TYÖHYVINVOINNIN ERIKOISLEHTI 4/2022 15 € OLKAPÄÄN KUNTOUTUS ON KESTÄVYYSLAJI 5 TIUKKAA VINKKIÄ VUOROPUHELUUN KEKSINTÖ TUO TURVAA RAKENNUSTYÖMAILLE Pelastajaa suojaa + KUN REKKAKUSKI JOUTUU itsemurhakolariin AMMATTIROOLI Messunumero!
Tilaa veloitukseton koekäyttö jo tänään! Olemme mukana Työhyvinvointimessuilla Tampereen Messuja Urheilukeskuksessa 13.-15.9. Kuusi esiohjelmoitua painiketta tehostavat työskentelyä, kuormitusta vähentävät rannetuet parantavat työasentoa ja pehmeä ohjainmatto tuo tarkkuutta työskentelyyn. Mousetrapper Advance 2.0+ on myydyimmän tuotteemme uudistettu versio. Advance 2.0+ voidaan puhdistaa pintadesinfiointiaineella. Vältä hiirikäden muodostumista ja niska-hartiaseudun turhia kiputiloja! Mousetrapper hiiriohjain ehkäisee hiirikäden syntymistä ja muita vaivoja, joita näyttöpäätetyöskentely perinteisellä hiirellä voi aiheuttaa. Tule tutustumaan uutuuksiin osastollemme E 816. Näppäimistön eteen sijoitettava hiiriohjain mahdollistaa tasapainoisen ja ergonomisen työasennon käsien pysyessä lähellä vartaloa, hartialinjan sisäpuolella. Skannaa QR-koodi ja tilaa Mousetrapper veloituksetta koekäyttöön! MOUSETRAPPER.FI TULE TAPAAMAAN MEITÄ
54 Turvallisuus ajassa 56 Tilauskortti 58 Urapolulla Lentoemännästä sairaalapastoriksi 59 Ensi numerossa 34 Janne Ripatti palkkaa henkilöitä, jotka paikkaavat hänen omia heikkouksiaan. Oppiminen ei organisaatiossa voi olla vain yksilön vastuulla. 24 Lähisuhdeväkivalta seuraa työpaikalle Väkivalta voi olla myös henkistä ja taloudellista. 4/2022 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3 5 Päätoimittajalta 6 Lukijoilta 8 5 vinkkiä tiukkaan keskusteluun K 12 Kestävätkö kaikki työn kuormitustekijät päivänvaloa. 28 Oppimisen kiivas tahti uhkaa jo terveyttä “Tavat tehdä työtä voivat vanhentua jo muutamassa vuodessa.” 32 Työ ajassa Terveys 34 Lukivaikeus on opettanut ylittämään esteitä Lukivaikeudella on kääntöpuoli, jonka voi kääntää voimavaraksi. K Olkapäävaivoissa kuormitukseen on puututtava. 42 Terveys ajassa Turvallisuus 44 Tragedia tien päällä koettelee kuljettajaa K Vakavaan kolariin osalliseksi joutuminen voi aiheuttaa traumaperäisen stressireaktion. KANNESSA MIKKO TERHO KUVA SUVI-TUULI KANKAANPÄÄ KU VA SU VI -T U U LI KA N KA AN PÄ Ä Sisällys K = kannessa 4/2022 28 Sairaalamaailman sisäinen hierarkia ja jatkuva kiire hidastavat uusien menetelmien omaksumista, vaikka siihen olisi haluakin. KU VA SH U TT ER ST O C K. 37 Elämäntapaohjaus ei ole ainoa keino tukea työterveyttä 38 Oikkuileeko olkapää. 50 Turvallisesti konevoimin K Uudenlainen paalunkatkaisu kone lisää rakennustyömaiden turvallisuutta. 40 Istujan jumppa Keinuliike hieroo ja venyttää selkää. Työ 18 Pintapelastajan työssä on syvyyttä K Merkityksellisyys syntyy erityisesti ihmisten auttamisesta
M AD E FRO M • R E C Y CLED PL A S T IC •
KUNNIOITUS: kaikki työ on arvokasta. Sähkön kallistumisen takia taloyhtiömme joutuu syksystä alkaen korottamaan vastiketta satasella kuus sa. MINÄKIN AION SITOUTUA energian säästöön yhden hengen toimistossani. Sähkö patterilla lämpiävän ullakkohuoneen lämpötilan voi laskea kai viiteentoista ilman kosteusongelmien pelkoa. Muille kuin kotona työskenteleville annan vielä yhden vinkin. Lämmitysenergiaa säästääkseni aion siirtyä ullakon työhuoneestani alaker taan kovimmilla pakkasilla. Vaikka kirjoitan tätä tekstiä erityisen lämpimänä elokuisena viikkona, aja tukset kiertävät jo ensi talven energia haasteissa. 40. Kouluille 49 euroa: www.aikakauslehdet.fi > Media kasvatus > Koulujen lehtitilaukset Irtonumero 15 euroa. Työ Terveys Turvallisuus -lehden arvot kestävän kehityksen yhtiö Motiva voi asiantuntemuksellaan auttaa. Vuositilaus 98 euroa, kestotilaus 88 euroa. Paikallaan istuva toimistorotta saat taa tarvita villatakin päälleen suositel lussa parissakymmenessä asteessa. Asun non kylmänä pitämisellä hän viittasi tietysti tulevaan lämmityskauteen. TOIMINTA: ongelmat voidaan ratkaista. Se muistuttaa rahan ja Putinin sodan ohella tärkeimmästä syystä säästää energiaa: ilmastonmuutoksen uhkasta. TOIVEIKKUUS: yhdessä syntyy parempaa. LUOTTAMUS: työyhteisö auttaa. REHELLISYYS: virheet korjataan ja niistä voi oppia. Taukojumppa karkottaa vilun väreet ja torjuu istumisen haittoja. vuosikerta ISSNL 00414816 ISSN 23237635 (verkkojulkaisu) ISSN 00414816 (painettu) KU VA JU HA SO MB Y AVOIMUUS: kaikesta voi puhua. Käyttöönoton viiväs tyminen edelleen voi johtaa sähkön säännöstelyyn Suomessa kovimmilla pakkasilla. Osoitteenmuutokset asiakaspalvelu@jaicom.com 03 4246 5370 Kustantaja TTT Kustannus Oy Toimitusjohtaja Miikka Savolainen Puhelin 040 676 6141 miikka.savolainen@tttlehti.fi Aikakausmedia ry:n jäsen 52. Yrityksille on viljalti energiaa ja rahaa säästäviä keinoja, joissa valtion Toimitus Asolantie 29 b 01400 Vantaa www.tttlehti.fi toimitus@tttlehti.fi Päätoimittaja Kirsi Väisänen Puhelin 044 335 2614 kirsi.vaisanen@tttlehti.fi Toimitussihteeri Helinä Kujala helina.kujala@tttlehti.fi Ulkoasu ja taitto Sini Nihtilä Sihteeri Sanna Alajoki Puhelin 050 336 5613 sanna.alajoki@tttlehti.fi Mediamyynti Myyntipäällikkö Jaana Koivisto Puhelin 040 770 3043 jaana.koivisto@tttlehti.fi Tilaukset tilaukset@tttlehti.fi 03 4246 5370 Tilausohjeet myös sivulla 56. Tärkein tä on alentaa kulutusta korkeimpien sähkönkulutuspiikkien aikaan. Sivulla motiva.fi/ratkaisut/energiatehokkuussopimukset on esimerkkejä käytännölli sistä ratkaisuista. Hellejaksoja lienee luvassa yhä tiheämmin tulevinakin vuosina. PÄÄTOIMITTAJALTA 7.9.2022 Pää kylmänä – ja villasukat jalkaan K OLUMNISTI Matti Simula neuvoi osuvasti Suomen Kuvalehdessä, että kun Putin kiristää energialla, pidä pää kylmänä – ja asunto. Vedon tunteeseen auttaa lämmin hui vi, ja paleleviin käsiin voi vetää kynsik käät. Sähköllä lämmittävien tilanne on vielä huonompi. Tilaushinnat Lehdestä ilmestyy 6 painettua numeroa vuonna 2022. TTTlehden pelkkä digiversio, vuositilaus 88 euroa, kestotilaus 78 euroa. Jos et siihen pysty, alenna ainakin ajonopeutta! Kirsi Väisänen Keinuliike saa keskikropan lämpimäksi! Lue s. Normaalisti kotitoimistoni on ullakolla, josta helle on minut häätä nyt pois. Paino PunaMusta Forssa Painotuotteet 1234 5678 Y M PÄ RISTÖMER KK I MIL JÖMÄRK T Painotuotteet 4041-0619 ClimateCalc CC-000084/FI PunaMusta Magazine H IIL IN EU TRA ALI PAINO TU OT E. Tyynellä pakkassäällä kun ei ole apua tuulivoimaloista. Niitä ovat toteutta neet energiatehokkuussopimuksiin sitoutuneet sadat suomalais yritykset ja kunnat. Vihreää siirtymää edistää myös työmatkan kulkeminen lihasvoimin tai julkisilla. Huonelämpötilan alentaminen on kuluttajalle tunnetusti tehokkaimpia yksittäisiä keinoja säästää energiaa. OLKILUODON KOLMANNEN ydinvoima lan valmistumista odotetaan malt tamattomina. Tällä hetkellä siunaan viileyttä, jonka maalämpöpumppu tuo talon alaker taan
Nuorilla aikuisilla viihdekäyttöä saattaa esiintyä viikonlopun ja lomien aikana. Palkinnon lahjoittaa Suomen Ensi apukoulutus. Ihanaa pohdintaa kävelyn merkityksestä. Parhaimmat ideat syntyvät kävellessä luonnon rauhassa ilman mitään korvanappeja ym. Työstä kieltäytyminen on irtisanomisen peruste. ÄÄNESTÄ PARASTA & ANNA PALAUTETTA! MIKÄ JUTTU tässä numerossa tai uutiskirjeessämme kiinnosti sinua eniten. Olen huomannut, että etätyöaikana migreenin kourista yritti palata liian aikaisin töiden pariin, mikä yleensä vaan pahensi asiaa. asti: www.tttlehti.fi > Yhteystiedot > Anna palautetta KERRO JUTTUVINKKISI & ANNA PALAUTETTA! Juttuvinkit ja palaute tulevat perille verkkosivujen kautta: www.tttlehti.fi > Yhteystiedot > Anna palautetta Tai sähköpostitse: toimitus@tttlehti.fi KU VA AD O BE ST O C K Kävely kannattaa, kun ajatus jumittaa Defibrillaattori on esillä TTT-lehden osastolla A 80 Eurosafety-messuilla.. Kimmo Kuvaja, AVI TTT-LEHTI VASTAA: Kiitos tarkasta huomiosta. MUUT JUTUT Kohti parempia päätöksiä Hyvä asia ja lopussa selkeät ohjeet. Hyvät perustelut yksinkertaiselle ja helposti toteutettavalle toiminnalle. Tässä on aina riski käytön yleistymiseen ja sen mukana tuomiin lieveoireisiin. Elämää migreenin ehdolla Oli kiva lukea aiheesta vertaistukimielessä. Tykkään kävellä ja liikkua, nyt voi hyvällä omallatunnolla pysähdellä istumaan eikä suorittaa pitkää lenkkiä kokonaan. Hienosti kirjoitettu juttu, josta oli kadonnut kaikki kiire ja suorittaminen. PALAUTE Numerossa 3/2022 oli mielenkiintoinen juttu työsuojeluvaltuutetun toiminnasta, Valtuutettu valmiina tehtävään, ja siksi sitä luinkin hieman tarkemmin. Arvontaan voi osallistua myös Eurosafety-messuilla. Huumeissa piilee riski työpaikallakin Ajankohtainen ja yleistyvä ongelma myös työpaikoilla. Arvomme palautetta antaneiden kesken HeartSine Samaritan 360P -automaattisen defibrillaattorin. LUKIJOILTA 6 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 4/2022 LUKIJOITA KIINNOSTI TTT-lehdessä 3/22 eniten juttu luovuuden lisäämisestä, jossa filosofian professori Arto Laitinen pohti kävelyn vaikutuksia mieleen. Tule tervehtimään meitä, olemme A-hallissa osastolla 80! Parasta juttua voit äänestää verkossa 30.9. Kerro se tai anna muuta palautetta. Siellä oli vain pieni virhe: työntekijä ei voi kieltäytyä tehtävästä vaan, kuten työturvallisuuslaissa lukee, jos työstä aiheutuu vakavaa vaaraa työntekijän omalle tai muiden työntekijöiden hengelle tai terveydelle, työntekijällä on oikeus pidättäytyä tällaisen työn tekemisestä. Pidättäytyä työn tekemisestä on todellakin tässä tapauksessa oikea lakitermi. Olen itsekin todennut, että kävely päivässä hoitaa mielenterveyttä ja työ kykyä, tyhjentää pään
Uusi malli on sukupuolineutraali. Yksityisen sektorin työehtosopimuksissa vanhempainvapaiden palkallisista osuuksista ei ole sovittu, ja siksi lakimuutoksella ei välttämättä ole vielä suuria vaikutuksia myöskään vanhempainpäivärahojen jakautumiseen. 8 5 vinkkiä keskustelutaidon parantamiseksi. Äidit ovat pitäneet tähän asti noin 90 prosenttia kaikista vanhempainrahapäivistä. Siinä ei erotella lapsen äitiä ja isää eikä enää puhuta äitiystai isyysrahasta, kuten aiemmassa mallissa. S. 4/2022 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 7 P ERHEVAPAAUUDISTUS ASTUI VOIMAAN elokuun alusta. Monissa työehtosopimuksissa on edelleen eripituiset palkalliset vapaat lapsen isälle ja äidille. Perhevapaauudistus ei tuo muutoksia kotihoidontukeen, jota käyttävät valtaosin äidit. Sen tavoitteena on jakaa aiempaa tasaisemmin vastuuta lapsenhoidosta naisten ja miesten välillä. Uudistus huomioi siten aiempaa paremmin myös monimuotoiset perheet. Uudistuksella pyritään myös lisäämään tasa-arvoa työelämässä. Naisten pitkät perhevapaat heikentävät naisten palkkaja urakehitystä ja tulevaa eläkettä. PERHEVAPAAUUDISTUS LISÄÄ TASA-ARVOISUUTTA MYÖS TYÖELÄMÄSSÄ TE KS TI KI RS I VÄ IS ÄN EN | KU VA SH U TT ER ST O C K Ajassa S
Yleensä ajattelemme, että kaikilla on oikeus mielipiteeseensä, mutta käytännössä tämä usein unohtuu. Onko sinun vaikea tuoda esiin oma näkemykseksi ristiriita tilanteissa. Mutta jääkö silloin jotain sanomatta. – Keskustelukumppanin saa myös keskeyttää, jos hän tuntuu pulisevan hölmöjä, mutta vasta tämän puolen minuutin aidon kuuntelun jälkeen. Dunderfelt kannustaa kokeilemaan “30 sekunnin sääntöä”. Tulee kiire oikoa tai hyökätä sisään keskusteluun sen sijaan, että pysähtyisimme kuuntelemaan. Ikään kuin nauttia siitä tilanteesta, hän kuvailee. Olennaista on päästä kiinni siihen, mitä toinen oikeasti sanoi tai teki tai mistä osapuolet ovat eri mieltä. Dunderfelt puhui aiheesta Work Goes Happy 2022 -tapahtumassa Helsingissä. 2 Keskity kuunteluun Kun luopuu turhista tulkinnoista ja oletuksista, myös kuuntelu sujuu paremmin. AJASSA T YÖYHTEISÖSSÄ KESKUSTELUT sujuvat leppoisasti niin kauan, kun kaikki tuntuvat olevan asioista yhtä mieltä. – Mitä toinen ihminen onkaan sanomassa, keskustelukumppani voi rentoutua kolmen tai neljän sisäänja uloshengityksen ajan ja todeta, että ahaa, tässä tulee nyt tällainen näkemys esiin. TEKSTI HELINÄ KUJALA KUVAT SHUTTERSTOCK 1 Pysy konkretiassa On tärkeä muistaa pysytellä käytännön tasolla: Mistä eripura tarkalleen ottaen syntyi. Psykologi Tony Dunderfeltin mukaan keskustelutaito paranee, kun muistaa viisi tärkeää asiaa: konkreettisuus, kuunteleminen, jämäkkyys, positiivisuus ja yhteiset tavoitteet. Vinkit pätevät vuorovaikutustilanteisiin niin työyhteisöissä kuin muissakin ihmissuhteissa, esimerkiksi parisuhteissa. – Vähänkin riitaisemmissa vuorovaikutustilanteissa mennään äkkiä ylätasolle: Olet aina tuollainen! Koskaan ei ole tapahtunut mitään hyvää! Silloin unohdetaan se konkreettinen tapahtuma, mistä riita on alkanut. Uskaltavatko kaikki ilmaista, mitä oikeasti ajattelevat. 5 VINKKIÄ tiukkaan keskusteluun 8 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 4/2022. Näin käy helposti etenkin silloin, jos tunteet kuumenevat. Sen voi mieltää toiminnalliseksi mindfulnessiksi, tilan antamiseksi läsnäolon hetkelle ilman arvottamista. Leijuuko ilmassa konfliktin pelko. Dunderfelt puhuu vihollistai irvikuvan maalaamisesta. Tämä tarkoittaa muun muassa syyttelyn, liian analysoinnin ja tulkintojen välttämistä. Psykologi ja työyhteisövalmentaja Tony Dunderfelt on laatinut viiden kohdan ohjeen helpottamaan keskustelua ja tuomaan oma näkemys esiin rakentavasti myös konflikteja ratkottaessa
Se ei tarkoita myöskään pilvilinnamaista toiveikkuutta, että asiat olisivat hyvin, vaan sitä, että nähdään jo olemassa olevat hyvät asiat. Kuten kaikkia mielen hyvinvoinnin taitoja, myös jämäkkyyttä voi opetella, ja siihen on saatavilla koulutusta. – Englannin kielessä “stand on your own ground” on hyvä ilmaus: seison omalla pohjallani, tämä on näkemykseni. – Tässä kohtaa kyse on tavallaan mielikuvatyöskentelystä. Tony Dunderfeltin ihmiskäsityksen mukaan jokainen tekee aina parhaansa tilanteeseen ja omaan kykyynsä nähden. Aluksi lähdettiin konkreettisuudesta, ja lopuksi käytetään luovaa mielikuvitusta ja päätetään, mihin suuntaan ollaan menossa. Tuhkastakin nousee lopulta uusi alku, ja tähän eteenpäin pyrkivään voimaan kannattaa kytkeytyä, hän kannustaa. – Filosofisesti kysymys on siitä, että koko ajan elämä pyrkii menemään eteenpäin. 4/2022 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 9 4 Pyri positiivisuuteen Jokaisessa tilanteessa on rakentavia tekijöitä, olivat asiat miten solmussa tahansa. Dunderfeltin mukaan oikeanlainen jämäkkyys ei ole hyökkäävää eikä tuputtavaa, vaan ystävällistä päättäväisyyttä ja oman tilan ottamista. 3 Harjoittele jämäkkyyttä Jotkut meistä ottavat luonnostaan empaattisen kuuntelijan roolin, ja silloin ongelmaksi voi tulla jämäkkyyden puute. Myönteisyys tukee tavoitteisiin pääsemistä. Tähänkin voi auttaa lyhyt 30 sekunnin irrottautuminen turhista ajatuksista ja tunteista, jotta luova mieli pääsee työskentelemään ja nostamaan esiin mahdollisuuksia eteenpäin menemiseksi. Jos kyse on konfliktin ratkaisusta työyhteisössä, sovitaan tarvittaessa seuraava kokous tai tapaaminen. Introverteille se voi olla vaikeampaa kuin ekstroverteille. 5 Määritä yhteiset tavoitteet Keskustelun päätteeksi on tärkeä vetää yhteen, mihin on tultu ja mitkä yhteiset tavoitteet siitä eteenpäin ovat. – Positiivisuus ei ole vaikeiden asioiden lakaisemista maton alle eikä pelkkää huulenheittoa. Tämä on Tony Dunderfeltin mielestä positiivisuuden ydinajatus. Kun toinen on puhunut, on hyvä oppia sanomaan mielipiteensä selkeästi tai tekemään tarkentavia kysymyksiä.
Tehty vaativiin olosuhteisiin. Paino 490g Kokoalue 53-63 cm 60,48 alv % 75 ,/kpl Headset 3M™ Peltor™ WS™ Alert™ X 10660060503, MRX21A4WS6 päälakisanka 10660060504, MRX21P3E4WS6 kypäräk. EuroSafety-messukampanja Tärinäsuojakäsine Eureka Flexi 10660051607 10660051610 Tärinänsuojakäsine kestävää Clarino -materiaalia Selkäpuoli spandexia, pitoraidat silikonia Hyvä tärinäneristyskyky EN 10819 -standardin mukaan CE –kategoria II Turvakenkä Sievi Mguard RollerH XL+ S3 SRC M HRO 10660059469 10660059478 MGuard RollerH XL+ turvanilkkuri integroidulla jalkapöydänsuojalla. Hengityksen-, silmienja kasvojensuojaukseen. 4-pisteleukahihna EN397 standardin mukaisesti hyväksytty. Huipputarjouksia Eurosafety-messuilla ja osoitteessa etra.f i. Tervetuloa osastollemme A331. Valmispakkaus Honeywell North Primair PA700 + PA911EU 10660058856 Moottoroitu hengityksensuojain valmispakkaus hiukkassuodattimella. Kasvo-osa on kevyt, ergonominen ja mukava, istuu hyvin päähän. 31,45 alv % 39 ,/pr 88,71alv % 110 ,/kpl 64,52 alv % 80 ,/kpl 334,68 alv % 415 ,/kpl Turvatakki Dimex Eco 6100 Hi-Vis 10660058838 10660058844 Turvahousut Dimex Eco 6102 Hi-Vis 10660058846 10660058855 EN ISO 20417 lk 2 mukaisesti hyväksytyt työvaatteet Turvakenkä Jalas 2028 TIO S3 SRC 10660073079 10660073092 Erittäin pehmeä, mukava ja vakaa malli. Pidä yhteys ja suojaa kuulosi 3M™ PELTOR™ WS™ ALERT™ X Bluetooth ® -kuulonsuojaimella.. Turvakärki: alumiinia, naulaanastumissuoja: komposiittia (PTC) 189,52 alv % 235 ,/pr Nitriilisormikas MaxiChem TRItech 10660072941 10660072944 Nailonvuori GRIPtech ® -pinnoite takaa erinomaisen pidon öljyisissä ja märissä olosuhteissa Patentoitu kolmikerroksinen TRItech™ -teknologia takaa käyttömukavan, joustavan ja erinomaisen kemikaalikeston 11,29 alv % 14 ,/pr 1048,39 alv % 1300 ,/kpl 184,68 alv % 229 ,/pr Viiltosuojakäsine Airflow Cut B 10660058700 -10660058704 Kevyt ja joustava viiltosuojakäsine tarkkuutta vaativiin töihin Ympäristöystävällinen SmartFiber™ kuitu on valmistettu kierrätetyistä muovipulloista 6,37 alv % 7 ,90 /pr Suojakypärä Petzl Vertex ST EN397 10660060188 10660060190 Ergonominen umpimallinen EN397 suojakypärä teollisuuskäyttöön. Kampanja-aika 13.9.-31.10.2022. Komikerrospohja, jossa on mikro-ilmakuplia, joka antaa pitkäkestoisen pehmeyden ja keveyden. Integroitu Metashield-jalkapöydänsuoja vaimentaa jalkapöytään kohdistuvia iskuja
AJASSA Mitä ja milloin tulisi syödä, että vire säilyisi koko pitkän päivän. Salaattiaterian proteiinin lähde voi olla kämmenen kokoinen annos esimerkiksi kanaa tai kalaa. Vaihtoehtoisesti ateriaa voi täydentää lasillisella maitoa tai purkillisella rahkaa. Ota käyttöön Jaana Laitisen vinkit. Voit työskennellä omalla kotipaikkakunnallasi osana etätyöverkostoamme. Sinulla on jo näyttöjä onnistuneista projekteista ja kyky saada levikkituotot kasvuun. Tukenasi on kannustavien työtoverien ja ammattitaitoisten avustajien verkosto. Uusimme lehden konseptin ja rakennamme printtilehden rinnalle lukijaa ja mainostajaa palvelevat verkkosisällöt. Haemme osa-aikaiseksi yrittäjäkumppaniksemme idearikasta ja taitavaa LEVIKKIPÄÄLLIKKÖÄ suunnittelemaan ja toteuttamaan lehtiemme levikkikampanjoita yhteistyössä toimitustiimin kanssa. Haemme nyt Matkailulehteen tarmokasta, osaavaa ja matkailualaa tuntevaa PÄÄTOIMITTAJAA vakituiseen työsuhteeseen lokakuusta lähtien tai sopimuksen mukaan. KRISTA KORPELA-KOSONEN Syö vireyttä työpäivääsi . KEMPULSSI OY :n mediaperheeseen kuuluvat Työ Terveys Turvallisuus, Tunne & Mieli, Uusiouutiset, Kemiamedia ja pian myös Matkailulehti, kotimaanmatkailun perinteikäs lipunkantaja. Tykkään syödä päivällä kevyesti. 040 577 8850. Lisäksi on hyvä syödä leipää, jossa on kuitua vähintään kuusi grammaa sataa grammaa kohti. Lisätietoja tehtävistä antaa toimitusjohtaja Leena Joutsen, puh. Välipala on paikallaan myös, jos kulkee työmatkat lihasvoimin tai lähtee heti töiden jälkeen harrastamaan liikuntaa. syyskuuta osoitteeseen leena.joutsen@kempulssi.fi. Fyysisesti raskaassa työssä ei välttämättä jaksa ilman välipalaa. L IIAN KEVYT SYÖMINEN päivän mittaan kostautuu hallitsemattomana nälkänä illalla. Miten muuttaa tottumuksiaan. Nälkäisenä ja väsyneenä on usein vaikea tehdä järkeviä valintoja. kempulssi_ttt_108x280.indd 1 kempulssi_ttt_108x280.indd 1 22.8.2022 10.29 22.8.2022 10.29. Silloin jo pelkkä raikkaan, kylmän veden juominen saattaa virkistää. Iltapäivän nälän tunne voi myös sekoittua väsymyksen tunteeseen. Tunnistat ja tavoitat tehokkaasti kohderyhmät ja osaat suunnitella kustannustehokkaat kampanjat printtija digimedioille. Iltaisin olen niin nälkäinen, että tyhjennän koko jääkaapin. Lähetä hakemuksesi viimeistään 18. Hän on tutkimusprofessori ja laillistettu ravitsemusterapeutti Työterveyslaitoksesta. Pelkkä salaatti ei riitä työpäivän lounaaksi, vaan aterialla tulisi toteutua kolmen kombo: kasviksia, jotakin proteiinipitoista ruokaa sekä runsaskuituista viljavalmistetta. Löydät laajemmat hakuilmoitukset lehtiemme nettisivuilta ja osoitteesta monster.fi . Vastaat työssäsi Matkailulehden printtija digikanavien tuotannosta, laadusta ja brändistä ja teet yhteistyötä myyntitiimimme kanssa
Kaikki eivät saa samassa työssä samoja vaurioita. Monia kuormitustekijöitä myös arvioimme yksilön kokemusten kautta. Arvioinnin pohjalta työolosuhteita muutetaan tarvittaessa. Et tietenkään ole. O LETKO KOSKAAN KUMMASTELLUT , kuinka työpisteiden melu tasoa arvioidaan aivan kaikkien nähden. Tai että työtasojen korkeutta mitataan ihan kirkkaalla päivän valolla. On myös paljon työhön liittyviä rakenteita, joita voim me arvioida suoraan. Kokeillaan siis ääneen puhumista, ihan kirkkaalla päivänvalolla! Heli Hannonen Kirjoittaja Heli Hannonen toimii työterveyspsykologina Työterveys laitoksessa. Psykososiaalisten kuormitustekijöiden vaikutus näkyy aina yksilöllisellä tasolla ja syntyy osin siitä, miten työntekijä kokee tilanteen. Merkillisin työn psykososiaalisiin kuormitustekijöihin liittyvä ilmiö tu lee esiin usein työterveyshuollossa: työntekijä on työuupumuksen par taalla, mutta kieltää ehdottomasti olemasta yhteydessä esihenkilöön, koska myös työntekijät näkevät jaksamisen ongelmat usein henkilökoh taisina asioina. Tiesitkö muuten, että kuulovaurionkin syntyyn vaikuttaa desibelitason lisäksi myös yksilölliset ominaisuudet. Hän pohtii työkseen työn ja työpaikkojen psykososiaalista kuormitusta ja sen hallintaa. Entäpä jos jatkossa suhtautuisimme myös psykososiaalisiin kuormitus tekijöihin työn ominaisuuksina, riippumatta siitä kuka työtä tekee. Miksi psykososiaalisia kuormitustekijöitä mittaavien kyselyjen nimettömyyteen ja luottamuksellisuuteen kuitenkin panostetaan samalla työpaikalla niin paljon. Mutta miten ihmeessä työpaikalla voidaan korjata ylikuor mitukseen johtaneita tekijöitä, jos niistä ei saa puhua. Tätä osaamista tarvitaan sekä työpaikalla että työterveyshuollossa. puhua?. Eihän tällaisia työn turvallisuuteen tai sujuvuuteen liittyviä asioita ole syytä salailla. Tiedonkulun riittävyys voi olla koettu asia, mutta tiedonkulun kannalta tärkeät työpaikan palaverikäytännöt ovat objektii visesti tarkasteltavia: kuinka usein palavereja pidetään, mitä niissä käsi tellään, minkälaisia muistioita niistä tehdään. Vaatii taitoa ja osaamista hahmottaa, mikä työhön liittyvä toimintatapa tai rakenne aiheuttaa yksilön kokemuksen. Psykososiaalisten kuormitustekijöiden arvioinnin vaikeutena työpaikoilla nähdään usein se, että ihmiset ovat niin erilaisia ja stressaantuvat eri asioista. Myös kuor mituksen aiheuttamat oireet ovat yksilöllisiä. Jos annetaan ym märtää, että näistä asioista vastaillaan vain nimettömänä kyselyihin. Tai jos kysymme työntekijältä hänen työnsä tavoitteita ja sitten samaa hänen esihenkilöltään, vastausten yhdenmukaisuus kertoo työn tavoittei den selkeydestä paljon enemmän kuin ilmapiirikyselyssä kysytty ”ovatko työsi tavoitteet selvät?”. Työn ominaisuuksistahan niissäkin on kyse. KU V A T YÖ T ER VE Y S LA IT O S Miten ihmeessä Miten ihmeessä työpaikalla voidaan työpaikalla voidaan korjata ylikuormitukkorjata ylikuormitukseen johtaneita tekiseen johtaneita tekijöitä, jos niistä ei saa jöitä, jos niistä ei saa puhua. TYÖN KUORMITUSTEKIJÖITÄ ei kuitenkaan tarvitse mitata vain yksilön ko kemuksen kautta. Työnantajan tehtävä on arvioida työn vaara, haitta ja kuormitus tekijöitä. 12 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 4/2022 KOLUMNI Kestävätkö kaikki työn kuormitustekijät päivänvaloa
Tavoitteena on nolla työmat katapaturmaa. Ennaltaehkäisy on hal vempaa ja tehokkaampaa kuin korjaavat toimenpiteet. Jotta toiminta on tulok sellista ja vaikuttavaa, sen pitää perustua todellisiin tarpeisiin, olla suunnitelmallista ja jatkuvaa. Saat lisätietoa nettisivuiltamme. Onko turvallinen työmatkaliikenne keskeinen osa sinun työpaikkasi työturvallisuutta. Liikenneturva tarjoaa apua ja vinkkejä turvallisiin työmatkoihin. Jos yhteistyö kiinnostaa, ota yhteyttä lähimpään Liikenneturvan aluetoimi pisteeseen. Kun työpaikan turvallisuuskulttuuria tuupitaan vähitellen haluttuun suuntaan, yksittäisen työntekijän on helpompi mu kautua siihen. Jopa 13 500 työmatkatapa turmaa oli kaatumisia, liukastu misia ja kompastumisia. TAVOITTEENA NOLLA TYÖMATKATAPATURMAA M itä jos työmatkatapaturma tapahtuu sinulle tai kollegallesi. Sairausloma kestää 7 viikkoa. Tutustu Liikenneturvan tarjontaan: Liikenneturva.fi/työmatkaliikenne 2. vastuulle, kustannuksista puhumattakaan. Talvikuukaudet ovat työmatkatapaturmien kultaaikaa. Lähde: Tilastosovellus Tikku, Tapaturmavakuutuskeskus 10.8.2022. Tilaa työmatkaliikenteen asiakaskirje 3. Työliikenteen turvallisuudesta huolehti minen osoittaa, että työnantaja välittää työntekijöistään. Kaiken lisäksi päälle tulevat huoli loukkaantuneen voinnista ja inhimilliset harmitukset, joilta ei voi välttyä. Palkataanko sijainen, kuka hoitaa rekrytoinnin ja perehdyttämisen. Vuonna 2021 Suomessa tilastoitiin noin 18 000 työmatka tapaturmaa. Vastuullinen työnantaja haluaa työnteki jöidensä säilyvän ehjinä niin työmatkoilla, työasiointimatkoilla kuin vapaallakin. Jos ei palkata, miten tekemättömät työt vai kuttavat toimintaan. Voiko työmatkatapaturmia ennaltaehkäistä. Kyllä voi ja pitää. MAINOS. Näiden lisäksi teemme pitkäjänteistä yhteistyötä työ paikkojen kanssa, jotta liikenneturvallisuus saadaan sisällytettyä työpaikan toiminta kulttuuriin. Tällaisille tapaturmille eivät ole immuuneja autoilevatkaan, sillä moni liukas tuu omalla pihallaan tai työpaikan parkkipaikalla. Mitä voin tehdä työpaikkani liikenneturvallisuuden eteen. . Usein ajatellaan, ettei työntekijöiden liikenneturvallisuus kuulu työnantajalle. Liukas tuminen töihin tullessa parkkipaikalla aiheuttaa rannemurtuman, ja käsi on kipsissä. Toimi näin: 1. Näin siksi, että valtaosa haluaa kuulua joukkoon ja pieni sosiaali nen paine tekee oman toiminnan muutta misesta helpompaa. Liikenneturva tarjoaa toimintamalleja ja vinkkejä turvallisempiin työmatkoihin. Kuka tekee työt. Mutta kun liikenteessä sattuu jotain, seu raukset kaatuvat suurelta osin työnantajan Tiesitkö, että… Työmatkatapaturmia tilastoitiin vuonna 2021 yli 18 000 kappa letta
syyskuuta järjestettävät työkyvyn ja työhyvinvoinnin ammattimessut kutsuvat voimaan hyvin. Millainen on työn tulevaisuus. Työ ja sen merkityksellisyys ovat yhä useammalla osa elämän kaunista kokonaisuutta. Mikä motivoi työhön, ja millaisista asioista työmme koostuu. Tampereen Messuja Urheilukeskuksessa 13.–15. Oppeja työhön ja tulevaan Työhyvinvointi-messujen syksyn ohjelmakattaus tarjoaa myös merkityksellisiä kohtaamisia. Työhyvinvointi-messut syventyvät tänä vuonna vuorovaikutukseen, näkökulminaan työn murros, merkityksellisyys ja kulttuuri. Ihmisten tulee taipua joustavasti lähi-, hybridija etätyön kirjossa, ja tämä haastaa yhä moninaisemmin niin mieltämme kuin kehoammekin. TYÖHYVINVOINTI 13.–15. – Olemme tavattoman iloisia, että saamme tarjota ihmistä lähellä olevan ohjelman – erityisesti ajassa, jossa on viime vuosina ollut paljon epävarmuutta ja huolta, Hannelius hymyilee. syyskuuta 2022 Tampereen Messuja Urheilukeskuksessa www.tyohyvinvointimessut.fi. Työn psyykkinen vaikuttavuus, Miten tuemme yksilöllisyyttä ja rakennamme yhteisöllisyyttä. Tapahtuman ohjelmatuottaja, Tampereen Messut -konsernin Johanna Hannelius on tämän vuoden tarjonnasta erityisen innoissaan. Kun työympäristö on salliva ja turvallinen sekä mielellemme että kehollemme, voimme olla entistä paremmin oma itsemme – sekä yhä osaavampi, tehokkaampi ja voimavaroiltaan rikkaampi työntekijä. Nykyajan työelämässä korostuvat tehtävien, suorituksen ja kokemuksen merkityksellisyys sekä työn arvopohja ja henkinen anti. T yöelämä on murroksessa, ja poikkeuksellinen pandemia-aika on vauhdittanut muutosta entisestään. Hyvinvoiva työkulttuuri koostuu henkisistä ja fyysisistä ominaisuuksista. Hän toivoo, että Työhyvinvointi-messut tarjoavat mahdollisuuden kokea uutta ja IHMISELLISTÄ TYÖELÄMÄÄ KOHTAAMISELLA ON MERKITYSTÄ mielekkyys ja palkitsevuus ajavat usein myös parempien etuuksien ohi. Kolmen päivän aikana koetaan mielenkiintoisia puheenvuoroja, paneelikeskusteluja ja seminaariosuuksia, kaiken keskiössä ihminen. Mistä kulttuuri muodostuu, miten on mahdollista edistää hyvinvoivan työelämän kulttuuria. Miten johdamme itseämme tai toisia. Ennennäkemätön ohjelmakattaus kruunaa kokemuksen, jota rakennamme kaikki yhdessä
Tule, ja anna toisten tulla, kuulluksi, nähdyksi ja huomioiduksi. Jukka Jalonen Johanna Hannelius MAINOS MA KSU TO N TAP AH TU MA ! TU TU STU KO KO OH JEL MA AN : ww w.ty ohyv invo intim essu t.fi. Jalonen painottaa ryhmähengen merkitystä matkalla menestykseen; ryhmän kokonaisuuden on toimittava, jotta tavoitteet saavutetaan, ja niitä kohti on mentävä määrätietoisesti. nähdä ratkaisuja, mutta myös olla läsnä ja yhdessä muiden kanssa. – Hyvinvointi kaikkineen on hieno ja hienovarainen kokonaisuus, jossa toinen osa-alue seuraa toistaan. Jalonen puhuu kokemuksen kautta siitä, miten rakennetaan hyvä, rohkeuteen kannustava työilmapiiri, mikä on hyvän ryhmähengen ja työilmapiirin merkitys menestyksessä sekä millainen rooli johtajalla on matkalla menestykseen. – Lämpimästi tervetuloa ihmiselliseen työelämään, Työhyvinvointimessuille! toivottaa ohjelmatuottaja Hannelius. Keskustelua, kohtaamisia ja ratkaisuja Työhyvinvointi-messut nostaa esiin ajankohtaisia työelämäkysymyksiä, luo alustan kohtaamisille sekä tarjoaa mahdollisuuksia Työhyvinvoinnin messuparina turvallisuus alan ykköstapahtuma – Pohjoismaiden laajimmat henkilösuojainalan messut EuroSafety 13.–15.9.2022 Tampereen Messuja Urheilukesku s Kolmipäiväinen turvallisuusalan ammattitapahtuma kattaa turvallisuuden ja riskienhallinnan, uusimpien suojainten sekä älyratkaisujen kokonaisuuden. Iltapäivässä kuullaan muun muassa toimittaja Nicklas Wancken mietteitä työuupumuksesta ja sen prosessista otsikolla Kivakin työ voi uuvuttaa – paluu töihin voi onnistua. Monipuolisia puheenvuoroja Avajaispäivänä tiistaina Työterveyslaitos tarjoaa kutsuvan seminaarikokonaisuuden Osaamisella työkykyä. Hintsasen mukaan mitä paremmin itsemme tunnemme, sitä paremmin myös selviydymme muutoksista. Seminaarin tavoitteena on tuoda esiin monipuolisesti eri näkökulmista, miten työkykyä ja osaamista voi ylläpitää ja tukea työuran eri vaiheissa. Lue lisää: www.eurosafety.fi ja ratkaisuja – yhdessä. Tapahtumassa vaalitaan osaamista, kannustetaan kyvykkyyttä, noustaan oppimistilanteisiin sekä annetaan ja saadaan tukea. Hyvinvoinnin tapahtumalle nähdään ehdottomasti sijansa juuri nyt. Osaa misella työkykyä -aamupäivässä yrittäjä Henri Alén pohtii puheenvuorossaan, miten johtaa paineen alla, ja Työterveyslaitoksen erityisasiantuntija Peter Peitsalo jakaa palvelevan ja valmentavan johtamisen oppeja. Laadukas vuorovaikutus muovaa työelämää. Upeinta olisikin, jos messuilta saa matkaansa jotain sellaista, mikä kantaa pitkälle elämään, työssä tai vapaalla. On aika aidosti kohdata. Rastor-instituutin seminaari tarjoaa kaikille avoimen ”kullatun kokemuksen” Suomen miesten jääkiekkomaajoukkueen päävalmentajan Jukka Jalosen pitäessä puheenvuoron Menestyvän tiimin raken taminen. Ohjelmalavalla psykiatrinen sairaanhoitaja ja mielenvalmentaja Varpu Hintsanen paneutuu mielen joustavuuden merkitykseen työhyvinvoinnin näkökulmasta. Ohjelman puhujakattauksessa loistavat muun muassa Madventuresin Riku Rantala ja Tunna Milonoff sekä Duudsonien Jarppi Leppälä. Monimuotoiset perheet -verkosto nostaa esiin tärkeitä ja koskettavia, elämänkokoisia asioita: tiistain puheenvuorona Erilaisia perhemuotoja huomioiva perheystävällisyys, keskiviikkona Surevan tukeminen työelämässä sekä torstaina Muista lapseton työyhteisön perhe ystävällisyydessä. Työhyvinvoinnin johtamisen dosentti Marja-Liisa Manka ja työyhteisöpedagogi Merja Karjalainen keskustelevat työuupumuksesta nykytyöelämän työtapaturmana – ja siitä, miten se yhdessä taklataan. Kohtaamisella on merkitystä, myös työelämässä. Päivän juontaa toimittaja Sean Ricks
Liiku ja urheile Pysy liikkeessä kevyesti tai omia rajoja rikkoen. Voi hyvin ja virkisty Pulahda järviveteen tai kylpylän kuohuihin ja rentoudu savusaunan löylyissä. Monipuolisista aktiviteeteista ja löytyy oma tapa jokaiselle. Yrityksille ja ryhmille Vietä tiimipäivä, kokouspäivä, seminaari tai perhejuhlat meillä. Monipuoliset tilat ja palvelut taipuvat monenlaisiin tilaisuuksiin ja tapahtumiin. Kylpylähotelli Kunnonpaikka Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela 044 7476 560 • kunnonpaikka.com Kylpylähotelli Kunnonpaikka – Kuopion kupeessa Löydät meidät Työhyvinvointimessulla osastolta E925 Majoitu ja viihdy Yövy hotellihuoneessa, nautiskele ravintolassa ja vaihda vapaalle iltaviihteen tahdissa. HYVÄ TYÖ AIVOILLE KOGNITIIVISEN ERGONOMIAN MUISTILISTA AIVOTERVEYS TYÖRAUHA HALLINTA HALLINTA AMMATTITAITO AVOIMUUS AVOIMUUS INNOSTUMINEN LIIKUNTA LIIKUNTA LIIKUNTA LIIKUNTA POSITIIVISUUS TYÖRAUHA KEHITTYMINEN AIVOTERVEYS AIVOTERVEYS KEHITTYMINEN HYVINVOINTI HYVÄ TYÖ OPTIMISMI OPTIMISMI OPTIMISMI TERVEYS TERVEYS TUNTEET TUNTEET TUNTEET ILO ILO ILO TUNTEET TUNTEET INNOSTUMINEN INNOSTUMINEN VÄLITTÄMINEN TYÖSTRATEGIAT TYÖSTRATEGIAT TYÖRAUHA VÄLITTÄMINEN POSITIIVISUUS VÄLITTÄMINEN VÄLITTÄMINEN LIIKUNTA TYÖRAUHA VÄLITTÄMINEN HUOLEHTIMINEN TYÖRAUHA TUNTEET HUOLEHTIMINEN HUOLEHTIMINEN HUOLEHTIMINEN HYMY 1 Varmista työsi rajat 2 Vähennä tietotulvaa 3 Luo toimivat työstrategiat 4 Anna aikaa ammattitaidon ylläpitämiselle 5 Hallitse keskeytyksiä 6 Anna työrauha myös muille 7 Käytä muistin apuvälineitä 8 Älä lisää kuormitustasi 9 Luo avoimuuden kulttuuria 10 Ylläpidä positiivista ilmapiiriä + 1 Yhdistä liikunta ja työ projecta.fi LAAJA VALIKOIMA HÄTÄSUIHKUJA SISÄJA ULKOTILOIHIN – KAIKKIIN SÄÄOLOSUHTEISIIN TERVETUL OA oSASTOLLE MME A917 ttt-lehti pikkuilmoitus kamppis 108x138 mm nro 4-2022.indd 1 ttt-lehti pikkuilmoitus kamppis 108x138 mm nro 4-2022.indd 1 24.8.2022 14.46.46 24.8.2022 14.46.46
18 Ei epäilystä, etteikö pelastajan työssä olisi merkityksellisyyttä. Teollisuuden ja kiinteistöpalvelualan työntekijöiden työstä löytyy myös merkityksellisyyttä: työn voi kokea itsenäiseksi, ja siinä voi toteuttaa osaamistaan, vaalia sosiaalisia suhteita työpaikalla sekä tehdä toisille ja yhteiskunnalle hyvää. S UURIN OSA SUORITTAVAA TYÖTÄ TEKEVISTÄ kokee ammattiylpeyttä onnistumisesta, auttamisesta ja selviytymisestä työssä. 4/2022 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 17 TE KS TI KI RS I VÄ IS ÄN EN | KU VA SH U TT ER ST O C K Työ / TERVEYS / TURVALLISUUS S. Tämä tuli esiin Tampereen yliopiston Työelämän tutkimuskeskuksen Duunarit-tutkimushankkeessa. Hankkeessa haastatelluista työntekijöistä moni kertoi työnsä suurimmaksi ongelmaksi jatkuvan aikapaineen. S. He joutuivat käytännössä työskentelemään toisin kuin heille on opetettu, koska työhön mitoitettu aika ei riitä. DUUNARITYÖ ON MIELEKÄSTÄ 18 Pintapelastajan työssä on syvyyttä 24 Lähisuhdeväkivalta seuraa työpaikalle 28 Oppimisen kiivas tahti uhkaa jo terveyttä 32 Työ ajassa Tässä numerossa
Tuoreen tutkimuksen mukaan työn merkityksellisyyttä lisäävät myös työskentely yhdessä muiden kanssa sekä mahdollisuus oppia uutta ja kehittyä ihmisenä. TEKSTI TIINA KOMI KUVAT SUVI-TUULI KANKAANPÄÄ Pintapelastajan työssä ON SYVYYTTÄ. 18 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 4/2022 Ihmisten auttaminen hälytystehtävissä tekee pintapelastaja Mikko Terhon työstä merkityksellistä
4/2022 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 19 – Työ on fyysisesti raskasta. Mietin joskus kolmelta aamuyöllä keikalle herätettäessä, mitä ihmettä oikein teen työkseni. Nuorena mentiin keikan jälkeen baariin, nyt palautumiseen menee kaksi päivää, Mikko Terho kertoo.
20 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 4/2022 M ERI MYRSKYSI Ahvenanmaan pohjoispuolella, kun Bulk-proomua työntänyt hinaaja Herakles joutui merihätään. – Vaikka pelastusoperaatio oli erittäin vaativa, koin tekeväni merkityksellistä työtä. Myrsky raivosi, ja aallot nousivat kymmeneen metriin. Mitä vaikeammista olosuhteista olen selvinnyt, sitä paremmalta on tuntunut jälkeenpäin etenkin, jos olen saanut pelastettua jonkun hengen. – Emme pysty tekemään ihmeitä, vaikka joskus niitäkin tapahtuu, vartiolentolaivueen pintapelastus-ensihoitoryhmän johtajana työskentelevä Terho toteaa. Perääntyminen ei ole helppoa Super Puman miehistöön kuuluu kaksi lentäjää, lentomekaanikko, ensihoitaja ja pintapelastaja. Helikopterista laskeutuminen vinssin avulla on kovassa tuulessa haastavaa, samoin työskentely heiluvalla aluksella. Super Pumaan saatiin evakoitua osa proomun hiililastin päälle kavunneesta miehistöstä, ja loput pääsivät ruotsalaisen kopterin kyytiin. Mottona on: ehjänä töihin ja ehjänä kotiin.. Tapaus sattui maaliskuussa 2004. Seuraavana yönä yhdistelmäalus upposi. Mikko TerRajavartiolaitoksen meri pelastushelikopterin miehistö pelaa saumattomasti yhteen. Super Puman miehistöön kuulunut pintapelastaja Mikko Terho tunnustaa pelänneensä tuolloin omankin henkensä puolesta. Silti kaikkia ihmisiä ei voi pelastaa, niin raskasta kuin se onkin. Apuun hälytettiin Rajavartiolaitoksen meripelastushelikopteri Super Puma