NRO 2/2025 . 7,90 € Oletko hyvä kuuntelija. MANIFESTOI UNELMASI Kerttu Kotakorpi ”Voin huonosti, jos en pääse luontoon” ”Paniikkikohtaukset alkoivat näyttämöllä” Näyttelijä Armi Toivanen Monna Pursiainen Hyvinvointivalmentaja ”Menin rikki, kun ulkonäköäni kritisoitiin” Lisää proteiinia! Näin saat linssit ja pavut maistumaan Katso taidetta + muut yllättävät ratkaisut uniongelmiin Balettitanssija ”Pilvilinnoissa elämisessä ei ole mitään pahaa” Atte Kilpinen VOI HYVIN VERKOSSA: TERVE.FI Kiinalainen horoskooppi 2025
Äänestä suosikkiasi, voit voittaa 400 euron lahjakortin EV Vuoden Eeva 2025 printti-ilmo_205x280.indd 1 EV Vuoden Eeva 2025 printti-ilmo_205x280.indd 1 10.1.2025 13.07 10.1.2025 13.07. Hän on myös yrittäjä ja kirjailija. Hän on myös puolustanut taiteen asemaa yhteiskunnassa. 3 Sirpa Kähkönen Finlandia-palkittu kirjailija käsittelee tuotannossaan suurten aatteiden vaikutuksia erityisesti lasten ja naisten elämään. Hänet on palkittu Suomipalkinnolla ja taiteen akateemikon arvonimellä. Äänestäneiden kesken arvotaan 400 euron lahjakortti Finnish Design Shopiin. 5 Äänestämällä autat auttamaan! Kuka heistä on Vuoden Eeva. 4 Leena Väisälä Gynekologi on edelläkävijä vaihdevuositiedon jakamisessa sosiaalisessa mediassa. Lue lisää: lue.eeva.fi/vuodeneeva2025 VUODEN 2025 Johanna Aatsalo Toimittaja paljasti maastohiihdon dopingskandaalin 1990-luvulla. Ilmoitamme voittajalle henkilökohtaisesti. 2 Stella Harasek Yksi Suomen ensimmäisistä ammattibloggaajista on ilmiöitä luova somevaikuttaja, joka avartaa digitaalisen maailman naiskuvaa. 1 Hilja Grönfors Mestarikansanlaulaja on tehnyt romanien musiikkiperinnettä tunnetuksi ja taltioinut sitä jälkipolville. maaliskuuta 2025. Tuore elämäkerta kertoo julman tarinan siitä, mitä totuudenpuhujalle tapahtuu. Eeva lahjoittaa 2 000 euroa äänestyksen voittajan valitsemaan hyväntekeväisyyskohteeseen. Hän kannustaa naisia ottamaan terveytensä haltuun ja tekemään tietoon perustuvia päätöksiä. Äänestys päättyy 3
ISSN 0780-1122 Lue, keskustele ja osallistu netissä ja somessa terve.fi Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen peri surkeat geenit: "Yritän elää niin, etten sairastuisi varhain." Lue juttu osoitteessa lue.terve.fi/ hannapartanen Voi hyvin -lehti Miten sinä lisäät iloa elämääsi. lakko tai tuotannolliset häiriöt). 40. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Päätoimittaja Mari Karsikas Vastaava tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tätä numeroa tekivät myös Milja Haltsonen, Jonna Hoffrén, Ida Jokikunnas, Timi Kuosmanen, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Jaana-Mirjam Mustavuori, Kirsi Niemelä, Timo Pyykkö, Helena Saine-Laitinen, Ninni Sandelius, Sanna Suokko, Antti Vettenranta, Hanna Vilo, Erkki Vuokila ja Milja Yli-Opas. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Painopaikka PunaMusta Oy. Aikakausmedia ry:n jäsen. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme nyt myös iltaisin ja lauantaisin ma-pe klo 8-20 ja la klo 10-15 p. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Keskustele aiheesta Facebookissa. Vastaa kyselykisaan Instagramissa.. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. vuosikerta. @voihyvin Mistä olet kiitollinen juuri nyt
Muut vaatteet ja asusteet kirppislöytöjä.. Tyyli, meikki ja kampaus Ida Jokikunnas. 16 Kannessa | Toimittaja Kerttu Kotakorpi on saa toisinaan vihapostia. . Sen jäljet näkyvät yhä. 30 Kohtaaminen | Balettitanssija Atte Kilpinen on saavuttanut paljon, mutta hän ei ole välttynyt kyyneliltäkään. Kannen kuva Timo Pyykkö. 23 Uutta ajateltavaa | Taiteilija Reidar Särestöniemen luovuus sai voimaa Lapin erämaista. Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Näyttelijä Armi Toivanen koki tragedian, jonka vuoksi hän rakensi ympärilleen muurin. Hän toivoo ympäristökeskusteluun lisää ymmärrystä. 52 8 . Oletko jo kokeillut sitä paistettuna. . . Lue, miten niitä kannattaa käyttää. 38 Ravitsemus | Nykyään tarjolla on runsaasti erilaisia kasviproteiineja. 38 Kertun vaatteet kannessa ja sisäsivuilla: Pinkki toppatakki Stockmann. . SISÄLTÖ 2/2025 parantava ruoka 36 Ruokajuttu | Miedonmakuinen ja pehmeä banaani on monen herkku
. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 63 Ristikko 65 Tutustu & Lukijat 65 Horoskooppi 66 Ensi numerossa & Paras juttu 67 Voimakuva . Syy siihen saattaa olla liika huolehtiminen. Ihan kaikkea sillä ei voi tavoittaa. Se uhmaa painovoimaa ja eroosiota. 40 Voimanlähteeni | Elämänmuutos sai Monna Pursiaisen oivaltamaan, että tärkeintä on hyvä mieli, ei pakaran muoto. 44 Terveys | Naiset kertovat kärsivänsä unen puutteesta miehiä useammin. 52 Astrologia | Manifestoinnin avulla voit päästä lähemmäksi unelmiasi. Se tuo mukanaan sovinnon tuulahduksia. Siksi unettomuuden hoitokeinojakin on erilaisia. hyvä olo 24 Mielenvoima | Kuuntelu on taitolaji, jota jokainen voi oppia. mystiikka 14 Luonnonihmeet | Preikestolen on Norjan suosituimpia nähtävyyksiä. Milloin sinä annoit aikaa avuntarvitsijalle. ?. 24 30 36 ”Käärmeellä on viisaita ajatuksia, joita kannattaa kuunnella.” Kirsi Niemelä sivulla 58 44 40 . 50 Kauneudeksi | Kuiva iho tarvitsee vesikosteutuksen lisäksi rasvoja, jotka ehkäisevät kosteuden haihtumista. . 48 Terveys | Uni on aina yksilöllinen asia. 56 Horoskooppi | Kiinalaisessa ajanlaskussa alkoi käärmeen vuosi
Iho ja limakalvot Iho ja limakalvot Iho ja limakalvot
Viikkojen, kuukausien tai jopa vuosien taakka alkaa purkautua sillä hetkellä, kun tuo kysymys esitetään aidosti ja kysyjällä on todella aikaa ja tarve kuulla vastaus. Tarvitaankin hetkiä ja ihmisiä, jotka ovat valmiita näkemään, kuuntelemaan ja kohtaamaan meidät ihan rauhassa. Todellisuus olikin toinen: lääkärillä oli aikaa kiinnostua tapauksestani. Muistan, miten istuin eräänä iltana lääkärin vastaanottohuoneessa. Pääpiirteissään se menee näin: tunnollinen nainen menee lääkärin, terapeutin tai vaikka elämäntaitovalmentajan luokse. Aloitin tammikuussa Voi hyvin -lehden uutena päätoimittajana. Jossain vaiheessa keskustelua asiantuntija esittää sinänsä tavallisen kysymyksen: Mitä sinulle oikeasti kuuluu. Sellaiset hetket jäävät mieleen. MARI KARSIKAS PÄÄTOIMITTAJA mari.karsikas@a-lehdet.fi. – ja nainen purskahtaa itkuun. Kun kuulen tuon tarinan, ajattelen kahta asiaa: sitä, miten tärkeää meille jokaiselle on päästä puhumaan raskaistakin asioista, ja sitä, miten tärkeitä hyvät kohtaamiset ovat. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS K U V A T E SS I LY Y T IK Ä IN E N JA A D O B E ST O C K P.S. Hän suhtautui minuun kuin kiinnostavaan mysteeriin: yhdessä ratkaisisimme oireeni kuin Sherlock ja Watson – ja oli Watsonin eli minun tehtävä kertoa kaikki faktat, jotta salapoliisi voisi ratkaista tapauksen. H yvä kohtaaminen on tehty läsnäolosta –?ja se on varsin helppoa: pysähdy, katso toista, älä ajattele omia asioitasi ja laske se hitsin kännykkä. Moni meistä kantaa mukanaan suruja, joita on vaikea arjessa jakaa muille. Voit laittaa toiveitasi minulle osoitteeseeen mari.karsikas@a-lehdet.fi Sinut on nähty T ämän tarinan olen kuullut niin usein, etten enää ylläty, kun se kerrotaan minulle uudestaan. Olin jännittänyt kohtaamista ja suunnitellut, miten kertoisin ytimekkäästi tuloni syyn, jotta lääkäri jaksaisi kuunnella sen ennen diagnoosin tekoa ja minun lähettämistä kotiin jonkin yleisen ja todennäköisesti hyödyttömän ohjeen kanssa. A ina kohtaamisen ei edes tarvitse olla pitkä ollakseen merkittävä ja jopa oloa parantava. Sitä opettelen itsekin. Mitä sinä odotat lehdeltä
Toisten tarjoama tuki on mahtavaa." 8 | VOI HYVIN. VIISAS NAINEN "Olen ollut autuaan pihalla siitä, milloin voi pyytää apua ystäviltä. Nytkö pitää soittaa, kun itkee vai onko tämäkään vielä se hetki. Sitä vielä opettelen
Paniikkikohtaukset johdattivat hänet polulle, jonka varrella hän on oppinut käsittelemään vaikeita tunteita. TEKSTI NINNI SANDELIUS KUVAT ESSI LYYTIKÄINEN ”Ahdistuksen rinnalla kulki uteliaisuus” VOI HYVIN | 9. Näyttelijä Armi Toivanen koki tragedian, jonka vuoksi hän rakensi ympärilleen muurin
ARMI TOIVANEN on 44-vuotias näyttelijä, joka tunnetaan Putous-sarjan lisäksi elokuvista 21 tapaa pilata avioliitto, Päin seinää ja Elämältä kaiken sain. Tiesin, että voin sisälläni niin huonosti, että jos lasken muureja, sekoan ja joudun sairaalaan ja koulu jää kesken. Yritin lieventää pelkoa omin keinoin etsimällä lennolla ympäriltäni ihmisiä, jotka näyttivät mielestäni siltä, ettei heitä pelottanut. Minusta tuli kova ja pelottava. Päätin, että joko ratkon ongelmaa tai joudun lopettamaan näyttelemisen, koska kokemus ei ollut ahdistuksen arvoista. Tämä oivallus on ollut perustana, kun myöhemmin olen tehnyt esiintymisvalmennusta etenkin jännitykseen liittyen.” 10 | VOI HYVIN. Viime aikoina hänet on nähty Skimbagirls-elokuvassa sekä Paratiisija Mädät omenat -sarjoissa. Suru pystytti muurin ”Pääsin teatterikorkeakouluun 24-vuotiaana. Isäni oli kuollut äkilliseen sairauskohtaukseen vain vuotta aiemmin. Kunpa joku olisi silloin sanonut minulle, että surua voi hoitaa ja tarvitsen tukea. Onneksi esityksiä oli jäljellä vain kymmenen. Se oli iso tragedia, joka rikkoi perheemme. Hän on näytellyt myös useissa teattereissa. Sain selville, että se mitä, mieleni minulle syöttää, ei ole koko totuus. Tarvitsin työkaluja kehittyäkseni näyttelijänä.” Kollegoiden suosituksesta hän matkusti New Yorkiin opiskelemaan näyttelijöille tarkoitettua Chekhov-tekniikkaa. Se lisää yleisölle mahdollisuutta samastua ja jopa nähdä itsensä esiintyjän kautta. Samoihin aikoihin lentopelkoni paheni. Armi luennoi ja pitää työpajoja näyttelijöille, alan opiskelijoille ja muille ilmaisunsa kehittämisestä kiinnostuneille. En voinut antaa surulle periksi, koska olin juuri saanut unelmieni opiskelupaikan. Jouduin näyttelemään vuosia paksun muurin läpi tai sitä kiertäen, koska en voinut näyttää haavoittuvaisuuttani kellekään. Olin niin heikoilla, ettei hellittämiselle ja surulle ollut tilaa. Toisaalta nuori omapäinen Armi ei olisi noudattanut neuvoa. Näyttelijän kannalta tilanne oli hirveä. Aloin hitaasti matkia heitä, jolloin hengitykseni hidastui vähitellen. Lopulta muuri halkesi lavalla.” Hirveä tilanne ”Paniikkikohtaukset alkoivat esittäessäni näyttämöllä kymmenen minuutin monologia. Hän valloitti Putous -viihdeohjelmassa ja esiintyi televisiosarjoissa, elokuvissa ja näytelmissä. Hänellä on Miller Voice Method -tekniikan opettajan pätevyys. Olen tutkiva luonne ja kiinnostunut psykologiasta. Kaikki tunnistivat näyttelijän, ja töitä oli todella paljon. Samalla hän löysi keinon käsitellä perheensä kokeman tragedian tuomaa surua ja sen seurauksia. Työssäni näyttelijänä pystyn huijaamaan itselleni aidolta tuntuvia ja näyttäviä tunteita, joten arvelin, että nämäkin ongelmat ovat ratkottavissa olemassa olevilla tiedoillani ja ymmärrykselläni. Näyttelemisen ohella Armi on tehnyt esiintymiskouluttajan töitä yli kymmenen vuotta ja ollut yrittäjä usean vuoden ajan. . Ahdistuksen rinnalla kulki uteliaisuus: mitä tämä on, miksi se tapahtuu nyt. Kurssilla vieraili professori Scott Miller, joka opetti kehittämäänsä Miller Voice Method -tekniikkaa. Miten esimerkiksi liikemies istuikaan niin rentona, rintakehä avoinna ja liikkui vapautuneesti. Silti Armi ei ollut taiteilijana tyytyväinen, jotain tärkeää puuttui. Se onnistui rauhoittamaan minua ja sain lentopelkoni aisoihin. Siitä alkoi kehkeytyä näyttelijän toinen urapolku, josta kertominen saa Armin silmät loistamaan. Ja voin silti näytellä. ”Tuntui kuin minulla olisi seinä vastassa tai olisin jumissa. K ymmenen vuotta sitten Armi Toivanen haluttiin kaikkialle. Olin todella yksin. En ymmärtänyt, mitä sanoja puhun, ja tunsin olevani itseni ulkopuolella. Kohtaus toistui aina monologin kohdalla. Armi asuu Helsingissä Varpu-rescuekoiransa kanssa. ”Olin niin heikoilla, ettei hellittämiselle ja surulle ollut tilaa.” Miller-tekniikka on Armin mukaan tie läsnäolevaan ilmaisuun. Armi innostui hänen opetuksistaan. Jotkut koulukaverit eivät uskaltaneet tulla juttelemaan minulle pariin vuoteen
Vaikka tein monipuolisesti töitä, olin tuohon aikaan kyllästynyt itseeni näyttelijänä. Ihmiset lähestyivät minua enemmän kuin ennen, ja se tuntui vaistonomaisesti pelottavalta ja epämiellyttävältä. Esitystä ennen hymyillään, hypitään, innostutaan, hullutellaan, etteivät mieli ja keho supistuisi itseensä ja eivätkä ne jäisi kiinni jännitykseen. Sarjan tuoma julkisuus oli kuitenkin massiivista ja äkillistä. Se teki minusta aran siten, etten luottanut ihmisiin. Minua kiusattiin peruskoulussa. Jos tilanteeseen päättää jäädä, kuten näyttelijät tekevät, on kiinnitettävä huomio toisaalle. Näyttelin näennäisesti hyvin ja siitä tykättiin, mutta minua kiehtoi uuden etsintä. Jälkikäteen ajateltuna Putous osoitti, että selviän sellaisesta haasteesta. Isän kuolemasta toipuminen ja kasvattamani kova kuori eivät sointuneet lainkaan yhteen huomion kanssa.” Menneisyyden varjot ”Scott Millerin opetukset osuivat siihen, mikä minua näyttelemisessä kiehtoo ja mitä työhöni etsin. S Putous opetti ”Putouksen tekeminen oli opettavaista. Paniikkikohtausten jälkeen tuntui todella hyvältä, että kykenin siihen. Tahti ja vaatimukset ovat hurjia: neljä päivää treenataan, puolentoista tunnin suorassa lähetyksessä juostaan kohtauksesta toiseen, yleisö mylvii, puoli kansaa katsoo televisiosta. Primitiivinen vaisto sanoisi ennen lähetyksen alkua, että älä tee tätä, koska sinulle ei ole hyväksi mennä noiden ihmisten eteen. Silloin epäluottamus pompahti taas pintaan. Olin valmis tulemaan monipuolisemmaksi näyttelijäksi. Se toimii. Tekniikka kehittää näyttelijän kykyä olla maksimaalisessa vuorovaikutuksen ”Sain selville, että se mitä mieleni minulle syöttää, ei ole koko totuus.” VOI HYVIN | 11
Tuntuu hyvältä, kun hetkittäin huomaan "Opettaminen on tehnyt minulle hyvää. Opinnot olivat intensiivisiä, ja heti alussa koin herätyksen: reissu ei ollutkaan vain minua varten, vaan halusin viedä viestiä eteenpäin. Olen oppinut omistajuutta ajatuksiini. Opetan myös muita kuin näyttelijöitä: maanviljelijöistä kansanedustajiin. Tarkoitus ei silti ole muuttaa ihmistä vaan näyttää vaihtoehtoja. Aiemmin olin sähikäinen: hätäilin ja huolehdin tai olin heti nyrkit pystyssä, kun jotain sattui. Ihminen saa myös aina palata siihen minään, jonka täytyy pitää suojia yllä. Emme välttämättä tiedä tarkalleen, mitä kenenkin kohdalla etsitään, mutta työpajoissani näen usein konkreettisen muutoksen, kuinka ihmisen ääni muut”Tajusin, että olosta tulee kevyempi, kun päästän irti surusta.” tuu eläväksi ja vapautuu. Katson näitä kokemuksia rakkaudella ja kunnioituksella. Opettaminen tuntuu maagiselta. Se vei luottamukseni ihmisiin.” Parin kyyneleen jälkeen voi ihmetellä, että tätäkö pidättelin niin kauan. Myöhemmin sain Miller-tekniikan opettajan pätevyyden, ja olen opettanut muun muassa Teatterikorkeakoulussa. Ääni alkaa vastata ihmistä, niin sen tulkitsen. Kesti pitkään oivaltaa tämä.” Vapautumisen hetki ”Kerran Millerin kurssilla kuvasimme videolle dialogiharjoitusta monta kertaa. Haluan auttaa oppilaita löytämään uusia mahdollisuuksia itsestään, ja se on syyni tehdä tätä. Perustana on tiedostetusti tehty hengitys, joka kiertää sisään ja ulos aaltomaisesti ja keskeytyksettä, aivan kuin juostessa – ilman pidätyksiä. Minä valitsen, miten suhtaudun asioihin. Kannustan heitä etsimään tämän päivän itseä, jonka ei tarvitse pyydellä anteeksi tai pienentää itseään vaan joka voi ilmaista itseään vapaasti ja kokonaisvaltaisesti, ilman tarvetta suojautua tai piiloutua. Minussa on vieläkin kovuutta, mutta ei kaikkia aiempia piirteitään tarvitse torjua. Tekniikka auttaa elämään roolia vapaasti, ilman mennyttä painolastia. Jotain ihmeellistä tapahtui, kun kuvasimme dialogin vielä kerran. Se voi parhaimmillaan olla ihmistä voimistava ja rohkaiseva kokemus. Minun ei oikeastaan tarvitse näytellä niitä, vaan keho synnyttää tuntemukset flow-tilassa. Sain aikaan flow’n, ääneni soi vapaammin ja rikkaammin ja olin yhtäkkiä enemmän näkyvissä kuin koskaan ennen vaikka en ymmärtänyt olleeni piilossa. ”Minua kiusattiin peruskoulussa. Tiedostin, että menneisyys kuuluu äänessä ja on mukana kehomme ilmaisussa. Läsnäolevan vuorovaikutuksen tiellä on usein suojautumista, joista tekniikka auttaa pääsemään eroon. Harjoituksessa ihminen huomaa olevansa muurinsa takana, kunnes ei ole muuta tietä kuin astua eteenpäin. tilassa näyttelemisen ja esiintymisen aiheuttamista paineista huolimatta. Näyttelijän flow’ta, vapaasti virtaavaa ilmaisua, ja tietoista läsnäoloa kohti edetään kehollisilla harjoituksilla. Muille kurssilaisille nousee usein kyyneleet, koska muutos on niin merkittävä. Olen hemmetin ylpeä siitä, että pärjään.” Opinsiemeniä ”Palasin New Yorkiin opiskelemaan lisää Miller-tekniikkaa vuonna 2018. On ymmärrettävä, milloin antaa oppilaalle ohjeita ja milloin aikaa, sillä ihmisten tahti oppia ja omaksua on erilainen. Se on kiehtovaa!” En torju kovuuttani ”Miller-tekniikka on muuttanut minua monella tapaa. Se ei tarkoita keinotekoista myönteisyyttä vaan sitä, että kun on vaikeaa, se ei tunnu yhtä raskaalta kuin ennen. Oppilas saa olla esillä turvallisessa ja kunnioittavassa ympäristössä, kuunneltuna omalla äänellään. Jos vaikka huomaan, että huolitutkani käynnistyy, alan puhua itselleni rohkaisevasti. Pedagogiikan opiskelu oli rankkaa. Olen opiskellut tekniikkaa kymmenen vuotta, ja saan esimerkiksi esityksen vaatimat tunteet esiin vain aktivoimalla kehoni. Minun on laitettava oma haluni sivuun ja pohdittava, mistä tarpeeni opettajana syntyvät. Suun rentoutuminen oli se lopullinen irtipäästäminen: kuin nyrkki avautuisi ja hiekka valuisi sormien läpi. Se oli lumoavaa. Olen saanut lisää sietokykyä. Tajusin myös sen, että olosta tulee kevyempi, kun olen surun kanssa, kun annan sen olla läsnä, enkä käytä energiaani sen torjumiseen enkä pidä sitä sisälläni. Sitten näytteleminen jatkuu – kevyempänä. Tiedän, miksi omani ovat kehittyneet: ne auttoivat minut vaikean vaiheen yli, selvisin kouluvuosista hengissä. Vaikka näyttelisin vaikeitakin tunteita, siinä ei ole enää puristamista vaan keveyttä. En missään nimessä ole tämän suhteen valmis, mutta sitä kohti menen. Osaan tuoda ne tähän päivään ja vahvistaa itsessäni toisenlaisia puolia. Jälki ei ollut onnistunutta. Keho saa kokemuksen, että irti päästämisestä ei seurannutkaan mitään pahaa. Se oli hieno tunne. Näyttelemisen keveys ulottuu myös siviiliin. Elämän vastoinkäymiset, jotka ovat aina vakio, on nyt helpompaa kestää. Mieleni halusi vieläkin suojella sisintäni ja kielsi: älä tee niin kuin Scott neuvoo, me paljastumme! Hän kehotti rentouttamaan suun. Aloin itkeä, koska näin videolta ensimmäistä kertaa itseni. En voi opettaa läsnäoloa toisille, jos en itse tee samoin." 12 | VOI HYVIN. Kaikilla on kokemuksia, jotka estävät, hankaloittavat tai tuntuvat raskailta. Pitää myös tiedostaa, mikä on lähtöisin minusta: haluanko, että toinen onnistuu, jotta minä tuntisin onnistuneeni opettajana. Osaan olla tukena itselleni ja myös muille
Opettajana yritän sytytellä valoja muihinkin huoneistoihin ja kertoa, että ihminen ei ole vain yhtä vaan monia mahdollisuuksia. onnistuneeni. Ajattelen, että pohjimmiltaan ihminen on hellyttävä, ihminen on hyvä.” . Luojan kiitos, minulla on ollut muita töitä koko ajan enkä ole ollut riippuvainen pelkästään näyttelemisestä. Yritän muistaa, että opettajana kylvän siemeniä, en satoa. Olisi hienoa, jos ohjaaja ajattelisi juuri minun tuovan panokseni rooliin ja kokisin rikastuttavani projektia. Paine on ilmaisustani poissa. En ole näyttelijä, joka tekee aivan kaikkea. Jännitys on tärkeä viesti, sillä se palvelee tärkeää tehtävää: meidän täytyy osata suojella itseämme. Haluan varmistua, ettei minua haluta mukaan aina komedienne-Armina. Keho tottuu ja oppii, aivan kuin lihaskuntotreenissä. Haluan kehittää tätä piirrettä, etten ole ohjatessani liian raju. En siis yritä voittaa jännitystä vaan kehitän sen rinnalle niitä puolia minusta, jotka pystyvät ja kykenevät ilmaisemaan itseään paineista ja vaikeista tilanteista huolimatta. Näin se on, eikä tosiasia ota minua päähän. Opettaminen on tuonut luonteeseeni paljon pehmeyttä. Tuloja on silti oltava. Opettajana olen hauska, lempeä ja välittävä. Olen viime vuosien aikana ymmärtänyt, että me yritämme parhaamme, jotta selviäisimme hengissä mahdollisimman hyvin niistä lähtökohdista, joista tulemme. Näen oman tragediani myötä, että kaikilla on vaikeita kokemuksia. Bisnes ei ole kuumaa. Jännittämisestä en silti koskaan pääse täysin eroon. Minussa on myös suoruutta. Voisi ajatella, että minua kauhistuttaa, kun näyttelemisestä on ollut taukoa, mutta asia on päinvastoin. En haluakaan päästä, enkä kerro opettaessanikaan, että se olisi tavoitteena. "On hieno tunne, kun huomaa näytelleensä flow-tilassa ja sen, miten tunteet liikkuvat vapaasti." VOI HYVIN | 13. Olen aina oppilaideni puolella ja haluan olla heidän luottamuksensa arvoinen.” Valmiimpi kuin ikinä ”Olen freelancer-näyttelijä, nainen 44 vuoden iässä. Jos eteen tulee haastava rooli, olen valmiimpi kuin ikinä.” Ihminen on hyvä ”Voih, ihminen! Vertaan opettaessani ihmistä kerrostaloon: asetumme herkästi asumaan vain yhteen asuntoon. Tämä puhtaus on meissä jokaisessa. Koska koko ajan opiskelen ja opetan, olen viisaampi ja tietoisempi siitä, miten saan itseni rentoutettua ja oikeanlaiseen vireeseen. Seison opetukseni takana tukevasti. Tekniikan kautta tuon työryhmään rauhaa ja näyttelemiseen laatua
Ensimmäisenä Preikestolenin valloitti pankinjohtaja Thomas Peter Randulff vuonna 1896 ystävänsä ja paikallisten oppaidensa kanssa. 14 | VOI HYVIN. . N orjan vuonojen varsilla on monenlaisia luonnonihmeitä, mutta vaeltajien suosikki on Preikestolen. Preikestolenin, suomeksi saarnastuolin, tarina ulottuu jääkaudelle, jolloin jäätiköiden reunoilla jäätynyt vesi rikkoi kallion nelikulmaiseksi. Preikestolenin mystiikka ei rajoitu sen maantieteellisiin ominaisuuksiin. Paikallisen tarun mukaan kieleke romahtaa mereen, kun seitsemän veljestä menee naimisiin seitsemän sisaruksen kanssa ja hääseurue soutaa vuonon poikki matkalla kirkkoon. Eroosio kuluttaa graniittia, mutta asiantuntijoiden mukaan kieleke ei ainakaan toistaiseksi ole vaarassa murtua. Tämä Lysevuonon yläpuolella kohoava kieleke on vetänyt puoleensa matkailijoita jo yli vuosisadan. Reitti ei ollut helppo, sillä alueella ei ollut teitä, ja matka olikin aloitettava merenpinnan tasolta. Vuoristoreiteillä ja jyrkänteillä liikkumiseen liittyy aina vaaroja, minkä vuoksi alueen turvallisuutta seurataan jatkuvasti. Ikoninen luonnonnähtävyys tunnetaan jylhästä kauneudestaan ja kiehtovasta historiastaan. Nykyään huipulle kiipeää vuosittain yli 300 000 turistia. Preikestolenilla huolta on herättänyt selvästi näkyvä halkeama. TEKSTI HEINI LEHTOSALO KUVA ADOBE STOCK Vaaraa uhmaten LUONNONIHMEET Stavangerin lähellä sijaitseva Preikestolen on 604 metriä korkea. Nykyään patikkaretki sen huipulle kestää noin 3–4 tuntia
VOI HYVIN | 15
”Silti toivon, että yhteiskunta voisi tukea parhaalla mahdollisella tavalla heitä, jotka lapsia haluavat.” ”Tunteilla on valtava voima” 16 | VOI HYVIN. K ANNESSA Kerttu Kotakorpi on kertonut, ettei hän halua omia lapsia
TEKSTI SANNA SUOKKO KUVAT TIMO PYYKKÖ ”Tunteilla on valtava voima” VOI HYVIN | 17. Hänestä tunteille tulisikin antaa enemmän tilaa ja ymmärrystä keskusteluissa. Toimittaja ja meteorologi Kerttu Kotakorpi saa toisinaan vihapostia, koska pitää esillä ilmastoja ympäristöaiheita
Ohjelmassa parivaljakko keskittyy myönteiseen kehitykseen ja ihmisiin, jotka tekevät parhaansa maailman parantamiseksi. Hänen poskensa ovat punaiset, raikkaat kuin metsässä kävelyn jäljiltä. ”En tiedä, miten paljon vanhempani todellisuudessa yrittivät esimerkiksi käärmeitä hätistellä, mutta meille lapsille annettiin sellainen kuva, että olimme siellä kaikki yhdessä. Sellainen on ajan henki muuallakin. ”Luonto antaa kaiken, yksiselitteisesti. ”Projekti oli haastava, koska halusimme toiveikkuudesta huolimatta välittää totuudenmukaista kuvaa aikamme JULKISUUS ei sinänsä kiehdo Kerttua, mutta hän on kuitenkin tehnyt itselleen selväksi, miten sitä voi hyödyntää. Jonkun olisi ehkä pitänyt sanoa, että Suomessa tulva ei vie koteja.” Katastrofiuutiset olivat muistijälkenä myös puolitoista vuotta sitten, kun Kerttu sai mahdollisuuden toteuttaa Ylelle unelmiensa televisiosarjan Kerttu ja Markku?–?Toivoa etsimässä kollegansa Markku Sipin kanssa. Mutkaton ja läheinen luontosuhde on kodinperintöä. Yhdelle valtavan kokoiselle hirvelle annoimme nimenkin, Rontti Edvart. Tai rankkasateen aikaan, kun kotikatu kaupunkialueella tulvi. ”Oli lepakoita, lintuja ja hirviä, joita laskimme. Sääilmiöt olivat kiehtoneet Kerttua jo lapsena, erityisesti silloin, kun ukkosti. Se asui ihan mökin läheisyydessä.” ”Valitettavasti ilmastonmuutosta ei voi lopettaa. Kerttu pyöräilee aina neljän kilometrin työmatkan, joten ripsivärin hän lisää vasta työpaikalla. Alan voida huonosti, jos olen liian pitkään sisätiloissa”, Kerttu sanoo. Halkoja hakiessa oli koputettava ensiksi vajan ovenpieleen, jotta käärmeet tiesivät väistää. Vaasalaisen sisarussarjan kuopukseksi syntynyt Kerttu oli omien sanojensa mukaan touhukas ja puhelias penska, jolle luonnossa liikkuminen ja vuodenaikojen mukainen elämä oli itsestään selvää. Opin kunnioittamaan kaikkia lajeja. ”Matka oli valtavan hieno ja opettavainen. Kun lisätään päälle uutiset sodista ja kriiseistä sekä huoli toimeentulosta, Kerttu ei ihmettele yhtään, että ihmisillä on tavallisessa arjessa paljon muutakin murehdittavaa kuin ilmastonmuutos tai luontokato. Instagramissa hänellä on vankka seuraajakunta, jolle hän jakaa välittömällä ja hyväntuulisella tyylillään videoklippejä ja postauksia arjestaan. T aivaalta sataa valkoisia jalkarättejä ja tuuli piiskaa. Ylen luontotoimituksessa työskentelevä Kerttu Kotakorpi ei kelejä hätkähdä. Ne liittyvät ilmastoystävälliseen syömiseen, lintujen tarkkailuun ja elämyksiin, joita pohjoinen luonto tarjoaa. Entisen suosikkimeteorologin määräaikainen työsuhde toimittajana on hiljattain vakinaistettu, mutta muutosneuvottelut ovat jälleen päällä. KUN KERTTU abiturienttikeväänä keksi meteorologian opinnot Helsingin yliopiston pääsykoeoppaasta, suunta oli selvä. ”Hanskoja ei saisi silti heittää tiskiin, työ on tehtävä ennemmin tai myöhemmin”, Kerttu sanoo. Sitä ennen sitä on turha laittaa. ”Kahlasin parkkipaikalla kumisaappaat jalassa ja vaikka se oli tosi jännit”Asiat ovat moniulotteisia ja vaikeita, helppoja vastauksia ei ole.” tävää ja hienoa, herätti se kaikki myös jonkinlaista pelkoa. Kaikella, mitä nyt teemme tai jätämme tekemättä, on merkitystä tulevaisuuden kannalta.” 18 | VOI HYVIN. Ilmastonmuutoksen suhteen on helppoa olla kyyninen ja kielteinen, mutta halusimme Markun kanssa keskittyä hyvään”, Kerttu muistelee. Mökillä vietettiin paljon aikaa koko perheen voimin, marjastettiin ja sienestettiin. Siksi en oikein ymmärrä, että joku alkaa kiljua nähdessään ampiaisen”, Kerttu naurahtaa
”Tärkeintä olisi, että kukaan ei jäisi yksin huoliensa ja vihansa kanssa, vaan että niistä voisi keskustella. ”Yleensä käy niin, että lopulta olemme kirjoittajan kanssa ihan samalla linjoilla asioista. Usein riittää, että olen itse valmis kuuntelemaan palautteen antajan huolen jostakin hänen elämäänsä tai elämäntapaansa liittyvästä asiasta, jota ilmasto koskettaa.” Kerttu näkee, että yhteisöllisyydellä ja tunteiden jakamisella voitaisiin saada paljon aikaan. Meillä on oltava erilaisia ihmisiä, jotka puhuvat näistä asioista.” Kun ammatti on työn lisäksi kutsumus ja intohimo, rajojen vetämisessä saa olla tarkkana. Asiat ovat vaikeita ja moniulotteisia, yksinkertaisia ja helppoja vastauksia ei ole.” VAIKKA MONI katsoja kertoi ohjelman myötä ahdistuksen vähentyneen ja toivon heränneen, myös tulenkatkuista palautetta tuli. Kuva nuorehkosta, pääkaupunkiseudulla elävästä naisesta, joka pyöräilee punavihreässä kuplassaan, on ajassamme tuttu stereotypia. ”Vain kerran olen itkenyt vuolaasti. Tunteilla on valtava voima. Kerttu tekee sosiaaliseen mediaan ahkerasti luontoja ilmastoaiheista sisältöä. Vaikka uudet ravitsemussuositukset ohjeistavat jättämään leikkeleet leivän päältä, Kerttu ei tuomitsisi ketään kinkkusiivuista. Kerttu harrastaa lintujen bongaamista, luonnossa liikkumista, melontaa ja pyöräilyä, keikoilla ja elokuvissa käymistä. Hän itse on ollut kasvissyöjä yli kymmenen vuotta ja harjoittelee nyt kotivegaanina uudenlaista elämäntapaa. En menetä yöuniani ilmaston takia, mutta en tiedä mitään tärkeämpää, mitä voisin tehdä työkseni”, Kerttu painottaa. ”En yleensä lue somekeskusteluja itsestäni, mutta sarjan ilmestymisen jälkeen yksi sosiaalisen median viestiketju osui silmiini. Sellaista kohti on helppo hyökätä. Katsoin pingviininpoikasista kertoneen dokumentin, ja oli raastavaa nähdä, miten ne menehtyivät sateeseen. Se ei silti poista tosiasiaa, että meillä on käsissämme isoja haasteita.” Siksi kaikenlaisen ohjailun olisi Kertusta oltava lempeää ja kannustavaa. Olen usein ajatellut, miten niille pitäisi olla ylipäätään enemmän tilaa myös ilmastokeskustelussa.” KUN KERTTU saa yksityisviestin otsikolla: ”Taas tuota ilmastopaskaa”, hän klikkaa sen rohkeasti auki. Ymmärrän, että henkilö saattaa kuohahtaa, jos hän joutuu ajamaan autolla, koska julkista liikennettä ei ole. ”Ahdistukselta suojaa, kun ymmärtää, mihin voi vaikuttaa ja mihin ei. Hän asuu Helsingissä kerrostalossa. Hän on kirjoittanut kolme kirjaa, Suomen luonto 2100 – Tutkimusretki tulevaisuuteen (Bazar Kustannus 2021) ja Minun luontoni (2023) sekä Raija Järvisen, Panu Halmeen ja kuvittaja Anna Pakkasen kanssa lastenkirjan Kuura ja Pyry (Enstone 2024). S ongelmista. Jokainen voi silti tehdä jotain. VOI HYVIN | 19. Joskus viestit päätyvät roskakoriin, useimmiten hän vastaa niihin. Kerttu sanoo nähneensä lähipiirissään liian monta loppuunpalamista. Hän haluaa ajatella, että vihapalaute on harvoin kuitenkaan henkilökohtaista. ”Ahdistukselta suojaa, kun ymmärtää, mihin voi vaikuttaa ja mihin ei.” KERTTU KOTAKORPI on Yle Luonnon toimittaja ja meteorologi. ”Vaikka se tuntuu välistä epäreilulta ja kurjalta, en voi pyydellä sitä anteeksi, millainen olen. Hänet tunnetaan myös tv-sarjasta Kerttu ja Markku – Toivoa etsimässä, joka on löydettävissä Yle Areenasta. Yllätyin, miten paljon persoonani herätti näissä keskustelijoissa vihaa”, Kerttu muistelee
Ei kai tämä ollut se, mitä halusimme! Eikö meidän pitänyt olla ympäristöystävällinen, innovaatioiden ja kestävän kehityksen nimeen vannova maa?” Kerttu kysyy. ”Surullinen fakta on se, että tällä hetkellä yritystuet kohdistuvat nimenomaan tehotuotantoon. Sähköautojen kauppa on kasvanut ja uusiutuva energia on niin edullista, että Suomen energiantuotannon päästöt ovat laskeneet merkittävästi. Kuluttamista ei voida kokonaan lopettaa, mutta se voisi olla kohtuullisempaa.” Hän ei kiellä talouden merkitystä mutta haastaa ajattelemaan syvällisesti. Kertusta on hurjaa, että olemme Suomessa onnistuneet esimerkiksi normalisoimaan tehotuotannon. Siksi sanon, että kyse on systeemistä.” VAIKKA SUOMEN maine kestävän kehityksen ja ilmastonmuutoksen mallioppilaana on ottanut takapakkia, hyviäkin asioita tapahtuu. Tärkeämpää olisi muuttaa yhdessä systeemiä, koko järjestelmää, johon kuuluvat sekä päättäjät, yritykset että kuluttajat.” KERTTU ON vakuuttunut, että ilmastonmuutos huolestuttaa kaikenikäisiä ihmisiä. Hänestä tarvitsemme konkreettisia unelmia paremmasta huomisesta, vaikka 20 | VOI HYVIN. Samalla hän iloitsee, että monilla suomalaisilla on läheinen luontosuhde. ”Meillä broilereilla on tukalammat olot kuin missään muussa EU-maassa. Ymmärrän kyllä oman jääviyteni, mutta media ei saisi päästää päättäjiä liian helpolla”, Kerttu pohtii. ”Tärkeintä olisi ymmärtää, että ilmastoja luontoasiat eivät ole erillinen uutisaihe, ne liittyvät kaikkeen ihmisten elämässä. Isolle osalle myös eläinten hyvinvointi on tärkeää, aina karjankasvattajia myöten. ”En ylipäätään ole ihan varma, missä määrin yksittäisen ihmisen tarvitsee olla kaikesta huolissaan. ”Tärkeintä on, että kukaan ei jäisi huoliensa ja vihansa kanssa yksin.” ”Meillä on liikaa kaikkea ja liian vähän tasapainoa