANNA SUOKKO KUVAT ANTTI VETTENRANTA ”Kaikki suhteet ovat laastarisuhteita” Marianna Stolbowia motivoi parisuhdekouluttajana ennen muuta lapset, joihin vanhempien välinen parisuhde aina vaikuttaa. Hänestä rakkaus ei ole huumaa vaan ihmisen luontainen perustarve, joka kysyy paitsi tahtoa myös taitoja. ”Yksilöt, jotka saavat kasvaessaan riittävästi turvaa, voivat rakentaa turvallista yhteiskuntaa.” 8 | VOI HYVIN
VOI HYVIN | 9
Sellaisen kuvan saa myös rakkaudesta, kun keskustelee Marianna Stolbowin kanssa. Se ei ole pelkkää auvoa vaan myös surua ja kaikkea siltä väliltä. Itse ajattelen, että rakkaudessa on kyse siitä, että kumpikin pääsee tarvittaessa henkisesti ja fyysisesti syliin.” Marianna muistuttaa, että ihminen on koko ajan sekä kehoa että mieltä, kumpaakaan ei voi unohtaa tai asettaa toisen yläpuolelle. Yhdistin siihen tunnekeskeisen pariterapian periaatteita. ”Rakkaus on kiehtonut ihmismieltä aina. Vai onko läheisyyttä se, että toinen tulee kotiovella vastaan ja kysyy, miten päivä meni. ”Toinen konseptini eli Rakastava valinta oli niin ikään jatkojalostus tohtori Bruce Fisherin työn pohjalta. Minkälaisessa 10 | VOI HYVIN. Tunnettu parisuhdekouluttaja on taustaltaan historioitsija, mikä selittää paljon. Se on myös syklisyyttä, uusiutumista, vanhojen oksien karsimista ja terveiden, uusien kukintojen kasvattamista. Hän ei tyydy ympäripyöreisiin kuvauksiin vaan penää konkretiaa. Kun Marianna kerta toisensa jälkeen kuuli seminaarin jälkeen parkaisun, miksei kukaan ollut kertonut näitä asioita aikaisemmin, hän ymmärsi, miten kipeästi ihmiset kaipaavat tukea ja opastusta rakkaudessa. Rakkaus on rypäs tunteita. Jokainen keskittyy omaan toimintaansa suhteen hyväksi.” Mariannan tyyli on hersyvä ja suoraviivainen. ”Viha on rakkauden liittolainen, sen kanssa on tultava sinuiksi.” ”Kurssille on turha raahata puolisoa siinä uskossa, että kouluttaja kertoo, miten puolisosi pitäisi suhteessanne muuttua tai kommunikoida. Mitä ihminen tarkoittaa, jos hän sanoo kaipaavansa läheisyyttä. H elsingin Ullanlinnassa sijaitsevan työhuoneen ikkunat antavat sisäpihalle. Ihmiset ovat erilaisia”, hän sanoo. ”Rakkaus ei ole synonyymi onnelle ja kepeydelle, mutta kaikilla on tarve olla jollekulle se ykkönen. VUOSIEN SAATOSSA Mariannan sohvalla on istunut lukuisa määrä parisuhteissaan kipuilevia asiakkaita. Yhdelle turvan tunne syntyy, kun tulee henkisesti kohdatuksi, toinen saa sen esimerkiksi rakastelun aikana tai ylipäätään fyysisessä kosketuksessa. On tunnettava menneisyys myös rakkauden suhteen.” ”On tärkeää ymmärtää, oliko itse lapsena rakkauden arvoinen ja mitä siitä seurasi. Rakkauden opit ovat välittyneet myös Suomalaisen eroseminaarin kautta. Kaiken lähtökohta on, että ihminen ohjautuu tutkimaan itseään, siis vastuutaan parisuhteessa”, Marianna kertoo. Opinko luottamaan lapsena lähimmäiseen ja jos en, mitä siitä on seurannut parisuhteisiin. Jokaisella on myös omanlaisensa kokemus siitä, missä hetkessä kokee syvimmin tulevansa rakastetuksi. Oksat riippuvat raskaina osittain mädäntyneistä hedelmistä, talvi on ollut leuto ja vaihteleva. ”Toisesta ihmisestä haetaan turvan tunnetta. Marianna hankki sen oikeudet ja lähti kehittämään sitä edesmenneen psykologin Kari Kiianmaan eläköitymisen jälkeen. On kerrottava, tarkoittaako se jalkapohjien hieromista vai orgasmia. Ikkunan takana seisoo vanha koristeomenapuu, jonka runko on vuosien saatossa haaroittunut, kuhmuineenkin kaunis ja elämää nähnyt
Ei ulkonäköä, vaan sisintä. Niin moni vie ensitreffeille myyntiversion itsestään sen sijaan, että uskaltaisi olla aito. MARIANNA STOLBOW on filosofian maisteri, kirjallisuusterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja. Harjoittelu tekee mestarin, kuten missä tahansa lajissa”, kolmatta kertaa naimisissa oleva Marianna sanoo ja hymyilee valloittavasti. Marianna asuu Helsingissä puolisonsa Lauri Pietarisen kanssa. Viestimme toiselle toisen arvoa koko ajan. Koulutuksissaan Marianna käyttää paljon toiminnallisia menetelmiä. ”Sen jälkeen kaikki oli hyvin. Hänet muistetaan myös Ensitreffit alttarillaja Eropäiväkirjattelevisiosarjoista sekä Nepsyilmiö-podcastista. Kun ihmisiltä kysytään, mikä elämässä on tärkeintä, vastauksien kärjessä komeilevat yleensä terveys ja rakkaus. Näkyykö tämä arjen valinnoissa. On tärkeää ymmärtää, millaiset ovat parisuhteen lähtökohdat, miten toinen toimii, miten toimii itse.” MYÖS ASIAKKAIDEN kanssa Marianna käyttää paljon aikaa suhteen alun ja sen lähtökohtien läpivalaisemiseen. Suurin osa ihmisistä osaa kuvailla rakkautta kauniisti ja maalailevasti, mutta kun Marianna tyylipuhdas sapioseksuaali, jolle älykkyys on kaikenlaisen vetovoiman edellytys. Onneksi olen löytänyt parisuhteita, jotka ovat osoittaneet, että parisuhderakkaus on mahtavaa.” ”On sääli, jos ajattelet, että rakkaudessa ei voi kehittyä. Marianna sanoo olevansa VOI HYVIN | 11. ”Mieheni onkin sanonut, että rakkautemme on ollut hirveän antoisaa, mutta kyllä hän on vuosien saatossa kokenut maanneensa leikkauspöydällä, jossa kaikki sisuskalut on tutkittu ja viipaloitu”, Marianna nauraa. Lapsuudenkodin perintö ei kuitenkaan ollut parisuhdetaitojen suhteen kummoinen, oli opeteltava kaikki itse. Kaikesta näki, että hän oli tehnyt työtä itsensä kanssa. Hän on kirjoittanut tietokirjat Nepsylandia (2024 Tammi), Rakastamisen taito (2018 Otava), Vanhempieni kaltainen (WSOY 2016 ) ja Erosta eteenpäin (2014) sekä romaanin Surua se tyttö kantaa (2019 Teos). ”Se on paras keino päästä kiinni tunteisiin ja kehoon varastoituneisiin kokemuksiin, ohi ajattelevien aivojen.” kysyy, miten rakkautesi näkyy arjessa, tulee hiljaisuus. Kokemus ei ollut traumaattinen, mutta jäljet se jätti, kuten vanhempien suhde aina jättää. Mariannalla on kolme lasta ja yksi lapsenlapsi. Kun Marianna tapasi nykyisen puolisonsa Lauri Pietarisen, hän mittasi miestä kirurgin katseella. Mariannasta ero oli silti pelastus koko perheelle. ”Kaikki suhteet paljastavat itsestä jotain uutta, jos olet valmis tutkimaan itseäsi. ”Kuten missä tahansa lajissa, harjoittelu tekee mestarin rakkaudessakin.” S roolissa sain lapsena rakkautta osakseni”, Marianna luettelee. On kuitenkin hyvä muistaa, että suhdetta voi puida ystävättären kanssa tai kaveriporukassa mielin määrin ilman, että sinulla on juurikaan käsitystä siitä, Marianna ohjaa Rakastava valinta -kursseja Valamossa, joka on ortodoksitaustaiselle Mariannalle luonteva paikka pysähtyä parisuhteiden äärelle. ”Usein oma rakkaus näyttäytyy myös aika eri tavalla kuin mitä odottaa puolisolta.” PARISUHDERAKKAUTEEN liitetty romantiikan vaade vaivaa Mariannaa. MARIANNA OLI 14-vuotias, kun hänen vanhempansa erosivat. Puolison eduksi koitui aikanaan se, että miehellä oli takanaan pitkät terapiat. ”Hän ei jauhanut jargonia eikä kikkaillut termeillä, vaan oli aidosti kiinnostunut itsestään. Jos peruskivi muurataan vinoon, suhde kaatuu ennemmin tai myöhemmin. Hän ei aina ymmärrä, mitä sillä oikeastaan tarkoitetaan, kun näkee ravintolaillallisilla ihmisten tuijottavan puhelimiaan kynttilöiden palaessa
”Viha on rakkauden liittolainen, sen kanssa on tultava sinuiksi.” ”Jos toinen ei arvosta sinua itsenäsi, hän ei ole ihmisesi.” Viha on peili, joka näyttää itsestä paljon, jos rohkenee katsoa siihen. Jos toinen ei arvosta sinua itsenäsi, hän ei ole ihmisesi.” 12 | VOI HYVIN. ”Viha ei ole suhteessa vaaraksi eikä riitely myöskään aina tarkoita huutamista. ”Siinä on kuitenkin ensimmäinen miina asetettu myöhempiä parisuhteita ajatellen, jos lapsen toiveet tallotaan ja hänen tarpeidensa yli kävellään”, hän muistuttaa. Keskeisin neuvoni on aina ollut se, että ole oma itsesi, älä pelaa pelejä. Usein vihan tunne, huutaminen ja riita sekoittuvat, vaikka tässä maassa on satoja vuosia riidelty myös mykkinä tai purettu vihaa työhön. ”Vihan tunnetta ei tarvitse hävetä eikä sitä pidä peitellä. Äitinä ei aina ole helppoa olla asiantuntijan roolissa. miten itse todellisuudessa suhteessa toimit.” Itsetuntemus on edellytys terveille suhteille, mutta sellaisenaan turhaa, ellei ole uskallusta paljastaa toiselle, mitä itsestään on löytänyt ja kuka pohjimmiltaan on. Vaikkapa siivoamiseen”, Marianna ehdottaa. ”Itsetuntemus ei ole sitä, että tiedät, mitä haluat, vaan myös ymmärrystä siitä, miten käsittelet häpeän tunteitasi, mitä pelkäät tai himoitset. Joskus tarvitsevuus on kuitenkin vastapuolelle sietämätöntä ottaa vastaan.” Vaikeudet liittyä syvällisellä tasolla toiseen ihmiseen kumpuavat lapsuudesta. Jos rakkaussuhteeseen ei mahdu vihan tunteita, on se elämän näyttelemistä. Sen sijaan on opeteltavissa oleva taito, miten siitä kerrotaan ja sitä ilmaistaan toiselle.” Marianna kertoo tulleensa riitelytaidoissaan vuosi vuodelta paremmaksi. ”Kyllä täällä vieläkin huudetaan välistä kovaa, mutta iloitsen, että suhteessa Laurin kanssa on niin paljon turvaa, että uskallamme olla reippaasti eri mieltä.” ”Ihailen kumppaniani siinä, että hän pystyy tulemaan paljon minua nopeam”Lapseni puivat kanssani omia parisuhteitaan. Vihan tunne on tervettä, se auttaa pitämään rajansa ja ilmaisemaan mielipiteensä. ”Kun lapsi kiukuttelee kassajonossa, kannattaa miettiä, mistä häpeäni nousee ja mitä se minusta kertoo. Voisinko sen sijaan tehdä työtä itseni kanssa ja kasvattaa lapsia, jotka kelpaavat minulle muutenkin kuin miellyttäjinä tai menestyjinä.” TOINEN PARISUHTEIDEN tyypillisistä kompastuskivistä on vihan käsittely ja siihen liittyvät riitelytaidot. Moni pelkää konflikteja, koska lapsuudessa jonkun aikuisen riitelytavat olivat sellaisia, että riitelystä tuli pelottavaa. Moni on myös parisuhteessaan ylireipas ja vastuullinen, ja pelkää näyttää haavoittuvaisuuttaan, sitä, että tarvitsee toista.” ”Mutta jos edes parisuhteessa ei uskalla tarvita toista, suhteelle ei voi ennustaa kovin pitkää historiaa. Hän ymmärtääkin jokaista vanhempaa, joka ajattelee, että pääsisi itse helpommalla, jos lapset toimisivat toiveiden mukaisesti. Marianna muistuttaa, että viha ei tule koskaan ulkoapäin, se asuu sisällä. Marianna on kolmen aikuiseksi kasvaneen lapsen äiti. Se on sekä ihanaa että kauheaa
Siinä oppii puhumaan itsestään ja tuntemaan, mistä toinen tulee, minkälaisten kokemusten kasvattama hän on, millaisia jälkiä häneen on jäänyt ja miten hän suhtautuu niihin.” Metodi todisti toimivuutensa silloin, kun Mariannan nykyisen liiton kivijalkaa muurattiin ja hän kutsui Laurinsa ensimmäisen kerran Houtskarinmökilleen. ”On hirveän paljastavaa, mitä ihminen kertoo itsestään, miten hän tulkitsee itseään, miten hän arvottaa entisiä kumppaneitaan ja omaa osuuttaan päättyneissä parisuhteissa. Tunnen valtavaa kiitollisuutta siitä, että he löysivät toisensa uudestaan ja äiti on saanut kokemuksen sellaisesta rakkaudesta, jota on aina halunnut.” . Tiedän, että parisuhde tarvitsee kasvihuoneen tavoin valoa, lämpöä ja kosteutta. ”Jos ei uskalla tarvita toista, suhteelle ei voi ennustaa kovin pitkää historiaa.” Uskon rakkaudessa suoruuteen ja läpinäkyvyyteen. Hämmennyn aina siitä, miten vähän ihmiset ovat toistensa menneisyydestä kiinnostuneita.” PIELEEN MENNEISTÄ suhteista on itseään turha piiskata. Uuden kumppanin kanssa voi kuitenkin opetella uusia taitoja, tärkeintä on olla rehellinen.” Oli kyseessä sitten uusi tai vanha rakkaus, orastava tai väljähtynyt parisuhde, Mariannalla on ilmainen ja tehokas parisuhdevinkki kaikille. Marianna katsoo ikkunan takana seisovaa lumikinoksista notkuvaa purppuraomenapuuta ja kertoo lopuksi sydäntä lämmittävän tarinan 84-vuotiaasta äidistään, joka meni uudestaan naimisiin 76-vuotiaana kouluaikaisen rakkautensa kanssa. ”Jos olisi matemaattisesti laskettavissa, miten kauan eron jälkeen on oltava yksin, sen voisi sanoa, mutta se ei olisi totta. ”Heidän tarinansa on ihana. Mieheni puolestaan sanoo, ettei ole koskaan elämässään ollut tällainen, joten molemmat ovat menneet eteenpäin.” OHJE SIITÄ , miten eron jälkeen olisi hyvä oppia rakastamaan itseään ennen kuin sitoutuu uuteen suhteeseen, on kokeneesta parisuhdekouluttajasta ristiriitainen. Luotan siihen, että ihminen on oppimiskykyinen koko ikänsä. Iloitsen perheestäni. Me toivomme suhteelta sitä rakkautta, jota emme vanhemmiltamme saaneet, ja opimme suhteessa toiseen ihmiseen”, Marianna kertoo. Välillä vaihdettiin paikkaa, itkettiin ja naurettiin”, Marianna muistelee. ”Kertokaa toisillenne elämäntarinanne viiden vuoden pätkissä, vuoroja vaihtaen. sabotoi tiedostamattaan jokaisen uuden orastavan suhteen. min takaisin puhumisen tilaan. Pelkään liian usein lasteni puolesta. Ihmettelen, miten vahvasti ihmisten katse on kääntynyt vain eteenpäin, vaikka taaksepäin vilkaisemalla voisi oppia paljon. Mariannasta suhteen kesto ei ole olennaista, vaan se, että jokainen meistä saisi elämässään kokemuksen siitä, että tulee kohdatuksi, rakastetuksi ja arvostetuksi haluamallaan tavalla. Kaikki suhteethan ovat laastarisuhteita. Omalla vastuulla on kuitenkin aina kertoa tarpeistaan ja tunteistaan. ”Istuimme laiturilla ja puhuimme koko viikonlopun. Unelmoin siitä, että saisin elää Houtskarissa läpi vuoden. Lapset ovat elämäni suurin rakkaus. ”Onhan se silti myös niin, että jos itsessä on liikaa siivoamatonta, ihminen VOI HYVIN | 13
Ympäristön herkkyys tekee joesta erityisen – jos vettä on liian paljon, värit katoavat virran syvyyksiin, jos vettä taas on liian vähän, kasvit kuivuvat. Tämä tekee alueesta yhden maailman monimuotoisimmista, jokaisella askeleella voi kohdata uusia kasvija eliölajeja. Alkuperäisväestön keskuudessa uskotaankin, että se virtasi alun perin paratiisissa. 14 | VOI HYVIN. Värit myös muuttuvat vuosittain: esimerkiksi hehkuva punainen saattaa seuraavan kauden aikana muuttua syvänvihreäksi. Kyse ei kuitenkaan ole ihmisten luomasta silmänkääntötempusta. Polkujen varrella näkyvät kalliokaiverrukset kertovat alueen ensimmäisten asukkaiden tarinoita jopa 5000 vuoden takaa. Caño Cristales on osa laajaa Serrania de la Macarenan ekosysteemiä, jossa Amazon, Andien vuoristo ja itäiset tasangot kohtaavat. Caño Cristalesin, eli sateenkaarijoen, vesi loistaa kirkkaissa väreissä. TEKSTI HEINI LEHTOSALO KUVA ADOBE STOCK Satumainen joki LUONNONIHMEET Alkuperäiskansojen keskuudessa Caño Cristales on tunnettu iät ja ajat, mutta virallisesti se löydettiin vasta vuonna 1969. K olumbian sydämessä virtaa joki, joka on kuin satujen maailmasta. Silloin joukko karjankasvattajia osui sattumalta paikalle, kun joki oli kauneimmillaan. . Värit johtuvat joen pohjassa kasvavasta harvinaisesta macarenia clavigera -kasvista, jonka sävyt muuttuvat sääolosuhteiden mukaan. La Macarenan pikkukaupungista noustaan ensin moottorikanoottiin ja sen jälkeen patikoidaan kuuman ja vehreän maaston halki. Matka joelle ei ole helppo. Kesäkuusta marraskuuhun, kun vedenpinta on sopivalla korkeudella, kasvi puhkeaa täyteen loistoonsa
VOI HYVIN | 15
K ANNESSA Anu Pensola muutti suhteensa rahaan. Sellaista, jossa välistä käydään lomalla ja palataan sitten taas kultaiseen häkkiin.” 16 | VOI HYVIN. ”En halua enää elämää, jossa ollaan vain oravanpyörässä juoksevia veronmaksajia ja kuluttajia
Anu Pensola luopui omaisuudestaan, pakkasi perheensä matkailuautoon ja suuntasi kohti Italiaa. Matkan varrella hän on oppinut paljon itsestään ja tarpeistaan. TEKSTI SANNA SUOKKO KUVAT TIMO PYYKKÖ ”Seksuaalisuus ei katoa iän myötä” VOI HYVIN | 17
Anulla on aikaisemmasta liitostaan kaksi aikuista lasta, 24-vuotias tytär ja 22-vuotias poika, jotka asuvat Suomessa. KUN ANU miettii nyt parin vuoden takaista itseään, hän ymmärtää, että kuu18 | VOI HYVIN. Anu huomasi, että muiden ainainen kannattelu, siivoaminen, kokkaaminen, remontoiminen ja ylenpalttinen palvelu eivät tälläkään kertaa johtaneet mihinkään. Villapaitoja hän sentään onnistui Italiassakin kutomaan, solkenaan. PELKKÄÄ AUVOA pieneen vuoristokylään asettuminen ei silti ollut. Menopelinä oli Lilli, tuunattu matkailuauto, jonka kylkiä koristivat eläintarrat. ”Kaikki traumat ja haavat, jotka kehoni oli säilönyt, vyöryivät päälle.” ”Pinnalla oli tietysti pettymystä myös siitä, että puolisoni ei nähnyt minua enää ”Nainen muuttuu kuivaksi ja haluttomaksi vain, jos kadottaa itse itsensä.” Kahden yksityisyrittäjän työt olivat loppuneet kuin seinään tai hiipuneet vähitellen. Kiirettä ei ollut, pureksittavaa sitäkin enemmän. Vaikka muutos tuntui vapauttavalta, Anu ja Jani tuijottivat vaihtuvia maisemia Lillin etupenkillä omiin henkilökohtaisiin syövereihinsä vajonneina. Aloin luottaa siihen, että kaikki menee kuten tarkoitettu on.” ”Solahdin paikalliseen elämänmenoon ja olen ylpeä siitä, että pystyn jo hoitamaan arkiset asiat italiaksi. Kun Anu heinäkuussa täytti 50 vuotta, hän ymmärsi, että aikaa ei ollut enää tuhlattavaksi. Viesti siitä, että elämä Sipoossa oli tullut päätökseensä, tuli minulle vahvana. Omat painajaismaiset yöunet ja yhä useammin iltapäivään asti masennustaan nukkuva puoliso alkoivat toden teolla koetella. Anu on naimisissa hienopuuseppä Jani Pensolan kanssa. Hän myös kirjoittaa italialaisittain ihanan pyöreää kaunokirjoitusta.” ”Montessoripedagogiikka tarjoaa erilaisia vaihtoehtoja lapselle löytää oma tapansa oppia parhaiten. Nyt olen jälleen jonkin uuden edessä.” Koska ollaan lähellä Sveitsin rajaa, Anu näkee ikkunasta Alppien ensimmäisen rivistön. Hän vaihtoi myös sukunimensä, koska ei jaksanut olla enää Anu Harkki. Uhritarina sai luvan muuttua. Matematiikassa esimerkiksi taitellaan origameja”, Anu kiittelee. Italiassa Anu oli käynyt vain kerran aikaisemmin eikä ollut koskaan haaveillut asuvansa muualla kuin Suomessa. Taakse olivat jääneet maalaisidylli Sipoossa, hevoset, lampaat, possut, kanat ja kissat. Kun kolmenkymmentä vuotta asumattomana ollut talo alkoi vihdoin näyttää kodilta, syvä yksinäisyys ja voimattomuus kaappasivat Anun. Kuluneet vuodet olivat olleet raskaita koronan ja Ukrainan-sodan synnyttämän energiakriisin takia. ”Olen aika selväaistinen. Talo hohkasi talven kylmyyttä ja juokseminen neljän kerroksen väliä kierreportaita pitkin kävi työstä. Puolitoista vuotta sitten Anu muutti Italiaan puolisonsa Jani Pensolan ja tyttärensä Ilonan kanssa. ”Talovanhus ja täkäläinen byrokratia tarjoilivat haasteita, mutta jotenkin asiat vaan järjestyivät. Ilona on saanut ystäviä ja oppinut kielen. Anun uusin teos on Vuosi Italiassa – 12 oivallusta vapaudesta (Viisas Elämä 2025). Tilalla oli vain uupumus, joka veti alaspäin kuin harmaa sementtiharkko. Anu Pensola oli pitkään poissa julkisuudesta sosiaalista mediaa lukuun ottamatta. kaudet Lillin etupenkillä olivat sittenkin vasta alkusoittoa. ANU PENSOLA on Pohjois-Italiaan muuttanut kuvataitelija, kuvittaja, kirjailija ja joogaopettaja. ”Elämäni on pitkälti noudattanut kymmenen vuoden syklejä. En silti olisi uskonut, millaiselle sisäiselle muutosmatkalle se minut tempaisi. Mitään uutta ei enää syntynyt. Tämä on ollut yksi italiainen soppa, zuppa di minestrone , meille kaikille”, Anu sanoo hymyillen. Suurin kärsijä oli hän itse. Pariskunnalla on kahdeksanvuotias tytär Ilona. Kuvataiteilijana Anu tunsi luovuutensa ehtyneen. ”Pinnalla oli pettymystä siitä, että puolisoni ei nähnyt minua enää naisena.” S Asettumista helpotti hurmaava kyläkoulu, jota Ilona käy. Koulussa on 23 oppilasta ja useita aineenopettajia. Oli raadollista huomata, että siinä minä edelleen kannoin näitä ylisukupolvisia taakkasiirtymiä.” Ei siis mikään ihme, että luovuus oli pitkään hukassa, Anu manaa. ”Olin ennakkoluuloinen Italian koulujärjestelmää kohtaan, mutta sain nopeasti huomata, miten väärässä olin. Toimintamalli tulee varmasti sukupolvien takaa. Nyt tiedän myös sen, että kykenen tekemään kodin minne tahansa, vaikka pakettiautoon tai roskapönttöön”, hän nauraa. Silti Anu tunsi tulleensa kotiin, kun pariskunta astui sisään kaksisataa vuotta vanhaan kivitaloon, josta Anun samoilla seuduilla asuva ystävä Maria oli vinkannut. Kuuden talon minikylä kuuluu muuttotappioalueeseen, mutta postitoimisto on vielä pystyssä kuten myös pieni herkkukauppa, jonka pystytiskiltä saa kahvia. Ja sitten on tietenkin kunnantalo ja koulu. C ervon laakso Pohjois-Italiassa on heräilemässä talviuniltaan. Vaikka Milanon lentokenttä on puolentoista tunnin ajomatkan päässä, Anu perheineen teki matkaa Piemonteen kolme kuukautta. Se oli kuin meditaatiota, joka auttoi ajattelemaan, kursimaan kokoon koko menneen elämän kokoisen tilkkutäkin. Aamusta on kaksi astetta pakkasta, mutta jos aurinko paistaa koko päivän, lämpötila nousee helposti kymmeneen lämpöasteeseen. ”Oivalsin, että olen koko elämäni ajan ollut yliempaattinen ja kiltti muille, mutta samalla antanut oman voimani pois. Suuri osa tavaroistakin oli myyty
”Ymmärsin, että olen parisuhteessani kerjännyt läheisyyttä menemällä palvelijan rooliin.” VOI HYVIN | 19. Todellinen rehellisyys kipeistäkin asioista löytyi vasta Italiassa. ”Tarvitsen seksiä enemmän kuin mieheni, eikä siinä ole mitään hävettävää.” Anu on ollut yhdessä puolisonsa kanssa yksitoista vuotta
Pitkä prosessi oli vain saavuttanut tärkeän virstanpylvään. Se kun liittyy Anun mielestä niin vahvasti naiseuteen ja kahtiajakoon, joka naisia edelleen hallitsee. Jälkikasvuaan ihastellessa Anu ymmärsi, että myös hänellä on lupa ja velvollisuus astua hoivaajan roo"Se, millaiselle sisällölle altistaa itsensä esimerkiksi mediassa, vaikuttaa melkoisesti hyvinvointiin", Anu sanoo. Nainen muuttuu kuivaksi ja haluttomaksi vain, jos kadottaa itse itsensä”, Anu lataa. Netti lauloi iltaisin, kun Anu tutki erilaisia seksileluja. ”Nainen minussa heräsi eloon ja huusi, että olen viisikymppisenäkin edelleen nainen täysissä ruumiin ja sielun voimissa!” UUDENLAINEN energia kevensi askelta ja sai kaiken virtaamaan. 20 | VOI HYVIN. naisena. Heidän vierailunsa Italiassa sai äidin hyrisemään tyytyväisyydestä ja antoi lisäpontta henkilökohtaiselle muutokselle, vaikkei Anu omaa prosessiaan olekaan nuorille sen syvällisemmin avannut. Ei hän ollut. Olet joko langennut nainen tai madonna, vaihtoehtoja ei tunnu olevan. Rehellisesti ja haavoittuvaisuudesta käsin. ”Ensimmäinen ajatus oli, että haluan huulipunaa ja orgasmin! Ja heti!” Anu kertoi nauraneensa ääneen ja miettineensä samalla, oliko hän sekoamassa lopullisesti. Se ei pidä paikkaansa. Asiaa puitiin myös puolison kanssa. Anusta tuntui, että hänen kehonsa vallannut voimakas feminiininen energia sai jokaisen solun kihelmöimään. ”Oli iso myönnytys antaa itselleen lupa nauttia omasta seksuaalisuudesta, koska olen parisuhteessa, johon seksi ikään kuin oletusarvoisesti kuuluu. Kun Anu eräänä tammikuun päivänä sitten istui kodin olohuoneen nojatuolissa jälleen neulomassa, sisäinen valo syttyi yhtäkkiä. ”Luulen silti, että he tietävät jossain määrin, missä mennään. Meikkipussin sisältö korvautui uudella laadukkaalla luonnonkosmetiikalla ja kauniit italialaiset alusvaatteet löysivät tiensä Anun piironginlaatikkoon. ”Oli vapauttavaa ymmärtää, että libidoni on aina ollut voimakas ja tarvitsen seksiä enemmän kuin mieheni, eikä siinä ole mitään hävettävää.” HÄPEÄN KANSSA Anu on paininut riittämiin sisäisellä muutosmatkallaan. Anun edellisestä liitosta olevat lapset ovat jo aikuisia ja asuvat omillaan ”Olen hyväksynyt, että minkään ei tarvitse olla ikuista.” Suomessa. Pitkään vallalla ollut maskuliininen energia, joka oli selvinnyt, suorittanut ja toiminut, väistyi sivummalle. Se on edelleen käymistilassa, mutta Anu iloitsee siitä, että kriisin myötä pariskunta on vihdoin oppinut puhumaan myös kipeimmistä asioista. ”Tunnen kiukkua siitä, miten vanhenevaa, viisasta naista edelleen katsotaan ja syötetään sellaista potaskaa, että seksuaalisuus katoaisi iän myötä. Ajomatkalla lentokentältä en ollut saada katsettani irti taustapeilistä, niin hehkeitä, persikkaisia ja kirkkaita he ovat”, Anu sanoo. Tuntui kuin selässäni olisi ollut jokin parasta ennen -päiväys.” LÖYDÖSTEN jälkeen lienee selvää, että parisuhde syöksyi kriisiin. Välimme ovat hyvät ja mutkattomat. Tuntui kuin koko keho olisi puristunut ulos jostain tiukasta putkesta, vihdoin vapaana. Anu halusi olla rehellinen ja kertoi, ettei ”Tunnen kiukkua siitä, miten vanhenevaa, viisasta naista edelleen katsotaan.” halua elää enää ilman seksuaalista nautintoa. Enkä ole koskaan ollut masturboija, sillä orgasmin saaminen partnerin kanssa on ollut aina minulle helpompaa, mutta nyt mennään näillä”, Anu virnistää. Anu kieltäytyi ottamasta enää pikasuihkuja ja antautui pitkille hoivaaville rituaaleille