pyörällä . NÄIN EHKÄISET JA HOIDAT NIVELRIKKOA ILMAN LÄÄKKEITÄ RAKASTA ROHKEASTI . Nanna Mikkonen ”Kun vauva syntyy, äidin pitää synnyttää myös itsensä uudelleen” Tiesitkö. Aurinkoa arkeen Parhaat juhlaherkut! NRO 4 /2017 . yksin ” ENDOMETRIOOSI AIHEUTTI VUOSIEN KIVUT” 20 PARANTAVAA RUOKAA PAKURI, NOKKONEN, HAMPPU, VOIKUKKA... perheen kanssa . 7,90 € TERVEYS | RAVITSEMUS | MUUTOS | LUONTO | LIIKUNTA. TEE ELÄMÄSI PARAS RETKI! . ”Asun autossa ja elämäni on rikasta” x x ONNELLINEN ILMAN TAVARATULVAA. 23 vuotta nuorempi aviomies Afrikasta
Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei säilöntäaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita, ei väriaineita eikä gluteenia. www.puhdasplus.fi Puhdas ja vahva maitohappobakteeri Maitohappobakteeri_15022017.indd 5 08/03/2017 13.47. Sopii myös vegaaneille. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Kun valitset maitohappobakteerivalmistetta, varmista, että tuote sisältää vähintään 5-10 miljardia maitohappobakteeria per päiväannos. Valmistettu Suomessa. Puhdas+ Vahva maitohappobakteeri sisältää 10 miljardia toimintakykyistä maitohappobakeeria ja siihen on valittu tehokas kombinaatio neljää tutkituinta bakteerikantaa. Puhdas+ Suomen puhtaimmat ravintolisät. Valmistettu Suomessa
Kulmakynä Nordic Chic Extreme Precision Eyebrow 3. Sampoo Therapeutic. Silmienrajaus Nordic Noir Intense Eye Pencil 4. 101 IDEAA onnelliseen elämään Voi Hyvin suosittelee Meikki ja hiukset Ida Jokikunnas / Lumene ja Biozell. 15 7 Nanna Mikkosen oivallusta s. | ?2017 ??3. 62–65 3 kävelijän voimalausetta s. Kuivasampoo Professional Volumizing. Lämpöja muotoilusuihke Professional Keratiini. Korut ja vyöt Pieces. 34–35 11 x suojaudu säteiltä s. Rakenneja volyymisuihke Professional Texturizing Spray. 8–13 4 ajankohtaista ilmiötä s. 78–79 VOI HYVIN?4. 48–53 11 antoisaa vaelluskohdetta s. 14 6 piristystä kevääseen s. Hiuskiinne Professional. KU VA JO H A N N A M YL LY M Ä K I 3 vinkkiä edulliselle matkalle s. Meikkivoide Glow Foundation 1 Kultahiekka. Maskara True Mystic Volume Curl. Huulilla Nordic Seduction Lipshine 6 Nuotiolla ja 4 Kastepisara. Biokemisti ja bloggaaja Siiri Salomaa rentoutuu tanssimalla salsaa. 36–37 20 lääkettä suoraan luonnosta s. Aurinkoja korostustuotteet Invisible Illumination Watercolor Bronzer ja Valopisarat Rosy Dawn. Puuteri Nordic Nude Air-Light Compact Powder 3. Kengät Aimy. 68–69 4 viisasta elämänohjetta s. Hattu A+more. Farkkumekko Marella Sport. Luomivärit Nordic Chic Pure Color 4 Keskiyön Aurinko, 16 Hangen Kimallus ja 2 Hiekan Hohto. Hoitoaine Therapeutic Öljyhoito. 60–61 2 yllättävää tapaa notkistaa niveliä s. 28–33 7 tapaa karsia turhia tavaroita s. 40–45 9 herkkua juhlien tarjoilupöytään s. Poskipunat Nordic Nude Light Reflecting Blush 4 ja Nordic Chic Natural Glow Blush 3 Niittykumpu. 54–57 6 liikettä villasukat jalassa s. 18–23 8 neuvoa rajusti rakastuneelle s. Kulmageeli Nordic Chic Eyebrow 3 vaalean ruskea
68 Minun tarinani Jaana Villanen opetteli kävelemään kolmesti. 15 Ihana elämä 27 Rakkaustohtorin matkassa 46 Syö hyvin 66 Terveys 73 Horoskooppi 74 Uutuuspalsta 80 Valitse paras juttu 80 Tiedustelut 81 Ensi numerossa 82 Voimakuva 46 18 8 Popsi voikukkaa. 34 Viikon muutos . | ?2017. Lue lisää sivulta 40. IHMISET & ILMIÖT 16 Kuvaajan valinta Aikamatka nuoruuteen. 24 Minä rakastan Bloggaaja Siiri Salomaa ei voisi elää ilman koiraansa. Nanna Mikkonen vapautui kielteisyyden kehästä. Nuori mies vei Jaana-Mirjam Mustavuorelta jalat alta. Eroon turhasta tavarasta. Synnytys myllertää mielen. 60 Villasukkatreeni Nosta sykettä ja vahvista keskikehoa. JOKA NUMEROSSA 7 Pääkirjoitus 14 Tästä puhutaan nyt = kansijuttu . 48 Ruoka . 28 Elämänmuutos . 4 ??VOI HYVIN?4. Patikoi, pyöräile ja nauti! 59 Onnenpostia Ole paras ystäväsi. Kannen kuva: Johanna Myllymäki Malli: Siiri Salomaa Tyyli, meikki ja kampaus: Ida Jokikunnas / Lumene ja Biozell Vaatteet: pusero Ralph Lauren. Rentoja herkkuja juhlapöytään. MUUTOS 18 Päähenkilö . Kaulaja rannekorut Pieces. Se parantaa maksan ja sapen toimintaa. SISÄLTÖ 4 / 2017 LIIKUNTA, LUONTO & TERVEYS 8 Matkalla . Luonnon omat teholääkkeet. 70 Psykologia . 54 Parhaat reitit retkeilyyn . 78 Kantapään kautta Mari Vallemaa antautui taiteelle. Minna Kulmala on kotonaan paljaan taivaan alla. RAVITSEMUS 40 Ravintoilmiö
(09) 759 6600 (ma-pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Mikä ilahduttaa sinua juuri nyt. FI _Q 10 _A d_ Vo iH yv in _1 06 x2 80 _0 11 7 09-8520 2215 • www.pharmanord.fi Luontaistuotekaupat, apteekit, Sokos ja Stockmann. Bio-Qinon Q10 voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Ei enää hiekkakasaa eteisessä.” Toimituspäällikkö Milka Sauvala Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Mukava seurata lempivuodenaikaa kahdessa kaupungissa.” AD Joakim Juvelén ”Tennarikausi, aurinko, mukavat kollegat ja hyvät rutiinit.” Toimituspäällikkö Tiina Tuppurainen ”Taas voi pyöräillä! Poljen töihin, kauppaan ja kaverin luo.” Toimitussihteeri Hanna Hyväri ”Rakkaiden työtovereiden ironia ilahduttaa aina.” Vastaava päätoimittaja Ulla Veirto ”Kurakauden päättyminen. vuosikerta. 32. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Sivunvalmistus Eeva-Liisa Metsäkylä, Aste Helsinki Oy ”Sadat voikukat, jotka valtaavat pihan. Parhaiten dokumentoidulla ubikinonivalmisteella on tehty yli 100 tieteellistä tutkimusta, jotka takaavat valmisteen laadun, hyötyosuuden sekä puhtauden. Bio-Qinon Q10 on yli 20 vuoden tutkimuksen ja tuotekehityksen tulos. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. ENERGIAA – luonnollisesti Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 18 Bio-Qinon Q10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) Fax (09) 7598 3109 www.voihyvin.fi facebook.com/voihyvin Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Nehän voi syödä.” Päätoimittaja Päivi Anttila ”Turun kevät. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta
09 759 6600 (arkisin klo 8–17) IvanaHelsinki-pikkulaukku -50 % -50 % KAIKKI LEHDET Ilahduta äitiä Äitienpäivä 14.5. Tarjous koskee uusia tilauksia sekä uusia lahjatilauksia kotimaassa ja on voimassa 14.5.2017 asti. arvo 46 € arvo 52 € TILAA NETISSÄ: www.a-lehdet.fi/tilaus Tarjouskoodisi: PU7XX100 TAI SOITA: Asiakas palvelu p. + valitsemasi lahja Oriflamen kosmetiikkaa PU7XX101_Aitienpv2017_217x280.indd 1 30.3.2017 10.21
Arvomme 31.5. Sen opin ruotsalaisilta, joiden joukkoon pääsin Itävallan Alpeilla. Se reissu meni ihanasti överiksi, mutta aina ei tarvitse suorittaa kieli vyön alla. Sitkeä nainen tukee tempauksella kehitysmaiden naisten itsenäistymistä. PÄÄTOIMITTAJA: PAIVI.ANTTILA@A-LEHDET.FI JO YLI 20 000 TYKKÄÄ – TYKKÄÄ SINÄKIN! Liity kaveriksemme Facebookissa: facebook.com/voihyvin OSALLISTU! Kuvaatko eläimiä, kasveja ja maisemia. osallistuneiden kesken 150 euron lahjakortin Hyvinvoinnin Tavarataloon: hyvinvoinnin.fi. Ylös, alas. Hän ymmärsi sanomattakin tarpeeni, istutti minut kotikylänsä raitille ja nyhti juomastani kuukausipalkkansa verran. Lähetä kauneimmat otoksesi luontokuvakisaan: voihyvin.fi/luontokuva. Tunnelmakuvan lähetti Anne Koivisto Hämeenlinnasta. Jaksaa, jaksaa! Neljän tunnin ja 12 torninvälin jälkeen puristin kouristuksenomaisesti kiinalaisen oppaan kättä. Hyvä Jaana! Lue myös vinkkimme helposta haastavaan retkeen (s. Edessä odottaisivat aron lempeä tuuli, aurinko, upeat maisemat – ja tuhannet rikkiastutut, jyrkät askelmat. VOI HYVIN?4. 54). Olimme veljentyttöni luona Kiinassa, ja hän ehdotti vaellusretkeä Kiinan muurille. Jäin eloon. 68). OMPPUPUIDEN KUKINTA kruunaa alkukesän. Olen turvallisuushakuinen taapertaja, joka vierastaa benji-hyppyjä ja riuduttavia supermaratoneja. Sauvakävely, rupattelu ja snapsilauluin kevennetyt tauot vuoristomajassa siivittivät menoa. | ?2017 ??7. Ei toki. Parin vaelluksen tunnelma on painunut mieleeni. Tykästyin Jaana Villasen aikomukseen kävellä Nuorgamista Hankoon (s. Pyysimme professori Sinikka Piippoa valitsemaan 20 luonnon voimaruokaa, joita ainakin kannattaisi syödä. PÄÄKIRJOITUS KU VA RA IS A K YL LI K K I RA N TA Virtaa vaelluksesta ” Kävelyynkin voi hurahtaa. Lue lista sivulta 40. Aamulla jalka ei noussut enää rotvallin yli. Säälittävää. Kesä tarjoaa terveyttä tarjottimella. PS. Annan vain askelten viedä ja tyhjään aivojen kovalevyä. Mikä ettei
Reissuelämää on kestänyt yli kuusi vuotta. MATKALLA Minna Kulmala luopui vuokra-asunnostaan, pakkasi vähäiset tavaransa pakettiautoon ja lähti koiriensa kanssa tien päälle. | ?2017. VENLA PYSTYNEN KUVAT MINNA KULMALA Kotona paljaan ta i vaan alla 8 ??VOI HYVIN?4
Minna Kulmala ja koirat Rebel ja Kaaos vaelsivat Saksan Alpeilla vuonna 2015. VOI HYVIN?4. | ?2017 ??9 S
| ?2017. Bensakanisterin Minna täytti aina huoltoaseman tullessa vastaan, sillä enimmäkseen hän ajeli syrjäseu duilla. Minnalla on vapaapäivä työstään henkilökohtaisena avustajana, ja pian hän on menossa ratsastamaan vuokrahevosellaan järvenpääläiselle pihattotallille. Silloin hän antoi pois suuren osan tavaroistaan, palautti vuokrayksiönsä avaimet ja ryhtyi nomadiksi. "Olen erakko. Autossa oli patja, petivaatteita ja välineet ruoanlaittoon. Piskuinen andalusianrottaterrieri Kaaos istuu hänen kanssaan hevosen selässä, kunnes hyppää juoksemaan metsään. Maa halkeili kuivuudesta autiomaailmastossa. Yöt hän nukkui teltassa. Aurinko laski. Aamumeditaatio Kuusamossa: kahvin valmistaminen rätisevällä nuotiolla. Ihmissuhteet eivät ole kärsineet jatkuvasta reissaamisesta. Hän oli tien päällä koiriensa Rebelin ja Kaaoksen kanssa. Minna keitti nuotiolla teetä ja katseli tuhansia taivaalle syttyneitä tähtiä. Muuten matalapalkkatöitä tekevä Minna ei saisi säästettyä matkakassaa. . Tulen hyvin toimeen ihmisten kanssa, mutta en juuri hakeudu . Maisema muuttui hohtavan siniseksi. Yli kuuden vuoden ajan hän on matkustanut vähintään puolet vuodesta ympäri Eurooppaa tai Suomea, ja kerännyt lopun ajan rahaa reissujaan varten. Eläminen niukasti ja muiden nurkissa on uhraus, jonka hän on tehnyt päästäkseen maailmalle. Vesikanisteriin hän otti juomavettä, kun löysi puhtaan lähteen metsästä tai vuorilta. Asunto ja tavara sitoisivat minut yhteen paikkaan. Minua ei haittaa olla yksin." 1 3 Kukkuu! Minna asui laiduntavien hevosten kanssa Ounasjoen saarella yhteensä puoli vuotta. Rantaelämä on rentoa reissaajillakin. 2 10 ??VOI HYVIN?4. . Vähän kauempana Välimeren laineet löivät jyrkkään rantaan. Elämäntapa on vienyt Minnan upeisiin paikkoihin. Kun hän ei ole ollut matkalla, hän on nukkunut yönsä mummollaan, asuntoautossa äitinsä omakotitalon pihassa tai ystävänsä mökillä Päijänteen rannalla. M aisema oli kuin ajalta ennen ihmistä. VAPAUS ON Minnalle tärkeää. Terävähuippuiset laavakivimuodostelmat hehkuivat auringossa punaisen ja okran väreissä. – En kaipaa omaa kotia sen perinteisessä muodossa, sillä haluan olla vapaa. Oli tammikuu 2015, ja Minna Kulmala parkkeerasi vanhan Ford Transit -pakettiautonsa kukkulan juurelle Gabo de GataNíjarin luonnonpuistossa Espanjan Andalusiassa. Hänellä ei ole ollut pysyvää kotia sitten vuoden 2011. Kaaos ja Minna nauttivat auringosta Portugalissa. Tuosta hetkestä on runsas kaksi vuotta, mutta muisto kantaa. – Olen erakko
Parikymppisenä Minna oli käynyt ulkomailla muutaman kerran. – En ole koskaan tehnyt matkasuunnitelmaa. Hän on ajanut yhteensä 40?000 kilometriä ympäri Eurooppaa. Ajattelin että hitto, hän ei ehtinyt edes eläkkeelle asti eikä koskaan päässyt toteuttamaan unelmiaan. Pisimmällä matkallaan Minna viipyi vuoden. En tiedä milloin kuolen, ja siksi haluan elää. Minna ei saanut elämästään kunnolla otetta. – Elin sumussa ja vähän katkeroiduin yhteiskuntaan, Minna muistelee. KUN MINNA OLI LAPSI , hänen duunariperheensä ei juurikaan matkustellut. Minna on matkustanut yksin mutta myös ystäviensä tai tien päällä kohtaamiensa tuttujen kanssa. En pystynyt puhu maan asiasta vuoteen. – Olin surun murtama. | ?2017 ??11 S. VOI HYVIN?4. Sitten hän sai työn henkilökohtaisena avustajana. Olen vain mennyt sinne, mikä on tuntunut hyvältä, ja yrittänyt etsiä rauhallisen leiripaikan luonnosta. Ja millaisia matkoja ne ovatkaan olleet! Minna on juonut aamukahvia Montenegrossa kanjonin reunalla, laaksossa kiemurtelevaa vihreää Tara-jokea katsellen. En juuri kaipaa heidän läheisyyttään ja näen heitä todella harvoin. Sellainen on usein löytynyt lähtemällä ajamaan pieniä hiekkateitä ja parkkeeraamalla ”ihan mettään”, kauas kaupunkien valoista. Mutta vähemmän sitä on tullut istuttua nuotiolla illalla, kun ei ole ollut kaveria matkassa. Päivät kuluivat kaltoinkohdeltuja eläimiä hoitaessa. Olin aina ollut iskän tyttö. – Minua ei haittaa olla yksin. Hän kuoli vain 53-vuotiaana. Olen huono pitämään kontaktia ystäviini. Hän oli valmistunut valokuvaajaksi Pekka Halosen akatemiasta, mutta ei löytänyt alansa töitä. Vain harvoin hän on pysähtynyt suurissa kaupungeissa, sillä Minna ei viihdy väkijoukoissa. Iskäkin aina kannusti minua toteuttamaan unelmiani. Hän on lämmitellyt takkatulen äärellä autiokämpässä Italian Alpeilla sateen ropis tessa kattoon, ja nukkunut Kroatiassa paljaan taivaan alla kirkkaan vuoristojoen pientareella. – Ymmärsin, että elämä on aika ainutlaatuinen ja siitä kannattaa ottaa kaikki irti. Hän työskenteli lemmikkikaupassa ja majoitti järvenpääläisyksiössään kodittomia koiria. – Meillä ei ollut varaa muuhun kuin risteilyyn Tukholmassa silloin tällöin. Venetsia oli hänestä turistimassojensa takia ”ihan hirveä”, eikä hän halunnut jäädä sinne puolta päivää kauemmaksi. Hän on kylpenyt Santa Fén höyryävän kuumilla lähteillä Espanjassa. Kaikki hänen aikansa meni muista huolehtiessa. Minna piti työstä, mutta jotain puuttui. En hakeudu ihmisten luo leirintäalueille. Vuonna 2009 Minnan isä sairastui yllättäen haimasyöpään. Minna päätti käyttää vähäiset säästönsä reissaamiseen. ihmisten seuraan. Minna tajusi, että voisi oppia isänsä kohtalosta jotain. "Matkustamisen vaaroista pelotellaan ihan turhaan." Päätähuimaava aamupala. Tarajoen kanjoni Montenegrossa kuuluu Euroopan syvimpiin
ÄIDIN RUISLEIPÄLÄHETYKSET saivat Minnan ikävöimään kotisaunaa ja äidin leipomaa pullaa. Sairastaminen yksin oli vaivalloista. Suomessakin Minna on tottunut elämään yksinkertaisesti. 40 asteen pakkasessa istuminen ei haitannut, kun samalla saattoi ihailla taivaalla leiskuvia revontulia. Rankkaakin reissaaminen oli. Maatalon isäntä tuli vetä mään traktorillaan Minnan auton ojasta ja tarjosi yösijan, vaikka ei puhunut samaa kieltä. Tilan 15 hevosesta moni oli pelastettu puolinääntyneenä. – Kamera kädessä tuntuu välillä, ettei maailmaa koe suoraan. Matkat ovat opettaneet Minnalle, että hän pärjää yksin. Espanjassa Minnalle tuli outo, vereslihai nen ihottuma käteen. – Kaamos on kauneinta, mitä olen mat koillani kokenut, Minna sanoo. Pyreneiden vuoristossa, keskellä ei mitään, luonnonpuiston vartijat tulivat hakkaamaan auton ikkunaa yhdeltä yöllä. – Tuntui uskomattomalta, ettei ketään kiinnostanut edes yrittää ymmärtää tai auttaa. Se oli niin kipeä, että ratista kiinni pitäminen oli vaikea. Onneksi Minna silti kuvasi. 12 ??VOI HYVIN?4. Espan jassa satoi talvella välillä lunta, välillä taas vettä monta viikkoa putkeen. Toissatalvena hän oli töissä ivalolaisen hotellin valokuvaajana ja asui jalasmökissä, jossa ei ollut juoksevaa vettä. Hän on huomannut, että Suomi on Euroopan siisteintä aluetta. Uskoni ihmisyyteen oli jo hetkel lisesti koetuksella. Minna hätistettiin yön pimeyteen. LUONNON roskaantuminen ahdistaa Minnaa. Ihottuma parani vasta, kun Minna pää si myöhemmin Saksassa ihotautilääkärin vastaanotolle. Kauppiaat antoivat hänelle ilmaiseksi ruokaa, jonka he olisivat muuten heittä neet roskiin. Jouluaaton suihku oliivipellolla , Espanja, 2012. Henkilökunta oli tympeää. Nyt ne saivat elää luonnonmukaista elämää pihatossa ilman kenkiä. KOSKA MINNA NUKKUI autossaan, kok kasi ruokansa itse ja kävi vain harvoin ra vintoloissa, vuoden matka maksoi vain 5000 euroa. Hän saattoi hypätä satulattoman hevosen selkään ja antaa eläimen kulkea, minne mieli. Paikal lisesta sairaalasta hänet käännytettiin pois. Siinä Minna makaa Atlantin ran nalla auringossa sylissään pieni Kaaos. Serbiassa oli vuorilla kaunis vesi putous, joka oli täynnä kaljapulloja, tupakantumppeja ja muuta roskaa. Rantapummeja ja masuja , Portugali, 2013. Pesuvesi piti lämmittää kattilassa, ja vessassa käydä ulkohuussissa. Siinä Minnan suomalainen ystävä seisoo pesu vadissa metsässä ja kauhoo päähänsä vettä tyhjällä jäätelöpurkilla. Eniten rahaa meni bensaan. | ?2017. Pakettiauto on miljoo nan tähden hotelli, joka on aina mukana ja antaa vapauden mennä mihin haluan. Minna olisi halunnut nukkua, mutta sään nöt ovat tiukat: luonnonpuistoissa ei saa majoittua, ei edes parkkipaikalla. – Mutta ilman autoa minulla ei olisi varaa matkustaa. Kohtaamiset ihmisten kanssa kosketti vat. Sen Minna adoptoi, kun hän työskenteli andalusialaisella hevostilalla asuntoa ja ruokaa vastaan. Apua saa kun pyytää. Minna päätti siivota sen ystävänsä kanssa, ja vietti putouksella päivän. ALUKSI MINNA ARASTELI valokuvaa mista matkoillaan. – Ennen pelkäsin pimeää, nykyään en. Hänen mieles tään niistä pelotellaan ihan turhaan. Olen saanut vapautta ja rohkeutta toteut taa omia unelmiani. – Oli outoa nähdä niin sotkuisia paik koja. Ounasjoen saarella Minna eli koko ajan hevosten keskellä. – Ihmiset ympäri maapallon ovat todella avuliaita. Ranskassa Atlantin rannikolla Minna heräsi myrskytuuleen, joka heilutti autoa niin kovaa, että hän pelkäsi sen kaatuvan. Tiet muut tuivat mutavelliksi. – Paikalliset katsoivat meitä ihan ihmeissään, mutta se tuntui oikealta. Vaaratilanteita Minnalla ei ihmisten kanssa ole koskaan ollut
ÄLÄ TUHLAA YÖHÖN 3 Matkustaminen on edullista, jos kulkee pakettitai matkailuautolla ja yöpyy siinä. Minna kokkasi ruokansa nuotiolla, peseytyi kylmässä joessa ja valokuvasi lauman puuhia yhteensä puolen vuoden ajan. Minna kuvasi ystävänsä pesulla Espanjassa joulu aattona 2012. – Tuntui kuin olisin elänyt villihevosten kanssa. – Mutta tuntuisi luonnottomalta asua kesä tai syksy sisällä talossa. Keski-Euroopan istutetuissa teollisuusmetsissä hän kaipasi kotimaata. Elokuun puolivälissä yöt alkoivat jo pakastaa, ensilumi tuli syyskuussa, ja lokakuussa lämpötila oli pudonnut lähes kymmeneen pakkasasteeseen. Syö eväät nuotion äärellä. VOI HYVIN?4. Hän oli ihmeissään mutta otti minut ilomielin vastaan. Lisää Minnan kuvia minnakulmala.com. En muista, milloin olisin viimeksi tehnyt niin. Joka aamu heräsin miettien, voiko tämä olla edes totta. Hän halusi asettua paikalleen hetkeksi, jotta hänen 14-vuotias koiravanhuksensa saisi viettää rauhallisia eläkepäiviä. Viime talveksi Minna löysi vuokramökin. Kun puita ei ole, uskollinen Ford Transit palvelee myös pyykkiteli neenä. MAAGISIMMAT MUISTOT Minnalle on jäänyt kahdesta kesästä ja syksystä teltassa Rovaniemellä, hevoslauman keskellä. Sohvasurffaus ja telttailu ovat myös hyviä budjettivaihtoehtoja. Hevoset olivat niin onnellisia, kun ne saivat etsiä ruokansa ja toteuttaa luontaisia tapojaan. – Kolme peittoa, monta vaatekerrosta ja koirat pitivät minut öisinkin lämpiminä. Kulkee metsissä, nukkuu koiriensa kyljessä autossaan ja juo aamukahvinsa paljaan taivaan alla, kastetta saappaissaan. | ?2017 ??13. . Viime vuonna hän kiersi seitsemän kansallispuistoa Helvetinjärveltä Kolille ja Riisitunturilta Oulankaan. 2 1 Minnan vinkit budjettimatkailuun RETKEILE SUOMESSA 1 Hienoja hetkiä voi kokea niin ruskaretkellä Lapissa, vierailulla lähimmässä kansallispuistossa kuin päiväretkellä lähimetsässä. NAUTI LUONNOSTA 2 Iloitse asioista, jotka eivät maksa mitään. Mene mättäälle makaamaan, sulje silmät ja kuuntele hiljaisuutta tai linnunlaulua. – Rakastan suomalaista kangasmetsää, sammaleen peittämää maata ja kilometritolkulla jatkuvia metsäpolkuja. Kun kevät alkaa lämmittää, Minna hyppää Ford Transitiinsa ja ajaa jonkin kansallispuiston laidalle. Tyh jästä jäätelöpurkista tuli kätevä kuuppa. Viime vuosina Minna on innostunut matkustelemaan Suomessa. Pari vuotta sitten Minna näki netissä videopätkän 60-vuotiaasta hevosmiehestä, joka asui kesät Ounasjoella sijaitsevassa saaressa laiduntavien hevostensa kanssa. – Soitin hänelle ja kysyin, voinko tulla oleskelemaan saarelle. . ”Tuntuisi luonnottomalta asua kesä tai syksy sisällä talossa.” . Siellä voi vielä osittain tuntea ikiaikaisen rauhan ja miettiä, miten tästäkin on joskus hevoskärryillä jolkoteltu kylästä toiseen. Kuvatekstit Ulkomailla Minna ymmärsi, kuinka puhdas ja koskematon luonto Suomessa on
Anna rak kautta ja huolenpitoa. Voit siis olla social runner, vaikka vieressä ei kirittäjää olisikaan. HH . Jos kokeilet, jaa kuvasi Instagramissa tunnisteella #beeryoga. Vappu Taipaleen kirjasta Vanha ja vireä. Suomen Jäätelön ja Artekin ideoima kuusijäätelö tehdään Sipoonkorven metsistä kerätyistä kuusenneulasista. Suhteellisuudentaju lisääntyy ja huumorintaju kukoistaa. Om ja kippis! KAHVIN SIJASTA Unohda earlgreyt ja kahvipohjaiset cappuccinot. Hyvinvointitietoiset juovat nyt matcha-lattea, kurkuman maustamaa ”kultaista maitoa” ja punajuuri-kookosjuomaa. Pinnalla juuri nyt Valitsimme ajankohtaisista ilmiöistä neljä kiinnostavinta. Pelko on turhaa! Rypyt antavat karaktääriä. Millä keinoilla pysyy vireänä vanhetessa. Liity toisiin. Virkistyskirja naisille (Into) ilmestyi keväällä uudistettu painos. Olutjoogaa on harrastettu keväällä Oluthuone Lehdossa Helsingissä. Nykyaika ei ymmärrä vanhuuden estetiikkaa. Vappu Taipale on tutkinut eläkkeelle jäätyään vanhuutta. Ennen & nyt Banana Split Vegaaninen jäätelö PIKATREFFIT Ennen kirsikkana kakun päällä oli, no, kirsikka... Sosiaalinen juoksija jakaa lenkin somessa, osallistuu juoksutapahtumiin tai juoksee virtuaaliryhmässä puhelinsovelluksen välityksellä. | ?2017. Naura! Nauru todella tervehdyt tää ja pidentää ikää. TÄSTÄ PUHUTAAN KO O N N U T M IL K A SA U VA LA KU VA T IS TO C K , FO TO LI A JA A -L EH TI EN KU VA -A RK IS TO SYÖTÄVÄ NÄYTTELYESINE Jos huonekaluvalmistaja Artek olisi jäätelö, se maistuisi karun pihkaiselta. Se edustaa suomalaista nykymuotoilua Designmuseon Enter and Encounter näyttelyssä 22.10. Oletko viisastunut vuosien karttuessa. KAVERIN KANSSA Ennen se oli kimpassa lenkkeilyä, nyt nimi on social running. Miksi naiset pelkäävät ryppyjä. asti. RENTOUTTAVA OLUTJOOGA Näissä joogaharjoitteissa kurkotetaan kohti olutpulloa ja siemaillaan mallasjuomaa lootusasennossa. Hän haluaa piristää ikääntyviä naisia. 14 ??VOI HYVIN?4. Mikä on parasta vanhenemisessa. Malttaa myös antaa anteeksi. Ajattele Suomen kulta kauden mestareita ja heidän hienoja vanhoja naisiaan, suorastaan akkoja. Kuumat juomat tehdään tietenkin soijatai kauramaitoon. Viisastutko vanhetessa. Opi uusia asioita. Jaaa, sitä pitäisi kysyä muilta! Oma mielipiteeni on selvästi viisastumisen puolella, ainakin tunteista puhuttaessa. ...nyt maidottoman jäätelön kruunaavat kalorittomat kukkaset
LUMPEIDEN KIELTÄ Vilma Pellisen suunnittelemassa kankaassa kukkivat lumpeet. Sicong Zhangin suunnittelema Jin Yu -lasilautanen 19,90 e/2 kpl (halk. Lautasen inspiraationa on ollut kultakalan evä. IHANA ELÄMÄ KUIN KALAVERKKOA Luomu puuvillakassin on suunnitellut Reetta Ek. JOAKIM JUVELÉN KUVAT JANNE SAUKKONEN JA VALMISTAJAT SUOMUKASTA Trikoohameen printtikuosi on kuin kalansuomua. Eskimo-kassi 49,90 e (40 x 60 cm), lapuankankurit.fi. VÄREILYÄ Ajattomassa lasikarahvissa on aaltomaista muotoja. Pisara-korvikset 35 e (12,5 cm), uhanadesign.fi. King Louien Friskyhame 64,95 e, zalando.fi. VOI HYVIN?4. Pyyhkeessä on painokuvio. Puuvilla-polyesteri -sekoitetta. Vesileikkejä Anna pisaroiden virrata maailmaasi kuoseina ja muotoina, joissa on veden tuntua. | ?2017 ??15. Nikkelitön. VESIPISAROITA Korvakorut valmistetaan lohjalaisesta koivuvanerista Helsingissä ja Tampereella. Life-pyyhe 39,95 e (180 x 200 cm), hemtex.fi. Nappa-onkipeli 19,90 e, taito shop.fi. Kalat on painettu käsin puuvillaan. Kellukat-kangas 24 e/m (leveys 150 cm), vallila.fi. MEREN SÄVYJÄ Iso rantapyyhe käy myös piknikviltistä. MÖKKIPELIKSI Hauskassa onkilelusetissä on seitsemän kalaa, onki ja verkko pussukka. 27 cm), decanter.fi. Marimekon Sukat makkaralla -kaadin 57 e (1 l), finnishdesignshop.fi. Suunnittelija Tanja Krokvik
| ?2017. Tykkään sen antamasta heleästä, keveästä ja leijuvasta fiiliksestä. 16 ??VOI HYVIN?4. – Se toistaa värit loivasti. KUVAAJAN VALINTA Elina Brotherus kuvasi itsensä palkki kameralla suuri kokoiselle filmille
| ?2017 ??17. MILKA SAUVALA KUVAT ELINA BROTHERUS K aupungin läpi juokseva joki on levittäytynyt pientareille. Asuu Helsingissä ja Ranskassa. VOI HYVIN?4. Pidän siitä. Virtaava joki on aina liikkeessä: se tulee jostakin, menee jonnekin ja heijastaa kuin peili. Carte blanche PMU -palkintoon kuuluva uusi valokuvaja videosarja on esillä Pompidou-keskuksessa Pariisissa 26.9.–18.10. Hetki on hieman surumielinen ja haikea. ELINA BROTHERUS, 45 valmistui valokuvaajaksi Taideteollisesta korkeakoulusta 2000. Vesi kiehtoo Brotherusta. Paluu vei nelikymppisen taiteilijan aikamatkalle. Millaisia unelmia minulla oli nuorena, mikä on tapahtunut ja mikä ei ikinä tule toteutumaan. – Kuva on Tournusin pikkukaupungista Ranskan Burgundista. Vuonna 1999 Brotherus oli uraansa aloitteleva valo kuvaaja. Nainen seisoo vedenpaisumuksen äärellä tyynenä. Elina Brotheruksen Teoksia 1998–2015 Turun taidemuseossa 21.5. Mutta ilmassa on sentään kevättä, lupaus jostakin uudesta. Siinä on jotain yliluonnollista. Vasta lehtensä avanneet puut kohoavat sameasta vedestä. Pitänyt näyttelyitä ympäri maail maa ja saanut monia palkintoja töistään. asti. Vuonna 2011 Brotherusta pyydettiin palaamaan, tällä kertaa opettamaan valokuvausta paikalliseen lukioon. – Katson siinä elämääni taaksepäin. – Kuvassa on heräävän kevään värit ja valo, jokin toiveikkuus. Syntyi sarja 12 ans après , 12 vuotta myöhemmin, jonka viimeisiä otoksia vedenpaisumuskuva on. Vastarannalla siintää keskiaikaisen kirkon torni. Hän sai paikan taiteilijaresidenssistä Burgundissa ja kuvasi siellä valokuvasarjan, josta hänet palkittiin Fotofinlandialla. Hän tarttui tarjoukseen ja muutti asumaan samaan huonokuntoiseen asuntolaan kuin nuorena. Jotkin asiat on iäksi menetetty. Ajan virtaa Elina Brotherus teki aikamatkan nuoruuteensa ja taiteilijanuransa alkuun. . Kuva kertookin myös ajan kulusta. Oli kevättulva, ja puut kasvoivat syvältä veden alta, valokuvataiteilija Elina Brotherus kertoo
Nanna makasi mökkinsä lattialla, ja teki harjoitusta: hän tiedosti kivun, päästi siitä irti ja palasi taas hengitykseen. N PÄÄHENKILÖ Negatiivisuus on viimeinen asia, joka hyväntuulisesta Nanna Mikkosesta, 46, tulee mieleen. Nanna päätti uhmakkaasti, että juhlisi vaikka kuolemaansa asti, mutta kuohu juoman juomisesta ei tullut mitään, kun kivut olivat niin kovat. Ulkopuolisesta Nannan elämä vaikuttaa menestystarinalta. Aiemmin hän meni kipujen yltyessä paniikkiin: alkoi hengittää pinnallisesti ja pelkäsi tajun menettämistä. Olen kuitenkin oppinut luottamaan siihen, että on minusta kiinni, kaadunko niihin vai käännänkö ne vahvuudekseni. 1. | ?2017. Nyt hän oppi olemaan antamatta kivulle tilaa. Nanna päätti matkustaa Chiang Maihin Thaimaahan etsimään apua. Hän näki asioista vain niiden huonot puolet ja syytti jatkuvasti itseään. – Minulle on tapahtunut paljon rankkoja asioita. Kivut eivät loppuneet kokonaan, mutta Nanna oppi kontrolloimaan niitä. – Taas uusi asia, jossa en onnistu, Nanna ajatteli. Tärkeintä on, että myöhemmin syövästä ei löytynyt enää merkkejä. KÄÄNNE Irti kielteisestä ajattelusta Nanna sairasteli teini-ikäisestä lähtien. – Voin itse päättää, kuuntelenko sitä, lähdenkö sen huutoon mukaan. – Olin hukassa itseni kanssa. Hän meditoi buddhalaisessa retriittikeskuksessa ja yritti keskittyä munkkien ohjeiden mukaan hengittämiseen, mutta voimakas kipu vei vähän väliä hänen huomionsa. Aina se ei ole ollut helppoa. Idän ikivanhat opit vipassana, shindo ja ayurveda ovat auttaneet. – Tajusin, että voin valita, jätänkö asioita tekemättä, kun sattuu, vai ajattelenko, että kipu on kehossani normaalitila. Sitten Nanna kuuli vanhasta buddhalaisesta meditaatiotekniikasta vipassanasta. Minusta ei ole mihinkään, hän hoki. Nanna tajusi, että pelko on kuin apina olkapäällä. Negatiivisuus oli kuin virus, joka saastutti kaiken. VENLA PYSTYNEN KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 18 ??VOI HYVIN?4. Kun Nanna oli 25-vuotias, lääkäri epäili, että hänellä saattaa olla alkava suolistosyöpä. Rippikoulussa hän vuosi vessassa käydessään niin paljon verta, että pyörtyi lattialle. Kuumuus, kivut ja pelko saivat hänet hikoilemaan, eikä hän saanut pysäytettyä ajatuksiaan. Sen tarkemmin hän ei halua syöpäepäilyä muis tella. Hän selitti, ettei ajatusten virta koskaan lopu, mutta kun siitä tulee tietoisemmaksi, se rauhoittuu. Kultalevyjen ja gaalaillallisten varjossa hänen arkensa on täyttynyt kroonisesta kivusta, sairaalareissuista, leikkauksista ja lääkkeistä. Munkit uskovat, että mielen hallinnalla voidaan vaikuttaa terveyteen. Onneksi munkki osasi opastaa. Negatiivisuus on kuitenkin tunne, jota vastaan Nanna on joutunut taistelemaan. Tärkeintä oli hengitys. Hänellä oli jatkuvasti kipuja. S ”Kroppani oli kuin 85-vuotiaalla” Nanna Mikkonen ei ole antanut periksi kivuille ja vastoin käymisille, vaikka niitä on osunut hänelle enemmän kuin tarpeeksi. Nannalla epäiltiin Crohnin tautia ja haavautunutta paksusuolta, mutta vastausta oireille ei löytynyt. Hän on kärsinyt lapsettomuudesta ja menettänyt syntymättömän vauvansa. Hän on pärjännyt niin musiikkibisneksessä, mainosmaailmassa kuin muotialalla ja työskennellyt muun muassa Lenny Kravitzin ja Tina Turnerin kaltaisten kansainvälisten tähtien kanssa. Se oli käänteentekevä oivallus
NANNA MIKKONEN, 46 on Nannasanvaatemerkin perustaja ja julkaissut hiljattain kirjan elämästään ja hyvinvointiopeistaan. VOI HYVIN?4. Nuorena Nanna Mikkonen näki aina asioiden kielteiset puolet. | ?2017 ??19. Rankat kokemukset ovat opettaneet myönteisen ajattelun voiman. Hän asuu Helsingissä
Kivut pysyivät kurissa, ja muutaman vuoden jälkeen Nanna palasi hyvinvoivana kotimaahan. Hänellä todettiin paha endometrioosi. Musiikkialan yhtiö Universal Music oli juuri avannut toimiston Suomeen ja haki riveihinsä ihmisiä, jotka eivät olleet aiemmin olleet musiikkibisneksessä mukana. KÄÄNNE Lapsettomuuden suru Kolme päivää ennen jouluaattoa vuonna 2005 Nanna sai puhelun lääkäriltään. Nanna aloitti hedelmöityshoidot. Levy-yhtiöaika oli mahtavaa. – Valitettavasti tarvitsemme usein ravistuksen ennen kuin alamme tehdä muutoksia oman hyvinvointimme puolesta. Nanna määrättiin silti jatkotutkimuksiin. Ei ole oikeaa ja väärää valintaa. – Oli todella helpottavaa saada syy kipuihin, Nanna sanoo. – Ajattelin, että olen epänormaali. – Lenny Kravitz oli käsittämättömän karismaattinen myös lavan ulkopuolella. Se auttaa meitä kasvamaan ja näkemään asiat uudella tavalla. Nannan piti valita, aloittaako hoidot, vaikka syöpätutkimukset olivat kesken. Kolmas hedelmöityshoito onnistui. Yleensä kerralla saadaan kerättyä 10–20 munasolua, mutta Nannalta ei saatu yhtäkään. On vain valintoja, joista voimme oppia. Kohtaa pelkosi rohkeasti ja mene kohti unelmia. Onko aina elettävä kriisi ennen kuin siihen aidosti pystyy. Päätin hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa. Hän oli tuomarina Idolsin ensimmäisellä tuotantokaudella 2003–2004 ja oli mukana luotsaamassa menestykseen Antti Tuiskua, Hanna Pakarista ja Egotrippiä. Hän ei ihmettele artistien hermoromahduksia ja taistelua huumeita vastaan. 20 ??VOI HYVIN?4. Se on sairaus, jossa kohdun limakalvon kaltaista kudosta kasvaa kohdun ulkopuolella. Thaimaassa hän oppi, että elämä on tässä ja nyt. Nanna pelkäsi syöpää, mutta vuosia vaalittu toive lapsesta oli pelkoa vahvempi. Mietin, mikä minussa on vikana. Olet ansainnut rakkaudentäyteisen elämän, älä tyydy vähempään. Ne epäonnistuivat täysin. Murheen keskellä Nanna yritti asennoitua myönteisesti. Kohdun kasvaimesta ei löytynyt syöpää, vaan se vaikutti olevan tuttua endometrioosia. Olet ainutlaatuinen sellaisena kuin olet. | ?2017. Oireita yritettiin helpottaa leikkauksella. On itsestä kiinni, miten niihin suhtautuu. Tina Turner oli tohkeissaan pitkästä, kirkkaanpunaisesta tukastani ja kertoi haluavansa samanlaisen. Piti valita, aloittaako hedelmöitys hoidot, vaikka syöpätutkimus oli kesken. Hän on nähnyt, kuinka raskaita pitkät kiertueet ja artistielämä median suurennuslasin alla on. Kaikkea ei tarvitse tietää tänään, opit matkatessasi. – Tajusin, ettei kannata odottaa seesteisempää kautta. Ajattelutavan muuttaminen ja henkinen kasvu eivät usein käy tuosta vain. Koska hän ei ollut tullut yrityksestä huolimatta raskaaksi, lääkärit tarjosivat Nannalle ja tämän silloiselle miehelle mahdollisuutta hedelmöityshoitoihin. Yhteensä endometrioosia on leikattu kuusi kertaa. Se auttoi hetkeksi, mutta sitten kipu palasi. Yhtäkkiä elämässä oli kaksi valtavan suurta asiaa, joiden lopputulemasta ei ollut tietoa. Hän muutti Japaniin opiskelemaan shindoa, vanhaa japanilaista kehotyöskentelymenetelmää. 2. Vasta vuosia myöhemmin sain tietää, että joka viides nainen kärsii lapsettomuudesta. Vuosien varrella hän työskenteli Suomen suurimmissa levy-yhtiöissä ja teki töitä monien tähtien kanssa. Britney Spears taas oli todella ujo ja herttainen, Nanna muistelee. OPI MATKATESSA 2 Muutos on hyvä asia. Aluksi Nanna keitti töissä kahvia mutta eteni nopeasti. Minulla se vaati totaalisen pysähtymisen. Nanna oli luullut, ettei voi olla onnellinen niin kauan kuin kehoon koskee. Esimerkiksi Iron Maidenin jäsenet kuljettivat omia huonekalujaan kiertuerekoissa ja sisustivat backstagen niillä. Yhteiskunnan normiin kuuluu äitiys. Elämään kuuluvat vastoinkäymiset. 3. KOHTAA PELKOSI 3 Ole rohkea äläkä anna pelon estää sinua elämästä. KÄÄNNE Tähtien tekijäksi Thaimaan-retriitin jälkeen Nanna sai selityksen raastaville vatsakivuilleen. – Minulla ei ollut odotuksia onnistumisesta, mutta ihme tapahtui ja tulin raskaaksi, Nanna sanoo. Musiikki oli yksi hänen intohimoistaan. Muutos lähtee kuitenkin aina tahdosta ottaa vastuu itsestään. Negatiivisuus oli poissa. Moni yritti elää tien päällä normaalisti. Kajaanissa varttunut Nanna oli soittanut nuorena viulua ja käynyt musiikkilukion. Nanna halusi tietää lisää kehon ja mielen yhteydestä. NANNAN SEITSEMÄN OIVALLUSTA RAKASTA 1 Opettele rakastamaan ensin itseäsi, sen jälkeen olet vastaanottavaisempi rakkaudelle myös suhteessa. Uutinen oli hurja: verikokeen mukaan Nannan syöpään viittaavat arvot olivat 440, kun niiden olisi pitänyt olla alle 35