9,90 € Lotta Lehtikari ”Kosketus vapautti raskaasta tragediasta” Tragerhoito vähentää jännitystä Pyhät puut Kuusi tuo turvaa Älä häpeä virtsavaivoja Guru Taavi Kassila ”Lopulta löysin hyväksyvän sylin” Filosofia Päivikki Palosaari ”Elän näkyvän ja näkymättömän välissä” Mindfulness Yin & yang Tasapainota elinvoimasi Kumman kanssa ”Henget paransivat vaivani” VOIMAA JA VIISAUTTA Markku Mannisen vuosihoroskooppi B-vitamiinin puute saa mielen oireilemaan Tiedätkö, mitä muut sinusta ajattelevat?. NRO 1/2020
Lue lisää: www.ksm66.fi 20 kliinistä, julkaistua kaksoissokkotutkimusta todistavat tehon sekä muista terveyskaupoista ja –osastoista. Taisi mennä vajaa kaksi viikkoa, kun rupesin tuntemaan vaikutuksen. Yöunet olivat paljon paremmat. Kaikki viittasi selvään burn outiin. Olin ollut pinna kireällä, apaattinen, ärsyyntynyt ja pienistä asioista hermostuva, mutta nyt tuli iso muutos. Pakkauskoko 120 kapselia. Ahdistus lisääntyi, kun isäni kuoli Sain oireet hieman jo hellittämään, kunnes helmikuun alussa tuli varsinainen jysäys. Stressin oireiden helpottuessa energian kulutus ja aineenvaihdunta tehostuvat ja riski ylipainon muodostumiseen pienenee. Harmonia KSM66 helpottaa stressin tunnetta jo 2-3 viikon käytön jälkeen. Isäni, Matti Nykänen, kuoli äkillisesti. Sitten löytyi yllättäen hyvä ja pysyvä apu Näin jostakin Harmonia KSM66 nimisen valmisteen mainoksen ja kiinnostuin. EVELIINA MÄNTYKANGAS 1 Lifeja Ruohonjuuri-ketjun kuluttajamyynnit tammi-marraskuussa 2019 2 EU:n elintarviketurvallisuusviraston sallimat väitteet Eveliinan hyvinvointivinkkejä voi seurata instagramissa @christaidaeveliina. Harmonia KSM66 laski sykettä, olin paremmalla mielellä ja rauhallisempi kuin ennen. Mulla oli ahdistuneisuutta ja masentuneisuutta, jotka todettiin lopulta terapiassa. Kannattaa lähteä rohkeasti kokeilemaan ja antaa tuotteelle mahdollisuus. Tämä on helppo tapa saada oma pää ja mieli toimimaan rauhallisemmalla ja normaalimmalla tavalla.” Suomen terveyskauppojen myydyin ravintolisä 1 Stressi väsyttää, lihottaa, tekee levottomaksi ja häiritsee unta sekä keskittymistä. Eveliina, olympiavoittajan tytär, selvisin stressistä ja unettomuudesta Harmonia KSM66 ® – helpota stressin tunnetta ja oireita ”Vuosi sitten leposykkeeni oli koko ajan yli sata ja oli kaikenlaisia rytmihäiriöitä. Harmonia KSM66:n sisältämä täyden spektrin ashwagandha-uute helpottaa stressin oireita ja tukee nukahtamista sekä rentoutumista 2 . Päiväannos 2 kapselia. Ahdistus tuli tuolloin takaisin ja sitä kesti kolmisen viikkoa. Hinta alle 26 euroa/pkt. Siitä alkoi yli puoli vuotta kestänyt ongelmavyyhti, joka saatiin purettua Harmonia KSM66 ® -valmisteen avulla. Paniikinomainen stressikohtaus yllätti Eveliina Mäntykankaan noin vuosi sitten. Nyt päätin testata tätä valmistetta
Apteekista ja luontaistuoteosastolta Terveydenhuollon laite. Painopaikka Devitz, Pietari. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. vuosikerta. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tulehduksen aiheuttaa usein E.coli -bakteeri lisääntymällä virtsarakossa ja tarttumalla virtsateiden limakalvoon. ISSN 0780-1122 Pitkäaikaiseen käyttöön tai kuurina Ruokalusikallinen 3 kertaa päivässä Vaikutus muutamassa päivässä! Apteekista Piihappogeeli ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) ja ylävatsavaivojen hoitoon Suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoa tasapainottaen suolen toimintaa Pissattaa ja kirvelee – Taas virtsatietulehdus. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Aikakauslehtien Liiton jäsen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. 35. VOI HYVIN | 3 Vastaava päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki Päätoimittaja Riitta Nykänen Art Director Sami Lukkari Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Hanna Pesonen (kauneus) Milka Sauvala (hyvä olo) Graafikko Sanna Eskelinen Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Johanna Frondelius, Annika Elomaa, Timo Heikkala, Kirsi Hemanus, Marjo Hentunen, Anneli Juutilainen, Anna Kauhala, Eveliina Lauhio, Sanna Lehto, Markku Manninen, Maija Mäkelä, Hannu Niittymäki, Hannes Paananen, Anna-Kaisa Pitkänen, Miia Ollula, Otto Pontto, Teemu Raudaskoski, Ninni Sandelius, Arja Sihvola ja Milja Yli-Opas. Virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyyn ja hoidon tueksi • Metsämarjan makuinen juomajauhe • Vaikuttava aine D-mannoosi estää E.coli -bakteerin tarttumisen virtsateihin Virtsatietulehdukseen liittyy kirvelyä ja kipua virtsatessa sekä voimakasta ja lisääntynyttä tarvetta virtsata
52 8 Kannen kuva Milka Alanen. 22 Psykologia | Miksi on tärkeää tietää, mitä muut meistä ajattelevat. SISÄLTÖ 1/2020 4 | VOI HYVIN. Tiedustelut sivulla 70. 16 Kannessa | Rosen-terapia muutti näyttelijä Lotta Lehtikarin elämän monella tapaa. Kannessa henkisyys 8 Elämänfilosofia | Yrittäjä Päivikki Palosaaren koettelemukset ovat vahvistaneet uskoa henkimaailmaan. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. 28 Guru | Taavi Kassila löysi henkisen kodin Äiti Amman sylistä. 14 Uutta ajateltavaa | Miten aloittaa elämänmuutos uuden vuoden kynnyksellä. 41 Rohdoskulma | Purppurainen punahattu on Suomen käytetyimpiä rohdoksia. 38 Ravitsemus | Kun syöt monipuolisesti, saat tarpeeksi B-vitamiineja. 40 Nautinnoksi | Vähennä ruokahävikkiä ja suosi kotimaista särkeä. 60 34 parantava ruoka 34 Ruoka | Linssit pursuavat proteiinia ja mehevöittävät lasagnen
50 Kauneudeksi | Kasvonaamio on varsinainen tehokosteuttaja. 51 Tee se itse | Valmista kotona ravitseva hoitoainepala hiuksillesi. 22 54 VOI HYVIN | 5. 58 Pyhät paikat | Kaaterskillin putoukset ovat Luojan lepopaikka. 60 Kokemuksia kummasta | Parantava voima kosketti Timo Heiskaria Brasiliassa. 51 42 ”Olemme pohjimmiltamme laumaeläimiä, joille lauman hyväksyntä, suoja ja huolenpito ovat elinehto.” Psykologi Mikael Saarinen sivulla 22. 47 Terveydeksi | Mikä avuksi vatsanväänteisiin. 48 Hyvissä käsissä | Trager-hoito värisyttää, tuudittaa ja venyttää. 54 Mindfulness | Vaali kehon ja mielen tasapainoa kiinalaisten oppien avulla. hyvä olo 42 Naisen terveys | Virtsaamisongelmiin tepsivät monet konstit. 73 Voin hyvin | Bloggaaja Kirsi Astrén luottaa voimalauseeseensa. 64 Vuosihoroskooppi | Mitä tähdet kertovat uudesta vuodesta. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva 28 64 mystiikka 52 Pyhät puut | Turvaa tuova kuusi on ollut myös väylä tuonpuoleiseen
Lue lisää a-yhteiso.fi/liity Haluatko vaikuttaa medioiden sisältöön ja mainontaan?
Kosketuksen on tunnistettu auttavan meitä kestämään kipuakin paremmin. Kerro meille lempipuustasi. Se kertoo tuesta ja rakkaudesta, lievittää ahdistusta ja yksinäisyyttä. Ei siis kannata vähätellä eikä vältellä tätä voimaa. Julkaisemme kiinnostavimmat tarinat. Ensimmäisen heti herättyäni ja viimeisen nukkumaan mennessäni. K osketuksen merkityksestä puhutaan myös tässä lehdessä. Näyttelijä Lotta Lehtikarille kosketuksen voima näyttäytyi Rosen-terapiassa. Aikuisena tarvitsemme syliä aivan yhtä kipeästi kuin pieni vauva, jolle läheisyys luo pohjan turvalliselle kiintymyssuhteelle. Aloitamme uuden juttusarjan Pyhät puut. M ikä tuntuu paremmalta hädän hetkellä kuin lämmin ja avoin syli, jonka turvaan voi heittäytyä. Häntä vuosia vaivanneet perhetragedian jäljet lopulta vapautuivat, ja hänen elämänsä suunta muuttui.. Tuntuuko jokin puu ystävältä. Se on myös merkki rakkaudesta ja luottamuksesta. Halauksella viestimme läheisillemme, että kaikki lopulta järjestyy. Kosketus saa sykkeen laskemaan, mikä alentaa verenpainetta. H alauksella on tutkitusti terveysvaikutuksia. Kun kosketamme toisiamme vähennämme stressiä ja sen lukemattomia haitallisia vaikutuksia. Väliin mahtuu useita muitakin. Onko sinulla oma pyhä puu. Vanhan sanonnan mukaan ystävällinen halaus pidentää elämää yhdellä päivällä. Halaus rohkaisee lähimmäistä, joka kaipaa lohtua tai ymmärrystä. Niitä meillä jakaa erityisesti kuopus, joka on ilmoittanut, ettei mitenkään pärjää ilman näitä hellyydenosoituksia. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T M IL K A A LA N E N JA IS T O C K P.S. Saan päivittäin useita halauksia. Juuri siksi haluamme pitää sairasta ja väsynyttä kädestä kiinni. Halauksen lämpö O len onnekas ja etuoikeutettu. Hänen esimerkkinsä voimalla myös me muut perheenjäsenet pidämme vahvasti yllä tätä kulttuuria. Halaus saa liikkeelle mielihyvähormonimme ja mielemme rauhoittumaan
ELÄMÄNFILOSOFIA Yrittäjäneuvos Päivikki Palosaarella on takanaan elämänsä rankin vuosi. Koettelemukset ovat vahvistaneet uskoa henkimaailmaan. Äidin kuoleman jälkeen Päivikki kävi itse lähellä kuolemaa. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT OTTO PONTO ”Yhteys henkimaailmaan tuo rauhan” 8 | VOI HYVIN
”Ihmiset ovat uskoneet kautta aikojen pyramidien voimaan.” VOI HYVIN | 9. Uusimpana hankkeenaan hän on rakennuttanut majoituspyramidit Könkään kylään. Päivikki saa usein uudet liike-ideansa henkimaailmasta
10 | VOI HYVIN. Hän saattaa herätä keskellä yötä kirjoittamaan muistiin jonkin asian. Ihmiset kääntyivät Iriksen puoleen ”Minulle riittävät omat aistini. Se ei lopu edes kuolemaan.” MITÄ VANHEMMAKSI Päivikki on tullut, sitä enemmän hän osaa käyttää myös omia henkisiä kykyjään. Hän näki yleensä erittäin tarkasti etsimäni tavaran paikan.” Iris kuoli viime helmikuussa 86-vuotiaana. Sekä äidin että isän puolen suvuissa oli ollut selvänäkijöitä ja parantajia. Hän asuu puolisonsa Mika Latvan kanssa Levillä Könkään kylässä. Kyläläiset kokoontuivat joka viikonloppu seuroihin, joihin otettiin mukaan myös lapset. Minäkin sain apua äidiltäni ensimmäisessä synnytyksessäni vuonna 1983, kun vasta synnytyssalissa selvisi, että lapsi on perätilassa, eikä lääkäriä ollut paikalla.” Iriksellä oli kyky nähdä niin mennyttä kuin tulevaakin. Aivan kuten tyttärensä, myös Iris oli tuntenut henkimaailman läsnäolon elämässään jo lapsesta saakka. ”Isäni äiti, Ämmi, sai usein etiäisiä. ”Työvuosiensa aikana Irikselle kehittyi parantajan kyky. Rukoillessaan Päivikki laittoi kädet ristiin polvien päälle ja painoi katseensa alaspäin. Päivikki soitti rakkaalleen Agentsin levyjä. Hän ei halunnut kutsua itseään meedioksi, vaikka hän pystyi olemaan yhteyksissä vainajahenkien kanssa. S itä yötä Päivikki Palosaari ei unohda. Päivikin rakennuttamassa Tonttulan elämyskylässä Könkäällä on joulu ainainen. Päivikillä on kaksi tytärtä. HENKIMAAILMA JA USKONTO olivat osa Päivikin arkea jo lapsuudenkodissa. Hän sanoi, että ota tästä kappaleesta kiinni ja yritä päästä matkaan. Se oli yhtä luonnollista kuin talvella Lappiin laskeutuva sinihämyinen kaamos. Hän toimi ikään kuin Jumalan välikätenä. Myös äitini äiti, Pikkumummo, tiesi asioita ennalta. Päivikin Hullu Poron ja Kemin yhtiöihin kuuluu yhteensä 18 ravintolaa, hotelli ja muita majoitustiloja, vaatekauppa, kauneushoitola ja Taivaanvalkeiden elämyskeskus. Kun kahvi oli valmista, ovi kävi. Päivikki silitti hänen kättään ja jutteli. ”Tunsin valtavaa helpotusta. Tiesin, että tapaamme taas, sillä elämä jatkuu kuoleman jälkeen”, Päivikki sanoo muistellessaan 16 vuoden takaisia tapahtumia. Saan yhteyden, kun hiljennän mieleni ja keskityn.” sairauden, surun ja muiden elämän ongelmien hetkellä. Päivikki lupasi puolisolleen, että äiti on tätä vastassa rajan toisella puolella. ”Tähdet tähdet, luoksenne tahtoisin pois. Kuten tuohon aikaan oli tyypillistä, sukuun kuului hartaita uskovaisia. Ja että hän tulisi perästä, kun sen aika on. Pekka ei ollut enää tajuissaan. ENITEN PÄIVIKIN ajatteluun henkisistä asioista on vaikuttanut hänen edesmennyt äitinsä, Iris Palosaari. Hän on isoäiti eli nunnu viidelle lastenlapselle. Tähdet tähdet, silloin mun helpompi ois”, lauloi Pekan idoli, Rauli Badding Sommerjoki. Hänen suonissaan virtaa suvun perintö. ”Sanoin äidilleni, että silloinhan sinulla vasta onkin aikaa pitää minusta huolta! Äitiys on ikuista. PÄIVIKKI PALOSAARI, 63 on yrittäjäneuvos ja hotellija ravintola-alan yrittäjä. Kun Päivikki astui aamuyöllä ulos sairaalasta Kittilän kesään, taivaalla hehkui keskiyön aurinko. Iris oli Lapissa paitsi kätilö myös tunnettu näkijä. Päivikki piti jo lapsena selvänä, että hän elää kahden maailman, näkyvän ja näkymättömän, välissä. Hän syntyi lappilaisen isän ja turkulaisen äidin keskimmäiseksi lapseksi Könkään kylässä Kittilässä. Pekan kivulias taistelu syöpää vastaan oli ohi. Ennen kuolemaansa Iris sanoi joskus leikkisästi Päivikille, että onneksi hän kohta siirtyy rajan toiselle puolelle, eikä joudu enää hoitamaan tyttärensä asioita. Päivikki saa aina välillä etiäisiä. Hän istui sairaalahuoneessa sängyn vieressä ja piti silloista avopuolisoaan, Pekkaa, kädestä kiinni. Hän saattoi ilmoittaa, että pannaan kahvit tulille, kohta joku tulee käymään. ”Minä pyysin äidiltäni apua arjen pulmissa, esimerkiksi silloin, jos olin hukannut painavan avainnippuni. Puolen yön jälkeen Pekka lakkasi hengittämästä. Aivan tavallisia kristittyjä Päivikin perheenjäsenet eivät kuitenkaan olleet, sillä suvussa oli kulkenut pitkään näkemisen lahja
Hän pitää Jeesusta kehittyneenä sieluna, joka suoritti oppiläksynsä maan päällä, vapautui sielunvaelluksesta ja siirtyi kuollessaan Jumalan luo. Lapissa niihin on uskottu siihen asti, kunnes kristinusko syrjäytti luonnonuskonnot. Hän erosi kirkosta aikoinaan, kun Kittilässä oli hurja pappi, joka raivosi seurakunnan edessä, varasti kirkon rahoja ja jätti suuttuessaan kanttorin pakkasessa metsätaipaleelle. ”Yhtä lailla kuin kysyn neuvoa konsulteilta ja lakimiehiltä, käännyn ennen tärkeitä päätöksiä henkimaailman puoleen. ”Minulle riittävät omat aistini. Saatan saada yöllä myös henkimaailmalta listan asioista, jotka on tärkeä hoitaa seuraavana päivänä.” S ”Muutaman päivän päästä asia tapahtuu minulle juuri niin kuin olin sen merkinnyt ylös.” Päivikillä on kolme henkiopasta, joilta hän saa apua. Viimeisimpinä hankkeinaan hän on perustanut majoituspyramidit ja Piilon, salaperäisen seitakiven, Tonttulan elämyskylään Levin kupeeseen. ”Luonnon lähellä eläessä minusta tuntuu siltä, että olen osa suurempaa kokonaisuutta.” Päivikki on tehnyt elämäntyönsä Lapin matkailun kehittäjänä. Haluan, että ihmiset pääsevät tutustumaan siihen, mitä ennen pidettiin pyhänä.” JUMALA TARKOITTAA Päivikille ennen kaikkea energiaa. Uskon, että viestini kulkevat heiltä Jumalan luo.” Päivikki kuuluu evankelisluterilaiseen kirkkoon. Esimerkiksi monien ravintoloideni nimet ovat viestejä yläkerrasta. ”Koen myös äidin ja monien muiden henkimaailmaan jo siirtyneiden läheisteni tukevan minua. Päivikki kohdistaa rukouksensa yleensä sekä Jumalalle että henkioppaille. Kiharahiuksinen tummaihoinen poika piristää Päivikkiä epätoivon hetkillä. Jumalaan hänen on helppo uskoa, mutta Jeesuksen rooli on aiheuttanut päänvaivaa. Henget antavat täsmällisiä vastauksia. Seitakiven sisään on rakennettu tonttujen ja maahisten valtakunta. Kaapuun pukeutunut nunna, Maria-Luisa, tukee Päivikkiä silloin, kun hänen pitää esiintyä tai pitää puhe. ”Minun piti pysähtyä ajattelemaan.” VOI HYVIN | 11. Saan yhteyden henkiin, kun hiljennän mieleni ja keskityn.” LEVI-TUNTURI KOHOAA Könkään kylän horisontissa. Kesällä värit kääntyvät toisinpäin. ”Koska kuvani Jumalasta on hieman epämääräinen, lähestyn myös hänen apureitaan. Saan apua yläkerralta.” Päivikki on nähnyt monenlaisia tapoja kommunikoida henkimaailman kanssa. Keskustelu henkimaailman auttajien kanssa selkeyttää hänen omia ajatuksiaan. Hänen tuttavapiirissään on katsottu kristallipallosta, kahvinporoista ja tarotkorteista. ”En silti ymmärrä, miksi Jeesus on nostettu ylitse kaikkien muiden. ”Uskon maahisiin ja menninkäisiin. ”Liityin kirkkoon takaisin heti, kun pappi vaihtui.” Vaikka Päivikki kuuluu kirkkoon, hänellä ei ole erityistä kristityn identiteettiä. Talvella maa on valkoinen ja taivas musta. Onhan maailmassa ollut muitakin kehittyneitä sieluja.” Päivikki uskoo sielunvaellukseen, mutta ei ole kovin kiinnostunut siitä, mikä hän on ”Koska kuvani Jumalasta on hieman epämääräinen, lähestyn myös hänen apureitaan.” Päivikki uskoo, että kaikella on tarkoituksensa, myös viime aikojen sairastelulla. Päivikki nauttii siitä, että valon ja pimeyden sekä kylmän ja lämpimän vaihtelut säätelevät elämää. Jumalasta tulee kaikki se voima, jonka vaikutuksesta koko universumi on syntynyt. Päivikistä tuntuu siltä, että hänen ajatuksensa liikkuvat pitkin pehmeästi kumpuilevien tuntureiden huippuja. Pyhä asuu tyhjässä tunturissa.” Lapin kaunis luonto on Päivikille todistus Jumalan olemassaolosta. Päivikki ei tee mitään päätöstä ennen kuin hänellä on asiasta varma olo, vahva intuitio. ”Tunturi on voimapaikkani, sillä olen syntynyt ja elänyt lähes koko elämäni Lapissa. Valkoisen kotkan kanssa liikkuva vanha intiaanipäällikkö antaa viisautta ja vinkkejä bisnesasioihin
Ensin on tultava terveeksi.” Yhden uuden harrastuksen Päivikki on jo aloittanut. Keppien kanssa käveleminen ja hidas toipuminen on ollut Päivikille pysähtymisen paikka. Nyt jouduin nöyrtymään ja huomaamaan, että olen ihan samalla tavalla heikko ja altis sairastumaan kuin kuka tahansa muu.” Epäonni terveyden suhteen ei tullut Päivikille täytenä yllätyksenä. Kesällä Päivikki loukkasi jalkansa ja joutui isoon leikkaukseen. ”Asian käsittely jatkuu.”, Päivikki kertoo. Koen, että tässä kävi se, mistä äitini varoitti.” KOVAT KIVUT ja kuoleman porteilla käyminen on saanut Päivikin ajattelemaan elämästä uudella tavalla. Niin sitten kävi.” ”Äitini sanoi minulle ennen kuolemaansa, että sinun pitää Päivikki vähän rauhoittua. Olen ollut taitavissa käsissä.” Myös arvot ovat joutuneet puntariin. En ole juuri sairauslomia pitänyt. PÄIVIKILLÄ ON TAKANAAN elämänsä rankin vuosi. Kiitollisuudesta on tullut yhä tärkeämpää. ”Haluan nauttia perheestäni, lastenlapsistani ja matkustelusta. Keväällä hän hautasi äitinsä. ”Äitini vakuutti, että jos en tajua itse pysähtyä, minut pysäytetään. 12 | VOI HYVIN. ”Tähän asti olen saanut elää hämmästyttävän terveenä. ollut edellisissä elämissään. Sairastelun ja kuoleman lisäksi viime vuoteen kuuluivat oikeudenkäynnit. Tonttunuttuja on kertynyt jo iso pino. Työlleen elämänsä omistautunut Lapin voimanainen on alkanut haaveilla vapaammasta elämästä. Pakollinen pysähtyminen on tuonut arkeen myös hyvää. Lapin käräjäoikeus tuomitsi Päivikin Hullu Poro Oy:n toimitusjohtajana ja omistajana sakkoihin ympäristön turmelemisesta. Hän vakuutti, että jos en tajua itse pysähtyä, minut pysäytetään. Tärkeintä on pyrkiä parhaaseen tässä ja nyt. ”Olen hyvin kiitollinen esimerkiksi saamastani sairaalahoidosta, joka on ollut ammattimaista, kohteliasta ja ystävällistä. Terveydestä, jota hän piti ennen itsestäänselvyytenä, on tullut elämän tärkein asia. Hän aikoo tehdä tulevaisuudessa vähemmän töitä. Niinä öinä, kun hän ei saa unta, hän virkkaa ja tuunaa tonttuasuja Tonttulan elämyskylän tontuille. Operaation jälkeen hän sairastui laaja-alaiseen vatsakalvontulehdukseen, joutui uuteen isoon leikkaukseen ja kävi lähellä kuolemaa. PIENTEN TONTTUJEN vaatteet ilahduttavat Päivikkiä silloin, kun mieli meinaa vaipua synkkyyteen. Ehkä jotain uusia harrastuksiakin tulee elämääni
Joka ilta ennen nukkumaanmenoa keskityn kiittämään kuluneesta päivästä. ”Me ihmiset helposti valitamme ja unohdamme ajatella sitä, kuinka moni asia elämässämme on hyvin. Vaikealla hetkellä yhteys henkimaailmaan tuo rauhan. Tunturi on lähes koko elämänsä Lapissa asuneen Päivikin voimapaikka. Ylöspäin katsellessani ihmettelen maailmankaikkeuden suuruutta. Kittilä on pysynyt vuosia otsikoissa kuntapäättäjiä koskevien virkarikossyytteiden vuoksi. Molemminpuolinen kannustus luo turvallisuutta.” Hänen veljensä, matkailuvaikuttaja Jouni Palosaari oli syytettynä luottamusaseman väärinkäytöstä, mutta hovioikeus kumosi syytteet kesällä. Uskon myös siihen, että kaikista asioista on löydettävissä kolme positiivista puolta.” Koettelemukset ovat vahvistaneet Päivikin uskoa näkymättömään maailmaan. Onneksi periksiantamattomuus on luonteenpiirteeni. On huikeaa, miten monessa eri värissä Jumala näyttää taivaan pelkästään yhden päivän aikana.” Luonto ”Etenkin kesällä saan voimaa luonnon väreistä, tuoksuista ja mauista. ”Pyhä asuu tyhjässä tunturissa.” VOI HYVIN | 13. Ajattelen, että tämäkin päivä olisi ollut hankalampi ilman apulaisiani rajan takana.” . ”Viimeiset vuodet täällä ovat olleet sellaisia, että uskoni on meinannut loppua kesken. Esimerkiksi mesiangervon tuoksu ja tillin maku ovat voimanlähteitäni.” Ystävät, työkaverit ja läheiset ”Saan valtavasti voimaa ihmisistä ympärilläni. VOIMANLÄHTEENI Taivas ”Pysähdyn usein, etenkin tähtikirkkaina talviöinä, ihailemaan taivasta. Äiti opetti Päivikille sen, kuinka tärkeää on muista kiittää Jumalaa ja henkimaailmaa. Elämässä on yksi ainoa suunta – eteenpäin
On annettava itselleen lupa tuntea itsensä onnelliseksi. Kuinka täsmentää ajatuksiaan siitä, millaista muutosta kaipaa. ”Kun omat aivoni menevät jumiin, katson kaukaisuuteen. Vaikka tekisimme mitä, onni voi silti lipua ulottumattomiin. Itsensä johtamisen valmentaja Ilkka Koppelomäki on erikoistunut auttamaan ihmisiä toteuttamaan unelmiaan. Silloin on tärkeää olla itselleen armollinen ja muistaa, että aina voi jatkaa siitä, mihin jäi. Muutos ei nimittäin toimi toisinpäin: vaikka muuttaisit elämässäsi kaiken, se ei takaa onnea tai tyytyväisyyttä. Myös keskusteleminen auttaa jäsentämään ajatuksia. Se on yksinkertainen mutta voimakas keino. KUVAT ISTOCK, KUSTANTAJAT ”Väistämättä tulee hetkiä, kun muutos tuntuu pysähtyvän. Tämä kannattaa kahdesta syystä. Meidän ei myöskään kannata tehdä asioita yksin. Mielessä liikkuvat vain senhetkiset ongelmat, eikä edistystä hoksaa. Huomaat tunteissasi, ajatuksissa ja kehossasi hyvänolon tunteen, joka kannattelee sinua päivän mittaan.” Ninni Sandelius Ilkka Koppelomäki: Saa mitä haluat (Viisas elämä, 2018), saamitahaluat.fi Ilkka Koppelomäki valmentaa ihmisiä elämänmuutoksissa. Muistuta itsellesi päivittäin, missä tilanteessa haluaisit olla. Kysele toiselta, mitä hän kaipaa elämäänsä, mitä hän asioista ajattelee ja mistä hän unelmoi.” Miten muutoksen tiellä pysytään. ”Kun on selvillä tilanteestaan, voi pohtia, millaista haluaisi elämänsä olevan. Perspektiivi on muutoksen tekemisessä tärkeää.” Entä sen jälkeen. Ensinnäkin silloin saa tarkemmin kiinni siitä, mikä omassa elämässä tökkii. He ovat todennäköisesti ajatelleet jotain, mikä tuo heille hyvän olon tai mistä he ovat kiitollisia. Minulla oli parisuhdekriisi, joka kesti lähes vuoden. Unelmoinnin avulla jaksoin paremmin hankalan vaiheen yli. Hän neuvoo, millä eväin muutoksen voi aloittaa. ”Ensin on hyvä käydä läpi rehellisesti, mikä oma tilanne muutoksen alla on. Olisi tärkeää oivaltaa, että onnellisuutta voi kokea myös ilman muutosta. Kirjaa lähtötilanne muistiin. 14 | VOI HYVIN. Säilymme elossa siksi, että unelmoimme. Sitten kun vertaamme heidän nykyistä tilannettaan lähtöpisteeseen, valmennettava hämmästyy, kun muutos on käynnistynyt kuin huomaamatta. Uutta ajateltavaa K un uusi vuosi on alkamassa ja vanha jää taakse, mieleen hiipii toive muutoksesta. Pitäisikö alkaa etsiä uutta työtä, kohentaa parisuhdetta, kääntää omaa asennetta myönteisempään suuntaan tai vihdoinkin aloittaa liikuntaharrastus. ”Kaikille tulee väistämättä hetkiä, kun muutosta ei kykene jatkamaan. Suosittelen menemään ulos paikkaan, josta näkee kauas. Koulutuksissa annan ihmisille minuutin aikaa olla onnellinen, ilman muuta ohjeistusta. Lähes kaikki ovat tavoittaneet onnen tunteen. Mieti, kuka voisi auttaa ja kenen seura veisi muutosta eteenpäin.” Mistä muutoksen kaipuussa on kyse. Aivotyöskentely virkistyy, kun ihmisellä on konkreettisesti ympärillään tilaa ajatella. Teemme sitä liian vähän ja suppeasti. Toiseksi, silloin on mustaa valkoisella siitä, millainen tilanne on todella ollut. Ihmiset elävät niin hetkessä, että he eivät enää hahmota, millaisessa vaiheessa olivat hetki sitten. Älä huolestu.” Ensiaskeleet muutoksen tiellä Ammenna viisautta elämääsi. Ei ole olemassa liian pientä askelta. Pohdi neljää osa-aluetta: työ ja raha, ihmissuhteet, henkinen hyvinvointi ja fyysinen hyvinvointi. Ensimmäisellä kerralla unohdin nauttia elämyksestä, toisella kerralla pakotin itseni nauttimaan siitä. Laita kello soimaan kerran päivässä, jolloin keskityt onnellisuuden tunteeseen minuutin ajaksi. Olen huomannut, että valmennusten kuluessa ihmiset saattavat luulla, että mikään ei ole muuttunut. Läsnäolon harjoittaminen on trendi. Pohdi, mikä on seuraava pieni askel, jonka voit tehdä päästäksesi eteenpäin. ”Tavoittelemme muutosta, jotta voisimme olla tyytyväisempiä, onnellisempia ja voida paremmin. Mitä pahemmassa montussa on, sitä tärkeämpää on unelmoida ja yrittää kuvitella tilanne, jota tavoitella. Onnellisuutta voi harjoitella kotonakin. Moni jättää asioita tekemättä, koska edistyminen on niin suuren loikan takana. Toteutin unelmani ja nousin Afrikan korkeimmalle vuorelle – kaksi kertaa. On siis unelmoitava. Sain hengähdystauon, kun unelmoin, että jonakin päivänä suhde korjaantuu. Kun uskaltaa unelmoida, se ohjaa myös tekoja oikeaan suuntaan ajan mittaan.” Miten saada unelmointi vauhtiin
Poikien valmentaja piti heidät hengissä opettamalla heidät meditoimaan. Päivittäiset patikkaretket vuoristomaisemissa ovat 7–10 km. Kuntoilua ja gastronomisia elämyksiä Italiassa 24.–30.4.2020 Näe patikoiden Toscanan ja Marchen postikorttimaisemat. Matka tarjoaa historiaa, kulttuuria ja italialaisen keittiön herkkuja. Siellä on tarjolla ilmaista tukea vaikeuksissa oleville ihmisille. Ilta vapaa-aikaa. Ongelmat vaihtelevat syövästä perheen menetykseen, avioeroon ja masennustaipumukseen. Vapaa-ajan jälkeen jatkamme lähitilalle, joka tuottaa tunnettua Vernaccia-viiniä. Paluukuljetus hotelliin. Kuljetus Roomaan kentälle, josta lento klo 19.45 laskeutuu Helsinkiin klo 0.05 (31.4.). VOI HYVIN | 15 Meditaatio pelasti luolasta • Bhavana on lyhyt johdatus buddhalaiseen meditaatioon. Siitä seurasi mielenrauha, parantunut keskittymiskyky ja myös elintoimintojen hidastuminen, mikä sekin helpotti elossa pysymistä. Lauantai Aamiainen. Lounas vuoristoravintolassa. Meidän ihmisten on nimittäin vaikea nähdä ero sen välillä, mitä todellisuudessa tapahtuu ja mitä sisäinen keskustelumme väittää tapahtuvan. Valmistamme paikan erikoisuutta Ascolin oliiveja ja maistelemme tilan viinejä ja muita tuotteita. Valmentaja halusi, että pahin mahdollinen vaihtoehto ei tuntuisi pojista todelliselta, saati ainoalta. Maanantai Aamiaisen jälkeen kohti Marchea. Kirja on täynnä näitä hyviä, selkeitä elämänohjeita. Kirsi Hemanus Leah Weiss: Bhavana (Bazar 2020) Mielen todellinen koti • Haemin Sunim on korealaissyntyinen uskontotieteilijä ja zen-buddhalainen munkki, joka on perustanut Souliin Särkyneiden sydänten koulun. Varaukset ja tarkempi ohjelma: La Strada Travels 050 535 7671 tai paolo.pellei@lastradatravels.fi Ella Kanninen ja Paolo Pellei ovat seurassasi koko matkan ajan. Sunim kirjoittaa myös valaistumisesta helppotajuisesti: Mielen on oltava täysin läsnä nykyhetkessä eikä jäätävä vatvomaan vanhoja ajatuksia, menneitä muistoja tai tämänhetkisiä huolia. Paluukuljetus hotelliin. 26.4. Illallinen tilalla. Kirsi Hemanus Haemin Sunim: Rakkaus on sitä että hyväksyy (Aula & co 2019) ”Kun tulet tietoiseksi varjoista ja keskeneräisyydestä itsessäsi ja hyväksyt ne, avaat oven uudenlaiseen maailmaan.” Jaana Hautala: Rohkeiden aikuisten kirja (readme.fi 2019) LUKIJAMATKA K ai kk i oi ke ud et m uu to ks iin pi dä te tä än . Keskiviikko Aamiainen. Kuljetus hotelliin. Illallinen. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.fi OHJELMA: 24.4. Pysähdymme ihailemaan maisemia Barberino Val d´Elsan keskiaikaisessa kylässä. Kaupunkikävelyä Offidan keskiaikaisilla kujilla ja San Benedetto del Tronton rannalla. Kävelemme kallioiden, koskien ja rotkojen välissä Tenna-joen läheisyydessä. Olemme mestareita valikoimaan tiedot, jotka tukevat jo olemassa olevia näkökantojamme. Jatkamme Il Paretaio -hevostilalle, jossa pieni välipala. 28.4. Perjantai Finnairin lento klo 7.50 Roomaan, josta bussilla kohti Toscanaa. Satunnaisesta lievästä masennuksesta kärsiville Sunim antaa buddhalaiseen psykologiaan perustuvia neuvoja. Tiistai Aamiainen. Majoittuminen maatilahotelliin, aperitiivi, kevyt kävelyretki ja sen jälkeen illallinen. Voimme kuitenkin oppia suuntaamaan energiamme ja huomiomme oikeisiin asioihin. Toimitusmaksu 14 €/varaus. Kalalounas rantaravintolassa. 25.4. Kuljetus Tavarnellen kylään, josta kävely alkaa. Vierailu Palazzo Campatelli -kotimuseossa. Patikoimme metsän ja viinitarhojen kautta Certaldon pikkukaupunkiin. Thaimaalaisen meditaation viisi osatekijää ovat selkeys, huomio, keho, myötätunto ja viisaus. Kuljetus Infernaccion rotkolle, joka on vanhojen kansantarinoiden näyttämö. Kävelemme rengasreitin lumoavien maisemien keskellä. Iltapäivällä kuljetus San Gimignanon keskiaikaiseen kaupunkiin. Valaistuminen on tässä ja nyt, mielen todellisessa kodissa. Paluukuljetus hotelliin. Aihe sai maailmanlaajuista huomiota, kun thaimaalaiset jalkapallopojat jäivät loukkuun tulvaveden saartamaan luolaan kesällä 2018. Majoittuminen Marchessa ja ilta vapaa-aikaa. Kuva: Lea Horto Uusi, upea matka Ellan ja Paolon kanssa!. Hinta: 1 790 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 250 €. Kuljetus Castelluccion ylätasangolle noin 1400 m:n korkeuteen. Pysähdymme palkitulla viinitilalla maistelemassa viinejä ruoan kera. Selkeys tarkoittaa ymmärrystä siitä, että voimme palata suoraan kokemiseen sen sijaan, että tuotamme loputtomasti ajatuksia, pelkoja ja huolia. 29.4. 30.4. Loppupäivällä vierailemme luomuviinitilalla. Torstai Aamiainen. Hintaan sisältyy: lennot, majoitus, ohjelmassa mainitut ruokailut sisältäen ruokajuomat, bussikuljetukset, luonto-oppaan palvelut, sisäänpääsymaksut, verot ja viranomaismaksut. Sunnuntai Aamiainen. 27.4. Retki jatkuu kävellen juustotilalle, jossa nautimme pecorinojuustoja ja muita herkkuja
K ANNESSA Rosen-terapeuttina työskentelevä Lotta Lehtikari saa voimaa siitä, että pystyy auttamaan ihmisiä. ”Kehooni pakkautuneet tunteet purkautuivat” 16 | VOI HYVIN
Hän etsi turhaan helpotusta ahdistukseen, kunnes kosketuksen voima muutti kaiken. TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT MILKA ALANEN ”Kehooni pakkautuneet tunteet purkautuivat” VOI HYVIN | 17. Näyttelijä Lotta Lehtikari tunsi olevansa kuilun partaalla. Hän ei saanut rauhaa lapsuudenperhettä kohdanneiden tragedioiden jälkeen
Terapeutti painelee ja koskettaa asiakasta rauhallisessa tahdissa ja herkästi hänen kehoaan kuunnellen. Ainakin se saattaisi olla rentouttava ja mukava kokemus, Lotta ajatteli. Ihokosketus on tärkeää, koska se vapauttaa oksitosiinia, mikä lisää kehon rentoutta ja hyvää oloa. Rosen-terapeutti ei lähde rakentelemaan minkäänlaista tulkintaa. ”Erityisesti siskoni kuolema vei minut pohjalle. Terapian ja tuen tarve voimistui entisestään vuonna 2004, kun äiti teki itsemurhan. Nyt minulla on Herttoniemessä oma lempipuu, koivu. Tunteet, lihasjännitykset ja hengitystapa nivoutuvat kaikki yhteen. Kosketus ja läheisyys ovat tärkeitä pienille lapsille. Kun lihasjännitys kroonistuu, se oireilee esimerkiksi migreeninä, selkäkipuina, unettomuutena ja erilaisia vaivoina”, Lotta kertoo. ”Rosen on rakkaudellista ja henkilökohtaista läsnäoloa sisältävä hoito. Lotta ei ollut kuullut siitä koskaan aiemmin. Mutta toki hän kokeilisi, mitä tahansa lääkäri suositteli. Mutta silti hän ei saanut öisin nukuttua, vatsa ja ruoansulatus oireilivat. ”Olin pettynyt psykoterapiaan ja ajattelin, että tässäkö tämä oli, kaikkien näiden vuosien jälkeen. Kriisi oli valtava.” Lotta päätti ottaa vastaan kaiken mahdollisen avun, jotta hän saisi pidettyä oman mielensä kirkkaana poikansa vuoksi. ”Stressaavassa tilanteessa keho suojautuu ja jännittyy, jotta ihminen jaksaa ja selviää vaikean vaiheen yli. Hän asuu Helsingissä yhdessä 12-vuotiaan poikansa kanssa. Siksi yhteyden luominen on tärkeää.” S einä oli tullut vastaan. Halusin tehdä kaikkeni, jotta taakka päättyy tähän.” Psykoterapia oli auttanut Lottaa eteenpäin kovimman kriisin keskellä, mutta vuonna 2012 oltiin tilanteessa, että häntä hoitaneen terapeutinkin mielestä oli keksittävä muu tapa päästä eteenpäin. Silloin hermostoni rentoutuu.” 18 | VOI HYVIN. Puut ”Käyn paljon metsässä kävelemässä. Puhumattomuus on yhtä arvokasta kuin muistojen ääneen jakaminen. Asiakas saa itse valita, kertooko hän asioita vai vaikeneeko. SAKSALAISEN fysioterapeutti Marion Rosenin kehittämä Rosen-metodi on kehoterapiaa, joka sijoittuu fysioterapian ja psykoterapian välimaastoon. Olin todella hukassa.” ”Päätin käydä kaiken terapiassa läpi, jotta en siirrä omia traumojani lapselleni.” S terapialla olisi hänen elämäänsä, Lotta ei osannut aavistaa. Mielen tasolla hän oli purkanut koko elämänsä ja traumaattiset kokemuksensa, ymmärtänyt niiden syyja seuraussuhteet, taustat paniikkihäiriön ja ahdistuksen takana. LOTTA LEHTIKARI, 45 on Rosen-terapeutti ja näyttelijä. Jo lapsena minulla oli Kouvolankotipihallamme oma kotikuusi, jonka alla nukuin joskus yöni. Mielen tyhjentäminen on helppoa, kun tuijottaa vettä. Kaikki tuntui junnaavan paikoillaan. Myös Lotan sisko sairastui aikuisiällä samaan tautiin. Aito kontakti toiseen ihmiseen parantaa ja auttaa eheytymään.” Vesi ”Vesi on tunteiden elementti. Sisko päätti oman elämänsä kaksi vuotta myöhemmin. Lotta pitää yksityisvastaanottoa Herttoniemessä. Terapeutin mieleen tuli vielä yksi keino: Rosen-terapia. Hän kokeili Lottaan EMDR-silmäliiketerapiaa, tuloksetta. Se perustuu ajatukseen, että kroonisten lihasjännitysten taustalla on tunne-elämän lukkoja. Rosen-metodin ajatuksena on poistaa lihasjännityksiä tuomalla niiden psykologiset aiheuttajat ihmisen käsiteltäviksi. Sarja esitetään keväällä 2021. Olin todella hukassa. ”Päätin käydä kaiken terapiassa perusteellisesti läpi ja selvitä, jotta en siirrä omia traumojani pojalleni. Eikä mieli voinut hyvin. Turvaton ja ahdistava lapsuus kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaneen äidin kanssa vaati käsittelemistä. Suvussa on todettu kaksisuuntaista mielialahäiriötä, ja sairaus on usein vahvasti periytyvää. Sitä, millainen vaikutus Rosen”Erityisesti sisareni kuolema vei minut pohjalle. Se oli kova paikka. Terapeutin tehtävä on olla ikään kuin kärsivällisenä kätilönä auttamassa ihmistä saamaan kiinni tunteestaan.” Terapeutin täytyy olla sataprosenttisesti läsnä, kuunnella. Samaan aikaan minusta tuli äiti, ja kaikki tapahtui kertarytinällä. Asioita oli puitu loputtomiin, koko lapsuus möyhitty läpikotaisin. Vuosien psykoterapian jälkeen näyttelijä Lotta Lehtikari tunsi olevansa umpikujassa. ”Rosen-terapia on kuuntelevaa ja läsnä olevaa, herkkää kosketusta, joka ei koskaan ole manipuloivaa, vaan lempeää. Mutta missä olivat tulokset. Analyysit oli tehty. Hän kuvaa parhaillaan Ylelle televisiosarjaa, jossa hän on pääroolissa. Jokin ihan kiva uusi juttu. Pääsin eteenpäin, mutta en lähellekään hyvinvointia.” TERAPIAAN LOTTA oli hakeutunut hieman alle kolmekymppisenä, hyvin pian Teatterikorkeakoulusta valmistumisensa jälkeen. Uskon metsien ja puiden parantavaan voimaan.” Yhteys ”Yhteyden muodostaminen toiseen ihmiseen antaa valtavasti voimaa, oli kyse sitten ystävästä tai asiakkaasta. ”Tärkeintä on se, että asiakas saa itse oivaltaa jotakin. Nautin uimisesta ja veden äärellä olemisesta. Silloin Lotta sai myös esikoisensa, pienen pojan. Miksi kuvittelemme, että ne eivät enää olisi tärkeitä aikuisiällä. Ja vaikka terapeutti käyttää sanoja, hän ei analysoi tai anna vastauksia vaan kertoo pelkästään sen, mitä näkee kehosta. Ihmisten tarpeet ovat samat kautta ikäkausien.” Hoidon aikana terapeutti sanoo ääneen kehosta tekemiään havaintoja
”Toisaalta voin välillä ottaa käyttöön sen piinkovan pärjääjämimmin esimerkiksi palkkaneuvotteluissa.” Kuvauspaikkana ravintola Harju 8 Helsingin Kalliossa. VOI HYVIN | 19. Rosenin myötä Lotta oppi ymmärtämään, että aina ei tarvitse olla reipas ja se, joka selviää
Lotta sai myös vastauksen siihen, miksi hänellä oli kyhmy äänihuulissaan ja vaikeuksia äänen tuottamisen kanssa. LOTTA NOUSI LAVALLE sumussa. Se, joka laittaa omat tarpeensa sivuun ja kannattelee muita, erityisesti herkkää isää tämän mielivaltaisen vaimon edessä. Hän oppi jähmettymään ja lamaantumaan uhkaavissa tilanteissa, koska oli lapsena kykenemätön puolustautumaan äitinsä edessä. Aamulla hän kertoi tilanteesta vastanäyttelijälleen Mikko Nousiaiselle. Mutta kun Lotta meni ensimmäistä kertaa Rosen-terapeutin vastaanotolle vuonna 2012, hänen odotuksensa eivät olleet korkealla. Hänkin halusi tulla nähdyksi. Olin aivan puulla päähän lyöty.” Erityisen vapauttavana hän piti sitä, että ei tarvinnut kahlata läpi koko elämäänsä. Kun trauma on kehossa, koetamme turhaan korjata mieltämme.” Aiemmin Lotta oli käynyt kaikki tunteensa läpi nimenomaan mielen tasolla. Hän vastasi aina kieltävästi, kunnes muisti syntyneensä napanuora kaulansa ympärillä ja olleensa vähällä kuolla synnytykseen. Silti jokin loksahti heti paikoilleen. Terapeutti kysyi toistuvasti, oliko hän joskus joutunut kuristetuksi. Vuosikaudet olin suuna päänä vitsailemassa ja vedin viihdyttäjän roolia. Sen ajatuksen kanssa oli tietysti lähes mahdotonta saada unta.” Mutta jo lyhyen hoitojakson jälkeen alkoi helpottaa. Kosketuksen myötä Lotan turvallisuudentunne kasvoi merkittävästi. Rosenin myötä Lotta ymmärsi, että koko lapsuuden kestänyt krooninen ummetus oli peräisin tästä traumasta. ”En osannut odottaa, miten mullistava vaikutus lähestymistavan vaihdoksella olisi minuun. Lotta oli kärsinyt pahasta unettomuudesta ”Sain heti kiinni Rosenin ajatuksesta, että tunteet asuvat kehossa, eivät mielessä.” ”On ollut iso oivallus ymmärtää, että minun ei tarvitse selvitä kaikesta yksin.” Kun oma luottamukseni elämään kasvoi, vatsavaivat helpottuivat.” Lotta oli koko ikänsä ollut ”reipas tyttö”. Vasta Rosenin avulla Lotta on oppinut laittamaan omat tarpeensa etusijalle. Todellinen Lotta ei ollut sellainen.” Huumorista tuli Lotalle puolustusmekanismi, jolla hän saattoi peitellä haavoittuvaisuuttaan tai ahdistustaan. 20 | VOI HYVIN. Ero oli ainoa keinoni päästä ulos vaikeasta tilanteesta.” Vaikka elämä tasaantui Lotan ja hänen siskonsa muutettua isänsä kanssa, muista huolehtiminen ja reippaus jäivät päälle. Oli kevät 2005, ja hän oli saanut yhden elämänsä pahimmista paniikkikohtauksista juuri ennen esitystä. ”Rosen-terapiassa ei tarvitse muistaa, miten asiat menivät tai aloittaa varhaislapsuudesta. ”Mikko lupasi, että en ole yksin ja selviämme yhdessä, hän on kanssani ja auttaa. Lotta oli käynyt tapaamassa tätä ennen illan esitystään. Hän toisti repliikkinsä kuin robotti, liikkui paikasta toiseen kuin kone. Kohtaaminen oli järkyttävä. Sisko voi huonosti ja suhtautui Lottaan vihamielisesti. Hän pohti, toistuisiko sama uudelleen. Äiti oli mielivaltainen ja ilkeä, lapsiaan kohtaan myös väkivaltainen. Vanhemmat erosivat, kun Lotta oli 16-vuotias. On ollut vapauttavaa ymmärtää, että ihmiset pitävät minusta ilman, että minun tarvitsee lunastaa paikkaani olemalla älyttömän hauska.” Ehkä viihdyttäjän rooli olikin juuri se, joka veti Lotan näyttelijän ammattiin. Hänen siskonsa oli samalla paikkakunnalla suljetulla psykiatrisella osastolla. Univaikeudet ahdistivat Lottaa myös siksi, että äidin sairauden huonot jaksot alkoivat aina unettomista öistä. ”Anelin isää eroamaan, jotta saisimme elää rauhassa äidiltä. ”On ollut iso oivallus ymmärtää, että minun ei tarvitse selvitä kaikesta yksin. Sanattomilla eleillä ja silmän vinkkauksilla hän kannatteli minua koko näytöksen ajan. Vitsailen, jos huvittaa, enkä silloin, jos olen jostain syystä lirissä. ”Pohjalla oli iso pelko, että sekoan, jos en nukahda. ”Pidättäminen on suojautumista, ja ihminen pidättäytyy, kun ei pysty luottamaan. Itselleen hän laati säännön, että ottaisi unilääkettä vasta, kun valvottuja öitä olisi takana kolme. Lotta rakastaa vettä ja sen äärellä olemista. Ero oli tyttären toive, jota hän toisti isälleen kolmen vuoden ajan. Hän käy uimassa niin uimahallissa kuin avannossakin. ”Tulin sosiaalisesti taitavaksi, mutta sen roolin vangiksi voi myös jäädä. ”Synnytystrauman lihasjännitys vaikutti ääneni soimiseen.” LOTAN LAPSUUTTA leimasi tunne, että äiti ei hyväksynyt häntä sellaisena kuin hän oli. Riittää, että ottaa vastaan ne asiat, jotka hoidossa nousevat pintaan.” PIKKUHILJAA OIREET alkoivat helpottaa. ja saattoi valvoa monta yötä peräjälkeen. Enää minulla ei ole tarvetta ottaa tuota roolia. Lapsena hän oli ujo, mutta sen yli piti päästä vaikeissa kotioloissa. Olen siitä äärettömän kiitollinen.” Myöhemmin Lotta oppi, että juuri siitä Rosenissakin on kyse: yhteydestä ja läsnäolosta toisen rinnalla sekä niiden parantavasta voimasta. ”Rosen auttoi minua tiedostamaan tämän puolen itsestäni. Hänen seurassaan Lotta tunsi jatkuvasti olonsa uhatuksi. Perheessä roolit olivat päälaellaan. Lotalla oli päärooli Tampereen teatterin Etusivun juttu -näytelmässä. Hän nukahti iltaisin ja nukkui aamuun asti. Hän ei ottanut unilääkkeitä mielellään, sillä niiden aiheuttama pöhnä ei vastaa todellista lepoa. ”Vielä kymmenen vuotta sitten en pitänyt itseäni millään tavalla herkkänä, mutta nyt olen ymmärtänyt olevani oikeastaan superherkkä.” KOSKA KOTONA oli ahdistavaa, koulumaailma ja sosiaaliset ympyrät tulivat Lotalle tärkeiksi jo varhain. ”Jo ensimmäisellä hoitokerralla tiesin, että saan oikeanlaista apua – tämä oli minun juttuni.” ”Kehooni pakkautuneet tunteet alkoivat purkautua, ja sain heti kiinni Rosenin ajatuksesta, että tunteet asuvat kehossa, eivät mielessä. Saan tarvita toisia ihmisiä, eikä siinä ole mitään typerää.” Samalla Lotta on löytänyt itsestään herkkyyden. Paniikkikohtausta seuranneen yön Lotta valvoi