Työ Terveys Turvallisuus 3/2021

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

TYÖHYVINVOINNIN ERIKOISLEHTI 3/2021 15 € PUHALLINSUOJAIMEN VALINTA HUOKOINEN TYÖ RASITTAA VÄHEMMÄN MITEN TOIMIA KIUSAAJAN KANSSA. POIS SÄHKÖPOSTIN ORJUUDESTA Asperger-henkilö + SUOJAIMET OVAT TARPEEN jätekeskuksessa UPPOUTUU LIIAKSI ASTI
ON THE GO YKSI KOTELO – KOLME TOIMINTOA Suoja – kotelo suojaa hiiriohjainta kuljetuksen aikana pölyltä ja naarmuilta Rannetuki – kotelo toimii kevyenä rannetukena, kun se taitetaan ja kiinnitetään RollerMouse mobileen Näppäimistön/kannettavan tietokoneen koroke – jos käytät matalaa kannettavaa tietokonetta tai näppäimistöä, voit taitellun kotelon avulla nostaa sitä hiukan ylemmäs. Käytä säännöllisesti desinfioivaa pyyhettä, jollainen on esimerkiksi Contour Desinfectant Wipe, ja pyyhi sillä huolellisesti ohjaustanko, painikkeet ja kaikki pinnat. Kokeile ilmaiseksi TTT-Magazine_3_Contour-RMM-on-the-go_220x280+5mm.indd 1 03-05-2021 11:48:46. vai istutko tietokoneen äärellä vain lyhyitä hetkiä kerrallaan. HELPPO SUOJATA JA PUHDISTAA RollerMouse mobilessa on tukeva alumiinirunko ja kestävä kotelo, joka suojaa hiirtä tehokkaasti. Kärsitkö työpäivän aikana niskatai hartiakivuista. Ergonominen RollerMouse mobile -hiiriohjaimemme auttaa säilyttämään hyvän työskentelyasennon ja vähentää niskan ja hartioiden jännitystä. Hiiriohjain on myös helppo pitää puhtaana. Lisäksi RollerMouse mobile on tänä vuonna voittanut arvostetun Red Dot -muotoilupalkinnon. RollerMouse mobile tarjoaa samat kattavat toiminnot kuin perinteiset RollerMouse-mallitkin, mutta kompaktin kokonsa ansiosta sitä on helppo kuljettaa paikasta toiseen. ”Kompakti ja tarkka, tyylikäs. Helppo kuljettaa mukana” – Jyrki Tyllinen, Viabel Oy Kokeile RollerMouse mobilea ilmaiseksi, niin huomaat eron! Lisätietoja osoitteessa www.contourdesign.fi ROLLERMOUSE MOBILE ... TEETKÖ USEIN TÖITÄ TOIMISTON ULKOPUOLELLA. ..
42 Valitse puhallinsuojain oikein K Jos naamari ei tiivisty kasvoille, se ei suojaa. 3/2021 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3 5 Päätoimittajalta 6 Lukijoilta 7 Eivät vain hajusteet 8 Tauon paikka 10 Intuitio kulkee ajattelun pikakaistaa 12 Järjestä sähköposti – 5 + 1 neuvoa K 14 Muutu jo, pliis! Työ 16 Stoppi kiusaamiselle – mutta miten. 18 Sovittelussa kaikki tulevat kuulluiksi Riidoista työpaikalla voi tulla kallis lasku. 35 Terveys ajassa Turvallisuus 38 Taudinaiheuttajat riesana jätekeskustyössä K Jätekeskuksessa koko vaatetus – alusvaatteista lähtien – tulee talon puolesta. Mustankorkean biokaasulaitoksen edessä kompostoituu höyryävä biojätekasa. 48 Tapaturmainen kuolema Horjahdus katolla johti kuolemaan ___________________________ 34 Tilauskortti 50 Urapolulla 51 Ensi numerossa 38 10 Intuitio on ajattelun toinen puoli. K Työpaikan kiusaamistapausta ei voi sivuuttaa. 32 Ensihoitajan kuorma kevenee suunnitellen Hyvä lihaskunto ja hapenottokyky helpottavat jaksamista. 24 Työ ajassa Terveys 26 Hoida ihoa maskin alla Lämmin vuodenaika saattaa lisätä iho-ongelmia. OHJELMISTOTESTAAJA HARRY AHLGREN AUTISMIKIRJON HAASTEISTA. KANNESSA HARRY AHLGREN KUVA MIKKO KÄKELÄ KU VA H AN N AKA IS A H ÄM ÄL ÄI N EN KU VA SH U TT ER ST O C K Sisällys K = kannessa 3/2021. 28 Asperger-ihmisen on vaikea rajata työtään K Harry Ahlgren huomaa virheet ja keskittyy asioihin erityisen hyvin. Joudun harjoittelemaan etukäteen sosiaaliset tilanteet selvitäkseni niistä. 20 Rytmikästä etätyöpäivää! K Liike, tauot ja rutiinit katkovat sopivasti tiiviistä työpäivää. 46 Muistilista suojainten valintaan Samanlaiset suojalasit tai kuulonsuojaimet eivät välttämättä sovi kaikille
yhdisteisiin. yhd ist eis iin . Kon tte ihi n on voi nut esi mer kik si jää dä jää miä sie llä aie mm in var ast oid uis ta tuo tte ist a. – Käy ttä jä ase tta a its e alti stu sra jat . Mitt aus tul oks et ova t lab orat orio tas oa. O n työ nan taj an vas tuu lla , ett ä työ pai kka on tur val lin en ja ter vee llin en. Tul oks iin voi daa n rea goi da väl itt öm äst i. – Käy ttä jä ase tta a its e alti stu sra jat . Näi n voi tap aht ua teh taa ssa tai lab ora tor ios sa, tav ara a var ast oit aes sa, rah tik ont tia pur ett aes sa tai tul ipa lon sat tue ssa . Mon et mar kki noi lla ole vat lai tte et tun nis tav at vai n muu tam an kaa sun , kun GT5 000 Ter ra -la itt eel la on mah dol lis ta mita ta yli 350 tun net tua kaa sua ja näi stä viit täk ym men tä yht äai kai ses ti. Hel ppo käy ttö ine n ja luo tet tav a kaa sun mitt aus lai te sop ii hyv in ken ttä olo suh tei ssa käy tet täv äks i. 040 770 304 3, jaa na. Myr kyl lis ten , syt tyv ien tai räj äht ävi en kaa suj en aiheu tta mat tap atu rm at voi vat olla erit yis en vak avi a. Laite antaa selvät signaalit siitä, onko näyte turvallisten rajojen sisällä, opastaa Gasmet Technologies Oy:n myyntiinsinööri Jockum Törnqvist. Kun tie det ään , mitä hen gity silm ass a on, sek ä työ nte kijä ett ä työ nan taj a voi vat olla rau hal lis in mie lin , tuo tep ääl lik kö Ann a Lei no lis ää. GT5000 Terra -laite on työkalu vaarallisten kaasujen mittaamiseen. Lai tte en avu lla tul oks et ova t val miit par iss a min uut iss a, ja kon tti on val miin a pur ett ava ksi sam an tie n. Mittaustulokset ovat laboratoriotasoa. Lai te ant aa sel vät sig naa lit siit ä, onk o näy te tur val lis ten raj oje n sis ällä , opa staa Gas met Tec hno log ies Oy: n myy ntiins inö öri Joc kum Tör nqv ist . Lis äks i lai te rea goi myö s tun tem att om iin kaa suTU O SIS ÄLT ÖSI OSA KSI TTT -M ED IA A! TYÖ TER VEY S TU RVA LLI SU US -LE HD EN kau pal lise t art ikk elit ant ava t mah dol lisu ude n ker toa tuo tte ist asi, pal vel uist asi ja yrit yks est äsi leh tiju tun tap aan . Toi stu va alti stu min en kem ika ale ille voi aih eut taa vak avi a hai tto ja työ nte kijä lle . Säännölliset ja tarpeenmukaiset kaasumittaukset ovat keskeinen osa työturvallisuustoimia, joilla onnettomuuksia voidaan ehkäistä ja työtapaturmia välttää. Tör nqv ist ker too esi mer kin lai tte en hyö dyi stä : – Kon ttie n tuu let tam ine n var muu den vuo ksi kes tää ehk ä muu tam an tun nin . Sen avu lla tie dät väl itt öm äst i, mit ä ilm ass a on. Lab ora tor iot aso n mitt auk set ken ttä olo suh tei ssa VAR MIS TA TYÖ NTE KIJÖ ILL ESI TUR VAL LIN EN HEN GIT YSI LM A MAI NO S Jok a päi vä jos sak in päi n maa ilm aa jok u alt ist uu tie täm ätt ään ter vey del le hai tal lis ille kaa sui lle . MEI LLÄ ON TU OTT EIL LEN NE val mis työ hyv inv oin nist a, työ ter vey des tä, työ tur val lisu ude sta ja hen kilö stö asio ist a kiin nos tun ut yle isö sek ä pai net uss a leh des sä ett ä ver kko siv uill am me. Helppokäyttöinen ja luotettava kaasunmittauslaite sopii hyvin kenttäolosuhteissa käytettäväksi. OTA YH TEY TTÄ Jaa na Koi vist o, p. Kun tie det ään , mitä hen gity silm ass a on, sek ä työ nte kijä ett ä työ nan taj a voi vat olla rau hal lis in mie lin , tuo tep ääl lik kö Ann a Lei no lis ää. Tul oks iin voi daa n rea goi da väl itt öm äst i. GT5 000 Ter ra – hel ppo käy ttö ine n, var ma ja nop ea Mitt aus pai kal la ei ain a tie det ä, mitä kaa suj a olla an mitt aam ass a. Lai te ant aa sel vät sig naa lit siit ä, onk o näy te tur val lis ten raj oje n sis ällä , opa staa Gas met Tec hno log ies Oy: n myy ntiins inö öri Joc kum Tör nqv ist . Esimerkiksi syöpää aiheuttavaa formaldehydia löytyy usein tavarakonteista yli haitallisten pitoisuuksien, kertoo tuotepäällikkö Anna Leino Gasmet Technologies Oy:stä. Tuloksiin voidaan reagoida välittömästi. O n työ nan taj an vas tuu lla , ett ä työ pai kka on tur val lin en ja ter vee llin en. Lis äks i lai te rea goi myö s tun tem att om iin kaa suTU O SIS ÄLT ÖSI OSA KSI TTT -M ED IA A! TYÖ TER VEY S TU RVA LLI SU US -LE HD EN kau pal lise t art ikk elit ant ava t mah dol lisu ude n ker toa tuo tte ist asi, pal vel uist asi ja yrit yks est äsi leh tiju tun tap aan . Monet markkinoilla olevat laitteet tunnistavat vain muutaman kaasun, kun GT5000 Terra -laitteella on mahdollista mitata yli 350 tunnettua kaasua ja näistä viittäkymmentä yhtäaikaisesti. Lisäksi laite reagoi myös tuntemattomiin kaasuTUO SISÄLTÖSI OSAKSI TTT-MEDIAA! TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS -LEHDEN kaupalliset artikkelit antavat mahdollisuuden kertoa tuotteistasi, palveluistasi ja yrityksestäsi lehtijutun tapaan. Kon tte ihi n on voi nut esi mer kik si jää dä jää miä sie llä aie mm in var ast oid uis ta tuo tte ist a. Kun tiedetään, mitä hengitysilmassa on, sekä työntekijä että työnantaja voivat olla rauhallisin mielin, tuotepäällikkö Anna Leino lisää. GT5 000 Ter ra sää stä ä run saa sti aik aa ja työ tä ver rat tun a siih en, ett ä näy tte itä jou dut tai siin läh ett äm ään ana lys oita vak si. GT5 000 Ter ra -la ite on työ kal u vaa ral lis ten kaa suj en mit taa mis een . Laitteen avulla tulokset ovat valmiit parissa minuutissa, ja kontti on valmiina purettavaksi saman tien. – Käyttäjä asettaa itse altistusrajat. Voi t tuo tta a art ikk elin sisä llö n its e tai ant aa sen sisä llö ntu ott aja mm e teh täv äks i. Myrkyllisten, syttyvien tai räjähtävien kaasujen aiheuttamat tapaturmat voivat olla erityisen vakavia. Turvallisuuden varmistamiseksi työympäristöä on tarkkailtava jatkuvasti. – Aiemmin tavaraa varastoitaessa kiinnitettiin huomiota lähinnä tuholaistorjunta-aineisiin, vaikka suurempi ongelma ovat materiaaleista haihtuvat aineet. MEILLÄ ON TUOTTEILLENNE valmis työhyvinvoinnista, työterveydestä, työturvallisuudesta ja henkilöstöasioista kiinnostunut yleisö sekä painetussa lehdessä että verkkosivuillamme. Tör nqv ist ker too esi mer kin lai tte en hyö dyi stä : – Kon ttie n tuu let tam ine n var muu den vuo ksi kes tää ehk ä muu tam an tun nin . Esi mer kik si syö pää aih eut tav aa for mal deh ydia löy tyy use in tav ara kon tei sta yli hai tal lis ten pito isu uks ien , ker too tuo tep ääl lik kö Ann a Lei no Gas met Tec hno log ies Oy: stä . – Aie mm in tav ara a var ast oita ess a kiin nite ttii n huo mio ta läh inn ä tuh ola ist orju ntaain eis iin , vai kka suu rem pi ong elm a ova t mat eria ale ist a hai htu vat ain eet . Vai n mit taa mal la tie dät , mit ä ilm ass a on Use in kaa suj en aih eut tam iin ris kei hin herät ään vas ta, kun jot ain sat tuu . GT5000 Terra säästää runsaasti aikaa ja työtä verrattuna siihen, että näytteitä jouduttaisiin lähettämään analysoitavaksi. Tur val lis uud en var mis tam ise ksi työ ym pär ist öä on tar kka ilta va jat kuv ast i. Lai tte en avu lla tul oks et ova t val miit par iss a min uut iss a, ja kon tti on val miin a pur ett ava ksi sam an tie n. 040 770 304 3, jaa na. Näin voi tapahtua tehtaassa tai laboratoriossa, tavaraa varastoitaessa, rahtikonttia purettaessa tai tulipalon sattuessa. GT5 000 Ter ra – hel ppo käy ttö ine n, var ma ja nop ea Mitt aus pai kal la ei ain a tie det ä, mitä kaa suj a olla an mitt aam ass a. Siksi on tärkeää, että laite mittaa laajan kirjon erilaisia aineita. – Mitt aus on ain oa kei no var mis tua vaa ral lis ist a – use in näk ym ätt öm ist ä ja haj utt om ist a – kaa sui sta . Toi stu va alti stu min en kem ika ale ille voi aih eut taa vak avi a hai tto ja työ nte kijä lle . Törnqvist kertoo esimerkin laitteen hyödyistä: – Konttien tuulettaminen varmuuden vuoksi kestää ehkä muutaman tunnin. Vain mittaamalla tiedät, mitä ilmassa on Usein kaasujen aiheuttamiin riskeihin herätään vasta, kun jotain sattuu. Kontteihin on voinut esimerkiksi jäädä jäämiä siellä aiemmin varastoiduista tuotteista. koi vist o@ ttt leh ti.fi Lab ora tor iot aso n mitt auk set ken ttä olo suh tei ssa VAR MIS TA TYÖ NTE KIJÖ ILL ESI TUR VAL LIN EN HEN GIT YSI LM A MAI NO S Jok a päi vä jos sak in päi n maa ilm aa jok u alt ist uu tie täm ätt ään ter vey del le hai tal lis ille kaa sui lle . GT5 000 Ter ra sää stä ä run saa sti aik aa ja työ tä ver rat tun a siih en, ett ä näy tte itä jou dut tai siin läh ett äm ään ana lys oita vak si. MEI LLÄ ON TU OTT EIL LEN NE val mis työ hyv inv oin nist a, työ ter vey des tä, työ tur val lisu ude sta ja hen kilö stö asio ist a kiin nos tun ut yle isö sek ä pai net uss a leh des sä ett ä ver kko siv uill am me. yhd ist eis iin . – Aie mm in tav ara a var ast oita ess a kiin nite ttii n huo mio ta läh inn ä tuh ola ist orju ntaain eis iin , vai kka suu rem pi ong elm a ova t mat eria ale ist a hai htu vat ain eet . Voi t tuo tta a art ikk elin sisä llö n its e tai ant aa sen sisä llö ntu ott aja mm e teh täv äks i. 040 770 3043, jaana.koivisto@tttlehti.fi Uusituilta nettisivuiltamme löydät yleishyödylliset tai laaja-alaisesti toimivat työhyvinvointia ja työturvallisuutta edistävät organisaatiot, joiden kanssa teemme yhteistyötä. OTA YHTEYTTÄ Jaana Koivisto, p. GT5000 Terra – helppokäyttöinen, varma ja nopea Mittauspaikalla ei aina tiedetä, mitä kaasuja ollaan mittaamassa. GT5 000 Ter ra -la ite on työ kal u vaa ral lis ten kaa suj en mit taa mis een . Sää nnö llis et ja tar pee nm uka ise t kaa sum itt auk set ova t kes kei nen osa työ tur val lis uus toi mia , joi lla onn ett om uuk sia voi daa n ehk äis tä ja työ tap atu rm ia väl ttä ä. Myr kyl lis ten , syt tyv ien tai räj äht ävi en kaa suj en aiheu tta mat tap atu rm at voi vat olla erit yis en vak avi a. Hel ppo käy ttö ine n ja luo tet tav a kaa sun mitt aus lai te sop ii hyv in ken ttä olo suh tei ssa käy tet täv äks i. Mitt aus tul oks et ova t lab orat orio tas oa. – Mitt aus on ain oa kei no var mis tua vaa ral lis ist a – use in näk ym ätt öm ist ä ja haj utt om ist a – kaa sui sta . Lue lisää: tttlehti.fi/yhteistyokumppanit Tutustu yhteistyökumppaneihimme TTT-lehden verkkosivuilla! ttt_220x85.indd 1 2.3.2021 17.30 Tarinoita, jotka tekevät hyvää mielelle. Mon et mar kki noi lla ole vat lai tte et tun nis tav at vai n muu tam an kaa sun , kun GT5 000 Ter ra -la itt eel la on mah dol lis ta mita ta yli 350 tun net tua kaa sua ja näi stä viit täk ym men tä yht äai kai ses ti. Esi mer kik si syö pää aih eut tav aa for mal deh ydia löy tyy use in tav ara kon tei sta yli hai tal lis ten pito isu uks ien , ker too tuo tep ääl lik kö Ann a Lei no Gas met Tec hno log ies Oy: stä . koi vist o@ ttt leh ti.fi Laboratoriotason mittaukset kenttäolosuhteissa VARMISTA TYÖNTEKIJÖILLESI TURVALLINEN HENGITYSILMA MAINOS Joka päivä jossakin päin maailmaa joku altistuu tietämättään terveydelle haitallisille kaasuille. Näi n voi tap aht ua teh taa ssa tai lab ora tor ios sa, tav ara a var ast oit aes sa, rah tik ont tia pur ett aes sa tai tul ipa lon sat tue ssa . OTA YH TEY TTÄ Jaa na Koi vist o, p. Sen avu lla tie dät väl itt öm äst i, mit ä ilm ass a on. Sik si on tär keä ä, ett ä lai te mitt aa laa jan kirj on eril ais ia ain eita . Tilaa Tunne & Mieli iloksi itselle, lahjaksi läheiselle tai tueksi työpaikalle! Tutustu lehteen ja katso tarjoukset: www.tunnejamieli.fi. – Mittaus on ainoa keino varmistua vaarallisista – usein näkymättömistä ja hajuttomista – kaasuista. Sää nnö llis et ja tar pee nm uka ise t kaa sum itt auk set ova t kes kei nen osa työ tur val lis uus toi mia , joi lla onn ett om uuk sia voi daa n ehk äis tä ja työ tap atu rm ia väl ttä ä. Voit tuottaa artikkelin sisällön itse tai antaa sen sisällöntuottajamme tehtäväksi. Sen avulla tiedät välittömästi, mitä ilmassa on. Sik si on tär keä ä, ett ä lai te mitt aa laa jan kirj on eril ais ia ain eita . Vai n mit taa mal la tie dät , mit ä ilm ass a on Use in kaa suj en aih eut tam iin ris kei hin herät ään vas ta, kun jot ain sat tuu . Tur val lis uud en var mis tam ise ksi työ ym pär ist öä on tar kka ilta va jat kuv ast i. Toistuva altistuminen kemikaaleille voi aiheuttaa vakavia haittoja työntekijälle. O n työnantajan vastuulla, että työpaikka on turvallinen ja terveellinen
LUOTTAMUS: työyhteisö auttaa. Vuositilaus 98 euroa, kestotilaus 88 euroa. 24. Ahtaassa, kylmässä, kuumassa tai kosteassa ympäristössä työskentely lisää kuormitusta. Se on osuus työajasta, joka käytetään tehokkaaseen työntekoon ja jota kaikenlaiset keskeytykset vähentävät. Kouluille 49 euroa: www.aikakauslehdet.fi > Media kasvatus > Koulujen lehtitilaukset Irtonumero 15 euroa. Työntutkimus ei huokoisuutta tunne, mutta sille on varmasti paikkansa sekä suorittavissa että asiantuntijatöissä. ENTÄ JOS ASIANTUNTIJATYÖTÄ tarkastelisi työntutkimuksen näkökulmasta. Kiinteyden voisi ajatella olevan huokoisuuden vastakohta. TOIVEIKKUUS: yhdessä syntyy parempaa. Monen asiantuntijan työssä rutiinitehtävät tarjoavat lomitusta vaativampaan ajatustyöhön. KUNNIOITUS: kaikki työ on arvokasta. Työ saattaa esimerkiksi vaatia herpaantumatonta keskittymistä niin, että sitä voi tehdä yhtäjaksoisesti vain lyhyen ajan tuloksen kärsimättä. Päivävakion aikana varsinainen työ ei edisty, mutta ylläpitoakin on tehtävä, että työn tekemisen edellytykset säilyvät. Kirsi Väisänen Lue huokoistamisen käsitteestä s. Tilaushinnat Lehdestä ilmestyy 6 painettua numeroa vuonna 2021. Osassa suorittavia töitä arvioidun elpymisajan voi laskea työn kuormitustekijöiden, kuten voimankäytön tai epämukavuuden, perusteella. Myös tarkkaavaisuuden, yksitoikkoisuuden ja sidonnaisuuden vaatimukset kasvattavat elpymisaikaa. Huokoistaminen tarkoittaa työpäivän tauottamista, ja viikonloput ja lomat taas huokoistavat työvuotta. Osoitteenmuutokset asiakaspalvelu@jaicom.com 03 4246 5370 Kustantaja TTT Kustannus Oy Toimitusjohtaja Miikka Savolainen Puhelin 040 676 6141 miikka.savolainen@tttlehti.fi Aikakausmedia ry:n jäsen 51. PÄÄTOIMITTAJALTA 12.5.2021 Elpymisestä työn huokoistamiseen P EREHDYIN TYÖHÖN tarvittavan ajan määrittämiseen työntutkimuksen opinnoissani 1990-luvulla. Tietotyössä tätä vastaisivat ehkä aivojen huoltaminen meditoinnilla ja tiedostojen järjestely. Sen ideana on, että työstä palaudutaan työn lomassa kahvija muilla tauoilla, joiden jälkeen työntekijä on taas valmis suoriutumaan työstään. Työntutkimuksessa nähdään, että tekijä voi itse säädellä kuormittumistaan paitsi tauottamalla työtä myös vuorottelemalla raskaita ja kevyempiä töitä Toimitus Asolantie 29 b 01400 Vantaa www.tttlehti.fi toimitus@tttlehti.fi Päätoimittaja Kirsi Väisänen Puhelin 044 335 2614 kirsi.vaisanen@tttlehti.fi Toimitussihteeri Helinä Kujala helina.kujala@tttlehti.fi Ulkoasu Sini Nihtilä Taitto AsteHelsinki Sihteeri Sanna Alajoki Puhelin 050 336 5613 sanna.alajoki@tttlehti.fi Mediamyynti Myyntipäällikkö Jaana Koivisto Puhelin 040 770 3043 jaana.koivisto@tttlehti.fi Tilaukset tilaukset@tttlehti.fi 03 4246 5370 Tilausohjeet myös sivulla 34. TOIMINTA: ongelmat voidaan ratkaista. Paino PunaMusta Forssa Painotuotteet 1234 5678 Y M PÄ RISTÖMER KK I MIL JÖMÄRK T Painotuotteet 4041-0619 ClimateCalc CC-000084/FI PunaMusta Magazine H IIL IN EU TRA ALI PAINO TU OT E. Päivävakioon lasketaan teollisessa työssä muun muassa koneen säännöllinen huolto ja työpisteen kunnostaminen työtehtävän vaihtuessa. Työ Terveys Turvallisuus -lehden arvot päivän mittaan. REHELLISYYS: virheet korjataan ja niistä voi oppia. Elpymisaikaa tarvitaan työn kuormituksesta palautumiseen. TYÖNTUTKIMUKSEN KÄSITTEITÄ on myös työn kiinteys. vuosikerta ISSNL 00414816 ISSN 23237635 (verkkojulkaisu) ISSN 00414816 (painettu) KU VA JU HA SO MB Y AVOIMUUS: kaikesta voi puhua. Työn huokoisuus on näistä tuoreempi käsite. TTTlehden pelkkä digiversio, vuositilaus 88 euroa, kestotilaus 78 euroa. Ajattelutyölle ei tietenkään voi asettaa normiaikaa, sitä kun on mahdoton vakioida suorittavan työn tapaan. Käsitteet työn varsinainen tekemisaika, apuaika, päivävakio ja elpymisaika tulivat silloin tutuiksi. Sen lanseerasi Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Mikko Härmä reilut kymmenen vuotta sitten pohtiessaan työurien pidentämistä ja työssä jaksamista
Tuossa jutussa on lueteltu tärkeät asiat. Positii vinen kannustaminen ja palkitseminen kiinnostaa, lähinnä sen vaikutus työssä jaksamiseen. Työterveyslaitoksen asiantuntijat Hanna Keränen ja Titta Manninen työskentelevät Kansallisessa sisäilma ja terveys -ohjelmassa. Heidän kannanottonsa aiheesta näet viereisellä sivulla. Hyviä vinkkejä etäpalaverien ja luen tojen varalta. Tekniikan tohtori, työhygieenikko Rauno Pääkkönen on ratkonut useil la työpaikoilla ympäristöherkkyyteen liittyviä ongelmia. Kerro se tai anna muuta palautetta. Lähtee jumit! Iltavirkut jaksavat työssä huonommin Erirytmisten henkilöiden työpaikoilla tulisi huomioida asiat joustavammin. Parasta juttua voit äänestää verkossa 30.6. Paljon mukavampi katsella henkilöä, joka seisoo – näkee elehdinnän – kuin tuijottaa monotonis ta naamaa. Argumentointi vähentää muutos vastarintaa Jutusta sain viemisiä työpaikalle. Myös asiantuntijat reagoivat juttuun. Omalla työpaikalla eritahtisuutta on kyllä huomioitu myöhäisempänä työajan alkamisena, mutta silti töiden odotetaan valmistuvan aamuvirkkujen aikataulujen mukaan. MUUT JUTUT: Näin pidät hyvän esityksen verkossa Jutussa oli hyviä vinkkejä esityksen pitämiseen ja miten tehdä esitykses tä kiinnostavampi. Palkitsemisen riskit ovat täysin totta, osa on ikävä kyllä toteutunut omalle kohdalle. Kirjoitettu ja luettu on aina eri asia. Esimerkiksi tulospalk kiot ovat perustuneet epärealistisiin tavoitteisiin. Oli mielenkiintoista lukea, miten tietyissä tapauksissa palkitaan. LUKIJOILTA 6 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3/2021 LUKIJOITA KIINNOSTI eniten lehdessä 2/2021 juttu Rahaa, kiitosta ja kannus tusta. Ja pitääpä muistaa nostaa läppäri ylemmäs etäpalavereja varten, niin kuvakulma on parempi. Se kertoi työstä palkitsemisesta. kirvoitti run saasti lukijapalautetta. Aion ottaa niitä käyttöön. Käytännönläheinen käsittely, hyviä vinkkejä. He kehittävät kei noja, jotka auttavat sisäilmaongelmien ratkomisessa sekä ongelmien ennalta ehkäisyssä.. Onko täyshajuttomuudelle perusteita. Arvomme palautetta antaneiden kesken kolme paria KOURA Maskiaskeja. Hyvä poimia vinkkejä ja kuulla, miten homma muualla hoidetaan. Kärsin toisinaan tuoksuherkkyy destä riippuen astmani tilanteesta. Kasvokkain tapahtuva vuorovaikutus karsii virhetulkintoja Paljon tapahtuu väärinymmärrystä ja ennen kaikkea teettää lisätyötä. Palkka on työntekijöille yksi tärkeim mistä työssä oloon liittyvistä seikoista, siksi artikkeli oli hyvä ja ajankohtainen. ÄÄNESTÄ PARASTA & ANNA PALAUTETTA! MIKÄ JUTTU tässä numerossa tai uutis kirjeessämme kiinnosti sinua eniten. Toinen aski on tarkoitettu puhtaalle, toinen käytetylle maskille. Yhteen Maskiaskiin mahtuu kaksi kertakäyttömaskia tai 1–2 kangasmaskia. Maskiaskin hopeaa si sältävä materiaali tappaa tutkitusti 99,9 prosenttia bakteereista. Oli myös tärkeää tietoa, että työnantaja todella voi kieltää hajusteet eikä kyse ole vain pyynnöstä. Palautteita on lisää nettisivullamme Voidaanko hajusteet kieltää työpaikalla jutun yhteydessä. Jumppaa ruoto ryhtiin Juuri sellaiset taukojumppaliikkeet, joita olen kaivannut. Onnittelut voittajalle ja kiitos kaikille vastanneille! taan ja että on esimerkkityöpaikkoja, jotka ovat hajusteettomia. Pienis tä ilmeistä ja eleistä näkee niin paljon, mitä etänä ei näe. Kasvokkain tapahtuva vuorovaikutus on nopeaa ja selvempää ja sisältää vähemmän virhetulkintoja. On siis tärkeää, että asiasta puhu CONTOUR-NÄPPÄIMISTÖ-HIIRIOHJAINYHDISTELMÄN voitti Riikka Backman. Muiden on vaikea ymmärtää, että hajusteet aiheuttavat pahimpina aikoina pahoinvointia ja huimausta. asti: www.tttlehti.fi > Yhteystiedot > Anna palautetta KERRO JUTTUVINKKISI & ANNA PALAUTETTA! Juttuvinkit ja palaute tulevat perille verkkosivujen kautta: www.tttlehti.fi > Yhteystiedot > Anna palautetta Tai sähköpostitse: toimitus@tttlehti.fi Rahaa, kiitosta ja kannustusta KU VA M IK KO KÄ KE LÄ Saako töissä tuoksua
YMPÄRISTÖHERKÄT SAAVAT OIREITA ympäristöissä, jotka eivät valtaosalle väestöstä aiheuta haittaa. Työterveyshuollon erikoislääkäri Hanna Keränen ja vanhempi asiantuntija Titta Manninen, Työterveyslaitos Ympäristöherkkyys työpaikalla voi olla hankalasti ratkaistavissa oleva ongelma. Yksilön kokeman haitan lisäksi se on myös kansantaloudellinen haaste. Esimerkiksi 50-vuotiaan työkyvyttömyys tarkoittaa miljoonan euron luokkaa olevaa kustannusta. Herkkyyttä on tarkasteltu sekä psykologisesta että aistifysiologisesta tai neurologisesta lähtökohdasta. Puhutaan myös aistiherkkyydestä, jolla tarkoitetaan herkkyyttä nähdylle valolle, melulle, mauille, tuoksuille sekä tuntoja tasapainoaistin herkkyyttä. Joku ei siedä vaatteiden niskalappuja, toinen ärtyy kovista äänistä. Taustalla voivat vaikuttaa myös stressi, pärjäämisvaikeudet tai masennus. Aistiherkkyys on eri asia kuin ympäristöherkkyys, mutta molemmat voivat ilmetä samanaikaisesti. Usein selvittäminen vaatii myös toimia työpaikalla ja mahdollisesti erilaisia yksilöllisiä ratkaisuja tai välineitä. Ympäristön altisteet voivat heikentää myös toimintakykyä. Perusteita täyshajuttomuudelle toimistotiloissa harvoin on, mutta työpaikat voivat tarvittaessa kehottaa välttämään voimakkaiden tuoksujen käyttämistä. Ääntä ja kemikaalipitoisuuksia voi mitata, mutta tuntemuksien tai fysiologisten vasteiden objektiivinen mittaaminen tai arviointi voi olla mahdotonta. On esitetty arvio, että noin 20 prosenttia ihmisistä on aistitai tunneherkkiä. Yksittäisten työntekijöiden ja erityisesti voimakkaan hajuherkkyyden kohdalla työterveyshuollossa tulisi selvittää oireilun taustalla vaikuttavia tekijöitä ja antaa harkiten suosituksia. Moni nainen tietää, että raskausaika saattaa nostaa hajut esille erityisen voimakkaina. Tällaisia tekijöitä ovat esimerkiksi oppiminen, fyysinen kunto, lääkkeet, sairaudet tai jopa mieliala. Työkyvyttömyyteen johtava todettu sairaus tai ammattitauti on paitsi yksilön menetys myös iso kansantaloudellinen kysymys. Ympäristössä on tällöin altisteita, joihin aistiherkkä yksilö on taipuvaisempi reagoimaan. Rohkaisu, ymmärrys, hyväksyminen ja tilan antaminen auttavat selviytymisessä. Herkän henkilön kokemaa oireilua ei pidä ohittaa, onpa syy sitten missä tahansa.. Ei ole olemassa kuitenkaan näyttöä siitä, että tuoksut aiheuttaisivat sairastumisriskiä tai pitkäkestoisia terveyshaittoja. TYÖPAIKALLA HERKKYYDET OVAT haaste, koska oireilu voi rajoittaa toimintakykyä. TkT, työhygieenikko Rauno Pääkkönen, toim. Vakuutusyhtiöillä, lääkäreillä, työhygieenikoilla ja yrityksillä onkin iso vastuu ratkaistaessa ympäristöherkkyyden aiheuttamia työkykyongelmia. Lisävaikeutta mittaamiseen tulee myös siitä, että herkkyysvaste voi muuttua erilaisten syiden takia. Kirsi Väisänen EIVÄT VAIN HAJUSTEET Työterveyslaitoksen asiantuntijoiden kannanotto VOIMAKKAIDEN TUOKSUJEN käyttö työympäristössä voi haitata työssä viihtymistä ja aiheuttaa joillekin ohimeneviä oireita. Ympäristöherkän oireistolle voi löytyä erilaisia syitä, jotka tulee selvittää terveydenhuollon tuella. LUKIJOILTA 3/2021 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 7 I HMISET REAGOIVAT erilaisiin aistimuksiin ja tuntemuksiin eri tavoin. Sosiaalija terveysministeriön laskelmien mukaan työkyvyttömyyseläkkeitä maksetaan vuodessa 2,3 miljardia euroa ja työkyvyttömyyden kokonaiskustannukset ovat 8 miljardia euroa. HERKKYYKSISTÄ KÄRSIVIÄ ihmisiä pitää auttaa pysymään työelämässä. Yksilöllisen herkkyyden todentaminen on vaikeaa. Ihmisillä voi olla erilaisia sairauksia ja lääkityksiä, jotka altistavat herkkyysoireille ja aiheuttavat toimintakyvyn muutoksia. Yleisimmät herkkyydet johtuvat kemikaaleista, ympäristön äänistä ja koetusta sisäilmaan liittyvästä oireilusta. Oireita ei voida selittää tunnetuilla lääketieteellisillä mekanismeilla
Onko teidän työpaikallanne keksitty hyviä keinoja irrottautua työstä. 8 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3/2021 TEKSTI JA KUVA PETRI HÄNNINEN Tauon paikka Työ on paitsi jatkuvaa ongelmanratkaisua myös mallassäkkien nostelua ja mäskin lapioimista. Tauot ovat tarpeen. Panimoja tislaustieteitä Edinburghissa opiskellut panimomestari Patrik Erävuori vastaa Salon Mathildedalissa sijaitsevan Kyläpanimon tuotteista. Kuvasarja kertoo siitä, mitä työtauoilla tapahtuu. Anna vinkki: toimitus@tttlehti.fi
Kysymykset ovat kiehtoneet intuitiota tutkinutta taiteiden tohtori Asta Raamia. S. Vaikka emme yltäisi urallamme tieteen läpimurtoihin tai muihin ylivertaisiin oivalluksiin, meistä jokaisella on mahdollisuus laajentaa oman mielemme luovaa potentiaalia. 10 Hyödynnä intuitiota työssä. Asta Raami on tutkinut väitöskirjassaan intuition käyttöä ja kirjoittanut aiheesta myös kaksi tietokirjaa.. 3/2021 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 9 TE KS TI H EL IN Ä KU JA LA | KU VA PE KK A KA R H U N EN Ajassa LUOVUUS ASUU JOKAISESSA K UINKA LÖYTÄÄ RATKAISU mahdottomalta vaikuttavaan tehtävään. Hänen mukaansa keksijöitä on aina yhdistänyt hyvä yhteys intuition eri ulottuvuuksiin. Miten uudet ja nerokkaat ideat syntyvät. Mistä keksijät saavat luomisvoimansa. Yksi keino siihen on opetella kuuntelemaan intuitiotaan
Se on kaikkeen oppimaamme ja kokemaamme perustuvaa sisäistä tietoa. Se ei välttämättä taivu sanoiksi ja ohjeiksi mutta parhaimmillaan siirtyy vähitellen konkareilta tulokkaille yhdessä työskentelemällä. Intuitiota tarvitaan paitsi ihmisten väliseen vuorovaikutukseen myös luovuuteen ja ongelmaratkaisuun. Intuitio on kuin ajattelun ja toiminnan pikakaista, joka auttaa meitä, kun ei ole aikaa tai riittävästi faktoja analysointiin. Tähän superintuitioon liittyy kyky tehdä vanhoista käsityksistä poikkeavia havaintoja ja hyödyntää radikaalin luovaa mieltä. Työelämässä asiantuntijan intuition voi mieltää hiljaiseksi tiedoksi. Intuitiojärjestelmään kuuluu erilaisia, pääosin tiedostamattomia ajattelun muotoja, kuten hahmontunnistuksen ja yhteensovittamisen prosesseja. Toinen intuition ulottuvuus pohjautuu asiantuntijuuteen. Mutta hyvin yhteen toimiessaan ne tekevät ihmisajattelusta ylivertaista. Jos tekisimme pienetkin valintamme vain analysoiden ja loogisesti päätellen, tiedon prosessointi olisi liian hidasta. Ne suodattavat tietoiseen mieleen signaaleja valtavasta tietovirrasta, joka meidät ympäröi. Harva esimerkiksi valitsee ammattiaan tai vaihtaa työpaikkaa puhtaan analyyttisesti, tai päätös voisi ainakin herättää itsessä suurta epävarmuutta. Mihin intuitiota tarvitaan. Intuitio ei kuitenkaan ole tunne, vaan ajattelun muoto. AJASSA Saitko loistavan idean. TEKSTI HELINÄ KUJALA KUVAT SHUTTERSTOCK INTUITIO KULKEE ajattelun pikakaistaa Mitä intuitio oikeastaan tarkoittaa. Intuitio ei silti ole erehtymätön, kuten ei päättelykään. Itse asiassa intuitio on läsnä ajattelussamme koko ajan – ilman sitä emme edes pystyisi toimimaan arjessa. Intuitio toimii eri ulottuvuuksiensa kautta. Kolmas intuition ulottuvuus ylittää menneeseen perustuvan asiantuntemuksen ja auttaa luomaan täysin uutta. Sen takana on mitä todennäköisimmin sekä loogista päättelyä että intuitiivista ajattelua. Parhaimmillaan superintuitiotaan hyödyntävä yksilö tai työyhteisö voi yltää mullistaviin keksintöihin tai muihin ennennäkemättömiin oivalluksiin. 1 2 3 10 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3/2021. Mitä valitsen lautaselleni lounasravintolassa. Intuitio saatetaan mieltää tunteeksi tai päähän pälkähtäväksi ajatukseksi. Miten intuitio toimii. Vuorovaikutustilanteessa tällainen signaali voi olla esimerkiksi keskustelukumppanin kiirettä ilmentävä huomaamaton ele tai mikroilme, jota emme tietoisesti rekisteröi mutta joka saa meidät siirtymään asiassa eteenpäin tai jopa olettamaan, että asia ei hänestä ole kiinnostava. Niiden yhteistyö on ongelmanratkaisun ja luovuuden dynamo myös työelämässä. Vaistopohjainen intuitio on kuin evolutiivinen järki, joka auttaa meitä toimimaan osana laumaa, tavoittelemaan muiden hyväksyntää ja olemaan valppaana vaarojen varalta. Miten vastaan asiakkaan toiveisiin neuvottelussa. Myös elämän suurissa päätöksissä intuitiolla on tärkeä rooli. Tieteellisen käsityksen mukaan ajattelumme jakautuu kahteen järjestelmään, joista ensimmäinen on intuitio ja toinen on looginen päättely
Miten intuitiotaan voi oppia kuuntelemaan. Esimerkiksi vaikean valinnan edessä on hyvä pysähtyä ja ottaa aikalisä, jos tilanne se sallii. Jotkut keksijät ovat sano neet, että hyvä idea saa taka raivon kihelmöimään tai että oikean ratkaisun tuntee sisuskalussaan tai selkä ytimessään. Toisi naan ratkaisu auki olevaan asiaan kirkastuu unen ja valveen rajatilassa, kun sisäinen kriitikkomme hellittää otettaan. Aina ei silti ole helppoa pukea sanoiksi ja perustella uskottavas ti, miksi juuri tämä henkilö sai paikan. Myös kokeneelle rekrytoijalle intuitio voi olla tär keä tiedonlähde. Tutkimusten mukaan tyytyväisyys omiin päätöksiin kasvaa ja jossittelu vähenee, kun ihmiset ovat pää töksiä tehdessään kuunnelleet myös intuitiotaan. Oman intuition viesteille kannattaa olla herkkänä, vaikka päätöstä ei tekisikään vain niiden perusteella. Intuitiolle kannattaa antaa tilaa, koska se vaikut taa olennaisesti siihen, kuinka luovuus pääsee työ yhteisössä kukoistamaan. Kun ajatte lua ei pakoteta kaavamaiseen muottiin, ihmismielen potentiaali saadaan en tistä hedelmällisempään käyttöön. Mielen ja kehon yhteyttä voi vahvistaa esimerkiksi mindfulnessin kaltaisilla tietoisuustaitojen ja mielen hiljentämisen harjoituk silla. Joillekin se voi myös tuntua lämpimänä, levollisena olona. Kehoaan kannattaakin kuunnella, koska sitä on vai kea manipuloida. Kysymykseen ei ole yhtä vastausta, koska työelämä koostuu erilaisista työpaikoista, tiimeistä ja tilanteista. 4 5 6. 3/2021 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 11 Juttuun on haastateltu kouluttaja, taiteiden tohtori Asta Raamia. Onko työelämässä riittävästi tilaa intuitiolle. Mikä neuvoksi, jos intuition ja loogisen päättelyn välillä on ristiriita. On myös hyödyllistä opetella tunnistamaan ja erittelemään tunteitaan, jotta intuitio ei jää piiloon esimerkiksi ihastuksen tai pelon taakse. Esimerkiksi työelämässä voi tulla vastaan tilanne, jossa on valittava kahden työpaikan tai tehtävän vä liltä. Jokin työ saattaa vaikuttaa itselle sopivalta unel maduunilta, mutta ei silti tunnu sisimmissä oikealta. Tämä edellyttää sitä, että työyhteisössä on niin turvallinen ilmapiiri, että jokainen uskaltaa tuoda esiin hulluimmatkin aja tuksensa ja idean raakileensa. Voimakkaat tunteet usein sumentavat ajattelua ja siten myös intuitiota. Jos työpaikkaan on kaksi tasavah vaa hakijaa, haastattelijan intuitio saattaa lopulta vaikuttaa siihen, kumpi tulee valituksi. Jo kävelylenkki voi auttaa ajatuksia selkeyty mään, samoin yön yli nukkuminen. Joidenkin yritysjoh toa koskevien tutkimusten mukaan van hemmat yritysjohtajat luottavat enemmän intuitioon kuin nuoret johtajat, jotka ovat tiukemmin kiinni da tassa ja analyysissa. Hän on tehnyt väitöskirjan intuition käytöstä ja kehittämisestä luovissa prosesseissa sekä kirjoittanut kirjat Älykäs intuitio (2017) ja Intuitio³ (2020)
Moni avaa viestit aina, kun ne saapuvat, mikä keskeyttää toistuvasti työnteon. 12 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3/2021 AJASSA Osa työajasta on helposti tuloksetonta näpräilyä tai keskeytysten aiheuttamaa poukkoilua tehtävästä toiseen. Jotta viestintä toimisi työpaikalla, on hyvä sopia myös yhteisesti välineiden käytöstä ja esimerkiksi siitä, päivystääkö joku työntekijöistä asiakasviestejä. 3 Järjestä viestikansiot Luo säännöt saapuville viesteille, niin jatkossa Saapuneet-kansiossa näkyvät vain huomionarvoiset viestit. Osa taas joutaisi hyvin odottaa. 2 Osoita olevasi varattu Kun aloitat tehtävälistallasi olevaa työtä, määritä sähköpostiohjelman kalenteriin ja pikaviestimiin tila-asetus, esimerkiksi Varattu, Älä häiritse, Poissa, Kokouksessa. Sähköpostia ei todellakaan kannata lukea aina, kun viesti saapuu. Klikkaa rastit pois viestin saapumisilmoituksista ja merkkiäänistä. Näin takaat työrauhan itsellesi. Sääntövalikkoon pääset suoraan viestin päältä hiiren oikeaa napsauttamalla.. Puhelin on paras suoraan vuorovaikutukseen. TEKSTI KIRSI VÄISÄNEN KUVA SHUTTERSTOCK JÄRJESTÄ SÄHKÖPOSTI – 5 + 1 neuvoa T IETOTYÖTÄ TEKEVÄN työviikosta iso osa menee sähköpostin avaamiseen, lukemiseen ja vastaamiseen. Ilmoitukset kytket pois ohjelman asetuksista, esimerkiksi Outlookissa Mene Tiedosto > Asetukset > Sähköposti > Viestin saapuminen. Mieti myös, olisiko jokin muu väline sähköpostia tehokkaampi käyttötarkoitukseesi. Ota parituntinen, tutustu viestiohjelmiesi asetuksiin ja kasvata tehokasta työaikaa. Osa viesteistä voi toki olla sellaisia, jotka vaativat vastausta heti. Kunnioita myös toisten tila-asetusta. Pikaviestimillä saat vastauksen nopeaan kysymykseen. Tiimien viestintä dokumentteineen kannattaa siirtää omille kanavilleen digitaalisille alustoille. Sähköpostia olisi hyvä käyttää vain silloin, kun et tarvitse välitöntä vastausta ja haluat dokumentoida käydyn viestinvaihdon. 1 Kytke pois ilmoitukset Näytöllä vilahtava kirjekuvake uudesta saapuneesta viestistä häiritsee keskittymistä, ja näin työstettävänä olleen asian tekeminen kärsii. Selaamme myös vanhoja viestejä, kun koemme, että olemme unohtaneet jotakin tärkeää
Lähde: Järki töihin! Parempien työtapojen kehittämis opas. Sieltä voi poimia kunkin päivän työt kiireellisyyden mukaan. Vanhat viestit eivät vie energiaasi, kun ne on käsitelty ja poissa silmistä. Jotkut pitävät yllä tehtävälistaa, johon he kirjaavat kaikki muistettavat asiat. to do -lista Älä käytä Saapuneet-kansiota tehtävälistanasi! Sulje sähköposti, ja varaa vain tietty aika päivästä postin läpikäyntiin. Outlookissa voit ohjata osan viesteistä myös suoraan Muut-kansioon. Työpäivää ei nimittäin välttämättä kannata aloittaa Saapuneet-kansion avaamisesta. Älä itsekään kuormita toisia turhilla sähköposteilla. Sami Paju ja Tapani Riekki. Sähköisten järjestelmien etu on, että niihin voi lisätä muistutuksia ja ne pysyvät hyvin tallessa. Lue uudet viestit vasta niille varattuna aikana, kun olet saanut vastattua työjärjestyksessä ensimmäisenä oleviin viesteihin tai hoidettua muut tärkeämmät asiat. Yksi keino on kirjoittaa tehtävät suoraan kalenteriin – silloin niille tulee samalla varanneeksi ajan. Pääasia on, että sitä on vaivatonta käyttää ja se on helposti saatavilla. 5 Karsi sähköpostiviestintää Älä vastaa sähköposteihin, jotka eivät edellytä vastaamista. Kesken kirjoittamisen mahdollisesti saapuvat viestit häiritsevät ja ohjaavat sinua siirtymään niiden pariin. Älä käytä sähköpostiohjelmaa pitkien vastausten kirjoittamiseen, vaan kirjoita vastaus tekstinkäsittelyohjelmassa. Vuosikello toimii hyvin työkaluna aikataulutettaessa sellaisia töitä, jotka kannattaa hoitaa tiettynä ajankohtana vuotta. Luo muistilista samanlaisina toistuvista tehtävistä tai tee prosessikuvaus visuaaliseen muotoon. M UISTIMME ON NIIN LYHYT ja epätarkka, että kaikki, minkä haluamme muistaa, kannattaa kirjoittaa ylös. Tarvittaessa voit luokitella viestin sellaiseksi, johon palaat, mutta älä silti kasaa viestejä Saapuneet-kansioon. Tai ehkä voit käyttää erillisiä listoja tehtävien kiireellisyyden tai aiheen mukaan. Niiden käsittelyyn haluat ehkä palata vasta myöhemmin. Muistilistat vapauttavat ajattelua Vapauta aikaa ja energia monimutkaisempien asioiden ajatteluun tehtävälistoilla. Sähköpostin asetuksista voit valita, minkä kansion ohjelma avaa käynnistyessään. HELINÄ KUJALA Lisää keskittymistä työhösi Saatko töissä vähemmän aikaan kuin etukäteen arvioit. Ota käyttöön psykologi Virpi Kalakosken vinkit työnteon suju voittamiseen.. Tehtävälista voi olla esimerkiksi puhelimen so velluksessa tai mukana kulkevassa muistivihossa. Täysin turhat viestit voit osoittaa menemään suoraan roskapostiin. Ei ole hyötyä lukea posteja, jos ei aio heti reagoida niihin. Kun käsittelet viestin, poista se heti tarpeettomana tai siirrä sille sopivaan kansioon. Vastaaminen taas keskeyttää toistuvasti keskittyneen tekemisen. Ne vain lisäävät viestien määrää. Harmit tavatko keskeytykset, pät kiikö muisti. Sitten stressaan, olenko unohtanut jotain. Älä jätä viestejä kasaantumaan Saapuneet-kansioon. (Tuuma, 2019.) + Minun on vaikeaa muistaa, mitä olen kenellekin luvannut tehdä ja mikä tehtävä on kiireellisin. 4 Saapuneet-kansio . 3/2021 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 13 Ohjaa viestit suoraan erillisiin niille luotuihin kansioihin lähettäjän tai aiheen mukaan, esimerkiksi uutiskirjeet tai asiakkaiden viestit omiinsa
Olet esimerkiksi jumissa loputtomassa työnhakukierteessä tai yrität saada hallintaasi kaoottiselta vaikuttavaa elämäntilannetta. Eräskin tuttavani löysi uuden liiketilan pitkän etsinnän jälkeen kävelemällä sattumalta juuri sopivan paikan ohi. Mietit pääsi puhki, kyselet neuvoja, koputtelet ovia, eikä silti mikään etene. Aurora Airaskorpi Aurora Airaskorpi on luovan viestinnän ammattilainen, kirjoittaja ja joogaopettaja. Usein kauan kaivattu muutos on saapunut oikeastaan täysin vääränä hetkenä eli ehdittyäni jo aloittaa jotain muuta. Yllättäen monet tahtomani asiat ovat käyneet toteen, mutta harvoin juuri sillä hetkellä, kuin olisin toivonut. K UV A TE RH I KO R H O N E N. Tarvittiin vain yhteys erääseen hyvin verkostoituneeseen ihmiseen. Useita kuukausia työttömänä ollut ystäväni sai työtarjouksen alalta, jolle ei uskonut olevansa pätevä. Yksi kivi liikahtaa eteenpäin ja tuuppaa muut kivet liikkeelle voimallaan. Siksi paras tapa ulos upottavasta tunteesta on vetää syvään henkeä ja pyrkiä kelluvaan asentoon – antaa maan kannatella ja hakea silmille uutta katseltavaa. MAHDOLLISUUDET TULEVAT USEIN VASTAAN sellaisella hetkellä tai sellaisesta kulmasta, johon ei ole varautunut. Muutoksen tavoittelu tuntuu päättymättömältä juoksuhiekkamaratonilta. Kuluneena koronavuonna näitä maratoneja on ollut tarjolla monelle. Mikään juoksutyyli ei poista vallitsevia olosuhteita tai tarjoa nopeita vastauksia kysymyksiin, joiden kanssa koko maailma kamppailee. JUMIIN JOUTUU MYÖS SILLOIN, KUN HALUT kehittyvät nopeammin kuin omat taidot tai ympäristö. Kauan kaivattu muutos vaatii joskus vain yhden tönäisyn. RAUHALLISUUS EI OLE HELPPO LAJI kärsimättömälle, tiedän kokemuksesta. Samalla hämärtyy, mikä muutoksessa olikaan tärkeintä, ja riski lähteä vääriin suuntiin kasvaa. Mutta juoksuhiekka upottaa sitä enemmän, mitä kovemmalla paniikilla siinä juoksee. 14 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3/2021 KOLUMNI Muutu jo, pliis! T IEDÄTKÖ SEN TUNTEEN, KUN HALUAT kipeästi muutosta, mutta se ei syystä tai toisesta tunnu lohkeavan. Kovassa vauhdissa myös näkökenttä kapenee ja epätoivo valtaa helposti mielen. Silloin punnitaan, kuinka toivottu se muutos oikeastaan olikaan. Mutta onnistumiset rohkaisevat nojaamaan siihen yhä uudelleen. Tunnistus tapahtuu jonkinlaisen vaistonvaraisen tiedon pohjalta, eikä tieto näyttäydy ilman rauhaa ja levollisuutta. Kovassa vauhdissa myös näkökenttä kapenee ja epätoivo valtaa helposti mielen. Meidän tarvitsee usein vain tunnistaa oikea kivi, jota tyrkätä. Vastoinkäymisten edessä saa usein kehotuksen jatkaa yrittämistä. Olen löytänyt itseni useasti tahtomasta jotain, johon minulla ei ole ollut valmiutta tai johon ympäröivä todellisuus ei ole ollut valmis
Työolobarometrin mukaan taas yli puolet palkansaajista on havainnut kiusaamista joskus työpaikallaan, naiset useammin kuin miehet. 20 Rytmikästä etätyöpäivää! 22 Sovittelussa kaikki tulevat kuulluiksi 24 Työ ajassa S. Siksi se on myös talouskysymys. Tässä numerossa Tilastokeskuksen työolotutkimuksen mukaan noin joka neljäs palkansaaja on joutunut jossain työuransa vaiheessa työpaikkakiusaamisen kohteeksi. Henkinen väkivalta työpaikalla ei vaikuta vain kiusatun hyvinvointiin vaan heikentää koko työyhteisön toimivuutta ja tehokkuutta. TYÖPAIKKAKIUSAAMINEN ON TOISTUVAA KIELTEISTÄ KOHTELUA TE KS TI KI RS I VÄ IS ÄN EN | KU VA SH U TT ER ST O C K Työ / TERVEYS / TURVALLISUUS 16 Stoppi kiusaamiselle – mutta miten. 3/2021 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 15 T yöpaikkakiusaaminen on toistuvaa, pitkään jatkuvaa ja systemaattista kielteistä kohtelua, loukkaamista, alistamista ja mitätöintiä. 16 Miten päästä eroon työpaikan kiusaajasta. Jatkuva kiusaaminen näyttää barometrin mukaan olevan kuitenkin harvinaista.
TEKSTI KIRSI VÄISÄNEN, HELINÄ KUJALA KUVAT SHUTTERSTOCK STOPPI KIUSAAMISELLE – mutta miten?. Joskus ongelman ydin on ”hankala tyyppi”, joka tuntuu jopa nauttivan konfliktien aiheuttamisesta. 16 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3/2021 Jos työpaikalla joku kokee tulevansa kiusatuksi, asia on tärkeä selvittää perusteellisesti ja tasapuolisesti
Tavalliset riitatapaukset, jossa kahdella tai useammalla henkilöllä on erilainen näkemys, voidaan usein ratkaista puuttumalla ja neuvottelemalla, tai työpaikalle voidaan tarvittaessa hankkia ulkopuolinen sovittelija. Joskus kiusaamisessa on kyse huonosta johtamisesta ja työnjaon epäselvistä rooleista, jotka aiheuttavat konflikteja työntekijöiden välillä. Alussa ei voi ottaa kantaa syyllisyyteen, vaan tilannetta täytyy tarkastella puolueettomasti ja tutkia, löytyykö väitteille tukea. Viranhaltijan ollessa kyseessä erottaminen on paljon vaikeampaa. Näkemyseroja ja erimielisyyttä voi olla työnjohdon ja alaisten välillä sekä työntekijöiden kesken. Työyhteisön jäseniltä voi saada lisävalaistusta, mutta voi olla vaikea salata kiusaamisepäilyä, jos asiasta aletaan kysellä työkavereilta. Siihen vaikuttavat persoona ja aiemmat kokemukset. Yrityksissä päädytään usein tarjoamaan hankalalle tyypille eroraha, jotta hän irtisanoutuisi itse. Täytyy myös muistaa, että kaikki työntekijälle epämieluisana näyttäytyvä toiminta ei ole kiusaamista. – Aina se ei kuitenkaan auta, vaan kiusaaja voi sovittelulla saada jopa uusia aseita kiusaamista varten, Hinkka sanoo. Entä jos kiusaaja ei lopeta. Kiusatulle tulee kertoa, että esihenkilöllä on velvollisuus puuttua tapahtuneeseen. Oletko pyytänyt häntä lopettamaan, ja kuinka olet sen tehnyt. Mitä tarkalleen ottaen tapahtui. Milloin tapaus sattui, ja onko vastaavanlainen käytös toistunut. Haluaako hän esimerkiksi olla mukana, kun asia otetaan käsittelyyn kiusaajan kanssa. – Tarvitaan savuava ase. Siksi hänen on hyvä kertoa siitä esimerkiksi toiselle johtajalle tai henkilöstöhallinnon edustajalle. Silloin tarvitaan työyhteisösovittelua järeämpiä keinoja. – Kiusatuksi tulemisen tunne on subjektiivinen. Omien ennakkokäsitysten ei saa antaa vaikuttaa, vaan työntekijän kertomaan on suhtauduttava mahdollisimman neutraalisti. Pidä kaikki viestinvaihto tallessa. Sen jälkeen tulevilla kysymyksillä ei saa johdatella kertojaa, vaan kysymysten tulee olla lyhyitä ja avoimia: Kuka kiusasi. Harva kuitenkaan avautuu kiusaamisesta ihan kevyin perustein, toteaa Toni Hinkka, joka on konsulttina auttanut monia organisaatioita selvittelemään hankalia kiusaamistilanteita.. Miten olet ilmaissut kiusaajalle, että koet käytöksen häiritseväksi. K UN TYÖPAIKALLA joku kokee tulevansa kiusatuksi, johdon on ryhdyttävä selvittämään asiaa jämäkästi ja järjestelmällisesti. Miten kiusatun tulee toimia, kun asian selvittely on kesken. Luotettu henkilö voi auttaa asian ratkaisemisessa ja toimia todistajana sille, miten esihenkilö on asiaa hoitanut. Todisteeksi käyvää tietoa kiusaamisesta löytyy ehkä kiusatun viestivälineistä tai muistiinpanoista. Kiusaamistapauksen sivuuttaminen olisi työsuojelurikos. Onko olemassa viestejä tai muita todisteita, tai ovatko muut todistaneet tapahtumaa. Helpointa asian selvittäminen on silloin, kun työpaikalla on etukäteen laadittu suunnitelma ja ohjeet kiusaamistapausten käsittelyyn. Uhrilta voi kysyä, miten hän haluaa asiaan puututtavan. Yrityksissä päädytään usein tarjoamaan hankalalle tyypille eroraha, jotta hän irtisanoutuisi itse. Itselleen kannattaa tehdä muistiinpanoja alusta lähtien. Ole tasapuolinen Toni Hinkka neuvoo esihenkilöä rauhoittamaan itsensä, vaikka usein tilanne voi olla kiihdyttävä. On myös sovittava, miten ja missä aikataulussa asia etenee. Myös toisen osapuolen näkemys täytyy selvittää. 3/2021 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 17 Hinkka neuvoo kuuntelemaan ensin tarkkaan, mitä kiusatuksi tulleella on kerrottavanaan. Häirintää tai epäasiallista kohtelua voidaan myös ehkäistä ennakolta osoittamalla selvät toimintatavat ja tuomalla selkeästi esiin, millainen käytös on epäasiallista ja tuomittavaa. Työpaikalla pätee kuitenkin työnjohtoja valvontaoikeus, joka tarkoittaa, että esimies päättää mitä, missä, mihin aikaan ja kuka työtä tekee. Tilanne voi olla hankala myös esihenkilön oikeusturvan kannalta. Usein joudutaan haastattelemaan kymmeniä ihmisiä, jotta löytyy jotain kiusaajaa vastaan. Esitä tarkkoja kysymyksiä Jos työntekijä kertoo esihenkilölleen kiusaamisesta, tämän on aina otettava asia vakavasti. Aina asian selvittäjänä ei kannata toimia itse, varsinkin jos ei ole kyse ihan pienestä riidasta. Kiusaaja voidaan käytännössä erottaa vain virkarikoksen takia, Hinkka toteaa. Käytä viestintää, josta jää jälki, ja vältä kahdenkeskisiä tilanteita kiusaajan kanssa. Hänen mukaansa jotkut kiusaajat saattavat jopa nauttia konflikteista eivätkä muuta käyttäytymistään. Kuulemaansa ei ole syytä heti uskoa varauksetta
lä, mitä tarkoitit. 18 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3/2021 Sovittelussa kaikki tulevat kuulluiksi T YÖYHTEISÖSOVITTELULLA voi parhaimmillaan säästää sekä inhimillisiä kärsimyksiä että taloudellisia kustannuksia, joita työpaikan ristiriidat pitkään jatkuessaan aiheuttavat. Miten ajattelit, että tämä sovittaisiin. – Lisäksi he päättivät palaavansa sovittujen menettelytapojen äärelle, jos näissä tavoitteissa mokataan. Tapaus oli aito, mutta työpaikan nimeä Väisänen ei paljastanut. Niissä ryhmä sai aikaan sopimuksen siitä, miten työpaikalla jatkossa toimitaan. – Sovinnolla on iso merkitys varsinkin silloin, kun homma on mennyt ihan puihin, Väisänen totesi. Tyso Työyhteisösovittelu -yrityksen perustaja Harri Väisänen konkretisoi asiaa kevään Work Goes Happy -webinaarissa kertomalla esimerkin erään työyhteisön sovitteluvaiheista. Eräs konfliktin osapuolista kertoi miettivänsä aiempaa tarkemmin, miten ilmaisee asioita, ja vähentäneensä sarkasmia. Väisäsen mukaan tärkeimpiä asioita työyhteisösovittelussa on, että ristiriidan osapuolet kohtaavat ja heidän välilleen syntyy dialogi. Hänelle sarkasmi oli ollut selviytymiskeino, mutta ryhmässä se oli vain aiheuttanut lisää ristiriitoja. Jos tilannetta ei ole mahdollista käydä läpi kasvotusten, keskustelu käydään Teamsissa, Väisänen kuvaili. Epäasiallinen käytös työpaikalla johti ristiriitoihin ja psykososiaaliseen kuormitukseen. Toisessa konflikti johti pitkälliseen käräjöintiin ja kalliiseen laskuun. Työyhteisön ilmapiiri oli kohentunut, yhteishenki vahvistunut ja kommunikaatio muuttunut aiempaa rakentavammaksi. – Tässä tapauksessa asia vaikutti 12 vuotta ihmisten ja myös heidän läheistensä elämään, joten jo pelkät inhimilliset kustannukset olivat aivan käsittämättömät. Tavoitteena on, että ihmiset oman ymmärryksensä kautta ottavat vastuuta toiminnastaan, sekä menneestä mutta ennen kaikkea tulevasta. Yhteisin päätöksin eteenpäin Sovittelija kävi tilannetta läpi aluksi osapuolten kanssa yksilötapaamisissa, minkä jälkeen edettiin yhteistapaamisiin. – Sovitteluprosessissa kohdataan, kuunnellaan ja korjataan. HELINÄ KUJALA 6. Viiden kuukauden kuluttua pidettiin seurantatapaaminen. – He sopivat, että jos jokin työkaverin puheessa tai viestissä jää vaivaamaan mieltä, asia selvitetään heti kysymälkysymystä sovitteluun Työyhteisösovittelija Harri Väisäsen mukaan ristiriitojen ja konfliktien ratkominen kannattaa aloittaa näistä kysymyksistä: Mitä on tapahtunut. Kaiken lähtökohtana on, että ihmiset kokevat tulevansa kuulluiksi – vasta silloin he voivat alkaa muuttaa käyttäytymistään. Mitä tarvitset, jotta asiat korjaantuvat. Yksi työyhteisön päätöksistä oli myös, että ryhmässä ei puhuta toisista selän takana, vaan asioista keskustellaan niiden kanssa, joita ne koskevat. Mitä ajattelit. Tämä oli aiheuttanut yksittäisille työntekijöille kovaa henkistä ja sosiaalista kuormitusta. Tämä oli minusta hienoa, sillä mokia sattuu ja ristiriidatkin kuuluvat elämään. Puuttumattomuus tulee kalliiksi Vertailun vuoksi Harri Väisänen nosti esiin toisen tapauksen, jossa työyhteisössä koetun häirinnän oli annettu jatkua kuusi vuotta ilman että työnantaja puuttui tilanteeseen. Mitä toivoisit, että asialle tehtäisiin. Miltä tuntui. Työpaikalla oli koettu huutamista, epäselviä ja epäasiallisia tehtävänantoja, työnteon vaikeuttamista ja puhumattomuutta. Mitä itse olisit valmis tekemään. Työnteko oli jouhevoitunut, ja aiemmin runsaat sairauspoissaolot olivat vähentyneet selvästi. Seurauksena oli toiset kuusi vuotta kestänyt oikeudenkäyntiprosessi, jonka yhteenlasketut kustannukset oikeudenkäyntikuluineen ja sakkoineen nousivat yli 100 000 euron. Toisessa työyhteisössä ristiriitaa ratkottiin onnistuneesti työyhteisösovittelun avulla
ilmestyvässä TTT-juhlalehdessä. LISÄTIETOJA JA VARAUKSET Myyntipäällikkö Jaana Koivisto 040 7703 043 jaana.koivisto@tttlehti.fi TTT-LEHTI 50 VUOTTA! ONNITTELEMME 50-VUOTIASTA TTT-LEHTEÄ! tilaukset@uusiouutiset.fi puh. 1/16 sivua 45 x 59 mm 190 euroa 1/8 sivua, vaaka 94 x 59 mm tai 1/8 sivua, pysty 45 x 122 mm 320 euroa Onnittelupalsta julkaistaan 20.10. (03) 4246 5370 www.uusiouutiset.fi Kohti osaavaa, reilua ja hiilineutraalia kiertotaloutta Kohti osaavaa, reilua ja hiilineutraalia kiertotaloutta KEMIA Kemi Juuri oikeanlaista Kemiaa TILAA KEMIA-LEHDEN MAKSUTON UUTISKIRJE! www.kemia-lehti.fi 1/4 sivua 94 x 122 mm 590 euroa 1/2 sivua pysty 94 x 248 mm vaaka 192 x 122 mm 1 100 euroa Hintoihin lisätään alv 24 %.
Sen tavoitteena on innostaa jokaista huolehtimaan hyvinvoinnistaan ja kannustamaan työkaverikin mukaan kampanjaan. VTT:llä on alkuvuoden ajan lyhennetty tunnin palaverit 45 minuuttiin, jotta kokousten väliin jää vartin paussi. Miten kävi organisaation, joka lyhensi tunnin palaverit kolmeksi vartiksi. Sen ansiosta jokainen voi arkipäivisin kello 12–13 tehdä töitä keskeytyksettä, syödä lounasta tai vaikka käydä happihyppelyllä ulkona. – Viime keväänä huomasimme, että kokouksia saattoi olla monta tuntia peräkkäin ja työpäivään jäi hyvin vähän aikaa palautumiseen ja taukojen pitämiseen, kertoo VTT:n hyvinvointitiimin vetäjä Peppi Härme. – Meillä on fyysistä hyvinvointia tukevia työkaluja, jotka toimivat valtakunnallisesti verkon ja sovellusten kautta. Entä yrityksen, jossa työpäivän katkaisee Teams-jumppa. Korona-aikana tutkimuskeskuksen henkilöstöstä noin 75 prosenttia on hoitanut työtään pääosin etänä. Omassa työssäni olen pitänyt erityisesti off line hourista, joka edistää ajatusten järjestämistä ja työpäivän aikana tapahtuvaa palautumista, Härme sanoo. Korona-aika on Härmeen mielestä entistä selkeämmin saanut huomaamaan, kuinka tärkeitä taitoja itsensä johtaminen ja aktivointi ovat. – Kampanjassa luvataan itselle jokin hyvinvointia edistävä asia, liittyy se sitten terveelliseen ruokailuun, ergonomiaan panostamiseen tai vaikka työpäivän lopettamiseen tiettyyn aikaan.. Korona nopeutti kokeiluja Kokeilut ovat osa VTT:n strategista New Work -ohjelmaa, joka tähtää ideoinnin, oppimisen, vuorovaikutuksen, tutkimuksen tekemisen, hyvinvoinnin ja johtamisen parantamiseen. Tauotuksesta huolehditaan myös tätä pidemmissä kokouksissa. Toinen organisaatiossa käyttöön otettu kokeilu on ollut tunnin mittainen “off line hour”, jolloin ei pidetä palavereja eikä tarvitse olla tavoitettavissa. Testatulla käytännöllä on englanninkielinen nimi, koska VTT:llä on paljon myös ulkomaalaisia työntekijöitä ja helposti ymmärrettävät, yhtenäiset termit helpottavat aiheesta viestimistä ja keskustelemista. Tämän vuoden alussa VTT:llä käynnistyi Hyvinvointilupauskampanja. Pandemian aikaansaama iso muutos kuitenkin yhtenä vipuvartena nopeutti ohjelman aloittamista, Härme kertoo. Kun työnteon tavat muuttuivat suurelta joukolta ja kertaheitolla viime keväänä, uusiin tarpeisiin oli ripeästi vastattava. – Työ muuttuu koko ajan, ja siihen meillä jatkuvasti reagoidaan. Pandemia sai organisaation myös muokkaamaan hyvinvointipalvelujaan. – Molemmat kokeilut ovat mielestäni olleet erittäin hyödyllisiä. TEKSTI HELINÄ KUJALA KUVA TOMI PARKKONEN RYTMIKÄSTÄ etätyöpäivää! E TÄTYÖSSÄ KALENTERI saattaa täyttyä hengästyttävästä palaveriputkesta, jossa uusi kokous alkaa juuri kun edellinen päättyy. 20 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3/2021 Etätyö tempaa usein turhankin tiukkaan otteeseen, jollei päivässä ole vaihtelua ja hengähdystaukoja. On taukoliikuntaohjelmaa ja kävelykisan kaltaisia liikunnallisia haasteita. On aika raskasta siirtyä kokouksesta toiseen ilman taukoja, kun välissä ei ole edes kävelyä kokoustilaan