Mielenvoima Opi tunnistamaan universumin merkit Turvattomuus tuntuu kipuna alaselässä Runoilija Rumin ikuinen viisaus VOIMAA JA VIISAUTTA Marjatta Sarpaneva. 9,90 € ”Veljeni kohtalo muutti elämäntapani” Markku Mannisen horoskooppi Pyhät paikat Pääsiäissaarten mystinen menneisyys Ahven on D-vitamiinipommi Gurut Valmentajat Rauno Korpi & Pertti Tanhua ”Lempeys auttaa onnistumaan” Filosofia Sarjakuvapiirtäjä Kaisa Leka ”Hindulaisuus toi lohdun” Psykologia Onko työpaikalla teeskenneltävä onnellista. NRO 2/2021
Vastustuskyvyn puolesta. Se on helppo ja kätevä nauttia – joka päivä. Vuoden flunssatuote -kategorian voittaja! Saatavilla terveystuotekaupoistaja osastoilta, apteekeista, Prismoista ja suurimmista S-marketeista sekä Emotion-myymälöistä.. PÖPÖJÄ VASTAAN. Appelsiinin makuinen punahattutabletti sopii koko perheelle 4-vuotiaista alkaen. Lue lisää: vogel.fi. Echinacea Purutabletin sisältämä punahattu-uute tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
Hae tehtävään a-lehdet.fi/tule-myyntineuvottelijaksi. Tarjoamme vakituisen työsuhteen joustavilla työajoilla, 20—30 tuntia viikossa. Meillä ulottuvillasi ovat pidetyt lehtibrändit, kannustava ja lämmin työilmapiiri sekä nykyaikaiset työvälineet. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Voit työskennellä kotoa käsin, tai vaihtoehtoisesti myös toimistoilla, joita on usealla paikkakunnalla. Peruspalkan lisäksi maksetaan myyntibonusta. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Painopaikka Devitz, Pietari. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Riittää, että olet rohkea ihmisten kohtaamisessa, sinulla on hyvä suomen kielen taito ja olet ennakkoluuloton tekemään myyntiä puhelimitse. Meille tullessasi sinun ei tarvitse olla valmis myyjä. Haemme sitoutuneita henkilöitä, jotka haluavat itse vaikuttaa omaan palkkaansa. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Marjo Hentunen, Jonna Hoffrén, Matias Honkamaa, Minna Hujanen, Mira Jalomies, Eveliina Lauhio, Peppe Mancuso, Markku Manninen, Petri Mulari, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Satu Nyström, Miia Ollula, Lotta Pellas, Riina Peuhu, Arja Sihvola, Hanna Vilo ja Milja Yli-Opas Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Tehtävän löydät myös haulla A-lehdet, myyntineuvottelija. Apu, Avotakka, Kauneus ja Terveys sekä Eeva. ISSN 0780-1122 A-lehdet Oy hakee myyntineuvottelijaa etätyöhön myymään arvostettuja aikakauslehtiä, mm. Oletpa kokenut myyjä tai vasta-alkaja, meillä saat kattavan perehdytyksen työhön ja jatkuvan koulutuksen. vuosikerta. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 36. Lisätietoja myyntineuvottelijan työstä ja A-lehdissä työskentelystä saat arkisin klo 9–15 puhelimitse numerosta 050 414 4330.
24 Psykologia | Onko työpaikalla pakko pitää onnellisuusnaamaria, jotta voisi menestyä. . . 16 Kannessa | Marjatta Sarpaneva on käynyt monta kovaa elämänkoulua. SISÄLTÖ 2/2021 parantava ruoka 36 Ohjeet | Kauden superhedelmä veriappelsiini sisältää enemmän C-vitamiinia kuin tavallinen appelsiini. Tiedustelut sivulla 70. 14 Uutta ajateltavaa | Suvun tunteminen voi opettaa jotain myös itsestä. . 4 | VOI HYVIN. . . Se voi olla myös luonnolle hyvä asia. 30 40 ”Jos aikoo elää yhdessä, kummankin särmien täytyy hioutua.” Marjatta Sarpaneva sivulla 20 60 . Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. 30 Elämänfilosofia | Vihaisten nuoruusvuosien jälkeen Kaisa Leka löysi itselleen oikean polun hindulaisuudesta. 38 Ravitsemus | Kalansyönti edistää terveyttä monipuolisesti. Kannen kuva Milka Alanen. Kannessa henkisyys 8 Gurut | Rauno Korpi ja Pertti Tanhua uskovat pehmeään muutokseen. 45 Terveydeksi | Makeista herkuista ei tarvitse luopua kokonaan
46 Kauneudeksi | Metsän mikrobit ovat hyväksi niin iholle kuin keholle. hyvä olo 40 Terveys | Selkäkivun taustalla saattaa olla fyysinen syy, mutta myös henkinen taakka voi painaa tukirankaa. 73 Voin hyvin | Juontaja, näyttelijä Susanna Laine kukoistaa, koska hän osaa läsnäolon taidon. 47 Kauneus | Vaihdevuosien jälkeen iho tarvitsee täsmällistä hoitoa. mystiikka 22 Luonnonihmeet | Jättimäisen jäätikön alla piilee salaisuuksia. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva VOI HYVIN | 5. 8 54 64 24 38 48 . . . Niiden tulkinta on sinusta itsestäsi kiinni. . 60 Kokemuksia kummasta | Tuula Voutilainen tuntee enkelien ja edesmenneen poikansa läsnäolon. . 54 Pyhät paikat | Pääsiäissaarella esi-isien henget asuvat patsaissa. 48 Mielenvoima | Maailmankaikkeus lähettää meille merkkejä. 64 Mystikot | Persialainen Rumi haki yhteyttä korkeampaan voimaan runouden ja tanssin kautta
Kuuntele podcast!. Voi hyvin -lehden Torjutut tunteet on uudenlainen meditaatiopodcast, joka auttaa sinua käsittelemään vaikeita tunteita. TORJUTUT TUNTEET Koetko häpeää, surua, vihaa, kateutta tai pelkoa. Jokaisessa jaksossa pureudutaan yhteen vaikeaan tunteeseen. Tule meditoimaan aarniometsään
Pukeutuisin parhaimpiini, meikkaisin ja kihartaisin hiukseni. Ainakin halaisin kaikkia heitä, joiden kanssa olen joutunut pitämään turvavälejä. Selkeitä suunnitelmia M ieli alkaa jo valmistautua pandemian jälkeiseen aikaan. Tiesitkö, että maailmankaikkeus puhuu meille merkkien välityksellä. Olemme jo perheen kanssa katselleet matkakohteita sillä silmällä. Suunnitelmia on lupa tehdä, ne kohottavat mielialaa ja tuovat iloa välillä melko yksitoikkoisiinkin päiviin. Kohtaamisten vaje on jo melkoinen. O nneksi valoa elämään tuo lähestyvä kevät. Mitä kaikkea mahtaakaan tapahtua, kun pitkä piinamme päättyy. Uskoa ja toivoa on parempi viljellä kuin synkkyyttä ja pelkoa. Vastaisin kaikkiin mahdollisiin kutsuihin myöntävästi. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T A D O B E ST O C K JA A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S P.S. Iloitsen siitä, että päivät ovat selvästi pidentyneet. Viikko paahteisessa helteessä lienee vielä saavuttamatonta, mutta haaveilu on sallittua. Tästäkin ajasta selviämme yhdessä.. Alkaisi olla juhlien, ilon, yhdessäolemisen aika. Aurinko ja lämpö helpottavat monin tavoin elämää. Ulla Suokko kertoo sivulta 48 alkaen, miten opit tunnistamaan omat maailmankaikkeuden merkkisi. Ne auttavat meitä löytämään elämäntehtävämme ja tutustumaan paremmin itseemme. Positiivisia aiheita onkin syytä keksiä vaikka puoliväkisin. Ihanat aurinkorannat kutsuvat. Ehkä sekin tuo helpotusta, että tiedämme koko maailman olevan kanssamme samassa veneessä. Mieltä kannattaa ruokkia suunnitelmilla. Kaipaan tapahtumia, teatteria, konsertteja ja erityisesti iloista puheensorinaa ja naurua. Pimeys jää vähitellen taakse, ja olemme matkalla kohti kesää. Itsekin mietin, mitä tekisin ensimmäiseksi, kun rajoituksista luovutaan. Miltä tuntuisikaan meriveden kosketus, hiekkarannalla kävely, illallinen ulkona utuisessa lämmössä. Sitkeinä ja sisukkaina kestämme vielä joitakin kuukausia. Veikkaukseni on, että yksi jos toinen meistä miettii, mitä kaikkea haluaisin tehdä rajoitusten poistuessa. P atoutunutta tekemistä ja menemistä lienee yhden jos toisen mielen päällä. Olkoonkin, että rokotukset myöhästyvät, mutta kenties vain joitakin kuukausia. Kutsuisin koolle sukua, ystäviä ja työkavereita
GURUT Rauno Korpi ja Pertti Tanhua kannattavat pehmeän eli lempeän muutoksen mallia. ”Siinä matka on päämäärää tärkeämpi.” 8 | VOI HYVIN
He ovat oppineet kantapään kautta, että pakottamalla omia elämäntapoja ei voi muuttaa. Ystävykset, valmentaja Rauno Korpi ja NLP-kouluttaja Pertti Tanhua, uskovat pehmeän muutoksen voimaan. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT RIINA PEUHU ”Ole lempeä itsellesi ja onnistu” VOI HYVIN | 9
Hänen perheeseensä kuuluu vaimo ja kolme aikuista lasta. Pertin mukaan ruuvia ei väännetä tiukemmalle, vaan sitä löysätään. Pelkään matalaa ärsyyntymiskynnystäni. Uusi yritys ei pääse alkamaan heti, vaan pettymykseen jäädään useimmiten kiinni”, Rauno kuvailee. Tiedän pyrkiväni tärkeisiin muutoksiin kasvussani. Se tapahtuu mukavuusalueella?–?muutos tehdään lempeästi ja hyvällä mielellä. P itäisi liikkua enemmän. Rauno harrastaa logoterapiaa, rautalankamusiikkia ja ihmisen mielen ihmettelyä. YSTÄVYKSET TUNTEVAT toisensa 30 vuoden takaa. Lopulta luovutat turhautuneena ja tunnet epäonnistuneesi. ”Haluamme kannustaa ihmisiä onnistumaan. Epäonnistumisten jälkeen alkaa Kompassini, Rauno Uskon armoon korkeimman voiman suunnasta. Pitkän uran jääkiekkovalmentajana tehnyt Rauno ja suggestoterapeuttina sekä NLP-valmentajana työskentelevä Pertti tietävät, miten kivinen tie muutoksen tekeminen voi olla, olipa kyse sitten painonhallinnasta, työtahdin säätelemisestä tai käyttäytymisestä ihmissuhteissa. Iloitsen siitä, kun eläydyn luonnon ihmeellisyyksiin. Pehmeässä lähestymistavassa matka on tavoitteen saavuttamista tärkeämpää. Pehmeässä muutoksessa olet ikuinen onnistuja”, Pertti sanoo. Kirjan ydinajatus sai alkunsa viisi vuotta sitten yhteisistä keskusteluista. Pehmeässä lähestymistavassa hyväksytään kaikki: menneet tekemiset ja tekemättä jättämiset, keho, ajatukset, luonteenpiirteet, RAUNO KORPI, 69 on tamperelainen kirjailija, eläkeläinen ja jääkiekkoja yritysvalmentaja. Kovassa muutoksessa tärkeintä on päämäärä eli halutun tuloksen saavuttaminen. Alun jälkeen seuraa repsahdus. Mitä jos elämäntapamuutoksen aloittaminen olisikin helppoa ja lopettaminen vaikeaa?” Pertti sanoo. Tällaiset tunnelmat ovat tuttuja myös Sinullakin on oikeus onnistua -kirjan kirjoittaneille Rauno Korvelle ja Pertti Tanhualle. Hänen mielestään on tärkeää erottaa onnistumisen ja menestymisen käsitteet toisistaan. He tapasivat samoissa valmennusalan työtilaisuuksissa ja koulutuksissa. Aloittaminen tuntuu vaikealta. Lisäksi hän on valmentanut Suomen naisten sekä nuorten maajoukkuetta. Joka paikassa tuputetaan ohjeita painonhallinnasta. 10 | VOI HYVIN. ”Itse matka on onnistuminen: olet onnistunut, kun pysyt liikkeellä, etkä lopeta. Soimaat kehnoa itsekuriasi ja heikkoa tahdonvoimaasi. ”Kirja syntyi meidän omien kokemustemme ja haasteidemme kautta. Unelmoin ihmisten keskinäisestä rauhasta. He kutsuvat perinteistä ajattelutapaa kovaksi muutokseksi. Palkitsemista ei tarvita, koska muutos tuntuu hyvältä koko ajan. syiden ja syyllisten etsintä. Onnistuminen taas on henkilökohtaista, eikä siihen liity vertailua muihin. Silti vain murto-osa painoa pudottavista onnistuu tekemään pysyvän elämäntapamuutoksen. Kun metodin ajattelutavan sisäistää, ei voi enää repsahtaa sanan perinteisessä merkityksessä”, Rauno sanoo. ”Tämä ajattelutapa ei perustu itsekuriin, eikä tahdonvoimaan. Halusimme kääntää ajatuksen toisinpäin. Pertti ja Rauno puhuivat toistensa kanssa usein siitä, miksi tavoitteiden saavuttaminen ja muutoksen tekeminen on niin vaikeaa. Usein ajatellaan, että muutoksen aloittaminen on vaikeaa ja lopettaminen helppoa. He molemmat ovat aiemmin pyrkineet muutokseen tiukan itsekurin, taistelemisen ja armottomuuden kautta. Syylliset löytyvät omasta itsestä, toisista ihmisistä tai elämäntilanteesta. Nyt ystävykset ja työtoverit kääntävät ajatuksen päälaelleen. Luotan pehmeään muutokseen ja sovellan sitä elämässäni. ”Suuri osa kovan muutoksen yrityksistä jää kesken. Repsahduksen jälkeen tunnet syyllisyyttä. Ihmettelen ihmisen mieltä. Ehdottomuus vaihtuu joustavuudeksi ja pakottaminen sallivuudeksi. Tuntuuko tutulta. Menestymiseen liittyy Pertin mielestä kilpailu toisia vastaan. Esitämme onnistumiselle lempeät keinot.” PEHMEÄ MUUTOS on Raunon ja Pertin mukaan vaihtoehto perinteiselle muutosajattelulle, jonka keskeisiä onnistumistekijöitä ovat tiukka itsekuri ja itsensä pakottaminen käänteen tekemiseen. Hän valmensi Suomen jääkiekkomaajoukkuetta vuosina 1986–1987. Heidän kirjansa kertoo pehmeästä muutoksesta
Näin uskoisin, että lapseni vastaisivat, jos heiltä asiaa kysyttäisiin.” PERTTI TANHUA, 60 on tamperelainen suggestoterapeutti ja NLP-kouluttaja, jolla on pitkä kokemus erityisesti urheilijoiden ja työyhteisöjen valmentamisesta. ”Sanavarastooni kuuluivat usein sanat pitää, täytyy ja on pakko.” S ulkonäkö ja tunteet. Pertin perheeseen kuuluu vaimo ja viisi aikuista lasta. 1970ja 1980-luvuilla jääkiekkovalmennuksessa ei puhuttu ymmärtämisestä, osallistamisesta tai sitouttamisesta.” Miesten ja naisten maajoukkueita luotsannut Rauno vannoi tuolloin taistelemisen ja tahdonvoiman nimeen. Hän kuvailee olleensa työnarkomaani. Hän opiskelee Tampereen yliopistossa filosofiaa. Tiedän, kuinka vähän tiedän. Iloitsen siitä, että synnyin ihmiseksi, sillä ihmisenä voin tiedostaa olemassaolon ihmeen joka päivä. Lempinimi viittaa yhteen kaikkien aikojen menestyneimmistä jääkiekkovalmentajista, venäläiseen Viktor Tihonoviin. Pehmeä muutos Pehmeän muutoksen ytimessä on pyrkimys päästä yhteyteen muiden kanssa. ”Tunsin olevani epäonnistunut, kun en pystynyt pitämään tavoitteitani.” mista. Hyväksynnän piiriin kuuluvat myös arjen haasteet, sairaudet, väsymys ja toiset ihmiset. Hän kamppaili vuosia ruokavalion, liikuntatottumusten ja tupakanpolton lopettamisen kanssa. ”Laihdutin lukuisia kertoja. Luotan siihen, että jokainen tapaamani ihminen on pohjimmiltaan hyvä. Hän harrastaa käsin kirjoittamista ja ihmisen mielen ja käyttäytymisen tutkimista. Kun Pertti syö jotain, mitä ei ollut suunnitellut syövänsä, hän suhtautuu asiaan lempeydellä ja valitsee seuraavalla aterialla paremmin. Unelmoin siitä, että erilaiset ihmiset löytäisivät tien toistensa luo. Se tuntuu vapauttavalta. Koska matkanteko on päämäärää tärkeämpi, muutos pyritään tekemään mahdollisimman mukavaksi joka hetki. Kaikki lähti itsekurista. ”Olin tiukka valmentaja. Naapurimaan kollega käytti Raunon mukaan työssään kovia keinoja. Tämä yksinkertainen ajatus on pohjana pehmeän muutoksen filosofiassa”, Pertti sanoo. Pelkään ehdottomuutta. Ihmettelen elämää kuin pieni lapsi. ”Asenne ratkaisee” oli se neuvo, jota Rauno tarjosi tyttärelleen. Enää poikkeaminen ruokavaliosta ei aiheuta syyllisyyttä. ”Enää en koe, että olisin tehnyt jotain väärää, jos sorrun herkuttelemaan. VOI HYVIN | 11. Omaan uraansa täysillä keskittynyt Rauno kokee, ettei hän pystynyt tukemaan tytärtään kovin hyvin silloin, kun tämä kilpaili. Kun tekeminen tuntuu hyvältä, sitä haluaa jatkaa. Tarina oli tavallinen: Pertti aloitti elämäntapamuutoksen kovilla tavoitteilla, kyllästyi, repsahti ja lopetti. ”Kun tekeminen tuntuu pahalta, sen haluaa lopettaa. Raunon tyttäristä toinen on taitoluistelussa menestynyt Kiira Korpi, 32. Olen osallistunut lasteni kasvatukseen äärimmäisen vähän”, hän tunnustaa. ”Opettajavaimoni on hoitanut pääasiassa perheemme arjen asiat. Samanlaiset keinot ja työtavat kuuluivat Tampereen Tapparan jääkiekkovalmentaja Rauno Korven repertuaariin. Häntä kutsuttiin jääkiekkopiireissä ”Tampereen Tihonoviksi”. ”Ennemminkin olin poissaoleva kuin ankara. En ala arvostella itseäni, sillä tiedän, ettei se vie minua eteenpäin.” Nyt polulta poikkeamiset lasketaan osaksi prosessia. ”Tavoitteena on myötätunto itseä ja toisia kohtaan”, Pertti Tanhua sanoo. TIUKKA ITSEKURI ja kovan muutoksen keinot ovat tuttuja myös Pertille. Työ hallitsi Raunon elämää vuosikymmeniä. Vaatimustasoni oli kova, ja keinona käytin usein pakottaKompassini, Pertti Uskon rauhan löytymisen mahdollisuuteen sekä ihmisen sisällä että ihmisten välillä. ”Kun itsensä kurittaminen vaihtuu hyväksynnäksi, ihminen saa käyttöönsä ne voimavarat, jotka ovat ennen kuuluneet sisäisen taistelun käymiseen.” RAUNO TIETÄÄ, mitä on muutoksen puskeminen kovin keinoin. Tunsin jatkuvasti olevani huono ja epäonnistunut, kun en pystynyt pitämään asettamiani tavoitteita.” Pehmeän muutoksen keinojen avulla entisestä kaloreiden laskijasta on tullut ruokaan rennosti suhtautuva mies. Hän ei kuitenkaan koe olleensa kovin ankara isä. MONELLE MUUTOKSEN paineet tulevat ulkopuoleltamme
Tiukasta tavoitteesta seurasi repsahdus ja repsahduksesta syyllisyys. ”Sisäinen rauha syntyy siitä, että lakkaa vaatimasta ja pakottamasta, jättää itsensä rauhaan. Kaiken tämän voi tehdä hyvällä mielellä ilman stressiä”, Rauno kuvailee. Elämänmuutos tyssäsi, koska se perustui siihen, että halusin näyttää muille pystyväni olemaan raittiina. Rauno yritti useimmiten sitä lupaamalla muille, että hän raitistuu. Sen jälkeen tulevat kokeileminen ja säätäminen. Päätöstä seuraa tavoite, jota lähdetään tavoittelemaan joustavasti ja hyvällä mielellä. ”Siinä missä jatkuva sääteleminen on yleensä totuttu näkemään rasittavana, pehmeässä muutoksessa se on yksi onnistumisen elementeistä. Pääsin eroon alkoholista vasta, kun minulla oli raitistumiseen oma halu.” Rauno kuvailee raitistumiskamppailuaan tyypilliseksi kovan muutoksen malliksi. Raunolla on kokemusta siitä, mitä tapahtuu, kun muutosta yrittää tehdä vailla sisäistä motivaatiota. Seuraava askel on vaalia innostusta ja halua muutokseen. Ajattelutavan ero entiseen itsekuria korostavaan elämäntapaan on niin valtava, että Pertti kuvailee pehmeää muutosta rauhan projektiksi. Se kysyy, missä minä haluan onnistua. 12 | VOI HYVIN. Hermostun välillä edelleen, mutta pehmeän muutoksen keinot ovat auttaneet minua tiedostamaan paremmin hetket, jolloin olen vaarassa menettää malttini.” Myös Pertti Tanhuan mielestä pehmeälle muutokselle antautuminen parantaa ihmissuhteita ja koko elämänlaatua. lähtee aina sisältä päin. Hän on huomannut, että pehmeä muutos toimii hyvin myös ihmissuhteissa. KAKSIKKO SUOSITTELEE pehmeän muutoksen metodia kaikille niille, jotka kamppailevat pettymysten, repsahdusten, itsekurin ja tahdonvoiman noidankehässä. Ihminen voi säädellä esimerkiksi käyttäytymistään, mielikuviaan, syömisiään, juomisiaan ja työtahtiaan. ”Taistelussa viinaa vastaan repsahdin monta kertaa, kun tahdonvoimani ja itsekurini pettivät. Kirjan kirjoittajien mukaan se toteutuu parhaiten silloin, kun pysytellään mukavuusalueella. Pisimmillään hän oli kaksi vuotta raittiina vedonlyönnin seurauksena. Kun osaa olla itselle lempeä ja armollinen, on helpompi olla sitä myös muille.” . ”Ihmisen on aina mahdollista valita, miten hän suhtautuu itseensä, toisiin ihmisiin ja maailmaan”, Rauno Korpi sanoo. Se sopii heidän mukaansa muun muassa laihduttajille, tupakasta eroon haluaville, erilaisista riippuvuuksista kärsiville ja kaikille, jotka ovat epäonnistuneet kovan muutoksen suorituspaineissa. ”Olen luonteeltani äkkipikainen ja helposti ärsyyntyvä tyyppi. Peittelin, salasin ja valehtelin. Hän yritti vuosia päästä eroon alkoholin käytöstä. ”Tässä metodissa ei mitata, ei kiirehditä, eikä kilpailla”, Rauno Korpi sanoo. Kirjan kotisivun osoite on: www.pehmeämuutos.fi ”Sisäinen rauha syntyy siitä, että lakkaa vaatimasta ja pakottamasta.” Pehmeä muutos haastaa mielen uudenlaisille radoille. Häpeä ja syyllisyys nakersivat itsetuntoani. ”Kun veto loppui, korkkasin konjakin ja olin taas vanhalla tiellä. Epäonnistuin sitä varmemmin, mitä kovemmin yritin.” Kirjaansa Rauno ja Pertti ovat koonneet askeleet pehmeään muutokseen. Se alkaa päätöksestä, ja sen on oltava lähtöisin omasta itsestä, ei toisten toiveista tai mielipiteistä
Nyt kun lapset ovat isoja, innostun taas kaikesta uudesta. Ladyvita.. Jokainen vuosi, kuukausi ja päivä voi olla se paras, kun uskaltaa elää. Onneksi itse en enää välitä, mitä muut sanovat. Miksi. Leena, Tahtonainen ”Naisen parhaat vuodet – menossa tänään. Isäni sanoi mulle aina pienenä: ”Lähetäänkö?”, johon vastasin: ”Lähetään!”, vaikken tiennyt, että minne mennään. Uutuussarja!. Parasta elämässä on luonto, meri, perhe ja erityisesti liikkeelle lähtö. Menopaussi yöhikoiluineen on naiseuteen luonnollisesti kuuluva vaihe, jossa ei ole mitään hävettävää. Hormonikorvaushoitoa käyttävien tulee käyttää tuotetta vain lääkärin ohjauksessa. Kyllä. Tässä iässä moni nainen käy läpi vaihdevuosia, joista puhutaan ihan liian vähän. Apteekeista ja päivittäistavarakaupoista. Luotu suomalaiselle naiselle. Hyvinvointivinkkini naisille: Apua löytyy, kun hakee.” Uusi Ladyvita Menoplus puna-apila-humala-vitamiinivalmiste on vaihdevuosi-ikäisille naisille tarkoitettu ravintolisä. Parasta elämässä on mennä, eikä meinata. Puna-apila auttaa selviytymään kuumista aalloista, hikoilusta, levottomuudesta ja ärtyneisyydestä. Ladyvita. Naisen pitää tehdä, mitä naisen pitää tehdä, kuten toteuttaa omat unelmansa
Aron: Erityisherkkä vanhempi – Käännä erityisherkkyys vanhemmuutesi voimavaraksi. ”Lepo on lahja kehollesi.” Susanna Jussila ja Emmi Ohraniemi: Kotona kehossa?–?Matka kehon ja sielun sopukoihin. Luota siihen, etteivät kielteiset tunteet kestä kovin pitkään. 4. Kurkistus menneisyyteen on tutkimusmatka moniin salaisuuksiin, yllätyksiin ja varmistuksiin. O letko koskaan pohtinut, minkälaisia ihmisiä esivanhempasi oikeastaan olivat. Sukututkimus on kasvattanut jatkuvasti suosiotaan, ja digitalisoitumisen myötä se on aiempaa helpompaa: monet arkistot avautuvat muutamilla napinpainalluksilla, joten kotoa käsin pääsee jo pitkälle. Ihmisten tarinat ovat kiinnostavia”, Mansikamäki kertoo. alkaen. Otava 2021. Älä häpeä tunteitasi. Kun ikävä tunne iskee, muista seuraavat asiat: 1. Suru pukeutuu valkoiseen • Esineet ja tuoksut herättävät muistoja ja mielikuvia, mutta niin tekevät myös värit. Paljon tietoa kulkee suusta toiseen. Mitä jos isoisoisä olisikin muuttanut Amerikkaan tai kosinut jotakuta muuta kuin suvun rakasta matriarkkaa. Erään opettajan kohdalla mainitaan, että hän oli myös hyvä laulaja. Mikä on sinun elämäsi väri. Toimittaja Eija Mansikkamäki on tehnyt itse täytettävän työkirjan, johon kukin voi koota oman sukunsa tarinan. ”Sukututkimus on kuin kirjoittaisi dekkaria. ”Sukututkimus voi kuulostaa pölyiseltä ja homeiselta hommalta, mutta se on kiehtovaa ja myös haastavaa sekä merkityksellistä. Usein kuitenkin nimenomaan tavalliset ihmiset ja heidän kohtalonsa herättävät suurimpia tunteita. Uutta ajateltavaa Taltuta ikävät tunteet • Erityisherkät ihmiset tiedostavat kielteiset tunteet, kuten ahdistuksen ja kuormittumisen, muita helpommin. Suvun menneisyydestä paljastuu joskus asioita, jotka voivat selvittää myös oman elämän tapahtumia ja ongelmia. Parhaimmillaan kiehtovista muruista syntyy lopulta kokonaisuus, joka vie mukanaan. Edelliset sukupolvet ovat muokanneet meidän elämäämme, heidän valintansa ovat osaltaan vaikuttaneet siihen, missä me nyt olemme. Heillä myös on niitä enemmän kuin muilla. Suvun juuret yltävät syvälle Ammenna viisautta elämääsi. ”Sukukirjassa erään sukulaiseni kohdalla lukee kuolinsyynä ’jäätynyt jäälle’. Usko, että pärjäät yhtä hyvin kuin muut. 2. Hyväksy tunteesi. Elaine N. Han Kang: Valkoinen kirja. Sukupuuhun kirjattujen nimien ja valokuvaalbumiin liimattujen perhepotrettien taakse kätkeytyy paljon tietoa: inhimillisiä tragedioita, uskomattomia menestystarinoita ja sydäntä lämmittäviä rakkauskertomuksia. Korealaisen Han Kangin surullisen herkässä kirjassa elämänsäikeet ja kuolema kietoutuvat valkoisen ympärille. Gummerus 2021. 3. Nemo 2021. Tiedot kannattaa kirjoittaa ylös kertomuksen tapaan, sillä se on kivassa muodossa oleva palvelus lapsille ja muille kiinnostuneille.” MTV3:n uudessa sarjassa Sukuni salat seurataan julkisuuden henkilöiden esivanhempien jalanjälkiä, jotka johtavat jopa siniverisiin sukulaisiin. Otava 2021.. 14 | VOI HYVIN TEKSTIT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJAT JA TUOTANTOYHTIÖT Onkohan minun suvussani siniverisiä. Sukuni salat MTV3:lla, Mtv-palvelussa ja C Morella 15.2. 5. Lyhyiden tarinoiden valkoinen ei ole vain kirkasta ja puhdasta, sillä niin kuin kaikki ympärillämme, se saa harmahtavia, likaisia ja surullisia sävyjä. Luota siihen, että toivoa on ja että voit tehdä huonoille tunteille lopulta jotain. Toisaalta aina voi löytyä uusia juonteita, sukuhaaroja, joita voi seurata.” Eija Mansikkamäki: Sukuni tarina. Hänen äitinsä sukua on selvitetty 1600-luvulle asti ja tiedoista on koottu sukukirja
Onko se sinulle tutkimuskohde vai menetkö sinne haltioitumaan. Ensimmäinen temaattinen kokonaisuus, Mestari Kongin keskustelut, julkaistaan 27.2. Kuunneltavissa kolmeosainen johdantosarja. Joka tapauksessa se on Kiinassa vaikuttanut niin arkielämän eettisiin kysymyksiin kuin koulujärjestelmäänkin ja sen arvot antavat yhä kaikille ajattelemisen aihetta. Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Kungfutselaisuus perustuu kiinalaisen filosofin ja poliitikon Kungfutsen (551–479 eaa.) opetuksiin. Pääasia on, että menet eteenpäin”. Kungfutsen unohtumattomiin viisauksiin kuuluvat: ”Suurin saavutuksemme ei ole pysyä pystyssä, vaan nousta joka kerta kun kaadumme ” ja ”Ei haittaa, jos kuljet hitaasti. /tietoa-meista/tietosuojaseloste. Kuten hän sanoo, koskaan ei ole liian myöhäistä olla ystävällinen, kohtelias ja rakastava ihminen. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Yle Radio 1:n uusi luentoja keskustelusarja Kirjoituksia kungfutselaisuudesta sukeltaa näkemyksen oppeihin ja historiaan mutta katsoo myös sen tulevaisuuteen. Muotia ja kauneutta Ilmiöitä ja oivalluksia Viisaiden naisten tarinoita A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. Testaa, millainen sinun metsäsuhteesi on osoitteessa metsasuhteita.fi. Kirjoituksia kungfutselaisuudesta?-luentoja keskustelusarja Yle Radio 1:ssä ja Yle Areenalla. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.. Aula 2021. TILAA HELPOSTI NETISTÄ: lue.lily.. Kokemansa pahuuden vuoksi Eddie yhä auttaa ja neuvoo muita ihmisiä. Satavuotias Eddie Jaku on kirjailija, joka vastikään julkaisi ensimmäisen teoksensa, omaelämäkertansa. Mitä metsä sinulle merkitsee. Moraaliseen rappioon kyllästynyt ajattelija korosti hyveitä, kuten inhimillisyyttä, oikeudenmukaisuutta, uskollisuutta ja viisautta. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2,90 €). VOI HYVIN | 15 Metsään mennä haluan nyt • Jokaisella on jonkinlainen suhde luontoon ja varsinkin suomalaisilla metsään?–?metsä on monille innoituksen, rentoutumisen ja hyvän olon paikka. Polulle on siroteltu pieniä viisauksia ja neuvoja, joista monet ovat itsestäänselviä mutta jotka liian usein unohdamme, esimerkiksi ’halaa äitiäsi’. 42 €). Hän koki keskitysleirien kauhut ja menetti lähes kaikki rakkaimpansa mutta loi sitten itselleen ilon, onnen ja rakkauden täyttämän elämän. Onni koostuu murusista • Onni on itsestä kiinni. Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2021 asti. Eddie Jaku: Maailman onnellisin mies. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. /trendi-tarjous TILAA HELPOSTI NETISTÄ: Tilaa nyt 5 numeroa vain 25 € (Norm. metsasuhteita.fi Hyvä oppi ei vanhene koskaan • Kungfutselaisuutta on ollut vaikea luokitella, joillekin se on uskonto, toisille ideologia ja kolmansille hallintotapa. Tien toisella puolella oleva koivikko on jollekin kuin satumaa, toinen taas täyttää pakastimensa metsänaarteilla. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta
Minulla on hyvät lapset ja ihanat lastenlapset. Muulla ei tässä vaiheessa ole niin kauheasti merkitystä kuin että he voivat hyvin”, Marjatta Sarpaneva sanoo. VIISA AT NAISET ”Olen oppinut luopumaan” ”Ihmissuhteet on tärkein asia. 16 | VOI HYVIN
TEKSTI MINNA HUJANEN KUVAT MILKA ALANEN ”Olen oppinut luopumaan” VOI HYVIN | 17. Hän luonnehtii itseään rationaaliseksi, mutta vastaan on tullut myös tapahtumia, joita hän ei pysty selittämään. Marjatta Sarpaneva on joutunut käymään läpi monta kovaa koulua, joista rankin on ollut rakkaista luopuminen
Perustin 1990-luvulla Suomen ensimmäisen elävän ravinnon ravintolan ja kurssikeskuksen. Ainoa oppi on, että itse tulee nöyremmäksi. Meitä on viisi sisarusta ja kaikilta on leikattu joku suolistotai mahaongelma. 1980-luvun loppupuolella opiskelin elävän ravinnon kehittäjän Ann Wigmoren luona. Askeettisuutta rakastava Marjatta viettää paljon aikaa saaressa tyttärensä Johannan kanssa mutta viihtyy siellä myös yksin. Mökillä Marjatta saa toteuttaa myös ”piilointohimoaan” eli nikkaroimista. M arjatta Sarpaneva, 76, odottaa innokkaana, että talvimyrskyt tyyntyisivät ja hän pääsisi mökille, Saaristomerellä sijaitsevaan Dömaskärin saareen. Tajusin, että minä olen eri asia kuin kroppani, joka ei nyt pelaa. Hän oli niin keskeneräinen. Se on heidän tehtävänsä. Minulla on ollut ilmeisesti keliakiataipumusta, mutta siihen aikaan niistä asioista ei tiedetty mitään. Se tuntui hirvittävän epäoikeudenmukaiselta. Makasin sairaalassa yksin ja mietin hölmistyneenä, miten tämä on mahdollista. ”Kasvoin siihen, että asiat tehdään itse. Minä olin se, joka parani. Poikana piti olla kova jätkä. Se on kaikkein kovin opetus ja se annetaan meille kaikille. Pidin Rantasalmella internaat”Olen introvertti ja olen aina viihtynyt yksin.” 18 | VOI HYVIN. Hän kuoli niin nuorena. Koti on vaihtanut paikkaa monta kertaa, mutta mökki on säilynyt. Sen seurauksena oikea puoli kehostani halvaantui täysin tunnottomaksi ja lakkasi olemasta olemassa, enkä osannut enää puhua. Elävässä ravinnossa on myös paljon maitohapatettuja tuotteita, mikä vaikuttaa suoliston bakteeriflooraan. Veljeni oli lukenut lehdistä venäläisestä henkiparantajasta. Hän halusi kääntää kaikki mahdolliset kivet, ja lähdimme viemään häntä Timon kanssa Moskovaan tapaamaan Djuna Dashiaviliä. Olen käytännön ihminen ja tykkään tehdä käsillä tarpeellisia asioita.” Vuosien varrella Marjatta on kohdannut monia raskaita vaiheita, jotka ovat myös herättäneet hänet pohtimaan ihmisyyden syvimpiä kysymyksiä. Lapsena minulla oli aina maha kipeä, koska tykkäsin kaurapuurosta ja äiti leipoi hyvää pullaa. Tein kaikkeni hänen eteensä, ”Ihminen kypsyy viimeiseen hengenvetoon asti.” niin kuin Timokin, että hänen elämänsä viimeiset päivät olisivat olleet mahdollisimman rauhalliset ja mukavat. Kuulun perheeseen, jossa kaikilla on ollut vaikeuksia vatsan kanssa. Ehkäpä heitä hoidetaan sen takia, että he kasvattavat ympärillä olevia ihmisiä. Karun kaunis luonto rauhoittaa ja inspiroi. Olen ollut saattamassa kuolevaa monta kertaa, eikä se muutu helpommaksi. ”Lapsuudesta jäi vapauden tunne ja tunne, että selviän tilanteista. Ajattelen, että ihminen kypsyy viimeiseen hengenvetoon asti ja myös ympärillä olevat ihmiset kasvavat. Nuori neurologi Jukka Porras teki tapauksista väitöskirjaa, ja minä olin yksi tutkimuskohteista. On vain alistuttava tällaisen majesteetin edessä.” Elävä ravinto ”Veljeni elämäntavat olivat katastrofaaliset pikkupojasta saakka. Meistä yksi parani ja kaksi jäi pysyvästi vammaiseksi. Kahdessa viikossa ongelmani häipyivät, koska elävään ravintoon ei kuulu viljatuotteita, joissa on gluteenia, vaan tattaria ja hirssiä. Ei minusta ole tullut silkkityynyillä makaavaa, viinirypäleitä syövää seurapiiriperhosta. Asuin Bostonissa hänen kotinsa vinttihuoneessa ja kävin hänen kursseillaan. Sinä vuonna HYKS:ssä oli kolme samanlaista tapausta. Minulla ei ollut minkäänlaista sairauden tuntua. Veritulppa oli puheja liikuntakeskuksessa. Veljeni tarvitsi viimeiset viikot kypsyäkseen ikään kuin valmiiksi ihmiseksi. Maisema vaihtuu jatkuvasti, ja sitä voi vain istua ihailemassa. Minä en uskonut sellaiseen, mutta olisi ollut julmaa sanoa veljelleni, että tämä ei auta sinua. Hän sairastui 38-vuotiaana maksasyöpään. Vuosikymmeniin on mahtunut monia käänteitä. Se johtui e-pillereistä, jotka olivat juuri tulleet markkinoille, ja ne aiheuttivat minulle aivoveritulpan. Veljeni aloitti tupakanpolton 9-vuotiaana ja viinan juomisen pari vuotta myöhemmin. Minä olin kuski ja kehoni oli auto, joka oli mennyt rikki. Minulle tuli tunne, että olen kuin autonkuljettaja, jonka auto on hajonnut. Olin niin nuori, että toivuin ajan kanssa täysin. Mutta tämän kokemuksen jälkeen minulla on aina ollut tunne, että ihminen ei ole se, mitä me luulemme, vaan jotain muuta.” Luopuminen ”Veljeni Ralf, Rallu, oli minua reilun vuoden vanhempi. Veljeni sairastuminen oli yllättävää ja kauheaa. Kuski tietää, miten ajetaan, mutta auto ei suostu lähtemään liikkeelle. Jos elämänsä aloittaa näin, ei voi ajatella, että se kestäisi pitkään. Tuttuja ovat niin niukat lähtökohdat kuin elämä parrasvaloissa ja kuninkaallisten pöydissä miehensä, muotoilija Timo Sarpanevan rinnalla. Olen usein miettinyt vastausta kysymykseen, minkä takia hoidetaan ihmisiä, jotka ovat käytännöllisesti katsoen elinkelvottomia. Opin 37-vuotiaana luopumisen ja nöyrtymisen väistämättömän edessä. Kasvaminen sodan jälkeisessä Helsingin Kalliossa antoi hyvät eväät: rohkeutta kohdata maailma ja halun tehdä asioita itse. Saaressa ei koskaan ole tekemisen pulaa. Kasvuympäristö Kalliossa oli pojille paljon tuhoisampi kuin tytöille. Ne ovat kulkeneet mukanani”, Marjatta sanoo. Äskettäin hän suunnitteli ja rakensi sängyn alle pyörien päällä olevat säilytyslaatikot ja viimeisteli ne koristemaalauksilla. Ajattelin, miten outoa oli, etten osannut puhua ja liikkua, vaikka tiesin osaavani. Taivaan värit muuttuvat roosasta pikimustaan. Veljeni kuoleman jälkeen aloin miettiä paljon elämäntapoja. Vatsaongelmien vuoksi rupesin kokeilemaan elävää ravintoa. Lapsuudessa syntynyt perusta on kuitenkin säilynyt. Mieli ja keho ”Yksi elämäni suuria opettavaisia kokemuksia oli toispuoleinen halvaantuminen 23-vuotiaana
Kolmessakymmenessä vuodessa on onneksi tapahtunut suurta edistystä tälläkin rintamalla. Kuumentamattoman kasvisruoan yhteydessä pelättiin muun muassa salmonellaa, yersiniaa ja muita taudinaiheuttajia. Pelko on sittemmin hälvennyt. Hänellä on kaksi lasta ja viisi lastenlasta. Se oli uskomatonta, ja voin sanoa, että se meni lopulta melkein vainon puolelle. Paikka oli hyvä, koska lähimmälle nakkikioskille oli niin pitkä matka, ettei kukaan livistänyt syömään hodaria. Olin valitettavasti edellä aikaani. S tikursseja, jonne ihmisiä tuli viikoksi tai kahdeksi opiskelemaan. ”Meidän on opittava luopumaan kaikkein tärkeimmästä, mikä meillä on. Se tulee jonain päivänä eteen meille kaikille”, Marjatta sanoo. Olen edelleen kasvissyöjä ja kun oikein haluan kirkastaa elämääni, vaihdan joksikin aikaa pelkästään elävälle ravinnolle. Olen täysin pirteä, hyvässä vedossa ja aivot kirkkaina.” Kivi hioo kiveä ”Elin Timo Sarpanevan kanssa 46 vuotta. Suomessa suhtauduttiin siihen aikaan todella negatiivisesti elävään ravintoon. Sen epäiltiin aiheuttavan vitamiinien puutostiloja ja tuottavan epidemioita. Suhteemme opetti minua sietämään, Kasvissyöntiä pidettiin tuolloin lähes vaarallisena. VOI HYVIN | 19. Se vaikuttaa 3–4 päivässä. Hän on 76-vuotias ja asuu Espoossa. MARJATTA SARPANEVA on mukana Sarpaneva Design -yrityksen hallituksessa ”vanhempana asiantuntijana”
Yksityiselämässä Timo oli rasittava tyyppi. Huippuvuoret oli uskomattoman kaunis, ehkä kaunein paikka, missä olen ollut. Nämä kokemukset ovat opettaneet sen, että me riitämme pidemmälle kuin kuvit”Ihminen ei väistä velvoitetta silloin, kun läheinen tarvitsee apua.” telemme. 20 | VOI HYVIN. Kun Timo oli edesmennyt, minä en osannut enää nukkua. Kun ihminen ei nuku niin aivot ovat aivan sekaisin, eikä hän pysty tekemään yhtään mitään, hän on toi”En tiedä, mitä tarkoittaa olla eläkkeellä. Olimme toistemme vastakohdat joka suhteessa. Ei se ollut kummallekaan helppoa. Jos työtä ei olisi ollut, en olisi jaksanut. suvaitsemaan ja rakastamaan ihmistä, joka oli aivan erilainen kuin minä. Valvominen, menetys, huoli ja suru sotkivat elimistöni. Ajoin lumisilla lakeuksilla moottorikelkalla monta sataa kilometriä saattueessa. Lääkäriystäväni sanoi, ettei mitään voi tehdä, vaan aika parantaa. Olen tehnyt niin aina. Kerran, kun olin saanut melkein hermoromahduksen, ostin matkan Huippuvuorille. Työ piti meidät lopulta yhdessä. Ei ole tarkoitus, että kukaan lukee kirjoituksiani, vaan kirjoittaminen on itselleni puhumista. Hän sanoi, että et sinä tee, vaan ’me’ teemme. Se on puhtaasti kiinni maestrosta ja tiimistä, joka toteuttaa suunnitelmat. Kaikkein raskainta oli hyväksyä, että tämä rankka päivä, jonka olen saattanut iltaan, on kuitenkin parempi kuin huominen. Minä saatoin sanoa, että minä teen nyt näin. Lasin tekeminen on ihanaa, kaunista työtä. Unettomuutta kesti puolitoista vuotta. Tiesin eläväni poikkeusihmisen kanssa, jonka työ ja työtavat ovat tallentamisen arvoiset. En voi käsittää, kuinka kaksi niin erilaista ihmistä ylipäätään kykeni elämään yhdessä. Ihminen ei väistä velvoitetta silloin, kun läheinen tarvitsee apua. Minulla on loistava videoarkisto, sillä kuvasin Timon työskentelyä Iittalassa ja Muranossa. Olin niin väsynyt, että en nähnyt tai kuullut mitään. Meillä oli aivan erilaiset käsitykset olemisesta ja elämisestä. En suostunut olemaan ’me’, koska minulla oli omat ajatukseni ja käsitykseni elämästä. Kaikki haavat arpeutuivat aina saman tien, kun pääsin hänen kanssaan tehtaille tekemään töitä. Tarvitsin välillä yksinäisiä aikoja ja lähdin monta kertaa matkoille itsekseni. Kun kirjoitan jostain ongelmastani, avaan sitä silloin eri tavalla. Se on sisäänrakennettu meihin. Sitä ajatusta on vaikea ohittaa siinä vaiheessa, kun omat voimat alkavat olla äärirajoilla. Minä viihdyn töissä.” Ku va us pa ik ka Ta rv as pä ä Ca fe Zo ce ria Es po o. Monta kertaa lähdin yksin myös saareemme. Kirjoittaminen on todella tervehdyttävää terapiaa.” Omaishoitajuus ”Olen toiminut monta kertaa omaishoitajana. Omaishoitajana toimiminen on todella rankkaa ja vaarana on, että uupuu itse. Vailla hoitoalan koulutustakin on kyettävä huolehtimaan ympärivuorokautista hoivaa tarvitsevasta läheisestään. Teen varmasti hommia niin kauan kuin jaksan, on tarvetta ja pystyn. Jos se olisi jatkunut kauemmin, en varmaan olisi selvinnyt hengissä. Olin myös Timon omaishoitaja, kun hän sairastui dementiaan. Ihminen on todella venyvä olento, silloin kun tarvitaan, mutta silläkin on rajansa. Hoidin veljeäni, Timon äitiä ja omaa äitiäni. Yhteisen elämämme periaate oli, että kivi hioo kiveä. Minäkin uuvuin. Työ-Timo oli valloittava ja ihana, kertakaikkisen lumoava. Kirjoitin siellä paljon, koska se selventää asioita. Hänestä me olimme ’me’, ja minun mielestäni me olimme aina hän ja minä. Jos aikoo elää yhdessä, kummankin osapuolen särmien täytyy hioutua