NRO 3/2019 . 9,90 € Mikael Forssell ”Kerron Jumalalle toiveeni ja unelmani” Paasto vähentää tulehdusta Markku Mannisen horoskooppi Pyhät paikat Machu Picchu Huipulla voi aistia henkisyyden Kumman kanssa ”Näen välähdyksiä ihmisten elämästä” Mielenvoima Sari Siikander ”Hyväksynnän jano vaihtui läsnäoloon” UUDISTUNUT Fengshui puhdistaa kodin energian Opettele vahvistamaan selviytymiskykyäsi Suunnan muutos Laura Paloheimo ”Ikonin edessä kuoreni murtui” Guru Tony Dunderfelt ”Näin sytytät intohimon uudelleen”
Käytä tavallisen riisin tapaan ja kokeile esimerkiksi lohen tai tofun kanssa. SUPERRIISI ENEMMÄN KUIN TAVALLINEN RIISI Paulúns SuperRiisi on ravitsemukseltaan monipuolinen sekoitus raakariisiä, jyviä ja siemeniä. KAISA JAAKKOLA Hyvinvointivalmentaja
34. Tiger Balm Neck & Shoulder Rub voide antaa rentouttavan ja elinvoimaisen tunteen niska-hartiaseudun alueelle.. lakko tai tuotannolliset häiriöt). (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Sivunvalmistus Mika Viitanen, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. VOI HYVIN | 3 Päätoimittaja Riitta Nykänen Art Director Sami Lukkari Toimituspäälliköt Sari Salonen (vastaava), Outi Rastas Tuottajat Hanna Pesonen (kauneus) Milka Sauvala (hyvä olo) Graafikko Sanna Eskelinen Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Jirina Alanko, Annika Elomaa, Timo Heikkala, Kirsi Hemanus, Eija Huusari, Henni Hyvärinen, Kanerva Karvinen, Anna Kauhala, Eveliina Lauhio, Krista Launonen, Markku Manninen, Petri Mulari, Jaana-Mirjam Mustavuori, Johanna Myllymäki, Maija Mäkelä, Anna-Kaisa Pitkänen, Teemu Raudaskoski, Ninni Sandelius ja Milja Yli-Opas. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Aikakauslehtien Liiton jäsen. vuosikerta. ISSN 0780-1122 www.tiikeribalsami.fi UUTTA Lihakset jumissa. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Painopaikka Deviz, Pietari. Nopea apu kotona, töissä ja matkoilla
4 | VOI HYVIN Kannessa henkisyys 8 Mies ja usko | Jalkapallovalmentaja Mikael Forssell puhuu kaikesta Jumalalle. 16 Suunnan muutos | Viihdekirjailija Laura Paloheimo koki henkisen heräämisen. SISÄLTÖ 3/2019 4 | VOI HYVIN 44. 28 parantava ruoka 36 Ruoka | Kvinoa on monipuolinen terveyspommi, joka taipuu vaikka pizzaksi. 43 Rohdoskulma | Vahva ginseng voimistaa sekä henkeä että ruumista. 22 Psykologia | Psyykkinen joustavuus auttaa palautumaan kriiseistä. 28 Guru | Psykologi Tony Dunderfelt neuvoo, miten intohimon roihu syttyy. 40 43 16 Kannen kuva Petri Mulari. 14 Uutta ajateltavaa | Toivu virkistävän taiteen äärellä pitkän talven jälkeen. 40 Nautinnoksi | Heitä siemenet purkkiin ja rouskuttele rehevää itusatoa
VOI HYVIN | 5 joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 78 Horoskooppi 80 Paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 60 56 mystiikka 60 Pyhät paikat | Machu Picchu mykistää kauneudellaan. 71 Iloa elämään | Mantramusiikki karkottaa talven murheet mielestä. 48 Hyvissä käsissä | Aromaterapia sulattaa stressin ja aktivoi elimistöä. 36 72 VOI HYVIN | 5 55. 66 Kokemuksia kummasta | Anu Turunen näkee enteitä. 66 ”Taideteokset muistuttavat ihmisen kyvystä luoda hyvää ja kaunista suurten vaikeuksien keskellä.” Psykologi Soili Poijula sivulla 22. hyvä olo 34 Mietelause | Ota mallia kevään valosta ja luonnon heräämisestä. 72 Fengshui | Tee kevätsiivous ja laita kotisi energiat liikkeelle. 81 Voin hyvin | Alina Tomnikov nauttii yllättävistä kohtaamisista. 55 Tee se itse | Valmista ruusunlehdistä ja öljystä ihana vartalovoide. 44 Paasto | Luovu yltäkylläisyydestä ja pohdi tovi henkistä tilaasi. 52 Kauneudeksi | Kasvoöljy auttaa ihoa pysymään riittävän kosteana. 50 Keho ja mieli | Suunnistus parantaa muistia ja kohottaa kuntoa. 56 Mielenvoima | Läsnäolon taito mullisti näyttelijä Sari Siikanderin elämän
Tavallisimpia hajusteallergian aiheuttajia ovat deodoranttien, partavesien ja erilaisten voiteiden tuoksuaineet. 2. Huonetuoksuilla ei voi peittää pölyn, likaisuuden tai tuulettamatta jättämisen aiheuttamia hajuhaittoja. 4. Tuoksuva sisustus voi herkistää Kodissa hajustetut tekstiilit, ilmanraikastimet, tuoksukynttilät tai voimakkaasti tuoksuvat kukat voivat saada nenän tukkoon tai laukaista migreenin. Parfyymi voi laukaista pahoinvoinnin Tuoksuherkkyys kuuluu ympäristöherkkyyksien kirjavaan joukkoon, ja se ilmenee esimerkiksi kutinana, päänsärkynä, hengenahdistuksena ja silmäoireina. 3. Ei siis riitä, että säästät muut savulta – vältä tupakointia juuri ennen ihmisten tapaamista tai yleisiin tiloihin saapumista. 5. Päivittäiskosmetiikka voi kutittaa Tuoksuherkkyys ei ole sama asia kuin hajusteallergia, joka tarkoittaa iholla kutinana tai ihottumana ilmenevää kosketusallergiaa. Lue lisää: www.allergia.fi Raikas pesuaine tai eksoottinen laventeli voivat tuoda kodin huoneilmaan miellyttävän tuulahduksen, mutta liiat tuoksut voivat aiheuttaa myös allergiaoireita. Tiedosta kodin tuoksukuorma Joka kolmas väestöstä oireilee ainakin silloin tällöin tuoksuista tai hajuista. ALLERGIA-, IHO-JA ASTMALIITON JUHLAVUODEN PÄÄKUMPPANI. Hajusteettomia tuotteita löytyy kaikkeen kodin puhtaanapitoon, niin pyykkäykseen, tiskaukseen kuin lattianja ikkunanpesuunkin. Käytä tuoksuja maltillisesti etenkin julkisessa liikenteessä ja yleisötapahtumissa. Tuoksuttele maltilla Mai n o s 1. 6. Vaikeissa oireissa käänny aina lääkärin puoleen. Allergia-, ihoja astmaliitosta saat neuvontaa ja vinkkejä arkeen. Puhdas koti ei tuoksu Puhdas koti on tuoksuton, eikä lisätty tuoksu ole paras keino peittää ei-toivottuja hajuja. Tupakan haju tarttuu Tupakan haju tarttuu ihmisen ihoon ja tekstiileihin helposti, ja se voi laukaista tuoksuherkkyysoireita. 1 4 2 5 3 6 Tuoksuperäisiä allergiaoireita voi lievittää mahdollisimman tuoksuttomalla ympäristöllä. Monet kodin puhdistusaineet sekä pyykinpesuja huuhteluaineet kätkevät sisäänsä lisättyjä tuoksuja, jotka voivat aiheuttaa oireita
Myös perunan syönti on vähentynyt, koska tärkkelys muuttuu elimistössä sokeriksi. Kakuista ja leivoksista en ole tähänkään asti välittänyt, joten niiden osalta olen turvassa. R yhdyin sinnikkääseen taisteluun sokeria vastaan. Olemme liian riippuvaisia sokerista. Ihan vähän vain. Viattomilta vaikuttaneet suklaapalat olivat tehneet tehtävänsä. Vaikka verensokeriarvoni ei vielä hätyytellyt huippulukemia, sen suunta oli kuitenkin yllätys. Säikähdin. Verikokeissa paljastui muutakin kuin kohonneet tulehdusarvot. Väsymys on kaikonnut, samoin kuin vyötärölle kertyneet ylimääräiset kilot. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M P.S. Vielä puoli vuotta sitten tapanani oli palkita itseäni karkilla ja suklaalla. Talven jälkeen kuiva iho kutisee ja tuntuu karhealta. Huomaan olevani entistä energisempi. Nyt ne ovat hävinneet vähäisellä ruokaremontilla.. Kokeile! Havahtumisia T unnustan. Sitten iski flunssaputki, joka ei tahtonut taittua millään. Leipää teen nykyään itse, koska haluan välttää vehnää. Ruoan jälkeistä makean nälkääni tyydytän luomuomenalla. Olen löytänyt sopivan italialaisen lajikkeen, joka maistuu todella herkulliselta. Sitä paitsi sitä on tarjolla melkein missä tahansa ruoka-aineessa. Verensokeri alkoi uudella numerolla. Ravitsevan ja kosteuttavan vartaloöljyn voi tehdä helposti itse. Kuvittelin, että ne olivat tulleet jäädäkseen. Käsi sydämellä, en ole syönyt ainuttakaan suklaapalaa, enkä ostanut karkkia myöskään lapsille. Tärkeintä on havahtuminen hyvissä ajoin. Harvassa ovat esimerkiksi jogurtit, joissa ei olisi lainkaan sokeria. Tiedättehän nämä pienet valkoiset valheet. Ei kai niistä sen ihmeempää haittaa voi olla, koska syön mustikoita aamupalalla. Muutama suklaapala tai karkki illassa. Ihanan ruusuöljyn ohjeen löydät sivulta 55. Selvää on, että aikuisiän diabeteksestä on tullut monelle meistä uhka. O len huomannut, että melko vähäisillä muutoksilla voi korjata ruokavaliotaan terveellisemmäksi
Jo lapsena hän kertoi unelmansa Jumalalle. Näin uskoo jalkapalloilija ja valmentaja Mikael Forssell. TEKSTI MAIJA MÄKELÄ KUVAT PETRI MULARI MIES JA USKO 8 | VOI HYVIN. 8 | VOI HYVIN ”Hyvät teot palautuvat takaisin” Kun tekee parhaansa, jokin meitä suurempi katselee ja näkee sen
VOI HYVIN | 9. ”Jumala on minulle tunnetta, energiaa ja rakkautta”, sanoo Mikael Forssell Johanneksenkirkon lehterillä
”Mutta jos olisi kysynyt, kuinka moni joukkueessa on uskovainen, varmasti ainakin puolet olisi nostanut kätensä.” Toisessa ääripäässä olivat ateistit. Samanlaisia aukioita, joilla pelataan ja urheillaan, on lukuisia eri puolilla kaupunkia, mutta nämä kaksi ovat erityisiä. Ulkomaille muuton myötä rakas Johanneksenkirkko jäi kauas. Hän harjoitteli jonkin itseään suuremman vieressä niin kuin lapsuudessa. Joukkuekavereille oli helppo puhua omasta uskosta. ”Minulla oli intohimo ja se muuttui näläksi, sitoutumiseksi urheiluun pienestä asti. Kentän päässä oli kristinuskoon liittyvä suuri abstrakti monumentti. ”Olen kertonut Jumalalle aina unelmani samalla, kun olen treenannut. Hänen ensimmäinen joukkueensa oli Chelsea. Hän ei oikein osaa sanoa, mikä se oli. Englantilaiset pyhätöt eivät antaneet samaa kokemusta. nurmille. Ei se edellytä jumalanpalveluksessa käymistä.” Lontoossa oli kenttä, jolla Mikael viihtyi sunnuntaisin yksin harjoittelemassa. Minulle se oli osa Jumalaa. ”Ei tullut tunnetta, että tämä on minun kirkkoni. Jalkapalloilija, valmentaja Mikael Forssellin lapsuudenperhe asui naapurustossa. Mikael ei piilotellut vakaumustaan. ”Joku piti puheitani humpuukina. Nautin kovasti kummastakin pelistä”, Mikael sanoo. Kaunis, kaksitorninen kirkko hallitsee maisemaa Ullanlinnan ja Punavuoren rajalla. Sittemmin seurat vaihtuivat, ja Mikael pelasi välillä myös Saksassa. Hän oli vasta 17-vuotias lähtiessään Lontooseen ja aloittaessaan pelit hohdokkaassa Valioliigassa. Johanneksen kenttä näkyy kirkon ikkunasta. Joillakin heistä saattoi olla vahvoja näkemyksiä, ja jonkun mielestä Mikaelin puheet olivat täyttä humpuukia. Usko on kuitenkin minulle jotakin sellaista, joka kulkee mukana. ”Yksin treenaaminen oli minulle henkireikä, sillä oli tärkeää saada olla hetkittäin omassa maailmassa ja visualisoida onnistumisia.” ENGLANNIN VALIOLIIGAN joukkueissa pelaa eri uskontokunnista tulevia jalkapalloilijoita. Se vaati kurinalaista harjoittelemista ja lajille omistautumista. Toisen kentän kupeesta taivaisiin kurottaa Mikael Agricolan kirkon punainen torni, ja toisen viertä hallitsee majesteetillinen Johanneksenkirkko. 10 | VOI HYVIN 10 | VOI HYVIN E teläisessä Helsingissä, noin puolen kilometrin etäisyydellä toisistaan sijaitsee kaksi hiekkakenttää. Vanhempien kanssa käytiin kyllä jouluisin kirkossa, ja he opettivat lukemaan iltarukouksen. Hän halusi kehittyä pelaajana ja päästä huipulle, ammattilaiseksi kansainvälisille ”Jalkapallo on ollut minulle menestyksen mittari. Jalkapallon tavoin elämäkin on jollain tapaa peli. Vastasin, että olen saanut luottamuksen elämään.”. Jokapäiväinen puheenaihe se ei kuitenkaan ollut pukukopissa. Mikael muistelee mielellään, kuinka hän pikkupoikana treenasi kotikulmien santakentillä kirkonkellojen soidessa taustalla. Muutoin aihepiiri ei ollut paljoakaan esillä kotona. Silloin syttyivät niin hänen uskonsa Jumalaan kuin rakkautensa jalkapalloon. Mikael kertoo, että usko on lähtenyt hänestä itsestään. Silti betoninen teos lisäsi hyvää fiilistä treeniin. Usko on aina liittynyt haaveisiini, tavoitteisiini ja niiden toteutumiseen”, Mikael sanoo. Ajan myötä usko on vain kasvanut.” MIKAELIN PONNISTELUT kantoivat hedelmää
Se on minulle yksi tärkeimmistä oivalluksista.” ”Moni joutuu ongelmiin viikosta ja vuodesta toiseen ja syyttää siitä huonoa tuuria. Opetus ei välttämättä avaudu heti. Voi olla, että oivallus tulee vasta pitkän ajan päästä Tässä on syy, miksi Mikaelin usko ei ole koskaan horjunut. Siinä maailmassa opin suvaitsevaisuutta, ja se on varmasti yksi suurimmista asioista, joista olen kiitollinen.” Mikaelista on hienoa, että ihmisellä on vakaumus antamassa energiaa ja tukea uskontokunnasta riippumatta. Muut eivät sitä kyseenalaistaneet vaan kunnioittivat tapaa. Oli aikoja, jolloin Mikael joutui istumaan vaihtopenkillä. Hän luottaa siihen, että kun antaa joka päivä kaikkensa, joku katselee ja näkee. ”Uskon vahvasti vetovoiman lakiin. Silloin hän rukouksessa pyysi, toivoi ja anoi voimaa kuntouttaa itsensä niin hyvin kuin voi, että polvi parantuisi ja kestäisi pelaamisen. Oli epäonnea ja vastoinkäymisiä. Usko on tuonut minulle luottamuksen, että tämä kestää vain hetken. Kun herkistyy tilanteiden ”Hyviä asioita tapahtuu, kun ihminen antaa kaikkensa. ”Olkoon se sitten vaikka energia, joka yhdistää vetovoiman lain, kiitollisuuden ja uskon Jumalaan.” MIKAEL YRITTÄÄ aina kääntää negatiiviset tilanteet positiivisiksi. Mikael arvelee, että sellaisia valmentajia joutuu varmasti jokainen pelaaja joskus kohtaamaan. Oma asenteeni merkitsee kuitenkin paljon. ”Kun tulee kohdelluksi epäoikeudenmukaisesti, totta kai ikävät asiat pyörivät mielessä. Tämän mukaan minä elän. VOI HYVIN | 11 Mikael kuunteli ja kunnioitti heidän mielipiteitään, mutta kertoi, mitä kaikkea usko Jumalaan on hänelle antanut. Se on elämää sillä hetkellä. Vaaditaan kärsivällisyyttä. Ikävä tilanne loppuu ja paremmat ajat ovat tulossa.” Vastoinkäymisissä Mikaelia on auttanut eteenpäin myös oma asenne. Se ratkaisee, miten reagoin.” Pyyhettä ei pidä heittää kehään, vaan on otettava opikseen eri tilanteista. Hyviä asioita tapahtuu, kun ihminen antaa kaikkensa. ”Vaikka ura oli jäädä siihen, en syyttänyt polvivammastani Jumalaa tai ketään muutakaan. Uskon vetovoiman lakiin.” S. Hän koki vääryyttä, ja vastaan tuli valmentajia, jotka eivät olleet miellyttäviä eivätkä kovin korrekteja henkilöitä. ”Uskon, että jokainen tilanne vie minua kohti sitä tietä, mikä on minulle tarkoitettu. Ajattelin, että vamma oli ikävä sattuma.” Maaleja ja menestystä tuli, mutta sattui muitakin loukkaantumisia. ”Jalkapallossa pitää hyväksyä eri kulttuurit laidasta laitaan. Silloin tekisi mieli sanoa, että sinä luot itse sen tuurin.” Mikael uskoo, että kaikki asiat liittyvät samaan. PARIKYMPPISENÄ MIKAEL loukkasi polvensa niin pahasti, että koko ura oli vaakalaudalla. Aluksi kielteiseltä näyttävä asia voi kirkastua myönteiseksi ajan myötä, kunhan vain jaksaa uskoa parempaan huomiseen. Se on tuonut luottamuksen elämään. Kun tietää tehneensä täysillä, ei tarvitse vaipua liian syvälle synkkyyteen. ”Kun uskoo siihen, että asiat kääntyvät aina hyväksi, se muokkaa valintoja. Saat takaisin sen panoksen, jonka laitat maailmaan. Siihen hänellä riittää luottoa. Ne, jotka eivät ajattele samoin, eivät voi tätä käsittää. He miettivät vain uskoa, vaikka se on osa elämää.” Joukkueen muslimipelaajat nousivat rukoilemaan kesken unien aamuhämärissä, oli seuraavana päivänä peli tai ei
Väitän, että huipulla kaikki haluavat voittaa. Uskoa tarvitaan siihen, että. Hän on uuden edessä. Olemme kaikki erilaisia persoonia. Usko siihen, mitä teet.” Intohimo ”Intohimoon liittyy tekemisen nälkä. Nyt hän valmentaa Helsingin jalkapalloklubin, HJK:n, B-junioreita. Ja usko auttaa luottamaan ihmisiin. ”Valmentamisessa on paljolti kyse siitä, että jokainen pelaaja pystyy parhaaseen suoritukseen. Valmentajan pitää miettiä kaikkea, jokaista pelipaikkaa, jokaista ihmistä.” Valmentajan työssä tarvitaan ominaisuuksia, joita Mikael kokee omaavansa: tunneälyä ja kykyä tulla ihmisten kanssa toimeen. Kansa hurraa ja adrenaliini virtaa. ” Mikael väittää, että moni valmentaja menee vikaan ajatellessaan, että sama linja toimii kaikille. Onnistumisen huuma voi vaihtua epäonnistumisen kyyneleihin silmänräpäyksessä, etenkin kun tavoitteet ovat korkealla. Onnekseen Mikaelilla on taito hallita stressiä. ”Siinä hetkessä on ehkä jotain pyhää, kun kokee onnellisuuden tunteen ja samalla tietää, että se on pian ohi.” ULKOMAILLA VIETETTYJEN vuosien jälkeen ympyrä on sulkeutunut. Mikael on palannut lapsuutensa maisemiin Helsinkiin. Oleellista hänelle on ollut ymmärrys, että Johanneksen kentältä on lähdetty ja tähän on tultu. Elämän merkityksellisyyden hän käsittää kuitenkin laajemmin. voi oppia uutta ja kehittyä. Silloin kyse on jostakin paljon suuremmasta kuin vain pallon laittamisesta maaliin.” Kun jotakin Mikaelin tekemää maalia on kiitetty ja hehkutettu, hän on ajatellut laajemmin. Tykkään nälkä-sanasta ja siitä, että ihmiset sitoutuvat johonkin asiaan, on se mitä tahansa. Se koskettaa, herättää sielun sopukoissa ainutlaatuisen, hienon tunteen. ”Olen kiittänyt Jumalaa silloin, kun asiat ovat menneet todella hyvin ja unelmat ovat toteutuneet. Tee asiat hyvin, äläkä odota, että muuten tapahtuisi hyviä asioita. Rukous voi olla viiden sekunnin ajatus tai paljon pidempi. Ja muistoissa onnellinen lapsuus ja jalkapallo kulkevat käsi kädessä. Ihailen sitoutumista. Sille ei vain nyt tunnu löytyvän aikaa. Kun olen tehnyt jotakin vastoin intuitiotani, valintani on mennyt väärin.” Rakkaus ”Kun tekee kaiken rakkaudella, todennäköisesti maailma ja ihmiset rakastavat sinua takaisin. Ne ovat pelaajilla pinnassa. Joulun aikaan tytär mietti, miksi Jeesuslapsi oli vain nukke. Mukana kentän laidalla on tietenkin myös usko. Pidän siitä ja haluan olla paras itsekin.” MIKAEL JA HÄNEN puolisonsa Metti Forssell elävät ruuhkavuosia. Kun Mikael menee käymään siellä, tuhannet kirkon kentällä lapsuudessa vietetyt tunnit nousevat ajatuksiin. Valmentaminen on aivan eri asia kuin pelaaminen. Edusti Suomen maajoukkuetta 1999–2014. Mikael on pelannut ja opiskellut samaan aikaan, kun pariskunnan tytär ja poika ovat vielä alle kouluikäisiä. ”Ensimmäisten päivien jälkeen mietin, etten ymmärrä jalkapallosta yhtään mitään. MIKAEL FORSSELL, 38 on entinen jalkapalloilija ja nykyinen valmentaja. Hän haluaa kasvattaa lapsiaan uskoon. ”Siinä hetkessä on jotain pyhää, kun tuntee onnen ja tietää, että se on pian ohi.” ”Minulle pienet hetket, vaikka kupillinen kahvia tai auringonpaiste, ovat merkityksellisiä. Intuitio ”Siinä on jotakin mystiikkaa ja magiikkaa, että jokin tuntuu joltakin. Kirkossa pitäisi käydä kyllä useamminkin yhdessä fiilistelemässä.” Kuopus on vielä liian pieni ymmärtämään uskonasioita, mutta tyttärellä on ollut päiväkodissa jo opetusta Jeesuksesta. Pelasi hyökkääjänä Englannissa, Saksassa ja Suomessa. Rakkaus voi tarkoittaa myös sitä, että et heitä pyyhettä kehään. Perheeseen kuuluu vaimo ja kaksi lasta. ”Urheilijan elämä on tunteiden vuoristorataa, ja se on tullut minulle tutuksi pienestä saakka. Voiko se olla pyhä kentällä puurtavalle ammattilaisellekin. Olen pyytänyt apua silloin, kun olen sitä tarvinnut.” MONELLE FUTISFANILLE oman suosikkijoukkueen stadion on pyhä paikka, jonne lähdetään kaukaakin. Joku voisi puhua flow’sta. MIKAEL TUNTEE kiitollisuutta siitä, asiat ovat niin hyvin. ”Olemme käyneet yhdessä joulukirkossa ja luemme iltarukoukset. 12 | VOI HYVIN 12 | VOI HYVIN sisältämille opetuksille, ei katkeroidu, ei kyynisty eikä päädy syyttämään Luojaa. Tunteet tuovat oman lisämausteensa lajiin. Hänelle se on merkinnyt tietä, joka on johtanut tuohon hetkeen. Hän on lopettanut pelaajana ja kouluttautunut valmentajaksi. Isä haluaa viettää aikaa lastensa kanssa ja antaa heille kaikki mahdolliset välineet onnelliseen elämään. Uuden työn aloittaminen jännitti, mutta hyvällä tavalla. Lapset ovat valvottaneet vanhempiaan öisin, niin kuin usein pikkulapsiperheissä tapaa käydä. Eivät vain ne hetket, jotka ehkä ulkopuolisen silmin ovat hyviä, kuten vaikkapa urheilusaavutukseni.” Kotikirkko, Johanneksenkirkko on taas lähellä. ”Hiljentymisestä saa paljon energiaa.” Iltarukouksen Mikael lukee edelleen, eikä rukoilu muutenkaan katso aikaa tai paikkaa. Kun sitoutuu sielullaan, joka solullaan ja koko sydämellään johonkin asiaan, tietää, mitä tehdä.” ”Kentällä on ollut hetkiä, jotka ovat tuntuneet pyhiltä. Intuitioni on ollut monesti oikeassa niin pelikentillä kuin niiden ulkopuolella. ”Siinä yritin sitten selittää parhaimmalla tavalla asian hänelle”, Mikael kertoo ja hymyilee. Kiireisen arjen keskelle hän haluaisi kuitenkin lisää hetkiä hiljentymiselle. MBA-tutkinto urheilujohtamisesta madridilaisesta yliopistosta. Mutta ei se niin mene jalkapallossa eikä muutenkaan. Yhtä pitää potkia persuksille ja toista pitää pumpulissa.
VOI HYVIN | 13. Mikael ei tavoittanut ulkomailla samaa tuttuuden ja pyhyyden tunnetta kuin kotikirkossaan
”Aiheeni syntyvät luonnossa kulkiessani. Veistokset on aseteltu niin, että niitä voi katsoa silmästä silmään, ja samaistuminen on helppoa. Psykiatri Matti Keinänen on nyt suomentanut termin mielentämiseksi. Oikealla ruokavaliolla Posti on parantunut astmasta ja saanut aisoihin MS-taudin. Readme 2019. Riitta Nykänen Olli Posti: Supermarket Survival?–. Jos olet levoton, nosta kätesi vatsan päälle ja anna kosketuksen tyynnyttää. Kokeile kehollista mielentämistä. Uutta ajateltavaa Oivallinen opas ruokakauppaan •”Jos haluat hyvää ruokaa, pyri lähemmäs alkutuottajaa ja kelpuuta välikäsiksi kauppiaita, jotka välittävät laadusta.” Näin opastaa Olli Posti kirjassaan Supermarket Survival. Tunteet, ajatukset ja uskomukset virtaavat välillämme koko ajan. Siinä nuori Aalo muuttuu ihmissudeksi. A stun kuvanveistäjä Taru Mäntysen näyttelyyn kuin tarumaailmaan, missä niin eläimet, ihmiset, myyttiset olennot kuin näiden metamorfoosit elävät rinnakkain. Vaellan teosten lomassa kuin hämärässä metsässä. Toimii! Hanna Hyväri Matti Keinänen ja Minna Martin: Mieli meissä?–?Tasapainoista arkea mielentämisen keinoin. ”Ihmisen ei pitäisi suhtautua eläimiin ylimielisesti, vaan löytää niiden viisaus”, Taru Mäntynen muistuttaa. Ihmissuhteissa on siis kyse paljosta muustakin kuin puheesta. Mäntynen on käynyt katsomassa kalliomaalauksia monissa maissa. Karhua en ole nähnyt, mutta ilveksen ja suden kyllä.” Taruolentojen, ihmisen ja eläimen risteyttävää maailmaa ovat innoittaneet myös kansantarut, sadut ja mytologiat. Rakkaudesta ruokaan ja hyvinvointiin. Hän viettää paljon aikaa Koloveden kansallispuistossa, missä hänellä on mökki. 14 | VOI HYVIN 14 | VOI HYVIN KOONNUT HANNA HYVÄRI KUVAT ATENEUM , PEKKA MÄKINEN?/?TAMPEREEN TAIDEMUSEO , KUSTANTAJAT Alitajuntaa kutkuttavat otukset Ammenna viisautta elämääsi. asti. Ristiriitaiset olomuodot antavat katsojalleen tilaa olla omanlaisensa: pedon, satuolennon ja ihmisen ainutkertainen yhdistelmä. Kirjapaja 2019. Opi parempaa vuorovaikutusta • Mentalisaatio tarkoittaa kykyä olla selvillä omista ja toisen mielentiloista. ”Rakasta epätäydellistä elämääsi koko sydämelläsi joka ikisenä päivänä.” Kati Niemi: Rakkauden (r)evoluutio?– Parempi parisuhde vai erinomainen ero. Ninni Sandelius Taru Mäntynen?–?Kulkijan näyt Tampereen taidemuseossa 19.5. Yksityiskohtainen kirja neuvoo ostamaan terveellisiä tuotteita. Ihmisja eläinluonnon pohtiminen on Mäntyselle luontevaa. Tärkein sysäys oli Mäntysen 1980-luvun alussa lukema Aino Kallaksen romaani Sudenmorsian . Art House 2019.. Hän on istuttanut pronssista valamiinsa otuksiin uhmaa, villeyttä ja toisaalta sulokkuutta. Alan vaivihkaa pohtia alitajuntaani, halujen ja pelkojen värittämää puoltani. ”Kallaksen muinaisaikainen kieli antoi minulle vahvoja visuaalisia näkymiä”, Taru Mäntynen kertoo. Taru Mäntysen veistos Homo Lupus (1996) saa mielikuvituksen liikkeelle
Taiteilijana Kupka etsi henkistä syvyyttä materiaalisen maailman takaa. ”Teokset virkistävät, voimaannuttavat ja antavat positiivista energiaa”, näyttelyn kuraattori Anna-Maria von Bonsdorff kuvailee. Lornalta pyydetään usein neuvoa siitä, kuinka pyytää apua ja rukoilla, joten tässä kirjassa hän antaa yksityiskohtaisia ohjeita ja tar joaa rukouksia eri tilanteisiin. Hengellisyys ja spiritualismi kiinnostivat häntä läpi elämän. Meditatiivinen työ herkistää havaitsemaan värin ja musiikin suhteita. Tauluilla on inspiroivia nimiä kuten Kosminen kevät, Heteiden ja emien tarina ja Marjan muoto. 27 95 Tarjous voimassa 1. Bonsdorff kertoo tutkimuksista, joissa on paljastunut, että näyttöpäätteeltä tai kirjasta katsotulla taiteella ei ole samanlaista vaikutusta kuin alkuperäisillä tauluilla. ”Aidoilla teoksilla on vahva aura, joka vaikuttaa meihin ihmisiin voimakkaasti. Tammi 2019. Taulujen äärelle kannattaa vetäytyä toipumaan pitkän talven jälkeen. Hanna Hyväri Merete Mazzarella: Varovainen matkailija. Tajusin taas, miksi tekee mieli matkustaa. Ihmisen henkisestä kehityksestä puhutaan nyt paljon. Oma minä piirtyy esiin selkeästi, kun kaikki tuttu karsitaan pois. Rukouksia avuksi ja tueksi Rukouksia sydämestä Lorna Byrne Lorna Byrne on auttanut mil joonia ihmisiä ympäri maailman levittämällä sanomaa siitä, että jokaisella on suojelus enkeli ja jokainen voi pyytää apua Jumalalta ja enkeleiltä. Näyttelyn yhteydessä voi tutustua Tarja Ervastin valoteokseen Värimusiikkia säröillä. – 30.4.2019. 21 95. Kupka on tähän oivallista lääkettä. Terveysvaikutuksiin tarvitaan aitoja töitä. Siksi kannattaa mennä museoon.” Bonsdorffin mukaan tässä ajassa kaivataan syvempiä teemoja käsittelevää taidetta. Hän oli kasvissyöjä ja aloitti aamunsa ottamalla aurinkokylpyjä alasti. Mainiota matkaseuraa • Luin Merete Mazzarellan matkakirjan talvilomareissulla. Aistit terävöityvät ja päivät pitenevät. saakka. A D A G P, P A R IS / P R A H A N K A N SA LL IS G A LL E R IA N Á R O D N Í G A LE R IE , P R A H A František Kupkan Newtonin renkaat (1912) ja Omakuva (1910). Tarvitsemme toivoa, iloa ja positiivisia näkymiä. Hanna Hyväri František Kupkan näyttely on avoinna Ateneumin taidemuseossa 19.5. Uudessa ympäristössä saa yhteyden itselle tärkeisiin ajatuksiin ja tunteisiin. Mazzarella pohtii monessa kohtaa myös matkustamisen ekologisuutta. Värien ja muotojen ilotulitus elvyttää. Se kirpaisi kipeästi omallakin lomalla, kun mietin perheemme isoa hiilijalanjälkeä. VOI HYVIN | 15 Anna taiteen parantaa •Ateneumin taidemuseossa esillä oleva František Kupkan (1871–1957) näyttely on loistava esimerkki taiteen parantavasta voimasta. Hän siirtyi esittävästä taiteesta abstraktiin ja sanoi: ”Abstraktin voi venyttää äärimmilleen, kunnes jäljellä on olennainen.” Kupka tienasi opiskelurahoja toimimalla myös meediona
”Muutuin siksi ihmiseksi, joka oikeasti olen.” ”Kuin olisin herännyt unesta” 16 | VOI HYVIN. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT JIRINA ALANKO SUUNNAN MUUTOS Laura Paloheimo koki henkisen heräämisen Valamon luostarissa. 16 | VOI HYVIN Kirjailija Laura Paloheimo teki hauskoja viihdekirjoja samaan aikaan, kun traumat ja puolison vakava sairaus ajoivat häntä kohti romahdusta. Eikä paluuta entiseen ollut. Sitten tapahtui jotakin, mikä sulatti Lauran kovan kuoren
”Kuin olisin herännyt unesta” VOI HYVIN | 17
”Olin väsymyksestä sekaisin ja hermoromahduksen partaalla.” Infektioastma hellitti, kun Leo täytti kolme vuotta. Välillä minun piti pärjätä yksinhuoltajana 200 eurolla kuukaudessa.”. Vauvan keuhkoputket olivat niin pienet, että ne menivät helposti tukkoon. Kun heidän katseensa kohtasivat ensimmäisen kerran, Laura tiesi heti, että tuo rauhaa huokuva ihminen tulisi vaikuttamaan hänen elämäänsä. Kukaan ei tiennyt, että kepeä, luksuselämää käsittelevä Klaukkala -romaani oli kirjoitettu sairaalan odotushuoneissa. ”Minun oli vaikea vastaanottaa rakkautta ja lempeyttä, koska olin nääntynyt vuosia rakkaudettomissa suhteissa. 18 | VOI HYVIN 18 | VOI HYVIN ”Olin väsymyksestä sekaisin ja hermoromahduksen partaalla.” ALKU ”Mikään ei ole niin traagista kuin olla kaunis nuori nainen, joka vihaa itseään.” B ling-blingiä, tanssia ja kuohuviiniä. ”Erossa oleminen oli tiukkaa myös taloudellisesti. Haaveet onnellisesta vauva-ajasta haihtuivat nopeasti. Suhde alkoi hitaasti, vaikka Laura tunsi kohdanneensa elämänsä rakkauden. Välillä hän veti päivän kaksi tanssiesitystä läpi pelkän ananaksen ja raejuuston voimalla. Pariisilainen poikaystävä piti asetta hänen ohimollaan ja uhkasi tappaa. Menin lukkoon, kun joku kohteli minua niin hyvin ja kunnioittavasti kuin Jaakko teki.” Yhdeksän vuoden päästä ensitapaamisesta Lauran ja Jaakon perheeseen syntyi poika, Leo. Niitä kuului parikymppisen Laura Paloheimon elämään. Samaan aikaan Laura teki läpimurtoaan esikoiskirjailijana. Leon elämä kulki kodin ja sairaalan väliä. Kimaltelevan tanssiasun alla oli epävarma nainen, joka kärsi ulkonäköpaineista. Leolla diagnosoitiin infektioastma. Nuorena aikuisena hän ajautui useampaan väkivaltaiseen parisuhteeseen. Laura oli niin loppu, että hän sai fyysisiä oireita. Klaukkalasta kotoisin oleva Laura teki pitkää päivää showtanssijana. Laura piilotteli mustelmiaan häpeissään. ”Jos elämästä olisi voinut jäädä lomalle, olisin tehnyt sen.” Henkisen muutosprosessin aikana Laura erosi miehestään pariksi vuodeksi. Mikään ei ole niin traagista kuin olla kaunis nuori nainen, joka vihaa itseään.” Laura ei saanut rakkautta itseltään eikä parisuhteistaan. Ensimmäisen haastattelunsa jälkeen Laura kiiruhti sairaalaan odottamaan miehensä heräämistä sydänleikkauksesta. Laura vuoroin lihoi ja vuoroin laihtui. Kylkeen pisti, ja hänen oli vaikea hengittää. Vuonna 2000 Laura tapasi nykyisen miehensä Jaakon. ”Kun nyt katson elämääni taaksepäin, tunnen surua menetetystä nuoruudestani. Hän tanssi muun muassa Aira Samulinin ja Marco Bjurströmin tanssiryhmissä. Huolien määrä tuntui loputtomalta. Mutta kun lapsi parani, sairastui mies. Lapsen sairastelun takia kukaan perheestä ei nukkunut kunnolla pariin vuoteen
Laura opiskelee tunnetaideterapeutiksi ja reikihoitajaksi. Laura teki 1990-luvun alussa mainosmallin töitä. Laura oli alusta lähtien mukana vuonna 1987 perustetussa StepUp-tanssiryhmässä tanssijana, keikkamyyjänä ja puvustonhoitajana. 2. KÄÄNNE ”Kuvan edessä lausuin hiljaa ääneen, että auta minua rakastamaan.” L omalle elämästä Laura ei päässyt, mutta vuonna 2014 perheen pahimman sairasteluputken loputtua hän lähti viikoksi Valamon luostariin. Varuskuntakiertueen aikana vuonna 1989 pukeuduttiin maastoasuihin. 4. Kirjoittaminen kävi kepeämmin ja stressittömämmin kuin koskaan aikaisemmin. Lausuin hiljaa ääneen, että auta minua rakastamaan. Laura mietti, osaisiko hän käyttäytyä oikein ortodoksisissa kirkonmenoissa. Ikonin välittämä viesti oli, että olen kovettanut itseäni liikaa ja että nyt on aika avata sydän ja olla itseä kohtaan myötätuntoinen.” Lauraa hämmensi. ”Minusta tuntui siltä, että kaaoksen keskelle tuli rauha.” Ravisuttavan ikonikokemuksen jälkeen Lauran elämässä alkoi tapahtua asioita, joita toiset pitävät yliluonnollisina. Hän oli käynyt aiemmin energiahoidoissa ja hän uskoi, että on olemassa muutakin kuin se, mitä silmillämme näemme. ”Minulle tuli tarve viettää aikaa itseäni vanhempien ja viisaampien naisten seurassa. Laura tunsi olonsa tyyneksi. Muutoksen myötä myös hänen ystäväpiirinsä muuttui. ”Ymmärsin, että minulla on oikeus pyytää ja vastaanottaa apua. S 1 2 4 3. Kuohuviinillä kilistely vaihtui joogaan, sillä Laura ei halua tukahduttaa tai paeta tunteitaan. Kuva on ilotulitteiden vaarasta kertovan musiikkivideon kuvauksista. ”Katsoin ikonia, joka esitti Mariaa Jeesus-lapsi sylissään. Kappelin puisessa penkissä istuessaan Laura koki jotain mystistä. Aiemmin hain rakkautta pelkästään miehistä. Hän on kirjoittanut vauhdikkaita ja humoristisia chick lit -tarinoita. Nyt minulla on elämässäni myös monia läheisiä naisia, joiden kanssa koen sisarellista rakkautta.” 1. Tiedostin, että ympärilläni on läsnä lukuisia auttajia.” Myös Lauran tapa tehdä töitä muuttui. Hänelle syntyi syvä varmuus siitä, että maailmassa on olemassa pyhyyttä ja lepopaikkoja. Istui ja itki. ”Tunsin enkelienergian. Hän alkoi myös saada viestejä, joita hänen tuli välittää toisille. Sen jälkeen tuntui aivan kuin valtavan kokoinen ikoni olisi syöksynyt suoraa sydämeeni.” Kyyneleet alkoivat virrata pitkin Lauran poskia. Ei tarvitsekaan pärjätä yksin. StepUp toimi ponnahduslautana monelle lahjakkaalle nuorelle. Hän on opiskellut kirjoittamista Kriittisessä korkeakoulussa ja Oriveden Opistossa. Hän alkoi nähdä selittämättömiä kirkkaita valoilmiöitä. Mutta näin vahvaan uskonnolliseen kokemukseen hän ei ollut aiemmin törmännyt. 3. Työpäivän päätteeksi hän saattoi katsoa ihmeissään tietokoneensa ruutua ja miettiä, että kirjoitinko minä oikeasti tuon kaiken. Laura koki luostarissa henkisen heräämisen. Rauhaa kaipaava Laura ei enää viihtynyt bileissä. Hän kaipasi tilaa ja hiljaisuutta seuraavan romaaninsa kirjoittamiseen. Hän istui puolitoista tuntia kirkon penkissä. Kuvasta voi löytää julkisuudesta tuttuja kasvoja. Laura tunsi kutsumusta osallistua luostarissa pidettyyn jumalanpalvelukseen siitä huolimatta, että häntä jännitti. Laura tanssi myös Aira Samulinin perustamassa Rytmikkäissä. Siitä tuli aivan muuta kuin tehokas työviikko. Laura alkoi tavata enemmän sellaisia ihmisiä, jotka olivat itsekin henkisellä polulla. Valamosta palasi muuttunut nainen. VOI HYVIN | 19 LAURA PALOHEIMO on 48-vuotias kirjailija ja kirjoittamisen ohjaaja. Hän asuu Helsingissä puolisonsa Jaakon ja heidän Leo-poikansa kanssa
Tapasin Jaakon ja saimme Leon, ja kirjailijahaaveetkin toteutuivat.”. Lupaus tästä on olemassa, sillä hän kihlautui uudelleen Jaakon kanssa kolme vuotta sitten. ”Kaipaus ja ikävä tuntui siltä kuin olisin pudonnut hautaan. Kun Laura löysi rakkauden ja lempeyden itseään kohtaan, myös syömisestä tuli mutkatonta. ”Onneksi elämä kuljetti minut oikeaan suuntaan. Meidän oli mietittävä, keitä olemme ja mitä haluamme elämältä.” Tuumaustauko ja muutaman korttelin välimatka tekivät hyvää. Olen vihdoin oppinut syömään niin, että minulla on hyvä olo ja kehoni saa tarvitsemansa ravintoaineet.” Laura uskoo, että anoreksia liittyi hänellä huonoon itsetuntoon ja hallinnan haluun. Hän on päässyt eroon anoreksiasta, jota hän sairasti nuorena ja joka puhkesi uudelleen äidiksi tulon jälkeen. Valamossa sain enkeleiltä viestin, että kaikki ne asiat, mitkä minua olivat ennen pelottaneet, kuten herkkyys ja usko näkymättömään, ovat elämäni kantavia voimia.” Kun Laura täyttää kahden vuoden päästä 50, hän toivoo menevänsä uudelleen naimisiin. Valamosta alkanut muutos vaikutti myös siihen, mitä Laura haluaa tehdä työksensä. Kun nuoruutta ja äitiyttä ei voinut hallita, hän yritti ottaa edes jonkin asian kontrolliinsa. Hän on pian valmistumassa tunnetaideterapeutiksi ja reikihoitajaksi. Laura ja Jaakko jättivät avioerohakemuksen elokuussa vuonna 2015. Sekä Jaakon että Leon sairastelut olivat muuttaneet parisuhteemme dynamiikkaa niin paljon, että erossa oleminen oli ainoa vaihtoehto. Valamon viikon jälkeen koko elämä muuttui kokonaisvaltaisesti. Haluan yhdistää työssäni tanssin, keholli”Oli mietittävä, keitä me olemme ja mitä haluamme elämältä.” Laura uskoo siihen, että asiat tapahtuvat niin kuin pitääkin. Laura tietää, että paluuta entiseen ei ole. Laura vaalii terveellisiä elämäntapoja. ”Ehkä viisikymppisenä olen siellä, missä minun kuuluu olla?–?auttamassa ihmisiä. ”En voi enää perääntyä henkiseltä tieltä. ”Treenasin Leon syntymän jälkeen seitsemän kertaa viikossa ja kidutin itseäni niukalla ruokavaliolla. Tieto ja ymmärrys tuovat mukanaan myös surua ja luopumista. Entinen yökirjoittaja menee nukkumaan yhdeksältä. Välillä hän kapinoi vastaan, sillä muutos ei ole aina mukavaa. 20 | VOI HYVIN 20 | VOI HYVIN NYT ”Sain enkeleiltä viestin, että minua pelottaneet asiat ovat elämäni kantavia voimia.” N ykyään Lauran elämään kuuluu joogaa, kirjoittamista, luonnossa liikkumista, maalaamista, perheen kanssa yhdessäoloa ja kymmenen tunnin yöunia. Vuonna 2016 Leon koulun joulukirkossa Laura ja Jaakko olivat jälleen pariskunta