Organisaatio voi vaikuttaa kokemukseen tarjoamalla tekijöille mahdollisuuksia vaikuttaa omaa työtään koskeviin muutoksiin. Yhteystiedot: Puhelin 03 4246 5370. Kiivastahtisessa uudistusta tekevässä työyhteisössä ei kaivattu hoitoonohjausta eikä kuultu kollegojen huolipuhetta. Alkoholistia ei voi estää juomasta, mutta inhimillistä kohtelua hänkin ansaitsisi. Exp. ophtalmol. Olen ollut näkemässä, kuinka kuusikymppinen alkoholisoitunut työkaveri ”pyöri” viikkokausia käytävillä (yleensä kai selvin päin) ihmetellen, kuka ottaisi hänen tekemänsä työn vastaan ja laittaisi eteenpäin. Olen istunut palavereissa, joissa uudistusta läpiviemään pestattu tuore lähiesimies moitti viikoittain porukkansa työn jäljen, tekijöiden kuullen. Jotain vanhaa jää taakse, mutta se ei tarkoita, että vanha ja sen tekijät olisivat arvottomia. JOS SINUN TYÖPAIKALLASI on viety muutokset läpi onnistuneesti, ota yhteyttä, jotta voimme TTT-lehden kautta välittää hyvät kokemukset ja opit muillekin! merja.karjalainen@tttlehti.fi Puhelin 040 545 3812 Jokainen meistä kiipeilee tikkaille silloin tällöin, jos ei töissä, niin vapaaajalla. Olen myös tehnyt lähtösiivousta työhuoneessani yt-neuvotteluiden jälkeen miettien, miksi päätöksen tehneiden on niin vaikea kohdata päätöstensä kohteet. www.. (2006) 244:845-854 SILMÄKLINIKKA Maailman pienin silmäklinikka lisää mahdollisuuksiasi pelastaa silmät! Onnettomuuden sattuessa on tärkeintä aloittaa huuhtelu nopeasti ja pyrkiä palauttamaan silmän normaali pH-arvo. VALITETTAVAN PALJON on kuitenkin ainakin omalle kohdalleni osunut muutoksia, jotka ovat järkyttäneet ja vaatineet järkytyksestä toipumista. TYÖHYVINVOINTI HEIKKENEE muutoksissa, kertoo sosiaalipsykologi Krista Pahkinin tuore väitöskirja. Hänen uransa päättyi potkuihin paria päivää ennen pitkääperjantaita. Yhteistä niille kaikille on ollut paineiden valuminen johtotasolta työnteon arkeen. P.S. 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 5 1) Rihawi et al., Graefe’s arch. Niistä on jäänyt kipinä, sisukkuus, toivo, ilo – halu jatkaa tai sitten tehdä jokin terveyttä ja jaksamista kannatteleva muutos henkilökohtaisella tasolla. Vuositilaus 89 euroa, kestotilaus 79 euroa. Anteeksi, tilaajat! TTT 1/2015:n postituksessa ja tilauslaskutuksessa oli joidenkin kohdalla häiriöitä, mistä pahoittelut! Nyt asian pitäisi olla kunnossa. O p s k m o s e L 15-3281tg-Cederroth_EyeWash_220x280_FI.indd 1 2015-03-05 09:20 päätoimittajalta Päätoimittaja, Työ Terveys Turvallisuus eli #TTTlehti, kohteena #työ ja elämä, #työelämä, #työhyvinvointi, #työturvallisuus Helsinki-Pieksämäki tttlehti.fi Toimitus Pohjantie 3 02100 Espoo www.tttlehti.fi toimitus@tttlehti.fi Päätoimittaja Merja Karjalainen Puhelin 040 545 3812 merja.karjalainen@tttlehti.fi Ulkoasu Sini Nihtilä Puhelin 044 572 0208 taitto@tttlehti.fi Sihteeri Irja Hagelberg Puhelin 0400 578 901 irja.hagelberg@kempulssi.fi Ilmoitusmyynti Kalevi Sinisalmi Puhelin 044 539 0908 kalevi.sinisalmi@tttlehti.fi Milla Sinisalmi Puhelin 040 766 1346 milla.sinisalmi@tttlehti.fi Tilaukset tilaukset@tttlehti.fi 03 4246 5370 Tilausohjeet myös sivulla 50. Miksi on niin vaikeaa käydä sanomassa silmäkkäin, että olen pahoillani toiminnan loppumisesta mutta kiitos tehdystä työstä. Hänelle oli asetettu kovat tulosvaatimukset ja niukasti aikaa niiden lunastamiseen. rstaid.cederroth.com Todistetusti tehokkaampi kuin keittosuolaliuos emäsja happoroisk eisiin. Tilaushinnat Lehdestä ilmestyy 6 painettua numeroa vuonna 2015. Jos postitus tai laskutus yhä kangertelee, olethan yhteyksissä TTT-lehden osoiterekisteriä ja laskutusta hoitavaan iO Kustantajapalvelut Oy:öön. vuosikerta ISSN-L 0041-4816 ISSN 2323-7635 (verkkojulkaisu) ISSN 0041-4816 (painettu) Paino Forssa Print 4041 0428 @ merjattt Muutos on vaikea laji KUN TAKANA ON vuosia ja vuosikymmeniä työelämässä, väistämättä jokaisella on takanaan myös kokemuksia muutoksesta. Kahden vuoden aikana ovi kävi siinä putiikissa tiuhaan, ja työyhteisö oli jatkuvassa käymistilassa. Cederrothin puskuroidun silmänhuuhtelun ansiosta näkösi pelastuu suuremmalla todennäköisyydellä kuin tavallisella keittosuolaliuoksella. Osoitteenmuutokset asiakaspalvelu@kustantajapalvelut.fi 03 4246 5370 Kustantaja TTT Kustannus Oy Toimitusjohtaja Leena Laitinen Puhelin 040 577 8850 leena.laitinen@kemia-lehti.fi Pohjantie 3 02100 Espoo Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti 45. Jos on töissä ja työkuntoinen edelleen, uskaltanee sanoa, että jotain hyvää myllerryksissä on ollut. Lue faktoja tikasturvallisuudesta sivulta 40 alkaen. Lopputulos on sama, olipa kyse organisaation laajentamisesta tai supistamisesta. TTT-lehden pelkkä digiversio, vuositilaus 79 euroa, kestotilaus 69 euroa. Clin. Sähköposti: asiakaspalvelu@kustantajapalvelut.fi 24.3.2015. Siksi silmälääkärit suosittelevat Cederrothin huuhtelunestettä tutkimuksessa, jossa verrattiin erilaisten silmänhuuhtelunesteiden tehoa emäksiin1. Lue lisää maailman pienimmästä silmäklinikasta. Huuhteluneste laimentaa ja huuhtelee, minkä lisäksi se neutraloi emäksisiä ja happamia roiskeita (vaikutus on yleensä tehokkaampi emäksiin kuin happoihin). Oppilaitosten tilaushinnat: www.aikakauslehdet.fi > Mediakasvatus > Koulujen lehtitilaukset Irtonumero 15 euroa. "Lisäksi tarvitaan johdon ja esimiesten hyväksi koettua muutosjohtamista eli riittävää vuorovaikutusta, tukea ja oikeudenmukaista toimintaa", Krista Pahkin sanoo
Exalter – tuoteperheen viimeisin kehitysaskel on Boa® Closure system – kiinnitysmekanismi, joka tarjoaa optimaalisen istuvuuden ilman puristusta. Ole johdonmukainen. Kirjoittajina Lindström, Kandolin, Pahkin. Anna palautetta hyvin tehdystä työstä ja kannusta esittämään kehittämisideoita. Ojensin nämä työntekijälle oman kiitokseni kera. Kirjasin palautteen, tulostin sen ja nidoin sen kiinni ylimääräiseen kahvilippuun. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 6 7 7 Ajassa | 12 Lukijoilta | 14 TTT-Henkilö: Merja Korpua TEK STI MERJA KARJAL AINEN, KUV A THINK ST OCKPHO TOS ttt-ajassa HYVÄ MIELI MONEKSI PÄIVÄKSI ”ASIAKAS PYYSI MINUA välittämään kiitokset nuorelle kassamiehelle. Kuuntele toiveet työvuoroista ja -tehtävistä, ja pyri toteuttamaan ne mahdollisuuksien mukaan. Lainaus ja ohjeet oppaasta: Esimiehenä kaupan alalla. Kysy työntekijöiltä mielipidettä työhön liittyvistä asioista, siten osoitat arvostavasi heidän ammattitaitoaan. Palautteiden perään kirjaan vielä oman vastaukseni asiakkaalle.” Näin kertoo kaupan esimies, jolla on 13 vuoden kokemus työstään. Anna mahdollisuus vaikuttaa. Asiakas koki olevansa tervetullut, ja hänelle oli jäänyt hyvä mieli koko päiväksi. (Työterveyslaitos, 2014.) The nexT sTep now wiTh The power of boa ® in safeTy fooTwear. JALAS® on Ejendals AB:n tuotemerkki. 2. Hänen noudattamansa periaatteet sopivat monelle muullekin alalle ylläpitämään kokemusta työn mielekkyydestä: 1. Lisätietoja info@ejendals.fi | www.ejendals.com Jalas® 9538 SUOJALUOKKA s1p srC hro Jalas® 9548 SUOJALUOKKA s3 srC hro Jalas® Exalter2 EasyRoll on turvajalkineiden seuraava askel. www.exalter2.com?|?www.jalas.com. Kerään kaikki palautteet kahvihuoneen kansioon, jotta myös muut työntekijät pystyvät selaamaan niitä. Perustele päätöksesi. Pyri reiluuteen ja oikeudenmukaisuuteen kaikissa toimissasi. Työntekijän käytöksestä oli välittynyt, että hän tykkäsi siitä, mitä teki. Ne ovat hyvännäköiset, turvalliset ja mukavat. 3. Tyytyväisyys työhön ei vippaskonsteilla parane. Palautekansioon kerätään positiiviset palautteet työntekijän nimen kera, ja negatiiviset palautteet, joista työntekijän nimi on leikattu pois. Arvosta
3. Työsopimuslaissa säädetään, että sekä työnantajalla että työntekijällä on oikeus milloin tahansa keskeyttää äitiysrahakauden aikana tehtävä työ. Perusteluissa mainittiin muun muassa moniammatillinen toimintatapa. Seuraava etappi on laskea tapaturmataajuus alle 3:n. Vastauksia ei vielä riittävästi ole. Työskentely sunnuntaisin ei vaikuta, sillä äitiysrahaa maksetaan vain arkipäiviltä. Tällaisia ovat lojaliteettivelvoite sekä esimerkiksi kilpailevan toiminnan kielto. Se tarkoittaa esimerkiksi lääkärin ja kuntoutusohjaajan yhteisvastaanottoa tai ohjaajan ja sosiaalityöntekijän yhteistä kotikäyntiä. Jotta tiedot ja käytännöt pysyvät ajan tasalla, UPM järjestää vastaisuudessakin kaikille työntekijöilleen säännöllisiä turvallisuuskoulutuksia. Näkemys on enemmän kuin yksittäisen työntekijän. – Intuitio on tärkeä tietämisen muoto ja tarpeellinen kaikille arkielämässä. Lisäksi yhteisvastaanotto säästää aikaa, Tiitinen sanoo. kysyy Laakasuo. 28. Työskentely äitiyspäivärahakauden aikana vaikuttaa Kelan maksamaan korvaukseen. Jos työskentelet omalle työnantajallesi, sopikaa, miten työskentelyaikaa muutetaan, mitkä ovat työtehtävät ja mille määräajalle muutoksista sovitte. Jos työskentelet muulle kuin työnantajallesi, voimassa olevan työsuhteen myötä sinua sitovat normaalit työsopimuslain ja työsopimuksesi ehdot myös äitiysvapaan aikana. Mutta miten rangaista konetta: potkimallako se hajalle. Henkilöstöpäällikkö Irina Kuoksa, Työterveyslaitos Sosiaalija terveysministeriö palkitsi helmikuussa 19 vetovoimaista sote-alan työpaikkaa. Kun sovit työtehtävistä äitiysrahakaudelle, on hyvä muistaa, että omat ja lapsen tarpeet voivat muuttua milloin tahansa. Mutta sen rooli korostuu visioinnissa, luomisessa ja ongelmanratkaisussa, sanoo Asta Raami, joka väitteli aihees ta hiljattain Aalto-yliopistossa. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 8 9 Duunitohtori Duunitohtori on Työpiste-verkkolehden kysymyspalsta. Niitä etsitään muun muassa Helsingin yliopistossa Michael Laakasuon vetämässä hankkeessa, jossa tutkitaan ihmisten tunteita robottien toimintaa kohtaan. – Kotioloihin kyllästynyt ÄITIYSRAHAKAUDELLA voi lain mukaan työskennellä, mutta lainsäädännössä kiinnitetään huomiota äidin ja lapsen turvallisuuteen. Ohjelma paikkakunnittain: www.tyoturva.fi/kansainvalinen_tyoturvallisuuspaiva. Tutustu aiempiin vastauksiin: tyopiste.ttl.fi. – Tällöin voimme puhua laajennetusta ajattelusta, Asta Raami sanoo. Työtä ei kuitenkaan saa tehdä kahden viikon aikana ennen laskettua synnytysaikaa eikä kahden viikon aikana synnytyksen jälkeen. Tarvitset kirjautumiseen 5-numeroisen tilaustunnuksesi takakannen osoitekentästä. Ja parasta jälkeä yleensä syntyy, jos saa intuition ja rationaalisen päättelyn toimimaan yhdessä. Kuntoutuspäällikkö Tarja Tiitinen iloitsee työyhteisön kannustavuudesta ja yhteishengestä 30 ammattilaisen kesken. Sote-työpaikkoja palkittiin TUNNUSTUKSEN SAI MYÖS Päijät-Hämeen sosiaalija terveysyhtymän kuntoutustutkimusyksikkö Lahdessa. Painetun lehden tilaajana pääset lukemaan TTT:n myös digiversiona. Yrityksen koko henkilöstöön ulottuva työturvallisuuden ryhtiliike vähensi poissaoloon johtaneita tapaturmia miljoonaa työtuntia kohden maailmanlaajuisesti 70 prosentilla. Voiko äitiyslomalla tehdä töitä osa-aikaisesti. …vietetään kansainvälisen työjärjes tön ILO:n työturvallisuusja työterveyspäivää. Ennakkoon voi joskus olla vaikea tietää, mikä soveltuu perheen muuttuviin tilanteisiin. Poissaoloon johtaneiden onnettomuuksien määrä ajalla 2011–2014 laski 550:stä 155:een. Raamin mukaan intuition taitojaan voi kehittää. KOONNUT MERJA KARJALAINEN | KUVAT UPM, THINKSTOCKPHOTOS, IRMELI SAVOLAINEN 70 % vähemmän turmia UPM:llä Intuitio arvoonsa Kuka vastaa robotin virheistä. Aiheena on perehdyttäminen, toisin sanoen vahinkoja ennaltaehkäisevän työterveysja -turvalVAISTONVARAINEN TAJUAMINEN , sisäinen näkemys – niin määrittelee suomen kielen sanakirja intuition. Tilaajatunnus on henkilökohtainen, eikä sitä voi kierrättää organisaatiossa. TTT-lehti digiversiona UPM:N TAPATURMATAAJUUS PUTOSI 15,2:sta 4,4:ään kolmessa vuodessa. Jos päädyt työskentelemään äitiysrahakaudella, huomioi kolme näkökulmaa: 1. lisuuskulttuurin luominen. Kela maksaa työskentelypäiviltä äitiysrahan vähimmäismääräisenä ja muilta päiviltä täysimääräisenä. – Yhteistyö auttaa ymmärtämään kokonaistilannetta ja kuntoutustarpeen tunnistamista. Seminaarit järjestää Työturvallisuuskeskus yhdessä aluehallintovirastojen työsuojelun vastuualueiden kanssa. 2. Olemmeko kuin laiduntavaa karjaa, jonka koneet pesevät, ruokkivat ja pitävät ruodussa. – Kun robotti tekee virheen, saatamme haluta rangaista sitä. Muut palkitut: Forssan seudun hyvinvointikuntayhtymän Lääkekeskus, jyväskyläläinen Hammaslääkäriasema Hammassirkku, Helsingin sosiaalija terveysviraston Itäinen kotihoitoyksikkö, HYKS:n Töölön sairaalan osastot 2 ja 4 , Kirkkonummen terveyskeskus ja lääkekeskus, Lahden kaupungin sairaala-apteekki, Lapinlahden Virkku Oy, tamperelainen Lääkärikeskus Aava, Perusturvakuntayhtymä Karviaisen lääkärin vastaanotto Nummelassa , Satakunnan porilaiset sairaanhoitopiirin kuntayhtymän ensihoidon ja päivystyksen toimialueen päivystys sekä konservatiivisen toimialueen sisätautien osastot M4 ja A5, Seinäjoen Lääketieteellinen Tutkimuslaitos Oy, Joensuun kaupungin sosiaalija terveyskeskuksen Siilaisen sairaalan osasto 2B/kirurginen tiimi, Tullinkulman Työterveys Tampereella , Turun Lähimmäispalveluyhdistys ry:n Kotikunnas, Vantaan kaupungin Kartanonkosken neuvola sekä Äänekosken kaupungin uusi terveyskeskus. Työsopimuslain mukaan työntekijä saa työnantajan suostumuksella tehdä äitiysrahakauden aikana työtä, joka ei vaaranna hänen, sikiön tai syntyneen lapsen turvallisuutta. Odotammeko koneilta moraalisia päätöksiä. Tarjolla on muun muassa ilmaisia seminaareja Kemissä, Kouvolassa, Turussa, Vaasassa ja Varkaudessa. Käytännössä taustalla on toistaiseksi voimassa oleva työsopimus, jonka ehtoja muutatte määräajaksi. MILKA MANTSINEN LISÄÄ AIHEESTA www.mielekas.fi ttt-ajassa Kuntoutusohjaaja Tuula Hyvärinen (vas.) ja kuntoutuspäällikkö Tarja Tiitinen työskentelevät vetovoimai sessa sote-alan työpaikassa Lahdessa. Kirjautuminen ja ohjeet: www.tttlehti.fi DIGITALISOITUNEESSA MAAILMASSA roboteilla on valtaa, mutta onko niillä vastuuta. huhtikuuta..
Erikseen nimetty voimankäyttöja suojavälineiden työryhmä seuraa Alasen mukaan tiiviisti alan tuotekehitystä maailmalla. Poliisilla on sekä titaanista että komposiitista valmistettuja suojakypäriä. – Suunnittelussa on mukana tilan käyttäjiä ja suunnittelijoita. Poliisin suojakypärän hinta on Alasen mukaan suoraan verrannollinen siihen, kuinka hyvin kypärä suojaa. Jos kirveenisku kohdistuu pään alueelle, on erittäin suuri todennäköisyys menehtyä tai saada vakavia vammoja, sanoo poliisitarkastaja Ari Alanen Poliisihallituksesta. www.honeywellsafety.com Jos kääntää selän menosuuntaan ja katsoo mennyttä porrasta, tippuu kuin kivi alas.” Zefin toimitusjohtaja Jaakko Alasaarela Faktassa 3/2015. Vuonna 2013 luku oli 60,9. Poliisin suojaja voimankäyttövälineiden – eli suojakypärien, -liivien, -kilpien, kaasusumuttimien, etälamauttimien, teleskooppipatukoiden ja tuliaseiden – pitää olla Poliisihallituksen poliisikäyttöön hyväksymiä. – Kyllä voi sanoa, että suojakypärä pelasti hengen. – Usein ongelmana on se, että monistetaan samoja ratkaisuja, vaikkapa monitilatoimistoja, eri organisaatioihin, kun parempi olisi suunnitella tilat yksilöllisesti. Fakta: Toiset käsineet antavat >480 minuutin suojan, toiset vain sekunteja! ETRA Safety +358 20 765 3026 . Me tarjoamme tarkat suositukset tarpeillesi veloituksetta* Kysy meiltä me tunnemme kemikaalisuojakäsineet. Tämän tarkemmin Oulussa käytetystä kypärästä tai poliisin suojakypäristä ylipäätään ei haluta kertoa. – Halvimmillaan kypärän saa muutamalla satasella, kalleimmat maksavat vähintään tuhat euroa kappale. Aiempaa kevyemmillä valmistusmateriaaleilla saadaan parempi suojaus. – Kun hankintasopimus on päättymässä, mietitään aina, jatketaanko voimassa olevaa vai löytyisikö tuotetta, jonka ominaisuudet olisivat parempia. by Honeywell ONGELMIA KEMIKAALISUOJAKÄSINEIDEN KANSSA. VÄÄRIN! Kemikaalien seokset + käsineiden eri valmistusmateriaalit antavat eroavia suojaustasoja. MITKÄ OVAT SINUN TARPEESI?! Ota yhteyttä meihin, niin me kerromme sinulle mitä käsinettä käyttää ja kuinka kauan sitä voi käyttää. Ota käsineet, pue ne päälle ja ne suojaavat sinua. Työympäristö kohenee käyttäjiä kuulemalla Työterveyslaitoksen erikoistutkija Virpi Ruoho mäki puhuu osallistavasta toimintamallista, jossa tilojen käyttäjillä on mahdollisuus saada paremmat ja heidän tarpeisiinsa sopivat työtilat. Poliisin kypärän ominaisuudet salaisia KUN POLIISIA LYÖTIIN kirveellä päähän tammikuisessa kiinniottotilanteessa Oulussa, hän säilytti henkensä uudenlaisen kypärän ansiosta. Suunnitteluvaiheessa on tärkeää ratkaista, kuka vastaa tietojen viemisestä käytäntöön. Johdon rooli ja viestintä ovat ratkaisevan tärkeitä, niitä ei voi ulkoistaa konsulteille, Ruohomäki sanoo. Human & Green -hankkeen tuloksena on syntynyt työympäristön ja hyvinvoinnin arvioinnin menetelmiä sekä työpajakonsepti ja visualisointimenetelmä, jolla voidaan havainnollistaa käyttäjäkokemuksia rakennuksessa. Käyttäjiltä kerätään tietoa työstä ja tilatarpeista esimerkiksi kyselylomakkeilla ja haastatteluilla. Voimassa 31.7.2015 saakka ja perustuu yli 250’000 kemikaalitestiin. – On menty hyvään suuntaan. Lähde: Eläketurvakeskus. MINNA KOLISTAJA “ 61,2 vuotta oli keskimääräinen työeläkkeelle siirtymisikä vuonna 2014. Tarvitsemme vain tiedot käyttämistänne kemikaaleista (MSDS), sekä käsineiden käyttöolosuhteista. safety@etra. Tämä tulee tehdä aikaisessa vaiheessa. MILKA MANTSINEN LISÄÄ AIHEESTA www.ttl.fi > Tutkimus > Tutkimusja kehittämishankkeet > Työympäristö > RYM SHOK Kun tilojen käyttäjät osallistuvat suunnitteluun, tuottavuus ja työhyvinvointi paranevat. ttt-ajassa. – Osallistavaa suunnittelua kannattaa käyttää laajoissa työympäristön muutoksissa, kuten peruskorjauksissa. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 10 Valitse oikea käsine omalle kemikaaliseoksellesi! Yli 250’000 testattua kemikaalia & kemikaaliseosta (ISO 9001 & TUV hyväksytyt testit) saatavilla Etran ja KCL by Honeywellin yhteistyönä. www.etra.. – Poliisihallinnon käyttöön hyväksyttyjen suojavälineiden ominaisuudet eivät ole julkista tietoa. Ruohomäen mukaan jotkin konsulttitoimistot ovat jo alkaneet tarjota osallistavaa mallia. Lähtökohtina olivat energiaja tilatehokkuus, sisäympäristön laadun parantaminen sekä henkilökunnan työ ja tilatarpeet
– 8.5.2015 Helsinki Työkuormituksen arviointi työpaikan voimavaraksi 19.5.2015 Helsinki Ohjauksen keinoin työkykyä ja terveyttä 20.5.2015 Helsinki Vaikuttavaa työterveyshuoltopalvelua yrittäjille ja pienille yrityksille 27.5.2015 Tampere Tehokuutta työpaikkaselvityksiin 3. Kuitenkin molempia tarvitaan hyvään johtamiseen, kirjoittaa Nina Nores-Syvänen. – 29.4.2015 Helsinki Kemikaalien terveysriskien arviointi työterveyshuollossa 7. Aloin kyseenalaistaa vallitsevaa johtamistapaa. 12.11.2015 Helsinki Parempi työyhteisö Stop kosteusvauriot – Tietoa ja työkaluja hyvän sisäilmaston hallintaan 20.4.2015 Helsinki Kemikaaliturvallisuus työpaikalla 27. Tämä on erityisen vaarallista, kun työskennellään hartialinjan yläpuolella. Esimerkiksi Kalle Siira on todennut väitöskirjassaan (2013), että ristiriitatilanteissa lähestymistavat ja ratkaisut ovat suomalaisilla työpaikoilla edelleen puutteellisia. – 5.11.2015 Helsinki Työturvallisuuden osallistava kehittäminen 23.4.2015 Helsinki Inhimilliset virheet ja niille altistavat tekijät 27.5.2015 Helsinki Työsuojelun peruskurssi 1. Siksi monet kieltäytyvät käyttämästä niitä. – 8.6.2015 Helsinki Ongelmista oivalluksiin II – Muutospajakehittäjäksi työyhteisöön 21. Pehmeillä arvoilla voidaan saada kovia tuloksia. – 28.10.2015 Kuopio 2. Perustelut olivat ytimekkäitä: • Hyödyllinen. Voit käyttää nimimerkkiä, mutta kerro toimitukselle nimesi ja yhteystietosi. – 4.6.2015 Oulu Terveempi työntekijä Pomohautomo 8.4. Äänestä ja voit voittaa uutuuskirjan Ulos oravanpyörästä?, arvo 33 euroa. www.tttlehti.fi > Ota yhteyttä > Mikä oli paras juttu. Käsittelemättömät tunteet vaikuttavat kielteisesti työhyvinvointiin ja tätä kautta tuottavuuteen. Olennaista on, miten sosiaalisia kontakteja tuetaan säännöllisesti työarjessa. Sosiaalisten suhteiden laadulla on suuri merkitys työhyvinvoinnille ja -teholle. Tehokkuus on näyttänyt merkitsevän sitä, että työntekijöiden työtaakka kasvaa ja epämukavuus lisääntyy. Kuitenkaan tämä tai tiimivalmennus ei yksin riitä. Esko Toppila, vanhempi tutkija, Työterveyslaitos Palautetta antaneiden kesken arvottiin kolme kappaletta Kosteusja homevauriot -kirjaa. Näyttää siltä, että johtamisen ja työhyvinvoinnin yhdistäminen vaatii enemmän yhteistyötä eri tieteenalojen välillä. Tärinäsuojakäsineet näyttävät toimivan iskevien koneiden impulsseja ja korkean tärinätaajuuden koneiden tärinää vastaan. Jokaisessa työpaikassani on vähintään puheen tasolla pyritty tehokkuuteen ja säästöihin. Yli 10 vuoden aikana olen tehnyt erilaisia töitä kahdella eri alalla. – 4.11.2015 Tampere Työsuojeluvaltuutetun perustieto 11. Elinkeinoelämän keskusliiton mukaan yksi sairauspäivä maksaa työnantajalle keskimäärin 350 euroa. Työuupumuksen taustalla voi olla työpaikan sosiaalisia ongelmia. Useiden tutkimusten mukaan kyky hallita ja käsitellä tunteita on kuitenkin johtajalle tärkeä keino parantaa tehokkuutta. Kirjan voittivat Petri Helin Kotkasta, Tuula Vauhkonen Pieksä mäeltä ja Eeva Makkonen Espoosta. – 2.9.2015 Oulu 7. Esimerkiksi TYHY-päivä on voinut tuoda myönteistä muutosta omaan työarkeeni, koska olen voinut tutustua paremmin kollegoihini tai oppia tuntemaan uusia. Lisäksi luvattujen vakanssien täyttämistä viivyteltiin, mikä kasvatti taakkaamme. Käytön tuleekin olla vapaaehtoista ja riskit on tunnistettava. Kaikkien torjuntatoimenpiteiden tehon tulee olla ennustettavissa, mutta tärinähanskojen osalta se ei toteudu. • Sosionomi Nina Nores-Syväseltä on juuri valmistunut ylempään ammattikorkeakoulututkintoon kuuluva opinnäytetyö: Työhyvinvointihankkeen vaikuttavuus esimiestyöhön – Esimiesten kokemuksesta käsin (Arcada, 2015). Tärinäsuojakäsineiden kanssa tarkkana TTT-lehden numerossa 1/2015 Hanskat käteen -artikkelissa esiteltiin lyhyesti myös tärinäsuojakäsineet ja varoitettiin, etteivät ne ole autuaaksi tekevä ratkaisu. Euroopan työterveysja työturvallisuusviraston mukaan noin 50–60 prosenttia menetetyistä työpäivistä johtuu työperäisestä stressistä. Niiden käyttöä tuleekin harkita huolellisesti. Säännöllisten tiimin kahvihetkien tai muiden epämuodollisten, spontaanienkin sosiaalisten tilanteiden merkitys on hyvä tiedostaa. – 13.5.2015 Tampere 31.8. Eri tutkimusten perusteella näyttää, että työstressi voi vaikuttaa kustannustehokkuuteen hyvinkin kielteisesti. 49 Mikä juttu tässä numerossa kiinnosti eniten. Lähetä postia • verkossa: www.tttlehti.fi > Ota yhteyttä > Anna palautetta • sähköpostitse: toimitus@tttlehti.fi • kirjeitse: ”Lukijoilta”, TTT-lehti, Pohjantie 3, 02100 Espoo KUV A THINK ST OCKPHO TOS. Hän työskentelee OP-ryhmässä korvaus neuvojana. On näyttöä siitä, että sairauslomien määrä voi puolittua työpaikoissa, joissa työntekijät kokevat viihtyvänsä, verrattuna työpaikkoihin, joissa ei viihdytä. Käytännössä tämä merkitsee esimerkiksi sitä, että organisaation henkilöstökuluja budjetoitaessa ymmärretään työhyvinvointiin vaikuttavat tekijät esimerkiksi psykologian näkökulmasta. Kuitenkin työhyvinvointi voidaan kuitata hoidetuksi TYHY-päivällä, ulkopuoliselta taholta ostetulla valmennuksella, liikuntaseteleillä tai kattavalla työterveyshuollolla. • Liittyy työhöni. Anna palautetta lehdestä tai kirjoita muuten työhön liittyvistä asioista. Johtamisen kysymykset on perinteisesti käsitelty talousja hallintotieteiden puolella, kun taas hyvinvointiin liittyvät kysymykset on käsitelty terveystieteiden, kuten lääketieteen tai psykologian puolella. Myös laitteen kontrolli heikkenee, ja laite voi pudota käsistä. 030 4741. Voidaan myös ajatella, että tunteet eivät kuulu työpaikalle. Voidaan sanoa: ”Työpaikalle ei tulla viihtymään, vaan tekemään töitä.” Työpaikalla viihtymisen merkitystä ei voi kuitenkaan sivuuttaa. Hyväkään TYHY-päivä tai valmennus ei kanna pitkälle, jos työoloissa on epäkohtia, joihin ei puututa. Muutoksessa työterveyshuollon mahdollisuus 28. Eräässä työpaikassani saimme usein ylemmältä johdolta viestiä, että säästöä pitäisi tulla lisää. Työhyvinvoinnin pitäisi olla irrottamaton osa organisaation johtamista. – 5.6.2015 2015 Helsinki 23. Tärkeää on myös ymmärtää työhyvinvoinnin merkitys henkilöstökuluihin. Suoriutumisen arvioinnissa olisi tärkeää kiinnittää huomiota myös sosiaalisiin taitoihin: esimerkiksi siihen, miten työntekijä kykenee yhteistyöhön, suhtautuu kollegoihinsa ja miten hän kohtelee heitä. Tämä turhautti, koska meillä työntekijöillä ei ollut mahdollisuuk sia vaikuttaa kuluihin. Aloin ajatella, että jatkuva säästöihin patistava viestittäminen sekä liian kova työtahti voisivat jopa kääntyä itseään vastaan esimerkiksi lisääntyneinä sairauslomina. Työyhteisötaitoja olisi myös hyvä tuoda esiin ja tarvittaessa tukea yksilöja tiimitasolla. – 13.5.2015 Tampere 26. -28.4.2015 Tampere 4. Erityisen tärkeäksi se muodostuu muutoksissa. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 12 13 POIMINTOJA KOULUTUSTARJONNASTA Lisää koulutustarjontaamme, ilmoittautuminen ja lisätiedot: www.ttl.fi/koulutus tai p. Halusin etsiä vastausta kysymykseen: voidaanko pehmeillä arvoilla saada kovia tuloksia työelämässä. NAPAKAT & NASEVAT PALAUTETTA NUMEROSTA 1/2015 Äänestä parasta s. Tärinähanskat ovat paksuja, joten ne lisäävät käsien kömpelyyttä ja vähentävät tuntoherkkyyttä. Pehmeillä arvoilla kovia tuloksia Lukijan vinkkelistä Kiinnostavimmaksi jutuksi lukijapalautteissa nousi Hanskat käteen -juttu. – 9.9.2015 Helsinki 26. – 28.10.2015 Kuopio Turvallisempi työympäristö lukijoilta Monen organisaation ylimmässä johdossa on edelleen enemmän talousja hallintotieteiden kuin terveystieteiden osaamista. – 22.4.2015 Helsinki Työhyvinvointikortti 21.4.2015 Tampere 22.9.2015 Turku Esimiestyö ammattina 22.9. – 27.11.2015 Tampere Työsuojelupäällikön perustieto 11
Hän hermostuu tai ”ylivirittyy”, jos ympärillä tapahtuu paljon samanaikaisesti. Räisänen ja Lestinen kutsuvat erityisherkkyyttä synnynnäiseksi temperamentiksi. – Eräs esimieheni sanoi, että Merja on hyvä, koska hän tekee enemmän kuin pyydetään. – Työsuhteistani ei ole jäänyt suosittelijoita, ja maine on mennyt, sanoo Merja Korpua. Mutta kun näkee toisen reaktion ja hädän, miten voi vain jatkaa ja jatkaa. Hän pelästyy herkästi. Hän haluaa tehdä parhaansa, jotta toinen saisi kaiken tarvittavan tiedon käsillä olevasta asiasta. Erityisherkkä stressaantuu voimakkaasti, jos hänen pitää saada tehtyä paljon lyhyessä ajassa. Niilläkin sanoilla Merja Korpuaa on työelämässä luonnehdittu. – Toisen ”pikku kiva” voi olla toisen painajainen. – Otollisissa olosuhteissa jokainen voi olla onnistuja. Työllistymismahdollisuuksia parantavalla kurssilla minulle ehdotettiin hakeutumista eläkkeelle, 52-vuotiaana, Korpua sanoo. Joka kerta minä uskoin, ja joka kerta juoksin itkien villasukkasillani lumihankeen. Hän haluaisi työelämään lisää suvaitsevaisuutta kaltaisilleen tunneja aistiherkille ihmisille. Korpua työskenteli myös Ruotsissa ja Irlannissa ennen paluutaan Suomeen 1990-luvun alussa. Nuo piirteet välittyvät pirkkalalaisesta Merja Korpuasta lyhyenkin tuttavuuden perusteella. Kiltteys, huomaavaisuus, halu auttaa. Toisen ”pikku kiva” voi olla toisen painajainen Merja Korpuan tarinan voi aloittaa vaikkapa kertomalla 1950–60-luvun taitteessa ilmestyneen kasvatusoppaan kuvasta. Kaltaiseni ihmiset ovat haavoittuvia, ja meihin on helppo iskeä. TEKSTI JA KUVAT MERJA KARJALAINEN ty ääriasentoon, eikö silloin pitäisi pysähtyä ja viheltää peli poikki. Outo, erilainen, dramaattinen, teatraalinen, ylireagoiva. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 14 15 unnollisuus, huolellisuus, tarkkuus, perusteellisuus. Mustavalkokuvassa hoitajalla on suunsa edessä harsosuojus. Toisten mielialat vaikuttavat häneen helposti. Kehityskeskustelutkin käytiin. Yllä olevat määritelmät ovat kirjasta Kyllin hyvä, jonka ovat kirjoittaneet Kirsi Räisänen ja Jouko Lestinen (julkaisija Työterveyslaitos, 2013). – Vuotta vanhempi isosiskoni aina lupasi, että hän ei näytä tuota kuvaa, koska se pelotti minua. Mutta miten voi ttt-henkilö Merja Korpua, 53 AMMATTI: Vientisihteeri/ -assistentti, työtön KOTIPAIKKA: Pirkkala PERHE: Mies ja 10-vuotias tytär HARRASTUKSET: Arkiliikunta (lumityöt, luonnossa liikkuminen, marjastus, sienestys), pilates, kukkienja puutarhanhoito, hyvä ruoka Merja Korpua haluaisi tehdä töitä muiden erityisherkkien hyväksi.. Erityisherkän voi tunnistaa muun muassa näistä ominaisuuksista: Hän on altis ympäristönsä vaikutuksille – ihmisille, äänille, kauneudelle, fyysiselle epämukavuudelle. Jatkuvilla ylikierroksilla Merja Korpuan työhistorian parhaat kokemukset ovat 1980-luvulta Saksasta, jossa hän oli viisi vuotta toimistotöissä pankissa. Kaltaisellaan Merja Korpua tarkoittaa erityisherkkiä, joita arvioidaan olevan 15–20 prosenttia ihmisistä. Sen jälkeen hänellä on ollut kolme pitkää työsuhdetta, jotka kaikki ovat päättyneet enemmän tai vähemmän poikkeuksellisesti. – Työsuhteistani ei ole jäänyt suosittelijoita. Hän koki, että häntä arvostettiin, hän sai uusia vastuita ja hyvää palautetta. Lasten maailmasta luulisi olevan pitkä matka työelämään, mutta Korpuan kokemus on toinen. Jos toisen vieteri on venytetHankala tapaus
Herkemmillä yksilöillä on myös luontaista empatiakykyä, jota ilman elämämme olisi paljon henkisesti karumpaa ja julmempaa – myös työelämässä.” . Palautumisesta ja levosta on huolehdittava. Yli 50 vuoden matka hyväksyntään Merja Korpualle on moneen otteeseen sanottu, että hän on ”erilainen”. MERJA KORPUA: HAAVEILEN TYÖSTÄ, JOHON KELPAAN OMANA ITSENÄNI. – Raskaimpina aikoina kotiin tullessani itkin miehelleni, että minä en sovi työelämään. Hän tuntee tehneensä toimistotyönsä huolellisesti ja tarkasti. Aloin lukea ja etsiä tietoa. Korpuan mukaan piina on nyt päättynyt, samoin häpeä ja syyllisyys ovat ohi. – Mutta miten voidaan tasapäistää niin, että ellet ole kuin muut, sinussa on jotain vikaa. Takanaan hänellä on tuoreet 25 opintopisteen kasvatustieteen opinnot kesäyliopistossa. – Me osaamme lukea koneiden, moottoreiden ja monenlaisten laitteiden hälytysmerkkejä: kun mittarit ovat punaisella, nesteet tulevat ulos, käyntiääni muuttuu ja ylikuormitussuoja lopettaa toiminnan. Joiltakin on mennyt mielenterveys. Töissä minulle sanottiin, että mielialani heilahtelivat ja sain tunteenpurkauksia. LISÄÄ AIHEESTA erityisherkat.wix.com/erityisherkat Psykologi Elaine Aronin näkemyksiin perustuvan kansainvälisen dokumenttielokuvan erityisherkkyydestä on määrä valmistua kesällä 2015. Pienistä yksityiskohdista arjessa. Sain stressireaktiona voimakkaita ylävatsakipuja, ruusun, silmääni värikalvotulehduksen. – Vauhti oli niin kova, että en itsekään ymmärtänyt, miten hengenvaarallisilla vesillä oltiin. – Haluan maksaa veroja, osallistua ja kuulua työyhteisöön. Hän liikuttuu helposti vaikkapa musiikista ja kuvista sekä eläytyy muiden tunnetiloihin. Paras työyhteisö... Ruoka ja maut ovat tärkeitä. Työhyvinvoinnin asiantuntijoiden mukaan työn pitäisi olla ihmisen mittaista: sen pitäisi olla tekijälleen haasteiltaan ja kuormiltaan sopivaa. Kyllin hyvä -kirjassa herkät ja arat nähdään arvokkaina myös ihmiskunnan säilymisen kannalta. jossa kokemusasiantuntijuuteni ja visioni hyödyntäisivät parhaassa työiässä olevien jaksamista ja työhyvinvoinnin kehittämistä. Mutta osaammeko ja haluammeko nähdä, milloin toinen on oman jaksamisensa äärirajoilla. Hän luottaa ongelmanratkaisukykyynsä, jossa apuna on taipumus ennakoida ja toimia myös vaistonvaraisesti. Jään myös pyörittelemään ja käsittelemään toisen sanomisia: minulla ei toimi se ohje, että anna mennä toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos. Erityisherkän tunnollisuus, tarkkuus sekä tunneja aistiherkkyys altistavat väsymiselle. – Olen sanonut miehelleni, että en enää koskaan hakeudu entisenlaisiin töihin. Jos olen nälkäinen, tulen ärtyneeksi eivätkä ajatukset kulje.” 5 "Kauneus ja kaikki aistimukset ovat vahvasti läsnä koko ajan." 1 2 5 4 3 odottaa toiselta sellaista, mihin ei itse suostuisi. Saan voimia... Korpua sanoo, että hän ei osaa katsoa itseään ulkoapäin: hän ei itse osaa kertoa, mitä esimerkiksi dramaattisella käytöksellä hänen kohdallaan tarkoitetaan. Häntä ujommat ja hiljaisemmat ovat vielä erikseen. Halusin tehdä työtä... Yhtä usein hän on ihmetellyt, mitä tuo erilaisuus mahtaa tarkoittaa. Hänen mieleensä on jäänyt työelämätutkijan ajatus: Kun johto ottaa huomioon työntekijöiden mielentilan ja jaksamisen ja kohtelee ihmisiä oikeudenmukaisesti, henkilöstö voi terveemmin. Hän reagoi vahvasti tunteilla, vaistoaa vivahteita, aistii ilmapiirin, poimii ympäriltään runsaasti ärsykkeitä ja käsittelee kaikkea perinpohjaisesti. Mutta jos ei koskaan pääse palautumaan, käy jatkuvasti ylikierroksilla. Toimintakykyäni en kuitenkaan menettänyt. Ilman heitä ”ihmissuku olisi marssinut rohkeasti kohti tuhoaan jo aikojen alussa”. Avokonttorissa ärsykkeitä tulee helposti jo liikaa. Hän tunnistaa itsessään piirteitä, jotka aihetta tutkinut amerikkalainen psykologi Elaine Aron liittää erityisherkkyyteen. luonnon kauneudesta ja rauhasta. Tietoa asiasta tarvitaan, jotta erityisherkät tunnistavat oman ominaisuutensa ja jotta heidät huomioidaan koulussa, työpaikoilla, työterveyshuollossa. Korpua sanoo, että häneltä kesti yli 50 vuotta tunnistaa oma ominaislaatunsa. – On minulta myös kysytty, mikä nippeli aivoistani puuttuu. Osa heistä linnoittautuu kotiin ja jättäytyy ulos yhteiskunnasta. uudesta hyvästä työstä, johon kelpaan omana itsenäni, ”kaikilla mausteilla”, ja juuri oman ikäisenäni. Onko maallikon helpompi tuomaroida ja tohtoroida kuin välittää ja selvittää, mitä asioiden taustalta löytyy. Siihen hän on todennut, että sillä päätöksellä on nimikin: oppiminen. Myös toisistamme välittämistä Korpua haluaisi edistää, vaikka kiire, kilpailu ja taloudellinen turvattomuus ehkä uhkaavat koventaa asenteita. Hän nauttii postimerkkien keräämisestä sekä askartelusta tyttärensä kanssa. Jos ihminen antaa enemmän kuin jaksaisi, sen vastikkeeton vastaanottaminen ei saisi olla hyväksyttävää. Siellä voi oppia yhdessä ja toisiltaan. Herkkyys ei ole heikkoutta vaan yksi temperamentti muiden joukossa." Työhyvinvoinnin asiantuntijoiden mukaan työn pitäisi olla ihmisen mittaista: sen pitäisi olla tekijälleen haasteiltaan ja kuormiltaan sopivaa. Kirjassa todetaan myös: ”Ryhmän hengissä pysymisen kannalta rohkeampia toppuuttelevat aremmat yksilöt olivat välttämättömiä. Merja Korpua haluaisi tehdä töitä ja hyödyntää kokemaansa muiden erityisherkkien hyväksi. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 16 17 ttt-henkilö 1 ja 2 Pikkutarkkuus ja yksityiskohdat kiehtovat Merja Korpuaa. Heidän joukossaan on myös nuoria, jotka eivät kestä samaa kuin enemmistö. Olen myös osallistunut erityisherkkien kansainväliseen tapahtumaan, jossa koin hyväksyntää, kunnioitusta, välittämistä, jakamista – sitä, mitä pitää ollakin. Mutta onko niin, että on helpompi jättää työkaveri yksin ja sulkea silmänsä, jotta oma etu ei vaarantuisi. Mistä löytyisi se sopiva työpaikka. Eivät kaikki mahdu samaan muottiin, eikä pyöreää palikkaa saa tungettua neliöön. – Kun näkee työkaverin käyvän ylikierroksilla, voisi kysyä, mikä sinun on ja voinko auttaa, tai sanoa, että istutaan alas ja juodaan kuppi kahvia. Hänen hermostonsa toimii toisin kuin ”valtaväestön”. Haaveilen... Monet ennenaikaiset eläköitymiset voitaisiin estää, jos opimme ymmärtämään erilaisia persoonallisuuksia. “. on avoin, kannustava, reilu ja suvaitsevainen. – Kaltaisiani on paljon, Suomessakin noin miljoona. Mutta herkkyys ei ole heikkoutta vaan yksi temperamentti muiden joukossa. Sen sijaan tarvittaisiin suvaitsevaisuutta. – Kun keskustellaan työurien pidentämisestä, täytyisi kiinnittää huomio parhaassa työiässä oleviin ihmisiin ja heidän jaksamiseensa. 3 ”Meitä kaikkia ei saa mahtumaan samaan muottiin.” 4 ”Meillä mies on kokki, minä assari. – Otollisissa olosuhteissa jokainen voi olla onnistuja, Korpua sanoo. – Jo se, että jossakin tilanteessa silmät kostuvat, voi aiheuttaa työpaikalla vaivautuneisuutta. – Voimaantuminen kuvaa sitä, mitä minulle on tapahtunut. – Minulle kaikki on voimakkaasti läsnä koko ajan: tuoksut, hajut, värit, valot, äänet. Sekä hänen itsensä että hänen esimiehensä pitäisi huomioida tämä työn suunnittelussa ja seurannassa. Erityisherkkien joukossa hän kuuluu siihen kolmannekseen, joka on ulospäinsuuntautunut ja sosiaalinen
tarjoilut, materiaalin ja coctailtilaisuuden. Lue kiinnostavasta aiheesta lisää seuraavilta sivuilta! Ilmoitusmyynti Kalevi Sinisalmi Puhelin 044 539 0908 kalevi.sinisalmi@tttlehti.fi Milla Sinisalmi Puhelin 040 766 1346 milla.sinisalmi@tttlehti.fi www.tttlehti.fi Kiertotalouden ja jätehuollon erikoislehti www.uusiouutiset.fi Tiistaina 9.6.2015 Klo 9–17.15 Etera Auditorio, Pasilankatu 4 B, Helsinki • Mitkä ovat olleet kehitystrendit – mitä seuraavaksi. Työpaikan käytänteitä tutkitaan ”työelämän perisynnit” -vinkkelistä. • Työn parantava vaikutus – hoitokäytäntöjen radikaalit muutokset – Onko ikä työkykykysymys. +358 400 400 677 tarja@valoanakyvissa.fi www.valoanakyvissa.fi Lisätiedot ja tilaukset: 7 Tarvetta – 7 Perisyntiä – 7 Periaatetta Katso mainosvideo: You Tube Tuuletuspäivä NOSTOKORIT TRUKKEIHIN Meijeritie 1, 29810 Siikainen Puh. +358 44 971 2094 terhi@aikatra.com www.aikatra.com Tarja Seppälä: p. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 18 19 työ/terveys/turvallisuus 20 Ulos oravanpyörästä | 24 Yhteisöstä hioutuu heimo | 26 TTT-Blogisti KAIPUU KOHTUULLISUUTEEN ”NYKYAJAN SUOMALAISESSA TYÖELÄMÄSSÄ on inhimillisestä näkökulmasta katsottuna melko paljon kestämättömiltä tuntuvia piirteitä. – Selkä suomalaisten kipukohtana – Masennuksen hoito. TARINAKONTTORI Terhi&Tarja on kahden työnohjaajan ja työyhteisövalmentajan pop-up -konttori. Tällaiset piirteet ovat todennäköisesti lisääntymässä sitä mukaa, kun kilpailu kovenee ja organisaatiot joutuvat kasvattamaan tulostavoitteitaan. • Työterveyshuollon kommentti • Työsuojelun, tth:n ja työpaikkojen uudet roolit Puhujina mm. Osallistumismaksu: 300 € sis. Terhi Lavonen: p. 02 5501 200 info@satateras.fi Nostolaitteita isoon ja pieneen tarpeeseen kokemuksella www.satateras.fi www.procurator.net kysy ensin meiltä KUV A THINK ST OCKPHO TOS. Samaan aikaan ihmisten tarpeet, elämänarvot ja ajattelutavat muuttuvat." "Entistä useammilla suomalaisilla voi nousta esiin tarve löytää uudenlaista huokoisuutta omaan työelämäänsä.” Näin kirjoittavat uudessa kirjassaan asiantuntijat Antti Kasvio ja Susanna Lundell. professori Heikki Hiilamo, ylijohtaja Leo Suomaa, asiantuntija Kaj Husman, toimitusjohtaja Suvi-Anne Siimes, johtaja Kari-Pekka Martimo ym. 043 8245 047 JUHLASEMINAARI Työterveysyhteistyöllä eteenpäin Tuuletuspäivänä puhalletaan uutta hehkua työhön, tekemiseen ja työpaikan yhteishenkeen. Ilmoittautumiset ja tietoja alennuksista: www.ttl.fi/tey Työterveyden Edistämisyhdistys marianne.joronen@ttl.fi Puh
Omaa työtä ollaan siis valmiimpia järjestelemään, mutta meillä – en mene puhumaan muista organisaatioista – se liittyy selkeästi perheeseen. Vuorotteluvapaiden määrässä ei ole mitään järisyttävää, vapaalla on puolisen tusinaa tällä hetkellä eli parisen prosenttia koko työvoimasta. Tällaisessa tilanteessa ihmiset eivät välttämättä uskalla ryhtyä puhumaan työpaikallaan siitä, että he oikeastaan haluaisivat vähentää työmääräänsä. Yksilön valinnalla on vaikutuksensa työyhteisöön, johtamiseen ja koko organisaatioon. Halutaan lasten kanssa tuunata työaikoja ja muutoinkin järjestellä näitä asioita. Työelämä on kuitenkin kehittynyt hyvin vaativaksi, ja siksi moni joutuu mobilisoimaan kaikki voimavaransa päästäkseen asetettuihin uratavoitteisiin. TEKSTI ANTTI KASVIO JA SUSANNA LUNDELL | KUVAT THINKSTOCKPHOTOS JOS OIKEIN REHELLISIÄ ollaan, niin terminä downshifting ärsyttää, se on tällaisia nykyajan höpölöpöjä. Kanta koskee enemmän termiä kuin itse sisältöä. Tällaisia ratkaisuja alettiin kutsua joitakin vuosia sitten downshiftaamiseksi. ttt-asiantuntija Useat työn aiheuttamista paineista kärsivät pysähtyvät jossakin uransa vaiheessa pohtimaan, ovatko saadut palkinnot todella tehtyjen uhrauksien arvoisia niin, että samalla vaihteella kannattaa jatkaa eteenpäin tulevaisuudessakin. Kun meillä oli 1990-luvun lama ja sitten taantuma perään, ne ovat muuttaneet ihmisten suhtautumista. Toisaalta monet nuoret aikuiset – niin naiset kuin miehetkin – haluavat saada aikaa myös lasten kanssa olemiseen ja muille tärkeinä pitämilleen asioille. Ammattiliitto Pro:n vuonna 2011 suorittamassa yksityisen sektorin toimihenkilöihin kohdistuneessa jäsenkyselyssä 45 prosenttia vastaajista ilmoitti olevansa kiinnostunut downshiftaamisesta. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 20 21 TYÖURALLAAN MENESTYNEET ihmiset tekevät joskus enemmän tai vähemmän radikaaleja irtiottoja totutuilta urapoluilta voidakseen elää paremmin. Uskalletaan rohkeammin ottaa esille. Ratkaisujen taustalla voi olla sekä työhön että työn ulkopuoliseen elämään liittyviä virikkeitä, ja joskus liikkeellepanevana voimana voi olla hyvinkin kokonaisvaltainen elämänarvojen muutos. Aiheesta on keskusteltu runsaasti myös sosiaalisessa mediassa ja kahvipöydissä. Olen iloinen, että miesten perhevapaat on pidetty. Moni pohtii mahdollisuuksia Eräs kohtuullistamista hillitsevä tekijä on ihmisten haluttomuus ottaa vastaan niitä riskejä, joita työtilanteen muutoksiin voi sisältyä. On paljon meistä itsestämme kiinni, teemmekö sen kivaksi vai vastenmieliseksi itsellemme. Toisille taas kyse saattaa olla erilaisten käytännön tarpeiden vuoksi toteutetuista järjestelyistä. Kenenkään ei pitäisi kantaa töitään kotiin. Samaan aikaan työelämä on nykyisin demokraattisempaa ja työ varmasti moninaisempaa. Tämän vuoksi he pohtivat paljon työn asemaa elämässään ja keskustelevat vilkkaasti työhön liittyvistä elämänpoliittisista valinnoista. Lähtiessä aina jutellaan ja käydään perusteellinen keskustelu siitä, miksi henkilö lähtee muualle. Termillä tarkoitetaan yksilön vapaaehtoista luopumista saavutetusta asemasta tärkeämmiksi koettujen asioiden vuoksi. Ilmiön merkittävyydestä huolimatta downshifting-termille ei ole löydetty kunnon suomenkielistä vastinetta. Olen henkilökohtaisesti puhunut tämän asian puolesta sen jälkeen, kun itse olin ollut vuoden kotona. Että siis jengi jää selkeästi pidemmälle vapaalle. Eli etätöitä ei tehdä. Miksi downshiftaaminen kiinnostaa. Ulos oravanpyörästä. Toivotut ratkaisut eivät ole aina tavanomaisimpien kaavojen mukaisia. On haluttu jäädä pois vuorotyöstä ja tällaista. Syyt vauhdin höllentämiseen kuitenkin vaihtelevat: jotkut haluavat vähentää työntekoaan ja kulutustaan ekologisista syistä, toiset kantavat huolta jaksamisestaan, ja kolmannet kysyvät työnsä mielekkyyden perään. Siihen ovat kyllä kaikki edellytykset olemassa, että työelämä olisi hyvää, kiinnostavaa ja haastavaa. Jos kerran jonkun täytyy olla täällä, niin se koskee esimiestäkin. Ja mielestäni se on positiivinen asia. Siellä vaaditaan enemmän, mutta myös koulutetaan enemmän. Se on ihan hyvä periaate, pitää aivan oikeasti ja aidosti asiat erillään niin, että vapaa-aika on vapaaaikaa ja työaika työaikaa. Heillä on ihan selkeää se, että jo esimerkin vuoksi pitää olla paikalla. Ja kun lähtijä on jo irtisanonut itsensä, usein tulee hirveän hyviä keskusteluja. Eli kyllä oravanpyörästä lähdetään, mutta lähtemisen syyt ovat yleensä silloin aika lailla käytännön elämään liittyviä. Olemme vain vähän vähemmän puhuneet siitä, miksi näin on tapahtunut. Suomennokseksi on ehdotettu ”kohtuullistamista” tai ”leppoistamista”, mutta kumpikaan ei ole kokonaan syrjäyttänyt englanninkielistä ilmaisua. Todellisuutta hämärtää myös se, että maailma on nykyisin täynnä erilaisia positiivisen ajattelun sävyttäYRITYSJOHDON EDUSTAJA: ”Mietitään vain, miten se järjestetään”. Sana tulee autoilun maailmasta: shifting down tarkoittaa vaihtamista pienemmälle vaihteelle. 4 000–5 000 euroa kuussa ansaitsevat, finanssialalla työskentelevät ja naiset olivat siitä erityisen kiinnostuneita. Jos henkilö esimerkiksi luopuu vakinaisen viran tai työpaikan mukanaan tuomasta turvallisuudesta, hän voi joutua tinkimään totutusta elintasostaan enemmän kuin oli alun perin tarkoituksena. Downshiftaamista on mahdollista harjoittaa vanhan työnantajan palveluksessa ja entisellä ammattialalla pysyen, mutta joskus yksilöt ryhtyvät tekemään aivan uudenlaisia asioita. Eli eikö päätavoitteena ole upshiftaaminen downshiftaamisen sijasta. Kaikki radikaalit elämänmuutokset eivät todellisuudessa ole menestystarinoita, vaan joskus ruoho ei osoittaudukaan vihreämmäksi aidan toisella puolella. Varovaisuuteen on aihetta, sillä monissa organisaatioissa toteutetaan nykyisin toinen toistaan rajumpia supistuksia ja henkilöstövähennyksiä. Kysytään, mikä on ollut hyvää ja mikä on ollut huonoa. Meidän täytyy työnantajana kyetä vastaamaan siihen. Eli ihmisiä täytyy kohdella niin hyvin, että me lunastamme oman paikkamme. Ihan fiksua voida olla kotona sekä rauhassa tehdä töitä ilman, että joku koko ajan keskeyttää. Esimiehillä ei pitäisi olla sellaisia etuja, joita ei ole muilla. Vaikka downshiftaajia on joskus ankarasti kritisoitu halusta vähentää työntekoaan aikana, jolloin Suomessa pitäisi pikemminkin lisätä tehdyn työn määrää, ilmiö kiinnostaa monia. Joukkotiedotusvälineissä on julkaistu paljon kuvauksia downshiftaajista ja heidän kokemuksistaan. Kukaan ei sano lähtevänsä sen takia, että valitsisi toisen elämäntavan, mutta esimerkiksi järjestömaailmaan lähtee ihmisiä, jotka sanovat ihan suoraan todelliset syynsä. Jotkut voivat epäillä median luomaa kuvaa erilaisten kohtuullistamisratkaisujen tuloksista liian positiiviseksi, sillä ihmiset kertovat julkisuudessa mieluummin onnistumisistaan kuin epäonnistumisistaan. Ihmisten suhtautuminen työhön on muuttunut. On tullut vähän sellaista meininkiä, että koska työnantajat eivät ole sitoutuneet meihin, miksi meidänkään pitäisi olla niin hirveän sitoutuneita työnantajaan. Sisältö tulee mukaan, jos katsotaan, mikä on yksilön motivaatio tehdä jotakin duunia ja mitkä ovat ratkaisujen kerrannaisvaikutukset työyhteisössä. Pitää kyetä näyttämään syyt siihen, miksi meihinkin kannattaa sitoutua. Eivätkö useimmat ihmiset yritä päästä mahdollisimman hyviin asemiin työelämässä ja edetä urallaan niin, että he voivat aikanaan jäädä eläkkeelle hyvän taloudellisen aseman saavuttaneina ja myös muiden arvostusta nauttien. Yhteenkään pyyntöön ei ole sanottu ei, vaan kun tällainen pyyntö tulee, niin mietitään vain, miten se järjestetään. Elämme aikaa, jossa down shiftaaminen eli työn kohtuullistaminen kiehtoo ja myös askarruttaa
Toiminnan tuloksellisuuden kannalta kyse on kaksiteräisestä miekasta. Yksilöiden tarpeet vaihtelevat elämäntilanteiden mukaan, ja siksi ihmiset esittävät entistä useammin uudenlaisia työtehtäväja työaikajärjestelyjä joko tilapäisesti tai pysyvämmin. Hän arvosteli muun muassa yhteiskunnan varoin kalliisti koulutettuja erikoislääkäreitä, jotka eivät ole halunneet antaa osaamistaan ja ammattitaitoaan täysipainoisesti yhteiskunnan käyttöön, vaan jotka tekevät töitä vain puoli vuotta kerrallaan ja käyttävät toisen vuosipuoliskon esimerkiksi laskettelemiseen. Tai tulee uusi tekijä, joka tekee työtä uudella tavalla, jolloin sitä ei saa enää takaisin. Työntekijän osa-aikaeläkkeen määrä on puolet kokoaikatyön ja osa-aikatyön palkkojen erotuksesta. Koko ajan tehtävänä on paletin uudelleen kokoaminen. Tämän jälkeen jompikumpi vanhemmista on oikeutettu jäämään hoitovapaalle siihen saakka, kunnes lapsi on täyttänyt kolme vuotta. Jokainen haluaa saada oman elämän, kehittää omaa minää ja tekemistään. Tätä kyllä pitäisi Suomessa lisätä. Alle 60-vuotiaille tarkoitetun vuorotteluvapaan kesto on nykyisin 100–360 päivää. Vanhempainvapaa voidaan jakaa myös kahdeksi osittaiseksi hoitovapaaksi. ESIMIESTEN KOKEMUKSIA: ”Koko ajan on paletin uudelleen kokoamista” * OIKEASTAAN HIRVEÄN MONI haluaa kohtuullistaa työtään, sillä ihmisten elämän tahti on niin hirveän kova, että tuntuu, ettei omalle itselle jää lopulta tilaa. Tarvitaan perehdyttämistä – ja jo aika lyhytkin aika vaikuttaa, koska täällä muuttuvat työtehtävät, työvälineet ja kaikki niin nopeasti. Eli noissa asioissa pitää kyllä olla hirveän tarkkana. Tämä on loputonta inhimillistä tasapainoilua. Osa-aikalisä on 50 prosenttia osa-aikatyöhön siirtyneen työntekijän kokoaikatyön ja osa-aikatyön palkan erotuksesta. Uusien järjestelyjen ansiosta ihmiset voivat myös saada uutta virtaa työntekoonsa tavoilla, jotka hyödyttävät koko työyhteisöä. Samaan aikaan downshiftaajat ovat joutuneet ankaran kritiikin kohteeksi, ja uhrivalmiuden sijasta heitä on syytetty itsekkyydestä. Korvaus on työhistorian pituudesta riippuen 70 tai 80 prosenttia työttömyyspäivärahan suuruudesta, ja vapaalle voi päästä 16 vuoden työskentelyn jälkeen. On pakko aina varmistaa hirveän tarkkaan esimerkiksi henkilöstöasiantuntijalta ja henkilön kuuluessa liittoon pääluottamusmieheltä, mitä tämä tuottaa ja onko se OK. Eli nämä nyt ensimmäisinä tulevat mieleen. Aina puhutaan lastenhoidosta, mutta jos myös omat vanhemmat kaipaavat apua, jolloin syntyy tarve säädellä työaikaansa niin, että voi panostaa enemmän vanhusten hoitamiseen. – Työn kohtuullistamisen edut ja haitat (Työterveyslaitos). * MUUTAMAN VUODEN AIKANA minulla oli tiimissäni viisi äitiyslomaa, hoitovapaata sen jälkeen, useimmat tekivät lyhennettyä työaikaa. Etätyö Etätyön tukemiseksi ei ole mitään erityisiä säädöksiä tai yhteiskunnan rahoittamia tulonsiirtoja, vaan kyse on aina organisaatioissa erikseen sovittavista järjestelyistä. Olen yleensä aina tsekannut ja vielä sanonut työntekijälle, että hänkin voi tsekata, itse olen puhunut sen ja sen kanssa. Oleellista onkin löytää sellaisia työn kohtuullistamisen mahdollistavia ratkaisuja, jotka ovat oikeudenmukaisia ja joista on aidosti hyötyä kaikille osapuolille. Yksi teki lyhennettyä, kun lapsi meni kouluun ensimmäiselle luokalle, ja on ollut kaksi vuorotteluvapaalla olijaa... Eikä sälytetä toiselle enemmän kuin toiselle, ettei toinen pääse helpommalla kuin toinen. Osa-aikatyöhön siirtyvän ja osa-aikatyöhön palkatun henkilön työajan yhteensä on oltava vähintään kokoaikatyöajan pituinen. Ohjeet sivulla 49. Sosiologi Antti Kasvio on tutkinut suomalaisen työelämän ongelmia Tampereen yliopistossa ja Työterveyslaitoksessa, josta hän jäänyt hiljattain eläkkeelle. Ihmiset pohtivat monin eri tavoin työn asemaa elämässään: He etsivät senhetkisen tilanteensa sallimissa rajoissa mahdollisimman tarkoituksenmukaisia ratkaisuja työn ja muun elämän yhteensovittamiseksi sekä itselleen keskeisten arvojen toteuttamiseksi niin työssä kuin muissa toiminnoissa. Osa-aikaeläke 60–67-vuotiaat voivat halutessaan jäädä osa-aikaeläkkeelle. Osa-aikatyön työajaksi voidaan sopia 40–60 prosenttia työntekijän säännöllisestä kokoaikatyöajasta, ja se voi kestää enintään 12 kuukautta. Myös henkilö itse on tietoinen siitä, mitä tapahtuu. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 22 23 Teksti on ote keväällä 2015 ilmestyvästä kirjasta Ulos oravanpyörästä. ?. Tällöin yhteiskunta ja elinkeinoelämä eivät kehity riittävästi, vaan Suomi jää polkemaan paikoilleen. Yhdenkään sukupolven edustajat eivät voi mennä sanomaan juuri omaa näkökulmaansa muiden sukupolvien näkemyksiä paremmaksi. Yhtäältä jatkuvat työaikojen ja tehtävien järjestelytarpeet, sijaisten hankkimiset ja heidän perehdyttämisensä kuormittavat niin esimiehiä, työtovereita kuin henkilöstöhallintoakin. Todellisuudessa näin tapahtuu äärimmäisen harvoin, mutta epäonnistuneiden yritysten jälkien korjaaminen ei enää kiinnosta niihin yllyttäneitä ideoiden kauppiaita. Ja kun porukka vaihtuu koko ajan, se on vähän raskasta. Osa-aikalisä Osa-aikalisän voi saada oltuaan vähintään 12 kuukautta kokoaikatyössä nykyisen työnantajansa palveluksessa. Vuonna 1954 tai myöhemmin syntyneillä ikäraja on 61 vuotta. Uratutkijat puhuvat yksilöllisten diilien lisääntyvästä kysynnästä, kun taas henkilöstöhallinnon piirissä puhutaan tarpeesta työtehtävien ja urapolkujen ”massaräätälöintiin”. Kritiikin kohteeksi ovat joutuneet myös nuoret, jotka eivät edes pyri menestymään työelämässä ja hankkimaan tätä kautta korkeaa elintasoa siten kuin varttuneemmat tekevät, vaan jotka keskittyvät hyvän elämän tavoitteluun toisenlaisin keinoin. Eli kun olet aiemmin hoitanut sitä ja sitä, niin josko nyt ottaisitkin sen ja annettaisiin tälle tämä. Tällaisia ratkaisuja – kuten ministerinsalkusta luopumista lasten ja perheen hyvinvoinnin nimissä tai työnteon ja kulutuksen vähentämistä luonnon pelastamiseksi – pidetään nimenomaan eettiseltä kannalta arvostettavina. Isä ja äiti voivat myös tehdä osa-aikatyötä ja saada osittaista vanhempainrahaa. Tai jos on tosi tärkeä harrastus, ei ota itselleen paljon tehtäviä, vaan panostaa harrastukseen. * KUN JÄÄ VUOROTTELUVAPAALLE, ei voi mitenkään taata entisiä työtehtäviä takaisin, ne ovat niin paljon muuttuneet. Vuorotteluvapaa Vuorotteluvapaan tarkoituksena on edistää työntekijän työssä jaksamista ja tarjota työttömälle työnhakijalle mahdollisuus saada työkokemusta. Ihailu muuttuu kunnioitukseksi, jos ihmiset ovat olleet valmiita vapaaehtoisesti luopumaan arvostetuista asemista tai hyvin palkatuista töistä jonkin arvokkaampana pitämänsä asian vuoksi. Että on mahdollisuus tehdä osa-aikatyötä ja lyhennettyä työpäivää niin, että pysyy siinä mukana eikä jää kokonaan ulkopuolelle pitkäksi aikaa. Esimerkiksi Elinkeinoelämän valtuuskunnan johtaja Matti Apunen esitti aikanaan, että suomalaisen hyvinvointiyhteiskunnan tulevaisuuden kannalta keskeisintä on lisätä tehdyn työn ja kulutuksen määrää kaikin mahdollisin keinoin. Toisaalta liian jäykkä suhtautuminen ihmisten toiveisiin voi johtaa avainosaajien menettämiseen. Kiistelty ilmiö Monet ihailevat sellaisia henkilöitä, jotka ovat uskaltaneet toteuttaa radikaaleja muutoksia omassa elämässään ja jotka ovat myös onnistuneet pyrkimyksissään. * EHKÄ JOKU EI HALUAKAAN olla esimies, vaan haluaa siirtyä asiantuntijatehtäviin. Tuntuu vain, ettei siihen nykyisin jää oikein aikaa, ja se on aika pelottavaa. Etuudet vaihtelevat jonkin verran yksityisen ja julkisen sektorin välillä. Opintovapaata voi saada enintään kaksi vuotta viiden vuoden aikana. Downshiftaajia on kuitenkin monenlaisia, ja heillä on yleensä paljon silkkaa lasketteluhalua proosallisemmat syyt valinnoilleen. Uudessa eläkeratkaisussa on sovittu nykyisen osa-aikaeläkejärjestelmän korvaamisesta osittain varhennetulla vanhuuseläkkeellä, joka on 25 tai 50 prosenttia eläkkeen alkamiseen mennessä kertyneestä eläkkeestä. Työn kohtuullistaminen downshiftaamalla on vain osa nyky-yhteiskunnissa meneillään olevaa laajempaa kulttuurista muutosta. Vaikka työnantajan on pyrittävä järjestämään työntekijän halutessa osa-aikatyötä, siihen ei ole velvollisuutta. Kasvatustieteiden maisteri Susanna Lundell on työskennellyt Työterveyslaitoksessa tutkimusja asiantuntijatehtävissä. Sitten tarvitaan joustoa puolin ja toisin. Myös lyhytkestoiset projektityöt ovat eräs mahdollisuus, samoin töiden tekeminen toiminimen tai osuuskunnan kautta. Vanhempainvapaa Lasten syntyessä voi jäädä vanhempainvapaalle – äiti noin 4 kuukautta kestävän äitiysvapaan ja isä noin 9 viikkoa kestävän isyysvapaan jälkeen – ja saada Kelalta vanhempainrahaa enintään 158 päivän ajan. Työntekijälle kertyy vuosilomaa enintään 30 opintovapaapäivältä. Tällöin he asettavat oman hyvinvointinsa yhteiskunnan tarpeiden edelle. Koska onhan se aika kauheaa, jos työnantajana ensin myöntää jotakin ja sitten joutuukin perumaan sanansa. Tavanomaisista poikkeavat työaikaa, tehtäviä ja uraa koskevat toiveet ovat tulleet tutuiksi myös nykyajan organisaatioille ja niiden henkilöstöasioista vastaaville. miä elämänfilosofioita. Opintovapaa on palkatonta, ellei siitä ole Mahdollisuuksia työn kohtuullistamiseen erikseen työnantajan kanssa toisin sovittu. On tasapainoilua, jossa jokainen pyrkii katsomaan, että heille jää riittävän vaativia, hyviä ja fiksuja tehtäviä. Lisäksi eri ikäpolvien edustajat tarkastelevat nyky-yhteiskuntaa ja omaa paikkaansa siinä hyvin eri tavoin. Osa-aikatyö Varsinkin vielä opiskelevat tai työuransa alkuvaiheessa olevat voivat työskennellä osa-aikaisesti joko suoraan jonkin työnantajan palveluksessa tai työvoimavuokrausta harjoittavan firman kautta. -kirjan omaksesi antamalla palautetta TTT-lehdestä tai äänestämällä tämän numeron kiinnostavinta juttua. Ja tarvitaan uutta työnjakoa, jonka esimies joutuu tekemään. Jos työsuhde on kestänyt alle vuoden mutta vähintään kolme kuukautta, opintovapaan pituus on enintään viisi päivää. Voit voittaa Ulos oravanpyörästä. Ongelmiksi saattavat muodostua muun muassa työturvallisuusasiat, työsuoritusten valvonta sekä omien työtilojen ja -kalujen käyttö ja niistä maksettavat korvaukset. Minunkin tiimissäni työ jakautuu niin monelle eri alueelle, että kun tulee uusi työntekijä, hänen osaamisensa ei ole välttämättä vanhan kanssa yhteensopiva. Ihmisiä kannustetaan just do it -periaatteella toteuttamaan isoja muutoksia elämässään vakuuttaen, että miltei kuka tahansa voi muuttua vaikka taiteilijaksi pelkästään uskomalla riittävän vahvasti itseensä. Vapaan voi käyttää yhdessä tai useammassa jaksossa. Yhtä vähän jonkin arvomaailman valinnut ihminen – iästä tai sukupolvesta riippumatta – voi vaatia toisia muuttamaan käyttäytymistään omien arvojensa mukaiseksi. Opintovapaa Henkilöllä, jonka päätoiminen palvelussuhde saman työnantajan palveluksessa on kestänyt yhdessä tai useammassa jaksossa yhteensä vuoden, on oikeus opintovapaaseen
Monelle on merkityksellistä esimerkiksi se, että olemme olleet mukana kehittämässä kansalaisaloite.fi-verkkopalvelua. • Luottamus syntyy avoimuudesta, ja avoimuus vahvistaa luottamusta. Koska nykyiset tekijät tarvitsevat lisää työkavereita, rekrytointi käy kuumana. Jos näemme hakijassa solitalaisuutta, hänet palkataan. Päinvastoin: lähdemme siitä, että työsopimuksessa määritelty työaika riittää. Hän huolehtii joukkoineen myös siitä, että töihin voi tuntea tulevansa kuin kotiinsa ja että jokainen solahtaa solitalaiseen kylähenkeen. Yhteisöllisyyttä on esimerkiksi se, että autamme aina toinen toisiamme, kannustamme ja palkitsemme. – Kun ihminen ymmärtää oman roolinsa osana kokonaisuutta, se motivoi. Lähdemme siitä, että työsopimuksessa määritelty työaika riittää.” “. Hanke kannustaa työpaikkoja rakentamaan Suomen työelämästä Euroopan parasta. Kyläyhteisön hengessä Yhteisöllisyys on tärkeä voimavara, joka syntyy pienistä suurista asioista. • Puhumme paljon ja nostamme esiin myös ne ikävämmät asiat. Hän huolehtii siitä, että talossa riittää osaamista nyt ja tulevaisuudessa. Juha Vaaraniemi antaa viisi vinkkiä: • Tunnemme toisemme ja olemme kokonaisia ihmisiä, sellaisia kuin olemme. Ja kuten talon tavoille sopii, homma hoidetaan ihmisläheisesti vierihoidossa mentorin kanssa, ei manuaaleja opiskellen. Vauhdikkaasta kasvusta ja maantieteellisestä laajentumisesta huolimatta yrityskulttuuri yhtenäisine arvopohjineen on pitänyt. Koska olemme kasvaneet tasaiseen tahtiin ilman yritysostoja, emme ole joutuneet sovittamaan erilaisia kulttuureja keskenään, vaan olemme voineet keskittyä hoivaamaan omaamme. – Olemme sellaisia kuin olemme, kokonaisia ihmisiä, emme esimerkiksi vain se joku projektipäällikkö, jota näemme töissä kello 8–16. . Lisää aiheesta: www.tyoelama2020.fi Tutkimuksessa saatu palaute käydään yhdessä läpi. Mutta mistä se syntyy, ja miten liekki pidetään roihuamassa. Jokainen voi antaa intrassa anonyymisti risunsa ja ruusunsa. Kun nämä asiat ovat kunnossa, perehdytään työtehtäviin. Tämä taas ei tarkoita sitä, että työn pitäisi olla elämäntapa tai ettei meillä seurattaisi työaikoja. Kaveria ei koskaan jätetä. Sanoisin, että meillä on pikemminkin suhteellisen seesteistä, kun asiantuntijat keskittyvät työhönsä. – Emme tee koodia vain koodin vuoksi vaan suurempien päämäärien vuoksi. • Autamme ja kannustamme toi siamme. Työ ei ole vain työtä, vaan parhaimmillaan siihen liittyy asioita, jotka kuuluvat ihmisen elämään muutenkin. – Yrityskulttuuri rakentuu ihmisistä eli siitä, että rekrytoimme meidänlaisia ihmisiä. TEKSTI SARI OKKO | KUVA MATTI HIETALA Yhteisöstä hioutuu heimo Digitaalisen liiketoiminnan kehittämiseen erikoistuneessa Solita Oy:ssä yksi sana nousee ylitse muiden: yhteisöllisyys. – Kun asiat ovat avoimia, yhteisöllisyys kasvaa, Vaaraniemi tiivistää. – On hienoa olla mukana teke mässä työtä, jolla on merkitystä. Hanketta koordinoi työja elinkeinoministeriö. Juttu on tuotettu yhteistyössä Työelämä 2020 -hankkeen kanssa. – Kehittäminen on meidän kaikkien yhteinen tehtävä. Asioista puhutaan niiden oikeilla nimillä titteleistä välittämättä. Toimintaa on kolmella paikkakunnalla: Helsingissä, Tampereella ja Oulussa. Yhteisöllisyydestämme kertoo hyvin se, että palautteen annossa käytetään hyvinkin tunneperäisiä sanoja. Parasta on se, että on työpaikka, jossa viihtyy ja josta voi olla ylpeä, rekrytointimarkkinoinnin parissa työskentelevä Marissa Lehtonen ja johtaja Juha Vaaraniemi sanovat. Perehdytyksessä kiinnitetään huomiota tulokkaiden sopeutumiseen ja solitalaisuuteen. Siellä kansalaiset voivat muun muassa tehdä aloitteita lainsäädännön muuttamiseksi. Arvot ovat syntyneet siitä, mitä olemme ja miten toimimme. Niistä on solitalaisten menestyseväät leivottu. Paljon on kiinni asenteesta. • Palkitsemme toisiamme, ja tilai suuden tullen juhlimme saavu tuksiamme. Tässä talossa maistuu mukava yhdessä tekemisen meininki. – Tärkeintä on löytää oikeat ihmiset oikeille paikoille. Hyvä kiertämään Solita valittiin jälleen kerran yhdeksi Suomen parhaista työpaikoista Great Place to Work 2015 -tutkimuksessa. – Avoin ja välitön yrityskulttuuri sai alkunsa jo silloin, kun yritys syntyi. Kaikki tiedot ovat kaikkien nähtävillä, ja näin jokainen tietää, missä mennään. – Yhteisöllisyys kuuluu oleellisesti kulttuuriimme ja koko henkilöstön arvopohjaan. Viime vuonna liikevaihto nousi 37 miljoonaan euroon 310 työntekijän voimin. Puhumme esimerkiksi hyvän työilmapiirin sijaan yhteishengestä ja työyhteisön sijaan Solitaheimosta. Vuonna 2007 yritys teki 11 miljoonan euron liikevaihdon 120 työntekijällä. Yritys on kasvanut keskimäärin 20 prosentin vuosivauhtia. Osa avoimuutta on sekin, että Solitassa kerätään viikoittain palautetta henkilökunnalta. Avoimuus ruokkii luottamusta ja toisinpäin. – Meiltä kysytään usein, onko meillä hurjan rempseä meininki, kun olemme tällainen nuorekas it-yritys, jossa keski-ikä on alle 35 vuotta. Lisää väkeä Solita on tänä päivänä melkoinen harvinaisuus suomalaisessa työelämässä: viime vuonna rekrytoitiin yli sata uutta työntekijää, ja tänä vuonna meno jatkuu arvioiden mukaan 60–80 uudella henkilöllä. Tästä päästäänkin avoimuuteen. On luonnollista, että parinkymmenen ihmisen organisaatiossa asiat toimivat eri tavalla kuin henkilömäärältään monta kertaa isommassa. Yrityksen osaamisesta vastaavana johtajana Vaaraniemi tietää, että yleisen sarjan kuudes sija on ansaittu. – Viitisen vuotta sitten aloimme toden teolla kiinnittää huomiota kulttuurin kehittämiseen, kun ylitimme 150 henkilön rajan. Titteleistä viis Vaaraniemen mukaan yrityksen yhteisöllisyys syntyy siitä, että ihmiset tuntevat toisensa muutenkin kuin työntekijöinä. – Kun tunnemme toisemme, voimme luottaa toisiimme ja siihen, että jokainen hoitaa hommansa niin kuin pitääkin. Kun talossa puhutaan ”meistä”, Vaaraniemi on tyytyväinen. On hienoa, kun näkee työn sytyttävän niin, että ollaan ihan liekeissä. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 24 25 Yhteisöllisyyttä, välittämistä, intohimoa ja ”kaveria ei jätetä” -ajattelua. – Tärkeintä meille on se, että opimme tutkimuksen kautta joka vuosi jotakin siitä, miten voimme kehittää Solitaa entistä paremmaksi, Vaaraniemi näkee. Meidänlaista porukkaa Nykyisin peräänkuulutetaan intohimoa tekemiseen. Samalla herätellään keskustelua ja jaetaan parhaita käytäntöjä. Tunnetta peliin Yritys on osallistunut parhaiden työpaikkojen tutkimukseen jo kahdeksan kertaa. – Kyse ei ole mistään ihmetempuista vaan siitä, että yritämme viettää toistemme kanssa mahdollisimman paljon aikaa, johtaja Juha Vaaraniemi sanoo. Taukotilassa voi sitten konsolipelien ääressä olla välillä paljon riehakkaampikin meno
Se siis on mahdollista! Työpaikka voi olla käytännön työtä myöten vahvasti arvopohjaista, keskustelevaa, kunnioittavaa, kehittävää ja eri ammattiryhmien osaamista arvostavaa. Aiemmalta ammatiltaan hän on juristi, joka paloi työssään loppuun. Hanke etsii ja tukee vanhuksia, jotka jostakin syystä ovat jääneet tarvitsemiensa palveluiden ulkopuolelle tai muuten syrjään. Avoin keskustelu, palaute, kunnioittava asenne ja luottamus ovat vahvaa. Minulta meni seitsemän vuotta, kunnes hymyni viimein hyytyi. 28 Hevimiehen kuntoremontti | 32 7 x terveellinen vesi | 33 Välipalasta puhtia | 34 Ylös tuolista! | 36 Työn imu voi auttaa kestämään jopa potkut TEK STI MERJA KARJAL AINEN, KUV A THINK ST OCKPHO TOS K U V A R A IS A KY LL IK KI RA NT A Lisää blogi tekstejä: tttlehti.fi. KUN TAVOITTEET on yhdessä laadittu ja niitä jatkuvasti arvioidaan, niihin on jokaisen myös helpompi sitoutua. Laura Pulkkisen haastattelu julkaistiin TTT-lehdessä 5/2014. Olen taas askeleen lähempänä unelmaani. OLEN PALANNUT vanhojen työpaikkojeni muistoihin, kerännyt niistä hyviä puolia, yhdistänyt nyt kokemaani ja muodostanut mielessäni ihannetyöpaikan. Välillä taas olen saanut ihailla hyvää esimiestyötä, arvokkaita alaistaitoja, kollegoja arvostavaa työtapaa ja asiakaslähtöistä kehittämistä. Hannu kulutti paljon rasvaa, lihaa ja prosessoitua ruokaa. Onko olemassakaan sellaista työyhteisöä, jonka olen tulevaksi työpaikakseni kuvitellut. Rakenteet on sovitettu työyhteisön kokoon, turha byrokratia riisuttu työpaikalta, ja työyhteisö arvioi sekä kriittisesti että rakentavasti omaa toimintaansa. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 26 27 ttt-blogisti Olen viimeiset kaksi ja puoli vuotta tarkastellut työelämää opiskelijanäkökulmasta. Ammattikorkeakouluopinnot ovat työelämäpainotteisia, työharjoittelut rytmittävät opintoja, ja muutkin opintojaksot liittyvät usein johonkin reaalielämän työpaikkaan. ALKUVUODESTA OLIN jälleen hyvinkin läheisessä kosketuksessa työelämään ollessani opintoihini kuuluvassa työharjoittelussa SenioriVamoshankkeessa Helsingissä. Ottakaa minut töihin! ”Kyllä sinunkin hymysi vielä hyytyy” Laura Pulkkinen opiskelee ammattikorkeakoulussa geronomiksi toimiakseen vanhustyössä asiantuntijatehtävissä. Välillä on tuntunut siltä, että työpaikka toisensa jälkeen tuntuu sulkevan pois tulevia vaihtoehtojani. Tämä yhdessä epäsäännöllisen keikkaelämän ja vähäisen unen kanssa oli kropalle kova rasitus, sanoo ravintovalmentaja Taina Ilonen. AIKOINAAN VANHASSA työpaikassani eräs pitkäaikainen työntekijä totesi hymyilevälle minulle, että ”kyllä se sinunkin hymysi tästä vielä hyytyy”. Kollega oli oikeassa. Sen ruusuinen ensivaikutelma ja välillä siitä räikeästi poikkeava todellisuus saavat minussa aikaan samankaltaisen tunteen kuin sen pohtiminen, mihin avaruus loppuu. Hän on edelleen siellä, minä olen siirtynyt muualle harjoittelemaan hymyilemistä. On ollut valaisevaa päästä vilkaisemaan monenlaisia työyhteisöjä. Onko olemassakaan työyhteisöä, jonka olen tulevaksi työpaikakseni kuvitellut?” “ työ/ terveys/turvallisuus Lue hevimiehen kuntoremontista seuraavilta sivuilta! PIENIN ASKELIN KOHTI TERVEELLISEMPÄÄ ENEMMÄN MARJOJA, hedelmiä, salaattia, kasviksia – siinä on ravintovalmentajan toistuvat ohjeet Turmion Kätilöissä bassoa soittavalle Hannu Voutilaiselle. Hannun syöminen oli epäsäännöllistä, eivätkä ateriat olleet kovin ravinto pitoisia. – Pitkälle on päästy siitä, kun projekti alkoi. Jäänkö lopulta ilman työtä, jos vaatimukseni ovat niin maailmoja syleileviä. Reseptikin vaikuttaa aika yksinkertaiselta: työllä on selkeät tavoitteet, joita kirkastetaan jatkuvasti ja jotka muokkautuvat kokemuksen ja kehityksen myötä. Olen kovasti miettinyt, onko minulla varaa vaatia itselleni ihanteellista työpaikkaa. Lausahdus jäi mieleeni, ja palasin siihen yhä uudelleen hymyilevien työvuosieni varrella. Ja kuin vastauksena epäilyihini olen saanut osoituksen siitä, että työpaikka, jollaisesta haaveilen, on olemassa
Nollalinjaa hän ei havittele vaan on päättänyt käyttää alkoholia vain satunnaisesti. – Turhan usein tarjotaan kinkkukiusauksen tapaista perusmättöä, eikä salaatista ole tietoakaan. Näin energia lavalla on huipussaan. Hän tiesi ongelmistamme ja ehdotti meille terveysremonttia. – Muusikoiden työ on kovaa. • Asuu Helsingissä. Lista sisältää myös ruoat ja juomat. Ei katsota kieroon, Voutilainen sanoo. – Se säikäytti ja muutti jo jonkin verran elintapojani. Leipä on hiilihydraatin lähde ja antaa suoritustehoa. Vaivan syystä on jo aavistus. Asiaa ei tarvinnut pohtia, vaan suostuimme heti. Joissain paikoissa on edelleen pitsaa ja kebabia, vaikka raiderissa pyydetään juuri päinvastaista, Voutilainen manailee. Omia valintoja voi toki tehdä ja poimia tarjottavasta vain terveellisimmät osat. – Tekee vuodessa 50–80 keikkaa. Hevimiehen kuntoremontti Kun hevibändi kohtasi ravintovalmentajan, sydäninfarktin kokeneen basistinkin kuviot menivät uusiksi. Turmion Kätilöt – Industrial metal -musiikkia soittava yhtye, joka on perustettu Kuopiossa vuonna 2003. Yhtye lähettää keikkajärjestäjille etukäteen raiderin eli luettelon asioista, joiden se toivoo olevan paikalla valmiina. • Soittaa Turmion Kätilöissä bassoa taiteilijanimellä Master Bates. – Tunsimme Tainan hevipiireistä, joissa hän pyörii aktiivisesti. Toteutumattomat toiveet Hevimuusikon työpäivä on kaukana normaalista. Hedelmistä ja marjoista tehty smoothiekin toimisi hienosti. Tositoimiin päästään vasta iltamyöhään. Basisti Hannu Voutilainen , taiteilijanimeltään Master Bates, sai vuonna 2011 sydäninfarktin. On tehnyt jääkiekkojoukkue KalPan taistelulaulut Lentävä KalPan ukko ja Verkko heiluu. Mies on siksi lähdössä mukaan sponsoroituun tv-ohjelmaan, jossa asiaa selvitetään. Kun työt on pikkutunneille päästyä hoidettu, alkoholia kuluu ”vaihtelevia määriä”, joskus myös roskaruokaa nakkikioskilla. Monien muusikoiden tapaan ”kätilöt” tekevät kahta työtä. Tankkaus on soittajille tärkeää. Viikonloppuisin keikkaillaan, ja arkipäivisin kullakin on omat siviilihommansa. – Ateria voisi sisältää täysjyväviljaleipää kasvisten, leikkeleen ja vähärasvaisen juuston kera. Asia konkretisoitui viime juhannuksena, jolloin muusikot järjestivät tapaamisen personal trainer–ravintovalmentaja Taina Ilosen kanssa. Erikoisvalmisteisen vuoteen lukuisat mittarit antavat tietoa unen laadusta. Hektinen meininki on jo vaatinut veronsa. Keikkajärjestäjienkin kannattaisi muistaa, että mitä paremmin esiintyjät voivat, sitä laadukkaamman keikan he vetävät. Hannu Voutilainen soittaa bassoaan tätä nykyä yleensä vesiselvänä. Seuraavan kerran ajattelin kokeilla jollakin tulevan kesän festarilla. – Mutta nykyään voi aivan hyvin myös mennä suoraan keikan jälkeen hotelliin nukkumaan. Vuosi sitten Turmion Kätilöt alkoivat puhua elämäntapansa uudistamisesta. – Ennen infarktia vetelin kunnon humalat noin neljä kertaa viikossa. Tissuttelua en harrasta lainkaan, en edes saunakaljoja. Myös vettä on juotava riittävästi, Taina Ilonen sanoo. Rasvaa kannattaa välttää, koska se voi aiheuttaa vatsaoireita. Hänellä on nukkumisessa ongelmana heikkolaatuinen uni. Keski-ikä, perheellistyminen ja huoli omasta jaksamisesta synnyttivät sittemmin koko bändissä halun muutokseen. Kova työ vaatii vettä Turmion Kätilöitä terveellisempään elämään luotsaava Taina Ilonen myöntää hevibändin olevan haastava valmennettava. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 28 29 HANNU VOUTILAINEN • 43-vuotias muusikko ja yrittäjä. – Sydänfilmissäni näkyi rytmihäiriö, ja muitakin uniapnean oireita tuntui löytyvän. Nyt takana on yli puoli vuotta terveempää elämää. Eniten soittajia harmittaa, jos jääkaapista löytyy hiivaa sisältäviä long drink -juomia tai aspartaamilla makeutettuja siidereitä. Metallimusiikkia soittava kokoonpano on kuuluisa räväköistä esiintymisistään ja elämäntyylistään, joka ei ole kovin pyhäkoulumainen. Tänä vuonna olen ollut kännissä vain kerran. Kaikki toiveet eivät kuitenkaan toteudu. – Yhtyeen jäsenet ovat MC Raaka Pee, Herra Spektaakkeli, Master Bates, RunQ, DQ ja Bobby Undertaker. • Naimisissa, ei lapsia. TEKSTI VESA KEINONEN | KUVAT JANI LEHTIMÄKI, THINKSTOCKPHOTOS Tuhansia kilometrejä pitkin maanteitä, miestä väkevämpää ja rasvaista ruokaa, välillä fyysisesti rasittava soittokeikka. Ilosen mukaan parasta olisi syödä noin tuntia ennen estradille menoa välipalan kaltainen ateria. Tupakointi loppui, ja alkoholinkäyttö vähentyi radikaalisti, Voutilainen kertoo. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 28. Tuttua menoa Turmion Kätilöt -yhtyeelle
”Iso plussa alkoholittomuudesta! Päivä on ollut pitkä eikä ravitsemuksellisesti parhaasta päästä. Painonhallinnan kannalta suosittelen vähärasvaista juustoa. Eri ihmisillä ateriarytmitys voi vaihdella. Eväänä banaani ja juomana soodaa eli hiilihapollista vesijohtovettä. ”Leivälle voisi jälleen lisätä myös vihreää. Lämpimät ateriat ovat keskenään samankaltaisia. Kävely palaveriin ja takaisin tukee loistavasti painonhallintaa. Kello 17 | Vaimo tulee töistä. Useimmiten kyse on vääränlaisesta ateriarytmistä ja liian vähäisestä energiansaannista. Leivälle voisi laittaa jotain vihreää kinkun ja juuston oheen. Jogurtti ja tee. Aiemmin studio päivä olisi kuitenkin saattanut hoitua pelkän pitsan ja lonkeron voimin. Kello 9 Aamiaiseksi kaurapuuro voisilmän kera, tuorepuristettu appelsiinimehu, kaksi viipaletta sataprosenttista kauraleipää, päällä kinkkua ja juustoa, mandariini. Kello 21 | Iltapalaksi kaksi viipaletta kauraleipää, päällä kinkkua, juustoa ja suolakurkkua. ”Tähän olisi voinut miettiä jonkinlaista aamupalaa. Niitäkin kohtuudella.” Kello 10 | Varkaudessa huoltoasemalla ruisleipä, jonka päällä kananmunaa, kinkkua ja salaattia, juomana puolen litran sitruunavissy. Muutos ei kuitenkaan tapahdu sormia napsauttamalla, vaan siihen on hyvä varata aikaa vähintään puoli vuotta. Välipalaksi kaksi sataprosenttista kauraleipäviipaletta, joiden päällä kinkkua, juustoa ja munaa. Nyt hän pyrkii liikkumaan jollakin tavoin joka päivä. – Naposteluhalut yleensä katoavat, kun saadaan rytmi kohdalleen ja riittävästi energiaa. ”Salaattia ruoan oheen. – Voin tehdä vaikka kunnon kävelylenkin tai ottaa hien pintaan kuntopyörällä. Mieluummin lautaselle puolet siitä ja lisäksi vihanneksia. Joillakin makeanhimon vievät hedelmät tai kuivatut marjat. Kuituja tarvittaisiin lisää. Leivän päällä aina 35-prosenttista oliivinmakuista Benecol-levitettä ja teessä yksi pala ruoko sokeria. Normaalisti nautin lounaan kello 13:n paikkeilla. ”Voisiko napostelun sijaan syödä kunnon välipalan. Välipalat voisi rytmittää omiksi aterioikseen napostelun sijaan. – Hienosti edennyt Hannu sallii itselleen joskus makkaraperunat. – Tällä hetkellä vaaka näyttää 78 kiloa. Veriarvoissa tavoitteisiin on jo päästy, paitsi hyvän kolesterolin lukemaa pitäisi ehkä hiukan vielä nostaa. TAINA ILONEN TIISTAISTA: ”Hannu on saanut juonesta kiinni. – Energiankulutus on silloin äärimmäisen kova. Vettä on pakko juoda useita litroja. Minä en juonut mitään. Liikunta oli aiemmin Voutilaiselle vierasta. Hannu Voutilainen ja eräs toinen bändin muusikoista haluavat muuttaa elämäntapansa pysyvästi. Maustetut jogurtit ovat usein erittäin sokerisia, joten ne olisi hyvä jättää vain herkkuhetkiin.” Kello 15–17 | Toimistotöitä. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 30 31 Hannu Voutilainen komppaa ja huomauttaa, että vettä menee myös esiintymisen aikana. Turmion Kätilöiden terveysprojekti etenee hyvin, sillä kaikki ovat sitoutuneet siihen tosissaan. Sataprosenttisesta kauraleivästä plussat. Kiireessä olisi voinut ottaa matkaan vaikka banaanin mehun kylkiäiseksi.” Kello 8 | Heinolassa pieni tölkki energiajuomaa. Hannu kulutti paljon rasvaa, lihaa ja prosessoitua ruokaa. Ruokajuomana kevytmaito. Kananmuna on hyvä proteiininlähde, joka auttaa pitämään nälkää poissa. Voisilmä on puurossa ihan ok. Kahvipöydässäkään ei ole pakko mussuttaa pullaa joka päivä, vaikka muut niin tekisivätkin. Se on ollut tärkeä osa hevibändinkin terveysremonttia. Päivälliseksi spagetti bolognese, jauhelihassa rasvaa 9,5 prosenttia. . Seuraava tarkastus tehdään vapun aikoihin. Välipalatkin pyrin syömään säännöllisesti. Ateriointeja ei ollut mietitty etukäteen, joten ruokavalinnat olivat, mitä olivat. Ei leipää. ”Tähän lisäksi hedelmiä tai salaattia.” Kello 18 | Lähikaupasta lisää vissyä ja 400 grammaa minilihapiirakoita. Ruokavalioita vertaillaan, ja vinkkejä jaetaan. Pähkinöistä saa hyviä rasvoja, ja hedelmät ovat aina jees.” Kello 12 | Kahden kilometrin kävely viikkopalaveriin. Pähkinöissä ja mandariineissa ei sinänsä ole valittamista. Kokonaiskolesteroli oli helmikuussa pudonnut 3,5:een, kun se infarktin aikaan vuonna 2011 oli 6,2. Keikan jälkeiset syömiset ja juomiset puolestaan vaikuttavat palautumiseen. Alkoholin jättäminen pois parantaa päivää jo yksinään.” TAINA ILONEN LAUANTAISTA: ”Hannu tietää itsekin, ettei päivä ollut paras mahdollinen. ”Aamupala vaikuttaa oikein hyvältä. Työpaikan mikrossa ei aina tarvitse lämmittää koko rasiaa maksalaatikkoa. Makkaraperunoita ei Helsingistä saa, joten aina Kuopiossa käydessä on herkkupäivä. Hyvä nyrkkisääntö on, että isoimmat ateriat syödään iltakuuteen mennessä. LAUANTAI 14.2.2015, STUDIOSSA Kello 6 | Herätys ja aamulääkkeet (Primaspan 100 mg ja Candemox 16 mg; illalla Simvastatin 40 mg). Hyvä olisi saada paino pysymään noin 75 kilossa. Kello 20 | Sauna. Kello 14 | Lähikaupasta lisää vissyä ja 300 grammaa eineslihapullia. Myös haudutetut vihannekset käyvät.” Kello 17–20 | Toimistotöitä ja napos telua, kuten edellä. On tärkeää, että ruoka myös maistuu hyvältä.” Kello 9–12 Työskentelyä kotitoimistossa. Se ratkaisee, kun valitaan päivän muita aterioita. Pähkinöiden ja mandariinien napostelua. Tärkeää on kokonaisuus, eivät yksittäisen päivän ruoat.” TIISTAI 17.2.2015, TOIMISTOSSA Kello 8.15 | Herätys. Ohessa mandariinien ja pähkinöiden napostelua. Siten uudet asiat kehittyvät rutiiniksi. – Ruokailutottumuksia voi lähteä kohentamaan yksi asia kerrallaan. Pari muuta yhtyeen jäsentä saattoi vielä jatkaa alkoholin nauttimista. Valmentajan kanssa viestitään suljetussa Facebook-ryhmässä. Muilla on omanlaisensa tavoitteet. ”Hannu on todellakin oikeilla jäljillä. Juomana sitruunavissy. Tämä yhdessä epäsäännöllisen keikkaelämän ja vähäisen unen kanssa oli kropalle kova rasitus. Aamupalaan kannattaa satsata. Ateria voisi koostua vaikkapa ruokaisasta kanasalaatista öljypohjaisine kastikkeineen sekä hedelmistä ja marjoista, Ilonen linjaa. Ravitsemussuosituksissa kolme munaa viikossa on kolesterolin vuoksi maksimi. Jos se onnistuu raavaalta hevibändiltä, miksei muiltakin. LISÄÄ AIHEESTA Turmion Kätilöt – Foodikirja K18 (Free Word Media/ Nutricoach 2014). Hyötyliikunnasta iso plussa.” Kello 15 | Kahden kilometrin kävely kotiin. Jogurteista mieluiten luonnonjogurtti, johon voisi laittaa kyytipojaksi marjoja. ”Marjat olisivat hyvä lisä.” Klo 21–1 | Telkkaria ja nukkumaan. – Minulla prosessi kestää tämän elämän loppuun, Voutilainen vakuuttaa. Jos kaipaa piristystä, niin mieluummin kahvia tai teetä. ”Päivässä olisi hyvä syödä kaksi lämmintä ateriaa ja lisäksi välipaloja. Ihmisten välillä on kuitenkin eroja. Ihan mahtavaa!” Kello 8.30 | Iso kuppi teetä, vaimolle kahvia. ”Myös tähän vielä salaattia tai hedelmiä.” Kello 24 | Grilliltä makkaraperunat ja puolen litran kevytmaito. Päivän rytmi vaikuttaa siihen, olisiko tuossa kohtaa lounaan vai välipalan paikka. Liian usein ei saa herkutella, mutta silloin tällöin se on täysin ok. Myös kunto kohenee koko ajan. Ravintovalmentaja painottaa myös syömisen rentoutta. ”Hienoa! Plussat ruisleivästä. Syödä tulisi 2–4 tunnin välein. Käytännön keinoksi tarkkailla omaa syömistään Ilonen suosittelee ruokapäiväkirjaa. Kaksi desilitraa tuorepuristettua appelsiinimehua (ei lisättyä sokeria), iso termoskupillinen teetä. – Vettä pitää silloinkin nauttia runsaasti. Lautasmalli on erinomainen esimerkki ravinteikkaasta ateriasta.” Basistin päiväkirja & ravintovalmentajan kommentit ”Pitkälle on päästy siitä, kun projekti alkoi. Yksi asia kerrallaan Taina Ilonen rohkaisee jokaista ihmistä petraamaan elämäntapojaan. Aina samaan aikaan, koska tavoitteena on löytää säännöllinen unirytmi. Joillakin kananmuna nostaa veren rasva-arvoja, toisilla arvot eivät muutu mitenkään.” Kello 12 | Levynteko kuopiolaisessa studiossa alkaa. Vähärasvainen jogurtti ja pari mandariinia, juomaksi teetä ja vissyä. – Jos ja kun painoni, kuntoni ja veriarvoni alkavat olla kohdillaan, niiden kuuluu myös pysyä sellaisina. Autoon ja kohti Kuopiota. ”En suosittele energiajuomia käytettäväksi kuin äärimmäisessä hädässä. Tässä vaiheessa Hannu voi olla erittäin tyytyväinen siihen, mitä on saanut aikaan.” Ravintovalmentaja Taina Ilonen 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 31. Tiistaisin varsinainen lounas jää yleensä väliin juuri palaverin takia. Mikäli tällaisia päiviä on harvoin, ne eivät kaada tavoitteita. Eineksissä voi olla paljon suolaa tai rasvaa, joten jos käyttää niitä, pitää tutustua tuoteselosteisiin ja vertailla. Pelkästään se saattaa avata silmät huomaamaan, mistä mielihalut johtuvat. Ilosen vinkit sopivat kaikille vuorotyöläisille: – Lämpimän ruoan voi hakea ennen töihin menoa kaupan tuoretiskiltä, josta saa myös tietoa ruoan raaka-aineista. Ruokavalioon olisi hyvä kuitenkin lisätä salaattia ja marjoja ja pitää kiinni lämpimistä aterioista. ”Studiopäiviä ei ole monta vuodessa, joten herkuttelu olkoon silloin sallittua.” Kello 3 | Nukahtaminen hotellissa. Basistin lähtöpaino oli 82 kiloa. Siihen voi merkitä ruokailuajat, nesteet, ateriat ja napostelut. Juomana puoli litraa sitruunavissyä. Hannun syöminen oli epäsäännöllistä, eivätkä ateriat olleet kovin ravintopitoisia
Vesipullojen kantaminen kaikkialle ei ole tarpeen. Elimistön kuivuminen lisää lämpöhalvauksen vaaraa. Väli palasta puhtia Syömiseen sopii simppeli ohje: kohtuullisesti kerralla mutta riittävän usein. Tyhjiä kaloreita! Makeat herkut kohottavat verensokeria nopeasti, mutta verensokeri tulee myös nopeasti alas, ja väliaikaista piristymistä seuraa väsähdys. Huomaa kuitenkin, että tavallinen maitorahka sisältää enemmän proteiinia kuin proteiinirahka eikä lainkaan sokeria. VÄLIPALA TAKAA HYVÄN VIREYSTASON: töissä jaksaa paremmin, ja stressinhallintakin paranee. Aikuisen miehen painosta noin 60 prosenttia ja aikuisen naisen painosta noin 55 prosenttia on vettä. Ilman välipalaa vire lässähtää kesken työpäivän tai -vuoron. – Kahvin sisältämä kofeiini on diureetti, joka edistää virtsan poistumista elimistöstä. Donitsi ja viineri ovat vielä pullaakin huonompia, koska ne sisältävät rasvaa, sokeria ja valkoista viljaa vailla proteiinia, vitamiineja ja kuituja. Päivän aikana tulee liikkuneeksi, kun on käveltävä juomaan. Myös välipalat lasketaan aterioiksi. RUOKAILUVÄLIT EIVÄT SAISI venyä yli neljän tunnin hereillä ollessa. Liian vähän juovan yleinen vireys laskee. Iltapäivän kahvi aika muutama tunti lounaan jälkeen on säännöllisessä päivätyössä hyvä hetki välipalalle. 6 | JALKEILLE JUOMAAN Istumatyötä tekevä jumahtaa helposti pitkäksi aikaa työpisteen ääreen. – Perinteistä maustamatonta vissyä voi hyvin juoda, koska kuplat ilman hedelmähappoja eivät ole suun terveydelle vaaraksi. Työpäivän mittaan tauoilla voi juoda vettä ja syödä hedelmiä: vesimelonista 97 prosenttia ja ananaksesta 87 prosenttia on vettä. Maitotuotteista saa proteiinin lisäksi kalsiumia, monista myös D-vitamiinia. Lihaksikkaassa vettä on enemmän kuin ylipainoisessa. Kuusipalo toteaa, että tarvittavan nestemäärän voi toki juoda muutoinkin kuin vetenä. Perusterveellä ihmisellä janontunne kertoo, että nyt pitää juoda. 5 | KAHVIKUPPI + VESILASI Kuusipalo kannustaa ottamaan mallia keskieurooppalaisesta kahvilakulttuurista, jossa kahvikupin kanssa pöytään on tapana tuoda lasi vettä. Iltapäivän päänsärky voi johtua liian vähäisestä nesteiden nauttimisesta. Vessakäynnillä voi itse arvioida tilannetta: tumma ja väkevän hajuinen virtsa kielii, että elimistössä on liian vähän nestettä. Säännöllisen syömisen pitäisi onnistua ongelmitta myös kiireisinä päivinä, matkoilla ja epäsäännöllisissä töissä. 7 | KYLMÄ, KUUMA JA RASITUS Vettä poistuu elimistöstä hikenä, uloshengityksessä, virtsan ja ulosteen mukana sekä iholta haihtumalla. Vaikka kylmässä ei tuntisi janoa, vedenjuonnista kannattaa huolehtia. Kuumassa työskentelevän elimistö tarvitsee vettä jäähdyttämiseen. Usein nautittuina erityisesti omenahappo (E296), askorbiinihappo (E300), sitruunahappo (E330) ja fosforihappo (E338) liuottavat hammaskiillettä. Veden välityksellä munuaiset poistavat kuona-aineet virtsan mukana. Jos sinnittelee työvuoronsa läpi huonolla syömisellä, verensokeri ja vireystila laskevat. Kun juo lasillisen nestettä päivän jokaisella 4–5 aterialla, ei välttämättä tarvitse juoda enää niiden välillä. Ellei työpaikalla ole tarjolla lounasta ja kunnon välipalaa, ateriat kannattaa pakata kotoa mukaan. Maitotuotteiden sijaan voi valita soijapohjaiTEKSTI TARJA KIVIMÄKI | KUVA THINKSTOCKPHOTOS sia jogurtteja ja juomia, joita on täydennetty kalsiumilla ja D-vitamiinilla. Proteiinia suositellaan myös painonpudottajille, koska se tuo kylläisyyden tunteen paremmin kuin sama energiamäärä rasvaa tai hiilihydraatteja. Kuusipalon mielestä nesteensaannista ei kannata tehdä ongelmaa. Niistä saatavan energiamäärän pitäisi olla pienempi kuin varsinaisten aterioiden. Tuoremehua parempi on smoothie tai hedelmä. Harhaluulo on yleinen etenkin laihduttavilla naisilla, Heli Kuusipalo sanoo. Ruoansulatus ja insuliinintuotanto tarvitsevat kunnon lepoajat. Ei kuitenkaan liikaa! Liiallinen juominen laimentaa kehon omia nesteitä. Kylmä heikentää janontunnetta jopa 40 prosentilla. Vaikean vesimyrkytyksen oireita ovat sekavuus, epäselvä puhe, kouristuskohtaukset, sydämen rytmihäiriöt sekä voimattomuus. Samoin käy rasvaton maito tai vähäsokerinen kaakao vihanneksilla päällystetyn täysjyväleivän kera. Näitä harkiten Terveellisinäkin markkinoiduissa tuotteissa, kuten kuivatuissa hedelmänpaloissa, myslipatukoissa ja maustetuissa jogurteissa, on paljon sokereita. 7 x TEKSTI MINNA KOLISTAJA KUVA THINKSTOCKPHOTOS 3 | VESI ON HELLÄ HAMPAILLE Paras janojuoma on tavallinen vesi. Maitorahkaa marjojen tai vähäsokerisen mehukeiton kera voi niin ikään suositella. Ja kahvin kera on hyvä hörpätä lasi vettä. Fyysisesti rasittavaa työtä kylmässä tekevälle suositeltava vähimmäismäärä on 2 litraa nestettä päivässä. LISÄÄ AIHEESTA sydan.fi ravitsemusneuvottelukunta.fi > Suomalaiset ravitsemussuositukset www.thl.fi > Ravitsemus ja terveys 32 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015. Jos janoon haluaa juoda muuta kuin hanavettä, Kuusipalo kehottaa ottamaan selvää, mitä tuoteselosteissa listatut E-koodit sisältävät. 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 33 1 | ELIMISTÖLLE VETTÄ Elimistö tarvitsee vettä muun muassa kuljettamaan ravintoaineita ja happea soluihin. Tukala olo, kouristukset ja huimaus ovat merkkejä vedenpuutteesta. Useita litroja hyvin lyhyessä ajassa juova voi altistua vesimyrkytykselle, jossa veren natriumpitoisuus laskee normaalia alhaisemmaksi ja vettä siirtyy soluihin ja kudoksiin, kuten aivoihin. Noin litra nestettä tulee ruoan mukana, loppu 1–1,5 litraa pitää juoda. terveellinen vesi Ihmisen pitää juoda päivässä 1–1,5 litraa nesteitä, jotta elimistö voi hyvin ja vireys säilyy. Erityisen haitallisia hampaille ovat juomat, joissa on sokerin lisäksi happoja joko luonnostaan tai lisättyinä. Vältä näitä Kahvipulla ei ole hyvä välipala. 2 | ATERIOIDEN YHTEYDESSÄ Ihmisen elimistö tarvitsee 2,5 litraa nestettä vuorokaudessa. Se säätelee esimerkiksi veren suolapitoisuutta. 4–5 ATERIAA VUOROKAUDESSA on suositus kaikille, myös laihduttajille ja diabeetikoille – mutta ei sitten muuta. Terveelliseen ravitsemukseen kuuluu päivittäin vähintään 3 lasillista maitotuotteita. 4 | VESI PITÄÄ VIREÄNÄ Jo pieni, noin 2 prosentin painonlaskua vastaava nestehukka heikentää työkykyä ja jaksamista. Sen avulla ravintoaineet myös imeytyvät soluihin ja kudoksiin. Välipalan kalorimäärä voi olla noin 10 prosenttia päivän energiatarpeesta. Vettä tarvitaan ruoansulatukseen ja elimistön lämpötilan säätelyyn. Se kohottaa verensokeria mehua loivemmin ja sisältää vatsalle terveellisiä kuituja antaen myös kylläisyyden tunnetta. Siksi kylmässä työskentelevän pitää juoda säännöllisesti, vaikka ei tuntisi itseään janoiseksi. Samoin hampaat, jotka eivät pidä jatkuvasta happohyökkäilystä. MYÖS VUOROTYÖTÄ TEKEVÄ tarvitsee säännölliset ruokailuajat. Vaara saada vesimyrkytys on lähinnä heillä, jotka kuvittelevat, että yletön vedenjuonti puhdistaa elimistön. VÄLIPALOJENKIN TULISI OLLA ravitsemuksellisesti täysipainoisia mutta kevyehköjä kokonaisuuksia. Jos ateriaväli venähtää ja matka kotiin kulkee vielä kaupan tai päiväkodin kautta, päivällisellä onkin sitten jo hirmuinen nälkä. Niitä on myös laktoosittomina. Suorituskyky ja keskittymiskyky heikkenevät, samoin reaktionopeus. Kun verensokeri laskee, lankeaa helposti herkkuihin, syö liikaa ja epäterveellisesti tai napostelee makeaa koko illan. Vesi ylläpitää elimistön eri aineiden välistä tasapainoa ja happamuusastetta. Suosi näitä Hyvä välipala sisältää jotakin värikästä ja vitamiinipitoista (hedelmiä, marjoja, kasviksia), jonkin proteiininlähteen (pähkinöitä, rahkaa, jogurttia, raejuustoa) sekä hyvälaatuisia hiilihydraatteja (täysjyväviljaa, kasviksia, marjoja, hedelmiä). – Asfalttitöissä kesähelteellä tarvitsee puoli ämpäriä vettä. Valmiit proteiinijuomat ja -rahkat ovat hyviä vaihtoehtoja. Se ei kerrytä turhia kiloja eikä reikiinnytä hampaita. Välipalasta saa puhtia myös alku illan askareisiin ja mahdolliseen liikuntaan. Lievä vesimyrkytys voi aiheuttaa lihaskramppeja, pahoinvointia, päänsärkyä, ruokahaluttomuutta ja väsymystä. Proteiinipatukka ei ole paras välipala, tosin se on parempi kuin suklaapatukka. Vähintään rahka tai raejuusto ja hedelmä on helppo napata töihin. – Riittää, kun pitää huolen oikeasta ruokarytmistä, sanoo erikoistutkija Heli Kuusipalo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksesta
Kierrä ylävartaloa siten, että käsi nousee koukussa sivulle. Pää kääntyy mukana. Palaa alkuasentoon ja tee sama toisella kädellä. Liikutaan hetki porukalla kesken kokouksen! Toista liikkeet 10–20 kertaa kahdesti päivässä. Ohjeet on laatinut liikuntasuunnittelija Tinja Saarela Suomen Reumaliitosta. Kampanjapäivän tavoitteena on kiinnittää huomio tukija liikuntaelinsairauksien ehkäisyyn, joka ylläpitää yksilön elämän laatua ja työkykyä. Nosta jalka vuorotellen toisen polven päälle. Voit myös kurkottaa sivulle tai lattiaa kohti. KÄVELYLLE Kävele joko paikallasi tai vapaasti tilassa. Kuvaaja Kimmo Brandt.. Ylös tuolista! Istumista olisi hyvä tauottaa puolen tunnin välein, mutta yli 80 prosentilta toimistotyöntekijöistä se unohtuu. REISILIHAKSET TÖIHIN Istu ryhdikkäästi. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 34 35 Reumaliitto toteuttaa vuosittain Keltaisen nauhan päivän, jota tänä vuonna vietettiin 11. Ojenna sitten selkäsi täysin suoraksi, vie kädet selän taakse yhteen ja nosta katse yläviistoon. liikettä niveliin LISÄÄ AIHEESTA www.reumaliitto.fi www.keltaisennauhanpaiva.fi NYRKKEILE Vie vuorokäsiä reippaassa tahdissa eteen kiertäen samalla selkärankaa. Venytä selkäsi pitkäksi ja pidä ryhti hyvänä. 2. maaliskuuta teemalla Arki aktiiviseksi. Pyöristä selkää, tuo leuka rintaan ja laske kädet etuviistoon alas. RAVISTUS Ravistele kädet, jalat ja koko keho rennoksi. LIIKETTÄ SELKÄÄN 1. Liikkumattomuus elin tapatekijänä on noussut hengenvaarallisuudessaan tupakoinnin ja alkoholin rinnalle. LIIKETTÄ YLÄSELKÄÄN Nojaa kyynärpäillä reisiin. HARTIAT KORVIIN Nosta molemmat hartiat yhtä aikaa ylös, pidä hetki ja laske alas. Nämä taukoliikkeet voit tehdä istuen Nämä taukoliikkeet voit tehdä seisten Jumppaajina viestintäpäällikkö Riitta Jantunen (oik.), asiakas palvelun tiiminvetäjä Olga Koiverianine sekä bisnesja it-analyytikko Petri Kosunen Suomen Unileveriltä. Hengitä vapaasti. KYLJET VENYTYKSEEN Nosta toinen käsi ylös ja venytä kättä ylöspäin. Pidä hetki ja tee sama toisella kädellä. Muista hengittää samalla
– Kriisi ei tämän ansiosta iskenyt Hollantiin niin pahasti kuin muihin EU-maihin. Ihmiset voivat vapaasti ilmaista huolensa myös silloin, jopa potkut Jos firmalla menee huonosti, työpaikalla kannattaa vahvistaa työn imua. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 36 37 Suomessa työntekijät kukoistavat. Se ilmenee tarmokkuutena, aloitteellisuutena, omistautumisena, työhön uppoutumisen tuottamana nautintona ja sitoutumisena työpaikkaan. Hän on kansainvälisesti arvostettu työhyvinvoinnin, -uupumuksen ja -holismin tutkija. Schaufelin työn imu -käsitteen on tuonut Suomeen Helsingin yliopiston tutkimusjohtaja, Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Jari Hakanen . Työn imu tarkoittaa Schaufelin mukaan myönteistä motivaation ja tunnetäyttymyksen tilaa. – Osa yritysjohtajista ymmärtää tämän, mutta valitettavan usein ainoa vaihtoehto tuntuvat olevan irtisanomiset. Kriisissä tarvitaan vaihto ehtoja Schaufeli ja Halonen korostavat, että yritysjohdon pitäisi kriisitilanteissa käyttää nykyistä enemmän luovuutta. Kun on saanut työssään arvostusta ja kokenut onnistumisia, se suojaa jopa irtisanomisen hetkellä. Nykyisin hotelliyrityksellä menee jälleen paremmin. – Pääjohtaja tajusi, että kriisissä täytyy luovuttamisen sijaan tehdä luovia ratkaisuja. Tutkimusprofessori Jari Hakanen on tuloksiin tyytyväinen, vaikka tutkimus onkin ainoastaan suuntaa antava. – Hyviä esimerkkejä on, sanoo Schaufeli, joka on mukana Hollannin parhaita työpaikkoja palkitsevassa lautakunnassa. Irtisanomiset eivät pahassakaan paikassa saisi olla ainoa vaihtoehto. – Kun yrityksellä menee hyvin, ei ole aikaa muulle kuin bisnekselle. Hakanen muistuttaa, että Suomessakin on firmoja, joista ei huonoinakaan aikoina irtisanota. Seurauksena voivat olla työuupuminen ja pitkät sairauslomat, vaikka irtisanomista ei lopulta tulisikaan. Täysin vertailukelpoista tietoa eri maissa koetusta työn imusta ei ole saatavana, koska tutkimukseen osallistuneiden ammattiryhmät poikkeavat toisistaan maittain. – Hyvien aikojen koittaessa tällaisista työpaikoista ei sitten kukaan lähde pois. Kun on hiljaisempaa, ehditään kouluttaa henkilöstöä sekä kehittää ja kokeilla uusia työtapoja ja palvelumuotoja. Jokaisen työ on arvokasta Työterveyslaitoksen tutkimukset ovat osoittaneet, että työn imu pitkällä aikavälillä vähentää masentuneisuutta, lisää KESTÄMÄÄN “. Näin sanoo työn imu -käsitteen isä, hollantilaisen Utrechtin yliopiston professori Wilmar Schaufeli . Myös hän uskoo, että työssään arvostusta saanut ja onnistumisia kokenut työntekijä selviää työpaikan menetyksestä vähemmin vaurioin kuin kollega, jolla tällaisia kokemuksia ei ole. LISÄÄ AIHEESTA Työn imun testi, johon on osal listu nut yli 45 000 suomalaista: www.ttl.fi/tyonimu Suomessa ollaan hyvin työn imussa TYÖN IMUA KOKEVA työntekijä selviää työpaikan kriisitilanteista ja jopa irtisanomisesta paremmin kuin leipääntynyt kollegansa. – Asiakastyytyväisyyden lisääntymisen myötä myös yhtiön taloudellinen tulos on parantunut, Schaufeli sanoo. Hän kokee pärjäävänsä paremmin kuin sellainen, joka on tullut työssään mitätöidyksi eikä ole koskaan kokenut työn imuun liittyvää innostusta ja uskoa mielekkääseen työhön, Hakanen sanoo. Hollannissa yritykset saivat avukseen valtion. Työnantajien tulee siksi satsata siihen, että jäljelle jääneet löytävät oman työn imunsa uudelleen. Työn imu parantaa tutkitusti sekä suorituksia että asiakastyytyväisyyttä. Näin kertoo kansainvälinen tutkimus, jossa vertailtiin Suomen, Hollannin, Espanjan, Japanin ja Kiinan työntekijöitä. Ajatuksena oli, että viiden vuoden kuluttua työntekijöitä taas tarvitaan. Meillä koetaan eniten työn imua ja toiseksi vähiten työholismia. Työn imu voi auttaa Pitkällä tähtäimellä on järkevää investoida työntekijöihin." Yritysjohdon pitäisi kriisitilanteissa käyttää nykyistä enemmän luovuutta. Jari Hakanen korostaa, että hyvä aika työn imun vahvistamiseen on juuri silloin, kun firmalla menee huonosti. Tässä vaiheessa hallituksen pitää löytää uusia keinoja yritysten pelastamiseksi, Schaufeli sanoo. Talouskriisissä yhtiön tulos oli pudonnut 120 miljoonasta eurosta 80 miljoonaan. Palkinnon on saanut esimerkiksi hotelliketju, jolla on työn imua lisäävä ja kestävää työllistyvyyttä vahvistava ohjelma. Hän sai myös sijoittajat vakuuttuneiksi siitä, että on pitkällä tähtäimellä järkevää investoida työntekijöihin, heidän taitoihinsa ja työn imuun, Schaufeli kuvailee. Suojaa kuin rokotus Kun työpaikalla on työn imua ja avoin ilmapiiri, vaikeistakin asioista on mahdollista puhua ääneen. – Työn imussa työntekijä uskoo itseensä. Ikävää on se, että lama jatkuu edelleen, ja tukirahat ovat nyt lopussa. TEKSTI TUIJA KÄYHKÖ | KUVITUS JUHA KOIVUSALO kun työpaikan yllä leijuu uhka yt-neuvotteluista ja joukkoirtisanomisista. Hakanen muistuttaa, että irtisanomistilanteissa myös työpaikkansa säilyttäneiden työhyvinvointi ja -motivaatio joutuvat lujille. Kun lama vuonna 2008 alkoi, hallitus tuki vaikeuksiin joutuneita yrityksiä niin, että nämä kykenivät kutistamaan irtisanomisten määrää ja vähennysten sijaan kouluttamaan väkeään. Päinvastaisessa tapauksessa ihmiset vaikenevat ja jatkavat työntekoa stressaantuneina potkuja peläten
3 Esimiehet näkevät tärkeimmäksi johtamistehtäväkseen edistää henkilöstönsä onnistumista yhteisissä tavoitteissa. 1 Uusia työn tekemisen tapoja kokeillaan aktiivisesti. Epäonnistumiset voivat kertoa siitäkin, että tehdään riittävän vaikeita asioita. 2 Vallitsee ystävällisyyden sekä hyvän jakamisen ja kierrättämisen antelias ilmapiiri. Tarkoitus on saada tekijät kokemaan työnsä mielekkäänä niin, että he haluavat antaa ja myös pystyvät antamaan parhaansa. Työntekijälläkin on vastuu hyvinvoinnistaan. Hyvä johtaminen voi synnyttää työn imua sekä suoraan että välillisesti. Schaufelin kokemuksen mukaan myös muutostyössä on parasta lähteä liikkeelle vahvuuksista eikä keskittyä heikkouksiin. – Kun työntekijä voi huonosti, hän pitää sitä usein esimiehen syynä. Yleinen asenne kääntyi sellaiseksi, että meillä on tässä työyhteisössä ongelmia mutta myös paljon hyvää. Meneillään olevan Innostuksen spiraali -hankkeen toisessa vaiheessa on haettu johtamiseen välineitä, joilla esimiehet voivat auttaa työyhteisöä onnistumaan. työ/terveys/ turvallisuus 40 Matalaltakin putoaa pahasti | 45 Tapaturmainen kuolema Lue seuraavilta sivuilta, miten tikasturmat vältetään! TEK STI P ÄIVI HAA VIST O , KUV A JUHA L OIKKANEN Pertti Pärnänen tiivistää ikkunoita alihankintatyönä Skanskalle rakennustyömaalla Helsingin Pihjajamäessä.. Vastaavia tapaturmia kiinteillä tikkailla oli 146, siirreltä villä telineillä 39, kiinteillä telineillä 165. Työntekijät kokivat tekevänsä julkisesta tilasta miellyttävämmän muille ja parantavansa ympäristön laatua. Siltä pohjalta on hyvä lähteä kehittämään asioita. Työn tuunaamisen hankkeissa työntekijät kokeilevat keinoja, joilla he itse voivat tehdä työstään entistä innostavamman ja päästä hyödyntämään omia vahvuuksiaan. Wilmar Schaufelin kokemusten mukaan muita vähemmän työn imua koetaan suorittavissa töissä. HEIKENTÄÄ • leipääntyminen • työn ja työpanoksen koke minen merkityksettömäksi • tunnustuksen puute • jatkuva stressitila, jossa ei ole tilaa palautumiselle. | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 2/2015 2/2015 | TYÖ TERVEYS TURVALLISUUS | 38 39 onnellisuutta ja tuo paremman tasapainon työn ja perhe-elämän välille. 4 Jokainen ymmärtää työnsä merkityksen, ja työn tulokset ja onnistumiset tehdään kaiken aikaa näkyviksi. Innostavissa työpaikoissa Onko sinun työpaikkasi työn imussa. – Siellä vallitsevat luottamus ja oikeudenmukaisuus. Hakanen kertoo julkiselle sektorille tekemästään työhyvinvoinnin selvityksestä. . Hyvälle johtajuudelle on ominaista työssä oppimisen ja kehittymisen turvaaminen, onnistumisten noteeraaminen ja jokaisen työntekijän arvostus ja kunnioitus, Hakanen määrittelee. Mutta tilanne on toinen, jos työyhteisö on hyvä: Työn imua VAHVISTAA • oman työn merkittäväksi ja arvokkaaksi kokeminen • työtehtävien haastavuus ja monipuolisuus, vaikutusmahdollisuudet työhön • mahdollisuus oppia ja kehittyä työssä • työpaikalla koettu arvostus ja tuki, työyhteisön hyvä ilmapiiri • kannustava johtaminen, esimiehen tuki • työn ja muun elämän yhteensovittamisen helpottaminen • kodin voimavarat • yksilölliset voimavarat • palautuminen työpäivän rasituksista. Työt voisivat kuitenkin sujua paremmin, jos työntekijä esimerkiksi noudattaisi terveitä elämäntapoja. Työnjohdon pitäisi painottaa työn ja sen tekijöiden sosiaalista merkitystä. Tilaisuuden tunnelma oli siksi jo ennakkoon alakuloinen. Epäonnistuminen on hyväksyttävää ja jopa suotavaa, kunhan se ei aiheudu siitä, että toimitaan hutiloiden. Vastoinkäymiset ja harmistukset voidaan purkaa työyhteisössä, mutta niihin ei jäädä vellomaan. – Heidän työllään on paljon suurempi arvo kuin katujen lakaiseminen tai ruohon leikkaaminen sinänsä. Schaufelin mukaan suurempaan kokonaisuuteen liittyvän yhteyden näkeminen tekee työstä entistä mielekkäämpää. Työkaverit tervehtivät aamuisin ja tarjoa vat tukea, apua ja kannustusta tarvittaessa. – Eräässä tutkimuksessa haastattelin puistotyöntekijöitä. – Mutta kun kerroinkin alkajaisiksi, missä asioissa työpaikalla menee hyvin, johtajien olemuksessa tapahtui muutos. Kerro siitä muillekin: www.tttlehti.fi > Ota yhteyttä > Anna palautetta TIKASTURMIA VASTAAN SIIRRELTÄVILLÄ TIKKAILLA sattui vuonna 2012 yhteensä 454 putoamisesta, kaatumisesta tai liukastumisesta johtunutta työ tapaturmaa. Työpaikoilta ei pidä etsiä pelkästään epäkohtia, vaan huomio pitää kiinnittää myös hyviin asioihin. Kehittäminen lähtee vahvuuksista Sekä Schaufeli että Hakanen korostavat positiivisen ajattelun tärkeyttä. Yllätyin iloisesti, kun jotkut kertoivat vievänsä perheensä viikonloppuisin puistoihin ja kaduille näyttääkseen, mitä he ovat saaneet aikaiseksi. Siirreltävillä tikkailla tapahtuneista vakavista tapaturmista noin 40 prosenttia sattuu rakentamisessa, 16 prosenttia teollisuudessa ja vajaa 10 prosenttia tukkuja vähittäis kaupan alalla. Samalla he tulevat ottaneeksi käyttöön kaikkia hyödyttäviä uusia työtapoja. Hyvin johdetussa työpaikassa on innostava ja psykologisesti turvallinen ilmapiiri. Kun hän antoi palautetta johtoryhmälle, siellä osattiin odottaa, että on paljastunut ongelmia. Tehtävät vastaavat tekijöidensä tarpeita ja vahvuuksia