+ PALUU TYÖHÖN KAULAVALTIMON REPEÄMÄN JÄLKEEN Alanvaihto kannatti Lilli Puustinen. NEULANPISTOT SIIVOOJAN UHKANA MITEN VIESTIÄ TYÖTURVALLISUUDESTA. TYÖHYVINVOINNIN ERIKOISLEHTI 2 / 2026 EROTA olkapään vaivat LISÄBUUSTIA AIVODOPINGISTA
Tarpeidenne mukaan räätälöidyt kokoustilat ja ensiluokkaiset järjestelyt luovat puitteet onnistuneelle päivälle inspiroivissa merimaisemissa. 0800 412 412 tai ryhma@vikingline.com. Elämyksen viimeistelevät monipuolinen viihde ja tasokkaat ravintolat – sujuvasti saman matkan aikana. KOKOUSJA RYHMÄMATKAT vikingline.fi puh
Tiedämme riskit, mutta emme aina muuta toimintaamme. Ratkaisevaa ei lopulta ole se, mitä tiedämme, vaan se, mitä pidämme nor maalina. Kukaan ei jätä laittamatta suoja laseja, jos kipinät sinkoavat silmiin, tai jätä varmistamatta tikkaita, jos pu toamisen riski on ilmeinen. Kun altistus tois tuu päivästä toiseen ilman näkyviä seurauksia, siitä tulee osa työn arkea. Vielä olennaisempaa on se, miltä riski tuntuu. Tieto iho syöpäriskistä on olemas sa, mutta miksi se ei ohjaa käyttäytymistä. Työpaikan käytännöt, esihen kilöiden ratkaisut ja arjen normit vaikuttavat enemmän kuin yksit täinen tietoisku. Nyt se on liian usein vaikeampi. Edellä listatuissa tilanteissa riski on konkreettinen, näkyvä ja ajallisesti lähellä. Onko varjoa, taukoja ja toimivia varusteita. Turvallisen valinnan pitäisi olla helpoin. Välitön vaara pysäyttää. Kokemus voi jopa vahvistaa harhaa. Ovatko turvallisuutta parantavat toi met helppoja vai työläitä. Jos suojaaminen on erillinen lisä eikä osa työn normaalia rytmiä, se jää helposti tekemättä. KU VA KI RK O N M AT ER IA AL IP AN KK I. Kun riskistä tulee arkea, siitä tulee näkymätön. KYSE EI SIIS VÄLTTÄMÄTTÄ ole piittaa mattomuudesta. Suhtautuminen UVsäteilyyn tekee näkyväksi ilmiön, joka toistuu laajasti työturvallisuudessa. Pidetäänkö tur vallisuudesta kiinni vai joustetaanko siitä ensimmäisenä. Tähän kytkeytyy toinen, ehkä vä hemmän tunnistettu ilmiö eli riskin normalisoituminen. ON TOISENLAISIAKIN RISKEJÄ. Ulkotyötä tekevät tun nistavat UVsäteilyn vaarat yleisellä tasolla, mutta arvioivat oman altistu misensa todellista pienemmäksi. Säteily, melu, pöly, toistuva yksipuolinen liike tai kemiallinen altistus eivät usein kaan aiheuta välitöntä seurausta, vaan haitat kertyvät vähitellen. Sähkö töissä jännite katkaistaan, koska virheen seuraukset ovat välittömät. Entä miten toimitaan kiireessä. Jos mitään ei ole tähän mennessä tapah tunut, miksi tapahtuisi jatkossakaan. 38 LUE LISÄÄ Vanha puusto suojaa kesätyöntekijöitä auringolta Oulun hautuumailla. Asennekasvatus voi olla osa ratkaisua, mutta tehokkaam pi tulos löytyy kääntämällä katse työn rakenteisiin. Riski kyllä tunnetaan, mutta sitä ei koeta omaksi. Kirsi Väisänen 29.4.2026 S. Y HTEYS AURINGOLLE altistu misen ja ihosyöpien välillä on kiistaton. TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 3 Päätoimittajalta Miksi tieto ei muutu toiminnaksi. Onko suojaus sisäänrakennettu työhön vai jätetty yksilön vastuulle
22 Esimerkin voimalla turvalliseen työhön K Työntekijöiden on tärkeää itse oivaltaa, mitä riskialttiista toiminnasta voi seurata. K Aivodopingin käyttäjä haluaa nopeita tuloksia. 12 Työkäytössä Hierojan kädet Työ 14 Yritysmaailmasta opettajaksi K Miksi lähteä monipuolisesta työstä, jossa menestyy. NEULANPISTOT SIIVOOJAN UHKANA MITEN VIESTIÄ TYÖTURVALLISUUDESTA. Miten vaihto opettajan työhön sujui. 26 Työ: lyhyet 2/2026 = KANNESSA K Asiakaspalvelupäällikkönä toiminut Lilli Puustinen oli jo vuosia pohtinut työnsä merkitystä ja uratoiveitaan. 4 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS Tässä numerossa 3 Päätoimittajalta Miksi tieto ei muutu toiminnaksi. 6 Lukijoilta 10 Työolot ennustavat sairauspoissaoloja Työkykyongelmat eivät synny äkillisesti. Hän sai hyvää palautetta työstään, mutta huomasi kaipaavansa urallaan pehmeämpiä arvoja. 20 Matalan kynnyksen työpaikka Ala tietokoneiden parissa kiinnostaa nuoria miehiä. Kannessa Lilli Puustinen Kuva Matias Honkamaa TYÖHYVINVOINNIN ERIKOISLEHTI 2 / 2026 EROTA olkapään vaivat LISÄBUUSTIA AIVODOPINGISTA. 18 Lisää vireyttä lääkepurkista. + PALUU TYÖHÖN KAULAVALTIMON REPEÄMÄN JÄLKEEN Alanvaihto kannatti Lilli Puustinen 14 KU VA M AT IA S H O N KA M AA
33 Asiantuntijalta Työ on paras mielenterveysteko. Tietokirjailija Juhani Tarkkonen Toimitus www.tttlehti.fi toimitus@tttlehti.fi Päätoimittaja Kirsi Väisänen Puhelin 044 335 2614 kirsi.vaisanen@tttlehti.fi Toimitussihteeri Helinä Kujala helina.kujala@tttlehti.fi Ulkoasu ja taitto Sini Nihtilä Mediamyynti Myyntipäällikkö Jaana Koivisto Puhelin 040 770 3043 jaana.koivisto@tttlehti.fi Tilaukset tilaukset@tttlehti.fi 050 549 6751 (arkisin klo 10–15) Tilausohjeet myös tttlehti.fi/tilaa-lehti. Esimerkiksi psyykkinen pahoinvointi heikentää työturvallisuutta. Pelkkä digiversio, vuositilaus 108 euroa, kestotilaus 98 euroa. TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 5 Terveys 28 Näin erotat kaksi yleistä olkavaivaa K Kohtuutonta kipua pitää välttää, mutta harjoittelusta on harvoin haittaa. Tilaushinnat Lehdestä ilmestyy 4 painettua numeroa vuonna 2026. vuosikerta ISSN-L 0041-4816 ISSN 2323-7635 (verkkojulkaisu) ISSN 0041-4816 (painettu) Paino PunaMusta Forssa 44 Lain mukaan Pisteliäs roskapussi 45 Turvallisuus: lyhyet 46 Palo keskeytti työt, mutta ei turvallisuutta Kuivuripalo saatiin sammumaan nopeasti. Kouluille 49 euroa: www.aikakauslehdet.fi > Media kasvatus > Koulujen lehtitilaukset Kustantaja TTT Kustannus Oy Toimitusjohtaja Miikka Savolainen miikka.savolainen@tttlehti.fi Aikakausmedia ry:n jäsen 55. Vuositilaus 128 euroa, kestotilaus 119 euroa. 18 33 KU VA AN N U KK A PA KA RI N EN K U V A A D O BE ST O C K. Tutkimus aivodopingaineiden käytöstä olisi hyvin tervetullutta, sanoo A-klinikkasäätiön tutkimusja kehitysjohtaja Jukka Koskelo. 49 Tapaturmaraportti Asentaja putosi nostotyön epäonnistuttua. 42 Neulanpistot kuormittavat puhtausalaa K Pistettävien lääkkeiden käyttö on yleistynyt. 50 Urapolulla Kipinä syttyi yrittäjyyteen Mielenterveyden edistäminen työpaikalla on hyvän työn edellytysten turvaamista, ongelmiin puuttumista ja työntekijöiden tukemista, kirjoittaa johtava asiantuntija Pauliina Mattila-Holappa Työterveyslaitoksesta. Työturvallisuus voi vaarantua, jos työkyky on alentunut tai heikkenemässä. 34 Ryhtivoimaa Liikkuvuutta rintarankaan 36 Terveys: lyhyet Turvallisuus 38 Pilvisenäkin päivänä voi palaa Ulkotöitä tekeville pitäisi järjestää varjoa. 30 Äkillinen sairaus kirkasti tärkeät asiat K Työn silppumaisuus väheni karsimalla yksittäisiä tehtäviä
Itsekin lottovoittoa odotellessa. Se lisää työtyytyväisyyttä, ruokkii innovaatioita ja sitouttaa työntekijöitä. Sivutyötä on tehtävä pärjätäkseen kiristyvässä taloudellisessa tilanteessa. Sen osuessa jäisin heti keikkalaiseksi, eli tekisin töitä vain sosiaalistumistarkoituksessa ja silloin kuin huvittaa – kieltäytyminen hiertäisi omaatuntoa. Syö päiväsi paremmaksi. Liian paljon näkee liikenteessä seilaavia autoja, eli fokus on jossain muussa kuin ajamisessa. Jo otsikon lukeminen tuo hyvää mieltä. Työtä ilman pakkoa Työn mielekkyys on kadonnut, ja siitä on tullut monella alalla pakkopullaa kaikenlaisten kiristyneiden vaatimusten takia. Opetusalalla, erityisesti peruskoulussa, opettajilla ei ole varsinaista ruokatuntia vaan valvontaruokailu. Ja varmaan on, että onnettomuuksiltakaan ei ole vältytty. Kun yhdenvertaisuus, monimuotoisuus ja osallisuus ovat osa liiketoimintastrategiaa ja näkyvät arjen käytännöissä, syntyy vetovoimaa. Monimuotoinen työyhteisö hyödyttää kaikkia. Samalla yritys saa selkeän kilpailuedun ja vahvistaa mainettaan. MUUT JUTUT “Sopivia töitä löytyy, kun on halu palkata” Erittäin tärkeä aihe uutisoitavaksi. Verkkosivulta tttlehti.fi Teams auton ratissa ei ole tehokkuutta vaan riski Hei, kaikki tuo totta ja valitettavasti tätä päivää työelämässä. Ne ovat todellakin turhia, niin kiire ei kenelläkään voi töissä olla. Tarjottava ruoka on kyllä suositusten mukaista, mutta suuressa määrin teollisesti prosessoitua. Silti työn järjestämisen ja työllistämisen vaihtoehdot nähdään yhä liian usein kiveen hakattuina kahdeksasta neljään -malleina. KU VA AD O BE ST O C K Äänestä parasta, kerro juttuvinkkisi tai anna palautetta! www.tttlehti.fi > Yhteystiedot > Anna palautettatai sähköpostitse: toimitus@tttlehti.fi Kaikkien palautetta antaneiden ja uusien uutiskirjetilaajien kesken arvotaan kahden hengen kylpyläloma. 6 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS Lukijoilta LEHDEN 1/2026 LUKIJOITA KIINNOSTI eniten juttu Syö työpäiväsi paremmaksi, joka kertoi uudesta työaikaisesta ruokailusuosituksesta. Paitsi kiireen myös hälyn ja valvomisen takia ruokailu on usein stressaava
Auttamisen pitää olla helppoa.. LUE LISÄÄ Tee työpaikastasi turvallinen osoitteessa cederroth.com Cederrothin ensiapuratkaisuja voi käyttää kuka tahansa, täysin ilman aiempaa osaamista. Olipa kyseessä horjahtava askel, lipsahtava veitsi tai putoava laatikko, olemme täällä auttamassa sinua, joka autat muita
2/2026 Pinnalla S. Se näkyy työntekijän vastauksissa ja kokemuksissa jo ennen ensimmäisiä pitkiä poissaoloja. Ratkaisut poissaolojen ehkäisyyn eivät löydykään pelkästään vastaanotolta. TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 9 TE KS TI KI RS I VÄ IS ÄN EN | KU VA AD O B E ST O C K SAIRAUSPOISSAOLOT EIVÄT SYNNY TYHJÄSTÄ. 10 Työntekijöiden kokemukset työstä ennustavat sairauspoissaoloja.. Poissaoloihin vaikuttaa se, miten työtä johdetaan, kuinka paljon siihen voi vaikuttaa ja millaisessa ilmapiirissä sitä tehdään. Tampereen yliopistossa tehty tutkimus paljastaa, että poissaolojen riski on mahdollista tunnistaa jo etukäteen työterveyshuollon datasta. Viime vuosina huomio on siirtynyt yksilön terveydestä työn rakenteisiin. Ne kasaantuvat samoille ihmisille ja samoihin työpaikkoihin, usein vielä samoista syistä
Tuore tutkimus osoittaa, että ratkaisevaa ei ole vain työntekijän vointi vaan se, voiko hän vaikuttaa omaan työhönsä.. 10 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS Pinnalla TEKSTI KIRSI VÄISÄNEN KUVA ADOBE STOCK Työolot ennustavat sairauspoissaoloja Sairauspoissaolojen riski näkyy työterveysdatassa jo varhain
Ennuste ei myöskään saa koskaan korvata työterveyden ammattilaisen arviota. Tampereen yliopiston väitöstutkimus osoittaa, että ratkaisevaa ei ole vain yksilön vointi vaan kokemus omista vaikutusmahdollisuuksista työssä. Vähäinen mahdollisuus vaikuttaa työn sisältöön, tahtiin ja työaikoihin ennusti poissaoloja jopa yksittäisiä masennusoireita paremmin. TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 11 Sairauspoissaolot laskussa – lähes puolet ilman poissaoloja S airauspoissaolot ovat vähentyneet Suomessa. Ennuste on tarkka Tutkimus perustui laajaan työterveysaineistoon, jossa yhdistyivät terveyskyselyt, käyntitiedot ja sairauspoissaolot yli 11 000 työntekijältä eri toimialoilta. Samaan aikaan poissaolojen rakenne on muuttunut. Tutkimuksessa rakennettiin useita ennustemalleja, jotka yhdistivät eri tietolähteitä. Terveystalon työterveysdatan mukaan vuonna 2025 työntekijöillä oli keskimäärin 9,7 sairauspoissaolopäivää ja jopa 44 prosenttia ei ollut lainkaan poissa vuoden aikana. Koneoppiminen tarkentaa ennustamista. Tietyt masennusoireet ennakoivat poissaoloja. Ne näkyvät jo etukäteen työntekijän vastauk sissa ja kokemuksessa omasta työkyvystä.. Lainsäädäntö rajoittaa Ennen kuin työterveyshuollon dataa voidaan hyödyntää ja viedä käytäntöön, on Anttilan mukaan huomioitava tietosuojalainsäädökset. Keskeinen havainto on, että ongelmat eivät synny äkillisesti. Kyse voi olla kokemuksesta, asemasta tai siitä, että heillä on enemmän mahdollisuuksia säädellä työtään kuin nuo remmilla. Tulosten perusteella vaikuttaa, että ne nuoret, joilla on mielenterveyden haasteita, eivät välttämättä pääse työelämään. Ongelmia pyritään ratkomaan jo ennen kuin ne pitkittyvät sairauslomiksi. Ikä suojaa osaa työntekijöistä Kokemus työn arvostuksesta, reilu esihenkilötyö ja työn monipuolisuus suojasivat sairauspoissaolojen riskiltä. – Muita riskitekijöitä olivat työn yksipuolisuus, vähäiset kehittymismahdollisuudet, kokemus epäoikeudenmukaisesta johtamisesta sekä huono työilmapiiri ja kiusaaminen, väitöskirjatutkija ja työterveyshuollon erikoislääkäri Anniina Anttila kertoo. Parhaat mallit tunnistivat riskit selvästi aiempaa tarkemmin ja erottivat työntekijäryhmiä, joilla todennäköisyys päätyä pitkille tai toistuville poissaoloille poikkesi muista. Työkykyä seurataan aiempaa tiiviimmin, ja varhaisen tuen mallit ovat yleistyneet työpaikoilla. Toivottomuus tulevaisuuden suhteen, kokemus kaiken vaivalloisuudesta, alakulo sekä arvottomuuden tunne liittyivät kohonneeseen riskiin. T YÖTERVEYSHUOLLON DATA paljastaa, ketkä työntekijöistä ovat vaarassa ajautua toistuviin sairauspoissaoloihin. Koneoppimista hyödyntävät mallit pystyivät ennustamaan pitkiä, yli 30 päivän sairauspoissaoloja sekä toistuvia lyhyitä poissaolojaksoja hyvällä tarkkuudella. Pitkät jaksot ovat vähentyneet, mutta lyhyet, toistuvat poissaolot kuormittavat edelleen osaa työntekijöistä. Työntekijän tietoja ei voi käyttää ilman hänen nimenomaista suostumustaan. Taustalla ei ole yksittäinen selitys vaan usean tekijän muutos. Työelämässä olevat nuoret näyttävät voivan yhtä hyvin kuin muutkin ikäryhmät. Vähäinen mahdollisuus vaikuttaa työn sisältöön, tahtiin ja työaikoihin ennusti poissaoloja jopa yksittäisiä masennusoireita paremmin. Terveystalon aineistossa työikäisten mielenterveyspoissaolot painottuvat keski-ikäisiin työntekijöihin, kun taas alle 30-vuotiailla niitä esiintyy maltillisemmin. Lisäksi huomattiin, että 45–54-vuotiaat näyttivät kestävän huonoa työilmapiiriä ja heikkoa johtamista paremmin kuin nuoremmat, ainakin pitkien poissaolojen määrästä päätellen
Erityisesti peukalon tyveen ja ranteeseen kohdistuu paljon kuormitusta. Miltä tuntuu koskettaa toista ihmistä. Kädet herkistyvät ajan kanssa, ja siten oppii lukemaan ku dosten tilaa ja reagoimaan tarkemmin. Onko työ aiheuttanut vaivoja. KUKA: Krisse Turunen KOULUTUS: Hieroja, dry needling -terapeutti TYÖPAIKKA: yrittäjä, Anatomia-Agentti Kun asiakkaan keho rentoutuu, usein oma hermosto rauhoittuu samalla. Harjoitan erityisesti kyynär varsien ja ranteiden lihaksia. Krisse Turunen on hankki nut täydennyskoulutusta hierojauransa aikana. Kosketus rauhoittaa sekä hierottavaa että tekijää. Parhaillaan hän suorittaa urheiluhierojan erikois ammattitutkintoa. Voima ei tule pelkästään käsistä, vaan jaloista ja keskivartalosta. Puran virittyneisyyttä tallilla, koira lenkeillä ja kuntosalilla. Käyn hieronnassa kollegoilla, venyttelen ja teen vahvistavia harjoitteita. 12 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS TEKSTI JA KUVA KIRSI VÄISÄNEN TYÖKÄYTÖSSÄ hierojan kädet Miten kädet kestävät työtä. Samalla kos ketuksesta tulee vuorovaikutusta asiakkaan kanssa. Näin pienet nivelet eivät ylikuormitu. Toinen käsi tukee ja jakaa aina kuormaa. Tärkeää on pitää ranne ja sor met mahdollisimman suorina ja välttää ääriasentoja. Kun asiakkaan keho rentoutuu, usein oma hermosto rauhoittuu samalla. Toisaalta oma vireystila välittyy asiakkaaseen. Miten huollat käsiäsi. Työkäytössä on juttusarja välineistä, joita ammattilaiset käyttävät työssään. Tekniikan kehittyessä kuormitus väheni, kun oppi käyttämään koko kehoa eikä yksittäisiä niveliä. Tarvitseeko käsien iho erityistä hoitoa. Tunnustelen käsillä, mitä kehossa tapahtuu. Työuran alussa rasitus saattoi ilmetä kipuna tai tulehduksina. Käytän hieronnassa mehiläisvahapohjaista voidetta, joka suojaa ja hoitaa ihoa työn aikana. Lisäksi jännitystä on purettava tarvittaessa myös niskahartiaseudulta. Hierontaöljyt ja toistuva peseminen voivat kuivattaa ihoa, ja silloin käsiä pitää rasvata. Hän te kee myös kuivaneulausta ja purentalihasten hierontaa.
Kun työntekijä irtisanotaan tuotannollisista tai taloudellisista syistä, hänellä on työsopimuslain perusteella oikeus työllistymisvapaaseen irtisanomisaikana. Se voi sisältää muutosturvarahan, koulutusta sekä tavallista pidemmän työllistymisvapaan. Kela maksaa opintotukeaa, jos tukikuukausia on jäljellä. Ammatillinen kuntoutus voi mahdollistaa uudelleenkoulutuksen silloin, kun sairaus tai vamma heikentää työkykyä aiemmassa työssä. Jäljellä olevien tukikuukausien määrä selviää OmaKelasta tai Kelan asiakaspalvelusta. Työttömät ja lomautetut voivat hakeutua työvoimakoulutukseen ja opiskella työttömyysetuudella. 14 Alanvaihto kiinnostaa joka toista.. Yli 55-vuotiailla irtisanotuilla on lisäksi laajennettu muutosturva. TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 13 TE KS TI KI RS I VÄ IS ÄN EN työ / terveys / turvallisuus AMMATINVAIHTOON ON SAATAVISSA TUKEA. Työ S. Vapaan aikana työntekijä voi hakea työtä tai koulutusta työajalla, ja työnantaja maksaa tältä ajalta palkan
14 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS TEKSTI PIRJO TIIHONEN KUVAT MATIAS HONKAMAA YRITYSMAAILMASTA opettajaksi
Koin myös, etten enää kehittynyt työssäni. Hän yllättyy joka lukuvuosi siitä, kuinka monipuolinen työnkuva hänellä nyt on.. Hän sai hyvää palautetta työstään, mutta huomasi kaipaavansa urallaan pehmeämpiä arvoja. En olisi uskonut, mitä kaikkea tässä työssä pääsenkään tekemään ja millaisia opiskelijoiden kasvutarinoita näkemään, hän sanoo. Koska perheessä elettiin ruuhkavuosia lasten harrastusrumbineen ja puoliso teki matkatyötä, elämä oli arjen suorittamista. Firma tarjoaa päivittäistavarakaupan alan myynninedistämisja puhelinmyyntipalveluja sekä promootiotilaisuuksia. Ajatus alanvaihdosta vaati kuitenkin vielä kypsyttelyä. – Kiitos siitä esimiehille, hän toteaa. Hänen työnsä tuloksia mitattiin osin talouden kovilla mittareilla. Messut jäivät kokonaan pois, samoin asiakastapaamiset. Asiakaspalvelupäällikkönä Puustinen johti kahden tiimin yksikköä ja vastasi Kuopion myyntitiimin sekä valtakunnallisen markkinointitiimin toiminnasta. – Koronan aikaan työnkuva muuttui radikaalisti. – Olen elinikäinen oppija ja persoona, joka tykkää tehdä paljon asioita. Työhön kuului muun muassa yritystapaamisia sekä messuosastojen ja tapahtumien järjestämistä alan messuilla. Savon ammattiopistossa on huomioitu Lilli Puustisen monipuoliset kyvyt. Samalla hävisi merkittävä osa omasta työtyytyväisyydestäni. Puustinen oli jo vuosia pohtinut työnsä merkitystä ja uratoiveitaan. Kuopiolaisella Puustisella on takanaan pitkä ura myynnin ulkoistamispalveluihin erikoistuneessa yrityksessä. Lilli Puustinen kaipasi kovan bisnesmaailman sijaan peh meämpiä arvoja ja mahdollisuuksia kehittyä työssä. Syynä on nykyinen työ elintarvikealan lehtorina. Hän nautti erityisesti ihmisten kanssa työskentelystä. Alanvaihto kannatti. Puustisen mieli on yhtä valoisa. Kampuksen lasiseinistä tulvii alkukevään aurinko. Myös iso osa työkavereiden kanssakäymisestä väheni. TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 15 L ILLI PUUSTINEN, 49, KÄVELEE Savon ammattiopiston eli Sakkyn uusissa tiloissa satojen lounaalle kiiruhtavien opiskelijoiden joukossa
Tuki lakkautettiin vuonna 2024. Puustista puhuttelee ajatus moninäkökulmaisesta ja ihmiskeskeisestä tavasta oppia. Hän halusi nopeasti päästä näkemään, mitä koulussa tapahtuu ja mitä opettajat tekevät. Lopulta korona laukaisi tilanteen, enkä enää miettinyt. Aiemmista restonomin ja tradenomin tutkinnoista oli hyötyä, ja opintoihin kului vain noin vuosi. Esimerkiksi sitä, miten leipuriopettaja opettaa oppilaita leipomaan. Aiemmin ammatillisessa opettajakoulutuksessa painotettiin opettajajohtoista opetusta ja ammattialan substanssiosaamista. Ratkaisukeskeisenä ihmisenä Puustinen kuitenkin halusi uusia haasteita kehittyäkseen. Vaatii tilaa ja valmiuksia hypätä pois vanhasta kohti uutta.. 16 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS – Vaatii tilaa ja valmiuksia hypätä pois vanhasta kohti uutta. Opetus on muuttunut Uudet oppimismenetelmät miellyttivät Puustista. – Opiskelu tuntui helpommalta kuin nuorena, koska koin alan heti omaksi eikä motivaatiota opiskeluun tarvinnut etsiä. Otin osa-aikaista virkavapaata, ja aloitin opinnot Jyväskylän ammatillisessa opettajakorkeakoulussa 43-vuotiaana innosta pinkeänä. Pandemian aikana asia nousi yhä vahvemmin pintaan. Alanvaihto oli Lilli Puustiselle oikea siirto tilanteessa, jossa entinen työ ei enää suonut kehittymistä eikä motivoinut. – Työkaverikin mainitsi minulle, olenko koskaan ajatellut opettajan uraa, ja oli sitä aiemminkin minulta kysytty. Koronasta lähtölaukaus uuteen Lilli Puustinen oli joskus nuorempana miettinyt opettajan ammattia. Hän sai kuulla ihmettelyjä, miksi hän teki lähtöä pois monipuolisesta työstä, jossa menestyi. Siksi hän hakeutui kolmen kuukauden harjoittelujaksolle Sakkylle. – Oppimispienryhmissä pääsin keskustelemaan jo aiemmin opettajana toimineiden aikuisopiskelijoiden kanssa erilaisista näkökulmista työstä, opettajan roolista eri koulutusasteilla ja siitä, miten opiskelijoiden oppimista voidaan parhaiten tukea moninaisissa ryhmissä. Innostuin lukemaan ja imin tietoa. Tuolloin hän sai vielä aikuiskoulutustukea. Nyt opiskelussa hyödynnettiin digipedagogíikkaa ja verkosto-osaamista pidettiin tärkeänä
Silloin työtä ei ole suunniteltu eikä resursoitu oikein. Lukujärjestys opetuksen lisäksi hän ohjaa oppilaita työelämäjaksoilla. Aikaa riittää vielä organisaation kehit tämiseen oppilaitoksen työryhmissä. Huono johtaminen on tärkein syy harkita irtisanoutumista . – Liiallinen kuormittavuus liittyy huonoon johtamiseen. Silloin työntekijä katsoo epä kohtien johtuvan huonosta johtamisesta sen sijaan, että korjaisi omaa toimintaansa. Vaihtajia houkuttelevia aloja ovat hallinto ja yleiset toi mistotyöt, asiakaspalvelu, teollisuus sekä tietotekniikka ja ohjelmistokehitys. Hän vierailee pai kallisissa yrityksissä keskustelemassa niiden osaamistarpeista ja siitä, miten T yönhaku Suomessa 2025 -selvitys kertoo, että 54 pro senttia olisi valmis vaihtamaan alaa ja jopa 80 prosent tia olisi valmis vaihtamaan työpaikkaa. Suurin alttius vaihtaa alaa on asiakaspalvelu, myynti ja kaupan alalla sekä markkinoinnin, mainonnan, median ja viestinnän aloilla. Ammatilliseksi opettajaksi Puus tinen valmistui vuonna 2021. Vaisto uskoo, että johtajaan puretaan toisinaan työn tekijän omia turhaumia. Hän ilmoitti harjoittelun lopuksi olevan sa kiinnostunut sijaisuuksista. – Nyt Sakkyssa on epätietoisuutta siitä, miten maksu vaikuttaa opiskeli jamääriin ja opettajien työn määrään. Työntekijällä pitää tällöin olla mahdollisuus itsensä johta miseen ja tieto työn tavoitteista. Opettaja harjoittelussa huomasin, miten pie nillä asioilla opiskelijaa voi motivoi da ja miten nuori saa siitä virtaa, joka käynnistää kasvun. EU ja ETAmaiden ulkopuolelta tulevat opis kelijat joutuvat jatkossa maksamaan lukuvuosimaksuja ammattikouluissa. Joka toinen olisi valmis vaihtamaan alaa Lauri Vaisto Opiskelu tuntui helpommalta kuin nuorena, koska koin alan heti omaksi eikä motivaatiota opiskeluun tarvinnut etsiä. Muutakin kuin opetustyötä Monipuolinen työnkuva inspiroi nyt Puustista, joka on tottunut pitämään lankoja käsissään. Sakkyssa opiskelee paljon ulkomaalaisia. Lauri Vaiston mielestä johtamisella pitäisi saada työntekijä onnistumaan työssään. Sain lehtorin viran vuonna 2023. Tämä taas motivoi minua opettajana. Tutkimuksessa työn kuormittavuus korostui erityisesti naisvaltaisilla aloilla. Syynä saattaa olla liialliseksi koettu työkuorma. Harvoin palkka kohoaa verojen jälkeen paljonkaan työpaikkaa vaihtamalla. – Huono palkka saa harkitsemaan irtisanoutumista, mutta se ei useinkaan ole lopullisen irtisanoutumispäätöksen kimmoke. Pian Sakkylta tulikin soitto tulla töihin. Myös turvallisuus ja opetusalalla, konsultoinnin ja tutkimuksen sekä henkilöstöhallinnon ja rekrytoinnin parissa työskentelevät pysyvät omissa ammateissaan. – Alanvaihto kiinnostaa. Irtisanoutumisen harkinnan taustalla olivat myös tyytymättömyys palkkaan ja työn kuormittavuus. Sakky voisi huomioida ne opetuksessa. KU VA FR ED RI K BÄ C KM AN. Myös juristin töistä on työntöä hakeutua muualle. Pienintä vaihtoalttius on kulttuuri-, viihdeja taidealalla, joilla kiehtovat oman intohimon toteuttaminen, itseilmaisu ja itsenäisyys. – Olen työskennellyt opetustyön li säksi koko opetusurani myös erilaisis sa ruokaalan kehittämishankkeissa. Uudessakin työssä on haasteensa, kuten alati muuttuva koulutuskenttä ja rahoituksen väheneminen. Esimerkiksi sosiaali ja terveyden huollossa työskentelevät naiset kokivat kuormitusta muita useammin. – Lopulta irtisanouduin asiakaspal velupäällikön tehtävästä. Näissä töissä kartutetaan työkokemusta ja haetaan vielä omaa suuntaa. Lisäksi pois haluttaisiin vaihtaa puhtaanapidosta ja jätehuollosta. TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 17 – Olen aiemmassa työssäni tavan nut ihmisiä, jotka eivät olleet koskaan saaneet kiitosta työstään. Lisäksi hän kuuluu yritysasiantun tijana Business Center Savoon, jossa hän auttaa opiskelijoita kehittämään valmiuksiaan yrittäjyyteen. Ruokaalalla toimineena olen mukana Makuja PohjoisSavostaverkostossa Sakkyn edustajana. Myös kiire ja kuormituksen epätasai suus eli lukukausien alkuun painottu va työmäärä välillä stressaavat. Osa edellä mainituista aloista on sellaisia, joille on helppo tulla töihin. Suomalaiset ovat avarakatseisia uransa suhteen eivätkä lukkiudu vain yhdelle työpolulle, toteaa Duunitorin johtava konsultti Lauri Vaisto. – Koska aiemmassakin työssäni olin tottunut neuvottelemaan myynti ja markkinointisopimuksista, minulla ei ole kynnystä tavata yritysmaailman ihmisiä. Puustinen on Sakkyssa mukana ke hittämässä oman alansa opetustyötä
Saatavuuden Joku torjuu väsymystä töissä kahvilla, toinen nauttii energiajuoman. 18 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS Fiksusti töissä A IVODOPING TARKOITTAA muistin, tarkkaavuuden ja muiden aivotoimintojen tehostamista lääkeaineilla, joita ihminen ei terveytensä vuoksi tarvitse. Mitä ilmiöstä tiedetään. Oletettavaa on, että aivodopingaineitakin käytetään meillä aiempaa enemmän. Aivodopingiin turvautuva hakee piristystä lääkeaineista. Eräässä amerikkalaistutkimuksessa reilusta tuhannesta kirurgista liki yhdeksän prosenttia oli käyttänyt aivodopingaineita. Käyttäjä toivoo saavansa näin lisäbuustia tarkkuutta tai pitkäaikaista jaksamista vaativiin tehtäviin. Ulkomailla on tutkittu etenkin opiskelijoiden aivodopingin käyttöä, joka tulosten mukaan on lisääntynyt. TEKSTI HELINÄ KUJALA KUVAT ADOBE STOCK LISÄÄ VIREYTTÄ lääkepurkista?. Tavoitteena nopeat tulokset Huumausaineiden käyttö on Suomessa jo pitkään ollut kasvussa. – Nykyisin netin kautta voi tilata monenlaisia aineita. Työelämään liittyvää tutkimusta on jonkin verran tehty korkean vaatimus tason ammattiryhmistä, kuten kirurgeista. Aivodopingin yleisyydestä Suomessa ei ole vielä tutkimustietoa. Myös suomalainen tutkija Aleksi Hupli on selvittänyt nuorten aikuisten kokemuksia kognition tehostamisesta laillisilla ja laittomilla aineilla. Hän saattaa käyttää esimerkiksi adhd:n, Alzheimerin taudin, skitsofrenian tai narkolepsian hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä ilman hänelle osoitettua reseptiä
– Aivodopingin käyttäjää ohjaa sama motiivi eli halu saada nopeita tuloksia, Koskelo toteaa. Virkeyttä työhön luomukeinoin Jos työssä käyvä ihminen kokee tarpeelliseksi tehostaa toimintakykyään piristävillä lääkeaineilla, herää kysymys, onko työoloissa korjattavaa. Jotain tiedetään kuitenkin käytön riskeistä, joista yksi liittyy aineiden hankintaan. Niiden on havaittu olevan tehokkaita henkilöille, joiden kognitiiviset toiminnot ovat selvästi heikentyneet. Koskelo kannustaa työterveyshuollon ammattilaisia hankkimaan tietoa myös aivodopingista, jotta he osaavat tarvittaessa ottaa aiheen puheeksi asiakkaiden kanssa. Lasten ja nuorten elimistö reagoi kofeiiniin aikuisia voimakkaammin. Liiasta kofeiinin saannista voi seurata sydämentykytystä, uni ongelmia, vatsavaivoja sekä levottomuutta ja hermostuneisuutta. Seurauksena voi olla esimerkiksi unettomuutta, kiihtyneisyyttä, päänsärkyä, ruoansulatuskanavan häiriöitä tai hengitysteihin liittyviä haittoja, Koskelo kertoo. Lisää aiheesta Aklinikkasaatio.fi, dopinglinkki.fi. Runsaan käytön äkillinen lo pettaminen voi tuntua päänsärkynä, ärtymyksenä ja väsymyksenä. Jaksamisesta on hyvä keskustella työpaikalla ja työterveyshuollossa. Suorituskyvyn parantaminen lääkeaineiden väärinkäytöllä ei ole uusi juttu. Energiajuomat sisältä vät usein myös tauriinia, guaranaa tai muita yhdisteitä sekä sokeria tai keinotekoista makeutusainetta. Esimerkiksi jotkin adhdja narkolepsialääkkeet sisältävät keskushermostoa stimuloivaa amfetamiinia tai sen johdannaisia. Väsymyksen torjuntaan pätevät yhä vanhat ”luomukeinot”: tarpeeksi unta ja liikuntaa, terveellistä ruokaa, alkoholia vain kohtuudella. Eikö palautumiseen jää riittävästi aikaa. Kofeiinin vaikutukset ovat yksilöllisiä, ja jotkut ovat aineelle herkempiä kuin toiset. Siitä, miten aivodopingaineet vaikuttavat terveisiin ihmisiin etenkin pitkäaikaisessa käytössä, ei vielä ole tarkkaa tietoa. Aivodoping ei ole riskitöntä Aivodopingaineita nimitetään toisinaan älylääkkeiksi, mutta kenenkään älykkyyttä ne eivät paranna. – Jos näitä aineita kokeilee tai käyttää, on ihan toivottavaa kertoa tuntemuksistaan ja kysyä neuvoa, jos käyttö itseä huolestuttaa. Toinen riski liittyy lääkkeiden haittavaikutuksiin. Toistaiseksi enemmän tiedetään kuntodopingista, jossa kuntoilija käyttää esimerkiksi anabolisia steroideja kehon koostumuksen muokkaamiseen sekä lihasvoiman ja suorituskyvyn kasvattamiseen. A-klinikkasäätiö vastaa muiden tehtäviensä ohella kuntoilun antidopingintyöstä Suomessa. – Aivodopingin käytössä terveeseen kehoon tulee ylimääräisiä aineita, joita se ei tarvitse. Kohtuullinen käyttö tarkoittaa, ettei tuotteen pakkauksessa mainittu suurin vuorokautinen käyttömäärä ylity. Kofeiini aiheuttaa myös riippuvuutta. Jos käyttäjä ostaa aineen pimeiltä markkinoilta netistä tai kadulta, hän ei voi olla varma, mitä tuote oikeasti sisältää. TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS 19 KOFEIINIKAAN EI OLE HARMITON Tavallisin suomalaisten käyttämä piriste on kahvin ja energiajuomien sisältämä kofeiini. Toleranssin kasvu ainetta kohtaan sekä vieroitusoireet käytön loppuessa lisäävät riskiä riippuvuuden syntymiseen. Vaikka työssä pitäisi olla keskittymistä ja jaksamista tukevia rakenteita, jokaisella on myös oma vastuu hyvinvoinnistaan. ”Höökipillereiksi” kutsutut tabletit aiheuttivat osalle käyttäjistä vakavaa riippuvuutta. Koskelo kertoo, että neuvontapalveluun on tullut jonkin verran kysymyksiä myös aivodopingin käytöstä. Ovatko työvuorot liian pitkiä tai työtehtävät turhan kuormittavia. Eri dopingaineista ja niiden vaikutuksista kerrotaan muun muassa Dopinglinkin sivuilla. Euroopassa elintarviketurvallisuutta arvioivan EFSAn mukaan energiajuoma on aikuisille turvallista kohtuullisesti nautittuna. Aineet voivat aiheuttaa myös psyykkistä oireilua, kuten ahdistuneisuutta, hermostuneisuutta, masennusta ja sosiaalista eristäytymistä. Kofeiinia on myös kolajuomissa sekä pie nempänä annoksena teessä ja suklaassa. Kognitiivista suorituskykyä tehostavat lääkkeet stimuloivat aivoja mutta myös kiihdyttävät elintoimintoja ja kuormittavat elimistöä. Sota-aikana rintamalla käytettiin Pervitin-nimistä metamfetamiinia väsymyksen ja pelon torjuntaan sekä keskittymiskyvyn parantamiseen. Ja kyllähän sitä myös joskus ihaillaan, kun joku tekee pitkää päivää ja saa paljon aikaan, Jukka Koskelo toteaa. Säätiö tarjoaa Dopinglinkki-sivustollaan neuvontapalvelua, jossa lääketieteen, terveys tieteen ja liikunnan ammattilaiset vastaavat anonyymisti lähetettyihin kysymyksiin. Yksi 3,3 desilitran tölkillinen energiajuomaa vastaa kofeiinimäärältään noin kahta desi litraa suodatinkahvia. Tutkimus aiheesta olisi hyvin tervetullutta, sanoo A-klinikkasäätiön tutkimusja kehitysjohtaja Jukka Koskelo. – Työelämä on nykyisin aika hektistä, ja ympärillämme on paljon ärsykkeitä. Suomessa nuorten energiajuomien kulutus on yleistynyt, mikä on herättänyt huolta. Lähde: ruokavirasto.fi ja thl.fi lisääntyminen todennäköisesti lisää myös aivodopingaineiden käyttöä. Se, että asiasta puhutaan, on hänestä myönteinen merkki
Ruotsin myyntitiimi hoitaa koneiden verkkokaupan. Päivän aikana käsien läpi voi kulkea satoja koneita. Kun tehtävä on selkeä ja perehdytys kunnossa, nuori pääsee nopeasti kiinni työhön. Usein Inregolle tuleva nuori on kuitenkin jo melkoisen kokenut laitteiden kanssa. TEKSTI JA KUVAT KIRSI VÄISÄNEN MATALAN KYNNYKSEN työpaikka Markkinointipäällikkö Heini Vainion mukaan heille työllistyvän ei tarvitse valmiiksi osata eikä pohjakoulutus ole ainoa portti sisään. 20 TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS L ENTOASEMAN KUPEESTA VANTAALTA lähtee itlaitteita uusiokäyttöön. Samalla yritys saa tekijän, joka oppii tekemällä. Kaikki eivät kaipaa vaihtelua Kaikki eivät kaipaa työltään suuria haasteita. Turvonneet akut on tunnistettava ja käsiteltävä oikein. Ensimmäiset päivät työskennellään kokeneemman rinnalla, ja vastuuta lisätään osaamisen mukaan. Hallissa liikkuu trukkeja, ja laitteissa on omat riskinsä. Työ on konkreettista ja vaiheistettua. Nuoret, jotka pelaavat, rakentelevat ja käyttävät paljon tietokoneita, ovat teknisesti tosi näppäriä, hän sanoo. Koulutuksesta huolimatta hekin tarvitsevat aina perehdytyksen työhön. Inregolla uskotaan, että vastuu nuorista työntekijöistä on työnantajalla. Työnantaja kouluttaa työhön Koneiden lisäksi Inregolla korjataan myös käsityksiä nuorista työntekijöinä. Laitehallin logistiikkatiimi sopii yritysasiakkaiden kanssa noudot ja käytännön järjestelyt, kuten pakkausavun. Perehdytys alkaa toimintatavoista ja työturvallisuudesta. Heistä valtaosa on nuoria, jotka ottavat ensimmäisiä askeliaan työelämään. – Tärkein on oma kiinnostus. Osa haluaa selkeän tehtäMarkkinointipäällikkö Heini Vainio haluaa tarjota nuorille työmahdollisuuksia.. Inrego on kasvava kiertotalouden yritys, jonka tuotannossa työskentelee pari kymmentä työntekijää. Työ pitää rajata ja ohjeistaa niin, että aloittaja pärjää. Kynnystä nuorten työllistämiseen saatetaan perustella sillä, että osaamisessa on puutteita ja asenteessakin ehkä korjattavaa. Harjoittelijoita tulee erityisesti ammattikouluista. Laitteet tyhjennetään tietoturvallisesti, kunnostetaan ja testataan ennen kuin ne palautuvat myyntiin