9,90 € Hanna Brotherus ”Keho tunnistaa totuuden” Pyhät paikat Mount Everest on siunattu vuori Markku Mannisen horoskooppi Guru Huilutaiteilija Ulla Suokko ”Läsnäolo avaa oven maailmankaikkeuteen” Psykologia Pelon kohtaaminen rauhoittaa Mystiikka Asta Swan ”Näin jo lapsena avaruusolentoja” Mitä biorytmisi paljastaa. NRO 4/2020 . VOIMAA JA VIISAUTTA Henkinen polku Anne-Mari Rask ”Runot virtaavat toiselta puolelta” Rasva voitelee aivoja ja sydäntä Mielen tyyneys laskee verenpainetta
Kauniit kiiltävät hiukset ekologisella kasvivärillä Sinulle! Helppokäyttöinen hiusväri Upea luonnollinen väri Kaunis kiilto Tuuheat hiukset Sopii vegaaneille 100% luomusertifioituja yrttejä Vaaleat, tummat ja punaiset sävyt Saatavana: www.waku-organics.fi Sokos -tavaratalot Emotion -myymälät
Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Saatavana apteekeista, luontaistuotekaupoista ja hyvin varustetuista päivittäistavarakaupoista. vuosikerta. ISSN 0780-1122 LUE LISÄÄ: tiikeribalsami.fi Selätä stressi, sulata jumit! UUTTA! 10 /20 19 | 59 19 41 00 Tiger Balm Neck & Shoulder Rub -voide antaa rentouttavan ja elinvoimaisen tunteen niska-hartiaseudun alueelle. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. 35. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Vastaava päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. VOI HYVIN | 3 Päätoimittaja Riitta Nykänen Art Director Sami Lukkari Toimituspäällikkö Sari Salonen Graafikko Sanna Eskelinen Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Jirina Alanko, Annika Elomaa, Anna K. Mieto ja rentouttava tuoksu Imeytyy nopeasti Ei tunnu rasvaiselta TB_Voi Hyvin_106x280_102019.indd 1 9.10.2019 9.15.23. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Greus, Kirsi Hemanus, Suvianni Hendry, Marjo Hentunen, Mika Honkalinna, Mira Jalomies, Jaakko Jaskari, Anna Kauhala, Sanna Lehto, Peppe Mancuso, Markku Manninen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Hannes Paananen, Lotta Pellas, Teemu Raudaskoski, Arja Sihvola, Liisa Talvitie, Juha Tanska ja Milja Yli-Opas. Painopaikka Devitz, Pietari. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. lakko tai tuotannolliset häiriöt)
Siinä vaalitaan yhteyttä. 34 Ravitsemus | Hyvät rasvat ovat pehmeitä ja voitelevat sekä kehoa että mieltä. 22 Psykologia | Miten oppisimme kohtaamaan pelkomme ja kuuntelemaan niitä. 16 Kannessa | Tanssija Hanna Brotherus tietää, että keho ei koskaan valehtele. Tyyli, meikki ja kampaus Suvianni Hendry?/?Olet ihana! Tiedustelut sivulla 68. Kannessa henkisyys 8 Guru | Elämänmuutosvalmentaja Ulla Suokko tuntee maailmankaikkeuden merkit. 14 Uutta ajateltavaa | Valokuvauskin voi olla meditatiivista. 4 | VOI HYVIN. 28 Mietelause | Intialainen viisaus kutsuu kuuntelemaan. SISÄLTÖ 4/2020 parantava ruoka 30 Ruoka | Terveelliset kasvisvälipalat auttavat jaksamaan. 62 48 45 8 Kannen kuva Milka Alanen
joka numerossa 7 Pääkirjoitus 68 Ristikko 70 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva VOI HYVIN | 5. mystiikka 42 Pyhät puut | Kirsikka on herkkä rakkauden puu, joka kukkii vain hetken. 44 Kauneudeksi | Keväinen kosmetiikka on pakattu luonnonmukaisesti. 69 Voin hyvin | Teresa Välimäki on selvinnyt elämässä puhumalla. 52 Pyhät paikat | Himalajan Mount Everest on alueen asukkaille pyhä vuori. 30 58 hyvä olo 36 Terveys | Elintavat ja mielen rauhoittaminen vaikuttavat verenpaineeseen. 41 Terveydeksi | Viherjauheista saa ravinteikasta voimaa. 45 Tee se itse | Hemmottele ja hoida ihoa virkistävällä kangasnaamiolla. 48 Itsetuntemus | Biorytmien tuntemisesta on hyötyä, kun vireys vaihtelee. 22 52 34 36 ”Kaikki stressiä lieventävä toiminta laskee myös verenpainetta.” Erikoislääkäri Teemu Niiranen. 62 Mystiikka | Monilla ihmisillä on kosmisia kokemuksia ja havaintoja. 58 Henkinen polkuni | Anne-Mari Rask antaa runojen virrata vapaasti
Kuuntele ja kunnioita sitä, muistuttaa luonnollisen kosmetiikan ystävä Karita Tykkä. Hän toivoisi, että osaisimme arvostaa ihoa enemmän: antaa sille aikaa, huomiota ja ihania hemmotteluhetkiä. Jokaiselle NIVEA NATURALLY GOOD -tuotteelle on valittu oma luomupohjainen nimikkoraaka-aine: aloe vera, kamomilla, arganöljy ja vihreä tee. Säteilevä Karita Tykkä: ARVOSTA IHANAA IHOASI Iholla on tärkeä tehtävä. Karita pitää voiteiden samettisesta koostumuksesta sekä raikkaasta tuoksumaailmasta. -Minusta on hauska idea, että jokaisessa tuotteessa on eri luomupohjainen nimikkoraaka-aine, eri luonnon voima, johon teho perustuu. MAINOS ” 99% tuotteiden ainesosista on peräisin luonnosta ” Nivea_advertoriaali_217x280.indd 1 27.2.2020 19.55. -Sarja on todella selkeä ja helposti lähestyttävä. -Yritämme usein päästä äkkiä eroon oireista miettimättä, mikä ongelman voi aiheuttaa. Sen käyttäminen ei vaadi monia eri vaiheita tai muuta kikkailua. NIVEA:n uusi NATURALLY GOOD -tuotesarja vakuutti Karitan paitsi kierrätettävillä pakkauksillaan myös luonnollisella alkuperällään. Sarjan raaka-aineet ovat 99-prosenttisesti peräisin luonnosta. Sen kautta on helppo tutustua luonnollisempaan kosmetiikkaan, Karita vinkkaa. Liian usein näemme vain kasvojemme ”virheet”, rypyt ja väsyneen ihon. -Usein vain läiskimme iholle voiteita ajattelematta, kuinka tärkeä ja ihana ihomme on. Käytän pääosin luonnollista kosmetiikkaa ja erilaisia öljyjä, Karita kertoo. -Kun valitsen kosmetiikkaa, tärkeintä on, että se sopii ihoni senhetkisiin vaatimuksiin. Hänen säteilevän kauneutensa salaisuus onkin luonnollisuus niin elintavoissa kuin ihonhoidossa ja kosmetiikassakin. Karita muistuttaa, että iho on suurin elimemme ja se viestii tarpeistaan erilaisin oirein. Tuotteiden ainesosat ovat 99% luonnosta peräisin, 1% on muita ainesosia, jotka takaavat tuoteturvallisuuden. H yvinvointivalmentaja Karita Tykkä tunnetaan terveellisten ja luonnollisten elintapojen sanansaattajana. Tuotteet löydät tavarataloista ja päivittäistavarakaupoista. Pidän erityisesti yövoiteesta, jossa tämä raaka-aine on arganöljy. Olisi hyvä miettiä, mille kaikelle ihomme altistuu jatkuvasti, kun se pyrkii selviytymään ja suojelemaan meitä. En seuraa siinä trendejä, vaan sitä, mitä ihoni tarvitsee. LUONNON VOIMIA Myös ympäristöasiat ohjaavat Karitaa hänen valinnoissaan kosmetiikkaostoksilla
On hetkiä, jolloin hengittäminenkin tuntuu työläältä, vaikka koronatartuntaa ei olekaan. Kuka ties olemmekin paremman maailman ovella. Uuden kynnyksellä E mme arvanneet, miten nopeasti maailma ympärillämme muuttui. Raskas energia vie voimia. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T IS T O C K JA SA T U N Y ST R Ö M P.S. Pelkoa ja paniikkia ei ole helppoa pitää käsivarren mitan päässä. Saattaa olla, että koulujen sulkeminen tarkoittaa vanhemmille äärimmäistä venymistä, mutta voi olla, että moni lapsi saakin mahdollisuuden olla uudella tavalla luova. Meitä herätellään, koska emme itse olleet siihen valmiita. Kriisin keskellä emme välttämättä näe tulevaisuuteen. Arki kotona eristyksissä vaatii sietämistä. V iesti kuului näin: ”Saattaa olla, että tämä kriisi on sinulle liikaa, mutta voi olla, että se on mahdollisuus muutokseen. Vaikka tuntisit itsesi kuinka heikoksi, voima ja vahvuus ovat siellä. Meillä on mahdollisuus unohtuneisiin arvoihin, uudenlaiseen yhdessäoloon, kiihkeän elämämme hidastamiseen. Koittaa uusi aika. Keskittymiskyky on ajoittain kadoksissa. Teksti antoi perspektiiviä koronaviruksen tuomaan hätään ja toi uuden näkökulman epidemiaan. Sain ystävältä viestin, johon hän oli liittänyt tuntemattoman kirjoittajan lohdullisia sanoja. Sisimmästämme löydämme myös yhteyden siihen meitä isompaan voimaan, joka liikuttaa koko maailmankaikkeutta”, sanoo meditaatio-ohjaaja Kati Reijonen sivulla 24. Silti sinne olisi hyvä mielessään kurkottaa. Kysymys on tulevaisuudestamme ja etenkin lastemme tulevaisuudesta.” P ysähdyin pohtimaan lukemaani. Vaikka taloudelliset seuraukset ovat järkyttävät, saattaa olla, että vihdoin ymmärrämme, mikä on todella tärkeää, ja että jatkuva kasvu onkin absurdi idea. RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi. Saattaa olla, että liikkumisen rajoittaminen tarkoittaa monelle vapauden riistoa ja työnteon hankaloittamista, mutta saattaa myös olla, että maapallo saa hetken hengähtää, jätekasat pienenevät joksikin aikaa ja luonto tervehtyy. ”Ainoa turva on ihmisen sisäinen voima
8 | VOI HYVIN. Nyt hän auttaa muita ihmisiä opettelemaan samaa. GURU Ulla Suokko on energiahoitaja ja elämänmuutosvalmentaja, joka on oppinut luottamaan maailmankaikkeuden merkkeihin
Huilutaiteilija ja elämänmuutosvalmentaja ylittää työssään rajoja. Hän kehottaa meitä kuuntelemaan maailmankaikkeuden viestejä. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT HANNES PAANANEN ”Luotan intuition johdatukseen” VOI HYVIN | 9. Ulla Suokko haastaa miettimään, millaista tarinaa kerromme itsestämme
En tiennyt maailmankaikkeuden merkeistä silloin mitään, mutta ilmiselvästi tämä oli sellainen”, Ulla muistelee. ”Me olemme kaikki musiikkia. Hän tekee yhteistyötä taide-, kulttuurija hyväntekeväisyystahojen kanssa. Niin musiikki kuin maailmankaikkeuskin ovat värähtelyä, energiaa. Ylävitonen maailmankaikkeudelle!” sanoo Ulla nauraen. Ullalla on oma yritys WiseWoman, ja hän tekee kaikkea oppimaansa wisewomanenergetics.com -nimikkeen alla. Se sykähdytti koulutyttöä, ja pian hän istui kirjastossa katsomassa kuvia Machu Picchulta. ”Arjen ulkopuolelta ilmestyi aina välillä joku ihminen kertomaan, että olin oikealla tiellä. ”Kannattaa kuulostella, mikä on itselle voimapaikka. Hän viihtyi metsässä, ja yhteys eläimiin oli tärkeä. Kursseja on kaikille lapsista vanhuksiin. Ullan tie hengellisten asioiden äärelle alkoi jo varhain. Ulla on paitsi konserttihuilisti myös elämänmuutosvalmentaja, energiahoitaja ja tarinankertoja. Hänellä on YouTubessa TEDx-puhe Do You See the Signs of the Universe. Eri paikat resonoivat eri ihmisille. ”Päämääränä on aina eheytyminen. ULLA SUOKKO on elämänmuutosvalmentaja, huilutaiteilija, tarinankertoja ja puhuja. ”Itkin ja tärisin, koska joku siinä kaikessa teki niin suuren vaikutuksen. Hän tekee intuitiivisia energiahoitoja ja -valmennuksia. Hoitohevonen ja koira ymmärsivät häntä hyvin. Vuoret ottivat omakseen. Ullan elämäntehtävä on inspiroida ihmisiä ja näyttää heille, että meissä kaikissa on valo ja voima. Samaa muusikon työtä hän tekee soittaessaan erilaisia huiluja, laulaessaan, rummuttaessaan tai käyttäessään luonnon elementtejä soittiminaan, lorisuttaessaan vettä tai kopisuttaessaan kiviä. Sitä on katsottu melkein miljoona kertaa. Asun siellä 3,5 kilometrin korkeudessa. Se, että ihmiset saavat juuri sitä, mitä he sillä hetkellä tarvitsevat.” 10 | VOI HYVIN. Hän kulki intuition johdattamana eteenpäin. KARISMAA JA ELÄMÄNVOIMAA pursuava Ulla on matkustellut ja asunut maailmalla jo lähes 30 vuotta. ”Kutsun ihmisiä kuulemaan kaikilla aisteilla, hengittämään, luomaan, liikuttumaan.” Se voi olla yhtä hyvin rakas kivi tai puu takapihalla. Luonnon elävät energiat antavat ihmiselle paljon. Tällä hetkellä Ullan koti on Perussa. Valmistuttuaan aikoinaan Sibelius Akatemiasta huilistiksi hän lähti Yhdysvaltoihin opiskelemaan lisää. Ulla asuu Perussa ja matkustaa paljon maailmalla Suomea unohtamatta. Ulla koki usein kaipuuta johonkin, mutta ei tiennyt mihin. Hän tuki minua, vaikka meistä kumpikaan ei tiennyt, mihin intuitioni oli minua viemässä.” 13-vuotiaana Ullan käteen osui kirjakaupassa Pablo Nerudan runokirja Andien mainingit . Hän ei ole koskaan halunnut pitäytyä yhdessä asiassa, vaan hänelle on välttämätöntä tehdä monia asioita. Ulla on vetänyt eri maissa työpajoja, joissa energiatyö, musiikki ja tarinat yhdistyvät. Lapsesta asti hän on ollut paljon itsekseen. K eskittyisit johonkin, sanottiin Ulla Suokolle usein nuorempana. Suomessa hän käy säännöllisesti, etenkin koska hänen äitinsä asuu täällä. Ullan kirja Signs of the Universe – A Practical Guide to Shift Your Reality ilmestyy Yhdysvalloissa tänä vuonna. Inspiraation ja äänen kautta pyrin kohottamaan värähtelyämme, jotta mahdollisuuksien matriisi pääsee laajenemaan”, hän selittää. Tunnen voimakkaasti, että joku sielun sopimus täyttyy.” Ulla on järjestänyt maassa lukuisia matkoja, joilla perehdytään ikiaikaisiin voimapaikkoihin ja oman sydämen viisauteen. Juilliardin maailmankuulussa musiikkikoulussa New Yorkissa hän on suorittanut esittävän säveltaiteen tohtorintutkinnon. Hän on kansainvälisesti tunnettu esiintyjä ja puhuja, jonka TEDx-puhetta maailmankaikkeuden merkeistä on katsottu YouTubessa jo melkein miljoona kertaa. ”Elämässäni kaikki liittyy kaikkeen. Työssäni luon tietoisesti tilan, jossa jokainen voi kulkea omaa matkaansa. Se oli minulle hyvin tärkeää, samoin äidiltäni saamani pyyteetön tuki. Ota se, mikä sinua puhuttelee, ja unohda muu.” ULLA SUOKKO on huilutaiteilija ja esiintyy orkesterien solistina jonkin verran. Se tuntui kotiintulolta. Viimein vuonna 2010 hänelle tuli vahva intuitio, että nyt olisi aika matkustaa Peruun. ”Pääsin Perussa heti energiayhteyteen ympäristön kanssa. Tänä vuonna hän julkaisee Yhdysvalloissa kirjan samasta aiheesta. ”Haluan herättää ihmisiä muistamaan, että meillä on jo kaikki se, mitä etsimme. Nyt tunnen itseni jo niin hyvin, että tiedän inspiraation tulevan minulle monesta suunnasta”, Ulla sanoo. Ei sen tarvitse olla maailman äärissä
Käytettävät keinot tulevat sen ihmisen kautta, jota ohjaan.” Tärkeä osa hänen työtään tällä hetkellä on elämänmuutosvalmennus. S Luonnossa voi kokea aidon yhteyden elävään. Se tarkoittaa, että me olemme yhteydessä, ykseydessä. Maailmankaikkeus on suuri tuntematon. Maailmankaikkeuden merkit ovat oman tietomme merkkejä”, sanoo Ulla. Yli kahdenkymmenen vuoden kokemus energiahoidoista on kerryttänyt hyvät työkalut siihen, mitä elämänmuutokseen tarvitaan. Hän kokee elämäntehtäväkseen olla kanssakulkija, kuin isosisko, joka jakaa oppimaansa kaikille muille. Lisäksi Ulla on pitänyt isoja esityksiä, spektaakkeleja, suuren yleisön edessä eri puolilla maailmaa. INTUITIOTA ULLA käyttää myös työssään energiahoitajana. Ulla työskentelee etänä, puhelimen ja Internetin välityksellä. Luovuutta ei hänestä voi lokeroida siten, että tietynlaista musiikkia pitäisi kuunnella tietyllä tavalla. ”Minulla on aina soittaessani tai esiintyessäni päämääränä eheytyminen. Kun opimme luottamaan intuitioon ja ikiaikaiseen tietoomme, se opastaa meitä. Ja viides ajattelee, että tulipahan tuokin nähtyä”, Ulla sanoo nauraen. VOI HYVIN | 11. Teos syntyy yhdessä ihmisten kanssa siinä hetkessä. ”Kyky muuttaa omaa elämäänsä tarkoittaa paljolti sitä, että oppii kuuntelemaan intuitiota, maailmankaikkeuden viestejä ja luottamaan omaan tulkintaansa niistä. Me olemme maailmankaikkeus, sen ainutlaatuinen ilmentymä. ”Kutsun ihmisiä kuulemaan kaikilla aisteilla: hengittämään, luomaan, liikkumaan ja liikuttumaan. Hänelle se tarkoittaa sitä, että me olemme ykseydessä, yhteydessä. Me olemme kaikki huiluja, joiden kautta jokin suurempi puhaltaa. Se on ainutlaatuinen kohtaaminen.” Esiintymisiä on paljon sekä healingettä musiikkifestivaaleilla. Esityksissä hänellä on lisäksi mahdollisuuksien mukaan multimediaa, jotta ääni, kuva ja valo ympäröivät osallistujat joka puolelta. Kutsun ihmisiä leikkimään ja luomaan maailmankaikkeuden energioiden kanssa. Huilistin mielestä me kaikki olemme musiikkia. Neljäs viihtyy muuten vaan. Joku saa ilon, toinen lohtua, kolmas voimaa. Jokainen voi kutsua sitä millä sanalla haluaa. Se, että ihmiset saavat sitä, mitä he juuri sillä hetkellä tarvitsevat.” Ulla soittaa erilaisia huiluja, laulaa ja loihtii. Siten saa selkeyttä ja uskallusta omalle polulleen, voi ravistella muilta omaksutut odotukset ja rajoittavat tarinat pois, ottaa sisäisen voiman ja valon uudella tavalla haltuun ja luoda omannäköisen elämän.” Ulla käyttää suuresta määrittelemättömästä mieluiten neutraalia maailmankaikkeus-sanaa. ”Maailmankaikkeus virtaa kauttamme. ”Lähden aina ihmisestä itsestään ja siitä tilanteesta, joka kullakin on. ”Kukin voi ottaa musiikkia vastaan omalla tavallaan, visuaalisesti, älyllisesti, tunteella, henkisesti, laulaen mukana tai matkaten maailmankaikkeudessa
Hyvä keino alkajaisiksi on kuvitella, miltä minusta tuntuisi, jos asiat olisivatkin jo niin kuin toivon. ”Satsaamme siihen energiaa. Tunne tuoksut, kosketa, maistele, makustele. Prosessi, joka vie vanhasta tarinasta uuteen, on yksinkertainen, mutta sitä on usein vaikea tehdä yksin. Silloin kun ihminen tuntee olonsa nuutuneeksi tai pelkää, mahdollisuuksien maailma on hyvin pieni. Kun oma mielimme lähtee viemään meitä väärään suuntaan, hyvä keino on pysähtyä, tiedostaa ja valita toisenlainen ajatus. ”On hyvä katsoa ympärilleen ja nähdä taivas, puut sekä kaikki muu. Sydän tuo molemmat energiat kehoon muuntaen ne voimaksi ja viisaudeksi.” ELÄMÄNMUUTOKSEN kynnyksellä mietitään, kuka minä haluan olla. Estääkö se minua ottamasta vastaan sitä, mitä maailmankaikkeus voisi tarjota. ”Samalla minä itse opettelen, opin ja laajenen. Meissä jokaisessa on sisäinen guru, valo, jota sielu kutsuu seuraamaan.” KUN POHDITAAN elämänmuutosta, on tärkeää nähdä, mitä tarinaa minä tällä hetkellä kerron itselleni. Näe taivas ja puut, tunne tuoksut, kosketa, maistele.” ”Prosessi, joka vie vanhasta tarinasta uuteen, on yksinkertainen.” ”Kysy itseltäsi, millä tavalla sinä virtaat tässä hetkessä. Kun ihmisellä on tylsät fiilikset, se ei onnistu.” Fyysisten aistien avulla voimme nähdä selkeästi, kuulla ja opetella tärkeitä merkkejämme. ”Mikä on se energian sydän, joka tekee meidät onnelliseksi ja vapaaksi. ”Silloin alamme värähdellä eri tavalla ja vetää puoleemme sitä, mikä vahvistaa ja kohottaa. Emme ole koskaan avoimesti kyseenalaistaneet sitä. Virtaako minuun aitoa tietoa tästä hetkestä ja siitä, mihin minua kutsutaan?” Ulla kysyy. ”Jokainen voi luoda oman merkkikielensä, intuition ensyklopedian. Usein ne ovat niitä, jotka olemme itse hylänneet itsessämme.” Monesti jokin tapahtuma on määritellyt meidät niin, että hylkäämisen tai riittämättömyyden tunne on jäänyt osaksi totuuttamme. ”Maan energian hengittäminen ankkuroi. Se, että opettelemme pysähtymään. Luulemme helposti, että tiedämme jo kaiken. ”Keventääkö mielemme kertoma tarina oloamme vai tuntuuko se raskaalta. Silloin turrumme, ja siitä on helppo luiskahtaa takaisin vanhaan tarinaan, joka rajoittaa meitä.” Usein jäämme siihen kiinni toistamalla sitä intohimoisesti itsellemme ja muille. Mitä on se energia, jota haluan elämääni, ja miten voin alkaa kutsua sitä. Fyysiset aistit voivat auttaa monin tavoin. Merkit puhuvat silloin sisäistä inspiraation kieltä ja niiden tulkinnan avain on sinulla”, Ulla sanoo. Ja keskittymällä läsnäoloon voimme alkaa valita. Ja kiitollisuuden tunne kaikesta siitä, mikä on hyvin. Taivasyhteys avaa tietoisuuden. Mutta kun olemme hetken hiljaa ja keskitymme tähän hetkeen, asiat alkavat selkiytyä. Omaa energiaamsa voi alkaa selkeyttää pienin askelin ja saada siten emotionaalisia solmuja neutralisoitua.” Ullalla on tähän paljon tekniikoita. ”Ole läsnä ja pysähdy. Emme kuitenkaan uskalla luottaa niihin, jos elämme vanhassa tarinassamme, itsemme ulkopuolella. ”Se tuo meidät tähän hetkeen, uuteen mahdollisuuteen.” Ulla opastaa aina tuntemaan yhteyden maan, taivaan ja sydämen välillä. Parhaiten tässä auttaa läsnäolo. Sellainen, josta tulee parempi mieli, vaikka kiitollisuus. Juoruamme, lyttäämme itseämme tai muita.” Usein meitä ympäröi sotkuinen vyyhti erilaisia tarinoita. Mikä palvelee sinua ja mikä ei?” 12 | VOI HYVIN. Hänen mukaansa maailmankaikkeuden merkit ovat tie itsetuntemukseen. ”Tiimityöllä se onnistuu. Silloin on turvallista nähdä, mitkä puolet itsessä tarvitsevat kaikkein eniten rakkautta. Työssäni luon pyyteettömän rakkauden tilan
”Se on tila, jossa ei tuomita tai arvostella, vaan autetaan.” KAIKESSA TAPAHTUNEESSA voi nähdä selkeän johdatuksen. Töitä on myös aina juuri sopiva määrä”, hän sanoo hymyillen. Usein kuulen omat sanani ja ajattelen taas, että ylävitonen maailmankaikkeus! Enpä olisi osannut itse sitä noin pähkäillä.” Ulla on laittanut liikkeelle intention, aikeen, jonka mukaan hän on energisesti yhteydessä asiakkaisiinsa jo etukäteen. Kun osat alkavat loksahtaa kohdalleen, ei voi muuta kuin ihastella ja sanoa vau”, Ulla sanoo lämpimästi. Prosessi on lempeä ja aika yksinkertainen. Joskus se on fyysistä lepoa, ihania meditaatioita tai luonnossa kävelyä. Tähän asti se on toiminut hyvin. Siitä Ulla on vakuuttunut. ”Kun näemme asioita kuplivalla keveydellä, syntyy kohottavaa värähtelyä. Hän korostaa leikkisyyttä ja keveyttä. Energia, pyhyys ja rakkaus ovat ilmaisia asioita. Kuulostelen joka päivä, mitä se tarkoittaa. Ulla sanoo, että meille kaikille on annettu intuition lahja, jonka haltuunottoa voimme opetella. ”Intuitioni avulla näen jotain, jonka johdattamana voin auttaa häntä siinä hetkessä. Mutta kun katsoo taaksepäin, sen alkaa nähdä”, hän sanoo. Ne eivät vähene millään. ”Siten voimme antaa oman tietomme avautua meille tässä hetkessä. ”Hengitämme maan energiaa ja maailmankaikkeuden valoa. ”Tarvitsen erilaisia tapoja nollautua ja inspiroitua. ”Sitä paitsi ruudun kautta ihminen alkaa usein peilata myös itseään. Nyt suljen silmäni ja näen vain heidän energiansa, valon.” Mistä tällainen herkkyys hypätä toisen ihmisen energiaan tulee. VOI HYVIN | 13. ”Usein ihminen ei tässä hetkessä tiedä, miksi asiat tapahtuvat. NYKYMAAILMASSA informaatiovirta on valtava, ja me kaikki tarvitsemme selkeytystä. ”Oma viisaus, valo ja rakkaus voidaan ottaa osaksi uutta tarinaa. Se vetää puoleensa lisää samanlaista. Se aktivoi joka atomimme kuin syttyisi biljoona ziljoonaa tähtisadetikkua.” . Onko muiden ihmisten energioiden kanssa työskentely raskasta. Toimii.” Kerran New Yorkissa asuessaan Ulla pyysi maailmankaikkeudelta vahvistusta sille, että voisi aloittaa puhtaalta pöydältä, saada uuden alun. Merkki oli selvä. Maa kantaa ja antaa meille sen, mitä tarvitsemme ollaksemme läsnä. Meidän ei tarvitse etsiä koko ajan vahvistusta itsemme ulkopuolelta, vaan voimme oppia luottamaan itseemme ja sisäiseen viisauteemme”, Ulla sanoo. Siellä tunnen yhteyden elävään.” Ulla ottaa vastaan maan energiaa joka askeleella. ”Jokainen pienikin kohtaaminen voimaannuttaa ja tuo oivalluksia. Se on tietoinen valinta: Ullan mielestä näköhavainto on liian dominoiva. Ne puolestaan voivat saada seuraavan asian liikkeelle.” Kohdata voi muutenkin kuin kasvokkain. Pyydä, niin sinulle annetaan. Hän ikään kuin avaa oven ja silloin kun yhteys syntyy, hän tietää, että voi auttaa. Mutta silti on tärkeää pitää itsestään huolta. Ulla sanoo, että ei ole, koska hän saa siitä itsekin paljon. ”Kun näemme asioita kuplivalla keveydellä, syntyy kohottavaa värähtelyä.” ”Kun oppii luottamaan sisäiseen viisauteensa, voi tehdä omasta tarinastaan mahdollisimman ihanan, runsaan ja rauhaa täynnä olevan”, Ulla sanoo. Tarvitsemme lempeyttä, rakkautta ja hyväksymistä. Opettajat, olivat he sitten musiikin, kielen, karaten tai flamencon opettajia, ja ylipäänsä kaikki ihmiset ovat auttaneet häntä ainutkertaisen matkan kulkemisessa. Ullalle kaikki vuosien varrella käydyt kurssit ja koulutukset ovat antaneet pieniä tärkeitä palasia. Monia heistä hän ei ole koskaan tavannut tai edes nähnyt videotai valokuvaa. ”Minulla on näkymättömässä maailmassa sihteerit, jotka ottavat työt vastaan. Hän kuuntelee juuri sitä ihmistä ja sitä tiettyä hetkeä. Aluksi Ulla hengittää asiakkaan kanssa. Ullan asiakkaat asuvat eri puolilla maailmaa, ja hän auttaa heitä etänä. ”Seuraavassa hetkessä tien tukki valkoinen pakettiauto, jossa luki Angelo’s Cleaning Service eli enkelin puhdistuspalvelu”, hän kertoo nauraen
Voiko omaa sisäistä maailmaansa kuvata kännykällä. Tanska on kirjoittanut puolisonsa Juha Tanskan kanssa ensimmäisen suomenkielisen kirjan meditatiivisesta valokuvauksesta. ”Hyväksyvä ja myötätuntoinen. ”Siitä saattaa nykyään tulla ongelma, koska kuvia on niin paljon. Odotimme tuolloin esikoistamme. Se piirtää meidät näkyviksi itsellemme, rohkaisee ja auttaa näkemään myös muut lempeästi. ”Yksi heistä on amerikkalainen trappistimunkki, kansalaisaktivisti ja mystikko Thomas Merton. Olisiko parempi karsia ja valita paremmin. Hän oli myös valokuvaaja, joka pyrki kuvaamaan normaalin käsityskyvyn ylittäviä asioita. Uutta ajateltavaa O tamme nykyään valtavat määrät valokuvia. Tunnelmien tallentamisesta on tullut tärkeä väline hiljentymisen ja henkisen kasvun tiellä. ”Siinä kuvia ei niinkään oteta, vaan ne vastaanotetaan. Kuvaamiseen voi hyvin yhdistää esimerkiksi hengitysharjoituksia. Perheneuvoja Johanna Tanska on harrastanut valokuvausta vuosikymmeniä. Tätä visuaalista tulvaa voi tarkastella nyt uudella tavalla. Valokuvaus sekä rajaa että kohdentaa katsetta. Kirjapaja 2020. ”Silloin pysähdytään aistien ja todellisuuden äärelle. Hän kuvaa puhelimellaan päivittäin lähiluontoa ja lapsiperheen arkea. Kuvaamisen kautta herkistymme kauneudelle, yksityiskohdille ja yllättäville asioille ympärillämme. Mitä meditatiivinen valokuvaus on. 14 | VOI HYVIN TEKSTIT HANNA HYVÄRI KUVAT JUHA TANSKA, MIKA HONKALINNA, KUSTANTAJAT Tutki alitajuntaasi kameran avulla Ammenna viisautta elämääsi. Silloin kohdetta lähestytään sydän, ei kamera edellä.” Kuka on sinun henkinen gurusi. Toisaalta voi ajatella, että itse kuvausprosessi on merkityksellinen. Kuvat muistuttavat hetkistä, jolloin en vielä tiennyt, miten oma elämäni ja maailma muuttuvat. Ristiriitojen sijaan rohkaiset. Siten se auttaa keskittymään olennaiseen: tähän hetkeen.” Otamme valtavasti kuvia. Mikä on tärkein kuvasi. ”Elämme todella visuaalista aikaa. Kuvat annetaan meille, kun pysähdymme kuuntelemaan itseämme ja ympäröivää todellisuutta. Usein kuvatessa lähdetään ulos ja suuntaudutaan itsestä ulospäin. Digikuvista kannattaa tehdä varmuuskopioita ja ottaa tärkeistä otoksista tulosteita. Johanna Tanska tarkentaa linssinsä usein yksityiskohtiin: heijastuksiin, pintoihin ja muotoihin. Voimme harjoittaa rakastavaa tarkkaavaisuutta kaikissa tilanteissa. Kun katsot linssin läpi perheenjäseniä, harjaannutat rakastavaa katsetta. ”Valokuvaamisen hyväätekevä vaikutus piilee intensiivisessä läsnäolossa, joka juurruttaa meidät todellisuuteen. Joskus nämä yhteydet löytyvät vasta, kun tutkii ottamiaan kuvia. Se, mitä juuri minulle tapahtuu kuvatessa, saattaa ollakin kuvaa tärkeämpää.” Johanna Tanska ja Juha Tanska: Lempeä linssi – Valokuvaus tienä läsnäoloon. Keskittynyt kuvaaminen syventää läsnäoloa ja lisää myötätuntoa. ”Voi, esimerkiksi etsimällä vertauskuvia ja symboleja, jotka puhuttelevat ja kertovat jotain tärkeää itsestä. Ilmassa oli jännitystä ja iloa. Pääasia ei ole suorittaminen tai hieno lopputulos, vaan uteliaisuus ja yhteys.” Millainen on rakastava katse. Kameran avulla kurkistat alitajuntaasi. Yksi ihmisen perustarpeista on tulla katsotuksi niin. Kuvat avaavat tietä alitajuntaan, muistoihin ja tunteisiin.” Pystyykö ahdistusta helpottamaan kuvaamalla. Sillä voi olla myös ahdistusta lievittävää vaikutusta. Kuvien vaikutus ja voima on suuri, niin hyvässä kuin pahassa. Miten valokuvaus lisää läsnäoloa. Aistiärsykkeiden keskellä on hyvä harjoittaa levollista kuvaustapaa, jossa lähdetään liikkeelle rauhallisesta katselemisesta. Merton näki pyhän ja Jumalan arjessa, juuri siinä missä olemme.” Onko kuvien säilyttäminen tärkeää. J U H A TA N S K A. ”Tärkeitä ja rakkaita kuvia on lukemattomia. Viime aikoina koronatilanteen takia mielessäni on ollut kuva, jonka mieheni otti minusta Bergamossa Italiassa toukokuussa 2009
Upea ilmestys! Tyylikäs harmaanruskea kuosi. Puuhan täytyy olla kerta kaikkisen hauskaa. Asu ei mene pois muodista. Harvinainen riikinkukkokehrääjä (kuvassa ylhäällä) kaartaa pihaan ja istahtaa koivunrungolle. Mika Honkalinna: Talo metsässä. Markkinoija Biocodex Oy. Tähän teokseen aihe ei ehtinyt. Nauti tekemisestä. Patentoidun koostumuksen ansiosta se puhdistaa hampaat pintaa syvemmältä. Kirjapaja 2020. Tätä houkutinta on meidänkin ehdottomasti kokeiltava mökillä. Vau. Välitön palaute koukuttaa. Valitse Yotuel ja nauti kirkkaammasta, valkoisemmasta hymystä! Saatavana apteekeista, Stockmann ja Sokos -tavarataloista sekä Emotioneista. Jos leivot, makoisa piirakka valmistuu silmiesi edessä. Loppukesällä perhe houkuttelee perhosia paikalle hedelmillä ja meloninviipaleilla. Otokset viime toukokuulta ovat kauniita. Tavallisesti hän on kuvannut Fennoskandian jylhiä merenrantoja ja tuntureita. Nyt hän ikuisti kotioveltaan avautuvaa tavallista talousmetsää vuoden ajan. Arlene K. Tammi 2020. Anna mennä ja polski virrassa • Kun zen-munkit ahkeroivat puutarhassa, kaikki turhat ajatukset ja tunteet katoavat. Elämänkokemus on ihana asia. Ja kas, polskit flow’ssa. Kun työ vaatii kaiken keskittymisesi, fyysinen toiminta ja tietoisuus ovat yhtä. Tulosten pitää näkyä heti. Jos laulat, kuulet äänesi. Honkalinna muutti perheineen rivitalosta hirsimökkiin keskelle metsää. Digikiihkoa Mazzarella kritisoi näin: ”Se vahvistaa valmiita malleja ja keskiarvoja. 3. Se minimoi mahdollisuuden ajatella luovasti ilman algoritmien asettamia rajoja.” Mitähän Mazzarella mahtaa kirjoittaa koronasta seuraavassa kirjassaan. VALITSE KIRKKAASTI KAUNEIN HYMY! YOTUEL.FI 08 20 19 | 57 96 37 89 Voi Hyvin_106x280_Yotuel.indd 1 3.9.2019 11.05.05. 75-vuotias Merete Mazzarella on tuttu ja luotettava opas. Selkeyttä kaaoksen keskellä • Näinä epävarmuuden aikoina tekee hyvää lukea itseään vanhemman ihmisen tekstiä. 2. Toimii kaikissa tilanteissa. Merete Mazzarella: Emmekö voisi elää sovussa. Varsinkin, kun se tulee esiin rauhallisena analyysina. Unger: Yksinkertaisuuden taito – Kirja avarammasta elämästä. Anna virran viedä. Askare ei saa olla liian helppoa eikä turhan vaikeaa. VOI HYVIN | 15 Kehrääjä kevään muotikuvissa • Luontokuvaaja Mika Honkalinnan Talo metsässä -teos on mainio inspiraation lähde näinä aikoina. YOTUEL.FI YOTUEL All-In-One -hammastahnalla hampaiden valkaisu on turvallista, nopeaa ja vaivatonta. Nyt jos koskaan kannattaa harjoitella samaa taitoa. Docendo 2020. Makeaan öiseen baariin tupsahtaa iso siniritariyökkönen. Näin se käy: 1. Pudottaudu siis tukevaan flow-tilaan. Esseitä ajastamme
K ANNESSA ”Kehosta lähtee myös mielen eheytyminen”, Hanna Brotherus sanoo. 16 | VOI HYVIN
Liike jatkui. Se tuntui ihanalta, ja hän tiesi tulleensa maailmaan, johon hän kuuluu. Hanna Brotherus tietää, että keho ja mieli ovat yhtä. Hän muistaa yhä lapsen kehossaan tuntemansa liikkeen voiman. Hanna oli viisivuotias aloittaessaan balettitunnit Keravalla. Siitä muotoutuu 51-vuotiaan naisen kokonainen elämäntarina. Liike on Hannalle niin oleellinen osa olemista, että hänen on vaikea istua pitkään paikallaan. Hän tekee niin aina herätessään, kun puoliso, muusikko Mikko Kuustonen vielä nukkuu. Maailma on hänelle jatkuvaa liikettä, kuin suuri virta. Tanssijaa kauhistuttaa ajatus, ettei voisi enää liikkua. Jooga on hänelle kuin hengittämistä, avautumista uuteen aamuun, jolloin kaikki on mahdollista. TEKSTI LIISA TALVITIE KUVAT MILKA ALANEN ”Keho tuntee totuuden” T änäkin aamuna Hanna Brotherus joogasi kodin hiljaisuudessa. Joskus liikkuminen johtuu levottomuudesta, mutta usein hänen kohdallaan se on keskittymistä liikkeen kautta. S VOI HYVIN | 17. Kehon sisällä on mieli, ja liikkeessä olen levossa.” Hanna Brotheruksen, kansainvälisesti arvostetun koreografin, ohjaajan ja tanssitaiteilijan, katse on suora ja intensiivinen. ”En halua puhua erikseen kehosta ja mielestä. Baletti jäi yksitoistavuotiaana, mutta hän harrasti sen jälkeen muun muassa rytmistä kilpavoimistelua. Oma, yksityinen hetki ja rauhallinen liike herättävät Hannan mielen ja kehon. Tanssin ja liikkeen maailmaan. Harjoituksen jälkeen Hanna malttaa pysähtyä, on läsnä joka solullaan ja ryhtyy kertomaan kehonsa ja mielensä saumattomasta yhteydestä. Takana on päivän toinen joogahetki, nyt joogaopettaja Nicole Betitan vetämä tunti Yoga Nordicin salilla. Mitä tapahtuu, kun on pakko pysähtyä. Ja kaikki on mahdollista, kun antautuu kokemaan elämää avoimesti ja uteliaana. Koen olevani kehossa koko ajan
Kehon kuunteleminen on hänen mielestään taito, jota voitaisiin opettaa jo lapsille koulussa. Teos esitettiin Helsingissä Marian sairaalassa. Hän kertoo vatsansa reagoivan isoihin muutoksiin. Leikin vielä nukeilla ja koin muutokset kehossani ristiriitaisina ja hämmentävinä. Hanna ja Mikko ovat olleet yhdessä jo kuutisen vuotta. Olen aina ollut huono nukkuja ja herään aamulla aikaisin. Toinen vaativa tilanne koitti, kun hän muutamaa vuotta myöhemmin teki lapsilleen simaa ja kaatoi kiehuvan nesteen isoon lasiastiaan. ”Äitini sanoi, että nyt sinusta tulee nainen. Hannan päätä ja niskaa oli särkenyt jo useamman päivän. Oppilaita kannustettiin yksilöllisyyteen ja oman persoonallisuuden esiin tuomiseen. Sisaruksilla oli ikäeroa vain runsas vuosi, ja lapsina he leikkivät usein siamilaisia kaksosia. Oli tärkeää opetella vain olemaan, ja vielä parempaa oli ymmärtää hyvän ystävyyden merkitys: ihmiset, jotka todella välittävät eivätkä jätä pulaan. Sen jälkeen hän opiskeli tanssia Amsterdamin School for New Dance Developmentissa ja valmistui tanssitaiteen maisteriksi vuonna 1994. ”Turhan usein korostetaan ihmisten erilaisuutta. ”Jouduin perumaan töitäni, mutta tilanne oli pakko hyväksyä. Meissä on lopulta paljon samaa”, Hanna sanoo. ”Koin oloni tukalaksi. Pysähtyminen oli opettavainen kokemus.” Hanna näki näissä vaikeissa ajoissa lopulta hyvää. Seksuaalisuuden heräämisestä ei lapsuudessani liiemmin puhuttu – ei kotona eikä koulussa.” Samaan aikaan, kun Hanna alkoi saada naisellisia piirteitä ja pyöristyi, hänen pikkusisarensa sairastui anoreksiaan. Se ei sinänsä haittaa, koska pidän aamuista. HANNALLE YKSI RASKAISTA kokemuksista oli hänen pikkusiskonsa sairastuminen rintasyöpään. ”Lääkäri määräsi särkylääkkeitä, mutta kivun kärjistyttyä sietämättömäksi minut vietiin ambulanssilla sairaalaan. Päiväunet otan helposti missä vain.” Avioero ja rakastuminen ovat koko elämää mullistavia kokemuksia. 18 | VOI HYVIN. Ettei tämä olisikaan poissa, vaan ihon tuntumassa, niin kuin lapsena. ”En ole perinteinen niskalla jännittäjä, mutta vatsani on se, joka kertoo miten voin. ”Se oli minulle raastava ja tärkeä työ. On naiivia kuvitella, että elämä olisi kenellekään yksinkertaista.” Elämä ei etene ennalta laaditun suunnitelman tai toiveiden mukaisesti. Hänen kuukautisensa alkoivat silloin, ja kasvu naiseksi tuntui alkavan melkein liian varhain. Siskonsa kuoltua Hanna teki koskettavan I stopped my body -tanssiteoksen syöpää sairastavien ja taudista toipuvien naisten kanssa. Ne paloivat niin pahasti, että minulle jouduttiin tekemään ihonsiirtoleikkaus.” Se vaati paikoillaan oloa, mikä on vastoin Hannan perusluonnetta. Vuosia myöhemmin hän opetti samassa koulussa liikunnallista ilmaisua. Ilmaisutaidon lukio oli hänelle juuri oikea paikka, koska siellä painotettiin luovuutta. Heidän keskinäistä kemiaansa nähtiin tänä keväänä televisiossa Kimpassa -ohjelmassa, jossa he vierailivat tunnettujen suomalaisten pariskuntien luona. Vasta selkäydinpunktio paljasti, että kyseessä oli aivokalvontulehdus.” Hanna selvisi hengenvaarallisesta taudista ilman jälkiseuraamuksia. Olin tottunut kehoni hallintaan, ja raskausaika vei minut epämukavuusalueelle.” ”Synnytin neljä kertaa ilman kipulääkitystä, koska halusin kohdata kivunkin autenttisena. ”Kotimme oli Tuusulassa peltojen keskellä. ”Halusin kohdata kivun autenttisena ja synnytin neljästi ilman kipulääkitystä.” Uni on myös hyvä mittari. Hanna kuuntelee kehoaan ja sen reaktiota tarkasti. Aivokalvontulehdus vuonna 2003 oli äärimmäisen pelottava ja pysäyttävä tilanne. Tulee haaksirikkoja ihmissuhteissa, pieniä ja isoja suruja, epäonnea työssä tai yllättävä, vakava sairastuminen. Olin ehkä hullu, enkä todellakaan tuomitse niitä, jotka hakevat synnytyskipuihin helpotusta lääkkeistä.” RASKAUDET OLIVAT toivottuja, mutta Hannan keho on joutunut myös tilanteisiin, joita ei voinut mitenkään ennakoida. Hanna mielsi ohjelman teon vertaistukena katsojille, meille kaikille, joille on tapahtunut monenlaista. ”Oli avartavaa päästä ihmisten koteihin ja kokea, miten he avoimesti avasivat itseään ja elämäänsä. Tunsin, miten me ihmiset tarvitsemme toisiamme ja että yhdessä meissä on voimaa.” ”Kovin usein korostetaan erilaisuutta, mutta meissä on enemmän samankaltaisuutta kuin erilaisuutta. Kun vatsa reagoi, siihen on yleensä tunnistettava syy. Hannasta tuntuu edelleen, että hänen siskonsa ja tämän kosketus olisivat aivan lähellä. Raskausajat olivat hänelle hankalia. Hänellä on avioliitostaan äänisuunnittelun lehtorin Antti Ikosen kanssa kolme poikaa ja yksi tytär. Elämä on asettunut hyviin uomiinsa. Lapset syntyivät seitsemän vuoden sisällä, ja samaan aikaan Hanna teki työtään koreografina ja tanssinopettajana. Se on Hannan kokemuksen mukaan aina oikeassa. Hanna on yhä kiitollinen siitä läheisyydestä, mitä hän on ystäviltään vaikeina hetkinä saanut. Kuoleman edessä olemme lopullisesti samalla viivalla.” Hanna ajattelee, että kuolema on sittenkin kaunis asia ja elämää pitää katsoa myös kuolemaa vasten. Suunta kohti tulevaa oli kirkkaana Hannan mielessä, ja lukion jälkeen hän pyrki Teatterikorkeakoulun tanssitaiteen linjalle ja pääsi sinne. Sisko ei siitä selvinnyt, vaan menehtyi nuorena, 40-vuotiaana. ”Astia halkesi, ja sima loiskahti suoraan reisilleni. PUHE VOI HARHAUTTAA, mutta keho ei. Ja myös lohdullinen, sillä taiteelliseen työhön paneutuminen auttoi surussani. Naimisiin he menivät pari vuotta sitten. Hiihdimme ja pyöräilimme paljon ja olimme siskoni kanssa paljon ulkona.” Hanna kävi aluksi koulua Järvenpäässä, mutta päästyään Kallion lukioon Helsinkiin hän löysi uudestaan todellisen intohimonsa, tanssin. Hanna on neljän lapsen äiti. ”Kuolema on sittenkin kaunis, elämää pitää katsoa myös kuolemaa vasten.” S ISO KEHOLLINEN MUUTOS tapahtui, kun Hanna oli 11-vuotias
Joskus liike voi olla myös levottomuutta, sillä hän ei jaksa olla kauan paikoillaan. Hanna kertoo keskittyvänsä liikkeen kautta. Tanssi vapauttaa, samoin jooga.” VOI HYVIN | 19. ”On tärkeää voittaa estonsa, häpeä, mahdolliset syyllisyyden tunteensa
Hanna kertoo, kuinka yksi ryhmän miehistä itki sitä, ettei hän ollut pitänyt toista miestä kädestä sitten lapsuutensa. Hanna valmistelee ensi syksyksi 90 hengen tanssiteosta Hong Kong Arts Festivaaleille. Hän ei pelkää vanhenemista, koska hänen ystäväpiiriinsä kuuluu monta kauniisti ja viisaasti ikääntyvää ihmistä. Ikähaitari ulottui 11-vuotiaasta 86-vuotiaaseen. Hannalla on neljä lasta edellisestä avioliitostaan: Robert, 24, Johannes, 22, Amos, 19 ja Elsa, 17. Olen tehnyt paljon töitä ihmisten kanssa, joilla on jokin fyysinen tai henkinen rajoite, ja nähnyt, miten tanssiminen vapauttaa.” Yksi sellainen oli kokemus pyörätuolissa istuneen naisen kanssa. Hanna kokeili laitesukellusta vasta pari vuotta sitten. ”Olen aina pelännyt vettä, myrskyä ja tulvaa. Kun tein Hanna B -sooloteoksen Kansallisteatteriin, leivoin siinäkin.” 20 | VOI HYVIN. Haluan kohdata katseella, kuuntelemalla ja koskettamalla. Olemme kansa, joka on tottunut olemaan lapsesta lähtien alasti saunassa, joten ainakaan ihon näkeminen ei ole meille vierasta. Staattisuus ei ole kiinnostavaa, mutta liike on.” Leipä ”Leivon leipää joka päivä. Jooga aukaisee minut.” Ikääntyessä voi uskaltaa tehdä myös sellaista, mikä ei nuorempana olisi tullut mieleenkään. Liike on lohdullista, sillä elämän liikkeessä on ohikiitäviä vaiheita. Se ei ole itsestäänselvyys, vaan suuri lahja. Puolisoni rohkaisemana uskalsin mennä kohti tätäkin pelkoani. Kurssin päätyttyä oli vuorossa matka Punaisellemerelle. IKÄÄNTYMISENSÄ HANNA tunnistaa hyvin. ”Omasta kehostani tunnen, miten se väsyy helpommin kuin nuorempana, enkä toivu niin nopeasti kuin ennen. Hanna kutsuttiin teoksen koreografiksi, ja sen ensiesitys piti olla tänä keväänä. Hän sanoo, että harvoin tapaa keski-ikään ehtinyttä ihmistä, jolla jokin ei olisi mennyt pahasti mutkalle. Nainen pystyi liikuttamaan vain päätään, mutta tehtyään Hannan kanssa tanssiteoksen hän sanoi: ”Minä olen tanssija.” . ”On tärkeää voittaa omat estonsa, häpeä, mahdolliset syyllisyyden tunteet. Hän ei ole terveydenhuoltoalan ammattilainen eikä terapeutti, mutta hän on tottunut tekemään työtä kehollaan. Koskettamista voisimme opetella enemmän.” Eläkeliiton 50-vuotisjuhlaan viime maaliskuussa Hanna ohjasi MEN-tanssielokuvan, jossa oli mukana yhdeksän miestä. Pelottavin on ajatus, etten voisi enää liikkua.” Pitääkseen itsensä kunnossa Hanna syö terveellisesti ja liikkuu joka päivä. Kun pelko haihtuu, on kaikki helpompaa. Näen rypyt, mutta osaan katsoa armollisesti omaa vanhenemistani. Hanna rakastaa vanhoja ihmisiä ja heidän viisauttaan. Hän toimii kehotietoisuuden valmentajana lääkärikeskus Aavan Virta-valmennuksessa. Jokainen voi olla sielultaan tanssija, vaikka ei olisi ammattitanssija. PITÄESSÄÄN TERHOKODISSA työpajaa saattohoitokodin henkilökunnalle Hanna kohtasi kuoleman kanssa päivittäin tekemisissä olevia ihmisiä. ”Näillä näkymin Fragile nähdään vasta lokakuussa, ja se esitetään vanhan vankilan sisäpihalla.” Olipa Hanna töissä missä päin maailmaa tahansa, hän näkee, miten herkkiä ihmiset pohjimmiltaan ovat. Kohtaaminen ”Kohtaaminen on ollut kutsumukseni pikkutytöstä asti. Kehosta lähtee myös mielen eheytyminen. Yksi heistä oli nyt jo eläkkeelle jäänyt Terhokodin johtaja, lääkäri Juha Hänninen. Hän asuu Helsingissä yhdessä puolisonsa, muusikko Mikko Kuustosen kanssa. Samaa koin silloin, kun tein Kansallisteatteriin toipuvien narkomaanien kanssa tanssiteosta Himo .” On tärkeää nähdä ja kuunnella koko keholla, ei vain korvilla. ”En voinut kuin ihailla hänen ja koko henkilökunnan henkisiä ja fyysisiä voimavaroja. ”Miehet tulivat eri taustoista, ja kaikki kymmenluvut olivat edustettuina. Leivän tuoksu luo kodin ilmapiirin. Sain suureksi ilokseni olla Mikon kanssa mukana myös saattohoitotyötä tekevien koulutuksessa.” Lääkärikeskus Aavan Virta-valmentajana Hanna kertoo asiakkaille omasta elämänfilosofiastaan ja -tavastaan. Se merkitsee minulle meditatiivista, rauhoittavaa hetkeä ja rakkaitteni ajattelemista. Jos itse saa vanheta terveenä, ”Aivan kuin siskoni ei olisikaan poissa, vaan tässä lähellä, ihoni tuntumassa.” ”Jokainen meistä voi olla sielultaan tanssija, vaikka olisi mitä rajoitteita.” hän sanoo olevansa kiitollinen siitä. Sukelluskorttia suorittaessaan hän itki monen tunnin jälkeen. Heidän välistään energiaa ja kosketuksen opettelua oli hienoa seurata.” Miesten välinen kosketus mielletään liian helposti vain homoeroottiseksi. Maailma veden alla oli uskomattoman kaunis.” PELOTTAVAA KOHTI mennessään Hanna rikkoo samalla rutiinejaan. HANNA BROTHERUS, 51 on freelance-koreografi, -ohjaaja ja -tanssitaiteilija. Kohtaamisessa tulee todeksi se, että jaamme ihmisenä olemisen keveyden ja taakan ja voimme auttaa toisiamme.” Liike ”Kaikki, koko elämä on liikettä ihmisen hedelmöittymisestä lähtien. ”Aamulla joogatessani koen, että olen kuin yöllä suppuun mennyt kukka. ”Radikaalisti tärkeintä on kosketus – ei hieronta, vaan iho koskettamassa toista ihoa. Juuri nyt ei pelota edes se, että Hongkongiin suunniteltu, 90 hengen yhteisöllinen tanssiteos Fragile siirtyi koronaviruksen leviämisen takia syksyyn. ”Tanssiminen on yksi keino saada elämä hallintaan. Leipoessani tanssin keittiössä ja heitän siemeniä ja jauhoja taikinaan