Sielun peili Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti 8/2016 7,30 Tietoinen hengittäminen ihmeellinen lääke Jos kaamosmasennuksesi onkin vain luuloteltua. Kiitollisuus on mielen hygieniaa Marika Borg neuvoo rakastumaan elämään: KASVIT SOITTAVAT hoitavaa musiikkia Erikoishaastattelu Sielunpeilissä Mentalisti Uri Geller lusikan taivuttelijasta myönteisyyden lähettilääksi Koskettavia elämäntarinoita Tangokuningatarfinalisti Ailamari Vehviläiselle laulaminen on henkinen harjoitus Iloa ja väriä hedelmistä
Mieti mielessäsi hetken merkitystä, Sinä mieti sitä sielussasi aina, kristittynä. Siksi viestin rauhan Hän meille elämäämme antaa, sitä saahan moni sydämessään aina kantaa. Runosuoni sykkii . Tunne viesti rakkauden Joulussasi sen, koe ilo auttamisen myös toisen ihmisen. Emme eläis täällä toivon tai rakkauden puolesta, ellei syntynut ois meille Jeesusalasta. Sehän merkityksen meidän elämäämme antoi, viestin sen kun myös kerran Pohjolahan kantoi. Jatkot alkoi sielut ne kantoi tasolle uudelle valolle suurelle. Viisari kellon aikaa vain lukee. Lähetäpä omasi sähköpostiin reetta.ahola@karprint.fi 2 Tunne joulu Joulunaikaa taas kirkonkello meille lyö, jätä mielestäsi sivuun kiire sekä työ. Taina O nnenvana Kerran koin huikean jutun. Liukas on keli ymmärrätkö, eli rakkaus ajaa minua nyt takaa. Tunne rauha sydämessäs yhä Jouluinen palaa nuoruuteesi jälleen lapseks syntyen RH Tonttulan poro Kello kuus alkaa matka uus tonttu poron valjastaa salaisuutta ei saa paljastaa. Vaihdekuus lataus uus. Jälkeen vain jää onnenvana tää. Keho ja mieli lemmen kieli. Sen muistan nyt kuin vanhan tutun. Keinot on monet rakkauden lovet. . Sielunpeili-lehden Runosuoni sykkii -palstalla julkaistaan lukijoiden runoja. Liikkuvat yöllä ääneti päivällä näkymättömästi kunnes saapuu Jouluyö silloin taikakello 12 kertaa lyö. Ota aika Joulun sydämeesi vastaan, rakastain kuin Maria syntynyttä lastaan. Anne Tenhunen. Maan päällä on nyt rauha rakkaus loistaa ikkunoista tahdotko mukaan lähteä katsomaan tätä tähteä. Anne Tenhunen Lataus uus Kalkkiviivat lähestyy sisäiset voimat täydentyy. Matkaan näin ystäväin tonttu ja poro käy määränpäätä ei vielä näy. Käsky käy ei mitään nyt näy. Sen uskallanko nyt sanoiksi pukee. Vauhti kiihtyy eteenpäin siirtyy
Muistakaamme vieläkin sankareita heitä, ilman uhrejakaan ei olisi syntynyt meitä. Saako lapsi aidosti iloita saako hän riittävästi kannustusta lempeää ohjausta vailla rangaistusta. Lempeyttä Läsnäoloa Kuuntelua Kosketusta Kaikki ilmaista! Taina Itsenäisyyspäivä Liehukoon lippumme ylhäällä aina maan, sieltä tunteen ylvään ma rintaani saan. Taina Lapsen oikeudet. Ystävyys jo kulkekoon rajojen yli, silloin lastakin turvaisi ain’ äitinsä syli. RH Ihmisenä irtipäästäminen Ihmisenä irtipäästäminen vanhoista turvarakenteista ihmisenä irtipäästäminen lapsuuden haavoista voi vaikuttaa hypyltä tuntemattomaan. Sielunsa ohjauksessa erillisyydestä yhteyteen pelosta rakkauteen kilpailu katoaa yhteistyö kukoistaa erilaisuus rikastuttaa monimuotoisuus ilahduttaa. Hypyltä uudenlaiseen maailmaan jota voi katsoa pelotta nähdä rakkauden kaikessa kaikissa. Kerran, kun oli tulessa maastamme itä, eivät rauhaa nähneet kaatuneet sitä. Onko aikuinen valmis vastaanottamaan lapsen tunteet lapsen tunteina ei omien haavojen kaikuina. 3 Saako lapsi tuntea omat tunteensa annetaanko hänen ilmaista ne tarvitsematta pelätä hylkäystä. Ykseydessä samassa lähdekentässä ymmärtää tekevänsä valintansa tekonsa itselleen palautuvana energiavirtana. Siksi vaalikaamme aina rauhantyötä, silloin olisi elämä myös kansalle myötä. Lapsi on peili aikuiselle kun on herkkä lapsen tarpeille heti sen huomata saa jos lasta loukkaa haavoittaa. Vielähän muistamme sotaakin sitä, olihan kauan silloin liekeissä itä. Hulmutkoon lippumme yllä vapaan maan, silloin kansa elämän parhaan maassa saa. Työntäkäämme jo pois miekkamme tuppeen, mutta pitäkäämme ain’ varalla aseemme sen
Kirsi Grenin palsta. 10 Tietoinen hengittäminen on ihmeellinen lääke! 65 Satu Tauro ei ole koskaan välittänyt ihmisten puheista, vaan rohkeasti auttanut kaikkia elämän kolhimia. Minuus 20 Marika Borg uskoo, että kiitollisuus voi kuulua elämään yhtä oleellisena ja arkisena asiana kuin hampaidenpesu. Laulaja itse on kärsinyt kuluvan vuoden aikana lukuisista terveysongelmista.. Nykyisin hän keskittyy esitelmöimään myönteisestä ajattelusta. Koettelemuksillakin on aina tarkoitus, vaikka niiden keskellä luoviminen voi turhauttaa. Näin sanoo Vesa-Kyösti Erkinkorpi. 18 Jumalan valkeuden avulla meidän mielessämme paistaa aina aurinko, lupaa Pirkko Pelkonen palstallaan Ihmeiden Oppikurssista. Kulttuurit 35 Taiteilija Sanna Myrttisen teokset ovat usein zenin hengessä tehtyjä hienovaraisesti maalattuja kokonaisuuksia. Koulutukseltaan hän on psykologi. Auttajamme luonnossa 49 Kasvien ääntä on mahdollisuus kuunnella Music of the plants -laitteen avulla. 32 Klaus Rahikainen uskoo ikivanhaan tunne itsesi -mottoon. Lähes kaikki katujen kasvatit ympäriltäni ovat ajat sitten uupuneet tuntemattomille taipaleille. 58 Psykodraama antaa mahdollisuuden tulla nähdyksi ja kuulluksi ilman minkäänlaista kritiikkiä. Uri Geller on tunnettu lusikanvääntämisestään. 6 – Kaikki kasvit resonoivat hieman erilaista musiikkia. Ei ole oikeastaan väliä sillä, minkä kasvin musiikkia kuuntelee. 24 Laulaja Ailamari Vehviläisellä on ollut haastava syksy. Sari McGlinnin Henkisen kasvun helmet -palsta. vuosikerta Sielunpeilistä konkreettisia työkaluja sisäisen kasvun tueksi Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti Sielun peili 22 Mielen voima 6 Mielen voimalla voi luoda omaa todellisuuttaan vetovoiman lain mukaisesti, sanoo Uri Geller – menneiden vuosien lusikoiden taivuttelija, joka nykyisin puhuu ihmisille myönteisen ajattelun voimasta. Palstat 16 Kiitollisuus ja ilo elämästä saavat kaiken kasvamaan ja kukoistamaan. 49 24 Ailamari Vehviläinen uskoo, että mikään elämässä ei ole sattumaa. – Itkettyäni puolitoista vuotta päätin, että nyt loppuu itku, Carola Roselt kertoo. 70 Iloa talveen eksoottisista hedelmistä. 52 27 Ihmiskunnan suuri henkinen muutos on ollut uuden energian ajan parasta antia. Music of the plants -laitetta maahantuova Satu-Aamu Kangas on kokeillut kaikenlaisia kasveja sisäkasveista yrtteihin ja lehtipuihin. Uri Geller kannen kuvassa. 4 Sisältö 8/2016 23. 28 Ilman uskoontuloa en olisi elossa. 31 Ajatusjoogapalstaa toimittaa Terttu Seppänen, joka on nykyisin Kirjeopisto Vian rajajoogan opettaja. Energisoivat hoidot 52 Kvanttihoito opettaa päästämään irti. Uuden kodin sisäilmaongelmat veivät äänen ja saivat ihon niin huonoon kuntoon, että kämmenistä kuoriutui nahka
Valitettavasti muistaa myös päinvastaisen suhtautumisen. Sitä ei kerrota, kuinka monia kiloja hyasintteja Ranskan hoviin kulkeutui, mutta puutarhan koosta päätellen niitä täytyi olla lukematon määrä. Naiseuteen olennaisesti liittyvänä myötätunnon airueena Marian anti on universaali – riippumatta siitä, mihin uskontokuntaan kuuluu tai kuuluuko mihinkään. Hyacinthus oli urheilija, joka loukkaantui urheilukentällä lentävästä kiekosta. Jumalallisesta tehtävästä kuullessaan Maria ei itseään vähätellen kieltäytynyt, vaan otti tehtävän rohkeasti vastaan – olivat seuraukset mitkä tahansa. Kun laskee jälleen läntinen ilta ja ajaton rakkaus varjossa keinuu. Minun ei sovi tehdä itseäni pienemmäksi kuin olen. Maria on rohkeita ja vastuullisia valintoja tekevä, itsenäinen nainen. Jos ihminen ei tohdi tai osaa lähestyä suoraan Jumalaa tai Jeesusta, Marian puoleen voi aina kääntyä, koska ihmisenä, äitinä ja naisena hän varmasti ymmärtää. Hän kääri juolavehnät pieneen liinaansa ja meni kirkkoon. Hyasintti valloitti maailmaa, minne se sitten kulkeutuikin. Se lumottu hetki. 09-413 97 300, tilaukset@karprint.. Kun tuli tytön vuoro antaa lahja, hän polvistui seimen eteen ja alkoi rukoilla hiljaa. Se, ken saa silloin läheisiltään myötätuntoa, muistaa myötätunnon lämmittävän liekin ikuisesti. Lempeä, hyväksyvä myötätunto korostuu vallankin silloin, kun olemme elämänvalintojemme kanssa erilaisissa tienristeyksissä. Matkalla kirkkoon hänelle ilmestyi enkeli, joka kehotti tyttöä poimimaan lahjaksi juolavehniä. Siinä samassa kaikkien ihmeeksi tytön keräämät juolavehnät muuttuivat tulipunaisiksi joulutähdiksi! Tämän tapahtuman jälkeen Meksikossa Joulutähteä on kutsuttu Pyhän Yön kukkana.. Mistä Marian myötätunto kumpuaa. Syrjäkylän köyhän tytön kohtu kelpasi Jumalan pojan ensimmäiseksi maalliseksi kodiksi. Tilaushinnat: Kestotilaus 57 euroa/vuosi Määräaikainen 63 euroa/vuosi Ilmestyy kahdeksan numeroa vuodessa. 35 Hyväksyvä myötätunto on universaali virvoittaja K atolilaisuudessa Marialla on huomattavasti merkittävämpi ja laajempi rooli kuin muissa kirkoissa. Ainoastaan itsenäinen ihminen voi olla aidosti rakastava ja kannustava lähimmäinen. Hänellä on ihmiseksi ainutlaatuinen rooli. Pyhän Yön kukka Joulutähteen liittyy kaunis tarina köyhästä meksikolaisesta tytöstä ja pienessä kylässä tapahtuneesta Joulun ihmeestä. Hyvät Sielunpeili-lehden lukijat, ilmoittajat ja kaikki yhteistyökumppanit Suomessa ja eri puolilla maailmaa; saanemme ojentaa teille herkkyydessään vahvan naisen, Marian, symboleita: ruusuja ja valkoisia liljoja kiitokseksi vuodesta 2016. Kun kiipeää yöstä itäinen aamu ja iätön ajatus valossa kylpee. Ortodoksit toki rukoilevat ahkerasti Mariaa. Nuorukaisen verestä alkoi nousta kukkia, joita alettiin kutsua hyasinteiksi. Joulun aikaan kylässä oli tapana viedä lahjoja Jeesus-lapsen seimelle kylän kirkkoon. vuosikerta Sielunpeilistä konkreettisia työkaluja sisäisen kasvun tueksi Sanna Myrttisen saunasarjan töissä on levollinen tunnelma. Pääkirjoitus Hyasintti versoi nuorukaisen verestä Hyasintin nimi sai alkunsa kreikkalaisessa tarustossa. On tomua, tuhkaa ja viimeinen säde. Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, ma–pe klo 8–16, puh. Luterilaiset muistavat häntä enimmäkseen jouluna. Suomessa hyasintti on nähty ensimmäisen kerran vuonna 1879. Pienellä tytöllä ei ollut mitään lahjaa vietäväksi. Mariaa ei katolisuudessa pidetä jumalattarena. 1700-luvulla Madame de Pompadour, Ranskan kuninkaan Ludwig XV:n rakastajatar, koristutti Versaillesin puutarhan hollantilaisilla hyasinteilla. Hän palvelee ilossa ja ilolla, ei kadehdi eikä alistu kadehdittavaksi. Joulukukan muodossa hyasintti symboloi Kristuksen kuninkuutta. Ei hetkeksikään luotasi liiku, sielussa kantaa kauniin sadon. Luoja on läsnä. Kasvia jonotettiin ihmettelemään helsinkiläisen kukkakaupan ikkunan edessä. Epäempaattisuus sammuttaa elämänilon valot. Itsenäisyydestä, itsevarmuudesta ja nöyryydestä, muttei suinkaan nöyristelystä – kuten Edith Södergran sanoo runossaan: Itsevarmuuteni johtuu siitä, että olen löytänyt oman ulottuvuuteni. 5 Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti Sielun peili Toimitus: Karprint Oy, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari, 09-413 97 361 Päätoimittaja: Reetta Ahola Ilmoituspäällikkö: Mari Pitkänen, mari.pitkanen@karprint.. Nämä eivät sulje pois Marian äidinrakkautta ja hänen elämänmyönteisyyttään lähimmäistensä kannustajana. Painopaikka: Karprint Oy Vihti 2016 Sisältö 8/2016 23. Mariassa kulminoituu myös tasa-arvon korkea veisu, taaskin riippumatta siitä, uskooko Raamatun Mariaan tai ei. Hopeisesta tuhkasta taottu, kultaisesta tomusta kudottu. Sydänlämpöisen joulun ja lempeän uuden vuoden tervehdykseksi myötätunnon voimasta kauniisti kertova Sikhiläinen Rauhanrukous: Myötätunto on aseesi, ihmeen ihana miekka. Maria on ennen kaikkea ihminen, ihmisnainen ja äiti, jota on helppo lähestyä. Päin vastoin. Myötätunto on verhosi, ihmeen ihana vaate
Mielen voima . Mentalisti Uri Gellerin tie lusikan taivuttelijasta myönteisyyden lähettilääksi – Saat sitä, mitä ajattelet. 6 . Mielen voimalla voi luoda omaa todellisuuttaan vetovoiman lain mukaisesti, sanoo Uri Geller – menneiden vuosien lusikoiden taivuttelija, joka nykyisin puhuu myönteisen ajattelun voimasta
Ajatusten voimaa Geller korostaa, että maailmassa kaikki on vain energiaa: sinä, minä ja kiinteät objektit, kuten pöydät, tuolit ja planeetat. – Raha ei tee elämää rikkaaksi. Geller vakuuttaa, että jos ihminen ajattelee positiivisesti, hän lähettää viestin universumille, josta se tulee takaisin. . Näin myös silloin, kun keho kuolee; energia siirtyy vain toiseen olomuotoon. Eikä ole väliä, mitä kokee tarvitsevansa: uuden auton, asunnon, rahaa, työpaikan, paremman olon, menestystä. Mieluiten puhun ihmisille myönteisen ajattelun voimasta ja siitä, miten he pystyvät muuttamaan elämäänsä paremmaksi omilla ajatuksillaan. Hän visualisoi mielessään usein TV-ruudun, jossa näkee asioita. Katso edessä olevan henkilön takaraivoa, sano hänelle mielessäsi voimakkaasti ”käänny, käänny...”, ja näet, että hän kääntyy. – Kokeilepa sinäkin mielen voimaa esimerkiksi kaupan kassajonossa. Marraskuussa 2011 hän esiintyi Porvoossa messuilla. Useimmat lusikat ovat peräisin tunnetuilta julkisuuden henkilöiltä. Suomessa Geller tuli tunnetuksi esiintymällä suorassa televisiolähetyksessä tammikuussa 1974. Helsingissä kompassi liikkui käskemällä. Media kuitenkin edelleen tarttuu aiheeseen hanakasti, joten hän päätyi Suomessakin jälleen tekemään niin median edessä. Viimeksi Geller kävi Suomessa tänä syksynä, jolloin hän esiintyi Hengen ja tiedon messuilla sekä Mielen voima -tapahtumassa Helsingissä. Mielen voimaa ja telepatiaa Lusikoiden taivutus on Gellerin mukaan jo menneen talven lumia. Hän on lukenut ajatuksia ja liikuttanut esineitä. Uskoin olevani menestyksekäs, onnistunut ja varakas. Gellerin mukaan kyse on psykokineettisistä kyvyistä tai yksinkertaisesti mielen voimasta. Niin on tapahtunut. Mentalisti Uri Geller sanoo, että energia ei itsessään koskaan häviä, se siirtyy vain toiseen olomuotoon. Lisäksi Geller on liikuttanut ajatuksen voimalla kompasseja, käynnistänyt rikkinäisiä kelloja ja kasvattanut kasvin siemenestä kädessään ituja. – Energia ei itsessään koskaan häviä. Geller on ollut 45 vuotta kasvissyöjä. Jo Albert Einstein todisti asian tieteellisesti. 7 U ri Geller,69, on israelilainen esiintyjä, joka tunnetaan parhaiten metallilusikoiden ja haarukoiden taivuttamisesta. Myönteinen ajattelu on sen keskeinen voima. – Jokaisessa tilaisuudessani käytän noin kymmenen minuuttia siihen, että haastan tupakoivia ihmisiä lopettamaan, hän sanoo, ja väittää, että esimerkiksi hänen TV-ohjelmansa kautta Saksassa 57 000 ihmistä on lopettanut tupakoinnin. Mies on tunnettu myös ufokontakteistaan. Ajattelun voimassa ei ole Gellerin mukaan kyse mistään huuhaasta, sillä aivojen taajuuksia voidaan jo tieteellisesti mitata. Itse käytän sitä nykyisin välineenä auttaa muita. – Telepatia toimii, vaikken pysty selittämään, miten.. – Ajattele asiat todeksi, niin saat työpaikan, uuden auton, menestystä tai varallisuutta. Geller kertoo vaikuttavansa asioihin katsomalla mielensä kolmannella silmällä. Ajattele asiat todeksi Geller sanoo, että luonnonlakien yläpuolella on eräs vielä vahvempi voima, jota kutsutaan vetovoiman laiksi. – En ole keskittynyt lusikoiden taivutteluun enää 20 vuoteen, vaikka minut siitä parhaiten tunnetaankin. Geller on myös ottanut asiakseen auttaa ihmisiä, jotka tupakoivat, mutta haluavat siitä eroon. Museoon päätyvän Cadillacin ulkokuoressa on noin 3000 lusikkaa. – Telepatia toimii, vaikken pysty selittämään, miten, Geller vakuuttaa. Hän ajattelee positiivisesti, liikkuu paljon, ja meditoi silloin tällöin. Taivutus tapahtuu lusikoita kevyesti sivelemällä. . Hyvinvoinnissa ei ole kyse lusikan taivuttamisesta, hän kiteyttää. Tässä piilee myönteisen ajattelun voima. – Itse olen aina ajatellut voittopuolisesti positiivisesti; tein niin jo lapsena
Hänen oli eräässä TV-ohjelmassa, jota katsoessaan monet ihmiset olivat parantuneet sairauksistaan. – Kun aamulla heräät, ota päivän voimaksesi kiitollinen asenne. Nykyisin hän keskittyy esitelmöimään myönteisestä ajattelusta. Geller suostui kokeilemaan ja siemenet kasvoivat. Geller löysi siemeniä myös Helsingin rautatieasemalta ja pyysi kolmea naista ottamaan siemeniä pussista ja laittamaan ne käsiinsä. He parantuivat oman uskonsa avulla. Hän vetosi heihin, etteivät he koskaan alkaisi polttaa tupakkaa tai käyttää huumeita. Mitchell oli tarjonnut Gellerille siemeniä ja kysynyt, pystyikö Geller kasvattamaan niistä ituja ja versoja mielensä voimalla kädessään. Geller kertoo jopa parantumistapauksista. Ja todellakin – ne kasvoivat miehen käsissä ja myös mukana olevien suomalaisnaisten käsissä. Siemenistä ituja Geller demonstroi, mitä kaikkea mielen voimalla voi tehdä ja kaivaa taskustaan pussin kuivia retiisin siemeniä. Kiitollisuuden ja uskon voima Geller neuvoo kuulijoitaan manifestoimaan asioita kiitollisuuden kautta. 8 Uri Geller kutsui tämän syksyn Helsingin tilaisuudessa lavalle lapsia. Mitä tahansa pystyt luomaan mielessä, pystyt saman luomaan myös fyysiseen maailmaan. Sitten yleisön avulla kaikki huusivat ”kasva”. Olen enemmänkin viihdyttäjä kuin parantaja. – Jos sen sijaan ajattelet kielteisesti, lähetät universumille kielteisen viestin, josta se palaa takaisin samankaltaisena. Mitä tahansa visualisoit, sen voit myös materialisoida. Hän kertoo kuussa käyneestä astronautista, Edgar Mitchellistä, joka ei ollut erityisemmin kiinnostunut lusikoiden taivutteluista. Uri Geller on tunnettu lusikanvääntämisestään. – Korostan, etten todellakaan ole parantaja, minulla ei ole kykyjä parantaa ketään. Hän pyysi naisia ottamaan itäneitä siemeniä mukaansa ja kasvattamaan niistä retiisejä.. Saat siis sitä, mitä ajattelet. Monet tieteellisetkin artikkelit vahvistavat myönteisen ajattelun jopa tappavan syöpäsoluja. Jokaisella on ongelmansa; pyri silti näkemään elämä kiitollisuuden kautta. – Olemme kaikki oman elämämme arkkitehtejä. – Miten sitten nämä ihmiset saattoivat parantua
Tiedemiehiä, elokuvatähtiä ja muita silmäätekeviä hakeutui Gellerin seuraan. Ensimmäisen kerran metalli suli Urin käsissä, kun hän oli 5-vuotias. VUODEN 1969 TIENOILLA Gellerin kyvyt tulivat tietoisemmiksi ja yleisöä riitti. Meillä on pieni asunto verrattuna entiseen Englannissa sijaitsevaan taloomme. Vuorosanat englanniksi ovat: ”Do not try and bend the spoon, that’s impossible. – Kaikki huonekalumme on haettu Ikeasta. Useimmat ovat peräisin tunnetuilta henkilöiltä kuten Elvis Presleyltä, John Lennonilta, Michael Jacksonilta ja Mohammed Alilta. Geller kertoo toimineensa CIA:n vakoojana. Johnny Cash laulaa myös aiheesta. – Elämme nyt hyvin henkisessä ja mystisessä paikassa, Old Jaffassa, joka on 6000 vuotta vanha. Ensimmäinen yliluonnolliseksi luokiteltava kokemus Gellerillä oli 4-vuotiaana. Auton ulkokuoressa on noin 3000 lusikkaa. Lensimme Meksikonlahden yllä, otin kartan ja näytin, missä öljyä on. – Eräässä radio-ohjelmassa ministeriltä pyydettiin tulevaisuuskatsausta. Elämämme on siis suhteellisen vaatimatonta, hän sanoo. – CIA lähetti minut kerran Meksikoon, jossa päätehtäväni oli vakoilla Venäjän konsulaattia. Niitäkin on käytetty auton koristelussa, lisää Geller.. Sen näki myös Israelin armeijasta eläköitynyt virkamies. Vuosi jälkeenpäin öljyä porattiin juuri sillä kohden. Then you will see it is not the spoon that bends, it is only yourself.” VARALLISUUTENSA GELLER kertoo saavuttaneensa kullalla ja öljyllä. Äiti oli tarjoilija ja isä jätti perheensä, kun Uri oli vielä pieni. Siinä CIA:n agentti kertoo suoraan, mitä Geller heille teki ja miten hän teki. Sen jälkeen puhelin ei lakannut enää soimasta. Pääsin lähelle myös Meksikon presidenttiä. Hän löysi molempia katsomalla pelkästään karttaa. Gelleriä ovat näytelleet elokuvissa muun muassa Robert De Niro ja George Clooney. Toiset ovat uskoneet hänen aitouteensa, toiset eivät. – Olen tekemässä siitä museorakennuksen, jonka nimeksi tulee Uri Geller museo. Aion siirtää sinne keräilyesineeni. – Vastasin myöntävästi ja pyysin karttaa ja helikopteria. Nuori poika alkoi kehittää kykyään ja esitteli lusikoiden vääntymistä ensin luokkatovereilleen. Golda Meir sanoi: ”Älä kysy minulta, kysy Uri Gelleriltä!”. there is no spoon. Vuosi sitten hän muutti vaimonsa kanssa takaisin kotimaahansa Israeliin oltuaan sieltä pois 47 vuotta. Uri työskenteli muun muassa Stanford Research Insitutessa USA:ssa, ja lopulta CIA halusi miehen tutkittavaksi ja yhteistyökumpKöyhästä pojasta maailmankuulu ilmiö paniksi. – Olen käyttänyt minua kohtaan suuntautuvat hyökkäykset vain urani luomiseen. GELLER ON ELÄNYT pääasiassa Amerikassa, Englannissa ja Japanissa. VUOSIEN AJAN GELLER on ollut kuuma peruna monille. – Olin syömässä keittoa, kun lusikka kääntyi käsissäni ja meni rikki ilman fyysistä voimaa. Vanhempani ihmettelivät asiaa ja äiti oletti, että olen saanut kykyjä Sigmund Freudilta, Geller muistelee. 1971 jopa Israelin pääministeri Golda Meir kuului hänen yleisöönsä, ja Uri luki ministerin ajatuksia oikein. Gelleristä tekivät myönteisiä artikkeleita maailman tunnetuimmat lehdet: The New Yourk Times, Washington Post, New York Magazine, People, New Yorker Magazine sekä International Herald Tribune. Vaikuttava kohtaus löytyy Matrix-elokuvasta, jossa lapsinäyttelijä sanoo, että lusikkaa ei voi vääntää, sillä lusikkaa ei ole edes olemassa, vain mieli taipuu. En välitä mitä minusta sanotaan, kunhan kirjoittavat nimeni oikein! Mielenkiintoista on sekin, että hieman merkityksetön lusikan taivuttelu on päätynyt osaksi maailmankulttuuria. Old Jaffasta Geller löysi 800 vuotta vanhan rakennuksen. Instead, only try to realize the truth... Presidentti oli niin vaikuttunut asiasta, että myönsi Gellerille elinikäisen Meksikon kansalaisuuden. Gellerin mielestä skeptikot ovat tehneet hänelle vain palveluksen. Äidin puolelta Uri on etäistä sukua Sigmund Freudille. BBC teki tästä aikoinaan ohjelman ”Uri Geller’s secret life”. Hän kohtasi puutarhassa erikoisen valopallon. Museoon siirtyy myös vääntyneistä lusikoilla päällystetty auto, Cadillac. – Työskentelin kaksi vuotta Salvador Dalille, joka antoi minulle mielenkiintoisia taide-esineitä, kuten kristalleja ja veistoksia. Meksikon öljyministeri kysyi yllättäen, pystyisinkö löytämään maasta öljyä. 9 Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Merja Kiviluoma, Glyn Ridgers, Thom Bleasdale, Sebastian Kono Pix U ri Geller on lähtöisin köyhistä olosuhteista
Samoista arvoista muistuttaa myös Buddhan kuva Jyväskylän Astangajoogayhdistyksen joogasalin eteisessä. Kehonhallinnan harjoituksilla edetään vähitellen mielen hallintaan. Tavoitteena on vakaa ja tasapainoinen mieli. Sri K. Pattabhi Joisin mukaan joogaharjoituksen tavoitteena on edistää terveyttä, hyvinvointia ja itsen tuntemusta. 10 Astangajoogan alkeet avautuivat kurssilla. Tietoinen hengittäminen on ihmeellinen lääke! Paljon muutakin kuin jumppaa
Kynttilä valaisee kahden hindujumalan patsaita. Pattabhi Jois. Pääsääntö on, että venyttävien liikkeiden aikana hengitetään sisään ja alaspäin suuntautuvien liikkeiden aikana ulos. Hengitys kulkee kylkiin ja tuntuu kurkussa; voitte painaa leukaa vähän rintaa kohti, niin oikea paikka löytyy helpommin, Mikkola neuvoo. Yllätyn löytäessäni oikean hengitystekniikan nopeasti. Korjailemme asentoja ja oiomme jalkoja, emmekä ole ollenkaan niin levollisia kuin opettaja. Hengitys rullaa tasaisesti On meidän vuoromme. Ja toden totta! Kohta salin lattialta alkaa kuulua samankaltainen puuskutus kuin Juran demonstraation aikana. Joogit sanovat, että suu on syömistä ja nenä hengittämistä varten. tännöistä. Me 15 kurssilaista istumme kukin omalla matollamme. Salissa on lämmin ja Juran ääni on niin rauhallinen, että keskittyminen tahtoo välillä herpaantua. – Hengitys kulkee aina nenän kautta. Visualisoin hengitystä mielessäni, kuvittelen sen litteäksi kehäksi, jota pitkin kuljen ympäri. Hän nousee seisomaan ja venyttää kätensä kohti korkeuksia. Toinen aurinkotervehdyssarja on samantapainen, mutta siihen kuuluu myös kaksi ylöspäin tehtävää ojennusta. Makaamme selällämme, toinen käsi rinnan päällä ja toinen alavatsalla. Selviää, että jooga on paljon muutakin kuin jumppaa. Kun taidot kehittyvät, sarjaan liitetään uusia asanoita eli asentoja. . Astangajoogan asanasarjat toistetaan aina samassa järjestyksessä riippumatta siitä, kuinka edistynyt joogan harjoittaja on. Juralla on pitkät, jäntevät raajat ja parta, joka saa hänet näyttämään viisaalta ja ikäistään vanhemmalta. Sitten hän ponkaisee jalkansa käsien viereen, ojentaa selkänsä suoraksi ja nousee rauhallisesti seisomaan. Viisauden, onnen ja älykkyyden jumala Ganesha tuijottaa takaisin lempeästi, mutta nelikätinen tanssin kuningas Nataraja vaikuttaa keskittyneen kehonsa liikkeeseen. Hänen ryhtinsä on hyvä ja olemuksensa rauhallinen. 11 J oogasalin nurkassa on pieni alttari. Sanskritinkieliset sanat vilahtelevat puheessa, kun opimme astangajoogan kahdeksasta haarasta. Varsin tavallisia syitä, Mikkola toteaa ja lupaa, että säännöllisellä ja kurinalaisella joogaharjoittelulla voi saada apua kaikkiin mainittuihin vaivoihin ja moneen muuhunkin asiaan. Jyväskylän Astangajoogayhdistys ry:n joogasalin nurkkaa koristaa pieni alttari. Teoriaa ja aurinkotervehdyksiä Mikkola pitää pienen luennon astangajoogan olemuksesta: sen historiasta, periaatteista ja käy. Siihen liittyy myös moraalisia, henkisiä, aistillisia ja meditatiivisia juonteita, joiden olemassa olosta on hyvä tietää, ennen kuin ryhdytään töihin. Joogaopettaja Jura Mikkola istuu lootusasennossa matollaan salin etuosassa. Sitten Jura kertoo aurinkotervehdyksistä: kahdesta liikesarjasta, jotka aina tehdään astangajoogaharjoituksen aluksi. Sitten hän laskeutuu hallitusti kumaraan, hyppää kevyen näköisesti punnerrusasentoon ja rullaa siitä ”ylöspäin katsovaan koiraan” ja heti perään ”alaspäin katsovaan koiraan”, johon hän jää hengittelemään joksikin aikaa. Hengitys määrää jokaiseen asanaan eli asentoon siirtymistä. Jokainen liike valmistaa. . Pattabhi Joisia, nykymuotoisen astangajoogamenetelmän kehittäjää. Alttarilla on myös muotokuva, joka esittää Sri K. Astangajoogakoulukunnan tärkeimpiä opettajia on 1900-luvulla elänyt Sri K. Se helpottaa keskittymistä ja olo rauhoittuu selvästi: tietoinen hengittäminen on ihmeellinen lääke! Hengitys määrää asanoiden rytmin Pian alamme harjoitella aurinkotervehdyksiä. Selkävaivoja, stressaava työ, aamujäykkyyttä, niskakipuja, omaa aikaa, henkistä hyvinvointia , listaamme, kun Jura kysyy, miksi olemme hakeutuneet astangajoogan alkeiskurssille Jyväskylän astangajoogasalille. Koko harjoituksen ajan Mikkola hengittää hyvin kuuluvasti: hengitys on korskeaa, sen ääni muistuttaa etäisesti kuorsausta. Hengitys on aina yhtä pitkä sisäänja ulospäin, se tulisi saada rullaamaan luontevasti
Jos ei saa taivutettua käsiä maahan saakka, voi pitää kiinni nilkoista. Jura näyttää liikkeistä yleensä pari versiota: helpomman ja edistyneemmän. Astangajoogaharjoitus alkaa aina aurinkotervehdyksillä. Tuntuu hyvältä! Mantrat harjoituksen aluksi ja lopuksi Seuraavana päivänä jotkut kurssikaverit valittelevat kipeitä lihaksia ja ranteita. Sitten Jura opettaa sarjalle jatkoa. Jokainen liike tehdään omien kykyjen mukaan: ei tarvitse venyttää yhtään pidemmälle kuin tuntuu hyvältä. Minulle hankalimpia ovat liikkeet, joissa kädet venytetään pitkälle selän taakse. Liikkeeni eivät ole varmoja eivätkä taatusti sulavia, mutta nautin niistä. – Ei kannata venyttää väkisin liian pitkälle, se ei ole nivelille hyväksi. Odotan innolla toisen kurssipäivän antia. Liikesarjan keskivaiheilla tehdään asana nimeltä ”ylöspäin katsova koira”. – Harjoitus alkaa aina alkutervehdyksellä, jossa osoitetaan kunnioitusta joogaopettajille. Vähitellen aurinkotervehdyssarjojen siirtymät painuvat mieleen, eikä minun tarvitse koko ajan luntata opettajan tai kurssikavereiden liikkeistä seuraavaa siirtoa. 12 Kurssilaiset kuuntelevat keskittyneinä, kun joogaopettaja Jura Mikkola kertoo astangajoogan periaatteista. Hän lausuu mantrat ja ne soljuvat kauniisti kuin pyhä laulu. Haluan opetella säkeet niin pian kuin mahdollista. Jokainen kehittyy. Minulla ei ole paikat kipeänä, vaan olo on harvinaisen vetreä ja virkeä. Jos sanskritinkielisten mantrojen lausuminen ei syystä tai toisesta tunnu mukavalta, ei ole pakko osallistua, mutta niiden lausuminen kuuluu joogasalin tapoihin, Mikkola selventää. Harjoituksen lopuksi lausutaan loppurukous, jossa kiitetään kaikesta hyvästä, jota harjoitus meille antaa ja toivotaan samaa kaikille muille. Seisomasarjan Prasarita-padottanasanassa viedään sormet ristittyinä selän taakse ja kurotetaan niitä ylösja eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista, lopulta pään yli alas kohti lattiaa. Minusta tuntuu, että olen norsu balettitunnilla. Kun keskityn hengitykseen, keho avautuu kuin itsestään enkä mieti kireitä lihaksiani tai huonoja käsivoimiani. Sitä ennen opiskelemme kuitenkin vähän lisää astangajoogakulttuurista ja -perinteistä. Juran aurinkotervehdyssarja näyttää hypnoottiselta tanssilta. Vähitellen liikkuvuus ja voimat kehittyvät ja entisestä inhokkiasanasta voikin tulla suosikki, Jura neuvoo. seuraavaan, eli liikkeet tulee aina tehdä samassa järjestyksessä. Seisomasarja saa kireät takareiteni koetukselle. – Aluksi joku asana voi tuntua ikävältä ja tekisi mieli jättää se väliin, mutta niin ei saa tehdä. Asanoissa joko kumarretaan suorin jaloin maata kohti tai kurotellaan kyljet pitkäksi kohti korkeuksia. Aloittelijoiden liikkuvuus on hyvin yksilöllistä. Harjoittelemme 11 seisomasarjan liikettä ja viisi harjoituksen päättävää liikettä. Aloitamme aurinkotervehdyksillä: viisi aurinkotervehdys A:ta ja kolme B:tä
Paitsi liikunnallisia hyötyjä, he toivovat saavansa harjoittelusta myös mielenrauhaa. Kaikki hymyilevät, salin energia on vilpitön. 13 – Sukka meni jalkaan ketterästi! Ilona Maunuaho houkutteli puolisonsa Pasin kanssaan joogakurssille. Makaamme lattialla ja hengitämme rauhassa, kun opettaja neuvoo rentouttamaan koko kehon osa kerrallaan. Sitten nousemme istumaan ja asetamme kädet polvien päälle. Kertauksen ja harjoittelun jälkeen sarja alkaa jäädä mieleen. Ilona ja Pasi Maunuaho toivovat joogaharrastuksesta säännöllistä Joogaharjoitus tehdään perinteisesti avojaloin tarkoitusta varten varatulla matolla. Kokeilen kuitenkin: ja kas kummaa, hyvin lämmitelty kehoni pyörähtää kuin pyörähtääkin jonkinnäköiseen hartiaseisontaan! Jalat eivät todellakaan osoita suorina kohti kattoa enkä voisi kuvitellakaan juttelevani siinä pönöttäessäni leppoisasti, mutta niin vain olen hartiaseisonnassa, varmaan eka kertaa sitten lapsuuden. Ensimmäisenä vuorossa on hartiaseisonta. – Minulle meditointi on luontaista ja hetkeen keskittyminen kulkee mukana mitä erilaisimmissa arkisissa tilanteissa. Olo on leijuva, vajoan hypnagogiseen tilaan – siihen outoon olomuotoon, jonka voi kokea juuri ennen nukahtamista. – Jooga pidentää käsiä ja lyhentää jalkoja. – Olen käynyt astangajoogan alkeiskurssin ennenkin ja harrastanut jonkin verran hatha-joogaa, mutta nyt harjoittelussa on ollut taukoa. Mahdotonta! Ei minun käsissäni riitä pituus eikä voima. Mikkola neuvoo tuomaan kämmenet lähemmäksi polvia ja nostamaan edes pepun ilmaan niin, että pysyttelen hetken polvien varassa. On varsin raskas ja hyvä olla. Hep! Minun niskani on niin jumissa, etten voi päätä kääntää. Jura näyttää mallia ja ojentaa kehonsa rauhallisesti ylösalaiseen asentoon. Kokeilen ja huomaan pääseväni lootusasentoon, mutta siinä ei ole kovin mukava olla. Se tarkoittaa sitä, että vähitellen käsien liikkeet löytyvät lavoista saakka ja varpaat tulevat lähemmäksi, kun oppii hyödyntämään koko lantion liikkuvuuden, Jura toteaa. Jos edes kerran viikossa pääsisi joogatunnille rauhoittumaan ja keskittymään vain harjoitteluun, se olisi kullanarvoista, Pasi pohtii. J yväskyläläinen Ilona Maunuaho sai houkuteltua puolisonsa Pasin joogakurssille omien hyvien kokemustensa innoittamana. Hartiaseisontaan ennakkoluuloista huolimatta Jura myös kertoo, että niskavaivaisten kannattaa harjoitella hartiaseisontaa hyvin varovasti. Aivan ihana venytys jumiutuneelle rintarangalle! En turhaudu, vaikken osaa Kaksi viimeistä asanaa tehdään istuen lootustai risti-istunnassa. Joogan avulla irti päästäminen on vielä helpompaa, Ilona lisää. omaan tahtiinsa, opettaja muistuttaa tämän tästä. No se onnistuu miten kuten. Seuraavaksi pitäisi laskea varpaat taakse, maahan pään yläpuolelle ja pysytellä siinä kymmenen hengityksen ajan, mutta siihen niskani ei suostu ollenkaan. Kymmenen minuutin kuluttua Jura herättelee kehomme lempeästi ja olemme valmiita lähtöön. Kunhan pulssi vähän tasoittuu, on aika aloittaa päättävien liikkeiden sarja. Lopuksi tehdään rentoutusharjoitus. Hän pysyy asennossa pitkään ja kertoo samalla leppoisasti, miten asana on hyväksi elimistölle muuttaessaan verenvirtauksen painetta ja antaessaan laskimoille lepohetken avatessaan niiden läpät. Ehkä ensi kerralla! Vastaliikkeenä nostetaan vielä selinmakuulla rintakehä maasta niin, että päälaki pysyy alustassa. Ensimmäisen kurssipäivän jälkeen tavallinen jäykkyys oli pois ja tänä aamuna sukka meni jalkaan paljon ketterämmin kuin aikaisemmin! Pariskunta toivoo, että joogaharjoittelusta tulisi säännöllinen osa heidän arkeaan. Pariskunta toivoo joogalta paitsi kehollista, myös henkistä hyvinvointia. – Tämä Padmasana on se asana, johon koko joogaharjoitus oikeastaan tähtää. Tässä voi olla, hengitellä ja mietiskellä niin pitkään kuin vain haluaa: aluksi 10–25 hengitystä on aivan hyvä määrä, Mikkola kertoo. Olen epäuskoinen ja pelottaakin vähän. On hiki. Loppurentoutus vie mennessään Aivan viimeiseksi tuodaan vielä kämmenet lattiaan ja nostetaan keho niiden varaan killumaan. Hän naurahtaa pakottaneensa Pasin seurakseen kurssille, mutta Pasi myöntää olleensa melko helppo suostuteltava: – Minulla on ollut aina selän kanssa ongelmia ja lonkkani ovat niin jäykät, että pukeutuminen on aamuisin hankalaa. Paras aika joogata on varhain aamulla ja parhaan hyödyn saa, kun harjoittelee päivittäin, Mikkola vielä opastaa ja kaikki nyökyttävät – ihan taatusti jatkamme! Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen. Muodostamme etusormista ja peukalosta ympyrän, muut sormet saavat levätä. Tuntui kivalta palata salille ja verestää vanhoja oppeja, Ilona kertoo. – Jatkakaa harjoittelua joko itsenäisesti kotona tai tulkaa tänne tunneille. Ihme! Aluksi otamme kiinni käsivarsista selän takana ja painamme otsat maahan. Huomaan rauhoittelevani levottomana jyräävää mieltäni hyvin lempeästi. – Olen yrittäjä ja stressin hallinta on työssäni tärkeä taito. Vähitellen – ehkä ensi kerralla. En turhaudu, vaikken osaa
Jooga tuo usein tullessaan myös kiinnostuksen muutenkin terveempään elämään: – Aloittelijoille sanon usein, että älkää pohtiko ruokavalioAloittelijat hakevat yhä useammin henkistä hyvinvointia. Tällaista palautetta saa jo yhden harjoittelukerran jälkeen, mutta säännöllisellä harjoittelulla ajattelun muutoksista tulee pysyviä. Tämän ymmärtäminen on viime aikoina kohdallani syventynyt – joogassa riittää aina uutta opittavaa. Baarit saivat jäädä, kun jooga vei mennessään. Säännöllinen joogaharjoittelu tukee immuunijärjestelmää ja tehostaa eri elimiin liittyvien rauhasten toimintaa, poistaa kehosta kuona-aineita ja parantaa aineenvaihduntaa, Mikkola listaa joogan terveysvaikutuksia. – Viime vuosina olen huomannut, että yhä useammat aloittelijat hakevat joogasta mielenrauhaa, ei pelkkää fyysistä hyvää oloa. 14 Joogaopettaja Jura Mikkolalle jooga on elämäntapa. – Siellä jooga mielletään filosofiana ja se on ennen kaikkea henkistä harjoittelua. Henkiseen harjoitteluun hän on hakenut lisäpontta myös Intiasta. Aloittelijat ovat myös hyvin motivoituneita joogan harjoitteluun ja käyvät alkeiskurssin jälkeen ohjatuilla tunneilla entistä hanakammin. – Alkuaikoina yritin hetken viettää railakasta opiskelijaelämää ja joogata samanaikaisesti, mutta hyvin pian huomasin, kummasta minulle tulee todella hyvä olo. Opettajana on suuri ilo seurata, kuinka nopeasti asiakkaat saavat helpotusta esimerkiksi lihaskipuihinsa. – Kun kehoa lähestytään tuntoaistin perusteella, saadaan tuloksia nopeasti. Kun itsellä on hyvä ja onnellinen olo, muutkin huomaavat sen ja alkavat hakeutua sen lähteelle. Mikkolalle jooga on kokonaisvaltainen elämäntapa, johon kuuluvat kaikki astangajoogan kahdeksan haaraa. Meillä Jyväskylän astangajoogakoulussa tarjotaan mahdollisuus ja kannustetaan henkisen puolen avautumiseen ja kasvuun fyysisen treenin lisäksi. – Joogaa harjoittaessa asiat asettuvat uuteen perspektiiviin ja opitaan suhtautumaan tapahtumiin lempeämmin ja ymmärtäväisemmin. Pidemmällä aikavälillä voi huomata vaikutuksia myös sisäelinten toiminnassa, mikä tuo merkittäviä hyötyjä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Joogasta tuli Mikkolalle hyvin nopeasti elämäntapa. Uskon, että se johtuu osaltaan nykyisestä stressaavasta elämäntavasta mutta myös siitä, että jooga on onnellisuuden tiedettä, joka leviää. ASTANGAJOOGASSA harjoittelu aloitetaan kehollisuudesta, sillä se on luontevin tapa lähteä liikkeelle. Mikkola toteaa, että puhtaan fyysisestäkin treenistä voi saada euforisen hyvän olon, mutta se ei yleensä kestä kovin kauan. Hän on vuonna 2004 perustetun Jyväskylän astangajoogayhdistyksen kasvatti ja joogaohjaajana hän on toiminut ammatikseen muutaman vuoden ajan. MIKKOLA KERTOO, että henkisen hyvinvoinnin lisääminen on monille yhä tärkeämpi motivaatio aloittaa joogaharrastus. Jooga sopii kaikille – Kun itsellä on hyvä ja onnellinen olo, muutkin huomaavat sen ja alkavat hakeutua sen lähteelle. J ura Mikkola on harjoitellut joogaa vuodesta 2005 lähtien. Hän harjoittelee joogaa vähintään kuutena päivänä viikossa
Sanotaan, että joogaa pitäisi harjoittaa säännöllisesti ainakin kymmenen vuotta ennen kuin sitä voi alkaa opettaa, sillä 99 prosenttia joogan ymmärtämisestä on harjoittelua ja vain pieni osa tietoa, joka sekin pitää osata perusteellisesti soveltaa käytäntöön. ASANA – asentoharjoitukset 4. – Nykyään on yleistynyt, että joogaopettajina toimii ihmisiä, jotka tuntevat vain joogan perusteet. 15 Astangajoogan kahdeksan haaraa 1. DHARANA – keskittyminen 7. Joogan kahdeksan jäsentä tukevat toinen toisiaan. NIYAMA – noudattaminen (henkilökohtaiset hyveet) 3. . Lähde: astangajooga.fi 5. Hyviä opettajia työskentelee ympäri Suomen – mutta valitettavasti joukkoon mahtuu vähemmän päteviäkin. Ei tarvitse olla vegaani tai edes kasvissyöjä harjoitellakseen joogaa, Mikkola jatkaa. – Periaatteessa joogaa voi harjoitella, vaikka olisi neliraajahalvaantunut: silloin harjoittelu keskittyisi hengitykseen ja mielenhallintaan. Esimeriksi verenpaineongelmat eivät estä harjoittelua, kunhan ohjelma laaditaan oikein. Kuva: Jyväskylän Astangajoogayhdistys ry . Tämä Aurinkotervehdys A -sarja eli Suryanamaskara A toistetaan ensimmäiseksi 3–5 kertaa. SAMADHI – syvä mietiskelyn tila, jossa voi saavuttaa kaiken olevaisuuden oivalluksen. Mikkola painottaa, että joogaa varten kannattaa hankkia hyvä opettaja. Nettivideot tai joogakirjat eivät pysty vastaamaan kysymyksiin tai korjaamaan väärin tehtyjä liikkeitä. Astangajoogaharjoituksen aluksi tehdään aina kahdenlaisia aurinkotervehdyksiä. YAMA – pidättäytyminen (yhteisölliset hyveet eli hyvän elämän periaatteet) 2. PRATYAHARA – aistimusten sisäistyminen 6. MIKKOLA TOTEAA, että joogaharjoittelu sopii aivan kaikille. ?. Kurssille tai alkeistunneille kannattaa hakeutua hyvämaineiseen, vakiintuneeseen paikkaan. DHYANA – mietiskely 8. En ohjeista tiettyyn ruokavalioon, sillä se on hyvin yksilöllinen asia. Sarja kulkee sulavasti hengityksen (sisään S ja ulos U) mukana asennosta toiseen, eikä liikkeiden välillä pidetä taukoja. ta: keho alkaa kyllä viestiä, mitä se kaipaa. Kun nämä neljä ensimmäistä ulospäin suuntautunutta joogan jäsentä ovat lujasti juurtuneet, voivat neljä jälkimmäistä sisäänpäin suuntautunutta jäsentä aueta itsestään ajan myötä. PRANAYAMA – hengityksen hallintaharjoitukset . Hyvä opettaja osaa soveltaa yksilöllisesti sopivan asentosarjan, vaikka oppilaalta puuttuisi raajoja tai hänellä olisi vakavia perussairauksia. Asanaeli asentoharjoitus on edellytys pranayaman oikeanlaiseen harjoittelemiseen, ja se on myös perusta yaman ja niyaman kehittymiselle
Mistä asioista mieleni nauttii. L uonto määrittää elämämme kulkemaan sykleissä. 16. Puhu sanattomasti ympäröivän luonnon ja universumin kanssa. Näin avaat itsessäsi uuden oven läsnäoloon elämän kanssa. Se on läsnäoloa omalle sisimmälleen. Jos eläisin vain vuoden, mitkä asiat haluaisin kokea, jakaa, tehdä. Luonto ja universumi ympärillämme vaikuttavat koko ajan siihen, mitä olemme. Kiitollisuus ja ilo elämästä saavat kaiken kasvamaan ja kukoistamaan. Jokainen päivä on lahja. Miten kasvatat uusia elämäsi siemeniä. Aisti tämä läsnäolo, huomioi sitä pieninä hetkinä useasti päivän mittaan, kunnes tällä tavoin opetat kokonaisuutesi olemaan tietoisesti läsnä laajemmalle kokonaisuudelle, joka ympäröi sinua koko ajan. Mistä kaikesta kiittäisin itseäni, elämää, läheisiäni. Mistä minua palvelemattomista ajatustavoista voin päästää irti. Miten voin osoittaa sanoilla ja teoilla itseäni kohtaan, kuinka paljon rakastan ja olen kiitollinen kehostani ja elämästäni. Miten käytän lahjaani olla tällä kauniilla planeetalla, tässä kauniissa luonnossa, kaikkien kanssaihmisten ja eläinten kanssa. Tee seinällesi taulu, johon kirjoitat itsellesi onnellisen elämän ohjeesi. Siten tuntuu luonnolliselta aina vuoden vaihteessa pitää ajanjakso, jolloin huomioi, mitä mennyt vuosi antoi, miten eli elämäänsä, mitä oivalsi ja mihin haluaa tulevana vuonna keskittyä. Sari on kouluttanut vuodesta 2000 alkaen myös Sisäisen hyvinvoinnin ohjaajia. Olemmeko me läsnä elämälle. Mitä uusia siemeniä laitat kasvuun tulevana vuonna. com, www.somsola.com Uusi vuosi, uuden luominen Kiitollisuus ja ilo elämästä saavat kaiken kasvamaan ja kukoistamaan. Mistä kolmesta ominaisuudestani en haluaisi luopua, sillä ne ovat minulle merkityksellisimpiä. Olemme sanattomassa vuorovaikutuksessa luonnon kanssa, koska olemme osa luontoa ja universumia, sananmukaisesti yhtä. Anna kiitollisuutta itsellesi ja ympärillesi. Henkisen kasvun helmet Henkisen kasvun helmet -palstan kirjoittaja SARI MCGLINN on holistinen suggestologi, regressio-ohjaaja ja kouluttaja, seksuaaliterapeutti, reikiopettaja, fengshuija harmonisointiopettaja, kivitietouden opettaja sekä henkisen kehittymisen opettaja ja kirjailija. Ole yhtä ja olet kotona. On vuodenaikojen kierto, jolloin jotain päättyy syksyn jälkeen ja siemenet jäävät maahan, kunnes keväällä aloittavat uuden kasvunsa. Puhe tapahtuu läsnäolon kautta. Ne puhuvat kanssasi koko ajan. Tämä kehittää läsnäoloasi, laajentaa aistimistasi ja tietoisuuttasi kokemaan valtavan elämänvoiman, joka on ympärilläsi ja sinussa koko ajan. Miten voin näyttää rakkauttani tekojeni kautta itselleni ja läheisilleni. Alussa olemme olleet se kasvava siemen, ja nyt olemme jossain kohdassa kasvun, hedelmällisyyden ja viisauden vaihetta. Miten kokonaisuuteni kaipaa olla ja elää. Hän on perustanut Harmoniahuone Harmony House Oy:n ja Somsolan myymälän ja -nettikaupan. Laita taulu paikkaan, josta näet sen päivittäin. Jos eläisin vain vuoden, mikä olisi oleellisinta. Syksystä alkutalveen on siementen varastoinnin vaihe, oivallusten ja oppimisen siementen, joista syntyy elämän viisautta. Mistä asioista kehoni nauttii. Tee jokainen vuosi uusi taulu, sillä vuoden aikana ohjeesi kiteytyvät ja uusiutuvat. Sieltä löydät sisimpääsi kaiken sen viisauden ja onnellisuuden, jota olemme luoneet. Kysymyksiä, joilla luot uusien versojen kasvua Mikä estää elämästä elävää elämää. Tietoa Sarin toiminnasta: www.harmoniahuone. Mitkä asiat tekevät minut onnelliseksi. Tämä elämänvoima on kaikki, mitä me olemme. Mikä vie kauemmaksi elämän vapaasta olemisesta. Meillä on elämässämme samanlainen kierto, jossa yksi kierto on yhden ihmiselämän pituinen. Elämä on lahja. Elämä on iloittavaksi, hengitettäväksi ja läsnäolevaksi aistittavaksi tarjolla meille jokaisena hetkenä. Luonto ja universumi ovat läsnä sinulle jokainen hetki, aivan kuten ystävä, joka seisoo vierelläsi koko ajan. Mitkä asiat ovat elämässäni merkityksellisempiä. Mistä asioista rakkauteni nauttii
Elävää, sinun näköistä vuotta 2017! Olkoon se kaikkien kutsumiesi onnellisten elämyksien täyttämä! Rakkain terveisin Lisää ideoita uusien siemenien kasvattamiseen löydät www. Herkistä itsesi aistimaan, minkälainen energia tulevalla vuodella on. Joulunpyhien aikana on hyvä hetki kirjoittaa visiosi siitä, minkälaisena unelmoit tulevan vuotesi ja tulevat vuodet olevan. Kun kaikki kuvat ja lauseet ovat kerätty, ala sommitella niitä paperillesi. Voit siivota kodin tai järjestää tavaroitasi. Voit tehdä kiitoslistan kuluneesta vuodesta. Kun mietit, mitä ne todella sinulle symboloivat, muuttuvat niiden tekeminen ja kokeminen voimaannuttaviksi. 17. Voit sytyttää tulen vaikka kynttilään ja laittaa sinne kaikki ajatukset ja tuntemukset, joista päästät irti. Katsele karttaasi päivittäin ja aina katsellessasi koe onnellisuutta ja vastaanottamisen iloa kaikesta ihanasta, jonka näet kartassa. Tämä on luomisen vastaanoton kutsulause ja voimalause. harmoniahuone.com sivuston artikkeleista. Kiitä kanssakulkijoitasi. Tervetuloa elämääni kaikki kartassa olevat elämykset. Voit kirjoittaa ne myös listalle, jonka poltat. Vinkkejä uuteen vuoteen Tee aarrekartta Aarrekartan avulla luot visuaalisesti näkyville, mitä kutsut elämääsi. Aisti tuleva vuosi. Uudenvuoden aattona ole läsnä sisimmällesi. Kirjoita visiosi preesens-muodossa ja ilmoita sydämestäsi, että olet valmis vastaanottamaan laajinta onnellisuutta, kokonaisuutesi sopien. Järjestän tammikuussa aiheesta myös kurssin. Meillä on useita uudenvuoden perinteitä: tinan valaminen, raketit jne. Kirjoita valmiin kartan taakse, mihin mennessä kaikki siinä olevat ovat toteutuneet, esimerkiksi suurin osa vuoteen 2018 mennessä ja loput vuoteen 2020 mennessä. Luo oma uudenvuoden seremoniasi Kiitä mennyttä vuotta kaikesta, mitä opit, mitä hyviä sekä kehittäviä hetkiä koit. Nimenomaan unelmoit, sillä unelmat ovat konkreettista luomista ja vastaanottamisen laajentamista. Varsinkin vuoden neljä viimeisintä tuntia ovat hyvin herkistynyttä energiaa, jossa virtaa uusi, tuleva vuosi. Sitten selaile lehtiä ja poimi niistä kuvia ja lauseita, joista tulee olo, että juuri tätä kutsun tuleville vuosilleni
18 Pimeydestä valkeuteen Jumalan valkeuden avulla meidän mielessämme paistaa aina aurinko.
Olen antanut anteeksi sinulle”. Sitä joulua, kun rakkaimpasi ei enää viettänytkään joulua kanssasi. 19 Pimeydestä valkeuteen LAHJOITA JOULUNA Ihmeiden Oppikurssia selkosuomeksi ystävällesi tai itsellesi! IOK:n suomentaja avaa kahdessa kirjassaan Kurssin sanomaa helposti omaksuttavalla tavalla. Niin kuin Kurssissa sanotaan: ”… Pyhä Henki ei koskaan ole antamatta todellisen näkökyvyn lahjaa sille, joka antaa anteeksi.” Mikä tämä todellisen näkökyvyn lahja on. Uskon, että kaamosmasennus voi olla ihan fysiologista. Pirkko Pelkosen tavoitat: pirkko.pelkonen@hotmail.com www.pirkkopelkonen.fi Kirjamyynti: pelquin-iok.pikakirjakauppa.fi K ärsitkö sinä kaamosmasennuksesta. Se ainakin vähäksi aikaa pelastaa joulukuun synkkyyden valoillaan ja lämpimällä ilmapiirillään. Silloin pimeinkin päivä näyttää meistä onnelliselta unelta. Se on anteeksi antaminen. Älä närkästy, kun näin sanon, sillä kaikki me kannamme kaunoja, jos ei muuten niin alitajuisesti. Taivaan heijastus maailman yllä Tänä jouluna emme halua nähdä egomme pimentävän maailmaa. Millainen se kuva mahtaa olla tänä jouluna. Mutta siihen on olemassa apu. Hän on opiskellut Kurssia sekä Yhdysvalloissa että Suomessa vuodesta 1993. Myynti: pelquin-iok.pikakirjakauppa.fi Harjoittele Ihmeiden Oppikurssia -palstan pitäjä PIRKKO PELKONEN on Ihmeiden Oppikurssin suomentaja. Eikä sen aktiivisuuden tarvitse olla mitään itsensä kiduttamista ja kaikesta maallisesta mukavasta luopumista. Siinä on ainakin kaksi harjoitusta, jotka puhuvat pimeydestä ja valkeudesta. Niin sanotaan Ihmeiden Oppikurssissa. Siinä puhutaan paljon pimeydestä ja valkeudesta. Mutta entä jos kaamosmasennuksesi onkin vain luuloteltua, ja kurja sää toimii hyvänä syntipukkina. Olisiko siinä perää, että kaikki onkin mielentilastamme kiinni. Sitäkään et voi tehdä yksin, vaan sitäkin tulee pyytää. Mitä IOK:n valkeus on. Kurssissa Jeesus sanoo, että me emme näe silmillämme, emme kuule korvillamme, eli meidän aisteillamme ei ole oikeastaan muuta virkaa kuin sekoittaa päämme, jossa luulemme järkemme sijaitsevan. Oma maailmankuvasi peilaa sitä, mitä sisimmässäsi on. Sitä joulua, kun kaikki meni pieleen. No tietenkin mielessämme eli korkeimmassa sisimmässämme, joka on osa Jumalaa. Se on tieto Totuudesta. Tulkoon valkeus koko maailmalle! Pirkko Pelkonen. Sen oikeanlainen anteeksiantaminen saa aikaan. Haluamme nähdä valkeuden sen yllä. Entä jos masennus jatkuu senkin jälkeen. Että näemme juuri sen, mitä haluamme nähdä – marrasja joulukuussa nimenomaan pelkkää pimeyttä. Ja se meitä kaamosmasentaa. Missä se sijaitsee. Olen antanut anteeksi maailmalle.” Ja aina kun kohdallesi osuu joku, joka haluaa vetää sinut takaisin pimeyteen, sano hänelle: ”Valkeus on tullut. ”Näin ei tarvitse olla”. Kyllä Hän kuulee. Kapinoitko sitä vastaan, että meillä Suomessa ei aurinko paista joka päivä, vaan on pimeää, räntäistä ja liukasta. Sitä varten on jo keksitty kirkasvalohoitolamputkin. Jumalan valkeuden avulla meidän mielessämme paistaa aina aurinko. Siihen tarvitaan uskoa siihen, että emme ole maailmassa oman itsemme varassa, vaan Jumalan varassa. Oikea osoite pyynnöllesi on Pyhä Henki, jonka tehtävä anteeksiantaminen on. Mennyt on mennyttä, ja se ei voi vaikuttaa tähän päivään – jos niin valitset. Meidän pitää vain kaivaa se sieltä esille. Älä epäile, äläkä aseta ehtoja, pyydä vain. Valkeudella Ihmeiden Oppikurssi tarkoittaa Jumalan valkeutta, Kristuksen eli Jumalan Pojan valkeutta. Tee näin joulukiireittesi keskellä Anna itsellesi joululahjaksi aikaa lukea kaksi edellä mainittua harjoitusta! Ja toimi niiden mukaan. Moni sanoo, että ilman joulua ei jaksaisi tätä pimeyttä. Lämpimät kiitokset kaikille tutuille ja tuntemattomille lukijoilleni tästä vuodesta: puhelinsoitoistanne, sähköposteistanne ja kommenteistanne. Pieni halukkuus riittää. Ja tuntuu siltä, että kevääseen ja valoon on iäisyys. Toista itsellesi niin usein kuin mahdollista: ”Valkeus on tullut. Kurssissa pimeydellä tarkoitetaan egon ajattelumallia eli uskoa siihen, että olemme tässä maailmassa pelkästään oman itsemme varassa. Pelkkä haluaminen ei riitä Valkeutta pitää pyytää. Pyydä, että Hän antaa puolestasi anteeksi kaiken, mitä sinulla on ketään vastaan, sekä tietoiset että alitajuiset kaunasi. Juuri tänään voit antaa anteeksi koko maailmalle – kaikille tuntemillesi ihmisille ja kaikille maailman asioista päättäville. Lakkaa tänä jouluna muistelemasta mennyttä. Siunattua joulua. Ja mieli, kuten muistamme, on ainoa asia, jonka Kurssi sanoo olevan olemassa, eli pitää sitä ainoana todellisena osana meitä. Jatkamme yhdessä ensi vuonna. Yksi syy siihen, että näet maailman pimeänä, ovat kantamasi kaunat, jotka pimentävät mielesi. Sen verran se vaatii aktiivisuutta meidän puoleltamme. Ne ovat 73” Tulkoon valkeus” ja 75 ”Valkeus on tullut”. IOK:n Harjoituskirja tulee meille tässä käytännön avuksi. Sen mukaan koko tämä meidän tuntemamme maailma on täynnä pimeyttä – ei ainoastaan fyysistä pimeyttä, jonka näemme silmillämme, vaan mielen pimeyttä. Miten se tehdään, niin että meidän ei tarvitse tuskastua fyysisten silmiemme näyttämään pimeyteen. Sellaiseksi maailma muuttuu, kun annamme mielemme egon sijasta Pyhän Hengen hallittavaksi. Sitä vastaan me olemme valmiita opponoimaan ja sitä vastaan kapinoimme. Mutta entä kun joulu on mennyt. Siitä, että me kaikki olemme jatkuvasti Jumalan yhteydessä, ja että sen mukana meillä on kaikki ja me saamme kaiken. Jos sinulla ei ole Ihmeiden Oppikurssi -kirjaa, usko lujasti siihen, että tämä päivä, jolloin ilmaiset haluavasi valkeutta, merkitsee uutta alkua
. Siihen keskusteluun on suorastaan moraalinen velvollisuus osallistua. Säännöllinen harjoittelu auttaa Borg toteaa, ettei hän itsekään ole pohjimmiltaan mikään hymyilevä äiti aurinko, mutta harjoittelemalla hän on saanut kiskaistua itsensä valittajien kuorosta ja alkanut laulaa kiitollisuudesta. Se ei ole mikään uhraus. – Me aikuiset pidämme hampaidenpesua itsestään selvänä päivärutiinina, mutta moni 3-vuotias kiukuttelee sitä vastaan. Sampan kahvi on kylmää ja Tiinaa tympäisee muuten vaan. Vähitellen lapset kuitenkin oppivat, että hampaista huolehtiminen kuuluu arkirutiineihin. Usein stressaamme asioista, jotka ovat pohjimmiltaan älyttömän ylellisiä: sähkölaskuista, päivähoidosta ja pyykinpesusta. Säännöllinen harjoittelu auttaa. Elämään voi rakastua uudelleen ja uudelleen Kiitollisuus on valinta Marika Borg: Rakastu elämääsi! 7 viikon kiitollisuusohjelma. – Me kaikki osaamme mennä huonoihin fiiliksiin, sitä ei tarvitse harjoitella. Aina kun minua väsyttää tai pännii, fokusoin ajatukseni uudelleen ja mietin, mikä hetkessä olisi sellaista, mistä voisin olla kiitollinen. Aivan samalla tavalla me voimme oppia, että kiitollisuus on mielen hygieniaa, joka vain kuuluu elämään. Kiitollisuuden oppikoulu on pitkä, mutta siinä voi kehittyä aina paremmaksi. Mutta hyviin tuntemuksiin pääseminen on valinta, joka vaatii jatkuvaa valppautta. Syntyy tarve voittaa toverit kurjuuskilpailussa ja keksiä vaikka väkisin joku valittamisen aihe. Viisas Elämä, 2016. Hilkan lapsi kiukutteli päivähoitoon viedessä ja Heikki liukastui pyörällä alikulkutunnelissa. 20. Valitamme jopa siitä, että meillä on niin paljon ruokaa, että lihomme! henkäisee elämäntaitojen kouluttaja Marika Borg. Minuus . T yöpaikan kahvihuoneessa Terttu valittaa, kun taas sataa räntää ja autoa esiin kaivaessa näpit jäätyivät. K UKA . Heti aamusta valitsemme virittää aivomme marmatustaajuudelle, vaikka todellisuudessa keskustelu voisi olla täynnä kiitollisuutta: Tertulla on auto, joka kurjassakin säässä tuo hänet töihin, Heikki on saanut aamulenkillään raitista ilmaa ja Sampalla on sentään kahvia – ja jokaisella näistä kurjuuden lähettiläistä on työ, ei mikään itsestäänselvyys sekään! – Juuri arkisten kiitollisuudenaiheiden äärelle tulisi pysähtyä jatkuvasti. Kiitollisuuspäiväkirjoista virtaa Borg toteaa, että hän itse alkaa harjata kiitollisuutta itseensä heti herättyään; muuten hän kokisi ovesta ulos mennessään olevansa enemmän ongelma kuin ratkaisu itselleen ja muille. Elämä tarjoilee näitä valinnan mahdollisuuksia koko ajan