Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti Sielun Sielun peili peili 2/2022 8,50 Itkuvirsi toimii terapeuttina Tasapainoon coachaava Johanna Pelkonen: Paranemiseni Paranemiseni alkoi kun opin alkoi kun opin sanomaan EI sanomaan EI Teologi Juha Tanska: Puutarhan hoitaminen on Jumalan palvelemista Tunnetyöskentely eheytti myös suoliston Anteeksianto on ymmärtämistä Ihminen magneetti n Maailma peili Itsemyötätunto helpottaa traumoista toipumisen polulla
Hän seuraa sinua koko elämäsi ajan, kunnes kerran ylität tietoisuuden rajan. Onhan yllesi kertynyt laajoja lauttoja roskien, nekin ovat usein syynä vain meidän ihmisten. Vaikka ei aina sun vierelläs ketään näy, oma enkelisi silti sun vierelläs käy. Sinilevälautat usein tuuli rannoilles kuljettaa, silloin eihän saasteilta näe edes matalaa pohjaa. Napajäätikötkin kerran meriin sulata vois, mihin silloin ihmiskunta muuttaisi pois. OMA ENKELISI Kun lapsena kehdossas varpaitas hait, jo silloin sinä oman enkelin vierelles sait. – Raimo Haaja – Ryhtykäämme runolle Anna runosuonesi sykkiä. Runoihin ja ajatelmiin liittyvät kuvat ovat tervetulleita. Kerrotko viestissäsi, saako runosi julkaista nimelläsi. Kun kuulet hiljaisen omantuntosi äänen, hän enkeli välittää viestin silloin sinulle sen. Mieti joskus ajatuksissasi vain hiljaa, niin sun sielusi kasvaa kuin pellossa viljaa. Jos maapallon navat eivät ole peitossa jäällä, onko ihmisten ainoa asuinpaikka silloin vuorien päällä. Jos iltaisin et unta huoliltas silmiisi saa, onhan silloin paljon turvaisempaa, kun enkelisi oma sun kanssasi valvoo, vierellä sinun untasi hän myös vartoo. Kerran kun löydät oman rakastetun, myös siitä on iloinen enkelisi sun. Vaikka astut joskus tietäsi väärää, aina hän seuraa sun askeleittesi määrää. VIELÄ KERRAN Annan itselleni luvan pudota Vielä kerran Kevyesti Harteilla elämän ahnas nälkä Sammumaton onnen kaipuu Suljetuin silmin pumpulissa Askeleemme vielä samaan tahtiin – Marja Kalola – HÄKKILINTU Suloista sointua visertää häkkilintu Kahlittuna pyytää salvan avautuvan Levittäisi siipensä ja karkaisi tanssiin auringon helmille Unelmiensa vapauteen Pyöreä seinäkello syö aikaa Nakertaa tyhjyyden tilaa Leijuu höyhen Häkkilintu vankina elämänsä varastossa – Marja Kalola – 2 MUUTTUVA MERI Meri, sinun laajuuttas eihän uskoa saata, silti joka päivä syöt lisää altamme maata. Hän kuin opettaja sinun sieluasi vie, valvottu onhan aina sun kulkusi tie. – Raimo Haaja –. Lähetä runoja ja ajatelmia Sielunpeili-lehdessä julkaistavaksi meiliosoitteeseen: reetta.ahola@karprint.fi Liitä mukaan yhteystietosi. Eihän ilmastonmuutos meitä ketään suosi, merenpintakin nousee meressä joka vuosi. Eiväthän vaikeudet ihmiskuntaa edes säästä, kun eivät ihmiset voine edes pelloilleen päästä. Meidän vierellä enkelimme kulkea saat, kunnes meidät peittää kerran siunatut maat. Elä aina päiväsi kuin parhaimpasi, niin saat pitää luonasi myös rakkaimpasi. Vaikka suot maalle useat kauniit hiekkarannat, ja ylläsi usein kaunista sinistä väriäsi kannat
TUULI VIEKÖÖN Kevät ilojen aikaa lie miks siis suruja kannat viel Sinä nuori ja vallaton olkoon mielesi huoleton Anna naurusi raikua taas kohti uutta ja parempaa Kevät murheita siedä ei tuuli vieköön mennessään pois Sydän lämpöä tuntea saa kun onnesta pulppuaa – Marja Kalola – 3 VOITA ITSESI Täällä monen elämä onhan musta, jos ei löydä siihen mitään tarkoitusta. Usko vielä kohdallasi kaikkeen hyvään, usko Korkeinpaasi Henkeen Pyhään. Hän voi auttaa Sua ainoastaan, niin kuin isä kerran pientä lastaan. Milloin armon soisi Sulle voima Ylin kuin lapsuudesta muisto Äidin sylin. Liitä kätes yhteen vaikka edes kerran, laitan pyyntö nöyrä heti luokse Herran. – Raimo Haaja – Kuva: Pille Kirsi/Pexels. Jos näin kuluu vuotta liian monta, se onhan ystävilles myös onnetonta. Hukkaan valuvat vain kaikki voimat, jotka elämässäs vielä auttaa voivat. Hän on meille aina armon tuoja. Et voi elää elämääsi kuin yksin, vaan kuin kanssa äidin sylityksin. Vaikka usein lupauksen uuden annoit, murheen saman vain mukanasi kannoit. Moni miettii päiväänsä vain uutta, tuoko se siihen enää toista tilaisuutta. Jos eivät poistu mielestä huolenhäivät, kovin murheisena saa viettää monet päivät. Hän onha meidän kaikkein Luoja
vuosikerta Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.. Sisältö 2/2022 Minuus 10 Tunteiden työstäminen sai Mira Puron paranemaan vaivoista, joihin ruokavaliohoito ja lääkkeet eivät tuoneet apua. – Eläinyhteys on minulle portti onnellisuuteen, Minja Aho-Miettinen toteaa. Elämänilo vapauttaa suorittamisesta ja vie lapsen maailmaan. 30 Astrologi Johanna Karpovin mielestä ihminen toistaa elämässään samoja kokemuksellisia tapahtumia niin kauan kuin hän tiedostaa ne ja herää niistä. Sielunpeilistä konkreettisia työkaluja sisäisen kasvun tueksi. Henkilökuvassa 6 Paranemiseni alkoi, kun opin sanomaan ei. Puh. puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. 040-7538 555 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.. Kannen kuvassa: Johanna Pelkonen Kannen kuva: Ninnu Visual Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2022 Aikakausmedia ry:n jäsen ISSN 1798-2642 (painettu) ISSN 2489-8678 (verkkojulkaisu) www.sielunpeili-lehti.. Seuraava numero ilmestyy kesäkuun alussa. Ilvesmäen Rouva Anne Mäkilä kannustaa jokaista oman näköiseen elämään. Toisen posken kääntäminen on ihmisen henkisessä kehityksessä valtava askel eteenpäin. Ennen yritin miellyttää kaikkia ja koetin tehdä kaikkeni miellyttääkseni, mutta eihän se riittänyt. 46 Traumapsykoterapeutti Marika Latikka lähestyy traumoista vapautumista hoitomallilla, jossa yhdistyvät aivot, keho ja mieli. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 48 euroa/vuosi Määräaikainen 52 euroa/vuosi Vuonna 2022 ilmestyy kuusi numeroa Sielunpeiliä. Samalla Johanna Pelkonen oppi sanomaan kyllä kokonaisvaltaiselle eheytymiselle. Teemat toistuvat 27 vuoden välein. Oma kieli on koti, määrittelee kirjailija Merja Mäki. 42 Kun Juha Tanska hoitaa puutarhaa tai kylvää siemeniä maahan, hän kokee syvää hengellisyyttä. 50 26 Kielellä voidaan päästä hyvin syvälle siihen, mitä me ihmiset olemme, mitä ihmisyys on, ja rakentaa siltaa toinen toistemme luo. Kulttuurit 22 Luovuus, intuitio ja elämän virta eli flow kannattelevat taiteilija Katja Kouvalaista. 09-413 97 361 Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Mediamyynti: Sirpa Hornaeus sirpa.hornaeus@karprint.. 26 Kirjailija, äidinkielen ja kirjallisuuden opettaja Merja Mäki tulkitsee evakkoon lähtemään joutuneen Allin tuntoja esikoisromaanissaan Ennen lintuja. Toipumistie kesti yli 40 vuotta. Kirjoittaessaan hän kokee olevansa sielunsa asialla. Henkisyys 36 Anteeksiantaminen kertoo aina ymmärtämisestä. – Vaikka se on yksinäinen tie, niin siitä saa paljon. 16. 50 Minja Aho-Miettisellä on metsässä mielikuvitusystäviä, joille hän juttelee. 16 Armollisuuden oivaltaminen kasvatti Anne Mäkilän ymmärrystä itseään ja muita kohtaan. Puh. 4 Sielun peili peili Henkisen hyvinvinnin erikoislehti. 54 Runonlaulajaa, karjalais-suomalaisen parannusperinteen vaalijaa sekä myyttisen pohjoisen taideja kulttuuriperinnön soihdunkantajaa Eero Peltosta voisi tituleerata tämän päivän Elias Lönnrotiksi. 30. Energisoivat hoidot 33 Japanista kotoisin olevassa shiatsussa hyödynnetään kiinalaisen lääketieteen vuodenaika-ajattelua ja viittä elementtiä
Kiitollisuus johdattaa unelmiin. 20 Ihmeiden Oppikurssi. 60 Säkenöivästä voimasta. Palstat 13 Tunnematkalla. 78 Ääni on kutsu.. 57 Rajajoogaa ajatusjoogan viitekehyksessä. Yritysmaailmassa liian moni hyvä idea kuolee siihen, että innostusta ei osata pitää yllä tai sitä latistetaan. Miksi emme unelmoisi isosti. Mitä suuremmat ja monipuolisemmat unelmat ovat, sitä suurempi mahdollisuus, että joku niistä toteutuu – ja vaikka pienestikin. Kiitos avaa unelmien ikkunat. Kun harjoittelemme kiittämistä, harjoittelemme onnellisuutta. Me suomalaiset olemmekin monesti turhan vaatimattomia ja suu supussa erilaisista taidoistamme. Ukkomansikka ei kasva mansikkapenkissä, vaan rinkuloina marjapensaiden juurella. Palautuminen on tärkeä osa suorituskykyä. Jopa merkittäviä keksintöjä valuu Suomesta ulkomaille, kun idearikkaita, isolla pensselillä elämäänsä värittäviä keskijöitä ei tahdota sallia, saatikka heihin uskoa. Eräs menestyvä yrittäjä kertoo, että kun hän alkoi uskoa itseensä ja ymmärtää voivansa tehdä ihan oikeasti isoja juttuja, niin ne myös alkoivat toteutua. Käyntivoimakseen unelmointi tarvitsee myös luovaa laiskottelua. Unelmointi tarjoaa sielumme sopukoille hyvin henkilökohtaisen viestintävälineen. Treenin ja levon tasapaino tuntuu kehossa ja mielessä sekä näkyy myös tutkijoiden mittareissa. Innovaatioonsa perehtyessään ja sitä toteuttaessaan kunnianhimo kasvoi, mutta hän sai myös taitoja ja hiljaista tietoa siitä, miten koviinkin tavoitteisiin voi päästä ja saada ideoita lentoon. Unelmoidessa ihminen tavoittaa ylösnousemuksen iloa: uudenlaisia näkökulmia, pääsee yhteyteen sielussaan olevan valon kanssa. Jos palautumisesta ei huolehdita, kehitys voi tyssätä. Unelmat ovat piirroksia omasta ystävänkirjastamme, jota sielumme piirtää ja värittää meistä, kunhan annamme sille mahdollisuuden – niin henkisesti kuin fyysisesti. Elämän pitsiverhoista korkeampi – enkelten – energia pääsee valaisemaan sielujamme. Hän ei kuitenkaan halunnut kostoa, vaan uutta, yhteistä tulevaisuutta sovinnon kautta. Jyväskylän yliopiston tuoreessa liikuntafysiologian tutkimuksessa painotetaan, että treeni tai muu aktiivisuus antaa stimuluksen suorituskyvyn kohentumiselle, mutta palautuminen on se vaihe, jonka aikana kehitys tapahtuu. Etelä-Afrikan vapaustaistelija Nelson Mandela (1918-2013) korosti, että voittaja on unelmoija, joka ei ole antanut periksi. Nääntyneessä kehossa sielu ei soi. Hänen aseensa oli anteeksianto. Kun unelmien lähtökohta on suuri, niin pienikin toteuma saattaa olla lopputulokseltaan hyvinkin iso. 5 Vaatimattomuus kaunistaa, sanotaan. Se on ainoa tapa, jolla ihminen voi tavata kadonneita ihmisiä, puhua heidän kanssaan, tuntea voimakkaita tunteita, jopa itkeä heidän kanssaan. Paitsi että kyse on fyysisestä palautumisesta, myös henkinen palautuminen on tärkeää – kunnollista energiansaantia eli ruokailua unohtamatta. Unelmat vievät meidät maailmaan, joka on täysin meidän oma. Unelmointia voisi kutsua terveeksi itsensä rakastamiseksi. Pääkirjoitus Unelmoidaan isosti! Mira Puro kertoo, että hänellä kesti 40 vuotta ymmärtää, että vatsakivut todella johtuivat peloista, kuten lääkärit hänen lapsuudessaan epäilivät. Italialaisen toimittaja-kirjailija Romano Battaglian (1933-2012) sanoin: Unelma on salaperäinen ilmiö. 10 36 Johanna ja Juha Tanskan puutarhan erikoisuus on ukkomansikka, jota on viljelty Suomessa 1800-luvun loppupuolelta lähtien
Mielekkäästä työpaikasta huolimatta homeille oli sanottava ei. En suostunut enää siihen, että home on elämäni ohjaksissa, kiteyttää Pelkonen tarinaansa pähkinänkuoressa. Erään kerran hän makasi sängyn pohjalla ja itki. aivosumua, ja välillä koin itseni tyhmäksi, kun en pystynyt aina sisäistämään muiden puhetta. Olin henkisesti ja fyysisesti loppu. Äiti lohdutti tytärtään puhelimessa sanoen ’’älä huolehdi, kyllä me jotain keksimme’’. Sanoin ei huonolle ravinnolle, kosmetiikalle ja siivousaineille. Toinen lapsi syntyi noin puolitoista vuotta jälkeenpäin. – Olin löytänyt alan, joka ei edes tuntunut työltä. Pelkonen oli altistunut homeelle. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Ninnu Visual. – Kieltäydyin homealtistuksesta ja menetin työpaikkani. Pidin työstäni, mutten tiedostanut kehoni elävän ylikierroksilla. Hän on aina ollut tunnollinen työntekijä ja pyrkinyt tekemään mieluummin enemmän kuin vähemmän. -Paranemiseni alkoi, kun opin sanomaan EI Samalla Johanna Pelkonen oppi sanomaan KYLLÄ kokonaisvaltaiselle eheytymiselle. Olin työpaikan mustalammas, jolla oli sairauspoissaoloja valtava määrä. 6 E räänä aamuna Johanna Pelkonen, 38, havahtui siihen, että peilistä tuijotti takaisin kroonisesti väsynyt, monikemikaaliyliherkkä liikunta-alan ammattilainen, jonka paino jatkoi nousemistaan ja joka pystyi enää vain haaveilemaan liikunnasta. Kuulostelin tarkoin kehoani ja aloin taas liikkua – olotilani huomioiden. Hän perehtyi myös siihen, miten jatkuva stressikuorma vaikuttaa terveyteemme, henkilökohtaisesti, yli sukupolvien sekä kollektiivisesti. Ensimmäisen lapsensa synnyttyä Pelkonen joutui valvomaan vauvan uniongelmien vuoksi. Unelmien työpaikkaan Lahdessa asuva Pelkonen hakeutui aikoinaan liikunta-alalle, koska se tuntui omalta. Paranemiseni alkoi vasta, kun opin sanomaan ei. – Tuolloin päätin ottaa täyden vastuun terveydestäni ja asettaa sen ykköseksi, sillä en halunnut uhrata terveyttäni yhtään enempää. Minusta oli ihanaa liikuttaa ihmisiä. 15 tuntia jumppaa viikossa oli kuitenkin liikaa. – Nenäni oli jatkuvasti tukossa, poskionteloissani jyskytti ja pääni oli raskas. Selvittyään pikkulapsiajasta hän pääsi liikunta-alan työpaikkaan, josta oli vuosia haaveillut. Työskenneltyään kuukauden uudessa, unelmiensa työpaikassa hän alkoi kokea erilaisia oireita. Koin ns. Puolen vuoden aikana minulle määrättiin kolmisenkymmentä eri lääkettä, hän kertoo. – Nyt kävi päinvastoin. Ratkaisevaa apua Pelkonen sai myös suolahuonehoidoista, homeenpuhdistustipoista, veden suodattamisesta, kraniosakraaliterapiasta sekä bioresonanssihoidosta. Se vei täysin mukanaan. Ulkohomeet olivat erityisesti syksyllä Pelkoselle niin pahoja ärsykkeitä, että hänen oli sairastumisen pahimmassa vaiheessa oltava neljä päivää sisällä. Sisulla selvisin työpäivistä, ja lopun ajan makasin sängyn pohjalla, hän kertoo
– Olin ollut itsepäinen. 7. Elämäni vaati täydellisen romuttumisen, Johanna Pelkonen tunnustaa
Sen jälkeen minusta tuli sitten luontaistuotteiden tehokäyttäjä, ja purkkivalikoimani on jälleen laaja. Jotain muuttui. 8 – Tämä oli murtumisen hetki. Ensin Pelkosen oli kerättävä voimia. Muutin ajatteluani ja asennettani. Seuraavana päivänä minulle tarjottiin työtä, jota saatoin alkaa tehdä kotona. – Keho on erinomainen viestin tuoja. Hoin itselleni, ettei tästä tule mitään. Itse olen ollut koko elämäni kontrolloiva. – Keho pyrkii aina tasapainoon. Se tuntui suoranaiselta ihmeeltä. – Näin voimme keskittyä kuuntelemaan sieluntehtäväämme, joka on suurempi ja syvempi osa meitä. Hän on monissa kohdin elämäänsä kuullut sen ‘äänen’, joka on ilmentynyt sisäisenä rauhana. Kun käsikirjoitus valmistui, hän tarjosi sitä useille kustantajille. Sain Rowlingin tarinasta voimaa ymmärtäessäni, että vaikka elämäntilanne näyttäisi kaiken loppua, se voikin olla uuden alku. Näin hän kirjoitti kahviloissa ja junissa. – Jossain vaiheessa käytin 30 erilaista lääkettä puolessa vuodessa. Avautuva keho Johanna Pelkonen pyrkii sukeltamaan syvemmälle kehoon. Pelkonen kuitenkin toteaa, jotta sisäistä ääntä pystyisi kuuntelemaan, tulee ihmiskehon perustarpeet olla tyydyttyneet. Ei myös riippuvuuksille Johanna Pelkonen sai olennaista apua erilaisista hoitomuodoista. Koira oli kuntouttajani, joka piti minua liikkeellä. Saadessaan riittävästi voimia arkeensa Pelkonen hakeutui stressinhallintavalmennukseen, jossa paneuduttiin mielenhallinnan perusteisiin, kuten kumulatiivisen stressin purkamiseen ja mielen voimaan. Ei riitä, että vain hengittää, vaan keho pitää saada avautumaan. – Yhteyden kokeminen edellyttää ei:n sanomista kontrollille. Reaktiosta syntyy hänen mukaansa stressaavia kehoja tunnemalleja, mutta myös vähemmin puhuttu lamaantuminen. Pelkonen myöntää sabotoineensa omaa terveyttään esimerkiksi sillä, että hän vaati itseltään liikaa. – Olen pyrkinyt suunnistamaan elämässäni sisäisen äänen johdattamana. Meidän ei kuulu elää stressitöntä elämää, vaan löytää ne asiat, jotka saavat meidät kukoistamaan, sanoo Johanna Pelkonen. – Nenäni oli jatkuvasti tukossa, poskionteloissani jyskytti ja pääni oli raskas. Arkailen esimerkiksi onnellisuus-sanan äärellä, koska sekin on usein meille ulkoapäin kerrottua. Hän oli kuullut usein kehotuksen: Pysähdy, hengitä ja rauhoitu. – En ole jäänyt kiinni mihinkään ihmiseen, metodiin, työkaluun tai mihinkään yhteen asiaan. Ei katkeruudelle Kolmisen vuotta sitten Johanna Pelkonen kuunteli Jari Sarasvuota, joka kertoi Harry Potterin käsikirjoittajasta, Joanne Rowlingista. I SIELU kompassi elämässä – Vastuun ottaminen omasta terveydestäni oli elämäni paras päätös. – Kävelin syyspimeällä räntäsateessa. Ennen valmennusta törmäsin ensimmäisen kerran stressin vaikutuksiin Heal-dokumentin johdattamana. – Valmennuksessa käsiteltiin sitä, mitä jatkuva stressi tekee meille. Sanotaan, että kun oppilas on valmis, opettaja ilmaantuu. Ensimmäinen asia onkin alkaa tunnistaa, mikä on meidän oma luontainen rytmimme, hän selvittää. Erityisen tehokas oli kraniosakraaliterapia, jonka avulla hän sai purettua kehostaan tunteita ja stressiä. Sittemmin etsin sitä, mille sydämeni oikeasti roihuaa. Rowlingilla oli visio käsikirjoituksesta, mutta hänellä ei ollut varaa lämmittää edes omaa asuntoaan. Lapsi suorittaa alle kolmevuotiaana primitiivirefleksiliikkeitä, jotka kypsyvät aikuisen reflekseiksi. Hän puhuu kehon kehityksellisistä liikkeistä. – Aiemmin ajattelin, että tehtäväni liittyy ainoastaan ryhmäliikunnan ohjaamiseen. Huomasin toistavani koko ajan samoja ajatusjumeja. Hän ei ollut kuitenkaan itse siihen kyennyt, ja koki usein ahdistusta yrittäessään suorittaa näitä asioita. Nelisen vuotta sitten hän pohti, mikä on hänen sielunsa tehtävä tässä maailmassa. Se tietää ja kertoo meille asioita, jos vain kuuntelemme sitä. Pelkosen mukaan sielua motivoi pyyteetön rakkaus sekä syvä yhteys ympäristöön ja muihin ihmisiin. Meille tuli kuitenkin koiran pentu. Samaan tahtiin kun koira kasvoi, minä vahvistuin. Olen jatkanut eteenpäin ja aina kurkannut, mistä muualta saisin vielä tukea terveyteeni. Sieluni kautta pystyn elämään ja puhumaan todellisesta lähteestä käsin, hän pohtii. Tasapainon saavuttamiseen on kuunneltava kehoa. Vaikka sille ei ole ollut sanaa, enkä vieläkään halua sitä määritellä, kyse on sisäisestä tunteesta. 35-vuotiaana Johanna Pelkonen sanoi uhriudelle ei. Myös bioresonanssiterapia oli hyödyllinen homeiden puhdistukseen. Osa niistä on omiamme, osa ylisukupolvisia, toteaa Pelkonen. Samalla tarvitaan ajattelumallien purkamista. Siinä selvitettiin tunnetaakkoja, joita kannamme kehossamme jatkuvasti mukanamme. Olen elämän virrassa ja joh. Meille monille on kuitenkin elämässä tapahtunut paljon asioita, jotka ovat saaneet tämän herkän järjestelmän pois raiteiltaan. Nämä refleksit eivät tavoita ajattelua, vaan ovat automaattisia. Aina hänelle sanottiin ei. Minusta tuntuu, että minut on nyt ravisteltu siitä irti. Siten sielua seuratessa on sanottava ‘ei’ pelkästään ulkoisten vaatimusten seuraamiselle. Kun aika oli oikea, eteeni tuli ihmisiä, jotka auttoivat minut hetkestä toiseen, sanoo Pelkonen. Riippuvaisuudellekin oli sanottava ei. Hän teki aluksi vain kymmenen minuutin kävelyjä ulkona. Nyt vain luotan siihen, että kaikki järjestyy. Perehtyessään hengitykseen ja fysiologisiin stressireaktioihin hän halusi entistä kehollisemman lähestymistavan näihinkin neuvoihin. Hän sanoo toimineensa ennalta opittujen ajatteluja tunnemallien pohjalta. Sielu on toki näyttäytynyt Pelkosen elämässä paljonkin. Onnellisuus on aidoimmillaan hiljaista sisäistä ääntä, joka toimii kompassina elämässä. Niitä ei voida korjata tietoisella tasolla. Vaikka monet hoitomuodot tarjosivat tiettyihin vaiheisiin äärimmäisen arvokasta apua, Pelkonen ei halunnut olla loputtoman riippuvainen niistäkään. – Purkamalla ajatteluja tunnemalleja kehostani löysin autenttisen ja aidon itseni. Mietin silloin: eihän tämä näin voi mennä! Pudotin tuotteita pois harkinnalla ja jatkoin jälleen eteenpäin. Keholla on kuitenkin edelleen kyky toipua ja parantaa itseään, ellemme sitä kykyä itse sabotoi. – Kaikki liikeradat lähtevät jo kohdusta. Siitä lähti paranemisen polkuni – hitaasti mutta varmasti. – Tuli kuitenkin hetki, jolloin joku sanoi hänelle ensimmäistä kertaa kyllä. Olisin voinut katkeroitua ja jatkaa sairauden viitan kantamista hartioillani. – Olin kahden lapsen äiti, elämäni ei voinut olla ohitse. Johanna Pelkonen puhuu sielulähtöisyydestä
Yritys syntyi vuonna 2013. Tämä on huikeaa! Pelkosen mielestä asiat elämässä tapahtuvat aina syystä. Näen kaiken tarkoituksen tässä vaiheessa. Työssään Johanna Pelkonen lähestyy ihmistä monikerroksisena olentona, kehollisesta näkökulmasta. Olen kiitollinen kaikesta, vaikka minut tiputettiin aika rajusti. 9 SIELU kompassi elämässä datuksessa. – Vedät puoleesi sitä, mitä lähetät ulkopuolelle. Teemme huolellisesti valittuja liikkeitä, liikutamme kehoa ja samalla mieltä. Toki tarvitsee myös toimia silloin, kun sen aika on, hän sanoo. Unison-sana tarkoittaa tasapainoa. Hän on aina pitänyt myös siitä, että liikunnalla on jokin filosofinen tausta. – Yritystoiminnassani lähden kehon kehityksellisistä liikkeistä tasapainon saavuttamiseksi. Yrityksen toimipiste on Lahdessa. Pelkonen kertoo, että hänen perustamansa yritys, Unison sense coaching, on hänen sielunsa tuotos. Kun painolasti on purettu, energia muuttuu ja elämä muuttuu. Unisonissa hyvinvointia lähestytään ulkoisten tavoitteiden sijaan ihmisen sisäisistä tarpeista. – Tarkoituksenmukaisuutta oli kuitenkin vaikea nähdä silloin, kun voimat olivat vähissä. Hänen Pysäkkituntikonseptinsa vie sekä yksityisiä että yrityksiä palautumaan LuontoPysäkille aina Kuusamoon asti. Tähän löytyy erilaisia työkaluja, hän sanoo. EnergiaPysäkkikonseptissa asiakas pääsee mikro-oppimisen kautta muuttamaan pinttyneitä ruokaan ja ruokailuun liittyviä toimintamalleja. – Nyt eläin 99 prosenttisesti normaalia elämää. Elämän kauneuden voi huomata vain rauhallisella mielellä. IG: unison_sensecoaching. – Hidastamalla ja pysähtymällä voimme alkaa aistia elämäämme uudella tavalla. Pelkonen tekee yksilö– ja ryhmävalmennuksia yhteistyössä eri yrityksien ja järjestöjen kanssa. En ole enää sama ihminen kuin ennen sairastumistani, hän sanoo. Tutustu: puhtaampielama. Pelkonen tähdentää, että ihminen vetää puoleensa sitä energiaa, mitä hän milloinkin omaa
Tuon neljän vuoden paranemistaipaleen jälkeen hän päätti syödä jonkin aikaa, mitä vain. Päästyään raskausviikolla 20 perinnöllisyyslääkärille hän sai kaksi vaihtoehtoa. Nyt hän kuvaa, että oli siunaus, ettei hän silloin tiennyt, mitä tehdä. Neljän vuoden jälkeen hän voi jo varsin hyvin ja pystyi syömään lähes mitä tahansa. Synnytyksen käynnistyksen jälkeen Purolle laitettiin iso annos antibioottia katetrin kautta, vaikka se oli tarkoitettu viereisen huoneen synnyttäjälle. Tiesin myös, että saan itseni terveeksi. – Olin lääketeollisuudessa töissä, joten käytin paljon lääkkeitä, koska sain niitä ilmaiseksi. – Se tuntui kuolemantuomiolta. Hän kuvaa olleensa aina jonkinlaisessa johdatuksessa. 10 TUNNETYÖSKENTELY paransi suoliston Lääkäri ei antanut toivoa lähes koko elämän jatkuneiden vatsakipujen paranemisesta. Lääkärit sanoivat hänen olevan pelkäävä lapsi. Hidas toipuminen Kaksi vuotta kului niin, että Mira Puro söi vain viittä ruoka-ainetta: vettä, suolaa, bataattia, avokadoa ja maustamatonta soijajogurttia. – Minulla todettiin ulosteessa verta ja kipuja, mutta laajoissa tutkimuksissa ei löytynyt mitään muuta syytä, Puro kertoo. – Pelkäsin päiväkotia ja naapurin koiraa. Korvaani kuitenkin kuului kuiskutus, Mira Puro kertoo, että hänellä kesti 40 vuoden pituinen matka ymmärtää, että vatsakivut todella johtuivat peloista, kuten lääkärit hänen lapsuudessaan epäilivät. – Koska olin lääketeollisuudessa töissä, minulla oli alan vakuutuskortti ja sain sen avulla aivan erilaisen kohtelun kuin muut suolistovaivaiset. – Sen jälkeen olin todella kipeä. Kaksi vuotta esikoisen syntymän jälkeen Puro alkoi odottaa toista lasta. Häpeä oireista Puro opetteli liikkumaan lempeästi, kehoaan kuunnellen ja suolistoaan hoitaen. Huolehdin unesta, levosta, palautumisesta ja pysähtymisestä. Niinpä hän päätyi opiskelemaan biokemiaa avoimeen yliopistoon sekä kiinalaista lääketiedettä ja käymään mitä erilaisemmissa hoidoissa. – Tiesin ikään kuin mitä kokeilla. Hän lähetti Puron pois vastaanotolta kolmen eri reseptin kanssa. – Pystyin syömään antibiootteja yhteensä 17 viikkoa, mutta olin todella kipeä. Oireiden palaamisen myötä tuli häpeä. – Tein lempeää liikuntaa ja kiertoliikkeitä. Siitä paraneminen lähti. Lapsi syntyi vuonna 2009. Olin 35-vuotias, ja minulla oli 1ja 4-vuotiaat lapset. Hän kuvaa ajatteluaan kolmen sydämen ajatteluksi. – Millä tunteella eletään ja mitä ajatuksia olemme täynnä, siitä muodostuu tekojemme motivaatio ja tapa tehdä, Puro miettii. Sain valtavan kiukkukohtauksen. Kävelin ulos lääkäristä, enkä hakenut lääkkeitä. Nyt hän on kuitenkin 15-vuotias. Omien tunteiden työstäminen sai Mira Puron paranemaan vaivoistaan. Kun aloin käsitellä tunteita, suolisto kesti paremmin ruoka-aineitakin, Puro pohtii. Lisäksi oireina oli turvotusta, selkäkipuja ja kroonista migreeniä. Kaikki, minkä eteen olin tehnyt työni, menetti pohjansa. Niin synnytys käynnistettiin, Puro kertoo. – Kaikki vei jotenkin prosessia eteenpäin. Se oli aivan uusi tuntemus minulle, kun ei ollut jäytävää oloa koko ajan. Samalla, kun kävelin ulos lääkäristä, kävelin ulos uraltani ja maailmankuvastani. Kainuussa kasvanut Mira Puro kertoo kärsineensä 27 vuoden ajan myös aknesta. Antibiootti kärjisti tilanteen Puron ensimmäinen lapsi syntyi keskosena ja häntä pidettiin elinkelvottomana. Lääkärit olettivat, että aiempi ennenaikainen synnytys oli johtunut bakteerista, jota ei kuitenkaan löytynyt mistään. – Muutaman kuukauden kestikin ilman mitään oireita, mutta sitten tutut oireet palasivat. – Olin tullut ylpeäksi, että olin parantanut itseni. – Kun kävelin ulos lääkäristä, kävelin ulos uraltani ja maailmankuvastani.. Lisäksi päässäni lääkärin tuomiosta asti jyskyttänyt ajatus ”suolisto käsittelee ruokaa”, täydentyi muotoon ”suolisto käsittelee ruokaa ja ajatuksia”, Puro toteaa. Menin iltaisin naistenklinikalle anelemaan synnytyksen käynnistämistä, mutta minut lähetettiin aina kotiin. Oireet pahenivat, niin että vuonna 2010 Purolle tehtiin laajat tutkimukset. Viikon jälkeen otettiin sappiarvot, joiden todettiin olevan korkeat. Olin herkästi huolissani monista asioista. Siinä keskiössä ovat suolisto, sydän ja aivot. Olin myös niin tottunut elämään mahakivun kanssa, etten tiennyt muusta. Oltuaan kaksi vuotta todella kipeä ja tiukalla dieetillä hän alkoi kokeilla uusia ruokaaineita. Lehmänmaito jäi pois, mutta mahaan sattui silti, Puro muistelee. 8-vuotiaana minulla todettiin laktoosiintoleranssi. – Eräänä päivänä pysähdyin olohuoneen matolle seisomaan yhdelle jalalle, kun ymmärsin, että vatsaani ei enää satu. Teksti: Terhi Niinimäki V atsakivut olivat jo lapsena Mira Purolle, 46, tuttuja. Ottaa riski synnyttää samanlainen keskoslapsi tai syödä loppuraskauden ajan ja synnytyksen jälkeen antibiootteja. – Vesi tyhjässä mahassa sai minut itkemään. Lopulta lääkäri totesi, ettei Puroa voi parantaa, vaan hänen on vain opittava elämään oireiden kanssa
11
En hoitanut ihmissuhteitani kuntoon. Mutta jos syön mitä vain, niin entä pitkän aikavälin seuraukset, kuten Alzheimerin tauti. – Silloin pohdin, että tekemisilläni on todella väliä. Ravinnon ohella tärkeää on rauhoittuminen. Pelko on monia asioita. I Kirjassa on myös harjoituksia Rauha-kirja kertoo Mira Puron tarinaa ja sitä, miten tunteet vaikuttavat kehoomme, käytökseemme ja elämäämme. – Pyrin välttämään multitaskaamista ja pääsemään suorittamisesta pois. Tuossa lauseessa ”suolisto” on koko ihminen. Lempeyttä itseä kohtaan Nykyisin Puro kuvaa olevansa hyvin salliva itseään ja ymmärtäväinen elämää kohtaan. Minä en olisi enää hengissä, jos en olisi ymmärtänyt, mitä tuo lause tarkoittaa. Kuka Mira Puro G Ikä: 46 v. ”Ruoka ja ajatukset” tarkoittavat kaikkea, mitä syömme silmillämme, sormillamme, suullamme ja korvillamme ja myös nenällämme.” Mira Puro työskenteli aiemmin lääketeollisuudessa ja käytti paljon lääkkeitä. G Syntymäpaikka: Ämmänsaari Suomussalmella. Ei ollut enää ketään, ketä syyttää. Kun lääkäri totesi, ettei hänen vatsavaivojaan voi parantaa, hän sisuuntui ja alkoi hoitaa itseään ruokavaliolla ja tunteiden käsittelyllä. Esimerkiksi toisen huonoa käytöstä voi olla vaikea sulattaa, mikä heijastuu suolistoon, sydämeen ja ajatuksiin asti. Nautin luonnossa olemisesta, välttelen puhelinta ja nettiä. Vatsakivut johtuivat pelkopohjaisista tunteista. Ei edes itseäni, Puro hymyilee. Puro kirjoittaa: ”Suolisto käsittelee ruokaa ja ajatuksia. Nyt ajattelen, että kaikella menneellä on väliä, ja kaikki on tapahtunut syystä. Toinen kirja Merkityksellinen minä oli Puron mukaan hänelle itselle tärkeä terapiakirja. G Ammatti: Kirjailija. Puro pohtii. – Silloin ymmärsin, että keho kestää lyhyellä aikavälillä melkein mitä tahansa. Hän toteaa olevansa onnekas, että on elämäntilanne, jossa hän voi kirjoittaa. Tällä kertaa kesti vain muutaman päivän, että oireet poistuivat. Siinä yksi kantava ajatus on, että kun puhumme, ettemme sulata jotain, on kyse sekä ruoasta että tunteista. – Reagoin vatsallani. G Harrastukset: Käsityöt, lukeminen, teen juominen, rauhoittuminen, pilates, punttisali. 12 että tiedän, mitä tehdä, pystyn parantamaan itseni, Puro muistelee. – Mitä enemmän mietin tunteita ja tarinoita niiden takana, sitä rennompi ja sallivampi olo minulle tuli. Hän pohtii, että oli 40 vuoden matka todeta lääkärin olleen oikeassa hänen peloistaan. Mira Puro on myös somaattisen pilateksen ohjaaja ja tekee hoitoja, joilla haluaa auttaa ihmisten tunnetyöskentelyä. Kirjassa on myös harjoituksia, joiden avulla voi käsitellä tunteita sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Työn alla on nyt Merkitykselliseen minään jatko-osa sekä työkirja Rauhaan. Tuolle päässäni armottomasti jyskyttäneelle lauseelle minä olen elämäni velkaa. Suoliston paranemisesta tunteiden käsittelyn avulla hän on kirjoittanut kirjan Rauha (Basam Books, 2021), joka alkoi pienen vihkosen kirjoittamisesta itselle. Se on pelkoa terveyden menetyksestä, hylätyksi tulemisesta, omasta huonommuudesta ja mahdollisuuksien menettämisestä. ”Käsittely” tarkoittaa suhtautumista, hyväksyntää, rakkautta, myötätuntoa ja uteliaisuutta. Näen menneisyyden neutraalina ja olen utelias tulevaisuutta kohtaan. Pyrin ravitsemaan itseäni tasapuolisesti ruumiin ja hengen ravinnolla. – Söin aiemmin valtavasti lääkkeitä, enkä etsinyt asioiden juurisyitä. Kirjojen ja erityisesti Rauhan kirjoittamisen myötä Puro kertoo oman olonsa parantuneen. Hän kertoo tiedostaneensa, kuinka väärin oli kohdellut itseään. Jos teen illalla töitä, kun lapset odottavat leikkimään, niin se ei ole sellainen malli, jonka haluan lapsilleni antaa. G Asuinpaikka: Helsinki. Nykyisin Mira Puro huolehtii itsestään kokonaisvaltaisesti. G Perhesuhteet: Naimisissa, kaksi lasta. Puron ensimmäinen kirja Kehon korjausopas on ravintopainotteinen ja täynnä lähdeviitteitä. G Elämän motto: Tärkeintä elämässä on oppia pois siitä, mikä ei ole totta.. Tuo lause muutti kaiken minussa ja tavassani elää
No piti, ihan elämän itsensä tähden. Toisinaan havahdumme uuden alkuun vasta kriisien kautta. 56-vuotias Eira asuu Kurikassa. Miten. Uudistuminen ja elinvoiman energia on minulle liikettä, ja eteenpäin työntävää voimaa ja samalla herkkyyttä nähdä ja kuulla. Tämä kaikki tapahtuu päästäksemme luonnon kanssa yhteyteen. Kun tunnen ja koen syvästi iloa, läheisyyttä, kaipuuta, surua, häpeää tai onnellisuutta, niin tiedän olevani elossa. Olen toisinaan malttamaton ja kovin halukas kurkistelemaan tulevaan, eteenja ylöspäin. Perheessä on puoliso, neljä lasta ja kolme lastenlasta. Siitä lähtien, kun kevät kurkistelee lumen alta, moni meistä odottaa malttamattomana hetkeä, jolloin saa laittaa kädet multaan, haravoida, istuttaa taimia ja perata pois vanhoja. Uteliaisuus uusia asioita, ilmiöitä ja kokemuksia kohtaan voidaan toisinaan tulkita myös levottomuudeksi tai tyytymättömyydeksikin. Odotan kevätesikkojen puhkeavan kukkaan. Sana esikko maalaa mieleeni kuvan herkistä ensiaskelluksista, rohkaistumisesta ja kasvusta. Ensin vihreän lehden suojissa, keltaisina nuppuina. Ehkä pieni vesipisara nojaten nupulla. Uuden edessä. Onneksi se, mikä elää meissä rakkautena, ei katoa. Alamme ymmärtää itseämme paremmin ja rehellisemmin. Itsellemme ja muillekin vahingolliset uskomuksemme ja opitut käytUteliaana kevätesikkona Sielunpeili-lehdessä Tunnematkallapalstaa pitävä Eira Viitala rakastaa kirjoittamista ja uusiin kokemuksiin heittäytymistä. Kokemaan iloa, mielihyvää tai onnellisuutta askelluksista. Taimi kerrallaan vanhoja rikkaruohoja poistaen tulet luomaan kokonaisen puutarhan maailmankaikkeuden mahdollistamana. I täytymismallimme voivat olla niin monilla kerroksilla kuorrutettuja, että vasta äkillinen kriisi tekee kuoreen särön ja havahdumme sellaisiin ajatuksiin ja tunteisiin, joita emme tienneet tai rehellisemmin sanoen muistaneetkaan olevan olemassa. Mullan tuoksussa. Kiitollisuus jää suorittamisen ja puskemisen jalkoihin, ja tallaantuu epäuskon ja vauhtisokeuden alle. Pohjalainennainen. verkkosivuilla on kirjasta runovideoita ja tekstejä. Maadoittuaksemme, muistuttaaksemme itseämme, että olemme osa luonnon voimaa tässä ja nyt ja tunteaksemme kehossamme sen alustan, mistä ponnistamme kohti uutta. Hänen runokirjansa Pohjalainen nainen avaa elämän keskeisiä teemoja, joita ovat esimerkiksi rakkaus, oma ääni, naiseus, suru ja sukupolvien ketju. Tänne asti minun piti tällä kertaa tulla, ehkä venyäkin ja antaa poskien poltella, ja sisäisen ääneni noitua, että pitikö taas ryhtyä tällaiseen. 13 Tunnematkalla M iten kaunis nimi! Kevätesikko. Nämä kerrosten alta heräilevät aidot tunteet ja lisääntyvät aistimukset juuri siinä hetkessä olevasta ojentavat sinulle käden ja sanovat ole hyvä, rohkene tehdä tästä omannäköisesi elämä, tämä on sinun kasvualustasi. Yrityksensä, Eira Viitala Oy:n kautta hän tekee hyvinvointivalmennusta ja työnohjausta. tuttua onkaan turhautuminen ja hämmentävältä tuntuva pysähtyneisyys, jotka sietämättömän pitkään piilottavat muutoksen ja hiljaisuudessa tapahtuvan kasvun, kunnes on uuden vaiheen tai oppiläksyn ensi-illan aika. Kriisin myllerrys, raapiva kyseenalaistaminen ja toisinaan hukuttavalta tuntuva häpeä tekee meille palveluksen ja parhaimmillaan avaa meille uuden, mullantuoksuisen kasvualustan. Tai lähteä metsään kuuntelemaan lintujen musikaaleja, metsäojiin pursuavan veden solinaa ja tuntemaan auringon lämmittämien sammalmättäiden ja puiden kaarnan tuoksua. Kevät on toisinaan uneliasta odottamista, kun talvihorros riisuu viimeisiä kerroksiaan ympäristöstämme ja mielestämme. Mielemme on taipuvainen tyytymään, turtumaan ja tottumaan kaikkeen siihen, mitä ympärillämme on. Ja voi sitä riemua, kun syntyy oivallus siitä, että näinhän tämän pitikin mennä. Kevät on samanaikaisesti tulvillaan lupausta kesästä, lämmöstä, vihreydestä ja valosta. Etkö jo voisi olla, mitä nyt vielä! Siinä tapauksessa kyllä, jos mieli hamuaa niin materiaalista kuin henkistä saavuttamista vain itsensä vuoksi, eikä suostu tai pysty pysähtymään ja katsomaan ihaillen matkan tekoa ja maisemaa ympärillä. Heijastaen siinä kuin suurennuslasin linssi ja esitellen nukkaista ja huokoista terälehden pintaa. Viileää kevättuulen keinutusta uhmaten
– Arvostamme samoja asioita. – Meillä molemmilla on yrittäjinä kova työmoraali ja meistä tulikin kova kaksikko, ”Jonden & Biksun tiimi”. 14 M eillä ei ole ikäeroa eikä välimatkoja. Birgitta asuu Turussa ja Johanna Hausjärvellä Kanta-Hämeessä, joten yhteyttä pidetään päivittäin viesteillä ja puheluilla. – Kerromme myös niistä, sillä itselle täytyy olla armollinen. – Huomasimme heti, että meillä synkkasi ja meillä oli samat arvot. Heillä molemmilla on Birgitan mukaan hyvin samanlainen näkemys asioista – ja se näkyy myös työssä. Molemmat painottavat, että he eivät perusta reseptejä dieetteihin, vaan uuteen elämäntapaan, jolloin se on kaikille avuksi. Pian naiset alkoivat tehdä ryhmässä yhteistyötä, eli heistä tuli työkaverit. Yritämme saada ihmiset voimaan paremmin ja tuotamme tavalliseen arkiruokaan hiukan terveellisemmät ohjeet. Albumeissa on jo yli 800 reseptiä! Johanna innostuu. Me olimme ryhmän reseptivastaavat, kun muut tuottivat esimerkiksi enemmän liikuntaa. – Äkkiä kuitenkin sovitaan ja nauretaan toistemme luonteille, Birgitta sanoo. Syömme hyvin ja jutellaan ihan kaikesta, se on uskomatonta. – Emme myöskään käytä mitään prosessoitua tai einestä, pyrimme tekemään kaiken itse alusta loppuun. He alkoivat miettiä oman ryhmän perustamista, minne saisivat reseptinsä esille. Johanna paljastaa, että he molemmat ovat hyvin vahvoja naisia omine mielipiteineen – ja välillä tulee vähän kinaakin. Pian oli kuitenkin aika mennä eteenpäin. Jonden ja Biksun tiimin kaikki reseptit on tehty niin sanotulla hyvisperiaatteella, eli niissä vältetään valkoista vehnää ja sokeria. Teksti: Maija Salmi Kuvat: Johanna Oikarinen roimme aamuun asti, kun juttelimme ja tutustuimme, molemmat hymyilevät. Saimme paljon kauppaa, ja hyvinvointiin keskittyvä ryhmämme menestyi hyvin. Työnteon ohessa parivaljakko muistaa vaalia ystävyyttään. – Kierrämme kirppareita ja second hand -liikkeitä, kävelemme jalat puhki ja kuvaamme kaiken kauniin muistoksi. Naiset miettivät, mikä tekee heidän ystävyydestään niin merkityksellisen ja tärkeän. Annosten värit ovat tärkeitä.. Aina kun näemme, meillä on lupa olla rennommin, ja jaamme siitäkin ryhmään paljon kivoja julkaisuja, Birgitta kertoo. – Muutaman kuukauden välein tavataan eri tapahtumissa tai muuten vaan. – Me molemmat elämme 80/20 -periaatteella, eli osaamme rentoutua ja nauttia välillä herkuista. Elämästä pitää myös nauttia, sen molemmat tietävät. – Meidän aterioitakin luullaan usein samoiksi, kun meillä on niin sama tyyli ja arvot. Johanna ja Birgitta ystävystyivät Facebookin hyvinvointiryhmässä. Kaikki reseptit on tehty niin sanotulla hyvisperiaatteella, eli niissä vältetään valkoista vehnää ja sokeria. He tutustuivat toisiinsa 3,5 vuotta sitten työskennellessään Facebookissa samassa hyvinvointiryhmässä. Johanna ja Birgitta tunsivat jäävänsä vähän taka-alalle isossa ryhmässä. Aika pian tapasimme ensi kerran yhtiön järjestämässä tapahtumakoulutuksessa, ja meillä oli niin hauskaa! Olimme samassa hotellissa ja nauIloa, valoa ja ystävyyttä Hyvä ystävä antaa roppakaupalla iloa ja voimaa elämään. Birgitta puolestaan korostaa, että heille molemmille ruoan ulkonäkö, kattaus ja värit ovat jo puoli ruokaa. – Yövytään hotellissa tai toistemme luona, josta tulee meille aina ihana miniloma, he iloitsevat. Varmaan sen takia liittouduttiinkin yhteen, kun löytyi vihdoin toinen samankaltainen. Kumpikaan meistä ei tiennyt, että ilman tosiystävää elämä on paljon tyhjempää. – Kerromme myös ihonhoitoon, unen laatuun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyviä vinkkejä joka päivä, kauneudenhoitoalan yrittäjänä toimiva Birgitta luettelee. Tuumasta toimeen: 1,5 vuotta sitten sai alkunsa Facebookista löytyvä Iloa valoa & hyvää oloa -hyvinvointiryhmä. Näitä ovat esimerkiksi kissat, kauneus, terveys, hyvinvointi, kukat, positiivisuus, elämän iloja ja musiikki. – Se on täynnä ihania, värikkäitä ja terveellisiä aterioitamme kuvineen ja ohjeineen. – Meiltä saa reseptien ja kauppalistan lisäksi tukea, että pääsee alkuun! Iloa valoa & hyvää oloa -ryhmä kasvaa koko ajan, ja sitä laajennetaan toiveiden mukaan. Näin kuvailee Johanna Oikarinen ystävyyttään Birgitta Aaltosen kanssa. Ryhmä on kaikille avoin ja ilmainen. – Järjestämme lisäksi arvontoja palkintoineen, teemme live-ohjelmia ja täytämme reseptikansiotamme. – Ihmisen täytyy kuitenkin syödä joka päivä, niin miksi ei panostaisi maun, terveellisyyden ja muiden lisäksi myös ulkonäköön
Kuivaa tofu ja laita lautaselle seesaminsiemenet, kierittele tofu siemenissä. Tarjoile raikkaan salaatin kera! Itsetehty jogurtti 5 dl kookosmaitoa 3 tl maitohappobakteeria Sekoita kookosmaito ja maitohappobakteerit hyvin. Tiikerirapusalaatti 150 g tiikerirapuja Raastettu limekuori 1 tl korianterinsiemeniä 0,5 tl kuivattua korianteria Paista kuivalla pannulla tai öljyssä muutama minuutti. Birgitta Aaltonen G Ikä: 62 v. Nauti jogurttia haluamiesi lisukkeiden kera. Uunilohi Lohifile Herbamarea Sitruunapippuria ja sitruunamehua Granaattiomenan siemeniä Tilliä Laita lohifilee 200-asteiseen uuniin nahkapuoli ylöspäin noin 10 minuutiksi. Anna jogurtin seistä huoneenlämmössä pimeässä noin 12-48 tunnin ajan. G Elämän motto: Ole kiltti, aina! G Facebook: Johanna Orvokki, Instagram: @jondazzia Kuka. Irrota nahka kevyesti vetämällä. Mitä kauemmin annat jogurtin seistä, sitä happamampaa siitä saa. Johanna Oikarinen G Ikä: 39 vuotta. Haluamasi ajan jälkeen poista harsoliina, laita purkin kansi kiinni ja nosta jogurtti jääkaappiin vähintään pariksi tunniksi. G Facebook: Birgitta Aaltonen, Instagram: @juicebigi Tofusalaatti Maustamanta tofua maun mukaan 1 porkkana ja 1 punasipuli Rapeaa salaattia Mustia seesaminsiemeniä Kastike: 1 rkl tahinia 1 rkl hunajaa 1 rkl soijaa ja 3 rkl öljyä Sitruunamehua Suikaloi porkkana ja punasipuli. Paista rapeaksi ja ripottele suolaa päälle. Pinnalle ripaus suolaa, limemehua ja tuoretta korianteria. 15. Laita vielä uuniin ja paista lähes kypsäksi. Kuka. G Elämän motto: Asioilla on tapana järjestyä. G Asuinpaikka: Hausjärvi. G Asuinpaikka: Turku. Kokoa salaatti ja lisää cashewpähkinää. G Ammatti: Yrittäjä. Kaada seos lasipurkkiin. Lisää granaattiomenan siemenet ja anna kypsyä vielä noin 10 minuuttia. Voit käyttää myös tavallista maitoa tai haluamaasi kasvimaitoa. G Ammatti: Yrittäjä – nyt tauolla. tuoreet hedelmät, marjat, soseet, pähkinät, siemenet, itsetehty granola, yrtit ja hunaja sopivat hyvin! Ps. Laita purkin suulle harsoliina ja kiinnitä se siihen tiiviisti esim. Ripottele mausteet päälle ja purista sitruunamehua. G Harrastukset: Pilates, kuntosali, lenkkeily, ruoanlaitto ja some. Esim. Valmista kastike, lisää salaatin, porkkanan ja sipulin joukkoon. G Harrastukset: Meditointi, lenkkeily, valokuvaus, ruoanlaitto, vaellus ja juoksu. G Perhe: Aviomies, 17-vuotias poika sekä rescue-kissoja. G Perhe: Aviomies, kissoja sekä kaksi jo omilleen muuttanutta aikuista poikaa. kuminauhan avulla. Lisää lopuksi tillisilppu päälle ja tarjoile esimerkiksi bataattisoseen ja parsakaalin kera
16 Siikaisissa oleva kesämökki on olennainen osa Ilvesmäen Rouvaa.
– Kipuilin monin tavoin. Anne on kiitollinen, että hänen puolisonsa hyväksyi vaimonsa muuttuneen minän, ja tuki häntä muutoksen tiellä sekä näki vaimonsa kasvun kokonaiseksi naiseksi ennen kaikkea mahdollisuutena. Viktor Franklinin kehittämän merkityksellisyyden tärkeyttä korostavan logoterapian avulla Anne tuli myös itselleen arvoineen näkyväksi, ja hänen elämänsä tuli merkitykselliseksi. Ilvesmäen Rouva ei syntynyt helpoimpana mahdollisena aikana. Vain vapaudessa voi elää rakkaus, kaikenlainen pakottaminen heijastuu erilaisina ristiriitoina. Kun lakkaa yrittämästä, niin kelpaa itselleenkin, hän toteaa ja painottaa, että kaikki elämässä, myös muutokset, pitää aina perustua vapaaseen tahtoon. Se on myös Siikaisissa Satakunnassa oleva kesämökkimme, jossa asumme noin puolet vuodesta vastapainona kerrostaloasumiselle. Anne kannustaa jokaista oman näköiseen elämään. – Ilvesmäen Rouva on ajasta ja paikasta riippumaton unelmani elämästä. Henkisesti minulla oli huono olo sydämessäni. Armo itselle ja toisille Arvojensa – lempeyden, hyväksynnän, rehellisyyden ja oikeudenmukaisuuden – mukaista elämää eläen Ilvesmäen rouva on löytänyt armollisuuden itseään ja samalla myös toisia kohtaan. – Hyvä parisuhde on iso elämänilon voimanlähde, korostaa Anne.. Ulkoisesti näytin naiselliselta. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Ilvesmäen Rouva M yynnin ja markkinoinnin parissa yritysmaailmassa työskennellyt, porilainen Anne Mäkilä, 50, tunsi vuosia voivansa huonosti. Ennen yritin miellyttää kaikkia ja koetin tehdä kaikkeni miellyttääkseni, mutta eihän se riittänyt. Siitä alkoi Annen uusi elämä Ilvesmäen Rouvana. – Samana päivänä, kun koronapandemia julistettiin alkaneeksi. Syntymäpäivänäni 17.3.2020 tulivat voimaan poikkeuslait. – Minulle muutos omaksi itsekseni on iso. Ympäristö alkaa tavallaan muuttua, kun yksi sen jäsenistä lähtee henkisesti omalle tielleen, vaikka fyysisesti hän ei siirry mihinkään. 17 Ilvesmäen Rouva syntyi, kun pandemia alkoi Armollisuuden oivaltaminen kasvatti Anne Mäkilän ymmärrystä itseään ja muita kohtaan. Arvojen ristiriidassa hän uupui. – Vaikka se on yksinäinen tie, niin siitä saa paljon. Kirjoittaessaan hän kokee olevansa sielunsa asialla. – Armollisuuden myötä olen alkanut ymmärtää paremmin muita ihmisiä ja ihmistä sekä oivaltanut, että vain itseään voi muuttaa. Hän asuu Porissa ja on kotoisin Kokemäeltä, sydän-Satakunnasta. Se on minulle tärkeä ja rakas henkireikä keskellä metsäluontoa, jossa saan unohtaa kaikki murheeni, olla vain ja nauttia, Ilvesmäen Rouva, Anne kertoo. Monesti kun ihminen kasvaa omaksi itsekseen, niin tuo muutos ei miellytä kaikkia. Sisäisesti en saanut toteuttaa feminiinisyyden pehmeää energiaa, sen hyväksyvää ja suojelevaa lempeyttä, en olla sellainen kuin olen, vaan minun piti olla kova, vaikka olen hyvin herkkä, erityisherkäksikin todettu Anne kertoo
Vaikeasti käsiteltävät tunteet, kuten häpeä, pelko, suru ja viha sitovat ison määrän energiaa ja käsittelemättöminä ikään kuin kasautuvat ihmisen sisimpään mustiksi möykyiksi. Se on tullut hänelle Unkarista. 18 Tutustu: N Ilvesmäen rouva on myös sivusto www.ilvesmaenrouva.fi. – Kirjettä kirjoittaessasi saat olla täysin avoin ja rehellinen sekä itsellesi että kirjeen vastaanottajalle tai vastaanottajille. – Elegantilla kartusiaanilla on kaksikerroksinen, siniharmaa turkki ja meripihkan väriset silmät, esittelee Anne. Kartusiaani on vanha ranskalainen alkuperäisrotu, joka tunnetaan ainakin 1500-luvulta alkaen. G Perheessä: aviomies ja 24-vuotias tytär. – Erityisesti vaikeiden tunteiden julkituominen ja käsittely kirjoittamalla helpottaa valtavasti oloa. Suoliston keho-mieli akseli on ehdottomasti, ja nykyään jo tieteellisestikin todistetusti, olemassa. – Takavuosina se oireili rajusti, kovina kipuina ja selkäkin välillä petti, hän kertoo. – Kirjoittaessani koen olevani sieluni asialla, ennen kaikkea sanoitan tunteitani. Siellä pulikoiminen tarjoaa minulle suoturpeen hoitavat humushapot, jotka ovat erityisen tärkeitä meille naisille. Luen häntä ja hän minua. Nykyinen puoliso on häntä kymmenisen vuotta vanhempi. Sielun asialla Ilvesmäen Rouva nauttii kirjoittamisesta. Edellisestä avioliitosta Annella on 24-vuotias tytär. Hän kirjoittaa säännöllisesti blogia, ja on julkaissut romaaninkin. Annen on myös reikihoitaja. N Instagramissa @ilvesmaenrouva Kuka. Tiedän sen itsessäni: Hyvin voiva suolisto, hyvin voiva keho ja mieli. Hän kannustaa kaikkia sanoittamaan tunteitaan kirjoittamalla. – Paitsi metsäterapiaa mökillämme saan myös vesiterapiaa saunomalla, paljuttelemalla ja vesijuoksemalla. Naimisiin he ovat menneet vuonna 2008. Annen mielestä yksi toimiva keino sanoittaa sellaisia tunteita, joista haluaa päästää irti ja päästä eroon, on kirjoittaa kirje menneisyydelleen. Viljattomalla ruokavaliolla Anne pitää fibromyalgiansa aisoissa. Saan niitä hapankaalista, kombuchasta sekä hapanmaitotuotteista. Kissa osaa olla lähellä, mutta samalla kunnioittavasti kaukana. – Moni on sanonut, että minulla on hoitavat kädet. Monet lukevat ja katsovat, mitä Anne touhuaa ja tekee, ja saavat siitä hyvää mieltä. G Harrastaa: liikuntaa ja metsäilyä. G Syntynyt: Kokemäellä. Ryhmässä keskustellaan hyvinvointiin ja elämäniloon liittyvistä asioista. Kun ne saa purettua ulos, uutta kevyempää positiivista energiaa on mahdollisuus nousta tilalle, Anne toteaa ja muistuttaa, että mikään ei muutu, jos joskus ei luudi sielunsa sopukoita. – Suolistoa hellivät maitohappobakteerit koen erittäin hyödyllisinä. G Hyvinvointialan yrittäjä ja monipuolinen kirjoittaja. Metsästä rauhaa Anne tarvitsee elämäänsä rauhallista rytmiä. Anne tekee myös yhteistyötä Porin sekä Uudenkaupungin ja Rauman AITO-terveystuotekauppojen kanssa, ja käy niissä esittelemässä AITO-kauppaketjun oman luontaistuotesarjan tuotteita ja niiden vaikutuksia hänen omaan hyvinvointiinsa. Ihmisen tienristeykset ja elämän uudet suunnat korostuvat myös Annen loppusuoralla olevissa opinnoissa ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi. – Valmistuttuani saan toivottavasti auttaa asiakkaitani avaamaan uusia polkuja niin työkuin henkilökohtaisessakin elämässään. Varmaan siksikin minulla ja Nyyttonilla on erityisen vahva energeettinen yhteys. Siellä on Annen blogi, jossa hän kirjoittaa omasta elämästään, elämänilosta, väreistä, luonnonmukaisista asioista ja kierrätyksestä. Annen Nyyttoni on rodultaan kartusiaani. Tunnen, että minussa on valtavasti samantyylistä ”kissaenergiaa”. – Tule luokseni, mutta älä tunkeile. Nykyään Anne osaa ja uskaltaa pitää kiinni omista rajoistaan. Tärkeä omien rajojen kunnioittamisen opettaja Annelle on hänen rakas Nyyttonikissansa. G Asuu: Porissa. I Annella on Nyyttoni-kissansa kanssa vahva henkinen yhteys. Henkilökohtainen palvelu vallankin terveystuoteasioissa on mielestäni tärkeää ja samalla lisää tuoteturvallisuutta, hän toteaa.. Ihmiset voivat kysellä asioita, joihin vastataan positiivisella tavalla. G Elämän mottona: Matkalla ihmisyyteen! Hän on toisessa avioliitossa. Ratkaisukeskeistä valmennusta hän tulee tekemään sekä tekee tällä hetkellä intuitiivisia tulkintoja etänä, mutta niin halutessa paikan päällä esimerkiksi työporukoille tai muille ryhmille. Pitkät kävelylenkit, kirjoittaminen ja valokuvaaminen sekä mökkielämä ovat hänelle kehon, mielen ja sielun hoitajia. – Tunnen suurta sympatiaa kivijalkamyymälöitä ja niiden luontaistuotekauppiaita kohtaan. – Rajoja, niin omia kuin toisten, pitää kunnioittaa, hän korostaa. Kirje jää itsellesi, joten uskallat käsitellä hyvinkin vaikeita asioita. Halutessasi voit polttaa kirjeen, ja näin päästä kirjeessä esille tulevista asioista ja tunteista sekä henkisesti että konkreettisesti irti. Ilvesmäen rouva Anne Mäkilä G 50-vuotias. N Facebookissa on Ilvesmäen rouvan julkinen ryhmä, johon kuuluu kaiken ikäisiä ihmisiä. Olemme kaivaneet Ilvesmäelle suolammen
Mitä sankempi hedelmäpuumetsä yhdessä luodaan, sitä suurempi ilo siitä kasvaa parille ja tuleville sukupolville sekä luonnolle ja ilmastolle. Syntymäpuun kasvua seurattiin, ja monasti nähtiin puun ja lapsen saavan samanlaisia kohtaloita. Monet parit ovat kuitenkin olleet asiasta niin innoissaan, että ovat tehneet häistä myös hedelmäpuiden istutusjuhlan. I Istutetaan häissä hedelmäpuita Iloisia tekoja maailman pelastamiseksi. 19 Hedelmäpuuvinkin ideoija, filosofian maisteri ja kasvatustieteiden lisensiaatti Riitta Wahlström toimii ekopsykologina ja ympäristökouluttajana. Olisiko mikään muu häälahja sen parempi kuin yhdessä tehty puutaimen tai taimien istututtaminen. Jos pari ei pysty itse niitä istuttamaan, hääparin tulee ostaa valtion metsitysohjelmaan puiden taimia. Samalla voitaisiin pitää erityinen seremonia hääparille ja hedelmäpuulle tai -puille. Jokainen vieras on tuonut häälahjaksi puuntaimen, ja häiden aikana taimet on istutettu seremonioiden kera. Muinoin Suomessa oli tapana istuttaa puu vauvalle. Suomessakin voitaisiin innostaa hääpareja vaikkapa hedelmäpuiden istuttamiseen tulevaan kodin puutarhaan tai jos asuu kerrostalossa niin taloyhtiön pihalle. Siellä hallintoviranomaiset ovat vaatineet hääpareja istuttamaan puita. Metsityshankkeet ovat monissa maissa tulleet muotiin. Eri puolilla maailmaa on herätty oivaltamaan, että nyt täytyy pikaisesti tehdä jotakin luonnon hyväksi. Teksti: Riitta Wahlström. Ehkä hauskin tapa auttaa luontoa on keksitty Indonesiassa. Kukkivat puut olisivat mainioita perhosille, mehiläisille ja ihmisten iloksi katsella. Tällä voitaisiin lisätä ruokaturvaa. Jopa kahdesta kymmeneen puuta, jotta virallinen vihkitodistus kirjoitetaan
20 Harjoittele Ihmeiden Oppikurssia Ukrainan sodan myötä hmisten hyvyys on taas käynyt ilmi uskomattomana Euroopan yhdistymisenä ja konkreettisena auttamishaluna. Hyvyyden voima