Musiikki . Rytmi Pauli Liikalan kiinnostus ufoihin alkoi Sputnikista Neurotieteilijä uskoo tanssiin Avaa ovet jumalyhteyteen • Jooga • Meditaatio • Rukous Tahto kuin puro kuivan maan keskellä CatCat-duon Katja Kätkä: Musiikki auttaa pitämään paletin kasassa Mitä kuuluu kirkko. Tanssi . Sielun Aivoinfarktitoipilaasta PERSONAL TRAINERIKSI Positiivisuus ja kiitollisuus PIIA KORISEVAN tärkeimmät työkalut TEEMAT . Enkelit kannustavat iloon ja leikkiin peili Ota talteen kevään kurssit ja tapahtumat Sisko Sinilinnun rohkea tilitys Henkisyyden sudenkuoppia 8/2018 7,70 Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti
GRANAATTIOMENA on kotoisin Keski-Aasiasta. 2 Brasilaista kotoisin oleva passionhedelmä hoitaa niveliä . Elintarvikeväriaine grenadiini tehdään granaattiomenasta. Ne voivat olla ruskehtavia tai vihertäviä. Se symbolisoi naisen hedelmällisyyttä. Siinä on myös Aja C-vitamiinia. Siemenet maistuvat sellaisenaan tai koristamaan salaatteja. Portugalilaisten merenkulkijoiden mukana se levisi läntiseen Afrikkaan ja Brasiliaan. Hedelmät kasvavat monivuotisissa köynnöksissä. Euroopassa sitä viljellään ainakin Ranskassa, Espanjassa ja Kreikassa, Yhdysvalloissa Kaliforniassa ja Arizonassa. Egypti, Israel, Saudi-Arabia, Irak, Iran, Afganistan, Pakistan, Intia, Bangladesh, Myanmar ja eteläinen Kiina ovat tärkeimmät granaattiomenan viljelyalueet. Puun hedelmiä ja lehtiä käytetään useissa kulttuurillisissa ja uskonnollisissa seremonioissa, etenkin Aasiassa. Mango on kotoperäinen eteläisessä Aasiassa Intian itäosissa ja Andamaaneilla sekä Myanmarissa. Kreikkalaisessa mytologiassa granaattiomena on pyhitetty Afroditelle, joka istutti sen ensimmäisenä Kyproksen saarelle. Granaattiomena on useissa kulttuureissa hedelmällisyyden symboli. Granaattiomenan smaragdimainen, syvänpunainen väri on merkki sen sisältämästä antioksidanttien suuresta määrästä. Passionhedelmä saattaa vähentää tulehdukseen tai vahingoittuneen nivelen kipua. Se myös hoitaa nivelistöä. Kaukasuksen ja Välimeren alueella sitä on viljelty vuosituhansia. Granaattiomena, hedelmällisyyden symboli . Siksi onkin hiukan yllättävää, että granaattiomenan siemeniä käytettiin antiikin Kreikassa raskauksien ehkäisyyn ja keskeytykseen. Tämän johdosta Persefone oli pakotettu viettämään aina osan vuodesta Haadeksen kanssa Manalassa. PUNAPASSIO on Brasiliasta kotoisin oleva kasvi, jota kutsutaan usein nimillä passiohedelmä, passionhedelmä tai kärsimyshedelmä. Se on tavallisesti munuaisen muotoinen. MANGO-HEDELMÄ kasvaa trooppisessa puussa. Passionhedelmä on parhaimmillaan nautittuna lusikalla kuoresta sellaisenaan. Itäiseen Afrikkaan mango on tuotu ennen vuotta 1000. Hedelmä on rakenteeltaan luumarja, jonka sisällä on suuri soikea kivi, jonka sisällä on yksi siemen. Buddhalaisten munkkien uskotaan levittäneen kasvia myös Kaakkoisja Itä-Aasiaan. Myöhemmin 1700–1800 luvuilla mangon viljely levisi Brasiliasta edelleen muualle trooppiseen Amerikkaan. Nykyisin mango on Intian kansallishedelmä. Isoimmat hedelmät voivat olla jopa 25 cm pitkiä. Iloa talveen eksoottisista hedelmistä Kreikkalaisessa mytologiassa granaattiomena on pyhitetty Afroditelle, joka istutti sen ensimmäisenä Kyproksen saarelle.. Tämä oli myös saanut aikaan Persefonen steriiliyden. Raaka hedelmä on sileäpintainen, kypsän hedelmän pinta on rypistynyt. Mango on Intian kansallishedelmä . Mangopuun kukkia, lehtiä, versoja, hedelmiä, kuorta ja mahlaa on käytetty lääkintään. Granaattiomenasta käytetään käytännössä vain siemenet. Sen rubiininpunaiset siemenet ovat kuin korukiviä. Vanhan tarun mukaan sadonkorjuun jumalatar Demeterille kirjoitetussa Homeerisessa hymnissä kerrotaan, miten jumala Haades, Manalan hallitsija, olisi huijannut kuolleiden valtakuntien valtiatar Persefonea ja saanut tämän syömään granaattiomenan siemeniä. Mango sisältää runsaasti kuitua. Granaattiomena sisältää monia vitamiineja, kuten C-, B9-, B5ja K-vitamiinia sekä mineraaleja, kuten kaliumia ja sinkkiä. Mangoa on viljelty ja jalostettu varsinkin Intiassa tuhansia vuosia
Sopii myös salaatteihin. Kiinalaisessa lääketieteessä litsiä on käytetty esimerkiksi hammassäryn ja paiseiden hoitoon. Siitä voi myös tehdä mehua. PERSIMONIA kutsutaan myös nimillä kakiluumu, persimoni ja sharon. VIIKUNA on Vähästä-Aasiasta lähtöisin oleva mulperikasvien heimoon kuuluva kasvi. Kuivattujen viikunoiden maku on makeampi kuin tuoreen hedelmän. Hedelmässä on B-, Cja E-vitamiinia sekä myös runsaasti rautaa, kalsiumia ja fosforia. Litsiä on pidetty romantiikan symbolina. Keskellä oleva kivi kannattaa poistaa ennen syömistä. Litsiä pidetään romantiikan symbolina . Kaki on kotoisin Japanista ja Kiinasta. Hedelmä oli kuitenkin pitkään vain keisarillisten herkku, sillä tavallista kansaa ei pidetty sen arvoisena. Litsi on erittäin C-vitamiinipitoinen. Entisaikaan vastanaineilla oli tapana laittaa sänkynsä alle kuivattuja litsejä poikalasten toivossa. 3 Persimon on kotoisin Japanista ja Kiinasta . LITSI ELI KIINANLUUMU on noin 15–20 -metriseksi kasvava ikivihreä, pensasmainen puu. Pitaijana tunnetaan kolmen eri kaktuslajin hedelmiä: Tarhametsäkaktus (Hylocereus undatus), jolla on sinipunainen kuori ja valkoinen hedelmäliha, ja Hylocereus polyrhizus, jolla on sinipunainen kuori ja punainen hedelmäliha sekä Selenicereus megalanthus, jolla on keltainen kuori ja valkoinen hedelmäliha. Se on vihertävän kellertävä, vaalea ja läpikuultava hedelmä, joka on poikkileikkaukseltaan tähden muotoinen. Pitahaya on kaktushedelmä ilman piikkejä . Pitaija soveltuu jälkiruoaksi esimerkiksi juustolautaselle. Kuivan viikunan makeus johtuu siitä, että sen kuivuttua painosta 70 prosenttia on sokeria.. PITAIJA, PITAHAYA tai pitaya on Keskija Etelä-Amerikasta kotoisin oleva kaktushedelmä, jossa ei kuitenkaan ole piikkejä. Kasvi on alun perin kotoisin Etelä-Kiinasta, jossa sitä on viljelty tuhansia vuosia. Karambolaa voi syödä sellaisenaan, mutta kauniin muotonsa vuoksi sitä käytetään yleensä koristeena muun muassa jäätelöannoksissa, täytekakuissa, salaateissa, booleissa ja juomissa. Kakin hedelmä muistuttaa kellertävää tomaattia, jonka pinta punertuu hedelmän kypsyessä. Karambolan maku on kirpeän hapokas, mikä johtuu hedelmässä olevasta oksaalihaposta, mutta maku on kuitenkin vaatimaton ja muistuttaa sitrushedelmiä. Kasvia on kasvatettu menestyksekkäästi myös Aasiassa: Vietnamissa, Malesiassa, Kiinassa ja Thaimaassa, jossa se tunnetaan paremmin nimellä lohikäärmehedelmä, mikä viittaa puun muotoon. Kakissa on muihin hedelmiin verrattuna suhteellisen paljon A-vitamiinia. Nykyään sitä tuottavaa pensasmaista puuta viljellään kaikkialla tropiikissa. Vaikka viikunassa on paljon siemeniä, sen hedelmäliha on pehmeä ja punertava. Halkaistun tai lohkotun hedelmän voi syödä lusikalla tai sen voi kuoria ja pilkkoa pieninä kuutioina naposteltavaksi. Pehmeä kypsä malto on makea ja hapoton, ja muistuttaa luumua maultaan. Se suositellaan tarjottavaksi jäähdytettynä. Nykyään sitä kasvatetaan myös muun muassa USA:ssa,Thaimaassa, Madagaskarilla ja Israelissa. KARAMBOLASTA (Averrhoa carambola) käytetään myös nimeä tähtihedelmä. Se on raakanakin makea. Karambola on kotoisin Intiasta ja Malesiasta. Hedelmälihassa on paljon pieniä mustia ja syötäviä siemeniä, mutta paksua kuorta ei käytetä. Aitoviikuna on pensas tai pieni puu, joka voi kasvaa kuusi metriä korkeaksi ja lehvästö yhtä leveäksi. Hedelmäliha on läpikuultavan valkoinen. Karambolassa on paljon C-vitamiinia. Nykyään aitoviikunoita viljellään etenkin trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Hedelmä on noin saksanpähkinän kokoinen luumarja. Maultaan hedelmä on raikkaan hapan ja hivenen rypälemäinen. Viikuna kuivattuna tuoretta makeampi . Punertava tai ruskea röpelöinen kuori on ohut ja hauras. Suomeen karambolahedelmiä tuodaan muun muassa Thaimaasta, Malesiasta ja Brasiliasta. Iloa talveen eksoottisista hedelmistä Karambola näyttää tähdeltä . Vesipitoisen pitaijan maku on hyvin mieto ja vesimäinen muistuttaen kuitenkin hieman kiivi-hedelmää. Israelissa viljeltävä sharon on kakin jalostettu muoto, jossa ei ole parkkihappoa eikä siemeniä. Espanjassa viljeltävää lajiketta kutsutaan persimoniksi ja Uudessa-Seelannissa viljeltävää lajiketta kakiksi
Sisko Sinilintu avaa rohkeasti henkisellä kentällä ilmeneviä asioita, joista harva uskaltaa puhua. Liikala tunnetaan ’Paulin pakeilla’ Youtubeohjelmastaan, jossa hän haastattelee ihmisiä heidän henkisistä kokemuksistaan ja näkemyksistään. Energisoivat hoidot 10 Satu Pusa sanoo tutustuneensa stressiä ja syväjännityksiä purkavaa TREtärinämenetelmään lähes vahingossa. Katja työskentelee laulunopettajana Äänekosken musiikkiopistossa. Keho varoitteli liian kovasta tahdista, mutta hän sulki sen viesteiltä korvansa. 22 Elämää tanssin ympärillä. –Jokainen meistä voi omalla pienellä painoksellaan pitää huolta luonnosta. Ujona ja herkkänä lapsena ja hyvänä jännittäjänä aikuisenakin hän oli vapissut milloin missäkin tilanteessa. MeriLapissa, Keminmaalla asuva tanssinopettaja Päivi Viiri on harrastanut seuratansseja ja maailmalta tulleita tansseja vuodesta 1995. 18 50 Kristina Ohlsson – Daavidintähdet 14 57 60 32 Ääni tavalliselle elämälle ja tavalliselle ihmiselle. Työssään laulunopettajana Katja kohtaa jatkuvasti ihmeellisiä hetkiä, jotka nostavat liikutuksen kyyneleet silmiin. Musiikki&Rytmi 18 CatCat-duosta tuttu Katja Kätkä tietää, että musiikki hoitaa niin äänen tuottajaa kuin sen kuulijaakin. Ensi keväänä Virpi nähdään televisiossa Selviytyjät-sarjassa. Virpi on tällä hetkellä keskittynyt vapaaehtoistyöhön hyväntekeväisyyden parissa. Vaikeaa se ei ole, mutta vaatii vähän vaivaa, kun lajittelee roskansa ja kuluttaa harkiten, taiteilija Eeva Kontturi muistuttaa. Hän on suomentanut japanilaista ja kiinalaista kirjallisuutta ja julkaissut lukuisia Itä-Aasian kulttuureihin liittyviä teoksia. Miika Pölkki on Helsingin yliopistossa maailman kulttuurien laitoksella työskentelevä tutkija. ”Lumihiutaleet syöksyvät taivaalta sakeana verhona yrittäen vimmatusti hukuttaa valkeuteensa kaiken maailman pahuuden.” Jälleensyntymisen lisäksi Pauli Liikalaa kiinnostavat ufokontaktit. 4 Sisältö 8/2018 • 25. vuosikerta Sielunpeilistä konkreettisia työkaluja sisäisen kasvun tueksi Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti Sielun peili Minuus 6 Vielä reilu kymmenen vuotta sitten Piia Koriseva oli kiireinen uranainen, jonka stressikynnys oli korkea ja sietokyky loppumaton. 1990-luvulla suursuosioon noussut laulajaduo CatCat keikkailee edelleen aktiivisesti. Tanssi maistuu rokista latinalaisiin rytmeihin. Hän on syntynyt ja viettänyt suuren osan elämästään Japanissa. Hän on seuraja rock’n’swingtanssien opettaja.
Viisaiden ajattelijoiden viisaita sanoja. Anna tämän tiedon tallentua kaikkiin soluihisi ja anna sielullesi vapaus laulaa, tanssia ja rakastaa. Hyvyys löytyy kaikista, kun vain pintaa raaputtaa, katkeruudenkin takaa. Kokeile sen sijaan innostumista. Paras opinkappale aggressiivisen ja väkivaltaisen käyttäytymisen sammuttamiseksi on myötätunto: kyky ja halu myötäelää, kyky ja halu tuntea myötätuntoa. 09-413 97 300 Mediamyynti: Katja Juvankoski katja.juvankoski@karprint.. Ulkokultaisesti kaunis elämä saattaa kätkeä sisälleen paljon rumuutta. O man itsensä arvostaminen ja omaan itseensä luottaminen ovat tehokkaat keinot torjua turhautumista. 09-413 97 340 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.. Unohda ”hyvät päätöksesi”. Käytä lahjojasi, jotka olet saanut ja anna eteenpäin rakkautta, jota Sinulle on annettu. Kannen kuvassa: Piia Koriseva Sielun peili Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti Hyvyyden lähteillä Olkoon rauha kanssasi. T ilanne ei ole toivoton. Älä unohda loputtomia mahdollisuuksia, jotka syntyvät luottamuksesta itseesi ja toisiin. Puh. – Dale Dauten – Kiitos vuodesta 2018. Yhteiskunta 53 Kirkolta kaivataan elämyksellisyyttä ja yksilöllisyyden arvostamista. Viisas ihminen on oppivainen. Tunnustele tunteilla. 56 Kirsi Grenin aiheena ovat valon välineet. ma-pe klo 9-15, puh. Hyvää Joulua. Mutta tämä edellyttää rehellisyyttä. Unohda turha itsekuri ja väkisin vääntäminen. Se kulminoituu Raamatun Marian elämäntehtävässä. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 60 euroa/vuosi Määräaikainen 66 euroa/vuosi Vuonna 2018 ilmestyy 8 numeroa Seuraava numero ilmestyy helmikuun 2019 alkupuoliskolla Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2018 ISSN 1798-2642 (painettu) ISSN 2489-8678 (verkkojulkaisu) www.sielunpeili-lehti.. Ole tyytyväinen itseesi juuri sellaisena kuin olet. Mene ja rakastu johonkin asiaan. 75 Ajatusjoogapalstaa toimittaa Terttu Seppänen, joka on nykyisin Kirjeopisto Vian rajajoogan opettaja. Nainen, mikä maailmoja mullistava elämäntehtävä naiseuteen onkaan myötäsyntyisesti lahjoitettu: mahdollisuus rakentaa uutta, myötätunnon maailmaa. Valon tähti syttyköön elämäämme! 5 26 Tanssi aktivoi aivoja, mieltä ja kehoa. Hyvä olo tulee musiikin, liikkumisen, luovan toiminnan ja toisen ihmisen läsnäolon kautta. Palstat 30 Kiitos voi muuttaa ihmisen koko elämän. Kulttuurit 60 Taiteilija Eeva Kontturin käsissä metsästä löydetyt, luonnon kiertokulussa jo elinkaarensa lopussa olevat materiaalit saavat uuden elämän. 09-413 97 361 Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. Koulutukseltaan hän on psykologi. A jattelemalla itsestä ja toisista ihmisistä myötätuntoisesti, kasvattaa samalla itseensä uudenlaisen tavan ajatella, jossa lähtökohtana on meissä jokaisessa oleva hyvyys. Pahan olon elämästään poisraivanneet, oman elämänsä omiin käsiinsä ottaneet ihmiset ovat yleensä nöyrtyneet kuuntelemaan kehoaan. Kuuntele sisimmässä. Roskasta voi syntyä kauneinta taidetta. Puh. Turhautuminen purkautuu helposti aggressiivisena käyttäytymisenä. Dalai-lama Tenzin Gyatso sanoo, että meissä kaikissa on sisällämme myötätunnon siemen. Luota, että olet juuri siellä, missä sinun täytyykin olla. Hänen mukaansa kykymme osoittaa myötätuntoa riippuu siitä, miten paljon rakkautta ja huolenpitoa olemme saaneet varhaislapsuudessamme äidiltämme. Tämä on meitä kaikkia varten. Tiibetin hengellinen johtaja, 14. Hiljaista aggressiota löytyy monen masentuneen ja syömishäiriöstä kärsivän taustalta, samoin juoreilevien pahanpuhujien taustalta. Rakkaus kannattaa 38 Lauri Siirala muistuttaa, että kosminen elinvoima on älykkyyttä, valoa, kirkkautta, selkeyttä, suoruutta ja kykyä havaita. Pirkko Pelkosen palsta. O lennaista on oppia ja opetella näkemään itsessään, toisissa ihmisissä ja koko elämässä oleva kauneus. Onnen tähtihetkiä vuodelle 2019.. Itselleen rehellisille keho ja mieli eivät valehtele. K atso sydämellä. Ja turhautumista jos mitä kannattaa torjua. Rujoktin kasvot ovat aina läheltä katsottuna jollakin tapaa kauniit. Pyri rehellisyyteen itsesi kanssa. Näkyvän aggression lisäksi on myös hiljaista aggressioita, itsetuhoa eri muodoissaan. Se puhdistaa ja avaa ulottuvuuden, joka on uusi juuri nyt. Pääkirjoitus Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.
6 Positiivisuus ja kiitollisuus tärkeimmät työkalut Vielä reilu kymmenen vuotta sitten Piia Koriseva oli kiireinen uranainen, jonka stressikynnys oli korkea ja sietokyky loppumaton. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen
Oikea jalka ja käsi olivat tunnottamat ja halvaantuneet. Koriseva kertoo, että aivoinfarkti vaikutti myös hänen muistiinsa ja sanavarastoonsa. Hän oli aivan hämillään, että mitähän mahdan tarkoittaa. Kuitenkin päällimmäisenä oli tunne siitä, että minulla on ollut hirveän hyvä elämä ja tiesin, että lapsistani pidettäisiin huolta, vaikka minun matkani päättyisikin. – Personal trainerina saan jatkuvasti nähdä upeita onnistumisen ja oivalluksen hetkiä. Sairaalayön aikana Korisevan toimintakyky romahti. Koko toipumisprosessinsa ajan Koriseva piti kiitollisuuspäiväkirjaa ja dokumentoi myös kaiken muun kehityksen terveydentilassa muistiinpanoihin, valokuviin ja videoihin. Avomieheni vei minut terveyskeskukseen, ja sieltä minut passitettiin kiireellisesti Turun yliopistolliseen keskussairaalaan. Kaikki oli opeteltava uudestaan Mutta vielä ei ollut Piian aika lähteä, vaan elämä vain painoi paussinapin kunnolla pohjaan. – Positiivisuus ei tarkoita sitä, että aina nauraisi vuorokaudet ympäri, vaan sitä, että lasi on puoliksi täynnä. Toipilaasta puolimaratonin juoksijaksi Korisevan sinnikäs harjoittelu, hyvät henkiset voimavarat ja läheisten kannustava tuki auttoivat naista kuntoutumaan huimaa vauhtia. – Sen sijaan, että jäisi itsesääliliejuun makaamaan, täytyy osata nauraa, että miten minä nyt naamalleni muksahdin. Sitten sana palasi mieleeni: tissiliivit! Tästä on tullut meille kunnon lentävä lause. – Kun välillä tulee sellainen olo, ettei ole edennyt ollenkaan, voi palata niihin vanhoihin muistoihin ja todeta, kuinka moni asia on muuttunut parempaan. Vuonna 2013 hän juoksi ensimmäisen puolimaratoninsa, eikä loppua liikunnan ja terveellisten elämäntapojen tuomalle ilolle näy. Itselle saa ja pitää nauraa Myös huumori on ollut elintärkeä matkakumppani toipumisessa. Migreeni jatkui monta päivää ja lopulta teatteriesityksessä huomattiin, että oikea puoli kehostani toimii hassusti. – Jokaisen liikkeen oppiminen vaati 2 000 – 5 000 toistoa. Joulukuun alussa yksi pojistani kysyi, eikö meille tänä vuonna tule joulua ollenkaan ja silloin päätin, että nyt saa valitus riittää. Lapseni olivat pieniä ja ajattelin, onko nyt minun aikani lähteä. Muistan, kun istuin tuolloin ekaluokkalaisen poikani kanssa keittiönpöydän ääressä ja opettelimme yhdessä kirjoittamaan. Aivoinfarktia seurasi pitkä kuntoutusjakso. Pelko hävisi ja tilalle tuli kiitollisuus. Olin saanut aivoinfarktin, Koriseva kertaa kesän 2008 tapahtumia. Positiivisuus ja kiitollisuus ovatkin olleet Korisevan tärkeimmät voimavarat toipumisprosessissa, vaikka välillä niitä on saanut etsimällä etsiä. – En halunnut syödä mielialalääkkeitä, sillä ajattelin, että minun on käytävä kaikki tapahtuneen aiheuttamat tunteet läpi. – Minulle ehdittiin jo sanoa, että saattaisin viettää loppuelämäni pyörätuolissa. – Se oli pitkä yö pohtia, että tässäkö tämä elämä nyt oli. Minun oli pakko hyväksyä asia, jolle en mitään kuitenkaan voinut. Vielä nykyäänkin vastaan tulee ihmisiä ja asioita, joita hän ei muista. Ensin oikea jalka lakkasi toimimasta, sitten käsi. Kaikessa voi pyrkiä näkemään iloa ja onnistumisia. Vaikka en koskaan kiroile, niin tuolloin oli kyllä välillä hermo koetuksella, kun mikään ei tuntunut onnistuvan! Turhautumisen yli kiitollisuudella Koriseva kuntoutti itseään ahkerasti ja sinnikkäästi, mutta puolisen vuotta aivoinfarktin jälkeen mieli oli vajota synkkyyteen. Minusta on ihanaa saada auttaa ihmisiä siihen, että heillä on hyvä olla. Parhaita hetkiä. Koriseva kouluttautui ensin hyvinvointivalmentajaksi, sitten kuntosalivalmentajaksi ja lopulta vuonna 2014 hän valmistui personal traineriksi. Selvisi, että voisin opetella kaikki unohtamani taidot uudestaan. Vähitellen puhe muuttui puuroksi ja kohta näkökykykin petti. Sitten eräs ihana hermoratahieroja huomasi, ettei selkäytimessäni ole mitään vikaa, käskyt eivät vain kulje lainkaan aivoista raajoihin. Välillä ihmiset olivat hämillään, kun nauroin omalle kömpelyydelleni, mutta lakkasin välittämästä heidän mielipiteistään. Koriseva ei osannut kunnolla seistä saati kävellä. Hän tajusi, että kaikki olisi hänestä itsestään kiinni: jos hän vain sinnikkäästi harjoittelisi, niin hän voisi vielä kävellä ja kirjoittaa. Kaikki oli aloitettava alusta. Koriseva sisuuntui. Liikkuvuuden mukanaan tuoma ilo tempaisi mukaansa ja sysäsi opiskelemaan aiheesta lisää. Jos Koriseva ei olisi osannut nauraa itselleen ja epäonnistumisilleen, ei hän ehkä olisi selvinnyt selväjärkisenä kaikista koettelemuksista. Sitä paitsi unohdukset itsessään voivat olla hersyvän hassuja. Silloinkin huumorista on apua: unohtelu on pieni hinta siitä, että saa elää iloista ja täysipainoista elämää. 7 Positiivisuus ja tärkeimmät työkalut K eho varoitteli Piia Korisevaa, 46, liian kovasta tahdista, mutta hän sulki sen viesteiltä korvansa: eihän hänelle mitään pahaa voisi tapahtua, hänhän oli korvaamaton ja jaksoi kyllä, vaikka vähän kivisti! – Minulla on ollut teini-iästä lähtien migreeniä, mutta sillä kertaa oireet eivät menneetkään lääkkeillä ohi. – Pyysin ystävääni tuomaan kylpyhuoneesta ”ne puhtaat jutut, jotka peittävät puutarhatontut”
Kuva: Gummerus Kustannus Oy / Jiri Halttunen Piia Koriseva . Henkilövuosilla tarkoitetaan osallistujien yhteenlaskettuja mukanaolovuosia tutkimuksessa. tyypin diabetesriskistä elämäntapamuutosten avulla, Koriseva kiittelee. Hän jatkaa kuulleensa usein yksityisasiakkailtaan, että Piialle ei kehtaa sanoa vastaan. Lisäksi saunomisen tiedetään nostavan sydämen sykettä kevyen tai keskiraskaan liikunnan tavoin. – En olisi ikinä uskonut, että esikoisteokseni on tietokirja, sillä proosakerronta on. Asuinpaikka: Paimio . Osallistujien saunomistottumuksia selvitettiin kyselylomakkeen avulla, ja sydänja verisuonitautiperäiset kuolemantapaukset selvitettiin sairaaloiden ja terveyskeskusten vuodeosastojen asiakirjoista, kuolintodistuksista sekä oikeuslääketieteellisistä lausunnoista. SAUNA HELLII sydäntä ja aivoja . Harrastukset: Liikunta, koirat, kirjallisuus . Nyt hän on julkaissut esikoisteoksensa 365 muutoksen päivää. Elämän motto: Miten paljon murhetta tuottavatkaan surut, jotka eivät koskaan toteudu. – On useita mahdollisia syitä, miksi saunominen voi alentaa sydänja verisuonitautikuolemien riskiä. Tutkimuksessa havaittiin myös, että sydänja verisuonitautikuolleisuus oli sitä vähäisempää, mitä enemmän aikaa saunassa viikoittain vietettiin. K UKA . 51,4 prosenttia osallistujista oli naisia. Aiempiin tutkimuksiin on osallistunut lähinnä miehiä, kertoo tutkimuksesta vastannut professori Jari Laukkanen. Neljästä seitsemään kertaan viikossa saunovien keskuudessa havaittiin 2,7 sydänja verisuonitautiperäistä kuolemaa tuhatta henkilövuotta kohden, kun taas vain kerran viikossa saunovien keskuudessa vastaava lukema oli 10,1 kuolemaa tuhatta henkilövuotta kohden. Kun valmentaja itse on selvinnyt niin hurjasta sairastumisesta ja kuntoutunut oman sisunsa voimalla täysin, tuntuu oma väsymys tai kurja keli typerältä tekosyyltä jättää lenkki väliin. Tutkimusryhmämme on aiemmissa tutkimuksissa osoittanut, että runsas saunominen on yhteydessä alhaisempaan verenpaineeseen. Runsas saunominen vähentää sydänja verisuonitautiperäistä kuolleisuutta 50 vuotta täyttäneiden ja vanhempien miesten ja naisten joukossa, osoittaa uusi ItäSuomen yliopiston ja Jyväskylän yliopiston tutkimus. Syntymäpaikka: Toivakka . 8 Aivoinfarktista toivuttuaan Piia Koriseva on kouluttautunut personal traineriksi ja kiertää nykyään aktiivisesti ympäri Suomea luennoimassa terveydestä ja hyvinvoinnista. Runsas saunominen vähentää sekä miesten että naisten sydänja verisuonitautikuolemia. Tutkimuksen alussa osallistujien keski-ikä oli 63 vuotta. – Olen nykyään keskittynyt enemmän ryhmävalmennuksiin ja luentoihin, mutta edelleen koulutukseni keskiössä on ajatus siitä, että jos ihmisellä on kaksi tervettä kättä ja jalkaa, niin miksei hän pystyisi tekemään niillä mitä vain, Koriseva toteaa. Uutuuskirja kannustaa muutokseen Ennen sairastumistaan Piia Koriseva työskenteli media-alalla juontajana, toimittajana ja radiokanavan ohjelmapäällikkönä. Aivoinfarktitoipilaasta personal traineriksi ovat ne, kun joku kertoo saaneensa jättää verenpainelääkityksen pois tai päässeensä eroon 2. Yli 45 minuuttia viikossa saunovien keskuudessa näitä kuolemia oli tuhatta henkilövuotta kohden 5,1 ja alle 15 minuuttia viikossa saunovien keskuudessa 9,6. Hän myös opiskelee psykologiaa yliopistossa, sillä hän haluaa oppia ymmärtämään ihmisyyttä entistä syvemmin. Seurantatutkimuksen aineisto kerättiin vuosina 1998–201, ja keskimääräinen seuranta-aika oli 15 vuotta. Ikä: 46 v . Tutkimukseen osallistui 1688 Kuopion alueella asuvaa henkilöä. Itseilmaisu varsinkin kirjoittamalla on aina ollut Korisevalle tärkeää. Työ: Personal trainer, luennnoitsija . – Tärkeä havainto tässä tutkimuksessa on se, että tiheämpi saunominen on yhteydessä matalampaan sydänja verisuonitautiperäisen kuoleman riskiin niin keski-ikäisten ja vanhempien miesten kuin naistenkin keskuudessa. Tutkimuksen tulokset julkaistiin avoimessa BMC Medicine -tiedelehdessä. Perhe: Kolme poikaa ja kolme koiraa
Älä pelkää pettymyksiä, vaan opi niistä. Tee sinä samoin. Matka itseeni on vielä kesken, aivan niin kuin sinunkin matkasi. Se ei ole laihdutustai kuntoiluopas, vaan se ohjaa askel askeleelta kohti terveellisempiä valintoja niin ruokailukuin liikuntatottumusten suhteen. Välimeren ruokavalio on tutkimuksissa havaittu aivoterveydelle edulliseksi. Välimeren ruokavaliosta saa myös hyviä hiilihydraatteja ja se sisältää paljon kasviksia, juureksia, hedelmiä, marjoja sekä täysjyväviljoja. Kirja antaa terveellisen elämän ohjeita vuoden jokaiselle päivälle. – Ajattelen, että tämä on opas sellaisille ihmisille, jotka haluavat elää läheistensä parissa vielä pitkään ja nauttia elämästä. En halunnut enää palata entiseen. Hän kehotti minua elämään täysillä. Runsaan kalan ja omega-3 -rasvahappojen saannin on tutkimuksissa todettu olevan yhteydessä pienempään riskiin sairastua muistisairauteen. Yleisön toiveesta kuitenkin kirjoitin elämäntapavalmennuskirjan, joka on kuin taskukokoinen personal trainer, joka kulkee jatkuvasti mukana ja antaa vuoden jokaiselle päivälle jotain uutta ajateltavaa. Tiedosta oma inhimillisyytesi ja erehtyväisyytesi ja kysy rohkeasti apua muilta, kun sitä tarvitset.” Piia Korisevan kirja 365 muutoksen päivää (Gummerus Kustannus Oy, 2018) on kuin taskukokoinen personal trainer. Elämäntapamuutos on koko elämän mittainen matka. Jos aivoinfarkti ei olisi pysäyttänyt minun elämääni, olisin varmasti nykyään aivan eri ihminen: paljon vaativampi, tosikompi ja stressaantuneempi. Aina se ei tietenkään onnistu, mutta jos edes suurin osa päivistä olisi sellaisia, niin täällä olisi ilo taapertaa. Tee arjesta juhlaa ja hassuttele!” ”Oma elämäntapamuutokseni tapahtui sairauden ja pitkän kuntoutusjakson jälkeen. Vaikka vuoden jokaiselle päivälle on varattu jokin tehtävä. . Aivoja auttavia ruokavalintoja . Parhaat muistot olivat ne harvat kerrat, jolloin hän uskalsi olla vähän pöhkö ja hassutella. minulle rakasta. Lepopäiviäkin on luvassa runsaasti. Hän eli juuri niin kuin hänen oletettiinkin elävän. Korisevan kirja on tarkoitettu kaikille, jotka haluaisivat elämäänsä muutosta: paremman kunnon, kestävän kehon, hoikemman vartalon tai iloisemman mielen. Palaa päiväkirjaasi aina kun tuntuu siltä, että tarvitset motivaatiota. 9 – Eräs ihana hermoratahieroja huomasi, ettei selkäytimessäni ole mitään vikaa, käskyt eivät vain kulje lainkaan aivoista raajoihin. En ollut onnellinen. Neidonhiuspuuu, nokkonen ja rosmariini tehostavat aivojen veren ja hapen saantia, kun taas mäkikuisma ja kauranverso rauhoittavat hermostoa. Lue myös: Juhlasaunassa sivulla 64.. Intiassa yleisesti käytettyä maustetta kurkumaa ja siinä olevaa aineosaa kurkumiinia tutkitaan parhaillaan muistisairauden ennaltaehkäisyssä, ja siitä on saatu lupaavia tutkimustuloksia. Ähkyä ei tule, sillä harjoitukset ovat kevyitä ja vaihtelevia. Kirjan kieli on selkeää ja helposti omaksuttavaa. Oman elämäntapamuutokseni kautta olen oppinut olemaan tässä hetkessä ja nauttimaan siitä, että saan olla vähän pöljä ja innostua kaikesta hassustakin – ei elämä ole niin vakavaa. Niinpä yritän tehdä jokaisesta päivästä elämänmakuisen, rikkoa välillä vähän rajoja ja uskaltaa hullutella. Tässä vaiheessa lienee meidän molempien aika myöntää, että emme koskaan pääse perille – onneksi. Perinteisessä Välimeren ruokavaliossa tyydyttymättömiä rasvoja käytetään runsaasti tyydyttyneiden rasvojen sijaan. . Pyrin siihen, että joka ilta voisin olla tyytyväinen päivääni. Otteita kirjasta 365 muutoksen päivää: ”Rakas ystäväni sanoi kuolinvuoteellaan katuvansa vain sitä, ettei ollut rohkeampi. Se on jatkuvaa oppimista ja jatkuvaa kompastelemista sekä oman pienuutensa huomaamista... mutta mukaan mahtuu paljon onnen ja ilon hetkiä. Monissa yrteissä ja mausteissa on kasvisten ohella runsaasti antioksidantteja, joilla voi olla myönteisiä vaikutuksia aivoterveyden kannalta
Käännöstoimistoyrittäjän työ osoittautuu kuitenkin aika pian unelmia rankemmaksi. Itsekin olin kulkenut stressihuuruissani aikani kuvitellen, että stressiä voi hallita ajatuksin ja päättää, ettei stressaannu, Satu Pusa kertoo. Käsitykseni stressistä muuttui laajemmaksi ja ymmärsin, että elämänhistoriakin vaikuttaa stressaantuvuuteen. Keho reagoi stressiin Satu Pusa sanoo tutustuneensa stressiä ja syväjännityksiä purkavaa TRE-tärinämenetelmään lähes vahingossa. Värinä on kehon luonnollinen keino palauttaa voimakkaaseen jännitystilaan vaipunut hermosto takaisin tasapainoon. Energisoivat hoidot . Hänen uutuuskirjansa Vahvat ne vapisee eikä heikot kertoo vaiennetusta taidostamme palautua ja toipua traumoistamme luonnon omin keinoin. Stressi rupesi heti helpottamaan ja lähdin etsimään uutta suuntaan työuralleni, Satu Pusa muistelee. K un lapsi tai eläin säikähtää tai pelkää, hänen koko kehonsa alkaa täristä. 10 . Ujona ja herkkänä lapsena ja hyvänä jännittäjänä aikuisenakin hän oli vapissut milloin missäkin tilanteessa. Nykypäivän stressi ei ole susi, jota voimme juosta pakoon henkemme edestä ja sen jälkeen palautua. Lihasvapina ei ole kamalaa tai ikävää, eikä sitä pidä pelätä, sanoo hyvinvointikirjailija ja tärinäkouluttaja Satu Pusa. – Se avasi sillan syvempään tietoisuuteen ihmiskehosta. Teksti: Liisa Airaksinen • Kuvat: Satu Pusan kuva-arkisto Satu Pusalle yrittäjyys oli aina ollut se ainoa oikea valinta. Kun elimistö kuormittuu toistuvista stressireaktioista, eikä pääse purkautumaan, valmiusenergia jättää kehon ylitilaan. – Ajatukseni tekevät täyskäännöksen ja oivalsin, että en halua olla enää päivääkään kääntäjäyrittäjä. Itsensä kohtaaminen on ainoa tie purkaa stressi Tärise ja vapise stressi pois. Pitkittynyt stressitila rasittaa valtavasti elimistöä ja uhkaa terveyttä. TRE (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises) -kurssilla hän opetteli tärisemään menetelmän kehittäjän, David Bercelin ohjauksessa. Lomallaan Portugalissa parikymmentä vuotta sitten hän pohti, mitä elämältään haluaa
Itselleni tunneskaala oli pitkään itku, joka piti sisällään tunteideni koko kirjon vihasta hämmennykseen ja surusta pelkoon. Kehon ylikuormituksesta kertoivat unettomuus, verenpaine, vatsan oireilu ja usein toistuvat flunssat. Tein pitkiä kävelylenkkejä rannalla, istuskelin ja pohdin, miksen oikeasti osaa tietää ja tuntea, mitä haluan elämältäni. Kurssin aluksi osanottajat valitsivat taululta itselleen tunneille uuden identiteetin. Yksi työntekijöistä osti liiketoiminnan ja jatkaa sitä edelleen. Kehollista viisautta etsimässä Vaikka Satu Pusa parhaansa mukaan pyöritteli ajatusten, oivallusten ja stressin merkityksiä ja kokemuksia ihmisen elämässä ja yritti löytää keinoja hallita stressiä, jokin tärkeä kehollisuuden osa puuttui. NLP (Neuro Linguistic Programming) on soveltavaa psykologiaa, jonka avulla on mahdollista tunnistaa ja avartaa todellisuudesta tekemiämme tulkintoja ja uskomuksia. Vasta kun tunnistaa, miltä itsestä aidosti tuntuu ja mihin reagoi, pystyy stressiään käsittelemään. 11 – Kaikilla on stressistä kokemusta ja siksi siitä on helppo puhua, Satu Pusa toteaa. – Jos joku asia on huonosti, ei auta, vaikka kuinka yrittäisi hallita tai purkaa stressiä, ellei voi tehdä jotain itse asialle. Mary Sydneystä avasi oven uuteen Aiemmin käännöstoimistoyrittäjänä toiminut Satu Pusa osallistui silloisina työvuosinaan englannin kielen suggestopediselle kurssille, koska oli omasta mielestään huono englannin kielessä. Ihmismieli kiehtoo ja kummastuttaa Satu Pusa lähti opiskelemaan graafista suunnittelua ja valokuvausta sekä NLP:tä, koska ihmismieli kiinnosti ja ihmetytti häntä. Yhtäkkiä ajatus kääntyi ympäri ja tajusin, mitä en halua. Silti minua edelleen häiritsi se, että saavuttaakseen kehossaan rauhan ja levollisuuden, oli tilattava aika hoitajalta eikä stressi siltikään purkautunut, Satu Pusa sanoo. Se on kuin kirosana melkeinpä mille tahansa epämiellyttäväksi koetulle, eikä siitä saa kunnon otetta, josta sitä voisi lähteä purkamaan. Näin jälkeenpäin olen ymmärtänyt, että itsetuntoni kärsi tyypillisistä ylikuormituksen oireista. – Olo oli avuton ja päässäni pyöri jatkuva toivottomuus. Merkkejä stressistä Satu Pusassa oli näkynyt jo kolmen käännöstoimistovuoden jälkeen, mutta silti hän sinnitteli vielä kuusi vuotta. Pari viikkoa myöhemmin olin lomalla Portugalin helmikuussa ystäväni kanssa. Hän valmistui NLP-kouluttajaksi ja opiskeli myös logoterapiaa, koska hän elämän tarkoituksen löytääkseen halusi kaivautua yhä syvemmälle ihmisen ajatteluun ja tunteisiin sekä kehon tuntemuksiin. Yritin tosissani keksiä, mitä muuta voisin tehdä, mutta koin, etten osaa mitään eikä minusta ole mihinkään. Pysähdy itsesi äärelle Jähmettyneiden tunteiden tunnistaminen vaatii itsensä äärelle pysähtymistä, Satu Tärise ja vapise stressi pois. Hän opiskeli Alexander-tekniikkaa ja intialaista päähierontaa, jota hän myös opetti seitsemän vuotta. Mutta itse asiassa stressi on kamala yleissana, joka ei kerro mitään. Kehoni lehahti eloon. Satu Pusa kertoo oivaltaneensa, ettei voi olla enää päivääkään käännöstoimistoyrittäjä ja ilmoitti loman jälkeen lopettavansa. – Oli koskettavaa huomata, kuinka toisen ihmisen aito läsnäolo ja hellä kosketus eheytti kuin äidillinen silitys. Satu Pusasta kuoriutui Sydneyssä asuva Mary, joka asui osan vuotta veneessä akvarelleja maalaten ja osan vuotta teki töitä perheen parissa kaupungissa. Tulokulma keholliseen viisauteen alkoi pikku hiljaa pilkistää. Hän pääkielensä oli venäjä. – Tarina lähti peilaamaan jotain sielustani
– Mielestäni olen oman osuuteni puurtanut. – Olen kulkiessani kuin utelias lapsi. Hänen tiensä yrittäjänä on päättymässä, mutta työn tekeminen ei kuitenkaan kokonaan lopu. Harrastukset: Luonto, runoilu, pohdiskelu, elämän ihmettely, syvemmän tarkoituksen havainnointi . Satu Pusa . Osan niistä hän ehtii kuvatakin. Nautin yksinkertaisuudesta ja rauhallisuudesta. Symbolisesti luvussa on ikuisuusmerkkejä pitkä rivi. – Varmasti iälläkin on vaikutuksensa, mutta mielestäni kehoharjoittelun avulla olen tutustunut itseeni aiempaa syvällisemmin. Ammatti: Hyvinvointikirjailija ja tärinäkouluttaja . Kun Satu Pusa täyttää jouluaattona 59 vuotta, hän antaa itselleen yhden syntymäpäivälahjan, hän sulkee yrityksensä ovet. Kun karsin yrityksen toimintoja pala palalta, huomasin, että jäljelle jäi rakkain osa, se sielu, joka saa sydämeni sykkimään vahvimmin. Ihmisten aito kohtaaminen stressinsä äärellä ja heidän auttamisensa ja opettamisensa sen purkamiseen. Hänen syntymäpäivälahjansa itselleen on se, että hän sulkee yrityksensä ovet. Perhesuhteet: Aviomies, koira (ehdottomasti perheenjäsen), aikuiset tyttäret ja heidän perheensä, lapsenlapsia . Uskon, että minulla on edessäni paljon uutta ja ihmeellistä. Mieleni on levollinen luonnon lähellä ja ihmisten aidoissa, syvälle luotaavissa kohtaamisissa. Hyvinvointikirjailija ja tärinäkouluttaja Satu Pusa täyttää jouluaattona 59 vuotta. – Tehtyäni laskelmia, tajusin, että pystyn jatkamaan kurssien pitämistä, vaikka lopetan yrittäjänä. 12 Tie yrittäjänä on päättymässä ?. Ikä: Jouluaattona 2018 59 vuotta . Satu Pusa kertoo kyllästyneestä pitämään yllä illuusiota yrittäjyyden ihanuudesta ja vapaudesta. Lisäksi yrittäjä maksaa itse omat eläkemaksunsa. Viimeisin kirjani Vahvat ne vapisee eikä heikot on testamenttini entiselle ja samalla silta uudelle, Satu Pusa filosofoi. – Ihmisten tarinat, jakaminen ja kohtaaminen ovat jotain pyhää, mitä ei voi sanoin kuvata. Osakeyhtiö jäi kuitenkin hänelle ja hän rekisteröi siihen uutta ja erilaista toimintaa. Hänelle yrittäjyys oli aina ollut se ainoa ja oikea valinta, vaikka aika pian arkitodellisuus osoittautuikin unelmia karummaksi. Syntymäpaikka: Helsinki . Tästä alkaa vanhuuden nuoruus. – Hyppy tyhjään saa minut onnelliseksi. Jospa tästä alkaa vanhuuden nuoruus. Sille tielle hän kuitenkin jäi 30 vuodeksi, mutta nyt hänen ajatuksensa ovat muuttuneet. – Muutama vuosi sitten aloin väsyä siihen, että pyöritin liian montaa asiaa yhtä aikaa. Satu Pusan luovuus on vuosien mittaan synnyttänyt rentouslevyjä ja kirjoja, joita on julkaistu kaikkiaan jo 27. Ilahdun luonnon järjestämistä ”tauluista”. Matkoillaan Satu Pusa huomaa toistuvasti kuvaavansa tyhjiä penkkejä. Hän kuvaa silloin tapahtunutta uuden elämän aluksi. Satu Pusa rakastaa pitämillään kursseilla käytyjä keskusteluja. Osa työn palkitsevuutta ja kauneutta on Satu Pusan mukaan se, kun hän jälkikäteen saa kurssilaisilta viestejä, että kivut ovat helpottaneet ja panssarit sulaneet ja että hyviä muutoksia on alkanut tapahtua tai kun joku on sukeltanut elämässään syvälle löytääkseen kirkkaaseen valoon kurun jälkeen. Satu Pusa poimii muistikuvia. Kolmekymmentä vuotta sitten elämä johdatti hänet käännöstoimistoyrittäjäksi, kun hän ei muutakaan keksinyt ja oli luontevaa ruveta tekemään käännöstöitä, koska hän hallitsee venäjän kielen lähes yhtä hyvin kuin äidinkielensä. Samantapaisen liikkeen Satu Pusa on tehnyt reilut 20 vuotta sitten, kun hän luopui käännöstoimistoyrityksestään. Asuinpaikka: Lappeenranta, ensi kesästä Kattelussaari . Se tuntuu kehossa hyvältä, kuten harjoituksetkin, joiden kautta olen opettanut, miten on mahdollista oppia purkamaan stressiä päivittäin. – Ne kantavat sylissään tuhansia tarinoita, hän sanoo.. – Olen hyppäämässä tyhjän päälle ja olen siitä hyvin onnellinen. Tunnen vahvasti, että tuolla jossakin on kosolti uutta minua odottamassa, kunhan se vain löytää tiensä minun luokseni, Satu Pusa pohtii. Satu Pusa aloitti yrittäjänä 8.8.88. K UKA . Tosiasiassa yrityksen kiinteät ovat kulut jatkuvasti päällä, vaikka tehokkaita työkuukausia on hänen alallaan vain seitsemän. Elämän motto: Elämä kantaa, kun sen antaa kantaa
Hänen työpöytänsä tuoksuu usein mandariinilta, appelsiinilta ja bergamottilta. Suomessa ohjaajia on parisen sataa isoimmissa kaupungeissa ja yksi suomalainen kouluttaja Jyrki Rytilä, jolla on lupa kouluttaa uusia ohjaajia. Se kerryttää kehoomme kireyttä, jonka havaitsemme alaselkäkipuina tai jumeina niska-hartiaseudulla. Paikalleen jääminen ja tilanteen passiivinen hyväksyminen ei auta, muutos tapahtuu joka tapauksessa, mutta olosuhteiden ohjaamana. Kovia kokenut selviytyjä. Vai oikein kiltti, uurastaja, ujo, herkkä, tiukka, piukka, kumma, kiivas, voimaton. Menetelmä on levinnyt eri puolille maailmaa David Bercelin opettamana ja ohjaamana. Keskusteluterapiaan ei ole resursseja, etenkään köyhissä maissa. – Jotkut meistä kuin huomaamattaan jättää kaiken viime tippaan ja saa juuri sillä viime Kun talvella aurinkoa on vähän, Satu Pusa kaivaa esiin sitrustuoksuiset öljyt. . Silläkin uhalla, että taakse jää asioita ja ihmisiä, uskomuksia ja vanhoja kuoria. – Itsensä kohtaaminen on ainoa tie stressin purkamiseen. Kun riittävän pitkään kokee voimattomuutta ja arvottomuutta, luonto meissä ryhtyy puolustamaan elämää ja hillitsee meitä säästöliekillä. 13 Pusa painottaa eikä hän tarkoita tällä mitään vuoden irtiottoa kaikesta, vaan uskallusta kysyä itseltään, mikä oikeasti mättää ja lähteä korjaamaan sitä. Vapise vapaasti, kehosi on viisas! – Rakkauteni tärinään ja polkuni vapisevasta lapsesta tärinäkouluttajaksi on päätynyt kansien väliin. Se on osa puolustusjärjestelmän jäätymistoiminta, joka turruttaa kestämään. Satu Pusa muistuttaa, että me myös tarvitsemme stressihormoneja. Nyt minusta tuntee, että ne pikimminkin asuvat sisälläni tai löytyvät suomalaisesta luonnosta ja ihanista ihmisistä lähelläni.. – Itse en onnistunut tässä yksin. – Pitkäaikainen stressitila on elimistölle valtava kuormitus ja uhkaa terveyttä. TRE – itsehoitoja terapiamenetelmä Vahvat ne vapisee eikä heikot . Loistava jännittäjä. Vaihtoehtoisena keinona hän ryhtyi miettimään ihmisen kehoa ja hermostoa ja sitä, miten saisi aktivoitua neurogeenisen lihasvärinän. Turrutamme itsemme työllä ja jatkuvalla kiireellä, tavaroilla tai liiallisuudella milloin mistäkin, Satu Pusa sanoo. Tarvitsin kehollisia tärinäharjoituksia, aidosti kuuntelevia korvia ja kehoni liikkeitä todistavia silmiä, ennen kun stressihistoriani rupesi purkautumaan, Satu Pusa toteaa. Muutos on mahdollisuuksien luonnonlaki. Älä turruta itseäsi Elimistö pyrkii hermoston kautta viestimään, että ihmisen pitäisi puolustautua tai paeta tai välttää, muuttaa tai vähentää jotakin. Mukautuva, vapiseva, jännä. Se on nisäkkäille luonnollinen keino toipua äkillisistä säikähdyksistä, mutta sen toimivuuden me ihmiset estämme käytöksellämme. Vapise, tämä kirja kertoo sinusta! Jos olet joskus kummastellut tai pelästynyt kehosi spontaania vapinaa ja tärinää, tämä kirja on myös sinulle. David Berceli kokeili monenlaisia liikkeitä ja keinoja ja löysi lopulta ne oikeat, joilla biologisen systeemin sai toimimaan ja syntyi TRE-menetelmä. Stressin yhteys sydänja verisuonitautiriskiin tiedetään. Purkamaton, pitkittynyt ja ylikuormittava stressi voi tappaakin, Satu Pusa painottaa. – Eläinmaailmassa tätä kutsutaan valekuolemaksi, eikä se sanana ole kovin kaukana siitä, mitä tuo olotila tekee meille ihmisinä. – Emme pysty pysähtymään ja olemaan paikallamme emmekä uskalla kuulostella, miltä meistä oikeasti tuntuu, koska se voi vaatia voimia puuttua johonkin tai rohkeutta muuttaa jotain. – Ulkomaanmatkoiltani olen hakenut rauhaa ja levollisuutta meren ja vuorten syleilystä. Ne saavat meidät toimimaan. Auttamistyössä maailman kriisialueilla vuosikymmeniä toiminut David Berceli rupesi miettimään, millä tavoin olisi mahdollista auttaa isoja ihmisjoukkoja purkamaan luonnonmullistusten, sodan ja muiden kriisien vuoksi syntynyttä stressiä ja traumoja. Pitkittynyt stressi vaarantaa terveyden Suuri stressikuorma pitää autonomisen hermoston ylivirittyneenä ja vaikuttaa laajasti kehon fysiologiaan. Terapiaa se on terapeutin ohjamana, mutta soveltuu hyvin itsehoitoonkin. Vähemmän kipeää tekee, jos ohjat ovat omissa käsissä. Stressihormonit vaikuttavat valkosolujen kautta puolustusjärjestelmäämme ja altistavat meitä autoimmuunisairauksille, infektioille ja syöpäriskille. Niin monta kohtaamista, niin monta kehon tarinaa, niin monta iloa, surua, lohtua, toivoa kohdanneena kursseilla ja liki 10 vuotta tärinöitä ohjanneena seison kehon lempeiden totuuksien takana: vapise, tärise ja anna kehosi päästää irti stressistä, luopua turhasta, kertoo kirjan kirjoittaja Satu Pusa. Päätä särkee, takaraivoa kiristää, purentalihaksia jomottaa, kiristelemme yöllä hampaita, vatsa vaivaa ja unen laatu heikkenee, Satu Pusa listaa stressin oireita. Sen sijaan eläimet, vaikkapa koira, joka säikähtää kovaa ääntä, rupeaa välittömästi tärisyttämään itseään irti säikähdyksestä. Tai muulla omalla tavalla perusihminen. Liika stressi on tietysti liikaa, mutta liian vähänkään ei riitä, jos haluamme saada jotain aikaiseksi. Mahtava stressaantuja. Jos ei tee mitään tai jos tuntuu siltä, ettei pysty vaikuttamaan elämäänsä ja stressiinsä, se on vain pakko kestää ja hyväksyä, tapahtuu hiljainen alistuminen ja passiivinen jähmettyminen, Satu Pusa mainitsee. TRE (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises) on yhdysvaltalaisen filosofian tohtori David Bercelin kehittämä tärinämenetelmä stressin ja traumojen purkamiseksi
Tulee hurjan onnellinen olo, kun on löytänyt sen hetken, Satu Pusa pohtii. Hiljaisuuden vastapainoksi Satu Pusa käyn usein lataamassa virtaa vauhdikkaiden lastenlastensa luona. Koetut reaktiot eivät johdu viimeisestä pisarasta, vaan koko täyttyneen mitan ylivuodosta. Nyt hän aavistelee senkin olevan muutosten kourissa. hetkellä suorituksestaan kaiken irti, nopeassa ja vauhdikkaassa tahdissa, paineessa ja puristuksessa. Tammien taimet. Korpin huuto korkealla. Jyrkkä nousu ja huokaisu. Pihassa termoskahvit ja kauranäkkärin päällä ystävältä saadun poronpaistin mehevät siivut. Lukuisat hanhiaurat täynnä lähtemisen riemua. Hengittämisen helppous. Toiset taas reagoivat vahvemmin ympäristöön, olosuhteisiin ja kanssaihmisiin sekä stressaantuvat herkemmin mahdollisen vaaran uhatessa. Joutsenten laulu. Suuren stressinsietokyvyn omaavalle nopeat tai suuret muutokset, tiukat aikataulut, haastavat tilanteet ja ympäristön erimielisyydet, voivat olla normiarkea, joka ei juuri stressipisteitä heilauta. Miksi yksi sietää stressiä, mutta toinen ei. Miehensä kanssa hän on jo luopunut aiemmasta isosta kodistaan, ja he ovat ryhtyneet rakentamaan pientä hirsitaloa luonnon rauhaan. Ehkä se omilla puilla lämmitetty sauna, sekin sitten, kun se on valmis, kiireettä. – Kun oma kuppi on täysi, yksikin piripintaan täytetyn lasin päälle putoava tippa saa sen valumaan yli äyräiden. – Hiljaisuuden kuuleminen ja asioiden ymmärtäminen entisen joko-tai-ajattelun sijaan hyväksyvämpänä sekä-että-ajatteluna antaa tilaa sielun luovuudelle. Toisia se taas ärsyttää ja lannistaa. Elimistön kyky kantaa stressiä on yksilöllinen, eikä sietokykymme mitta ole verrannollinen toisen kokemaan stressiin. Nyt koen sen asuvan pikimminkin sisimmässäni ja löytyvän suomalaisesta luonnosta ja rauhoittuvista ihmisistä ympärilläni. 14 Satu Pusan päiväkirjamerkintä: ”Mistä te ’vanhat ihmiset’ saitte päähänne muuttaa keskelle ei-yhtään-mitään?” Tänään kolme tuntia auringon kultaamassa syysmetsässä. Nautinto. Kauriin jäljet. Hetket. Hiljaisuus. Puhdas ilma. Tuoksut. Uuden polun löytäminen. Satu Pusa kuvaa stressinsietokykyä yksilöllisenä, jokaiselle oman kokoisena mittakuppina. He muistanevat mummin rakastavat kädet ja lämpöisen sylin.. Ohi kulkeva hirvi. Kantarellit. Muutosten aika Muutoksia on tapahtumassa Satu Pusan niin työkuin yksityiselämässäkin. Toiselle jo yksikin näistä voi olla ylipääsemätön, lamaava ja ahdistava tekijä. Mitä tästä hetkestä puuttuu sellaista, mitä unohdan kaivata. Siksi stressiksi muuttumista määrittää sekin, mitä ympäröivä kulttuuri pitää hyväksyttävänä. Janoon pensaista syödyt kosteudesta pulleat mustikat. kemmäksi kuin muilla. Satu Pusalla on ollut tapana purkaa mieli joka vuosi lomalla meren ja vuorten välissä. – Kun lapsen sormet tarinoita kuunnellessaan tutkiskellen hypistelevät kämmenselkäni pehmeitä ryppyjä tai kun he ottavat vastaan hiustensa hellän silityksen, uskon jääväni elämään heidän muistoissaan. Pihlajanmarjojen kauneus. Ranta ja vene, vedessä tallusteleva onnellinen koira. Joillakin meistä aivojen hälytysjärjestelmä on kehittynyt her– Saatan pysähtyä tutkimaan jotain hyvin pientä, vaikka kastepisaraa tai tammenterhoa. – Pyrimme luontaisesti sopeutumaan ympäristöömme. Värit. Persoonan ohella tähän vaikuttaa niin oma kehityksellinen kuin ylisukupolvinen historia, Satu Pusa toteaa. Pikkulinnun viserrys. Sammaleen pehmeys ja kallion vahvuus jalkojen alla. Suppilovahverot. Elämän koskettavimpia hetkiä on hänen mielestään pysähtyä lukemaan kirjaa kolmelle kainaloiselle. Puolukat. Elämä. – Olen hakenut matkoiltani kosketusta rauhaan ja levollisuuteen
– Olen kirjoittanut muun muassa kirjat ”Viisas Karhu” sekä ”Paulin oppivuodet” omista menneistä elämistäni ja niihin liittyvistä henkilöistä. Kyseiset haastattelut ovat avartaneet myös Liikalan näkemyksiä henkimaailman ilmiöistä. Uskon kuitenkin, että kun läksyt on luettu, palaamme kaikki alkulähteeseen, Liikala kiteyttää. – Eräänlaista koulunkäyntiä tämä elämä on, oppiläksyt seuraavat toisiaan. Lopullista vastausta en ole elämän mysteeriin vielä löytänyt. Luonto heijastaa omalta osaltaan myös henkisiä mysteerejä. Lisäksi mies tunnetaan ’Paulin pakeilla’ Youtube-ohjelmastaan, jossa hän haastattelee ihmisiä heidän henkisistä kokemuksistaan ja näkemyksistään. – Kun linnut laulavat, tuuli suhisee puissa ja vesi liplattaa, siinä sielu lepää, hän toteaa. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma Elämän selvitystöitä E spoolainen Pauli Liikala kävelee loppusyksyllä lammen rannalla ja kertoilee elämäntarinaansa. Mies kokee, että henkiseen terveyteen liittyy pään, kropan, sielun ja sydämen hyvinvointi,. Luonto rohkaisee miestä puhumaan ja hengittämään. Käynnissä on uusien kertomusten kerääminen tämän kirjan jatkoosaan, hän toteaa. Ohjelmia on tehty 65. Keskustelumme siirtyy elämän ydinkysymyksiin. Tunnejäämien selvittelyä Liikalan elämässä vaikuttaa vallitsevan tasapaino arkielämän ja henkimaailman intressien kanssa. Eläkkeelle jäätyään hän on käyttänyt aikansa henkisten asioiden tutkimiseen ja kirjoittanut neljä omakustanteista kirjaa, joista kolme liittyy henkisiin teemoihin. Liike-elämästä henkisyyteen Pauli Liikala on Rajatiedon Yhteistyö ry:n varapuheenjohtaja ja kuuluu myös Avartuvan Ihmiskuvan hallitukseen. Hän oli 40 vuotta työelämässä tietoja taloushallinnon tehtävissä sekä liikkeenjohdon konsultin tehtävissä. ”Viidennen asteen yhteyksiä” kirja kertoo 41 suomalaisen henkilön ufoja humanoidikokemuksista. Osa niistä on hyvin vaikeitakin. 15 Menneitä elämiä ja ufokontakteja Pauli Liikalan erityisen kiinnostuksen kohteina ovat menneet elämät ja ufokontaktit. Koulutukseltaan Liikala on kauppatieteiden maisteri
Mistä tietää, onko esimerkiksi jonkin näkijän kertoma entinen elämä todellakin tapahtunut vai puhuuko näkijä omia mielikuviaan. Kyse on Liikalan mukaan karman puhdistamisesta. Purkutyöstä seuraa parantava anteeksiantoa: kun antaa anteeksi itselle ja muille, samalla eheytyy. Elämä tarjoaa paketissa, jos toisessakin selvitettävää materiaalia. Näin ollen tässä elämässä tapahtuva kohtaaminen tarjoaa mahdollisuuden käyttää tilanne asioiden selvittämiseen. Työelämä ’häiritsi’ kuitenkin näihin asioihin keskittymistä. Kuvassa hän haastattelee Katariina Souria.. Hän on ollut mukana myös erilaisissa espoolaisten yhteisöllisyyshankkeissa. Jos tässä elämässä jokin ihminen ärsyttää, hämmästyttävän usein se johtuu jostain entisen elämän kohtaamisesta, jossa on oltu vastakkain tavalla tai toisella. – Molempiin suuntiin ulottuva anteeksianto poistaa ristiriidat. Sitten on oivallettu, että takana on elettyjä elämiä, Liikala sanoo ja on itsekin kokenut tämän hyvin konkreettisesti. – Kropan hyvinvointia ei hoideta vain liikkumalla. Hän toteaa kuitenkin, että Maapallo on elävä organismi ja siitä tulisi pitää huolta. Itse ymmärsin vasta tunneterapiassa käydessäni, että sullomme tunteemme kroppaan. Niin menneet kuin nykyisetkin elämät ovat elämän ja karman kiertokulkua sekä henkilökohtaisella että globaalilla tasolla. Niiden todenperäisyys on vahvistunut resonointina itseni sisällä, hän vastaa. – En toki usko kaikkeen, mitä kerrotaan, mutta jos jokin tarina selittää vaikkapa jossain ihmissuhteessa vallitsevan ristiriitaisen dynamiikan, olen sille avoin. Hänen mukaansa hyvin monet tämän elämän kontaktit ovat samoja kuin entisissäkin elämissä. Kävin selvänäköisellä homeopaatilla kuukauden välein, siellä taisin itkeä enemmän kuin koko elämäni aikana aiemmin. – Kun sitten on opittu antamaan ja pyytämään anteeksi, välit ovat parantuneet. Jos resurssit jakautuisivat tasaisemmin, kaikille riittäisi ruokaa, lämpöä ja valoa. Välillä joku on voinut ihmetellä, miksi joku toinen on niin hankala. Mutta mitä hyötyä menneiden elämien ymmärtämisellä on. Liikalan mukaan tässäkin on kyse eräänlaisesta selvitystyöstä. 16 eikä niistä mitään tulisi laiminlyödä toisen kustannuksella. Merkityksellistä tekemistä Pauli Liikala saa arkeensa sisältöä myös siitä, että tekee merkityksellisiä asioita, jotka tuovat yhteistä hyvää. – Ne pitää myös kehosta purkaa pois, hän sanoo. Liikala kokee esimerkiksi nykyisen vaimonsa ja poikiensa kuuluneen samaan heimoon. He kaikki kokevat kuuluneensa samaan apassiheimoon. Kahnauksiakin ihmisten kesken on välillä esiintynyt. – Jos kaksi tai kolme näkijää kertoo saman tarinan toisistaan tietämättä, olen taipuvainen uskomaan sen. Rajatietokentällä oivallettavaa riittää. Tästä johtunee tuttuuden tunne. Puhutaankin ns. Se on latautumispaikka, jossa sielu lepää ja aivot saavat runsaasti happea. – Entisiä elämiä ei kannata huvikseen yrittää selvitellä, mutta niiden tiedostamisesta on hyötyä. Erilaiset vapaaehtoistyön muodot ovat innostaneet miestä, eivätkä kaikki niistä suinkaan liity rajatietoon. Hän ei koe suurta huolta maailman tulevaisuudesta, sillä tietoisuus on pikkuhiljaa valtaamassa ihmiskuntaa. Pauli Liikala on haastatellut tähän mennessä 65 henkilöä heidän henkisistä kokemuksistaan. sieluryhmistä, jotka kohtaavat toisensa elämästä toiseen. – Jäädessäni 2012 eläkkeelle aloin lukea entistä enemmän, ja päätin, että luen vuonna 2012 sata sivua päivässä. Kuntoilen muutenkin säännöllisesti ja haluan päästä usein luontoon. Kun oppii antamaan anteeksi toiselle, tekee aina samalla itselleen. Luonnossa en mieti työasioita. Mies kävi omia tunnejäämiään läpi aikoinaan vuoden intensiivisen jakson. Henkisiä oivalluksia Pauli Liikala kokee saavansa elämään voimaa ja innostusta erityisesti henkisistä oivalluksista. Elämää apassiheimossa Liikala uskoo itse omaavansa elämiä intiaaniheimoissa. Menneitä elämiä Eräs Pauli Liikalaa kiinnostava aihealue on ollut menneet elämät. Sitä tuntuu olevan lähes loputtomasti. Tunne-elämääkin tulee hoitaa ja miehetkin tarvitsevat tunteiden käsittelyä. Valtaosa tapahtumista on tullut yhden tai kahden selvänäkijän taholta. Tunteet etsittiin kehosta, niiden annettiin voimistua ja lopulta purkautua, selvittää Liikala. Anteeksiannon jälkeen on helpompi elää ja kevyempi kulkea. Kirjassaan ”Viisas karhu” hän kuvaa elämäänsä edellisissä eläimissä, joista merkittävin on elämä apassiheimon päällikkönä 1600-luvulla Pohjois-Amerikassa. – Nykyisin jo alamme ymmärtää, että länsimaisen ihmisen elämäntapa ei voi jatkua samanlaisena, eikä maapallon resursseja voi tuhlata loputtomiin. Mies perusti eläköitymisensä jälkeen vuonna 2013 oman konsulttiyrityksen Oivaltamispalvelut. – Koen hiihtämisen erittäin meditatiiviseksi liikkumismuodoksi. Kun tulee hiki ja hengästyy, kuonaa poistuu elimistössä. Lukemisesta kirjoittamiseen Jo nuoresta miehestä alkaen Pauli Liikala on lukenut valtavasti parapsykologiaan, ufoihin ja henkimaailmaan liittyvä kirjallisuutta. Liikalan suosikki kuntoilumuoto on murtomaahiihto perinteisellä tyylillä. Tällä hetkellä ne ovat jakautuneet epätasaisesti. Liikala on mukana esimerkiksi Asukastalo Kylämajassa, joka on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Matinkylän ja Olarin asukkaille. Kesämökki löytyy Mäntyharjulta. Facebookiin Liikala perusti Viisas Karhu -nimisen ryhmän, jossa on jo yli sata henkilöä. Elämän kiertokulkua Tietoa apassielämistä Pauli Liikala on saanut näkijöiltä. Liikala kokee olevansa paitsi tiedonjanoinen myös rauhallinen, analyyttinen, luotettava ja omaavansa suomalaiset perusarvot. Suihkun jälkeen mieli on kirkas ja voi taas keskittyä aivotyötä vaativiin asioihin, kuten kirjoittamiseen. – Olin jo nuorena poikana kova lukemaan ja olen aina pyrkinyt ymmärtämään asioita, myös henkisen elämän aihealueita
Samaan aikaan radiosta kuului sen piipitystä. – Eivät toki aina, hän vastaa ja kertoo, että monelle on ollut järkyttävää kohdata humanoideja. Syntymäpaikka: Sodankylä . – Kampman kirjoitti sivupersoonista, mutta olen itse päätellyt, että kyse on entisistä elämistä. Avaruusturisteja . Edellä mainittu näkijä oli sanonut Liikalan oppaana olevan intiaanipäällikkö. Aluksi hiljentymisestä ei meinannut tulla mitään, mutta harjoituksen kautta se alkoi lopulta sujua. Vastasin salaman nopeasti että Viisas Karhu. Jälleensyntymisen lisäksi Pauli Liikalaa ovat kiinnostaneet ufokontaktit. Seuraavana syksynä Liikalalle selvisi, että hänen oma apassinimi on ollut Viisas Karhu. 17 ?. Ajattelin, että nyt tämä alkaa lopultakin toimia. – Erään kerran ryhmämeditaatiossa tunsin miten ikään kuin lamppu syttyi päässäni, ja minulle tuli taivaallisen rauhan tunne. Tämän jälkeen syntyi Viisas Karhu -ryhmä, joka identifioi itsensä entisiä elämiä omaavaksi sieluryhmäksi. Niiden esittämien väitteiden mukaan ihmiskunnan kulttuuri on ollut maapallon ulkopuolisten vaikutusten alaisena esihistoriallisista ajoista saakka. Ovatko he kaikki hyvin aikein varustettuja. – Erään kerran ryhmämeditaatiossa tunsin, miten lamppu syttyi päässäni, ja minulle tuli taivaallisen rauhan tunne, kertoo Liikala.. ”Kiinnostus ufoihin alkoi Sputnikista” – Tavoitteellisena ihmisenä pidin kirjaa sivumääristä ja luin muun muassa Kalle Päätalon ja Antti Tuurin varhaistuotannot uudestaan. Kirjoittamistyö sai kimmokkeen eräällä vastaanotolla. Uuden vuoden aattoon mennessä olin lukenut 36 600 sivua. – Lähetin tälle hahmolle ajatuksen, että olisi mukava tietää hänen nimensä, jotta voitaisiin jutella. Meditaation aikana mies näki itsekin komean sulkapäähineen ja arveli, että tämä on kyseinen heimopäällikkö. Liikala muistelee olleensa veljensä ja serkkunsa kanssa 50 vuotta sitten seuraamassa Kampmanin hypnoosinäytöstä Lapissa. Tämä tuli karkausvuoden lukusaldoksi, mies sanoo. – Suomeen tulee erilaisilla agendoilla varustettuja turisteja ja maahanmuuttajia. Siitä alkaen puhuttelin häntä Viisaana Karhuna. Lopulta hän kertoi, että Viljopappani henki oli paikalla, ja pappa kehotti minua kirjoittamaan. Mutta mitä mies itse ajattelee avaruusolennoista. – Jo silloin ajattelin tämän olevan täysin mahdollista, vaikkei tieteelliset näkemykset sitä tukeneetkaan. Tässä tarvitaan erottelukykyä, pitää osata erottaa jyvät akanoista. Asuinpaikka: Espoo . K UKA . Opas oli ovela veijari ja vastasi: Pauli jos olisit itse henkiopas, minkä nimen ottaisit. Sputnik oli Neuvostoliiton lokakuussa 1957 laukaisema satelliitti. Hän kertoo kiinnostuneensa maan ulkopuolisesta elämästä alkaneen ”Sputnikista”. Tästä kimmokkeesta syntyi lopulta kirja nimeltään Totuuden henki, jossa Liikala kirjoitti sukuhistoriansa, perhehistoriansa, työhistoriansa sekä ensimmäiset henkiset kokemuksensa regressiohoidosta, energiahoidosta ja meedioistunnoista. Näin olen antanut itselleni jo nuorena ajatuksen, mielipiteen ja valinnan vapauden, hän sanoo. Elämän motto: ”Tietä käyden tien on vanki, vapaa on vain umpihanki” (Aaro Hellaakoski. Oulun yliopistossa opiskellut Kampman tuli tunnetuksi etenkin hypnoosia ja sivupersoonia koskevista tutkimuksistaan. Perhesuhteet: Naimisissa, 2 aikuista lasta ja 3 lastenlasta . Nuorena miehenä Liikala kiinnostui myös Erich Anton Paul von Däniken (s.1935) kirjoista. Kirjat: Totuuden Henki, Viisas Karhu, Paulin oppivuodet, Viidennen asteen yhteyksiä. Ikä: 68 v . Ammatti: KTM, liikkeenjohdon konsultti, eläkkeellä . Liikalaa kiinnostivat nuorena miehenä lääkäri Rauni-Leena Luukasen ja psykiatri Reima Kampmanin ajatukset. Pauli Liikala . Hän sanoi tuntevansa näitä tunteita kehossani niitä skannatessaan. Samaa voisi sanoa avaruusturisteista, osa heistä ovat hyvillä ja osa huonoilla aikeilla varustettuja. Meissä ihmisissäkin on huijareita. . Meditoinnilla yhteys auki Seuraavalla viikolla Liikala kävi eräässä istunnossa, jossa näkijä rohkaisi häntä meditoinnin pariin, sillä meditointi avaisi yhteyttä Liikalan omiin henkioppaisiin. – Olin tuolloin 7-vuotias, mutta näin lennon pimeällä taivaalla. Viikon sisällä tuli toinenkin kehotus henkimaailmasta. Luottamustoimet: Suomen Asumisen Apu ry hallituksen jäsen, Rajatiedon yhteistyö ry:n varapuheenjohtaja, Avartuva Ihmiskuva ry:n hallituksen jäsen . Luukanen puhui ufoista paljonkin. Kiinnostuin toden teolla avaruuslennoista ja seurasin myöhemminkin Yhdysvaltain ja Neuvostoliiton välistä kilpajuoksua kuuhun. – Myöskään Oulun yliopisto ei ole halunnut puhuttavan jälleen syntymästä, joten elämänkokemuksen hahmot on kuvattu sivupersooniksi, hän pohtii. – 2013 tammikuussa kävin tunnekehoterapiassa, jossa hypnoosija mentaalivalmentaja kyseli muun muassa suhteistani vanhempiini ja heidän suhteistaan omiin vanhempiinsa. Harrastukset: Kuntoilu, lukeminen, vapaaehtoistyöt, facebook-ryhmien ylläpitotehtävät
Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen ja Peero Lakanen Musiikki auttaa pitämään paletin kasassa Katja Kätkälle musiikki on läsnä joka hetki S yksyllä Katja Kätkä kiersi lauluoppilaidensa kanssa palvelutaloissa ja vanhusten kodeissa esittämässä karaokelaitteiston välityksellä ikäihmisille heidän toivekappaleitaan. – Toinen tavattoman liikuttava hetki tapahtui erään vanhan pariskunnan luona. Työpäivän aikana hän askartelee niin rappien kuin barokkimusiikin maailmassa, heittäytyy välillä harmonikkarytmien vietäväksi ja hioo sitten oppilaansa pop-lauluilmaisua. Oli upea hetki, kun muistisairas vanhus alkoi hyräillä laulun mukana. Työssään laulunopettajana Katja kohtaa jatkuvasti ihmeellisiä hetkiä, jotka nostavat liikutuksen kyyneleet silmiin. Kun musiikki lakkasi, hän katosi takaisin omaan hiljaiseen maailmaansa. – Musiikkia ei koskaan voi olla liikaa! Joskus pitkän työpäivän jälkeen saatan kaivata hetken hiljaisuutta, mutta sitten tyttäreni haluaa soittaa pianoa tai harjoitella laulua, ja minä innostun heti mukaan, Kätkä naurahtaa. Loppujen lopuksi jokainen siinä huoneessa itki liikutuksesta, Kätkä kertoo. Mummu ja pappa pitivät toisiaan kädestä ja alkoivat itkeä. Musiikki edistää aivohalvauksesta toipumista, parantaa aivohalvauksen vioittamaa hahmotuskykyä, laajentaa verisuonia ja vauhdittaa veren virtausta ja toisaalta laskee sykettä ja vähentää veren adrenaliinitasoja. Virpisiskon kanssa keikkaillessa 90-luvun hitit vievät mennessään ja uuttakin musiikkia CatCat-duolle tehdään jatkuvasti. Musiikki osuu tunteisiin Musiikissa Kätkälle on tärkeintä sen tuottama ilo. 18 CatCat-duosta tuttu Katja Kätkä tietää, että musiikki hoitaa niin äänen tuottajaa kuin sen kuulijaakin. Se aktivoi pelkällä olemassaolollaan sellaisia aivojen rakenteita, joiden herättelyyn tarvitaan muutoin voimakas pelkoa tai mielihyvää tuottava ärsyke. Päivä kulkee barokista räppiin Katja Kätkän olisi vaikea kuvitella elämää ilman musiikkia. He toivoivat kuulevansa Romanssi-kappaleen. Musiikki hoitaa. Musiikki menee kirjaimellisesti syvälle. Mummut ja vaarit istuivat nojatuoleissaan ja kuuntelivat, kun ikivihreät klassikot siinä missä Ave Mariakin kajahti kaiuttimista. Tutkimusten mukaan oman lempimusiikin vaikutus muun muassa aivojen ja sydämen terveydelle on suorastaan ihmeellinen. Hänelle laulaminen ja sen
. 19 Musiikki on laulaja-laulunopettaja Katja Kätkälle kaikki kaikessa. – Minulle tärkein instrumentti on oma lauluääni, joka soittaa koko kehoa. Perhe: Mies Janne, lapset Janette 16 ja Christian 22. CatCat-duon Katjalle ja Virpille musiikki on ollut tärkeää jo lapsuudessa. Elämän motto: Kaikki menee elämässä niin kuin on tarkoitettu. Ikä: 46 v . K UKA . Harrastukset: Jooga, meditointi, hiihto . Katja Kätkä . Heidän vanhempansa harrastavat edelleen aktiivisesti musiikkia ja esiintyvätkin paljon eri tilaisuuksissa.. Ammatti: Laulaja ja laulupedagogi . Asuinpaikka: Muurame . Työpäivän jälkeenkin hän usein istahtaa pianon ääreen. Syntymäpaikka: Ylitornio
Olisi omituinen ajatus mennä metsään kuulokkeet päässä. Keikan jälkeen olo onkin kuin olisi aerobic-tunnilta tullut: kehoa väsyttää pomppiminen, mutta mieli on virkeä. Mieleeni on jäänyt tarkasti, miten lamput helisivät, se oli ihana kokemus. – Ihan varmasti erilaisten soittimien resonointi vaikuttaa kehon ja mielen hyvinvointiin. – Esimerkiksi Enkeli ja Sielun sirpaleet ovat sellaisia kappaleita, joista moni on kertonut saaneensa voimaa ja luottamusta elämään. Äänimaljoilla ja ääniraudoilla tehtävät rentoutukset kiehtovat, mutta hän ei ole niihin toistaiseksi päässyt tutustumaan tarkemmin. – Metsässä on metsän äänet, enkä kaipaa siellä mitään muuta. Katja Kätkälle hiljaisuuden kehtona toimii metsä. Laulaja on kiinnostunut myös erilaisista äänihoidoista. Musiikki onkin avoin väylä tunteisiin. – Nykyisin musiikkiopistoissa ei enää keskitytä täydelliseen tekniseen suorittamiseen, vaan painotetaan tulkintaa ja yhdessä musisoimisen iloa.. Monesti fanit haluavat myös kertoa siitä, miten CatCatin musiikki on heidän elämäänsä vaikuttanut. 20 opettaminen ei koskaan ole suorittamista, vaan lämmintä ja hauskaa tekemistä. Musiikki luo tunnelmaa Musiikki on tärkeä tunnelmanluoja. Hiljaisuus löytyy metsästä Mielikuvituksen ja luovuuden aktivoimiseksi ihminen kaipaa kuitenkin toisinaan tylsyyttä ja hiljaisuutta. Oppilaat valitsevat laulunsa yleensä itse ja yhdessä pohditaan, millaisia tunteita ja miten laulun kautta voisi ilmaista. – Nykyisin musiikkiopistoissa ei enää keskitytä täydelliseen tekniseen suorittamiseen, vaan painotetaan tulkintaa ja yhdessä musisoimisen iloa. Paljon laulettiin myös lastenlauluja. Keikan jälkeen siskoksia kiitellään usein juuri iloisesta ja ihmisläheisestä esiintymisestä. Tavoite on, että keikalla kaikilla on tunnin verran reipas ja iloinen meno ja arjen murheet saa kokonaan unohtaa. Teini-iässä musiikista tuli tärkeä apuväline tunnemyrskyjen ja sydänsurujen käsittelyyn, minulla oli paljon voimabiisejä, joiden avulla tiesin selviäväni. Kun ei ole tekemistä tai liikaa ulkoisia ärsykkeitä, mieli alkaa kehittää niitä itse. Jokainen osaa laulaa ja jokainen voi halutessaan oppia laulamaan vielä paremmin. – Ennen pippaloita pitää saada reipasta menomusiikkia tuomaan oikeaa fiilistä, pitkillä automatkoilla taas radiosta etsitään sellaisia biisejä, joiden mukana voi laulaa, jotta matka taittuu nopeammin. – Muistan, kun lapsena kuuntelin äitini lauluharjoituksia, kun hän treenasi klassista laulua. Minulle tärkein instrumentti on kuitenkin oma lauluääni, joka soittaa koko kehoa. Musiikki myös piirtää meihin erityisiä muistijälkiä. Koska musiikilla ei ole konkreettista muotoa, se voi läpäistä sellaisia mielen kerroksia, mihin mikään muu ei pysty. Musiikki on kuin kieltä, joka abstraktissa muodossa ilmaisee piilotajunnan viestejä. – Tosin valitsin joogatuntini osittain siksi, että siellä soi taustamusiikki ja käytetään muun muassa rumpua rentoutukseen, Kätkä naurahtaa. Laulaminen lisää itseluottamusta ja parantaa hyvinvointia valtavan monella tavalla. – CatCatin keikoille olemme Vipin kanssa tietoisesti valinneet vain reippaampia lauluja ja jättäneet balladit setin ulkopuolelle. Toinen tärkeä rauhoittumiskeino Kätkälle on viikoittainen yin-joogaharjoitus