Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti Sielun Sielun peili peili 5/2022 8,50 Syvähengitä ELÄMÄN VOIMAA Läsnäolossa on tärkeintä läsnäolo Tehdään itse villi ja vapaa rumpu! Suorittaja löysi ilon Muistipelillä pölyttäjäkatoa vastaan Voimauttava Voimauttava valokuva valokuva Terapiatyössään Maria Drockila korostaa: Väkivalta kuin käänteinen kesäkukka – valossa se nuupahtaa auttaa katsomaan itseä lempeämmin
Ajastaika •. SUNNUNTAI 13.11. Tämä tulee siitä, että kasvin teki tunnetuksi amerikkalainen Joe Robert Poinsett (1779-1851). Anteliaisuus takasi talolle leivän vuotuisen riittämisen ja hyvän kalansaaliin. Monissa maissa ja kielissä joulutähteä kutsutaan nimellä poinsettia. Kun tuli tytön vuoro antaa lahja, hän polvistui seimen eteen ja alkoi rukoilla hiljaa. Talvisodan alkamisen muistopäivä. 2 •. – Mika Waltari – Joulutähti eri muodoissaan ja väreissään on hyasintin ohella Suomen suosituin joulunajan kukka. Matkalla kirkkoon hänelle ilmestyi enkeli, joka kehotti tyttöä poimimaan lahjaksi juolavehniä. Siinä samassa tytön keräämät juolavehnät muuttuivat tulipunaisiksi joulutähdiksi. Joulutähteen liittyy myös kaunis tarina köyhästä meksikolaisesta tytöstä ja pienessä meksikolaiskylässä tapahtuneesta joulun ihmeestä. Joulun aikaan kylässä oli tapana viedä lahjoja Jeesus-lapsen seimelle kylän kirkkoon. Vasta myöhemmin joulutähdestä tuli suosittu joulun ajan ruukkukasvi. Joulutähden juuret ovat Meksikossa, jossa kasvi kasvaa kasvupaikastaan riippuen jopa monimetriseksi pensaaksi. Pyhäinpäivä. Kynttilät haudoille. LAUANTAI 5.11. Lippu salkoon! TORSTAI 8.12. Sytytetään kynttilät veteraanien kunniaksi. Hän kääri juolavehnät pieneen liinaansa ja meni kirkkoon. Hän tykästyi näihin kauniisiiin kasveihin Meksikossa, josta hän keräsi pistokkaita ja alkoi viljellä niitä. Meksikossa joulutähteä kutsutaankin myös Pyhän Yön kukaksi.. Keskiajalla Annan päivää vietettiin pyhimyskalenterin mukaan 15.12, mutta suomalaisen almanakan Vuoden loppu on juhlan aikaa Joulutähti on joulun tähti Joulu on kuusenneulasten ja sammuvien kynttilöiden tuoksua, ja hiljaista, onnellisen sykähdyttävää rakkautta, ja lahjoja, ja unta, jossa kasvoja hipovat enkelin siivet. (Jean Sibelius 8.12.1865 Hämeenlinna – 20.9.1957 Ainola, Järvenpää). Toinen adventtikynttilä syttyy. Annan päivä. Liput salkoon isille! Kortit, herkut ja hemmottelut. PERJANTAI 9.12. Nykyään pyhäinpäivässä yhdistyvät kaikkien pyhien päivä ja kaikkien vainajien muistopäivä. Anna-nimi juontaa juurensa Pyhästä Annasta, joka oli Jeesuksen isoäiti eli Neitsyt Marian äiti. Yhteen leipään, joka syötiin jouluaamuna, tehtiin »joulusilmät» eli ihmisen kasvot. SUNNUNTAI 27.11. Vanha kansa leipoi Annan päivänä joululeivät. Pyhäinpäivän juuret ulottuvat ensimmäisille kristillisille vuosisadoille. Me katselemme valaistuja ikkunoita ja laskemme kynttilöiden liekkejä ja avaamme hitaasti kirjoja, jotka joskus luetaan ja unohdetaan. TORSTAI 1.12. Annan päivänä pantiin jouluoluet alulle, että ne ehtii maisteltavaksi Tuomaan päiväksi (21.12). Syksyn tullen muutoin vihreälehtiset pensaat muuntuvat punaisiksi. Aluksi ne eivät olleetkaan ruukkukasveja, vaan niitä käytettiin leikkokukkina. KESKIVIIKKO 30.11. Ihmiset nukkuivat illalla muutaman tunnin, mutta puoliltaöin herättiin leipomaan koristeellisia joululeipiä. Jean Sibeliuksen eli suomalaisen musiikin päivä. 300-luvulla ryhdyttiin viettämään erillisten muistopäivien lisäksi yhteistä kaikkien pyhien päivää. Leipomisen lisäksi yöllä kierrettiin myös naapureissa pyytämässä paistinkakkua. Uskonsa tähden kuolleiden kristittyjen muistopäiviä vietettiin heidän kuolinpäivinään. Itsenäisyyspäivä. TIISTAI 6.12. Liputuspäivä. Ensimmäinen adventtikynttilä syttyy. Annan pitkää yötä pidettiin sopivana aikana joulun leipomisille. Ja jossain ajatusten keskellä nukkuu lapsi, joka kantaa kaikkien unelmien kohtaloa pienissä käsissään, ja lempeitten juhtien huurunen hengitys lämmittää häntä pimeässä. Nyt saa avata joulukalenterin ensimmäisen luukun! SUNNUNTAI 4.12. Pienellä tytöllä ei ollut mitään lahjaa vietäväksi. Isänpäivä. Joulutähti pitää valoisasta ja lämpimästä paikasta sekä tasaisesta kosteudesta
Ruotsissa on myös Tuomaanristiä muistuttava koriste Ansgarin risti, joka on saanut nimensä Pohjolan apostolin Ansgarin mukaan. Kekrinä liikkuvien henkien joukossa saattoi olla myös levottomia vainajia, joiden loitolla pitämiseksi poltettiin tulia. Keskiviikko 21.12. joulukuuta) aloitti perinteisesti joulun. Pohjanmaalta tunnetaan tapa asettaa männyt ristiin talon pihalle. Jakoajan toiminta vaikutti myös tulevan vuoden tapahtumiin. Haetaan ja koristellaan joulukuusi. Vainajia tuli kestitä ja kohdella vieraanvaraisesti. Tuomaanristi muistuttaa muodollaan joulun kristillisestä sanomasta. Silloin asetettiin suojelevat ristit oville tai ikkunoille. Neljäs adventtikynttilä syttyy. Esiisien kestitseminen olikin tärkeä osa kekriä. Sadonkorjuujuhla ja siihen myöhemmin yhdistynyt pyhimyskalenteri on eri puolilla maailmaa muokkautunut lukuisiksi muunnoksiksi, joita yhdistää uuden sadon tarjoamat kulinaariset nautinnot, yhteisöllisen juhlinta, leikit sekä kummitukset. Kekripukki puki päälleen nurin käännetyn turkin, johon ripustettiin erilaisia kiliseviä kapistuksia. Ajatuksena on, että Lucia tuo valoa talven pimeyteen. SUNNUNTAI 11.12. Esi-isät tulivat tarkastamaan viljelysmaita ja toimivat suojelijoina, mikäli heidät pidettiin tyytyväisinä. Perinteeseen kuuluu Lucia-neito, joka on pukeutunut valkoisiin vaatteisiin, punaiseen vyöhön ja kynttiläkruunuun ja pitää kädessään kynttilää. Perinteisesti Lucian päivänä on tarjottu sahramilla maustettuja, rusinoilla koristeltuja pullia. Kello 12 Suomen Turku julistaa joulurauhan. Kekripöydässä nautittiin lampaanpaistia, makkaroita, juureksia, puuroja ja vellejä sekä tuoretta leipää. Kekrijuhlissa mässäiltiin satokauden antimilla, kerrottiin tarinoita, hassuteltiin ja ennustettiin tulevan vuoden tapahtumia. Elämän ja kuoleman juhla on myös meksikolaisen kulttuurin kuolleiden päivä, Dia de los Muertos. Kurpitsalyhdyn edeltäjä oli naurislyhty, jonka koverretussa sisuksessa paloi lampaantaliin painettu huokoinen tikku. SUNNUNTAI 18.12. Jakoaika oli otollista aikaa tulevan vuoden säähän, viljelyonneen ja tulevaisuuteen liittyville enteille ja taioille. Tulevan viljasadon turvaamiseksi ryypyn otti sellainenkin, joka ei muuten juonut. ”Hyvä Tuomas joulun tuopi, paha Nuutti pois sen viepi.” Vanhojen lakien mukaan joulurauha kesti 20 päivää ja päättyi siten Nuutin päivänä eli 13. Ennen vanhaan Tuomaan päivä (21. Uudenvuodenaatto.. Tuomaanristin nimi viittaa apostoli Tuomaaseen. Muistopäivä kuuluu alun perin katoliseen pyhimyskalenteriin, mutta nykyisin sitä vietetään ennen kaikkea ruotsinkielisessä kulttuurissa. Ylenpalttisella syömisellä pyrittiin takaamaan runsas sato uudelle vuodelle. Suomessa kekriä vietettiin vuoden suurimpana juhlana satokauden taitekohdassa, kun kasvukauden työt, karjan ulkolaidunnus ja syysteurastukset oli saatettu päätökseen. Lähde ja lue lisää: kekri.fi KEKRINÄ tämän ja tuonpuoleinen käyvät jakoajan dialogia TIESITKÖ. Tuomaanristi joulukoristeena yleistyi Suomessa 1930-luvulla. Vuodentaitteen ja sadonkorjuun hedelmällisyyttä korostava juhla oli myös oivallista kosioaikaa. Niistä tunnetuin on vanhaan kelttiläiseen sadonkorjuun ja uuden vuoden juhlaan, samhainiin, pohjautuva, irlantilaisten maahanmuuttajien mukana Amerikkaan rantautunut Halloween. tammikuuta. Nuoret leikittelivät pukeutumalla kekripukiksi ja kekrittäriksi. Kerrotaan, että presidentti Svinhufvud pyysi nakkaamaan joulupuurokattilaan kourallisen manteleita, jotta kaikille puuronsyöjille varmasti riittäisi onnea. TIISTAI 13.12. Sarvet tehtiin lusikoista tai keritsimistä ja kasvot peitettiin tuohinaamarilla. Joulupäivä. Jakoaikana raja tämän ja tuonpuoleisen välillä oli ohut ja henget liikkeellä. MAANANTAI 26.12. Lucian päivää vietetään Pyhän Lucian muistoksi. LAUANTAI 24.12. Tuomaan päivä. Heille lämmitettiin sauna ja henkien kylpiessä katettiin pitopöytä. Tervaristi maalattiin navetan oveen tai portin pieleen. Syksyistä sadonkorjuuta ja siihen ajoittunutta vuodenvaihdetta juhlistettiin eri puolilla Eurooppaa jo esihistoriallisella ajalla. Ajallisesti kekriä juhlittiin Mikkelinpäivän arkkienkeli Mikaelin muistopäivän ja pyhäinpäivän välisenä aikana. Kekrittäret pukeutuivat kauttaaltaan valkoisiin vaatteisiin ja peittivät kasvonsa harsolla tai paperilla. 3 Sadonkorjuun juhlinta on maanviljelyskulttuureiden vanhaa, aurinkovuoden kasvukauteen liittyvää perinnettä. Kotipiirin koristelu ristikuvioilla on hyvin vanhaa perua. L AUANTAI 31.12. Jakoaika oli vaarallista aikaa, sillä raja tämän sekä tuonpuoleisen maailman välillä oli ohut ja kummitukset olivat liikkeellä. Jouluaatto. SUNNUNTAI 25.12. Kolmas adventtikynttilä syttyy. Tapaninpäivä. Loka-marraskuun taitoskohtaan ajoittuva jakoaika oli noin kahdentoista päivän mittainen, aurinko– ja kuuvuoden eron tasaava ajanjakso, jolloin elettiin kahden vuoden välissä. käyttöönoton jälkeen 1700-luvun alussa päivä siirrettiin vietettäväksi 9.12, kuten Ruotsissa. Suuri osa arkisista töistä oli kiellettyjä, ainoastaan äänettömät ja siistit työt olivat sallittuja. Heikkotehoinen valonlähde sai Suomessa lempinimen kitupiikki. Juhliin keitettiin viinat ja pantiin oluet. Ripustetaan olkihimmeli kattoon ja laitetaan Tuomaanristi pöydälle koristeeksi. Talvipäivän seisaus
46 Katriina Nurmio haluaa kokea ja oppia uutta. Siihen on aina syy. Kermanvalkealla silkillä päällystetty ja silkkilangalla runsaasti ketjuja solmupistoin koristettu tykkimyssy kuuluu Alatornion kansallispukuun. 09-413 97 361 Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Mediamyynti: Sirpa Hornaeus sirpa.hornaeus@karprint.fi Puh. Vaeltaminen on hänelle portti henkiseen kasvuun. Ammattipolullaan hän onkin kulkenut koulutusten kautta aina eteenpäin. Kannen kuva: Eva Timonen. Painopaikka: Printall, Tallinna 2022 Aikakausmedia ry:n jäsen ISSN 1798-2642 (painettu) ISSN 2489-8678 (verkkojulkaisu) www.sielunpeili-lehti.fi – Itse koen omassa työssäni, että herkkyyteni on minulle tärkeä työkalu, pohtii terapeuttina monipuolisia menetelmiä käyttävä Maria Drockila. 040-7538 555 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. Keikkoja tuli myös ulkomaille. Minuus 16 Aarrekartta auttaa elämäntehtävän äärelle. 19 Päihderiippuvuus ei ole oma valinta. Kannen kuvassa: Maria Drockila. 32. 30. 28 Väkivaltaisen suhteen loppumista ei seuraa heti uusi onni. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 58 euroa vuosi Määräaikainen 62 euroa vuosi Sielunpeili ilmestyy Hyvä elämä -nimisenä alkaen numerosta 6/22 ja ensi vuonna lehti ilmestyy 8 kertaa 6 Tilaajana saat postilaatikkoosi Hyvä Elämä -lehden, jonka osana Sielun peili -lehti on. Henkilökuvassa 6 Terapiatyössään Maria Drockila iloitsee nähdessään asiakkaissaan tapahtuvat suuret oivallukset tai elämänmuutokset. 74 16 Arto Hämäläinen rummuttaa ympärilleen rakkautta. Sisältö 5 /2022 •. – Ilo on normaalitaajuuteni, hän sanoo. 14 Neljän läheisen menetys kahden vuoden sisällä ajoi Laura Juuselan suorittajasta sisäiseen iloon. vuosikerta Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi Puh. Tykkimyssy on aikuisen naisen kansallispuvun päähine. Sielunpeilistä konkreettisia työkaluja sisäisen kasvun tueksi. Sielun peili peili Henkisen hyvinvinnin erikoislehti. Narsistisen suhteesta voi kuitenkin toipua. 4 •. Välittömästi Superfiilis-aarrekartan tekemisen jälkeen Saana Koskisen burleskikeikat alkoivat lisääntyä
Ihminen oppi lapsenkaltaisuudesta. 74 Oman kansallispuvun valmistaminen ammattitaitoisen opettajan ohjauksessa on mielenkiintoinen hanke. Leikkikentillä touhutaan prosessin takia. 27 Ihmeiden Oppikurssi. Kärsimyksissä ei uhriuduta kirkkaampien kruunujen kantajiksi, vaan on opittu ajattelemaan, kuten hollantilainen filosofi Baruch Spinoza jo 1600-luvulla: Se, joka on nähnyt olevaisen ytimeen, tuntee iloa. Unelmoidaan enemmän! Radikaalin ruusuinen tulevaisuus. Teollisuuden sivuvirtojen hyödyntämisessä myös ruoantuotannossa monet suomalaiset keksinnöt toivat ratkaisut, että ihmiskunta selvisi ruokakriisistä. Elämä on merkityksellistä; sitä luodaan yhdessä ja yhteistyössä: antaessaan saa ja saadessaan antaa. Sydämistä pursuaa ylenpalttinen olemassaolon onni. 5 •. Ruokaa syödään personoidusti sekä laadullisesti että määrällisesti ihmistä ja luontoa auttavasti – aidosti nautinnollisesti. Ilmasto kiittää, ravinteiden ja kosteuden ohella luonnonmukainen maanparannusaine sitoo typpeä ja fosforia. 66 Rajajoogaa ajatusjoogan viitekehyksessä. Ihmisluonnekin jalostui. Maa, aurinko ja tuuli antavat energiaa. Uudet teknologiat mahdollistavat sairauksien mahdollisimman varhaisen diagnostisoinnin ja kevyemmät hoitotavat, myös sairaalainfran ja siirtymisten suhteen. Puukerrostaloissa hengitetään raikasta sisäilmaa. Emme vaaranna terveyttämme, emmekä maapallon tulevaisuutta, omatunto ei kolkuttele. Teollisuuden sivuvirtoja hyödynnetään viljelyssä, ja lähes 50 prosenttia nykyisestä peltoalasta on vapautunut maapalloa rakastavampaan käyttöön. Pääkirjoitus •. 37 Tunnematkalla. Huumori avaa tien muutokselle, koska se avaa tien mielikuvitukselle. Tämä vienti-innovaatiomme hyödyntää maanparannusaineen mikrobien ravintoalustan kuituna paikallisia kuitulähteitä, ja näin tarjoaa työtä kehittyvissäkin maissa. Elämme puhtaassa ympäristössä. Kriisit energiassa, ilmastonmuutoksessa, kulkutaudeissa ja ihmiskunnan riitaisuudessa sysäsivät tieteellisiä ja teknologisia kehityskulkuja vauhdilla eteenpäin. 70 Sukututkimus voi antaa eväitä oman itsensä tuntemiseen. Kaivosteollisuuden kehittynyt kierrätys turvaa akkuraakaaineita. 61 Ääni on kutsu. Ihminen iloineen ja suruineen on sama, mutta aikamatkan varrella ihmisellä vapautui enemmän aikaa katsoa eteenpäin. Pakko on keksintöjen äiti! Asuminen, ruoantuotanto ja liikkuminen kuormittavat eniten luontoa. Arkemme on monin tavoin rikasta ja turvallista. Aikamatkalla löytyivät ratkaisut. Hypätään aikakoneen kyytiin ja pohdiskellaan, millaista elämä on 70 vuoden kuluttua. 60 Muistipelillä pölyttäjäkatoa vastaan! 49 Energisoivat hoidot 10 Uravalmennus voi auttaa selkeyttämään elämääsi silloin, kun tekemäsi työ ei tunnu omalta, olet irtisanottu tai harkitset uranvaihtoa. Esimerkiksi satomääriä merkittävästi parantaneessa maanparannusaineessa käytetään metsiemme koivua, kuusta ja humusta sekä biohiiltä suomalaisen puunjalostusteollisuuden sivuvirroista. Kulttuurit 49 Huoli pölyttäjien häviämisestä sai kuvittaja Anita Polkutien toimimaan tavalla, jonka hän osaa parhaiten. Elämä on kepeämpää, sillä ihminen löysi huumorin kukan. Ikuisessa preesensissä tehdään jatkuvasti uusia kokeiluja. Rakennusmateriaaleina hyödynnetään pääsääntöisesti uusiutuvia materiaaleja. Ei tuijoteta tulokseen, vaan uppoudutaan kokonaan sen hetken todellisuuteen. Viljelymenetelmien kehittämisessä luonto opetti aidosti kierrättämään. 42 Voimauttava valokuva auttaa katsomaan itseä lempeämmin. Sairauksien sijaan hoidetaan terveyttä, missä pohjana on näkemys ihmisen kokonaisvaltaisuudesta sekä luonnon ja ihmisen dialogista. Palstat 22 Säkenöivästä voimasta. Vedystä osataan tuottaa puhdasta sähköä verkkoihin. 58 Syvärentouttava äänihoito sopii stressaantuneelle, joka haluaa rauhoittua, rentoutua ja tyynnyttää mieltään. Nauru kajahtaa pelkästä olemisen riemusta. Rumpu on villi ja vapaa. Syntyi lapsille suunnattu muistipeli. 32 Rumpumestari tietää, että rummun tekijä ei voi päättää rumpunsa ääntä
Samasta syystä terapeutin oma terapia on tärkeää. Uuden oppiminen inspiroi Terapiatyössään Maria iloitsee nähdessään ihmisissä tapahtuvat suuret oivallukset tai elämänmuutokset. – Työssään terapeutin tunnistaa siitä, että hän itkee vähän vähemmän kuin asiakas. Silloin terapeutin osoittamat tunteet voivat olla avain siihen, että asiakas löytää omat tunteensa. – Toivon valmistuvani psykodraamaohjaajaksi lokakuussa, sillä opinnot ovat. Herkkyys hyötykäytössä Maria Drockilan mielestä erityisherkkyys voi olla terapeutille etu. Neljävuotisen Ihminen tavattavissa -koulutuksen lisäksi hän on käynyt siihen liittyvän kaksivuotisen kouluttajakoulutuksen. – Terapeutti on voinut jäädä asiakkaalle hyvin etäiseksi. – Henkilölle on voinut tulla vaille jäämisen kokemus, koska hänestä tuntuu, ettei vastassa ole ihminen, vaan roolimalli tai kirja. – On ollut tapauksia, joissa asiakas on kadottanut yhteyden omiin tunteisiinsa. – Kokemukseni mukaan terapiassa saadaan aina asioita eteenpäin. Fokus on aina kuitenkin asiakkaassa ja asiakkaan tarpeessa, mutta terapeutin täytyy havainnoida ja pyrkiä olemaan koko ajan tietoinen mahdollisimman laajasti myös siitä, mitä itsessä tapahtuu, ettei tiedostamattomasti projisoi jotain asiakkaaseen. Saattaa olla, ettei asiakas edes tiedä, onko terapeutilla perhettä, vaikka on terapiassa käsitellyt siihen liittyviä teemoja pitkään. Seuraavalla kerralla uskaltaa taas vähän enemmän. – Täytyy olla jatkuvasti tietoinen siitä, että terapeutin työssä yksi lamppu osoittaa koko ajan itseä kohti ja yksi asiakasta kohti. Terapeutti saa olla empaattinen ja tuntea. Siitä voi joskus olla jopa hyötyä! hän naurahtaa. Marian lause: Läsnäolossa on tärkeintä läsnäolo, on hyvä avaus sille, kuinka tärkeää on löytää vaikeuksien keskelle luotettava kanssakulkija. Ihminen kehittyy koko ajan, kunhan edes vähän uskaltaa avautua. Maria voi kirjoittaa ansioluetteloonsa seksuaaliohjaajan, tunnetaideterapiaohjaajan ja TRE-ohjaajan tittelit sekä pian myös psykodraamaohjaajan tittelin. 6 T erapeuttina monipuolisia menetelmiä käyttävä Maria Drockila hymyilee kysymykselle, onko herkkyys terapeutille hyöty vai haitta. Maria kuulee silloin tällöin asiakkaalta, ettei hän ole useamman vuoden terapian aikana tutustunut lainkaan terapeuttiin. Marian oma kokemus on, että terapeutin oma persoona on asiakassuhteessa todella tärkeä. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Eva Timonen Kokemus on opettanut myös sen, että terapeutin empaattisuus ja herkkyys voivat olla hyödyksi. – Tiedossani olevien tutkimusten mukaan asiakkaan ja terapeutin välinen suhde on paljon tärkeämpää kuin se, mihin teoreettiseen viitekehykseen tai menetelmiin terapeutin työskentely nojaa. Maria on kasvattanut ammattitaitoaan kouluttautumalla viimeisten kymmenen vuoden ajan jatkuvasti
Olen luvannut itselleni, että nyt en vähän aikaan opiskele, vaikkakaan en voi kieltää, ettenkö inspiroituisi aina uuden oppimisesta. – Ilman herkkyyttä en pystyisi tekemään tätä työtä. . Toisaalta tehdään näkyviksi olosuhteita, tilanteita ja tapahtumia, jonka tarkoitus on saada kosketus niihin tunteisiin, mitä tapahtumiin on liittynyt. Turvallinen ilmapiiri Niin ryhmäkuin yksilöterapiassa on keskeistä, että ohjaaja tai terapeutti pystyy luomaan asiakkaalleen luottamuksellisen ja turvallisen ilmapiirin. – Kyse ei ole näyttelemisestä, vaan kopioimisesta. – Terapeutin ja ohjaajan rooli on hyvin herkkä ja sensitiivinen. Psykodraamaterapiassa Maria on huomannut, että toisten on helppo heittäytyä ja tulla nähdyksi, kun toisille se on vaikeampaa. Toisaalta päästään tekemään näkyviksi potentiaalit ja mahdollisuudet, jotka mahdollistavat saamaan korvaavat ja eheyttävät kokemukset. Läsnäolossa on tärkeintä läsnäolo, on hyvä avaus sille, kuinka tärkeää on löytää vaikeuksien keskelle luotettava kanssakulkija. Sen avulla voi katsoa, vaikka minkälaista elämäni olisi, mikäli se olisi unelmieni mukaista. ohjaustyönäytettä vaille valmiit. Itse koen omassa työssäni, että herkkyyteni on tärkeä työkalu. Luonto ja raikas ilma ovat Marialle tärkeitä.. Psykodraama myös unelmiin Psykodraamaterapia on Jacob Morenon kehittämä ryhmäterapiamuoto, jossa oman elämän kokemuksia, haasteita ja ongelmia sekä tulevaisuuden mahdollisuuksia tarkastellaan draaman keinoin. – Psykodraamaa voi käyttää myös unelmien kartoittamiseen. 7
8 Ajatus, joka Marialla nousee tänään: ”Ihmisellä on oikeus syntyä, oikeus elää, oikeus kukoistaa ja oikeus kuolla.” Elpi on loistava lenkkikaveri.
– En ole mitenkään ehdoton, mutta syön ja juon järkevästi. – Se, miten käsittelemättömät traumat liittyvät kumppaniin, lapsiin tai muihin läheisiin ihmisiin, vaikuttaa keskeisesti siihen, miten kykenee ilmaisemaan omia tarpeita tai tunteita ja millä lailla pystyy huolehtimaan itsestään. Syntynyt Kotkassa. Mottona elämässä: ”Jos haluat muuttaa maailmaa, mene kotiin ja rakasta lapsiasi.” – Samassa työskentelyssä on nähtävillä kolikon eri puolet. Asuu tyttärensä kanssa Sipoossa. On olemassa tosi hyvä syy sille, miksei joku rohkene avautua enempää. Maria muistuttaa, että ihmiset ovat erilaisia, joten jokaisen oma selviytymisstrategia on erilainen. Henkiseen hyvinvointiini kuuluu myös jatkuva kiinnostus sekä uutta että jo opittua kohtaan, mikä onkin hyvin inspiroivaa. 44-vuotias. Psyykkiseen hyvinvointiin kuuluu myös aistiestetiikka. Rakas ja antoisa, mutta varsin vaativa työ vaatii Marian mielestä hyvän niin fyysisen kuin henkisenkin hyvinvoinnin. Toinen työyhteisöön liittyvä yksilöä kuormittava tekijä löytyy ihmisen hermostosta, joka nykyisessä työelämässä on usein koko ajan ylivirittynyt. Ylikuormittumisen taakka Marian työn kuvaan kuuluu koulutusten sekä yksilöterapioiden lisäksi kasvuryhmien ohjausta sekä työnohjausta ja työyhteisöterapiaa. Maria toteaa syövänsä järkevästi, vaikka nauraakin, ettei aina. – Pyrin luomaan kaikilla aisteillani hyvinvointia. – Käyn säännöllisesti työnohjauksissa ja terapiassa. – Muille voi näyttäytyä, että toinen ihminen porskuttelee läpi elämänsä vailla ongelmia, vaikka hän on vain rakentanut oman identiteettinsä kestävän selviytymisstrategian varaan. Niitä lähdemme yksilöterapiassa tutkimaan yhdessä asiakkaan kanssa. Maria muistuttaa, ettei kukaan voi välttää elämästä oman kehonsa kanssa. Kun ne lisääntyvät, ilman että niitä osataan kuunnella, lähdetään hakemaan apua vaivoihin; luullaan, että kysymys on jostakin sairaudesta. Ongelmat voivat silti olla olemassa. Työskentelee terapeuttina ja Tommy Hellsten -instituutissa kouluttajana. – Nämä syyt eivät niinkään liity mielestäni työn määrään tai laatuun, vaan enneminkin työyhteisöön, jossa vuorovaikutussuhteet eivät ole avoimia ja luottamuksellisia. . . – Jopa niin, ettei ihminen pysty nukkumaan ja lepäämään, koska on koko valveillaolo ajan ylivirittyneisyydessä tilassa. 9 Kuka Maria Drockila . Kun ihminen ei saa levollista ja syvää unta, alkavat somaattiset oireet. Sitäkin pitää kunnioittaa. n – Tiedossani olevien tutkimusten mukaan asiakkaan ja terapeutin välinen suhde on paljon tärkeämpää kuin se, mihin teoreettiseen viitekehykseen tai menetelmiin terapeutin työskentely nojaa, Maria Drockila korostaa.. . Työelämään liittyvät suurimmat ongelmat Maria näkee ylikuormittumisessa, joka johtaa työuupumukseen. – Kehosta tarvitsee huolehtia. . Sitä tulee kunnioittaa. Ihminen tavattavissa -terapeutti, seksuaaliohjaaja, tunnetaideterapeutti, tre-ohjaaja, ohjausnäytettä vaille valmis psykodraamaohjaaja. Se luo ilmapiirin, joka ei ole emotionaalisesti turvallinen, josta aiheutuu, että ihminen on jännittynyt ja väsyy. – Kokemukseni mukaan vastuulliset ja välittävät työnantajat osaavat pyytää ulkopuolista apua, mikäli työpaikalla esiintyy ongelmia, Maria iloitsee. – Ylivireystila, käsittelemättömät asiat ja maton alle lakaisut ovat vaarallisia asioita jaksamisellemme, Maria painottaa. Harrastuksina uinti, puutarhanhoito, kävely, tarinateatteri. Omalla kohdallani se tarkoittaa, että käyn uimassa, kävelen sekä huolehdin, että saan riittävästi raitista ilmaa, lepoa ja unta. Ympäristössäni oleva äänimaailma on hyväksi; se, mitä näen silmilläni, tekee hyvää ja materiaalit, mitä käytän ihollani ja ympäristössä, tuntuvat hyviltä. . Iloa kaikilla aisteilla Yksityiselämän puolella kiintymyssuhdetraumat sekä käsittelemättömät traumat näyttäytyvät usein myös siinä, minkälaisen kumppanin tai parisuhteen itselleen valitsee. – Näiden vaikutukset ovat moniulotteiset ja valtavat. Siihenkin on olemassa joku syy, miksi toinen ihminen avautuu rajattomasti. – Näiden asioiden työstäminen ohjaajan avulla synnyttää toimivampia vuorovaikutusmalleja sekä luottamusta toisiin ihmisiin.
10 Suorituskeskeisessä maailmassa on toisinaan vaikeaa löytää oma paikkansa. Näin ihminen on tyytyväisempi omaan elämäänsä, sanoo Emili Osara.. – Pääasia on, että työ on mahdollisimman omannäköistä
. Mitä todella haluat. Uravalmennus voi auttaa selkeyttämään elämääsi silloin, kun tekemäsi työ ei tunnu omalta, olet irtisanottu tai harkitset uranvaihtoa. Teksti: Merja Kiviluoma. 11
– Tunnetukosten poistuessa voi yllättyä siitä, miten elämä voi muuttua, Emili Osara kannustaa muutokseen. Työnarkomania on yleinen ilmiö. Omanarvon tunnetta voidaan valmennuksellisin keinoin työstää, jonka jälkeen ihminen rohkaistuu tuomaan esille omia ideoita ja omaa osaamistaan, selvittää Osara. Osaran mukaan kriisin keskellä jotkut hyötyvät siitä, että työn loppumisen jälkeen elämää aletaan suunnitella saman tien eteenpäin. Pelon sijaan se tuntuukin innostavalta. – Valmennuksessa voidaan tarkastella, mistä riittämättömyyden kokemus syntyy. Irti riittämättömyydestä Osaraa harmittaa, miten monet kärsivät työelämässään riittämättömyyden tunteesta. Jos vaikkapa henkilö saa mielihyvää muiden auttamisesta, uravalmennuksessa voidaan miettiä, missä määrin omassa työssä tätä tarvetta on mahdollisuus toteuttaa. Urautuminen johtaa ennen pitkää turhautumiseen. – Monet yrittäjät kokevat haastavaksi markkinoida tai myydä omia tuotteitaan tai palveluitaan. Tilanteiden toteutuessa ne eivät olekaan enää niin pelottavia. Joskus saattaa riittää työtehtävien vaihtaminen saman työpaikan sisällä. Oli tilanne mikä tahansa, uravalmennus voi selkiyttää elämää olennaisesti, toteaa Osara. – Intohimoni on auttaa ihmisiä eteenpäin elämässä, oli kyse sitten kriisitilanteista, elämäntavoista tai vaan tunteesta, että elämä junnaa paikallaan ja muutosta kaivataan, kiteyttää muutosja stressinhallintavalmentaja Emili Osara. – Pääasia olisi, että työtehtävä olisi mahdollisimman omannäköinen ja näin ihminen on tyytyväisempi omaan elämäänsä. – Hyppyä tuntemattomaan voidaan käsitellä ja kohdata valmennuksen keinoin etukäteen. – Hyvin usein irtisanoutumiseen liittyy pelkoja. Ajatus irtisanoutumisesta nostaa huolia taloudellisesta toimeentulosta tai tuntemattomaan hyppäämisestä. – Mielestäni on erittäin hyvä, jos ihminen voi työssään hyödyntää oman luonteensa ominaisuuksia ja vahvuuksia. Palkkatyössä oleva henkilö voi haaveilla oman yrityksen perustamisesta. Silloin tarvitaan stressinhallintakeinoja. Tunnetyöskentelyssä on toisinaan tarpeen pureutua lapsuuden tunnekokemuksiin. – Valmennuksessa voidaan tarkastella sitä, mikä on sopiva tasapaino työn, perheen ja vapaa-ajan kesken. Joskus se voi jopa helpottaa. Irti urautumisesta Uravalmennuksella voidaan työelämään liittyviä kokemuksia ja tuntemuksia käydä läpi omia voimavaroja kuunnellen. Joskus tarpeen on vaihtaa työpaikkaa. Niiden työstämisen jälkeen saattavat arjen asiat muuttua myös nykyhetkessä. Koronaika on saattanut monen ihmisen työt kokonaan päätökseen. Taustalla voi olla esimerkiksi koulukiusaamista tai yksittäinen traumaattinen kokemus, jota ei osaa mielessään yhdistää tämän hetkiseen kokemukseen. Lapsuuden maisemat voivat heijastua siten, että ihminen ei uskalla tuoda omia ajatuksiaan esille vaikkapa työpaikan kokouksissa. Silloin tekemisestä tulee mielekästä, työtyytyväisyys kohoaa ja stressi laskee. Tällä kohden suosittelen tunnetyöskentelyä, joka auttaa kohtaamaan pelkoja, sanoo Osara. Niihin liittyvä tunnekokemus muuttuu, kun niitä on käyty läpi mielen maisemissa. Toisilla on vakituiset työnsä, mutta kaikki eivät ole tyytyväisiä työhönsä. Kokemuksen muuttamiseen hyvä tapa on esimerkiksi NLP, jonka puitteissa voidaan työskennellä alitajunnan parissa ja muuttaa itseä koskevia uskomuksia. Toisten kohdalla arki on ensin vakautettava perusasioihin keskittymällä syömiseen, nukkumiseen ja itsestä huolta pitämiseen. Toisinaan voidaan miettiä, millainen työn tekemisen uusi tapa rikastaisi työtä ja tekisi siitä mielekkäämpää.. Vaikka ihminen olisi halunnutkin eroon nykyisestä työstään, irtisanotuksi tuleminen voi olla iso kriisi. Jos taas ihmisellä on seesteinen elämäntilanne, hän voi rauhassa miettiä seuraavaa askeltaan. Pelkojen kanssa Voi myös olla niin, ihminen ei yksinkertaisesti pidä työstään. Riittämättömyyden tunne voi vallita kotioloissakin. – Monet sisäiset tuntemukset ovat syntyneet lapsuudessa. – Jos työn loppuminen yhdistyy muuhun elämänkriisiin, esimerkiksi avioeroon, tilanne voi tuntua hyvinkin kuormittavalta. Taloudellista tilannetta voidaan myös valmennuksessa suunnitella, jotta ihminen saa varmuutta ja vapautuu pelosta. Suomalaiset tekevät tunnollisina ihmisinä usein liikaa työtä, mikä johtaa stressiin. – Heidän kohdallaan on laitettava elämän peruspalikat kuntoon ennen varsinaista uravalmennusta, jotta jaksamista riittäisi uuden työn etsimiseen. Hän saattaa tehdä vuosikymmeniäkin samaa työtä olematta tyytyväinen siihen, mutta toisaalta kykenemättä lähteä siitä. – Irtisanotun ihmisen tilanne on hyvin erilainen kuin sellaisen, joka harkitusti irtisanoutuu työstään mennäkseen toiseen, toteaa espoolainen muutosja stressinhallintavalmentaja Emili Osara. 12 I hmiset ovat eri tilanteissa työelämässään. Ennen kaikkea tärkeätä on tiedostaa, mitä ylipäänsä haluaa elämässään tehdä. Silloin ihminen voi olla rohkeampi hyppäämään omilleen
– Taustallani on monia valmennus koulutuksia, joten yhdistelen niitä. Työhön kuuluvat yksilö-, yritysja ryhmävalmennukset. Emilin kanssa minun oli helppo keskustella uraani ja unelmiini liittyvistä asioista. Arvot ehkä muuttuvat ja nainen tietää paremmin, mitä haluaa. Silloin uranmuutos tapahtuu usein luonnostaan. – Julkaisin juuri elokuussa debyytti EP:n ”Ollaan tässä vaan”. Joka tapaamisella sain paljon ajatuksia. 13 Unelmat voivat käydä toteen! Espoolainen Miri Rantio, 32, löysi Emili Osaran valmennuksen ystävän suosituksen kautta vuonna 2021. – Kehon kinesteettisyyttä voidaan hyödyntää liikkeen avulla. Miri Rantio kuvaa, että joskus unelmat ovat niin suuria, että niitä pelottaa sanoa ääneen. On kuitenkin niitä, jotka eivät ole löytäneet elämäntehtäväänsä vielä lainkaan. Silloinkin uravalmennuksesta voi olla hyötyä. Haluan saavuttaa vielä lisää asioita muun muassa musiikkirintamalla. Hän johdatti vilpittömästi minut näkemään asiat samassa valossa. Muutosja stressinhallintavalmentajana Emili Osara tekee pelkovalmennusta, uravalmennusta, tunnevalmennusta ja kriisivalmennusta. Kohti elämäntehtävää Emili Osara uskoo, että meillä jokaisella on elämäntehtävä. Joskus se voi muuttaa muotoaan. Mielikuvaharjoituksin voidaan esimerkiksi muuttaa lapsuuden tunnekokemuksia. – Tämänhetkinen työnkuvani edustaa kaikkea sitä, mistä olen työn saralla haaveillut. – Voin käsi sydämellä suositella uravalmennusta muillekin, Miri Rantio sanoo. – Emili näki kykyni selkeästi. Prosessissa saattaa ei-tietoisesta mielestä pulpahtaa vaihtoehtoja, joita ei ole aiemmin huomannut. n Lisätietoja: emiliosara.fi. Rantio oli jo vuosia aiemmin käynyt läpi myönteisiä muutoksia ja päässyt yli monista rajoittavista uskomuksista. – Asiat voivat edetä vauhdilla, kun on joku, jolle unelmista on turvallista puhua ja saa vielä ohjausta. On mahdollista, että mikäli ihminen on kovin rutinoitunut työhönsä, hän ei ole pysähtynyt kysymään itseltään, onko hän elämäntehtävässään. Menetelminä käytän muun muassa mielikuvaharjoituksia, tunnetyöskentelyä, perhekonstellaatiota, unelmien kirkastamisharjoituksia, aistiharjoituksia ja rentoutusharjoituksia. – Itse koen elämäntehtäväkseni ihmisten auttamisen hyvinvoinnin saralla. – Jos teet saman harjoituksen nyt tai vaikkapa vuoden kuluttua, tulos voi olla hyvin erilainen ja voit saada apua hyvinkin erilaisiin asioihin saman harjoituksen avulla. Kuva: Jari-Pekka Eskelinen – Pelkovalmennuksen harjoitteilla pyritään pelon hallintaan ja poistamaan pelkoa. Intuition käyttö on itselleni myös hyvin tärkeää menetelmien valinnassa. Lisäksi olen perustanut Kutsu Sun Voimaa -hyvinvointiyhteisön yhdessä Riikka Pajusen kanssa, jonka tiimoilta järjestämme retriittejä ja ohjaamme workshopeja. Uskon, että Emilin valmennuksella tulee olemaan tärkeä rooli jatkossakin. Rantio ohjaa myös akryylimaalauskursseja tapahtumissa yrityksille, seuroille ja yksityishenkilöille. Hän tekee yhteistyötä Karakallio Creativen ja Tapanilan urheilukeskuksen kanssa. Emili palautti fokuksen tärkeisiin asioihin, jos olin itse lähdössä sivuraiteille. Osa harjoituksista on sellaisia, joiden avulla voi tunnistaa omia vahvuuksia, työriippuvuutta, itsetunto-ongelmia ja omanarvontuntoon liittyviä tekijöitä. – Moni nainen kokee äitiysloman aikana pysähdyksen hetken jäätyään oravanpyörästä lapsen syntymän vuoksi hetkeksi pois. – Tuolloin ominaisuudet, kuten luovuus ja musikaalisuus, ottivat suuremman roolin elämässäni. – Halusin löytää lisää rohkeutta sekä saada konkreettisia neuvoja liittyen unelmiini työn saralla, hän kertoo. Nykyisin yhdistän työhöni valmennuksen, joka mahdollistaa elämäntehtäväni toteuttamisen vielä paremmin. Tunsin kuitenkin, että oikea aika sille on vielä tulossa. Olen toiminut pitkään ravitsemuksen ja ravintolisien parissa luontaistuotteiden verkkokaupassani, Lootuskaupassa. Emili esitti kysymyksiä, joiden myötä minun oli helpompi hahmottaa, kuinka asioiden priorisointi ohjaa tekemistä ja ajankäyttöä oikeaan suuntaan, Rantio kertoo. Rantio oli aiemmin töissä kaupallisella alalla, mutta siirtyi täysipäiväiseksi yrittäjäksi taiteen pariin. – Esimerkiksi NLP:ssä on loistavia harjoitteita, joiden kautta elämäntehtäväänsä voi hahmottaa. Koen olevani samassa elämäntehtävässä, mutta entistä laajemmalla tavalla. Usko omaan tekemiseeni ei kuitenkaan ollut tarpeeksi vahva vielä tuolloin. Eräs keino on unelmointi, joka on äärimmäisen tärkeä tapa miettiä, mitä oikeasti haluaa ja mikä tuottaa hyvää oloa. Hän hyppäsi kaupalliselta alalta musiikin ja taiteen pariin. Niitä halusin toteuttaa myös työssäni. Emili Osaran valmennuksessa Miri Rantio kertoo saaneensa selkeyttä ja tukea. Tällä hetkellä hän on laulaja-lauluntekijä, muusikko sekä luovuusja hyvinvointiohjaaja. Konkreettisia askeleita voidaan suunnitella ottaa hallitusti ja viisaasti niin, ettei talous vaarannu liikaa. Osara korostaa, että harjoitusten sisältö vaihtelee ihmisen elämäntilanteen mukaan
Neljän läheisen menetys kahden vuoden sisällä ajoi Laura Juuselan suorittajasta sisäiseen iloon. 14 E nergiamaailman moniottelijaksi itseään kuvaava Laura Juusela, 44, kertoo jo lapsena nähneensä ja tunteneensa kaikenlaista, mutta sulkeneensa nämä kokemukset pois peruskouluiässä. Menetettyään isänsä, vaarinsa sekä kummitätinsä ja -setänsä, jotka olivat Juuselalla kuin kakkosvanhemmat, alkoi tie, jota hän kuvaa mielenkiintoiseksi poluksi täynnä ihania ihmisiä. Suorittaja löysi elämänilon Elämänilo ei löydy ulkoisista tekijöistä, vaan jokaisen sisältä ja yhteydestä sydämeen. – Kun vuosina 2009-11 neljä lähiomaistani menehtyi, repäistiin näkökykyni jälleen auki. Samoihin aikoihin aloin joogata ja lähdin Intiaan, Juusela muistelee. Teksti: Terhi Niinimäki Laura Juusela uskoo, että ilo on kaikilla sisäsyntyistä.
– Itsetuntemus on kaiken a ja o, hän korostaa. . Ikä: 44 v. Harrastukset: Lukeminen, koiran kanssa ulkoilu. En ole tilivelvollinen kenellekään, kunhan en satuta muita, hän hymyilee. Hän kokee, että henkinen tie on edelleen marginaalissa, mutta on päästettävä irti ennakkoluuloista ja ajattelumalleista. Hän jatkaa, että joskus juuri ne raskaat valinnat ovat niitä, jotka lopulta vievät kohti keveyttä. . Perhesuhteet: Naimisissa, koira. Hän kokee, että suomalaiset ovat varsin synkkiä, kuten erilaiset sanonnatkin kertovat. – En osannut nauraa, ennen kuin tutustuin naurujoogaan.. Usein ne ohitetaan, Juusela pohtii. Vuoteen 2015 asti hän toimi yrittäjänä päätyönsä ohessa, kunnes irtisanoutui. Syntymäpaikka: Sipoo. – Aikuisillakin saisi silti olla enemmän hulluttelua ja lasten kanssa leikkimistä sekä uteliaisuutta elämää kohtaan, hän kannustaa. Nyt tiedän, että menettämilläni läheisillä on kuitenkin kaikki hyvin, Juusela miettii. – Elämä on kuitenkin aalloilla menemistä. Välillä menen niin sanotusti perse edellä puuhun, mutta se on ihmisyyttä, Juusela nauraa. Läheisten menetyksen jälkeen hän kertoo useamman vuoden selvinneensä vain hengittelemällä syvään. – Siihen asti olin halunnut mennä massan mukana, enkä kuunnellut sisäistä ääntä. Ammatti: Energiamaailman moniottelija. En pelkää muuttaa omaa tekemistä ja koen, että olen sillä polulla, jolla kuuluukin olla, Juusela kertoo. Emme ole robotteja, jotka selviävät heti kaikesta, Juusela pohtii. Hän tekee energiahoitoja ja vetää meditaatioita. Uskon kuitenkin, että ilo on kaikilla sisäsyntyistä ja se löytyy sisältä, kun lähtee tutkimaan itseään, Juusela toteaa. Se on myös itselleni ollut suurin este. Kaikille on kuitenkin yhteistä, että se kumpuaa sisältä. Menetysten jälkeen hän tutustui Intiassa naurujoogaan, jota alkoi opiskella vuonna 2010. Kuitenkin samaan aikaan oli myös syvä sisäinen rauha ja luottamus ja merkkejä siitä, että olin oikealla polulla, Juusela muistelee. Lisää lapsenkaltaisuutta Juusela huomauttaa, että kaikki eivät naura samoille vitseille, eikä se haittaa. Hän kertoo, että meditaatiosta on ollut hänelle itselleen paljon apua. Tarvitaan lempeyttä itseä kohtaan, myötätuntoa, pysähtymistä itsen äärelle sekä omien tarpeiden tunnistamista. Niinpä oli aika pelottavaa ja jännittävää, hetkittäin epätoivoa ja jopa kauhunsekaisia tunteita lähteä eri tielle. – Koko ajan ei tarvitse tavoitella parempaa. Se ei kuitenkaan auta. Hän iloitsee, että asiakkaiksi löytyy yhä enemmän miehiä. Jokaisella on omanlaisensa elämänilon lähde. Asuinpaikka: Helsinki. Sisäinen palo myös varsin helposti sammutetaan työelämässä, Juusela pohtii. Pienistä jutuista. Yritin kontrolloida kaikkea tekemistä, jotta koin homman pysyvän kasassa. Itku pitkästä ilosta. Siihen tarvittaisiin enemmän lapsenkaltaista kepeyttä ja anteeksiantoa, hän toivoo. Tärkein nimittäjä onkin yhteys omaan sydämeen, Juusela pohtii. – Tällä hetkellä teen erilaisia energiahoitoja, vedän ryhmiä ja koulutan. Työpaikan valinta on kuitenkin niitä tietoisia valintoja, joilla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Nyt en enää katsele asioita lappujen läpi, vaan näen suuremman kuvan. Vyöhyketerapiaa tein kymmenen vuotta, mutta nyt olen jättänyt sen pois. Juusela kuvaa, että kun hän löysi elämänilon sisältä, muuttui elämä paljon syvällisemmäksi ja rikkaammaksi. – Pohdi, mistä itse oikeasti nautit ja mikä omissa elämänvalinnoissa toisi keveyttä, Juusela vinkkaa. Vuonna 2011 hän alkoi opiskella vyöhyketerapiaa ja energiahoitoja ja perusti toiminimen. Elämän motto: Ole oma itsesi. Tällä hetkellä noin joka viides asiakas on mies. – Suomalaiset ajattelevat liikaa sitä, mitä muut ajattelevat. . Toivon kuitenkin, että jokainen pyrkisi selvittämään, mitä oikeasti haluaa elämältään. – Se oli raskasta aikaa, mutta toisaalta raskaat ajat ovat portti johonkin uuteen. . Muuten joku oppiläksy jäisi kokematta, hän uskoo. – Kyse on kuitenkin enemmänkin siitä, että työskentelee tunteiden kanssa ja sallii kaikki tunteet. Kun puhutaan siitä, että tulisi pyrkiä olemaan paras versio itsestään, Juusela kokee sillä tarkoitettavan, että on tyytyväinen tähän hetkeen, mutta silti työskentelee itsensä kanssa. Hän kuvaa, että helpotti, kun antoi tunteille tilaa. Laura Juusela tarjoaa yrityksessään Iloista Virtaa erilaisia palveluita. Kunkin elämän tehtävä on juuri se, mitä tekee tällä hetkellä. Omannäköisiä valintoja Henkiselle tielle lähtiessä saattaa Juuselan mukaan luulla, että nousee jollain tavalla tunteiden yläpuolelle. . – On tosi tärkeää rohkaistua ja elää sitä kohti, mikä tulee luontaisesti. Asiakkaiden ikähaitari on lapsista noin 80-vuotiaisiin. Elämänilo löytyy sisältä Kun Laura Juusela alkoi tehdä omannäköisiään valintoja, tulivat pelot mukaan. Hän ymmärtää, että raha ja leipä pitää jollain keinolla ansaita, mutta silti ihmisiä arvotetaan liikaa tittelien kautta. – Iloa haetaan liikaa ulkoisista asioista, vaikka se tulee arkisista asioista, kuten luonnosta ja kiitollisuudesta. – Jos vaikka koko suku on ollut lääkäreitä, ei ole pakko kulkea sitä tietä, jos se ei tunnu omalta, hän pohtii. – Ihmisyyteen kuuluvat suru, viha ja myös hylkäämiset. n Kuka Laura Juusela . Naurujooga opetti Taustaltaan Juusela on ylioppilas-merkonomi ja työskenteli aiemmin valtion virkamiehenä. 15 – Aiemmin olin suorittaja, jolle kaikki arvokas tuli ulkopuolelta. Hän kannustaa, että jos uskaltaa olla oma itsensä, nostaa kollektiivisella tasolla myös muita ja inspiroi heitä, että kyllä hekin pystyvät. – Ennen kuin aloin opiskella naurujoogaa, en osannut nauraa. Lisäksi maalaan ja teen rukousten koruja. Hän kertoo nauttivansa töistään suunnattomasti. – Teen energiahoitoja eri lähestymiskulmista, vedän uuden ja täyden kuun meditaatioita, koulutan energiahoitajia ja vedän Kuun Sisaret -kasvuryhmää. – Tyypillisesti asiakkaat ovat jonkinlaisessa elämän solmukohdassa ja haluavat muutosta elämäänsä, Juusela kertoo. Tällä hetkellä koen, että ihmiset aika huonosti tietävät sen. Elämänilo ei kumpua ulkoisista vitseistä. Laura Juusela jätti päivätyönsä valtion virkamiehenä ja on ollut vuodesta 2015 päätoimisena yrittäjänä. – Luonto on minulle myös suuri ilonlähde ja ymmärrys siitä, että olemme yhteydessä kaikkeen.
– Kävin nuorempana aarrekarttaohjaajakoulutuksen, koska olin kiinnostunut manifestoimisesta ja vetovoimanlaista, hän kertoo. Hän on myös kouluttanut aarrekarttaohjaajia tähän metodiin. Hämäläinen mietti, miten aarrekarttaa voisi rikastaa. – Mielestäni tärkeää on se, ettei järjellä etsi tiettyjä kuvia, vaan käytetään kuvia, jotka resonoivat sillä hetkellä. Sillä vaikutetaan alitajuntaan kuvien, tekstien ja sanojen kautta. Vasta silloin, kun unohdat kartan ja jatkat normaalia elämääsi, se alkaa prosessoitua sisimmässäsi, uskoo Hämäläinen. 16 AA arrekartta on eräänlainen unelmakartta, joka tehdään laittamalla kartongille unelmia symbolisoivia asioita sanoin ja kuvin. Teksti: Merja Kiviluoma Mistä unelmoin. Tämä sisältyy myös Hämäläisen metodiin. Näitä kysymyksiä kysytään Superfiilis-aarrekartan tekoprosessissa. Unelmien kirjaaminen auttaa usein tavoitteiden saavuttamisessa. – Aarrekartan tekeminen perustuu psykologiaan. Luontaishoitojen kouluttaja, Helsingissä toimivan Superfiilis-yrityksen omistaja Mervi Hämäläinen on kehittänyt perinteistä aarrekarttaa askelta syvemmälle. Ovatko jotkut unelmistani ympäristön luomia vai omiani. Hänelle kiinalainen lääketiede ja taolainen filosofia ovat läheisiä, joten hän halusi lisätä prosessiin niihin liittyvää energeettistä sisältöä. Ketä ihailen ja miksi. Hän kehitteli ryhmässä tehtävään menetelmäänsä yhdeksän erilaista tehtävää. Itse koen, että kartan tekemisen jälkeen kartta kannattaa enemmänkin unohtaa kuin tuijotella sitä toivoen unelmien toteutumista. Se tehdään lopuksi. Miksi unelmoin siitä, mistä unelmoin. auttaa elämäntehtävän äärelle Aarrekartta Aarrekartta Superfiilis-aarrekartta johdattaa sen tekijää itsen äärelle. Mukana on. Hän kutsuu sitä Superfiilis-aarrekartaksi. Leikkaa-liimaa-askartele on yksi näistä tehtävistä. Prosessissa nousevat pintaan kysymykset kuka olen juuri nyt ja mitä haluan. Kun leikkeitä on tarpeeksi, ne liimataan kartongille. Ovatko esimerkiksi raha ja menestys aidosti sitä mitä haluan. Perinteisesti aarrekartan tekemisessä etsitään aikakauslehdistä kuvia, tekstejä, värejä tai symboleja, jotka kolahtavat sillä hetkellä
17 . . Välittömästi Superfiilis-aarrekartan tekemisen jälkeen Saana Koskisen burleskikeikat alkoivat lisääntyä, ja keikkoja tuli myös ulkomaille. Kuva: Isaiah Mays
Tässä tilanteessa monet saattavat herkistyä ja kyynelehtiä. – Monet ovat sanoneet, että prosessista tuli ihan erilainen, mitä he etukäteen ajattelivat. Asia jäi muhimaan alitajuntaani. Kartan tekeminen aloitetaan meditoinnin siivittämänä keskittyneesti ja hiljaisuudessa. Esimerkiksi Amerikassa olen kokenut, että yhteishenki ja yhteisöllisyys tarjoavat huomattavasti rohkaisevamman ilmapiirin esimerkiksi taiteilijalle. Läsnä on ihmisiä, jotka ovat juuri sinua varten ja haluavat unelmiesi toteutumista. Oma elämäntehtäväsi voi olla toisenlainen kuin se, mitä ajattelet haluavasi. Sen jälkeen hän sai mielekkään työpaikan. Monet ihmiset hämmentyvät kysymyksestä, joka osoittaa tätä hetkeä. Toisessa mietitään, ketä ihaillaan ja minkä vuoksi. – Päiväni lähtee parhaiten käyntiin sillä, että kuuntelen itselle mieluisaa musiikkia. Hämäläinen kertoo eräästä hierontaasiakkaastaan, joka tuli mukaan Superfiilis-aarrekartan tekemiseen. Hämäläisen mukaan emme välttämättä aina tiedä, mitä oikeasti haluamme ja tarvitsemme. Miksi sitten emme uskalla. Pian Molly Moonstonelta ilmestyi levy. Muutoksia on tapahtunut myös hänen lähipiirissään ja asiakkaidensa kohdalla. Vuonna 2016 hän irtisanoutui peruukkiliikkeestä. – On hyvä luoda nahkansa aina uudelleen.. Hämäläinen suosittelee ryhmää. – On normaalia työskennellä päivätyössä; se tuntuu olevan hyvän kansalaisen merkki. 18 Usko itseen kantaa elämässä Helsinkiläinen burleskitaiteilija, kuvataiteilija ja laulaja-lauluntekijä, 40-vuotias Saana Koskinen, taiteilijanimeltään Molly Moonstone, osallistui syksyllä 2015 Superfiilis-aarrekartan tekemiseen. Usein asioita alkaa vain tapahtua. Burleskiartistina olin esiintynyt jo vuodesta 2013, mutta halusin yhä enemmän siirtyä esiintyjäksi ja kuvataiteilijaksi. Hämäläinen ohjasi Superfiilis-aarrekartan ensi kerran testiryhmälle vuonna 2015. Käydään läpi pelkoja ja epämiellyttäviäkin asioita. Noin kuukausi jälkeenpäin hän kertoi, että hänet oli irtisanottu YT-neuvotteluissa. Saana työsti aarrekartan tekemisessä uskoa itseensä ja omiin mahdollisuuksiinsa. Liian paljon määrittelemme itseämme menneisyyden valossa. Pienetkin muutokset ovat tervetulleita. Asiat etenivät vauhdilla. Näin Hämäläinen itsekin tekee. Yhden avautuminen rohkaisee toista avautumaan. Hämäläinen kannustaa pois mukavuusalueelta. – Voit haluta jotakin asiaa, joka ei oikeasti kuulu sinulle. Mutta kun aika on kypsä, asiat etenevät nopeasti. Yhdessä tehtävässä kysytään, mikä estää unelmien toteutumista. Hänen mielestään elämä kysyy nimenomaan uskoa itseen. Vaihtoehtoisesti kutsun kavereita tekemään prosessin kanssani. – Siihen aikaan olin päivätöissä peruukkiliikkeessä. Nykyisin hän on jo kansainvälisesti tunnettu taiteilija. – Testiryhmässä oli mukana esimerkiksi Molly Moonstone, joka saavutti kansainvälisen menestyksen burleskitaiteilijana aarrekartan tekemisen jälkeen. – Kysyn esimerkiksi kysymyksen: kuka sinä olet tänään. Tärkeintä ihmiselle on oman henkisen elämäntehtävän ja oman ytimen löytäminen. – Tekoprosessi on mielestäni jopa merkittävämpiä kuin itse aarrekartta. – Jos vedän pientä ryhmää, osallistun myös itse siihen. – Kaikki osallistujat välittävät yhdessä jokaiselle ihmiselle vuorollaan energiaa. Tehtävien äärellä Superfiilis-aarrekartassa on yhdeksän tehtävää. Saana Koskinen korostaa, että mikään ei tapahdu maagisesti kerralla. Se auttaa kantamaan koko päivän. Jossain tehtävässä mennään sisäisen lapsen luokse. Yhdessä tekeminen on voimallista. Potku persuksiin Superfiilis-aarrekartan tekemisen prosessi päättyy siihen, että lopuksi energia ankkuroidaan yhdessä, jolloin energia voimistuu ja moninkertaistuu. Superfiilis-aarrekartan voi myös tehdä verkossa, jolloin tehtäviä käydään läpi itsenäisesti. lisäksi kirjallisia tehtäviä, joiden sisällöt ja tuntemukset jaetaan ryhmäläisten kesken. Ihminen voi vaikuttaa paremmin omaan tulevaisuuteensa pysähtyessään kysymään, kuka hän haluaa olla tänään ja tulevaisuudessa. Hän oli jämähtänyt työhönsä rahan takia. Musiikin ja taiteen lisäksi liikunta ja meditaatio ovat Saanalle voiman lähteitä. Se ohjaa ihmistä miettimään ja pohtimaan omaa tietään. Hän sai hyvän eropaketin työstään ja vietti pitkän aikaa tutkiskellen itseään ja elämäänsä. Vuoden alusta rutiinikseni on tullut meditoida joka aamu 15 minuuttia. Saana Koskinen ounastelee sen johtuvan osittain yhteisöllisyyden ja rohkaisun ilmapiirin puutteesta. – Hän halusi uuden työpaikan, koska hän ei pitänyt silloisesta tehtävässään. Välittömästi aarrekartan tekemisen jälkeen Saanan burleskikeikat alkoivat lisääntyä, ja keikkoja tuli myös ulkomaille. Siksi prosessi kannattaa tehdä ainakin kerran vuodessa. – Ryhmäprosessissa keskeistä on myös se, että prosessin tuntemuksia puhutaan ääneen. Tämä on todella voimallista. En ole ihan peruskansalainen! Uskaltamista kulttuurissamme haastaa myös eräänlainen kateus, jossa Saanan kuvauksen mukaan ”ihminen on valmis maksamaan satasen siitä, ettei naapuri saa viittä kymppiä” – vertauskuvallisesti ilmaistuna. – On itse uskallettava, eikä kukaan muu tee sitä sinun puolestasi, hän huomauttaa. Hämäläisen mukaan maailmankaikkeus tarjoilee meille vaihtoehtoja koko ajan, muttemme usein uskalla ottaa niitä vastaan tai emme luota itseemme. Mervi Hämäläinen kertoo itse kokeneensa radikaaleja muutoksia aarrekartan tekemisen seurauksena. – Mielestäni suomalaiset ovat liialti yksilösuorittajia. Tämäkin syö uskaltamista. Peruskasvatuksemme lienee myös yksi syy uskaltamisen puutteeseen. Sitä tehdään hyvän matkaa, ennen kuin mennään varsinaiseen lehtileikkeiden kokoamiseen. Aarrekartan tekemisen keskiössä oli irtautua oravanpyörästä ja heittäytyä kokonaan taiteilijauralle. Joku voi haaveilla vaikkapa viikon lomamatkasta. Se, mitä milloinkin halutaan, on kuitenkin muuttuva asia. – Mietin, onko minusta tähän ja uskallanko heittäytyä unelmieni vietäväksi. Aarrekartta on eräänlainen potku persuksiin, jotta ihminen avautuisi niille mahdollisuuksille, jotka juuri nyt ovat käsillä, hän luonnehtii. Kuhunkin tehtävään liittyy kysymyksiä. Meiltä puuttuu yhteisöllisyyttä, joka rohkaisisi itse kutakin omalle tielleen. – Aarrekartan tekemisen jälkeen ei välttämättä tarvitse tehdä yhtään mitään. Nykyisin hän tekee vähemmän töitä ja nauttii enemmän elämästä. – Ryhmässä tekeminen on vuorovaikutteisempaa ja moniulotteisempaa. n Hämäläinen kertoo, että aarrekartan tekoprosessi on matka. Vaikka olen ollut jo vuosia täysipäiväinen esiintyvä taiteilija, mietin välillä, saako päivärytmini olla näin erilainen. Samana syksynä hän meni ensi kertaa Amerikkaan esiintymään. Tietyt tehtävät johtavat tämän selkiyttämiseen
19 Häpeää ja suurta kärsimystä Naisten alkoholin ja huumeiden käyttö aiheuttaa paljon kärsimystä. Teksti: Maija Salmi Se, onko juotava vuosikertaviiniä vai Koskenkorvaa, ei ratkaise päihderiippuvuuden syntymistä. Siihen on aina syy. Päihderiippuvuus ei kuitenkaan ole oma valinta. ?. Kuva: Elina Sazonova/Pexels
Niin ikään naisten tekemät pahoinpitelyt ja muut rikokset ovat lisääntyneet. – Kuinka paljon säästäisimme mielenterveys-, sairaalaja sosiaalikuluissa. Moni osaava, ahkera ja tunnollinen nainen alkoholisoituu pikkuhiljaa, kun hän alkaa juoda stressiin ja univaikeuksiin. – Törmäsin jatkuvasti tietämättömyyteen työskennellessäni päihdetyön kouluttajana ympäri Suomea. – Onneksi ollaan sentään menossa vähän parempaan suuntaan, koska tänä päivänä nuoret naiset juovat aiempaa vähemmän. Näin sanoo pitkään päihdetyötä tehnyt, itsekin alkoholistiperheessä kasvanut Hannele Nykänen. Suomessa päihdetyötä ei voi opiskella kokopäiväisesti, laadukkaasti ja tutkintoon johtavasti. Juomiseen aina syy Miksi nainen juo. Viikoittain alkoholia käyttävien naisten osuus on noussut kymmenestä prosentista 30 prosenttiin. Nykänen haluaa kirjallaan kertoa päihdetyöstä. – Kun ollaan hyviä työntekijöitä ja tehdään paljon töitä, se saattaa ajaa päihteiden käyttöön. Alkoholismi ja huumeriippuvuus johtuvat Nykäsen mukaan myös ihmissuhteista ja sosiaalisista yhteisöistä – eivät pulloista, pillereistä tai neuloista. Geeniperimä voi osaltaan vaikuttaa päihteiden ongelmakäyttöön. – Sekä alkoholin että huumeiden käyttö on lisääntynyt viime vuosina. Kuinka monta lapsuuden aikaista traumaa jäisi syntymättä. Kulttuurierot ovat edelleen mukana miesten ja naisten juomisissa. Siten he ovat tottuneet käyttämään alkoholia jo pitkiä aikoja. Syy tähän ei ole työntekijöissä, vaan koulutuksen puutteessa. Syynä lienee osittain se, että päihdetyön tuloksia ei yleisesti mitata, eivätkä päihdetyön tekijät saa työstään palautetta. 20 Hannele Nykäsen kirja ”Ei minusta tarvitse välittää – Tuhkimotarinoita naisten päihderiippuvuudesta” kertoo muun muassa päihdetyöstä. Nykäsen ensisijaisena syynä kirjan kirjoittamiseen oli, että päihderiippuvuuteen sairastuneet naiset ja äidit saisivat parempaa hoitoa. Nykänen sanoo, että moni päihderiippuvuudesta toipuva on kertonut kokeneensa. Nykänen muistuttaa, että alkoholismi ei ole koskaan vapaaehtoisesti valittua, vaan siihen on aina syy, kuten monenlaiset traumat ja psyykkinen pahoinvointi. – Se on kielteinen ja jopa kyyninen myös joidenkin päihdetyötä tekevien sosiaalija terveysalan ammattilaisten joukossa. Tämä näkyy myös tilastoissa, sillä naisten alkoholista johtuneet kuolemat ovat nelinkertaistuneet 20 vuodessa. – Hyvinvoiva ihminen ei addiktoidu. Tämä näkyy naisten henkisenä pahoinvointina: kun mies paukuttaa henkseleitään ja kehuu hyvää viinapäätään, naisille juominen aiheuttaa häpeää ja syyllisyyttä. Se vaurioittaa koko yhteiskuntaa, koska hoivaja kasvatusvastuu on edelleen pääosin naisilla. Yhdeksi syyksi Nykänen nostaa esiin kulttuurin muutokset. Nykänen tietää naisten ongelmaksi myös tunnollisuuden, joka sekin näkyy sekä juomistavoissa että määrissä. Vuosien 1968 ja 2008 välillä naisten alkoholinkulutus on lähes kuusinkertaistunut. Nykänen kysyy kirjassaan, että kuinka moni nainen pääsisikään toipumisen tielle, jos päihdeasiakkaita kohtaavat ammattilaiset ohjaisivat naisia Anonyymien Alkoholistien sekä Nimettömien Narkomaanien eli AAja NA-ryhmiin. N aisten päihderiippuvuus on suuri kansanterveyden ongelma. Tiedot asiakkaiden raitistumisesta ovat usein huhupuheiden varassa. Se on hyvä asia, sillä mitä nuorempana juominen on humalahakuista, sitä vaikeampaa siitä on päästä keski-ikäisenä eroon. – Siten heidän lapsensa saisivat paremman tulevaisuuden, Nykänen summaa. Kun vielä 1960-luvulla noin 40 prosenttia naisista ei käyttänyt lainkaan alkoholia, nyt vastaava lukema on kymmenen prosentin luokkaa, Nykänen tietää. Nykyisin alkoholin käyttö on sallitumpaa. Nykänen pohtii. Sen sijaan huonosti voiva nainen ei ehkä osaa solmia aitoja siteitä muihin ihmisiin, vaan hakee helpotusta päihteistä. – Nyt ongelmaisia ovat sen ikäluokan naiset, joille juominen oli hyväksytympää nuorella iällä. Kirjassa kerrotaan lisäksi viiden päihderiippuvuuksista toipuneen naisen eli Johannan, Elsan, Raijan, Siskon ja Marian tuhkimotarinat. – Jos ihminen voi kokonaisvaltaisesti hyvin, alkoholismi on epätodennäköistä. Suomalaisnaisista 5-10 prosentilla on vakavia ongelmia päihteiden kanssa. Hän sanoo tietävänsä, että yleinen mielipide päihderiippuvuuksista toipumisesta on edelleen perin pessimistinen. Tavoitteena parempaa hoitoa Hannele Nykäsen uutuuskirja Ei minusta tarvitse välittää – Tuhkimotarinoita naisten päihderiippuvuudesta (SKS Kirjat 2022) kertoo päihderiippuvuudesta toipumisesta AA:n kahdentoista askeleen ohjelman ja Minnesota-malliin pohjautuvan hoidon avulla. – Kuinka monta tuhatta lasta jäisi ottamatta huostaan