NRO 3/2023 . VOIMAA JA VIISAUTTA Deepak Chopra ”Ytimessämme elää rajaton henki” Hyväksyminen on hellittämistä. 11,90 € Laura Tuomarila ”Pääsin vapaaksi häpeän otteesta” Anneli Kanto ”Ikääntyminen tuntuu haikealta” Kansalaisaktivisti Risto Isomäki ”Ihmiskunnalla on vielä toivoa” Mielenvoima Meditatiivinen faskiavenyttely Saturnus kehittää henkisyyttä Mistä kevätmasennus johtuu
KUKKATARHURIT Kylvä oma kukkaniittysi Kukkatarhurien tarkkaan kuratoitu siemenvalikoima saa viherpeukalon hyrisemään onnesta. Kiinanasteri Chrisantella Lotos Flower -siemenet 6,80 €. KAURILAN SAUNA Pehmeästi kevättä kohti Valikoitujen kasviöljyjen yhdistelmä hellii ja hoitaa talven kuivattamaa ihoa. 5 3 2 1 M A I N O S 4 6. Muotoonommeltu Carla-pellavalakana alk. Rakkaat kuviot -neulelehti 14,90 €. It all starts with some -vanerijuliste alk. Saatavilla useita tuoksuvaihtoehtoja. PLYWOOD PRINT Anna sen kukoistaa Taiteilija ja muotoilija Laura Gröndahlin kasviaiheet heräävät eloon puupinnalla. Toivo-puuvillalanka 9,90 €. 149,90 €. VUONUE Uuden ajan ekolanka Poistotekstiileistä valmistettu kierrätyskuitu muuttuu moni käyttöiseksi langaksi, joka sopii neulontaan, virkkaukseen ja askarteluun. Vartalovoi 24,90 €. K U VA T: VA LM IS TA JA T Osta tuotteet Meillä kotona -kaupoista meko.fi/kaupat Löydä jotain odottamattoman ihanaa. 35,00 €. Seuraa meitä somessa meillakotona_kaupat Meillä kotona -kaupat XERALIVING Pellavaa petiin Tämän aluslakanan reunuskuminauhat takaavat, että napakan petauksen teko on ihanan helppoa. MEILLÄ KOTONA -KAUPAT Klassikkokuosit neuleissa Tapettitehdas Pihlgren ja Ritolan kuosit muuntautuivat suomalaisten huippusuunnittelijoiden käsissä upeiksi neuleohjeiksi
ISSN 0780-1122 terve.fi Vaikeat tunteet voivat edistää kevätmasennusta ja vaikeuttaa irtipäästämistä. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Aikakausmedia ry:n jäsen. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto. @voihyvin Mikä on suurin ilonaiheesi juuri nyt. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. vuosikerta. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Keskustele aiheesta Facebook-sivullamme. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Voi hyvin -lehti Psykoterapeutti Ben Furmanin mukaan jos ihminen saadaan lokeroitua, hänen mielipiteensä on helpompi mitätöidä. Niiden käsittelyssä auttaa Torjutut tunteet -podcast, jonka löydät verkkosivultamme. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Osallistu kisaan Instagramissa. Oletko samaa mieltä. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Heini Lehtosalo Tasja Salin (terve.fi) Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Annika Elomaa, Milja Haltsonen, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Eija Huusari, Nea Ivars, Eveliina Lauhio, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Rosanna Marila, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Miia Ollula, Riina Peuhu, Timo Pyykkö, Ninni Sandelius, Antti Vettenranta, Hanna Vilo, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. 38. Lue, keskustele ja osallistu netissä ja somessa
Omalla toiminnalla voi olla suurikin vaikutus muihin. 16 Kannessa | Laura Tuomarila pääsi vihdoin eroon häpeästä, kun hän oppi elämään positiivisessa kierteessä. . 38 Suolisto | Ilmavaivat ovat lähes aina enemmän sosiaalinen kuin terveydellinen haitta. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. Vähennä niitä ruokavalinnoilla. Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Äidin muistisairaus osoitti kirjailija Anneli Kannolle, miten haastavia viimeiset elinvuodet voivat olla. 50 36 62 8 . 28 Elämänfilosofia | Aktivisti Risto Isomäki halusi jo nuorena parantaa maailmaa. 14 Uutta ajateltavaa | On väliä, miten puhut ihmisistä. Oma sairauskohtaus opetti hänet huomioimaan myös eläinten oikeudet. 22 Psykologia | Keväällä luonto herää eloon ja valon määrä lisääntyy, mutta silti monen mieli muuttuu alavireiseksi. Maustamalla siitä saa maukkaan lisän vaikkapa salaattiin. . Kannen kuva Timo Pyykkö. SISÄLTÖ 3/2023 parantava ruoka 36 Ruokajuttu | Tofulla voi korvata monia proteiininlähteitä. ?. Tiedustelut sivulla 70.
56 Pyhät paikat | Sansibarissa islam ja muinaiset uskomukset kohtaavat. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva. 28 56 38 40 ”Unelmat toteutuvat, jos alat nähdä mahdollisuuksia.” Marika Rosenborg sivulla 53. mystiikka 34 Luonnonihme | Yhdysvaltojen länsirannikolla on metsiä, joissa ihminen tuntee itsensä hyvin pieneksi. 64 Henkinen vaikuttaja | Deepak Chopra uskoo, että voimme itse parantaa itsemme. 50 Mielenvoima | Hyväksymisen opettelu kannattaa, sillä vanhassa roikkuminen vie paljon energiaa. . 73 Voin hyvin | Näyttelijä Laura Birn kukoistaa, kun hän tuntee voimistuvansa. 49 Kauneustarina | Luonkos ihastuttaa tuotteilla, jotka sopivat lähes kaikille. . 62 Planeetat | Saturnus lupaa meille suurta kollektiivista muutosta. . 64 8 22 . 47 Kauneudeksi | Kosmetiikasta on apua, kun haluat ennaltaehkäistä tai vaalentaa ihon pigmenttimuutoksia. 55 Iloa elämään | Tee matkaillessa vastuullisia valintoja. hyvä olo 40 Terveys | Kehon liikkuvuus paranee meditatiivisella venyttelyllä. 45 Terveydeksi | Geenitesti kertoo hyvinvoinnistamme. Se paljastaa myös, minkälainen liikunta sopii meille parhaiten
Yli kolmas tytöistä sanoo, että toksinen sisältö sosiaalisessa mediassa vaikuttaa negatiivisesti heidän itsetuntoonsa.* Dove Itsetuntohanke tarjoaa työkalut, joiden avulla voit puhua lapsellesi siitä, mitä hän näkee sosiaalisessa mediassa. Puhu lapsellesi ennen kuin sosiaalinen media tekee sen Lataa ilmainen opas: Dove.com/puhdistasome Itsetuntohanke. * Sy no In te rn at io na lin Su om es sa su or itt am a tu tk im us , 20 22 (ik ä 10 -1 7) . Auta lastasi puhdistamaan sosiaalisen median syöte
Keho ryhdistäytyy, sielu hengähtää syvään ja mieli täyttyy ilosta. Nyky-yhteiskunta kun ei anna meille minkäänlaista mahdollisuutta toteuttaa vetäytymistä. N äin kulkee oma ajatuksenjuoksuni. Onnekseni kuulun ensimmäiseen porukkaan. Elolle puhkeavaa luontoa on aina yhtä ihanaa ihmetellä. Jutun asiantuntija, kouluttajapsykoterapeutti ja muinaissuomalaisen parantajaperinteen mukaisesti työskentelevä sielunhoitaja Hedda Retu muistuttaa meitä siitä, että olemme joutuneet hylkäämään luonnollisen rytmimme. Kevään merkkejä on selvästi jo ilmassa.. Valoon ihminen tottuu pian ja pääsee siirtymäkautensa jälkeen kesän hellittäväksi. Siis sen, että pimeän aikaan keskittyisimme lepoon ja hiljaisuuteen ja vähitellen valmistautuisimme valon lisääntymiseen ja heräilevään luontoon. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi K U V A T M IL K A A LA N E N JA A D O B E ST O C K P.S. Ei välttämättä ole, mutta silti se kannattaa. Lohduttavaa alakuloa tuntevalle on kuitenkin se, ettei mikään ole pysyvää. Mutta valolla voi olla myös täysin toisenlainen vaikutus. Onko hyväksyminen helppoa. Kevät tuo varmasti iloa. Raskaalta tuntuva ja pitkä tammikuu on silloin pelkkä muisto. Raskain vaihde osuu näiden aikojen taitekohtiin, koska ne tuovat esiin ristiriidan ja väistämättömän muutoksen. Olemmeko enää edes tietoisia omasta syklistämme. Hyväksyminen on otteen hellittämistä ja antautumista, terapeutti Marika Rosenborg sanoo jutussa alkaen sivulta 50. Ihana kesä on vasta edessä. Kevätmasennuksen syitä pohditaan tämän lehden sivulta 22 alkaen. Viekö valo viimeisetkin voimanrippeet. Lyhyt helmikuu on jo melkein lupaus orastavasta keväästä, ja maaliskuussa päästäänkin asiaan. Keväällä koen herääväni henkiin. Kevään ilo ja suru T untuuko olo voimattomalta siitä huolimatta, että kevätaurinko valtaa päivästä yhä useampia minuutteja. Toisia meistä kevät inspiroi uuteen kukoistukseen, jotkut taas kokevat lisääntyvän valon ahdistavana. R etu puhuu suomalaiseen kansanperinteeseen liittyvästä talvisesta hiljaisesta akanajasta ja valoisasta aktiivisesta ukonajasta. Ankeakin aika loppuu aikanaan
8 | VOI HYVIN. VIISAS NAINEN ”Saatan ajatella uuden kirjan sisältöä kauan, jopa kymmenen vuotta. Kun alan kirjoittaa, se on valmiina mielessäni”, Anneli Kanto kertoo
TEKSTI EIJA HUUSARI KUVAT RIINA PEUHU ”Tärkeintä elämässä on ponnistella” VOI HYVIN | 9. Kirjoittamiseen hän purki suruaan ja yksinäisyyttään silloinkin, kun äiti viiden vuoden sairastamisen jälkeen menehtyi Alzheimerin tautiin. Kirjailija Anneli Kanto saa työstään voimaa
Vuonna 2021 ilmestynyt tarina kertoo Hattulan Pyhän Ristin kirkon seinämaalausten synnystä 1500-luvulla. Meitä lapsia oli kaksi, minä ja veljeni. Toimittajana ja käsikirjoittajana työskennellyt Anneli julkaisi esikoisromaaninsa aika myöhään, vasta 57-vuotiaana. Että miksi juuri siitä kirjasta tuli niin ylivoimainen yleisön suosikki. Luistelin ruuvareilla eli monoilla, joihin oli kiinnitetty ruuveilla luistinten terät. Lapsuudesta tulee mieleeni talvinen päivä luistelukentällä. Vuonna 1996 jättäydyin pois vakituisesta päivätyöstä ja ryhdyin kirjailijaksi ja käsikirjoittajaksi. muutto pois kotoa ja yksin asuminen eivät siis toteutuneetkaan. Myöhemmällä iällä olen halunnut paneutua historian isoihin kehityslinjoihin. Sen jälkeen kirjoja on tullut tiuhaan tahtiin niin lapsille kuin aikuisillekin. Me kuuluimme sodanjälkeisiin suuriin ikäluokkiin. Työskentelin niin sanomakuin aikakauslehdissäkin ja olin muun muassa Uusi Nainen -lehden päätoimittaja. Hän oli kirjoittanut sitä ennen neljä historiallista romaania. Niukka lapsuus ”Lapsuuteni Tampereella ei ollut huono. Kävin Tampereen yhteislyseota, ja muistan keskikoulun ilottomana aikana, sillä koulu oli autoritäärinen ja muodollinen. Rottien pyhimys räjäytti kuitenkin potin. Äitini oli pienipalkkainen kansakoulun opettaja, ja isäni työskenteli Tampereen Lokomon tehtaalla senkkamiehenä eli raudan sulattajana. 10 | VOI HYVIN. Lapsen elämää ei arvostettu, koska meitä oli niin paljon. Innokkaasti odottamani vapaus, Valmistuin toimittajaksi. Eri ryhmien välillä oli suuri poliittinen vihamielisyys. Elämä oli meillä niukkaa, mutta niin se oli lähes kaikilla muillakin 1950-luvulla. Tuntui, että oppiaineisto tulvi pelkkiä vuosilukuja. K irjailija Anneli Kantoa ihmetyttää edelleen Rottien pyhimys -teoksen menestys. Niukkuuden lisäksi isoin ero nykyaikaan oli lapsen asemassa, sillä heitä ei huomioitu kuten nykyään. Se oli minusta ihanaa työtä. Maailman isot tapahtumat, kuten Vietnamin sota ja Chilen sotilasjuntan vallankaappaus 1973, saivat minut kääntymään kallelleni vasempaan päin. Elämän kolhut antavat syvyyttä taiteelliselle tekemiselle. ”Kirjan maalareihin olen sijoittanut omaa kokemustani luovasta työstä. Niitä luettiin, palkittiin ja dramatisoitiin näytelmiksi. He pyörivät aikuisten jaloissa. Yhdistelmä oli minusta silloin hienouden huippu. Kirjan päähenkilöksi kohoaa köyhä orpotyttö Pelliina. Olin kuitenkin kirjoittaessani sitä mieltä, että tästä tulee pienen lukijajoukon kirja. Pidin historiasta jo kouluaikana. Lukijat pääsivät yllättämään”, hän naurahtaa. Jouduin ottamaan opintolainaa, joten minun oli jäätävä vanhempieni luokse asumaan. Esikoisromaanini oli 1600-luvulle sijoittuva Piru, kreivi, noita ja näyttelijä . Tuntui, etten päässyt lapsen elämästä eteenpäin. Annelin mielestä ilman pitkää elämänkokemusta vanhenemiseen kuuluvia menetyksiä ei kestäisi. Siellä olen edelleen. Vaihdoin onneksi Normaalilyseoon, joka oli tunnelmaltaan toisenlainen, moderni ja vapaamielinen.” Kiehtova historia ”Halusin toimittajaksi ja ainoa paikka, jossa alalle pystyi opiskelemaan, oli Tampereen yliopisto. Eräällä tytöllä oli hienot kaunoluistimet ja samettinen, sininen ja turkiksilla reunustettu luistelupuku. 1960-luvun loppupuoli oli kiihkeää aikaa opiskelijapolitiikassa. Minua harmitti, etten koulussa saanut yleiskuvaa historian kehityksestä. Kotini oli ollut täysin epäpoliittinen
”En ollut laman kaaoksessa ainoa, jonka elämältä putosi hetkeksi pohja pois.” Historian kiehtovuus piilee siinä, että menneisyyteen mahtuu runsaasti jännittäviä tarinoita, jotka ovat kaiken lisäksi totta. Näiden kokemusten jälkeen monet toiveikkaat harhaluuloni ovat karisseet. Jotkut ajautuivat konkurssiin ja monet tekivät epätoivoisia tekoja. S ANNELI KANTO on tamperelainen kirjailija, käsikirjoittaja ja toimittaja. Jälkeenpäin ajatellen hankalaksi käyneestä parisuhteesta irtoaminen oli minulle kuitenkin hyväksi ja teki elämäni helpommaksi. Oivalsin äidin sairastamisesta ja kuolemasta, miten kamalia ihmisen viimeiset vuodet voivat olla. Se aika näkyy edelleen useissa 1990-luvulla lapsuutensa eläneissä. Ehkä se johtuu siitä, että näin niin paljon onnettomia pariskuntia lapsuudessani. Se oli kuitenkin melkoinen elämänmuutos ja pitkältä tuntuva vuosi. Päätin muuttaa Tampereelle heti, kun saan Helsingin-kotini myytyä. Muistan vieläkin, miltä Tampereen pääkatu, Hämeenkatu, näytti. Viimeksi kiukustuin, kun postini käännettiin jatkuvasti poikani osoitteeseen.” Kun äiti sai hoitopaikan, taakkani käytännön asioiden hoitamisen suhteen keveni hieman. Minulla ei ole lastenlapsia.” Suru äidin kohtalosta ”Elämäni vaikein aika kesti viisi vuotta. Hänen hoitamisensa oli raskasta. Osa menetti kotinsa, toiset jäivät kahden asunnon loukkuun. Draamaa ja jännitystä on tarjolla yllin kyllin.” Laman kokemus ”1990-luvun laman aikaan jouduin siirtymään kuukausipalkkaisesta työstä freelanceriksi. Kun mietin historian kertomusten lisäksi vaikkapa Vanhan testamentin tarinoita, olen huomannut, että myös niissä riittää ammennettavaa. Ärsyynnyn siitä, miten leperrellen muistisairaudesta saatetaan puhua. Siitä taas puhutaan vähemmän, miten kauan sairaus voi kestää ja kuinka täydellistä toivottomuutta lähiomainen joutuu tuntemaan. Eronneita ihmisiä, etenkin naisia, pidettiin epäonnistuneina ja moraaliltaan epäilyttävinä. En kuitenkaan löytänyt Tampereelta sopivaa asuntoa. Se on minulle läheinen teos.” Muutuin kovemmaksi ”Ne vuodet muuttivat minut. Jos vertaan itseäni esimerkiksi nelikymppiseen Anneliin, olin silloin huomattavasti toiveikkaampi ja pehmeämpi kuin nyt. Selviydyin päivä kerrallaan. Juuri niin yksinäiseksi tunsin itseni äidin sairauden aikana. Kerroin siinä ihmisestä, joka oli kauheassa ammatissa ja joka oli äärettömän yksinäinen. Poikani opiskeli, mutta tyttäreni asui silloin vielä kotona. ”Kiukustun helposti, mutta en ole pitkävihainen. Hän oli ollut teräväpäinen, terve ja virkeä. Asiat ovat tapahtuneet oikeasti ja ihmiset, joille ne ovat tapahtuneet, olivat aika lailla samanlaisia kuin me. Seuraava taistelumme, pandemia-aika, on hoitunut oikeudenmukaisemmin. En ole katkeroitunut, mutta aika omaishoitajana jätti pysyvät jäljet. Sain vanhemmiltani paljon apua lapsenhoidossa ja käytännön asioissa. Suru piti pintansa, eikä kärsimys jalostanut minua millään tavalla. VOI HYVIN | 11. Aloitin myös Pyöveli -romaanin kirjoittamisen. Kirjoittamisprosessi auttoi minua toipumaan. Minulla on kaksi lasta, Antti on nyt 32-vuotias ja Jenna 26-vuotias. Se yksinäisyys ja suru, jota siinä kuvailen, oli minunkin kokemukseni. En ollut laman tuomassa kaaoksessa ainoa, jolta elämältä putosi hetkeksi pohja pois. Hänellä on kaksi lasta, Antti ja Jenna. Koen, että olen tullut jollakin tavoin kovemmaksi. Äitini oli minulle hyvin rakas. Kerroin siinä Alzheimer-potilaiden ja heidän omaistensa kokemuksista. Tämä on ollut reilusti tasapuolinen, iskenyt niin köyhiin kuin rikkaisiinkin.” Ero oli hyvä valinta ”Olen ollut kahdesti pitkässä avoliitossa. Diagnoosi oli meille molemmille järkyttävä isku. Oli raskauden aiheuttamia pakkoavioliittoja ja sota-aikana hätäisesti solmittuja liittoja, joissa sinniteltiin hammasta purren. Niin kauan äitini sairasti muistisairautta, ja sinä aikana en nähnyt pienintäkään valonpilkahdusta tulevaisuudesta. Hän on tehnyt romaaneja, lastenkirjoja, näytelmiä ja käsikirjoituksia. Ihminen toiveineen, pelkoineen ja luonteenpiirteineen ei ole satojen vuosien aikana paljonkaan muuttunut. En koskaan ole halunnut mennä naimisiin. Hehän saattoivat kalastella muiden naisten aviomiehiä! En pidä huonona sitä, että avioerot ovat yleistyneet. Anneli on palkittu useita kertoja tuotannostaan, viime vuonna hän sai Kiitos kirjasta -mitalin teoksestaan Rottien pyhimys (Gummerus 2021). Äidin kuoltua sain valmiiksi kirjan nimeltä Pala palalta pois . Ihmiset joutuivat velkoihin, joita eivät ikinä pystyisi maksamaan, ja kaikenlaisia vääryyksiä tehtiin valtavasti. Avioero oli niin suuri häpeä vielä 1950ja 60-luvuilla. Se oli meidän yhteinen sukupolvikokemuksemme, joka koski koko yhteiskuntaa. Avoliittojeni päättyminen oli suuri suru. Ainoa oma aikani oli iltaisin minuutti ennen nukahtamista. Se oli täynnä kirpputoreja, olutkapakoita ja seksibaareja. Samoihin aikoihin erosin avomiehestäni. Etsin vuoden ajan, ennen kuin löysin mieleiseni omakotitalon, joka on edelleen kotini. Äiti sairastui 85-vuotiaana, ja tauti eteni jo parin vuoden sisällä pitkälle. Asuin sen vuoden vanhempieni luona neljävuotiaan Antti-poikani kanssa
Lapseni välillä vihjailevat, että voisin jo vähän hellittää. Hän sanoo, että maailmassa on riittänyt aina pahoja ihmisiä – mutta onneksi hyviäkin. Olen sen luontoinen, että surujen tullessa nuolen haavani yksin.” Elämän tarkoitus ”Jos minulta kysytään, mikä on elämän tarkoitus, vastaukseni on valmiina. Eihän kukaan ole minusta niin kiinnostunut kuin hän oli. Olen kirjoittaessani niin tyytyväinen. Kuulun myös entisten naistoimittajien porukkaan. Hiukseni ovat harmaantuneet. Käyn ystävien kanssa leivoskahveilla, teatterissa tai elokuvissa. Uskon, että eri lajien välillä on selkeää kommunikaatiota. Hoitokoti vaati tyhjentämään äidin huoneen viikon sisällä, seuraava potilas odotti jonossa. Olen kiitollinen lapsistani. Se on elämässä ponnistelu. Minulla on syntymässä saatu erityslahja, josta olen todella kiitollinen. Tapaamisissa jokainen kertoo ensin, mitä hänelle kuuluu. Samalla tulee puiduksi hyvät ja huonot kuulumiset. Lapsia ja ympäristöä on kohdeltava hyvin, eli pitää hyvää huolta niin jälkikasvusta kuin planeetastakin. Meitä pidetään tietämättöminä. Odotan kutsua isoon hammasremonttiin, mutta muuten olen selvinnyt vielä aika helpolla ikääntymisestäni. Äitini oli ainoa, jonka kanssa puhuin pitkiä puheluita. Tinken kanssa se onnistuu hyvin. Silti asenteet ovat entiset. Eikä yhteiskunnastakaan löytynyt lempeyttä kuoleman jälkeen. Kaiken sen kuormituksen keskellä oli hoidettava kuolemaan liittyvä byrokratia ja järjestettävä hautajaiset. Olisi hyvä muistaa, millaisia ponnisteluja nämä ikäluokat ovat tehneet Suomen hyvinvointia rakentaessaan. Ystävätkin ovat tärkeä osa elämääni. Elämän tarkoitukseen liittyy myös se, että meidän on elettävä ihmisiksi. Ystävyyssuhteet ovat paljon pitempiaikaisia ja lujempia kuin romanttiset suhteet. Jäljellä on vielä kuusi ystävystä. Eläimet ymmärtävät meitä ja me niitä. Olen tullut siihen ikään, että ympärilläni on paljon lähtijöitä: ystäviä ja sukulaisia. Siihenkin on alkanut liittyä menetyksen tunteita, kun osoitekirjaan joutuu vetämään viivoja tuttujen nimien yli. Vastaan heille, että jos läppärin ääreen nyykähdän, kuolen onnellisena. Päätin äidin sairauden aikana, että jos itse sairastun samaan tautiin, lasteni ei tarvitse huolehtia minusta. Vaikeudet ja huoli elannosta pitävät ihmisen toiminnassa. Vanhenemiseen liittyy niin paljon menetyksiä, että sitä ei kestäisi ilman elämänkokemusta. Nukun hyvin ja pitkään, jopa päiväunetkin maistuvat. Olen sanonut, että eläkää elämäänne, en halua kiusata teitä sairaudellani. Iloitsen siitä, että meillä on hyvät ja luottavaiset välit. Se on hämmästyttävän helpottavaa ja uutta energiaa antavaa. 12 | VOI HYVIN. Kierros käydään läpi niin, ettei kukaan saa keskeyttää kuulumistensa kertojaa. Suurta iloa tuottaa myös pieni musta olento, 14-vuotias Tinke-kissa. He ovat erityinen voimanlähteeni. Olen kiitollinen, ettei itselläni ole toistaiseksi todettu mitään vakavaa sairautta. Sen havaitsen vaikkapa terveyskeskuksessa, kun lääkäri hitaasti ja kovalla äänellä tiedustelee vointiani ja antaa itsestäänselviä neuvoja. ”Olen sen luontoinen, että surujen tullessa nuolen haavani yksin.” Anneli on tutkinut paljon historiaa valmistellessaan romaanejaan. Tuskin koskaan pääsen irti siitä surusta, että mukavan äitini viimeiset vuodet olivat niin kauheita. Olemme kokoontuneet parinkymmenen vuoden ajan kerran kuussa. Välillä tuntuu siltä, että kaikki vääryydet ovat suurten ikäluokkien vika. Olen erinomainen nukkuja. Sisuunnun siitäkin, että ikäpolveani syyllistetään. Nyt olemmekin taakka ja kestävyysvaje, josta pitäisi nopeasti päästä eroon.” Iloa työstä ja ystävistä ”Saan kirjoittamisesta suurta iloa ja voimaa. Nykyiset kuusija seitsemänkymppiset ovat terveempiä ja koulutetumpia kuin samanikäiset ihmiset vielä parikymmentä vuotta sitten. Minulla on hyviä naispuolisia ystäviä, ja on matkan varrella toki ollut muutama miespuolinenkin hyvä ystävä. En harrasta puhelinkeskusteluja kavereideni kanssa niin, että soittaisin kertoakseni iloista tai suruista. Lähetän mielelläni joulukortteja
Joskus huomaan pohtivani, että minulla on mahdollisesti?–?hyvällä tuurilla?–?enintään kymmenen vuotta työvuosia jäljellä. Meriaamiainen laivalla. Hintaan sisältyy: laivamatkat ja matkatavarahytit, maalauskurssi, kahdeksan kylpylähoitoa, majoitus, ohjelmassa mainitut ruokailut, bussikuljetukset sekä kylpylän saunaja allasosastojen käyttö. Taidetila on käytössämme koko ajan, joten voit maalata inspiraation iskiessä vaikka yöllä. Luovuuden löytöpäivät Viron Haapsalussa 23.–28.4.2023 Tietoa muista matkoista löydät: www.tuulanmatkat.fi Molempien matkojan varaukset ja tiedustelut: Etelämatkat 050 572 2197 tai liisa.huhtala@etelamatkat.fi Kurssin ohjaajana toimii akvarellisti Tarja Gallacher, joka tekemillään esimerkkimaalauksilla opastaa tekniikkaa sekä oman ilmaisun kehittämistä. M/s Finlandia lähtee Tallinnasta klo 18.30 ja saapuu Helsinkiin klo 21.00. Thalasso Spa Fra Mare -kylpylän ulkoilumaastot ja Haapsalun kaupungin vanhanajan tunnelma lisäävät lomaviehätystä. Lounaat ja päivälliset päivittäin. OHJELMA: 23.4. Thalasso Fra Mare -kylpylässä on monipuolinen valikoima kauneushoitoja, joita voi varata lisämaksusta. Ukrainalaiset ovat niin lähellä. Miehet kärsivät rintamalla, naiset ja lapset kotona. 28.4. Anneli on tehnyt uuden aluevaltauksen. Hintaan sisältyy: laivamatkat, matkatavarahytit, bussikuljetukset, aamiainen ja päivällinen laivalla sekä paikallisoppaan palvelut. Matkat eivät sovellu liikuntarajoitteisille.. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.fi Matkaemäntänä Tuula Kanninen Akvarellimaalauskurssi ja kylpylähoidot antavat askaretta aivoille ja balsamia mielelle. Klo 14–18 taideopetusta. VOI HYVIN | 13 K ai kk i oi ke ud et m uu to ks iin pi dä te tä än . Tällaisia vuosikymmeniä kestäviä suhteita minulle ei enää synny. Häneltä ilmestyi helmikuussa ensimmäinen osa Näkijädekkaritrilogiaan. M/s Finlandia lähtee klo 18.30 ja saapuu Helsinkiin klo 21.00. Pelottaa, jos sota jatkuu pitkään. Toimitusmaksu 10 €/varaus. Sunnuntai. Vietämme aikaa Luige Laatin maatalousmarkkinoilla, jossa kukkien ja taimien lisäksi ostettavaa niin kotiin kuin ruokapöytäänkin. Hinta: 155 €/hlö. Aamiainen. Toisaalta käy sääliksi myös venäläisiä nuorukaisia, jotka ovat täysin ymmällään ja tietämättömiä koko sodasta, ja silti heitä ajetaan sinne tykinruoaksi. Käymme kestäviä ja laadukkaita taimia myyvässä puutarhamyymälässä. Vanhat ystävät ovat kullanarvoisia. Jatkamme Haapsaluun, majoittuminen ja päivällinen. Joka päivä ajattelen, miten kylmä siellä on. Lähtö Tallinnaan, jossa vapaa-aikaa. Toki, jos saisin vakavan diagnoosin, en tiedä pystyisinkö ottamaan sen rauhallisin mielin vastaan. Luonnonlaki tarkoittaa syntymistä, elämistä ja lopulta kuolemista. Perjantai. Onhan se vienyt jo äitini ja tätini. Toimitusmaksu 10 €/varaus. Ukrainan sota synkistää mielialaani. Kylpylähoidot rentouttavat mukavasti ennen maalaustunteja. Elämää on edessä edelleen. Heihin on helppo samastua. Hinta: 765 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 140 €. Vierailemme myös pienessä yksityispuutarhassa. Siksi on viisasta vaalia vanhoja ystävyyssuhteita.” . Torstai-iltana näyttely ja kurssin päätös. Vaikka vanhenemisessa on huonot puolensa ja huomaan, että nivelien tai joustavuuden ’parasta ennen’ -päiväys on aikoja sitten mennyt, olen kuitenkin elämääni tyytyväinen. Tarja Gallacherin töitä nähtävänä Facebookissa TarjaGallacherArt ja Instagramissa @tarjagallacherart 13.5.2023 Kukkaterapiaa Luige Laatin markkinoilla Tallinnassa OHJELMA: Lähtö klo 9.00 Helsingin Länsiterminaalista Eckerö Linen m/s Finlandialla Tallinnaan. Pääni toimii, ja omilla jaloillani kuljen minne haluan. ”Elämän tarkoitukseen liittyy se, että meidän on elettävä ihmisiksi.” Välillä pelkään, että muistisairaus osuu myös minun kohdalleni. Lähtö klo 9.00 Helsingin Länsisatamasta Eckerö Linen m/s Finlandialla Tallinnaan. Kuolema ei sen sijaan pelota. Meriaamiainen laivalla. 24.–27.4. Ikääntymiseen liittyy haikeutta. Ystävät ja kollegat ovat ilo ja toimivat vertaistukena. Buffetpäivällinen laivalla. Buffetpäivällinen laivalla. Aamiaisen jälkeen kylpylähoitoja
Sari Kuusela on vallasta ja johtamisesta väitellyt yhteiskuntatieteiden tohtori. Mutta sivustakatsojakin on vastuussa siitä, mitä tapahtuu.” Mitä hyötyä vuorovaikutustyylin tunnistamisesta on. Parhaimmillaan se auttaa välttämään turhia katastrofeja ihmisten välillä ja luo hyvää yhdessäoloa. Jokin asia voi olla itselle ok, mutta jos toisilla on eri näkemys, alkaa helposti toimia kuin muut.” Mitä työsi on opettanut sinulle omasta roolistasi ryhmässä. Silloin ryhdymme rajoittamaan tekemisiämme. Voimme huomata, miten riemu, ärtymys tai välinpitämättömyys syntyy ryhmän vaikutuksesta, ei pelkästään itsestä. En ole vain tapahtumien kohde tai sivustaseuraaja vaan voin vaikuttaa. Omalla toiminnalla on seurauksia toisten elämälle: tunteet ja toimintatavat tarttuvat?–?melkein huomaamatta. Kun ryhmä on itselle tärkeä, on vaikeaa uskaltaa rikkoa ryhmässä yleistä toimintatapaa ja mennä vaikka juttelemaan syrjityn kanssa. On inhimillistä, että toisten ihmisten kanssa on mukavampaa kuin toisten. Myöhemmin tajusin, että olemme kaikki osapuolia sosiaalisissa tilanteissa. Se vaikuttaa vahingollisesti hyljeksityn itsetuntoon sekä ammatilliseen osaamiseen. Jos yhdelle sanotaan lämpimästi hyvää huomenta ja jäädään juttelemaan, mutta toinen aina vain ohitetaan, se vaikuttaa ilmapiiriin.” Millaisia sosiaalisia pelejä yhteisöissä esiintyy. ”Sosiaaliset pelit ovat keino yrittää saada haluamansa vaikuttamalla toisten tunteisiin, ajatuksiin ja käyttäytymiseen. On hyvä siirtää välillä katse itsestä siihen, miltä muista tuntuu. Suhtautumisen aistii aina ja se vaikuttaa siihen, mitä ajattelee itsestään. Koemme hyväksyntää eikä tarvitse miettiä, kenen kanssa voi jutella tai millaisia asioita uskaltaa ottaa esille. Varsinkaan työyhteisöissä tällä ei kuitenkaan saisi olla merkitystä. Käyttäytymisen taustalla on aina joku syy. Se voi johtaa siihen, että häntä ei enää arvosteta ja häntä aletaan karttaa. Yhteisöjen dynamiikkaan perehtynyt Kuusela avaa sitä, millaista vallankäyttöä ja vuorovaikutusta ryhmissä syntyy. Toisaalta se on tuskallista: en voi väistää vastuutani yhteisön jäsenenä.” Mitä psykologinen turvallisuus tarkoittaa. Aina ei ehkä ymmärretä, mikä vaikutus omalla käyttäytymisellä on muihin ja mitä siitä seuraa. Ryhmän voima kannattaa siis tiedostaa. Uutta ajateltavaa T ietokirjailija ja sosiaalipsykologi Sari Kuusela kertoo, kuinka käytöksemme vaikuttaa ihmissuhteisiin ja sosiaalisiin tilanteisiin. Miksi ryhmän vaikutuksesta kannattaa kiinnostua. Ulossulkeminen onkin toinen yleinen peli. Jos mokaa, voi yrittää korjata tilanteen ja toimia seuraavalla kerralla toisin.” Ninni Sandelius Sari Kuusela: Vaikutuksen alaisena?–?Eli kuinka ihmiset ympärillämme vaikuttavat kaikkeen, mitä teemme. Sen jälkeen on helpompaa toimia ja rakentaa parempaa yhteistyötä. ”Aluksi saatoin joissain tilanteissa kuvitella, että olen vain viaton sivustakatsoja tai että olen itse oikeassa ja toisin ajattelevat väärässä. ”Se auttaa ymmärtämään omia kokemuksia ja vaikuttamisen tapoja. ”Se tarkoittaa hyvää ja turvallista oloa ryhmässä. Kun olen oppinut ymmärtämään paremmin yhteisöissä esiin tulevia tilanteita, on se tuntunut minusta vapauttavalta. Parhaiten psykologista turvallisuutta edistää tavallinen ystävällisyys. IN T O K U ST A N N U S. ”Tapa, jolla kohtelee toisia, on avain ihmissuhteisiin. Mutta jos jostakusta kerrotaan aina jotain arvostelevaa, se rakentaa vähitellen ihmisestä kielteisen mielikuvan. Pelaaminen voi olla vaivihkaista tai hyvin suoraa toimintaa. Into Kustannus 2023. Se horjuu, jos meistä tuntuu, ettei meitä haluta joukkoon tai meistä ei pidetä. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK Ryhmässä tunne tarttuu Ammenna viisautta elämääsi. Juoruilu on yleinen tapa, joka voi olla myönteistä tiedonjakamista
CE-merkitty lääkinnällinen laite (CE 1250). Miksi on niin vaikea luopua jostakin, jota ei koskaan ehtinyt ollakaan. Kaikkiaan niissä on parikymmentä erilaista leikkiä ja peliä, joiden kautta kukin voi opetella muun muassa yhteisöllisyyttä, luovuutta, uudella tavalla ajattelua ja omien rajojen haastamista. Ohjaaja Sam Mendesin elokuva Valon valtakunta vie katsojan englantilaiseen merenrantakaupunkiin ja 1980-luvulle. Tiedekeskus Heurekan uusi Leikin voima -näyttely saattaa kaikenikäiset mukavan ja tarpeellisen ajanvietteen pariin. LÄÄKÄRIN NEUVO: KÄYTÄ KYLMÄ-LÄMPÖGEELIÄ LIHASKIPUUN Suosittelen ensisijaiseksi hoidoksi lihaskipuun 2-4 päivän ajan lääkeaineetonta kylmä-lämpögeeliä. Leffateatterin pimeydessä istumme lähekkäin. Jotkin niitä tuntuvat helposti saavutettavilta?–?kunnes ne eivät olekaan sitä. LA U R I V E IJ A LA IN E N / H E U R E K A H E ID I P II R O IN E N / K A N SA LL IS T E A T T E R I Ainutlaatuinen kylmä-lämpögeeli Perskindol Active Gel viilentää sekä rauhoittaa välittömästi, helpottaa lihaskipua tehokkaasti ja tukee paranemista. Sitä pohditaan Heini Junkkaalan näytelmässä Pudota, joka perustuu näyttelijä Nelly Juulia Kärkkäisen ja tämän äidin Gitta Oksasen omiin kokemuksiin ei-toivotusta lapsettomuudesta ja lapsenlapsettomuudesta. Se tukee paranemisprosessia. Lääkärille kannattaa hakeutua, mikäli itsehoito ei tehoa.. Leikin voima Tiedekeskus Heurekassa Vantaalla 12.1.2025 asti. Älä siis unohda leikkiä. He myös ovat esityksen pääosissa. VOI HYVIN | 15 Elokuvat yhdistävät meitä • Kenen kanssa sinä viimeksi menit elokuviin. Valon valtakunta elokuvateattereissa 3.3. Kun lasta ei sitten tulekaan • Haaveet ovat elämän suola ja sokeri. Sopii käytettäväksi useita kertoja päivässä sekä pitkäaikaisesti. Äitiys kuuluu tähän joukkoon. Miltä sinusta tuntuisivat esimerkiksi pukuleikit. Pudota Kansallisteatterin Omapohja-näyttämöllä Helsingissä. Leikki sopii kaikenikäisille • Leikki liitetään usein lasten toimintaan, mutta todellisuudessa sen varaan rakentuu myös aikuisten onnellisuus. Jokaisella on nyt lupa olla lapsi tai lapsellinen. Kaikkialla maailmassa leikitään. Leikki voi viedä tunteja tai kestää vain hetken, mutta se lataa akkujamme ja auttaa elämässä eteenpäin. Lääkeaineeton kylmä-lämpögeeli sopii kivunhoidoksi niin akuuttiin kuin pitkittyneeseen lihaskipuun; nyrjähdykset, revähdykset, mustelmat ja rasituskivut. Se on luonnollista ja jopa välttämätöntä hyvinvoinnillemme ja kehityksellemme. Elokuvateatteri tuo yhteen ihmisiä, joilla on omat haasteensa, mutta jotka kaikesta huolimatta uskaltavat ottaa seuraavan askeleen elämässään. Leikkitieteellinen näyttely on koottu puutarhaksi, jossa on viisi saareketta: hassuttelu, luovuus, uskallus, välittäminen sekä seikkailu ja tutkiminen. Vaikka olemme hiljaa ja keskitymme valkokankaan tapahtumiin, olemme läsnä ja yhdessä. alkaen. Kun omaa lasta ei tulekaan, se voi tuntua maailmanlopulta, kolaukselta niin naiseudelle kuin itsetunnolle
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT TIMO PYYKKÖ K ANNESSA Näkymätön maailma on minulle totta 16 | VOI HYVIN. Laura Tuomarila on kohdannut karikoita syömishäiriöstä avioeroon. Nyt Laura auttaa työkseen muita vyöhyketerapeuttina. Pitkä paranemisprosessi toi tasapainon ja avasi uuden urapolun
”Nykyään uskallan tarttua elämän tarjoamiin mahdollisuuksiin.” VOI HYVIN | 17. Huono itsetunto rajoitti Laura Tuomarilan elämää nuorempana
Elettiin vuotta 2008. Nautin siitä. Laura harrastaa pitkiä kävelyitä metsässä, joogaa, lukemista, kulttuuririentoja ja musiikin kuuntelua. ”He säteilivät hyvää oloa. Olimme normaali perhe, jota kukaan ei tunnistanut kadulla. Tuolloin Laura ei kuitenkaan vielä tiennyt, kuinka mullistavia asioita välimerellinen elämä toisi tullessaan. Intuitio ohjaa työtäni.” TIE PARANTAJAKSI ei ollut helppo. V älimeri välkehti ikkunasta. Suomessa käydessä muistin aina, että Samuli on myös jotain muuta kuin lasteni isä”, Laura sanoo. ”Ensimmäinen tunteeni oli järkytys. Aloin kiinnostua siitä, miten ihmistä voisi auttaa kokonaisvaltaisesti.” Valmistuttuaan vuoden kestäneistä hierojan opinnoista Laura alkoi kouluttautua vyöhyketerapeutiksi. LAURA TUOMARILA on vyöhyketerapeutti, hieroja ja varhaiskasvatuksen opettajan sijainen. Tuntui siltä, kuin elämässäni olisi alkanut uusi vaihe. Myös vieraisiin ihmisvartaloihin koskeminen puistatti minua jo pelkkänä ajatuksena.” Hetken mietittyään Laura päätti antaa yllättäville opinnoille mahdollisuuden. ”Vyöhyketerapia lievittää stressiä, joka vaikuttaa monen sairauden taustalla. Se auttaa häntä säilymään omassa voimassaan, kun hoidon aikana asiakkaan ja hoitajan välissä vaihtuu energioita. Iltaisin hän ottaa asiakkaita vastaan vyöhyketerapeuttina. ”Käsieni kautta tunnen, missä kohtaa asiakkaalla on energiatukoksia, ja pystyn vapauttamaan niitä. Opinahjossa hän tapasi ihmisiä, jotka opiskelivat vyöhyketerapiaa. Maadoitun siinä myös itse.” Laura on auttanut ihmisiä, jotka kärsivät muun muassa unettomuudesta tai kiputiloista. Laura Tuomarila asui toista vuotta Maltalla perheensä, silloisen aviopuolison laulaja ja näyttelijä Samuli Edelmannin ja pariskunnan kahden lapsen, kanssa. ”Maltalle muuttaminen oli hyvä päätös. Laura nauttii molemmista ammateistaan. On palkitsevaa voida tarjota apua sellaisillekin ihmisille, jotka eivät ole saaneet sitä länsimaisesta lääketieteestä.” Ennen jokaista hoitoa Laura lukee hiljaa mielessään suojaavan mantran. Vyöhyketerapia myös rentouttaa, parantaa vastustuskykyä ja puhdistaa elimistöä. ”Vyöhyketerapiasta löysin kutsumukseni ja keinon auttaa ihmisiä.” NYT LAURAN ikkunan takana ei välkehdi Välimeri, vaan vihertää espoolainen metsä. Myös lähihoitajaksi valmistunut Laura työskentelee päivisin päiväkodissa varhaiskasvatuksen opettajan sijaisena. Espoossa asuvalla Lauralla on edellisestä avioliitostaan laulaja ja näyttelijä Samuli Edelmannin kanssa kaksi lasta, vuonna 2000 syntynyt Venla ja vuonna 2004 syntynyt Ilmari. Syksyllä 2007 Laura haki Maltalla opiskelemaan ravitsemusta, tai näin hän kuvitteli. Olin aina ollut kova kontrolloimaan, enkä pitänyt yllätyksistä. Energian Laura aistii käsien kuumotuksena ja näkee väreinä. ”Lapset elävät hetkessä ja opettavat sitä myös meille aikuisille. Ennen kuin Laura pystyi alkamaan auttaa toisia 18 | VOI HYVIN. Ruksi väärässä kohtaa hakupapereita avasikin oven hierojan tutkintoon. Toisaalta parasta vastapainoa vilkkaalle varhaiskasvatusarjelle on tehdä työpäivän päätteeksi vyöhyketerapeuttinen hoito asiakkaalleni. On etuoikeus saada ihmetellä maailmaa lasten näkökulmasta
Mikään tunne, ei ilo eikä suru, ei kestä ikuisesti. ”Uskon siihen, että synnymme tänne uudelleen.” VOI HYVIN | 19. ”Aloin rajoittaa merkittävästi syömisiäni. Kun Laura oli kiduttanut kehoaan tarpeeksi aliravitsemuksella, hän alkoi ahmia ja oksentaa. Yksi sellainen oli avioero Samulista 20 yhteisen vuoden jälkeen. Valmiiksi en tule koskaan, mutta olen ylpeä siitä, kuinka pitkälle olen päässyt.” Elämän vaikeimmat paikat ovat olleet myös kaikkein opettavaisimpia. Näin yritin kontrolloida sillä häpeän tunnettani.” Nykyään Laura voi hyvin. Vaaka ei ole enää mittari onnistumiselle. Päivät täyttyivät ruoan ajattelusta, kalorien laskemisesta, huimauksesta, palelemisesta ja päänsärystä. Laura sairasti syömishäiriötä yli kymmenen vuotta. En voi siirtää ongelmiani sukupolvien ketjussa eteenpäin ja antaa tyttäreni käydä läpi samoja tuskia, kuin mitä minä olin kokenut.” Paranemismatkallaan Laura sai apua muun muassa psykoterapiasta, lukemisesta, hiljentymisestä ja energiahoidoista. ”On ollut tärkeä oivaltaa, että minä en ole yhtä kuin tunteeni. Laura epäili, että ihmiset luulevat häntä tukkamallin takia pojaksi. Olen ollut aina herkkä sille, mitä muut minusta ajattelevat.” Varhaisimman häpeämuiston Laura sijoittaa aikaan, jolloin hän oli kaksivuotias. ”Suurin haasteeni on ollut oppia hyväksymään itseni sellaisena kuin olen. Kaksikymmentävuotiaana Laura sairastui syömishäiriöön, ensin anoreksiaan ja myöhemmin bulimiaan. Puolison alkoholismi oli aiheuttanut suhteelle monenlaisia vaikeuksia. Aloittaessaan 19-vuotiaana teatterikoulun Englannissa Laura tunsi jatkuvasti olevansa muita huonompi. Hänellä oli lyhyt, hitaasti kasvava tukka. ”En ymmärrä, miten niin pienellä ihmisellä voi olla jo häpeän tunteita.” HÄPEÄ SEURASI Lauraa lapsuudesta aikuisuuteen. ”Häpeä on pitänyt minua otteessaan niin nuoresta kuin muistan. Kun Laura kuori mielensä kerroksia kuin sipulia, menneisyydestä nousi esiin monenlaisia ”Häpeä on pitänyt minua otteessaan niin nuoresta kuin muistan.” S tunteita, joita hän ei ollut osannut käsitellä. Suvantovaiheiden jälkeen pakkomielteiset ajatukset ruuasta alkoivat taas. Olen saanut kuulostella sitä, kuka minä olen ja mistä asioista pidän. Kun yhteinen taival päättyi vuonna 2018, Lauran elämässä kääntyi uusi sivu. Hän tuulettaa mieltään monta kertaa viikossa lenkkeilemällä kotinsa lähellä sijaitsevassa Keskuspuistossa. Hän herää tyytyväisenä uuteen päivää, tekee merkityksellistä työtä, rakastaa käydä kulttuuririennoissa taidenäyttelyistä konsertteihin ja suhtautuu toiveikkaasti tulevaan. ”Silloin päätin, että minun on parannuttava. ihmisiä, hänen oli ensin autettava itseään. Käänteentekevä hetki tapahtui, kun teini-ikäiseksi varttunut Venla sairastui syömishäiriöön. Tunnen tunteeni, mutten jää niihin kiinni.” Tärkein hyvinvoinnin lähde Lauralle on luonto. ”En uskaltanut kohdata itseäni ja pakenin syömishäiriön suojaan.” ”Uskon siihen, että tietyt asiat jokaisen polulla on tarkoitettu tapahtuviksi.” Laura on kohdannut ihmisiä, jotka tuntuvat omituisen tutulta heti ensitapaamisella. Se on ollut vapauttavaa.” ELÄMÄNMUUTOKSEEN on kuulunut koko tunteiden kirjo. Voimakkain niistä oli häpeä. ”Avioeron jälkeen olen löytänyt itseni uudestaan. Välillä oli parempia jaksoja, kuten silloin, kun hän odotti esikoistaan Venlaa
”Myöhemmin sain kuulla äidiltä, että hän oli pyytänyt minulle kaukoparannusta. ”Vaikka löytäisin itseni taas uudesta ammatista, haluan sen rinnalla jatkaa ihmisten hoitamista vyöhyketerapialla.” Kun Laura katsoo taaksepäin, hän on kiitollinen kokemastaan, myös vaikeimmista hetkistä. ”Asioita ei kannata murehtia etukäteen, sillä voi olla, että kaikki meneekin hyvin.” 20 | VOI HYVIN. ”Ennen elin negatiivisessa kierteessä. Kyse ei ollut siitä, etteivät muut olisivat hyväksyneet minua, vaan huonosta itsetunnostani. ”Oli aikoja, jolloin tunsin itseni arvottomaksi Samulin ’hienojen ja taiteellisten’ ystävien kanssa. Ystävät ovat hänen aarteitaan. Nykyään tilanne on päinvastainen. Parantaja teki työtään juuri silloin, kun näin sinistä.” Laura aistii energioita ja aavistaa myös itse etukäteen asioita. Merenrantaan taas menen ajattelemaan.” Myös lukeminen, jooga, meditointi ja säännöllinen hiljentyminen tuovat Lauralle hyvää oloa. Laulua harrastanut seitsemäsluokkalainen treenasi ystävänsä kanssa valmiin esityksen koreografioineen televisiokanavan järjestämään kykyjenetsintäkilpailuun. Uskon, että synnymme uudelleen kohtaamaan ihmisiä, joiden kanssa meillä on jäänyt asioita kesken. Väliin mahtui pieniä hyviä hetkiä, mutta perusvireeni oli ahdistus ja masennus. Hän kirjoittaa niistä listan paperille. Jos lapsillani on ollut elämässä haastavampi jakso, olen saattanut nähdä sen korteista etukäteen.” Kysymys kohtalosta on Lauran mielestä kimurantti. Olen todella kiitollinen heistä.” Häpeä, jota Laura tunsi ennen usein myös ystäväpiirissään, on kaikonnut. Apuna Laura käyttää tarot-kortteja. Olin nuorena kiinnostunut buddhalaisuudesta, ja se inspiroi minua edelleen.” Häpeän taa piiloutuvasta parikymppisestä on kuoriutunut itseensä luottava viisikymppinen. Laurasta tuntuu, että elämä on nyt nautinnollisempaa kuin koskaan aiemmin. ”Keskityn huomaamaan hyvän. ”Tuntuu siltä, että minun tuli kulkea juuri tällainen polku voidakseni kasvaa omaksi itsekseni ja pystyäkseni auttamaan muita.” . Se auttaa pysäyttämään menneisyyden murehtimiseen ja tulevaisuuden pelkäämiseen eksyneen mielen. Se, mihin suuntaamme ajatuksemme, kasvaa.” Monia eri ammatteja opiskellut Laura ei vielä tiedä, mikä hänestä isona tulee, ja se tuntuu hyvältä. Tuntuu oudolta ja ihanalta, että minulla on nykyään näin mutkaton suhde ruokaan.” HENKISYYS ON Lauralle yksi arjen hyvinvoinnin pilareista. ”Olen ollut aina pohjimmiltani ihmisten auttaja.” Laura on loputtoman kiinnostunut siitä, mistä parantumisessa on oikeastaan kyse. Se saattaa koskea tapahtumia tai tiettyjä kohtaamisia. ”Luen tarot-kortteja itselleni ja läheisilleni. Hän soitti äidilleen peloissaan. Ehkä kohtaloa enemmän kyse on elämän tarjoamista mahdollisuuksista. ”Kun haluan liikkua, lähden metsään. ”Minulla on hyvin erilaisia ystäviä. Toisten kanssa keskustelemme syvällisiä tuntikausia, toisten kanssa nauramme vedet silmissä. ”Energia ei katoa. Muuten syön kaikkea, mitä tarjotaan. ”Minä en paranna, vaan annan ihmiselle mahdollisuuden parantaa itse itseään. Äiti rauhoitteli tytärtään ja kehotti tätä jatkamaan unia. ”Noudatan kasvisruokavaliota, koska se sopii keholleni parhaiten. Pienistä alakulon hetkistä pääsen nopeasti tasapainoon.” KUN MURHE meinaa ottaa mielessä vallan, Laura pysähtyy miettimään niitä asioita, jotka ovat juuri nyt hyvin. ”Äitini suvun puolella on ollut ennalta näkemisen lahja.” Laura on opetellut olemaan läsnä hetkessä. ”Olen onnellinen siitä, että minulla on läheiset välit lapsiini ja ex-puolisooni.” Elämässä on vapautunut valtavasti energiaa, kun Lauran ei enää tarvitse miettiä pakonomaisesti ruokaa. Meillä on edelleen Samulin kanssa monia yhteisiä ystäviä, ja nykyään tunnen kelpaavani juuri sellaisena kuin olen. ”Äitini suvun puolella on ollut ennalta näkemisen lahja. ”Uskon siihen, että tietyt asiat jokaisen polulla on viitoitettu tapahtuviksi, mutta silti ihmisellä on vapaa tahto. Kun koe-esiintymiseen tuli kutsu, Laura jäi kotiin. Ihminen päättää, tarttuuko niihin vai ei.” LAURA EI OLE aina rohjennut tarttua mahdollisuuksiin. Näkymättömän maailman aistiminen on ollut normaali juttu.” Kun Laura oli parikymppisenä huonossa kunnossa syömishäiriön takia, hän havahtui yöllä ja näki ympärillään sinistä valoa. ”En tiedä, mitä kaikkea olisin elämässäni tehnyt, jos en olisi antanut häpeän estää minua.” Laura on tyytyväinen siitä, että ura ei vienyt häntä laulajaksi, vaan vyöhyketerapeutiksi. ”Käänsin vaikeudet voimavarakseni.” Synkimmistä ajoista selviäminen on tuonut Lauralle perspektiiviä ja empatian kykyä toisia ihmisiä kohtaan. ”Mietin aina välillä, että kun nyt menee näin hyvin, kuinkahan kivaa minulla on ensi elämässä.” Kuolema ei tarkoita Lauralle loppua, vaan uutta alkua. Paranemisvoima piilee meissä jokaisessa.” Laura uskoo siihen, ettemme kerää polullamme oppeja ainoastaan tätä elämää varten?–?vaan myös tulevia elämiä. Nyt olen vapaa häpeästä.” Hyvät suhteet läheisiin ihmisiin ovat Lauralle kaikki kaikessa. Henkiset asiat ovat hänelle tuttuja jo lapsuudesta