NRO 3/2021 . 9,90 € Marika Borg ”Kun menetin kaiken, opin luopumaan” Pyhät paikat Vatikaanin seinät tulvivat viestejä Sokeri aktivoi tulehduksen suolistossa Guru Psykoterapeutti Ben Furman ”Liian pitkä terapia voi olla vaaraksi” Filosofia Dokumentaristi John Webster ”Halaan puita ja rakastan luontoa” Anthony de Mello Riippuvuudesta vapaa tuntee ilon Mielenvoima Rituaalin voima vahvistaa muutosta Psykologia Miksi on tärkeää pyytää anteeksi. Hengitä kehollesi tyyneyttä VOIMAA JA VIISAUTTA Mystikko
/tilaajille. Saat lukemista, tekemistä ja etuja, jotka saat vain tilaajana. Valitse mieluisin vaihtoehto laatulehtien joukosta. Lahjalehti Digilehdet Rahavoitot Talvilahja Kesälahja Etätapahtumat Talvilahja Talvilahja Talvi Kesälahja Kesälahja Kesä tapahtumat Lahjalehti Lahjalehti Lahja Digilehdet Digilehdet Digi Raha Kaikki etusi löydät osoitteesta: a-lehdet. Hyväntuulen lukemispaketti, jonka saat valita useasta vaihtoehdosta. Saat lahjan itsellesi tai juuri hänelle, jolle haluat. Me A-lehdissä haluamme muistaa ja palkita sinua, uskollinen tilaajamme. Lukemista riittää! Tapaa kirjailijoita, askartele yhdessä, kuule päätoimittajien ajatuksia – ja kaikkea muuta kivaa! Osallistut joka kuukausi , ja arvontaan. Hyödyllinen tekemispaketti, jonka vaihtoehdoista löydät kiinnostavaa puuhaa. Tilaajana saat aina enemmän. Lue lempilehteäsi digiversiona ja löydä aiempia lehtiä digiarkistosta. Lisäksi voit voittaa kesäja joulurahaa
KUIVAAKO SUUTA. VOI HYVIN | 3 Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Marjo Hentunen, Jonna Hoffrén, Kristiina Kurronen, Eveliina Lauhio, Markku Manninen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Satu Nyström, Miia Ollula, Lotta Pellas, Riina Peuhu, Arja Sihvola, Hanna Vilo, Sanna Wallenius, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 36. vuosikerta. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Kuivan suun avuksi kotimainen Dentiplus-imeskelytabletti Kuivan suun avuksi kotimainen Dentiplus-imeskelytabletti APTEEKISTA Nyt myös uusi kätevä pakkauskoko. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Aikakauslehtien Liiton jäsen. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Painopaikka Devitz, Pietari. ISSN 0780-1122 KUIVAAKO SUUTA
38 Ravitsemus | Suoliston hyvinvointi vaikuttaa niin kehoon kuin mieleen. 36 Ohje | Syvänpunainen punajuuri keventää ruokavaliota. ?. Se taipuu muun muassa herkulliseksi wellingtoniksi. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. . 22 Psykologia | Miksi anteeksiantaminen ja anteeksipyytäminen on niin vaikeaa. Kannessa henkisyys 8 Guru | Psykoterapeutti Ben Furman katsoo menneen sijasta tulevaan. Tiedustelut sivulla 70. 14 Uutta ajateltavaa | Kirjailija Kati Reijonen neuvoo, kuinka voit lopettaa hyvien asioiden vastustamisen. 46 36 38 8 . Kannen kuva Milka Alanen. . . . SISÄLTÖ 3/2021 parantava ruoka 34 Nautinnoksi | Pähkinänkasvatus tuo iloa ja toivoa vuodesta toiseen. 16 Kannessa | Kouluttaja ja valmentaja Marika Borg kehottaa uskomaan haaveisiin. 26 Elämänfilosofia | Dokumentintekijä John Webster oppi jo varhain, kuinka yksi tapahtuma voi mullistaa koko elämän
Pyhien seinien sisällä tapahtuu myös pimeitä asioita. 46 Mielenvoima | Arjen pienet rituaalit auttavat muuttamaan elämän suunnan. 73 Voin hyvin | Synnytysvalmentaja ja fysioterapeutti Piritta Hagman löysi ammattinsa gurunsa oppien kautta. 58 26 64 22 ”Yksi tärkeimmistä valinnoistamme on, päätämmekö elää pelosta vai rakkaudesta käsin.” Marika Borg sivulla 19 40 52 . mystiikka 32 Luonnonihmeet | Punaiset kalliot kaartuvat ylle katedraalin tavoin. . Pienillä teoilla saat puhtia arkeen ja iloa elämään. 45 Kauneus | Ravitseva hiusnaamio on kuivien latvojen pelastus. 58 Suunnanmuutos | Vakava sairaus sai Tuulianna Avantolan tekemään suuria muutoksia elämäänsä. 52 Pyhät paikat | Vatikaani on katolisen kirkon keskus. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva VOI HYVIN | 5. hyvä olo 40 Terveys | Korona-aika 0n koetellut itse kutakin. . Mikä tuotteista sopii sinulle. 44 Kauneudeksi | Kosmetiikassa käytetään nyt aiempaa enemmän kierrätettyjä raaka-aineita. . 64 Mystikot | Jesuiittapappi Anthony de Mello erotti kivun ja kärsimyksen toisistaan
Terveellisten elämäntapojen sanansaattajat yllättyivät siitä, miten ravinteikas lehtikaali on ja miten moneen ruokaan se taipuu. Arvostan todella paljon sitä, miten paljon tietoa ja taitoa heiltä löytyy. Puhtaus, kotimaisuus ja luomu ovat Akille ja Ritalle tärkeitä arvoja, joiden mukaan ruokavalintoja tehdään. Se sopii yhtä lailla makeaan smoothieen, naposteltavaksi sipsinä viinilasin kylkeen kuin vaikkapa wokkiin. He haluavat myös murskata ajatuksen siitä, että terveelliset elämäntavat olisivat tylsää kituuttamista. Nypi lehtikaali palasiksi kulhoon 2. Asettele öljytyt ja suolatut lehtikaalipalaset pellille voipaperin päälle 5. Haluamme ehdottomasti tukea lähiruokaa ja tehdä kotimaista tuotantoa tutuksi, Aki toteaa. Ripauta suolaa 4. Nytkin opimme, että lehtikaalissa on vaikkapa pinaattiin verrattuna paljon enemmän ravinteita, Aki hehkuttaa. Aki Manninen ja Rita Niemi-Manninen pääsivät vierailemaan Rödingin lehtikaalitilalla. Terveellisen ruoan pitää maistua myös hyvältä. Tarjoile lisukkeena tai naposte sellaisenaan! Kokeile Akin ja Ritan herkullista vihersmoothieta ja romanttisia lehtikaalisipsejä: R ödingin tarhat on Suomen ainoa ympäri vuoden lehtikaalia toimittava kasvattaja. Paista kiertoilmauunissa 150 °C:ssa 15-20 min 6. Monipuolinen lehtikaali sopii mainiosti Akin ja Ritan kokkailuihin OCMG Nordic Oy:n tuottama mainos Kourallinen lehtikaalia Kourallinen pinaattia (voi käyttää myös pakasteena) Pala inkivääriä ½ banaani ½ appelsiini ½ sitruuna Mitallinen vaniljan makuista tai maustamatonta heratai riisiproteiinia Kaikki tehosekoittimeen sekaisin ja ääntä kohti! Vinkki! Laita jääpaloja lisäksi niin saat smoothiestä erityisen raikkaan! VIHERSMOOTHIE (YKSI ANNOS) Vinkki! Laita jääpaloja lisäksi niin saat smoothiestä erityisen raikkaan! ROMANTTISET LEHTIKAALISIPSIT (2 HLÖÄ) 1 pss lehtikaalia 2 rkl öljyä (oliiviöljy) ripaus suolaa Valmistus: 1. Sekoita 2 rkl öljyä lehtikaalipalasien sekaan 3. Täytyy nostaa hattua, kun näkee tällaisia intohimoisia, suomalaisia yrittäjiä. Olemme kyllästyvää sorttia, joten ruoassa pitää olla vaihtelua. Samaa ruokaa ei syödä montaa päivää putkeen. VAIHTELU VIRKISTÄÄ Pariskunta arvostaa terveellisyyden lisäksi monipuolisuutta ja makujen kirjoa. Ja onhan se myös tosi kauniin näköistäkin tuoreena, Rita päättää.. Aki ja Rita kävivät tilalla katsomassa, miten puhdasta suomalaista ruokaa tuotetaan. Yritämme taikoa sitä esimerkiksi erilaisilla tyyleillä ja mausteilla, Rita kertoo. Tämän otan huomioon myös, kun suunnittelen suosittuja reseptejä valmennusryhmäämme, Aki mainitsee. Lehtikaalissa paria kiinnostaakin monikäyttöisyys, herkullinen maku ja rapsakka koostumus
Illalla nukkumaan mennessä käsivartta ei voinut liikauttaa. Siinä on lopullisen totuuden tuntua. Kun kaikki konstit on käytetty, silloin on aika paneutua juurisyyhyn. Löydä juurisyysi K un itseäni tai läheistäni vaivaa mikä tahansa hankaluus, kipu, kärsimys tai huoli, otan mielelläni puheeksi juurisyyn etsimisen. Riittää, että kysyt itseltäsi riittävän monta kertaa: ”Miksi?” Kun toistat kysymyksen tarpeeksi monta kertaa etkä tyydy kaikkein helpoimpaan vastaukseen, ongelman ydin alkaa vähitellen hahmottua. Kevätsiivosin mökkiä ja puistelin petivaatteita vähäpukeisena koleassa säässä. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S P.S. Myös suhtautumiseni kipuun sai uuden näkökulman.. Sattumalta silmiini osui artikkeli tunteiden vaikutuksesta kipuun. Olin kiukkuinen ellen peräti vihainen. Teen näin etenkin niissä tapauksissa, joissa apua ei tunnu löytyvän sen enempää lääkkeistä, levosta, elämäntavan muutoksesta kuin syvääluotaavista keskusteluista. De Mellon opetuksista ja elämästä pääset nauttimaan tämän lehden sivulta 64 alkaen. Kävin yhdellä jos toisella asiantuntijalla, otin särkylääkkeitä, sain sähköhoitoa, fysioterapiaa, energiahoitoja. Kipu säteili rintakehääni niin, että kuvittelin saavani sydänkohtauksen. J uurisyyssä on mukana perusteellista pohdintaa?–?tahtoa ja halua löytää itsestään vastauksia. Hyvä esimerkki juurisyyni löytymisestä on muutaman vuoden takainen olkapääkipu. Avaanpa kirjan mistä tahansa kohdasta, saan annoksen viisautta, joka tuntuu sopivan juuri siihen hetkeen ja tunnelmaan. Kun ymmärsin kipuni juurisyyn, olkapääni parani muutamassa päivässä. Ole siis sinnikäs ja pyri pääsemään juurisyysi alkulähteelle. Kirjahyllyssäni on useita Anthony de Mellon kirjoja. Aloin muistella hetkeä, jolloin kipu oli alkanut. Pahinta oli tunnetilani. Olin ymmälläni. Se oli pitänyt minua pinteessään lähes vuoden. Nykyään olen kiitollinen tästä oppiläksystä. Mikään ei tuntunut auttavan. Löytöretken ensimmäinen askel on helppo. M uistellessani oivalsin, että olkapäässäni piileksi purkautumaton vihani. Miten kipu voi jatkua kuukaudesta toiseen. Tunnistat kyllä, kun löydät oman totuutesi. Se on enemmän kuin pelkkä syy tai oire
GURU Ben Furman on kutsumusammatissaan. ”Katson, että psykologisista asioista puhuminen ja niihin uusien näkökulmien tarjoileminen on elämäntehtäväni.” 8 | VOI HYVIN
Ratkaisukeskeisen psykologian uranuurtaja Ben Furman on uinut vastavirtaan koko työelämänsä ajan. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT KRISTIINA KURRONEN ”Menneisyys ei sanele tulevaisuutta” VOI HYVIN | 9. Psykiatrian erikoislääkäri uskoo, että jo yksi psykoterapiakäynti voi auttaa monia ja että moni käyttää mielialalääkkeitä turhaan
Löysin alan kirjallisuudesta paljon esimerkkejä siitä, miten potilaiden kanssa oli saatu hyviä tuloksia, kun koko perhe otettiin mukaan hoitoon.” BEN FURMAN, 67 on psykiatrian erikoislääkäri, psykoterapeutti ja ratkaisukeskeisen psykoterapian kouluttaja. Benin mukaan hyvät ihmissuhteet on tärkein terveyttä ylläpitävistä asioista. ”Pitkän psykoterapian ja ratkaisukeskeisen psykoterapian maailmat ovat kuin yö ja päivä. Benillä on valtavirran vastaiset ajatukset myös mielialalääkkeiden käytöstä. Ben ei mielellään itse kantaisi ”virallisen kriitikon” leimaa otsassaan. Uransa alkuvaiheessa Ben työskenteli avohoidossa, missä hän kohtasi muun muassa vaikeita nuoria potilaita, jotka kärsivät esimerkiksi anoreksiasta ja skitsofreniasta. ”Jos ihminen saadaan lokeroitua, hänen mielipiteensä on helpompi mitätöidä.” ALUN PERIN Benistä piti tulla psykologi. Vuosina 1998–2006 Ben veti omalla nimellään kulkenutta keskusteluohjelmaa Yle TV1:ssä. Hän harrastaa sulkapalloa, tennistä, hiihtoa ja laskettelua. Benin isä, jazz-muusikko Jaakko Furman, kuitenkin halusi, että pojasta tulee lääkäri. Tätä mieltä on psykiatrian erikoislääkäri ja psykoterapeutti Ben Furman. Menneisyyden kaivelun sijaan siinä etsitään ratkaisuja elämän pulmatilanteisiin yhdessä psykoterapeutin kanssa. ”Minun mielestäni on turvallisempaa keskittyä potilaan tulevaisuuteen kuin menneisyyteen.” PITKÄT, VUOSIA jatkuvat psykoterapiat saattavat Ben Furmanin mukaan olla potilaille jopa vaarallisia. Hän on huolissaan psykiatrian medikalisoitumisesta ja lääkehoidon lisääntymisestä erityisesti nuorten potilaiden hoidossa. Varsinaiseen lempilapseensa, ratkaisukeskeiseen psykoterapiaan, Ben tutustui 1980-luvulla toimiessaan kouluttajana Mannerheimin Lastensuojeluliitossa. Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa voimavarat suunnataan tulevaisuuteen. Hän oli jo teini-ikäisenä kiinnostunut ihmismielen tarkkailusta. Kun Ben aloitti lääkäriopinnoissaan psykiatriaan erikoistumisen 1980-luvulla, alalla oli yksi oppi ylitse muiden?–?psykoanalyysi. Helsinkiläisellä Benillä on kaksi aikuista tytärtä aiemmasta parisuhteesta. Toinen haluaa nähdä ongelmia, toinen voimavaroja.” Ben kertoo vitsin psykoanalyytikosta, joka mainostaa itseään sanomalla, että jos sinulla ei ole ollut vaikea lapsuus, minun terapiani jälkeen on. Televisio-ohjelmista tuttu Ben on ollut maamme näkyvin ratkaisukeskeisen psykoterapian puolestapuhuja, joka saa usein perinteisen pitkän terapian edustajan takajaloilleen vain sillä, että kertoo mielipiteitään. BEN KIINNOSTUI ensin perheterapiasta. ”Ajatus oli se, että kutsutaan potilaan läheiset ihmiset, kuten esimerkiksi perheenjäsenet, ratkomaan ongelmia. P itkät psykoterapiat saattavat pitkittää ihmisen pahoinvointia. Terapiassa muodostetaan mielikuva siitä, miten asiat ovat, kun ne ovat hyvin. Ben alkoi mietitä, miten asiat voisi tehdä paremmin. Benin mukaan moni putosi kokonaan avun piiristä, ja terapiasuhteet olivat sekä ylipitkiä että tehottomia. Siinä tarkastellaan erityisesti mielen tiedostamattomia prosesseja ja pidetään lapsuuden kokemuksia hyvin merkityksellisinä ihmisen kehitykselle. Benin mukaan vitsissä on totuuden siemen. Terapeutit halusivat tehdä tiivistä yksilöterapiaa, mikä johti potilaiden valikointiin. Kirjansa viestillä Ben haluaa helpottaa myös lasten vanhempien oloa. ”Terapia voi pitkittää tai kroonistaa ihmisen pahoinvointia.” S Beniä viehätti ajatusmaailman kääntäminen päälaelleen. Ben kyseenalaistaa tämän näkemyksen. Kirjan sanoma kuuluu, että kenenkään ei tarvitse olla menneisyytensä vanki. Hänellä oli kutsumus auttaa. Ratkaisua ei lähdettykään etsimään menemällä menneisyyteen ja lapsuudentraumoihin, vaan katsomalla tulevaisuuteen. Muut läheiset voivat korvata sitä, mitä vanhemmilta ei ole saatu. Tämä vakuutti Benille, että lääkärillä olisi huomattavasti enemmän vaikutusmahdollisuuksia kuin psykologilla. Isä passitti poikansa Hesperian ylilääkärin ja hermoja mielitautien professorin Toivo Alexius Pihkasen luo. ”Terapia voi pitkittää tai kroonistaa ihmisen pahoinvointia.” Ben kummastelee sitä, että Suomessa Kelan tukema psykoterapia on pääasiassa juuri pitkää, monen vuoden terapiaa. Monelle kielelle käännetyssä teoksessa hän kyseenalaistaa myytin, jonka mukaan onnellisuutemme riippuu ratkaisevasti siitä, millainen lapsuus meillä on ollut. Ben on kansainvälisesti tunnettu asiantuntija henkilökohtaisessa kehityksessä, tiiminrakentamisessa ja työyhteisöjen kehittämisessä. Potilas voi jäädä useaan kertaan viikossa toteutettuun terapiaan ikään kuin jumiin, vaikkei se tuottaisikaan tulosta. Hän on toinen Lyhytterapiainstituutin perustajista. Pitkissä psykoterapioissa ajatellaan usein, että menneisyydestä löytyy jotain kamalaa, kunhan tarpeeksi kaivaa. Ulkomaalaiset vierailevat kouluttajat kävivät luennoimassa uudesta terapiamuodosta. Hänen mielestään pitkien psykoterapioiden sanoma 10 | VOI HYVIN. Hän on kirjoittanut toistakymmentä kirjaa. Ihminen voi hurahtaa terapiaan kuin uskonlahkoon.” Yksi hänen tunnetuimmista kirjoistaan on nimeltään Ei koskaan liian myöhäistä saada onnellinen lapsuus . Lapsuuden haavoittumiset eivät väistämättä pilaa tulevaisuutta, ja koskaan ei ole liian myöhäistä löytää uusia mahdollisuuksia persoonallisuuden vahvistamiseen. Toinen haluaa mennä menneisyyteen, toinen tulevaisuuteen. Hän alkoi opiskella terapiamuotoa, jossa kahden tuolin lisäksi terapiatilaan oli varattu istumapaikkoja myös muille. Hän vertaa psykoterapiasuuntauksia uskonlahkoihin, joissa arvostelu tai eriävät mielipiteet ovat kiellettyjä. ”Pitkissä psykoterapioissa on vaarana, että terapeutti nostetaan gurun asemaan, kuten uskonlahkoissa
VOI HYVIN | 11. Hän on nähnyt, kuinka ihmiset voivat selvitä hyvinkin vaikeista kokemuksista ja elää onnellista elämää. Ben Furmanin mielestä mielialalääkkeitä määrätään nykyään liian helposti. ”Yhdysvalloissa jopa joka yhdeksäs lapsi on lääkitty.” ”Kenenkään ei tarvitse olla menneisyytensä vanki”, Ben Furman sanoo
”Kun teini-ikäisellä oli ennen elämäntuskaa, heillä oli jumalusko hakusessa tai etsikkoaika. Suomessa lääkkeillä hoidetaan esimerkiksi lasten aggressiivisuutta.” Ben ei näe, että mielenterveyden ongelmat olisivat välttämättä kasvussa, vaan niitä vain diagnosoidaan enemmän. siitä, että kaikki ongelmat juontavat juurensa varhaislapsuuteen, aiheuttaa etenkin äideille turhaa syyllisyyttä. Hän ei näe, että käynnissä olisi valtavaa pahoinvoinnin lisääntymistä. Se mikä oli ennen surua, saatetaan nykyään diagnosoida masennukseksi. Monille on määrätty masennusja psykoosilääkitys. Nykyään murrosikäisellä on helposti mielenterveysongelma.” Benin mukaan ongelma ei ole pelkästään termeissä, vaan myös ratkaisukeinoissa. Joskus se voi tarkoittaa avun saamista jopa ensimmäisellä istunnolla. ”Joskus haemme turhaan apua lääkäriltä, kun oikea osoite voisi löytyä paljon lähempää. ”Hyvät ihmissuhteet on tärkein terveyttä ylläpitävä asia.” Ben Furman on saanut ajatteluunsa paljon eväitä itävaltalaiselta neurologilta ja psykiatrilta, Viktor Franklilta, joka tunnetaan logoterapian isänä. Benin mukaan Yhdysvalloissa jopa joka yhdeksäs lapsi on lääkitty. Nykyään onneton on masentunut, ja masennusta hoidetaan mielialalääkkeillä.” Kaikkia mielenterveyden ongelmia ei Benin mielestä tulisi luokitella heti sairauksiksi. Vertaistuki saattaa olla toisinaan parasta hoitoa.” Ben peräänkuuluttaa myös maalaisjärjen ja luovuuden käyttöä. Ennen uskottiin, että hoito veisi vuosia.” Ratkaisukeskeisessä terapiassa ei ajatella, että ihminen on sairas ja tarvitsee siksi terapiaa, vaan että hänen elämäntilanteensa on hankala. Hän liputtaa ratkaisukeskeisen lyhytterapian puolesta. Ihmistä voi auttaa myös ystävän kanssa juttelu. Mielen ailahtelu voi olla myös ohimenevä kriisi, joka kuuluu elämään. Ben uskoo, kuten Viktor: ollakseen onnellinen ihmisen on löydettävä elämänsä tarkoitus. ”Jos ihminen oli ennen onneton, hänen piti käydä rukoilemassa, juttelemassa isoäidin kanssa tai lähteä merille. He alkavat pelätä sitä, että tuhoaisivat tahtomattaan lapsensa elämän.” KRIITTISESTI Ben Furman suhtautuu myös siihen, että mielialalääkkeitä määrätään yhä enemmän ja enemmän. Päinvastoin hänen mukaansa tutkimuksissa on viitteitä siitä, että ihmiset ovat tyytyväisempiä elämäänsä kuin aiemmin. Erityisen huolissaan hän on nuorista potilaista. Se voi kertoa myös medikalisaatiosta.” MIKÄ SITTEN avuksi mielenterveyden haasteisiin, jos lääkitys ja pitkät psykoterapiat ”Kuuntele, anna toisen puhua rauhassa. Terapeutti on sparraaja tai valmentaja, joka auttaa miettimään, miten hankalassa tilanteessa kannattaa edetä. Yhdysvalloissa medikalisaatio on jo niin pitkällä, että päiväkoti-ikäisillä lapsilla saatetaan diagnosoida lääkitystä vaativa mielenterveydenhäiriö. Älä arvostele tai anna neuvoja.” ovat vähemmän hyviä vaihtoehtoja. Ben suree sitä, että ihmisten välinen auttaminen on vähentynyt. Myös Suomessa lasten ja nuorten psykoosilääkitys on kasvanut räjähdysmäisesti. Kohtalotoverilta, eli niin sanotulta kokemusasiantuntijalta, voi saada korvaamatonta apua kriisitilanteessa. ”Ajatus tekee äidistä yliherkkiä. Ben Furman vastaa, että lyhytterapia?–?ja maalaisjärki. 12 | VOI HYVIN. Jos ongelma on esimerkiksi se, että aamut töihin lähtöineen ja lasten tarhaan viemisineen tuntuvat olevan liian kiireisiä, kannattaa ottaa luovuus käyttöön. ”Mielialalääkkeiden kulutuksen kasvu ei välttämättä kerro kasvavasta pahoinvoinnista. ”Suurimmalla osalla heistä on diagnosoitu ADHD, aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö. ”On kestänyt kauan tajuta, että erilaisiin mielenterveyden ongelmiin voi saada helpotusta jo muutamalla hoitokerralla tai jopa yhdellä istunnolla
Olen aina ollut vähän ateisti.” Tärkein elämänkokemuksen mukana tuoma oppi on Benille ollut turhasta kritiikistä luopuminen. Tiedän, että olen merkityksetön tässä maailmankaikkeudessa. Häntä häm”Ihmiset ovat usein liian kriittisiä itseään ja muita kohtaan.” Uskon, että ihminen on pohjimmiltaan hyvä. ”Olin nuorena kärkäs mielipiteissäni. Yksi sen keskeinen työkalu on aktiivinen kuuntelu. VOI HYVIN | 13. Kuuntelun lomassa voi nyökkäillä tai näyttää muilla eleillä, että on läsnä. Ongelma ei ratkea kovin hyvin lääkityksellä ja diagnoosilla varhaislapsuuden häiriöstä.” OMAA ELÄMÄÄNSÄ Ben kuvailee tasapaksuksi ja tavalliseksi. Hänen mukaansa menetelmien avulla kiusaaminen vähentyisi, ilmapiiri paranisi ja opettajat jaksaisivat työssään paremmin. ”Haluan tuoda esille erilaisia arkisia apukeinoja, joiden avulla ihmiset voisivat ratkoa ongelmiaan turvallisesti joko itsekseen tai yhdessä läheisensä kanssa.” Benin tulevaisuuden missio on tuoda ratkaisukeskeisen psykoterapian menetelmät kouluopetukseen. ”Yksinkertaisilla asioilla voimme parantaa omaa ja toistemme hyvinvointia.” . Arvostelin esimerkiksi psykoanalyysia kovin sanakääntein.” Edelleen Ben tuo omat näkökantansa selkeästi esille, mutta hän pyrkii tekemään sen kunnioittamalla muita aiempaa enemmän. ”Ihmisen pitäisi keksiä uudet keinot rauhallisempaan aamuun. Yksinkertaisuudessaan se tarkoittaa sitä, että antaa toisen puhua rauhassa. mästyttää se, kuinka monella ihmisellä on tarve uskoa johonkin yliluonnolliseen. Hänestä on tärkeää puhua lyhytterapian ja muiden sellaisten hoitomuotojen puolesta, joihin hän itse uskoo. Iloitsen pikkuasioista. Hän valmistelee artikkeleita, pitää luentoja ja kouluttaa Lyhytterapiainstituutissa. Kutsumusammatin toteuttaminen pitää mielen virkeänä. ”Minulla on kansanvalistajan identiteetti. Pelkään, että maailma tuhoutuu ihmisen takia. Ben haluaisi olla levittämässä ratkaisukeskeisen ajattelun periaatteita myös työpaikoille, ystävyyssuhteisiin ja ihmisten arkeen. Unelmoin omasta kesämökistä. En ajattele, että olisin kohdannut mitään aivan käänteentekevää. Lopuksi voi lyhyesti toistaa tai vetää yhteen sen, mitä toinen on sanonut. Katson, että psykologisista asioista puhuminen ja niihin uusien näkökulmien tarjoileminen on elämäntehtäväni.” Beniä motivoi ihmisten kiitokset ja positiivinen palaute. 67-VUOTIAS Ben ei haaveile eläkepäivistä. Tärkeintä on pidättäytyä arvostelemasta toista tai antamasta neuvoja. Näitä keinoja kannattaa käyttää esimerkiksi lastenkasvatuksessa. Suomalaisjuutalaisen perheen kasvatti uskoo ennen kaikkea biologiaan, evoluutioon ja siihen, että ihminen on laumaeläin. Myös Ben sortui tähän usein nuorempana. Pelkästään kritisoimalla ei voi muuttaa maailmaa.” Ben sanoo, että arvostelun sijaan maailmaa voi muuttaa yhteistyön ja luovuuden keinoin. Suuria kriisejä ei ole ollut. ”Minulla on ollut parisuhteen päättymisiä ja muita ihmiselämään tyypillisesti kuuluvia vaiheita. Jos lapselle taas esittää kysymyksen siitä, miten me yhdessä ratkaisisimme kiireisen aamujen pulman, lapsi saattaa olla hyvinkin halukas yhteistyöhön. Jos lasta arvostelee siitä, että tämä pukee aamulla liian hitaasti, lapsi tuskin toimii seuraavana aamuna nopeammin. ”Useimmiten kritisointi ei vie omaa asiaa eteenpäin, vaan päinvastoin aiheuttaa toisessa vastareaktion. ”Kävin juutalaisen koulun, enkä koskaan uskonut niihin uskonnollisiin höpötyksiin, joita meille opetettiin. Ihmettelen ihmisten taikauskoisuutta. Ratkaisukeskeistä lähestymistapaa voi harjoittaa jokainen. Hänen mukaansa ihmiset harrastavat hirveän paljon sekä itsekritiikkiä että toisten arvostelemista. Jos luen vanhoja kirjoituksiani, huomaan, että ajattelin monesta asiasta melko samalla tavalla kuin nyt.” Myös Benin maailmankatsomus on säilynyt melko muuttumattomana. Luotan oletusarvoisesti ihmisiin
”Elämälle antautuminenhan on hirvittävintä, mitä voi olla?–?se on todella pelottavaa. Moni makaa öisin vuoteessa valveilla ja murehtii. Lisäksi se ohjaa meidät pysymään nykyhetkessä.” Onko mahdollista lopettaa asioiden vastustaminen kokonaan. Tyytyväisyyttä siihen, mitä on saanut aikaiseksi, oli se sitten mitä tahansa.” Millaisena näet elämälle antautumisen omassa elämässäsi. Atena 2021. Olen tarttunut eteeni tulleisiin asioihin kyseenalaistamatta ja etsimättä niitä.” Mitä voi tehdä, jos elämälle antautuminen kauhistuttaa. Kirjoja lukiessani törmäsin toistuvasti vastustamisen ajatukseen, siihen, että olemme itse onnemme suurin este. Vastustamisen sijaan Reijonen opettelee nyt luottamaan elämään, pelkäämään vähemmän. Kontrollin menettämisen pelko on hyvin yleistä. Tämä ohjaa meidät ajattelemaan, että vain harvat ihmiset voivat menestyä. Kuten kolmen lapseni syntymät ja talo, jossa asumme. Mutta sitä voi harjoitella esimerkiksi meditoimalla. Samaa hän toivoo myös lukijoilleen. ”Minua ärsytti, koska tuntui todella tylyltä sanoa, että en saa jotain haluamaani siksi, että vastustan sitä. ”Katsoessani taaksepäin tajuan, että kaikki saamani merkitykselliset asiat ovat tulleet ilman yrittämistä. Olen lukenut paljon henkistä kirjallisuutta viimeisen kymmenen vuoden aikana. Ainoa mitä voimme ajatuksille tehdä, on ottaa niihin etäisyyttä ja ymmärtää, että me emme ole yhtä kuin ajatuksemme.” Lotta Pellas Kati Reijonen: Vastustamaton?–?Älä torju hyviä asioita elämästäsi. Uutta ajateltavaa V astustaja. Olen päättänyt, mitä haluan tapahtuvaksi ja antautunut flow’n vietäväksi. Niin kuin silmät ovat kehittyneet näkemään ja korvat kuulemaan, niin mieli on kehittynyt ajattelemaan. Meditoiminen paitsi rentouttaa myös kirkastuttaa mieltämme. Miksi ihmisellä on taipumus torjua elämänsä hyviä asioita. ja meidän pitää pystyä kontrolloimaan kaikkea. Muun muassa nämä ovat Reijosen mukaan vastustamista. ”Olen vuosia pohtinut vastustamisen mysteeriä, koska tiedän viettäväni suurimman osan valveillaoloajastani vastustamisen eli resistanssin tilassa,” hän toteaa kirjassaan. SaboKirjailija Kati Reijonen muistuttaa, että ihminen ei ole yhtä kuin ajatuksensa. ”Se ei ole mahdollista, sillä emme koskaan voi lopettaa ajattelemista. Tätä sanaa kirjailija Kati Reijonen käyttää itsestään uusimmassa kirjassaan Vastustamaton?–?Älä torju hyviä asioita elämässäsi , jossa hän avaa vastustamisen ja antautumisen ajatuksia ja pyrkii samalla ymmärtämään omia kokemuksiaan. Kulttuurimme perustuu ajatukselle, että elämä on raskasta. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJAT JA TAIDEMUSEO Anna hyvien asioiden tapahtua Ammenna viisautta elämääsi. Todella moni ajattelee, että ei ansaitse saamiaan hyviä asioita. Meillä on tapana vitkutella asioiden aloittamista ja tekemistä epäonnistumisen pelossa. Tällöin on mahdollista antautua elämän kannateltavaksi?–?olla vastustamaton. ”Ihminen ei käsitä omaa voimaansa ja mahdollisuuksiaan. Meidän pitäisi oppia luottamaan elämän kulkuun ja antaa mennä.” Mitä ajatuksia lukemasi sinussa herätti. Psykoanalyytikko Carl Jungin lause: ’Se mitä vastustat, pysyy’, puhutteli minua. ”Kokemukseni elämästä on aina ollut raskas, ikään kuin vetäisin kivirekeä perässäni. ”Minulle se on tyytyväisyyden tunnetta. Minusta se on mahdollista kaikille.” Miten määrittelet menestymisen. toimme omaa onneamme koko ajan esimerkiksi vertailemalla itseämme muihin.” Miten kiinnostuit vastustamisesta ilmiönä
Sari Salonen Lisa Leinonen: Talviuinti?–?Terveyttä ja hyvää oloa luonnonvesistä. Kirjailija, muusikko ja elokuvantekijä Aki Cederberg on kiertänyt Eurooppaa etsien ja kokien pyhää. /tietoa-meista/tietosuojaseloste. Nyt kuvat kertovat paljon erään naisen ajatusmaailmasta. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Teos on innostava ja monipuolinen johdatus kylmän veden syleilyyn. Joskus paikalle on rakennettu alttari, toisinaan pyhäkkö, temppeli tai peräti katedraali. Pulahda ja herätä aistisi • ”Hän liikkuu meditatiivisesti ja tyynesti. asti koronatilanteesta riippuen. Hän hakee voimaa menneisyyden traditioista mutta pohtii myös tulevaisuutta. Hän kokee olevansa vahvasti läsnä ja elossa.” Juuri näin, hihkuin mielessäni luettuani Lisa Leinosen kuvauksen talviuimarista. Sacré-Cœurin basilika Pariisissa. Miten sinä näet itsesi. Heini Lehtosalo Aki Cederberg: Pyhä Eurooppa. Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. Ja hurmioitunut. VOI HYVIN | 15 Askeleet johtavat pyhän luokse • Euroopan hengellinen historia on pitkä ja moninainen, paljon on löydetty, mutta paljon on myös kadotettu. Kuvat hän kätki varastoon, eikä aina edes kehittänyt filmejä. A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. Heini Lehtosalo www.vivianmaier.com, Vivian Maier Valokuvataiteen museo K1:ssä Helsingissä 18.4. Aikojen alusta ylemmät, iäiset voimat ovat koskettaneet ihmisiä eri puolilla maanosaa. Basam Books 2020. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.. 33 €) Tilaa nyt!. Pyhyys herätti ihmisissä tunteita, jotka vaativat näkyvää purkautumista. Amerikkalainen lastenhoitaja Vivian Maier oli syrjäänvetäytyvä persoona, tarkkailija, joka kuvasi ja filmasi ahkerasti elämää ympärillään. TILAA HELPOSTI NETISTÄ: meko.. Syntyi myyttejä, perinteitä ja rituaaleja, joiden ympärillä vietettiin erilaisia juhlia. Jotkut niistä ovat edelleen elinvoimaisia, toisia emme edes haluaisi takaisin. Basam Books 2021. Kaikkea ei ole vielä koettu, sillä sielu vaatii aina huolenpitoa. Korona-aikana olen monien muiden tavoin innostunut lajista. Kevät tulee, mutta luonnonvesistä voi nauttia aina. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. /maku-tarjous Sinulle, joka haluat kokata helposti hyvää TILAA HELPOSTI NETISTÄ: 4 numeroa vain 20 € (norm. Aina paikka ei edes ole rakennelma?–?yksinkertainen luontokappale tai maisema riittää. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2,90 €). Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2021 asti. Jokainen askel opettaa jotakin uutta. Leinosen kirja maustaa harrastuksen. Hän kuvasi myös itseään mutta aina peilien kautta, lasin läpi tai vain varjona. • Olemme eläneet koronaeristyksissä joko muutaman läheisen kanssa tai aivan yksikseen
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN VIISA AT NAISET ”Rakkauden voi valita aina” 16 | VOI HYVIN. Hänestä ratkaisevaa on se, miten asioihin suhtautuu. Kiitollisuus kannattaa. Työkseen hyvää elämää opettava Marika Borg ei ole välttynyt elämän karikoilta
”Valo-villakoirani ei onneksi aiheuta minulle oireita”, Marika sanoo. Marika Borg allergisoitui koirille ja kissoille, kun hän asui hometalossa. VOI HYVIN | 17
Hän oli perustamassa Voi hyvin -lehteä ja toimi sen päätoimittajana yli kymmenen vuoden ajan. Se ei silti tarkoita sitä, etteikö elämääni olisi mahtunut juuri niin paljon kärsimystä kuin siihen ihmisillä keskimäärin mahtuu. Marika Borg kokee olevansa siunattu. Hän on kurssittanut ihmisiä niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Asuin lapsuudessani perheeni kanssa Varsovassa Puolassa. Koen saaneeni toteuttaa kutsumustani kaikissa erilaisissa töissäni niin päätoimittajana, kirjailijana kuin kouluttajanakin. Olen silloin kriittisempi, kärttyisämpi ja kärsimättömämpi?–?ikävää seuraa niin itselleni kuin läheisilleni. Ei ole vaikeaa huomata, kun annan egoni ohjata minua. Näin uutispätkän, jossa näytettiin valtava lauma kuivuuteen kuolleita lampaita Australiassa. Oikeat ovet ovat avautuneet, kun hän on kuunnellut sisäistä ääntään. Kun kuuntelen sisäistä ääntäni, toimin myötätunnosta, hyväksynnästä ja rakkaudesta käsin. Katselin kotona yksin televisiota. Edelläni on kulkenut minua paljon viisaampia ihmisiä, jotka ovat opastaneet minua ja uskoneet minuun. Viestit ovat ällistyttävän täsmällisiä. Silloin teen luontaisesti asioita, jotka ovat minulle ja muille hyväksi. Tuorein työprojektini on kesällä valmistuneet Viisas vastaus -kortit. ”Olen ollut valtavan onnekas. Korttien teksteihin sisältyy suuri määrä iätöntä viisautta. Yhtä tärkeitä opettajia minulle ovat olleet tuhannet aikuisopiskelijani.” Marika on työskennellyt yli 40 vuotta kouluttajana, valmentajana ja kirjailijana. Nauroin ääneen?–?ja pyysin anteeksi.” Ikuinen kevät ”Elämäni tarkoitus on elää tietoisena ja hereillä. Muistan hetken, jolloin asia valkeni minulle. Niistä saa selkeyttä, suuntaa, vastauksia ja hyödyllisiä pohdiskelun aiheita arkeen. Ymmärsin, että minun tulee elää niin, että herättelen ihmisiä ja vähennän heidän ja kaikkien elollisten kärsimystä. Toimin herättelijänä ja luotsaan ihmisiä kohti merkityksellisempää elämää. Tämä viisaus asuu meissä jokaisessa. Nostan itse joka aamu korttipakasta yhden kortin. Heidän ansiostaan olen saanut toteuttaa elämäntehtävääni. Sellaisia kouluttaja ja valmentaja Marika Borg on kohdannut koko elämänsä ajan. Osaan pikkuhiljaa erottaa, milloin viisaus puhuu ja milloin äänessä on egoni. En kutsuisi hetkeä henkiseksi heräämiseksi, vaan pikemminkin sisäisen äänen kuulemiseksi. Niin uraan liittyvissä kuin muissakin valinnoissaan Marika on luottanut vahvasti intuitioonsa. En kuitenkaan halua määritellä itseäni kärsimysteni kautta vaan sen, mitä olen niistä oivaltanut.” Elämäntehtävä ”Uskon tienneeni seitsemänvuotiaasta lähtien, mikä on elämäntehtäväni ydin. Yhtenä aamuna olin kiukkuinen miehelleni. V iisaita opettajia. Marikan työn keskiössä ovat arjen hyvinvointi ja hyvät ihmissuhteet. ”Koen olevani siunattu. Olin jo pitkään haaveillut siitä, että voisin kiteyttää kaiken oppimani kauniiseen ja kuvallisesti puhuttelevaan muotoon. Nostin korttipakasta kortin, jossa luki napakasti: anna anteeksi. ”Se ei silti tarkoita sitä, etteikö elämääni olisi mahtunut kärsimystä.” 18 | VOI HYVIN. Kärsimys kosketti syvältä
VOI HYVIN | 19. Marikan blogi: www.marikaborg.fi ”Rakkaudellisuus on itsemme ja toistemme hyväksymistä keskeneräisinä.” vuodenaikaani, 365 päivää vuodessa. Olen sen ikäinen, että minulla on keväitä enemmän takanapäin kuin edessä. Vanha mies istui jalkakäytävällä. Rakkaudellisuus on itsemme ja toistemme hyväksymistä kesS Havahduin kerran omaan ja ystävieni valitukseen talvesta. Hän työskenteli Voi hyvin -lehden päätoimittajana vuosina 1986–1997. Marikalla on aiemmasta avioliitosta kaksi aikuista lasta, ja hän on kuuden lastenlapsen isoäiti. Senkin vuoksi on hyvä vaalia kevättä sydämessäni. MARIKA BORG, 66 on työskennellyt yli 40 vuotta kouluttajana, valmentajana ja kirjailijana. Tuon havahtumisen jälkeen päätin, että vietän kevättä, lempikeneräisinä ja virheitä tekevinä olentoina. Riittää, kun yritämme parhaamme. Aikaisemmin myös minä odotin kiihkeästi talven taittumista. Marika tutkii ja opettaa työkseen vuorovaikutustaitoja ja hyvää elämää. Enää näin ei ole. Hänestä säteili käsittämätöntä valoa, ja hänen hymynsä oli lämmin ja kutsuva. Olin viisitoista vuotta sitten lomamatkalla Kapkaupungissa Etelä-Afrikassa. Uskon, että yksi tärkeimmistä valinnoistamme on, päätämmekö elää pelosta vai rakkaudesta käsin. Hän on kurssittanut tuhansia ihmisiä yrityksissä, yhteisöissä ja yksityisille ihmisille suunnatuissa koulutuksissa. Kohtasin kadulla elämäni yhden vaikuttavimmista ihmisistä. Marika asuu Espoossa Markku-puolisonsa ja Valovillakoiransa kanssa. Hän soitti kitaraa, lauloi ja myi pienistä muovihelmistä tehtyjä koriste-esineitä
Tapasimme kolme vuotta sitten paritanssikurssilla. Olemme löytäneet toisistamme tasaarvoisen ja hauskan puoliskon. Molemmat liitot ovat olleet minulle siunauksia. Mies puhui minulle rakkaudesta. Silti hän sanoi kaikille, että hän on valinnut rakkauden ja anteeksiannon.” Parisuhde opettaa ”Olen eronnut kahdesta avioliitosta. Halusin kovasti miellyttää häntä, enkä enää oikein muistanut, kuka itse olin. Ahdistuin vuosien mittaan yhä enemmän ja koin rankkoja masennusjaksoja. Katson näitä haastavia ajanjaksoja kuin kauan aikaa sitten filmattua elokuvaa. Haluan muistaa hänet kuitenkin sellaisena kuin hän oli terveenä; todella hienona isänä, joka antoi lapsillemme iloisen ja turvallisen lapsuuden. Markku pitää jalkani tukevasti maan pinnalla. Uskon, että enneagrammin ymmärrys olisi pelastanut minut nuorempana monilta ihmissuhdepulmilta. Jos hermostun tai olen liian kriittinen, hän huomauttaa minulle naureskellen omista opeistani. Myöhemmin kuulin, että mies on legenda. Markku sanoo, että on Elämän tarkoitus on Marika Borgille elää tietoisena ja hereillä. Hän oli kokenut apartheidin kauhut. Vaikka suhtaudun tänä päivänä kiitollisuudella menneisiin parisuhteisiini, se ei ”Olin niin väsynyt, että en jaksanut edes pyytää apua.” tarkoita, ettenkö olisi välillä elänyt helvetillisen vaikeita aikoja. Tämän oivaltaminen on tuonut tarpeellista lempeyttä ja ymmärrystä niin itseäni kuin miestäni kohtaan. Tosin nämä tiukat vaatimukset kumpusivat minusta itsestäni, enkä todellakaan voi syyttää niistä ketään muuta. Ensimmäinen mieheni, kahden lapseni isä, sairastui vakavaan masennukseen ja teki vuosien kärsimyksien jälkeen itsemurhan. Tulkitsin englantilaisen mieheni vaativaa käytöstä tavalla, jonka olen oivaltanut jälkikäteen johtuneen paljolti persoonallisuuseroistamme. Enneagrammi on yhdeksänkohtainen persoonallisuustyyppien luokittelujärjestelmä, josta on suurta hyötyä kaikkessa vuorovaikutuksessa. En muista enää yksityiskohtia enkä kovin tarkasti sitä, miltä tuosta nuoresta naisesta on silloin tuntunut. Se on ollut jo pari vuosikymmentä tärkein väline kouluttajan ja valmentajan työssäni. Rakkauden voi valita aina. Olin todella nuori ensimmäisen avioliittoni ja lasteni saannin aikana. Tutustuminen enneagrammiin eli persoonallisuustietoon on toiminut minulle merkittävänä ihmissuhteiden eheyttäjänä. Toinen avioliittoni päättyi Irlantiin muuttoon, vaiheeseen, jossa halusin vihdoin keskittyä omannäköiseeni elämään, enkä sopeutua toisen toiveisiin. Ilman niitä en olisi se ihminen, joka tänään olen. Häntä oli vainottu ja lyöty ja potkittu vankilassa. Hän sanoi, että meidän ei tarvitse odottaa olosuhteiden muuttuvan sellaisiksi, että on helppo rakastaa. ”Silloin teen luontaisesti asioita, jotka ovat minulle ja muille hyväksi.” 20 | VOI HYVIN. Enneagrammi keskittyy persoonallisuuksiemme eroihin, mutta taustalla on syvällinen tavoite lisätä aitoa ymmärrystä ja hyväksyntää ihmisten välille. Avopuolisoni Markun kohtaaminen on parasta, mitä minulle aikuisiällä on tapahtunut. Minusta tuntui siltä kuin olisin katsonut silmiin Jeesusta. Ostin mieheltä muovihelmistä rakennetun seepran pään ja jäin keskustelemaan pitkäksi toviksi hänen kanssaan. Onneksi ymmärrys ja aika parantavat. Tiesin heti löytäneeni ’sen oikean’, mutta Markulla kesti kauemmin tajuta sama